Хоть и хочу сбросить 5 кг, уже научена опытом, что ни в коем случае не надо прибегать к быстрым путям и нужно быть мягкой к себе. Чуть пережмешь - и что-то внутри взбрыкуется и не даст тебе влезать в прежний порядок вещей.
Поэтому взяла за стандарт 1700 калорий и дала себе, если будет нужно, разрешение выходить за эту норму. Чтобы психика не решила , что её привычность будет угнетена, и расслабилась.
И заметила, что 1700 ккал, если не ставить перед собой сладкое вечером перед сериалом, это вполне комфортная калорийность.
Но такие выводы я делала по будням. На выходных ничего подобного не наблюдалось😂 было 2500 и 1900 калорий.
Вообще, снижение массы тела это тонкий момент. Пережмешь - ничего не выйдет. Недожмешь - тоже. Да и вообще много нюансов, все не учтешь.
Но пока что за 14 дней минус 1 кг.
Идем дальше.
А у вас что? Как кто следит за питанием?