бэмбили

Спасибо этому году за то, что научил меня любить спорт и воспринимать его не как каторгу, а как увлекательное времяпрепровождение 🩶

Секретов нет – всё началось с силы воли и дисциплины, а потом превратилось в настоящее удовольствие и источник вдохновения.

В новом году я поставила себе небольшую цель – вернуться в зал. Пока не могу с уверенностью сказать, что это станет частью моей привычной рутины и полностью заменит текущие тренировки, но желание работать над рельефами растёт с каждым днём!

Кстати, редко делюсь, чем именно занимаюсь, но сейчас отличный момент рассказать 💪🏻:

– бокс (2 раза в неделю)
– TRX (1–2 раза в неделю)
– пилатес (1–2 раза в неделю)

Иногда по настроению добавляю функциональные тренировки или Smart Fitness.

В итоге у меня получается заниматься спортом 5–6 дней в неделю, а если ленюсь – 4 дня.

Обожаю комбинировать разные виды нагрузки: это не только избавляет от скуки, но и задействует разные группы мышц 🐣

#здоровье
#вдохновение

Записала для вас первое разговорное видео о своём ежедневном макияже 🌟🌟

Никогда ещё не говорила так долго на камеру. Сначала было достаточно дискомфортно, однако в процессе съемки я расслабилась и даже успела насладиться процессом.

Жду ваше мнение в комментариях и рекомендую смотреть на х2 🌟

#косметичка

Господи, какие кадры получаются на эту камеру 😮‍💨

#вдохновение

Достаточно давно я перестала пользоваться тоном, а когда нужно выровнять цвет лица, скорее, использую тонирующий SPF 💔

Уж очень мне понравился Glow Screen от Supergoop… Не знаю, почему про него ещё не говорят все.

• Идеальное покрытие
• Офигенное свечение всего лица
• SPF 30

Помню, как он спас меня после пилинга. Всё лицо шелушилось, и сделать full makeup на свадьбу друзей было просто невозможно. Все тоны лишь подчеркивали шелушения и странную текстуру. Этот тюбик справился с первого раза. Идеальное покрытие и сияние ✨К тому же, он отлично дружит с декоративной косметикой поверх.

Рекомендую очень!

#косметичка

Кусочки нашей виллы ✨

#вдохновение
#путешествия

А сейчас мы на Мальдивах 👉🏻👈🏻

Моя первая поездка сюда, и какая же это роскошь! До последнего не знала, в какой отель мы едем, мч хотел сделать сюрприз.

Когда я увидела горку в океан, прямиком из виллы, сразу поняла, почему выбор пал именно на этот остров 😮‍💨 Обязательно покажу виллу в следующих постах!

Отель Siyam World – супер. Остров, протяженностью в 1,5км, абсолютно не даёт нам скучать. Рестораны, бары, спа, спортивный зал и другие активности, зоопарк, экскурсии… Здесь точно есть, чем заняться) Буду делиться фотографиями из нашего путешествия!

#вдохновение
#путешествия

I mean…

#вдохновение

О недавнем:

Мне исполнилось 25 🦂

Даже и не помню, когда так здорово праздновала свой День Рождения.

Молодой человек постарался на славу, и в 12 ночи меня с тортиком и цветами поздравил не только он, но и близкие друзья, которые прилетели без моего ведома! Можно представить мои эмоции в тот момент 🥹

Задаренная подарками и вниманием, отметила свой юбилей в новой для меня стране в кругу близких.

Одним из подарков, кстати, была долгожданная камера Canon G7x III. Как я её хотела! Практически все фотографии сняты именно на неё.

#вдохновение
#мысли

Это, кстати, тоже на бигуди, но уже в немного распустившемся состоянии 🪄 Так нравится очень!

А вообще, череда селфи только из-за того, что я наконец-то прихожу в форму после всех летних поездок. Умудрилась набрать пару кг в сильно счастливые дни и, кстати, достаточно быстро от них избавляюсь.

Секрет, как всегда, прост. Очистила питание, чётко обозначила и разделила приёмы пищи и время окончания последнего из них, добавила активность.

Так как, мне надо убрать всего пару кг, которые, скорее всего, даже не жир, а отёки – обыкновенный здоровый режим помогает на ура.

А всё почему? Потому что впереди ещё один пляжный отдых 🧖🏻‍♀️ В моём распоряжении ещё неделя на восстановление и подготовку организма к любимому all inclusive. Результатом, конечно, поделюсь)

#здоровье

Нашла для себя новое развлечение – бигуди 🌟

Делаю на ночь, на влажные волосы. У меня вот такие. Результат классный и волна на моих волосах держится до следующей помывки, хоть завиток немного и теряет первоначальную форму на следующий день – всё равно красиво.

Планирую ещё поэкспериментировать с разными пенками для большей стойкости)

#косметичка

🐒

Настоящий тирамису по итальянскому рецепту ❤️‍🔥

Мы с молодым человеком постоянно тестируем тирамису во всех странах и ресторанах, поэтому, при одном взгляде на десерт, понимаем, понравится нам он или нет. Я люблю более жидкий крем, не отдающий вкусом взбитых сливок. Тирамису по этому рецепту отвечает всем моим пожеланиям 😮‍💨

Ингредиенты:

Маскарпоне – 500гр (у меня была большая форма и я делала в два раза больше крема, брала 1кг маскарпоне)
Яйца – 3 шт (брала, соответственно, 6 шт)
Сахар – 9 ст. л. (или х2)
Печенье Pavesini – 400гр (у меня было два слоя, если хотите больше – берите 600гр)
Какао ~ 100гр
Ликёр – 2 ст.л.
Кофе – 700мл (я разводила растворимый кофе ~ 6/7ч.л)

Рецепт буду писать на стандартное количество крема.

Приготовление:

01 3 яйца разделяем на белки и желтки в отдельных ёмкостях. В каждую миску добавляем по 3 столовые ложки сахара (без горки). По очереди взбиваем.

02 В новой ёмкости смешиваем маскарпоне и 3 ч.л. сахара (если любите послаще). Вмешиваем взбитые желтки, как размешали до однородности – добавляем белки, снова размешиваем.

03 В отдельной посуде смешиваем кофе и 2 ст.л. ликёра. Каждую павезини быстро смачиваем в кофе (они очень быстро размокают) и выкладываем на дно посуды, в которой будет наше тирамису. Сверху покрываем слой павезини кремом, равномерно распределяем, посыпаем какао через сито (также можно добавить натертый тёмный шоколад). Повторяем те же действия со следующим слоем. У меня было два слоя.

04 Готовый тирамису также посыпаем какао, накрываем плёнкой и убираем в холодильник минимум на 2 часа, лучше на всю ночь 🙏🏻

Жду ваши фото, если решитесь приготовить этого красавчика!

#рецепты

Six months with the best man on earth 🔑

Узнаёте композитора? 😮‍💨

Живой концерт Ludovico Einaudi в Риме под открытым небом! За роялем именно он 💔

Спасибо друзьям, которые подбили нас на эту трёхдневную поездку. Что за жизнь живём!)

#рим
#путешествия

А вот и та самая поездка, которая прошла мимо всех социальных сетей 🌟

Хотя, повод был супер классный! В какой-то степени, ещё одна моя небольшая мечта была исполнена 🌟

#рим
#путешествия

Не беру в рассчёт то, что мы уже в третьей стране 😂 Абсолютно не успеваю публиковать контент вовремя.

Наш следующий трёхдневный трип я ещё не успела опубликовать ни в одну из социальных сетей, хотя мы и вернулись из него неделю назад 🥨

Попробуете угадать, где мы были?)