Anastasia Caracal @anastasiacaracal Channel on Telegram

Anastasia Caracal

@anastasiacaracal

Бьюти~Спорт~Питание~Эстетика~Лайф

Для связи📱: caracallis

Anastasia Caracal (Russian)

Anastasia Caracal - это уникальный канал в Telegram, который объединяет в себе такие темы, как питание, спорт, мотивация и эстетика. Здесь вы найдете полезные советы о здоровом образе жизни, правильном питании, упражнениях для поддержания физической формы, а также мотивационные посты, которые помогут вам добиться поставленных целей

Канал создан для тех, кто хочет быть в курсе последних трендов в области здоровья и фитнеса, а также для всех, кто стремится к гармонии тела и души. Здесь вы сможете найти вдохновение и поддержку на пути к лучшей версии себя

Для связи с администратором канала, вы можете написать по номеру: caracallis. Присоединяйтесь к Anastasia Caracal и начните свой путь к здоровому образу жизни уже сегодня!

Anastasia Caracal

11 Feb, 09:30

Рассказ про свет запоздал, потому что у меня не доходили руки разобрать свой бьюти стол 🥲

В общем, брала на ВБ.

Подсветка для зеркала

Лампочки идут на липкой основе, которая очень легко крепится к зеркалу. Я первый раз наклеила криво, поэтому пришлось отрывать и делать заново. Все хорошо отошло и прикрепилось заново!

Яркость регулируется, но я просто включаю на самой сильной мощности. Пока я очень довольна, разница со светом и без колоссальная!
Не знаю сколько подсветка проживет, но за свою цену работает отлично 💡🛋️

#покупаем
626
Anastasia Caracal

10 Feb, 15:50

Моя укладка со вчера живет до сих пор 🫠
Я в шоке. Делала на Дайсон, крутила просто так, без зажимов.

У меня две новые банки для волос 👩

TIGI BED HEAD small talk
Очень много слышала хороших отзывов. Этот крем нереально уплотняет волосы. Действительно ощущение, что ваша густота становится x2. Когда выдавливаете средство на руки, чувсто будто бы жидкий силикон, но вау эффект точно есть.

Тафт Объем
Баночка за 300р с эффектом ВАУ. Вчера тоже наносила впервые, объем живет до сир пор. Волосы приподнимаются у корней, но при этом не склеиваются и не выглядят грязными. Агрессивно рекомендую !

#косметика
870
Anastasia Caracal

10 Feb, 15:41

Это мы с подружкой вчера ходили в театр 🎭
Нам спектакль понравился, необычный. Второй акт показался немного скомканным, а вот первый на ура зашел

Ходили в Гоголевский театр - малая сцена
853
Anastasia Caracal

10 Feb, 10:16

Я вчера вернулась домой в 11, ужинала в 12 ночи, поэтому сегодня я не человек, а помятый лист 🐶
902
Anastasia Caracal

09 Feb, 11:16

Я вдохновилась лайфаком, который увидела у Сони Есьман 💕

Макияж только карандашами

Мне очень понравился результат, прям вау! Не на каждый день, разумеется, но вот так, как тревал вариант, просто отлично.
Когда едите куда - то на один два дня или не хотите тащить полную косметику в салон самолета.

Карандаши которые я использовала 👇

SHU cuties 48
VIVIENNE SABO jolies levres 103
EVA MOSAIC intense

#косметика
1,066
Anastasia Caracal

08 Feb, 10:54

На этой недели несу вам ролик пораньше 💕

Приятного просмотра и выходных!

Мой день с 8 утра | питание, спорт, любимый аромат, новый свет для бьюти рутины 💞
https://youtu.be/qV0Slr1UawM

#смотримменя
1,126
Anastasia Caracal

07 Feb, 16:44

Новый Читай Город в Авиапарке это буквально - «вы когда - нибудь мечтали стать лучшей версией себя ?»

Мы сегодня специально поехали через весь город, чтобы своими глазами посмотреть. ЧГ молодцы, ты туда заходишь и все, так и тянет что - нибудь купить
💔📚

Секции разбиты по жанрам и по изданиям, очень красиво …

Много мест для отдыха, даже кофе машина ☕️

Советую вам туда заглянуть, даже просто погулять по магазину, потому что выбирать книги офлайн - особенный вайб 🤩💕
1,169
Anastasia Caracal

04 Feb, 15:24

Посмотрела фильм «Все закончится на нас» 💔

Мне не понравилось вообще, но я смотрела чисто ради интереса из - за скандала, который сейчас развернулся между Блейк Лавли и Джастином Бальдони.

Мой отзыв на книгу, по которой снят фильм.

Я за Голливудом слежу не особо, но тут просто мясо. Плюс мне нравится Блейк, думаю, что Сплетницу смотрели многие. Все эти годы она вообще не была участницей громких скандалов, наоборот семья, материнства и так далее.

Что случилось?
Изначально на Блейк повалился хейт за не уместный пиар фильма. Картина затрагивает темы домашнего насилия, а Блейк пиарила фильм, как легкий ромком.
Но это все цветочки (ирония, да) 🌸

Спустя пару месяцев Блейк подает иск на Джастина Бальдони, за сексуализированное домогательство во время съемок. БАМ.

Спустя еще немного Джастин подает ответный иск на Блейк и The New York Times за клевету.

У Джонни на канале вышло аж 3 больших ролика.
Господи, что они там творят, это просто…

Посмотрите обязательно, особенно, если вам близка тема рекламы, пиара и стратегий продвижения. Потому что это буквально шахматная партия между Блейк, Джастином и их командами, кто кого передушит.

Оставлю ссылки в хронологическом порядке.

Начало конфликта
Про иск Блейк
Ответный иск Джастина

Лично я думаю, что там хороши оба. Но все же придерживаюсь мнения, что домогательств со стороны Джастина не было. Блейк не второсортная актриса, она прочный участник А листа, с лучшей подружкой в лице Тейлор Свифт и мужем Районом Рейнольдсом.
Я думаю, что если бы случилось что - то выходящие на съемках, скандал бы поднялся мгновенно. Блейк не стала бы ждать столько времени, чтобы придать этому огласку.

Джастин 100% вел какую то компанию против Блейк в СМИ, а она видимо в ответ пошла вот так, потому что в Голливуде тема сексуализированного насилия стоит остро. Самое главное, что большинство громких заявлений - пустой выхлоп, а вот такие как Дидди, правят годами) ну да ладно.

Я буду дальше следить за событиями, потому что дико интересно чем кончится дело, впереди должен быть суд…

#смотрим
#читаем
#мысли
609
Anastasia Caracal

04 Feb, 14:01

Бренд Vimbio Beauty прислал мне прекрасный бокс для маникюра 💅

Я не делаю покрытие гелем уже 1,5 года, но ухоженные ногти -это база.

В наборе идет дегидратор, восстанавливающий лак, укрепляющий лак, сушка, масло для кутикулы и крем для рук.

Буду тестировать, но первое впечатление очень крутое. Я уже намазюкала все бутыльки по очереди 🐏👠

Эффект гель лака! Просто посмотрите как на видео блестят ногти 😍

#косметика
677
Anastasia Caracal

03 Feb, 14:54

Волосяная кухня! 👩🌊

Я крашу волосы с августа, брюнеткой стала в конце октября.
Ни качество, ни длина не пострадали, пострадала только укладка на Дайсон)))

Ну да ладно.
Помню, что обещала вам рассказать про оттеночный бальзам, тестировала его месяц, поэтому точно уверена в своих словах.

Он бомба !
Волосы от него шелк, пахнет виноградом.
Держу как маску минут 30, не знаю точно как он смывается в 0 или нет, так как на окрашенных волосах это отследить невозможно.

Брала еще вот этот рыжий бальзам, в самом начале своих экспериментов. Мне он не понравился. Использовала только один раз. Сразу после нанесения и сушки, волосы были нормальными, но уже на следующий день я заметила, что они высохли. Не знаю дело в бальзаме или конкретно в медном оттенке, так как мне писали в комментариях и мастер по волосам подтвердила, что рыжий пигмент сушит волосы.


Сейчас краской я крашу только корни.
Краска - Kapous Hyaluronic 7.0 - Блондин
Оксид - Kapous Hyaluronic 3%


P.s Бальзам пачкается ! Рекомендую, выделить отдельное полотенце.
Цветная вода стекает еще 3/4 помывки после тонирования.
Ложитесь спать только с сухими на 100% волосами, иначе постельное белье будет такого же цвета как и волосы.

#косметика
870
Anastasia Caracal

03 Feb, 10:20

Как говорится, у этой все стабильно 🌱🩵

Pilates ~ Monday
894
Anastasia Caracal

02 Feb, 14:49

Девочки, случилось страшное …
Впервые с лета нанесла плампер от Vivienne Sabo, вспомнила сегодня про шикарный 04 оттенок.

Иииии, супятся 2 минуты у меня началась аллергия…
Использовала их все лето, было все хорошо. Возможно, из - за ретиноидов кожа стала более восприимчива, но грустно, ужас …💔😭

#косметика
1,078
Anastasia Caracal

02 Feb, 09:01

На канале уже вышел новый ролик 🎀🧴

Рассказала почему у меня сейчас совсем не тянется рука к Дайсону, даже думаю о продаже …

Dyson спустя 2 года использования | Мое разочарование | Нужен ли Дайсон в 2025 ?! + моя укладка
https://youtu.be/zQgGu8YIN5Y

#смотримменя
1,089
Anastasia Caracal

01 Feb, 12:47

Тоник и Крем с кислотами от корейского бренда Dearboo ✨🧴

У меня после акне осталось кучу пятен на лице, которые очень хорошо видны в жизни.
Взяла на за тест тоник и крем с кислотами.

Покупала в подружке, брала чисто по отзывам. Как видите, крем уже все.
Эффект есть, постакне сгладились, краснота с лица спадает, тон кожи выравнивается.
Пользуюсь этим комбо, примерно, пару раз в неделю.

У Крема легкая водянистая структура. Никаких жирных следов, наоборот кожа увлажняется и слегка матируется. Крем не пахнет вообще, для меня это огромный плюс.

Тоник чисто как водичка. Наношу руками, не использую ватные диски уже очень давно. У меня в пузырьке еще где - то 1/3 осталась. Расход гораздо меньше чем у крема. Пахнет спрайтом, но запах не навязчивый.

Однозначно буду повторять эти банки! 🎀👄

У бренда также еще есть сыворотка и умывалка, но про них ничего не знаю

#косметика
1,183
Anastasia Caracal

22 Jan, 13:31

Это мог бы быть чей - то завтрак в детском саду, но это мой обед 🤩

#едим
717
Anastasia Caracal

22 Jan, 07:04

Хотели НАЧАТЬ с Нового года? Начните с Фитмоста💪💪🧴

Я уже месяц пользуюсь приложением Фитмост и очень довольна. Мои приоритетные направления - массаж и растяжка ☀️🤍
Пару дней назад я посетила тайский массаж. Нашла студию также через приложение, а раньше даже не знала, что подобные сеансы есть рядом с моим домом. Удобно, что сразу прочитала отзывы, выбрала мастера и пошла.

На растяжку тоже хожу регулярно именно через фитмост. Записываюсь прямо внутри приложения, не надо контактировать с людьми. Плюс опять таки отзывы. Я искала студию где именно сажают на шпагат, а не просто занимаются стрейчингом. И нашла через отзывы клиентов на Фитмост 🧘‍♀️

Кстати, до конца января у Фитмоста проходит акция. Вы можете приобрести абонемент всего лишь за 1990 рублей по промокоду НАЧНУ 🧘✨

Абонемент действует по всей России и на все направления. Спа, массажные студии, танцы, единоборства, бьюти процедуры и мастер - классы под творчеству. Все самые актуальные предложения с реальными отзывами собраны в одном месте🎀

Фитмост - отличное решение для тех, кто хочет внедрить новые направления в жизнь, но пока не определился, что именно интересно.
Да
Скачивайте приложение и активируйте абонемент с максимальной выгодой!
847
Anastasia Caracal

21 Jan, 19:09

💅🏻
945
Anastasia Caracal

21 Jan, 12:00

Третье занятие по растяжке ✅🤩

В этой студии дают грамоты, как только вы садитесь на шпагат, сегодня выдали грамоту одной девушке на занятии, тоже хочу …🤩
984
Anastasia Caracal

20 Jan, 17:18

✨🛌
1,003
Anastasia Caracal

20 Jan, 09:51

Я в режиме ожидания весны 🌱✨
1,092
Anastasia Caracal

19 Jan, 14:48

Я сегодня была на классическом тайском массаже 🧘‍♀️☀️🎀

Записалась туда случайно, идти намеренно, наверное, я бы побоялась, потому что по мне походили, меня побили, потрясали, потянули 🌟

Если у вас есть противопоказания то, на такое идти вам не стоит. Так как массаж делают девушки из Тайланда, они даже не говорят по русски. Это не врачи, и если у вас, например, есть остеохондроз или серьезные зажимы, то может быть хуже, так как техника довольно агрессивная.

У меня противопоказаний нет, поэтому я рискнула. И Боже мой! Я такого легкого тела никогда не ощущала. Будто бы я сбросила с плеч вс тяжесть этого мира 🪞🐑

По времени сеанс ровно час, делается на полу на матрасе в специальном костюме.
Опыт однозначно интересный и положительный 🤩✨
1,185
Anastasia Caracal

18 Jan, 10:42

Хочу ~ Могу 🎀🤩🤍

Pupa 004 - верхняя губа, люблю этот карандаш, но сейчас почти 700р. Стойкий, очень удобная пуховка для тушевка с обратной стороны.

Luxvisage 08 - нижняя губа, цена примерно 250р, на скидках можно взять дешевле. Стойкость 10000/10, сушит губы, сверху наношу блеск. Но с карандашом на все губы я тоже не хожу, все равно сверху также блеск либо гигиеничка.

Если хотели попробовать ТОТ самый цвет Pupa, но не знали подойдет или нет, однозначно берите тинт от Luxvisage

#косметика
1,266
Anastasia Caracal

18 Jan, 09:02

Slow morning 🌟🎧💄☕️
1,263
Anastasia Caracal

13 Jan, 12:17

Ни что не мотивирует на регулярный спорт так, как красивая одежда 👚🤸🧘‍♀️🥊

Полистала свой ВБ, чтобы найти вам ссылки на то, что сама покупала

Белый рашгард топ [S]
Черный рашгард футболка [S]
Белый рашгард с длинным рукавом [S]
Шорты черные [S]
Леггинсы черные с прозрачными вставками [XS]
Беговые кроссовки [6]
Рашгард топ с длинными рукавами бежевый [S]

#покупаем
705
Anastasia Caracal

13 Jan, 10:00

Продуктивной всем недели 🌱🦋

Я сегодня уже бодрячком, на тренировке в прошлую среду мне было ТАК тяжко после всех застолий, что я чувствовала себя медведем, которого подстрелили седативными 👀
796
Anastasia Caracal

12 Jan, 15:12

Почти месяц я тестировала эти кремы от Natura Siberica 💄🕯

Мой фаворит «Лосиное молоко», очень нежный нейтральный запах. Крем супер сливочный. В составе есть масла, наносить крем на кожу одно удовольствие. Нет липкой пленки после использования.
Идеально в такой период как сейчас, моя кожа на ретиноидах просто в восторге 🌼💙
И всего 300 рублей

«Шаманка» мне не зашла вообще. По консистенции и свойствам все супер, но запах …
По описанию продавца должна была быть хвоя, на деле у меня разболелась голова как только я открыла крышку. Если вы также чувствительны к запахам как и я, не берите не протестировав в магазине. Отдала маме, ей запах понравился

#косметика
1,057
Anastasia Caracal

12 Jan, 09:01

Первое видео в 2025 году ❤️
Приятного просмотра 🎥🍿

Мои будни в 2025 | Cсора с подругой | Спортивный шоппинг | Идем на каток
https://youtu.be/-jZeNvg4Q14

#смотримменя
1,184
Anastasia Caracal

10 Jan, 12:35

Сегодня впервые были на МФР с мамой. Она сказала, что у нее с этого года новая жизнь и она решительно намерена внедрять спорт 🎧👚🤩🥑
1,256
Anastasia Caracal

09 Jan, 16:47

Я сегодня просто в ужасе от новостей …
В Калифорнии идут страшные пожары, пострадала уже очень большая территория.
Люди эвакуируются только с самым необходимым.
Остановить стихию на данный момент невозможно.

Летом я своими глазами видела последствия наводнения в Орске, возвращалась домой в одном купе с семьей, которая потеряла все …
В такие минуты ты просто не можешь уместить в голове происходящие. Почему с некоторыми это происходит? Почему природа может быть такой жестокой?
Может это ответ за долгое издевательство человека над природой?

У меня в голове стоят кадры из «2012». В такие моменты ты понимаешь, что иметь крепкий дом и свою кровать, уже ничего себе счастье 💔
1,349
Anastasia Caracal

09 Jan, 14:28

Лучшее прочитано в 2024 лучше поздно чем никогда! 🤓☕️💙👩

Ричард Шеперд. Неестественные причины смерти.
Я думаю, так или иначе, смерти боятся все. Это неизвестность и неизбежность. В книге можно посмотреть точку зрения человека, который сталкивается со смертью ежедневно и объясняет весь процесс со стороны естественного течения жизни. Очень интересное повествование, которое помогает хоть немного развеять наш самый первобытный страх.

Ирвин Ялом. Лжец на кушетке.
Очень захватывающая история. Переплетение людских судеб. Мы наблюдаем за процессом терапии нескольких психотерапевтов с их пациентами. Со временем все персонажи переплетаются. Мы видим обратную сторону психологов, как они пытаются бороться со своими собственными демонами. Книга не будет вас лечить или что - то типо того. Произведение целиком художественный вымысел основанный на опыте работы Ялома.
Мой Пост про книгу

Мариша Пессл. Ночное кино.
Один из лучших детективов, которые я читала.
Более подробно про эту книгу писала в ПОСТЕ.

Стивен Кинг. Сияние.
Самая свежая из этой подборки. Семья с ребенком вынуждены провести зиму в закрытом отели в горах совсем одни. Но в отели скрывается зло.
Кинг потрясающий психолог, то насколько глубокие у него персонажи просто поражает. На данный момент это моя любимая книга Кинга. Про книгу тоже есть ПОСТ


Цикл о Голодных Играх.
Я прочитала все книги залпом на прошлые январские праздники. Я смотрела фильмы мельком, никогда особо не интересовалась. Но случилась Баллада о змеях и певчих птицах и дальше понеслось. Прочитала залпом. И больше даже говорить ничего не буду, потому что если вдруг вы еще не читали эти потрясающие книги, то просто ОНО ВАМ НАДО

Мой ПОДКАСТ на 9 минут про ГИ, там со спойлерами 🐇

Делитесь своим лучшим прочитанным за прошлый год!
❤️❤️❤️
#читаем
1,213
Anastasia Caracal

09 Jan, 08:28

Итог моих январских каникул! 🤩🎄

•Я провела очень много времени с семьей
•Встретились с Катей, не виделись пол года 💔
•Были на катке
•Наелась селедки под шубой до следующего НГ
•Прочитала 2 макси по Драмионе (понять, принять 🤓)
•Посмотрела почти 2 сезона Касла
•Открестилась от всех гороскопов, предсказаний и целей на 2025, просто живем
•Просто потрясающи отдохнула, эти январские самые теплые и приятные за много лет.

Надеюсь ваши каникулы прошли потрясающи !
У нас сегодня замечательная погода, светит солнце, возвращаемся в жизнь в полной гармонии и верой в лучшие ☃️🎀🙏🤍
1,345
Anastasia Caracal

04 Jan, 13:18

Делали сегодня один из моих любимых салатов 🥦
Всегда беру его в Бруснике. Называется «Средиземноморский»

Готовится очень просто.
Огурцы, сельдерей, салат, креветки, апельсин и сыр Фета.
Это все, там даже заправки нет, он супер легкий. Но из - за добавления апельсина вкус очень насыщенный и яркий🥕🍵🥛

#едим
662
Anastasia Caracal

04 Jan, 10:23

Сегодня очень Доброе Утро !🩷

Я снова была в студии по растяжке, на видео мой самый не комплиментарный шпагат 🐇
Если с продольными все более менее, то с поперечным, ну вот собственно, вы сами видите 👀

А еще я впервые выиграла в конкурсе, который проводила прекрасная ekalife 💕😭

Это очень очень приятно!
Такие вот чудеса в 2025 !
757
Anastasia Caracal

03 Jan, 11:04

✨🎄🎄🎄 Смотрим на январских!

Факт обо мне. Я терпеть не могу все старые сказки, при чем с самого детства. Я их считаю очень и очень глупыми, вот даже не наивными, а просто глупыми. Поэтому когда меня в детстве сравнивали со всякими, прости Господи, Настеньками, у меня дергался глаз. До сих пор не принимаю уменьшительно ласкательные формы своего имени.
Но!

Есть пару сказок, которые я прям обожаю и пересматриваю каждый год.

1. Три орешка для Золошки. 1973г.
Это САМАЯ красивая зимняя сказка. Даже не скажешь, что ее снимали уже больше 50 лет назад. В этой истории есть СЮЖЕТ и принц с Золошкой там влюбляются в друг друга не с первого взгляда, нифига себе, да?
Если я вас не убедила, то скажу еще, что там троп от ненависти до любви

2. Финист ясный сокол 1975г
Вот это Мужчина с большой буквы М. Ни в какое сравнение со всякими Иванушками.
Очень красивая русская сказка, где герои борются со злом и за свою любовь. При чем там нет тропа женщина в беде, что я тоже очень уважаю.

Мультфильм. Князь Владимир 2004.
Все что я могу сказать, это мой первый краш, девочки. Потрясающий мультик, который хочется пересмотреть уже не будучи ребенком. Но предупреждаю, вы словите гиперфиксацию на этого Володьку, я до сих пор ловлю 🤣

#смотрим
890
Anastasia Caracal

03 Jan, 10:37

МФР сегодня был не в 10, а в 12. Видно, что народ еще празднует 🤩🤩

Я возвращаюсь к тренировкам и подсчету калорий. В планах попасть на еще одну растяжку на праздниках 😼
868
Anastasia Caracal

02 Jan, 10:17

2 января, я начинаю потихоньку восстанавливаться 💦👩

1. Сегодня делала свою ледяную ванну
2. Массаж руками
3. Хочу пару дней попить полисорб, чтобы помочь организму справится с салатами
4. Сделала легкую тренировку МФР
5. Ем больше свежей клетчатки
6. Потихоньку возвращаюсь в режим, но пока что в более лайт варианте 👄
997
Anastasia Caracal

30 Dec, 12:04

Идеальный тени на новогоднюю ночь!
Почему я не купила их раньше!
Если у вас будет сегодня время, бегите берите!

В подружке они дешевле 💕👼🏻
#косметика
589
Anastasia Caracal

29 Dec, 10:58

Почему не буду дублировать ролики на Российские платформы

Все что говорю про ВК также относится и к Рутубу 💔

#мысли
754
Anastasia Caracal

29 Dec, 10:46

Все что нужно знать про ВК и почему большинство блогеров не хотят выкладывать туда контент

У Жени в видео больше лирики, у Влада чисто сухие факты, почему ВК - это очень и очень плохо

https://youtu.be/pQ1bCOW5270?si=TxEslrBRizYWqLtp

https://youtu.be/5u8YrXlMgow?si=b0M996Rr7dKf5b1n
767
Anastasia Caracal

29 Dec, 09:02

Вот и последний ролик в этом году уже доступен для просмотра !❤️

Мой день с 8 утра | Продуктивные будни перед НГ | Теряю длину волос | 2024 каким был ? #vlogmas
https://youtu.be/Grd3ubfHWms


Ролики в ВК пока что дублироваться не будут, надеюсь на ваше понимание. 🙏🏻
Чуть позже напишу более подробный пост, но все связано с внутренней политикой ВК.

#смотримменя
765
Anastasia Caracal

28 Dec, 14:39

Random moments 🦌🍪

С залом сегодня все разрешилось ❄️
Позвонила менеджер, сказала, что произошло недопонимание, карту продлили с еще большей скидкой чем обещали, я счастлива!
Потому что я очень люблю этот зал 🤩💘
845
Anastasia Caracal

27 Dec, 10:24

Не продлила зал, про цену и подход к клиентам )))
#мысли
947
Anastasia Caracal

26 Dec, 10:55

Я сегодня впервые была в студии по растяжке 🧘‍♀️
Уже несколько лет мечтаю вернуть свой шпагат.
Конец года закрываю максимально позитивно и делаю то, что давно откладывала 🎀🏋️

Я сходила на занятия через сервис Фитмост 💗
Очень понравилось! Буквально все, что хотела - в одном месте. Начиная от спортивных программ и заканчивая массажем, бьюти процедурами по типу маникюра, эпиляции и т.д

Студию массажа, куда я ходила, тоже нашла через приложение Фитмост. Мне понравилось то, что можно почитать отзывы и посмотреть рейтинг любого места.

Если вы еще не придумали подарок для друзей и близких, то сертификат в Фитмост будет идеальным решением 🤩
Вы сможете ходить на те направления, которые вам действительно нравятся и не ограничиваться выбором только одной студии, а Фитмост еще и действует во многих городах России!

По моему промокоду CARACAL у вас будет скидка 20% 💌 Скорее скачивайте Фитмост и записывайтесь на те занятий или процедуры, о которых давно мечтали, но не находили времени посетить. Предложение действует до конца декабря - не упустите возможность 🎧💕💗
807
Anastasia Caracal

25 Dec, 17:50

📍Loona

Давно хотели сюда попасть, очень красивый ресторан, лимонный десерт, это просто что - то невероятное 💛

Кислый лимонный мусс на очень тонком тесте с горчинкой, сверху свежайщая меренга, которую опаливают прямо при вас 🍬
Один из лучших десертов, что я пробовала.

Единственный минус таких ресторанов, что совсем нет зоны гардероба. Народ толпится у входа или у столиков. Либо вы мешаете кому - то, либо вам. Представьте, сидите,едите, а кто - то прямо над вами трясет шубой, чтобы ее надеть🤩
#едим
888
Anastasia Caracal

24 Dec, 17:54

Мамин тыквенный суп >>>>>
Я этой осенью тыквенный суп ела всего 2 раза, так что ничего не знаю, в декабре очень даже хорошо идет 🥖🎃
955
Anastasia Caracal

24 Dec, 13:43

Я это сделала, я дошла до массажа! 👩🍋

Чувствую себя лучше, но все еще болею, заложены уши и состояние такое как будто бы катаюсь на катере.

Безумно понравилось, очень приятная студия, мастер промял все тело от стоп и вверх. Надо взять себе за правило в 2025, регулярно ходить на расслабляющий массаж хотя бы пару раз в месяц 🧘‍♀️💗
973
Anastasia Caracal

23 Dec, 12:26

Нет, это мощно 🤣

Я не смогла пройти мимо, купила для видео в картинкаграм, спойлер, мне не зашло, мягко говоря 🤓

#едим (не едим)
1,101
Anastasia Caracal

22 Dec, 09:18

Всем хорошего воскресения!

Я с вечера пятницы снова в горизонтальном положении с градусником 💔
Должна была сегодня быть на массаже, перенесла, надеюсь, это последний рывок на пути к новому году 🎀🌟

Новый влог уже на канале 🎥

Зимняя перегрузка | Снова считаю калории | Сдаю шубу | Говорю седа ДА
https://youtu.be/0xOxljQMzMo

Видео с прошлой недели доступны на ВК и Дзен

#смотримменя
1,173
Anastasia Caracal

20 Dec, 10:25

МФР 💔

Год был очень тяжелым эмоционально, стараюсь как можно больше вложить сейчас в себя, чтобы декабрь завершился на самых положительных нотах 🧘‍♀️🍋

Собралась на выходных на массаж, впервые за 2 года…
Хочу сходить расслабиться, чтобы все хорошо промяли 🎀
1,251
Anastasia Caracal

19 Dec, 15:32

Просто вау, реально как будто бы снимаешь с фильтром каким - то…
В подарок дали маленький штатив, довольно крепкий, лампу на него крепить удобно и не страшно. Куча цветных режимов, вообщем я очень довольно 😭❤️

289887709 - WB
#покупаем
1,494
Anastasia Caracal

05 Dec, 14:57

Буду Рада вашим рекомендациям! 🎥💕
385
Anastasia Caracal

05 Dec, 14:57

❄️Однажды в сказке

Смотрю первые 3 сезона, дальше пошла буйная фантазия. Но первые сезоны пропитаны уютом и очень крутой атмосферой. Сериал потрясающий.

🪞Белоснежка. Месть гномов 2012г.

Лили Коллинз для меня идеальная актриса Белоснежка. Фильм очень красивый и интересный. До сих пор помню, как ходила с подружками на него в кино в детстве.

💫Звездная пыль

Засмотрен до дыр, тот самый уникальный случай, когда экранизация мне понравилась гораздо больше первоисточника.

💃🏼Заколдованная Элла

Мой самый любимый фильм с Энн Хэтэуэй

🌊Тайна Мунакра

Красивая и интересная сказка. Девочка переезжает в особняк к своему дяде и начинает замечать необычные вещи.

🐺Красная Шапочка 2011г

Классная dark сказка, в зиму ознакомиться будет идеально

#смотрим
409
Anastasia Caracal

05 Dec, 14:52

🚂Убийство в Восточном Экспрессе

Это Мой САМЫЙ любимый зимний фильм. Я могу досмотреть до конца и просто сразу же включить заново. Невероятная атмосфера, очень уважительное отношение к первоисточнику, актерский состав. Просто 10/10

🔍Шерлок BBC.

Я люблю первые 2 сезона. Ассоциация с зимой и Новым годом, потому что впервые смотрела именно в декабре. Очень крутая адаптация. Рекомендую к просмотру и пересмотру.

😈Адвокат Дьявола.

Очень крутой и сильный фильм. Заставляет задуматься о цене и соблазнах жизни. Идеально под погоду как сейчас. Когда за окном еще не снег, но уже и не осень.

🎥Зима у меня ассоциируется с Хичкоком, так как зимой 22 года, я просто взахлеб смотрела его фильмы. Очень рекомендую “Психо” и “Окно во двор”.

💔Багровый Пик.

Очень красивый и атмосферный фильм. Старый особняк с приведениями затерян посреди заснеженных глубин.


#смотрим
424
Anastasia Caracal

05 Dec, 14:49

СМОТРИМ В ДЕКАБРЕ 🎥✨

Обещала Вам подборку фильмов, которые ассоциируются у меня с зимой. Думаю, про Гарри Поттера вы и так и знаете.
С прошлого года, сюда входят все части Голодных игр 💔

Разделю на два поста. В первом будут фильмы посерьезней, во втором более сказочные.
425
Anastasia Caracal

03 Dec, 15:09

Актуальный пост ❤️🧖‍♀️
Увлажняющие крема на зиму

LA ROCHE-POSAY toleriane sensitive riche 40 мл
Пользуюсь уже месяц, на мою сухую кожу просто идеально. Крем плотный, хорошо использовать на ночь. За время сна прекрасно работает, встаю с мягкой и напитанной кожей
На лето я бы его не взяла, он слишком тяжелый, а вот сейчас супер!

CLINIQUE anti-blemish solutions 50 мл
Пользуюсь пару дней, ухватила на скидках в Летуале, которые еще действуют!
Мне очень понравился, хорошо увлажняет, но при этом имеет очень легкую текстуру. Использую утром. Крем супер универсальный. Подойдет как на зиму, так и на лето.

#косметика
868
Anastasia Caracal

27 Nov, 13:30

Итак…
Я сегодня спала урывками, потому что нос у меня болит нещадно 🥲
Радует, что остался последний месяц на сильной дозировке ретиноидов, дальше должно быть легче 🙏


Но в зал я сегодня пошла с удовольствием, слушала вот этот подкаст.

Очень откликнулась мысль, примерно на 26 минуте, про разную степень объема любви, в которой нуждается и способен отдавать каждый человек ❤️‍🩹
661
Anastasia Caracal

26 Nov, 16:24

Я сегодня целый день посвятила учебе, в новом видео расскажу что куда
🧺🥶


А пока расскажу про два последних просмотренных сериала, которым я поставила 10/10

👅Черное солнце

Я фанат Юрия Чурсина, очень нравится этот актер.
Классный атмосферный детектив, все крутится целиком вокруг сюжета и отношений между двумя напарниками. Один очень правильный, второй бунтарь. Сначала отношения не складываются, но потом им приходится объединиться ради расследования. Очень классная история, не что - то супер новое, но до конца не понятно в чем же дело.

👻Трасса.
Сериал по атмосфере гораздо тяжелее предыдущего. Тут прям отчаяние и безнадежность. Но сюжет и интрига потрясающие.
Самое пугающие лично для меня - это не события, которые показаны в сериале, а то с какой обыденностью они показываются.
Очень много сюжетных поворотов, которые держат интерес до последней минуты


Сейчас началась смотреть «Извне», очень много советовали + лента в тик токе заполнена целиком им. Пока не особо поняла, нравится или нет, но задумка интригует 🌑


#смотрим
874
Anastasia Caracal

25 Nov, 17:18

Хотите самый роскошный блеск для губ в вашей жизни?

Clarins Lip Comfort Oil Shimmer 01 🎀

Это фантастика!
Недавно разбирали свои завалы и нашла его.

Я пыталась передать как красиво он блестит, надеюсь, получилось хоть чуть - чуть 🙏.

Это формат ухаживающего средства с блестками, невероятно роскошно смотрится. Наношу просто с нейтрально коричневым карандашом.

Нашла несколько оттенков на ламоде, свой я покупала прям перед закрытием всех наших любимых магазинов, ухватила так сказать.

Если где - то увидите, берите не думая!

#косметика
981
Anastasia Caracal

25 Nov, 13:51

Это победа!
С 5 попытки 🥶
1,028
Anastasia Caracal

25 Nov, 11:32

Заряд бодрости на неделю получен ⭐️🐈

Сегодня весь день буду заниматься учебой 🧺
1,095
Anastasia Caracal

24 Nov, 13:46

Если вы вдруг до сих пор не попробовали новые оттенки тинтов от luxvisage, то это знак! 💄🌟

Напоминаю, что я отхватила их в подружке по скидке за 114 рублей. Скидка утра 5% до 12:00 + купон на 20%.

Формула стала более увлажняющая, это очень заметно. Но на все губы, из - за ретиноидов , все равно носить не могу.

Лично мне, больше подошел 08 оттенок, он более холодный. Если делать им контур, то держится весь день. 07 более теплый и, как будто бы, более пигментированный. На моих губах смотрится ярко, я такое не очень люблю 🌟

#косметика
1,134
Anastasia Caracal

21 Nov, 12:27

Вторая силовая ⛳💪

Сегодня было очень атмосферно. За окном непогода, в зале почти никого, в ушах подкаст любимой мистики 🎧

Был день верха, потихоньку выстраиваю себе программу заново. Завтра на МФР будет эмоционально 🥶
241
Anastasia Caracal

20 Nov, 14:19

Девочки, эту машину не остановить 🤓

Последние дни хочу сладкого и творожного, родились сладкие творожные рулетики 🎀

Творог - 100г
Яйцо
Лаваш (у меня вышло, примерно 50г)
Сах зам, корица, яблоко

Рецепт мой любимый, все просто смешиваем и перемешиваем. Заворачиваем в лаваш. Делайте как угодно, можно запариться и свернуть красиво, но я просто сделала трубочки.
На сковородку до золотистой корочки. Я добавила 5г сливочного масла для красоты и цвета.

Получилось просто невероятно… 🧁☕️

КБЖУ: 366/27,8/11,5/38,8
#едим
754
Anastasia Caracal

20 Nov, 12:27

Утро восстановление ☕️🩷

После вчерашней съемки у меня отваливается поясница, МФР сильно облегчил ситуацию

А еще мне пришел второй отказ с гос. услуг … тоже без комментариев, такое вот было утро 🌚
811
Anastasia Caracal

18 Nov, 13:26

Pilates 🩷👜

Забежала после в магазин за овощами для салата и шоколадкой.
Завтра целый день будут посвящены съемки, так что сегодня делаю работу и заготовки для красивых переходов .

А еще, очень милая женщина сегодня сделала комплимент моим волосам 💔

Девочки, не только же в моем мире, женские комплименты ценятся гораздо выше мужских?
959
Anastasia Caracal

18 Nov, 06:01

Хочу поделится каналом Айнуры, который меня вдохновляет 🤍💫

Правильно питание, спорт, эстетика и полезные рубрики, все в одном канале.
802
Anastasia Caracal

17 Nov, 15:30

Яично - овсяный кекс в микроволновке 🌟

30г геркулеса (у меня монастырский, длительной варки). Заливаем кипятком на глаз, чтобы крупа была вся под водой, но смотрите, не переборщите.
Ставим в микроволновку на 3 мин.

Нарезаем мелко фрукты, любые. У меня были яблоки.

Достаем овсянку из микроволновки. Добавляем одно яйцо, 3ст. ложки молока, яблоки и с.х. по желанию.

Все перемешиваем и ставим еще на 3 минуты в микроволновку. Все! Получается очень вкусно 🤍
Еще сверху можно добавить греческий йогурт или рикотту.

Вариаций рецепта может быть много. Можно добавить мед, корицу, протеин, шоколад …
КБЖУ: 370/14,6/11/30,2

Снимала рецепт в рилс, смонтирую и завтра выложу 🤍

#едим
946
Anastasia Caracal

15 Nov, 12:27

Отказали в регистрации канала 🌝
551
Anastasia Caracal

15 Nov, 10:15

После силовой МФР ощущается как весь спектр эмоций разом 🐶
696
Anastasia Caracal

14 Nov, 15:38

Что - то типа ПП хачапури 💕

80г творог 5%
одно яйцо
одна столовая ложка рисовой муки
25г легкого сыра
В идеале еще зелень, но у меня не было.

Добавляем соль, все перемешиваем и на сковородку. Средний огонь, под крышкой. Я жарила на сливочном масле, чтобы было красивее.

Это очень вкусно 😭
И сырно!

#едим
858
Anastasia Caracal

13 Nov, 15:44

Давно не ела тунец, захотелось 🌿✨

Такая тарелка будет идеальным балансом на ужин. Потом выпила еще чай с шоколадкой без сахара 🌟

#едим
940
Anastasia Caracal

13 Nov, 11:37

Я была сегодня на силовой!

Не считая летних вынужденных эксцессов, в зале я не была почти год …
Просто в какой - то момент перегорела, все превратилось в обязаловку.
Как итог, я не могла сосредоточиться ни на одном упражнении, перестала чувствовать мышцы, зато начала чувствовать спину и колени))

Поэтому все бросила и ушла в пилатес. Но сейчас понимаю, что появилось желание по немного возвращаться. Начну с одной силовой в неделю, а там посмотрим 🤍
977
Anastasia Caracal

12 Nov, 17:26

Я завтракаю одним и тем же уже не знаю сколько, кажется ужинаю я теперь тоже, только этими конвертиками ✨

Сегодня был вариант для очень ленивых. Полный рецепт тут.

А на фото, просто лаваш, творог, рикотта вместо яиц, и добавила немного сыра. Очень вкусно 🌿
Готовила минут 8 от силы…
1,038
Anastasia Caracal

12 Nov, 11:25

Маска для волос от Limba
Снимала первую реакцию тут.

Вчера попробовала использовать еще раз, так как в комментариях мне написали, что сначала я начала делать все не правильно.

Маску нужно наносить на чистые, подсушенные полотенцем волосы. Перед этим мы моем голову только шампунем БЕЗ БАЛЬЗАМА.

Наносим небольшое количество по всей длине, начиная с кончиков. И хорошо сушим феном. Я вытягивала волосы на горячий браш. Эффект потрясающий ✨
Как будто бы вы вышли из салона, волосы - шелк.

Насколько пептиды в составе восстанавливают волосы, а не просто дают видимый эффект, я так и не знаю. Но опять таки, вроде как, мне писали, что у маски накопительный эффект.

Буду пользоваться дальше, посмотрим как оно будет. 💕
#косметика
1,086
Anastasia Caracal

08 Nov, 09:50

Первое посещение зала за эту неделю 🌝
Бывают дни, когда у меня не хватает ресурсов на спорт, но МФР - святое 💕

Со следующей недели, не загадывая, буду наверстывать
716
Anastasia Caracal

07 Nov, 08:29

#покупаем
888
Anastasia Caracal

07 Nov, 07:00

В эту серость напоминаю вам о важности Витамина Д ☀️

Обаятельно делайте чек кап, потому что организм самостоятельно синтезирует этот витамин очень в маленьком количестве, а с учетом нашего территориального расположения, где солнце пару месяцев в году, мы все в риске деффицита 💔

Очень хорошо принимать витамин Д с Омега -3, так как витамин Д жирорастворимый, Омега помогает ему усваиваться 🙏🏻
Идеальное время завтрак/обед (не поздний, до 12:00).

Добавлю вам картинки, где искать витамин Д и Омегу - 3 в продуктах .

Разводим с кофе, алкоголем и витамином А +- 2 часа

#едим
853
Anastasia Caracal

06 Nov, 17:15

Про обнаженку в кино
#мысли

Оставлю в комментариях отрывок отзыва на сериал с Яндекса, чтобы вы просто понимали о чем я
868
Anastasia Caracal

06 Nov, 17:09

«Внутри убийцы» экранизация
#смотрим
842
Anastasia Caracal

06 Nov, 17:05

Читала книгу когда она только вышла, вроде в 20 году, мне ОЧЕНЬ понравилось. Прям жуть брала, сюжет, интрига, все на высоте 🎥
Решила посмотреть экранизацию, вот, буквально, только что закончила

#смотрим
833
Anastasia Caracal

06 Nov, 09:10

Возвращаюсь с более подробным отзывом на румяна Rhode - piggy 🎀

Ходила с ними 3 дня и могу сказать, что держаться они на лице отлично. Да, под вечер румянец становится менее заметным, но это не критично. Не так, как говорила девушка в одном отзыве, что их нужно обновлять чуть ли не каждые 2 часа. Возможно, это зависит от типа кожи.

Очень красивый оттенок, абсолютно универсальный, 100% подойдет всем. Сейчас в зиму делать «морозные» макияжи, вообще будет превосходно 🤍

Запаха никакого нет - для меня большой плюс. Аллергии или чего - то подобного не заметила.

Брала на Usmall, доставка была чуть меньше месяца. Переживала, но все пришло целое и было отлично упаковано 💌

#косметика
882
Anastasia Caracal

04 Nov, 11:15

Я сегодня зал прогуляла, нет ресурса 🧍‍♀️

Пошла нахаживать шаги, но расстроилась еще больше. Холодно, снег мокрый, иду как капуста. Шла по парку, дети слепили снеговика, иду назад, какие - то подростки оторвали этому снеговику голову, ну елки палки ❤️‍🩹

Короче, я в режиме ждуна весны 💌
680
Anastasia Caracal

03 Nov, 08:01

После рабочей субботы, наконец - то выходные!

На канале уже вышел новый ролик, чтобы поднять вам настроение 💕

Ролик с прошлой недели уже доступен в ВК и Дзен

#смотримменя

Решаю свои проблемы за счет других | ASMR Vlog: новая косметика, осенние будни, твое будет твоим
https://youtu.be/8FoLwK0kCEc
810
Anastasia Caracal

02 Nov, 08:33

Утро сегодня великолепное 🌱

Я уже отвела консультацию с клиенткой, у девушки потрясающий результат, каждый раз радуюсь как за себя 💌
905
Anastasia Caracal

01 Nov, 12:25

Ловите несколько идей по использованию лаваша, я его обожаю!
Но предпочитаю делать такое не на завтрак, а на ужин🍂🐻
Самое любимое сочетание это с тунцом 💔

#едим
988
Anastasia Caracal

01 Nov, 09:30

После долгих прогулок МФР 💔
968
Anastasia Caracal

31 Oct, 16:48

🎃👻
995
Anastasia Caracal

28 Oct, 12:11

👄💄 Масло для губ CLARINS 09 Chocolate

Самый желанный продукт для губ этой осени, который вирусится в Тик Токе

Я пыталась купить его 1,5 месяца и вот, выловила на Озоне за 2700 рублей.

Масло шикарное, тут даже говорить нечего, CLARINS, в целом, мой любимый бренд продуктов для губ.

Но!

Расскажу вам про пару особенностей, которые вы заслуживаете знать покупаю масло для губ за такую сумму.

1. Масло начинаем мутнеть в бутылочке. Для примера показала на своем старом масле в оттенке 02 Raspberry.
Я наношу средство только с карандашом, и естественно, какая - то часть пигмента от карандаша, микро пылинки с губ, попадают во флакон, выглядит не очень.
Попыталась сфотографировать Вам, в жизни видно гораздо лучше

2. Упаковка. Масло течет. Его не получится просто таскать в сумке или забросить в косметичку, потому что у вас будет все липкое. Это проблема не только масел CLARINS, у меня все масла для губ текут. С этим, видимо, просто нужно смириться.

Но сам продукт шикарной, выглядит на губах потрясающе, подойдет вообще всем и ухаживающие воздействие, тоже великолепное. Я сейчас это особенно чувствую 💕

#косметика
648
Anastasia Caracal

28 Oct, 11:10

Напоминаю Вам, что люди могут пытаться посылать вам свой негатив, могут пытаться посылать свой позитив. Но вы не обязаны принимать ни то, ни другое, если оно вам не нужно 🌱🌟
697
Anastasia Caracal

27 Oct, 08:02

Новый ролик уже доступен для просмотра ✨

Ролик про романтизацию, который вышел на прошлой недели, уже доступен на ВК и Дзен

Приятного Вам выходного ❤️
#смотримменя

Я не могу принять себя: про пластику, лишний вес и давление из соц. сетей | Обзор новой косметики
https://youtu.be/1WeYiDu4xQk
823
Anastasia Caracal

26 Oct, 13:18

Итак, До/После или как я все продолжаю бороться со своим носом.

Первое фото было сделано за день до 2 укола, второе было сделано два дня назад.

Как видите, то разница есть. Я еще поеду к косметологу в третий раз. Возможно, будем колоть еще, так как мозоль скачет. Все зависит от того в каком положении я сплю и насколько сильно отекаю, но эффект, действительно есть и это не может не радовать
😭😭😭

P.s. Простите, за криповые фотки 🌚

Еще одно P.S.
Я делаю уколы лечебного препарата, по назначению своего врача.
Я удаляю костные мозоли после ринопластики, к сожалению, таким образом нельзя просто взять и рассосать горбинку на носу изначально.
929
Anastasia Caracal

26 Oct, 09:15

Агрессивно агитирую вас начать смотреть «Американскую историю ужасов»
Самое время 🎃🌟

Все актеры каста просто невероятные, но Эван 💔
То как он отыгрывает амплуа маньяка, а в следующем сезоне хорошего честного парня, просто взорвет ваш мозг
#смотрим
918
Anastasia Caracal

25 Oct, 14:49

📍Остафьево

Гуляли с бабушкой 🍂🍂
971
Anastasia Caracal

25 Oct, 08:59

На улице бррррр
До зала еле дошла, чуть не сдуло 🍂👢
862
Anastasia Caracal

24 Oct, 15:43

Channel photo updated
0
Anastasia Caracal

24 Oct, 15:01

Так давно не делала себе свой любимый лаваш с творогом 😭
Девочки, кто был у меня на ведении, знают как я люблю эти конвертики …

Рецепт очень простой
Лаваш, я беру уже нарезанный, он идет круглой формы, каждый лист примерно 25г

Творог 5% + Сыр + специи + зелень + яйцо

Смешиваю все на глаз, но на 5 таких кругляшей вышло примерно:
Творог - 250г
Сыр - 70г
Яйцо, соль, зелень

Начинку смешиваем и заворачивания в лаваш, жарим на сухой сковороде. Можно сверху смазать желтком еще, но я так не делаю.
На среднем огне под крышкой, потом пару минут на огне посильнее, чтобы лаваш стал хрустящим.

Я за глаза наедаюсь двумя конвертиками.
Примерно КБЖУ на одну штуку:
155/11/5,3/16,5

#едим
906

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.