Женская Сила - сообщество умных женщин

Кстати, скука тоже часто меняет наряды, но у нее есть три самых любимых, хотите узнать какие?

Первый наряд называется «Надоело».

Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни произносил это слово: «Надое-е-ело». Скука в таком наряде мешает человеку радоваться тому, что у него есть. Из-за этого все время хочется нового: новое платье, новую прическу, новых впечатлений и ощущений. Знакомо вам такое?

Второй наряд называется «Подожду».

Наверняка в вашей жизни были ситуации, когда вы сидели и ждали, пока кто-то другой начнёт вас развлекать – предлагать пойти куда-нибудь, рассказывать что-то интересное и т.д. Можете такие вспомнить? Этот наряд скука надевает, когда человек сам себя занять не может.

Третий наряд называется «Посмотрите на меня».

И вот почему. Слово «скука» очень похоже на слово «скучать». Когда мы скучаем по человеку, нам хочется провести с ним время, обнять, поболтать. Поэтому-то этот наряд и называется «Посмотрите на меня».
С его помощью скука привлекает к человеку внимание со стороны его близких. Ведь так приятно, когда с нами разговаривают, гладят по голове, уделяют время и т.д. Согласны?

Какой наряд чаще всего выбирает ваша скука?

Иногда мы путаем между собой скуку, грусть и усталость, ведь они так похожи! Даже смотря на человека не сразу скажешь, грустно ему, скучно или он просто устал.

Когда мы устали или грустим, нам ничего не хочется делать, поэтому, когда к нам приходят грусть или усталость – нужно дать себе время отдохнуть. А вот если в гости зашла скука – то, наоборот, делать хочется все, лишь бы это было что-то интересное! Остается только придумать, что именно😎

Что обычно делаете, чтобы развеять скуку?

#новости

1️⃣. Несмотря на крещенские морозы, в нашем школьном сообществе тепло и уютно ☕️

💡 В группе «Большой женский курс» участницы выяснили нужно ли вкладывать деньги в обучение ребёнка и потом в старости ждать, что тебе принесут стакан воды.

☀️ А в группе «Красота и здоровье» узнают секреты, как в середине зимы, в самое время спада энергии и нехватки солнца, зарядить свои батарейки.

2️⃣. После лекции Нины Рубштейн студенты-наставники узнали, о чем может молчать групповая фигура, как ставить задачи участникам «на вырост». И уже начали тренироваться применять знания на учебной группе.

Кстати, как справляетесь с молчанием в общении❓

УГАДАЙТЕ ФИЛЬМЫ 🎥

1. 💎👋
2. 🐯🐯🐯🐒🚢
3. 👩‍❤️‍👨🕊️
4. ❄️❄️❄️🍒
5. 🤩🍕🍝➡️🇷🇺
6. 🪑🪑✖️6️⃣
7. 💉💉Ы
8. ⭐️⛓️🫠
9. 👒
10. 🌳🌳🌳🏢

Девушки, напомним, что вы можете повлиять на то, какие материалы публикуются на канале😎

Для этого напишите, кто готов созвониться с нашим психологом и минут 20 пообщаться о том, какие темы вас волнуют💤

Мы с вами свяжемся в личном сообщении.

😎 На самом деле это был вопрос с подвохом, потому что один вариант всегда подразумевает другой.

Из-за чего человек может отказываться самостоятельно что-то решить?

💎 Из-за того, что он боится. А боится из-за ответственности за собственную жизнь, необходимости разрешать не всегда приятные последствия своих решений. То есть он отказывается от самостоятельности для того, чтобы не брать на себя ответственность и гарантированно не нагружать себя, не попадать в неприятные ситуации.

Как вам кажется, есть ли у вас такие знакомые❓Возможно, вы сами замечали, что склонны избегать самостоятельности❓

Как думаете, люди отказываются принимать решения и нести ответственность из-за чего-то или, наоборот, для чего-то?

Да как же так, а?!
Мы снова хотели, но не смогли завершить Распродажу в назначенную дату.
Вы так просили еще продлить и вот: Рождественская распродажа продляется еще на 2 дня! 🔥
Два дня вам для того, чтобы успеть выбрать, все оформить и утащить в свои закрома.

🎊 Только 15 и 16 января. Акция продлится 2 дня.

Чтобы больше ни о чем не сожалеть, жмите на кнопку. И пусть будет вам счастье! 👇

Как работает медитация: переводит внимание с внешних процессов внутрь себя, мы начинаем обращать внимание на свои чувства, на свое тело и замедляем мысли. Эффект который получаем после - сознание яснее, тело расслабленнее и общее состояние гораздо устойчивее. Согласитесь это особенно полезно в нашем неопределенном мире, где много тревоги. Становится легко выйти из автоматизмов, вернуть свою живость и проживать ее уже в совершенно другом качестве😎

Знаем, практикуем: когда женщины вместе решают практиковать медитации, чтобы справляться с тревогами и стрессами, сила медитации растет! А когда женщины расцветают и соединяются с собой - это невероятно!

У каждой участницы в группе Светланы Усовой свои изменения: кто-то стал больше замедляться и наблюдать свои чувства в обычной жизни, кто-то начал больше позволять проявлять себя, а кто-то глубже познакомился со своими желаниями и укрепил с ними контакт, появилось больше легкости и радости. Прикрепляем отзыв.

#новости

🎄Старый Новый год встречаем шумно:

⭐️ Вчера наши студенты-наставники четвертного курса изучали инструменты социодрамы и с её помощью измеряли социальный вес. Невероятно увлекательно и весело🤩

🎁 А участники школьного сообщества на группе «Частная практика мастеров» разрабатывали огненные планы:
*️⃣выходим на новый уровень дохода в 2025-м году;
*️⃣находим баланс работы и отдыха;
*️⃣понимаем как гармонично вести блог;
*️⃣ищем баланс между работой, домом и семьей.

🌍 В группе «Новая жизнь» прорабатываем и присваиваем чувства и переживания, ибо в них большая энергетическая ценность, которая нужна для реализации планов и мечт.

🎉 В среду, как обычно, волшебница Екатерина запускает интерактивы: игры, тесты, упражнения, эфиры и не только 💖 легко и просто раскрываем таланты, активируем творческое мышление, получаем доступ к подсознанию, развиваем интуицию 🎨

Как думаете, зачем измерять свой социальный вес❓

Добрый день!

Два дня до окончания Большой Рождественской распродажи, первой в наступившем году и самой-самой щедрой. Отдаем вам самые лучше палочки-выручалочки – наши любимые продукты – всего за четверть цены. Скидка составляет 75% 🔥

Разных помогающих материалов у нас очень много, поэтому мы постарались сгруппировать их по темам и пользе, которую они вам принесут. Знакомьтесь подробно на лендинге, прямо выделите время и поизучайте, что там представлено

Расскажем кратко о самом основном.

🎊 Избранные курсы по само- и профессиональному развитию

У каждого есть определенная точка, в которую вы пришли в прошлом году. Из этой точки, сейчас, вы можете стартовать в то будущее, что рисуется вам в мечтах и написано в планах.

🎊 Мастер-классы, ведущие вас по пути познания себя и к богатствам этого мира

Здоровая позиция – позаботиться о себе, чтобы быть наполненным ресурсами, и мочь после этого делиться с другими людьми. Для этого важно учиться слышать свое тело, разбираться в своих чувствах, чтобы были силы дальше реализовывать свою жизнь, становиться личностью, профессионалом, счастливым человеком.

🎊 Электронные книги о деньгах, снах, чудесах, трансформациях и новых привычках

Результаты любой деятельности связаны с тем, как мы мыслим, как описываем свою реальность. Мы ее описываем с интересом, с любовью или как нечто сложное, мутное, странное, страшное. От того, как мы ее описываем, зависят наши действия. В первом случае мы будем действовать, опираясь на свой интерес и желание разобраться, как всё устроено и что здесь можно сделать. Во втором случае будем, скорее, сопротивляться воздействию среды.

Соответственно, читая книги Нины Рубштейн, вы можете перенять способ смотреть на мир. Позитивный способ! Он дает возможность творить, вносить свои изменения в свою реальность.

Эти книги сформируют ваше мышление и ваши возможности.

🎊 Медитации, приносящие успокоение, здоровье, душевную и телесную радость

Авторские медитации Нины - это творческие упражнения, собранные на основании техник визуализации, личного опыта работы в футуропрактике, обучения актерскому мастерству, то есть это комбинация разных подходов.

Есть конкретно исцеляющие от разных ран: «Практика благодарности», «Практика завершения эмоциональных отношений», «Практика очищения», «Признание, принятие, целостность», «Прощение», «Раскрытие женственности».

Есть практики, направленные на трансформацию переживаний: «Защита от зла», «Йога-нидра», «Патронус. Защита и Покровительство», «Источник Внутренней Энергии», «Трансформация гнева», «Трансформация страха».

Все выбранные вами позиции вы можете собрать в единую корзину и оплатить одним кликом – очень удобно и быстро.

Напомним, что эта Распродажа со скидкой 75% завершится 12 января 🎄

А теперь жмите на ссылку и внимательно смотрите, что вам действительно важно.

Говорят, что в психологии человек узнает о себе то, что его друзья и родственники давно о нем знали 😃

Что вы узнали о себе удивительного, благодаря знакомству с психологией❓

Выберите, какой мем лучше отражает ваше сегодняшнее настроение?

ВОЗВРАЩЕНИЕ К РАБОЧИМ БУДНЯМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ: мягкая посадка 🔮

Праздники закончились, салаты доедены, фильмы просмотренны, феерверки запущены, гости уехали, ёлки и гирлянды разобраны, режим дня сбит, а может и нет... и вот он, момент истины – возвращение к работе!

Если мысль о рабочих буднях вызывает у вас не восторг, а легкую панику, не переживайте, вы точно в этом состоянии не одиноки.

Переход от расслабленной атмосферы к деловой может быть непростым, поэтому я, Катя Фурманова, тренер и куратор в школе Нины Рубштейн, собрала несколько советов, которые помогут вам вернуться в строй с минимальным стрессом.

1. Начните с малого: не беритесь за всё сразу 🐢

Не пытайтесь в первый же день переделать все дела, которые накопились за время вашего отсутствия. Составьте список приоритетных задач и двигайтесь к ним постепенно. Начните с самых простых дел, чтобы разогнать рабочий темп.

2. Планируйте свой день: организуйте хаос 🗓️

Составление четкого плана на день поможет вам избежать чувства перегруженности и сфокусироваться на важных задачах. Разбейте большие задачи на более мелкие, чтобы не чувствовать себя подавленными.

3. Уделите время себе: не забывайте про отдых 🧘‍♀️

Переход к рабочему режиму не должен означать полного отказа от отдыха. Включайте в свой рабочий день небольшие перерывы, чтобы переключиться и расслабиться. Можно сделать короткую прогулку, медитацию, почитать книжку, выпить чашку чая или просто подышать свежим воздухом.

4. Постепенно возвращайтесь к режиму: не перегружайтесь 😴

Не пытайтесь сразу же вернуться к прежнему темпу работы. Дайте себе время адаптироваться. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы восстановить свой режим сна, сбалансированно питайтесь, пейте чистую воду. А на ближайшую субботу запишитесь на массаж или в спа.

5. Общайтесь с коллегами: делитесь эмоциями 💬

Обсудите с коллегами ваши впечатления от праздников, обменяйтесь историями про самые яркие события на каникулах, которые вас впечатлили, поделитесь своими планами и целями на предстоящий год. Общение поможет вам почувствовать себя частью команды и вернуться к рабочему процессу с хорошим настроем.

6. Начните с позитива: создайте рабочую атмосферу 😊

Создайте вокруг себя приятную рабочую атмосферу. Уберите лишние вещи со стола, проветрите помещение, поставьте любимую музыку (если это не мешает другим), поставьте возле рабочего места  приятный и ненавязчивый аромадифузор с бодрящим запахом, приобретите новые красивые канцелярские принадлежности. Позитивный настрой – это ключ к успешному возвращению к работе.

7. Поставьте себе цели на год: вдохновитесь новыми задачами 🎯

Новый год – это время для новых целей. Подумайте о том, чего вы хотите достичь в этом году, и составьте план действий. Наличие целей поможет вам почувствовать себя более мотивированными и энергичными. И не обязательно чтобы это были планы по сворачиваю гор. Для начало достаточно одной цели, но вдохновляющей.

8. Не критикуйте себя: относитесь к себе с пониманием ❤️

Помните, что возвращение к работе – это нормальный процесс, и не нужно винить себя, если в первые дни вы чувствуете себя не в своей тарелке. Вспомните себя или кого-то из коллег в первые дни  после отпуска. Тото же! Будьте добры к себе и коллегам, дайте друг другу время адаптироваться.

Возвращение к работе после праздников может быть плавным и приятным.

Главное – это не торопиться, слушать себя, помнить куда и зачем вы стремитесь и не забывать о важности отдыха.
Удачи вам и продуктивной рабочей недели! 😎

Которая, похоже, самая короткая в наступившем году - целых два дня!

Что, как раз даёт возможность применить эти рекомендации и к понедельнику чувствовать себя уже «огурцом» ✌️

Вы же загадывали желания под новогодней елочкой? А желания имеют предназначение сбываться, ваша задача – им в этом помогать.

Так что мы к вам с полной корзинкой того, что в декабре осталось за кадром: всё, о чем вы спрашивали нас на новогодних вебинарах, а мы вам отвечали, что это будет в январе.

🎊 избранные курсы по само- и профессиональному развитию

🎊 мастер-классы, ведущие вас по пути познания себя и к богатствам этого мира

🎊 электронные книги о деньгах, снах, чудесах, трансформациях и новых привычках

🎊 медитации, приносящие успокоение, здоровье, душевную и телесную радость

Наступает время искусства маленьких шагов и больших дел. Куда дальше откладывать свою более прекрасную жизнь? Правильно, некуда.

Скидки и на этот раз просто подарочные - 75% 🎄

Эта Распродажа завершится 12 января. А результаты, полученные после изучения выбранных вами материалов, останутся на всю жизнь.

Вперед, в будущее!

Жмите ссылку и набирайте свою корзинку

Доброго Рождества!

Креативная команда нашего сообщества сегодня работает - обсуждали дальнейшую жизнь этого канала.

Нам кажется, что учеба должна приносить хорошее настроение и встраиваться в жизнь незаметно, играючи.

Если наука представляется гранитом, то грызть её опасно для здоровья. Пусть она лучше будет вкусными орешками! Согласны?

🌰🌰🌰 - в разработке, а пока спросим вас: было бы вам интересно созвониться, пообщаться с нашей командой о том, на какие темы вам нужны наши материалы?

Нас интересует ваша конкретика, то, что вам нужно в жизни каждый день.

Если готовы созвониться - напишите, пожалуйста, в комментариях и мы с вами свяжемся в ближайшие дни.

Всем Светлого Рождества!

Мы очень часто получаем вопрос: ваша школа для психологов?

Друзья, в нашей школе два направления:

1. Развитие психологических и социальных навыков для всех желающих. Что это значит?
Многие из нас в детстве не получили знаний и умений о том, как решать вопросы взаимодействия с другими людьми, как регулировать свое эмоциональное состояние, как настраивать себя на решение задач и как преодолевать сложности и препятствия в любых областях жизни. Именно поэтому многие чувствуют себя неудачниками. Наша школа создана для того, чтобы взрослые люди могли научиться налаживать свою жизнь. Для этого мы создали обучающую среду, в которой самый простой, неискушенный психологией человек может научиться всему, чему он не смог или не успел научиться раньше.

2. Мы повышаем квалификацию психологов: обучаем самым современным и актуальным навыкам помощи людям. Наши старшие тренеры и педагоги имеют более 30 лет опыта, практики, постоянного образования, профессиональное признание и умения передавать знания и опыт младшим коллегам.

Мы всегда на связи!

Есть ключевые вещи, которые помогли мне пройти мою лестницу жизни к благополучию, на каждой ступеньке которой стояли испытания: желание во что бы то ни стало выбраться, творческое восприятие мира и постоянная работа над собой. Но для многих людей все три аспекта кажутся "не про них". Давайте проверим. Я заготовила небольшой бесплатный микро-курс, на котором вы можете понять, как это работает.

ВХОД ПО ССЫЛКЕ

Нина Рубштейн

С наступающим, дорогие!

Мы с командой подвели итоги нашего школьного года и первое, о чем подумали - ничего мы бы не достигли без вас💎

Это письмо Благодарности вам. А еще оно о том, что объединяет нас, несмотря на все испытания и радости школьного года.

ВЫПУСКНИКИ ШКОЛЫ 🏫

Мы всех вас ценим и радуемся вашим успехам, как своим. Спасибо за активность и за то, что делитесь своими результатами и продолжаете дружить с нами.

СООБЩЕСТВО 🌍

В этом году мы научились работать вместе и достигли многого, благодаря тому самому пространству для студентов Школы, в котором есть возможность расти и развиваться, вдохновляться и обмениваться опытом при чутком сопровождении и поддержке кураторов Школы. Мы гордимся вашими результатами, полученными на наших регулярных встречах и практиках.

НАШИ АМБАССАДОРЫ 💃

Спасибо, что мотивируете свое окружение записываться на обучающие программы Школы и развиваться вместе с нами. Также спасибо вам, что и сами становитесь участниками наших курсов, мастер-классов и тренингов.

В этом году у нас обучилось более тысячи студентов, среди которых на наверняка есть и вы. Поэтому спасибо за интерес к нашим программам личного развития и курсам для профессионалов и мастеров своего дела, вебинарам, которые мы делали в этом году.


ТРЕНЕРЫ 📚

Ценим каждого за сотрудничество, поддержку и готовность делиться знаниями со студентами и за вовлеченность в образовательной процесс. Спасибо за то, что верите в школу и ценности, которые она транслирует, вдохновляете студентов и помогаете развиваться.

Спасибо, что погружаете студентов в мир самопознания и развитие. Ваши занятия не только обучают, но ещё пробуждают в каждом из них уверенность, смелость. Вы даете возможность быть здоровыми, счастливыми и успешными.

КУРАТОРЫ ⭐️

Мы гордимся тем, что в школе есть эксперты, готовые делиться своими знаниями. Сотрудничать с вами - большое удовольствие, и мы надеемся, что это взаимно. Спасибо Вам за вовлеченность в жизнь Школы и сообщества.

ТРЕНИНГИ 🔮

Это всегда события, которые требует много сил. Поэтому мы хотим отдельно поблагодарить участников, которые были на тренингах в этом году. Также огромная благодарность преподавателям, которые проводили тренинги и мастер-классы и помогли студентам улучшить свои навыки.

Мы ценим время и силы, которые вы нам уделяете. И надеемся, что в новом году вы найдёте свой способ роста, и мы не раз встретимся снова.

СПАСИБО за этот год❤️
И до встречи в следующем❗️

КЛЮЧЕВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ УСПЕХА 🌟

Два месяца нашей группе «Частная практика мастеров», которую мы ведем вместе с Татьяной Шмаковой в сообществе школы. Я и не представляла, как сильно мы все повлияем друг на друга. Все началось с идеи Нины создать группу для людей, любящих свое дело.

С первых дней у нас сформировалась невероятная атмосфера доверия и поддержки. И вот вчера, когда участницы подводили итоги, ключевым фактором, который называли все было именно это.

Были моменты, когда кто-то из них вдохновлял всю группу новым подходом или идеей, и это стало катализатором для общего роста.

Здесь каждая нашла что-то свое:

- родился новый продукт или обновился прежний
- появилась ясная презентация себя и того, что умеют
- выстроилась коммуникация с аудиторией и вести блог, выступать на конференциях стало легко и интересно
- сформировалось понимание сколько стоят их услуги и пакетные предложения
- клиенты получат результаты и это вдохновляет
- нашлись свои уникальные форматы работы, которые радуют, а не забирают силы
- доходы растут и в Новый год участницы идут без долгов и кредитов.

Каждый участник вносит свою уникальность и проходит свой путь, но в рамках единого процесса, предоставленного в группе, достигаются ожидаемые результаты и даже те, о которых только мечтали.

Взаимодействие и поддержка – ключевые элементы успеха. Мы ценим и применяем их как ресурс для роста.

Пробовали ли вы работать в группах, чтобы развивать свое мастерство? Какой опыт оставил на вас самое сильное впечатление?

Алёна Самойленко, психолог, маркетолог, тренер Школы Нины Рубштейн

Праздник подходит к концу

Доброе утро! Финальное утро нашей новогодней акции 🎉

Праздник завершается, мы все же решили вывести последнее предложение.

До 10 000 рублей.

Итак, ровно с этого момента у вас есть возможность забрать пакет «Набор курсов» за 9 900 на месяц.
Внимание: доступ к программам — 30 дней.

И это – последний день, вечером акция закрывается.
К предложениям акции - https://rubstein.com/ny2024

#новости

⭐️ Участницы группы «Частная практика мастеров», которую ведут Татьяна Шмакова и Алёна Самойленко, преображаются, подводят итоги двух месяцев работы:

💎 организовывают мероприятия и выступают на конференциях с уникальной презентацией,
💎 появились новые клиенты и партнерства
💎 появилась ясность кто я, как специалист
💎 повысился интерес к ведению блога, нашлись новые форматы общения с подписчиками
💎 поменялось отношение к своему делу, произошел переход от хобби к работе
💎 пришло бережное отношение к себе и способы профилактики от выгорания
💎наступила ясность с кем хочу работать, а с кем точно нет.
💎 выстраиваются новые отношения с клиентами.
💎прямо сейчас через общение и поддержку кураторов начинают менять свой подход к будущему и вдохновляются на новые достижения. Это уникальная возможность увидеть новые перспективы. Подключаетесь, и вы сможете использовать силу сообщества для своего роста и вдохновения.

⭐️На супервизиях психологи находят для себя уникальные решения, соединяя личный опыт и профессиональные навыки. Присоединяйтесь к нашей программе и ощутите разницу! Встречаемся каждый понедельник, сегодня, в 19:00, встречу ведет Марина Михалюк.

НЕ ЗАБЫТЬ НА НОВЫЙ ГОД 🎄

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые желания исполняются, а другие нет?

Давайте попробуем формулировать желания осознанно и замечать, как они становятся реальностью.

Как это сделать:

⭐️Желайте для себя, а не для других
⭐️Желания не должны никому вредить
⭐️Желание формулируется без слова "не"
⭐️Желание формулируется так, словно это уже случилось
⭐️Желание должно быть вашим, а не чьим-то.

И, конечно , после того, как сообщите желание Вселенной, не забывайте действовать, ловить удачу и возможности за хвост🪄

Алёна Самойленко, психолог, наставник и тренер в Школе Нины Рубштейн.

Показываем, как это было 😎
Вход в наш чудесный чат: https://rubstein.com/reg_ny2024?utm_source=tg&utm_medium=account&utm_campaign=posts&utm_content=post15_12_2024&utm_term=ny2024

МЫ УПРАВЛЯЕМ ЖИЗНЬЮ ИЛИ ОНА НАМИ?

Недавно клиентка спросила: «Что больше влияет на качество жизни и на степень удовлетворенности: внешние обстоятельства или наш внутренний мир? Осознанность правит балом или внешние обстоятельства?

Хороший вопрос. Жизнь делает иногда такие крутые виражи, случаются события, на которые мы влиять не можем. Она вышибает нас из привычных условий, и мы попадаем в вынужденную ситуацию. Прожив её, меняем мышление однозначно. Влияние внешних обстоятельств, бесспорно, велико.

Только перемены бывают разные. Кто-то впадает в депрессию, кто-то спивается и проклинает этот мир, а кто-то возрождается из пепла, как птица феникс. Зависит от умения выбираться из кризисов при любых обстоятельствах. Если женщина всё понимает про себя, что и зачем она делает и говорит, для чего вступает в отношения, тогда она легко справляется даже с большими проблемами, тем самым уменьшает количество дискомфортов, обходит тупики. Здесь главенствующую роль играют внутренние настройки.

Научиться жить осознанно и управлять собой можно и нужно. Эмоции возникают спонтанно, это физиология. Но что с ними делать, чтобы не навредить в первую очередь себе? Принять решение переводить эмоцию/чувство в действие или нет– это в наших силах, это даёт возможность влиять на ту часть жизни, которая нам подвластна. Чем больше осознанность, тем шире управляемая территория.

Хотя каждый имеет право на своё мнение и понимание, что первично, а что вторично.

Для тех, кому ближе главенствующая роль осознанности, для кого важно развить внутреннюю силу и устойчивость, двери Школы Нины Рубштейн всегда открыты.

Елена Веряянкорва, психолог и тренер Школы Нины Рубштейн

Что, если ваш следующий шаг к успеху — это просто одно решение?

🎂 В честь моего дня рождения я делюсь подарком — самой большой распродажей года на мои курсы🎉

Расскажу о том, почему для меня важно делиться знаниями:

Я с детства любила делиться своими впечатлениями: если я прочла книгу, посмотрела фильм, увидела что-то, услышала, узнала - я всегда делилась этим с семьёй, друзьями. А став взрослой, стала вовлекать всех своих знакомых в свои увлечения: когда я пошла учиться в гештальт-институт, за мной пошла учиться почти вся моя семья. Психологами кроме меня стали еще трое. Стоило мне начать рисовать - я стала соблазнять всех рисовать, пошла учиться на кинофакультет - мой бывший муж и дочь тоже пошли. Дочь закончила ВГИК с красным дипломом. Начала заниматься голосом - и вот уже в нашей школе есть "голосовой факультет". Я искренне считаю, что всё, чем я по-настоящему интересуюсь как минимум прекрасно, а как максимум - очень полезно. А чаще всего и то, и другое.

⭐️ Как видите эта традиция делиться тем, что умею и знаю началась давно. Ежегодно каждый человек получает возможность сделать шаг к личностному и профессиональному росту.

Приглашаю вас поучаствовать в распродаже и воспользоваться этой уникальной возможностью🪄

Давайте вместе отпразднуем изменения и успехи!

КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР?

Если вы хотите встретить мужчину своей мечты и выйти за него замуж, но получаются только краткосрочные романы, не отчаивайтесь. Что-то привлекательное в этом для вас есть. Как минимум, это весело, разнообразно и волнительно. Можно тешить себя иллюзией «я девушка очень разборчивая, на что попало не кидаюсь». И в жизни, как в том анекдоте: один «низко летит», другой «тихо свистит», а потенциальная невеста по-прежнему одна.

За отношения ответственны оба партнёра 50/50. Узнать, что в моих 50 процентах не так, что я делаю неправильно, почему не встречаю достойных и постоянных, а, может, я их просто не вижу, вот задачка.

На все эти вопросы есть ответы в Большом Женском Курсе. Там упражнения и методики, которые помогут завершить и отпустить прошлые отношения, прежде всего, у себя в голове, тем самым расчистить пространство для нового. А старые грабли пусть тихо стоят в сторонке и предостерегают от ошибок.

Елена Веряянкорва, психолог и тренер Школы Нины Рубштейн

#новости

⭐️ Самая БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА ГОДА в самом разгаре 🔥Участницы праздничного чата узнают, как можно использовать уроки прошлого года для создания успешного будущего.

Хотите сделать ревизию своих достижений и построить планы на Новый год? Взгляд назад при поддержке Нины Рубштейн и кураторов Школы позволит сделать уверенный шаг вперед. Используйте эту возможность!

⭐️ В субботу в Севастополе Нина Рубштейн и Татьяна Шмакова провели увлекательнейшую живую лекцию с дискуссией о том, как связаны между собой медицина и психология, и как именно любой из нас может максимально ускорить решение своих проблем, правильно ориентируясь в том, что именно он может ожидать от психологии, а что - от медицины. Следующая живая встреча запланирована ориентировочно на конец января. Если вы в Севастополе или Крыму - вы сможете принять участие в ней бесплатно. Подпишитесь на канал севастопольских лекций Нины Рубштейн @rubshtein_lections, чтобы вовремя получать информацию о них😎


⭐️ В нашем школьном сообществе участницы преображаются и получают реальные результаты прямо сейчас:

В группе посвящённой изучению курса цивилизованного общения, которую ведёт Катя Фурманова участницы:

💎отмечают изменения в своих реакция и поведении,
💎увеличили свой комфорт в обучении,
💎уменьшают влияние перфекционизма,
💎укрепляют свои границы,
💎учатся осознанно выстраивать новые отношения

⭐️Уже два месяца наши супервизии дают невероятные результаты психологам. Это все за счет того что мы учитываем возможности личности каждого и соединяем их с профессиональным опытом и навыками у специалистов. Объединение дает возможность достичь новых профессиональных высот. Присоединяйтесь к нашей программе и ощутите разницу❗️

ИЗОБИЛИЕ или ЩЕПОТКА МАГИИ ⭐️

Всем добрый день! На связи Катя Фурманова. В прошлом месяце я провела около пятидесяти консультаций по финансовым вопросам, на которых речь обязательно заходила о курсе "Вкус изобилия".

Разумеется возникали разные вопросы.

В чём главный секрет курса "Вкус изобилия"?

Почему после него участники начинают стабильно зарабатывать, увеличивают доход, закрывают долги и кредиты?

Как получается после этого курса чувствовать себя спокойнее, устойчивее и увереннее?
За счёт чего улетучивается тревога по поводу денег?
Неужели там учат какой-то особой денежной магии?
А вот и нет, хотя мне понятен скепсис.

Я пересмотрела курс несколько раз, попробовав примерить на себя разные роли - как участник, как-будто я преподаватель и роль методиста.

Мне было важно найти исчерпывающие и ёмкие ответы на эти вопросы.

И я поняла. Дело в том, что на такое явление как деньги, люди любят навешивать разные другие жизненные аспекты, с деньгами мало связанные на самом деле. Это отношения, чувства, любовь, принятие и признание. Свою хорошесть или плохость, самоуважение и достоинство, состоятельность ставят зачем-то в зависимость от денег.
И вот в курсе "Вкус изобилия" слой за слоем, урок за уроком, как с луковицы, счищается вся эта шелуха из посторонних вещей с темы денег.

И по итогу деньги становятся просто деньгами. Это даёт колоссальное чувство облегчения. Высвобождается куча энергии, которая пускается в дело. И увеличение доходов не заставляет себя ждать.

А достигается такой волшебный эффект благодаря специально подобранным упражнениям и техникам.

И никакой магии. Разве что самая малость, как пикантная специя🪄

Екатерина Фурманова, психолог, наставник и тренер Школы Нины Рубштейн

Что делать женщине, если она созрела для отношений и хочет быть счастливой?

😎 Секрет от Елены Веряянкорва.

Родительский стиль: авторитет или диктатор?

Авторитарный или авторитетный?

Многие люди путают эти два понятия. Сразу скажу, что авторитарным родителем быть плохо. Авторитарного родителя дети боятся, слушают из страха и чаще всего слышат в свой адрес «нет», «нельзя» и «точка».

Авторитетного родителя ребенок уважает, прислушивается к его мнению и доверяет ему. Если слышит от него «нет» или «нельзя», это всегда аргументировано.

Авторитетный родитель сохраняя доброжелательность и настойчивость диктует правила и принципы. Такой родитель не слишком часто обещает и все свои обещания обязательно выполняет.

А вы какой родитель?
Со стилями воспитания мы разбираемся каждое воскресенье на группе для родителей в школе Нины Рубштейн.

Анна Карлина, психолог, тренер и ведущая родительских групп в Школе Нины Рубштейн

❓ Что если бы вы могли попрощаться с ненужным в конце года❓

😎Нина и кураторы Школы уже начали создавать новогоднюю атмосферу в праздничном чате, помогая участницам подвести реальные итоги уходящего года, освободиться от лишнего и войти в Новый год обновленными⭐️

Приходите, двери чата открыты для тех, кто хочет использовать силы новогодней акции, чтобы оставить всё лишнее и шагнуть в Новый год с легкостью и вдохновением💃

🤫 Наш новогодний чат собрал уже 7️⃣8️⃣0️⃣участников.


❗️❗️❗️

Прямо сейчас кураторы Школы выкладывают задания и викторины.

❗️Не пропустите самое интересное. Самое время включаться❗️

Ведь участницы получают самое вкусное и полезное:

❄️учебно-развлекательный движ в чате акции
❄️два бесплатных вебинара Нины Рубштейн, где она будет делиться инсайтами года
❄️самые приятные праздничные цены на курсы Школы - ваш лёгкий вход программу обучения на год
❄️лотерея среди участников с ценными призами от Нины лично

Готовы ли вы к своему открытию? Присоединяйтесь!
Развивайте себя, учитесь у прошлого и встречайте Новый год счастливыми 🌲

🎄🎄 🎄

ЧУДО СВОИМИ РУКАМИ

После обсуждения фильма «Красотка» участница поделилась инсайтом, что чудо может упасть не на голову, а рядом. И нужно разглядеть его и не пройти мимо, взять его, проявить к нему внимание.
Чудо не сделает за тебя всё само.

Мы боимся действовать или наоборот - не можем хватку отпустить, а может еще и мучаемся, что у других есть, а у меня - нет, и что со мной не так?

Пока мы ждем чуда, жизнь наша на паузе, мы верим, что заслуживаем на лучшее, что справедливость восторжествует, что если так судьбе угодно, мы потерпим, справимся, вот тогда и заживём.

Гарантий нет и страшно, что намеченное не получится так, как мы хотим. Но если в каждой возможности видеть чудо, вы развиваете навык управлять своей жизнью.

У Бога нет других рук, кроме наших.
Когда мы отпустили контроль и сделали все, что от нас зависит, наша жизнь становится рукотворным чудом.

А я вас жду на следующую встречу киноклуба в нашем школьном сообществе, приходите за новыми инсайтами!

Евгения Гилязетдинова, психолог, наставник и тренер Школы Нины Рубштейн

Контакт с собой и причем тут медитация.

Когда человек хочет изменений в своей жизни, ему сначала нужно понять, а как он пришел, к тому, что есть сейчас: какие мысли, убеждения, чувства и действия привели его сюда.

Чтобы во всем этом разобраться важно установить контакт с собой. Направить внимание внутрь себя и увидеть, а что собственно там есть? Из чего я состою?

Практика медитации - это инструмент, который позволяет наладить контакт с собой: замедлиться, почувствовать свое тело, начать наблюдать свои мысли и осознать свои чувства.

Светлана Усова, психолог и тренер Школы Нины Рубштейн

Друзья, с добрым декабрьским утром.
Декабрь в нашей школе каждый год праздничный почти прямо с самого начала, потому что в декабре у меня день рождения. По этому случаю каждый год мы делаем большое праздничное мероприятие. Наши кураторы приготовили для вас ... в общем, заходите на огонёк и всё увидите сами.

Нина Рубштейн

Как внешнее зависит от внутреннего? Посмотрите на фото тогда и сейчас. Меня обычно спрашивают - КАК ТЫ РЕШИЛАСЬ НА КРАСНЫЙ ЦВЕТ? Да я не решалась. Он изнутри вырос. Это была потребность - проявить вовне накопленное внутри.

Прошло 10 лет. И как Вы думаете, есть ли ещё эта Школа?!

А как же! Она тоже выросла и изменилась. Теперь это целое сообщество, в котором можно учиться, общаться, знакомиться с новыми интересными людьми. И добавлять себе новых граней и глубин.

Раскрываю подробности - для тех, кто не знает:

Автор того самого ЖЖ - Нина Рубштейн .

О Школе для взрослых можно подробно читать в сообществе Женская сила - как вступить, где искать и прочее .

Ещё есть Женский клуб - тоже потрясающий формат, занятия там и сейчас ведёт Нина, сразу скажу одно - я горда тем, что на презентации Клуба - я один из кейсов.

Екатерина Зайцева, психолог, поэт, бизнес-тренер

НЕМУШКЕТЕРЫ, 10 ЛЕТ СПУСТЯ
(Осторожно, лонгрид))

Порой, когда Вам кажется, что всё, что у Вас сейчас есть – оно обычное, никаких достижений, особо нечем гордиться – то стоит оглянуться назад. Не крутить головой – у кого рядом что есть.

А посмотреть – что было в тех же областях у Вас раньше? Откуда оно взялось? И какой путь был пройден между...

Оглядываюсь на себя 10 лет назад:

Только пару лет закончился мой опыт в бизнесе на пути от продавца до закупщика.

Работаю также в коммерческой структуре, в отделе обучения.
Очень мало точек опоры в виде измеримых достижений, как было до этого – столько закуплено, на столько продано, правильно расчитано – я молодец. Где я молодец в новом – еще не очень понятно.

Стихи пишу. Давно пишу, с 14-ти лет, но как-то либо в стол, либо друзьям. Есть же ПОЭТЫ. А я – так, балуюсь.

Ну - институт закончила, по факультету социальной психологии. Ничего особо яркого, мне просто нравится психология, вот я и получила высшее в этой области. Ну, 4 года личной и групповой терапии. Ну в голове немного больше порядка. Ну и что?! Внешне-то всё почти также.

Ну вот разве что кудрявый и пытливый мозг. Который не унимался и всё чего-то искал. Искал. Читал. Я читала, в тот момент – ленту Живых Журналов. В поиске ответов на вопросы, которые не находила сама и в существующих книгах. И попался мне там живой журнал «Теплое течение». Продолжение названия «Эволюция сознания» - я потом прочитала. Как водится – «ну ничего, потом сюрприз будет».))

Что меня зацепило? Ясность мысли, простыми словами о сложном, да еще как раз о том, чего мне не хватало, чтобы разобраться со своим внутренним. Тексты, которые отзывались живым и настоящим. Их я и читала, еще с момента окончания института. И не только читала, но и тихонечко в ответ писала стихи на темы, которые мне отзывались.

А потом автор этого ЖЖ начал вести обучающие вебинары и мне показалось абсолютно естественным для себя – пойти на них и послушать человека, которого я знала по словам в интернете. Отдельно памятное название «Осознанность и поле осознания». Один из первых вебинаров. Когда я поняла, что то, чем меня тыкали и считали, что я слишком копаюсь в абстрактных понятиях – оказывается совсем не так. Есть такой слой реальности, где люди оперируют этими понятиями и считают их применимыми к жизни.

Дальше у автора ЖЖ появилась школа. Не для детей, для взрослых. В которой разбирались «абстрактные» понятия – уверенность, внимание, чувствительность.
Как слышать себя, как видеть нужное, откуда брать понимание в том, что «все должны и так знать» - а на самом деле нет.
Как меньше уставать.
Как слышать себя.
Как начинать делать то, что тебе нравится, даже если при тебе так никто не делал(в рамках кодексов законодательства, разумеется).

Восприятие оказалось нормальной такой мышцей, которую можно прокачивать и развивать. Видеть больше и глубже, в первую очередь, как в любимой сказке "Золушка" - "и познать самоё себя".

Развитие вот этих неощутимых мышц привело меня к моему "сейчас": смелость и любовь к проявлению, любопытство испытывать свои прежние умения и новые навыки.

Я научилась признавать и замечать себя и свои достижения, даже если они не очевидны для внешнего мира.
И это привело меня к нынешнему состоянию, чем я живу и что умею:

1) Бизнес-тренер уже 13 лет. Я знаю свои результаты в своих учениках;

2) 2 изданных книги стихов. На очереди верстка 3 книги стихов и 4-ой - в прозе. Как-то прозаические тексты тоже накопились неожиданно. А ведь я считала 10 лет назад, что не умею её писать. Вот совсем;

3) Начала писать песни, не умея играть на музыкальных инструментах. Да, я себе это разрешила;

4) Веду консультации - личные психологические и межличностные в рамках работы в коммерческих структурах;

5) Четыре года моим "Ключам от внутренних дверей". Мной созданный метод арттерапии через стихи. Четыре года - это официальное их существование. На самом деле гораздо дольше. Но их нужно было увидеть и понять, как это работает. И в этом тоже помогло обучение в Школе для взрослых.
⬇️⬇️⬇️

Елена Веряянкорва рассказывает о том, что мешает женщинам строить счастливые отношения😎

Приглашаем всех, кому актуально в группу к Елене в наше школьное сообщество 🤗

Большинство психологических вопросов можно решить без всяких психологов, если вы честны сами с собой. Нужно всего одно умение: честно слушать себя и других.
Не хор своих мыслей.
Не слова, которыми люди вуалируют правду или откровенно лгут.
Не свои значения и интерпретации того, что говорят или делают другие.
А резонанс на телесном уровне: что я чувствую? Что чувствует другой? Как я это определяю? По каким признакам?

Если вы способны распознать чувства - вы способны понять мотивы поступать или говорить так или иначе. Если вы понимаете мотивы - вам ясны цели. Если вам ясны цели - вам понятны ценности, из которых люди действуют. Если вам ясны ценности - вам очевидно, что за человек перед вами или кто вы сами.

Именно это умение позволяет мне решать любые проблемы, с какими бы ни пришел ко мне человек. Большинство людей имеют эту способность, но не развивают её, предпочитая опираться на мысли, идеи, концепции вместо той правды, которая находится прямо перед ними.

Простая технология обучения этому навыку лежит в моём базовом курсе «Новая жизнь», а остальные программы - прикладное применение этого умения в разных сферах жизни.

Все они (новая жизнь, денежный курс, женский курс, курс цивилизованного общения, уверенность в себе, сказкотерапия, красота и здоровье) выдаются участницам моего Женского клуба как бонусный материал, который я сама на занятиях помогаю им усваивать.

До Нового года можно зайти в клуб на условиях этого года и зафиксировать их на весь следующий год. Пишите мне лично @ninarubshtein , чтобы записаться на предварительную бесплатную консультацию и получить доступ в клуб.

По стоимости: 3-месячный абонемент до 31 декабря 54900, годовой 250 тыс. В годовом есть 2 мои индивидуальные полноценные сессии.

Таких цен не будет на новогодней акции.

Ваша Нина

Сегодня Нина Рубштейн с заботой и любовью выбрала для вас советские фильмы 80-х:

1. «Любовь и голуби»

Ликвидируя неисправность лебедки, Василий Кузякин получил травму и путевку на юг. Там он встретил роковую женщину Раису Захаровну и… вернулся Вася с курорта не к себе в деревню, а в дом Раисы Захаровны. Началась для него новая жизнь, в которой было много непонятного и интересного, но не было дома, где остались Надя, дети и голуби.
Режиссер: Владимир Меньшов. В главных ролях: Александр Михайлов, Нина Дорошина,Людмила Гурченко и др.

2. «Чародеи»

Новогодняя сказка о том, что настоящая любовь может творить чудеса. В институте «НУИНУ» (научный универсальный институт необыкновенных услуг) кипит бурная работа по изготовлению волшебной палочки. Презентация изобретения намечена на 31 декабря, в Новогодний вечер. Но тут в дело вступают противники директора института, преследующие свои цели.
Режиссер: Константин Бромберг. В главных ролях: Александра Яковлева, Александр Абдулов и др.

3. «Кин-дза-дза!»

Прораб Владимир Николаевич Машков и не подозревал, что обычный путь до универсама за хлебом и макаронами обернется межгалактическими путешествиями. А все эта встреча со странным босоногим человеком с каким-то маленьким устройством — «машинкой перемещения», как тот ее назвал. Владимир Николаевич нажал кнопку и оказался вместе со случайным попутчиком, студентом в кроличьей шапке, в пустыне — на планете Плюк в тентуре, галактика Кин-дза-дза в спирали.
Режиссер: Георгий Данелия. В главных ролях: Станислав Любшин, Евгений Леонов, Юрий Яковлев и др.

4. «Жестокий романс»

Действие разворачивается на берегу Волги в вымышленном провинциальном городке Бряхимове в 1877—1878 годах. Харита Игнатьевна Огудалова — дворянка хорошей и уважаемой фамилии, вдова с тремя взрослыми дочерьми, обеднела после смерти мужа, но делает всё, чтобы устроить жизнь дочерей и выдать их замуж за достаточно богатых и знатных женихов. В отсутствие средств она держит открытый дом, рассчитывая, что общество красивых и музыкальных барышень привлечёт холостых мужчин, достаточно богатых, чтобы жениться по любви на бесприданницах.
Единственная «непристроенная» дочь Хариты — самая младшая — Лариса Дмитриевна Огудалова, к которой неравнодушны сразу несколько состоятельных господ, среди которых Сергей Сергеевич Паратов — красивый, обаятельный, франтоватый, легкомысленный и богатый барин.
Режиссер: Эльдар Рязанов. В главных ролях: Лариса Гузеева, Андрей Мягков, Алиса Фрейндлих, Никита Михалков и др.

5. «Формула любви»

В 1780 году Джузеппе Калиостро прибывает в Россию и устраивает спиритические сеансы для знати. Умыкнув под предлогом лечения отца юную Марью Ивановну, граф пытается влюбить её в себя, но безуспешно. В провинциальном поместье, где волею случая оказались путешественники, живет юноша, влюбленный в мраморную статую. С помощью Калиостро он надеется оживить мрамор, но встреча с Машей всё меняет.
Режиссер: Марк Захаров. В главных ролях: Нодар Мгалоблишвили, Александр Абдулов, Семён Фарада и др.

Сегодня вторник, а значит ⬇️ наш #психологический_киноклуб открывает свои двери и вы выбираете один из фильмов, смотрите его, но не просто, а можете прийти в субботу на группу к Евгении
Гилязетдиновой чтобы:

💡 исследовать собственные переживания после просмотра фильма;

💡 обсуждать поведение и поступки героев, их привычные сценарии взаимоотношений;

💡 развивать навыки самонаблюдения и самоанализа;

💡с пользой и удовольствием провести субботний вечер.

#новости

✅ В субботу прошла лекция Нины Рубштейн для студентов-наставников 4 курса Школы. Ученики приобрели ценные знания по ведению групп в теме «Открытые и закрытые группы».

✅ В нашем школьном сообществе провожали осень и встречали зимушку-зиму:

Делимся результатами регулярных встреч участниц группы «Вкуса изобилия», которую ведет Наталья Куприянова:

⭐️увеличение дохода в 2 раза
⭐️понимание себя и своих реакций
⭐️знание своих ресурсов
⭐️знание о своем выгорании и как оно начинается
⭐️навык самоподдержки
⭐️навык анализировать и строить реальные цели, которые реализуются в жизни, а не в мечтах
⭐️снизили критику за «ничего неделания»
⭐️навык отказывать и просить о помощи

😎Мы подготовили много интересностей и полезностей. Совсем скоро о них расскажем. Давайте зимовать вместе с нами 🤗

✅ Завершился первый цикл встреч в группе «ЧАСТНАЯ ПРАКТИКА МАСТЕРОВ», участницы уже применяют полученные результаты на практике:
выступают на конференциях с уникальной презентацией, появились новые клиенты и партнерства
появилась ясность кто я, как специалист
начали понимать, кто их реальная целевая аудитория
появился интерес и желание вести соцсети и это стало важной частью работы,
строят свою практику бережно к себе, чтобы снова не выгореть, пришло понимание с кем хочу работать, а с кем точно нет.
растут в новом деле и профессии после 40, уже есть первые заказы и доход, а главное вдохновение от того, что это делом приносит удовольствие и пользу
Такие результаты стали возможны благодаря работе участниц в закрытой группе, под задачу. В этот четверг мы начинаем новый цикл и открываем группу для желающих присоединиться на втором цикле. Он будет посвящен работе с клиентами: как выстраивать коммуникацию и как работать с клиентом в практике. Дальше два занятия про то, как понимать свою целевую аудиторию, формировать её и как это связывается с продвижением и продажей услуг. Ждём всех, кому актуально.

✅ Наши супервизии для психологов многогранны, на прошедшей встрече участницы получили инструменты по работе в арт-подходе. По словам участниц - это открыло для них новые возможности по работе с клиентами и расширило их видение. Встречается каждый понедельник, сегодня, в 19:00, встречу будет вести Нина Рубштейн.

Ведущая нашего школьного киноклуба Евгения Гилязетдинова делится тремя правилами, которые позволят вам сделать кино своим психотерапевтом 😎

УТРЕННИЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ О НЕГЛОБАЛЬНОМ

Я выросла воспитанной девочкой.
«Всегда говори спасибо» - это то, чему меня учили дома и в школе. Я последнее поколение, принятое в пионеры. Надо - не надо, из меня слово «спасибо» вылетало автоматически. Я хорошо училась.
На каком-то этапе в жизни стала видеть за что именно говорю«спасибо», за что благодарна и кому. Теперь благодарность стала адресной и за четкие определенные действия.

Возможно, помогло упражнение «Писать каждый день благодарность: кому и за что».
Недавно стала писать благодарность себе. И вдруг из меня стала выходить благодарность из глубины души по направлению к внешнему миру. Она всепоглощающая и ее невозможно удержать внутри себя. Выходя наружу, она как дополнительный элемент во временной-пространственной парадигме, которая реагирует, меняется и наполняется жизненной энергией.

Жизнь с ее движением, люди вокруг ощущаются по-другому. Я могу уступить там, где раньше я бы порвала, считая важным доказать свою правоту. Вижу ценность поступка, хотя ничего глобального в нем нет, например, человек просто мимо Москвы ехал и в гости заглянул, просто чаю попили…
Благодарность- слова, благодарность – действия и благодарность как состояние души – все имеет место быть. Одно вытекает из другого, одно дополняет другое. Когда одного элемента нет, нет жизненной энергии, не происходит божественного движения к жизни.

Лиля Каттакулова, адвокат и наставник

ТЕЛЕФОН И ДЕТИ: КАК УСТАНОВИТЬ ПРАВИЛА БЕЗ КОНФЛИКТОВ?

Головная боль родителей современных детей — это гаджеты. Наши дети, да и мы сами прикованы к своим смартфонам.
В связи с чем я часто слышу запрос: «Что же делать, как оторвать ребенка от телефона? Нужно ли наказывать лишением гаджета?"

Начнем с того, что использование телефона без контроля вредит здоровью и психоэмоциональному развитию ребенка. Поэтому здесь однозначно нужны правила:

— расскажите ребенку, почему нельзя пользоваться телефоном неограниченное время, простым и понятным языком;

— определите, сколько времени ваш ребенок может пользоваться гаджетом в день. Если это два часа, то эти два часа его, несмотря ни на что;

— обсудите правила безопасности в интернет-сети: что делать, если тебе написал мошенник? Что нельзя писать в соцсетях?

— самое главное — собственный пример: а сколько вы сами проводите время в телефоне? Когда вы разговаривали со своим ребенком, глядя ему в глаза?

Эти и многие другие вопросы, связанные с развитием и воспитанием наших детей, мы обсуждаем на группе для родителей каждое воскресенье в школе Нины Рубштейн.

Анна Карлина, психолог, тренер и ведущая групп для родителей в Школе Нины Рубштейн

❗️❗️❗️🎉

Доступ к Тайной комнате закрывается сегодня🪄🪄

🌀 Там есть архивные записи самых первых вебинаров Нины Рубштейн, которых нет в продаже: основные смысловые и духовные определения, которые легли в основу всех её курсов.

😎 Прямо сейчас Нина работает над коспектами этих занятий, которые будут приложены к урокам, и все, кто получит доступ к этим урокам, через некоторое время смогут получить и конспекты.

Это редкие видео, которых нет больше нигде. Ни в свободном доступе в интернет и даже на страницах нашего сайта.

Богатства нашей Тайной комнаты:

🗝 Видеозапись «Все секреты любви»
🗝 Видеозапись «Как найти адекватную женщину»
🗝 Видеозапись «Как освоить денежный ресурс»
🗝 Видеозапись «Магическое мышление: польза и вред»
🗝 Видеозапись «Эффективность обучения»
🗝 Видеозапись «Как женщине открыть свой дар»
🗝 Видеозапись «Проектируем будущее»

⭐️Тайная комната закрывается сегодня в 0 часов по Москве

Хочу прикоснуться к тайнам 🤩

🎉 По итогом голосования уже в эту субботу будем обсуждать фильм "Красотка" 🤩

Принять участие можно, став участником сообщества, где помимо киноклуба вы сможете участвовать в еженедельных видеосозвонах поддержки и мотивации,
ежемесячных мастерклассах, получать материалы из постоянно обновляемой базы знаний, включено минимум 12 мини-курсов в год,
лучшие методики и подходы для личного развития📚

У вас всегда будет возможность задать вопросы в чате
и получать помощь от участников сообщества и команды кураторов.

Начнем с 1990 года:

✅ «Привидение». Влюбленная пара возвращается домой после приятного вечера, когда на них нападает грабитель. Защищаясь, муж погибает и становится призраком. 1990. Режиссер: Джерри Цукер. В главных ролях Патрик Суэйзи, Деми Мур, Вупи Голдберг.

✅ «Красотка». Финансовый магнат, проезжая по ночному городу, останавливается около красивой женщины. Ее зовут Вивьен и она берет только наличными. Наутро он понимает, что не хочет расставаться с ней и предлагает девушке остаться в его номере в отеле еще на некоторое время. 1990. Режиссер: Гарри Маршалл. В главных ролях Ричард Гир и Джулия Робертс.

✅ «Никита». Никита, молоденькая девушка, под действием наркотиков вместе с друзьями совершает ограбление и убийство. После суда приговор не приводится в исполнение, а Никиту отправляют в школу специальных агентов. Ее больше нет, она становится секретным агентом без прошлого и будущего. 1990. Режисер Люк Бессон. В главной роли Анн Парийо.

✅ «Эдвард руки-ножницы». Старый и одинокий учёный создал человеческое существо. Но не успел доделать его до конца и умер. У сотворённого им молодого человека не хватает рук — вместо них у него нечто вроде ножниц, и он вынужден жить в заброшенном доме в полном одиночестве. Однажды его обнаруживает женщина-коммивояжер и берет к себе жить. В новом доме Эдвард пытается подружиться с младшим сыном своей новой «мамы» и с её прекрасной дочерью. 1990. Режиссер: Люк Бессон, в главной ролях Джонни Деп и Вайнона Райдер.

✅ «Один дома». Большое семейство отправляется из Чикаго в Европу, но в спешке сборов родители забывают дома... одного из своих детей. Юное создание, однако, не теряется и демонстрирует чудеса изобретательности. И когда в дом залезают грабители, им приходится не раз пожалеть о встрече с милым крошкой. 1990. Режиссер: Крис Коламбус. В главной роли Маколей Малкин.

😎 Когда мы смотрим фильмы, ловим себя на мыслях «а что так можно было?», «о, это обо мне!», «ну, нет, я не такая!».
События в фильме, поведение героев подсвечивают какую-то правду о нас, но мы не всегда готовы анализировать увиденное: срабатывают психологические защиты, фильм заканчивается и мы возвращаемся на круги своя.

Мы хотим вас познакомить с возможностями, которые дает кино, как бережно к себе исследовать наболевшее и как через любопытство открывать новое в себе.

Встречаете новую рубрику #психологический_киноклуб:

⭐️ Теперь каждый вторник вы можете выбрать один из фильмов, тщательно отобранных и горячо любимых Ниной Рубштейн

⭐️ Посмотреть его заранее

⭐️ Прийти в субботу в 17.00 в онлайн-киноклуб нашего сообщества к Евгении Гилязетдиновой, чтобы в груповом формате обсудить фильм и найти ответы на волнующие вопросы.

Ну что? Поехали!?

Один раз в год мы открываем Тайную комнату: видео, которых нет в свободном доступе в интернет и даже на страницах нашего сайта.

Почему они не доступны всё остальное время? Потому что в них содержится информация, о которой психологи не говорят громко: о иррациональном, неизведанном, непознаваемом.

✨ В этом году к тайной коллекции добавились смысловые выжимки из вебинаров, которые прошли в этом году и не выставлялись для продажи.

Всего на три дня открывается дверь Тайной комнаты:

🗝️ Видеозапись «Все секреты любви» 🗝️ Видеозапись «Как найти адекватную женщину» 🗝️ Видеозапись «Как освоить денежный ресурс» 🗝️ Видеозапись «Магическое мышление: польза и вред» 🗝️ Видеозапись «Эффективность обучения» 🗝️ Видеозапись «Как женщине открыть свой дар» 🗝️ Видеозапись «Проектируем будущее»

Открыть тайную дверь

#новости

✅В воскресенье прошло обучение второго потока КУРАТОРОВ Школы. Студенты тренировали навыки, необходимые для ведения групп. Близится окончание курса и идет подготовка к практике и интеграции выпускников в нашу команду.

✅ В нашем школьном сообществе прошел День Побед 🏆

ИТОГИ:

⭐️ участницы растут и раскрываются с новых сторон: от творческого проявления до решительных шагов в отношениях и личной жизни, в карьере

⭐️ планируют свою жизнь так, чтобы вместо усталости и выгорания беречь и радовать себя, делая то, что любишь. Понимают, как можно все это дать людям и миру

⭐️ под чутким руководством тренеров, быстро осваивают недостающие навыки

⭐️ решают жизненные задачи: растут в карьере, налаживают отношения в семье, путешествуют в места, о которых мечтали

⭐️ начинают звучать: петь, сочинять стихи, рисовать.

И это все реально в бережном окружении и при сопровождении профессионалов🤩

Приходите❗️

✅ проходит первый цикл встреч у группе «ЧАСТНАЯ ПРАКТИКА МАСТЕРОВ», где участницы работают с проявлением себя в социуме и соцсетях, раскрывая свою уникальность и новые грани экспертности. Группа закрытая, вход в нее открывается лишь в начале каждого следующего цикла, в начале месяца. Это дает возможность максимально раскрыть мастерство😎


✅ проводим регулярные СУПЕРВИЗИИ для психологов. По словам участниц - это мощная поддержка, которая дает им уверенность и помогает найти решения в рабочих моментах.

Встречаемся каждый понедельник, сегодня, в 19:00, ведущая Екатерина Фурманова.

ЧТО ДАЕТ ЧЕЛОВЕКУ БЛОГ?

🩷 Это ваше личное СМИ — вы пишете о том, с какими проблемами сталкиваетесь, в жизни и в работе и свои размышления на этот счет. Сам факт проговаривания и обсуждения в комментариях помогает разобраться.

🩷 Это самовыражение – возможность писать о том, что хочется, как хочется.

🩷 Это реклама ваших услуг. Лояльная аудитория (то есть подписчики) — это потенциальные покупатели, клиенты и партнеры.

Не буду кривить душой и говорить, что в блогерстве всё идеально и что это совсем не утомительно, легко и всегда приятно.

Проблемы есть, как и в любом деле: пробы и ошибки, повышенная опасность выгорания, необходимость быть постоянно вовлеченной, риск потерять внимание аудитории... Да много всего.

Как можно безопасно и гармонично проявляться в блоге, если ты мастер своего дела? Работаем с этим в закрытой группе «Частная практика мастеров» в нашем сообществе.

Открываем набор в декабрьскую группу.

Интересно как это сделать?

Приходите 👆

Алена Самойленко, психолог, маркетолог, наставник и тренер по гибким навыкам Школы Нины Рубштейн

#новости💞

💞 в пятницу Светлана Усова провела в нашем сообществе мастер-класс на тему "Как выйти из круга страданий". С помощью 5-ти шагового алгоритма по выходу из круга страданий участницы получили четкий и понятный инструмент, следуя которому, начнутся изменения. Потренировали навык самоподдержки и присвоению своего опыта, нахождению ресурсных состояний.

💞открытие недели – стартовала группа «Киноклуб» Евгении Гилязетдиновой.
Разбирали фильм «Мужчина и женщина» (1966):

💞 как прошлый опыт влияет на создание отношений;

💞 как больно отпускать и страшно идти в новое после потери;

💞 как не смотря на страхи, рискнуть снова полюбить.

В нашем киноклубе вы сможете:

☁️исследовать собственные переживания после просмотра фильма;
☁️ обсуждать поведение и поступки героев, их привычные сценарии взаимоотношений;
☁️ развивать навыки самонаблюдения и самоанализа;
☁️с пользой и удовольствием провести субботний вечер.

Приходите!

💞каждый понедельник мы встречаемся с психологами в супервизорской группе. Сегодня разберём сложности в проявлении себя в соцсетях и социуме, умение быть ясными и понятными в продвижении своих услуг в 19:00 с Аленой Самойленко.

💞 сегодня закрывающий день ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ, посмотрите, не забыли ли вы приобрести в нашей школе что-нибудь полезное: книги, медитации, курсы.

Друзья, приветствую вас!

На связи Катя Фурманова, куратор школы Нины Рубштейн.
Я редко пишу, но сегодня захотелось вам рассказать про те активности, которые я веду.

💞 Каждую неделю я провожу групповые созвоны по Курсу цивилизованного общения.
Эти занятия посвящены темам из курса - всему тому, что связано с общением, коммуникацией и взаимоотношениями с людьми в самых разнообразных сферах жизни.
На встречах мы обсуждаем то, как материалы из уроков вписываются в реальную жизнь участниц.
Мы вместе учимся применять навыки и знания в текущих жизненных обстоятельствах, разбираем конкретные ситуации общения - будь то с коллегой на работе, новым знакомым, наглым соседом, бывшей подругой или ворчливым родственником. И участницы в течение недели применяют то, что мы обсуждали и получают сразу результаты, которыми с радостью делятся друг с другом на последующих созвонах.
А также задают вопросы, вдохновляются и вдохновляют, поддерживают и переопыляются.
У нас за последние пару месяцев собралась тёплая компания постоянных участниц, которая всегда рада новым людям и их историям.

💞 По понедельникам проходят созвоны с теми, кто осваивает Лидерство в своей жизни.
Это направление уникально сочетанием в себе чёткой, ясной, конкретной и понятной структуры и при этом безграничным простором для вдохновения и творчества. Заземлённости, укоренённости и при этом окрылённости. На этих занятиях участницы раскрывают свои ценности и смыслы, опора на которые даёт прилив сил и энергию двигаться, как в жизни, так и в профессии, бизнесе, подбирать себе людей, готовых идти с ними далеко.
А от осознания перспектив и возможностей, которые даёт внедрение знаний и навыков из Лидерских программ Нины Рубштейн, просто дух захватывает.
И участницы этой группы ощущают это на себе.

💞 Арт-подход универсальный инструмент, который подходит для жизни и для работы с людьми, и не только психологам.
Применению арт-техник посвящены еженедельные созвоны, на которых мы делаем упражнения, обсуждаем возможности применения арт-инструментов для решения той или иной ситуации, креативим. Участницы могут приносить на встречи свои текущие жизненные задачи, как ситуативные, так и более длительные. Это может быть смена профессии или переезд, а может и внутренние состояния и переживания. И под них мы подбираем вместе арт-техники, применяем и получаем результаты. Например, на последнем занятии участницы узнали три арт-упражнения для работы с тревогой.

💞Рубрика #сказочная_среда проходит по средам, но это не только про день недели, но и про место обитания сказочных героев, образов, метафор.
В этот день я, Катя Фурманова или моя коллега @MarinaMihaluk публикуем текстом упражнение из арт-подхода. На его выполнение есть неделя - до следующей среды. Иногда это что-то нарисовать, иногда написать сказку, порой вытащить метафорическую карту и ответить по ней на вопросы, а бывает что пройти проективный тест. В любом случае вы узнаете про себя что-то важное, порой удивительное. И много чего ещё интересного у нас для вас припасено в сказочных закромах, с радостью поделимся. Присоединяйтесь!🩷

Друзья, черная пятница завершается. Для того, чтобы вы определились, подходит ли вам тот или иной курс, Нина записала короткие поясняющие видео к каждому курсу и мы разместили их на страничке Черной пятницы. Посмотрите их, там есть ссылка "посмотреть видео о курсе", и она открывается маленьким видеоокошечком https://school.rubstein.com/black_friday_2024

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ УВЕРЕННОСТИ

Еженедельно разбираем уроки со студентами по курсу Уверенное Поведение и вот какие выводы делают участницы после одной из встреч, чтобы изменить сценарий где чувствуешь себя неуверенной, необходимо:

🪄Обозначить и увидеть конкретные ситуации, где низкая самооценка привела не туда, куда хотелось.

🪄Выделить одну из самых ярких подобных ситуаций за ближайший период в своей жизни.

🪄Написать свои переживания, которые происходят в самом начале ситуации на бумагу, вытащить из головы и увидеть их, прочитать.

🪄Определить свои эмоции, которые происходят в моменте и также зафиксировать. Найти как можно больше, чем шире спектр, тем яснее картина происходящего и на что вы так реагируете.

🪄Привычки! Опишите чётко повторяющиеся действия в схожей ситуации и в конкретной событии, которое взяли за основу. Самые мелкие физические действия: встаю, замираю, ем, пью, начинаю звонить - их важно увидеть.

🪄Теперь пересматриваем всё, что написали об этой ситуации, вспоминаем самую первую подобную ситуацию, проживаем, дышим.

🪄Выбираем одно-два физических действия, которые решаем заменить на непривычное поведение: вместо звонить - читать вслух, вместо есть - присесть ( это пример, у каждого своё).

🪄В течении месяца регулярно встраиваем новое физическое действие вместо старого, тем самым выключая старые автоматизмы и прерывая цепочку в своё сценарии неуверенности.

Проще всего изменить маленькие действия, которые поддерживают цепочку сценария неуверенного поведения в какой либо ситуации. Реально так эффективнее и безопаснее, мы с нашими учениками проверили это на себе.

🎬Проверьте этот рецепт на себе и напишите, что вам пригодилось!

Марина Михалюк, психолог, наставник и тренер Школы Нины Рубштейн

ИНТЕРНЕТ РАЗДЕЛИЛ ЖЕНЩИН НА КРУТЫХ И НИКАКИХ.

Читая ленту, обратила внимание, как часто и много рукоплещут женщинам, которые считаются сильными и счастливыми. Ощущение, что интернет разделил нас на крутых и никаких. А мы все разные. И судьбы у нас разные. Одни могут управлять большими деньгами, собирать миллионные залы, руководить огромными проектами, могут конкурировать и меряться силой даже с мужчинами, а другие создавать тёплую уютную атмосферу в своём маленьком государстве - семье. Важно понимать, в чём обе сильны, и правильно эту силу применять.

Есть женщины, которые выдерживают незащищённость и уязвимость и очень хотят стать сильнее, но по разным причинам пока продолжают быть в предоставленных жизнью обстоятельствах, не представляя себя свободной и успешной. Этих женщин мне хотелось бы поддержать и сказать, что личную силу можно вырастить, обретая шаг за шагом крепкую опору на себя. Присвоив силу, можно строить жизнь по своим и только своим правилам и желаниям, не ориентируясь на кричащий глянец и публикации об успешном успехе.

В Большом Женском курсе Школы есть блок из семи занятий, посвящённый женской силе. Он построен таким образом, что каждая женщина сможет узнать свою ситуацию и найти индивидуальный путь саморазвития, учитывая свои особенности и возможности.

Елена Веряянкорва, психолог и тренер Школы Нины Рубштейн

Друзья, в этом году мы хотим особо поддержать тех, кто только начинает свой путь в карьере или в психологической практике.

В этих материалах содержится самое зерно для роста: системный взгляд на профессию, детали, из которых складывается твердая профессиональная опора и правдивые ответы на все волнующие вопросы.

Как "продать" себя в организацию дороже - "Самомаркетинг"
Как выстроить проект, как часы - "Управление проектами"
Как правильно создать отношения в коллективе - "Корпоративные отношения"
Как выбрать правильно профессию - "Дело моей жизни"
Как с нуля организовать стабильную практику психологу - "Организация частной практики"

И другие.

Аналогов этим программам в интернете нет, так как, создавая их, мы делали сочную выжимку из огромного числа источников и личного профессионального опыта. Все самое важное, без "воды", рекомендации позволят вам сэкономить месяцы и даже годы поисков нужной информации.

А на сладкое - медитации Нины Рубштейн - назаменимые помощники для снятия стресса в ситуациях психологического напряжения на самые разные темы.

СМОТРЕТЬ ВСЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ И ВЫБРАТЬ НУЖНОЕ

Анна Карлина рассказывает о главном принципе воспитания.

Спасибо, что проголосовали в опросе, видим, что тема 🔥 и приглашаем всех, кому актуально в группу к Анне в наше школьное сообщество 🤗

Медитации Нины Рубштейн на «Черной пятнице»

ОТКУДА МЫ ЗНАЕМ, КАК ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ?

Когда в нашей семье появляется новый маленький человек, инструкции к нему, конечно, не прилагается. Эта самая инструкция уже есть в нашем опыте, который мы прочувствовали на себе, когда были маленькими.

Мы неосознанно копируем модель воспитания, которую помним из детства. Этот подход может показаться надежным, ведь результат этого опыта - мы сами. Это из серии «меня родители били, и я человеком вырос». Некоторые методы наших предков были для нас травматичными, но есть те, которые стоит сохранить.

Чтобы понять, что я хочу вложить в своего ребенка, что из прошлого опыта полезно и эффективно для его развития, попробуйте развернуть выбранные меры воспитания на себя: а если со мной так будут разговаривать, как мне будет? А если меня так будут наказывать, какие выводы я сделаю о себе и о мире?

По воскресеньям на группе для родителей в школе Нины Рубштейн разбираем главные родительские ошибки и учимся строить здоровые отношения с детьми.

Анна Карлина, психолог, педагог и ведущая групп для родителей, куратор школы Нины Рубштейн.

#новости

✅ В выходные прошло обучение второго потока кураторов Школы. Студенты тренировали навыки, необходимые продвижения своих услуг. Работали с личным стилем ведения блога.

✅ В нашем школьном сообществе жизнь кипит, делимся результатами регулярных встреч участниц группы «Красота и здоровье», которую ведет Татьяна Шмакова:

- появилось понимание единого, целостного организма
- научились замечать телесные реакции и их связь с истинными потребностями организма
- улучшился контакт с телом
- появилось больше устойчивости в конфликтных ситуациях, реже стали выходить из себя
- больше стали пить воды
- договариваться с собой и выполнять данные себе обещания

🚀 Стартовала группа «ЧАСТНАЯ ПРАКТИКА МАСТЕРОВ» - первый цикл встреч посвящен определению зоны экспертности и присвоению опыта. Группа закрытая, это помогает участницам глубже проработать тему и тренировать навыки.

🤩 15 ноября в 19.00 в сообществе пройдет мастер класс для участниц "Как выйти из круга страданий" со Светланой Усовой.

ПРИХОДИТЕ 💃

😎 Встречаемся регулярно с психологами в супервизорской группе по понедельникам. Сегодня разберём сложные случаи в работе в 19:00 с Мариной Михалюк.

🤔 НАЧАЛАСЬ ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА!

Не упустите свой шанс и выгоду! Все подробности ЗДЕСЬ ‼️

Вчера прошла первая встреча группы «Частная практика мастеров»💞

Ведем группу мы - Татьяна Шмакова и Алена Самойленко - тренеры Школы Нины Рубштейн.

Вот с чем участницы к нам пришли работать ⤵️

Жизненная ситуация:

☁️ Осталась без работы после выгорания
☁️ Работала с подростками. Хочу работать с взрослой аудиторией
☁️ 25 лет проработала психологом в бюджетном учреждении, начинаю частную практику.
☁️ 20 лет в муниципальной сфере, выгорела и есть желание развиваться в новом направлении.

Мы помогли определиться участницам с ключевыми задачами:

☁️Найти себя и понять кто я, как специалист
☁️Кто моя целевая аудитория
☁️ Выстроить структуру работы
☁️ Повысить уровень дохода
☁️ Как организовать практику, чтобы снова не выгореть
☁️Начать развиваться в новом деле и профессии после 40
☁️ Начать зарабатывать делом, которое приносит удовольствие.

Работу в группе начали с определения зоны экспертности и присвоения опыта.

Делимся первыми результатами🙂

Дорогие друзья!

Хочу поделиться с вами захватывающей новостью — Черная пятница уже на горизонте!

В рамках этого праздника шоппинга, мы подготовили для вас скидки от 30 до 50% на наши обучающие программы, мини-курсы и мастер-классы профессионального развития. Также вы сможете приобрести образовательные продукты для психологов, медитации и книги по специальным ценам.

Следите за новостями по ссылке, чтобы не пропустить наши выгодные предложения!

Хотите стать тренером и вести живые, выездные и онлайн тренинги?

В нашей Школе вы можете получить образование, знания, практические рекомендации, поддержку и диплом государственного образца.

😎 Посмотрите бесплатный интенсив и узнайте о профессии и нашем обучении всё, что вас интересует 💜

МОЙ РЕБЕНОК НЕ ТАКОЙ КАК ВСЕ

В своей работе я часто встречаю родителей, которые недовольны поведением своих детей. Например, есть мальчик, который всегда имеет своё мнение и не стесняется его высказывать. Он очень не любит проигрывать и может игнорировать советы родителей и учителей.

Конечно, легче, когда ребёнок послушный и легко управляемый. Но стоит ли пытаться изменить упрямого, сложного и своевольного ребёнка? Я думаю, что нет.

Когда мы становимся родителями, мы не можем ожидать, что наше дитя будет таким, каким мы его хотим видеть. Наша задача — не изменить его и не сломать, а узнать его и помочь ему адаптироваться в этом мире.

Вы можете задать вопрос: что делать со школой и социумом, которые давят и призывают к родительской ответственности? Здесь вам придётся стать своего рода буфером между ребёнком, обществом и школой: принимать активное участие в жизни ребенка, помогая ему гармонично вписываться в социум, сохраняя при этом свою индивидуальность.

Каждое воскресенье я веду группу для родителей в школе Нины Рубштейн, где мы вместе разбираемся, как находить общий язык со сложными детьми.

Анна Карлина, психолог, педагог и ведущая групп для родителей, куратор школы Нины Рубштейн.

Для душевного тепла упражнение от Нины Рубштейн.

Если вы чувствуете пустоту и не знаете, где взять ресурсов, любви и радости, делайте просто каждый день следующее упражнение: нужно за день собрать 20 приятных мелочей. Записывайте их в заметки или в блокнот. И так месяц. Через месяц ждем от вас отчёт о том, как на вас повлияло упражнение!

☀️🍁🍂🍄‍🟫🌲

Поделитесь с друзьями, которым грустно!

УДОВОЛЬСТВИЕ ИЛИ ТЯЖКИЙ ТРУД

Часто от молодых женщин слышу такую фразу: «Брак, отношения — это тяжелая работа».
Согласна с тем, что отношения нужно строить. Но почему это должно становиться тяжким трудом?

Представьте себе, что вам предстоит утром идти на работу, где нужно таскать тяжёлые мешки. Это нелегко, неприятно, вы очень устаёте, жутко болит спина и так далее. Долго вы так протянете? С каким настроением вы будете бежать с работы? Однозначно с радостью. С какими мыслями будете ложиться спать, с какими просыпаться, зная, что впереди вас ждёт изнурительный труд? Легко угадать. Пока в голове у женщины живет фраза про тяжкий труд, её взаимодействия с мужчинами таковыми и будут оставаться.

Почему бы не посмотреть на это с другой стороны? Да, иногда приходится совершать усилия, например, при возникновении конфликтов, разногласий с партнёром, но это не имеет ничего общего с совершаемым ежедневно трудовым подвигом, постепенно превращающимся в ад.

Вообще-то работа может быть интересной и увлекательной. Предлагаю с этой точки посмотреть на выстраивание отношений, окунуться в этот процесс с любопытством, сделать его творческим и развивающим.

Тогда и отношения, и работа над ними будут приносить радость и удовлетворение.

Елена Веряянкорва, психолог и тренер Школы Нины Рубштейн

ВОСКРЕСНЫЕ МЕДИТАЦИИ

Каждое воскресенье в 10.30 утра мы встречаемся с участниками сообщества и медитируем.

Основная задача заключается в том, чтобы научиться расслаблять свой ум и тело, отдохнуть и наполниться силами.

Кроме того, в каждую медитацию я вплетаю одну полезную практику. Например, в прошлое в воскресенье это была практика на прощения себя и принятие собственных ошибок.

Какой эффект и результат получили участницы можете увидеть по их отзывам.

Светлана Усова, психолог и тренер Школы Нины Рубштейн

ДАТЬ СВОБОДУ СЕБЕ И ВЗРОСЛЫМ ДЕТЯМ

Частый вопрос, с которым обращаются клиентки: как отпустить ребёнка и начать жить своей жизнью?. Во-первых, здесь два вопроса, которые нужно разделить: как отпустить и как жить свою жизнь. Во-вторых, определиться с возрастом ребёнка, потому что часто речь идёт о 30-, 40-летних мальчиках и девочках.

Так как паспортный возраст мамы не гарантирует высокий уровень осознанности, то возьмём среднестатистическую женщину 40-50+. Если мама взрослого человека находится во власти страха быть ненужной, страха одиночества, если из её брака ушла любовь далеко и надолго, а работа осточертела, то ничто не остановит её от гиперопеки, вмешательства в жизнь «ребёнка». В этом случае женщине может помочь грамотный психолог или мудрая бабушка, свекровь или мама. А можно подождать пинка от жизни, пока она сама поймёт, что пришло время осуществить свои желания и начать путешествовать, научиться танцевать сальсу, заняться фигурой и прической, начать ходить на свидания.

Умная мама понимает, что привязывая взрослого ребёнка к себе, она способствует его деградации. Наблюдать за тем, как сын или дочь страдает, как совершает ошибки, ведёт тот образ жизни, который совершенно неприемлем для родителей, больно и неприятно. Если ваш ребёнок не находится в местах лишения свободы, не состоит на учёте у психиатра или нарколога, у него ВСЁ НОРМАЛЬНО.

Когда переживания «накрывают», нужно сесть, выплакать эту боль и сказать себе: «мне очень жаль, что я не всемогущая, что я не могу сделать так, чтобы мой ребёнок стал мудрым без испытаний, которые он сейчас проходит… Я сожалею, что не в моих силах отвести от него неприятности, боль, предательство... У меня нет власти над его судьбой, всё, что я могу — это быть рядом, когда понадоблюсь».

Это мощная практика. Если повторять её каждый раз, когда подступает страх и тревога за взрослого ребёнка, она даёт матери душевный покой и возможность трезво мыслить. Устойчивая, владеющая собой мама - лучшая поддержка, чем рыдающая истеричка. В нашей Школе куратор бережно сопровождает женщину, которая решила пройти практику, потому что в процессе могут возникнуть чувства, которые лучше проживать, когда есть поддержка профессионала 🤗

☀️ Никогда не поздно начать новую жизнь, научиться отвечать за себя, управлять своей и только своей судьбой. Это позволит отпустить взрослых детей, оставаясь до глубокой старости их мудрой любимой мамой и образцом для подражания.

Елена Веряянкорва, психолог и тренер Школы Нины Рубштейн

Немножко тепла и позитива вам на ночь ❤️

Атмосфера на лекциях Нины поистине домашняя и теплая

🥰 Не пропустите оставшиеся лекции:

- 5 ноября 19:00
«Самовоспитание и критика»
- 8 ноября 19:00
«Личные границы и внутренний стержень»

Неизменно, в гостеприимном доме Инсайт Люди на Воронина 10 ❤️

РЕШЕНИЕ БЕЗ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. ВОЗМОЖНО?

Да. Кто-то обязательно скажет «да», и будет отчасти прав. Как же это так, что решение твоё, а ответственности - ноль?
Очень просто: такое решение часто является частью иллюзии или, на самом деле, это не решение человека, а так, мимолётная хотелка без физических действий.
Решение потому и является решением, что является цепочкой нескольких шагов/действий, которые приводят к решению задачи, то есть к результату.

• А если случилось что-то непредсказуемое? Я же реально не мог этого предвидеть?
• Верно. Принимая решение что-то сделать, я принимаю и возможные риски, и вероятность того, что с этим как-то необходимо будет справляться. В этом и есть ответственность.
Получается, делая тот или иной выбор, принимая решение, как поступить, мы не всегда можем получить гарантированный результат, но чёткое осознание своей ответственности поможет принять «неидеальный результат» и дать силы на новый шаг, уже с учётом приобретённого опыта.

Вот так и на курсе «Уверенное поведение» мы учимся простым и понятным навыкам для реальной жизни.

Марина Михалюк, психолог, наставник и тренер Школы Нины Рубштейн

КАК БЫСТРО ПРОДВИНУТЬСЯ В СВОЕМ ДЕЛЕ

Работа занимает значительную часть нашей жизни.

Возьмем среднестатистического товарища трудящегося и среднестатистический график 5/2 с 9 до 18, и у нас получится примерно следующее:

В неделе 168 часов
~ 40 часов в неделю уходит на труд
~ 56 часов на сон
~ 7 часов на обеды на той же работе
~ Из них вычитаем дорогу на работу - примерно 10 часов

И остается 55 часов в неделю из 168, в которые обязательно входят еще завтраки, ужины, походы в магазин, уборка, мемчики и отдых, какие-то встречи или доп занятия.

Не так уж и много, согласитесь?

Понятно, что цифры примерные, и если мы говорим про удаленную работу или свободный график, цифры будут другими, тем не менее - от цифр возникает супер-важный вопрос: «Получаю ли я удовольствие от этих 40 часов в неделю?»

А этот вопрос уже куда более интересен, чем подсчеты, потому что призывает задуматься в принципе на что тратится ваше драгоценное время жизни.

Мои мастермайнды направлены как раз на то, чтобы время, проведенное в труде, радовало, приносило пользу и раскрывало. Потому что именно в деятельности/работе/своем деле человек способен раскрыть свои таланты, но никак не в фантазиях.

Вот далеко не полный список вопросов, которые уже были разобраны и поднимаются вновь и вновь:
— как перейти в свое дело, с чего начать
— как вести свои социальные сети, чтобы это было понятно клиентам
— как эффективно коллаборироваться
— как договариваться с руководством
— как определить свои навыки и таланты
— как больше зарабатывать своим трудом
— как перейти из одного дела в другое
— как грамотно использовать нетворкинги для себя
— как выстроить линейки продуктов

И так далее, далее.

Я глубоко убеждена, что человек раскрывается именно в деле, которым он занимается, и не важно - это свое дело, найм, или совмещение одного и другого.

P.S. У предпринимателей график свободный, но думают о работе они больше и делают больше соответственно, поэтому здесь вопрос актуальнее вдвойне 😀😏

До встречи на мастермайндах 🖤

Анна Никонова, психолог, старший куратор-методист Школы Нины Рубштейн, куратор профессиональных программ Школы

По результатам опроса здесь есть психологи. Эта информация для вас ✅

Как быть психологом по-русски и с учетом российских реалий?

Об этом шла речь на нашей открытой встрече с психологами и психотерапевтами, круглом столе "Скоростные методы в психологии и психотерапии".

Обсуждали:

*️⃣Как адаптировать к российской действительности знания и опыт, полученные при обучении в западных школах

*️⃣Как работать в изменившейся профессиональной среде, где найти поддержку специалисту

*️⃣Какие тренды существуют

*️⃣Почему причастность к общине, семье - естественная форма нахождения поддержки для русских

*️⃣Как может психолог ориентироваться на духовные и нравственные ценности

*️⃣Актуальность проблемы потери смыслов

*️⃣Безопасность работы в цифровую эпоху

*️⃣Сходства и различия работы в онлайн и оффлайн-форматах

*️⃣Педагогическая составляющая работы психолога

*️⃣Особенности и модель работы Новой Русской Школы Психологии

*️⃣Какие возможности скоростные методы работы дают клиентам

*️⃣В каких случаях быстрые результаты невозможны

🩷Мы сохранили запись встречи, она доступна здесь🩷

🚀 Первая супервизия стартует 28 октября, ждем вас, присоединяйтесь к нашему сообществу.

ГОНКА ОБРАЗОВАНИЙ

На открытой встрече Русской Школы Психологии в четверг моя коллега Екатерина Фурманова сказала о том, что здесь закончилась ее гонка образования. И я подумала: «А ведь и моя тоже».

У меня был период, когда я была очень неуверена в себе. Я много и интенсивно училась. Это неплохо, но, когда отсутствует структура, с обучением может быть перебор.

Итак, давайте обсудим, что же такое гонка образований, откуда она берётся и как понять, что это она.

Признаки:

1. Вы начинаете учиться новому, но обучение занимает большую часть вашего времени. И на близких, и на друзей практически не остается ни сил, ни времени. Может появиться раздражение.
2. Второй момент - учёба становится не вдохновляющим, а истощающих моментом вашей жизни. Выучитесь ради того, чтобы учиться. Может быть и так.
3. Вам важно, чтобы у вас было на каждую технику подтверждение более значимого и авторитетного лица или заведения. Диплом, свидетельство, удостоверение прекрасно справляются с этой задачей.
4. Вы не уверены в себе вас нет чёткой структуры и стратегии, для чего вы учитесь, как вы это будете реализовывать, потому что не применяете полученные знания на практике.
5. Вам страшно. Вы сомневаетесь и для того чтобы на снизить тревожность, доучиваетесь каждый раз тому или иному способу техники. Но на практике применяя его, понимаете, что он не работает.
6. У вас есть выгоды находиться в позиции ученика. Здесь может быть меньше ответственности, меньше самостоятельности и уровень принятия решений другой. Вы соревнуетесь с коллегами, с детскими стереотипами и возможно оценками близких и друзей, которые подсвечивают, что вы не недоспециалист. Пытаетесь доказать им, что это не так.

Как любая гонка требует сильных вложений энергетических, времени, ресурсов. Поэтому важно её заметить и вовремя понять про что она.

В нашей школе основной принцип: теория не имеет значения, если нет практики, так что мы обучаем именно действовать.

Алена Самойленко, психолог, маркетолог, наставник и куратор психологического факультета Школы Нины Рубштейн

#новости

*️⃣В выходные прошли занятия групп по наставничеству. Студенты двух потоков поставили цели и задачи на предстоящий учебный год и тренировали навыки, необходимые для работы как индивидуально, так и с группами.

*️⃣Приглашаем на второй поток в наше школьное сообщество, в котором вы можете найти свое окружение и вместе проходить жизненные трудности, быстро меняться, получать поддержку и делиться опытом, тренировать навыки и навыки умения. Получать реальные результаты. Приходите: https://rubstein.com/new

*️⃣На прошедшей неделе мы провели открытую встречу для психологов и психотерапевтов о скоростных методиках психологической помощи, говорили как сделать это безопасно и о переменах современной русской психологии. Сохранили запись, которую вы можете посмотреть здесь. А еще прийти на супервизии, чтобы разобраться со сложностями в работе.

*️⃣И четвертая новость этой недели: идет набор на мастер-группу "Закрываем гештальты".

Хороший повод разобраться со сложностями на мастер-группе с Ниной Рубштейн. Получить индивидуальный разбор для завершения вашей ситуации, которая мешает выходить на новый уровень жизни, а за счет групповой работы сможете увидеть объёмно свою ситуацию и получить дополнительный взгляд с помощью других участников группы 😎

Курс "Новая жизнь", 10 урок https://rubstein.com/newlife

Уверенный без Сомнения

На одной из встреч в школе мы с участницами столкнулись с одним размышлением о том, что сомневаться это плохо. Стали рассуждать на тему, чем плохо конкретно и чем мешает на самом деле сомнение, и как от него избавиться так, чтобы не мешало развиваться, зарабатывать, строить отношения, решать насущные жизненные вопросы.

Сомнения на самом могут играть важную роль в процессе принятия решений и развитии уверенности в действиях. Вот несколько ключевых моментов, которые подчеркивают, чем именно могут быть полезны сомнения:

1. Адаптация и анализ: Сомнения позволяют нам более адекватно оценить ситуацию и рассмотреть возможные грани, которые могут повлиять на итоговое решение и результат. Это своего рода внутренняя сверка с реальностью, которая помогает подготовиться и выбрать наилучший путь выполнения задачи.

2. Поиск альтернатив: Когда мы сомневаемся, мы чаще обдумываем разные варианты действий, готовы к нескольким сценариям. Это может помочь прийти к нахождению нестандартных решений и новых возможностей, которые ранее упускались или считались бесполезными.

3. Саморазвитие: Сомнения могут служить сигналом о том, что пора задуматься о своих целях, ценностях, смыслах. Они подводят к переработке прежнего опыта, что полезно для самосовершенствования и понимания своих сильных и слабых сторон.

4. Выработка навыка уверенности: Уверенные в себе люди, также сомневаются, но они умеют использовать эти сомнения как инструмент для анализа и предвосхищения возможных проблем. Это позволяет им принимать более обоснованные и рациональные решения.

5. Гибкость мышления: Способность сомневаться может помогать развитию творческого подхода и открытости к новому. Сомнения помогают не зацикливаться на одной идее, а рассматривать ситуацию с разных ракурсов, что делает мышление более гибким.

6. Предотвращение рутинности: Сомнения помогут избежать застоя и рутины. Корректируют маршрут по мере движения к цели.

Сомнения нормальная часть процесса принятия решений и важный инструмент для личностного и профессионального роста. Принятие и использование сомнений в конструктивном ключе поможет значительно улучшить качество жизни и привести к более осознанному подходу в разных сферах жизни.

Марина Михалюк, психолог, наставник и тренер Школы Нины Рубштейн

Как возникают сложные переживания

Друзья, сегодня проводим онлайн круглый стол для психологов https://rubstein.com/psyspeed?utm_source=tg&utm_medium=account&utm_campaign=posts&utm_content=post17_10_2024&utm_term=psyspeed

КОНКУРЕНЦИЯ И ЗАВИСТЬ

Друг познается и в беде, и в радости.

И бывает, что у вас радость, а у друга только зависть.

Выдержать успехи близкого не всегда просто. Это поднимает вопросы к самому себе: как я проживаю свою жизнь, к чему я стремлюсь на фоне своего внезапно успешного друга и как не чувствовать своей "неуспешности".

Конкуренция и зависть часто маскируются под добрые непрошеные советы из серии, зачем тебе это надо и так хорошо живешь.

Недавно смотрела фильм "Друзья на свою голову".
История о том, как бывает сложно пережить успех друга, как перемены к лучшему влияют на отношения и пересмотр собственной жизни.

В Курсе цивилизованного общения есть целый урок, посвященный дружбе, как быть со своими ожиданиями и иллюзиями о людях, как сохранять отношения, когда праздник не на вашей улице и как стать тем самым другом, о котором мечтаешь сам.

Евгения Гилязетдинова, психолог, наставник и тренер Школы Нины Рубштейн

Частное онлайн-образование сегодня перестало быть сферой деятельности продавцов воздуха, и мошенникам сейчас очень грустно, а нам, честным преподавателям с педагогическим опытом чудесно -
пришло наше время!

Наша школа работает уже 10 лет онлайн, а наши старшие преподаватели уже более 30 лет в профессии: были аналоговыми учителями, стали цифровыми онлайн-преподавателями. И мы с огромным удовольствием и пользой делимся всеми своими наработками с нашими учениками.

Среди наших студентов люди самых разных профессий, которые хотят и любят передавать свои знания младшим и начинающим специалистам.

Если вы накопили опыт в своей профессиональной сфере и ждали знак, чтобы осмелиться и начать его преподавать, то вот он, этот знак - 🎁 - начинайте прямо сейчас, а мы вам в этом поможем: расскажем от начала до конца, как с нуля построить курс, набрать подписчиков в соцсетях и даже организовать команду, если она вам понадобится, чтобы открыть онлайн-школу.

Почему прямо сейчас? Потому что в связи с обновлением программы Школа спикеров (онлайн-преподаватель) мы отдаем все уроки со скидкой 70%.

Это не просто 🎁,
Это - 🎁🎁🎁!

Согласны?

В программе:
Тренерское мастерство
Искусство блоггинга
Построение личного бренда
Реклама, маркетинг и продажи онлайн-курсов
Продающий текст: копирайтинг, ведение соцсетей и создание лендингов
Лайфхаки для спикера
Харизма, ораторское мастерство, искусство влияния
И построение онлайн-школы

Распродажа курса только три дня, смотрите полное содержание курса на лендинге

Моя мама, бывало, причитала о том, что все у нее не как у людей: она всю жизнь учится. Так и было, пока ее волю к развитию не сломала болезнь и смерть сына, но я не могу ее за это осуждать, она вынесла на себе такое количество страдания во время войны и после нее, что великий ее подвиг, что до самой смерти она все равно из последних силы пыталась сохранять здравый ум и намерение развиваться дальше, хотя сил, здоровья у нее уже на это не было.

И вот эта воля - справляться, преодолевать жизненные катастрофы и учиться, учиться, учиться - это лучшее наследство, которое я от нее получила.

Если вы учитесь, вы продлеваете свою жизнь, трезвость своего мышления, расширяете палитру своих навыков и глубину мировоззрения. Знания, интегрированные в жизненный опыт, который помогает вам очистить теорию практикой от иллюзий и домыслов, делает вас мудрым старикашкой, чей опыт ценится на весь золота.

Я не слышала ни об одном по-настоящему мудром человеке, который бы умер в безвестности в нищете, потому что одна из сторон мудрости - это передача знаний другим людям. И если вы копите свой опыт побед и поражений, осмысляете его и передаете зерно мудрости ученикам - вы становитесь ценнейшим человеком в обществе.

Нина Рубштейн

#новости

*️⃣Сегодня в нашем онлайн клубе "Женская сила" в гостях психотерапевт Артём Крупнов, с которым мы обсудим тему, можно ли спасти супружеские отношения, когда очевидно, что пара на грани развода.

Хороший повод для предпринимательниц присоединиться к нашему VIP-клубу - это возможность знакомиться с лучшими специалистами, которых нина Рубштейн приглашает на наши закрытые встречи. Вы всегда можете это сделать на страничке клуба https://rubstein.com/club

*️⃣Вторая новость этой недели: ранняя цена на вход в наше школьное сообщество заканчивается через два дня, самое время принимать финальное решение. На втором месяце наши первые участники уже получили первые бонусы и шлют нам отзывы, о которых мечтает любая школа.

Сообщество подойдёт для тех, кто хочет получить возможность не просто научиться важнейшим социальным навыкам, но и обрести свой круг людей, с которыми вместе удаётся проходить путь жизненных изменений намного быстрее и качественнее за счет обмена опытом и взаимной поддержки. Включаясь в сообщество, вы получаете возможность "не слиться", а действительно получить результаты. Заходите на сайт и принимайте лучшее решение в своей жизни https://rubstein.com/new

*️⃣А для психологов и психотерапевтов мы подготовили интереснейшее событие о том, какие прямо сейчас существуют самые быстрые методики психологической помощи, как обеспечить при этом правила безопасности и как меняется современная русская психология. Анонс этого события будет в ближайшие дни на этом канале.😎

ЧЕМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ НА ГРУППЕ "НОВАЯ ЖИЗНЬ"?

В нашем сообществе я курирую группу "Новая жизнь" по мотивам самого курса.
Пошел уже 3-й месяц, как еженедельно мы встречаемся, чтобы обсудить темы курса или насущные вопросы. И мне есть, чем с вами поделиться.
Во-первых, сам курс очень терапевтичный и содержит ответы на все вопросы, связанные с выходом на качественно новый уровень жизни.
Во-вторых, прохождение курса при поддержке единомышленников ускоряет процесс и делает его изучение намного интереснее и глубже.
В-третьих, в группе могут принимать участие не только студенты, которые приобрели и проходят курс, но и студенты, которые пока присматриваются к нему или хотят разобраться в своих жизненных трудностях.
В-четвертых, на группах происходит взаимоопыление опытом, знаниями и душевным теплом. Здесь знакомятся и находят своих.
В-пятых, группа дисциплинирует. И, по-честному, многим не хватает дисциплины в обучении, чтобы выучить не только теорию, но и применить ее на практике.

Чтобы не быть голословной, делюсь отзывом участницы нашей группы "Новая жизнь".
И, конечно, приглашаю вас присоединиться к нашему сообществу https://rubstein.com/new

Светлана Усова, психолог и тренер команды Школы Нины Рубштейн

За окном октябрь: осень полностью вступила в свои права, как и природа обновляет свои циклы, так и наша Школа проходит трансформацию.

Все вы, наверняка, хорошо знаете наш флагманский "Курс цивилизованного общения"? Пришла пора с ними попрощаться. Он уходит с продаж, мы уже начали работу над новым курсом по коммуникации, в который не войдут мастериалы из старого курса.

👆Поэтому, для тех, кто давно хотел учиться, но не решался, мы открываем двери в последний вагон уходящего поезда!


⏰С 11 по 14 октября Вы можете приобрести

♨️"Курс Цивилизованного Общения + бонус к заказу "1 месяц участия в Сообществе" по цене 15 000 рублей (вместо 19 900 рублей)

А так же есть еще одно интересное предложение в эти же даты:

♨️Курс "Новая Жизнь 3.0" + бонус к заказу "1 месяц участия в Сообществе" по цене 40 000 рублей (вместо 60 000 рублей)

✅Так же, напоминаю, что те, кто присоединяться в наше школьное Сообщество до 15.10, заморозят НАВСЕГДА для себя актуальную цену абонемента, а именно 1 790 рублей в месяц (начиная с 16.10 цена вырастет в два раза) 👆

🫶Кто решился, пожалуйста, пишите нашему замечательному Илье Зиновьеву @Roguesdoitfrombeh1nd или по номеру 8 916 624 28 23 - ТГ\ Вотсапп\ звонок, любым удобным способом, в любое удобное время

И присоединяйтесь - вместе строить новую качественную и устойчивую жизнь!

Почему онлайн-курсы не приносят результат?

Довольно часто наблюдаю ситуацию, в которой люди покупают различные онлайн-продукты, связанные с обучением, мотивированные получить знания, и… не обучаются.

То ли им не хватает времени на обучение, то ли их желание быстро пропадает, когда они садятся за занятия, то ли теряются в процессе изучения, то ли саботируют процесс. Причин много, но в конечном итоге - результата ноль. Время потрачено, деньги выброшены на ветер, новых знаний не приобретено.

Связано это с несколькими причинами:

1. Обучение было приобретено импульсивно - люди купили продукт, зацепившись за маркетинговые крючки, но сами себе не поставили осознанную цель обучения.
2. Цель обучения осознанна, но люди не выделяют на свое обучение время - хотя это такая же, по сути, работа, только интеллектуальная. Нет времени на обучение = нет результата.
3. Люди просто смотрят/слушают занятия и не практикуют. Нет практики = нет результата.
4. Столкнувшись с проблемой, люди не знают куда обратиться с вопросом и, таким образом, начинают саботировать процесс.
5. Люди хотят поддержки и разделения нового опыта с единомышленниками, чтобы не чувствовать себя одиноко.

Осознанность + время + практика + индивидуальная поддержка и поддержка сообщества = результат

Именно это лежит в фундаменте нашей Школы - мы помогаем студентам на всех уровнях, чтобы они могли получить результат и именно для этого мы создали сообщества студентов.

Если вы хотите получать максимальные результаты от своего обучения, добро пожаловать к нам.

Анна Никонова, психолог, старший куратор-методист и тренер Школы Нины Рубштейн

САМОПОДДЕРЖКА

Навык самоподдержки у некоторых людей сильно хромает или может почти отсутствовать.

Чтобы его развивать, мы на группе выяснили с участниками вот какие закономерности:

*️⃣Верить своим чувствам, ощущениям, мыслям.
*️⃣Уметь сверяться с действительностью. И обратной связью от окружающего мира.
*️⃣Уметь адекватно оценивать свои возможности, сильные стороны и заниматься в первую очередь ими, а не только подтягиванием слабых сторон. Здесь важен баланс.
*️⃣Выбирать окружение, которое умеет поддерживать себя и других в начинаниях, а не искать, где пожёстче и увесистее раздавят.
*️⃣Честно и ясно признавать свои достижения, победы, действия и не лукавить. Что «Ну, этого мало. Да это пустяк».
*️⃣Принимать конструктивную, корректирующую, а не критикующую обратную связь. От тех, кто подобный путь прошёл и действительно знает, как дошёл до своего результата.
Поддерживать могут далеко не все люди. Для этого у человека самого должен быть высокий уровень самоподдержки.
И принятие разницы между людьми, их возможностей и способностей.
Иногда некоторым людям проще человеку сделать замечание в начале его дела, чем поддержать, так как ему привычно, что его самого так поддерживали. Вовсе не значит, что за ошибки надо гладить по головке. Это значит, что у каждого есть право на ошибки. Давать человеку поддержку и понимание, что у него есть возможность справиться.

Марина Михалюк, психолог, наставник и тренер команды Школы Нины Рубштейн

😎 В эфире мы поделились тем, как можно использовать сказку самостоятельно и как мы это делаем у нас в Школе:

*️⃣в сообществе по подписке

*️⃣пройти курс самостоятельно и при Катиной поддержке в группе однокурсниц

*️⃣прийти на мастерскую, которая стартует 10 октября, в 19:00 - УЖЕ ЗАВТРА 💤

Готова запись эфира с Екатериной Фурмановой про сказкотерапию 💞