Диссоциация помогает пережить невыносимое не за счет того, что убирает переживания, а за счет того, что нарушает считывание переживаний.
Кабинет Непийко
@nepikohelp2
Я Лиза Непийко, панк психотерапевт из Киева.
Травмотерапия, EMDR, техники адаптационного моделирования.
Запись на консультацию @nepiko
Кабинет Непийко (Russian)
Кабинет Непийко - это Telegram канал, созданный панк психотерапевтом из Киева. Здесь вы найдете информацию о травмотерапии, EMDR, и техниках адаптационного моделирования. Если вы ищете помощь в решении психологических проблем, этот канал - для вас.
Наш психотерапевт готов провести консультацию и помочь вам разобраться с вашими травмами и проблемами. Запишитесь на консультацию, связавшись с нами через нашего администратора @nepiko. Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье на потом, действуйте прямо сейчас и обретите внутренний покой и гармонию с помощью нашего опытного специалиста.
Кабинет Непийко
20 Feb, 11:54
Устойчивая идентичность дает возможность не рассыпаться и не терять под воздействием внешних факторов. Оставаться собой что бы не предлагали обстоятельства.
Кабинет Непийко
20 Feb, 11:50
2 типа поведения на острую опасность. Показывать, что тебя нет, прятаться и пережидать. Показывать, что нет опасности и ты готов вструпать с ней в конфронтацию. Обе реакции хороши, когда соответствуют ситуации. Но когда становятся постоянным паттерном начинаются сложности. В первом случае формируется и устанавливается слабое ощущение себя, низкая уверенность, невозможность действовать в критической ситуации. Во втором — конфликтность, раздражительность, склонность к травмам, недооценка угрозы, а в итоге истощение, конфронтация история энергозатратная.
Кабинет Непийко
20 Feb, 11:33
Желание перекладывать выбор на других, хотеть готового образца по которому действовать связано с отсутствием уверенности в возможность справится с тем, что выбор может не устроить или отгоревать если не подошедший выбор невозможно изменить.
Взрослость это возможность справляться.
Взрослость это возможность справляться.
Кабинет Непийко
20 Feb, 09:00
Пока остаются обвинения в сторону родителей нет возможности увидить их не как несостоявшиеся функции, а просто как людей.
Кабинет Непийко
20 Feb, 07:24
Вина как способ избежать столкновения со своей ненужностью в семейной системе.
Кабинет Непийко
19 Feb, 16:54
Обесценивание как реакция на опасность. Если я что-то принижаю, то оно уже не несет столь сильной угрозы.
Кабинет Непийко
19 Feb, 09:38
Психологическая травма создает устойчивый сценарий при котором травма стремится к повторению. Это происходит в надежде на другую розвязку травматической ситуации. Но травма так настраивает внутреннюю оптику, что другую развязку часто невозможно увидеть и признать.
Например, привыкнув к отношениям с эмоциональным насилием находя хорошее отношение его можно не замечать или оно может казаться неинтересным.
Например, привыкнув к отношениям с эмоциональным насилием находя хорошее отношение его можно не замечать или оно может казаться неинтересным.
Кабинет Непийко
18 Feb, 20:30
Озлобленность выдает внутренний страх и жизнь в ощущении угрозы. Если человек внутренне спокоен, то смысл тратить силы на злобищу?
Кабинет Непийко
18 Feb, 16:54
Роль спасателя увлекает тем, что боль того, кого спасаешь себе самому не болит.
Кабинет Непийко
18 Feb, 12:17
Внутреннее ощущение пустоты при ПРЛ частично обусловлено тем, что внешний мир воспринимается как гиперстимулирующий, а на фоне него внутренние ощущения меркнут и кажутся недостаточными.
Кабинет Непийко
18 Feb, 12:12
Эмоции всегда соответствуют внутренней реальности человека. Даже в случае значительной эмоциональной дисрегуляции, эмоциональных штормов, внешнего не соответствия эмоциональной реакции и ситуации эмоции не возникают на ровном месте, а всегда соотносятся внутреннему представлению о ситуации.
Важная часть освоения эмоциональной регуляции заключается в том, чтобы для начала научиться распознавать язык эмоциональных взрывов, понимать, о чем они сообщают и к какой части внутреннего пространства относятся.
Важная часть освоения эмоциональной регуляции заключается в том, чтобы для начала научиться распознавать язык эмоциональных взрывов, понимать, о чем они сообщают и к какой части внутреннего пространства относятся.
Кабинет Непийко
18 Feb, 09:34
Выход из страданий не в том, чтобы перекрыть страдания эйфорией и радостью, а в том, чтобы отгоревать утраченное. В страданиях утрата остается в поле реального, мы продолжаем думать как тратить деньги из давно потерянного кошелька.
Кабинет Непийко
17 Feb, 18:10
В современных условиях информационная гигиена является важной частью психологического равновесия. Если постоянно смотреть и читать новости, скролить ленту и быть подсаженным на острые темы, то вместо осведомленности и понимания может прийти ощущение тотальной беспомощности. Особенно если втягиваться в новости вместо решения повседневных задач.
Кабинет Непийко
17 Feb, 16:56
Одним из диагностических критериев отличия эмоциональных штормов при ПРЛ и КПТСР является то, что после такого шторма при личностном расстройстве накрывает ощущением пустоты, а при КРТСР — ощущением беспомощности.
Кабинет Непийко
17 Feb, 13:43
Прощаться с прошлым тяжело, так как психика держится не за вещи или людей, а за те переживания, которые вещи и люди давали.
Кабинет Непийко
17 Feb, 13:37
Вера в мгновенные изменения в жизни она понятная, но детская. Ребенок нетерпелив, лобные доли ещё не сформированы, регуляция слабая.
Взрослость это принятие постепенности и последовательности.
Взрослость это принятие постепенности и последовательности.
Кабинет Непийко
17 Feb, 09:28
Популярная сейчас полиамория зачастую это не про то, как построить несколько близких отношений, а избежать хотя бы одних.
Кабинет Непийко
17 Feb, 08:19
Для мазахистического типа любимый маршрут это прогулка по тонкому льду.
Кабинет Непийко
16 Feb, 16:44
Сделала платные реакции на канале, теперь можно ставить звездочки.
Кабинет Непийко
16 Feb, 16:21
Интересно, что разные типы личности хотят того, чего у них внутренне нет. Истерик хочет внимания и из кожи лезет ради этого. Казалось бы, если ты достаточно яркий и интересный, то внимания будет валом, но внутреннее ощущение не дает это внимание принять.
Или нарц. Нарц старается ради признания. Если ты делаешь что-то хорошо и качественно, то уважуха будет само собой. Но нарцу любой респект недостаточен, везде его мало. Или вот педантичный тип кипишует из-за того, что в мире все не по порядку. Если в тебе внутри порядок, то зачем бесконечно все раскладывать, сортировать и мыть.
Или нарц. Нарц старается ради признания. Если ты делаешь что-то хорошо и качественно, то уважуха будет само собой. Но нарцу любой респект недостаточен, везде его мало. Или вот педантичный тип кипишует из-за того, что в мире все не по порядку. Если в тебе внутри порядок, то зачем бесконечно все раскладывать, сортировать и мыть.
Кабинет Непийко
16 Feb, 12:15
Наша взрослая часть отвечает за тестирование реальности и регуляцию поведения и переживаний в настоящем. По сути эта часть ответственна за управление ресурсами в моменте. Эмоциональная саморегуляция это не репрессия самовыражения, а оценка внутренней экономики: есть ли в данный момент силы на эмоциональный кульбит или это слишком затратно.
Кабинет Непийко
16 Feb, 11:47
Сочетание нарушенного ощущения собственного достоинства и эмоциональной десрегуляции характерно и для ПРЛ и для КПТСР. Оно приводит к сложностям в социальной адаптации. Не так посмотрели, не то сказали, аааа, помогите, выхожу из проекта.
Кабинет Непийко
16 Feb, 10:01
- За сколько сеансов терапии другие все поймут и станут такими, как мне надо?
Кабинет Непийко
16 Feb, 09:44
При ПРЛ ключевой вопрос «кто виноват?» может препятствовать терапии.
Если пограничная организация сочетается с зависимым или избегающим типом личности, то вся вина на себе самом. Я не достаточно хорош, поэтому терапия мне не поможет. Если ПРЛ сочетается с сильным нарцистическим радикалом или с садистическим социапатическим типом, то какая терапия, мир плох и за все должен ответить.
Если пограничная организация сочетается с зависимым или избегающим типом личности, то вся вина на себе самом. Я не достаточно хорош, поэтому терапия мне не поможет. Если ПРЛ сочетается с сильным нарцистическим радикалом или с садистическим социапатическим типом, то какая терапия, мир плох и за все должен ответить.
Кабинет Непийко
15 Feb, 15:10
Бунтарство в юности закономерно, так как у организма сил много, а у человека опыта и понимания последствий мало. Бунтарство в более зрелые периоды показывает, что адаптация почему-то не произошла и человек продолжает транжирить силы в пустую.
Кабинет Непийко
15 Feb, 12:32
При ПРЛ восприятие плохого и хорошего не сводятся в целостную картину. Смотришь одним глазом — мир прекрасен, смотришь другим — мир ужасен.
Ясно что такое расщепление порождает значительную эмоциональную дисригуляцию. Похвалили — ты на вершине. Сказали что не то — ты на дне. Это же порождает конфликтность, если что немного не так, все совсем не так и надо идти на это беспощадной войной.
Ясно что такое расщепление порождает значительную эмоциональную дисригуляцию. Похвалили — ты на вершине. Сказали что не то — ты на дне. Это же порождает конфликтность, если что немного не так, все совсем не так и надо идти на это беспощадной войной.
Кабинет Непийко
15 Feb, 09:53
Пока я готовлю новый большой курс по адаптационному моделированию который будет в марте, можно купить записи прошлых курсов.
@nepiko
@nepiko
Кабинет Непийко
15 Feb, 09:42
Сегодня вечером сделаю тут эфир про зависимость, созависимость и контрзависимость.
Кабинет Непийко
15 Feb, 08:28
Материнская фигура сначала дает иллюзию о том, что мир постоянно отзывается на малыша, а потом, по мере взросления помогает пережить крушение этой иллюзии. Если иллюзии принимающего и отзывающегося мира не было, а мир сразу показался холодным и безразличным, то будет нарушено доверие. Если иллюзия того, что мир бесконечно отзывчив поддерживается слишком долго, то будет нарушение автономности.
Кабинет Непийко
15 Feb, 07:53
Доверие строится не на наивной доверчивости, а на доверии к себе, внутренней уверенности в своей возможности справляться в случае обмана и неоправданных ожиданий.
Ну и, естественно, тестировании реальности, когда оцениваешь вероятность невыполнения соглашений и не втягиваешься в сомнительные истории.
Ну и, естественно, тестировании реальности, когда оцениваешь вероятность невыполнения соглашений и не втягиваешься в сомнительные истории.
Кабинет Непийко
05 Feb, 07:28
На февраль есть время для индивидуальной работы по адаптационному моделированию. Диагностика адаптационной матрицы, особенности оперативной и долгосрочной адаптации, управление ресурсами и адаптационный репертуар.
4 сессии по полтора часа.
@nepiko
4 сессии по полтора часа.
@nepiko
Кабинет Непийко
04 Feb, 08:22
Немного о факторах, которые могут снижать стрессоустойчивость и способствовать расстройствам адаптации.
1. Микровоспаления в организме.
Этот процесс работает в обе строны. С одной стороны хронический стресс сопряжен с появлением воспалений, с другой — воспаления снижают способность адаптации.
2. Дефицит новизны.
Без учебы и периодических впечатлений мозг «закисает». Скролить ленту это суррогат новизны.
3. Эмоциональный микроклимат среды.
Пребывание в токсической среде без того, чтобы изменить свое отношение к ней или вообще удалится от неподходящей среды — хронический стресс который приводит к массе сложностей: от снижения памяти, до серьезных заболеваний и эмоциональных расстройств.
4. Концентрация внимания на глобальных мировых вопросах и, при этом, игнорирование своих личных повседневных потребностей.
Понятно что думать о судьбах мира оно увлекательней, чем выйти на прогулку. Но для адаптивности все же важнее на прогулку.
5. Установки и убеждения, которые мешают меняться и расширять понимание себя и мира.
Внутреннее пространство и модель мира порой это ключевые факторы которые могут помочь справится со сложностями.
1. Микровоспаления в организме.
Этот процесс работает в обе строны. С одной стороны хронический стресс сопряжен с появлением воспалений, с другой — воспаления снижают способность адаптации.
2. Дефицит новизны.
Без учебы и периодических впечатлений мозг «закисает». Скролить ленту это суррогат новизны.
3. Эмоциональный микроклимат среды.
Пребывание в токсической среде без того, чтобы изменить свое отношение к ней или вообще удалится от неподходящей среды — хронический стресс который приводит к массе сложностей: от снижения памяти, до серьезных заболеваний и эмоциональных расстройств.
4. Концентрация внимания на глобальных мировых вопросах и, при этом, игнорирование своих личных повседневных потребностей.
Понятно что думать о судьбах мира оно увлекательней, чем выйти на прогулку. Но для адаптивности все же важнее на прогулку.
5. Установки и убеждения, которые мешают меняться и расширять понимание себя и мира.
Внутреннее пространство и модель мира порой это ключевые факторы которые могут помочь справится со сложностями.
Кабинет Непийко
03 Feb, 11:56
Нет плохих или хороших реакций на стресс. Есть такие, которые помогают справляться, а есть такие, которые ведут к дезадаптации и потере сил.
У каждого есть свой набор стратегий адаптации. Хорошо когда этот набор вариативный, дополняется научением и обеспечивается хорошим физическим состоянием. Не так хорошо когда стратегия сужается до «актера одной роли», когда что бы не случилось, человек, например включает пасивно оборонительную реакцию бегства или замирания.
У каждого есть свой набор стратегий адаптации. Хорошо когда этот набор вариативный, дополняется научением и обеспечивается хорошим физическим состоянием. Не так хорошо когда стратегия сужается до «актера одной роли», когда что бы не случилось, человек, например включает пасивно оборонительную реакцию бегства или замирания.
Кабинет Непийко
03 Feb, 10:28
Почему люди адаптируются с разной скоростью и к разному по разному. Простая мысль о том, что у нас у всех разная генетика и жизненный опыт вроде бы очевидна, но забывается когда начинаются сравнения.
- Другие вон справляются и совладают, а я — ошибка природы.
Туи работает ошибка выжившего. Справляются не все, не сразу и каждый по своему. Просто на слуху много «историй успеха», но мало историй о том, какое количество неудач предшествовало выработке стратегии совладания с жизненными сложностями.
Смотря на свои адаптивные возможности важно учитывать врожденные особенности, то как совладали со сложностями в семье, какой был свой жизненный опыт. Сравнения не повысят адаптивность, а вот подкрепят страдания - легко.
- Другие вон справляются и совладают, а я — ошибка природы.
Туи работает ошибка выжившего. Справляются не все, не сразу и каждый по своему. Просто на слуху много «историй успеха», но мало историй о том, какое количество неудач предшествовало выработке стратегии совладания с жизненными сложностями.
Смотря на свои адаптивные возможности важно учитывать врожденные особенности, то как совладали со сложностями в семье, какой был свой жизненный опыт. Сравнения не повысят адаптивность, а вот подкрепят страдания - легко.
Кабинет Непийко
03 Feb, 10:15
При избегающем типе привязанности иногда входить в неподходящие отношения это как подсознательный поиск доказательной базы, что от отношений лучше держаться подальше.
Кабинет Непийко
02 Feb, 13:01
Когда цепляешься к себе, то дела могут идти не очень, не потому, что ты не достаточно красивый, умный или приятный, а потому, что вместо дел тратишь время на самобичевание.
Кабинет Непийко
02 Feb, 10:56
Чем проще у человека сознание, тем хуже оно выдерживает разнообразие.
Кабинет Непийко
01 Feb, 21:33
Страдание часто лишает возможности сострадания. Боль делает человека эгоцентричным.
Кабинет Непийко
30 Jan, 20:30
Страдания это своеобразный способ саморегуляции. Настрадался — лишился сил — иллюзия отдыха.
Кабинет Непийко
30 Jan, 11:46
Сложность в выстраивании близости может быть проявление непройденной сепарации. Чтобы быть с другим надо уйти от мамки, а как же без нее?
Кабинет Непийко
30 Jan, 07:12
Зависимость это такое убежище в котором чем больше сидишь пережидая опасность, с тем большими потерями в итоге столкнешься.
Кабинет Непийко
29 Jan, 12:28
Не знаю ни одной истории, когда человек столкнувшись с тяжелыми обстоятельствами решил найти убежище в злоупотреблении и так раз, обстоятельства реально стали легкими. Хотя, при этом, знаю много историй как злоупотребляющие верили в другой исход.
Кабинет Непийко
29 Jan, 12:16
Этюд «Жизненные обстоятельства».
У меня 3 кошки: Дульсина умная, Чучхе сексуальна и крупная, а юная Хунта очень хитрая и шустрая, кроме того она любит шкаф. Поэтому при любой возможности в шкаф залезть, она туда залазит, прячется и регулярно оказывается там закрыта, причем уже несколько раз закрыта на долго. Вижу в этом глубокую метафору утверждения «так сложились обстоятельства».
У меня 3 кошки: Дульсина умная, Чучхе сексуальна и крупная, а юная Хунта очень хитрая и шустрая, кроме того она любит шкаф. Поэтому при любой возможности в шкаф залезть, она туда залазит, прячется и регулярно оказывается там закрыта, причем уже несколько раз закрыта на долго. Вижу в этом глубокую метафору утверждения «так сложились обстоятельства».
Кабинет Непийко
29 Jan, 09:14
У людей с травматическим анамнезом иногда огромное количество усилий уходит не на то, чтобы проявиться, а на то, чтобы быть непроявленным и невидимым.
Кабинет Непийко
28 Jan, 10:55
Отсутствие адекватной терапии при психологических проблемах и психиатрических диагнозах это селфхарм.
Кабинет Непийко
28 Jan, 08:22
Интересно, что избегающий тип привязанности часто сочетается с полизависимостью.
Кабинет Непийко
23 Jan, 15:56
В абъюзивных отношениях семантическое поле всегда максимально полно неопределенностей. Что бы не понимал и не определял потерпевший, преследователь всегда может сказать, что понято все совершенно не правильно.
Кабинет Непийко
23 Jan, 11:45
Быть постоянно в дефиците ресурсов и бедненьким это своеобразный способ говорить близким "нет" при слабых личных границах.
Кабинет Непийко
23 Jan, 11:21
Гиперопека это форма ласкового насилия которая бьет в чувство собственного достоинства, не дает формироваться автономности и может, по итогу, приводить к социальной инвалидизации.
Кабинет Непийко
22 Jan, 12:51
Саботаж важных событий это с одной стороны проявление агрессии к окружающим которых подводишь, с другой это мазохистические тенденции — саботируя не получаешь того, чего на самом деле хочешь и ходишь в неудачниках.
Кабинет Непийко
22 Jan, 10:21
Наше восприятие собирает реальность из бесконечного потока вариантов. Подсознание и внутренние установки это форма по которой мы создаем свою жизнь.
Кабинет Непийко
22 Jan, 09:28
Иногда человек испытывает сильное беспокойство, но совсем не о том, о чем реально стоит беспокоится.
Кабинет Непийко
22 Jan, 09:27
Не бывает незавершенных гештальтов, бывают завершения которые вам не зашли.
Кабинет Непийко
21 Jan, 18:50
Адаптивность это возможность переключаться с напряжения на расслабление. Если одно напряжение, то рано или поздно перевозбуждение обернется истощением. Если одно расслабление — вялость, лень и детренированность.
Кабинет Непийко
21 Jan, 18:14
Нереализованность, проблемы с деньгами, роль неудачника по жизни может быть способом выражения агрессии на родителей при непройденной сепарации.
Пока я неудачник, то и тем, кому хочу отомстить ничего не достанется.
Пока я неудачник, то и тем, кому хочу отомстить ничего не достанется.
Кабинет Непийко
21 Jan, 13:38
Выход из ролей в драматическом треугольнике лежит в признании своих реальных потребностей. Жертве важно признать свою реальную уязвимость и отличить ее от драматической беспомощности. Для спасателя важно научиться заботиться, причем в первую очередь о себе самом. Агрессору важно научиться приобретать уверенность не прибегая к насилию и нарушению границ другого.
Кабинет Непийко
20 Jan, 13:49
Интересный факт из книги Сапольски "Почему у зебр не бывает инфаркта".
Если собрать обезьян самцов они за пару недель строят иерархию и нижние оказываются в хроническом стрессе, у них от этого начинают возникать атеросклеротические бляшки.
А у альфачей нет.
Но если постоянно менять обезьян в разные группы, когда альфачам надо постоянно доказывать новым самцам что они ого-го то у них атеросклеротических бляшек возникает даже больше чем у нижних в стабильной группе, от чего они быстро погибают.
Если собрать обезьян самцов они за пару недель строят иерархию и нижние оказываются в хроническом стрессе, у них от этого начинают возникать атеросклеротические бляшки.
А у альфачей нет.
Но если постоянно менять обезьян в разные группы, когда альфачам надо постоянно доказывать новым самцам что они ого-го то у них атеросклеротических бляшек возникает даже больше чем у нижних в стабильной группе, от чего они быстро погибают.
Кабинет Непийко
20 Jan, 11:11
https://telegra.ph/Avtor-i-buzemie-10-01 Старая статья на конференцию
Кабинет Непийко
20 Jan, 10:01
Обслуживать беспомощность зависимого способ созависимого не сталкиваться со своей беспомощностью. Спасительство дает ощущение всемогущества.
Кабинет Непийко
20 Jan, 07:08
Страх о том, что окружающие о вас что-то не то подумают это желание чтобы о вас все же хоть что-то подумали.
Кабинет Непийко
19 Jan, 16:48
Хронический стресс возникает там, где мы не можем изменить ни саму потенциально опасную ситуацию, ни свое отношение к этой угрозе. Одно из последствий такого нарушения долгосрочной адаптации — ослабевание контакта с внешним миром и, при этом, значительное уплощение личности. Это происходит за счет того, что человек постоянно «варит» внутри себя сложившиеся тяжелые обстоятельства, но при этом не находится в творческом поиске возможного выхода из ситуации.
Кабинет Непийко
19 Jan, 15:51
Субьектность это авторская позиция по отношению к своей жизни. Такая позиция требует принятия ответственности за свои выборы и воли, но открывает возможности создавать соответствующую себе жизнь.
Кабинет Непийко
19 Jan, 15:45
Переживать смерть близкого это как оказываться перед распахнутым окном в морозный день, только окно в пустыню реального. Пережить смерть это не забыть, а сохранив память и связь с тем, кого больше нет для того, чтобы вернуться к жизни. Горевание нужно для того, чтобы не уходить за тем, кто ушел.
Кабинет Непийко
18 Jan, 18:04
Страдание в каком-то смысле противоположно гореванию. В страдании мы отказываемся принять потерю и постоянно возвращаемся к потерянному как к тому, что осталось. В страдании мы продолжаем тратить деньги из кошелька который потеряли.
Кабинет Непийко
18 Jan, 16:07
Жизнь — боль. Мы приходим в мир через боль и уходим через боль. Полной симметрии и торжества справедливости можно не дождаться. Карма есть, но она, зараза, не мгновенная и линейная. Совершенно плохие и абсолютно хорошие это только в художественных произведениях. В жизни все сложно и запутанно. Полную безопасность никто и ничто не может гарантировать. Случается разное. Потери неизбежны. Требовать от мира совершенства и вхождения в то, что вам не подходит это пустая трата времени.
Но если это все принять как данность, перестать торговаться и посмотреть вокруг, то можно обнаружить, что в мире есть много интересного, таинственного и такого, ради чего можно и пожить. Тем более что жизнь она не так, чтобы на долго.
Но если это все принять как данность, перестать торговаться и посмотреть вокруг, то можно обнаружить, что в мире есть много интересного, таинственного и такого, ради чего можно и пожить. Тем более что жизнь она не так, чтобы на долго.
Кабинет Непийко
17 Jan, 17:02
Обесценивающий партнер это не только ах он гад, а и способ самомотивации. Сам по себе жопу не поднимешь, но тут когда про жопу что скажут — бегом улучшать.
Правда эта мотивация работает пока силы есть и не сильно ещё отбит обесцениванием.
Правда эта мотивация работает пока силы есть и не сильно ещё отбит обесцениванием.
Кабинет Непийко
17 Jan, 15:43
Расщепление на плохую и хорошую часть при ПРЛ связано со страхом того, что цельный и сведенный воедино значит обычный и скучный.
Кабинет Непийко
17 Jan, 14:55
Первый шаг к управлению ресурсами это объективная оценка его количества, качества и доступа к нему. Недооценка — депрессивное состояние, выученная беспомощность, руки золотые, но не от туда.
Переоценка — маниакальный подрыв и дорога к быстрому истощению.
Переоценка — маниакальный подрыв и дорога к быстрому истощению.
Кабинет Непийко
17 Jan, 11:32
Жизнь в Киеве сейчас не так, чтобы прямо ужас ужас, но регулярные обстрелы конечно сталкивают с бытийными вопросами и абсурдностью мира. Если говорить о том, что лично мне помогает адаптироваться это высокая физическая активность, прогулки и сосредоточенность на повседневных задачах. Даже в спокойное время можно себя накрутить, а сейчас тем более, поэтому гигиена внутреннего пространства это наше всё.
Тяжело что смерть постоянно находится в поле, с другой стороны, смерть всегда находится в поле.
Время сложное, но помогающее многое понять проадаптационные механизмы психики и то, как можно помочь себе адаптироваться даже к высокой турбулентности среды.
После 25.1 есть одно место на индивидуальный курс по адаптационному моделированию. 4 встречи по полтора часа на которых можно узнать свои особенности оперативных и долгосрочных адаптационных реакций и наметить векторы развития и расширения адаптационного диапазона.
@nepiko
Тяжело что смерть постоянно находится в поле, с другой стороны, смерть всегда находится в поле.
Время сложное, но помогающее многое понять проадаптационные механизмы психики и то, как можно помочь себе адаптироваться даже к высокой турбулентности среды.
После 25.1 есть одно место на индивидуальный курс по адаптационному моделированию. 4 встречи по полтора часа на которых можно узнать свои особенности оперативных и долгосрочных адаптационных реакций и наметить векторы развития и расширения адаптационного диапазона.
@nepiko
Кабинет Непийко
17 Jan, 06:58
Если повторять одну и ту же деструктивную схему это не оставляет на месте, а ведет к прогрессирующей негативной динамике.
Кабинет Непийко
16 Jan, 15:58
Игнорирование это такое маленькое пожелание смерти игнорируемому.
Кабинет Непийко
16 Jan, 15:56
У Лидии Гинзбург в блокадном дневнике есть ок образ про истощение:
"Я сидел в тихом оцепенении и всякая любовь - настоящая, прошедшая и будущая казалась мне непомерно хлопотливой историей"
"Я сидел в тихом оцепенении и всякая любовь - настоящая, прошедшая и будущая казалась мне непомерно хлопотливой историей"
Кабинет Непийко
16 Jan, 14:52
Поиск виновного и бесконечные фантазии о наказании способ избегать встречи с гореванием об утеряннном. Безусловно, наказание и расплата в некоторых случаях необходимы, они могут хоть как-то восстанавливают баланс и установить границы, но они не возвращают утраченное.
Кабинет Непийко
16 Jan, 14:19
Психотерапия позволяет заглянуть за фасад истории и увидить механизмы которые стоят за движением сюжета.
Кабинет Непийко
16 Jan, 11:47
Разочарование иногда хорошая альтернатива обиде чтобы выйти из позиции жертвы. Обида это такая детская предъява, что кто-то был должен и не сделал, поэтому ты в этой ситуации жертва не оправдавшихся надежд. Разочарование — ну не сделал кто чего ждали от него и не сделал, такой человек, жаль, но тут место обиды занимают выводы. Кроме того, разочаровавшись легче увидить реального другого человека, а не просто роль обидчика.
Кабинет Непийко
16 Jan, 11:07
Всегда интересно посмотреть на человека когда убираешь все его уважительные причины.
(На сеансе кетаминовой терапии)
(На сеансе кетаминовой терапии)
Кабинет Непийко
15 Jan, 14:10
В работе с диссоциированными частями важно признание что диссоциироваться и рассыпаться на фрагменты это не безумие, а в моменты угрозы это была спасительная реакция.
Кабинет Непийко
15 Jan, 09:36
Адаптивность встроена в нас природой. Если мы живем, то это обозначает что тысячи и тысячи наших предков справились.
Кабинет Непийко
14 Jan, 15:00
Иногда выход из дезадаптивных моделей блокируется тем, что если ты дезадаптивен, то уже не дезадаптируешься. Сломанное — не ломается.
Кабинет Непийко
14 Jan, 09:51
Есть 2 пути адаптации мы или меняем ситуацию или меняемся сами. Причем если и ситуацию меняем и сами меняемся адаптация работает, а если ни сами не меняемся, ни внешние обстоятельства не меняем — не работает. Но от второй комбинации часто ждут как от первой.
Кабинет Непийко
11 Jan, 18:35
Парадокс любви истерического субъекта состоит в том, что он любит и бессознательно ненавидит свой объект любви. Истерик боится больше всего утрать любовь со стороны партнера. Не быть любим и желанным. Он слишком много, буквально всю себя инвестирует в другого, чтобы оставаться главным и единственным объектом.
Для этого истерику приходится отказываться от части себя, своих установок, желаний в пользу партнера. Его оральная ненасытность проявляется в потребности поглотить другого, слиться с ним. И если истерик чувствует, что другой теряет к нему интерес, или считает, что сила любви недостаточна, партнер злится, недоволен, остыл, то истерик испытывает жуткую тревогу, из-за страха быть в стороне, отброшенным, ненужным.
Любовь истерика нарциссична и поддерживается двумя путями, с одной стороны идентификация с объектом желания, отвечать на желание Другого, быть объектом его фантазма, с другой стороны идентификация с любимым объектом. Такой отрыв от себя, десубъективации, сравнивается с падением в пропасть, если партнер его разлюбит, перестанет желать.
В таком случае, на сцену выходит ярость, и бессознательная ненависть к партнеру. Эта агрессия была всегда, но она вытеснялась и замещалась ауто-мазохизмом. И тогда, ждите беды.. Или это будет актинг-аут в виде случайной, импульсивной сексуальной связи, или переход на сторону «врага» и соблазна, или внезапная «дружба» с новой женщиной/мужчиной партнера, чтобы устроить разлад отношений, скандал, переполох. Таков бессознательный, болезненный способ истерика избежать встречи со своей депрессией, пустотой, отчаянием, одиночеством.
Для этого истерику приходится отказываться от части себя, своих установок, желаний в пользу партнера. Его оральная ненасытность проявляется в потребности поглотить другого, слиться с ним. И если истерик чувствует, что другой теряет к нему интерес, или считает, что сила любви недостаточна, партнер злится, недоволен, остыл, то истерик испытывает жуткую тревогу, из-за страха быть в стороне, отброшенным, ненужным.
Любовь истерика нарциссична и поддерживается двумя путями, с одной стороны идентификация с объектом желания, отвечать на желание Другого, быть объектом его фантазма, с другой стороны идентификация с любимым объектом. Такой отрыв от себя, десубъективации, сравнивается с падением в пропасть, если партнер его разлюбит, перестанет желать.
В таком случае, на сцену выходит ярость, и бессознательная ненависть к партнеру. Эта агрессия была всегда, но она вытеснялась и замещалась ауто-мазохизмом. И тогда, ждите беды.. Или это будет актинг-аут в виде случайной, импульсивной сексуальной связи, или переход на сторону «врага» и соблазна, или внезапная «дружба» с новой женщиной/мужчиной партнера, чтобы устроить разлад отношений, скандал, переполох. Таков бессознательный, болезненный способ истерика избежать встречи со своей депрессией, пустотой, отчаянием, одиночеством.
Кабинет Непийко
11 Jan, 10:19
Представление о том, что тебя будут любить чтобы ты не делал и как бы себя не вел это греза о идеальной маме.
Кабинет Непийко
11 Jan, 07:52
Соблазн созависимости в предсказуемости сюжета. Зависимый — стабилен, заняться всегда есть чем.
Кабинет Непийко
11 Jan, 07:44
Истерия это желание быть оригинальным и уникальным по готовому образцу. Желание другого которое пытается разгадать и исполнить истерический субъект, это тоже пример образца.
Кабинет Непийко
11 Jan, 07:38
Обучаемость это важное условие адаптивности. Если человека жизнь не учит, а у человека при этом мало ресурса, то рано или поздно жизнь все же научит, но так, что это может вообще не зайти.
Но важно как фактор обучаемости сочетается со стрессоустойчивостью и личностными особенностями.
Например, у астеников обучаемость может быть на высоте, но этом низкая стрессоустойчивость приводит к тому, что знания и обучение идут не в адаптацию, а в материал для раскручивания тревоги.
Но важно как фактор обучаемости сочетается со стрессоустойчивостью и личностными особенностями.
Например, у астеников обучаемость может быть на высоте, но этом низкая стрессоустойчивость приводит к тому, что знания и обучение идут не в адаптацию, а в материал для раскручивания тревоги.
Кабинет Непийко
10 Jan, 15:01
Закрывать глаза на сложности это похоже на представления раннего детства, что когда ты чего-то не видишь, то тебя тоже не видят и чтобы исчезнуть достаточно просто закрыть лицо ладошкой.
Кабинет Непийко
10 Jan, 12:38
Друзья, думаю сделать новый семинар по адаптационному моделированию. В программе - как устроена оперативная и долгосрочная адаптация, адаптационные ресурсы, личность как адаптационная система. 26.1 на русском, 1.2 мовою. @nepiko
Кабинет Непийко
10 Jan, 12:34
Отношения определяет отношение. Какое отношение, такие и отношения.
Кабинет Непийко
10 Jan, 12:31
Идея что мир должен входить в твое положение, прислушиваться к твоему состоянию и закрывать все твои потребности она понятна, так как это детская позиция когда между самим собой, миром и мамой ещё нет границ. Взрослый это тот, кто не постоянно ждет и надеется на идеальную маму, а справляется сам.
Кабинет Непийко
10 Jan, 12:19
Патерн не доведения до конца начатого, сбрасывания усилий перед тем, как закончить возникает от страха определенности: если я завершил что-то, я не потенциально кто угодно, а вполне конкретный и однозначный. По мере накопления незавершенных задач и дел адаптационные возможности падают. Во-первых потому как нечего присваивать, во-вторых из-за отношения окружающих.
Кабинет Непийко
10 Jan, 12:04
Лучший совет который я слышала о том, как перестать париться мнением окружающих дал как-то таксист в маленьком курортном городе.
- В нашем возрасте это пусть они думают, что я про них думаю.
Гениально же.
- В нашем возрасте это пусть они думают, что я про них думаю.
Гениально же.
Кабинет Непийко
10 Jan, 11:38
Ошиблась каналом и вывесила тут ню. Хорошо, что большая часть моих клиентов давно и хорошо меня знает.
Ну и если уже такая жара, то к какому бы терапевту вы точно не пошли.
Ну и если уже такая жара, то к какому бы терапевту вы точно не пошли.
Кабинет Непийко
09 Jan, 13:38
Люди у которых генетически обусловленный излишек сил могут иметь сложности с объективной оценки своих сил, ведь кажется, что они не закончатся никогда. К дезадаптации и выгоранию такие люди могут идти дольше, чем те, у кого сил меньше, но и выходить из истощения намного дольше.
Кабинет Непийко
09 Jan, 13:36
Самообвинение на критику вроде «да, я знаю что плохой» это пассивная оборонительная стратегия, когда вместо извинений и изменений человек выбирает оправдание и бездействие.
Кабинет Непийко
09 Jan, 13:29
Одна из особенностей шизоидного типа личности это недостаток ощущения настоящей радости. Когда во внутреннем семантическом поле все может значить все, то тяжело смоделировать ощущение острой радости, когда что-то значит что-то важное.
Кабинет Непийко
09 Jan, 08:46
Крючок который держит в деструктивных отношениях это чаще всего страх. Там, где на ситуации в отношениях включается адреналиновое ощущение падающего лифта внутри, там и крючок.
Кабинет Непийко
09 Jan, 06:30
Где-то читала, что коты болеют они пытаются уйти из дома где живут так как связывают что им плохо из-за места. Люди иногда делают так же.
Кабинет Непийко
08 Jan, 14:51
Потребность в бесконечном восхищении и подтверждении исключительности часто не может быть удовлетворена тогда, когда внутреннее ощущение ничтожности любое внешнее восхищение внутри умножает на ноль.
Кабинет Непийко
08 Jan, 14:18
Страсть к новизне может способствовать адаптации в условиях неопределенности. Но в ситуации где важна стабильность и последовательность подсаженность на новизну может не давать закончить дела и в итоге приводить к дезадаптации.
Кабинет Непийко
08 Jan, 14:02
Дисциплина это управление уважительное отношение к основному невосполнимому ресурсу, ко времени.
Кабинет Непийко
31 Dec, 11:16
Друзья, поздравляю всех с наступающим. В новом году желаю ресурсов, адекватности и адаптивности!
Ещё желаю мира, как во внешнем мире, так и главного - мира с самим собой.
Спасибо за ваши теплые слова про канал, мне очень приятно, что тексты тут помогают лучше справляться.
А из для тех, кто хочет положительных перемен в 2025 можно записаться на консультацию или на индивидуальный курс по адаптационному моделированию @nepiko
До 7.1 приятные скидки на пакеты консультаций.
Всех обнимаю и хороших праздников!
Ещё желаю мира, как во внешнем мире, так и главного - мира с самим собой.
Спасибо за ваши теплые слова про канал, мне очень приятно, что тексты тут помогают лучше справляться.
А из для тех, кто хочет положительных перемен в 2025 можно записаться на консультацию или на индивидуальный курс по адаптационному моделированию @nepiko
До 7.1 приятные скидки на пакеты консультаций.
Всех обнимаю и хороших праздников!
Кабинет Непийко
28 Dec, 12:20
Псевдоадаптация может проявляться в том, что сталкиваясь с проблемой человек не ищет решения, а приуменьшает значимость проблемы, а то и совсем отрицает её существование.
Кабинет Непийко
27 Dec, 12:54
От чего зависим, то и твоя воображаемая мама. Но зависимость это мама убаюкивающая до смерти.
Кабинет Непийко
27 Dec, 10:26
Пост для того, чтобы поздравить автора канала с праздниками и написать, чем и как вам канал помог и помогает.
Кабинет Непийко
27 Dec, 10:18
Учитывая то, какие расклады в детстве формируют злокачественный нарциссизм блокировка эмпатии это защита от безумия.
Кабинет Непийко
27 Dec, 10:04
При непроработанной внутренней ране избегать отношений иногда это вопрос самосохранения.
Кабинет Непийко
26 Dec, 14:51
Есть 2 основных типа поведенческих реакций на неожиданную опасность. Переждать или броситься на источник опасности. Тем, кому более свойственно пережидать чаще приходится сталкиваться с соматизацией и болезнями которые ассоциируются со стрессом вроде язвы желудка или проблем с кожей. Вторые чаще склонны к травмам и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Кабинет Непийко
26 Dec, 10:57
Защитный механизм идеализации это способ не сталкиваться с реальностью для того, чтобы снижать тревогу.
Идеализирующий испытывает такую тревогу от живого взаимодействия, что конструирует тот самый идеальный образ, который вроде поглощает всю тревогу.
Идеализировать особо приятно недоступное: чем недоступней, тем дольше можно не встречаться с своими реальными страхами и беспокойством.
Идеализирующий испытывает такую тревогу от живого взаимодействия, что конструирует тот самый идеальный образ, который вроде поглощает всю тревогу.
Идеализировать особо приятно недоступное: чем недоступней, тем дольше можно не встречаться с своими реальными страхами и беспокойством.
Кабинет Непийко
26 Dec, 09:57
Взрослый это тот, кто умеет различать самого себя в бесконечном потоке переживаний и ощущений.
Кабинет Непийко
26 Dec, 08:36
Думаете о подарках на праздники? Подарите себе или близким индивидуальный курс по адаптационному моделированию. 4 встречи по полтора часа которые помогут узнать свои особенности оперативной и долгосрочной адаптации и расширить диапазон своих стратегий совладания с угрозами и вызовами
Люблю работу по адмод за то, что каждый кейс получается уникальным и помогает лучше справляться со стрессом.
@nepiko
Люблю работу по адмод за то, что каждый кейс получается уникальным и помогает лучше справляться со стрессом.
@nepiko
Кабинет Непийко
26 Dec, 08:31
Зависимость от оценки внешнего наблюдателя показывает слабость наблюдателя внутреннего, невыраженность точки самого себя.
Кабинет Непийко
25 Dec, 12:59
Депрессия представляется сплошным мрачняком и унынием, потерей смыслов. Но кроме этого один неприятных симптомов депрессии это изоляция, избегание взаимодействия и сложности с поддержании контактов.
Кабинет Непийко
24 Dec, 17:03
Полное отсутствие на себя реакции ребенок воспринимает намного болезненней, чем даже агрессию. Если на тебя злится, то есть ощущение, что ты существуешь. Если игнорят то возникает вопрос к существованию.
Кабинет Непийко
24 Dec, 10:27
Селфхарм это негативное самопоглаживание.
(на семинаре по транзактному анализу)
(на семинаре по транзактному анализу)
Кабинет Непийко
07 Dec, 15:49
Работа с тяжелой комплексной травмой это всегда столкновение с безмерной горечью. Горько, что некоторые утраты, вроде рано нарушенной базовой безопасности они такие, что их можно только признать и адаптироваться к жизни с этим, а не исправить полностью. Горько, что близость и возможность близости для таких людей возможна только при переработке и заживлении внутренних ран. Мало того, что лезть в эмоциональную боль это не особо приятно, так ещё эти раны могут открываться, причем так, что кажется, что близость невозможна без боли.
Работа с комплексной травмой для терапевта это ещё особая горечь, так как чем дальше работаешь с этим, тем больше узнаешь что люди делают друг другу и тут уже никакие розовые очки при взгляде на мир не получатся.
Но работа с комплексной травмой это и радость. Радость, что росток пробивает себе путь и вырастает даже в самых ужастных условиях причудливым деревом. Радость от того, когда в терапии такие клиенты по шажочку, но решаются на близость сначала с терапевтами, а потом и с другими. Радость от того, что когда боль проходит, то постепенно присваивается та невероятная сила которая помогла ростку выжить.
Работа с комплексной травмой для терапевта это ещё особая горечь, так как чем дальше работаешь с этим, тем больше узнаешь что люди делают друг другу и тут уже никакие розовые очки при взгляде на мир не получатся.
Но работа с комплексной травмой это и радость. Радость, что росток пробивает себе путь и вырастает даже в самых ужастных условиях причудливым деревом. Радость от того, когда в терапии такие клиенты по шажочку, но решаются на близость сначала с терапевтами, а потом и с другими. Радость от того, что когда боль проходит, то постепенно присваивается та невероятная сила которая помогла ростку выжить.
Кабинет Непийко
07 Dec, 09:59
Давать любовь тому, кто любовь не умеет принимать и ценить это, конечно, увлекательная и жертвенная игра. Историй потом будет - ох. Но вопрос не в том, почему вы втягиваетесь в эту игру, или как вас в нее втягивают, вопрос в том, почему вы не любите сами себя.
Кабинет Непийко
07 Dec, 09:13
Зависимый с одной стороны зависимостью показывает свою свободу. Я человек свободный, могу торчать, бухать, вступать в случайные половые, просиживать все бабки в покер, могу шпилиться в игры, могу угорать за кем-то кто ко мне плохо относится. Свобода?
Ну примерно как если муха животное, то крупная муха - крупное животное.
С другой стороны зависимый свободы люто боится. Потому как признав проигрыш в игре, признав потери которые несет саморазрушени придется столкнуться с своим свободным выбором в сторону слабости, безволия и самопотокания.
Ну примерно как если муха животное, то крупная муха - крупное животное.
С другой стороны зависимый свободы люто боится. Потому как признав проигрыш в игре, признав потери которые несет саморазрушени придется столкнуться с своим свободным выбором в сторону слабости, безволия и самопотокания.
Кабинет Непийко
07 Dec, 08:08
Подпитываться чужими эмоциями, вампирить жизненные силы у других это всё от слабой внутренней экономики ресурсов, пробоинах в структуре личности и неумении просто принимать хорошее и справляться с плохим.
Питаться можно разным - жалостью, гневом, колебаниями эмоций от взлетов до падений.
Но это то, что важно знать специалистам если вдруг такой болезный дотащится до терапии, скорее всего поесть терапевта. Не специалистам важно знать, что если человек истощает, играет чувствами, что-то крутит, то лучше просто держаться от таких людей подальше.
Питаться можно разным - жалостью, гневом, колебаниями эмоций от взлетов до падений.
Но это то, что важно знать специалистам если вдруг такой болезный дотащится до терапии, скорее всего поесть терапевта. Не специалистам важно знать, что если человек истощает, играет чувствами, что-то крутит, то лучше просто держаться от таких людей подальше.
Кабинет Непийко
06 Dec, 21:42
Самый главный вопрос он не в том, как кто к вам относится. Главный вопрос - как вы сами к себе относитесь и под это отношение подбираете людей.
Кабинет Непийко
06 Dec, 21:24
Чему научили меня годы практики: какую бы дичь не делал человек он всегда делает то, что ему лучше в момент действия.
Кабинет Непийко
06 Dec, 18:02
Детская позиция она таит в себе много энергии. Прекрасно. Проблема в том, что детская позиция таит детское и в когнитивных моментах и в эмоциональной регуляции.
Кабинет Непийко
05 Dec, 10:20
Нарцисстическая личность вроде бы не видит других, хотя на самом деле не видит себя. Атрибуция не работающая на других, не дает и себя разглядеть для другого. Вся нарц мишура вроде достижений, понтов, грандиозности, раската на чувства и остального раздувания щек все это попытка создать маску скрывающую тягостное ощущение небытия.
Кабинет Непийко
05 Dec, 05:57
Чем больше людей воспринимаешь как функцию, тем больше и к себе относишься как к функции. Манипулятор, даже самый ушлый, чего всегда такой кислый - он голодный на живое взаимодействие.
Кабинет Непийко
04 Dec, 17:55
Ощущение того, что все бесконечно плохо это не всегда признак депрессии или реакция на тяжелые жизненные обстоятельства. Плохо может быть тогда, когда делаешь что-то совсем не то по отношению к себе или другим.
Кабинет Непийко
04 Dec, 17:50
Стойкость без гибкости в долгосрочной перспективе приводит к дезадаптации.
Кабинет Непийко
04 Dec, 11:44
Зависимость это попытка заменить весь мир одним, свобода - отказ от одного ради всего мира.
Кабинет Непийко
04 Dec, 11:41
Уверенность в себе она не про то, чтобы считать себя правым. Постоянная правота это не уверенность, а искаженное восприятие. Уверенность она в том, чтобы встречаясь с ошибками уметь их признавать, а не циклиться на своей плохостью.
Кабинет Непийко
03 Dec, 19:57
Нарцисс ищет не свое реальное отражение, а отыгранное другими отражение того каким он себя бы хотел видеть. Самое болезненное для такого человека это вдруг разглядеть свое реальное отражение.
Кабинет Непийко
01 Dec, 14:50
Абьюзивное отношение строится на внутренней уверенности абьюзера что он жертва, поэтому ему можно.
Кабинет Непийко
30 Nov, 20:16
Невротическое желание стать главным героем своей жизни, но чтобы тебя им сделали другие.
Кабинет Непийко
30 Nov, 19:42
Мы так цепляемся за плохие мысли и не замечаем хорошие потому, что для выживания вроде бы важно предусмотреть все плохое что может случиться и все плохое что случалось. Но, по итогу это не столько способствует выживанию, сколько портит внутреннее пространство.
Кабинет Непийко
30 Nov, 07:20
Так як навчальна група з адаптаційного моделювання мовою спочатку в листопаді зібралась, а потім розібралась, то я думаю все ж таки поділитися знаннями з того, як працює адаптація і як підвищити свою стресостійкість в грудні. Орієнтовно 14.12 з 11 до 16, один день, але дуже інтенсивний по матеріалах. Розкажу як я роблю адаптаційну матрицю і приведу приклади з практики.
По вартості 4000 гр.
@nepiko
По вартості 4000 гр.
@nepiko
Кабинет Непийко
29 Nov, 20:08
С одной стороны нарцистический радикал помогает в случае пограничной организации выстроить долгосрочную социальную адаптацию. Где маской, где обаянием, где манипуляцией.
С другой стороны в случае необходимости терапии, в моменты кризиса как раз нарцистический радикал становится преградой психотерапевтического альянса и значительно снижает оперативную адаптивность в моменты серьезных вызовов.
С другой стороны в случае необходимости терапии, в моменты кризиса как раз нарцистический радикал становится преградой психотерапевтического альянса и значительно снижает оперативную адаптивность в моменты серьезных вызовов.
Кабинет Непийко
29 Nov, 17:19
Чем сильнее внимание загружено не закрытыми вопросами прошлого, тем меньше оперативного ресурса остается на реакцию в настоящем.
Кабинет Непийко
29 Nov, 16:48
Из сеанса:
- Каждый находится в своей битве и не всегда понятно в какой.
- Каждый находится в своей битве и не всегда понятно в какой.
Кабинет Непийко
29 Nov, 15:56
Бытовые тревоги хорошо отвлекают от вопросов бытийных. Пока думаешь о сроках и ценах, вопросы смертности и ценностей могут быть отложены.
С другой стороны как бывает сладко закрыться бытийными вопросами от бытовых тревог.
С другой стороны как бывает сладко закрыться бытийными вопросами от бытовых тревог.
Кабинет Непийко
22 Nov, 14:00
Нарцисс ищет в других не свое реальное отражение, а подтверждение своего воображаемого образа. Реальное отражение у нарцисса вызывает не влюбленность, а ощущение зловещей долины.
Кабинет Непийко
22 Nov, 12:32
В созависимых отношениях тяжело сталкиваться с темой различий и отличий. Отличия — это потеря слияния, а потеря слияния это угроза сталкиваться с самим собой и самим по себе.
В зависимости же угроза не отличия, а нехватка. Зависимы тяжело переживает отмену так как отмена сталкивает с чувством неполноценности.
В зависимости же угроза не отличия, а нехватка. Зависимы тяжело переживает отмену так как отмена сталкивает с чувством неполноценности.
Кабинет Непийко
22 Nov, 12:25
В ране самое тяжелое это не момент самого повреждения, а как то, как рана заживает. Иногда в процессе работы со старыми травмами кое как когда-то затянувшуюся рану приходиться обрабатывать для того, чтобы все затянулось. Эта часть терапии сложная тем, что приходиться сталкиваться с давно припрятанным от себя самого повреждением.
Кабинет Непийко
22 Nov, 12:17
Рана это как призма через которую видишь не сам мир, а все собираешь через грани раны.
Кабинет Непийко
21 Nov, 13:44
Чем тяжелее ситуация требующая адаптации тем сильнее надо сокращать временной отрезок восприятия. Угроза потери или уже случившаяся утрата не время когда надо вспоминать прошлое или строить планы на будущее. Это освобождает пространство для оперативной адаптации.
Кабинет Непийко
21 Nov, 11:47
Хорошее проявление заботы - подарить тому, кто для вас важен индивидуальный курс по адаптационному моделированию, ведь адаптивность это один из самых ценных скилов нового времени. До конца ноября пакет из 4 консультаций по полтора часа будет стоить не 600, а 450 евро. Хотите сделать подарок близкому или себе @nepiko
Кабинет Непийко
21 Nov, 07:07
Невротический расклад это такая внутренняя жалійка, что на другой стороне лужайки травища ого-го, а на твоей стороне и трава не та, да и к берегу як не гівно, так тріска.
Кабинет Непийко
21 Nov, 06:58
Сейчас становится модной психоделическая терапия. В некоторых случаях это хорошо работают. Я иногда провожу сеансы в клинике в которой делают капельницы с кетамином, я использую это как дополнение к терапии комплексной травмы и в случае резистентных длительных депрессий.
Но тут важный момент. Это психоделически ассестированная терапия. Терапия, когда препарат помогает добраться до источника проблем. Психоделик сам по себе, без терапии не только не лечит, а может привести к ещё большей поплаве.
Это как в хирургии, лечит не то, что делают разрез и что-то ковыряют в ране, а что именно там чинят. Просто разрез может сам по себе и понравится, но нанесет только вред. Не занимайтесь самодеятельностью.
Но тут важный момент. Это психоделически ассестированная терапия. Терапия, когда препарат помогает добраться до источника проблем. Психоделик сам по себе, без терапии не только не лечит, а может привести к ещё большей поплаве.
Это как в хирургии, лечит не то, что делают разрез и что-то ковыряют в ране, а что именно там чинят. Просто разрез может сам по себе и понравится, но нанесет только вред. Не занимайтесь самодеятельностью.
Кабинет Непийко
21 Nov, 06:26
Есть 2 основных вида копинг стратегий: эмоционально ориентированный копинг и проблемно ориентированный копинг. В первом случае совладание происходит за счет поиска эмоциональной поддержки со стороны окружающих и самоподдержки. Во втором — поиском решения проблемы и устранения источника стресса.
В жизни важно комбинировать эти 2 вида копинга. Но еще более важно не путать когда какой копинг нужен.
Если стрессор угрожающий и разрушительный для жизни, то как эмоциональной поддержки не ищи, стрессор не уберешь. Если при столкновении со сложной ситуации нужна эмоциональная поддержка, то начать пояснять очевидный путь решения проблемы, это может вызвать негативную реакцию.
В жизни важно комбинировать эти 2 вида копинга. Но еще более важно не путать когда какой копинг нужен.
Если стрессор угрожающий и разрушительный для жизни, то как эмоциональной поддержки не ищи, стрессор не уберешь. Если при столкновении со сложной ситуации нужна эмоциональная поддержка, то начать пояснять очевидный путь решения проблемы, это может вызвать негативную реакцию.
Кабинет Непийко
20 Nov, 14:26
Иногда бывает важно не разобраться в себе, а отвлечься от самокопания и переключиться на людей и мир вокруг.
Кабинет Непийко
20 Nov, 11:43
Основная причина зависимостей это рана в области самодостаточности.
Кабинет Непийко
20 Nov, 09:22
Если человек не умеет принимать любовь, то сколько ее не давай, голод будет все равно невыносимый.
Кабинет Непийко
20 Nov, 08:57
Черная пятница на канале, до конца ноября.
Пакет из 10 психотерапевтических консультаций 10+4.
Психотерапевтическая сессия 50-55 минут
Еще на скидке сейчас пакет по адаптационному моделированию, это 4 консультаций по полтора часа с диагностикой адаптационной матрицы и разбором того как повысить свои возможности адаптации, сейчас стоит 450 евро, это 4 консультации по цене 3.
@nepiko
Пакет из 10 психотерапевтических консультаций 10+4.
Психотерапевтическая сессия 50-55 минут
Еще на скидке сейчас пакет по адаптационному моделированию, это 4 консультаций по полтора часа с диагностикой адаптационной матрицы и разбором того как повысить свои возможности адаптации, сейчас стоит 450 евро, это 4 консультации по цене 3.
@nepiko
Кабинет Непийко
20 Nov, 08:15
В долгосрочной перспективе пассивность часто приводит к большим затратам чем активность.
Кабинет Непийко
20 Nov, 08:15
Адаптация это перевод незнакомого и угрожающего в знакомое и такое, с чем можешь справиться.
Кабинет Непийко
20 Nov, 05:50
Интересоваться только собой когда вокруг целый огромный и невероятный мир — это обрекать себя на абсолютно унылый расклад.
Кабинет Непийко
19 Nov, 21:26
Зависть это сочетание желания обладать с нежеланием действовать.
Кабинет Непийко
19 Nov, 11:58
Вся тяга к пиковым состояниям которые достигаются наркотиками, драмами, тягой к риску, все это объединяет одно: попытка заглушить гул внутренней пустоты и отвлечься от невыносимости этого гула.
Кабинет Непийко
17 Nov, 16:10
Бывает причина серьезного внутреннего конфликта в том, чтобы жить так, как живут все, а получать от жизни так, вроде живёшь как автор своей жизни.
Кабинет Непийко
17 Nov, 15:19
Всем нравиться важно для ребенка. Симпатия окружающих повышает шансы на выживание.
Нельзя сказать, что для взрослого нравиться это вообще не важно, социальные связи и свое сообщество это все же ресурс.
Но нравится всем для взрослого не так важно, как уметь гнуть свою линию и реализовывать намерения, а в этом можно сталкиваться с тем, что нравишься далеко не всем.
Нельзя сказать, что для взрослого нравиться это вообще не важно, социальные связи и свое сообщество это все же ресурс.
Но нравится всем для взрослого не так важно, как уметь гнуть свою линию и реализовывать намерения, а в этом можно сталкиваться с тем, что нравишься далеко не всем.
Кабинет Непийко
17 Nov, 12:27
В работе с травмой, когда боль проходит и начинаешь видеть мир не через призму раны, то может быть сложно принять, что часть проблем в жизни они не из-за травмы.
Кабинет Непийко
17 Nov, 06:03
Западать на того, кто проявляет к тебе пренебрежение, холод, а то и агрессию это такое магическое мышление.
- Да, сейчас так, но моя любовь все расколдует!
- Да, сейчас так, но моя любовь все расколдует!
Кабинет Непийко
14 Nov, 17:07
Когда в отношениях мы не даем реалистичное представление о том, что нам не подходит, так как пытаемся уберечь кого-то от лишней фрустрации, то в итоге фрустрированными оказываются две стороны: одна сторона живет в обмане, вторая — в недовольстве.
Кабинет Непийко
14 Nov, 15:58
Не существует дезадаптации. Существует адаптация работающая разный период времени и требующая разных, иногда баснословных, затрат ресурсов.
Кабинет Непийко
14 Nov, 14:55
С одной стороны личностные особенности могут частично компенсировать сниженные способности к адаптации обусловленные генетикой. Например, человек с меланхолическим темпераментом может адаптироваться найдя профессиональную реализацию в сфере которая требует чувствительности и восприимчивости, например, в музыке. С другой стороны личностные особенности могут достаточно рано разрушить даже самые удачные врожденные адаптационные расклады.
Кабинет Непийко
14 Nov, 14:12
Спешить это одно из проявлений реакций "беги".
Но спешить по итогу это верный способ замедлить и усложнить любое дело.
Но спешить по итогу это верный способ замедлить и усложнить любое дело.
Кабинет Непийко
14 Nov, 12:55
Отношения с новизной это один из личностных факторов определяющих адаптивность.
Тут важна мера и соотношение с другими особенностями личности.
Слишком высокая зацикленность на новизне, особенно в сочетании с импульсивностью и низкой добросовестностью могут разрушить даже хорошие генетически обусловленные адаптационные возможности.
Поиск новизны не дает возможности выдерживать монотонию, а ведь чем сложнее задача, тем больше ее выполнение будет связано с возможностью выдерживать однообразие.
Другая крайность — стах новизны. Новое опасно, непонятно и настолько угрожающе, что человек может испытывать серьезную стрессовую нагрузку и выдавать то диапазон ступорозных реакций(растерянность, непонимание, диссоциация), то реакций бегства(паника, суета, кипиш вместо дела), а то и вообще попытки побороть и уничтожить новое как чрезвычайно опасное .
Тут важна мера и соотношение с другими особенностями личности.
Слишком высокая зацикленность на новизне, особенно в сочетании с импульсивностью и низкой добросовестностью могут разрушить даже хорошие генетически обусловленные адаптационные возможности.
Поиск новизны не дает возможности выдерживать монотонию, а ведь чем сложнее задача, тем больше ее выполнение будет связано с возможностью выдерживать однообразие.
Другая крайность — стах новизны. Новое опасно, непонятно и настолько угрожающе, что человек может испытывать серьезную стрессовую нагрузку и выдавать то диапазон ступорозных реакций(растерянность, непонимание, диссоциация), то реакций бегства(паника, суета, кипиш вместо дела), а то и вообще попытки побороть и уничтожить новое как чрезвычайно опасное .
Кабинет Непийко
14 Nov, 12:02
Обида она не дает видеть возможности и жить в настоящем, так как постоянно держит в фантазиях о прошлом, что все было так, а могло бы иначе.
Кабинет Непийко
14 Nov, 11:48
Идея что мир должен войти в твое положение и стать таким, как тебя устроит она понятна, но не реализуема. Это совсем инфантильная грандиозная позиция в которой кажется, что ты в центре мироздания и мир он для того, чтобы тебя обслуживать, быть тебе бесконечно удобной мамой. Но даже ребенок лет с пяти начинает понимать, что это не угол его ударил, а он ударился об угол. И что мир не может стать без углов, а просто надо корректировать свои движения с учетом особенностей пространства.
Кабинет Непийко
14 Nov, 09:56
В эту субботу будет новый груповой курс по адмод, но есть еще формат индивидуальной работы.
Индивидуальная программа по адаптационному моделированию это возможность узнать особенности своей адаптационной матрицы, лучше понять свою оперативную и долгосрочную адаптацию, расширить диапазон копинг-стратегий и определить векторы по которым можно развивать свою гибкость и устойчивость перед вызовами и угрозами современного мира. Это частично образовательный формат, частично краткосрочнотерапевтический. За что я люблю такую работу — она всегда разная, может прекрасно дополнять основную терапию, может помогать справляться со сложными ситациями когда на терапию пока нет временных ресурсов. Обычно это 4 встречи по полтора часа, каждый месяц я беру в работу максимум 2 кейса. Сейчас могу взять одного человека после 20 ноября. @nepiko
Индивидуальная программа по адаптационному моделированию это возможность узнать особенности своей адаптационной матрицы, лучше понять свою оперативную и долгосрочную адаптацию, расширить диапазон копинг-стратегий и определить векторы по которым можно развивать свою гибкость и устойчивость перед вызовами и угрозами современного мира. Это частично образовательный формат, частично краткосрочнотерапевтический. За что я люблю такую работу — она всегда разная, может прекрасно дополнять основную терапию, может помогать справляться со сложными ситациями когда на терапию пока нет временных ресурсов. Обычно это 4 встречи по полтора часа, каждый месяц я беру в работу максимум 2 кейса. Сейчас могу взять одного человека после 20 ноября. @nepiko
Кабинет Непийко
13 Nov, 12:57
За свое плохо человек порой может бороться намного более отчаянно, чем за свое хорошо. Потому, что плохо это хороший рычаг влияния.
Кабинет Непийко
13 Nov, 10:53
Прогноз пары строится по трем факторам: сексуальное совпадение, экономическое развитие и социальное взаимодействие. Если 2 фактора совпадают — прогноз хороший, люди могут жить в радости. Если совпадает только 1 фактор или вообще ни одного — прогноз не очень.
Например, пара прекрасно совпадает по экономическому развитию, у двоих партнеров приоритет в работе и общим экономическим целям. Но при этом у кого-то в паре высокий сексуальный темперамент, а у второго низкий и при этом измены противоречат виденью отношений. У одного партнера в социальной сфере любовь к компаниям, у второго — домоседство и маленький круг общения. Могут ли такие люди быть вместе? Могут. Будет ли им хорошо — с большой вероятностью нет. Если так нравится работать то можно сделать общее дело и не парить друг друга как пара.
Или секс у двоих — огонь. А вот с экономикой не очень — один хочет быть на иждивении, второму это радикально не заходит. Один хочет тусить, второй — глубокий интроверт. Прогноз — каждый раз когда будет заканчиваться секс в паре может возникать закономерный вопрос: а что мы делаем вместе?
Некоторые умудряются тянуть с расставанием и поиском другого партнера даже когда не совпадает ни один из факторов. Но что сказать, мазохизм — страшная сила. Близкие отношения нужны не для того, чтобы сжав зубы терпеть, а для радости.
Например, пара прекрасно совпадает по экономическому развитию, у двоих партнеров приоритет в работе и общим экономическим целям. Но при этом у кого-то в паре высокий сексуальный темперамент, а у второго низкий и при этом измены противоречат виденью отношений. У одного партнера в социальной сфере любовь к компаниям, у второго — домоседство и маленький круг общения. Могут ли такие люди быть вместе? Могут. Будет ли им хорошо — с большой вероятностью нет. Если так нравится работать то можно сделать общее дело и не парить друг друга как пара.
Или секс у двоих — огонь. А вот с экономикой не очень — один хочет быть на иждивении, второму это радикально не заходит. Один хочет тусить, второй — глубокий интроверт. Прогноз — каждый раз когда будет заканчиваться секс в паре может возникать закономерный вопрос: а что мы делаем вместе?
Некоторые умудряются тянуть с расставанием и поиском другого партнера даже когда не совпадает ни один из факторов. Но что сказать, мазохизм — страшная сила. Близкие отношения нужны не для того, чтобы сжав зубы терпеть, а для радости.
Кабинет Непийко
13 Nov, 10:22
Страх часто усложняет простые действия. Желание перестраховаться и обезопасить себя приводят к тому, что вместо выполнения простых инструкций все усложняешь и в итоге не только не выполняешь действие, а еще и оказываешься в более небезопасном раскладе.
Кабинет Непийко
13 Nov, 09:54
Друзі, в цю суботу буде перший модуль семінара по адаптаційному моделюванню. Ми розберемо фактори адаптації, я розкажу з чого складається адаптаційна матриця і приведу трошки прикладів з практики щоб показати як це працює. Семінар буде мовою, запис @nepiko
Кабинет Непийко
07 Nov, 16:23
Управление личными временными и материальными ресурсами напрямую зависит от того, насколько у человека есть уважение к себе.
Кабинет Непийко
07 Nov, 08:17
Те, кто рос в дисфункциональной среде во взрослом возрасте часто имеют внутренние части которые полностью воспроизводят то негативное отношение в которое они получали от окружающих в детстве. Мало мамка гнобила, так ещё выросли и сами себя догнабливпете.
Кабинет Непийко
06 Nov, 17:17
Перекос власти в отношениях может быть сладким в фантазиях, не просто так сюжет про начальников и учителей так часто эксплуатирует порно. Но в реале перекос власти в отношениях обычно вредит двум сторонам.
Кабинет Непийко
06 Nov, 08:37
Вторичное стрессовое застопоривание происходит когда вместо конструктивного обдумывания проблемы и целостного виденья ситуации происходит дробление проблемы на множество фрагментов и присвоение каждому из фрагментов статуса проблемы. Мышление в таких случаях утрачивает гибкость, исчезает творческий подход, а ум зависает в зацикливаниях.
Кабинет Непийко
06 Nov, 08:31
Семінар з адаптаційного моделювання українською мовою буде складатись з 2 модулів 16.11 та 23.11 з 11 до 14. Перший модуль - фактори адаптаційної матриці, оперативна та довгострокова адаптація і саморегуляція.
Другий модуль - особистість як адаптаційна система, копінг стратегії різних типів особистості.
Запис @nepiko
Другий модуль - особистість як адаптаційна система, копінг стратегії різних типів особистості.
Запис @nepiko
Кабинет Непийко
06 Nov, 06:36
Биполярный круг: в маниакальном эпизоде берешь на себя столько дел, ведь переоцениваешь силы. Потом приходит депрессивны эпизод и ты такой винишь себя, что ни с чем не справляешься.
Кабинет Непийко
05 Nov, 13:36
Не выполнять свое решение из жалости к другому — это, по сути, вредить и себе и другому. Себе потому как делаешь то, что вообще не подходит потому, что это дает мнимое ощущение превосходства над жалким. Другому это тоже во вред, ведь создаешь условия где другой может не развивать самостоятельность и использовать чужой ресурс только потому, что он же такой жалкий и слабенький.
Кабинет Непийко
05 Nov, 10:06
Преградами на пути к близости стоят не физические особенности, а страхи и избегание близости. Легче сказать, что я ни с кем не схожусь, потому, что у меня какие-то не такие ноги, чем сказать, что ни с кем не схожусь, потому как близость это риски и фрустрация.
Кабинет Непийко
05 Nov, 10:02
В сексопатологии нарциссизм это сексуальное влечение к самому себе, фетишизирование собственного тела, невозможность направить влечение на внешний объект. Первертный нарцисс он не ледяной демон которому ни до кого дела нет, а скорее как попугайчик который самозабвенно жарит зеркальце со своим отражением.
Кабинет Непийко
05 Nov, 09:39
Можно ли получить желаемое от того, кто вам это желаемое давать не хочет. В целом можно. Можно наныть, можно применить шантаж, можно обман, можно взять штурмом и бомбардировать любовью, можно выдать себя не за того. Зайдет ли по итогу вам результат, когда желаемое будет получено? Скорее всего не только не зайдет, а в итоге все будет иметь разрушительные последствия для всех сторон.
Кабинет Непийко
05 Nov, 09:34
Автономность и изоляция это разные истории. Автономность это когда человек сам может понимать свои потребности, сам их закрывать и в случае необходимости обращаться за помощью к другим. Автономность это возможность "дати собі раду".
Изоляция это следствие травматического опыта, когда для избежания повторения этого опыта человек принимает решение держаться от всех подальше. При этом изолированный может быть вообще не автономным.
Изоляция это следствие травматического опыта, когда для избежания повторения этого опыта человек принимает решение держаться от всех подальше. При этом изолированный может быть вообще не автономным.
Кабинет Непийко
03 Nov, 16:34
Защитный механизм интеллектуализации он не равен мыслительной деятельности. Мышление это процесс анализа, синтеза, оценку и создание новых знаний. Интеллектуализация это мудрствование о неважном, пояснение очевидного, чтобы не встречаться с важным, но не очевидным.
Кабинет Непийко
02 Nov, 20:02
В зависимости человек утрачивает контакт со своим отвращением.
Находиться в отношениях где есть насилие —отвратительно. Просыпаться в липком абстинентом синдроме - отвратительно. Терять деньги веря в возможность баснословного выигрыша — отвратительно. Терпеть отвержение и холод в эмоциональной зависимости — отвратительно.
Но отвращение подавлено, спрятано. На его месте может быть круговорот самообвинений, может быть сжигающая стыдоба. Однако вина и стыдоба усиливают зависимость, а возвращение здорового отвращения выйти из того, что причиняет явный вред.
Находиться в отношениях где есть насилие —отвратительно. Просыпаться в липком абстинентом синдроме - отвратительно. Терять деньги веря в возможность баснословного выигрыша — отвратительно. Терпеть отвержение и холод в эмоциональной зависимости — отвратительно.
Но отвращение подавлено, спрятано. На его месте может быть круговорот самообвинений, может быть сжигающая стыдоба. Однако вина и стыдоба усиливают зависимость, а возвращение здорового отвращения выйти из того, что причиняет явный вред.
Кабинет Непийко
02 Nov, 15:14
Жизнь динамична. Тревога возникает там, где вместо принятия динамики, изменчивости и таинственности мы начинаем требовать от жизни застыть, стать понятной и предсказуемой. Интересно, что когда тревожный человек получает временную иллюзию застывшего мира, то тревожник не успокаивается, а начинает страдать от скуки.
Кабинет Непийко
02 Nov, 12:25
Возможность спокойно выносить чужое недовольство это важный признак зрелости.
Кабинет Непийко
02 Nov, 12:14
Детство — важный период жизни, когда формируются личность, жизненные сценарии и установки, картина мира. Именно в детстве человек начинает осознавать себя и окружающий мир.
Хорошо, когда этот период проходит в атмосфере заботы, тепла, поддержки и достаточных ресурсов. Однако часто дети рождаются не потому, что взрослые осознанно решили привести нового человека в мир и научить его справляться с ним. Поскольку процесс предшествующий зачатию широко доступен, а способность предвидеть последствия своих действий есть далеко не у всех, далеко не каждому выпадает счастливое детство. Дети, увы, появляются случайно, для шантажа партнеров, для стакана воды, для «рожу для себя», а то и вообще по бредовым соображениям.
Безусловно, детство, полное насилия или проведенное с эмоционально незрелыми людьми, где спонтанность наказывается пренебрежением, и другие дисфункциональные сценарии, оставляют глубокий след. В некоторых случаях этот след не удастся полностью исправить, и с ним придется учиться жить и адаптироваться.
Первая половина жизни часто связана с тоской по утраченной безопасности, по уютному лону, с необходимостью постепенно осваивать автономность, слезать с ручек и идти в жестокий мир. Если же ручек толком и не было, а лоно не было безопасным, процесс обретения автономности может оказаться еще сложнее.
Но средний возраст — это переход ко второй половине жизни, где печаль уже не о потерянном лоне, а преимущественно о конечности собственного существования. Осознание того, что вся наша субъектность, автономность и личность растворятся в смерти, меняет приоритеты. Продолжать винить родителей за жизненные сложности в этом периоде — значит оставаться в плену фантазий о том, что в детстве «все могло быть иначе». Это внутреннее кино, хоть и увлекательное, может быть весьма разрушительным, ведь отвлекает от понимания своих выборов, приоритетов и не приближает к реальности, а отдаляет от нее.
К сорока годам заканчиваются биологические «гарантии» на тело, и дальнейшее качество жизни зависит уже не от того, как нас держали на руках в детстве или насколько успешно справлялись родители, а от того, как устроена наша повседневность и какими ресурсами мы располагаем.
Хорошо, когда этот период проходит в атмосфере заботы, тепла, поддержки и достаточных ресурсов. Однако часто дети рождаются не потому, что взрослые осознанно решили привести нового человека в мир и научить его справляться с ним. Поскольку процесс предшествующий зачатию широко доступен, а способность предвидеть последствия своих действий есть далеко не у всех, далеко не каждому выпадает счастливое детство. Дети, увы, появляются случайно, для шантажа партнеров, для стакана воды, для «рожу для себя», а то и вообще по бредовым соображениям.
Безусловно, детство, полное насилия или проведенное с эмоционально незрелыми людьми, где спонтанность наказывается пренебрежением, и другие дисфункциональные сценарии, оставляют глубокий след. В некоторых случаях этот след не удастся полностью исправить, и с ним придется учиться жить и адаптироваться.
Первая половина жизни часто связана с тоской по утраченной безопасности, по уютному лону, с необходимостью постепенно осваивать автономность, слезать с ручек и идти в жестокий мир. Если же ручек толком и не было, а лоно не было безопасным, процесс обретения автономности может оказаться еще сложнее.
Но средний возраст — это переход ко второй половине жизни, где печаль уже не о потерянном лоне, а преимущественно о конечности собственного существования. Осознание того, что вся наша субъектность, автономность и личность растворятся в смерти, меняет приоритеты. Продолжать винить родителей за жизненные сложности в этом периоде — значит оставаться в плену фантазий о том, что в детстве «все могло быть иначе». Это внутреннее кино, хоть и увлекательное, может быть весьма разрушительным, ведь отвлекает от понимания своих выборов, приоритетов и не приближает к реальности, а отдаляет от нее.
К сорока годам заканчиваются биологические «гарантии» на тело, и дальнейшее качество жизни зависит уже не от того, как нас держали на руках в детстве или насколько успешно справлялись родители, а от того, как устроена наша повседневность и какими ресурсами мы располагаем.
Кабинет Непийко
31 Oct, 20:03
Избегание свободы как страх покинутости и одиночества. Если я не завишу и от меня не зависят, то кому я нужен.
Кабинет Непийко
31 Oct, 14:49
Сейчас слово "нормис" часто говорят с негативным оттенком. Вроде что может нейротипичный простак понимать про сложносочиненного нейроотличного.
Тут стоит сказать, что отсутствие психологических сложностей, травм и проблем из малой и большой психиатрии не делает человека серым обывателем. Обывателем делает восприятие, собывалиться можно и когда про вас написано в разделе F в МКБ.
Более того, социальная неустроенность которая часто сопровождает некомпенсированную психиатрию она не особо способствует расширению горизонтов сознания.
Тут стоит сказать, что отсутствие психологических сложностей, травм и проблем из малой и большой психиатрии не делает человека серым обывателем. Обывателем делает восприятие, собывалиться можно и когда про вас написано в разделе F в МКБ.
Более того, социальная неустроенность которая часто сопровождает некомпенсированную психиатрию она не особо способствует расширению горизонтов сознания.
Кабинет Непийко
31 Oct, 13:50
Нарушенная автономность связана с неустойчивым внутренним самоощущением. Для того, чтобы себя ощутить всегда нужно получить отношение внешнего.
Кабинет Непийко
31 Oct, 12:58
Реакция борись необходима когда перед нами серьезный вызов. Бороться важно когда когда победив устранишь источник стресса.
Но когда реакция борьбы включается на весь мир вокруг, то до серьезных побед может не дойти, на них просто не останется сил.
Но когда реакция борьбы включается на весь мир вокруг, то до серьезных побед может не дойти, на них просто не останется сил.
Кабинет Непийко
31 Oct, 12:47
На семинар по адаптационному моделированию который будет 9.11 с 10 до 16 по Киеву ещё есть пару мест.
Адаптационная матриц, оперативная и долгосрочная адаптация, саморегуляция и личность как адаптационная система. Язык русский.
Семинар мовою будет разбит на 2 модуля. 16.11 и 23.11 с 11 до 14.
Запись @nepiko
Адаптационная матриц, оперативная и долгосрочная адаптация, саморегуляция и личность как адаптационная система. Язык русский.
Семинар мовою будет разбит на 2 модуля. 16.11 и 23.11 с 11 до 14.
Запись @nepiko
Кабинет Непийко
31 Oct, 10:56
Нет универсального смысла жизни. Смысл не дает вау эффект, что живешь такой и ого-го, так вот же зачем. Смысл не может дать кто-то внешний, хотя и религия и философия это пытаются сделать. Наука пытается найти смысл в биологическом размножении, но если бы дети сами по себе давали смысл, то кабинеты терапевтов бы пустовали.
Смысл это индивидуальная концепция того, что делает жизнь уникальной и наполненной.
Смысл это индивидуальная концепция того, что делает жизнь уникальной и наполненной.
Кабинет Непийко
31 Oct, 10:31
Жизнь состоит не только из свершений, а и из повседневной рутины. Но повседневная рутина это не что-то отдельное от жизни, вроде позанимался спортом или почистил зубы и пойду поживу. В рутине мы тоже живем.
Кабинет Непийко
29 Oct, 10:53
Мечта о том, что все финансовые вопросы будет решать другой человек, это мечта о том, чтобы попасть в рабство. Потому как без экономической свободы в современном мире сложно рассчитывать на другие свободы.
Недавно встречала идею о том, что основа женской романтизации и идеализации любви это экономическая зависимость.
Недавно встречала идею о том, что основа женской романтизации и идеализации любви это экономическая зависимость.
Кабинет Непийко
29 Oct, 07:00
Идея, что мир должен стать таким, чтобы вас он устраивал она соблазнительна, но не реализуема. Принятие того, что мир существовал до, после и как-то всегда справлялся это важный этап взросления.
Кабинет Непийко
28 Oct, 17:36
Какую бы дичь человек не делал в моменте, он руководствуется представлениями о том, как ему в моменте будет лучше. Но, что лучше в моменте, не факт, что лучше в периоде.
Например, алкоголик. Ясно, что человеку с сформированной алкогольной зависимостью лучше не прикасаться к алкоголю. Но алкоголик думает моментом, а не периодом. В моменте если прибухнуть, то будет лучше. Но в периоде, естественно, будет сильно хуже.
Или человек который предпочитает лежать на диване и ни чему не учиться. В моменте на диване лежать хорошо. В периоде — ничего не умея дивана можно лишиться.
Деструктивные отношения — похожая ситуация. Вернуться к ненаглядному который нанес телесные повреждения в моменте может показаться отличной идеей. Примирительный секс, тишь да гладь, подарки даже могут быт. В периоде можно посмотреть на статистику убийств в парах, обычно им предшествовало множество эпизодов насилия.
Например, алкоголик. Ясно, что человеку с сформированной алкогольной зависимостью лучше не прикасаться к алкоголю. Но алкоголик думает моментом, а не периодом. В моменте если прибухнуть, то будет лучше. Но в периоде, естественно, будет сильно хуже.
Или человек который предпочитает лежать на диване и ни чему не учиться. В моменте на диване лежать хорошо. В периоде — ничего не умея дивана можно лишиться.
Деструктивные отношения — похожая ситуация. Вернуться к ненаглядному который нанес телесные повреждения в моменте может показаться отличной идеей. Примирительный секс, тишь да гладь, подарки даже могут быт. В периоде можно посмотреть на статистику убийств в парах, обычно им предшествовало множество эпизодов насилия.
Кабинет Непийко
28 Oct, 17:14
Меняются ли предпочтения в сексе во время и после терапии? Да, могут меняться. Это особенно заметно при работе с психологическими травмами.
У людей с насыщенным травматическим анамнезом сексуальная жизнь часто не связана с близостью и отношениями, а служит достаточно надежным способом обезболивания. Секс может временно приносить облегчение, но поиск этого облегчения часто приводит к беспорядочным связям и странным союзам, где стремление к быстрому облегчению оборачивается крайне деструктивными отношениями.
Хаотичная сексуальность редко связана с темпераментом или сексуальной конституцией. Гораздо чаще за ней скрываются сложности в установлении близости, бегство от контакта и попытка хоть как-то снять болезненное напряжение внутри. Не видеть в людях личностей, а только гениталии, может быть заманчиво, особенно в условиях доступности секс-знакомств в сети. Но даже самые привлекательные гениталии не заменят человеческой близости.
Когда-то давно, когда я вела ЖЖ, один телесно-ориентированный психотерапевт на мои воодушевленные рассказы о промискуитете сказал: "Пройдет боль — пройдет и хаос в сексе." Тогда я подумала: "Да никогда!" А теперь смотрю — действительно прошло. Другой психотерапевт сказал мудрую вещь: "Блядство — это способ пережить траур." Глубина этого понимания пришла ко мне только в процессе работы с травмой.
Другой край спектра это ингибированная сексуальность, вплоть до полного отсутствия сексуальной жизни. Да, это не обязательно травма, может быть слабая сексуальная конституция и человеку не сильно интересно. Но чаще за такой подавленностью спрятан опыт насилия, сильный страх близости и интроекты про грех и все такое. С этим тоже можно работать, но работа с подавленной сексуальностью сложнее, чем с хаотичной.
У людей с насыщенным травматическим анамнезом сексуальная жизнь часто не связана с близостью и отношениями, а служит достаточно надежным способом обезболивания. Секс может временно приносить облегчение, но поиск этого облегчения часто приводит к беспорядочным связям и странным союзам, где стремление к быстрому облегчению оборачивается крайне деструктивными отношениями.
Хаотичная сексуальность редко связана с темпераментом или сексуальной конституцией. Гораздо чаще за ней скрываются сложности в установлении близости, бегство от контакта и попытка хоть как-то снять болезненное напряжение внутри. Не видеть в людях личностей, а только гениталии, может быть заманчиво, особенно в условиях доступности секс-знакомств в сети. Но даже самые привлекательные гениталии не заменят человеческой близости.
Когда-то давно, когда я вела ЖЖ, один телесно-ориентированный психотерапевт на мои воодушевленные рассказы о промискуитете сказал: "Пройдет боль — пройдет и хаос в сексе." Тогда я подумала: "Да никогда!" А теперь смотрю — действительно прошло. Другой психотерапевт сказал мудрую вещь: "Блядство — это способ пережить траур." Глубина этого понимания пришла ко мне только в процессе работы с травмой.
Другой край спектра это ингибированная сексуальность, вплоть до полного отсутствия сексуальной жизни. Да, это не обязательно травма, может быть слабая сексуальная конституция и человеку не сильно интересно. Но чаще за такой подавленностью спрятан опыт насилия, сильный страх близости и интроекты про грех и все такое. С этим тоже можно работать, но работа с подавленной сексуальностью сложнее, чем с хаотичной.
Кабинет Непийко
28 Oct, 16:56
Сексуальный диапазон человека, то, что приносит удовольствие, а что — нет, — это вопрос не универсальной, а индивидуальной нормы. Индивидуальная норма частично обусловлена культурой, частично сексуальной конституцией и частично опытом человека. Диапазон может меняться, расширяться или сужаться, а может оставаться без изменений, и это тоже индивидуальная норма.
Кабинет Непийко
27 Oct, 19:34
Горевание это процесс сделки где для уменьшения боли необходим постепенный отказ от того, чтобы распоряжаться потерей и рассчитывать на утраченное.
Кабинет Непийко
26 Oct, 14:57
В паре важна радость и совпадение по ценностным ориентациям. Без радости не понятно, зачем пара. Без совпадения ценностей будет хронический конфликт.
Кабинет Непийко
26 Oct, 14:32
Психотерапия дает возможность создавать безопасное пространство для исследования своей уязвимости. Хотя есть такие которые даже в психотерапии пытаются показать свою неуязвимость.
Кабинет Непийко
25 Oct, 10:46
Почему субъектнось это новая роскошь?
Субъектность это противодействие обезличенности.
Это не имитация оригинальности, а наличие своего взгляда и целей которые готов отстаивать и выражать в своем жизненном пути.
Но такое проявление себя всегда предполагает риск быть не принятым и не понятым. Быть субъектом значит быть устойчивым к этим рискам.
Субъектность это противодействие обезличенности.
Это не имитация оригинальности, а наличие своего взгляда и целей которые готов отстаивать и выражать в своем жизненном пути.
Но такое проявление себя всегда предполагает риск быть не принятым и не понятым. Быть субъектом значит быть устойчивым к этим рискам.
Кабинет Непийко
25 Oct, 10:27
Может ли ИИ заменить психотерапию? В тех вопросах которые не касаются субъектности - вполне, да и уже заменяют.
Тут есть 2 интересных момента. Во-первых современный мир идет к тому, что субъектность это новая роскошь. Субчик и раньше не у всех возникал, например, во многие периоды истории большая часть людей жила в таких условиях, чтообладала словарным запасом по сравнению с которым Э.Людоедка великий мыслитель. Но сейчас, когда знания и коммуникация доступны, все все равно идет к тотальной бессубъектности.
Там, где есть субъектнось одним ИИ вопросы не решить. Поэтому встреча субъект-субъект станет совсем роскошью.
Во-вторых современная психотерапия так захламлена шаблонами, что ИИ вполне сможет ее не заменять в настоящем смысле этого слова, а имитировать.
Тут есть 2 интересных момента. Во-первых современный мир идет к тому, что субъектность это новая роскошь. Субчик и раньше не у всех возникал, например, во многие периоды истории большая часть людей жила в таких условиях, чтообладала словарным запасом по сравнению с которым Э.Людоедка великий мыслитель. Но сейчас, когда знания и коммуникация доступны, все все равно идет к тотальной бессубъектности.
Там, где есть субъектнось одним ИИ вопросы не решить. Поэтому встреча субъект-субъект станет совсем роскошью.
Во-вторых современная психотерапия так захламлена шаблонами, что ИИ вполне сможет ее не заменять в настоящем смысле этого слова, а имитировать.
Кабинет Непийко
24 Oct, 15:52
Роль жертвы противоположна авторской позиции. Невозможно быть создателем лежа на алтаре событий и находясь по жизни в пассивном залоге.
Кабинет Непийко
24 Oct, 15:03
10 фактоя про меня:
1. Мне 43 года.
2. Кроме года после универа, когда я работала в психиатрической клинике, до 32 я всячески избегала трудовой деятельности.
3. Я была популярным блогером до того, как это стало мейнстримом.
4. В 15-16 году я год работала с военными как тренер по первой психологической помощи и вела программы по профилактике последствий стресса. С того времени у меня большой интерес к теме адаптации.
5. У мена БАР с преимущественно гипоманиакальными эпизодами. Сейчас, правда, больше года ремиссии.
6: Больше года я вообще не употребляю алкоголь. Лучшее решение которое вместе с активными тренировками позитивно повлияло на мое психологическое состояние.
7. Все время войны я живу в Киеве и не собираюсь никуда уезжать. Время сложное, но очень интересное.
8. Мой жизненный опыт помогает видеть сложные случаи более объемно, наверное поэтому все 8 лет психотерапевтической практики ко мне и идут клиенты.
9. Мне очень интересно работать над созданием своего метода, я называю его адаптационное моделирование. В существующих уже методах мне тесно.
10, Как бы мне не было не очень, мне всегда было интересно жить. Этот интерес я помогаю вернуть клиентам.
1. Мне 43 года.
2. Кроме года после универа, когда я работала в психиатрической клинике, до 32 я всячески избегала трудовой деятельности.
3. Я была популярным блогером до того, как это стало мейнстримом.
4. В 15-16 году я год работала с военными как тренер по первой психологической помощи и вела программы по профилактике последствий стресса. С того времени у меня большой интерес к теме адаптации.
5. У мена БАР с преимущественно гипоманиакальными эпизодами. Сейчас, правда, больше года ремиссии.
6: Больше года я вообще не употребляю алкоголь. Лучшее решение которое вместе с активными тренировками позитивно повлияло на мое психологическое состояние.
7. Все время войны я живу в Киеве и не собираюсь никуда уезжать. Время сложное, но очень интересное.
8. Мой жизненный опыт помогает видеть сложные случаи более объемно, наверное поэтому все 8 лет психотерапевтической практики ко мне и идут клиенты.
9. Мне очень интересно работать над созданием своего метода, я называю его адаптационное моделирование. В существующих уже методах мне тесно.
10, Как бы мне не было не очень, мне всегда было интересно жить. Этот интерес я помогаю вернуть клиентам.
Кабинет Непийко
24 Oct, 13:57
Толерантность к неопределенности основівается на вере в свои силы и возможности справляться.
Кабинет Непийко
23 Oct, 17:47
Тут недавно писала про отсутствие чувства меры и возник вопрос, почему его часто нет у людей с пограничной организацией личности.
При ПРЛ вообще нарушено восприятие границ — границ тела, границ контакта, личных границ. Мера — это тоже граница, и её также тяжело воспринимать.
Кроме того, при ПРЛ частый спутник — это тягостное ощущение пустоты внутри. Эту пустоту человек с пограничным расстройством часто пытается восполнить деструктивными способами. Как же может быть "достаточно", если всегда мало?
Эмоциональная дисрегуляция и импульсивность — основные проявления ПРЛ. Понятно, что когда эмоции захватывают, а импульсы тянут в разные стороны, никакие стоп-сигналы или ощущение достаточности просто не работают.
Отсутствие чувства меры — это своего рода форма самоповреждения. Любые излишества, любой гедонизм превращаются в мазохизм.
Всё это приводит к тому, что зависимости — очень частая история для людей с пограничным расстройством личности.
При ПРЛ вообще нарушено восприятие границ — границ тела, границ контакта, личных границ. Мера — это тоже граница, и её также тяжело воспринимать.
Кроме того, при ПРЛ частый спутник — это тягостное ощущение пустоты внутри. Эту пустоту человек с пограничным расстройством часто пытается восполнить деструктивными способами. Как же может быть "достаточно", если всегда мало?
Эмоциональная дисрегуляция и импульсивность — основные проявления ПРЛ. Понятно, что когда эмоции захватывают, а импульсы тянут в разные стороны, никакие стоп-сигналы или ощущение достаточности просто не работают.
Отсутствие чувства меры — это своего рода форма самоповреждения. Любые излишества, любой гедонизм превращаются в мазохизм.
Всё это приводит к тому, что зависимости — очень частая история для людей с пограничным расстройством личности.
Кабинет Непийко
23 Oct, 09:51
Пока идет запись на групповую обучающую программу программу по адаптационному моделированию которая будет проходить 9.11, напомню про возможность индивидуальной программы по адмод. Для участия в программе оплата до начала ноября.
Индивидуальная програма включает в себя диагностику адаптационной матрицы и подбор техник которые повышают как оперативные и долгосрочные адаптационные возможности.
Кроме того этот курс включает в себя разбор того, как устроены адаптациионные процессы и почему стресс это союзник, а не враг. Это 4 встречи по полтора часа. В ноябре могу взять одного человека на индивидуальную программу, сейчас на нее есть приятная скидка. @nepiko
Индивидуальная програма включает в себя диагностику адаптационной матрицы и подбор техник которые повышают как оперативные и долгосрочные адаптационные возможности.
Кроме того этот курс включает в себя разбор того, как устроены адаптациионные процессы и почему стресс это союзник, а не враг. Это 4 встречи по полтора часа. В ноябре могу взять одного человека на индивидуальную программу, сейчас на нее есть приятная скидка. @nepiko
Кабинет Непийко
23 Oct, 08:47
Что такое адаптационная матрица.
Это сочетание генетических, приобретенных и оперативных факторов которые формируют реакцию на стрессогенные ситуации, события, окружение и среду.
К генетическим факторам можно отнести тип темперамента и устойчивость нервной системы(стресс-диатез модель).
Приобретенные факторы это особенности базового ощущения безопасности и особенности взаимодействия с территорией — контроль, агрессия и собственность.
Важный приобретенный фактор адаптации это установки-убеждения которые формируют картину мира.
Оперативный адаптационный ресурс определяет как будет происходить адаптация. По сути это внутренняя экономика адаптации — какими силами обладает психика для того, чтобы совладать со стрессом.
Зная свою адаптационную матрицу намного проще справляться с острым стрессом и не приводить к тому, чтобы острый стресс становился хроническим.
Это сочетание генетических, приобретенных и оперативных факторов которые формируют реакцию на стрессогенные ситуации, события, окружение и среду.
К генетическим факторам можно отнести тип темперамента и устойчивость нервной системы(стресс-диатез модель).
Приобретенные факторы это особенности базового ощущения безопасности и особенности взаимодействия с территорией — контроль, агрессия и собственность.
Важный приобретенный фактор адаптации это установки-убеждения которые формируют картину мира.
Оперативный адаптационный ресурс определяет как будет происходить адаптация. По сути это внутренняя экономика адаптации — какими силами обладает психика для того, чтобы совладать со стрессом.
Зная свою адаптационную матрицу намного проще справляться с острым стрессом и не приводить к тому, чтобы острый стресс становился хроническим.
Кабинет Непийко
23 Oct, 07:19
Истерический субъект живет конструированием прошлого. Педантичный субъект живет прогнозированием будущего.
Терапия это наращивание присутствия в настоящем моменте.
Терапия это наращивание присутствия в настоящем моменте.
Кабинет Непийко
23 Oct, 07:15
Восприятие событийности в повседневной жизни это возможность воспринимать свою жизнь как что-то интересное и не превращать повседневность в опостывшую обыденность.
Бывает что ранг событийности присваивается только чему-то что на 10 из 10. Такая зацикленность на фестивальности формирует пробелы в ощущении жизни. Нет вау — нет чего записать в биографию.
Люди с непережитыми травмами часто воспринимают как событийность только кромешный пиздец.
Ещё может быть такое, что событием считается только то, что оценили и заметили окружающие. Исчезает зритель - исчезает и событие.
Бывает что ранг событийности присваивается только чему-то что на 10 из 10. Такая зацикленность на фестивальности формирует пробелы в ощущении жизни. Нет вау — нет чего записать в биографию.
Люди с непережитыми травмами часто воспринимают как событийность только кромешный пиздец.
Ещё может быть такое, что событием считается только то, что оценили и заметили окружающие. Исчезает зритель - исчезает и событие.
Кабинет Непийко
23 Oct, 07:04
Во взрослом возрасте человек делает выбор сам. Если эти выборы продолжают диктовать родители, обстоятельства, партнеры, травмы то это выбор отказываться от выбора. Понятно, что исход таких выборов может не заходить. Но что же, такие выборы тренируют терпение.
Психотерапия это вернуть себе право выбора.
Психотерапия это вернуть себе право выбора.
Кабинет Непийко
23 Oct, 05:54
Почему бывает сложно находиться наедине с собой без отвлечений на внешние стимулы вроде аудиокниг, смартфона или погружения в решение проблем?
Как я уже писала, возможность спокойно созерцать на прогулке или во время пассивного отдыха — один из важных признаков психологического благополучия.
Однако находиться в таком состоянии может быть сложно по ряду причин.
Например, непережитые эмоции могут вырваться наружу, когда человек ничем не занят. Вышел в парк погулять, а тут нахлынула вселенская тоска, которую ты старательно избегал, пока был занят делами.
Люди, склонные к активной деятельности, могут особенно остро испытывать сложности с нахождением наедине с собой. Гипертимные личности не находят покоя, но мы понимаем, что это проявления тревожности. Кажется, что стоит остановиться — и всё пропадет.
Руминации тоже мешают созерцанию. Аутоагрессия проявляется во внутреннем монологе: сидишь в красивом месте, а сознание тебе твердит: «Что, расселся, неудачник?».
Что делать? Как я часто говорю на сессиях:
- Для начала понаблюдайте за этим.
Понаблюдав уже можно понять с чем надо разбираться. Пассивный отдых, леность и созерцание это необходимое условие восстановления.
Как я уже писала, возможность спокойно созерцать на прогулке или во время пассивного отдыха — один из важных признаков психологического благополучия.
Однако находиться в таком состоянии может быть сложно по ряду причин.
Например, непережитые эмоции могут вырваться наружу, когда человек ничем не занят. Вышел в парк погулять, а тут нахлынула вселенская тоска, которую ты старательно избегал, пока был занят делами.
Люди, склонные к активной деятельности, могут особенно остро испытывать сложности с нахождением наедине с собой. Гипертимные личности не находят покоя, но мы понимаем, что это проявления тревожности. Кажется, что стоит остановиться — и всё пропадет.
Руминации тоже мешают созерцанию. Аутоагрессия проявляется во внутреннем монологе: сидишь в красивом месте, а сознание тебе твердит: «Что, расселся, неудачник?».
Что делать? Как я часто говорю на сессиях:
- Для начала понаблюдайте за этим.
Понаблюдав уже можно понять с чем надо разбираться. Пассивный отдых, леность и созерцание это необходимое условие восстановления.
Кабинет Непийко
22 Oct, 10:08
Иногда несчастность основана на убеждении, что любовь можно получить только когда тебе не очень.
Заболел - заметили. Румяный и живой - никому дела до тебя нет.
Заболел - заметили. Румяный и живой - никому дела до тебя нет.
Кабинет Непийко
22 Oct, 07:57
Недовольство внешностью часто бывает связано не с самоощущением, а с грандиозной идеей о том, как внешность должна изменить судьбу.
Это становится одной из причин, почему похудевшие часто скатываются в откат. Потому как само по себе похудение не меняет судьбу, ее меняют выборы и действия.
С одной стороны внешность, безусловно, влияет на жизнь. С другой - ничего не гарантирует без того, чтобы самому на эту жизнь влиять.
Вспоминаю период когда я была ну чисто кинозвезда - юная, тонкая, с гривой волос. И этот золотой период я провела в глубокой изоляции из-за психологических проблем.
Это становится одной из причин, почему похудевшие часто скатываются в откат. Потому как само по себе похудение не меняет судьбу, ее меняют выборы и действия.
С одной стороны внешность, безусловно, влияет на жизнь. С другой - ничего не гарантирует без того, чтобы самому на эту жизнь влиять.
Вспоминаю период когда я была ну чисто кинозвезда - юная, тонкая, с гривой волос. И этот золотой период я провела в глубокой изоляции из-за психологических проблем.
Кабинет Непийко
22 Oct, 07:14
Отсутствие чувства меры это плохой контакт с ощущением достаточности. Избыток вредит. «Зачем человеку много? Чтобы себе навредить.».
Кабинет Непийко
21 Oct, 18:25
Гигиена внутреннего пространства важная часть психологического благополучия. Если внутри нагромождение негативных мыслей, наездов на себя, не пережитых историй, то невозможно чувствовать себя хорошо.
Кабинет Непийко
21 Oct, 16:02
Желание постоянной эйфоризации скрывает в себе желание отвлечься от боли. Постоянная эйфория сама по себе это практически боль.
Кабинет Непийко
21 Oct, 15:57
Желание контролировать партнера выдает неуверенность не в партнере, а в самом себе.
Кабинет Непийко
21 Oct, 15:05
Продолжаю набор в обучающую группу по адаптационному моделированию которая будет 9.11. Факторы адаптации, адаптационная матрица, оперативная и долгосрочная адаптация, профилактика нарушений адаптации. Запись @nepiko
Кабинет Непийко
21 Oct, 14:55
С определенного возраста некомпенсированные личностные особенности которые мешают адаптироваться выглядят как когнитивные особенности.
Кабинет Непийко
21 Oct, 14:53
Невроз это такая однообразная театральная постановка на основании своих заезженных внутренних пластинок.
Кабинет Непийко
20 Oct, 17:37
Нарциссу везде нужна оценка и отображение потому как без них пропадает ощущение себя.
Если есть внутреннее стабильное ощущение своей прекрасности, то и постоянное подтверждение прекрасности не надо.
Если есть внутреннее стабильное ощущение своей прекрасности, то и постоянное подтверждение прекрасности не надо.
Кабинет Непийко
19 Oct, 15:43
Страх контрзависимого - все, что чего я сильно хочу может сделать меня зависимым, поэтому буду жить так, чтобы хотеть как можно реже.
Кабинет Непийко
19 Oct, 15:40
Психотерапия это узнавать себя реального, а не воображаемого.
Знакомство с собой может быть затруднено тем, чтореальный образ очень цензурируется воображаемым.
Знакомство с собой может быть затруднено тем, чтореальный образ очень цензурируется воображаемым.
Кабинет Непийко
18 Oct, 16:55
Мое любимое слово мовою отображающее суть психотерапевтического процесса это «розвиднілось».
Кабинет Непийко
18 Oct, 10:54
Стрессовые события и злоупотребление психоактивными веществами объединяет то, что хуже всего себя чувствуешь не во время стресса или употребления, а когда останавливаешься и восстанавливаешься.
Кабинет Непийко
18 Oct, 10:23
Можно ли мобилизировать себя когда ресурса на донышке? Можно если есть сверхзадача. Другой вопрос как потом восстанавливаться, ведь в таких случаях организм берет ресурсы сам из себя.
Кабинет Непийко
18 Oct, 10:14
Скандал это экстремальный способ прояснить истину. Скандал помогает маски, привлекать внимание к реальной проблеме, разоблачает и помогает разоблачить манипуляции.
Другой вопрос когда скандал становится способом времяпрепровождения и формой общения между незрелыми людьми. Тогда это не прояснение истины, а попытка заменить отсутствие внутренней динамики внешним движем.
Другой вопрос когда скандал становится способом времяпрепровождения и формой общения между незрелыми людьми. Тогда это не прояснение истины, а попытка заменить отсутствие внутренней динамики внешним движем.
Кабинет Непийко
18 Oct, 10:08
Иногда способом регуляции тревоги становится обессиленность. Нет сил и на беспокойство тоже нет сил. Так тревожные иногда изматывают себя до полусмерти, но с измотанностью приходит хоть какое-то подобие покоя.
Кабинет Непийко
18 Oct, 08:20
Чем только не пытаются закрыть эмоциональный голод при недостатке настоящей близости.
Вещи, вещества, еда, беспорядочные связи, пустые интелликтуализации, зависимость от социальных сетей.
Но всем этим от эмоционального голода можно только отвлечься. «Человеку для счастья нужен только человек».
Вещи, вещества, еда, беспорядочные связи, пустые интелликтуализации, зависимость от социальных сетей.
Но всем этим от эмоционального голода можно только отвлечься. «Человеку для счастья нужен только человек».
Кабинет Непийко
18 Oct, 08:14
Группы по адаптационному моделированию будут 9.11 по русски и 16.11 українською.
С 10 до 16 по Киеву.
Факторы адаптации, особенности оперативной и долгосрочной адаптации, профилактика нарушений адаптации, техники саморегуляции, особенности адаптации разных типов личности.
Запись @nepiko
С 10 до 16 по Киеву.
Факторы адаптации, особенности оперативной и долгосрочной адаптации, профилактика нарушений адаптации, техники саморегуляции, особенности адаптации разных типов личности.
Запись @nepiko
Кабинет Непийко
17 Oct, 12:06
Упадок сил не возникает на ровном месте и вдруг.
Это может быть признаком усталости и перегруза. Таким образом организм наводит вас на мысль, что отдых это важная часть рабочего процесса и предохраняет вас от выгорания. Чем дольше вы силы не восстанавливаете и не пополняете, тем дольше их надо будет восстанавливать и пополнять.
Обессиленность непременно возникает при игнорировании физической активности. Детренированность и недостаток кислорода сил, прямо скажем, не добавляет.
Отсутствие сил может говорить о проблемах со здоровьем. Тело так хочет обратить на себя внимание.
При депрессивном эпизоде силы это не сильная сторона человека. Тут тоже обратиться к врачу.
Длительное пребывание в конфликтной ситуации тоже сил не особо прибавит.
Алкоголь, наркотики, сигареты — это все одалживание у себя сил, но в какой-то момент долг для организма будет неподъемным и прийдет усталость.
Поэтому если нет сил ни на что, то важно разобраться, куда эти силы делись.
Это может быть признаком усталости и перегруза. Таким образом организм наводит вас на мысль, что отдых это важная часть рабочего процесса и предохраняет вас от выгорания. Чем дольше вы силы не восстанавливаете и не пополняете, тем дольше их надо будет восстанавливать и пополнять.
Обессиленность непременно возникает при игнорировании физической активности. Детренированность и недостаток кислорода сил, прямо скажем, не добавляет.
Отсутствие сил может говорить о проблемах со здоровьем. Тело так хочет обратить на себя внимание.
При депрессивном эпизоде силы это не сильная сторона человека. Тут тоже обратиться к врачу.
Длительное пребывание в конфликтной ситуации тоже сил не особо прибавит.
Алкоголь, наркотики, сигареты — это все одалживание у себя сил, но в какой-то момент долг для организма будет неподъемным и прийдет усталость.
Поэтому если нет сил ни на что, то важно разобраться, куда эти силы делись.
Кабинет Непийко
17 Oct, 09:54
В психотерапию, порой, обращаются за простым объяснением сложных раскладов. Все потому, что родители, все потому, что абьюз, все потому, что аутизм, дефицит внимания, все потому, что травма и тд.
Но человек это сложная система и чем-то одним всё объяснить невозможно. Более того — просто найти причину сложностей мало для того, чтобы получить изменения. Изменения предполагают активные действия в настоящем: изменение образа жизни, заботу о себе, проработку эмоционально болезненных событий, принятие ответственности за свои выборы в жизни. Ни диагноз, ни поиск виновного не решают проблемы сами по себе.
Но человек это сложная система и чем-то одним всё объяснить невозможно. Более того — просто найти причину сложностей мало для того, чтобы получить изменения. Изменения предполагают активные действия в настоящем: изменение образа жизни, заботу о себе, проработку эмоционально болезненных событий, принятие ответственности за свои выборы в жизни. Ни диагноз, ни поиск виновного не решают проблемы сами по себе.
Кабинет Непийко
17 Oct, 08:04
Меня зовут Лиза Непийко, я практикующий травмотерапевт и сейчас работаю над своим методом который называю адаптационное моделирование. Пост для вопросов к автору канала.
Кабинет Непийко
16 Oct, 16:01
При выборе важно понимать не только то, что будет лучше, а и то с чем будет легче прощаться.
Кабинет Непийко
16 Oct, 12:44
Острый стресс мобилизирует силы и ресурсы для того, чтобы могло произойти или изменение внешних обстоятельств и устранение источника стресса или внутренние изменения, которые помогут перестать воспринимать ситуацию как стрессор. Устранить источник стресса можно или поборовшись с ним или убежав от него. Внутренние изменения включают изменения отношения к происходящему, рефреминг и глубокие личностные трансформации. Если источник стресса не устраняется, а внутренние изменения не происходят, тогда нарушается адаптация и острый стресс переходит в хронический.
Кабинет Непийко
16 Oct, 12:34
Почему драма это самоубаюкивание? Потому как драма держится на внутренней сказке о том, что счастье было так возможно. И эта сказка вводит в полутрансовое состояние.
Кабинет Непийко
16 Oct, 12:27
Вредные привычки, залипание в телефоне, драмы это все разновидности самоубаюкивания.
5,275
subscribers
308
photos
24
videos
