Дао Жопы Кати Берлин 👌

Жопa — всему голова.

Вы часто спрашиваете, почему мой телеграм-канал называется «ДАО жoпы». А вот поэтому 🍑🍑От жoпы и ее состояния очень много зависит в человеческом организме в целом. Особенно в женском.

Жопa — это хаб. Она коннектит верхнюю и нижнюю часть нас. Правильно приготовленная жеппи делает нас цельной, полноценной взрослой личностью, бгггг.

Жопa влияет на гинекологию, на застойные процессы в ногах и в теле. Жопa — это эстетическая составляющая. И состояние ясности головы, потому что есть прямая связь между костями черепа и костями таза. И общий жизненный настрой.

Чтобы жопa была в порядке, за ней нужно следить. Почаще поднимать её с дивана и делать… Например, мои любимые упражнения 😍 дешево-сердито-быстро-эффективно.

Я их делаю регулярно сама. Они приводят тело в тонус, убирают застои, снимают головные боли и вообще заряжены на хорошее настроение.

Это упражнение с моего курса «Еноты», который стартует уже завтра, 22 ноября. Заодно подсмотрите, как у меня выстроено обучение 👇😉

Нажать сюда, чтобы забрать видео с массажем жеппи.

Мои «Еноты» — это больше, чем просто курс про то, что делать с телом. Он очень многослойный.

Курс про очень качественную проработку всего организма в системе. Если качать жопу в зале — это «плоский» подход, однослойный.

Если взять то, что я говорю на Енотах, — это система, от которой хорошо всему телу, внутри и снаружи.

Курс про новый уровень отношений к себе и с собой, про другой объем внимания к себе, про навык слышать свое тело и помогать ему.

После курса многие девочки говорят о том, что стали более внимательны к себе, это встроилось в каждый день. Пришел навык спрашивать у себя: «Как дела? Мне сейчас хорошо, плохо или никак? Болит или не болит?"

Девочкам, запросто, может быть и за 65 годиков =)

Вообще, жизнь сильно упрощается - когда начинаешь чувствовать полутона. Когда появляется ресурс и оптика посмотреть наконец-то на себя.

Курс про здоровье. Не только про внешний результат типа «были отеки — нет отеков». Но и про общее оздоровление изнутри, отек - видимая часть айсберга, внутри вас тоже отек, и выводя его, не давая ему снова появляться вы неизбежно становитесь здоровее.

Курс про баланс. Когда мы понимаем, что для нас и нашего тела хорошо, а что плохо, то и отношения с окружающим миром начинают меняться.

Курс про качество жизни. Оно неизбежно улучшается, когда мы налаживаем среду внутри себя.

Когда мы сделали себе и своему телу хорошо, когда поняли, что вот так — легко, комфортно, правильно, то мы и в других вещах перестаем соглашаться на меньшее, некомфортное.

Мы купим себе удобный матрас с подушкой или удобные тапки, свозим себя отдыхать или устроим лишний выходной.

Перечислять можно долго =) но основные вещи я вам обозначила. Сам курс начинается 22 ноября и длится 2 или 3 недели, в зависимости от форматов участия, о которых можно прочитать вот тут 🦝🦝🦝

Дорогие еноты экстраверты, у вас на почте лежит ссылка на чат. Мы вас ищем по телеге, чтобы продублировать информацию, но найти 100 человек лапками - не самая быстрая задача.

Так что если добавитесь сами, мы вам будет благодарны и шлем енотьи аплодисменты =)

ОООО, прикиньте. про меня в книге написали! Прям мимими и офигеть, потому что ладно бы просто без имени, но узнаваемо, как хейтеры пишут, а я ржу и мимо прохожу.

А тут с именем и про конкретную классную ситуацию =) Про мой слог и в целом про то, как я веду соцсети. Собственно, чем я так раздражаю и триггерю.

Писала Галя Иевлева, я вам летом про нее рассказывала. У нее вышла книга про тексты и соцсети, а я стала иллюстрацией к одной из моделей и манер письма.

И я лично считаю такие книги великим благом, потому что наглядно, понятно, с примерами показано, как можно обращаться с текстами.

Сделать так, чтобы вас стали видеть и читать, и, что не менее важно, сделать текст органичным для себя.

например, у меня периодически воруют посты, так сразу видно тем, кто меня знает, что писала я. А кто не знает, видно, что это чужой текст, написанный не тем, кто его выложил)

Вообще найти свою подачу, сделать ее органичной и понятно транслировать смыслы — это залог успеха в обществе и соцсетях. Почему?

Потому что вам поверят, у вас купят или придут поговорить в комменты тогда, когда вы органичны сами себе. Ну это как если бы Шурик начал вдруг пить и валяться под забором, мы бы ему в этой роли верили слабо. Или Гурченко бы пыталась косить под Муравьеву, ну странно, да?

Так и с текстами: если вы пишете не в своем стиле, не органичны сами себе, то запускаете неверие. И наоборот — найдя свой стиль, вы вызываете доверие и вокруг вас появляется аудитория. И вот именно свой стиль найти — большое дело.

Так что идите за книгой, надо всем, кто ведет соцсети и так или иначе работает словом, даже если не пишите, а только говорите. Вам тоже подойдет =)

Erid: 2SDnjc1MB87
Реклама: Иевлева Галина Владимировна ИНН 773108653220

У меня есть некоторое видение на зимний сезон в контенте, т.е про что вам рассказывать =)

Давайте заодно проверим это голосовалкой и в комменты тоже можно написать

Мне иногда говорят, что мои чекапы стоят дорого. Расскажу вам одну историю на эту тему.

5-6 лет назад у меня не было денег. После сложного для меня лично развода, кидка от партнера по бизнесу на кучу денег и рухнувшего здоровья в один момент. Я сидела в кредитах и долгах, донашивала за подружкой зимнюю одежду, сдавала золото в ломбард.

По вечерам ходила в соседний ларек, где продавщица-узбечка оставляла мне по дешевке мятые помидоры. Пластиковые за три копейки я есть не была готова, поэтому брала дорогие, но не кондиционные. Ну, крутилась как могла.

И я прекрасно понимала, что эта ситуация — моя проблема. И мой же выбор — из этой ситуации вылезти. И научиться зарабатывать деньги так, чтобы мне хватало и на помидоры, и на отпуск на море, и чтобы я не зависела от других людей материально.

А еще я прекрасно понимала: на то, чтобы выбраться из этой жопы, в которой я оказалась, мне нужны силы. И оказалась я в ней потому, что до этого просрала свои силы, да, не только поэтому, но поверьте мне, при наличии здоровья и энергии ситуация бы не стала настолько плохой.

Понимая это, две трети всех заработанных денег я регулярно и долго тратила на то, чтобы восстановить силы, выбраться из жопы. И еще на обучение, потому что я понимала, что врачи с моими проблемами не разберутся.

Так вот =) Дорого, девочки, это болеть.

Это оказаться в жопе по деньгам и здоровью, потому что не вложились вовремя в себя и свое состояние. Дорого — жить через силу. Дорого не понимать, что с вами, и ходить от врача к врачу, потерять время. Вот это — дорого.

А инвестировать в своё состояние, в тело, в энергию, в красоту и находить самое эффективное решение (а я их нахожу) — это нормально.

00:00 начало
00:21 Лена: высокий холестерин, анемия
04:50 про жирное и холестерин
06:24 Ольга: увеличенный лимфоузел, кисты в щитовидной железе и в груди. Анализы нормальные. Усталость, памяти никакой, вес +20 кг
(09:10) кисты
10:03 Алена с увеличенной щитовидкой без симптоматики
11:47 анализ мочи на эстрогены
15:28 различные варианты анемии и жкт.
18:52 пропал звук и появился он только на (20:40)
21:44 Продолжение Ферритин 100 а гемоглобин 123
23:16 как заподозрить у себя. БАДы Лизин
24:34 что еще нужно у себя проверять, если вы встали и уже устали? Белок
27:44 почему может быть дефицит белка. вегетарианство
(33:57после замершей беременности постоянная молочница. СИБР и ЖКТ
36:07 переходим от пищеварения к питанию
40:25 метод тарелки, почему не надо считать калории
45:40 подытожим
51:45 вопросы
54:22 изжога на продукты, содержащие глютен
55:21 молочка, сыры
57:48 как лечить печень, если уже есть эндометриоз, биохимия в норме
01:00:27 как определить недостаток еды? аппетит
01:01:48 про протеиновые коктейли

Ах, как хорош был вчерашний урок по смыслам и концентрации информации, ах, как хорош!

Подсмотреть как я провожу чекапы и рассказываю вам про вас и ваши запросы-вопросы по здоровью можно тут 👇👇👇

Кстати, запись на чекапы в декабре закончилась неделю назад. Так что хочет в новый год с новым здоровьем, тому вот уже сейчас надо записаться ко мне, чтобы мы после январских ворваться в обновленное здоровье.

Прочитать про чекапы и записаться 👇👇👇

https://ekaterinaberlin.online/chekup

У меня на курсе, во втором тарифе, где есть обратная связь и расширенная программа, есть немного бадов, которые можно без анализов.

Например пихта. Маленькую разобрали моментально, осталась большая, которую или всей семьей или самой пить спокойно всю зиму =)

Скопирую из описания, там ни прибавить, ни убавить =) Обозначу только, что кислород и железо тут в приоритете.

Натуральный 100% клеточный сок хвои пихты, содержит целый комплекс полезных веществ: мальтол, аскорбиновую кислоту, провитамин А (каротин), флавоноиды, большое количество макро- и микроэлементов, включая железо, медь, марганец, магний, цинк, кобальт.

Является природным адаптогеном, восстанавливает физиологические функции человеческого организма, повышает неспецифические защитные силы к различным неблагоприятным факторам, оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.

Обладает антистрессорным, антигипоксическим, антитоксическим эффектами.
Стимулирует кроветворение, способствует увеличению количества эритроцитов, гемоглобина и ферритина крови.

Оказывает антиоксидантное, противовоспалительное действие Обладает иммуностимулирующим и противоспалительным действием.

Яндекс Маркет, партнёрская ссылка, Bioeffective Клеточный сок пихты сибирской 100 мл ООО "Солагифт"

Про отеки вы тут посмотреть не сможете, это надо идти в запрещенный инстаграм, но зато этим рилсом я вам наглядно показываю как мы НЕ будем делать на курсе от отеков))))))

Так еще пойди согнись-развернись. Нам такого не надо, нам надо грамотное лфк, без боли и травматики.

Временный пост для вопросов к эфиру с разборами, если у вас они будут, а у меня останется время на них отвечать. Скорее всего не останется, но мало ли

Дорогие еноты =) Т.е все, кто купил енотов в этом потоке. Вам на почту отправлено письмо со списком покупок.

А енотам экстравертам еще нужно написать нам свой ник в телеге (там же, в том самом письме по ссылке), чтобы мы вас нашли и добавили в чат.

Напоминаю, что завтра будут разборы ваших ситуаций и запросов в прямом эфире в 20:00 по Мск.

На 70 заявке на разбор у меня стал дергаться глаз, потому что выбрать сложно и я в целом не люблю выбирать.

Все разобрать не смогу, но помимо индивидуальных ситуаций, несколько общих тем освещу, т.к есть прям похожие ситуации: холестерин, кисты и миомы, анемии, не могу похудеть, врачи сказали, что все ок, а какие вообще анализы сдавать?

Встречаемся у меня в ТГ канале, т.е прям тут.

Почему диеты и классические схемы не помогают избавится от отеков и лишнего веса?

Потому что вы идете через ограничения и в итоге свою ситуацию ухудшаете. А еще потому, что используете неподходящие методики, которые если дают результат, то краткосрочный.

Я сама этой дорожкой ходила, работала со спортсменками и в итоге разработала более эффективную систему, чтобы есть вкусно, выглядеть хорошо и быть здоровой.

А не носить на себе пару баклажек воды, жирок на животе, который надо кофтой прикрывать, и стыдиться себя в зеркале.

Разработка моя в итоге трансформировалась в небольшой курс, с которого вы выходите с другим телом и состоянием здоровья. А главное, вы продолжаете получать результаты и дальше, жизнь реально может стать качественно лучше =)

Энергия с утра и ушедшие валики под лифчиком или второй подбородок, минус размер в одежде и 5-7 кг, ясная голова и перезапись отношений с телом, которое вы ставите на правильные рельсы благодаря моей метрологии, и оно само начинает вам помогать сбрасывать лишнее.

Курс "Еноты-полоскуны" стартует 22 ноября, вот тут лежит лендинг с описанием курса, форматов, ценами и прочей дополнительной информацией.

Если вы хотите узнать еще больше информации и лендинга вам мало, ну вдруг =), вот тут лежит бесплатный урок, на котором я очень много и подробно рассказала по теме.

Показала кейсы, рассказала про участниц, которых уже было 750 человек. Выдала ценные подарки, не с пустыми руками уйдете.

Смотрите его и возвращайтесь записываться на курс =)

Меня зовут Екатерина Бе́рлин, и я умею делать людей здоровыми и энергичными.

Ко мне обращаются за диагностикой здоровья — это называется ЧЕКАП.

Мой метод — точная диагностика по анализам. Это быстрый и объективный онлайн-метод оценки вашего здоровья.

То, что скажу я, не скажут в поликлинике, потому что я соединяю разные подходы к здоровью и способна оценивать его шире, чем в рамках стандартизированного подхода, в котором всех гребут под одну гребенку. Я это знаю, потому что моя медицинская специальность — лабораторная диагностика.

Для многих чекап — это регулярная проверка здоровья, чтобы убедиться, что всё в порядке и надо только поддерживать качество жизни. А кто-то только начал внедрять эту практику и приходит, чтобы решить какие-то задачи. Например:

— Чувствую себя хорошо и хочу так продолжать быть красивой и здоровой.

— Чувствую себя херово, врачи говорят, что всё ок. Но болит вся бабка, помогите.

— Нужно решить хронические проблемы, например, разобраться с анемией и прочими дефицитами.

— Хочу без проблем пережить менопаузу и быть аппетитной в 50+

В процессе работы я смотрю на всё: как вы выглядите и чувствуете себя, что едите, как спите, в каком уровне стресса живете, что вы вообще хотите.

Даю не просто рекомендации «что попить», на отвали. Даю списки рекомендаций со ссылками на нужные БАДы, таблицы со схемами приёмов, помогаю корректировать питание.

Объясняю, какие есть риски и как их избежать. То есть у меня не только теория, у меня практика, кейсы, результаты до-после.

9 лет я работаю в комплексе на БАДах, травах, питании, с телом и психологией. Такой разносторонний подход дает высокий КПД и позволяет получать долгосрочные результаты.

А за последние 2,5 года я сделала больше 1000 чекапов. Это ТЫСЯЧА лично мной разобранных ситуаций и предложенных решений. На один чекап уходят часы плотной, вдумчивой аналитики, из которой как раз и формируется разница между стандартизированным подходом и моим.

Я учитываю контекст вашей жизни. Реально смотрю на вещи, лояльно отношусь к алкоголю и вкусняшкам, потому что работаю на перспективу, и мне надо, чтобы вы не бросили в середине пути. Запреты не помогают, я действую иначе.

Слышали шутку, что диетологи живут недолго и едят невкусно? Есть вы у меня будете больше, практически всё. Если надо будет от чего-то отказаться, то жёстко делать это мы будем только в крайних случаях и по прямым показаниям.

При этом вам точно стоит заранее знать обо мне, что: я матерюсь, у меня очень хорошее чувство юмора и острый слог. Могу быть прямолинейна, я НЕ добрая, даю очень много пользы в блоге бесплатно.

Вам скорее всего захочется остаться со мной, особенно, если вы женщина 45+ Потому что вы уже прошли этапы принятия, что традиционные схемы со здоровьем не работают, и ищете другие пути =)

Мой комплекс компетенций:

- Я медицинский работник. При этом я много и часто сотрудничаю с врачами различной направленности.

- Специальность — лабораторная диагностика. Нутрициология.

- Работаю с внутренними органами и телом руками, а не только глядя в анализы. То есть я очень хорошо знаю, как внешнее сочетается с внутренним. Веду приемы очно в клинике.

- Магистр психологии и психосоматолог.

Не беру в работу тех:

Кому хочется «на ручки». Кто не уверен, что готов что-то менять. Кто считает, что хорошо разбирается в здоровье. Кто считает, что я его последняя надежда.

Кто меняет специалистов в середине пути. Кто не готов услышать реальное положение дел — а знаете ли, иногда и правда бывает пиzдец.

Людей со сложными заболеваниями (например, онкологией). С мужчинами и детьми от 6 лет я работаю, но только онлайн =)

✅Запись на чекапы в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, заяц вот тут 👉👉 лендинг о чекапах и запись.

Помимо чекапов, я провожу групповые тренинги по работе с телом, вебинары по питанию, пишу методические материалы по конкретным вопросам:
- курс от отеков
- вебинар по питанию
- менопауза

Если что-то непонятно, то вам ответит моя служба поддержки вот тут.

Вот знаете, вы мне часто рассказываете, что боитесь возраста, молодые на пятки наступают, с работы уволят, муж куда-то не туда смотрит. Вы себя-то толком не знаете, пожить не успели, но жизнь заканчивается, менопауза, хвост болит. Кому я такая нужна, всё опостылело… и вам уже 45-50 лет.

Но я извиняюсь, вам ВСЕГО 45-50 лет, камон =) У вас еще такой большой запас времени, жить и жить еще, куда вы собираетесь? Реально рано. Вопрос в другом: как вы хотите дальше свои годы проживать?

Вы продолжаете страшиться возраста и тратите туда энергию, или вы концентрируетесь на том, какой огромный запас у вас еще есть впереди, и реализуете свой потенциал?

Это принципиальная вилка, на которую вам сейчас нужно обратить внимание, выбрать и стараться придерживаться генеральной линии партии =) А даже если вы ничего сейчас выбирать не будете, но увидите, что у вас эта вилка существует, вы уже сделаете шажок в сторону качественной другой жизни.

Если же вы останетесь на текущих позициях и будете цементировать вокруг себя страхи, тревоги, болезни, упущенные возможности и потерянное время, то вместо реализации потенциала потратите свою энергию сюда. И таки да, вы именно этот сценарий и будете реализовывать. Это и есть стиль «старой бабки», кстати, и не важно, сколько вам реальных лет.

У женщины 45-50 лет есть масса преимуществ, например, в 25 ни фига еще нет мозгов и опыта, а сила и энергия уходят на их приобретение. Это только со стороны кажется, что все вокруг умные и знают, как жить, вы себя в 25 вспомните =)

Мозги — колоссальное преимущество, с энергией теперь нужно управляться иначе, да, но это дело техники. А здоровье еще не рухнуло, реально рано еще, так что просто начните теперь за ним следить, раньше не надо было, теперь надо, но это ситуация, подконтрольная вам.

Так что тут надо грамотно всё распределить и концентрироваться на этом, а не на том, что если что-то не так, как в 25, то боже-боже, спаси и сохрани.

Навеяно консультациями и кастдевами. Возражения имеются?

На денечек двигаю разборы, не успею все заявки пересмотреть, так что прямой эфир будет 14 числа в 20:00 по Мск, а не 13..

Половина мест на разбор уже занята, так что вы досылайте скорее все, что собирались, завтра вечером анкета перестанет работать, но я и места могу оставшиеся раньше закрыть кейсами.

Ссылка на анкету https://supportberlin.ru/anketaonline

13 ноября будет такое, чего я никогда раньше не делала - онлайн-разбор ваших запросов, вопросов и кейсов по здоровью в прямом эфире.

Как конкретно это будет:

Встречаемся в 20:00 по Мск в моём телеграм-канале, и я разбираю конкретные вопросы, ситуации, показываю причинно-следственные связи, комментирую анализы или общие вопросы — так, как я обычно это делаю на чекапах.

В каждый чекап я погружаюсь на 120%. Потому что чекап — это не просто «посмотреть анализы», а проделать глубокую аналитическую работу: посмотреть ВСЕ имеющиеся данные, найти взаимосвязи, покопать потенциально возможные причины ситуации, найти варианты решений и пр.

Это я называю «ПОДУМАТЬ» о человеке, ситуации, стратегии оздоровления.

Например, гинеколог посмотрит одни анализы, по женской части, а щитовидку уже отправит смотреть к эндокринологу. А между ними еще есть кишечник, который влияет как на гинекологию, так и на щитовидную железу, и связать это всё бывает архисложно.

Потому что это уже минимум 3, а то и 4 врача, мнения которых еще нужно как-то связать.

Я же сразу смотрю на ситуацию комплексно и именно это помогает заметить то, что пропустят в обычных поликлиниках, — в этом как раз принципиальная разница между моими чеками и остальными вариациями на тему.

Онлайн-разбор — это, конечно, не полноценный чекап, а короткие ответы на конкретные вопросы. НО!

Эти ответы я буду давать по смыслам, так же, как и на чекапе, а главное — в свободном доступе и с возможностью на этот разбор принести свой вопрос.

Возьму самые показательные кейсы, которые многим будут полезны.

Как попасть на бесплатный разбор? Прислать свою ситуацию, запрос и анализы. Если анализов нет, всё равно пишите.

Прислать ее надо вот сюда, тут лежит анкета.

Подробно заполняйте анкету, пишите запрос — я заявки рассмотрю и приму решение. Всех взять не смогу, но 5-6 самых интересных и важных разберу. И даже на открытом разборе вы получите то, что вам никто не говорил 🙃

Что можно спрашивать и какие вопросы я буду брать на разбор:
• Как понять, отеки или лишний вес конкретно у вас.
• Врачи сказали, что со щитовидкой всё ок, а симптомы говорят о проблемах. Можно будет прислать анализы, я прокомментирую.
• Если есть анемия, можно принести мне ее или другие дефициты — разберем, откуда взялось и куда может привести
• В поликлинике сказали, что холестерин повышен, надо перестать есть жирное, так ли оно на самом деле, присылайте анализы, посмотрим.
• Я та женщина, что «встала и уже устала», но непонятно почему.

Ну и в целом можно будет скинуть свои анализы, выберу интересные случаи, даже, если в списке выше они не указаны.

Заявки принимаю по 12 ноября включительно. Так что присылайте сразу 👌

Это будет очень плотный по смыслам и понятный практический эфир. Может, ваша ситуация попадет на разбор, может, вы в чужой ситуации узнаете свою, точно увидите, какие бывают случаи, будете предупреждены.

А заодно это суперкрутая возможность подсмотреть, как я работаю и в чём отличие именно моих чекапов от приема в поликлинике.

Присылайте сюда вопросы и анализы на бесплатный разбор ⬇️

https://supportberlin.ru/anketaonline

6 часов до повышения цены!

Дамы, последний вагон по ранним ценам, на борту уже 200 енотов, настоятельно рекомендую присоединяться =)

Завтра цены станут выше. У вас есть вариант успеть и посмотрев урок забронировать участие на курс 🦝

За бронь у вас есть плюшки и вы уже ничего не потеряете. Плюс с вами свяжется менеджер и поможет определиться с тарифом, оформить рассрочку или провести оплату.

Урок лежит вот тут

Ой, спасибо всем большое за обратную связь по уроку! Я все вижу, мне девочки пересылают в специальную папку с отзывами ❤️❤️

Я прям разошлась, от души нарассказывала вам всего, например:

- на самом деле вы не хотите качать мышечную массу
- и худой вы быть не хотите
- неосознанно вегетарианите и набираете на этом вес

Еще все кто посмотрели урок теперь знают:

- почему не помогает зал и чем вредит
- какой фактор стресса запускает отеки и что с этим делать
- почему вы не худеете на диете и до кучи портите свое здоровье

Все перечислять не буду, идите смотреть 🙂

Кстати, завтра будет анонс крутой, я такого никогда еще не делала, вы просили, а у меня руки не доходили, года два)))))))

Старт продаж моего курса от отеков «Еноты-полоскуны» начался. Вы ждали, все готово 🦝🦝🦝

Как изменится ваша жизнь, если победить отечность? Например так 👇

"Знаете что самое главное случилось для меня, когда я победила отечность? Да, я сбросила 7 кг воды, ушла рыхлость в лице, валики над коленями, попины уши и второй подбородок. Но, самое главное - изменилось качество жизни! Появилось очень много сил, легкости и желания!»

Вся важная информация об отеках и как побороть отечность собрана в курсе, как для себя делала.

Сейчас у вас есть возможность забронировать места по самым выгодным ценам 👌 Которые доступны 48 часов, поторопитесь)

Чтобы получить эту возможность переходите смотреть мой бесплатный урок про отеки можно тут. Я вам все подробно и по полочкам рассказала.

После урока вы получите ссылки на бронирование и дополнительные возможности👇

✅При бронировании места СРАЗУ , вы:

1. Получите бесплатно "Вебинар по питанию" (стоимость вебинара 5 000 т.р.)
2. Зафиксируете раннюю цену ( с тарифом можно определиться позже)
3. Бессрочный доступ к материалам курса
(после бронирования наш менеджер свяжется с вами и поможет определиться тарифом)

✅🦝Смотреть урок и получить все ссылки можно перейдя вот сюда

УРОК ГРУЗИТСЯ!!!!!!!!!!!

Все в порядке, просто у нас что-то по пути сломалось и поэтому он будет чуть позже. Техспец колдует, я тоже =) Т.е делаем все, что можем, сами волнуемся.

Но зато, есть и хорошие новости.

Если уж я завелась, то меня не остановить))))) Так что урок грузится, будет чуть позже.

Потому что в итоге я сделала его дольше и рассказала вам намного больше, чем было изначально запланировано.

Самый смак, сок, суть заберете сразу. Для вас будет организовано: урок, дополнительная информация, подарки, ответы на вопросы от команды и прочее =)

ПС: Для тех, кто выделил время, я бы ориентировалась на то, ч урок выйдет вечером, чтобы не портить вам день. Извините 💔

Сам урок изначально в записи, так что вы не пропустите.

Как восьмичасовой рабочий день и сидячий образ жизни сказывается на вашей фигуре?

Вот вы сколько двигаетесь? Кто в день нахаживает хотя бы 3000–4000 шагов? Поднимите руки в комментариях.

Я, например, чтобы это делать, должна брать ситуацию под жесткий контроль, и стоить моргнуть, как уже неделя прошла, а жопа к стулу приклеена.

Скорее всего, если вы работаете в офисе, то ходите вы мало, потому что прилипаете к компьютеру, а йогу и спортзал в обеденный перерыв никак не впихнуть, на улицу тоже не выйдешь пошастать, особенно с ноября по…. май.

Если вы работаете дома, как и я, то… скорее всего, вы двигаетесь еще меньше. У офисных сотрудников хотя бы есть путь на работу и домой, а это хоть какое-то движение: тут до метро дошли, тут в метро на поручне повисели)) А если работаете дома, то движения совсем мало, еще же небось и доставка продукты возит?

Мы вот с подружкой недавно эту проблему обсуждали и решили, что надо заказывать посылки с маркетплейсов в дальний пункт выдачи)))))

Что происходит с телом, если вся его активность — это дойти до рабочего стола и сходить в туалет?

Оно превращается в «болотце». Зажатость, перекос, застой, отек наш «любимый», конечно. А отек это же очень по-разному проявляющаяся ситуация и проблема:

- Целлюлит прям верный признак. Он может быть даже у совсем худеньких девочек, это так и называется «скинни фат».
- Валики под лифчиком.
- Валики над коленками и уши на попе.
- Второй подбородок — почти всегда отек.
- Это идеальная среда для плохого пищеварения, газов, вздутия.
- В целом, отек — это маркер того, что организм может быть НЕ в порядке. Если вы отекли снаружи, то вы и внутри отекли…

Что делаем?

В идеале, конечно, включаем в жизнь движение. Растягиваемся, выпинываем себя на прогулку, придумываем себе дела, до которых идти пешком (тот же пункт выдачи).

Я, когда много работаю, делаю микропрактики по 2-3 минутки на разминку, несколько раз в день, на раскачку, катаю мячики и разминаю жеппи, чтобы она не превратилась в плоский пельмень. А я чтобы не затекала целиком.

И воду пью =) Потому что отек убирается водой. Мне так легче, чем выпинать себя на холодную и противную улицу.

Что можете сделать вы? =) Придумать свои рутины и практики или прийти на курс от отеков ко мне.

Потому что там комплекс, который разгоняет и расшевеливает тело даже в самых «застойных» случаях, даже если уж совсем не получается двигаться и шевелиться. Маленькими порциями, микроинструментами можно сделать очень много.

Завтра выйдет бесплатный урок в записи, на котором я расскажу пользу и выдам бонусы-подарки, чтобы вы ушли не с пустыми руками, и презентую курс с датами и самыми выгодными условиями =)

Тык вот сюда, чтобы не пропустить информацию про урок, запись урока, бонусы и подарки =)

Больше всего я не люблю видео контент, просто прям до скрипа. Я это за собой всю жизнь знаю, годами с ним так или иначе работаю, но это настолько ненавистное занятие, что всеми правдами и неправдами я его избегаю.

И каждый раз я не довольна итогом, мне не нравится примерно все (закатила глаза). Вчера пошла вам урок записывать в клинику, там свет норм. Забыла штатив, лепили из говна и палок мне всем мужским коллективом )))))))

Снимала-снимала, не смогла раскачаться, плюнула, поехала домой, снимала-снимала, не смогла раскачаться, плюнула, пошла спать в 5 утра.

Думала сниму утром..... А утром я встала и поняла, что я же суши и соленья на ночь ела (закатила глаза). Хотя, что там закатывать, там все отекло.

Если вы вдруг думали, что я курс от отеков на ровном месте придумала, то нет))))) Я его придумывала для себя и как для себя. Потому что я склонна к отекам и мне нужно было брать под контроль ситуацию.

Так что я сейчас сижу, сгоняю отеки, морально готовлюсь собраться и записать вам урок, злая, естественно.

Понятно, что я все сделаю, я была бы не я. Структура урока классная, писала вдумчиво, чтобы лишнюю воду согнать еще пока вы его слушать будете)))))

Но как-то вот уже попроще хочется, а каждый раз как первый снимаю (закатила глаза).

Смотрите какой хороший вопрос =) Расскажу личный кейс.

Я ростом ниже и в какой-то момент весила 46-47 кг (жесть полная) и что вы думаете?

Я была залитая, смотрю иногда на свое лицо в тот период и прям грустненько.

А отвечая на часть про целлюлит - да, на курсе много работы с качеством кожи и целлюлитом, если он вас парит.

Приходите на бесплатник, я там больше рассказываю. Все-таки, в постах менее наглядно и красочно.

На бесплатник идти вот сюда

А если я вешу 50 кг при росте 164 см, все равно может быть отек или просто будет акцент на другие упражнения? Меня больше беспокоит качество кожи, например, чтобы был меньше виден целлюлит.

Почему упражнения от отеков из интернета вам не помогают?

Сколько раз вы пытались загуглить и начать что-то делать, или даже начали делать, а нет результата?

Ко мне часто приходят девушки, у которых представление в теории, что надо делать, есть, а на практике полгода попыток — результата нет. Тыкались, мыкались, надоело, и пошли разбираться, почему так происходит.

Если вы себя или подружку свою узнали, то вот вам ответ на вопрос почему:

1. 8 из 10 упражнений, которые я вижу в интернете, — они не корректные или снято так, что не понятна техника. И я не преувеличиваю, мой тренер иногда орет: «Миллион просмотров, 20 косарей за консультацию, а она даже тянется неправильно, какого *уя, Катя?!»

Про технику — меня всегда это интересовало, почему записывают так, что не до конца видно было, как именно нужно сделать упражнение. Так можно через полгода получить больную спину, просто потому что записали криво.

2. Кому-то подойдет одна техника, а кому-то другая, и вы сами можете не знать, что именно в вашем случае приведет к результату. Вы делаете технику, которая вам не подходит, не получаете результат и считаете, что с вами что-то не так, или разочаровываетесь в принципе.

Такой поиск может занять несколько лет. На фото вы видите Лену, которая тоже прошла через проблемы из пунктов выше, искала, как поработать с телом. В итоге, дойдя до меня, она получила минус 1,5 размера или 6-7 кг, как вам больше нравится =)

За счет чего? За счет проработки ключевых точек в теле, которые отвечают за отек. Эта девушка не похудела, она именно сдулась, мы вынули из нее ту пробку, которая создавала ее лишние объемы. Но ей помогала я, она была в индивидуальной работе.

В итоге я собрала комплекс и систему упражнений на ключевые точки в теле, чтобы вы могли сами получать такие результаты, без меня.

Я никогда ничего не делаю просто так. Самый ценный ресурс для меня — это время. Даже каждое упражнение, которые вы получаете от меня и бесплатно в канале, это не просто так упражнение, одно из тысячи. Это часть системы — раз, оно будет давать результаты — двас.

Больше про то, как работать с телом, и еще кейсы я вам расскажу на бесплатном уроке, 7 числа он выйдет в записи, в 14:30.

Кто придет на урок, тот в течение 48 часов получит подарки и выгодные предложения =)

👉Переходите вот по этой ссылке👈

Вот на этом фото женщина после 2,5 недель моего курса от отеков. Видно результаты, правда?

Но рассказать я вам хочу не о том, какая я молодец и какая она молодец.

Я расскажу в этом и следующем посте, что результат может достигаться за счет разных инструментов, потому что могут быть очень разные вводные, и проще всего вам это как раз показать на примерах.

Что может быть разным, но иметь в итоге результат схожий?

Может быть разный возраст, женщина на фото взрослая. Может быть разный вес, кому-то сбросить 10 кг, как в этом примере - это перебор, а кому-то, как раз самое то.

Вес может быть из разных составляющих, тут реально было много отека, она просто об этом не знала до знакомства со мной и рыдала (буквально), что толстая.

Может быть разная ситуация со здоровьем, может быть ограниченность ресурсов или сил, и вводных еще куча. Но в итоге при грамотном подходе мы приходим к результатам =)

К каждому телу свой ключ, ключ этой женщины лежит в питании.

Она поменяла систему питания, и прямо у меня на глазах за несколько недель “сдулась”. Сейчас иногда набирает вес, если начинает “заедать”, но точно так же быстро его и сбрасывает, потому что уже есть инструменты и понимание, как это сделать.

Больше она толком ничего не делала, как раз в силу ограниченного ресурса: сил было мало, времени тоже в обрез.

Я поэтому и люблю собирать сложносочиненные системы, с разными точками входа, но выводящими в результат.

Рассказывать буду на бесплатном уроке 7 числа, он выйдет в записи в 14:30 Тыкайте сюда, перейдете по ссылке и там будет урок и напоминания.

В комменты клады ссылку на более подробное описание урока: что там будет и кому на него надо. Спойлер: там клад, идите все.

А завтра покажу еще один кейс, не переключайтесь ;)

Дамы, кто ответил, что на енотах не был, сообщение к вам 👇👇👇

Мне бы хотелось с вами поговорить на эту тему =) естественно, с комплиментом с моей стороны, чтобы вы не просто так тратили время.

- Если вы не худая и поджарая лань, которая знать не знает отеков и хотя бы про парочку лишних кг. Т.е если НЕ неприятная женщина

- Если вы старше 40 и еще НИЧЕГО у меня не покупали большого, методичку там или чекап

- Если вы готовы поговорить со мной или представителем команды, то напишите + в комменты пожалуйста или нам в личку, что вы готовы.

Спасибо большое, вы прям поможете прояснить ситуасьон =)


АПД: 6 минут, 12 человек, все спасибо большое!!!!!!!

#короткоподелу

Если у вас есть:
- любые вопросики к своему животу от изжоги до запора (прости хоспади)
- проблемы с желчью
- дефициты различного толка
- воспалительные процессы по жкт и кишечнику в частности
- повышенный холестерин, глюкоза, инсулин

То сделайте для себя ВСЕГО 2 вещи.
Они качественно изменят вашу жизнь и будут работать с накопительным эффектом.

Бесплатно, реально всего 2, абсолютно серьезно, я просто мозоль уже на языке натерла это повторять, на каждой второй консультации:

1. Пейте теплую воду в течение дня. Особенно с утра начните хотя с 0,5 стакана, можно еще не вставая с кровати.

2. ЖУЙТЕ еду. Просто, тупо, механически, обрабатывайте пищу во рту. 30 жевков, еда должна попасть в желудок уже пережеванной максимально мелко.

У меня все, вы реально будете удивлены, начните делать =)

Я редко, но метко провожу вебинары или эфиры: все, кто на них ходит, знают, что уйдут с ответами на вопросы и концентратом сути.

7 ноября будет бесплатный урок для вас про отеки, вес и тело. Я специально его готовлю сейчас для вас, пишу структуру, собираю по комментам всё, что увидела, чтобы не пропустить.

Потому что вы ооооочень много спрашиваете, и это суперкруто, чем больше здоровых, стремящихся к лучшей жизни людей, тем лучше, я считаю =)

Но я не могу отвечать всем индивидуально, поэтому отвечу оптом =)

Этот урок - суперконцентрат, там всё самое главное, что надо понимать про природу отеков и их влияние на организм.

✅Посмотреть урок стоит, если вы:

- Отекаете, и проблема не решена.

- Вы недовольны тем, как вы выглядите, и хотите это исправить.

- Уже перепробовали «быстрые» диеты, когда сбрасываете 3 кг, а набираете 5.

- Ходили худеть в спортзал, но результата не было, только задолбались.

- Чувствуете себя мутной, отечной, тяжелой, медленной и неэффективной. И чем вы старше, тем хуже ситуация.

- Хотите в первую очередь не похудеть, а стать аппетитной, энергичной, легкой и сексуальной. А это совершенно разные вещи.

- В целом не готовы тратить много времени на работу с телом/отеками, но похорошеть и посвежеть очень хотите.

✅Что будет в уроке:

- Главные ошибки, которые совершают ВСЕ при попытке избавиться от лишнего веса, за которым стоит вовсе не жир, а вода. Просто не делайте этих ошибок, и уже будет лучше.

- Почему не помогают спортзал, диета и всё то, что вы уже делали.

- 4 причины отеков, и как с ними разобраться в короткие сроки.

Разберу причины, расскажу вам кейсы. Увидите, что прямо сейчас можете внедрить и получить результат.

По сути, это будет алгоритм избавления от отеков: что делать, чего не делать, чего избегать, а что легко можно и даже нужно себе разрешить.

Чтобы попасть на урок, нужно нажать вот тут и перейти в бота. Сильно спамить не буду, но ссылка на урок и напоминания будут именно там, в свободный доступ я ее НЕ дам.

Нажать, перейти 👉 вот здесь по ссылке

БОНУСЫ И ПРОЧИЕ КРУТОСТИ

1. Для тех, кто посмотрит урок, откроется доступ на курс «Еноты 6.0» про снятие отёков и работу с телом. И не просто откроется, а будет 48 часов ранней цены без отеков :)

Поэтому и регистрироваться стоит сейчас, и смотреть урок сразу, как он выйдет, чтобы дать себе больше времени на принятие решения и раннюю цену.

В свободный доступ я такую возможность НЕ даю, так что приходите на урок.

2. Если у вас пока нет моих дополнительных материалов-памяток-шпаргалок по воде, питанию, работе с телом, то вместе с уроком вы получите их в подарок.

И да, это не все хорошие новости =) Будет анонс еще одного крутого события чуть позже.

👉 👉Нажать сюда и записаться на урок который выйдет в записи 7 ноября в 14:30.

Сдала сегодня экзамен по биохимии и по сути закрыла важнейший предмет года. Мы так привыкли уже за 5 семестров к практикам и лабораторным, что даже как-то непривычно будет больше не приходить.

Но у меня есть репетитор по гематологии, так что я до лета собиралась продолжать возиться с кровью и и анализами, в клинике, в которой работаю. Как руки дойдут и докуплю оборудование поинтереснее, вам тоже что-нибудь годное покажу =)

Дальше преддипломные практики и защита диплома летом. Напоминаю, если кто-то забыл, что тема у меня "Изменения показателей крови при железодефицитной анемии".

А через месяц защита на платной учебе, если не решу отложить, чтобы сначала отдохнуть, а потом на свежую голову сдавать все и защищаться. На коммерции гибче система, конечно =)

Там тоже куча интересного, не зря я 500 тысяч инвестировала, очень точено отполировала массив знаний накопленный за годы практики и разных обучений, и углубила именно лабораторную диагностику, т.е свою же специальность.

Похвасталась, пошла дальше вам посты интересные писать 😎Ждите классный анонс завтра! Прям ух!

"Почему мой живот все время выпирает, а подбородок висит? Почему тело само не справляется, не избавляется от отёков и лишнего веса?"

Спрашиваете вы 👆👆Потому что хотите достучаться до причин отеков, разобраться с ними и устранить и это правильно! Когда мы понимаем причины - нам намного легче с ними справиться, это залог успеха.

Тело не справляется само, т.к есть причины, которые ему мешают. Тело - пирог многослойный, многое зависит от базы, т.е еды и воды. Но не все и есть еще фактор, который СИЛЬНО влияет на отеки и вес.

Этот фактор: зажимы в теле.

Самый простой пример: зажмите трубочку для питья воды - вода перестанет поступать. Так же и наше тело, в стрессе, тревоге, усталости наш организм сам может перекрыть нормальную циркуляцию жидкостей и получится отек.

Зажимы эти есть, в принципе, у всех, вопрос степени выраженности. Т.к вы читаете этот пост, то ваша степень, скорее всего, средняя и выше, поэтому и отеки - ваша проблема.

Сразу перейду к хорошим новостям, если вдруг вы решили расстроиться и поняли, что вы один большой зажим, размером с тело =)

Расслаблять и разжимать надо не все целиком - а ключевые точки, которые оказывают наибольшее влияние на застои, отеки, вес, болезни и прочее.

В блоке про тело на моем курсе я транслирую (да я везде так делаю), что задача - не накачать жопу, честно говоря, без жопы можно пережить, сложнее пережить когда мы болеем.

⚠️Отек - это симптом болезни или супер среда для ее появления, поэтому его надо выводить, с ним очень важно работать не только с точки зрения красоты живота, скул, подбородка или цифры на весах.

✅Поэтому разжать себя, расслабить, проработав именно ключевые части - основная задача блока по работе с телом на моем курсе, это будут первые 2 недели.

Одну неделю я вам буду рассказывать что к чему и почему, а вторую неделю будет вести приглашённая тренер, с которой я мноооооого лет работаю в паре, она специально для вас записывает короткие и простые техники.

Первое и главное, с чего начинаем всегда - это с дыхания и работы с диафрагмой, той частью тела, которая отвечает за дыхание =)

Ваша диафрагма - это уже главный ваш союзник в работе с отеками! Та самая “зажатая трубочка”.

Правильная работа с ней + легкие массажные практики + снижение телесного стресса помогут организму расслабиться и на этом фоне начнет рассасывать застой, пойдет циркуляция уже по всему организму, до самых дальних уголочков тела. Хотя, скорее кружочков, т.к отек делает нас более круглыми, ну вы поняли)

✅Сегодня я бесплатно поделюсь с вами кусочком одного из главных упражнений против отеков, это стартовое действие, с которого мы начнем работу с дыханием на курсе и оно занимает всего несколько минут.

Вы можете лежа в кровати начинать с него утро и запускать потихонечку организм в работу на весь день.

Кто хочет посмотреть одну из ключевых точек тела и понять как с ней работать? =) Тот может забрать видео вот тут 👇👇

🎁Забрать в подарок видео

- 5 кг за неделю. Миф или реальность? 👇👇

"Ах, если бы я смогла победить отечность , вот я бы зажила!" - говорит мне девочка на личном созвоне и раздумывает, купить ей курс от отеков или нет. Давайте в целом про курсы пару слов =)

Задумывались ли вы о том, как работают курсы по быстрому похудению? Вот эти из серии “Сбрось 5 кг за неделю”?

Никакого похудения, конечно, там не происходит. За неделю сбросить 5 кг МОЖНО, но это совершенно точно будет не жир =)

Плюс вот только что с девочками обсуждали, что да, на жестких ограничениях тоже можно показать результат, но вес моментально вернется обратно - реальный кейс у подружки подружки.

Засада в том, что на большинстве быстропохудательных программ вам:

- никто не говорит, за счет чего вы "худеете". Не учат управлять результатами, как раз поэтому всё быстренько возвращается на место.

- никто не заботится о том, чтобы сброс веса был безопасным! А это вообще главное, потому что если быстро сбросить, то можно словить массу побочек.

Однажды мой друг провел по волосам и у него в руках остался клок, потому что неправильно была подобрана диета. В итоге капельницы и восстановление в медцентре.

- те кто честно говорит, что быстрое похудение происходит не за счет жира, а за счет отека, часто не умеют безопасно его сгонять.

Выделительные системы организма сами по себе не готовы к быстрому выводу воды, иначе бы организм её не накапливал. Можно резко отравить себя токсинами, а потом удивляться: вес и правда ушёл, но вдруг тошнит, голова кружится, в туалете сидите не вылезая и прочие неприятные нюансы.

Я не делала курс про быстрое похудение очень осознанно, потому что знаю реально знаю последствия.

И в итоге я придумала другие подходы: как комплексно и адекватно с телом поработать, чтобы минус килограммы и подтянутую кожу получить и при этом оздоровиться.

А что вам тогда подойдет? Мягкая работы с телом, которая включает внутренние системы организма, которые как раз и ответственные за отеки и формы тела, которые вам мне нравятся.

Это не внешняя работа, не кач мышц, это работа в внутренним устройством тела, чтобы он САМ мог справлять с отеками и прочими неприятностями. Расскажу завтра 😉

Нельзя сказать про еду и не сказать про бульоны, бульооооооны Вокруг меня растет сообщество бульонистов и не первый год мы захватываем все новых адептов и мир =)

Для тех, кто еще не с нами, рассказываю в чем прикол. Бульон - супер фуд, только настоящий, на все времена, а не сезонная попса, которая попала в мейнстрим. Это комплексная поддержка организма при с очень широким спектром воздействия, он питает, насыщает, согревает, оздоравливает, усваивается.

И при этом на основе бульона очень просто докрутить себе прием пищи, т.е он сам по себе вкусен и прекрасен и при этом за 5 минут можно сварганить супчик или организовать обед имея под рукой буквально все, что угодно, даже хлеб с маслом =)

Сейчас самое классное время для бульонов, потому что осень (xyесень), т.е время для еды горячей, которая будет создавать внутри вас тепло и давать вам долгосрочную энергию. Летом мы еще можем себе позволить фигаро здесь, фигаро там, редиски поел, ягодами закусил, побежал. В холодный сезон нет, осень и зима такого не прощают, да и наш организм любит когда его кормят нормально.

Давайте дружно отметимся в комментария, кто ест-пьет бульоны. Традиционно, начну первой: я ем преимущественно говяжьи бульоны, но могу и куриные, а буквально вчера отказалась брать в подарок молодых петушков и мне немного жаль, т.к из них бульон был бы очень хорош.

Но это когда у меня есть время, а как могли бы догадаться,,жизнь предпринимателя, блогера, студента медика, медицинского работника тяжела и забита под завязку другими делами, не до готовки совершенно.

Так что, иногда, я могу себе позволить вольности, которые намного лучше, чем ничего и если бы я сидела голодная, положила вам в комменты. Смотрите в комментах.

А вы какие едите? Готовите или покупаете?

Катерина , благодарю
Задам второй уточняющий вопрос

Я больше года питалась по методу тарелки
Плюс занималась танцами

И через год выяснилось что у меня недобор белка в ежедневных приемах

Да и калораж у меня выходил в среднем 1200 ккал

Диаметр тарелки был 22 см


А за год я привыкла есть так


Поэтому задаю вам такие вопросы

Подсчитывать калории совсем не хочется

Но есть ощущение что нормы все-таки должны быть


Логически не может одна и та же тарелка быть единой для девушки 155 см и девушки 180 см ….

Смотрите какой вопрос принесли в комменты, очень классный. Скоро у вас будет возможность получить бесплатный разбор от меня. Готовлю кое-что бомбическое 💥👇👇👇

Тяжело говорить об аппетитности, не затрагивая питание. А не создаете ли вы себе отеки едой?

Еда и вода формируют наше тело, про воду поговорили, давайте теперь о еще более важном факторе — как вы едите?

Кстати, сверьте свой первоначальный ответ, который у вас уже появился в голове, с тем, как он может измениться в итоге, после подарка к этому посту =)

Подавляющее большинство людей ест много углеводов и отекает из-за этого. И это не обязательно какое-то плохое питание, чаще всего это обычный, среднестатистический рацион.

В этом обычно и кроется засада с питанием: вроде бы фастфуд не ем, питание "нормальное", а всё равно тело-то некрасивое, живот и бока растут. Часто нам кажется, что мы вообще не особо лишнего и едим, а тело само набирает.

“Тело само набрало 10 кг, а я и не заметила”.
“Ой, да я и не ем особо ничего лишнего”.

Говорят многие, но я при этом вижу, как они “не едят”: чай с сахаром, после каждого приема пищи конфетка, белый хлеб, печенье с чаем, который с сахаром. И всё невзначай и как будто бы и не было) Но в сумме это как раз всё хорошо откладывается в теле. Справедливости ради, я сама когда-то не замечала.

Но еще интереснее, когда вы уже ищете в рационе причины и ограничиваете себя. Реально сладкое и очевидные углеводы уже не едите, а вес как приколоченный и живот растет. Знакомая ситуация?

Тут уже причины будут посложнее и поглубже, разбираемся и в этом вопросе на моем курсе по отекам "Еноты".

Так что если вам проблема веса "горит" или вы просто хотите себе базу проработать, то забирайте лид-магнит по ссылке ниже. Чтобы не бегать по замкнутому кругу: подсчет калорий, зал и убитое здоровье. Потому что первое не работает, второе реально вам не поможет и ничего из этого не сделает вас аппетитной и красивой. А вот уставшей и злой сделает.

Сверить свое текущее питание с генеральной линией партии в лице меня можно в памятке по питанию 👇

Что найдете в этом мега-полезном подарке от меня:

- Принцип оптимальной тарелки на каждый день.
- Что есть на завтрак, обед и ужин.
- Пример полезных перекусов.
- Полезные и не очень овощи.
- Топ-3 антифруктов.
- Полезные и не очень углеводы.

Всё это можно забрать вот тут

Девочки, кто покупал курс по ранней цене, тем пришло на почту письмо и в личку от нас придет сообщение =)

Ранняя цена кончилась, следующее окошко продаж будет позже.

Смотрите какой классный вопрос, оптом отвечу 👇👇👇

Все жидкости по-разному влияют на организм, хоть они и на осонове воды. Иногда это положительное влияние, иногда нет.

Условно, мята успокаивает, чай бодрит, суп питает. Т.е напитки на основе воды принесли с собой какие-то дополнительные вещества, за счет всего, что не вода. Не важно, вы таблетку кофеина запили водой или сразу сварили все вместе.

И теперь организму эти вещества и свойства придется обрабатывать, переваривать так или иначе, т.е запускается намного более сложный процесс, чем если бы мы просто попили воды.

И этот, уже по сути, процесс пищеварения вообще не был нужен. Клетке огранизма не нужен этот условный чай и он будет разделять одно от другого, что забрать только воду.

Ну и раз уж у вас так зашла тема воды, то покажите какую вы пьете? Мне в последнее время на вкус вообще мало, что заходит. Ищу новые воды, а вы все знаете!

«Почему бывают супераппетитные женщины плюс сайз, от которых глаз не оторвать. А бывают просто плюс сайз, которые выглядят совсем иначе?» — спрашиваете вы в комментах и на касдевах. И сходу перечисляете всё то, что вам как раз в себе не нравится:

- Валики под лифчиком.
- Живот и подбородок торчат.
- Одежда не сидит.
- Руки заплыли.
- Грудь и попа обвисают.
- Как будто бы на 10 лет старше женщина выглядит…

Я вопрос понимаю. Мы же по обеим женщинам видим, что есть объемы, но воспринимаем по-разному. То есть дело не в размере =) А в том, как это всё вокруг вас налипло.

Согласны? Есть такая проблема? Если да, и вас парит это, тогда пост ниже для вас. Потому что у меня есть для вас 2 хорошие новости и ни одной плохой =)

🍑Вы не жирненькие, вы отечные!


Жирочки и «лишний» вес — это отек, и надо не худеть, а убирать отек и застой в теле. Не кривя душой, могу сказать, что многие из нас носят на себе баклажку воды в 5-7-10 литров.

Когда сходит отек, вы внутри становитесь «крепче», за счет этого и выглядите аппетитнее, потому что уходит рыхлость, целлюлитность.

То есть вес может остаться тот же, а структура тела поменяется. Лицо, тело визуально будут выглядеть иначе, и, кстати, я знаю это не понаслышке, я сама склонна к отекам.

ЕСТЕСТВЕННО, что жир тоже присутствует, но его реально обычно существенно меньше, чем кажется, особенно, если у вас несколько лишних кг. Но поверьте, 20 килограмм жира на теле человека — это редчайшая редкость.

Поэтому чем быстрее вы поймете, что ваша цель — избавиться не от жира, а от отеков, тем быстрее придете к вашей аппетитности.

Вот первый и суперважный фактор, который провоцируют отек. Зная о нём, вы уже можете влиять на свое тело и помогать ему.

1. Вы пьете МАЛО ВОДЫ. Да, когда я это слышу, у меня самой немного закатываются глаза))) Но организм действительно умный, он запасает воду при ее нехватке.

Сколько воды нужно пить? Ориентируемся на 1,5 литра.

Маякните в комменты, если хотите подборку моих рилсов про воду: как пить, сколько, почему, какую воду.

Когда вы начинаете пить оптимальное количество воды правильной температуры, организм достаточно быстро понимает, что можно больше ее не запасать. А вы теряете в этот момент объемы =)

Что такое правильная температура? Это минимум не холоднее вас =)

Узнать,что пить, как пить, и получить памятку по воде можно тут.

А про остальные факторы я буду рассказывать дальше =)

ЗАБРАТЬ памятку нажав вот тут

В следующих постах еще причины расскажу =) А вы пока расскажите, как у вас с водой? Пьете или считаете, что суп — тоже вода, и так сойдет?

О чём мечтает занятая женщина? О времени на всё происходящее — и еще на себя. Я и сама такая =)

Раньше мне казалось, что если уж начинать заниматься своим телом или здоровьем, то ну это прям собраться, выделить время, деньги, силы из внутренней бухгалтерии, и при этом в ущерб каким-то другим делам, потому что и так жизнь под завязку. Знакомо?

На самом деле это не так. Очень многое можно решить маленькими порциями, шагами, небольшими инвестициями времени и денег. Микрошаги часто дают макрорезультат.

Учитывая это, я делаю все свои продукты, от персональных схем, до групповых форматов. Всё, что можно сократить, сокращаю, оставляя концентрированные и важные вещи.

И курс про отёки у меня простой, так сделано специально. Не потому что мне нечего вам рассказать, не потому что нечего дать. А как раз потому что я знаю, как сократить дорогу к результатам =) И чтобы вы его прошли и не выскочили в середине процесса, нагрузив себя выше крыши, да и я вместе с вами.

Я смогла сделать недорого, практично, просто и адекватно по количеству затрачиваемого времени и сил.

Чтобы занятые женщины с плотным графиком, – это я и вы – ничего радикально не меняя в питании и образе жизни, получали изменения в теле и здоровье. Кстати, девочки, кто был на прошлых курсах, маякните в комментах о себе 😘

Мой курс — это много маленьких действий, собирайте свою мозаику. Есть 10 минут в день? Отлично. Нашли 20 минут? Огнище!

Можете позволить себе роскошь, и у вас есть час в день? Это восхитительно, но вам реально понадобится меньше времени. И я реально на это не рассчитываю.

Помните про «принцип Кати Бèрлин»? «Делай. Что-нибудь». Делаете хоть что-то — уже хорошо.

Курс стартует через несколько недель, и у вас еще будет возможность его приобрести. А в ближайшие пару недель мы разберемся в природе отёков и работы тела, т. е. в том, чем вы недовольны и как с этим справляться.

Предлагаю вам начать делать себе хорошо маленькими шагами уже сейчас, не дожидаясь перитонита (зачеркнуто) курса. Чтобы вы смогли это сделать, я дам вам несколько небольших, но очень полезных и внедрябельных штук =)

Итак, что будет:

✅Маленькая, но удаленькая техника массажа лица, который можно делать утром, лежа в кровати. Чтобы разогнать накопившиеся за ночь застои/отёки в лице и быть уже с утра огурчиком. На курсе есть блок массажа лица от косметолога.

✅Упражнение по работе с телом, от которого будет сдуваться живот. На курсе есть приглашенный тренер, которая записала нам ЛФК для очень занятых и отчаянно ленивых.

✅Естественно, поговорим о питании и как не отекать, лишнего не нажирать.

Вишенки на торте:

✅Бесплатный урок только для вас – моих подписчиков, на котором я расскажу природу отёков и алгоритм борьбы с ними.

✅Практический разбор ситуаций, которые могут приводить к отёкам, лишнему весу и прочим неприятностям.

Так что внимательно следите за моим каналом, не пропустите! Можно добавить его в закрепы, так вы точно ничего не пропустите =)

Итак, на курсе по работе с телом 50 человек +, ранняя цена закончилась 🙈

Поговорим о теле и как с ним работать подробнее в рилсах и постах, в ближайшее время.

Я всё еще под глубочайшим впечатлением вашей включенности в тему менопаузы, вашего отклика на эту тему.

С одной стороны, вроде бы так и должно быть. Тема заряженная, мы все плавно в возраст менопаузы подползаем или уже подползли. Первые счастливицы уже выползли =)

Но с другой стороны, именно эта тема вызвала цунами эмоций и тонну переживаний по поводу тела, недовольства собой, страха старости. Даже хейтеры мимо не прошли, но у них там пока фаза отрицания только ))))))

И вроде бы продажи закончились, зачем еще один пост сейчас? =) А затем, что есть проблема 👇👇

Я вам написала большущую методичку по менопаузе, но она не закрывала все ваши запросы и боли в эмоциональном плане. Она давала вам структуру и рамку + уверенность в том, что если будет плохо со здоровьем, то есть к кому идти.

А вот эмоциональную поддержку она не давала, и это не задача методички. Я это понимала, но мысль отложила до лучших времен. А они возьми да наступи почти сразу =)

Рада вам рассказать про программу «ЗРЕЛАЯ ЭСТЕТИКА. МеноОптимизм».

Это как раз та самая программа для женщин красивого возраста 45+, которой мне не хватало, точнее не хватало вам, а я это видела очень явно 👇

На ней вы сможете разобраться с изменениями, которые происходят в период менопаузы, и что самое важное (!) — научитесь с ними справляться:
- с тревогой,
- раздражением,
- усталостью,
- ломотой в теле,
- бессонницей,
- приливами,
- плаксивостью и многими другими.

Сможете вернуть себе комфорт и радость жизни и выйти на новую глубину понимания себя. То есть разберетесь, какая вы теперь и как вам потом жить в новом теле, с новыми вводными, и как прожить этот расколбас, конечно же.

Этот курс создала и проводит Гриценко Елена, психолог с 20-летним стажем и КПТ-терапевт.

На рынке на удивление мало освещена тема менопаузы, а решений для этой проблемы и того меньше. Так что программа уникальная, заточена четко под волнующие вас темы.

Старт — 18 октября. Запись тут нажимайте на ссылку и попадете на описание программы более подробно =)

Реклама, erid 2Vtzqx4rSTU
Гриценко Елена Вячеславовна

Очень короткое объявление для самых ранних пташек.

Кто со мной давно, тот знает, что каждые полгода я провожу курс по работе с телом, сгонке отеков, сбросу лишних килограммов, короче, по общей красоте тела 🔥

Очередные полгода прошли, скоро будет новый поток. Курс я регулярно обновляю и перезаписываю, в этот раз будет перезаписано полностью.

✅На нем я рассказываю и показываю, т.е будет много практики, как быстро, эффективно и без напряга (да, так МОЖНО) поработать со своим телом, чтобы оно лишнее сбросило.

Скоро буду писать посты по теме, но кто готов сейчас покупать по выгодной цене, тот пишет в личку и говорит пароль "хочу на енотов".

Личка тут цена пока что 3500, потом доплатите для перехода на другие тарифы (с обратной связью, вип) или останетесь на минимальном тарифе за эти деньги.

Все, всем спасибо, пост удалила. За 1,5 минуты больше 10 заявок ❤️

Этот тоже удалю чуть позже

«А что с глютеном? Это вредно?» - возник закономерный вопрос в комментах про хлеб под прошлым рилсом.

Ответ в конце видео 👌

Вот вы часто спрашиваете про хлеб, можно или нельзя? Я не люблю запрещать, просто поглядите в составы.

Дарницкий нормальный уже найти сложно. Я заказала автоматом хлеб из лавки, так там сахар!!!!

Ок, я стала смотреть составы хлеба в лавке и самокате и хоспади прости, но это, что вообще такое?!

Так что очень выборочно и аккуратно читая составы, но хлеб едим. Но все все сомнительнее и сомнительнее…

Ору в голосину)))))))))) Новый вид троллинга только что открыла для себя, пруфы в комментах. Итак 👇👇👇

Живой отзыв, реальный кейс девушка обо мне написала, что были бляшки в сосудах и нет теперь бляшек.

И что вы думаете сказали комментомандатры?? Несерьезные результаты у нас, мелочи 😂😂😂

А знали ли вы, что из холестерина появляются наши гормоны? Например, эстрогены =)

Я очень давно хочу сделать памятку по холестерину, но совершенно нет на это времени. При этом я постоянно людям рассказываю одно и тоже про него, в рамках индивидуальной работы, т.е памятку все равно сделать придется.

Например, в методичке по менопаузе я частично касаюсь холестерина и некоторых других неочевидных связей в организме.

Вот вам парочка вопросов ниже, я попозже расскажу, что и как =) а вы пока голосуйте.

Я тут приболела и отменила поездку в гости, к своей доброй приятельнице, хозяйке травяной лавки.

Естественно, она тут же мне организовала на дом доставку коробочки с шиповником (витамин С и тонна пользы), противовирусным сбором и прочими ништяками, даже шарфик собиралась положить =)

Я эту лавку нежно люблю много лет, часто о них пишу или снимаю какие-нибудь травяные чаи из их ассортимента у себя в рилсах, так что те, кто со мной давно, про нее знают =)

Но если саму лавку я люблю, пить настои из шиповника тоже, то вот отвечать на вопросы, я просто терпеть не могу:
- сколько вешать в граммах
- а какой конкретно шиповник
- если я взяла воду из под крана, на убывающую луну, я не отравлюсь?

И наконец-то все сошлось! Теперь вопросы можно задавать не мне (хоспади, ты услышал мои молитвы!), а по адресу.

Лавка часто пишет разные рецепты, рассказывает про травы, показывает красивое, так что если вы любите ламповую атмосферу, фитотерапию (спойлер: и не только), то вам к ним.

До конца октября при оформлении заказа нам обещали скидку в 10% по промокоду "Теплые руки". Будете оформлять, скажите его.

Почему теплые? Еще с доисторических времен, когда я работала только оффлайн и делала только массаж живота =) Когда я работаю, у меня очень теплые руки, иногда даже горячие.

⛔️Не оксид магния. Очень плохо усваивается.

⚠️ Цитрат хорошая форма, но на передозировку может быть слабость стула. Для этого обычно нужно 1000мг и выше или чувствительный организм.

✅Я люблю сразу несколько сочетаний. Например как вот тут

Хелат магния - отличная, усваяемая форма.

Магния глицинат - больше успокаивает, на ночь или при постоянном стрессе.

Таурат магния - при вопросиках к желчному, печени, инсулинорезистентности.

На самом деле почти любая форма магния ок, эти отличия не делают магний очень разным. Так что в обычных случаях важна не форма, а дозировка и качество. Например, 400-600 мг магния в день, дробно - это ок.

Но почти на любой банке в интернете, будет написано неоднозначно. И вы можете думать, что купили 400 мг, а вам надо будет пить 4 капсулы по 100 и кончится эта банка за пару недель.

Открыли уже сезон бульонов и горячих осенних напитков или еще нет? 🧐