Дао жопы Кати Берлин 👌

Прежде чем фейсбук ипанулся окончательно (а вот не зря это запрещенная соцсеть), дамы успели написать, что хотят эфир про лишний вес.

Потом уже пошли обвинения в пропаганде мусульманства, личных комплексах и прочие переносы 😂 но общий месседж я успела словить. Кто бы мог подумать, что женские вагоны так всех стригеррят.

Наша психика и тело действительно умеет нарастить вес в качестве защиты. Тело и психика в принципе неразрывно связаны и если понимать сигналы, которыми тело говорит, то мноооого чего можно про себя понять.

Как вы знаете, психика, точнее голова – дело темное, так что я позвала тему подсветить и в целом вес как защитный механизм обсудить гостью. Встречаем 👇👇

Международный психолог и врач, автор методики женской терапии и просто супер крутая мадам - Марина Бондаренко

Встречаемся завтра прям тут, в 15:00 по Мск.

Однажды я потеряла подругу: она обвинила меня во лжи на ровном месте, я закрыла за ней дверь и вычеркнула из списка любимых людей.

Как чаще всего и бывает, когда у тебя что-то начинает получаться… у близкого окружения может начать сбоить в голове.

А все потому, что я поделилась с ней наблюдением про продажи и как люди реагируют на тот или иной контент.

Первые 2 потока курса от отеков я продавала через страхи: отек — это плохо, отек — это опасно, — и немного через красоту. И на 3 поток я поменяла баланс.

Стала рассказывать вам про красоту больше, а про страхи и вред отека меньше. Начала с 25 человек, а тут на курс пришло 125, и я поделилась с ней радостью.

А в ответ получила ушат гамна тут же: что я продаю курс про здоровье через красоту, что это несправедливо по отношению к людям, что врать нехорошо и как мне не стыдно.

Мало того, что я оxуела в принципе, так ведь эти обвинения еще и были беспочвенны! У меня блог про здоровье, я всегда эту тему поддерживаю и освещаю — это генеральная линия партии.

Да, если откровенно, то чисто здоровье продается хуже, чем красота. Здоровье заранее мало кому нужно, обычно им начинают заниматься, когда нет сил уже терпеть.

И в целом мне просто стала понятна эта мысль, и я решила вишенок добавить. Про качество кожи, жопки и красоту лица поговорить…

И я прям помню, как я ей высказала всё, как я настаивала на своем (я вообще известная мать-настоятельница), и как я была в тот момент уязвима — тоже помню.

Но прошло 2 года, как раз тоже была зима, я оглянулась сейчас назад я увидела, как же я была права)

Лишнее это не всегда отеки или вес, иногда это люди, которые своей тяжестью делают нашу жизнь хуже. Как хорошо и правильно я сделала, выставив ее за дверь и продолжая двигать свое дело.

Как у вас с историями «не было бы счастья, да несчастье помогло»? Где вы были правы, и в итоге это привело вас к победам и результатам?

Не могу ржать одна, простите!

Невозможно НЕ купить 😂😂😂 это надо мне, это надо гирудотерапевту и медсестре в нашей клинике.

Но ржать будут все, конечно же.

Итак, о жеппи нашей, замолвим словечко 🍑

Жoпа - это несущая, корневая конструкция, в очень разных, мммм, смыслах. Если в прямом, то из нее растет то, на чем мы ходим. У некоторых отсюда даже растут руки!

Она находится посередине тела и соединяет верх с низом, т.е такой хаб, который принимает участие во всех процессах. Если сверху какие-то проблемки, то ее это коснется. Снизу? Тоже коснется.

Так же, жoпа - это проекция некоторых зон, например, гинекологии. Например, слышали принцип Гермеса Кати Берлин: "Что спереди, то сзади, что внутри, то снаружи?". Ну вот - это наглядный пример =)

Состояние нашей с вами головы тоже очень зависит от, как вы уже все, я надеюсь, поняли жизненно важного, системообразующего органа.

Это к чему? К тому, что у меня есть для вас коротенькое, но очень эффективное упражнении на жеппи. Чтобы она была свежа, кругла, давала всем жару, а вам хорошее самочувствие: от снятия головных болей, до прилива сил.

Забрать его можно по этой ссылке, регаетесь, переходите в закрытый канал предзаписи моего курса. Там вас ждет видео

Еще вас там ждет последний вагон на ништяки, который завтра отчалит и все плюшки закончатся, так что успевайте запрыгнуть =)

Так, я короткой строкой. Вообще по плану, рассказать вам сегодня про жопу и как она важна, нужна и почему ее надо любить, холить и лелеять.

На я тут зашла в фейсбук (запрещенная сеть с пониженной социальной ответственностью), а там... ТАМ!!!!

Залетел мой вчерашний пост про женские вагоны. Комменты, ну мед 😂😂 парочку вам принесла скринами, но поржать от души можно перейдя и почитав все.

А про жеппи чуть позже будет.

Когда я первый раз съездила в Эмираты и побывала в женских вагонах, то прочувствовала одну вещь — какое облегчение не быть объектом мужского внимания, о боги!

Резко поняла женщин в максимально закрытой одежде, которым в ней комфортно. Эта невидимость так мне запала в сердечко, что я до сих пор остро помню это чувство... облегчения, спокойствия. Сколько сил я всё время фоново трачу.

Причем я не то чтобы в мини хожу и с декольте напоказ. И я не нежный цветочек, который можно задеть чьим-то комментарием, — я и леща могу всечь, у меня нормально с агрессией. Я управляла мужским коллективом на 300 человек и хорошо умею справляться с направленным мужским вниманием =)

И всё же это расслабление — новое для меня ощущение, которое помню до сих пор, и сколько бы за последние несколько лет я не была в Эмиратах, оно всегда ощущается.

Именно тогда я намного лучше поняла своих подруг, пациенток и клиенток в возрасте 55+, которые так говорят: «Наконец-то отстали, мы стали неинтересными».

Ну а про лишний вес как защитный механизм вы все знаете, да? Или нужно поговорить про это?

Ну и по теме тоже расскажите: есть такое, что надо просчитать кучу вариантов, ходов, во сколько вернешься, кто будет на встрече, как одеться?

Пришел такой вопрос:

— Возрастная отечность. Как с ней работать? Всегда была норм фигура, а тут появился живот, руки пухнут и спина. Одежда вообще не сидит, самой противно от себя. Подружка говорит, что это кортизоловый живот, может, с гормонами что-то не то?

Отвечаю:

Скорее всего, этот процесс начался еще лет двадцать назад. У каждой из нас есть свои предрасположенности. Женский организм действительно склонен накапливать отеки. К тому же у нас своя гормональная система, которая собирает жидкость в теле.

При этом мы женщины свободной воли и не будем списывать всё на генетику. Можно научиться с этим работать. Накапливается там, где не чистят. Дело в механических застоях в теле.
Надо знать, где пошуровать, чтобы отеки начали расходиться. И для этого не нужно обязательно лезть в гормоны.

Но большинство задумывается, когда уже сложно снимать ботинки и кольца. Конечно, проще начинать раньше, хотя бы на этой стадии – пухнут руки и живот. Это уже красные флажки, которые сигналят, что пора заняться телом. И шуровать))

А как пошуровать, где именно и как это сделать в хорошей компании говорим тут

Когда вы сидите на дефиците калорий, действительно можно сбросить вес. Один раз)) или по молодости. А потом тело устроит саботаж или начнет разваливаться.

Вот грубый пример: ради выплаты ипотеки вы можете посидеть на хлебе и воде год-другой. Но нам хочется еще и выгуливать красивое платье — это наша кожа.

Нам нужно носить обувь и покупать новую сумочку или рюкзак — ваши волосы и ногти.

Иногда нужно бежать изо всех сил по делам или на работу — это энергия и сила в руках и ногах и работающая голова.

На всё это нужны «деньги»: белки, жиры, углеводы и калории.

Но в жизни это более неприятная ситуация. Потому что в реальности без денег и новых сумочек можно жить долго, хоть и грустно. А вот без питания организм развалится — постепенно или без предупреждения. Причем чаще неожиданно — всё работало, а потом раз и перестало.

И еще вопрос, что именно вы едите. Девушка из примера не ест сладкое, сидит на салатах — и это огромные дефициты.

Организм в этих условиях не отдаст ни грамулечки веса, потому что он всё время голодный. Нет адекватного количества белков, жиров и углеводов, чтобы его обслуживать. Вес и будет приколоченным.

Это большой миф про дефицит калорий, что надо меньше есть и урезать калораж, или сидеть на каких-то продуктах.

Эти мифы разбиваются о реальность и приходится искать по-настоящему работающие пути решения. Я такие знаю =)
Чтобы результаты оставались с вами и не сильно напрягаясь еще.

Сейчас мы в серединке зимы, и до весны нам еще ехать и ехать. Как у вас с силами, стало побольше на каникулах или чуете, как тают?

Я задумала этот весенний поток курса не просто так, а чтобы дружно вывезти осень и зиму. Именно март обычно самый сложный месяц — вроде весна близко, а всё, нет сил.

Почему их обычно нет? Потому что закуклились зимой, движения меньше, застоев больше. Еда часто для зимы неподходящая, холодно, солнца нет. А расход-то остался таким же!

Максимальный дисбаланс зимой. На работу всё так же ходим, дела всё так же решаем, нервы так и тратим. Тратим? Кто понимает мысль, поднимите руки в комментах. чур я первая )

Так что курс весенний будет с прицелом: себя растрясти, изнутри всё помыть, проветрить, прибраться и к весне подойти в нормальном состоянии, а не как обычно.

БАДы попьем, еду правильную поедим, водой нужной себя прольем, тело расшевелим — и вот вам весенний детокс, свежее тело и мозги 😍 Вместо тяжелой раскачки после зимы. есть же разница?

Раскачиваться начинаем потихонечку в феврале, пройдемте в анкету предзаписи. Я вас туда зову не просто так, там будет больше контента и движухи. Урок новый посмотрите, в канал по теме перейдете.

Понятно, что можно подождать и тут ссылку на старт продаж, но раскачиваться вам будет проще и конструктивнее там. А здесь я вас тупо заспамлю подкастами и видеосообщениями, так что идите вот сюда за всем этим 😉

Мои -25 кг или как сбросила, личный опыт

Я сегодня на завтрак ела ложку топленого масла, телячьи хвосты и бульон, в котором почти стоит ложка) и кусочек лаваша еще.

Калораж и жирность такого завтрака — норма многих людей на несколько дней. А я еще пообедаю этим всем, просто с овощами и гречей)

И так я ем много лет, то есть, по общепринятому мнению, я должна была бы не помещаться в одежду и бочком входить в дверь — быть толстой. Не так ли? Но, как мы видите, не так =)

Сейчас не так, а когда-то я ходила с большим лишним весом, в пике у меня было 27-30 кг разницы. Я реально не влезала в одежду. Как же так произошло?

Очень просто: я ела общепринятую еду и еще при этом регулярно не успевала поесть, так как была страшно занята и гордилась этим. Невесть что и как пила, естественно, имела проблемы с ЖКТ и в итоге получила много килограмм сверху и побочки по здоровью.

Было это много лет назад, и тогда не было настолько развитого интернета, материалов и обучений. А были только диеты, ограничения, калораж, который не работает.

Худо-бедно я вес сбросила, чудом отскочила от побочек с почками и усугубления состояния здоровья. А я знаю о них не понаслышке, мой друг так же худел. Волосы выпали клоками, уехал потом на скорой под капельницы, но похудел, да. Ненадолго.

Так что, как вы поняли, я не просто много работаю женским телом и здоровьем, я еще и сама этот опыт проходила. Носить на себе тяжести — сложно, это изматывает.

Принимать себя можно какой угодно, не в этом дело. У меня не было отрицания себя в тот момент, отбоя от кавалеров тоже не было никогда.

Но вот здоровье, общий дискомфорт, общее нежелание быть в таком теле — вот это меня сподвигло собраться и начать вопрос решать по уму, с закреплением результата, и чтобы здоровье было хорошее. То есть видеть себя какой-то и спокойно с этим работать — это ок. Не бить себя за это.

Потому что, как ни принимай ситуацию, а представление о себе обычно другое, и там хотя бы не 3 подбородка, а 2, не 110 см жеппи, а хотя бы 100 — и уже становится нааааааамного легче себя носить и в целом жить в теле.

А если у вас 5-7 лишних кг, то до результата часто рукой подать)

Согласаны? =) Если да, то тогда переходите в анкету предзаписи моего курса по работе с отеками и лишним весом.

Дао жопы Кати Берлин 👌 pinned «Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз? А на других женщинах в таком же весе взгляд сразу фиксирует: - Замученный вид. - Поплывшее лицо. - Валики под лифчиком. - Живот и подбородок торчат. - Рыхлые руки. - Грудь и попа…»

Почему одни женщины с лишним весом выглядят красиво и от них не оторвать глаз? А на других женщинах в таком же весе взгляд сразу фиксирует:

- Замученный вид.
- Поплывшее лицо.
- Валики под лифчиком.
- Живот и подбородок торчат.
- Рыхлые руки.
- Грудь и попа обвисают.
- Одежда не сидит.
- Как будто бы на 10 лет старше женщина выглядит…

То есть у обеих женщин есть объемы в теле, но воспринимаем мы их по-разному. Напрашивается ответ: дело не в размере. А в том, как это всё вокруг вас налипло или обвисло.

Тем более, женщины и без лишнего веса могут иметь такие же вопросы к своей фигуре.

Согласны? Есть у вас такое? Если да, и вас это парит, тогда пост ниже для вас. У меня есть для вас 2 хорошие новости и ни одной плохой =)

🍑Новость 1. Вы не жирненькие, вы отечные!

Жирочки и «лишний» вес — это отек, и надо не худеть, а убирать отек и застой в теле. Не кривя душой, могу сказать, что многие из нас носят на себе баклажку воды, и не важно, в каком вы весе, отек есть.

Когда отек сходит, вы внутри становитесь «крепче», за счет этого и выглядите аппетитнее, потому что уходит рыхлость, целлюлитность. Вы становитесь лучшей версией себя =)

Поэтому чем быстрее вы поймете, что ваша цель — избавиться не от жира, а от отеков, тем быстрее придете к вашей аппетитности.

Как показывает мой 9-летний опыт работы с женщинами, вам нужна не какая-то конкретная цифра на весах, вы хотите улучшения качества жизни, легкости и эффективности.

Но так же мой опыт показывает, что большинство смирилось с отеками, а те, кто что-то делают, совершают одни и те же ошибки и работают с отеками и лишним весом неправильно:
- начинают меньше есть,
- заниматься спортом.

В итоге вешают нос, потому что результата нет или он очень короткий.

Хорошая новость 2: если лишние 5 кг жира будут уходить несколько месяцев, то лишние 5 кг отека могут уйти за пару недель.

Записала для вас урок:

«Как победить отечность и сбросить лишние 5-7 кг за три недели»

Рассказала про:
- ключевые точки борьбы с отеками;
- какие целевые действия вам надо совершать;
- три главные ошибки при работе с отеками;
- как надо делать, чтоб победить отечность и сбросить 5-7 лишних кг без диет и не упахиваясь в тренажерке

Урок займет 15 минут, после него вас ждут подарки, благодаря которым вы сможете сразу самостоятельно начать сбрасывать вес и сгонять отеки.

Смотреть урок

Все последние эфиры сууууупер концентрированные, я прям обожаю такое. А в этом я еще придумала интерактив и с вами было очень прикольно поговорить, всем спасибо =)

00:00 - начало
02:05 - начнем с лишнего веса. поговорим про еду, диета
06:00 - 1 шаг-поменять пропорции в еде
07:10 - пьете ли вы воду?
08:50 - работа с телом
10:50 - критикующая сторона ходьбы
12:07 - работает ли бодифлекс
12:17 - есть ли пост, как я похудела?
12:55 - переходим к красоте
13:58 - возраст, когда стоит идти к косметологу
15:40- про домашний уход
16:40- нужно посмотреть, что с белком. для чего?
17:30 - критерии выбора косметолога
18:25 - мнение про естественное омоложение
20:05 - подробнее про анализ белковых фракций
21:32- по поводу телесности
24:54 - мечтали ли вы стать лучшей версией себя. про результат. массаж
27:01 - как понять, что у тебя отёки?
29:10 - про волосы
32:00 - нажала на кожу, а там белое пятнышко…это отёк?
34:28 - про питание прыщавых подростков
35:16- печень вроде в норме

Live stream finished (44 minutes)

Live stream started

Временный пост для вопросов на эфир =) пишите в комменты👇👇👇

Как я зла, как я зла, прям на*издела на людей 😈😈😈

Кароче, я сняла дом, хотела потестить жизнь в пригороде. Сняла малыша, рядом с домом живут владельцы.

С личными границами там не очень, но у меня тоже, но как-то устаканили, что не надо ко мне каждую неделю ходить и давление в котле проверять.

Я вообще жесткий интроверт, все блогерские-медийные штуки возможны строго при соблюдении базового условия: никаких коммуникаций вне запланированных мной. Вообще, даже молча зайти-выйти не прокатит.

И у меня поднакопилось немного уже, т.е почва была подготовлена. Особенно когда воду чинили и не дом, а проходной двор устроили. Как в анекдоте «сколько нужно сантехников, чтобы починить 1 кран», прям консилиум собрали.

И вот, сегодня, когда у меня два прямых эфира, мне вдруг отключают свет!!!

Не потому, что авария, а потому что они не подумали и планово вызвали световиков!!!! АААААА!!!

Ну понятно, я наехала, мне выдали длиииииинный провод через весь участок, чтобы не сел ноутбук.

Ладно, проведу в темноте первый эфир и ускачу к подружке проводить второй, мне 20 минут до нее. Сказали бы про свет раньше, я бы сразу к ней и ушла.

Ну и через 15 минут эфира лег вайфай, все, финита, я пошла разносить их там всех.

Очень хочется материться, но мне мама команда запретила. Недели на две еще 😭

Опять насмотрелась рилсов и решила, что мне срочно нужен набор для ухода лица: сыворотки, маски. А смотрела, между прочим, не для себя, а для вас))))) ну да ладно.

Отправила видос подружке косметологу. Ответ на сркине 😂

Понятно, что ее ответ строится на понимании механики работы уходовых средств.. И мое простое, женское желание, нанести на лицо хвост единорога, замоченный в слезах троллей в полнолуние, ей тоже понятен.

А мне подружки скидывают рилсы про самый антиоксидантный антиоксидант в мире, после которого у вас пройдет все, прям завтра.

Или свои анализы с вопросами пора уже помирать или бабка еще бодрая)

Рассказывайте, с чем подружки приходят к вам? В чем вы знаток и экспертный эксперт и по 3 раза на дню отвечаете на какие вопросы =)

И насколько вы бодрая бабка тоже рассказывайте.

Собрала почти все вопросы и итоги голосования – вы хотите поговорить о лишнем весе, отеках и красоте в целом. Окееееей 👇

Кожа, которая всех так волнует – имеет разные точки входа.

1. Например, косметология, даже хорошо подобранный уход дает классные результаты. Посмотрите, как хорошо сейчас выглядят женщины 35-45, не сравнить с условной Мымрой из Служебного романа. А как много красивых женщин 50+, замечаете? =)

2. Но ни один крем не спасет кожу, в которой нет "жизненной силы". Нужен белок, нужен коллаген. Обсудим)

3. Но есть и еще проблема женщин в нашем регионе. Моргнули, прошло 10 лет – а тут уже плюс десять килограмм к прошлому весу. А кто является неприятной женщиной поджарого типа, у тех другие задачи – там подвисает, тут заломы.

И еще одна точка – работа с телом. Кому нужно похудеть, идут на вакуумный массаж, а остальные – колоть ботокс.

Но это стоит денег и требует времени, а все заняты выживанием, в широком смысле этого слова. Это не всегда про мало денег, это про проблемы и заботы, это про отсутствие времени и сил.

Кстати, поэтому реснички – реально выход для многих, нарастили – и можно ходить красивой, пока не думая об остальном. Сама знаю это ощущение)

Накидывайте свои боли, на эфире обсудим, что успеем.. Встречаемся 30 января в 14:00 прям тут.

АПД: спасибо, спасибо, горшочек не вари, 10 минут не прошли, запись закрыта!!!

Дамы, корочи, нам нужен эфир о лишнем весе, отеках и красоте, раз они так лидируют в голосовалке. Пусть будет четверг 30 числа, в 14:00 по Мск.

Но, к эфиру надо готовиться, так что предлагаю нам в личке поговорить на эти темы, чтобы я лучше понимала запросы. Естественно, с комплиментом с моей стороны, чтобы вы не просто так тратили время.

Мне нужно буквально несколько человек, всех мы просто не успеем допросить опросить.

Итак:

1. Если вас парит вопрос внешности: вес, отеки, кожа, общая красота.

2. Если вы старше 40 и еще НИЧЕГО у меня не покупали у меня чекап или курс от отеков.

3. Если вы готовы поговорить с моей помощницей, то напишите + в комменты пожалуйста или нам в личку, что вы готовы.

Мы с вами свяжемся, выберем время на созвон.

5 запросов от вас мы выберем и я принесу их на эфир, более подробно разобрать и обсудить. Так что чем больше вы расскажете на созвоне, тем больше вероятности, что именно этот запрос я заберу на эфир.

Ну и вообще, рассказать о себе, конкретно пожаловаться, помочь мне с темами на контент - дело благое, плюсы в карму =)

Я чётко понимаю, что для того, чтобы не поехать кукухой, надо мозги свои из работы выниматтюь) желательно, во что-то приятное.

Я регулярно рисую нейрографику, но это всё же занятие по делу, с целью и с толком. Это не совсем то.

И тут! Впервые почти за 40 лет я открыла для себя… раскраски! Вы не поверите, стала жертвой тиктока 😂😂

Подружки ржут, а в детстве такого раздолья не было. Были краски, а с красками было много грязи, и убирать за собой ещё надо было. И ещё меня два года водили в художку, это была какая-то страшно продвинутая школа, которую я ненавидела.

А тут я увидела такую сочную и яркую и красивую раскраску в рилзах, перерыла маркет-плейсы в поисках именно такой, поняла, что у нас такую добыть нереально, и попросила у подружки из Эмиратов. Она мне в отпуске привезла и мы с раскраской воссоединились.

Но рисовать на каникулах не получилось, потому что там нужны особенные маркеры, с обычными не получится (там реально заморочится надо 🙈) на каникулах маркеры не доехали.

Потом я писала методичку и делала чекапы, какая там раскраска!

Короче, сейчас мы наконец все вместе - я, раскраска и маркеры - и дня на 2 я потеряна для общества)))

Пошла раскрашивать урсалочку. А вы бы кого выбрали? Принцесс или злодеев дисней? 😈 Животных или мандалы?

Отвечаю на ваши вопросы в чате курса-методички и те, что вы в личку присылаете. Мейнстримом идет вопрос про коллаген, красоту лица и кожи в целом.

Кто-то купил дорогой и противный на вкус, кто-то пьет и не видит разницу, кто-то не понимает кого слушать, потому что есть мнение, что коллаген пить не надо, он не работает.

Смотрите, если коротко, то конечно же коллаген работает. Даже камень станет теплым, если его подержать в руках, т.е совсем никаких изменений быть не может.

Другое дело, что он может пойти работать на более важные задачи и тогда визуально вы не заметите ничего или вы пьете маленькую дозировку, которая не перекрывает ваши потребности.

В целом, вот в этом эфире я вообще много вам про бады рассказывала, так что кто не смотрел, то вам сюда.

А в методичке написаны примерные рекомендованные дозировки и положены ссылки сразу на баночки, чтобы не тратить время на поиски =)

Но в целом, нам явно стоит отдельно поговорить про красоту... Да?

Иногда мне кажется, что все знают про мою подругу, а потом бац, и я за неделю 4 раза про нее рассказала другим подружкам. Теперь и вы слушайте =)

В такое хорошее время живем, что можем себе позволить побольше свобод и выбора, особенно в 40 +. Раньше крест на себе ставили и держались, за что имели, всеми лапками, — за семью, за работу. Кормят, не бьют, и ладно, проживем.

Сейчас мы можем задать себе вопрос: а нахрена оно мне все вот это надо? А могу ли я, хочу ли я, кто я вообще. Это хорошо.

Но вот ответ найти сложно, потому что стало слишком много всего и делай че хош, никто не осудит, то есть свобода — дело тонкое)

И вот я своим 4 подружкам говорила: «Иди к моей Маше, у нее крутой бесплатник, она его из года в год проводит, я знаю, тебе надо. Ты там будешь в комфортной среде и темпе выяснить, магнолия ли ты и нежный цветочек, или есть ли у тебя призвание какое-то, ремесло, может быть, ты хочешь освоить и быть довольной жизнью.

А еще деньги — важный вопрос, насущный! Тоже разберешь, а то придумывать дело без выхлопа «... ну сомнительно».

Я и прям искренне всем говорю, что это очень крутое окно возможностей что-то наконец-то уже поменять, да еще имея вокруг подходящую обстановку, смыслы, примеры, правильные вопросы.

Так что предлагаю не засиживаться, свою лучшую жизнь и поиск дела в долгий ящик не откладывать, а идти и записываться на бесплатник. Даешь больше довольных жизнью, реализованных женщин =)

Erid: 2VtzqvbRMTH

Реклама. Губина Мария Сергеевна ИНН 780213105953

Тот самый день настал! Вы не представляете, как я упахалась, пока делала методичку по БАДам. И вот — она готова!

Я создала методичку, чтобы вы могли помочь себе без перестройки всей жизни и питания, с почти любым бюджетом. Давно хотела сделать такой материал для тех, кто хочет что-то попить для здоровья, но с пониманием, что конкретно и зачем.

Много лет я делаю чекапы и консультирую людей по вопросам здоровья, и один из самых часто задаваемых вопросов и в личной работе, и на эфирах, и в комментах — это вопрос «Что попить?».

Это ещё и непростой вопрос, и, если бы я могла ответить в двух словах, я бы так и отвечала.

В индивидуальной работе я, конечно, даю каждому человеку исчерпывающий ответ и список БАДов, опираясь на анализы и прочие исследования и нюансы организма и ситуации. За этим стоят тысячи часов моего личного обучения и практики.

При этом мне очень хотелось сделать такой продукт-инструкцию, которым можно было бы пользоваться даже без обращения ко мне.

Я хочу повысить вашу компетентность относительно приёма БАДов, чтобы вы точно понимали, как себе помочь, особенно если вы много работаете и часто устаете, даже утром. Или плохо спите, часто болеете, не всё окей с животом.

Хочу, чтобы вы не вредили себе приёмом непонятных средств, которые «подружка посоветовала». Чтобы ваши решения о том, чем поддержать свой организм, были осознанными.

Поэтому я разработала эту методичку. Это 46 страниц, на которых:

🔹 Теория в формате текста и видео на тему «Зачем нужны БАДы, как работают, как разобраться, кому что надо».
🔹 Небольшой набор безопасных БАДов, которые можно принимать без анализов, и прям расписано: как пить, постоянно или курсами, сколько пить, что с чем сочетать, а что без анализов совсем нельзя.
🔹 Частичные ориентиры по анализам: что вообще сдавать, чтобы разобраться, где дефицит.
🔹 Ссылки на конкретные БАДы в среднем бюджете.

С помощью методички вы:

Поймете, какие именно добавки нужны вашему организму, исходя из конкретных дефицитов и симптомов.

Узнаете, что влияет на вашу внешность: что вызывает причины раннего старения кожи и как это предотвратить.

Научитесь правильно выбирать и принимать биодобавки, не тратя деньги на неэффективные комплексы и препараты.

Разберётесь в некоторых неочевидных вещах, например, почему не надо заниматься чисткой кишечника или почему некоторые витамины (например, С и В) намного важнее, чем кажется.

Сможете самостоятельно корректировать свой прием биодобавок, в зависимости от конкретных потребностей.

Начнёте понимать свой организм, чувствовать прилив энергии, улучшите сон и самочувствие.
Научитесь помогать себе в период обострений, простуд, межсезонье.

Получите доступ к рекомендациям без необходимости покупать дорогостоящие консультации.

Сэкономите время на поиске нужной информации — всё собрано в одном месте, структурировано и понятно.

В методичке два тарифа:

1. Текстовая версия методички + прямой эфир по теме здоровья и бадов – 6 990 руб.

2. Текстовая версия + эфир
➕возможность задавать вопросы
➕дополнительные видеоуроки:
-главная причина проблем со здоровьем: работа живота и что с этим делать
-внешние признаки дефицитов, базовая симптоматика
➕неделя обратной связи куратора в чате – 11 990 руб.

Ссылка в утке, утка в зайце, заяц на лендинге =)

Вечером ожидайте официальный анонс методички =) А я придумала классную штуку, буду ее тестировать.

Мне нравится делать закрытые прямые эфиры по тем темам, которые я сейчас веду, поэтому на курсе-методичке по БАДам будет возможность задать вопросы, на часть из которых я буду в прямом эфире отвечать.

Но тут вы мне комменты и личку завалили вопросами про БАДы, так что решила оставить методичку временно открытой и дописать в нее главу после прямого эфира.

Так что не удивляйтесь, что получите ссылку на гуглдок, это на первое время. Соберу вопросы, проведу эфир, резюмирую и сделаю вам небольшой FAQ =)

На все вопросы ответить не смогу, но все кто купил второй тариф имейте ввиду, что чем больше вы их зададите, тем больше шансов получить ответ =)

у вас есть больничные, если заболели?

Вот принесла с кастдева: “На работе не оплачивается больничный, поэтому болею на ногах, поэтому простуда проходит долго и все выходит в осложнения. На этом фоне обострение всего, вплоть до зубов и геморроя”.

Чья боль? И с работы вылететь не хочется, и за работу держимся, но и болеть на ногах - так себе идея.

А для тех, кто работает на себя, у кого свой онлайн-бизнес или фриланс - тоже та ещё жoпa. Это только иллюзия такая, что если сам себе хозяин, то и паузу в работе можешь взять когда хочешь (вот щас поржали те, кто на себя работает).

Если заболела, а у тебя график каких-нибудь консультаций, которые не отменить, или запуск, который уже стартовал - как хочешь, так и работай, так и выздоравливай. А любая остановка - это к тому же минус деньги, плюс страх за будущее, за то, что нечем будет платить и команде, и на жизнь не останется, так что работаем в любом состоянии.

А как же финансовая подушка? - спросите вы.
А большая ли она у вас? - спрошу я.

Ну и непонятно как надолго это все, за 3 дня на ноги встаешь или реально от геммороя до зубов сейчас на квартал все растянется.

Напомню, что у меня для вас есть антипростудный протокол, он вот здесь. Но эта схема вам нужна только тогда, когда вы уже заболели.

Но так-то мой выбор - болеть поменьше. Я думаю, что вы бы болеть не любите и некогда и дорог, да?

Для этого надо вкидываться в здоровье постоянно, фоново, увеличить запас сил у организма, чтобы болеть как можно реже, либо, если уж заболели, то как можно быстрее восстанавливаться.

Я за последние года 1,5 болела 1 раз. А вы? На ногах переносили или давали себе паузу полежать? ну и если не вы, то что вокруг вас происходит: мамы, мужья, дети, подружки огурцом или холодцом?

Слушайте, а вот тут вопрос есть на погвоорить. Красота - это что?

На последних кастдевах одна женщина: "Красота для меня - это заход через здоровье внутри, а не через реснички и ботокс. Какой смысл в ресничках и ботоксе, если у тебя вдовий горб?"

Мы тут с подружкой трындели и пришли в выводу, что реснички вообще-то тоже очень нужны людям, т.е я понимаю идею. Реснички - это про то, чтобы стать немножко красивее прямо сейчас. Полтора часа, две тыщи рублей, и вот, ты уже звезда! =)

То, что внутри, т.е здоровье, так быстро не сработает. Нужно регулярно вкладываться, иного действий совершать, не всегда с очевидными результатами. Кто точно может сказать, что горб кйдет за 3 сеанса и спина станет ровная, а талия осиная? Да никто.

Это процессная история и денег это стоит побольше. С другой подружкой тоже обсуждали, что можно купить за десятку в месяц?

А вот, например, реснички, плюс банку коллагена, плюс магния ещё добавить, групповую онлайн тренировку купить и на кафе с девочками останется.


Между прочим, не хуры-мухры, это дофига всего на месяц делать. тут попить, тут потянуть, тут поморгать красиво =) И обо всём позаботились, и о “быстрой” красоте, и о “внутреннем мире”, и удовольствие себе принесли.

Короче, не очевидно это всё. Вот вам, девочки, чего хочется для красоты? Порядка и питания внутри организма, или реснички и ботокс тоже берём? Что у вас вообще в регулярных процедурах красоты записано? Давайте заострим, реснички или коллаген?!

📺 От «еле живая» до «море по колено»: где искать энергию для своих планов?

Запись эфира для тех, кто хочет перестать выживать и начать жить. 1 час 20 минут честного разговора психолога с нутрициологом о том, почему умные женщины загоняют себя в истощение и как из него выбираться.

Нутрициолог — Екатерина Берлин
Психолог — Элина Камаева

Инджойте!)

05:07 «Просто попить витаминки» или системный подход: что реально работает
10:09 Личная история преображения: как изменить свой уровень энергии
15:13 Почему гугл не поможет: как не утонуть в море информации про витамины
20:17 Пошаговый план к здоровью и энергии: с чего начать прямо сегодня
25:24 Самоценность и энергия: почему невозможно наполниться, если не ценишь себя
35:27 Жизнь в режиме «всё горит»: что делать, когда нельзя остановиться
40:33 От выживания к успеху: как найти силы на важное
45:36 Система поддержки для современной женщины: что реально работает
50:42 Почему женщины устают: что такое невидимый труд и как его учитывать
55:45 Энергия для ваших целей: как всё успевать и оставаться в ресурсе
01:05:59 Что на самом деле показывают ваши анализы: разбираемся с нормами
01:11:03 БАДы и анализы: во что реально стоит инвестировать

Этот эфир для вас, если вы:

🟣чувствуете, что работаете на пределе
🟣хотите вернуть себе энергию и желания
🟣готовы перестать геройствовать и начать о себе заботиться

🙃 Досмотрите до конца — там самое ценное про работу с анализами и правильный подход к восстановлению.


❓ Что для вас оказалось ценным, что утащили себе — делитесь в комментариях, пожалуйста.

Рассказывала сегодня на эфире (запись будет позже), что писала методичку по бадам еще год назад, а сейчас активно ее расширяю и дорабатываю. Если бы можно было просто взять чужую методичку и переработать, я была бы очень рада, но мне:

а - не нравится чужой материал, я не вижу чего-то прям вау, чтоб я сама захотела себе такое.

б- не то, чтобы прям выбор был из толкового материала и ладно, да даже не очень толкового. Нетути.

Так что как обычно, я пошла дописывать сама себе нужный мне же материал. По такому принципу обычно и стоится мои продукты: поискала, не нашла, сделала как мне надо было.

Основные бады, которые я описываю:

- Витамин Д
- Витамины А и Е
- Омега 3
- Коллаген
- Витамин С
- Магний
- Цинк
- Витамины Б (6-9-12)
- Селен и йод
- Калий и кальций

Небольшая справка зачем надо, где-то побольше информации, шде-то поменьше. Это сильно зависит от функционала, например витамин С и кальций важны, но у витамина С больше функций, поэтому про него и инфы больше. А еще дефицит кальция как таковой встречается редко.

В первой версии методички про него не было написано, но вы за последний год спросили столько раз, потому что вас напугали тем, что кости развалятся, что я дописала про кальций =) И что с вашими костями.

Как пить бады, с чем сочетаются с чем нет. Дозировка, где купить, какой купить.

Анализы: куда посмотреть, что сдать, что нет смысла сдавать.

Если прейти в канал курса-методички, то еще можно успеть поймать раннюю цену за хвост =)

Вчера все утро разговаривала матом, почти не останавливаясь: различные выделительные процессы, женщины легкого поведения, мужчины, которым нужна прокладка и ... ну вы поняли, словарный запас у меня большой. А все почему?

День реально какой-то жесткий был. С утра сбоил ленд и оплата, тупил телеграмм, сел ноут, точнее что-то с аккумулятором.

Я снимала видео-уроки для методички в студии, админ начал хамить, косячить и пару раз пришлось дубли даже перезаписывать. Тупила техника.

В середине съемок оказалось, что у меня жестко потек мейк, но я не видела, потому что снимала и не вставала с места, а оператор не видел, потому что он смотрит через микро окошко камеры.

Сделать я с этим ничего не могу, у меня и косметики с собой нет, бегала по соседним залам, у девочек спрашивала (женская солидарность форева).

Т.е в середине дня я понимаю, что ошибка визажиста может стоить мне тысяч 50, потому что если мы не успеем сделать все сейчас, то нам придется еще раз арендовать студию, свет, оператора, меня в конце концов.

И это будет фиаско просто,особенно последний пункт, потому что до конца месяца все расписано почти по минутам и там нет дня на съемку.

На самом деле, если бы что-то случилось с уже записанными файлами или оператором, пока он ехал домой, бы не удивилась.

Плохая новость: часть контента я не знаю как мы в итоге сняли, мне нужно садиться и перепроверять все дубли, возможно нам реально придется переснимать.

Хорошая новость: нужный контент для методички мы записали хорошо, я только что внесла последние правки и к ее выходу видео контент готов =)

Это были 2 урока:

1. Теория про общую работу ЖКТ и как он влияет на наше здоровье. Ведь если с животом что-то не так, то даже лучшая в мире еда и бады будут так себе усваиваться.

2. Общая теория по визуальной диагностике дефицитов и проблем со здоровьем.

Я еще напишу про это, но все кто сейчас находятся в моем канале курса-методички, могут кусочки подсмотреть, я выложила парочку отрывков про кислотность желудка и работу печени с коллагеном 👌

"От «еле живая» до «море по колено»: где искать энергию для своих планов? А точнее — почему её вечно не хватает?"

На такой эфир иду в воскресенье к Элечке Камаевой поговорить, расскажу про тело и опору на себя. Вот, например, мне иногда рассказывают, что есть люди, которые хотят быть как я =)

Вы не хотите, поверьте на слово, вам придется ОЧЕНЬ много работать, вкладывать все заработанное в развитие и снова много работать. Стремительно вытирать разбитый нос, когда что-то будет не получаться и снова идти работать. А не получаться будет очень часто.

Еще вам надо будет иметь стальные нервы и причиндалы, потому что постоянно нужно будет принимать сложные решения, нести ответственность, быстро реагировать, уметь собраться и не сломаться.

Но если бы мы ставили вам такую цель, то как уже можно догадаться, один из главных пунктов в ней звучал бы так: "А как иметь так много силы, ресурса, нервов и здоровья?".

Вот как раз погорим с Элей про это =)

Она же, в свою очередь, расскажет как выбраться из ловушки бесконечных «должна» и снова почувствовать вкус к жизни.

Мне лично общепонятийный вкус к жизни не очень близок, слова "кайф, удовольствие, легкость" тоже. Понятно, что у бывает по-разному, но всегда люблю послушать умных женщин, знающих толк в удовольствии, а тут еще и поговорить прям на тему получится =)

Встречаемся в воскресенье, в 13:00 по Мск вот тут

Еда vs бады vs пищеварение 👇

Одна девочка ела хорошо – вдумчиво и качественно. Но ей это не помогало, и анемия все равно была. Причём сама девочка из медицинской среды, крутая, умная, амбициозная. Есть свой проект, много работы, большие цели. На это всё нужны силы.

И вот воля у девочки была, а сил и энергии как раз было маловато. Поэтому много лет девочка сжимала все свои морально-волевые и шла фигачить. Причем еще поругивала себя, что ленивая, другие вон давно взяли и сделали, а она медленно двигается.

Кто узнал себя, поднимите руку))

Это реальный кейс. По факту жила эта девочка всю жизнь с низким железом. То есть объективно мало сил у организма. Но! Принимать железо тоже не особо помогало, и хорошая еда не давала нужной энергии.

И уже когда совсем захотелось лечь и лежать, тут-то девочка поняла, что зима близко. Пришла ко мне сдаваться и правильно сделала.

Мы обнаружили кое-какую проблему в ЖКТ (а это как раз мой конек - работа с внутренними органами живота), и разобрались с этим. Подобрали подходящую схему добавок – и вот тогда увидели на анализах результаты – какие надо! Так что будет наша девочка жить долго и счастливо и мир покорит))

Были ли у нее какие-то очевидные проблемы с животом? Не-а, так бы она сама догадалась, если бы газы там какие-то были, боли, тяжесть или дискомфорт после еды. Так что вот вам пример на картинке и в посте, как сработала комплексно подобранная схема =)

И это общая проблема – у большинства ЖКТ работает так себе. У кого-то желудок, печень, кишечник – важно то, что из-за этого любая хорошая еда может не помогать. Реально, общемировая проблема – еда плохо усваивается, животы работают все хуже и уровень здоровья все слабее.

К методичке по бадам, второй тариф, прилагается урок по ЖКТ. И это супер дополнение, потому что вы будете понимать, есть ли у вас такая проблема с ЖКТ и в какую сторону ее копать =)

Переходите в мой канал посвящённый только методичке, если вы еще не так. Скоро будет приятный анонс для вас, тут вы про него можете и не узнать =)

Короткой строкой, но кто бы что ни говорил, а хорошо есть - это дорого.

Ну правда, питание строится на хороших продуктах. Это как бы неприятная новость, но на она не так плоха,как кажется. Дорого будет с определенного момента, не сразу.

Можно начать с бесплатного – убрать мусор. Я про пустую еду, в которой маловато витаминов и прочей пользы, которой положено быть в еде, что были энергия и здоровье.

Например: газировка, салатики из кулинарии за углом, йогурт и булочка как перекус, полуфабрикаты, чипсики и шоколадка – это варианты плохой, "бедной" еды.

если убрать это из рациона, то высвободится кучка денег, мы ее берем и тут же инвестируем, хорошие белки белки и жиры – добавляем в рацион мясца, рыбных консервов, бульонов, делаем нашу еду "богатой".

Ну и овощей сюда же – вот вы давно ели репу? Помните ее вкус?

такой финт провернуть достаточно просто, разницы по деньгам не будет или она будет незначительной, особенно, если начать готовить дома или покупать курицу целиком и пилить ее на запчасти.

Этот условно бесплатный шаг – уже сундук с золотом в вашей жизни и существенно улучшит ее качество и здоровье.

А вот следующий шаг – сильно улучшать питание – это просто тупо дорого. Или как иногда вы пишите в комментах или лично мне говорите "запредельно дорого есть эту вашу рыбу".

А я понимаю, намного лучше, чем хотела бы, я не с серебряной ложкой во рту родилась.

Поэтому, просто напоминаю: если пока не можете позволить себе хорошо есть, пейте БАДы. Часто это намного быстрее, проще и доступнее.

Бады, между прочим и из еды можно многие заготовить, тот же шиповник, ну клад, да еще и вкусно =)

Если вы думаете, что пережили ноябрь, и вы молодцы, то да, но есть нюанс и называется он:. с декабря по апрель, до которого надо тоже дожить, желательно в адекватном состоянии.

Поэтому, когда на эфире вы спросили про витамин Д, суть ответа была в том, что не надо делегировать его солнцу. Никогда.

Да, нам говорили в детстве: “Иди на солнце, там витамин Д”. Но мы упускаем, что говорили не только это – там были советы еще и про рыбий жир с печенью трески, про специальные лампы. Помните лампы – какая у вас была, синяя или красная?

А, возможно, вас водили на физиотерапию? Все, кто родился до 90-х застали вот все, ходили в поликлинику и ездили в санаторий. Эта профилактика была нормой.

А сейчас мы взрослые, здоровьичка стало поменьше – и очевидно, что давно себе в нос ничем не светили (и в рот никаких штук не брали)). Поэтому возвращаемся к истокам и помогаем себе, по сути, тем же самым. Просто теперь это называется БАДы =)

Аскорбинки любили в детстве? Это часть витамина С, но ведь тоже ели? А гематоген?

С тех времен прошло уже примерно тридцать и больше лет, бады стали значительно лучше, часто качественнее. И это хорошая новость, особенно для тех, кто эти тридцать лет ничего не принимал.

Так не вижу ни одной причины этого бояться и тем более не делать. Нам многое знакомо с детства и нашим родителям тоже =)

НАПОМИНАЛКА: до конца дня можно купить по ранней цене методичку по базовым БАДам.

И приходите в комменты рассказывать, как вам поддерживали здоровье в детстве. Я с грустью вспоминаю, как не ценила санаторий и дневной сон 😭😭😭 А вы че как?

Обещанный вчера на эфире анонс, оно вам надо👇👇

Для самых ранних и быстрых пташек, для тех, кому не нужно много подробностей, вы точно понимаете, что вам нужна.... методичка по бадам! =)

Что там будет? О, ну на самом деле много чего, я буду рассказывать в постах. Все как обычно, сейчас ранняя цена пока методичка пишется, а чем ближе дата ее выхода, тем цена выше.

Короткий лендинг с первыми нюансами и информацией лежит в канале, который специально посвящен контенту по методичке.

Так что переходим по ссылке и забираем покупаем методичку раньше всех =) А еще подписывайтесь на канал сразу, чтобы ничего новенького и интересного не пропустить.

Ох, ну это прям не эфир, а просто топ! Концентрат, как обычно без воды и ждите на днях АНОНС 🔥🔥🔥🔥кто успел, тот и съел!

00:00 начало
01:19 зачем вообще нам нужен магний и кому? и про что еще поговорим
04:24 виды магния, от чего слабит стул при приеме магния
06:06 слабит на любую форму магния. может ли быть причина именно в самом магнии?
07:32 про аллергию на витамины
08:19 магний для сна?
09:21 про сон, что делать если плохой сон?
13:06 про силу и энергию. в чем разница?
15:08 что поможет для энергии?
17:06 Витамины группы В. Классическая четверка
20:05 активные формы витаминов группы B
22:21 холин и инозитол
22:53 качество и производители.
28:13 сочетание БАДов, время приема
29:29 работает ли коллаген? про выпадение волос
33:40 Витамин Д
37:35 какое количество магния в день?
38:13 качество омеги
39:29 худой подросток, недостаток белка в крови
40:54 где лучше сдавать анализы на микроэлементы?
42:00 витамин Д с к2хорошая связка
42:25 какой коллаген для вегетарианцев?
43:15 когнитивные функции
44:12 укрепить сосуды
44:50 Витамин С, как часто принимать?
47:44 какой уровень витамина Д надо?
47:55 Акстаксатин и другие добавки
49:16 про холестерин
50:30 комплексы для суставов
52:02 зрение

Через час встречаемся в эфире, основные вопросы, которые я хочу обсудить я выписала. Но по этот пост мы оставим тут, что бы эфир можно было комментить и задавать еще какие-то вопросы)


👇👇👇

Так, я думаю, что нам надо поговорить с вами в прямом эфире, вопросов ТАК много, что я лучше голосом расскажу.

Интересно, что подводя статистику ваших запросов на чекап за прошлый год, четко было видно, что вы идете ко мне за энергией, чтобы стать сильнее, чтобы жить хорошо. Больше 50% запросов было на улучшение качества жизни и здоровья.

Под вчерашним постом вы тоже много пишете про это, т.е тенденция на лицо - вы хотите больше ресурса, чтобы лучше жить.

И мне очень понятен этот запрос, в целом логично, я сама хочу жить лучше, я пишу про это, вы приходите. Но когда я начинала свое движение вверх, то не могла найти человека, который скажет, что надо сделать для рывка, как надо поддерживать свое здоровье.

Пришлось самой разбираться. Зато сейчас я могу много чего рассказать вам, со своим медицинским стажем работы в клинике и почти 10 летним опытом работы с людьми =)

Воскресенье, 12 января, воскресенье, 14:00 по Мск. Эфир прям тут. Что обсудим?

- Магний, витамин Д точно зацепим
- Про силы и энергию, откуда брать, что попить
- Про плохой сон много вопросов, расскажу
- В целом про бады поговорим тоже, снимают ли венец безбрачия антиоксиданты, например)

Еще покопаюсь в комментах, выцеплю вопросов.

АПД: запись планируется

А вы заметили как вам полегчало и повеселело на праздниках? =) Поспали, поели, немного отдохнули и ОП, уже совсем другое дело.

Если вы заметили за собой такое, то о чем нам это говорит? О том, что было бы славно не оказываться в ситуации загнанного котика.

Я так подружку как-то в отпуск вывезла. Она расцвела на 3 день, просто хорошо поев и поспав, ну солнышка немного и заботы на 7 дней дома остались.

И потом я ее допинала до сдачи анализов, чтобы подобрать схему помощи в "боевых условиях реальности". Все это заняло время и сейчас бы я ей просто выдала 3-4 баночки с бадами, пока она созревает на более серьёзные шаги.

Я сама сильно устала, но справедливости ради - у меня и нагрузка просто огромная, сильно выше средней: личные консультации, запуск курса, работа в клинике, экзамены и сессия, я переехала и плюс решала кое-какие личные вопросы.

Так что даже без выраженных проблем со здоровьем, с нормальной едой, я себе тоже горсточку поддерживающую организовала: тут витаминчик, там минеральчик и сразу попроще живется. Я в отпуск приехала, а меня там уже посылочка ждала =)

Лучше всего не доводя до перегрузки организовать себе такую поддержку, но это идеальная среда, а мы живем в реальном мире, где люди болеют, устают, не всегда спят нормально или так себе едят.

Именно это понимание реальности помогает мне не быть моралисткой и белопальтовой жучкой, которая всех пугает и рассказывает, как жить правильно и что все остальное неправильно)))))

К чему я это? К тому, что если вы в конце года еле доползли до праздников, то вам сильно поможет бадовая поддержка. А если вы смогли не упороться по полной, то вы в еще более выигрышном положении, вам тоже надо.

Поэтому по возможности продолжаем спать, есть, не так много работать и пить... Но не винишко, а минимальную бадовую поддержку, которую можно без анализов: магний, витамин С, небольшие дотации витамина Д, витаминов Б еще можно добавить.

Про кого из них вам поподробнее рассказать? Мне кажется, уже все выучили, что магния можно бахнуть даже в суп, но на самом деле, может вы еще раз хотите про него послушать, чтобы проникнуться и прикупить =)

⏺⏺⏺Девочки, ультра короткий анонс. Запись на чекапы сейчас на конец февраля, кто хотел, тому лучше прямо сейчас записаться. Серьезно.

Чуть позже будут разные анонсы и после них время ожидания существенно вырастет.

✅Описание чекапов тут

✅Если вы не знаете, что конкретно хотите, то напишите в поддержку, девочки вам расскажут все подробно и предложат варианты @EkaterinaBerlinsupport

Напоминаю, что я сделала вам бесплатную рассрочку от банка, если есть такая необходимость и международную оплату.

Слушайте, а вам пригодилось первое образование? И сколько у вас вообще этих образований? Мы тут с девочками болтали, неожиданные вещи обнаружили =)

Например, мало кто знает, но по первому образованию я из IT. Программирование, базы данных и естественно, аналитика =)

В ноябре я закончила большое обучение по системной нутрициологии, жду кода привезут диплом, возможно, даже повешу на полочку =)

А летом будет международная сертификация, еще госы и защита диплома в медицинском колледже, по лабораторной диагностике. И это означает законченное медицинское образование 🔥 это точно на полочку =)

Я пришла на них не с нуля, уже с поставленными в нужную сторону мозгами и опытом, т.е подготовленной, и надо было только докручивать и систематизировать.

Это я к тому, что когда вы спрашиваете как можно ТАК МНОГО всего изучать (а после вчерашнего поста этот вопрос поднялся не один раз), у меня есть ответ - аналитический склад ума и многолетние навыки обработки больших массивов информации, т.е IT все эти годы работал на меня.

Способность мыслить объемами, статистикой и видеть причинно-следственные связи всегда со мной. А у вас с освоенными в прошлом знаниями? Что применяете?

Например, кто-то руководил большими отделами или вообще прорабами на стройке, а теперь раскладывает таро или йони-массаж делает?

А сегодня ночью поняла, что хочу быть БАД-ологом всея Руси)) Вот серьезно, хорошо бы добрать еще БАД-ологии. В два часа ночи выбирала образование по фармацевтике и медицинской химии.

Всё-таки БАДы — это самая доступная помощь. Я не могу заказать вам и отвезти фуру морепродуктов и овощей, вы это сделаете и сами (после моей консультации). И да, хорошо бы перестроить питание, причем уже сегодня, а лучше вчера — а еще и всей семье.

Но по факту, это:
- дорого
- требует сил и изменения вообще всех привычек
- не всегда работает, потому что еда усваивается по-разному (спойлер — у большинства плоховато, расскажу об этом позже).

А вот правильно подобранная схема под вашу задачу даст результат быстрее, чем изменение питания. Сейчас, а не через год.

Штука в том, что БАДы — это также еда, только сконцентрированная в капсулах. Конечно, не надо сидеть на добавках годами. Но можно точечно помогать себе с их помощью, если знать как и зачем.

А скажите, сдавали в прошлом году анализы крови, чтобы знать, как можно помочь себе?

Не знаю почему я раньше вас массово не расспрашивала! Ответов уже несколько сотен, спасибо огромное ❤️

Во-первых, это очень интересно, во-вторых, познавательно. Я естественно прочитаю все!

В-третьих, вы мне сказали СТОЛЬКО классного обо мне, что я натурально прослезилась. Спасибо всем большое, я когда обработаю все анкеты и выборочно с вами поговорю, будет масса интересного контента.

Например, явно напрашивается пост после подсчета статистики ваших запросов и хотелок.

Помнится, вы осенью все дружно взяли и сделали благое дело - заполнили большой опросник по деменции для моей подруги. Я прям до сих пор под глубоким впечатленим.

У меня к вам просьба попроще, но мне прям надо с вами поговорить массово: вас лучше узнать, с новыми продуктами разобраться (идей много, ваших запросов много, времени мало).

Чем бооооооольше вас ответит, тем лучше, кто прочитает завтра, или позже, вы тоже заполняйте пожалуйста👇👇👇

Анкета для небольшого опроса

Спасибо 👆👆👆

И кстати, там есть приятный бонус =) Я знаю, что вы любите попадать ко мне на личные беседы, это когда я или представитель моей команды вас мучает вопросами, а в ответ дарит вам бонусы и подарки.

Как раз в этой анкете будет такая возможность, по ее итогам мы можем к вам в личку прийти и договариваться о созвоне =)

Даром данное нам здоровье настолько нас расслабляет, что заметить вовремя, когда оно заканчивается, — сложно. А еще сложнее признаться себе в том, что это происходит, мысль оооооочень неприятная, ее даже думать не хочется.

С деньгами наглядная, похожая история. Мало кто живет в плюсе по деньгам, еще меньше людей имеет запасы или капитал. Большинство людей живет от зарплаты до зарплаты или имеет кредитную линию. Так происходит и со здоровьем в каком-то смысле...

Живем на все 100%, тратим энергию и здоровье в ноль. Потом открывается небольшая кредитная линия, потом побольше, потом еще больше, и к старости мы подходим с настолько растраченными ресурсами, что прожить ее нормально уже почти невозможно.

До дна этой неприятной мысли еще далеко, я не буду вас туда загонять, я этот пост пишу для другого, как обычно, я занимаюсь поиском выхода из ситуаций.

Я годами смотрю за этим процессом у других людей, у меня тоже есть сопротивление и отрицание ситуации, но мне проще видеть и что-то делать, медицина — моя профессия, есть еще прекрасное слово «врачевание».

Еще я видела, как многие писали, что очень устали и год сложный и вообще. Так вот, у меня к вам новогоднее пожелание — увидеть, найти, понять, почувствовать — подставьте свой механизм =)

Найти одну точку приложения сил в этом году, чтобы закончить его иначе, чтобы она помогла вам, не достигая дна, начать движение в обратную сторону.

Кто-то перерабатывает, кто-то переедает или, наоборот, себя не кормит нормально, кто-то недосыпает, кто-то кошка-тревожка, кто-то пьет, кто-то болеет.

У каждого найдется такая точка приложения сил, которая каскадом потянет улучшения за собой, лучше постепенно и медленно — это хорошо, скорость не всегда нужна и благоприятна.

Когда увидите, что это за точка, останется половина дела, ее техническая часть. Придумать, как решить ситуацию, эта часть легче =)

Так что желаю вам этого первого шага, чем раньше, тем проще и лучше вам потом будет жить.

Счастливого 2025 года, а 2024 мы говорим: «Скатертью дорожка!»

Всего 3 простых шага и вы не получите разбухшее пузико и лишние килограммы на праздниках.

Я знаю, вы ждали! Традиционные посты пользы перед праздниками))))

Великая народная скрепа кущацъ 2 недели подряд тазиками салаты, холодцы, мандаринки и рафаэлло, запивая все это шампанским началась несколько дней назад. Я поджирать никому не мешаю, скорее помогаю справиться.

Врываюсь с советами с советами как не лопнуть, все переварить и не спиться уже не первый год Держите рабочую схему, если вы много едите, то вам стоит сделать несколько вещей:

1. Перед едой, скажем за 20 мин, а на самом деле съешьте хоть когда-нибудь хофитола 1 штучку или фламина.

2. Опционально во время еды, если вы знаете, что ваш живот плохо справляется ешьте еще и креон или вот такие многофункциональные ферменты, заодно раздадите друзьям и в целом неплохо иметь такую баночку под рукой или пропить ее курсом.

Особенно если будет жирная, мясная, "тяжелая" еда, а она будет практически всегда. Мазик тоже считается жирным)

Вам реально будет проще все переварить и жить дальше.

3. Ешьте сладкое и фрукты отдельно. Т.е. вот вы основную еду съели - не закусывайте ее сладким или мандаринами сразу!

Дайте себе немного времени, пусть живот переварит одно и потом смело ешьте второе.

А вы себе как помогаете? Давайте соберем общий список полезный советов))))

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424

Ну что, настал час для этого ежегодного поста, я знаю вы уже начали и он вам нужен =) Традиционная антипохмельная схема или прибухивайте с умом👇

1. За час до употребления алкоголя сорбент (энтеросгель в пакетиках сразу, мой фаворит).

Обязательно пить теплую (!!!) воду между бокалами, можно с лимоном и закусывайте 😉

2. Загрузить в себя заранее 25-50 мг цинка и 500-1000 мг витамина С. От цинка может подташнивать, поэтому НЕ на голодный желудок, а этот С вы можете пить курсом попозже и выдать всей семье.

3. На ночь, т.е перед сном еще раз пьем сорбенты и стакан теплой воды с лимоном. После алкоголя лучше всего выпить именно активированного угля.

Если воду уже видеть не можете, то листья брусники заваренные как чай тоже хорошо зайдут.

Что делаем утром 👇

4. Минералка + сорбент (в идеале именно уголь по 1шт на 10кг веса). Можно в ванну с солью нырнуть, соль ускорит процесс.

5. Через час:
- ацц 600 2 раза/день по 1 таблетке, имеет приятный антипохмельный эффект.
- янтарная кислота 2 таблетки по 100 мг.

Следите за давлением, если космос, то не надо янтарку, но в целом, если вы гипертоник, то знаете, что делать с ним.

6. Бонус, для тех, кто хотел провести новый год как в последний раз 🙈Пусть он вам не понадобится, но если совсем плохо:

- янтарную можно каждые 4 часа по 4 таблетки.

- 1 пакет регидрона развести на 1 литр воды, выпить в первые часы прихода в себя.

- натрия тиосульфат в ампулах для тех кто знает как его пить. Всем остальным: глутаргин 1-2 таблетки (тогда янтарную отдельно не надо) или Гепа-Мерц 1 пакетик по инструкции, 2 раза в день, можно всю пачку пропить.

Про бульончики и кислые щи не забывайте, можно прямо на завтрак =)

И помните, что все мной написанное носит строго рекомендательный характер. Вы знаете о себе больше моего, поэтому делайте только то, в чем вы уверены.

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424

Я в восторге от чата гпт, мне тут подружка в отпуске все показала! И че я раньше не пробовала)

Но он виноват в истории про подержанную подушку. Которую я по сути забрала из отеля, бесплатно, с согласования менеджера, как подарок 😂🙈

Итак, в наших отпусках я «женщина-рецепшн», не женщина море, спа, покушать или праздник, а дать всем леща, чет решить, договориться. Нравится ли мне это? Нет. Но я очень хороша в этом.

Сначала я докопалась ночью до рецепшена, чтобы мне принесли детскую подушку. Потом она мне так понравилась, что я загрузила инфу в чат gpt и он мне выдал всю инфу, включая то, что подушку можно купить прям в моем отеле.

Казалось бы, дело за малым))))

После серии отказов и явной попытки ситуацию затянуть, я пошла сразу к менеджеру. Отель еще не понял, с кем имеет дело, если русская женщина что-то решила…! Они даже собрали подушечный консилиум.

В итоге мы узнали, что подушек именно таких нет совсем вообще по всей сети, что это вообще единственная подушка на весь отель и что подержанные подушки они не продают.

Обычно подушки воруют, их списывают и все счастливы, скрипт всем понятен. Желающих купить еще не было 😂

За всей этой ситуацией наблюдали женщина праздник, женщина покушать, женщина спа, женщина море и прочие нормальные женщины. Орали как чайки, конечно же.

В итоге я подвела менеджера к мысли, что без подушки я не уеду и мне проще дать, чем объяснить почему нет. Но воровать не хорошо, поэтому если они так сильно не хотят брать мои деньги, то я буду считать это презентом)

Вы же знаете как сложно найти подушку? Или спите как младенчики на лучших подушках в мире?

Можно ли обойтись вообще без БАДов? Только еда, только хардкор, как у наших предков))

Нельзя. К сожалению.

Хотя я сама базу своего здоровья строю именно на питании, это самый важный, фундаментальный элемент. Но только его недостаточно.

Например, в современных стрессовых условиях нам сильно не хватает магния. Адекватные дозировки магния содержатся, например, в икре морского ежа.
Не знаю как у вас, а у меня бюджет не резиновый

Здесь вы могли бы мне сказать: а как же наши предки жили? Они же ели мясо, заедали пшеницей, ягодами, корешками или чем-то там прямо с куста?

А я могла бы вам ответить: так оно и есть. Нам с вами сильно не хватает и этого питания, которое могло быть раньше.

Не хватает регулярного потребления и мяса, рыбы и субпродуктов (того качества, которое было раньше! а не того, которое мы сейчас можем купить в магазинах) и правильных, качественных злаков. И ферментированных овощей.

Когда вы в последний раз сами квасили капусту, ходили по лесу и собирали там корешки и чернику?

Не всё, к сожалению, можно купить, особенно в таком качестве, как надо для поддержания нужного уровня здоровья. И это только с одной стороны.

С другой стороны, если взять конкретно магний, то у предков не было и такого расхода. Жизнь сама по себе очень сильно поменялась, экология, переезд в города, скорости другие.

Поэтому если у предка расход магния в целом балансировался его потреблением из пищи (хотя точно мы этого не знаем), то сейчас нам с вами приходится добирать.

Поэтому очень хорошо, что у нас есть БАДы. И нужны они даже тем, у кого еда в целом выстроена. Почему даже тем, у кого с едой ок? Расскажу в следующем посте.

А пока давайте про капусточку нашу родненькую или те же бульоны. Поднимите руку те, кто не может себе организовать супер натурель итание, да еще и на всю семью.

Чур, я первая, мне негде хранить капусту, в квартире ей жарко, бульоны длинной варки мне варить каждый раз раз "не с руки", а за ягодами я ходить хоть и люблю, но сейчас это максимум на рынок.

Я сформулировала, что я делаю, когда рассказываю вам про БАДы.

К нам в Эмираты приехали в гости англоязычные друзья и я на простом английском рассказывала чем занимаюсь. В итоге получилось четко сформулировать, что "Я делаю вас компетентным приёмщиком БАДов:)) То есть формирую у вас культуру того, что, как и зачем принимать".

Это важно, чтобы вы не наглотались таблеток, про которые вам рассказывают в рекламе и рекомендуют пить “на всякий случай”, этого сейчас реально много.

Да и любой препарат можно разрекламировать так, чтобы всем вокруг стало ну максимально очевидно, что это панацея, спасение от всех болезней и пить его надо постоянно.

А я даю вам информацию, которая объясняет природу дефицитов и воздействие разных элементов на организм. Рассказываю, что можно принимать без анализов, что безопасно и полезно пить на длинной дистанции, а что может навредить.

Ну, например, цинк мы длинными курсами не пьем и делаем это под задачу, а вот с магнием все проще и безопаснее в разы.

То есть я делаю так, чтобы вы понимали, что вы пьёте, для чего, когда пора прекратить, а что вам в вашем личном случае вообще не надо, потому что ваши проблемы лежат в другой плоскости и то, что помогло подружке вам не поможет. Заодно и сэкономите на покупке лишних банок.

Сейчас пишу один фундаментальный материал как раз для этого. Скоро расскажу.

Что вы слышали надо пить или пьют подружки или любимый блогер советует и вы задумываетесь? Коллаген там, например или ашваганда =)

Карочиииии!!!! Это отвал башки, я в восторге и вам тоже надо.

Сразу скажу, что маркеры нужны особенные и много, я купила, когда приедут, покажу.

- Алло, не могу говорить, я на море!
- Но ты же сама позвонила…
- Все, пока!

Прекрасная, ежегодная традиция уезжать на самую темную ночь года в тепло и солнце)

Я прям всеми руками и ногами за зимние выезды, этот глоточек солнца просто бесценен. А этот год еще и ну уж оооооочень вымотал.

Ожидайте постов и теплого контента)

Так, ну чекап здоровья вы уже делаете или по крайней мере знаете, что надо делать.
А чекап бизнеса?

Если у вас, как у меня, свой проект - хоть совсем крошка, хоть уже подросший - его тоже стоит регулярно рассматривать под микроскопом. Как в нём дела? Что сделано? Что провисает? Где деньги? Куда двигаться, чтобы их стало больше?

Я делаю каждый год такой анализ: провожу аудит, что за год успела сделать, чего не успела; потом разрабатываю стратегию на следующий год и по ней иду. Если следите за мной, видите результаты: расту быстро, вдвое за год могу.

Херачить, конечно, приходится, но важно же понимать, куда херачить.

Разбираться, куда херачить - то есть проводить правильный аудит и строить стратегию - меня научила Маша Губина, с которой мы сначала вместе работали, а потом стали дружить, но работать тоже продолжаем.

Когда-то я была у Маши на программе про аудит и стратегию, и охерела, что так можно просто сесть и разложить свой проект. И я прям вдохновилась, села, посчитала, расписала, план сделала и движение вперёд пошло гораздо увереннее.

В этом году Маша готовит методичку “Аудит. Стратегия. Планирование”. Это подробная пошаговая инструкция примерно на 100 страниц - как и что проверить в бизнесе, как поставить цели, превратить это всё в стратегию и внедрить.

- Все нюансы аудита
- Шаблон для учёта доходов и расходов
- Шаблон для анализа продаж, который подходит даже фрилансерам
- Технология планирования продаж и постановки реалистичных финансовых целей
- Механизм превращения результатов аудита и целей в стройную стратегию
- И целых два алгоритма планирования без стресса

И ещё дополнительно куча примеров и бонусные видео.

✅Тут методичка: https://azconsult.expert/metodichka_audit

На этой неделе у методички ранняя цена, поэтому я вам неистово рекомендую: если у вас своя частная практика или бизнес, надо 100% брать! Тем более доступ безлимитный по времени, каждый год потом будете делать и меня благодарить за то, что я вам рассказала.

У Маши продукты все крутые, максимально экономят деньги и время, потому чёткие, по делу, без воды, всё логично и “вкусно”. И настроение создаёт уверенно-позитивное, хочется сесть и делать. А текстовые продукты я особенно рекомендую, потому что ещё и написаны так, что читать приятно.

Erid: 2Vtzqw55HXP

Реклама. Губина Мария Сергеевна ИНН 780213105953

— А как по анализам понять, это я ленивая жопа, или просто устала и поспать бы, или у меня реально организм не вывозит, и пора принимать меры?

Логичный очень вопрос, по мотивам закрытого эфира  =) Бывает, что вы просто устали, и тогда наше любимое: сон, еда, отдых. И будете, как новенькие.

А бывает, что действительно внутренние ресурсы организма заканчиваются. Тут есть несколько вещей, на которые надо посмотреть в первую очередь.

Базовые дефицитарные состояния:

Дефицит белка
Дефицит железа
Дефицит витаминов группы В не редко выдает такие фортели.

Железо переносит по организму кислород. Если у вас железа мало, то вы можете ощущать себя прибитыми, придушенными, вялыми, усталыми.

Дефицит железа локально бывает проявлен редко, и в основном с чем-то сочетается: как раз с дефицитом белка или витаминов группы В. То есть эта троица чаще всего ходит вместе.

Если у вас недостаточно белка, то у вас просто нет сил ни на что. Белок — основной строительный материал для организма, с его помощью организм каждый день себя обновляет, делает «поддерживающий ремонт». Если белок в дефиците, то все процессы организма притормаживаются.

А витамин В в принципе влияет на состояние нервной системы и на все основные процессы в организме. Может проявляться и как слабость, и как нервозность.

— А щитовидку разве не надо проверить? У меня вот ТТГ низкий.

Надо, но не в первую очередь. Не важно, высокий или низкий, важно, что ТТГ показывает, есть проблема или нет, кроется она зачастую не в щитовидной железе.

Можно начать с простейших шагов и проверить дефициты, про которые я написала выше, и если здесь есть проблемы — то с ними и начинайте срочно работать.

Щитовидку тоже проверите, но пока вы базу не почините, то она работать нормально не будет. Это всё комплекс (и это я еще ни слова про ЖКТ не сказала).

На самом деле, симптоматика «вялость, усталость и общая zаёбанность» подходит под кучу разных причин, даже под диабет.

Поэтому я не пытаюсь написать исчерпывающие посты типа «все причины, по которым вы чувствуете себя плохо». Я сейчас показываю вам главное, с чего можно начинать. А подробно причины конкретно ваших состояний я нахожу на чекапах.

Провела сегодня завершающий эфир на своем курсе от отеков, который еноты-полоскуны =)

Рассказала девчонкам про то, как им дальше управляться со своим здоровьем, включая имеющиеся диагнозы или проблемы со здоровьем, анализы посмотрела, на много вопросов ответила.

Судя по всему, принесу вам немного контента оттуда, а то вас же тоже интересует куда смотреть при кистах или что делать с щитовидками, анемией прочим, да? =)

Эфир пока не обещаю, хотя, может под конец года и забабахаем, но у меня пока что к вам вопрос. Вы ноябрь пережили, все молодцы. А декабрь то вы как, живые или все, лежать и не кантовать?

Я тут психанула, сняла дом и переехала на зиму =) давно хотела пожить в доме, много лет, возможно, это до первого снега и лопаты.

Но пока я тут суечу между всеми делами, вот вам правильные ответы на вопросики.

1. Да, магний. Но калий и кальций нужны практически по всем пунктам из вопроса (и даже больше) =)

2. Да, витамин С.

С одной стороны, когда вы УЖЕ заболели, первую скрипку я бы отдавала цинку, но витамин С - это база, так что он тоже нужен и работает.

3. Цинк и вкус связаны, да. Многие переели его после ковида, имейте ввиду, что его долго есть не надо, потому что в случае с ним - одно лечишь, другое калечишь.

4 и 5 Да, Б12, все вы знаете великолепно =)

Вопрос такой, а как часто вы едите субпродукты, вы случаем, не попадаете ли в те 40%?

6. Язык много чего нам может рассказать, разные бывают рисунки, отложения, цвет, запах, отек языка, храп и прочее, короче, язык говорящий)))))))))

Воспаление кишечника (и еще непереносимость глютена, но я не стала вас путать двумя вариантами )

7. Да, такая форма жеппи может нам указывать на доминирование эстрогенов. Поэтому эти ушки сгонять диетами бесполезно, кстати.

8. Для разнообразия чуть усложнила 2 последних вопроса, приведя в пример микро кейсы.

Это СИБР, избыточный бактериальный рост. Штука неприятная и на самом деле - это следствие недоработки печени, желчи, поджелудочной.

Т.е кишечник - орган подневольный и его проблемы решаются не прямым воздействием на него.

9. Это гипогликемия =) И как раз одна из причин, по которым я не люблю писать симптоматику, заключается в том, что часто, состояния бывают похожими. Начать путаться, читая описания симптомов в интернете, довольно легко.

Последний вопрос

Клиент Екатерина, 35 лет, рост 169 см, вес 57 кг.

Менеджер в крупной компании.

Предъявляет жалобы на общую слабость, головную боль и головокружения, снижение концентрации внимания, вздутие живота, целлюлит на бедрах и ухудшение тургора кожи в целом.

Отмечает, что плохо переносит пропуски приемов пищи: появляется раздражительность, чувство тревоги, дрожь в руках.

3-4 раза в день устраивает кофе-паузы с присутствием выпечки и других десертов. Отход ко сну поздний, в последний месяц начали беспокоить ночные пробуждения.

Такс, ну я тут насобирала немного простых вопросиков вам, чисто на развлечение, правильные ответы напишу через 24 часа или чуть позже.

Вопрос номер 1

Для дефицита какого элемента характерно наличие следующих симптомов: мышечные подергивания, судороги, бессонница, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания

Итак, я убилась, но сделала =) Блестяще сдала 2 тура экзаменов на коммерческой своей учебе, по системной нутрициологии.

Думала отложить, но в последний момент передумала =) Пришлось не поспать недельку. Сложнее всего мне сдавать тесты - это была огромная ключевая часть для допуска ко второму туру, в котором разбираются кейсы в прямом эфире с преподавателями.

Препод меня слушала-слушала и говорит: "Мне нечего добавить вообще, это исчерпывающие ответы. Вы что, практикующий медик?" 😂

Международную сертификацию пока отложила, вот это уже точно не вывожу, до и это скорее понты, чем необходимость. Круги под глазами до луны и обратно, аскеза на новые обучения на какое-то время (я серьёзно!!!) и почти срочно в отпуск.

Поиграем в викторину? Могу показать вам часть простых вопросов, заодно себя проверите =)

Такой чекапчик сейчас сделала, мимими. Компактный, потому что схема рекомендаций маленькая. Понятный, потому что проблема одна и она не разрослась еще никуда.

Повторника еще проверила, ну прям приятно смотреть за динамикой, заберу в кейсы до-после однозначно.

Пойду вот семейный подряд разбирать, очень интересно наблюдать, как у людей живущих в одной среде похожие ситуации и проблемы. И не важно родственники это или муж и жена.

Если среда неоптимальная, то она по всем проедется. Написать вам про это поподробнее?

«Еноты» стартовали, на борту под 300 участниц, из них рекордное количество енотов-экстравертов — больше 100. В чате будет бодро, там у меня опытный куратор, енот-ветеран)))

Кстати, колоссальное преимущество пакета «экстраверт» в том, что для этой группы еще будет мой отдельный разбор кейсов, возьму в группе самые интересные и часто встречающиеся случаи и расскажу, что делать и как с этим работать, так что еще будет дополнение к материалу курса.

Ну а сегодня вышли первые видео, девочки осваиваются в пространстве курса, в чате знакомятся друг с другом. Так что уже потихоньку начали енотить.

Вам с нами ещё можно, если вдруг вы только что осознали, что поезд-то уходит. Ещё несколько дней — это ок, дальше уже опоздаете.

Жопa — всему голова.

Вы часто спрашиваете, почему мой телеграм-канал называется «ДАО жoпы». А вот поэтому 🍑🍑От жoпы и ее состояния очень много зависит в человеческом организме в целом. Особенно в женском.

Жопa — это хаб. Она коннектит верхнюю и нижнюю часть нас. Правильно приготовленная жеппи делает нас цельной, полноценной взрослой личностью, бгггг.

Жопa влияет на гинекологию, на застойные процессы в ногах и в теле. Жопa — это эстетическая составляющая. И состояние ясности головы, потому что есть прямая связь между костями черепа и костями таза. И общий жизненный настрой.

Чтобы жопa была в порядке, за ней нужно следить. Почаще поднимать её с дивана и делать… Например, мои любимые упражнения 😍 дешево-сердито-быстро-эффективно.

Я их делаю регулярно сама. Они приводят тело в тонус, убирают застои, снимают головные боли и вообще заряжены на хорошее настроение.

Это упражнение с моего курса «Еноты», который стартует уже завтра, 22 ноября. Заодно подсмотрите, как у меня выстроено обучение 👇😉

Нажать сюда, чтобы забрать видео с массажем жеппи.

#отеки

Мои «Еноты» — это больше, чем просто курс про то, что делать с телом. Он очень многослойный.

Курс про очень качественную проработку всего организма в системе. Если качать жопу в зале — это «плоский» подход, однослойный.

Если взять то, что я говорю на Енотах, — это система, от которой хорошо всему телу, внутри и снаружи.

Курс про новый уровень отношений к себе и с собой, про другой объем внимания к себе, про навык слышать свое тело и помогать ему.

После курса многие девочки говорят о том, что стали более внимательны к себе, это встроилось в каждый день. Пришел навык спрашивать у себя: «Как дела? Мне сейчас хорошо, плохо или никак? Болит или не болит?"

Девочкам, запросто, может быть и за 65 годиков =)

Вообще, жизнь сильно упрощается - когда начинаешь чувствовать полутона. Когда появляется ресурс и оптика посмотреть наконец-то на себя.

Курс про здоровье. Не только про внешний результат типа «были отеки — нет отеков». Но и про общее оздоровление изнутри, отек - видимая часть айсберга, внутри вас тоже отек, и выводя его, не давая ему снова появляться вы неизбежно становитесь здоровее.

Курс про баланс. Когда мы понимаем, что для нас и нашего тела хорошо, а что плохо, то и отношения с окружающим миром начинают меняться.

Курс про качество жизни. Оно неизбежно улучшается, когда мы налаживаем среду внутри себя.

Когда мы сделали себе и своему телу хорошо, когда поняли, что вот так — легко, комфортно, правильно, то мы и в других вещах перестаем соглашаться на меньшее, некомфортное.

Мы купим себе удобный матрас с подушкой или удобные тапки, свозим себя отдыхать или устроим лишний выходной.

Перечислять можно долго =) но основные вещи я вам обозначила. Сам курс начинается 22 ноября и длится 2 или 3 недели, в зависимости от форматов участия, о которых можно прочитать вот тут 🦝🦝🦝

#отеки

Дорогие еноты экстраверты, у вас на почте лежит ссылка на чат. Мы вас ищем по телеге, чтобы продублировать информацию, но найти 100 человек лапками - не самая быстрая задача.

Так что если добавитесь сами, мы вам будет благодарны и шлем енотьи аплодисменты =)

ОООО, прикиньте. про меня в книге написали! Прям мимими и офигеть, потому что ладно бы просто без имени, но узнаваемо, как хейтеры пишут, а я ржу и мимо прохожу.

А тут с именем и про конкретную классную ситуацию =) Про мой слог и в целом про то, как я веду соцсети. Собственно, чем я так раздражаю и триггерю.

Писала Галя Иевлева, я вам летом про нее рассказывала. У нее вышла книга про тексты и соцсети, а я стала иллюстрацией к одной из моделей и манер письма.

И я лично считаю такие книги великим благом, потому что наглядно, понятно, с примерами показано, как можно обращаться с текстами.

Сделать так, чтобы вас стали видеть и читать, и, что не менее важно, сделать текст органичным для себя.

например, у меня периодически воруют посты, так сразу видно тем, кто меня знает, что писала я. А кто не знает, видно, что это чужой текст, написанный не тем, кто его выложил)

Вообще найти свою подачу, сделать ее органичной и понятно транслировать смыслы — это залог успеха в обществе и соцсетях. Почему?

Потому что вам поверят, у вас купят или придут поговорить в комменты тогда, когда вы органичны сами себе. Ну это как если бы Шурик начал вдруг пить и валяться под забором, мы бы ему в этой роли верили слабо. Или Гурченко бы пыталась косить под Муравьеву, ну странно, да?

Так и с текстами: если вы пишете не в своем стиле, не органичны сами себе, то запускаете неверие. И наоборот — найдя свой стиль, вы вызываете доверие и вокруг вас появляется аудитория. И вот именно свой стиль найти — большое дело.

Так что идите за книгой, надо всем, кто ведет соцсети и так или иначе работает словом, даже если не пишите, а только говорите. Вам тоже подойдет =)

Erid: 2SDnjc1MB87
Реклама: Иевлева Галина Владимировна ИНН 773108653220

У меня есть некоторое видение на зимний сезон в контенте, т.е про что вам рассказывать =)

Давайте заодно проверим это голосовалкой и в комменты тоже можно написать

Мне иногда говорят, что мои чекапы стоят дорого. Расскажу вам одну историю на эту тему.

5-6 лет назад у меня не было денег. После сложного для меня лично развода, кидка от партнера по бизнесу на кучу денег и рухнувшего здоровья в один момент. Я сидела в кредитах и долгах, донашивала за подружкой зимнюю одежду, сдавала золото в ломбард.

По вечерам ходила в соседний ларек, где продавщица-узбечка оставляла мне по дешевке мятые помидоры. Пластиковые за три копейки я есть не была готова, поэтому брала дорогие, но не кондиционные. Ну, крутилась как могла.

И я прекрасно понимала, что эта ситуация — моя проблема. И мой же выбор — из этой ситуации вылезти. И научиться зарабатывать деньги так, чтобы мне хватало и на помидоры, и на отпуск на море, и чтобы я не зависела от других людей материально.

А еще я прекрасно понимала: на то, чтобы выбраться из этой жопы, в которой я оказалась, мне нужны силы. И оказалась я в ней потому, что до этого просрала свои силы, да, не только поэтому, но поверьте мне, при наличии здоровья и энергии ситуация бы не стала настолько плохой.

Понимая это, две трети всех заработанных денег я регулярно и долго тратила на то, чтобы восстановить силы, выбраться из жопы. И еще на обучение, потому что я понимала, что врачи с моими проблемами не разберутся.

Так вот =) Дорого, девочки, это болеть.

Это оказаться в жопе по деньгам и здоровью, потому что не вложились вовремя в себя и свое состояние. Дорого — жить через силу. Дорого не понимать, что с вами, и ходить от врача к врачу, потерять время. Вот это — дорого.

А инвестировать в своё состояние, в тело, в энергию, в красоту и находить самое эффективное решение (а я их нахожу) — это нормально.

#чекап

00:00 начало
00:21 Лена: высокий холестерин, анемия
04:50 про жирное и холестерин
06:24 Ольга: увеличенный лимфоузел, кисты в щитовидной железе и в груди. Анализы нормальные. Усталость, памяти никакой, вес +20 кг
(09:10) кисты
10:03 Алена с увеличенной щитовидкой без симптоматики
11:47 анализ мочи на эстрогены
15:28 различные варианты анемии и жкт.
18:52 пропал звук и появился он только на (20:40)
21:44 Продолжение Ферритин 100 а гемоглобин 123
23:16 как заподозрить у себя. БАДы Лизин
24:34 что еще нужно у себя проверять, если вы встали и уже устали? Белок
27:44 почему может быть дефицит белка. вегетарианство
(33:57после замершей беременности постоянная молочница. СИБР и ЖКТ
36:07 переходим от пищеварения к питанию
40:25 метод тарелки, почему не надо считать калории
45:40 подытожим
51:45 вопросы
54:22 изжога на продукты, содержащие глютен
55:21 молочка, сыры
57:48 как лечить печень, если уже есть эндометриоз, биохимия в норме
01:00:27 как определить недостаток еды? аппетит
01:01:48 про протеиновые коктейли

#чекап

Ах, как хорош был вчерашний урок по смыслам и концентрации информации, ах, как хорош!

Подсмотреть как я провожу чекапы и рассказываю вам про вас и ваши запросы-вопросы по здоровью можно тут 👇👇👇

Кстати, запись на чекапы в декабре закончилась неделю назад. Так что хочет в новый год с новым здоровьем, тому вот уже сейчас надо записаться ко мне, чтобы мы после январских ворваться в обновленное здоровье.

Прочитать про чекапы и записаться 👇👇👇

https://ekaterinaberlin.online/chekup

У меня на курсе, во втором тарифе, где есть обратная связь и расширенная программа, есть немного бадов, которые можно без анализов.

Например пихта. Маленькую разобрали моментально, осталась большая, которую или всей семьей или самой пить спокойно всю зиму =)

Скопирую из описания, там ни прибавить, ни убавить =) Обозначу только, что кислород и железо тут в приоритете.

Натуральный 100% клеточный сок хвои пихты, содержит целый комплекс полезных веществ: мальтол, аскорбиновую кислоту, провитамин А (каротин), флавоноиды, большое количество макро- и микроэлементов, включая железо, медь, марганец, магний, цинк, кобальт.

Является природным адаптогеном, восстанавливает физиологические функции человеческого организма, повышает неспецифические защитные силы к различным неблагоприятным факторам, оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие.

Обладает антистрессорным, антигипоксическим, антитоксическим эффектами.
Стимулирует кроветворение, способствует увеличению количества эритроцитов, гемоглобина и ферритина крови.

Оказывает антиоксидантное, противовоспалительное действие Обладает иммуностимулирующим и противоспалительным действием.

Яндекс Маркет, партнёрская ссылка, Bioeffective Клеточный сок пихты сибирской 100 мл ООО "Солагифт"

Про отеки вы тут посмотреть не сможете, это надо идти в запрещенный инстаграм, но зато этим рилсом я вам наглядно показываю как мы НЕ будем делать на курсе от отеков))))))

Так еще пойди согнись-развернись. Нам такого не надо, нам надо грамотное лфк, без боли и травматики.

#отеки

Временный пост для вопросов к эфиру с разборами, если у вас они будут, а у меня останется время на них отвечать. Скорее всего не останется, но мало ли

Дорогие еноты =) Т.е все, кто купил енотов в этом потоке. Вам на почту отправлено письмо со списком покупок.

А енотам экстравертам еще нужно написать нам свой ник в телеге (там же, в том самом письме по ссылке), чтобы мы вас нашли и добавили в чат.

Напоминаю, что завтра будут разборы ваших ситуаций и запросов в прямом эфире в 20:00 по Мск.

На 70 заявке на разбор у меня стал дергаться глаз, потому что выбрать сложно и я в целом не люблю выбирать.

Все разобрать не смогу, но помимо индивидуальных ситуаций, несколько общих тем освещу, т.к есть прям похожие ситуации: холестерин, кисты и миомы, анемии, не могу похудеть, врачи сказали, что все ок, а какие вообще анализы сдавать?

Встречаемся у меня в ТГ канале, т.е прям тут.

Почему диеты и классические схемы не помогают избавится от отеков и лишнего веса?

Потому что вы идете через ограничения и в итоге свою ситуацию ухудшаете. А еще потому, что используете неподходящие методики, которые если дают результат, то краткосрочный.

Я сама этой дорожкой ходила, работала со спортсменками и в итоге разработала более эффективную систему, чтобы есть вкусно, выглядеть хорошо и быть здоровой.

А не носить на себе пару баклажек воды, жирок на животе, который надо кофтой прикрывать, и стыдиться себя в зеркале.

Разработка моя в итоге трансформировалась в небольшой курс, с которого вы выходите с другим телом и состоянием здоровья. А главное, вы продолжаете получать результаты и дальше, жизнь реально может стать качественно лучше =)

Энергия с утра и ушедшие валики под лифчиком или второй подбородок, минус размер в одежде и 5-7 кг, ясная голова и перезапись отношений с телом, которое вы ставите на правильные рельсы благодаря моей метрологии, и оно само начинает вам помогать сбрасывать лишнее.

Курс "Еноты-полоскуны" стартует 22 ноября, вот тут лежит лендинг с описанием курса, форматов, ценами и прочей дополнительной информацией.

Если вы хотите узнать еще больше информации и лендинга вам мало, ну вдруг =), вот тут лежит бесплатный урок, на котором я очень много и подробно рассказала по теме.

Показала кейсы, рассказала про участниц, которых уже было 750 человек. Выдала ценные подарки, не с пустыми руками уйдете.

Смотрите его и возвращайтесь записываться на курс =)

#отеки

Меня зовут Екатерина Бе́рлин, и я умею делать людей здоровыми и энергичными.

Ко мне обращаются за диагностикой здоровья — это называется ЧЕКАП.

Мой метод — точная диагностика по анализам. Это быстрый и объективный онлайн-метод оценки вашего здоровья.

То, что скажу я, не скажут в поликлинике, потому что я соединяю разные подходы к здоровью и способна оценивать его шире, чем в рамках стандартизированного подхода, в котором всех гребут под одну гребенку. Я это знаю, потому что моя медицинская специальность — лабораторная диагностика.

Для многих чекап — это регулярная проверка здоровья, чтобы убедиться, что всё в порядке и надо только поддерживать качество жизни. А кто-то только начал внедрять эту практику и приходит, чтобы решить какие-то задачи. Например:

— Чувствую себя хорошо и хочу так продолжать быть красивой и здоровой.

— Чувствую себя херово, врачи говорят, что всё ок. Но болит вся бабка, помогите.

— Нужно решить хронические проблемы, например, разобраться с анемией и прочими дефицитами.

— Хочу без проблем пережить менопаузу и быть аппетитной в 50+

В процессе работы я смотрю на всё: как вы выглядите и чувствуете себя, что едите, как спите, в каком уровне стресса живете, что вы вообще хотите.

Даю не просто рекомендации «что попить», на отвали. Даю списки рекомендаций со ссылками на нужные БАДы, таблицы со схемами приёмов, помогаю корректировать питание.

Объясняю, какие есть риски и как их избежать. То есть у меня не только теория, у меня практика, кейсы, результаты до-после.

9 лет я работаю в комплексе на БАДах, травах, питании, с телом и психологией. Такой разносторонний подход дает высокий КПД и позволяет получать долгосрочные результаты.

А за последние 2,5 года я сделала больше 1000 чекапов. Это ТЫСЯЧА лично мной разобранных ситуаций и предложенных решений. На один чекап уходят часы плотной, вдумчивой аналитики, из которой как раз и формируется разница между стандартизированным подходом и моим.

Я учитываю контекст вашей жизни. Реально смотрю на вещи, лояльно отношусь к алкоголю и вкусняшкам, потому что работаю на перспективу, и мне надо, чтобы вы не бросили в середине пути. Запреты не помогают, я действую иначе.

Слышали шутку, что диетологи живут недолго и едят невкусно? Есть вы у меня будете больше, практически всё. Если надо будет от чего-то отказаться, то жёстко делать это мы будем только в крайних случаях и по прямым показаниям.

При этом вам точно стоит заранее знать обо мне, что: я матерюсь, у меня очень хорошее чувство юмора и острый слог. Могу быть прямолинейна, я НЕ добрая, даю очень много пользы в блоге бесплатно.

Вам скорее всего захочется остаться со мной, особенно, если вы женщина 45+ Потому что вы уже прошли этапы принятия, что традиционные схемы со здоровьем не работают, и ищете другие пути =)

Мой комплекс компетенций:

- Я медицинский работник. При этом я много и часто сотрудничаю с врачами различной направленности.

- Специальность — лабораторная диагностика. Нутрициология.

- Работаю с внутренними органами и телом руками, а не только глядя в анализы. То есть я очень хорошо знаю, как внешнее сочетается с внутренним. Веду приемы очно в клинике.

- Магистр психологии и психосоматолог.

Не беру в работу тех:

Кому хочется «на ручки». Кто не уверен, что готов что-то менять. Кто считает, что хорошо разбирается в здоровье. Кто считает, что я его последняя надежда.

Кто меняет специалистов в середине пути. Кто не готов услышать реальное положение дел — а знаете ли, иногда и правда бывает пиzдец.

Людей со сложными заболеваниями (например, онкологией). С мужчинами и детьми от 6 лет я работаю, но только онлайн =)

✅Запись на чекапы в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, заяц вот тут 👉👉 лендинг о чекапах и запись.

Помимо чекапов, я провожу групповые тренинги по работе с телом, вебинары по питанию, пишу методические материалы по конкретным вопросам:
- курс от отеков
- вебинар по питанию
- менопауза

Если что-то непонятно, то вам ответит моя служба поддержки вот тут.

Вот знаете, вы мне часто рассказываете, что боитесь возраста, молодые на пятки наступают, с работы уволят, муж куда-то не туда смотрит. Вы себя-то толком не знаете, пожить не успели, но жизнь заканчивается, менопауза, хвост болит. Кому я такая нужна, всё опостылело… и вам уже 45-50 лет.

Но я извиняюсь, вам ВСЕГО 45-50 лет, камон =) У вас еще такой большой запас времени, жить и жить еще, куда вы собираетесь? Реально рано. Вопрос в другом: как вы хотите дальше свои годы проживать?

Вы продолжаете страшиться возраста и тратите туда энергию, или вы концентрируетесь на том, какой огромный запас у вас еще есть впереди, и реализуете свой потенциал?

Это принципиальная вилка, на которую вам сейчас нужно обратить внимание, выбрать и стараться придерживаться генеральной линии партии =) А даже если вы ничего сейчас выбирать не будете, но увидите, что у вас эта вилка существует, вы уже сделаете шажок в сторону качественной другой жизни.

Если же вы останетесь на текущих позициях и будете цементировать вокруг себя страхи, тревоги, болезни, упущенные возможности и потерянное время, то вместо реализации потенциала потратите свою энергию сюда. И таки да, вы именно этот сценарий и будете реализовывать. Это и есть стиль «старой бабки», кстати, и не важно, сколько вам реальных лет.

У женщины 45-50 лет есть масса преимуществ, например, в 25 ни фига еще нет мозгов и опыта, а сила и энергия уходят на их приобретение. Это только со стороны кажется, что все вокруг умные и знают, как жить, вы себя в 25 вспомните =)

Мозги — колоссальное преимущество, с энергией теперь нужно управляться иначе, да, но это дело техники. А здоровье еще не рухнуло, реально рано еще, так что просто начните теперь за ним следить, раньше не надо было, теперь надо, но это ситуация, подконтрольная вам.

Так что тут надо грамотно всё распределить и концентрироваться на этом, а не на том, что если что-то не так, как в 25, то боже-боже, спаси и сохрани.

Навеяно консультациями и кастдевами. Возражения имеются?

На денечек двигаю разборы, не успею все заявки пересмотреть, так что прямой эфир будет 14 числа в 20:00 по Мск, а не 13..

Половина мест на разбор уже занята, так что вы досылайте скорее все, что собирались, завтра вечером анкета перестанет работать, но я и места могу оставшиеся раньше закрыть кейсами.

Ссылка на анкету https://supportberlin.ru/anketaonline

13 ноября будет такое, чего я никогда раньше не делала - онлайн-разбор ваших запросов, вопросов и кейсов по здоровью в прямом эфире.

Как конкретно это будет:

Встречаемся в 20:00 по Мск в моём телеграм-канале, и я разбираю конкретные вопросы, ситуации, показываю причинно-следственные связи, комментирую анализы или общие вопросы — так, как я обычно это делаю на чекапах.

В каждый чекап я погружаюсь на 120%. Потому что чекап — это не просто «посмотреть анализы», а проделать глубокую аналитическую работу: посмотреть ВСЕ имеющиеся данные, найти взаимосвязи, покопать потенциально возможные причины ситуации, найти варианты решений и пр.

Это я называю «ПОДУМАТЬ» о человеке, ситуации, стратегии оздоровления.

Например, гинеколог посмотрит одни анализы, по женской части, а щитовидку уже отправит смотреть к эндокринологу. А между ними еще есть кишечник, который влияет как на гинекологию, так и на щитовидную железу, и связать это всё бывает архисложно.

Потому что это уже минимум 3, а то и 4 врача, мнения которых еще нужно как-то связать.

Я же сразу смотрю на ситуацию комплексно и именно это помогает заметить то, что пропустят в обычных поликлиниках, — в этом как раз принципиальная разница между моими чеками и остальными вариациями на тему.

Онлайн-разбор — это, конечно, не полноценный чекап, а короткие ответы на конкретные вопросы. НО!

Эти ответы я буду давать по смыслам, так же, как и на чекапе, а главное — в свободном доступе и с возможностью на этот разбор принести свой вопрос.

Возьму самые показательные кейсы, которые многим будут полезны.

Как попасть на бесплатный разбор? Прислать свою ситуацию, запрос и анализы. Если анализов нет, всё равно пишите.

Прислать ее надо вот сюда, тут лежит анкета.

Подробно заполняйте анкету, пишите запрос — я заявки рассмотрю и приму решение. Всех взять не смогу, но 5-6 самых интересных и важных разберу. И даже на открытом разборе вы получите то, что вам никто не говорил 🙃

Что можно спрашивать и какие вопросы я буду брать на разбор:
• Как понять, отеки или лишний вес конкретно у вас.
• Врачи сказали, что со щитовидкой всё ок, а симптомы говорят о проблемах. Можно будет прислать анализы, я прокомментирую.
• Если есть анемия, можно принести мне ее или другие дефициты — разберем, откуда взялось и куда может привести
• В поликлинике сказали, что холестерин повышен, надо перестать есть жирное, так ли оно на самом деле, присылайте анализы, посмотрим.
• Я та женщина, что «встала и уже устала», но непонятно почему.

Ну и в целом можно будет скинуть свои анализы, выберу интересные случаи, даже, если в списке выше они не указаны.

Заявки принимаю по 12 ноября включительно. Так что присылайте сразу 👌

Это будет очень плотный по смыслам и понятный практический эфир. Может, ваша ситуация попадет на разбор, может, вы в чужой ситуации узнаете свою, точно увидите, какие бывают случаи, будете предупреждены.

А заодно это суперкрутая возможность подсмотреть, как я работаю и в чём отличие именно моих чекапов от приема в поликлинике.

Присылайте сюда вопросы и анализы на бесплатный разбор ⬇️

https://supportberlin.ru/anketaonline

6 часов до повышения цены!

Дамы, последний вагон по ранним ценам, на борту уже 200 енотов, настоятельно рекомендую присоединяться =)

Завтра цены станут выше. У вас есть вариант успеть и посмотрев урок забронировать участие на курс 🦝

За бронь у вас есть плюшки и вы уже ничего не потеряете. Плюс с вами свяжется менеджер и поможет определиться с тарифом, оформить рассрочку или провести оплату.

Урок лежит вот тут

Ой, спасибо всем большое за обратную связь по уроку! Я все вижу, мне девочки пересылают в специальную папку с отзывами ❤️❤️

Я прям разошлась, от души нарассказывала вам всего, например:

- на самом деле вы не хотите качать мышечную массу
- и худой вы быть не хотите
- неосознанно вегетарианите и набираете на этом вес

Еще все кто посмотрели урок теперь знают:

- почему не помогает зал и чем вредит
- какой фактор стресса запускает отеки и что с этим делать
- почему вы не худеете на диете и до кучи портите свое здоровье

Все перечислять не буду, идите смотреть 🙂

Кстати, завтра будет анонс крутой, я такого никогда еще не делала, вы просили, а у меня руки не доходили, года два)))))))

Старт продаж моего курса от отеков «Еноты-полоскуны» начался. Вы ждали, все готово 🦝🦝🦝

Как изменится ваша жизнь, если победить отечность? Например так 👇

"Знаете что самое главное случилось для меня, когда я победила отечность? Да, я сбросила 7 кг воды, ушла рыхлость в лице, валики над коленями, попины уши и второй подбородок. Но, самое главное - изменилось качество жизни! Появилось очень много сил, легкости и желания!»

Вся важная информация об отеках и как побороть отечность собрана в курсе, как для себя делала.

Сейчас у вас есть возможность забронировать места по самым выгодным ценам 👌 Которые доступны 48 часов, поторопитесь)

Чтобы получить эту возможность переходите смотреть мой бесплатный урок про отеки можно тут. Я вам все подробно и по полочкам рассказала.

После урока вы получите ссылки на бронирование и дополнительные возможности👇

✅При бронировании места СРАЗУ , вы:

1. Получите бесплатно "Вебинар по питанию" (стоимость вебинара 5 000 т.р.)
2. Зафиксируете раннюю цену ( с тарифом можно определиться позже)
3. Бессрочный доступ к материалам курса
(после бронирования наш менеджер свяжется с вами и поможет определиться тарифом)

✅🦝Смотреть урок и получить все ссылки можно перейдя вот сюда

УРОК ГРУЗИТСЯ!!!!!!!!!!!

Все в порядке, просто у нас что-то по пути сломалось и поэтому он будет чуть позже. Техспец колдует, я тоже =) Т.е делаем все, что можем, сами волнуемся.

Но зато, есть и хорошие новости.

Если уж я завелась, то меня не остановить))))) Так что урок грузится, будет чуть позже.

Потому что в итоге я сделала его дольше и рассказала вам намного больше, чем было изначально запланировано.

Самый смак, сок, суть заберете сразу. Для вас будет организовано: урок, дополнительная информация, подарки, ответы на вопросы от команды и прочее =)

ПС: Для тех, кто выделил время, я бы ориентировалась на то, ч урок выйдет вечером, чтобы не портить вам день. Извините 💔

Сам урок изначально в записи, так что вы не пропустите.

Как восьмичасовой рабочий день и сидячий образ жизни сказывается на вашей фигуре?

Вот вы сколько двигаетесь? Кто в день нахаживает хотя бы 3000–4000 шагов? Поднимите руки в комментариях.

Я, например, чтобы это делать, должна брать ситуацию под жесткий контроль, и стоить моргнуть, как уже неделя прошла, а жопа к стулу приклеена.

Скорее всего, если вы работаете в офисе, то ходите вы мало, потому что прилипаете к компьютеру, а йогу и спортзал в обеденный перерыв никак не впихнуть, на улицу тоже не выйдешь пошастать, особенно с ноября по…. май.

Если вы работаете дома, как и я, то… скорее всего, вы двигаетесь еще меньше. У офисных сотрудников хотя бы есть путь на работу и домой, а это хоть какое-то движение: тут до метро дошли, тут в метро на поручне повисели)) А если работаете дома, то движения совсем мало, еще же небось и доставка продукты возит?

Мы вот с подружкой недавно эту проблему обсуждали и решили, что надо заказывать посылки с маркетплейсов в дальний пункт выдачи)))))

Что происходит с телом, если вся его активность — это дойти до рабочего стола и сходить в туалет?

Оно превращается в «болотце». Зажатость, перекос, застой, отек наш «любимый», конечно. А отек это же очень по-разному проявляющаяся ситуация и проблема:

- Целлюлит прям верный признак. Он может быть даже у совсем худеньких девочек, это так и называется «скинни фат».
- Валики под лифчиком.
- Валики над коленками и уши на попе.
- Второй подбородок — почти всегда отек.
- Это идеальная среда для плохого пищеварения, газов, вздутия.
- В целом, отек — это маркер того, что организм может быть НЕ в порядке. Если вы отекли снаружи, то вы и внутри отекли…

Что делаем?

В идеале, конечно, включаем в жизнь движение. Растягиваемся, выпинываем себя на прогулку, придумываем себе дела, до которых идти пешком (тот же пункт выдачи).

Я, когда много работаю, делаю микропрактики по 2-3 минутки на разминку, несколько раз в день, на раскачку, катаю мячики и разминаю жеппи, чтобы она не превратилась в плоский пельмень. А я чтобы не затекала целиком.

И воду пью =) Потому что отек убирается водой. Мне так легче, чем выпинать себя на холодную и противную улицу.

Что можете сделать вы? =) Придумать свои рутины и практики или прийти на курс от отеков ко мне.

Потому что там комплекс, который разгоняет и расшевеливает тело даже в самых «застойных» случаях, даже если уж совсем не получается двигаться и шевелиться. Маленькими порциями, микроинструментами можно сделать очень много.

Завтра выйдет бесплатный урок в записи, на котором я расскажу пользу и выдам бонусы-подарки, чтобы вы ушли не с пустыми руками, и презентую курс с датами и самыми выгодными условиями =)

Тык вот сюда, чтобы не пропустить информацию про урок, запись урока, бонусы и подарки =)

Больше всего я не люблю видео контент, просто прям до скрипа. Я это за собой всю жизнь знаю, годами с ним так или иначе работаю, но это настолько ненавистное занятие, что всеми правдами и неправдами я его избегаю.

И каждый раз я не довольна итогом, мне не нравится примерно все (закатила глаза). Вчера пошла вам урок записывать в клинику, там свет норм. Забыла штатив, лепили из говна и палок мне всем мужским коллективом )))))))

Снимала-снимала, не смогла раскачаться, плюнула, поехала домой, снимала-снимала, не смогла раскачаться, плюнула, пошла спать в 5 утра.

Думала сниму утром..... А утром я встала и поняла, что я же суши и соленья на ночь ела (закатила глаза). Хотя, что там закатывать, там все отекло.

Если вы вдруг думали, что я курс от отеков на ровном месте придумала, то нет))))) Я его придумывала для себя и как для себя. Потому что я склонна к отекам и мне нужно было брать под контроль ситуацию.

Так что я сейчас сижу, сгоняю отеки, морально готовлюсь собраться и записать вам урок, злая, естественно.

Понятно, что я все сделаю, я была бы не я. Структура урока классная, писала вдумчиво, чтобы лишнюю воду согнать еще пока вы его слушать будете)))))

Но как-то вот уже попроще хочется, а каждый раз как первый снимаю (закатила глаза).

Смотрите какой хороший вопрос =) Расскажу личный кейс.

Я ростом ниже и в какой-то момент весила 46-47 кг (жесть полная) и что вы думаете?

Я была залитая, смотрю иногда на свое лицо в тот период и прям грустненько.

А отвечая на часть про целлюлит - да, на курсе много работы с качеством кожи и целлюлитом, если он вас парит.

Приходите на бесплатник, я там больше рассказываю. Все-таки, в постах менее наглядно и красочно.

На бесплатник идти вот сюда

А если я вешу 50 кг при росте 164 см, все равно может быть отек или просто будет акцент на другие упражнения? Меня больше беспокоит качество кожи, например, чтобы был меньше виден целлюлит.

Почему упражнения от отеков из интернета вам не помогают?

Сколько раз вы пытались загуглить и начать что-то делать, или даже начали делать, а нет результата?

Ко мне часто приходят девушки, у которых представление в теории, что надо делать, есть, а на практике полгода попыток — результата нет. Тыкались, мыкались, надоело, и пошли разбираться, почему так происходит.

Если вы себя или подружку свою узнали, то вот вам ответ на вопрос почему:

1. 8 из 10 упражнений, которые я вижу в интернете, — они не корректные или снято так, что не понятна техника. И я не преувеличиваю, мой тренер иногда орет: «Миллион просмотров, 20 косарей за консультацию, а она даже тянется неправильно, какого *уя, Катя?!»

Про технику — меня всегда это интересовало, почему записывают так, что не до конца видно было, как именно нужно сделать упражнение. Так можно через полгода получить больную спину, просто потому что записали криво.

2. Кому-то подойдет одна техника, а кому-то другая, и вы сами можете не знать, что именно в вашем случае приведет к результату. Вы делаете технику, которая вам не подходит, не получаете результат и считаете, что с вами что-то не так, или разочаровываетесь в принципе.

Такой поиск может занять несколько лет. На фото вы видите Лену, которая тоже прошла через проблемы из пунктов выше, искала, как поработать с телом. В итоге, дойдя до меня, она получила минус 1,5 размера или 6-7 кг, как вам больше нравится =)

За счет чего? За счет проработки ключевых точек в теле, которые отвечают за отек. Эта девушка не похудела, она именно сдулась, мы вынули из нее ту пробку, которая создавала ее лишние объемы. Но ей помогала я, она была в индивидуальной работе.

В итоге я собрала комплекс и систему упражнений на ключевые точки в теле, чтобы вы могли сами получать такие результаты, без меня.

Я никогда ничего не делаю просто так. Самый ценный ресурс для меня — это время. Даже каждое упражнение, которые вы получаете от меня и бесплатно в канале, это не просто так упражнение, одно из тысячи. Это часть системы — раз, оно будет давать результаты — двас.

Больше про то, как работать с телом, и еще кейсы я вам расскажу на бесплатном уроке, 7 числа он выйдет в записи, в 14:30.

Кто придет на урок, тот в течение 48 часов получит подарки и выгодные предложения =)

👉Переходите вот по этой ссылке👈

Вот на этом фото женщина после 2,5 недель моего курса от отеков. Видно результаты, правда?

Но рассказать я вам хочу не о том, какая я молодец и какая она молодец.

Я расскажу в этом и следующем посте, что результат может достигаться за счет разных инструментов, потому что могут быть очень разные вводные, и проще всего вам это как раз показать на примерах.

Что может быть разным, но иметь в итоге результат схожий?

Может быть разный возраст, женщина на фото взрослая. Может быть разный вес, кому-то сбросить 10 кг, как в этом примере - это перебор, а кому-то, как раз самое то.

Вес может быть из разных составляющих, тут реально было много отека, она просто об этом не знала до знакомства со мной и рыдала (буквально), что толстая.

Может быть разная ситуация со здоровьем, может быть ограниченность ресурсов или сил, и вводных еще куча. Но в итоге при грамотном подходе мы приходим к результатам =)

К каждому телу свой ключ, ключ этой женщины лежит в питании.

Она поменяла систему питания, и прямо у меня на глазах за несколько недель “сдулась”. Сейчас иногда набирает вес, если начинает “заедать”, но точно так же быстро его и сбрасывает, потому что уже есть инструменты и понимание, как это сделать.

Больше она толком ничего не делала, как раз в силу ограниченного ресурса: сил было мало, времени тоже в обрез.

Я поэтому и люблю собирать сложносочиненные системы, с разными точками входа, но выводящими в результат.

Рассказывать буду на бесплатном уроке 7 числа, он выйдет в записи в 14:30 Тыкайте сюда, перейдете по ссылке и там будет урок и напоминания.

В комменты клады ссылку на более подробное описание урока: что там будет и кому на него надо. Спойлер: там клад, идите все.

А завтра покажу еще один кейс, не переключайтесь ;)

Дамы, кто ответил, что на енотах не был, сообщение к вам 👇👇👇

Мне бы хотелось с вами поговорить на эту тему =) естественно, с комплиментом с моей стороны, чтобы вы не просто так тратили время.

- Если вы не худая и поджарая лань, которая знать не знает отеков и хотя бы про парочку лишних кг. Т.е если НЕ неприятная женщина

- Если вы старше 40 и еще НИЧЕГО у меня не покупали большого, методичку там или чекап

- Если вы готовы поговорить со мной или представителем команды, то напишите + в комменты пожалуйста или нам в личку, что вы готовы.

Спасибо большое, вы прям поможете прояснить ситуасьон =)


АПД: 6 минут, 12 человек, все спасибо большое!!!!!!!

#короткоподелу

Если у вас есть:
- любые вопросики к своему животу от изжоги до запора (прости хоспади)
- проблемы с желчью
- дефициты различного толка
- воспалительные процессы по жкт и кишечнику в частности
- повышенный холестерин, глюкоза, инсулин

То сделайте для себя ВСЕГО 2 вещи.
Они качественно изменят вашу жизнь и будут работать с накопительным эффектом.

Бесплатно, реально всего 2, абсолютно серьезно, я просто мозоль уже на языке натерла это повторять, на каждой второй консультации:

1. Пейте теплую воду в течение дня. Особенно с утра начните хотя с 0,5 стакана, можно еще не вставая с кровати.

2. ЖУЙТЕ еду. Просто, тупо, механически, обрабатывайте пищу во рту. 30 жевков, еда должна попасть в желудок уже пережеванной максимально мелко.

У меня все, вы реально будете удивлены, начните делать =)

Я редко, но метко провожу вебинары или эфиры: все, кто на них ходит, знают, что уйдут с ответами на вопросы и концентратом сути.

7 ноября будет бесплатный урок для вас про отеки, вес и тело. Я специально его готовлю сейчас для вас, пишу структуру, собираю по комментам всё, что увидела, чтобы не пропустить.

Потому что вы ооооочень много спрашиваете, и это суперкруто, чем больше здоровых, стремящихся к лучшей жизни людей, тем лучше, я считаю =)

Но я не могу отвечать всем индивидуально, поэтому отвечу оптом =)

Этот урок - суперконцентрат, там всё самое главное, что надо понимать про природу отеков и их влияние на организм.

✅Посмотреть урок стоит, если вы:

- Отекаете, и проблема не решена.

- Вы недовольны тем, как вы выглядите, и хотите это исправить.

- Уже перепробовали «быстрые» диеты, когда сбрасываете 3 кг, а набираете 5.

- Ходили худеть в спортзал, но результата не было, только задолбались.

- Чувствуете себя мутной, отечной, тяжелой, медленной и неэффективной. И чем вы старше, тем хуже ситуация.

- Хотите в первую очередь не похудеть, а стать аппетитной, энергичной, легкой и сексуальной. А это совершенно разные вещи.

- В целом не готовы тратить много времени на работу с телом/отеками, но похорошеть и посвежеть очень хотите.

✅Что будет в уроке:

- Главные ошибки, которые совершают ВСЕ при попытке избавиться от лишнего веса, за которым стоит вовсе не жир, а вода. Просто не делайте этих ошибок, и уже будет лучше.

- Почему не помогают спортзал, диета и всё то, что вы уже делали.

- 4 причины отеков, и как с ними разобраться в короткие сроки.

Разберу причины, расскажу вам кейсы. Увидите, что прямо сейчас можете внедрить и получить результат.

По сути, это будет алгоритм избавления от отеков: что делать, чего не делать, чего избегать, а что легко можно и даже нужно себе разрешить.

Чтобы попасть на урок, нужно нажать вот тут и перейти в бота. Сильно спамить не буду, но ссылка на урок и напоминания будут именно там, в свободный доступ я ее НЕ дам.

Нажать, перейти 👉 вот здесь по ссылке

БОНУСЫ И ПРОЧИЕ КРУТОСТИ

1. Для тех, кто посмотрит урок, откроется доступ на курс «Еноты 6.0» про снятие отёков и работу с телом. И не просто откроется, а будет 48 часов ранней цены без отеков :)

Поэтому и регистрироваться стоит сейчас, и смотреть урок сразу, как он выйдет, чтобы дать себе больше времени на принятие решения и раннюю цену.

В свободный доступ я такую возможность НЕ даю, так что приходите на урок.

2. Если у вас пока нет моих дополнительных материалов-памяток-шпаргалок по воде, питанию, работе с телом, то вместе с уроком вы получите их в подарок.

И да, это не все хорошие новости =) Будет анонс еще одного крутого события чуть позже.

👉 👉Нажать сюда и записаться на урок который выйдет в записи 7 ноября в 14:30.

Сдала сегодня экзамен по биохимии и по сути закрыла важнейший предмет года. Мы так привыкли уже за 5 семестров к практикам и лабораторным, что даже как-то непривычно будет больше не приходить.

Но у меня есть репетитор по гематологии, так что я до лета собиралась продолжать возиться с кровью и и анализами, в клинике, в которой работаю. Как руки дойдут и докуплю оборудование поинтереснее, вам тоже что-нибудь годное покажу =)

Дальше преддипломные практики и защита диплома летом. Напоминаю, если кто-то забыл, что тема у меня "Изменения показателей крови при железодефицитной анемии".

А через месяц защита на платной учебе, если не решу отложить, чтобы сначала отдохнуть, а потом на свежую голову сдавать все и защищаться. На коммерции гибче система, конечно =)

Там тоже куча интересного, не зря я 500 тысяч инвестировала, очень точено отполировала массив знаний накопленный за годы практики и разных обучений, и углубила именно лабораторную диагностику, т.е свою же специальность.

Похвасталась, пошла дальше вам посты интересные писать 😎Ждите классный анонс завтра! Прям ух!

"Почему мой живот все время выпирает, а подбородок висит? Почему тело само не справляется, не избавляется от отёков и лишнего веса?"

Спрашиваете вы 👆👆Потому что хотите достучаться до причин отеков, разобраться с ними и устранить и это правильно! Когда мы понимаем причины - нам намного легче с ними справиться, это залог успеха.

Тело не справляется само, т.к есть причины, которые ему мешают. Тело - пирог многослойный, многое зависит от базы, т.е еды и воды. Но не все и есть еще фактор, который СИЛЬНО влияет на отеки и вес.

Этот фактор: зажимы в теле.

Самый простой пример: зажмите трубочку для питья воды - вода перестанет поступать. Так же и наше тело, в стрессе, тревоге, усталости наш организм сам может перекрыть нормальную циркуляцию жидкостей и получится отек.

Зажимы эти есть, в принципе, у всех, вопрос степени выраженности. Т.к вы читаете этот пост, то ваша степень, скорее всего, средняя и выше, поэтому и отеки - ваша проблема.

Сразу перейду к хорошим новостям, если вдруг вы решили расстроиться и поняли, что вы один большой зажим, размером с тело =)

Расслаблять и разжимать надо не все целиком - а ключевые точки, которые оказывают наибольшее влияние на застои, отеки, вес, болезни и прочее.

В блоке про тело на моем курсе я транслирую (да я везде так делаю), что задача - не накачать жопу, честно говоря, без жопы можно пережить, сложнее пережить когда мы болеем.

⚠️Отек - это симптом болезни или супер среда для ее появления, поэтому его надо выводить, с ним очень важно работать не только с точки зрения красоты живота, скул, подбородка или цифры на весах.

✅Поэтому разжать себя, расслабить, проработав именно ключевые части - основная задача блока по работе с телом на моем курсе, это будут первые 2 недели.

Одну неделю я вам буду рассказывать что к чему и почему, а вторую неделю будет вести приглашённая тренер, с которой я мноооооого лет работаю в паре, она специально для вас записывает короткие и простые техники.

Первое и главное, с чего начинаем всегда - это с дыхания и работы с диафрагмой, той частью тела, которая отвечает за дыхание =)

Ваша диафрагма - это уже главный ваш союзник в работе с отеками! Та самая “зажатая трубочка”.

Правильная работа с ней + легкие массажные практики + снижение телесного стресса помогут организму расслабиться и на этом фоне начнет рассасывать застой, пойдет циркуляция уже по всему организму, до самых дальних уголочков тела. Хотя, скорее кружочков, т.к отек делает нас более круглыми, ну вы поняли)

✅Сегодня я бесплатно поделюсь с вами кусочком одного из главных упражнений против отеков, это стартовое действие, с которого мы начнем работу с дыханием на курсе и оно занимает всего несколько минут.

Вы можете лежа в кровати начинать с него утро и запускать потихонечку организм в работу на весь день.

Кто хочет посмотреть одну из ключевых точек тела и понять как с ней работать? =) Тот может забрать видео вот тут 👇👇

🎁Забрать в подарок видео

- 5 кг за неделю. Миф или реальность? 👇👇

"Ах, если бы я смогла победить отечность , вот я бы зажила!" - говорит мне девочка на личном созвоне и раздумывает, купить ей курс от отеков или нет. Давайте в целом про курсы пару слов =)

Задумывались ли вы о том, как работают курсы по быстрому похудению? Вот эти из серии “Сбрось 5 кг за неделю”?

Никакого похудения, конечно, там не происходит. За неделю сбросить 5 кг МОЖНО, но это совершенно точно будет не жир =)

Плюс вот только что с девочками обсуждали, что да, на жестких ограничениях тоже можно показать результат, но вес моментально вернется обратно - реальный кейс у подружки подружки.

Засада в том, что на большинстве быстропохудательных программ вам:

- никто не говорит, за счет чего вы "худеете". Не учат управлять результатами, как раз поэтому всё быстренько возвращается на место.

- никто не заботится о том, чтобы сброс веса был безопасным! А это вообще главное, потому что если быстро сбросить, то можно словить массу побочек.

Однажды мой друг провел по волосам и у него в руках остался клок, потому что неправильно была подобрана диета. В итоге капельницы и восстановление в медцентре.

- те кто честно говорит, что быстрое похудение происходит не за счет жира, а за счет отека, часто не умеют безопасно его сгонять.

Выделительные системы организма сами по себе не готовы к быстрому выводу воды, иначе бы организм её не накапливал. Можно резко отравить себя токсинами, а потом удивляться: вес и правда ушёл, но вдруг тошнит, голова кружится, в туалете сидите не вылезая и прочие неприятные нюансы.

Я не делала курс про быстрое похудение очень осознанно, потому что знаю реально знаю последствия.

И в итоге я придумала другие подходы: как комплексно и адекватно с телом поработать, чтобы минус килограммы и подтянутую кожу получить и при этом оздоровиться.

А что вам тогда подойдет? Мягкая работы с телом, которая включает внутренние системы организма, которые как раз и ответственные за отеки и формы тела, которые вам мне нравятся.

Это не внешняя работа, не кач мышц, это работа в внутренним устройством тела, чтобы он САМ мог справлять с отеками и прочими неприятностями. Расскажу завтра 😉

Нельзя сказать про еду и не сказать про бульоны, бульооооооны Вокруг меня растет сообщество бульонистов и не первый год мы захватываем все новых адептов и мир =)

Для тех, кто еще не с нами, рассказываю в чем прикол. Бульон - супер фуд, только настоящий, на все времена, а не сезонная попса, которая попала в мейнстрим. Это комплексная поддержка организма при с очень широким спектром воздействия, он питает, насыщает, согревает, оздоравливает, усваивается.

И при этом на основе бульона очень просто докрутить себе прием пищи, т.е он сам по себе вкусен и прекрасен и при этом за 5 минут можно сварганить супчик или организовать обед имея под рукой буквально все, что угодно, даже хлеб с маслом =)

Сейчас самое классное время для бульонов, потому что осень (xyесень), т.е время для еды горячей, которая будет создавать внутри вас тепло и давать вам долгосрочную энергию. Летом мы еще можем себе позволить фигаро здесь, фигаро там, редиски поел, ягодами закусил, побежал. В холодный сезон нет, осень и зима такого не прощают, да и наш организм любит когда его кормят нормально.

Давайте дружно отметимся в комментария, кто ест-пьет бульоны. Традиционно, начну первой: я ем преимущественно говяжьи бульоны, но могу и куриные, а буквально вчера отказалась брать в подарок молодых петушков и мне немного жаль, т.к из них бульон был бы очень хорош.

Но это когда у меня есть время, а как могли бы догадаться,,жизнь предпринимателя, блогера, студента медика, медицинского работника тяжела и забита под завязку другими делами, не до готовки совершенно.

Так что, иногда, я могу себе позволить вольности, которые намного лучше, чем ничего и если бы я сидела голодная, положила вам в комменты. Смотрите в комментах.

А вы какие едите? Готовите или покупаете?

Катерина , благодарю
Задам второй уточняющий вопрос

Я больше года питалась по методу тарелки
Плюс занималась танцами

И через год выяснилось что у меня недобор белка в ежедневных приемах

Да и калораж у меня выходил в среднем 1200 ккал

Диаметр тарелки был 22 см


А за год я привыкла есть так


Поэтому задаю вам такие вопросы

Подсчитывать калории совсем не хочется

Но есть ощущение что нормы все-таки должны быть


Логически не может одна и та же тарелка быть единой для девушки 155 см и девушки 180 см ….

Смотрите какой вопрос принесли в комменты, очень классный. Скоро у вас будет возможность получить бесплатный разбор от меня. Готовлю кое-что бомбическое 💥👇👇👇

Тяжело говорить об аппетитности, не затрагивая питание. А не создаете ли вы себе отеки едой?

Еда и вода формируют наше тело, про воду поговорили, давайте теперь о еще более важном факторе — как вы едите?

Кстати, сверьте свой первоначальный ответ, который у вас уже появился в голове, с тем, как он может измениться в итоге, после подарка к этому посту =)

Подавляющее большинство людей ест много углеводов и отекает из-за этого. И это не обязательно какое-то плохое питание, чаще всего это обычный, среднестатистический рацион.

В этом обычно и кроется засада с питанием: вроде бы фастфуд не ем, питание "нормальное", а всё равно тело-то некрасивое, живот и бока растут. Часто нам кажется, что мы вообще не особо лишнего и едим, а тело само набирает.

“Тело само набрало 10 кг, а я и не заметила”.
“Ой, да я и не ем особо ничего лишнего”.

Говорят многие, но я при этом вижу, как они “не едят”: чай с сахаром, после каждого приема пищи конфетка, белый хлеб, печенье с чаем, который с сахаром. И всё невзначай и как будто бы и не было) Но в сумме это как раз всё хорошо откладывается в теле. Справедливости ради, я сама когда-то не замечала.

Но еще интереснее, когда вы уже ищете в рационе причины и ограничиваете себя. Реально сладкое и очевидные углеводы уже не едите, а вес как приколоченный и живот растет. Знакомая ситуация?

Тут уже причины будут посложнее и поглубже, разбираемся и в этом вопросе на моем курсе по отекам "Еноты".

Так что если вам проблема веса "горит" или вы просто хотите себе базу проработать, то забирайте лид-магнит по ссылке ниже. Чтобы не бегать по замкнутому кругу: подсчет калорий, зал и убитое здоровье. Потому что первое не работает, второе реально вам не поможет и ничего из этого не сделает вас аппетитной и красивой. А вот уставшей и злой сделает.

Сверить свое текущее питание с генеральной линией партии в лице меня можно в памятке по питанию 👇

Что найдете в этом мега-полезном подарке от меня:

- Принцип оптимальной тарелки на каждый день.
- Что есть на завтрак, обед и ужин.
- Пример полезных перекусов.
- Полезные и не очень овощи.
- Топ-3 антифруктов.
- Полезные и не очень углеводы.

Всё это можно забрать вот тут

Девочки, кто покупал курс по ранней цене, тем пришло на почту письмо и в личку от нас придет сообщение =)

Ранняя цена кончилась, следующее окошко продаж будет позже.

Смотрите какой классный вопрос, оптом отвечу 👇👇👇

Все жидкости по-разному влияют на организм, хоть они и на осонове воды. Иногда это положительное влияние, иногда нет.

Условно, мята успокаивает, чай бодрит, суп питает. Т.е напитки на основе воды принесли с собой какие-то дополнительные вещества, за счет всего, что не вода. Не важно, вы таблетку кофеина запили водой или сразу сварили все вместе.

И теперь организму эти вещества и свойства придется обрабатывать, переваривать так или иначе, т.е запускается намного более сложный процесс, чем если бы мы просто попили воды.

И этот, уже по сути, процесс пищеварения вообще не был нужен. Клетке огранизма не нужен этот условный чай и он будет разделять одно от другого, что забрать только воду.

Ну и раз уж у вас так зашла тема воды, то покажите какую вы пьете? Мне в последнее время на вкус вообще мало, что заходит. Ищу новые воды, а вы все знаете!

«Почему бывают супераппетитные женщины плюс сайз, от которых глаз не оторвать. А бывают просто плюс сайз, которые выглядят совсем иначе?» — спрашиваете вы в комментах и на касдевах. И сходу перечисляете всё то, что вам как раз в себе не нравится:

- Валики под лифчиком.
- Живот и подбородок торчат.
- Одежда не сидит.
- Руки заплыли.
- Грудь и попа обвисают.
- Как будто бы на 10 лет старше женщина выглядит…

Я вопрос понимаю. Мы же по обеим женщинам видим, что есть объемы, но воспринимаем по-разному. То есть дело не в размере =) А в том, как это всё вокруг вас налипло.

Согласны? Есть такая проблема? Если да, и вас парит это, тогда пост ниже для вас. Потому что у меня есть для вас 2 хорошие новости и ни одной плохой =)

🍑Вы не жирненькие, вы отечные!


Жирочки и «лишний» вес — это отек, и надо не худеть, а убирать отек и застой в теле. Не кривя душой, могу сказать, что многие из нас носят на себе баклажку воды в 5-7-10 литров.

Когда сходит отек, вы внутри становитесь «крепче», за счет этого и выглядите аппетитнее, потому что уходит рыхлость, целлюлитность.

То есть вес может остаться тот же, а структура тела поменяется. Лицо, тело визуально будут выглядеть иначе, и, кстати, я знаю это не понаслышке, я сама склонна к отекам.

ЕСТЕСТВЕННО, что жир тоже присутствует, но его реально обычно существенно меньше, чем кажется, особенно, если у вас несколько лишних кг. Но поверьте, 20 килограмм жира на теле человека — это редчайшая редкость.

Поэтому чем быстрее вы поймете, что ваша цель — избавиться не от жира, а от отеков, тем быстрее придете к вашей аппетитности.

Вот первый и суперважный фактор, который провоцируют отек. Зная о нём, вы уже можете влиять на свое тело и помогать ему.

1. Вы пьете МАЛО ВОДЫ. Да, когда я это слышу, у меня самой немного закатываются глаза))) Но организм действительно умный, он запасает воду при ее нехватке.

Сколько воды нужно пить? Ориентируемся на 1,5 литра.

Маякните в комменты, если хотите подборку моих рилсов про воду: как пить, сколько, почему, какую воду.

Когда вы начинаете пить оптимальное количество воды правильной температуры, организм достаточно быстро понимает, что можно больше ее не запасать. А вы теряете в этот момент объемы =)

Что такое правильная температура? Это минимум не холоднее вас =)

Узнать,что пить, как пить, и получить памятку по воде можно тут.

А про остальные факторы я буду рассказывать дальше =)

ЗАБРАТЬ памятку нажав вот тут

В следующих постах еще причины расскажу =) А вы пока расскажите, как у вас с водой? Пьете или считаете, что суп — тоже вода, и так сойдет?

О чём мечтает занятая женщина? О времени на всё происходящее — и еще на себя. Я и сама такая =)

Раньше мне казалось, что если уж начинать заниматься своим телом или здоровьем, то ну это прям собраться, выделить время, деньги, силы из внутренней бухгалтерии, и при этом в ущерб каким-то другим делам, потому что и так жизнь под завязку. Знакомо?

На самом деле это не так. Очень многое можно решить маленькими порциями, шагами, небольшими инвестициями времени и денег. Микрошаги часто дают макрорезультат.

Учитывая это, я делаю все свои продукты, от персональных схем, до групповых форматов. Всё, что можно сократить, сокращаю, оставляя концентрированные и важные вещи.

И курс про отёки у меня простой, так сделано специально. Не потому что мне нечего вам рассказать, не потому что нечего дать. А как раз потому что я знаю, как сократить дорогу к результатам =) И чтобы вы его прошли и не выскочили в середине процесса, нагрузив себя выше крыши, да и я вместе с вами.

Я смогла сделать недорого, практично, просто и адекватно по количеству затрачиваемого времени и сил.

Чтобы занятые женщины с плотным графиком, – это я и вы – ничего радикально не меняя в питании и образе жизни, получали изменения в теле и здоровье. Кстати, девочки, кто был на прошлых курсах, маякните в комментах о себе 😘

Мой курс — это много маленьких действий, собирайте свою мозаику. Есть 10 минут в день? Отлично. Нашли 20 минут? Огнище!

Можете позволить себе роскошь, и у вас есть час в день? Это восхитительно, но вам реально понадобится меньше времени. И я реально на это не рассчитываю.

Помните про «принцип Кати Бèрлин»? «Делай. Что-нибудь». Делаете хоть что-то — уже хорошо.

Курс стартует через несколько недель, и у вас еще будет возможность его приобрести. А в ближайшие пару недель мы разберемся в природе отёков и работы тела, т. е. в том, чем вы недовольны и как с этим справляться.

Предлагаю вам начать делать себе хорошо маленькими шагами уже сейчас, не дожидаясь перитонита (зачеркнуто) курса. Чтобы вы смогли это сделать, я дам вам несколько небольших, но очень полезных и внедрябельных штук =)

Итак, что будет:

✅Маленькая, но удаленькая техника массажа лица, который можно делать утром, лежа в кровати. Чтобы разогнать накопившиеся за ночь застои/отёки в лице и быть уже с утра огурчиком. На курсе есть блок массажа лица от косметолога.

✅Упражнение по работе с телом, от которого будет сдуваться живот. На курсе есть приглашенный тренер, которая записала нам ЛФК для очень занятых и отчаянно ленивых.

✅Естественно, поговорим о питании и как не отекать, лишнего не нажирать.

Вишенки на торте:

✅Бесплатный урок только для вас – моих подписчиков, на котором я расскажу природу отёков и алгоритм борьбы с ними.

✅Практический разбор ситуаций, которые могут приводить к отёкам, лишнему весу и прочим неприятностям.

Так что внимательно следите за моим каналом, не пропустите! Можно добавить его в закрепы, так вы точно ничего не пропустите =)

Итак, на курсе по работе с телом 50 человек +, ранняя цена закончилась 🙈

Поговорим о теле и как с ним работать подробнее в рилсах и постах, в ближайшее время.

Я всё еще под глубочайшим впечатлением вашей включенности в тему менопаузы, вашего отклика на эту тему.

С одной стороны, вроде бы так и должно быть. Тема заряженная, мы все плавно в возраст менопаузы подползаем или уже подползли. Первые счастливицы уже выползли =)

Но с другой стороны, именно эта тема вызвала цунами эмоций и тонну переживаний по поводу тела, недовольства собой, страха старости. Даже хейтеры мимо не прошли, но у них там пока фаза отрицания только ))))))

И вроде бы продажи закончились, зачем еще один пост сейчас? =) А затем, что есть проблема 👇👇

Я вам написала большущую методичку по менопаузе, но она не закрывала все ваши запросы и боли в эмоциональном плане. Она давала вам структуру и рамку + уверенность в том, что если будет плохо со здоровьем, то есть к кому идти.

А вот эмоциональную поддержку она не давала, и это не задача методички. Я это понимала, но мысль отложила до лучших времен. А они возьми да наступи почти сразу =)

Рада вам рассказать про программу «ЗРЕЛАЯ ЭСТЕТИКА. МеноОптимизм».

Это как раз та самая программа для женщин красивого возраста 45+, которой мне не хватало, точнее не хватало вам, а я это видела очень явно 👇

На ней вы сможете разобраться с изменениями, которые происходят в период менопаузы, и что самое важное (!) — научитесь с ними справляться:
- с тревогой,
- раздражением,
- усталостью,
- ломотой в теле,
- бессонницей,
- приливами,
- плаксивостью и многими другими.

Сможете вернуть себе комфорт и радость жизни и выйти на новую глубину понимания себя. То есть разберетесь, какая вы теперь и как вам потом жить в новом теле, с новыми вводными, и как прожить этот расколбас, конечно же.

Этот курс создала и проводит Гриценко Елена, психолог с 20-летним стажем и КПТ-терапевт.

На рынке на удивление мало освещена тема менопаузы, а решений для этой проблемы и того меньше. Так что программа уникальная, заточена четко под волнующие вас темы.

Старт — 18 октября. Запись тут нажимайте на ссылку и попадете на описание программы более подробно =)

Реклама, erid 2Vtzqx4rSTU
Гриценко Елена Вячеславовна

Очень короткое объявление для самых ранних пташек.

Кто со мной давно, тот знает, что каждые полгода я провожу курс по работе с телом, сгонке отеков, сбросу лишних килограммов, короче, по общей красоте тела 🔥

Очередные полгода прошли, скоро будет новый поток. Курс я регулярно обновляю и перезаписываю, в этот раз будет перезаписано полностью.

✅На нем я рассказываю и показываю, т.е будет много практики, как быстро, эффективно и без напряга (да, так МОЖНО) поработать со своим телом, чтобы оно лишнее сбросило.

Скоро буду писать посты по теме, но кто готов сейчас покупать по выгодной цене, тот пишет в личку и говорит пароль "хочу на енотов".

Личка тут цена пока что 3500, потом доплатите для перехода на другие тарифы (с обратной связью, вип) или останетесь на минимальном тарифе за эти деньги.

Все, всем спасибо, пост удалила. За 1,5 минуты больше 10 заявок ❤️

Этот тоже удалю чуть позже

«А что с глютеном? Это вредно?» - возник закономерный вопрос в комментах про хлеб под прошлым рилсом.

Ответ в конце видео 👌

Вот вы часто спрашиваете про хлеб, можно или нельзя? Я не люблю запрещать, просто поглядите в составы.

Дарницкий нормальный уже найти сложно. Я заказала автоматом хлеб из лавки, так там сахар!!!!

Ок, я стала смотреть составы хлеба в лавке и самокате и хоспади прости, но это, что вообще такое?!

Так что очень выборочно и аккуратно читая составы, но хлеб едим. Но все все сомнительнее и сомнительнее…

Ору в голосину)))))))))) Новый вид троллинга только что открыла для себя, пруфы в комментах. Итак 👇👇👇

Живой отзыв, реальный кейс девушка обо мне написала, что были бляшки в сосудах и нет теперь бляшек.

И что вы думаете сказали комментомандатры?? Несерьезные результаты у нас, мелочи 😂😂😂

А знали ли вы, что из холестерина появляются наши гормоны? Например, эстрогены =)

Я очень давно хочу сделать памятку по холестерину, но совершенно нет на это времени. При этом я постоянно людям рассказываю одно и тоже про него, в рамках индивидуальной работы, т.е памятку все равно сделать придется.

Например, в методичке по менопаузе я частично касаюсь холестерина и некоторых других неочевидных связей в организме.

Вот вам парочка вопросов ниже, я попозже расскажу, что и как =) а вы пока голосуйте.

Я тут приболела и отменила поездку в гости, к своей доброй приятельнице, хозяйке травяной лавки.

Естественно, она тут же мне организовала на дом доставку коробочки с шиповником (витамин С и тонна пользы), противовирусным сбором и прочими ништяками, даже шарфик собиралась положить =)

Я эту лавку нежно люблю много лет, часто о них пишу или снимаю какие-нибудь травяные чаи из их ассортимента у себя в рилсах, так что те, кто со мной давно, про нее знают =)

Но если саму лавку я люблю, пить настои из шиповника тоже, то вот отвечать на вопросы, я просто терпеть не могу:
- сколько вешать в граммах
- а какой конкретно шиповник
- если я взяла воду из под крана, на убывающую луну, я не отравлюсь?

И наконец-то все сошлось! Теперь вопросы можно задавать не мне (хоспади, ты услышал мои молитвы!), а по адресу.

Лавка часто пишет разные рецепты, рассказывает про травы, показывает красивое, так что если вы любите ламповую атмосферу, фитотерапию (спойлер: и не только), то вам к ним.

До конца октября при оформлении заказа нам обещали скидку в 10% по промокоду "Теплые руки". Будете оформлять, скажите его.

Почему теплые? Еще с доисторических времен, когда я работала только оффлайн и делала только массаж живота =) Когда я работаю, у меня очень теплые руки, иногда даже горячие.

⛔️Не оксид магния. Очень плохо усваивается.

⚠️ Цитрат хорошая форма, но на передозировку может быть слабость стула. Для этого обычно нужно 1000мг и выше или чувствительный организм.

✅Я люблю сразу несколько сочетаний. Например как вот тут

Хелат магния - отличная, усваяемая форма.

Магния глицинат - больше успокаивает, на ночь или при постоянном стрессе.

Таурат магния - при вопросиках к желчному, печени, инсулинорезистентности.

На самом деле почти любая форма магния ок, эти отличия не делают магний очень разным. Так что в обычных случаях важна не форма, а дозировка и качество. Например, 400-600 мг магния в день, дробно - это ок.

Но почти на любой банке в интернете, будет написано неоднозначно. И вы можете думать, что купили 400 мг, а вам надо будет пить 4 капсулы по 100 и кончится эта банка за пару недель.

Открыли уже сезон бульонов и горячих осенних напитков или еще нет? 🧐