ШБмнк

Давно и с интересом наблюдаю за школой фитнеса #sekta — в особенности за тем, как они развиваются в соцсетях и поддерживают своих учащихся в нелегком деле похудения или выработки привычки регулярно тренироваться. Ребята всячески подчеркивают, что они за научный подход (в этой сфере легко скатиться в ересь), и даже запустили научпоп телеграм-канал Проверено Sektascience.

Научный отдел школы изучает исследования, тщательно проверяет информацию, переводит на понятный язык и делится инструкцией к применению. В Проверено Sektascience вы найдете материалы на самые разные темы — сон, питание, активность, психология, секс, гигиена.

Можно просто читать, а лучше — сочетать с правильным питанием и регулярными тренировками :)

Вот хорошие посты для затравки:

Где брать овощи и фрукты в несезон
Как больше двигаться, когда включается «тюлений режим»
Готовые быстрые тренировки
Как бороться с желанием съесть что-нибудь вкусненькое по вечерам
Почему сушилки для рук в туалета лучше обходить стороной
Как правильно какать
Как перестать заедать эмоции: простое упражнение
Доказанный инструмент для похудения

#партнерскийпост erid: 2Vtzqw6NY1C

Предпоследний «Прием» сезона — про сон! Вспомнили страшные истории про лунатизм и сонный паралич, узнали у врача, как заподозрить у себя апноэ сна, если живешь один, и выяснили, связан ли бруксизм с бруксами из «Ведьмака». Хороший эпизод, послушайте перед сном:

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-night-anomalies/

Выпуск про месячные! Очень важный, потому что сколько эту тему не обсуждай, все равно найдется кто-то, кто считает, что:

— умирать от боли во время месячных нормально;
— обсуждать с кем-то месячные ненормально;
— во время месячных НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ: ни сексом заниматься, ни в море плавать, ни носить белое-обтягивающее, ни танцевать (миллениалы помнят, зумеры недоумевают).

Мы же думаем иначе! Поэтому обсудили «такие дни» во всех так сказать красках :)

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-menstruation/

Очередной «Прием» — о нашей речи. Если не затрагивать совсем уж тяжелые нарушения, когда человек не может говорить или не понимает окружающих, проблема с речью — скорее социальная, нежели медицинская. Потому и логопед — не врач, а скорее педагог.

Тем не менее, относиться к ней можно и как к болезни, и как к особенности личности, и как к профессиональному изъяну. Какое отношение этичное, вот в чем вопрос?

Условно говоря, если вы вызываете грузчика, а к вам приезжает человек с очень слабыми мышцами или с выраженным сколиозом, имеете ли вы право возмутиться таким несоответствием? По аналогии с этим — уместно ли возмущаться, если диктор на радио не выговаривает какую-то букву? Или лучше похвалить его за целеустремленность и сосредоточиться на прекрасном тембре голоса или выразительности речи?

Мы попробовали порассуждать об этом в рамках подкаста а также узнали у эксперта и героя, чем могут помочь занятия с логопедом и всегда ли они нужны, чтобы укротить свой непослушный язык

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-pronunciation/

С того момента, как я сделала лазерную коррекцию зрения, прошло уже шесть лет — и по очкам я совершенно не скучаю. Что до контактных линз, то я осознала, что это не только про улучшение зрения, но и про преображение внешности.

Протестировала линзы ADRIA WOW: они не меняют цвет глаз кардинально, но добавляют взгляду изюминки за счет широкого контура, который визуально немного увеличивает радужку. Выглядит это симпатично — без эффекта мультяшных глаз, просто такой интересный штрих. Всего есть четыре оттенка — от светло-карего до черного, как у меня. Мне кажется, на светлых глазах эти линзы выглядят интереснее, чем на темных — на сайте производителя можно заглянуть в онлайн-примерочную и проверить это не себе.

Линзы очень комфортные — на глазах почти не ощущаешь, при перемещении взгляда линза не «запаздывает» (такой эффект я когда-то наблюдала с цветными линзами другого производителя, отчего радужка выглядела неестественно).
В общем, прикладываю фото в линзах и без линз, а вы решайте сами, какая Оля вам больше нравится 

Реклама. ООО "Оптиксервис". ИНН 5405346944.  ERID: LjN8K6Qf9
Есть противопоказания. Посоветуйтесь c врачом.

В среду вечером буду участвовать в стриме «Таких дел» — поговорим о медицине в разных ее аспектах и проявлениях. Присоединяйтесь! Надеюсь на интересную и теплую дискуссию :)

Что вам интересно узнать у терапевта, психиатра, гинеколога и медицинского журналиста🧐Собираем вопросы

📩 В комментариях можно оставить экспертам вопросы, которые вас волнуют.

Специалисты ответят на самые интересные в прямом эфире «Таких дел». Стрим пройдет в среду, 2 октября, в 19:00 мск.

На связи с нами будут крутые врачи и медицинские журналисты из разных регионов РФ:
— Варвара Веретюк, врач-терапевт, гастроэнтеролог, ассистент кафедры НГМУ (Новосибирск);
— Оля Кашубина, шеф-редактор медицины Т—Ж;
— Степан Краснощеков, врач-психиатр, Open Mind Clinic (Санкт-Петербург);
— Станислав Иваха, доктор — акушер-гинеколог, заведующий послеродовым отделением Республиканского клинического перинатального центра (Уфа).
—
Чтобы потом не пропустить ответ на свой вопрос, обязательно подпишитесь на телеграм-канал «Таких дел», где пройдет эфир.

🔺 Если удобнее смотреть на ютьюбе, перейдите в планируемую трансляцию и подпишитесь на уведомление о начале стрима.

P. S. Не забудьте оставить здесь в комментариях вопросы, мы с экспертами их очень ждем!

Уже завтра выступаю на онлайн-конференции Т-Деньги, которую уже второй год проводит наш дорогой журнал. Расскажу про фуфломицины и сервис "Аптечка", регистрируйтесь для участия!

(в программе много классных докладов, рекомендую присмотреться)

https://t-dengi.ru/

Очередной «Прием», на этот раз про волосы. Удивительная часть нашего организма: в одних местах она нам мешает, а в других — мешает ее отсутствие. И за удаление, и за сохранение волос люди готовы платить довольно внушительные суммы, при этом есть люди без волос, которые вообще не парятся и довольны жизнью :)

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-hair/

Очередной «Прием» — про кривые зубы, брекеты и заговор коварных ортодонтов, которые уже продали пластинки всем людям на земле, а теперь заходят на второй круг (оказывается, нет)

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-teeth/

Возможно, вы уже слышали, что «Такие дела» под угрозой: сервис, через который они собирали пожертвования на свою работу, расторг с ними договор. Чтобы проект остался на плаву, нужно уведомить всех 2500 постоянных подписчиков о том, что нужно обновить подписку через другой сервис.

Звучит просто, но в реальности это почти наверняка не получится сделать быстро, да и вообще — люди могут передумать донатить «Таким делам» по любым причинам, а значит, журналисты останутся без денег, а мы (читатели) — без новых важных материалов.

Возможно, вы никогда не были подписаны на ТД или (как я) были подписаны на фонд «Нужна помощь», но сейчас это разные организации, поэтому помочь «Таким делам» можно лишь подписавшись именно на «Такие дела».

Горячо призываю вас оформить такое пожертвование на регулярной основе: даже 50 рублей от вас помогут — причем не только редакции, но и героям их историй, маленьким людям большой страны в тяжелых обстоятельствах.

На всякий случай: это совершенно безопасно. И хорошо влияет на ваше психологическое состояние.

Привет! Сегодня сразу три анонса:

📌 Во-первых, мы выпустили еще один «Прием», долгожданный разговор про мерзости: пуки, сопли, козявки в глазах и мерзкий запах изо рта и подмышками. В качестве собеседника выступил доктор Даниил Серебряков, который непринужденно отвечал на наши провокационные вопросы. Мне ужасно нравится, как получилось! Но за едой этот выпуск лучше не слушать.

📌 Во-вторых, также мы в Т—Ж выпустили опрос об отношении к альтернативной медицине: пройдите его, пожалуйста, — хотим оценить, что думают о пиявках и остеопатии обычные люди (подозреваю, что вы, мои доказательные читатели, несколько исказите его результаты, но так приятно верить в лучшее во всех нас)).

📌 Наконец, в-третьих, просто новость от компании Яндекс: есть такое непростое врожденное заболевание, спина бифида — патология формирования позвоночника, при котором часть спинного мозга может оказаться вне тела младенца и, как следствие, он рискует на всю жизнь оказаться прикованным к инвалидной коляске или испытывать проблемы с контролем мочеиспускания и дефекации (иногда все сразу). Проблема со спина бифида в том, что обнаружить порок развития можно только на внутриутробном УЗИ, причем уже на довольно поздних сроках беременности, что зачастую повергает будущих родителей в шок. Так вот, Яндекс разработал нейросеть, которая помогает распознавать спина бифида уже в первом триместре. Медицинский специалист может загрузить в программу результаты УЗИ, и она с высокой степенью точности определит риск патологии у ребенка. Если риски высокие, пациентку направят на дообследование в один из крупных перинатальных центров страны, где вместе с врачами, специализирующимися на спина бифида, она сможет принять решение о дальнейшей тактике ведения беременности. Надеюсь, скоро технология появится во всех отечественных женских консультациях.

А вот тут можно почитать подробнее о том, что это за заболевание такое и чем врачи могут помочь еще не рожденным и уже появившимся на свет малышам с таким диагнозом: https://journal.tinkoff.ru/spina-bifida/

Обожаю подкасты-расследования, а про медицину — вдвойне. Вот свежий, да к тому же озвученный голосом писателя Алексея Поляринова! Это проект студии Толк и книжного сервиса Строки, он называется «Побочные эффекты».

2022 год, начало зимы в Узбекистане. Сезонная простуда для десятков детей заканчивается реанимацией и отказом почек. Ситуация стремительно ухудшается, и пока родители пытаются спасти детей, система фактически бездействует.

Независимый журналист Кирилл Букетов разбирается в причинах трагедии. Кирилл отправляется в Узбекистан, разговаривает с родителями, врачами и журналистами, чтобы понять, что же случилось. Это приводит еще дальше — в маленькую африканскую страну, где дети пострадали от таких же симптомов.

История начинается с поиска источника несертифицированных лекарств, а превращается в исследование глобального фармацевтического рынка и расследование смертей пациентов в бедных странах.

Вот ссылка и трейлер:

https://stroki.mts.ru/podcast/pobochnyye-effekty-247841

Я сравнительно недавно прочла книгу об отдыхе, которую рекомендую всем вам. Помимо, собственно, раскрытия темы (актуально для тех, кто запутался в том, как эффективно отдыхать), там куча любопытнейших пересказов научных исследований, которые посвящены, к примеру, тому, как мы мыслим — проговариваем ли слова в голове, скачут ли мысли от одной к другой, почему мы вообще внезапно что-то вспоминаем и отвлекаемся. Книжка называется «Искусство отдыха», ее написала Клодия Хэммонд, и это тот случай, когда журналист справляется с раскрытием темы лучше, чем какой-нибудь эксперт, всю жизнь посвятивший изучению сабжа.

Так вот, стоило мне ее прочитать, как мы следом поговорили об отдыхе еще и в «Приеме»! Потому что вообще-то умение отдыхать имеет прямое отношение к состоянию здоровья: если качественно не восстанавливаться, то никаких ресурсов не хватит, чтобы все время оставаться в благополучном и ровном состоянии. В подкаст позвали психолога Ольгу Сорину — и да, это тот самый эксперт по отдыху, а также по выгоранию, и есть ощущение, что чем дальше, тем более востребованной становится эта специализация (потому что несмотря на все достижения прогресса, мы работаем с годами только больше, а граница между работой и отдыхом — все тоньше).

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-rest/

В общем, советую вам все это почитать и послушать хотя бы в свободный часик после работы, а лучше — на выходных, а еще лучше — в отпуске, в который у вас вполне себе есть шанс сходить до конца лета :)

Еще один выпуск «Приема», про летнюю простуду. Она такая же, как зимняя, но почему-то винить в ней принято кондиционеры, холодное мороженое и купание в бассейне.

Мы позвали в гости лора Дмитрия Якушева и разобрались, как же так: почему люди простужаются в жару, в отпусках, в опустевших офисах и с бокалом холодного чая в руках

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-summer-cold/

Сегодня — пост для врачей, которые хотят перейти на удаленную работу и готовы начать карьеру в сфере телемедицинских консультаций. Компания «Страховой Дом ВСК» ищет терапевтов, гастроэнтерологов и аллергологов. Это надежный работодатель с хорошей репутацией, а некоторые из вакансий предполагают частичную занятость. Вы сможете попробовать себя в новой области и получить весомую прибавку к зарплате.

📌Вакансия для терапевта
📌Вакансия для гастроэнтеролога
📌Вакансия для аллерголога

Более двух лет работы разной степени интенсивности — и мы запустили в Т—Ж Аптечку, сервис по проверке лекарств, который вобрал в себя автоматический анализ базы зарегистрированных в России препаратов, информацию из Расстрельного списка Никиты Жукова и еще отдельную независимую оценку нашей медицинской редакции, которую мы выставляем с оглядкой на другие данные (клинические рекомендации и позицию авторитетных организаций).

С помощью Аптечки вы можете проверить любое лекарство: если перед вами хороший препарат, сервис покажет инструкцию к нему, если нет — объяснит, почему это фуфломицин (БАДы и гомеопатию тоже отсекает). Быстро и бесплатно.

И да, разумеется, мы уже получили первую претензию с угрозой судебного разбирательства 🤡. Пожелайте нам удачи — и долгих лет работы

Очередной выпуск «Приема» — с ностальгической для кого-то темой про прыщи. Помните запах масла чайного дерева, огуречного лосьона и «болтушки» из аптеки? Хорошо, если это все осталось в прошлом, но беда в том, что прыщи иногда появляются и у взрослых!

Обсудили эту проблему с дерматологом Марией Журавлевой — особенно мне понравилась история про акне-нигилизм: принципиальный отказ лечить кожу от прыщей, который, кстати, никак не ухудшит ваше здоровье

https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-acne/