Качалка | Спорт | Спорт Пит @kachalka_sport Channel on Telegram

Качалка | Спорт | Спорт Пит

@kachalka_sport


Советы по спортивному питанию


Реклама : @Annnya_yudina

Качалка | Спорт | Спорт Пит (Russian)

Качалка | Спорт | Спорт Пит - это канал, посвященный спорту и спортивному питанию. Если вы занимаетесь спортом или интересуетесь здоровым образом жизни, то этот канал для вас. Здесь вы найдете полезные советы по спортивному питанию, которые помогут вам достичь лучших результатов в тренировках и улучшить свое физическое состояние. Канал также предлагает рекламные возможности для тех, кто хочет продвигать свои товары или услуги в области спорта и здорового образа жизни. Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в мире спорта и здорового питания! Реклама : @Annnya_yudina

Качалка | Спорт | Спорт Пит

20 Nov, 19:19


Если кто-то спросит, что делаем меня счастливой:

Качалка | Спорт | Спорт Пит

19 Nov, 18:11


Как изменились лица женщин после экстремального похудения (на 50-160 кг)

Качалка | Спорт | Спорт Пит

18 Nov, 19:33


Актриса Мария Аронова похудела и преобразилась

Качалка | Спорт | Спорт Пит

17 Nov, 18:27


Всего одно упражнение! Но какая польза для ваших ягодиц.
Отличный вариант для тех, кто любит заниматься дома

Качалка | Спорт | Спорт Пит

15 Nov, 17:51


Нежнейшая творожная запеканка-суфле
КБЖУ на 100 грамм — 88/10/3/6

— 5 яиц
— 800 грамм творога
— 15 таблеток сахарозаменителя
— 2 полных ст. ложек крахмала
— пол чайной ложки разрыхлителя
— немного маргарина или масла для смазывания формы

1)Смешать в одной ёмкости творог с желтками, крахмал и разрыхлитель. Взбить блендером.
2)Отдельно взбить миксером белки с сахарозаменителем до устойчивых пиков.
3)Аккуратно смешать творожную массу со взбитыми белками.(не взбивать миксером, а просто переложить белки к творожной массе и ложкой снизу вверх перемешать с белками)
4)Смазать дно мультиварки маслом.
5)Ложкой аккуратно выложить получившуюся массу в мультиварку и выровнять её.
6)Включить режим выпечка на 1ч 20 мин.А когда приготовится крышку не открывать, пусть часик или два сама постоит и остынет.

Качалка | Спорт | Спорт Пит

14 Nov, 18:39


Тот момент, когда правильная одежда меняет всю твою фигуру

Качалка | Спорт | Спорт Пит

13 Nov, 18:38


Дети не помеха вашей фигуре! Берите пример со спортивных мамочек, которые успевают заниматься собой и детьми

Качалка | Спорт | Спорт Пит

12 Nov, 19:13


Если вы стремитесь соблюдать сезонность в питании, то добавьте обязательно хурму в свой рацион. В целом, какую бы хурму вы не взяли, она благоприятно скажется на вашем организме

Качалка | Спорт | Спорт Пит

11 Nov, 16:32


Самые экстремальные изменения тела, на которые пошли актеры ради роли в кино

Качалка | Спорт | Спорт Пит

10 Nov, 20:27


Небольшая подборка сладостей, с которыми вы можете устроить чаепитие на правильном питании

Качалка | Спорт | Спорт Пит

09 Nov, 19:33


Возвращаем крепкий сон с помощью йоги

Качалка | Спорт | Спорт Пит

08 Nov, 20:03


Спортивная мама

Качалка | Спорт | Спорт Пит

07 Nov, 17:00


Помните, главное - мера. Это относится ко всем продуктам, даже если на них указано «0 калорий»

Качалка | Спорт | Спорт Пит

06 Nov, 18:46


Наглядный пример содержания сахара в некоторых продуктах

Качалка | Спорт | Спорт Пит

05 Nov, 20:36


Лодочка
Благодаря данному упражнению удастся укрепить ягодичные и мышцы спины. Для начала расположитесь лежа на животе. Руки вытяните вперед. Плавно приподнимите их вместе с верхней частью туловища (насколько возможно), одновременно отрывая от пола ноги. Выполняйте движения не спеша, избегая резких рывков. Немного задержитесь в верхней точке и вернитесь в исходное положение.

Качалка | Спорт | Спорт Пит

03 Nov, 20:22


Скручивание ладони к стопам
Лягте на спину, руки разведите в стороны, ноги поднимите вверх. Оторвите от пола голову и верхнюю часть спины, скручиваясь к прямым ногам, ладонями тянитесь к стопам. Отрывайте от пола только лопатки, в активной фазе движения напрягайте пресс. Классическое упражнение включено в тренировку дома для мужчин с собственным весом, так как помогает глубоко проработать прямую, поперечную и косые мышцы живота, а также укрепить кор.

Качалка | Спорт | Спорт Пит

02 Nov, 20:27


Готовим себе полезные перекусы чтобы брать с собой, вот несколько вариантов для вас