Workout Zona @zona_workout Channel on Telegram

Workout Zona

@zona_workout

Собственное тело – твой лучший тренажёр

Админ: @mrdi16

Биржа https://telega.in/c/zona_workout

Workout Zona (Russian)

Workout Zona

n

🔝

n

Ваш ежедневный источник вдохновения для поддержания формы.
Буть в тонусе и пусть каждая ваша тренировка будет лучше предыдущей!

n

Кто мы? Workout Zona - это ваш лучший друг в деле поддержания формы и здорового образа жизни. Мы предоставляем вам источник вдохновения, мотивации и советов для эффективных тренировок.

n

Что мы делаем? Мы делимся с вами самыми актуальными и полезными информациями о фитнесе, здоровом питании, упражнениях и спортивном образе жизни. Наша цель - помочь вам достичь лучших результатов и быть в отличной форме.

n

Кто нас вдохновляет? Наш администратор - @mrdi16, который сам активно занимается спортом и всегда готов поддержать вас в ваших стремлениях. Мы также ценим отзывы наших подписчиков, которые можно отправить по адресу @zw_otziv.

n

Присоединяйтесь к нам в Workout Zona и позвольте каждая ваша тренировка стать лучше предыдущей! Будьте в тонусе и достигайте своих спортивных целей вместе с нами.

n

Больше информации и обмен опытом на нашей бирже: https://telega.in/c/zona_workout

Workout Zona

29 Jan, 06:27

💣 Мощные плечи

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
317
Workout Zona

28 Jan, 17:28

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
720
Workout Zona

28 Jan, 06:27

🔝 Упражнения на всё тело в домашних условиях

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
808
Workout Zona

27 Jan, 17:27

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
908
Workout Zona

27 Jan, 13:23

☝️ Оцените эту спортивную красотку!

🔥 - молодец
👍 - красавица

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
934
Workout Zona

27 Jan, 06:28

💥Тренировка на ягодицы

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
973
Workout Zona

26 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
987
Workout Zona

26 Jan, 13:24

💥 10 минут на всё тело

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
990
Workout Zona

26 Jan, 06:25

🔝 Плоский живот и стройные руки

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
491
Workout Zona

25 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
755
Workout Zona

25 Jan, 13:25

🧨 Мощные трицепсы

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
789
Workout Zona

25 Jan, 06:28

💥 Отличные упражнения на пресс

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
797
Workout Zona

24 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
918
Workout Zona

24 Jan, 13:23

🥇Она заслужила ваше внимание ?

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
961
Workout Zona

24 Jan, 06:25

☄️ Попробуй такое кардио 💯

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
924
Workout Zona

23 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
997
Workout Zona

20 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
483
Workout Zona

20 Jan, 13:24

💯 Прокачиваем грудак

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
624
Workout Zona

20 Jan, 06:27

💯 Пять продуктов для роста мышц

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
761
Workout Zona

19 Jan, 17:27

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
924
Workout Zona

19 Jan, 13:26

💯 Сохраняем хороший комплекс

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
917
Workout Zona

19 Jan, 06:27

🔝 Отличное упражнение на трицепс

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
935
Workout Zona

18 Jan, 17:28

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,093
Workout Zona

18 Jan, 06:27

💥 убираем бока

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,026
Workout Zona

14 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
183
Workout Zona

14 Jan, 13:23

Горячая спортивная девушка! Заслужила 🔥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
516
Workout Zona

14 Jan, 06:28

Попробуй есть только овощи🥦 и мясо🥩

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
730
Workout Zona

13 Jan, 17:25

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
907
Workout Zona

13 Jan, 13:24

💪 Большая и мощная спина в домашних условиях

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
887
Workout Zona

13 Jan, 06:24

💯 Прокачиваем спину дома

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
922
Workout Zona

12 Jan, 17:25

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,068
Workout Zona

12 Jan, 13:22

💣 Треня на все тело дома

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,058
Workout Zona

12 Jan, 06:26

🔥 Жиросжигающая ТАБАТА 💣

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,104
Workout Zona

11 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,195
Workout Zona

11 Jan, 13:24

😎 Её форма вызывает восхищение!

🔥 - это точно
👍 - восхищён

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
414
Workout Zona

11 Jan, 08:22

✨ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР КОМФОРТА И КАЧЕСТВА С Территорией Мужского Стиля ✨

🛒 Мы производители трех брендов: True Balance, Mr.Bigman и T-Rone. Наша цель - обеспечить наших клиентов стильной и качественной одеждой, которая подчеркнет вашу индивидуальность 🛒

💥 Что вас ждет на нашем канале?

📝 Эксклюзивные подборки наших товаров на лучших маркетплейсах России и СНГ

📝 Актуальные новинки и тренды от наших брендов 

📝 Полезные советы по стилю и уходу за одеждой 

📝 Акции, распродажи и розыгрыши только для наших подписчиков  

📝 Обзоры и распаковки нашей продукции и лайвстайл контент

Подписывайтесь на наш телеграм - канал ТМС и оставайтесь в курсе новых предложений и коллекций.

#реклама
О рекламодателе
609
Workout Zona

11 Jan, 06:25

🔝3 упражнения на спину

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
694
Workout Zona

10 Jan, 17:25

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
848
Workout Zona

10 Jan, 06:26

☄️ \упражнения с пружинным эспандером

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
934
Workout Zona

09 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,011
Workout Zona

09 Jan, 13:23

🔥 Горячая спортивная девушка!

👍 - так точно
💯 - полностью согласен

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,130
Workout Zona

09 Jan, 06:24

💯 Делаем каждое упражнение 3х20

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,121
Workout Zona

08 Jan, 17:24

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,229
Workout Zona

08 Jan, 13:26

☄️ Тренировка без оборудования

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,155
Workout Zona

06 Jan, 12:24

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
697
Workout Zona

06 Jan, 06:25

🔝 Эффективное упражнение на всё тело

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
821
Workout Zona

05 Jan, 17:25

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
949
Workout Zona

05 Jan, 13:24

😍 Красота и сила в одном лице!

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
969
Workout Zona

05 Jan, 06:27

🔥 Тренировка для рук

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,102
Workout Zona

04 Jan, 17:20

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,157
Workout Zona

04 Jan, 13:25

🔥 Сохраняем огненную табату

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,194
Workout Zona

04 Jan, 06:26

🥕🥦🥑 Продукты для нашего кишечника

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,181
Workout Zona

03 Jan, 17:26

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,246
Workout Zona

03 Jan, 13:26

Что поесть на ужин 🍽

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,120
Workout Zona

31 Dec, 06:24

🔝 Хорошая домашняя тренировка

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
474
Workout Zona

30 Dec, 17:29

💊Что делать если низкий тестостерон

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
715
Workout Zona

30 Dec, 13:23

Ноги хорошо прокачены
🔥 - Да
👍 - Можно ещё поработать

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
748
Workout Zona

30 Dec, 06:14

💣 Учимся делать пресс безопасно для спины

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
835
Workout Zona

29 Dec, 17:28

Что делать если запрещают тренироваться🤔

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
901
Workout Zona

29 Dec, 06:24

💥 Утренняя зарядка

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
955
Workout Zona

28 Dec, 17:29

💦Что будет, если не пить воду

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,068
Workout Zona

28 Dec, 13:21

🍟 Что делать если хочешь есть?

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
989
Workout Zona

28 Dec, 06:25

💥 Утренняя зарядка из Азии

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,058
Workout Zona

25 Nov, 15:12

Самый сексуальный мужской журнал теперь в Telegram!

➖красивейшие спортсменки
➖статьи на острые темы
➖спорт, фитнес и секс

Подписаться - https://t.me/+b7Rk9ZfSdRA4NGQy
289
Workout Zona

25 Nov, 13:11

Отличный результат тренировок 😎

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
476
Workout Zona

25 Nov, 07:15

Мир бойца теперь в Telegram!

Актуальные события со всего мира, свежие видео, красивые нокауты, уличные драки, смешные моменты, обучающие видео и многое другое. Все это ты сможешь увидеть на этом канале: @Мир бойца

👉 Переходи и подписывайся
685
Workout Zona

25 Nov, 06:13

Лучшее упражнение для тазобедренного сустава 💯

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
725
Workout Zona

24 Nov, 17:15

Обливание холодной водой

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,222
Workout Zona

24 Nov, 13:12

Сет для новичков с фитнес резинкой 🔝

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,204
Workout Zona

24 Nov, 06:12

Круговая тренировка с резиной на всё тело, обязательно сохраняем

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,353
Workout Zona

23 Nov, 17:15

Несколько ошибок на завтрак, запоминаем обязательно 💥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,685
Workout Zona

23 Nov, 13:12

Упражнение для голеностопа 🦶

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,510
Workout Zona

23 Nov, 06:13

Красивая спортивная осанка 💯

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,478
Workout Zona

22 Nov, 08:11

Очень сексуальные спортсменки, мотивирующие видео и немного юмора!

✔️⚡️Men’s Power - заходи, тебе понравится!

Для пользователей 18+❗️
125
Workout Zona

22 Nov, 06:12

💥 Короткая взрывная тренировка

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
442
Workout Zona

21 Nov, 17:16

Не вздумай сдаваться

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,168
Workout Zona

21 Nov, 06:14

Комплекс упражнений на ноги с резиновой петлёй

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
982
Workout Zona

20 Nov, 17:18

Мужчинам необходимы физические упражнения💪

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,305
Workout Zona

20 Nov, 13:13

Кто сможет повторить ❔

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,358
Workout Zona

20 Nov, 06:13

Комплекс для новичков и опытных💣

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,245
Workout Zona

19 Nov, 17:16

Меняй свою жизнь

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,380
Workout Zona

19 Nov, 13:11

Отличная тренировка на плечи с маленькой фитнес резинкой ✔️

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,263
Workout Zona

17 Nov, 17:17

Как ускорить жирозжигание

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
659
Workout Zona

17 Nov, 06:13

Загрузочный день 🥩🥩🥩

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,181
Workout Zona

16 Nov, 17:16

Как правильно тренироваться в зале

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,117
Workout Zona

25 Oct, 17:14

Немного правды 😎

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
463
Workout Zona

25 Oct, 13:12

Силачка 💪

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
710
Workout Zona

25 Oct, 10:13

Упражнения для прыжков☄️

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
812
Workout Zona

25 Oct, 06:12

Комплекс от сутулости

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
855
Workout Zona

24 Oct, 17:16

Не сдавайся 🔥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,042
Workout Zona

24 Oct, 13:13

Руки 💪

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,116
Workout Zona

24 Oct, 10:13

Упражнения для правильного бега🔝

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,230
Workout Zona

24 Oct, 06:12

Комплекс на пресс

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,219
Workout Zona

23 Oct, 17:15

Не пропускай тренировки

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,433
Workout Zona

23 Oct, 13:12

Шортики 🔥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,494
Workout Zona

23 Oct, 10:14

Упражнения для мужчит

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,540
Workout Zona

23 Oct, 06:13

Качаем ноги 🦵

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,477
Workout Zona

22 Oct, 17:12

Не покупай эти продукты ❌

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
566
Workout Zona

22 Oct, 13:10

Результат тренировок 💥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
797
Workout Zona

22 Oct, 10:14

Упражнения для вашей спины

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
908
Workout Zona

22 Oct, 06:12

Как убрать низ живота

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
963
Workout Zona

21 Oct, 17:14

Не откладывай ничего

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,258
Workout Zona

21 Oct, 13:12

Растяжка 🔥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,357
Workout Zona

20 Oct, 17:15

Не ищи магию 💥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
346
Workout Zona

20 Oct, 13:12

Отличная 😎

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
544
Workout Zona

20 Oct, 10:11

Улучшаем реакцию ⚡️

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
727
Workout Zona

20 Oct, 06:13

Как научится подтягиваться 💯

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
804
Workout Zona

19 Oct, 17:16

Начни со спорта 🔥

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
919
Workout Zona

19 Oct, 13:12

Прыгунья 🔝

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
960
Workout Zona

19 Oct, 10:10

Укрепляем грудной отдел

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
987
Workout Zona

19 Oct, 06:13

Как накачаться на брусьях

😂 𝓦𝓸𝓻𝓴𝓸𝓾𝓽 𝓩𝓸𝓷𝓪
1,031

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.