PP_MARI_FOOD

С наступающим , дорогие ❤️ Наша маленькая новогодняя история 🎁😃

Девочки ! Ну всё ЗИМНЕГО РАЗГРУЗА больше не будет вообще !
И просто посмотрите , что сделала моя подруга !

Забираем сегодня 💋

Даже если будете пользоваться после НГ !

marifood.ru

399 ₽ вместо 3990 ₽

И цен таких больше не будет 😳

последние 24 часа !


✅эта программа питания разработана специально для экстремально резкого и быстрого снижения веса, выведения отёков, нормализации пищеварения, устранения вздутия в ЖКТ
✅не содержит глютен и молочные продукты
✅для тех, кому нужно сдвинуть вес с «мертвой точки» - избавиться от тех кг, которые вам давно мешают
✅проверена на мне и 20 участницах «7-дневной фокус-группы» длительность основного «Разгруза»
5 дней
✅рецепты простые, сезонные, вкусные и быстрые
✅чувство голода испытывали 2 участницы из 20, но мои секретики помогли справится и эти двум участницам
✅эффект быстрого снижения веса сохраняется и после «разгруза» с переходом на сбалансированное питание по добавочному меню на 10 дней 1300, 1500, 1800 ккал
✅закрытый чат общения на 3 месяца

Забирай 😍на сайте

marifood.ru

Напомню вам один из моих любимых салатов, на любые праздники и застолья ! 😍 можно побольше реакций 🔥😍! Как вы умеете !

Салат АЦЕЦИЛИ 🤤
КБЖУ 88/5/6/3 на 100 гр
Ингредиенты:
Грудка куриная варёная или копченая - 200 г
Баклажан - 2 шт.
Перец болгарский - 2 шт.
Лук репчатый белый или красный - 1 шт.
Орехи грецкие - 100 г
Гранат (зёрна) - 50 гр
Кинза - 50 г
Чеснок - 2 зубчика
Соль - по вкусу
Перец молотый - по вкусу
Хмели-сунели - 1 ч/л
Аджика - 1 ч/л.
Уксус винный красный или бальзамический- 3 ст. л.
Перец острый (свежий) по вкусу
Масло оливковое - 1 ст. л.( по желанию )

1. Баклажаны и перцы выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Овощи перед запеканием надо проткнуть ножом , чтобы в духовке они не взорвались. Запечь целыми в духовке при 210 °C 30-35 минут.
Когда испекутся, подержать горячими в пакете, тогда они очень легко очистятся. Остывшие овощи очистить от шкурок, перец – от семян.

2. Репчатый лук очистить, нарезать тонкими полукольцами и немного помять руками. В салатнике смешать с аджикой и винным уксусом.

3. Варёную куриную грудку порвать руками на волокна и выложить в салатник с луком.

4. Ядра грецких ореховизмельчить при помощи скалки или ножа .

5.Чеснок мелко порубить или выдавить .
Зелень нарезать не очень мелко. Добавить измельчённый чеснок, зелень, хмели-сунели.

6.Запечённый сладкий перец нарезать полосками

7.Баклажаны очистить и тоже разорвать руками на тонкие волокна вдоль.

8.Заправить оливковым маслом, посолить по вкусу и аккуратно перемешать, оставить на 5-10 минут.
Готовый сала посыпать зернами граната и подавать к столу.

Девочки ! Я сделала это ! Вы не представляете , как страшно , как неприятно , до мурашек . Сдерживала слезы весь день и пока все не закончилось . Трепан- биопсия не больно . Но вы сами понимаете грудь - самое уязвимое и драгоценное женское место . Проколы , щелчки 🥹. У меня 3 образования похожие на фиброаденомы . Но чтобы точно знать их природу доброкачественная или нет - понадобилась биопсия . Через 3-5 дней я узнаю результат !
Всем желаю здоровья ❤️ спасибо за поддержку в запрещенной соц, сети !!!

Девочки, кто это не в Зимнем Разгрузе 😃 ?!
Давайте к нам !!!!! Посмотрите на эти отвесы девочек 😍😍😍😍
Кому надо до НГ слить до 6 кг отёков скорее к нам!!!!!

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

ЗИМНИЙ РАЗГРУЗ

скидка сгорит через 24 часа

Девочки , только честно ! Как вам салат ???
Он кстати ждет ваших ❤️ и 🔥


БОЖЕСТВЕННЫЙ САЛАТ «RUSSIAN GIRL”

не забудь поставить сердечко❤️

на праздники часто готовим только его, все гости просят рецепт! А вы приготовите ?

Ингредиенты :
✅зеленый лук
✅форель/сёмга слабосолёная 200 гр
✅креветки отварные 200 гр
✅сырок плавленный 3 штуки (дружба, карат, голландский)
✅2 средние отварные картофелины лук зелёный
✅красная игра 100 гр
✅майонез 100 гр
Приготовление :
рыбку нарезаем на мелкие кубики, креветки на небольшие кусочки, картофель и сыр трём на крупной тёрке, лучок нарезаем .

собираем салат в такой последовательности:
зелёный лучок
1/2 всей рыбки майонез
1/2 тёртого картофеля
1/2 креветок майонез
1/2 тёртого сыра майонез
и повторяем все ещё раз, получается 2 слоя.
сверху выкладываем икру и даём салату настояться пару часов!

это просто божественно! он нежный, с ярким вкусом морепродуктов и икорки..готовьте, не пожалеете!
С НАСТУПАЮЩИМ !!!

Обалдеть , что делает ИИ 😻
Вам какая понравилась больше !!!????

Я сделала эти фото через платный бот в телеграмме .
Загружаешь свои фото . И получаешь 100 фото от искусственного интелекта

ФОТО ИИ ( бот здесь )

Кому интересно свои фото сделать 😻?!

Что я делаю каждое утро !?
✅ранний подъем (желателен)
✅100 прыжков для лимфодренажа
✅стакан теплой воды
✅контрастный душ
✅сбалансированный завтрак
✅прием витаминов с завтраком

✅Обязательно витамин D3 c кофактором K2 (на постоянной основе )
✅Магний в форме ( цитрат/малат/глицинат)
✅Мультивитаминный комплекс для энергии и метаболизма .


Артикулы на озоне, витаминов официального дистрибьютора ТУРЕЦКИХ брендов витаминов ORZAX Ocean🇹🇷:

1. витамин D3&K2 - 1500264656
2. Магний - 1500264665
3. Мультивитаминный комплекс One Energy - 1519435239


Реклама
ООО "Биоглобус
erid: 2Vtzqvpjdcd

Овсяный блин с яблоком и корицей 🤤ждёт вашего огонёчка 🔥


КБЖУ : 359/15/12/47


Для блина :
3 ст / л овсяных хлопьев
1 яйцо
50 мл молока 1,5 %
Измельчить блендером жарить на антипригарное сковороде с двух сторон

Для начинки:
1 ч/л лёгкого творожного сыра
2 яблока мелких (примерно 100 г) нарезать мелкими кубиками томить на сковороде с корицей.

Приятного аппетита ) 😋
Приготовите ?

‼️ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ‼️ на сайте

✅ЛЕНИВОЕ МЕНЮ 32 дня
+
✅Постное меню на 7 дней

marifood.ru

Забираем на сайте за 399 ₽ вместо 1390₽

И сохраняем рецепты 😍

‼️Скоро повышение цены ‼️пока 399 ₽

NEW ! ЛЕНИВОЕ МЕНЮ от pp_mari_food ! уже на сайте :

marifood.ru

24 часа 399 ₽

Ленивое меню
палочка - выручалочка для хозяек желающих стройнеть , кормить семью и практически не возиться на кухне у плиты .

В «Ленивом меню» ты найдешь 32 дня меню самых легких и простых блюд , без длительной готовки , никаких сложных рецептов , всё максимально быстро и не затрачивает много времени .

Тебе нужно «Ленивое меню», если ты :

✅Тоже считаешь, что сбалансированное питание — это часть жизни , а не её смысл !

✅С «Ленивым меню» тебе не придется тратить на готовку полдня. Каждый рецепт готовится в среднем за 10- 30 минут.
✅Боишься, что тебе чего-то не хватает и не знаешь, как сбалансировать рацион .
✅Программа сбалансированного питания разработана сертифицированным нутрициологом на основе рекомендаций ВОЗ — в ней достаточно белка, клетчатки, витаминов и минералов.
✅Хочешь питаться правильно и сбалансировано , добавить в рацион больше полезных блюд, но лень что-то придумывать и лень долго готовить ?!
✅В «Ленивом меню» всё уже придумано и продумано за тебя, бери и делай. Даже если ты работаешь до вечера , тебе нужно найти немного времени , чтобы приготовить на два дня !
✅Рецепты из меню сделают твой рацион полезнее, разнообразнее и вкуснее.
✅Трехразовое питание . Сытные завтраки, обеды и ужины. Перекусы по твоему желанию !
✅В меню базовый калорийности 1200 и 1400 ккал , чтобы увеличить калорийность рациона, вы можете добавляете любимые перекусы и блюда .

NEW ! ЛЕНИВОЕ МЕНЮ от pp_mari_food ! уже на сайте :

marifood.ru

24 часа 399 ₽

Ленивое меню
палочка - выручалочка для хозяек желающих стройнеть , кормить семью и практически не возиться на кухне у плиты .

В «Ленивом меню» ты найдешь 32 дня меню самых легких и простых блюд , без длительной готовки , никаких сложных рецептов , всё максимально быстро и не затрачивает много времени .

Тебе нужно «Ленивое меню», если ты :

✅Тоже считаешь, что сбалансированное питание — это часть жизни , а не её смысл !

✅С «Ленивым меню» тебе не придется тратить на готовку полдня. Каждый рецепт готовится в среднем за 10- 30 минут.
✅Боишься, что тебе чего-то не хватает и не знаешь, как сбалансировать рацион .
✅Программа сбалансированного питания разработана сертифицированным нутрициологом на основе рекомендаций ВОЗ — в ней достаточно белка, клетчатки, витаминов и минералов.
✅Хочешь питаться правильно и сбалансировано , добавить в рацион больше полезных блюд, но лень что-то придумывать и лень долго готовить ?!
✅В «Ленивом меню» всё уже придумано и продумано за тебя, бери и делай. Даже если ты работаешь до вечера , тебе нужно найти немного времени , чтобы приготовить на два дня !
✅Рецепты из меню сделают твой рацион полезнее, разнообразнее и вкуснее.
✅Трехразовое питание . Сытные завтраки, обеды и ужины. Перекусы по твоему желанию !
✅В меню базовый калорийности 1200 и 1400 ккал , чтобы увеличить калорийность рациона, вы можете добавляете любимые перекусы и блюда .

Быстрее забирай по самой большой скидке 399 ₽
Завтра 1390 ₽

Новости на сегодня
-4 кг на Ленивом меню не спеша, без голодовки на 12 тый день 💪🏻

рецепт картофельной лепешки из Ленивого Меню в фото , обожаю ее сытость на полдня

*скоро меню будет доступно всем. 😍

Девочки , привет )
- 3,5 кг на Ленивом меню с 3 ноября .
Голода нет вообще !!!
И представляете меню на 12 дней готово за 1 день !!!! На сколько оно простое в приготовлении 😍😍😍😍😍

Скоро у вас будет палочка выручалочка 💃🏼

Кстати , кто хочет не пропустить
Оставляйте свою электронку ➡️ ЗДЕСЬ

🥰🥰🥰🥰🥰

Примерно за 1,5 месяца ко мне прилипло 5 кг , еще я это связываю с подготовкой к гастро и колонно , после чего у меня зажор не по детски . Ну + еще 2 поездки перед в Сухум , Геленджик , считай 3 недели питания в кафе в основном.
Кстати, если вы хотите худеть , на рестораном питании никогда не будет результата - вам будет казаться что порции маленькие , всего лишь салатик , а там одна заправка 500 ккал

Поэтому , я снова в строю 💪🏻 и решила за одно новое меню сделать «Ленивое»

Блинчики с творогом и маком 🥞

КБЖУ на 100 гр 132 /10/4/11
на всю порцию 657/51/24/56
на 1 шт 219 /17/8/18

50 гр мука рисовая ц/з (можно другую )
150 гр молоко безлактозное 1,8 % ( можно растительное )
1 яйцо
1 ч/л мака
Сахзам ( сахар ) по вкусу
Приготовление :
Просто всё смешать венчиком до однородной консистенции, жарить блинчики на капле масла на а/п сковороде , разделить тесло на 3 блина .
Для начинки смешать
180 гр творог 5%
50 гр сметана 10%
Сахзам по вкусу
Начинку распределить на блинчики и скрутить их в трубочки.

*рецепт из моего нового сборника
«ЛЕНИВОЕ МЕНЮ» его еще нигде нет
*кто приготовит, делитесь фото в комментариях

Нежнейшие яблочные оладушки 🥞 за 5 мин

⚖️КБЖУ на всю порцию 5 шт 244/10/6/34
на 100 гр 132/5/3/18

✅1 яблоко ( очистить натереть на мелкой телке , получается примерно 100 гр )
✅1 яйцо
✅30 гр муки рисовой ( 1 ст/ л с большой горкой ) можно пшеничную


Приготовление : натертое яблочко , яйцо и муку , смешать вилкой в однородную массу . Можно добавить щепотку соли , сахара / сахзама по вкусу . Если хотите пышные 1/4 ч/л разрыхлителя .
Жарить на антипригарной сковороде с двух сторон , вторую сторону под крышкой , на самом маленьком огне до готовности . Можно в вафельнице .
Подаем с греческим йогуртом , мёдом … с чем желаете !

Приятного аппетита !

*рецепт из моего нового сборника «ЛЕНИВОЕ МЕНЮ» его еще нигде нет

*кто приготовит , делитесь фото в комментариях

100 файлов с меню и сборниками 😱за 490 ₽ всего 24 часа

Девочки , кто хотел доступ к архиву 2017-2024 все программы , сборники , меню . Всего 24 часа на сайте marifood.ru

✅100 файлов с меню , программами , сборниками
✅более 300 дней меню на все калорийности
✅более 8000 рецептов с КБЖУ

ВСЕГО СУТКИ ЗА 490 ₽
marifood.ru

Шоколадно морковный кекс🧁
КБЖУ 273/14/9/34

1 небольшая морковь 70-80 гр (на терку)
1 яйцо
40 гр овсяных хлопьев
Сахзам по вкусу .
Разрыхлитель 1/4 ч.л
Какао 1 ч.л

Все измельчить блендером .
Выложить в форму убрать в микроволновку на 4 мин.

Едим с йогуртом и ягодами

*рецепт из моего нового сборника
«ЛЕНИВОЕ МЕНЮ» его еще нигде нет
*кто приготовит, делитесь фото в комментариях

Последняя возможность попасть в осенний разгруз 🔥
Разгрузились за 5 дней на ОСЕННЕМ РАЗГРУЗЕ 😱
399 ₽ вместо 3990 ₽
24 часа !
на сайте
👉🏻 marifood.ru

Мы вывели все отёки , застои в кишечнике и устранили вздутие!
Зачастую объемы и живот - это отёки и вздутия!
И мы смогли сделать такие результаты без каких либо препаратов , бадов и д т , только с помощью питания и моих рекомендаций !
В КОМПЛЕКТЕ :
«Осенний разгруз» 5 дней
и
«Осеннее меню» 14 дней 1300, 1500 и 1800 ккал
+ чат мотивации , общения и поддержки в тг


✅—10 см в животе за 5 дней на РАЗГРУЗЕ за счет выведения отёков
✅Зажигание жира на сбалансированном осеннем меню с дефицитом ккал
✅все отёки, дряблости и целлюлит покинут тело за 5 дней ‼️проверено на 20 участницах фокус группы
* см фото - это невероятные результаты‼️


✅программа РАЗГРУЗА разработана специально для экстремально резкого и быстрого снижения веса, выведения отёков, максимального уменьшения объемов
✅ МЕНЮ по калорийностям для улучшения результата и сжигания подкожного и висцерального жира с дефицитом ккал и балансом БЖУ

✅для тех , кому нужно похудеть «еще вчера» и сдвинуть вес с «мертвой точки» - избавиться от тех кг , которые вам давно мешают

✅проверена 20 участницах фокус группы

✅готовка блюд занимает минимальное количество времени ! Не нужно стоять у плиты !

✅ чувство голода испытывали 2 участницы из 20, но мои секретики помогли справится и эти двум участницам.

✅эффект быстрого снижения веса сохраняется и после «разгруза» с переходом на «осенне меню»

Вступай в Осенний разгруз сегодня !
Больше не будет 🙅🏼‍♀️

marifood.ru

Вариант завтрака , можно и на ужин 😍

КБЖУ на всю порцию - 232/15/18/2
на 100 гр 178/ 11/13/1

Кунжут- 5 гр
Сыр сулугуни - 20 гр
Яйцо - 1 шт
Любые листья салата
ветчина из индейки 30 гр
Помидор - 1/2 шт

Приготовите ?

«Давно не виделись» 🫶🏻 любимая Абхазия

*сейчас так здорово в Сухуме - туристов мало, погода шикарная 😍 Аллергию на амброзию и Ростовские пыльные бури , сняло рукой )

РАЗГРУЗ БЕЗ ГОЛОДА ! Но с пользой ! До - 2 кг отёков в сутки!

И так , действия на разгрузе :
1. пьем много чистой воды ! Не менее 2 литров
2. готовим все блюда без соли и сахара !
3. придерживаемся чётко меню !

Завтрак :

250 гр кабачка натереть на терке, хорошо отжать сок, добавить белок одного яйца, 25 гр (1 ст. л.) рисовой муки, зелень по вкусу и запечь на пергаменте в духовке или на сковороде без масла или приготовить в виде вафель .
40 гр йогурта без сахара
Чай из облепихи

Завтрак 2 :
Запеченные яблоки 2 маленьких или одно большое
Можно добавить корицу и мед немного
Пармезан 10 гр
кофе ( по желанию )

Обед и ужин :
Запеченная или отварная тыква 300 гр Филе грудки запеченное 300 гр
Порция зелени и зеленого салата

Ужин 2
Смузи из 2 киви с кожурой + несколько листьев петрушки + 1 ч/л хлорофилла + мед 1 ложка и вода для нужной консистенции.
____________
«ОСЕННИЙ РАЗГРУЗ» это 5 дней питания для полного избавления от отёков , вздутия и застоев в ЖКТ.
До - 7 кг отёков
И 10 см в талии !?
Возможно ! с моим «ОСЕННЕМ РАЗГРУЗОМ»
забирай на моем сайте

marifood.ru

Девочки , кто еще не попал в ОСЕННИЙ РАЗГРУЗ ?

так мои девочки Разгрузились за 5 дней на ОСЕННЕМ РАЗГРУЗЕ 😱

Вход 399 ₽ вместо 3990 ₽

24 часа !

👉🏻 marifood.ru👈🏻


Мы вывели все отёки , застои в кишечнике и устранили вздутие!
Зачастую объемы и живот - это отёки и вздутия!
И мы смогли сделать такие результаты без каких либо препаратов , бадов и д т , только с помощью питания и моих рекомендаций !
В КОМПЛЕКТЕ :
«Осенний разгруз» 5 дней
и
«Осеннее меню» 14 дней 1300, 1500 и 1800 ккал
+ чат мотивации , общения и поддержки в тг


✅—10 см в животе за 5 дней на РАЗГРУЗЕ за счет выведения отёков
✅Зажигание жира на сбалансированном осеннем меню с дефицитом ккал
✅все отёки, дряблости и целлюлит покинут тело за 5 дней ‼️проверено на 20 участницах фокус группы
* см фото - это невероятные результаты‼️


✅программа РАЗГРУЗА разработана специально для экстремально резкого и быстрого снижения веса, выведения отёков, максимального уменьшения объемов
✅ МЕНЮ по калорийностям для улучшения результата и сжигания подкожного и висцерального жира с дефицитом ккал и балансом БЖУ

✅для тех , кому нужно похудеть «еще вчера» и сдвинуть вес с «мертвой точки» - избавиться от тех кг , которые вам давно мешают

✅проверена 20 участницах фокус группы

✅готовка блюд занимает минимальное количество времени ! Не нужно стоять у плиты !

✅ чувство голода испытывали 2 участницы из 20, но мои секретики помогли справится и эти двум участницам.

✅эффект быстрого снижения веса сохраняется и после «разгруза» с переходом на «осенне меню»

Вступай в Осенний разгруз сегодня !
Больше не будет 🙅🏼‍♀️
marifood.ru