ГАЙДЫ И АКЦИИ ДУБРОВСКОГО

Программы тренировок по 990р!

Делать скидки в черную пятницу это для слабаков!
Настоящие мужики вводят новый продукт!

Так я и поступил. По вашим кстати просьбам. Не курс, не проект, а просто рабочие программы, за доступный прайс.

Купил, потренировался, получил результат.

Сегодня начинается предзапись на:

Прога для зала
«Железный движ на массу»

Прога для дома
«Домашний движ на рельеф»

К программам прилагается инструкция по прогрессии на 4-6недель, видео с техникой и чат участников💪🏻

Запись в личку 🤝

Сколиоз?Лфк не поможет!

Если у тебя сколиоз, ты вероятно думаешь, что никогда не сможешь полноценно тренироваться.
И все что тебе доступно - это вечная возня с лечебной гимнастикой.

Я тоже так думал.
Пока не выработал систему укрепления и мобильности мышечного корсета, благодаря которой перешел к полноценным тренировкам.
Теперь жму 145, тяну 190 и приседаю 150.
Занимаюсь воркаутом, кроссфитом, боксом, прыжками на велосипеде, и вообще много чего умею.

На базе своего медицинского образования, двадцатилетнего опыта тренировок и десятилетней тренерской практики, я создал курс
«ЖЕЛЕЗНАЯ СПИНА»

Более 15 простых упражнений объединенных в систему с постепенным усложнением, тренироваться по которой можно всю жизнь.

Эта система, пошагово приведет тебя к полноценным тренировкам и «взрослым» упражнениям.

Ее можно использовать как в соло, так и совмещать с основной тренировочной программой.

И не важно чем ты занимаешься или хочешь заниматься. Мои комплексы упражнений помогут без болей в спине тренироваться в зале, с собственным весом, или заниматься единоборствами.


Достаточно уделять им не более 30 минут в день, 2-3 раза в неделю.

Тренироваться можно дома или в зале. Упражнения, в основном с собственным весом.

Уже через неделю у тебя пройдут болевые ощущения.
Через месяц ты сможешь пробовать полноценно тренироваться,делать становую и приседать.
Через пол года вообще забудешь что у тебя сколиоз.


Вылечить сколиоз нельзя, но с ним можно полноценно жить!
Тренируйся со мной и убедись в этом!

Курс «ЖЕЛЕЗНАЯ СПИНА» + чат с обратной связью от меня.
Стоимость 1500р.



Хочешь глубже разбираться в анатомии и степенях сколиоза?

Рекомендую к изучению семинар
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Запись 2х часовой лекции для тренеров + техника всех упражнений на спину.

Стоимость 1000р.

Если берешь пакетом семинар+курс, то стоимость 2000р за все🚩

Записаться и узнать подробности в личку:
https://t.me/dubrovskytrener

ПАРНИ, ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ?

Я бесплатно дал вам систему из 5 простых шагов по набору мышечной массы, а вы ей еще не воспользовались?😀

Изучай гайд, качай мышцы, развивай мозг🤝

P.s. Разверни телефон горизонтально. Так удобнее читать.
Еще слайд 6 и 7 чуть чуть местами перепутал😀

Открываю запись на курс по набору мышечной массы в зале «ЖЕЛЕЗНЫЙ ДВИЖ»

Это уникальная программа тренировок на 6 недель, составленная мной с учетом прогрессии и периодизации.

Курс включает в себя видеоуроки с упражнениями, руководство по питанию, программу тренировок в условиях зала и мою поддержку в чате.

Есть мужская группа и группа для девочек.

Пожизненный доступ к курсу
2000 рублей.

Запись в личку
https://t.me/dubrovskytrener

💪🏻ЭЙ, ГАЙС! ТУТ НОВЫЙ ПРАЙС ⬆️

ОЧЕНЬ ХОЧУ ТРЕНИТЬ, НО ЧЁТ ВСЕ ДОРОГО😐

МИНИ-КУРСЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРОХОЖДЕНИЯ
(НА КУРСАХ ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО УРОВНЕЙ СЛОЖНОСТИ И ПРОХОДИТЬ ИХ МОЖНО НЕСКОЛЬКО РАЗ)

ОПЛАТА 1 РАЗ, ДОСТУП К КУРСАМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ‼️

❇️КУРС «ИЗИ СТАРТ»
21 тренировка
7 заданий для развития дисциплины

Тренировки в домашних условиях, без использования оборудования.
Курс рассчитан на 21 день и идеально подойдёт для того чтобы начать тренироваться хоть с нуля, привести тело в форму и развить полезную привычку.
(Есть несколько уровней, можно проходить несколько раз)

❇️КУРС «ПРЕСС ЗА 21 ДЕНЬ»
14 мощных разнообразных тренировок на пресс и косые мышцы живота!
Участники курса пишут о заметном результате уже через 2 недели!
А через пару месяцев таких тренировок, ты точно увидишь заветные кубики!

Рекомендую выполнять задания из этого курса в дополнение к основным тренировкам


❇️ДВИЖ ПОДТЯГИВАНИЯ

Интенсив с видеозаданиями благодаря которому, ребята учатся подтягиваться с нуля или увеличивают свои подтягивания на 3-7 повторений за 12 дней


💳900₽ НАВСЕГДА
1500р за все три курса

✅Программа тренировок для дома или зала
Вариант «АРСЕНИЙ, Я С ТОБОЙ»

Индивидуальное онлайн ведение до результата.
Подробнее рассказал в видео.

🟢Тариф «ОПТИМАЛЬНЫЙ» включает в себя:

✅ Индивидуальная программа тренировок

✅Замеры и фото ДО ПОСЛЕ

✅Обратная связь по тренировке

✅Обратная связь по технике

✅Рекомендации по активности

✅Составление рациона под твои пищевые привычки

✅Расчет КБЖУ индивидуально под твою цель

✅Урок по замерам + Фото до

✅Постоянно на связи с тобой в телеграмм

💳 15 000₽ в месяц
Запись в директ⤵️

https://t.me/dubrovskytrener


💰Тариф «ДОРОГОЙ»
Включает все то что есть в «оптимальном» + видеоконсультации и личное менторство.

Запись только через консультацию.
Стоимость оговариваем там же.
(От 30 000 рублей)
Все зависит от твоих целей, пожеланий и исходных данных.
Места ограничены.
Ссылка на анкету для констультации⤵️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSer26Wjj-NRajIjNYUPohW27lnm7U-4HYkTFrwW4bJbL57feA/viewform

Вариант «АРСЕНИЙ, Я САМ!»

КУРСЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРОХОЖДЕНИЯ

(НА КУРСАХ ЕСТЬ 4 УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ И ПРОХОДИТЬ ИХ МОЖНО НЕСКОЛЬКО РАЗ)
ОДИН ЦИКЛ ~ 8 НЕДЕЛЬ

ОПЛАТА 1 РАЗ, ДОСТУП К КУРСАМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ‼️

❇️КУРС «ДВИЖ НА МАССУ»
Программа для развития силы и набора мышечной массы с собственным весом на 2 месяца.

❇️КУРС «ДВИЖ НА РЕЛЬЕФ»
Программа для развития выносливости и жиросжигания при сохранении мышц с собственным весом на 2 месяца.

❇️КУРС «ПОДТЯГУШКИ»
ступень 1
12 видео-уроков с рабочими схемами для увеличения количества подтягиваний.

❇️ КУРС «ЖЕЛЕЗНЫЙ ДВИЖ»
Программа по набору мышечной массы и созданию рельефа в условиях зала.
Основа программы это штанга и гантели. Есть и упражнения в тренажерах.



➕ДОСТУП В ЧАТ
В чате есть руководство по питанию и добавкам под твои цели, а так же возможность задавать вопросы на которые я отвечаю ЛИЧНО!

💳2000₽ НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Цены указаны за каждый курс!
Но на опт скидочку оформлю😀🤝

Запись в директ ⤵️

https://t.me/dubrovskytrener

А ЭТО ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ УЧЕНИКОВ!
(Далеко не все)
В инсте во вкладке «школьник» можете увидеть трансформацию Степана за 3 месяца работы на турниках и за пол года в зале

‼️ВОЗМОЖНА ОПЛАТА КРИПТОЙ ИЛИ БАРТЕР!!! ПИШИТЕ, ОБСУДИМ @dubrovskytrener