Yappi FOOD | полезные продукты | ПП рецепты

Заметили, что многие из вас болеют, а некоторые даже очень часто. Давайте расскажем, что же с этим делать?🌿

Ведь правильное питание во время болезни может значительно ускорить восстановление и укрепить иммунитет.

👉🏻 Что стоит исключить из рациона?

❌ Жирное и жареное — перегружают ослабленную пищеварительную систему
❌ Сахар — снижает активность лейкоцитов, которые борются с инфекцией
❌ Молочные продукты — могут провоцировать образование слизи (особенно при простуде)
❌ Кофе и крепкий чай — обезвоживают организм из-за кофеина.

👉🏻 Чем заменить?

- Чеснок — природный антимикробный агент благодаря аллицину
- Имбирь — уменьшает воспаление и помогает организму быстрее бороться с простудой
- Костный бульон — противовоспалительное и антиоксидантное действие - куркума и сельдерей помогают справляться с воспалениями в организме и защищают клетки от окислительного стресса
- Зелёные овощи — кладезь витаминов и антиоксидантов
- Клюквенный морс (без сахара) — увлажняет и снабжает организм антиоксидантами
- Куркума-латте — оказывает мощное противовоспалительное действие, способствует укреплению иммунитета и поддерживает здоровье суставов

👉🏻 Общие рекомендации:

💧 Пейте много воды или травяных чаёв — это ключ к борьбе с обезвоживанием
🍲 Выбирайте лёгкие, питательные блюда — организм должен сосредоточиться на выздоровлении, а не на переваривании тяжёлой пищи.

Берегите себя 🥤

Белок, кариес и варикоз: что между ними общего?

Друзья, давайте разбираться вместе! 🌿 Все эти проблемы часто связаны с состоянием соединительной ткани – главного "каркаса" нашего организма

Соединительная ткань выполняет колоссальную работу:

✅ Она заполняет промежутки между органами и тканями, создавая прочный "фундамент"
✅ Сопровождает сосуды, формируя их поддержку
✅ Укрепляет кожу, сухожилия, связки и хрящи

❗️Однако при недостатке белка, дефиците витаминов или минералов её структура может нарушаться

Это ведёт к:

- Потере прочности стенок сосудов (отсюда варикоз)
- Ослаблению эмали зубов (и появлению кариеса)
- Проблемам с кожей, суставами и даже внутренними органами

💡 Хотите укрепить соединительную ткань? Ваш рацион должен включать:

🌱Белок: яйца, мясо, рыба, морепродукты, растительные протеины — со спирулиной, с ресвератролом (можно рассмотреть любой растительный)
🌱Витамин C: цитрусовые, ягоды, шиповник, ресвератрол
🌱Коллаген и желатин: костный бульон, холодец, костные отвары

Скорее забирайте себе 9 привычек стройных людей, которые помогают НЕ поправляться 👇

1️⃣ Выбирать менее жирное мясо: курицу, индейку, говядину, нежирную рыбу, морепродукты

В «диетическом» мясе меньше калорий и много белка. Высокое содержание белка помогает насытиться меньшим количеством еды

2️⃣ Бессмысленно приобретать низкокалорийные молочные продукты

Кальций хуже усваивается и чувство насыщения от обезжиренных продуктов меньше, а уровень сахара поднимается более резко

3️⃣ Есть сочетаемые продукты

Скажем, мясо не с картошкой или рисом, а с овощами

4️⃣ Щадящие способы приготовления

Лучше всего использовать способ приготовления не жарка, а запекание, тушение. В крайнем случае жарка на медленном огне

5️⃣ 3 полноценных приёма пищи в день

Стройные люди не злоупотребляют перекусами и не пропускают основные приёмы пищи

6️⃣ Вместо майонеза (67% жира) добавлять в блюда греческий йогурт (4%)

7️⃣ Контролировать жидкие калории

Сладкие напитки, соки, пиво (пусть и безалкогольное), любимый латте из кофейни у дома, бабушкин компот…

Очень легко «выпить» слишком много калорий. Лучше выбрать простую воду, чёрный кофе или чай

8️⃣ Попросить поменять блюдо под себя в ресторане

В любом заведении можно попросить официанта немного изменить блюдо. Например, сделать салат без заправки или пожарить стейк в меньшем количестве масла

Наша команда Yappi Food поздравляет вас с наступающим 2025 годом 🎄

Задумывались ли вы, как пережить Новый год без тяжести в животе и набранных килограммов? 🎀

Декабрь — время праздников и… тревоги за фигуру. Каждый год мы задаемся вопросом: «Как не переесть и избежать тяжести за столом?»

И это не удивительно! Новогодняя ночь для многих заканчивается изжогой, вздутием и чувством «разбитости». Почему так происходит?

3 главные причины

❌ Мало движения. Праздники расслабляют, многие просто лежат и смотрят фильмы, почти не двигаясь

❌ Слишком тяжелая еда. Майонез, жирное мясо, сладости — организму сложно справляться с нагрузкой

❌ Ошибки в сочетании продуктов. Неправильные комбинации замедляют пищеварение и провоцируют дискомфорт

Что делать, чтобы Новый год прошел легко?

✅ Делайте салаты без майонезных заправок
Пусть на вашем столе будут салаты из свежих овощей, заправленных маслом, бальзамическим соусом или соком лимона— они насытят, не создавая тяжести

✅ Гарниры замените на овощи
Кабачки, брокколи, цветная капуста составят прекрасную компанию мясу, птице, рыбе. Они помогут белковым продуктам усвоится и надолго насытят вас

✅ Не смешивайте белки
Выбирайте для одного приема пищи что-то одно- или мясо, или птица, или рыбу, а не все сразу

✅ Замените майонез
Используйте йогурт, оливковое масло или горчицу для заправок. Это вкусно и без вреда для фигуры

✅ Не забывайте пить воду
Она снизит аппетит, улучшит пищеварение и предотвратит переедание

🎄 Новый год — это радость, а не стресс для организма. Готовы начать год легко и с заботой о себе?

#yappiнутрициолог

ПЯТНИЧНЫЕ СКИДКИ 🌿

Несколько дней у нас действуют скидки перед праздниками, успевайте забрать что-то себе 👇🏻

Набор для приготовления шоколада подарочный — это крафтовый шоколад с чистым составом, который легко приготовить дома за 15 минут. В набор для приготовления шоколада входит: какао тёртое класса Fino de Aroma, натуральное недезодорированное масло какао, сухое кокосовое молоко (без животного белка), кокосовый сахар. А также две пластиковые формы для шоколада.

Какао-порошок — натуральный продукт, полученный из отборных какао-бобов, является идеальным выбором для приготовления ароматного и насыщенного какао напитка без сахара или использования в различных кондитерских изделиях. Произведён из какао-бобов класса Fino de Aroma (Фино де Арома), сорт
Тринитарио, в Перу

Кэроб премиум — отличается более мелким помолом, пониженной температурой сушки плодов. В напитке остается гораздо меньше осадка, а вкус и аромат раскрываются сильнее!

Конопляный протеин — растительный протеин из хемпа является одним из самых питательных и полезных источников белка для человека и животных. Идеально подходит для дополнения питания в пост, а благодаря легкоусвоеяемому белку подходит для перекуса вечером. Он содержит все 20 аминокислот, включая 9 необходимых для нашего организма. Кроме того,
•протеин из хемпа богат полезными веществами, такими как витамины В 1, B 2, В 3, В 6 и Е, а также железом, цинком, кальцием

Дренажный напиток со смородиной — натуральные компоненты напитка, такие как клетчатка и пектин, обладают способностью притягивать к себе воду и помогают выводить ее из организма. Это способствует уменьшению отечности и избыточного скопления жидкости в тканях

#продуктыyappi

Доброе утро, друзья 👋🏻

🌿 Знали ли вы, как сон влияет на ваше здоровье?

Сон — это не просто отдых, а время, когда организм активно восстанавливается и регулирует важнейшие процессы. Его качество напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие.

Если вы регулярно плохо спите, последствия могут быть серьезными:

🔸 Повышение уровня стресса. Недостаток сна усиливает тревожность, может привести к эмоциональному выгоранию и даже депрессии
🔸 Нарушение обмена веществ. Плохой сон сбивает баланс гормонов аппетита — лептина и грелина, что ведет к перееданию, набору веса и риску диабета 2-го типа
🔸 Ослабление иммунитета. Организм становится уязвимым к инфекциям и воспалениям
🔸 Угроза сердцу и мозгу. Хронический недосып повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера

💤 Что даёт здоровый сон?

Качественный сон не только снимает усталость, но и приносит колоссальную пользу:

✔ Восстановление мозга. Улучшается память, концентрация и скорость реакции.
✔ Детокс и обновление. Мозг "очищается" от токсинов, что замедляет старение.
✔ Защита от болезней. Регулярный сон снижает риск хронических заболеваний.
✔ Долголетие. Люди с хорошим сном живут дольше и чувствуют себя лучше.

Ставьте реакции, если нужна вторая часть, если хотите узнать, что же делать, чтобы спать больше и крепче🌱

#yappiнутрициолог

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Елена (lulamaca) (@esbagno)

Проверить результаты

Друзья, Новый год уже через 5 дней 😻

Отвечаем на один из популярных вопросов — Чем заменить майонез в новогодних салатах?

3 простых рецепта лёгких и полезных заправок, которые ничем не хуже покупного майонеза 👇

🌱 Домашний «майонез»

Возьмите 200 гр. натурального греческого йогурта. Добавьте в него 2 варёных желтка, горчицу и лимонный сок по вкусу. Затем пробейте в блендере до однородной массы.

🌱 Кешью-майонез

Замочите 100 гр. кешью на ночь.

К нему добавьте:

Лимонный сок — 2 ст.л.
Воду — 80 мл
Чеснок — 2 зубчика
Масло оливковое — 2 ч.л.
Лецитин в порошке — 2 ст.л (он загущает соус и не даст ему расслоиться; если у вас его нет, тогда возьмите побольше кешью)
Специи по вкусу

Перебейте в блендере без лецитина и масла до гладкой текстуры. Затем добавьте оставшиеся ингредиенты и прокрутите еще пару раз.

Но учтите — соус получится довольно калорийным. Добавляйте его в меру.

🌱 Соус из авокадо

Не совсем как майонез, но получается очень вкусно!

Вам понадобятся:

Мягкий авокадо — 1 шт
Сушеный чеснок и/или лук — 1ч.л.
Сок лимона — 1 ст.л.
Соль, перец, специи — по вкусу.

Авокадо со всеми остальными ингредиентами нужно перебить в блендере до однородной массы. И готово!

Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️

#рецептыyappi

🎁 НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ 🎁

Мы вместе с нашим партнёром Мариной Осадченко — создателем школы @chocoschool, подготовили для вас призы, которые порадуют каждого 🎉 Благодаря Chocoschool вы можете обучиться созданию шоколада на профессиональном уровне 🍫

Условия розыгрыша:

- подписаться на наш канал https://t.me/yappi_food
- быть подписанным на канал Марины https://t.me/chocoschoolMe
- нажать кнопку «Участвую»

Какие призы вас ждут:

🔸 От нас: кокосовый сахар, натуральный сироп агавы и сухое кокосовое молоко (продукты для приготовления рецепта)
🔸 От нашего партнёра: рецепты 3-х видов сгущенки из кокосового молока без глютена и белого сахара

Готовы? Это ваш шанс получить полезные продукты и вдохновиться на создание собственных шоколадных шедевров✨

💌 Результаты розыгрыша — 26 декабря

СКИДКИ НЕДЕЛИ 🌿

Делимся скидками на маркетплейсах, которые можно ухватить в ближайшие дни 🤫

🛍Горячий шоколад — это натуральный и полезный напиток. Он станет отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и придерживается кето диеты, LCHF

🛍Натуральный светлый сироп агавы без сахара — станет идеальным выбором для всех любителей веганской и диетической пищи! Производится из растения агавы в Мексике. Натуральный низкокалорийный сахарозаменитель можно применять в составе диетического меню, направленного на снижение веса и решения других проблем

🛍Лецитин подсолнечника — выполняет следующие функции: восстанавливает клетки печени; улучшает жировой и липидный обмен; укрепляет стенки сосудов, делая их более гибкими и эластичными; повышает иммунитет; нормализует артериальное давление; выводит из организма «плохой» холестерин и многое другое

🛍Детокс похудение и дренаж, яблочная клетчатка и пектин —
для эффективного очищения организма, дренажа и похудения. Природный комплекс состоит из яблочного пектина и яблочных волокон. Работая вместе, они очищают организм от шлаков и токсинов, стабилизируют обмен веществ, избавляют от отеков и помогают контролировать аппетит

🛍Завтрак для микробиоты пищевые волокна для кишечника — это комплексный суперфуд для здорового питания без сахара, созданный для поддержки и улучшения здоровья вашего кишечника

Что заберете себе? 🙃

#продуктыyappi

Помоги своему организму чувствовать себя на все 100%. Заглядывай по ссылке и выбирай свой вкус протеина

Если вас постоянно преследует усталость, сонливость, рассеянное внимание и апатия — дело не только в осенней серости (хотя она, конечно, тоже старается). Всё это может быть сигналом, что твоему организму не хватает белка

🙋🏽‍♀️ Кому, как не нам, рассказать, что клетки без белка страдают, энергия снижается, и привет, вечная усталость! Как поправить ситуацию? Полноценное питание и протеины от Yappi FOOD на помощь! С ними вы почувствуете себя бодрее и начнёте наконец-то проживать каждый день на 100% (и даже понедельник)

🌿 Важно, что полноценное питание — твой главный союзник в борьбе с усталостью и хандрой.

Присоединяйся к нашей компании любителей здоровья и загляни на WB за своим любимым вкусом протеина

🌿 Девочки, предлагаем принять участие 24 ноября в форуме «ЖИЗНЬ ЖИВАЯ»

Мы всегда поддерживаем такие мероприятия и отправляем нашу продукцию для каждого участника 🥗

Мозговой штурм в формате интерактивной сессии, где участники – специалисты, занимающиеся вопросами женского здоровья, – смогут взаимодействовать друг с другом, делясь опытом и совместно разрабатывая стратегии развития этой важной сферы.

Москва, живая встреча.
Место - LOFT LODGE (м. Бауманская)
Время проведения: 10:00 - 18:00

Количество мест - осталось всего 20.
Стоимость участия - 6500 руб.

Ссылка на регистрацию ЗДЕСЬ

🌿 Большое разнообразие напитков и вкусов от Yappi FOOD: какао, кэроб, горячий шоколад и многое другое.

Самое время начать смаковать жизнь маленькими глотками и наслаждайся моментом 🙌🏻

Заглядывай к нам в магазин на OZON и выбирай свою идеальную альтернативу

В Yappi FOOD мы собрали для тебя целую подборку натуральных напитков, которые создадут атмосферу уюта и тепла.

Скорее заглядывай в наш магазин на WB и выбирай свой идеальный вкус для уютного вечера 🔗

🙋🏽‍♀️Я готова ежедневно делать выбор в пользу любимого фильма с чашечкой горячего какао или кэроба.

Только осталось решить, какой вкус возьмём сегодня — нежно-шоколадный или насыщенно-пряный?

✨Наливаешь себе чашку, кутаешься в плед, и наслаждаешься чистым шоколадным вкусом.

Заказывай по ссылке 🔗 https://yappi.mobz.click/tg1111

Ну что, девочки, готовы заряжаться уютом и вкусом? ☕️

Приближающаяся зима — это идеальное время для тёплых напитков. И вот он, наш супергерой зимних вечеров — какао латте от Yappi FOOD! Мягкий, насыщенный вкус с деликатными шоколадными нотками, без намёка на сахар и ароматизаторы, кайф же?🥹

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. полиша (@caramelkapoli)
2. Данил (@prosent95)

Проверить результаты

Порадуй себя жутко полезными продуктами! 🎃

Ищи товары со стикером День шоппинга 11.11 и покупай с выгодой до 50% на WB>>>

Есть тут кто из Новосибирска?😊

9 ноября мы станем партнерами фестиваля МИИН «Молодость вНутри». Это яркое событие, где встречаются здоровье, красота и молодость. На нем ты узнаешь актуальную информацию от экспертов в сфере превентивной медицины и нутрициологии, насладитесь общением и новыми знакомствами с ЗОЖ-единомышленниками.

Приходи (по адресу: ул. Красноярская, 35, БЦ Гринвич) и получи подарок от Yappi FOOD🎁

КОНКУРС YAPPIFOOD x RESTARTBIO

Мы решили провести совместный конкурс, чтобы подарить вам классные подарки для вашего здоровья! 🎉

Победители получат:

🥇1 МЕСТО — набор суперфудов YAPPIFOOD (протеин со смородиной и завтрак микробиоты)

🥈 2 МЕСТО - набор суперфудов YAPPIFOOD (протеин с расвератролом и дренажный напиток со смородиной)

🥉 3 МЕСТО - набор витаминов RESTARTBIO (омега-3 и цинк)

🏅 4 МЕСТО - набор витаминов RESTARTBIO (витамин D и магний)

Что нужно сделать, чтобы участвовать в конкурсе?

📍 Быть подписанным на каналы @restartbio и @yappi_food
📍Нажать на кнопку «Участвую»
📍Дождаться результатов 10.11.2024

Случайным образом у себя в канале выберем 1 и 2 место, а партнеры определят 3 и 4 в своем. Доставка призов до победителей бесплатная!

Желаем вам удачи! 🍀

👻Бу! Испугался?
Не бойся. Это мы готовим страшно полезные новинки😌

Загляни в наш магазин на WB, там появилось кое-что новенькое 🤩

🔥 SALE! 🔥 SALE! 🔥 SALE!
Распродажа продуктов со скидкой до 50%

Какао-порошок алкализованный 1800 927₽
Псиллиум кисель с черной смородиной 1450 617₽
Конопляный протеин 1 кг 2500 1589₽
Кэроб обжаренный 500 г 750 367₽
Ресвератрол 1550 736₽

...и еще много других продуктов! Ищи товары со стикером День шопинга 11.11

Перейти к акции в магазин на WB >>>

Осеннее тепло в чашке: натуральный какао-напиток для уютных вечеров ☕️

Какао-напиток “Латте” — это вкусная и полезная альтернатива растворимому какао. Состоит из натурального какао-порошка, ферментированного овсяного и кокосового молока, а также нерафинированного кокосового сахара, это делает напиток подходящим для тех, кто избегает лактозы и животных жиров 🌱

Какао обладает насыщенным ароматом и высоким содержанием витаминов группы В, а кокосовое молоко (органическое из Шри Ланки) богато лауриновой кислотой, которая поддерживает иммунитет. Кокосовый сахар с низким гликемическим индексом регулирует уровень сахара в крови, что способствует поддержанию энергии ✅

В составе натуральный какао порошок из премиального сорта какао бобов Тринитарио, ароматического класса Fino de Aroma.

Уже пробовали?

❤️ — да, очень понравилось
👍🏼 — еще нет

Хэллоуин с пользой: время для здорового взмаха! 🥗

Вместо сладких сюрпризов, предлагаем тебе кое-что лучше — растительные протеины от Yappi FOOD без сахара! ✅

Всего один взмах — и твое тело наполняется силой, энергией и здоровьем. Как тебе такая магия? ❤️

Идеальная помощь организму осенью: поддержка мышц, улучшение метаболизма и лёгкость во всём теле! И да, ещё успеешь приобрести его по выгодной цене! ❗️

🌿 ПЕРЕЙТИ НА WB 🌿

Чем заменить кофе осенью? 🥤

Осень – время уютных вечеров, пледов и… легкой хандры. Многие тянутся к привычной чашке кофе, чтобы согреться. Но что, если сказать, что есть более здоровая альтернатива, которая дарит не только тепло, но и пользу? 📱

Представь себе: вечер, за окном льет дождь, ты обнимаешься с пледом, а в руках — чашка ароматного напитка с кэробом. Это не просто замена кофе.

Кэроб — это природная энергия, которая поддерживает твой организм, укрепляет сердце, снижает уровень стресса, и самое главное – подходит и для детей, и для пожилых людей ✅

Кэроб можно пить без опасений — никакого кофеина, который бьет по нервной системе. И что особенно приятно — он сладкий на вкус, но без сахара!

Попробуй прямо сейчас!

@yappi_food — подписывайся, здесь ещё больше полезных рецептов 🌱

Yappi FOOD — только натуральные ингредиенты для твоего здоровья! ✅

Наши продукты созданы без добавления сахара, искусственных консервантов и вредных добавок.

🌿 Выбирая Yappi FOOD, ты выбираешь пользу и качество, которые помогают поддерживать энергию и отличное самочувствие каждый день!

Перейти в магазин на WB >>>

Проблемы с пищеварением? Чувствуешь тяжесть, вздутие или постоянный дискомфорт? Это не просто мелочи — такие сигналы говорят о том, что твоя пищеварительная система нуждается в поддержке ✅

Решение есть — Формула легкости! Это смесь натуральных клетчаток, которая мягко очищает кишечник, улучшает перистальтику и помогает организму избавиться от токсинов. А ещё она создает чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес! ❤️

Пора избавляться от тяжести и заботиться о фигуре! Закажи Формулу легкости и почувствуй себя легче каждый день 🌿

Хочешь поддержать здоровье сердца, сохранить молодость и защитить клетки от стресса? ✅

Открой для себя ресвератрол в порошке — мощный антиоксидант, который действует как настоящий «чистильщик» для твоего организма ☕️

Этот натуральный компонент, получаемый из красного винограда, нейтрализует свободные радикалы, снижает воспаление и защищает клетки от повреждений. Ресвератрол помогает улучшить функцию сосудов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживая тебя в отличной форме каждый день! ❤️

Прием ресвератрола курсом — это не просто полезная привычка, но и важный шаг на пути к замедлению процессов старения ❗️

Добавляй его в свои любимые напитки или блюда, и почувствуйте прилив энергии и бодрости!

🌿 Купить на ВБ 🌿

Хочешь узнать, на что можно заменить обычный сахар, не жертвуя вкусом? 🍽

Нутрициолог рассказывает о натуральных и полезных альтернативах, которые помогут тебе сохранить здоровье и энергию ❤️

Сироп агавы
Кокосовый сахар
Финиковый сироп

Узнай, как сделать своё питание осознанным и вкусным!🌱

Оставайся с нами, чтобы получать больше полезной информации о здоровом питании и находить вкусные рецепты каждый день ✅

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Marina 🤍 (@MarinaVeganBakery)
2. Lidia (@Lidia_Nikolaeva1)
3. Ксения

Проверить результаты

Хочешь разнообразить свои привычные рецепты? 👩‍🍳

Давай приготовим хлеб из тыквенной муки без глютена, с высоким содержанием белка и витаминов❗️

Ингредиенты:
🔸 Тыквенная мука 40 г
🔸 Мука из зеленой гречки 80 г
🔸 Псиллиум 18 г
🔸 Вода 220 мл
🔸 Кокосовое масло 2 ст.л.
🔸 Уксус яблочный 1 ч.л.
🔸 Сода ½ ч.л.
🔸 Специи и соль по вкусу ( томат, чеснок, базилик)

Приятного аппетита!

Подходит тем, кто сидит на КЕТО или безглютеновой диете, а также для веганов 🌱

Попробуй тыквенное муку уже сегодня и открой для себя новые полезные продукты вместе с Yappi FOOD 🌿

Гайд по набору белка — самого важного элемента для поддержания энергии и здоровья! 🥗

Скачать гайд можно ниже 🌱

❗️WOW-новинка ❗️

Мягкий ореховый вкус с нотками сушеного минадаля, один из самых вкусных веган-протеинов — миндальный!

✅ В нем 54% белка, все необходимые аминокислоты для восстановления мышц, поддержания энергии и повышения выносливости. Протеин легко усваивается и улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки

✅ Идеален для утренних смузи, коктейлей, каш или выпечки. Подходит для веганов, Кето и LCHF диеты, спортсменов и всех, кто хочет добавить в рацион качественный растительный белок.

✅ Одна упаковка миндального протеина заменит 630 г куриной грудки

Добираем белок и наслаждаемся вкусом! 🌿

Заказать можно здесь 👉 по ссылке

🥗 У нас стартовал детокс-марафон, и ты ещё можешь присоединиться бесплатно в нашем закрытом ТГ-чате!

Что получишь:
✅Анализ рациона и советы от нутрициолога
✅Формирование полезных привычек для детокса и похудения
✅Ежедневные задания и мотивация

🎁 Подарки для 5 самых активных участников — продукты из серии "Детокс и Похудение"!

🌱Присоединяйся прямо сейчас и начни менять себя!

✅ Вступить в тг-сообщество ✅

🌱Розыгрыш для истинных любителей красоты и здорового образа жизни! 🌱

Силы экспертов по уходу за кожей и правильного питания объединились, чтобы подарить вам возможность выиграть набор средств для сияющей кожи от EVA Cosmetica и растительный протеин от Yappi FOOD!

Деликатная пенка и апельсиновая вода обеспечат тщательное очищение и увлажнение, а протеин восполнит дефицит белка, помогая поддерживать энергию и красоту изнутри.

Чтобы принять участие, подпишитесь на Telegram-каналы @eva_cosmetica и @yappi_food, поставьте реакцию на пост и нажмите кнопку "Участвовать".

Итоги подведем 15 октября. Подарки получат победители, выбранные случайным образом. Удачи! 🎁

Когда выбрала правильное питание вместе с YappiFOOD ✅

👩‍🍳 Хочешь сделать выпечку полезной и сбалансированной?

Вот 5 продуктов, которые помогут превратить твои любимые блюда в настоящее здоровье:

1. Тыквенная мука — это не просто мука, а настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Богата растительным белком (56%) и полезными пищевыми волокнами, она улучшает пищеварение и является отличной альтернативой традиционной пшеничной муке.

2. Линейка растительных протеинов без сахара с семенами чиа, спирулиной и пребиотиками — отличное решение для тех, кто заботится о сердце, иммунитете и пищеварении. В их состав входят растительные протеины: тыквенный, подсолнечный, гороховый и кедровый, а также семена чиа, инулин цикория и порошок спирулины.

— протеины можно добавлять в выпечку или разводить в воде как отдельный напиток

3. Кокосовая мука — безглютеновый, низкоуглеводный суперфуд, богатый растительным белком. Подходит для тех, кто следит за уровнем углеводов и хочет чувствовать сытость надолго.

4. Тыквенный растительный протеин — отличный источник белка для вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост. Содержит 18 аминокислот и помогает поддерживать мышцы и иммунитет.

5. Миндальная мука — 100% натуральный продукт без примесей, произведённый из калифорнийского миндаля. Обладает мелким экстра тонким помолом, идеально подходит для выпечки и изысканных десертов. Богата белком, витаминами и минералами, включая витамин Е, магний и кальций, и отлично подходит для безглютеновых диет.

✅ Включив в свой рацион продукты, богатые белком, можно не только улучшить свое здоровье, но и сделать привычные блюда более питательными.

🌿 Попробуй эти полезные продукты и ощути разницу!

❤️ Заказывай по ссылке и начни готовить с пользой для здоровья!

📱 ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК?

— отвечает наш нутрициолог Алёна Катюшкина

✅ Узнай о лучших источниках белка для здорового питания и улучшения самочувствия.

🌱Пиши свои вопросы в комментариях, и Алёна обязательно на них ответит!

👩‍🍳 Готовим вкусные и полезные протеиновые панкейки без муки, яиц и глютена!

❗️Отличный способ набрать белок, не нарушая принципы здорового питания.

🌿 Подписывайся на наш профиль и открой для себя ещё больше рецептов для осознанного питания!

Захотелось попробовать? ;)

❤️ — да, очень!
👍🏼 — не в моем вкусе