PP_YULIA56 @ppyulia56 Channel on Telegram

PP_YULIA56

@ppyulia56


Сыто и стройно с Юлией Верхоглядовой🥦

PP_YULIA56 (Russian)

Новый канал на Telegram - PP_YULIA56! Здесь вы найдете все необходимое для достижения здорового и стройного тела под руководством Юлии Верхоглядовой. Юлия - профессиональный тренер и диетолог, которая поможет вам сбросить лишний вес и поддерживать свое тело в отличной форме. Узнайте секреты правильного питания, эффективных тренировок и мотивации от настоящего эксперта. Присоединяйтесь к нам и начните новый путь к здоровью и красоте вместе с PP_YULIA56!

PP_YULIA56

06 Jan, 16:22


Оказывается кутью принято готовить перед Рождеством не во всех регионах России!
Эта традиция меня уносит на машине времени в детство
Бабуля всегда готовила кутью с душой! Сушила пшеницу, отстукивала и просеивала ее, варилась она долго,а хотелось съесть прямо сейчас. Большая кастрюля на плите так и манила нырнуть в нее ложкой,но до первой звезды нужно было ждать! К крупе варился компот из сухофруктов, с ним каша была сказочной.Если был мед орехи и сухофрукты,они тоже добавлялись, если не было в ход шел сахар и побольше!
Но самое волшебство начиналось, когда тебе вручалась банка с ней и ты шел угощать сначала близких, а взамен давали конфеты или деньги😃
Потом мы ходили по домам района и угощали людей пели и читали стихи, не все были рады, но многие взрослые поддерживали эту традицию. Мальчики еще и посевали пороги тоже принося радость в дома. Тепло на душе от воспоминаний.
Столько конфет можно было наколедовать, а потом делили их по мешкам с подружками!
Сегодня отвезла кутью близким пусть эта традиция живет❤️‍🔥

PP_YULIA56

06 Jan, 09:48


Готовите кутью перед Рождеством? Я так любила в детстве эту традицию и решила возродить.

PP_YULIA56

06 Jan, 09:47


Привет! Как ваши дела?
Готовим вкуснятину?

PP_YULIA56

01 Jan, 17:34


А еще я впервые бегала 1 января краснеющая от холода, но очень крутые ощущения! Надеюсь это станет традицией!

Уже девять месяцев как я увлеклась бегом и кайфую.

А чего необычного вы делали сегодня? Какие есть традиции?

PP_YULIA56

01 Jan, 15:17


Прекрасная традиция ходить в кино на сказку 1 января! Нам понравилось❤️‍🔥
История с заявкой на много частей!!
Кто смотрел, как вам?

PP_YULIA56

31 Dec, 19:00


Дорогие мои, с Новым годом! Будьте счастливы, любимы и здоровы❤️‍🔥

PP_YULIA56

29 Dec, 16:20


Рекомендую 🎄🎉

PP_YULIA56

29 Dec, 10:55


Обычный майонез но калорий вдвое меньше!! Все салаты на НГ заправим им❤️‍🔥
Если в обычные дни близкие соглашаются на ЗОЖ-ные эксперименты заправок, то на праздник, все любят традиционную кухню,а тут никто не заметит подмены 1000%

Яйца отварные 3шт
Масло оливковое 90мл(или др не раф-е)
Вода 40мл
Яблочный уксус нефильтрованный 1.5 ч.л (или сок лимона)
Горчица 1ч.л
Соль и перец по вкусу

Важно!!!
-взбиваем остывшие отварные яйца
-масло вводим постепенно и доводим до однородной консистенции
-не пугаемся что соус жидкий, он стабилизируется со временем в холодильнике

ХВАТИТ УЖЕ БОЯТЬСЯ ПРОБОВАТЬ НОВОЕ, максимум что вы потеряете, это 3 яйца и 90г масла, а приобрести новый опыт бесценно, тем более что он очень хорош собой!

Ваши горящие сердца, слова благодарности и дружественный пересыл подругам приветствуется😄❤️‍🔥

PP_YULIA56

29 Nov, 13:37


ТОПовый рецепт куриной грудки, 100% будет сочно и очень вкусно!

На 2шт куриного филе
сыр сулугуни 70г
соленый огурец 50г
перчик болгарский 50г
зелёный лук 4 пера
бекон 150г
соус песто 2ч.л
Паприка, соль, сухой чеснок, перец
Выпекаем 35-40минут при 200’

Инструкция в видео! Забирайье в закладки рецепт и делитесь с подружкой, пусть она тоже попробует ❤️‍🔥

PP_YULIA56

29 Oct, 12:50


Быть может завтра будет завтрак таким?😉
Вкусное сочетание ⚡️

PP_YULIA56

26 Oct, 13:35


Самый необычный десерт этой осени!

Меня сложно удивить, за десять лет фудблогинга я пробовала очень много, но это тааак вкусно!
На 100г 166кк/Б-9,4/Ж-8/У-16
Ингредиенты перечислены в фудкино
Отправляй подружке, пусть тоже попробует!
Удалось Вас удивить?😉🤭

PP_YULIA56

28 Sep, 14:35


Дорогие мои читатели, приветствую!
Готов мой новый сборник детских рецептов - «мам, я не люблю овощи»
Потрясающие блюда не только для детей, но и для всей семьи!
Здоровое наших детей начинается с питания, но накормить чем-то полезным обычно ребенка сложно, я запрятала овощи везде где только можно и никто не замечает подмены😀проверено!!!!
-Завтраки, обеды и ужины
-Перекусы и десерты
-Раздел не молочной продукции
Особое внимание в сборнике я уделила рецептам без яиц, молока и глютена, для детей с аллергиями, не смотря на это они чертовски вкусные!

Раздел с полезными ссылками на продукты, кухонную технику и утварь, чтобы вы не искали ничего в интернете!

209 страниц выверенных блюд, все просто и вкусно и с КБЖУ.
Как мы с вами любим!

Сборник 👉🏼ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 👈🏼
Есть вопросы? Задавайте 🥰

PP_YULIA56

16 Sep, 11:38


Не творожные сырки , вкусная замена творожным сыркам, если у вас аллергия/непереносимость ну и просто для разнообразия, восхитительный десерт!
Жми сердечко, сохраняй и отправляй подружке!!!❤️
-зеленая гречка 80г
- кешью 80г
- финик крупный 4шт
- кокосовое масло 2ст.л
- какао 1ст.л (не обязательно)
- шоколад 60-70г и ч.л масла для глазури
* Зеленую гречку замочить на ночь, после промыть от слизи.
* Переложить в емкость для проращивания и накрыть влажным полотенцем, дать гречке пустить росток 8-24ч (не обязательный пункт)
* Кешью сырые, вымочить так же ночь в воде.
* Погрузить в блендер гречу, финик, кешью,масло, взбить
*можно добавить какао
* Переложить массу по формочкам и остудить в морозилке около часа (или пока не схватится)
* На водяной бане растопить шоколад и кокосовое масло полить шоколадом сырки
* храним в морозилке, до еды за полчаса перекладываем в холодильник.
КбЖУ 302/6/16/33

Мои детки обожают эти сырки! Пробуйте и вы! Кто будет готовить отмечайтесь в комментариях❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

PP_YULIA56

28 Aug, 18:03


Мясные палочки КабАносы

бедро куриное 300г
Грудка куриная 300г
Вода 80мл
Паприка копченая ч.л, сухой чеснок 2/3ч.л., итальянские травы 2/3ч.л., соль 1-2г
Измельчаем блендером в мелкий фарш, почти как крем мясо птицы
Вводим специи , чтобы вкус был максимально насыщенным (можно попробовать фарш)
Погружаем в кондитерский мешок, я использую одноразовые.
Срезаем кончик совсем немного и выдавливаем на противень/сетку или пергамент
Сушим в духовке 4-6 часов при 80’ или в дегидраторе 4 часа при 60’
Такие снеки обожают все! Особенно дети и папы😂👌🏻

PP_YULIA56

27 Aug, 15:38


Нежный шоколадный бисквитный рулет из кабачка!
Кто любит простые и полезные рецепты ставит лайк и сохраняет!❤️‍🔥
Кабачок 250г
Творог 50г
Мука 4ст.л с горкой (бурый рис и зеленая гречка, можно любую)
Яйцо 5шт
Разрыхлитель 3г
Какао ст.л
Кардамон, ваниль, подсластитель
Творог 250г мягкий+ клубника 50г+с.з
Яйцо делим на белок и желток. Белки взбиваем в крепкие пики с щепоткой соли.
Кабачок натираем и отжимаем сок, добавляем просеянную муку и все сыпучие
Вводим творог и пюрируем блендером. Соединяем аккуратно с белками, чтобы тесто не осело
Выпекаем 18минут при 180’
Корж сворачиваем в рулет и остужаем 10 минут
Смешиваем творог с клубникой (замороженная дала много сока, либо хорошо дать стечь, либо брать свежую ягоду) смешиваем клубнику и творог в блендере.
Смазываем корж соусом. Сворачиваем и оборачиваем пищевой пленкой. Даем пропитаться 30 минут минимум.
Шоколад можно залить в пиале прям в пленке горячей водой, срезать уголок и полить им рулет.
🚀❤️‍🔥#Пп

PP_YULIA56

22 Aug, 16:06


Кто ждал открытие продаж программ питания они доступны на сайте до 31.08 по ссылке https://pp-yulia.ru
Три вида программ:
Без глютена, лактозы и сахара ( калорийности 1300/1500/1700/2000)
21 день стройности (1200/1400/1600/1800)
Меню конструктор (1300/1500/1700)
Свою норму для снижения веса можно рассчитать там же по ссылке❤️‍🔥

PP_YULIA56

22 Aug, 15:52


Самый сезон для овощной икры! Мы всей семьей ее обожаем!
Но вот эта морока с мелкой нарезкой, большая порция вечно высыпается из сковороды, когда мешаешь...🤣
Оказывается все супер просто!
Жми лайк, делись с подружкой и готовь🚀
Кабачок 400г
Баклажан 300г
Помидор 180г
Перец 150г
Чеснок 1головка
Масло 2ст.л
Томатная паста 2ч.л
Специи: сухие травы(прованские) , паприка копченая, сухой чеснок, соль
Овощи со специями печем 30минут при 200’
Пюрируем и доводим до цвета томатной пастой! Огонь?!
Готовим?! Пишите в комментариях как вам идея! Или вы давно так делаете, а я одна была не в курсе🤔😅

PP_YULIA56

20 Aug, 15:46


У меня к вам вопрос на засыпку! Скажите, какие рецепты должны обязательно быть в детском сборнике?
Я отсняла 52шт за последнюю неделю и не планирую останавливаться))
По концепции решено сделать 50% рецептов для деток с аллергиями (без молока, яиц ,глютена) и 50% общих рецептов.
Интересны ваши варианты, может я найду чем дополнить сборник?!

PP_YULIA56

18 Aug, 14:03


Открытие вчерашнего дня!
Если взять 400г дыни пюрировать
Выдавить сок одного лимона
Сок одного апельсина
Добавить лед и мяту
Залить водой/ минералкой до 1,5л
Получается очень вкусный летний лимонад❤️‍🔥

PP_YULIA56

18 Aug, 13:20


Channel photo removed

PP_YULIA56

17 Aug, 12:12


Телепередача с моим участием в записи!!! Ну наконецтооо
вот тут 👉🏼👉🏼 по ссылке 👈🏼👈🏼 сразу два выпуска , это был потрясающий опыт, я до сих пор с трепетом проживаю ощущения под прицелом телекамер, это кайф!
Приятного просмотра! Пишите потом как вам выпуск🥰