PP_YULIA56

Девочки, очень люблю эти сладкие вкусняшки от @chikalab включать в свой рацион!

Нет лишних калорий, сахара, зато много белка и клетчатки!

Заказываю на официальном сайте bombbar.ru с моим промо yulia56 - 33% выходит очень выгодная цена 🫶🏻

Реклама ООО «БОМББАР», ИНН 6320026672, erid: 2Ranym4cgDf

Это неприлично вкусно! Мои рекомендации ♥️

А вообще прекрасные выходные 😂кто-то придумал фотосессию для альбома в садике в студии и мы утро субботы и воскресенья посвятили этому😂 это мне плата за то что не состою в родительском чате сада😂

Блинчик из тунца - очень белковый завтрак, на заметку мамам, чьи дети не добирают белок.

Тунец 100+ рассол
Яйцо+ лук
Мука 30 и разр-ль 3г
Травушки и перец

Надо пробовать

В группу по снижению веса и полноценному питанию , осталось всего 5 мест!
Если ты готова перепрошить свои привычки , поднять уровень энергии и наслаждаться легкостью в теле, приходи! Возможно одно из них твое

Подробная программа и запись тут 👉НА МОЕМ САЙТЕ👈

Шикарный вариант мясного блюда для искушенных!
Сохраняйте и пробуйте
Фарш куриный 300г
Паприка, прованские травы, сухой чеснок и соль
Сыр сулугуни/моцарелла 40г
Лук шалот и или красный 30г
Помидор 40г
Томатный соус 1ст.л
Шпинат
Панировочные сухари или кукурузные хлопья без сахара

Выпекаем в аэрогриле 15 минут 200’ или в духовке полчаса при той же температуре
Пробуем? Пишите как вам такой рецепт❤️‍🔥

А это ответ, почему я делюсь только завтраками🤣
Обеды и ужины сильно просты!
Белок(мясо/птица/рыба/мореки)+салат, а в обед еще крупа

Я редко готовлю какие-то сложные блюда на обед , максимум для видео 😂
некогда, работы много

Идеальный вариант для завтрака не на одну порцию😃
Вафли
Овощи 300г
Сметана ст.л
Яйцо 2
Разрыхлитель 3г
Мука зеленой гречи 70
Куркума, травы, соль, подсластитель
Намазка
Рыбка слабой соли 120г
Сыр творожный 60г
Огурец
Лук шалот
Специи ❤️‍🔥

Никогда не готовьте этот суши торт, если не готовы повторять его постоянно😄

Рис для суши 120-150г
Рыба слабой соли 250-300г
Авокадо 100г
Огурец 150г
Творожный сыр 100-150г
Нори 2.5 листа
Уксус рисовый 1.5ст.л или (на 1.5ст.л обычного уксуса 1 ч.л сахара кокосового)
Дальше все как на видео!

Готовится супер просто! Кстати, как вам такая идея?

Попробуете приготовить с детьми? Делитесь видео с друзьями и повторяйте, пусть как можно больше людей оценят эту вкусняху❤️‍🔥

Очень приятные слова от участницы прошлого потока группы🥰

Девочки кто думает по групповой работе с Юлей)) бегите не думая, жить и не думать о еде при этом питаться полноценно это кайф) много ценной информации. Юля индивидуально отвечает каждому на любые вопросы) за последнее время у кого я проходила обучение, это самый кайф) 8900 это даже скромно🥰

Совсем малая часть отзывов из предыдущих потоков групповой работы! У всех кого стоял вес , сдвинулся с мертвой точки! Каждая пришла к своему результату, мягко плавно без срывов и голодовок ❤️‍🔥
Стартуем 20.01 жду вас!

Оказывается кутью принято готовить перед Рождеством не во всех регионах России!
Эта традиция меня уносит на машине времени в детство
Бабуля всегда готовила кутью с душой! Сушила пшеницу, отстукивала и просеивала ее, варилась она долго,а хотелось съесть прямо сейчас. Большая кастрюля на плите так и манила нырнуть в нее ложкой,но до первой звезды нужно было ждать! К крупе варился компот из сухофруктов, с ним каша была сказочной.Если был мед орехи и сухофрукты,они тоже добавлялись, если не было в ход шел сахар и побольше!
Но самое волшебство начиналось, когда тебе вручалась банка с ней и ты шел угощать сначала близких, а взамен давали конфеты или деньги😃
Потом мы ходили по домам района и угощали людей пели и читали стихи, не все были рады, но многие взрослые поддерживали эту традицию. Мальчики еще и посевали пороги тоже принося радость в дома. Тепло на душе от воспоминаний.
Столько конфет можно было наколедовать, а потом делили их по мешкам с подружками!
Сегодня отвезла кутью близким пусть эта традиция живет❤️‍🔥

Готовите кутью перед Рождеством? Я так любила в детстве эту традицию и решила возродить.

Привет! Как ваши дела?
Готовим вкуснятину?

А еще я впервые бегала 1 января✅ краснеющая от холода, но очень крутые ощущения! Надеюсь это станет традицией!

Уже девять месяцев как я увлеклась бегом и кайфую.

А чего необычного вы делали сегодня? Какие есть традиции?

Прекрасная традиция ходить в кино на сказку 1 января! Нам понравилось❤️‍🔥
История с заявкой на много частей!!
Кто смотрел, как вам?

Дорогие мои, с Новым годом! Будьте счастливы, любимы и здоровы❤️‍🔥

Рекомендую 🎄🎉

Обычный майонез но калорий вдвое меньше!! Все салаты на НГ заправим им❤️‍🔥
Если в обычные дни близкие соглашаются на ЗОЖ-ные эксперименты заправок, то на праздник, все любят традиционную кухню,а тут никто не заметит подмены 1000%

Яйца отварные 3шт
Масло оливковое 90мл(или др не раф-е)
Вода 40мл
Яблочный уксус нефильтрованный 1.5 ч.л (или сок лимона)
Горчица 1ч.л
Соль и перец по вкусу

Важно!!!
-взбиваем остывшие отварные яйца
-масло вводим постепенно и доводим до однородной консистенции
-не пугаемся что соус жидкий, он стабилизируется со временем в холодильнике

ХВАТИТ УЖЕ БОЯТЬСЯ ПРОБОВАТЬ НОВОЕ, максимум что вы потеряете, это 3 яйца и 90г масла, а приобрести новый опыт бесценно, тем более что он очень хорош собой!

Ваши горящие сердца, слова благодарности и дружественный пересыл подругам приветствуется😄❤️‍🔥

ТОПовый рецепт куриной грудки, 100% будет сочно и очень вкусно!

На 2шт куриного филе
сыр сулугуни 70г
соленый огурец 50г
перчик болгарский 50г
зелёный лук 4 пера
бекон 150г
соус песто 2ч.л
Паприка, соль, сухой чеснок, перец
Выпекаем 35-40минут при 200’

Инструкция в видео! Забирайье в закладки рецепт и делитесь с подружкой, пусть она тоже попробует ❤️‍🔥

Быть может завтра будет завтрак таким?😉
Вкусное сочетание ⚡️

Самый необычный десерт этой осени!

Меня сложно удивить, за десять лет фудблогинга я пробовала очень много, но это тааак вкусно!
На 100г 166кк/Б-9,4/Ж-8/У-16
Ингредиенты перечислены в фудкино
Отправляй подружке, пусть тоже попробует!
Удалось Вас удивить?😉🤭

Дорогие мои читатели, приветствую!
Готов мой новый сборник детских рецептов - «мам, я не люблю овощи»
Потрясающие блюда не только для детей, но и для всей семьи!
Здоровое наших детей начинается с питания, но накормить чем-то полезным обычно ребенка сложно, я запрятала овощи везде где только можно и никто не замечает подмены😀проверено!!!!
-Завтраки, обеды и ужины
-Перекусы и десерты
-Раздел не молочной продукции
Особое внимание в сборнике я уделила рецептам без яиц, молока и глютена, для детей с аллергиями, не смотря на это они чертовски вкусные!

Раздел с полезными ссылками на продукты, кухонную технику и утварь, чтобы вы не искали ничего в интернете!

209 страниц выверенных блюд, все просто и вкусно и с КБЖУ.
Как мы с вами любим!

Сборник 👉🏼ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 👈🏼
Есть вопросы? Задавайте 🥰

Не творожные сырки , вкусная замена творожным сыркам, если у вас аллергия/непереносимость ну и просто для разнообразия, восхитительный десерт!
Жми сердечко, сохраняй и отправляй подружке!!!❤️
-зеленая гречка 80г
- кешью 80г
- финик крупный 4шт
- кокосовое масло 2ст.л
- какао 1ст.л (не обязательно)
- шоколад 60-70г и ч.л масла для глазури
* Зеленую гречку замочить на ночь, после промыть от слизи.
* Переложить в емкость для проращивания и накрыть влажным полотенцем, дать гречке пустить росток 8-24ч (не обязательный пункт)
* Кешью сырые, вымочить так же ночь в воде.
* Погрузить в блендер гречу, финик, кешью,масло, взбить
*можно добавить какао
* Переложить массу по формочкам и остудить в морозилке около часа (или пока не схватится)
* На водяной бане растопить шоколад и кокосовое масло полить шоколадом сырки
* храним в морозилке, до еды за полчаса перекладываем в холодильник.
КбЖУ 302/6/16/33

Мои детки обожают эти сырки! Пробуйте и вы! Кто будет готовить отмечайтесь в комментариях❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Мясные палочки КабАносы

бедро куриное 300г
Грудка куриная 300г
Вода 80мл
Паприка копченая ч.л, сухой чеснок 2/3ч.л., итальянские травы 2/3ч.л., соль 1-2г
Измельчаем блендером в мелкий фарш, почти как крем мясо птицы
Вводим специи , чтобы вкус был максимально насыщенным (можно попробовать фарш)
Погружаем в кондитерский мешок, я использую одноразовые.
Срезаем кончик совсем немного и выдавливаем на противень/сетку или пергамент
Сушим в духовке 4-6 часов при 80’ или в дегидраторе 4 часа при 60’
Такие снеки обожают все! Особенно дети и папы😂👌🏻

Нежный шоколадный бисквитный рулет из кабачка!
Кто любит простые и полезные рецепты ставит лайк и сохраняет!❤️‍🔥
Кабачок 250г
Творог 50г
Мука 4ст.л с горкой (бурый рис и зеленая гречка, можно любую)
Яйцо 5шт
Разрыхлитель 3г
Какао ст.л
Кардамон, ваниль, подсластитель
Творог 250г мягкий+ клубника 50г+с.з
Яйцо делим на белок и желток. Белки взбиваем в крепкие пики с щепоткой соли.
Кабачок натираем и отжимаем сок, добавляем просеянную муку и все сыпучие
Вводим творог и пюрируем блендером. Соединяем аккуратно с белками, чтобы тесто не осело
Выпекаем 18минут при 180’
Корж сворачиваем в рулет и остужаем 10 минут
Смешиваем творог с клубникой (замороженная дала много сока, либо хорошо дать стечь, либо брать свежую ягоду) смешиваем клубнику и творог в блендере.
Смазываем корж соусом. Сворачиваем и оборачиваем пищевой пленкой. Даем пропитаться 30 минут минимум.
Шоколад можно залить в пиале прям в пленке горячей водой, срезать уголок и полить им рулет.
🚀❤️‍🔥#Пп

Кто ждал открытие продаж программ питания они доступны на сайте до 31.08 по ссылке https://pp-yulia.ru
Три вида программ:
Без глютена, лактозы и сахара ( калорийности 1300/1500/1700/2000)
21 день стройности (1200/1400/1600/1800)
Меню конструктор (1300/1500/1700)
Свою норму для снижения веса можно рассчитать там же по ссылке❤️‍🔥

Самый сезон для овощной икры! Мы всей семьей ее обожаем!
Но вот эта морока с мелкой нарезкой, большая порция вечно высыпается из сковороды, когда мешаешь...🤣
Оказывается все супер просто!
Жми лайк, делись с подружкой и готовь🚀
Кабачок 400г
Баклажан 300г
Помидор 180г
Перец 150г
Чеснок 1головка
Масло 2ст.л
Томатная паста 2ч.л
Специи: сухие травы(прованские) , паприка копченая, сухой чеснок, соль
Овощи со специями печем 30минут при 200’
Пюрируем и доводим до цвета томатной пастой! Огонь?!
Готовим?! Пишите в комментариях как вам идея! Или вы давно так делаете, а я одна была не в курсе🤔😅

У меня к вам вопрос на засыпку! Скажите, какие рецепты должны обязательно быть в детском сборнике?
Я отсняла 52шт за последнюю неделю и не планирую останавливаться))
По концепции решено сделать 50% рецептов для деток с аллергиями (без молока, яиц ,глютена) и 50% общих рецептов.
Интересны ваши варианты, может я найду чем дополнить сборник?!

Открытие вчерашнего дня!
Если взять 400г дыни пюрировать
Выдавить сок одного лимона
Сок одного апельсина
Добавить лед и мяту
Залить водой/ минералкой до 1,5л
Получается очень вкусный летний лимонад❤️‍🔥

Channel photo removed

Телепередача с моим участием в записи!!! Ну наконецтооо
вот тут 👉🏼👉🏼 по ссылке 👈🏼👈🏼 сразу два выпуска , это был потрясающий опыт, я до сих пор с трепетом проживаю ощущения под прицелом телекамер, это кайф!
Приятного просмотра! Пишите потом как вам выпуск🥰