Olgafreshhh

Штука, о которой стоит напоминать себе регулярно.

Можно, и даже нужно, уходить от туда, где тебе нехорошо.
Совершенно не обязательно бороться с собой, упорно разбираться "что со мной не так" и как еще можно хлопнуть ушами, если тебя кто-то или что-то триггерит, раздражает, вымораживает, выбешивает и вообще!
Можно просто сделать шаг назад.
Отойти.
Отписаться.
Отодвинуться.
Перестать.
Не закапывать себя по самую макушку в бесконечном самоанализе, а просто уйти от туда, где нехорошо.

Понимаю, это же слишком просто!!!)))
Но вот так бывает, что тебя что-то цепляет и ничегошеньки с этим сделать невозможно, хоть ты тресни!

И это нормально, это жизнь, а ты обычный несовершенный человек.
Это не страшно, что ты за что-то постоянно цепляешься, бывает.
И воевать с собой такой несовершенной и "не прокаченной" тоже не обязательно.
Можно просто отойти от нехорошего, и отправиться туда и к тем, где будет приятно.

#клиентово #терапевтическое
😄

Мы держимся за идею улучшения себя и ни за что ее не отпустим, даже если это нас разрушает и вгоняет в депрессию, по одной причине - нам кажется, что несовершенных нас ни за что не примут и не полюбят.

Мы верим, толком даже не осознавая этой убежденности, что нас, таких несовершенных и неказистых, обязательно бросят и предпочтут кого-то другого, получше, да и вообще, скорей всего даже не заинтересуются нами.

Поэтому улучшаться необходимо (нет).
Необходимо похудеть, построить карьеру, заработать денег, достичь определённого статуса и т д., и тогдааааа... (снова нет)
А вот отказ от идеи улучшения как будто обрекает на заведомый проигрыш, обрекает навсегда остаться ненужным, неважным и нелюбимым.
А так, есть хоть какая-то надежда обрести своё счастье и удержать его.

Но настоящая правда в том, что любить и принимать гораздо проще как раз несовершенных, обычных и простых, тех, кто такой же как и ты, с закидонами и несовершенствами.

И в психотерапии, постепенно, человек приходит к этой истине.
Постепенно до него начинает доходить, что можно быть тем, кто ты есть сейчас, и при этом быть любимым (сюрприз).
Страх потихоньку отпускает и всё становится гораздо проще, всё встаёт на место.

Пы сы
В одном стендапе услышала шутку про любовь.
Любовь - это не "я влюблён в эту красотку".
Любовь - это я люблю эту психичку)))
Ну так да, так и есть

Как избежать боли разочарования от того, что ты кому-то можешь не понравиться?
Легко!
Сделай это первой! Опереди его! Пусть он тебе не понравится раньше, чем ты ему!
И не важно какой он, классный или не очень, гораздо важнее избежать всех рисков.
Согласитесь, что разочарования будет гораздо меньше, если ты придёшься не по душе тому, кто тебе и так уже первый не понравился?
По-моему это просто гениально...
Ладно, а если без дурацких шуточек, то мы действительно часто используем этот способ, чтоб избежать боли разочарования и сами выстраиваем стену между собой и другими.
Потому что кажется, что ты недотягиваешь, что в тебе чего-то не хватает, чтоб понравиться другому человеку.
По сути, мы сами себя обкрадываем и запираем в тюрьму своих страхов, так и не попробовав.

Вот уж правда - чувства имеют свойство заканчиваться.
Любые сложные, неприятные, тяжёлые чувства и переживания заканчиваются.
Не бывает так, чтоб навсегда (хотя, иногда кажется, что вот это уж точно навсегда)
Не нужно с ними ничего делать.
Не нужно пытаться ускорять процесс, избавляться, "помогать себе" побыстрее прожить, а по факту, просто пробовать побыстрее избавиться, убегать в привычные способы не чувствовать нахрен ни-че-го!
Все это только сделает хуже и добавит проблем.
Чувства без нашего активного участия пройдут, затихнут, закончатся, и наконец ИЗМЕНЯТСЯ.
Главное, научиться не суетиться и позволить им и себе быть.
Вот такими.
Это трудно, не дёргаться и не пытаться исправить, но что удивительно, как только выдыхаешь, расслабляешься немного, чувствуешь, что что-то изменилось...

Пы сы: количество ленькоцитов, видимо снизилось до привычного уровня 😁

Просто знайте настоящую причину моего отсутствия здесь
Просто попало много работы, а теперь много ленькоцитов
Говорят, само проходит)))
Вы как там?

Интересное (ну мне так кажется)

Мы никогда не испытываем страх перед тем, над чем у нас есть власть и контроль.
Мы не испытываем страха перед пылесосом (кстати, в отличие от кошек, например. И да, я вот только что пылесосила).
Мы не испытываем страха перед водой, которая льётся из крана или перед кастрюлей с супом.

Попробуем чуть глубже...
Мы не испытываем страха перед маленьким ребёнком. Почему? Да всё потому же - мы сильнее, а значит у нас есть власть.
Мы не испытываем страха перед человеком, который... ну например слабее нас или зависит от нас.
Мы не испытываем страха перед подчинённым, но испытываем страх перед боссом (не придирайтесь, я знаю что бывает по-разному, я просто хочу подстветить механизм).

Но как только появляется нечто, над чем мы невластны (босс)))... тут же из-за угла вылезает страх.

Одиночества боимся? Бывает. Это находится в нашей власти? Нет.
Отвержения боимся? И это бывает. Это находится в нашей власти? Опять нет.
Бедности боимся? Неуважения боимся?

Примеров можно привести массу, но суть всегда одна - страх там, где мы неспособны управлять чем-то или кем-то.
А значит, мы оказываемся в зоне неизвестного, но изо всех сил пытаемся регулировать это неизвестное, в надежде, сделать так, как нам придумалось.

Довольно тяжёлая ноша, на мой взгляд. Это ж надо быть постоянно в тонусе и держать небо.

А что, если не надо?

Я оставлю вам тут (и себе тоже) простор для дальнейших размышлений на тему "и как дальше быть".
Если надумаете чего, делитесь.
Я тоже попробую. Но потом.
Надо допылесосить 😅

Знаете как порой люди справляются со своей завистью, со своей болью, что у них этого нет, что они не такие, что у другого есть что-то очень желанное, но недоступное для него?
Очень просто.

Нужно такого счастливого обладателя чего-то застыдить, обесценить и полить дерьмом, найти изъян, чтоб не бесил.
Тогда зависть и боль как-будто отступают и становится легче дышать.

В обратную сторону это тоже работает (когда я завидую, а не мне, когда я испытываю боль), только признавать это в тыщу раз сложнее.

Чтоб быть одновременно и правым, и счастливым, нужно всего-то перестать пытаться заставить других людей во что бы то ни стало признавать твою правоту.

Страдание начинается не там, где кто-то с тобой не согласен (а мы привыкли думать именно так).
Страдание начинается там, где я очень сильно хочу навязать свою правоту другому, и убеждена в том, что со мной должны согласиться.

Это облегчает задачу.
Если начало своих мук я сама и моё неистовое желание кому-то что-то доказать, то я сама же могу прекратить этот балаган.

Ура, товарищи!

Я тут кое-что поняла
Очень серьёзное отношение к происходящему, мешает получать удовольствие от происходящего.
Можно же относиться ко всему, как к интересному аттракциону
Вот, на рынок ходила сегодня как на аттракцион. Очень понравилось, по-братски 😉
Накормили, немного обманули, конечно обвесили 😁
Но по-братски
Говорю ж, аттракцион!

Немножко отпускных фоточек, по-братски 😎
Горы, как обычно, прекрасны
Эльбрус без снега и в дождь суров

#амбассадорсеверногокавказа на связи 😉