Гибкость - залог красоты и здоровья 🔥
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
@zozh_gid_official
👌Доступно о ЗОЖ
🔥Мотивация, упражнения, ПП
По рекламе 👉 @elenabaldwin
zozh_gid (Russian)
👌Добро пожаловать в официальный канал zozh_gid! 🏋️♂️🍏 Этот канал посвящен здоровому образу жизни (ЗОЖ) и поможет вам достичь своих фитнес-целей. Здесь вы найдете мотивацию, полезные упражнения, советы по правильному питанию и многое другое. 🌟 Присоединяйтесь к нам, чтобы получать ежедневную дозу вдохновения и поддержки в своем стремлении к здоровому образу жизни! 💪🥗 Для рекламы и сотрудничества обращайтесь к @elenabaldwin. Приходите к нам и станьте лучшей версией себя! 🌿💫
zozh_gid
17 Nov, 12:30
🔥ХУДЕЕМ НА РАЗ-ДВА🔥
✅ Одно упражнение 100 раз каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
✅ Одно упражнение 100 раз каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
13 Nov, 11:31
Снимаем стресс вкусно и заряжаемся витаминами 🔥
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
06 Nov, 12:03
🔥ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ🔥
👍 Три упражнения для женской красоты.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
👍 Три упражнения для женской красоты.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
03 Nov, 11:16
А вы знали, что можно похудеть, если пить воду по этому расписанию? 💦
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
30 Oct, 10:16
Как тело меняется в зависимости от веса 😱
❓А какой вес вы считаете наилучшим для женщин и для мужчин?
Зожгид || красота || здоровье
❓А какой вес вы считаете наилучшим для женщин и для мужчин?
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
24 Oct, 09:50
УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И ГИБКОСТЬ ТЕЛА 🔥
Ультрапростой метод растяжки у стены 👍
Вы можете растянуть всё тело при помощи стены.
Разминаем спину, расправляем плечи и убираем сутулость.
❗ Главное помните: залог успешного результата - это регулярные упражнения каждый день и сбалансированное питание.
Зожгид || красота || здоровье
Ультрапростой метод растяжки у стены 👍
Вы можете растянуть всё тело при помощи стены.
Разминаем спину, расправляем плечи и убираем сутулость.
❗ Главное помните: залог успешного результата - это регулярные упражнения каждый день и сбалансированное питание.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
23 Oct, 09:47
ЧЕСНОЧНЫЙ СТРОП ОТ КАШЛЯ — проверенное средство по старинному рецепту 👌
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
🔸️Чеснок - 5–7 головок
🔸️Мёд жидкий 400 г
🔸️Порошк корня алтея аптечного - 3 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
Чеснок очистить, перекрутить через мясорубку.
Чесночную кашицу растереть с порошком алтея, поместить в емкость 500 мл и залить жидким мёдом.
Поставить баночку в холодильник и дать настояться 24 часа, после чего процедить через марлю.
Принимать по 1 ч.л. каждый час.
✅ Этот сироп помогает при бронхитах, трахеитах, фарингитах, ларингитах, ведь чеснок обладает мощнейшими противомикробными и антибактериальными свойствами, а корень алтея — эффективное отхаркивающее средство.
Лекарства на основе мёда повышают тонус, укрепляют иммунитет и восстанавливают организм.
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
🔸️Чеснок - 5–7 головок
🔸️Мёд жидкий 400 г
🔸️Порошк корня алтея аптечного - 3 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
Чеснок очистить, перекрутить через мясорубку.
Чесночную кашицу растереть с порошком алтея, поместить в емкость 500 мл и залить жидким мёдом.
Поставить баночку в холодильник и дать настояться 24 часа, после чего процедить через марлю.
Принимать по 1 ч.л. каждый час.
✅ Этот сироп помогает при бронхитах, трахеитах, фарингитах, ларингитах, ведь чеснок обладает мощнейшими противомикробными и антибактериальными свойствами, а корень алтея — эффективное отхаркивающее средство.
Лекарства на основе мёда повышают тонус, укрепляют иммунитет и восстанавливают организм.
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
22 Oct, 08:05
❗️Всего 60 секунд в день, улучшат ваше зрение👁️
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
20 Oct, 17:24
Это упражнение называется ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ
🪑Для его выполнения вам понадобится стул.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇
🔸️Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул.
🔸️Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
🔸️Находитесь в таком положении 5-10 минут.
ЭФФЕКТ👇
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Зожгид || красота || здоровье
🪑Для его выполнения вам понадобится стул.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇
🔸️Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул.
🔸️Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
🔸️Находитесь в таком положении 5-10 минут.
ЭФФЕКТ👇
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
17 Oct, 12:53
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ🔥
🔸4 упражнения в день
Зожгид || красота || здоровье
🔸4 упражнения в день
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
15 Oct, 13:03
🔥 ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ 🔥
✅ Одно упражнение 200 раз × 2 подхода каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
✅ Одно упражнение 200 раз × 2 подхода каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
12 Oct, 07:04
Пример разгрузочного меню на неделю 😋
📌 В любой диете важен режим!
А у вас есть любимые рецепты? Поделитесь! 😊
Зожгид || красота || здоровье
📌 В любой диете важен режим!
А у вас есть любимые рецепты? Поделитесь! 😊
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
10 Oct, 08:02
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА НА УСТАЛОСТЬ 👇
⠀
✔ Если вам кажется, что изображение неподвижно, уровень стресса у вас низкии, либо бы вы очень хорошо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если вам кажется, что картинка медленно движется, вам нужен отдых, но вы неплохо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если же изображение движется быстро, вам срочно нужен отпуск. Ваш уровень стресса очень высок!
Зожгид || красота || здоровье
⠀
✔ Если вам кажется, что изображение неподвижно, уровень стресса у вас низкии, либо бы вы очень хорошо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если вам кажется, что картинка медленно движется, вам нужен отдых, но вы неплохо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если же изображение движется быстро, вам срочно нужен отпуск. Ваш уровень стресса очень высок!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
10 Oct, 08:01
Японскии психиатр Акиоши Китаока создал оптические иллюзии, которые помогут определить, насколько сильную физическую и эмоциональную усталость вы испытываете.
⠀
Просто посмотрите на эту оптическую иллюзию, и то, что вы увидите, может многое рассказать о том, как ваш мозг справляется со стрессом.
⠀
1️⃣ Смотрите на изображение в течение 20 секунд.
⠀
2️⃣ Затем сделаите паузу и посмотрите на что-то белое и неподвижное, например, чистыи лист бумаги.
⠀
Что вы увидели, когда смотрели на изображение? Вам казалось, что изображение движется?
⠀
3️⃣ Теперь посмотрите на еще раз на иллюзию.
⠀
Было ли это изображение таким же, как первое? Двигалось ли оно?
⠀
Этио изображение является примером явления, называемого "периферическим движением", когда определенное сочетание цветов и свободного пространства заставляет вас воспринимать изображение, как движущееся, хотя оно абсолютно неподвижно.
Пишите какои у вас результат?😉
⠀
Просто посмотрите на эту оптическую иллюзию, и то, что вы увидите, может многое рассказать о том, как ваш мозг справляется со стрессом.
⠀
1️⃣ Смотрите на изображение в течение 20 секунд.
⠀
2️⃣ Затем сделаите паузу и посмотрите на что-то белое и неподвижное, например, чистыи лист бумаги.
⠀
Что вы увидели, когда смотрели на изображение? Вам казалось, что изображение движется?
⠀
3️⃣ Теперь посмотрите на еще раз на иллюзию.
⠀
Было ли это изображение таким же, как первое? Двигалось ли оно?
⠀
Этио изображение является примером явления, называемого "периферическим движением", когда определенное сочетание цветов и свободного пространства заставляет вас воспринимать изображение, как движущееся, хотя оно абсолютно неподвижно.
Пишите какои у вас результат?😉
zozh_gid
08 Oct, 11:57
Кто его нашел? Отмечайтесь в комментарии. 🐱
Не забудь про лайк ❤
Зожгид || красота || здоровье
Не забудь про лайк ❤
Зожгид || красота || здоровье
15,210
subscribers
920
photos
640
videos
