🔥ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ🔥
🕒5 минут в день
Зожгид || красота || здоровье
🕒5 минут в день
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
@zozh_gid_official
👌Доступно о ЗОЖ
🔥Мотивация, упражнения, ПП
По рекламе 👉 @elenabaldwin
zozh_gid (Russian)
👌Добро пожаловать в официальный канал zozh_gid! 🏋️♂️🍏 Этот канал посвящен здоровому образу жизни (ЗОЖ) и поможет вам достичь своих фитнес-целей. Здесь вы найдете мотивацию, полезные упражнения, советы по правильному питанию и многое другое. 🌟 Присоединяйтесь к нам, чтобы получать ежедневную дозу вдохновения и поддержки в своем стремлении к здоровому образу жизни! 💪🥗 Для рекламы и сотрудничества обращайтесь к @elenabaldwin. Приходите к нам и станьте лучшей версией себя! 🌿💫
zozh_gid
18 Jan, 09:43
МИНДАЛЬНОЕ МАСЛО ОКАЗЫВАЕТ МОЩНЫЙ ЭФФЕКТ В БОРЬБЕ С РАСТЯЖКАМИ
Оно повышает упругость кожи, а также активизирует естественный метаболизм клеток. Благодаря этому, новые растяжки не появляются, а старые разглаживаются.
Миндальное масло способствует снабжению клеток кожи влагой, это даёт возможность укрепить мембрану каждой клетки, что также защищает от разрыва кожных волокон.
Зожгид || красота || здоровье
Оно повышает упругость кожи, а также активизирует естественный метаболизм клеток. Благодаря этому, новые растяжки не появляются, а старые разглаживаются.
Миндальное масло способствует снабжению клеток кожи влагой, это даёт возможность укрепить мембрану каждой клетки, что также защищает от разрыва кожных волокон.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
13 Jan, 14:38
🔥 УКРЕПЛЯЕМ ГРУДЬ 🔥
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
10 Jan, 15:17
ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА
1️⃣ Мёд и грецкие орехи
Измельчите 5 грецких орехов и смешайте с 1 ст.л. липового мёда, добавьте щепотку измельченных корицы и имбиря, перемешайте, поместите смесь на сутки в холодильник. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.л.
2️⃣ Луковый сок и мёд
Выжмите 1/3 стакана сока из лука, смешайте со стаканом мёда. Принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.
3️⃣ Натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина пейте по 1/2 стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным и морковным)
Сок должен быть максимально натуральным или делайте свежевыжатые соки.
4️⃣ Настой лопуха
Залейте кипятком в термосе горсть (~10г) высушенных корней лопуха, дайте настояться 8-10 часов, процедите, поставьте в холодное место. Принимайте настой по 4 ст.л. за полчаса до завтрака. Курс – 1 месяц.
5️⃣ Полезные продукты
За полчаса до завтрака съедайте по 1 мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпивайте стакан воды смешанный с 1 ч.л. мёда и долькой лимона.
1️⃣ Мёд и грецкие орехи
Измельчите 5 грецких орехов и смешайте с 1 ст.л. липового мёда, добавьте щепотку измельченных корицы и имбиря, перемешайте, поместите смесь на сутки в холодильник. Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.л.
2️⃣ Луковый сок и мёд
Выжмите 1/3 стакана сока из лука, смешайте со стаканом мёда. Принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.
3️⃣ Натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина пейте по 1/2 стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным и морковным)
Сок должен быть максимально натуральным или делайте свежевыжатые соки.
4️⃣ Настой лопуха
Залейте кипятком в термосе горсть (~10г) высушенных корней лопуха, дайте настояться 8-10 часов, процедите, поставьте в холодное место. Принимайте настой по 4 ст.л. за полчаса до завтрака. Курс – 1 месяц.
5️⃣ Полезные продукты
За полчаса до завтрака съедайте по 1 мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпивайте стакан воды смешанный с 1 ч.л. мёда и долькой лимона.
zozh_gid
08 Jan, 09:48
Оставьте эти привычки в прошлом и вы увидите на сколько как улучшится ваша жизнь. 😉
⠀
Кто согласен, отмечайтесь в комментариях 😉
Зожгид || красота || здоровье
⠀
Кто согласен, отмечайтесь в комментариях 😉
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
07 Jan, 13:35
Делайте это упражнение один раз в день и спина болеть не будет 😂
Минутка юмора 😉
Зожгид || красота || здоровье
Минутка юмора 😉
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
06 Jan, 10:50
ЛУЧШИЕ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН🔥
Занимаемся на кровати 👍
Делаем рассылку, снимаем напряжение в плечах и шее, улучшаем осанку.
❗ Главное помните: залог успешного результата - это регулярные упражнения каждый день и сбалансированное питание.
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, чтобы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
Занимаемся на кровати 👍
Делаем рассылку, снимаем напряжение в плечах и шее, улучшаем осанку.
❗ Главное помните: залог успешного результата - это регулярные упражнения каждый день и сбалансированное питание.
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, чтобы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
05 Jan, 10:31
А вы знали, что можно похудеть, если пить воду по этому расписанию? 💦
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
02 Jan, 12:05
КАРТОФЕЛЬ СОДЕРЖИТ МАССУ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ👇
✔АМИНОКИСЛОТЫ, участвуют в выработке коллагена
✔ЦИНК, улучшает цвет кожи, ускоряет регенерацию
✔КРЕМНИЙ, способствует эластичности кожи, снимает раздражение и сухость
✔ВИТАМИН C – антиоксидант, стимулирует синтез коллагена, обесцвечивает пигментные пятна, выравнивает тон кожи
✔ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B – питают глубокие слои эпидермиса и разглаживают кожу
✔ВИТАМИН K – укрепляет стенки капилляров и устраняет купероз
✔КРАХМАЛ – делает кожу шелковистой, разглаживает мелкие морщинки
Главное достоинство масок под глаза из картофеля – универсальность и гипоаллергенность
РЕЦЕПТЫ МАСОК ИЗ КАРТОФЕЛЯ👇
1️⃣ МАСКА ИЗ КАРТОФЕЛЬНЫХ ДОЛЕК
Помыть и очистить клубень, отрезать от него 4 пластины толщиной 1–2 мм, на 15 минут приложить их к нижним и верхним векам. Выполняйте утром и вечером в течение недели
2️⃣ ПРИМОЧКИ ИЗ ТЁРТОГО КАРТОФЕЛЯ
Клубень измельчить на тёрке, слегка отжать, мякоть завернуть в марлевые салфетки и на 15 минут приложить под глаза
Зожгид || красота || здоровье
✔АМИНОКИСЛОТЫ, участвуют в выработке коллагена
✔ЦИНК, улучшает цвет кожи, ускоряет регенерацию
✔КРЕМНИЙ, способствует эластичности кожи, снимает раздражение и сухость
✔ВИТАМИН C – антиоксидант, стимулирует синтез коллагена, обесцвечивает пигментные пятна, выравнивает тон кожи
✔ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B – питают глубокие слои эпидермиса и разглаживают кожу
✔ВИТАМИН K – укрепляет стенки капилляров и устраняет купероз
✔КРАХМАЛ – делает кожу шелковистой, разглаживает мелкие морщинки
Главное достоинство масок под глаза из картофеля – универсальность и гипоаллергенность
РЕЦЕПТЫ МАСОК ИЗ КАРТОФЕЛЯ👇
1️⃣ МАСКА ИЗ КАРТОФЕЛЬНЫХ ДОЛЕК
Помыть и очистить клубень, отрезать от него 4 пластины толщиной 1–2 мм, на 15 минут приложить их к нижним и верхним векам. Выполняйте утром и вечером в течение недели
2️⃣ ПРИМОЧКИ ИЗ ТЁРТОГО КАРТОФЕЛЯ
Клубень измельчить на тёрке, слегка отжать, мякоть завернуть в марлевые салфетки и на 15 минут приложить под глаза
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
01 Jan, 13:00
🔥 ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ 🔥
🕒 Занимаемся 5 минут каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✔️ Фитнес + ПП = красивая фигура
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, чтобы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
🕒 Занимаемся 5 минут каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✔️ Фитнес + ПП = красивая фигура
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, чтобы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
29 Dec, 12:45
7 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОРЕХОВ 🌰🥜
А какие орехи любите вы?
Зожгид || красота || здоровье
А какие орехи любите вы?
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
28 Dec, 10:58
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО! 🔥
🕒 10 минут в день для красоты и молодости!
❓А у вас получилось выполнить это упражнение?
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Зожгид || красота || здоровье
🕒 10 минут в день для красоты и молодости!
❓А у вас получилось выполнить это упражнение?
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
24 Dec, 14:52
Как разрезать торт на множество кусочков 👍
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
19 Dec, 15:26
ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! 🔥
🕒 5 минут в день!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹
Сохраняй в закладки 📌
Зожгид || красота || здоровье
🕒 5 минут в день!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹
Сохраняй в закладки 📌
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
13 Dec, 12:10
Небольшой результат всегда лучше, чем никакой! 😉
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
12 Dec, 14:06
А вы знали что у вас три мозга? 🧠🧡🤸♀️
Как считаете какой мозг важнее? 😉
Зожгид || красота || здоровье
Как считаете какой мозг важнее? 😉
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
07 Dec, 12:45
ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ! 🔥
🕒 5 минут в день!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹
Сохраняй в закладки 📌
Зожгид || красота || здоровье
🕒 5 минут в день!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹
Сохраняй в закладки 📌
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
04 Dec, 15:01
ЭКСПРЕСС ТРЕНИРОВКА! 🔥
🕒5 минут в день!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹
Сохраняй в закладки 📌
Зожгид || красота || здоровье
🕒5 минут в день!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹
Сохраняй в закладки 📌
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
01 Dec, 12:40
ВИБРОГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ 🔥
Эта гимнастка не займёт у вас много времени, зато она является отличной профилактикой тромбофлебита, инфаркта и инсульта. 👍
⠀
❗Противопоказания: травмы позвоночника, грыжи, протрузии.
Зожгид || красота || здоровье
Эта гимнастка не займёт у вас много времени, зато она является отличной профилактикой тромбофлебита, инфаркта и инсульта. 👍
⠀
❗Противопоказания: травмы позвоночника, грыжи, протрузии.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
30 Nov, 12:06
🔥 ХУДЕЕМ ЛИЦО И ШЕЮ 🔥
🕒 Три минуты в день
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
🕒 Три минуты в день
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
30 Nov, 10:55
Заряжаемся энергией и позитивом!
🔥🔥🔥
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, чтобы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
🔥🔥🔥
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, чтобы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
28 Nov, 12:36
🔥 ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ 🔥
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
27 Nov, 16:31
🔥 УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ🔥
✅ 4 упражнения 100 раз каждый день.
Зожгид || красота || здоровье
✅ 4 упражнения 100 раз каждый день.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
27 Nov, 11:13
ВОЛШЕБНЫЕ ДВИЖЕНИЯ! 🔥
🕒 5 минут в день для красоты и молодости!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, что бы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
🕒 5 минут в день для красоты и молодости!
НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА ТО, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ!
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, что бы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
24 Nov, 09:59
Супер - тренировка 🔥
🕒 По 3 минуты в день!
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, что бы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
🕒 По 3 минуты в день!
✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, что бы не потерять
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
23 Nov, 15:39
ХУДЕЕМ РУКИ И УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ 🔥
СПОРТ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ТВОРЯТ ЧУДЕСА С ФИГУРОЙ! 👌
Как часто вы занимаетесь фитнесом или делаете зарядку?😊
Главное - не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
СПОРТ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ТВОРЯТ ЧУДЕСА С ФИГУРОЙ! 👌
Как часто вы занимаетесь фитнесом или делаете зарядку?😊
Главное - не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
17 Nov, 12:30
🔥ХУДЕЕМ НА РАЗ-ДВА🔥
✅ Одно упражнение 100 раз каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
✅ Одно упражнение 100 раз каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
13 Nov, 11:31
Снимаем стресс вкусно и заряжаемся витаминами 🔥
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
06 Nov, 12:03
🔥ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ🔥
👍 Три упражнения для женской красоты.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
👍 Три упражнения для женской красоты.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
03 Nov, 11:16
А вы знали, что можно похудеть, если пить воду по этому расписанию? 💦
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
30 Oct, 10:16
Как тело меняется в зависимости от веса 😱
❓А какой вес вы считаете наилучшим для женщин и для мужчин?
Зожгид || красота || здоровье
❓А какой вес вы считаете наилучшим для женщин и для мужчин?
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
24 Oct, 09:50
УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И ГИБКОСТЬ ТЕЛА 🔥
Ультрапростой метод растяжки у стены 👍
Вы можете растянуть всё тело при помощи стены.
Разминаем спину, расправляем плечи и убираем сутулость.
❗ Главное помните: залог успешного результата - это регулярные упражнения каждый день и сбалансированное питание.
Зожгид || красота || здоровье
Ультрапростой метод растяжки у стены 👍
Вы можете растянуть всё тело при помощи стены.
Разминаем спину, расправляем плечи и убираем сутулость.
❗ Главное помните: залог успешного результата - это регулярные упражнения каждый день и сбалансированное питание.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
23 Oct, 09:47
ЧЕСНОЧНЫЙ СТРОП ОТ КАШЛЯ — проверенное средство по старинному рецепту 👌
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
🔸️Чеснок - 5–7 головок
🔸️Мёд жидкий 400 г
🔸️Порошк корня алтея аптечного - 3 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
Чеснок очистить, перекрутить через мясорубку.
Чесночную кашицу растереть с порошком алтея, поместить в емкость 500 мл и залить жидким мёдом.
Поставить баночку в холодильник и дать настояться 24 часа, после чего процедить через марлю.
Принимать по 1 ч.л. каждый час.
✅ Этот сироп помогает при бронхитах, трахеитах, фарингитах, ларингитах, ведь чеснок обладает мощнейшими противомикробными и антибактериальными свойствами, а корень алтея — эффективное отхаркивающее средство.
Лекарства на основе мёда повышают тонус, укрепляют иммунитет и восстанавливают организм.
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
🔸️Чеснок - 5–7 головок
🔸️Мёд жидкий 400 г
🔸️Порошк корня алтея аптечного - 3 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
Чеснок очистить, перекрутить через мясорубку.
Чесночную кашицу растереть с порошком алтея, поместить в емкость 500 мл и залить жидким мёдом.
Поставить баночку в холодильник и дать настояться 24 часа, после чего процедить через марлю.
Принимать по 1 ч.л. каждый час.
✅ Этот сироп помогает при бронхитах, трахеитах, фарингитах, ларингитах, ведь чеснок обладает мощнейшими противомикробными и антибактериальными свойствами, а корень алтея — эффективное отхаркивающее средство.
Лекарства на основе мёда повышают тонус, укрепляют иммунитет и восстанавливают организм.
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
22 Oct, 08:05
❗️Всего 60 секунд в день, улучшат ваше зрение👁️
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
20 Oct, 17:24
Это упражнение называется ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ
🪑Для его выполнения вам понадобится стул.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇
🔸️Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул.
🔸️Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
🔸️Находитесь в таком положении 5-10 минут.
ЭФФЕКТ👇
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Зожгид || красота || здоровье
🪑Для его выполнения вам понадобится стул.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇
🔸️Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул.
🔸️Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
🔸️Находитесь в таком положении 5-10 минут.
ЭФФЕКТ👇
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
17 Oct, 12:53
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ🔥
🔸4 упражнения в день
Зожгид || красота || здоровье
🔸4 упражнения в день
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
15 Oct, 13:03
🔥 ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ 🔥
✅ Одно упражнение 200 раз × 2 подхода каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
✅ Одно упражнение 200 раз × 2 подхода каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
12 Oct, 07:04
Пример разгрузочного меню на неделю 😋
📌 В любой диете важен режим!
А у вас есть любимые рецепты? Поделитесь! 😊
Зожгид || красота || здоровье
📌 В любой диете важен режим!
А у вас есть любимые рецепты? Поделитесь! 😊
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
10 Oct, 08:02
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА НА УСТАЛОСТЬ 👇
⠀
✔ Если вам кажется, что изображение неподвижно, уровень стресса у вас низкии, либо бы вы очень хорошо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если вам кажется, что картинка медленно движется, вам нужен отдых, но вы неплохо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если же изображение движется быстро, вам срочно нужен отпуск. Ваш уровень стресса очень высок!
Зожгид || красота || здоровье
⠀
✔ Если вам кажется, что изображение неподвижно, уровень стресса у вас низкии, либо бы вы очень хорошо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если вам кажется, что картинка медленно движется, вам нужен отдых, но вы неплохо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если же изображение движется быстро, вам срочно нужен отпуск. Ваш уровень стресса очень высок!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
10 Oct, 08:01
Японскии психиатр Акиоши Китаока создал оптические иллюзии, которые помогут определить, насколько сильную физическую и эмоциональную усталость вы испытываете.
⠀
Просто посмотрите на эту оптическую иллюзию, и то, что вы увидите, может многое рассказать о том, как ваш мозг справляется со стрессом.
⠀
1️⃣ Смотрите на изображение в течение 20 секунд.
⠀
2️⃣ Затем сделаите паузу и посмотрите на что-то белое и неподвижное, например, чистыи лист бумаги.
⠀
Что вы увидели, когда смотрели на изображение? Вам казалось, что изображение движется?
⠀
3️⃣ Теперь посмотрите на еще раз на иллюзию.
⠀
Было ли это изображение таким же, как первое? Двигалось ли оно?
⠀
Этио изображение является примером явления, называемого "периферическим движением", когда определенное сочетание цветов и свободного пространства заставляет вас воспринимать изображение, как движущееся, хотя оно абсолютно неподвижно.
Пишите какои у вас результат?😉
⠀
Просто посмотрите на эту оптическую иллюзию, и то, что вы увидите, может многое рассказать о том, как ваш мозг справляется со стрессом.
⠀
1️⃣ Смотрите на изображение в течение 20 секунд.
⠀
2️⃣ Затем сделаите паузу и посмотрите на что-то белое и неподвижное, например, чистыи лист бумаги.
⠀
Что вы увидели, когда смотрели на изображение? Вам казалось, что изображение движется?
⠀
3️⃣ Теперь посмотрите на еще раз на иллюзию.
⠀
Было ли это изображение таким же, как первое? Двигалось ли оно?
⠀
Этио изображение является примером явления, называемого "периферическим движением", когда определенное сочетание цветов и свободного пространства заставляет вас воспринимать изображение, как движущееся, хотя оно абсолютно неподвижно.
Пишите какои у вас результат?😉
zozh_gid
08 Oct, 11:57
Кто его нашел? Отмечайтесь в комментарии. 🐱
Не забудь про лайк ❤
Зожгид || красота || здоровье
Не забудь про лайк ❤
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
06 Oct, 16:50
zozh_gid
03 Oct, 14:46
УКРОП, МЕД И ВАЛЕРИАНА 🔥
Всего 1 столовая ложка этого состава сотворит чудо с твоими сосудами
К сожалению, наши кровеносные сосуды имеют своиство загрязняться. Они накапливают на своих стенках отложения неорганических солеи, что в дальнеишем является причинои развития атеросклероза, нарушения кровообращения, повышенного давления и варикоза
Поэтому рекомендуется регулярно проводить курс очищения кровеноснои системы
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
✔семяна укропа - 100 г
✔молотыи корень валерианы - 2 ст.л
✔кипяток - 2 л
✔мед - 2 ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
✅Смешаи семена укропа и молотыи корень валерианы, затем залеи смесь кипятком.
Когда настои остынет до 40 градусов, добавь 2 столовые ложки меда
✅Перелеи настои в банку, хорошенько укутаи и даи настояться ровно 1 день
❗Употреблять средство для очищения сосудов следует по 1 столовои ложке за полчаса до еды. Курс лечения 20 днеи, затем нужно сделать перерыв на 10 днеи. После перерыва необходимо повторить курс еще раз
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
Всего 1 столовая ложка этого состава сотворит чудо с твоими сосудами
К сожалению, наши кровеносные сосуды имеют своиство загрязняться. Они накапливают на своих стенках отложения неорганических солеи, что в дальнеишем является причинои развития атеросклероза, нарушения кровообращения, повышенного давления и варикоза
Поэтому рекомендуется регулярно проводить курс очищения кровеноснои системы
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
✔семяна укропа - 100 г
✔молотыи корень валерианы - 2 ст.л
✔кипяток - 2 л
✔мед - 2 ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
✅Смешаи семена укропа и молотыи корень валерианы, затем залеи смесь кипятком.
Когда настои остынет до 40 градусов, добавь 2 столовые ложки меда
✅Перелеи настои в банку, хорошенько укутаи и даи настояться ровно 1 день
❗Употреблять средство для очищения сосудов следует по 1 столовои ложке за полчаса до еды. Курс лечения 20 днеи, затем нужно сделать перерыв на 10 днеи. После перерыва необходимо повторить курс еще раз
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
02 Oct, 03:59
Как часто тренируешь мышцы лица и шеи?
Ставь 👍🏻, если понравились упражнения!
Зожгид || красота || здоровье
Ставь 👍🏻, если понравились упражнения!
Зожгид || красота || здоровье
14,803
subscribers
938
photos
663
videos
![Текстильщик Информ [Донецк🇷🇺] ДНР Кировский и Петровский районы [Сводки, Новости, События]](/avatar/1790/1790431606.jpg)
