Mindspa | Самотерапия

❤️‍🔥 Многие из вас просили провести эфир на тему тревожно-избегающей привязанности в отношениях.

Крутая новость: этот эфир мы проведем уже 27 ноября!

На нем Ника Набокова — CEO Mindspa, и София Авдюхина — клинический психолог и гештальт-терапевт в режиме реального времени:

✔️ Объяснят, как тревожно-избегающая привязанность влияет на отношения.
✔️ Разберут реальные истории из жизни подписчиков.
✔️ Поделятся конкретными рекомендациями для коррекции этого типа привязанности.

Если у тебя есть вопросы или история для разбора, пиши их в комментариях под этим постом (это важно, именно отсюда Ника и Соня будут отбирать истории). Главное — не забудь потом подключиться к эфиру, чтобы послушать разбор 😉

📅 Дата: 27 ноября (среда), в 19:00 по московскому времени
📲 Эфир пройдет в соцсети, которую нельзя называть (скрин нашей страницы оставили на карточке выше)

У тебя также будет возможность задать вопрос лично — написать его в комментариях во время эфира и получить ответ 🔥

Если ты ещё не подписан на нашу страницу в Нельзяграме — подписывайся, чтобы ничего не пропустить.

Ставь сердечко ❤️, если с нетерпением ждешь этот эфир ;)

📣 Объявляем марафон знакомства с твоим типом привязанности

Если ты замечаешь, что в отношениях с разными партнерами у тебя постоянно повторяются одни и те же проблемы, скорее всего, это связано с твоим типом привязанности.

Хорошая новость 🥳 — до конца ноября у тебя есть классная возможность узнать о нём больше и понять, что с этим можно сделать.

Чтобы ей воспользоваться:
✅ скачай приложение Mindspa по ссылкам ниже;
✅ изучай полезные материалы в разделе приложения «статьи» БЕСПЛАТНО🔥

Уже сейчас ты можешь узнать:

🏷 Кто сломал твою привязанность
Знать истоки важно, чтобы понимать, что в ее формировании нет твоей вины!

🏷 Тревожный + избегающий = ?
Самая распространенная модель отношений. Часто люди с тревожным типом выбирают себе в партнеры избегающих, и наоборот. Таким образом, они воспроизводят свой детский сценарий отношений и пытаются перепрожить его с другим — более счастливым финалом. К чему это приводит? Читай в статье…

🏷 Что можно исправить в типе привязанности
Раньше считалось, что тип привязанности изменить нельзя. Но современные психологи и ученые выяснили, что тип привязанности — не что-то постоянное и неизменное. Привычки и поведение можно менять.

Скачивай приложение и не забывай оценивать его в AppStore или GooglePlay 👇🏻

IOS
Android

Приятного чтения, с заботой о тебе — Mindspa 💙

Как безопасно попросить партнера уделять тебе больше внимания?

Тревожные партнеры отчаянно нуждаются в постоянном внимании партнера. Ведь только в таком случае они чувствуют себя в безопасности и понимают, что с отношениями все в порядке, никто никуда не уходит 😉

К сожалению, часто это внимание заслуживается при помощи манипуляций, провокаций, двойных посланий, что негативно влияет на отношения 😔

Поэтому мы подготовили для тебя набор фраз, которые помогут прямо и бережно сообщить партнеру о том, что тебе нужно в моменте. Сохраняй в заметки, чтобы не потерять!

💬 Мне хочется проводить больше времени с тобой. Давай введем такую традицию…

💬 Мне необходимо обсудить с тобой… Когда ты можешь уделить мне время?

💬 Мне важно получать от тебя знаки внимания, такие как…

💬 Обними меня, пожалуйста.

💬 Я хочу провести вечер с тобой. Как ты на это смотришь?

💬 Мне важно, чтобы во время общения мы ни на что не отвлекались. Давай ты доделаешь все, что нужно, в телефоне, а потом мы поговорим?

💬 Я чувствую себя одиноко, когда у нас не получается провести свободное время вместе. Для меня это важная часть счастливых отношений. Я буду рад/рада, если у нас получится в следующую субботу сходить вместе куда-нибудь.

💬 Я скучаю по тебе, и буду очень рад/рада, если у нас получится встретиться.

Помни, пожалуйста, что твой партнер может ответить отказом. Так бывает. Никакие правильные и бережные формулировки не гарантируют, что люди сразу же станут давать нам то, что хочется.

В таком случае тебе важно принять позицию близкого человека и подумать о том, как ты можешь удовлетворять свои потребности другим путем.

Твоей опорой станет наш курс самотерапии «Только не уходи». Это лучшая программа для проработки тревожного типа привязанности. 98% пользователей говорят о значительных улучшениях.

Сегодня последний день, когды ты можешь забрать курс со скидкой 50%! Не упусти шанс 🔥

➡️ ЗАБРАТЬ КУРС С МАКСИМАЛЬНОЙ ВЫГОДОЙ

Девочки, признавайтесь, было? 😂

Каково это — быть человеком с тревожным типом привязанности?

🟦Постоянно сомневаться в надежности ваших отношений.
🟦 Все время ждать подвоха.
🟦Чуть что — сразу думать о плохом.
🟦Подозревать, ревновать до истерик.
🟦Злиться на себя за свою тревожность и слабость.
🟦 Злиться на партнера за то, что он не может тебя успокоить.
🟦Разрушать гармонию своими придирками и тревожными требованиями.
🟦Винить себя во всем.
🟦Жить в постоянном напряжении, вместо того, чтобы наслаждаться отношениями.

Быть человеком с тревожным типом привязанности очень сложно. Но это пока ты не научишься ей управлять и не начнешь трансформировать в более надежную.

🤨 А что, так можно?
😌 Так можно!

Это делается с помощью специальных терапевтических техник: упражнений, практик, изучения и анализа себя.

Все необходимое для данного процесса ты найдешь в курсе самотерапии «Только не уходи». Начни сегодня, чтобы завтра быть на шаг ближе к спокойной любви.

🔥 Сегодня даем возможность забрать курс скидкой 50%!

Доступ навсегда + куратор+ консультация психолога.

ЗАБРАТЬ ЛУЧШИЙ КУРС ДЛЯ ПРОРАБОТКИ ТРЕВОЖНОГО ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ
⠀

❗️Разбор кейса из поста выше

Стратегический план:

Скажи себе:
«Вполне возможно, что его поведение и состояние вообще не связано со мной. Ведь он действительно устал на работе. Возможно, у него был тяжелый день, и он чувствует себя истощенным. Наверное, ему нужно некоторое время, что расслабиться и прийти в себя».

Но и о собственной персоне не забудь:
«У меня тоже есть свои потребности, на которые я имею право. Мне важно чувствовать, что между нами есть контакт, что меня замечают и ценят в нем. Выпадать из общения без каких-либо пояснений — это не бережно по отношению ко мне».

Скажи своему любимому человеку:
«Я вижу и понимаю, что ты устал и что тебе нужно время расслабиться и отдохнуть. Но когда ты вот так выпадаешь из общения, и мне приходится гадать, не связано ли это напряжение со мной, я чувствую тревогу, мне становится не по себе, и я злюсь на тебя за это».

И предложи ему:
«Может быть, ты хочешь побыть один и восстановиться? А потом, когда почувствуешь себя лучше, можем придумать что-то классное и провести время вместе?

Если будешь придерживаться этого плана, ты:

позаботишься о себе;
🟦 позаботишься о партнере;
🟦 бережно и ненавязчиво вынесешь свои чувства и переживания в контакт;
🟦 подсветишь происходящее своему любимому человеку;
🟦 снизишь тревогу;
🟦 выйдешь в более сильную и устойчивую позицию.

Только пожалуйста, не забывай, что любые отношения — это парный танец. И если твой партнер вообще ни на что не откликается, не готов общаться по-взрослому, увы, ты ничего не можешь улучшить в этом союзе.

Если любые перемены в настроении партнера или в отношениях вызывают у тебя сильную тревогу, возьми ее под контроль с помощью курса самотерапии «Только не уходи».

В нем есть классный раздел с готовыми сценариями поведения в отношениях, который называется РЕШЕБНИК. Он помогает чувствовать себя увереннее и решать проблемы, не разрушая контакт с партнером. Подробнее 👉 вот тут

💬 Рубрика «Разбор полетов». Представь себе ситуацию:

Никита возвращается домой с работы, здоровается без улыбки, ведет себя отчужденно, закрыто.

Лена пытается завести разговор о том, как прошёл его день, но он явно не настроен общаться, отвечает односложно, да и слушает ее без вовлеченности.

Ее тревога поднимается, нарастает, к ней примешивается злость, и она хочет немедленно, окончательно и бесповоротно выяснить, что происходит. Начинает кричать: «Почему ты меня игнорируешь? Ты не хочешь со мной общаться? Я не заслуживаю твоего отношения! Объясни мне, в чем дело!»

Что происходит с Леной:

Эмоции: тревога, обида, злость.
Мысли: «Что случилось? Я что-то не так делаю? Он не хочет быть со мной? Он разлюбил? Он злится на меня?»
Действия: Лена плачет.

Как думаешь, что стоило сделать Лене в моменте? Как ты будешь действовать в такой ситуации? Пиши свои варианты в комментариях и ставь огонек 🔥 — выложим разбор этого кейса ;)

Давно посматривала в сторону курса «Окей деньги», а тут такая акция! Большое спасибо, с удовольствием воспользовалась предложением 🔥 не терпится приступить 🥰

🎬 «Мы вам перезвоним или как НЕ надо искать работу»

Запись прямого эфира Ники Набоковой — CEO Mindspa и Александры Жемчуговой — HR Mindspa и платформы Здоровье.ру.

Это был мощный и полезный прямой эфир. Очень рекомендуем к просмотру всем, кто:
🟦 в поиске, но никак не может найти свое место;
🟦 часто сталкивается с отказами, но не понимает почему;
🟦 хочет сменить работу, сферу, но не знает, с чего начать;
🟦 вообще не понимает, чем заниматься.

🥳 Хорошая новость для тех, кто не смог посмотреть эфир в режиме реального времени: мы продлеваем акцию на наш суперкомплект 👇🏻

Курс самотерапии «Компас» — определи свое призвание и активируй СУПЕРСИЛУ. В нем ты найдешь:
✔️ теорию и поддержку психолога;
✔️ 28 психологических упражнений;
✔️ 9 телесных практик;
✔️ 8 медитаций.

Курс самотерапии «Окей, деньги» — проработай финансовую сферу и пойди в рост дохода. В нем ты найдешь:
✔️ теорию и поддержку психолога;
✔️44 психологических упражнения;
✔️ 14 телесных практик;
✔️12 медитаций.

Ты можешь забрать ДВА курса по цене ОДНОГО и с большой скидкой до 23:59 субботы‼️

за 60$ вместо 240$
за 4500₽ вместо 18000₽

Как получить курс «Окей, деньги» в подарок:

Шаг 1. Перейди по этой ссылке.
Шаг 2. При оформлении заказа введи промокод NIKASASHA.

Если возникнут сложности с оформлением, напиши сообщение админу 😉

Кто был с нами? Поделитесь, что запомнилось и какие инсайты забрали с собой? Если хотите больше таких эфиров — ставьте огонек 🔥

⬇️ Ждешь запись прямого эфира Ники и Саши с разбором ошибок при поиске работы?

❤️ — Да, конечно!
😁 — Нет, я на нем был(а).

Ставь 😈, если знаком(а) с этой страшненькой дамой! ;)

Спасибо, что делитесь отзывами и обратной связью! Мы это очень ценим 🫶

И, конечно, радуемся за вас 🤗

❤️ — кнопка поддержки результатов ;)

Если поставил(а) 💔 к предыдущему посту, то, скорее всего, у тебя тревожный тип привязанности.

Чтобы точно убедиться в этом, пройди важный и нужный тест по ссылке ниже. Проверь, насколько сильно у тебя выражена тревожная привязанность и узнай, как она влияет на тебя и твои отношения ⬇️

👉🏻 КЛИКНИ, ЧТОБЫ ПРОЙТИ ТЕСТ

Переводим с тревожного на понятный ⬆️

Ставь 💔, если тебе знакомы эти фразы.