⬆️ на вопрос как долго и как часто, чтоб иметь такие показатели))
Умничка же !! 😁
Это не пробиотик 2 недели пропить)))
Умничка же !! 😁
Это не пробиотик 2 недели пропить)))
Секреты здоровья 🧬
@mineralbalans
Не скучная нутрициология 🍏
Специалист по минеральному балансу, интегративный нутрициолог.
Ученица 7ko school.
Секреты здоровья 🧬 (Russian)
Секреты здоровья 🧬 - это уникальный телеграм-канал, посвященный здоровому образу жизни, правильному питанию и поддержанию баланса организма. Здесь вы найдете полезные советы о том, как укрепить свое здоровье, поддерживать иммунитет и бороться с различными недугами. Под руководством экспертов и специалистов в области медицины и питания, вы сможете разобраться в тонкостях здорового образа жизни и внести позитивные изменения в свою повседневную рутину. Присоединяйтесь к каналу "Секреты здоровья 🧬" (пользователь @mineralbalans), чтобы быть в курсе последних новостей и рекомендаций по укреплению своего самочувствия. Вместе мы сделаем ваше здоровье еще крепче и устойчивее к повседневным вызовам!
Секреты здоровья 🧬
07 Feb, 10:48
Вопрос хороший
Активно употреблять я начал около года наверно, не нравилась вообще она, но изучил полезные свойства, потихоньку втянулся и каждый день утром с яшницей и вечером с ужином ел.
Причем ем магазинную, смотрю состав, чтобы не было добавления сахара, свою пробовал делать, но она обычно получается уж очень кислая
Активно употреблять я начал около года наверно, не нравилась вообще она, но изучил полезные свойства, потихоньку втянулся и каждый день утром с яшницей и вечером с ужином ел.
Причем ем магазинную, смотрю состав, чтобы не было добавления сахара, свою пробовал делать, но она обычно получается уж очень кислая
Секреты здоровья 🧬
07 Feb, 10:11
По следам вчерашнего эфира о синдроме повышенной кишечной проницаемости.
Ценная реликвия - которая передается от матери к ребенку - бифидобактерии.
Сколько работаю с анализом ХМС по Осипову, ни разу такого не видела 😁. Бифидо более 5000.
Анализ молодого мужчины, 27 лет, любителя квашеной капусты.
В общем кушайте ее почаще 👌 и тогда у Вас тоже с микробиомным ядром будет все хорошо!
#пользадляздоровья.
Ценная реликвия - которая передается от матери к ребенку - бифидобактерии.
Сколько работаю с анализом ХМС по Осипову, ни разу такого не видела 😁. Бифидо более 5000.
Анализ молодого мужчины, 27 лет, любителя квашеной капусты.
В общем кушайте ее почаще 👌 и тогда у Вас тоже с микробиомным ядром будет все хорошо!
#пользадляздоровья.
Секреты здоровья 🧬
06 Feb, 07:43
Встречаемся в прямом эфире завтра, 6 февраля, в 13:00 по Московскому времени.
Тема эфира: «Синдром протекающего кишечника».
Внимание! Эфир пройдет в этом ТГ-канале.
До встречи!
Тема эфира: «Синдром протекающего кишечника».
Внимание! Эфир пройдет в этом ТГ-канале.
До встречи!
Секреты здоровья 🧬
28 Jan, 07:44
Про депо натрия....
Если Вы относитесь к астеническому типу телосложения.
Узкая грудная клетка, длинные конечности, пальцы могут спокойно обнять руку около лучезапястного сустава, да ещё и соединены внахлёст ( как у меня)....У Вас тонкая, вытянутая соединительная ткань, а значит сложно поддерживать должный уровень натрия в организме и Вы в группе риска по дефициту этого элемента.
Он с трудом депонируются и необходимо более тщательно следить за балансом, исключать соль таким товарищам не рекомендуется. "Избыток" получить практически невозможно.
Если Вы относитесь к астеническому типу телосложения.
Узкая грудная клетка, длинные конечности, пальцы могут спокойно обнять руку около лучезапястного сустава, да ещё и соединены внахлёст ( как у меня)....У Вас тонкая, вытянутая соединительная ткань, а значит сложно поддерживать должный уровень натрия в организме и Вы в группе риска по дефициту этого элемента.
Он с трудом депонируются и необходимо более тщательно следить за балансом, исключать соль таким товарищам не рекомендуется. "Избыток" получить практически невозможно.
Секреты здоровья 🧬
28 Jan, 07:37
Сегодня позвонила мама, тревожным голосом рассказала о моей бабуле. О том, что у нее сильнейшие отеки.
Естественно она дала ей рекомендации не употреблять соль, полностью исключить ее из своего рациона 🙈.
А так ли это? Действительно ли переизбыток соли провоцирует отеки?
Как сложно противостоять сложившемуся стереотипному мышлению!
Всегда задаю вопрос:" А Вы пробовали действительно понять, изучив физиологию,
почему образуются отеки после солёной пищи?"
Моя статья, как Вы уже догадались, будет посвящена натрию. 😁
Один из моих любимых минералов, основной электролит нашего организма. Обеспечивающий возбуждение всех клеток, способность передавать нервные импульсы, удерживать воду в кровеносном русле и во внеклеточном пространстве.
Самый щелочной металл из всех, за счёт этого он поддерживает PH баланс.
Минерал - растворитель! Способен растворять неорганические соединения Кальция, Магния.
Организм просто не может позволить себе потерять Na, а он активно "сливается" во время стресса, в период интенсивных тренировок, при рвоте и диареи, при кровотечении.
Наше тело очень умное! Если у Вас возникают отеки в ответ на солёную пищу, ЭТО НЕ избыток, ЭТО ДЕФИЦИТ.
Когда натрия не хватает, он реабсорбируется из состава мочи.
Депо Na - соединительная ткань. Соединительная ткань - это 30% нашего тела. Она есть и в головном мозге. Специальные глиальные клетки в головном мозге оценивают уровень Na ( так же натрий сенсорные каналы присутствуют в гипоталамусе и реагируют на концентрацию Na в спиномозговой жидкости) и если его не хватает запускается механизм реабсорбции, синтезируется гормон альдостерон, который влияет на почки и толстую кишку и обеспечивает возврат Na.
Вот только каждый ион натрия сопровождается ионами воды. Натрий - минерал с самой большой "водной шубой". Соответственно количество воды в кровеносном русле повышается, что ведет и к повышенному давлению.
Частые рекомендации от врачей снизить в рационе соль - это хождение по замкнутому кругу.
Мы будем снова и снова запускать механизм реабсорбции.
Естественно она дала ей рекомендации не употреблять соль, полностью исключить ее из своего рациона 🙈.
А так ли это? Действительно ли переизбыток соли провоцирует отеки?
Как сложно противостоять сложившемуся стереотипному мышлению!
Всегда задаю вопрос:" А Вы пробовали действительно понять, изучив физиологию,
почему образуются отеки после солёной пищи?"
Моя статья, как Вы уже догадались, будет посвящена натрию. 😁
Один из моих любимых минералов, основной электролит нашего организма. Обеспечивающий возбуждение всех клеток, способность передавать нервные импульсы, удерживать воду в кровеносном русле и во внеклеточном пространстве.
Самый щелочной металл из всех, за счёт этого он поддерживает PH баланс.
Минерал - растворитель! Способен растворять неорганические соединения Кальция, Магния.
Организм просто не может позволить себе потерять Na, а он активно "сливается" во время стресса, в период интенсивных тренировок, при рвоте и диареи, при кровотечении.
Наше тело очень умное! Если у Вас возникают отеки в ответ на солёную пищу, ЭТО НЕ избыток, ЭТО ДЕФИЦИТ.
Когда натрия не хватает, он реабсорбируется из состава мочи.
Депо Na - соединительная ткань. Соединительная ткань - это 30% нашего тела. Она есть и в головном мозге. Специальные глиальные клетки в головном мозге оценивают уровень Na ( так же натрий сенсорные каналы присутствуют в гипоталамусе и реагируют на концентрацию Na в спиномозговой жидкости) и если его не хватает запускается механизм реабсорбции, синтезируется гормон альдостерон, который влияет на почки и толстую кишку и обеспечивает возврат Na.
Вот только каждый ион натрия сопровождается ионами воды. Натрий - минерал с самой большой "водной шубой". Соответственно количество воды в кровеносном русле повышается, что ведет и к повышенному давлению.
Частые рекомендации от врачей снизить в рационе соль - это хождение по замкнутому кругу.
Мы будем снова и снова запускать механизм реабсорбции.
Секреты здоровья 🧬
28 Jan, 07:37
Если Вы видите в анализе крови высокий натрий - это не избыток, это дефицит( значит запущен процесс реабсорбции).
Анализ крови не информативен в оценке состава минералов в организме.
А вот спектральный анализ волос - это биопсия соединительной ткани, именно он даёт возможность полноценно оценить минеральный баланс Вашего организма.
Чтоб снизить отечность и давление надо не исключать Na, надо его принимать.
Пить минеральную воду ( Есентуки 17, Есентуки 4) добавлять соль в пищу, принимать ванны с Na.
Пару дней и механизм реабсорбции выключиться, отеки уйдут, содержание минерала скомпенсируется.
Вы боитесь пить минеральную воду? Есть теория, что именно из за нее образуются камни в почках 💎
Натрий - великий растворитель!
Натрий не образует нерастворимые соли, не оседает в почках, в суставах .. это все миф.
Любые минералы, которые берутся в почках - образуются из плазмы крови ( почки фильтруют состав крови). Чаще всего это неорганические формы Кальция ( откуда они берутся, я обязательно расскажу).
Все минералы не путешествуют по крови самостоятельно. Они всегда находятся в связке с белком переносчиком.
Если у нас меняется PH крови ( ацидоз - по причине: избытка углеводов, изнурительных тренировок, гипоксии), то минералы отщепляются от белков. Соответственно белок - транспортер через почки не проходит, а минералы отфильтровываются в состав мочи.
При стабильной работе собирательных трубочек почек они свободно покидают наш организм.
А вот если запущен процесс реабсорбции - сокращается объем мочи, увеличивается объем кристаллизации, образуются камни в устье лоханок.
Начинаем пить минералку - активно промываем почки - можем чувствовать песок.
Чем меньше натрия - тем больше шансов песка и камней в почках 👌.
Когда Вы видите пожарных на пожаре, Вы же не думаете о том, что они подожгли дом?
Так и здесь. Натрий - помогает промывать наши детокс системы, он не причина.
#натрий
#спектральныйанализволос
#спектр
Анализ крови не информативен в оценке состава минералов в организме.
А вот спектральный анализ волос - это биопсия соединительной ткани, именно он даёт возможность полноценно оценить минеральный баланс Вашего организма.
Чтоб снизить отечность и давление надо не исключать Na, надо его принимать.
Пить минеральную воду ( Есентуки 17, Есентуки 4) добавлять соль в пищу, принимать ванны с Na.
Пару дней и механизм реабсорбции выключиться, отеки уйдут, содержание минерала скомпенсируется.
Вы боитесь пить минеральную воду? Есть теория, что именно из за нее образуются камни в почках 💎
Натрий - великий растворитель!
Натрий не образует нерастворимые соли, не оседает в почках, в суставах .. это все миф.
Любые минералы, которые берутся в почках - образуются из плазмы крови ( почки фильтруют состав крови). Чаще всего это неорганические формы Кальция ( откуда они берутся, я обязательно расскажу).
Все минералы не путешествуют по крови самостоятельно. Они всегда находятся в связке с белком переносчиком.
Если у нас меняется PH крови ( ацидоз - по причине: избытка углеводов, изнурительных тренировок, гипоксии), то минералы отщепляются от белков. Соответственно белок - транспортер через почки не проходит, а минералы отфильтровываются в состав мочи.
При стабильной работе собирательных трубочек почек они свободно покидают наш организм.
А вот если запущен процесс реабсорбции - сокращается объем мочи, увеличивается объем кристаллизации, образуются камни в устье лоханок.
Начинаем пить минералку - активно промываем почки - можем чувствовать песок.
Чем меньше натрия - тем больше шансов песка и камней в почках 👌.
Когда Вы видите пожарных на пожаре, Вы же не думаете о том, что они подожгли дом?
Так и здесь. Натрий - помогает промывать наши детокс системы, он не причина.
#натрий
#спектральныйанализволос
#спектр
Секреты здоровья 🧬
27 Jan, 06:34
СПРАВА НАЛЕВО
Забавный маркетинговый провал произошел в середине 80-х годов двадцатого века в Иордании. Одна фармакологическая компания решила запустить в местных газетах рекламу нового медицинского препарата от гриппа. Условно назовем его «Вжопугрипп». Для простоты и наглядности реклама была выполнена в картинках. Выглядела это примерно так:
Первая картинка - видно, что человеку плохо.
Вторая картинка - человек принимает «Вжопугрипп».
Третья картинка - человек полностью здоров - спасибо чудесному «Вжопугриппу». .
И все бы хорошо, только маркетологи не учли, что весь арабский мир читает справа налево. И картинки в газетах смотрит тоже в этом направлении…
В итоге для арабских читателей «реклама» выглядела так: человек был бодр и весел, но как только начал принимать «Вжопугрипп», слег больным. Как вы понимаете, покупать это лекарство никто не стал.
Мораль - прежде чем что-то делать, изучи нюансы…
P.S. Об этом мне рассказал в Иордании местый гид Мохаммед. Увы, никакого интернета тогда не было, поэтому проверить факты я не смог. Но уверен, такое вполне могло произойти…
НАПРАВЛЕНИЕ - ИОРДАНИЯ 🇯🇴
🎵По настроению - Tony Joe White, трек Let The Healing Begin
Забавный маркетинговый провал произошел в середине 80-х годов двадцатого века в Иордании. Одна фармакологическая компания решила запустить в местных газетах рекламу нового медицинского препарата от гриппа. Условно назовем его «Вжопугрипп». Для простоты и наглядности реклама была выполнена в картинках. Выглядела это примерно так:
Первая картинка - видно, что человеку плохо.
Вторая картинка - человек принимает «Вжопугрипп».
Третья картинка - человек полностью здоров - спасибо чудесному «Вжопугриппу». .
И все бы хорошо, только маркетологи не учли, что весь арабский мир читает справа налево. И картинки в газетах смотрит тоже в этом направлении…
В итоге для арабских читателей «реклама» выглядела так: человек был бодр и весел, но как только начал принимать «Вжопугрипп», слег больным. Как вы понимаете, покупать это лекарство никто не стал.
Мораль - прежде чем что-то делать, изучи нюансы…
P.S. Об этом мне рассказал в Иордании местый гид Мохаммед. Увы, никакого интернета тогда не было, поэтому проверить факты я не смог. Но уверен, такое вполне могло произойти…
НАПРАВЛЕНИЕ - ИОРДАНИЯ 🇯🇴
🎵По настроению - Tony Joe White, трек Let The Healing Begin
Секреты здоровья 🧬
27 Jan, 06:34
Очень похоже на ковидную историю 😁, но мораль безусловно актуальна! 👌
Секреты здоровья 🧬
26 Jan, 21:58
Кстати, если в продуктах питания ( овощи, зелень) так много натрия...почему травоядные все равно выходят на соленые ручьи?😉
Секреты здоровья 🧬
26 Jan, 21:39
Как часто я читаю или слышу посыл о том, что соль вредна...
И ведь люди просто верят.
🗣️ Вера - это отсутствие знания 🗣️
Кто-то, где-то сказал когда-то....
Из серии холестерин - злое-зло. Мясо - вредно - не ешьте. От него вообще камни в почках))
И от воды бывают отеки, много не пейте. Гормоны не влияют на ваше здоровье и не блокируют синтез собственных...
Это полное противоречие физиологии человека.
Мы существа биологичные, отличаемся от животных только более высоким уровнем интеллекта...
Не много урока биологии.
Животные ищут соль, потому что испытывают её недостаток. Когда соли не хватает, у зверей появляется слабость, теряется аппетит, меняется поведение, снижается репродуктивность, замедляется рост.
В природе животные находят соль в солончаках. Например, на болотах, на медленно текущих реках с заболоченными участками и возле корней растений. Также животные могут совершать путешествия к берегу моря, где лижут оставшуюся после прибоя солёную пену.
В зимнее время в поисках соли лоси, олени и даже домашний скот нередко выходят на обочины дорог, где восполняют свой солевой запас.
В охотничьих хозяйствах для обеспечения животных солью устраивают искусственные солонцы. Например, в стволе дерева вырубают корыта, в которые закладывают соль. Попробовав её или просоленную кору и древесину, животные запоминают это место и приводят к нему свой приплод. 🦌🦬🐐
Мой муж охотник (учился на охотоведа) и он так же знает, где точно увидеть можно следы диких коз...у соленого ручья.
Так почему же этот жизненно важный элемент под запретом в современном обществе?
И питание без соли - это современный ЗОЖ?
Какие процессы обеспечивает Натрий?
Натрий самый щелочной элемент, присутствующий в организме. Перед ним только Литий, но его в нашем организме ооочень мало, в отличие от Натрия.
Так же из всех основных электролитов он более лёгкий ( в сравнении с Кальцием, Калием, Магнием), имеет самую большую электроотрицательность, а значит первым вступает в реакцию(!)
Что происходит, когда вы бросаете крупинку соли в стакан с водой? Молекулы воды начинают «разбирать» кристаллическую решетку соли, вытаскивая оттуда ионы натрия и хлора. Вокруг каждого иона образуется многослойная «шуба» из молекул воды. На языке химии это называется гидратация, а сама шуба – гидратной оболочкой.
Так вот из всех элементов Натрий - элемент с самой большой "водной шубой".
Именно за счёт этого свойства основная функция -
регуляция водного баланса. Натрий помогает регулировать оптимальное содержание воды в клетках и тканях, что позволяет им правильно функционировать. Также он обеспечивает нужный уровень воды в кровеносной системе, благодаря чему поддерживается нормальное кровяное давление. При дефиците, включается активный синтез Альдостерона, что всегда приводит к повышению АД.
Высокий гематокрит - обезвоживание часто коррелирует с дефицитом натрия.
(читай нарушение питания клеток и процессов очищения).
Регуляция кислотно-щёлочного баланса. Натрий отвечает за оптимальный уровень pH в крови и других телесных жидкостях, что позволяет им правильно функционировать. Если он в дефиците, организм будет использовать другие щелочные металлы - приемущественно Кальций, Магний для выполнения этой функции. А это уже чревато резорбцией костной ткани. Достаточность его позволяет сохранить нормальный уровень Кальция в кости, Магния в надкостнице❤️. Натрий - укрепляет костную ткань.
Использовать соль/минералку в рационе - лучший способ сохранить ph всех жидкостных сред ( а не соду, как метод защелачивания...снижаете кислотность желудочного сока, изменяете защитную среду, нарушается микробиом ЖКТ)
Участие в процессе пищеварения. Элемент играет важную роль в процессе пищеварения. Любая секреция - это натрий зависимый процесс, все железы зависят от него. Поджелудочная не выделит ферменты, если не будет Натрия. Инсулин так же не поступит....
Почему в санаторно - курортном лечении заболеваний ЖКТ назначают пить минеральную воду? 😁
И ведь люди просто верят.
Кто-то, где-то сказал когда-то....
Из серии холестерин - злое-зло. Мясо - вредно - не ешьте. От него вообще камни в почках))
И от воды бывают отеки, много не пейте. Гормоны не влияют на ваше здоровье и не блокируют синтез собственных...
Это полное противоречие физиологии человека.
Мы существа биологичные, отличаемся от животных только более высоким уровнем интеллекта...
Не много урока биологии.
Животные ищут соль, потому что испытывают её недостаток. Когда соли не хватает, у зверей появляется слабость, теряется аппетит, меняется поведение, снижается репродуктивность, замедляется рост.
В природе животные находят соль в солончаках. Например, на болотах, на медленно текущих реках с заболоченными участками и возле корней растений. Также животные могут совершать путешествия к берегу моря, где лижут оставшуюся после прибоя солёную пену.
В зимнее время в поисках соли лоси, олени и даже домашний скот нередко выходят на обочины дорог, где восполняют свой солевой запас.
В охотничьих хозяйствах для обеспечения животных солью устраивают искусственные солонцы. Например, в стволе дерева вырубают корыта, в которые закладывают соль. Попробовав её или просоленную кору и древесину, животные запоминают это место и приводят к нему свой приплод. 🦌🦬🐐
Мой муж охотник (учился на охотоведа) и он так же знает, где точно увидеть можно следы диких коз...у соленого ручья.
Так почему же этот жизненно важный элемент под запретом в современном обществе?
И питание без соли - это современный ЗОЖ?
Какие процессы обеспечивает Натрий?
Натрий самый щелочной элемент, присутствующий в организме. Перед ним только Литий, но его в нашем организме ооочень мало, в отличие от Натрия.
Так же из всех основных электролитов он более лёгкий ( в сравнении с Кальцием, Калием, Магнием), имеет самую большую электроотрицательность, а значит первым вступает в реакцию(!)
Что происходит, когда вы бросаете крупинку соли в стакан с водой? Молекулы воды начинают «разбирать» кристаллическую решетку соли, вытаскивая оттуда ионы натрия и хлора. Вокруг каждого иона образуется многослойная «шуба» из молекул воды. На языке химии это называется гидратация, а сама шуба – гидратной оболочкой.
Так вот из всех элементов Натрий - элемент с самой большой "водной шубой".
Именно за счёт этого свойства основная функция -
регуляция водного баланса. Натрий помогает регулировать оптимальное содержание воды в клетках и тканях, что позволяет им правильно функционировать. Также он обеспечивает нужный уровень воды в кровеносной системе, благодаря чему поддерживается нормальное кровяное давление. При дефиците, включается активный синтез Альдостерона, что всегда приводит к повышению АД.
Высокий гематокрит - обезвоживание часто коррелирует с дефицитом натрия.
(читай нарушение питания клеток и процессов очищения).
Регуляция кислотно-щёлочного баланса. Натрий отвечает за оптимальный уровень pH в крови и других телесных жидкостях, что позволяет им правильно функционировать. Если он в дефиците, организм будет использовать другие щелочные металлы - приемущественно Кальций, Магний для выполнения этой функции. А это уже чревато резорбцией костной ткани. Достаточность его позволяет сохранить нормальный уровень Кальция в кости, Магния в надкостнице❤️. Натрий - укрепляет костную ткань.
Использовать соль/минералку в рационе - лучший способ сохранить ph всех жидкостных сред ( а не соду, как метод защелачивания...снижаете кислотность желудочного сока, изменяете защитную среду, нарушается микробиом ЖКТ)
Участие в процессе пищеварения. Элемент играет важную роль в процессе пищеварения. Любая секреция - это натрий зависимый процесс, все железы зависят от него. Поджелудочная не выделит ферменты, если не будет Натрия. Инсулин так же не поступит....
Почему в санаторно - курортном лечении заболеваний ЖКТ назначают пить минеральную воду? 😁
Секреты здоровья 🧬
26 Jan, 21:39
Работа нервной и мышечной систем. Натрий помогает передавать импульсы между нервными клетками и мышцами, что позволяет им правильно функционировать. Также он обеспечивает контроль сокращения мышц(участие в сокращении сердечной мышцы и не только).
После проведенного отпуска на море, мы всегда хорошо себя чувствуем 😁. Соленая вода обеспечивает поступление этого элемента трансдермально👌.
В общем очень его люблю, Вы уже поняли )))
Во время беременности ( а это 9 месяцев уязвимого состояния) пила более 3х литров Есентуков в сутки... Напиться не могла....
Жива, здорова и ребенок тоже.
#Натрий
После проведенного отпуска на море, мы всегда хорошо себя чувствуем 😁. Соленая вода обеспечивает поступление этого элемента трансдермально👌.
В общем очень его люблю, Вы уже поняли )))
Во время беременности ( а это 9 месяцев уязвимого состояния) пила более 3х литров Есентуков в сутки... Напиться не могла....
Жива, здорова и ребенок тоже.
#Натрий
Секреты здоровья 🧬
20 Jan, 20:55
На pub chem забежала, проверить безопасность ферроцианида калия #скрин. Сами все видите👌.
Секреты здоровья 🧬
20 Jan, 20:52
Про соль, категории "Экстра" , с добавлением антислеживающих агентов, Е 536, Е 535 - ферроцианиды натрия и калия. Выше 2 статьи, не поленитесь, почитайте, пожалуйста 👌.
Думаю, желание покупать такую соль отпадет.
Давайте по старинке...серую, невзрачную, зато БЕЗОПАСНУЮ, чистый NaCl.
И ещё кое-что нашла, это вообще трэш #подругомуненазвать.
Е 554 - Алюмосиликат натрия!!
Алюминий , блин, в соль добавляют !!! Простите за эмоции, но как есть.
Здравствуйте, Альцгеймер..🤕
В общем, будете осторожны, читайте составы внимательно 👌.
Думаю, желание покупать такую соль отпадет.
Давайте по старинке...серую, невзрачную, зато БЕЗОПАСНУЮ, чистый NaCl.
И ещё кое-что нашла, это вообще трэш #подругомуненазвать.
Е 554 - Алюмосиликат натрия!!
Алюминий , блин, в соль добавляют !!! Простите за эмоции, но как есть.
Здравствуйте, Альцгеймер..🤕
В общем, будете осторожны, читайте составы внимательно 👌.
Секреты здоровья 🧬
20 Jan, 20:33
Ферроцианид калия (Е536)
https://foodandhealth.ru/dobavki/ferrocianid-kaliya-e536/
https://foodandhealth.ru/dobavki/ferrocianid-kaliya-e536/
Секреты здоровья 🧬
16 Jan, 22:06
Я свой натрий поднимала 5 ретестов САВ(!) это примерно 1,5 года так то...
1,5 года отдирала свои надпочечники от дорожек стадиона (любила бег).
И ушла гипотония, мушки перед глазами и головокружение при резкой смене положения из лёжа в стоя.
1,5 года отдирала свои надпочечники от дорожек стадиона (любила бег).
И ушла гипотония, мушки перед глазами и головокружение при резкой смене положения из лёжа в стоя.
Секреты здоровья 🧬
16 Jan, 21:47
Не так давно присылала статью, на английском языке, о натрии. Кто хотел прочитал, но уверена многие не обратили внимание или не имеют навыков пользоваться переводчиком #хорошийнавык
В этой статье описывается следующее 👌
- В рекомендациях по профилактике ССЗ установлена норма потребления натрия от 1,5 до 2,4 гр в день #запомните, для большинства людей соблюдение этих рекомендаций потребует существенных изменений рациона.
- Ранее НЕ проводилось ни одного крупного, рандомизированного исследования, подтверждающего снижение риска ССЗ при низком употреблении натрия .
- Несколько исследований показали повышенный риск ССЗ или смерти людей, потребляющих менее 3х гр натрия в день.
Провели новое, масштабное исследование. Решили все таки выяснить: "А сколько вешать в граммах?"😁
Длилось оно 3.7 лет, на 101 947 человек из 17 стран (!) #вотэтомасштаб
Учитывали, анализировали все факторы: нацию, возраст, половую принадлежность, рацион людей, вредные привычки, имеющиеся заболевания ( СД, гипертония и т.д.), ИМТ ( индекс массы тела), липидограмму.
Итоги очень интересные!
1. Люди, потреблявшие натрия менее 3 гр в день, действительно имели самые высокие риски ССЗ и риски летального исхода от любой причины.
2. Люди, потреблявшие натрия от 3 до 6 гр в день имели самые маленькие риски.
3. Люди, употреблявшие от 7 гр натрия так же имели риски ССЗ.
Но связь потребления ослабла, или перестала иметь значение при корректировке артериального давления или предшествующего диагноза гипертонии. Но осталась значимой для смертей от любой причины.
А сколько же это от 3 до 6 гр, чтоб оставаться здоровым?
Прошу заметить, что в исследовании речь шла о натрии, а не о соединении Натрия Хлорида ( соли) которую все так боятся....
В 1000 мг ( 1 гр) соли - всего 39 % натрия, т.е. 390 мг. Таблица Менделеева помогла рассчитать 👌.
3.9 гр натрия это 10 гр соли.
Обратите внимание на фото, это довольно внушительный объем, который съесть надо еще постараться....
Многие скажут, что натрий же есть и в овощах и в продуктах готовых, которые мы покупаем...
И что это тоже надо учитывать.
Ну дак, здоровый диапазон, по исследованию, от 3 до 6 гр Натрия 👌 .
Вот такая математика 😁.
А вообще много стереотипов на этот счёт, страхов и часто встречаю крайние крайности...и в современном мире исключение соли считается #ПП #ЗОЖ 🙈, хотя это совсем #непроздоровье.
#Натрий
P.S. фото взяла у Натальи Зари 😘
В этой статье описывается следующее 👌
- В рекомендациях по профилактике ССЗ установлена норма потребления натрия от 1,5 до 2,4 гр в день #запомните, для большинства людей соблюдение этих рекомендаций потребует существенных изменений рациона.
- Ранее НЕ проводилось ни одного крупного, рандомизированного исследования, подтверждающего снижение риска ССЗ при низком употреблении натрия .
- Несколько исследований показали повышенный риск ССЗ или смерти людей, потребляющих менее 3х гр натрия в день.
Провели новое, масштабное исследование. Решили все таки выяснить: "А сколько вешать в граммах?"😁
Длилось оно 3.7 лет, на 101 947 человек из 17 стран (!) #вотэтомасштаб
Учитывали, анализировали все факторы: нацию, возраст, половую принадлежность, рацион людей, вредные привычки, имеющиеся заболевания ( СД, гипертония и т.д.), ИМТ ( индекс массы тела), липидограмму.
Итоги очень интересные!
1. Люди, потреблявшие натрия менее 3 гр в день, действительно имели самые высокие риски ССЗ и риски летального исхода от любой причины.
2. Люди, потреблявшие натрия от 3 до 6 гр в день имели самые маленькие риски.
3. Люди, употреблявшие от 7 гр натрия так же имели риски ССЗ.
Но связь потребления ослабла, или перестала иметь значение при корректировке артериального давления или предшествующего диагноза гипертонии. Но осталась значимой для смертей от любой причины.
А сколько же это от 3 до 6 гр, чтоб оставаться здоровым?
Прошу заметить, что в исследовании речь шла о натрии, а не о соединении Натрия Хлорида ( соли) которую все так боятся....
В 1000 мг ( 1 гр) соли - всего 39 % натрия, т.е. 390 мг. Таблица Менделеева помогла рассчитать 👌.
3.9 гр натрия это 10 гр соли.
Обратите внимание на фото, это довольно внушительный объем, который съесть надо еще постараться....
Многие скажут, что натрий же есть и в овощах и в продуктах готовых, которые мы покупаем...
И что это тоже надо учитывать.
Ну дак, здоровый диапазон, по исследованию, от 3 до 6 гр Натрия 👌 .
Вот такая математика 😁.
А вообще много стереотипов на этот счёт, страхов и часто встречаю крайние крайности...и в современном мире исключение соли считается #ПП #ЗОЖ 🙈, хотя это совсем #непроздоровье.
#Натрий
P.S. фото взяла у Натальи Зари 😘
Секреты здоровья 🧬
16 Jan, 08:38
Есть у меня вдохновение и в целом даже необходимость амнистировать минералку, соль в рационе .
Буду потихоньку раскрывать эту тему.
Язык сломала объяснять клиентам про то, что от минералки камни в почках не образуются, от избытка соли давление не поднимается и вообще соль это не #злоезло , а жизненная необходимость.
Следующая тема #натрий 👌.
Кому откликается? ❤️🔥🤝
Буду потихоньку раскрывать эту тему.
Язык сломала объяснять клиентам про то, что от минералки камни в почках не образуются, от избытка соли давление не поднимается и вообще соль это не #злоезло , а жизненная необходимость.
Следующая тема #натрий 👌.
Кому откликается? ❤️🔥🤝
Секреты здоровья 🧬
12 Jan, 14:33
⬆️ Очень ждала эту статью на Дзене, если кто эфир не смотрел )) Описаны биохимические реакции выведения парацетамола ( особенно полезно почитать родителям, которые используют его для сбивания температуры у детей).
Секреты здоровья 🧬
09 Jan, 09:47
Существует три основных подхода к новым идеям.
1. Самостоятельное и критическое мышление
Я открыт абсолютно к любым идеям. Я согласен рассмотреть любую, даже самую невероятную теорию. Вакцины вызывают аутизм? Земля плоская? У Президента США когнитивные нарушения? Невербальные аутисты читают мысли? Я рассмотрю доказательства за и против любой идеи. Да, экстраординарные утверждения требуют экстраординарных доказательств. Но если доказательства достаточно веские, я приму эту идею.
Необязательно принимать идею полностью. Часто бывает, что доказательств недостаточно в ту или иную сторону. Можно принять идею частично. Например, "вакцины вызывают аутизм" с вероятностью в X%. Или "Байден когнитивно здоров" с вероятностью Y%.
2. Конформизм и поиск консенсуса
Второй подход - это консенсус. Это подход большинства учёных и других людей, которые не любят думать самостоятельно. Таких людей часто называют "NPC" (Non-Player Character). Любая идея пропускается через призму текущего консенсуса. Вакцины вызывают аутизм? Консенсус экспертов считает, что нет - значит нет. Курение вредно для здоровья? Текущий консенсус считает, что да - значит да. Хотя 30 лет назад консенсус считал, что нет.
В этом подходе открытости к новым идеям не может быть априори, поскольку любой консенсус меняется очень медленно - когда умирают большинство экспертов его поддерживающих. Как говорил Макс Планк, "наука прогрессирует от похорон к похоронам".
3. Конспирология
Третий подход является противоположностью второму - это практически слепое принятие любой идеи, противоположной консенсусу. Это подход конспирологов. Эксперты говорят, что химтрейлов не существует? Значит они существуют. Наука говорит, что телепатии между аутистами не существует? Значит она существует... Вернее нет, не так... Биг-фарме выгодно нормализовать аутизм и придать ему положительный оттенок... Значит всё-таки телепатии между аутистами не существует... В общем, здесь есть варианты. Но то, чего здесь нет - это самостоятельного рассмотрения всех фактов и критического мышления.
Конечно, почти никто не придерживается одного подхода для абсолютно всех идей. Но по отношению к 90% вопросов, люди, которые считают себя мыслящими, четко разделяются на эти три группы - "свободные мыслители", "конформисты" и "конспирологи".
Каждая из этих трёх групп видит мир по разному, задаётся разными вопросами и преследует разные цели.
Вопрос, которым задаются критические мыслители - как устроен этот мир. Их цель - улучшить в нем то, что им не нравится.
Конформисты принимают мир таким, какой он есть, изменить его у них желания нет, а если и есть, они считают, что это не в их силах. Их цель: сохранить статус-кво, и, по-возможности, уничтожить тех, кто хочет его изменить. Что именно является статусом-кво определяют СМИ и консенсус экспертов.
Конспирологи не принимают этот мир чуть более чем полностью. Их цель - обозначить виновных в проблемах этого мира, и, по возможности, уничтожить их.
Конформистов от конспирологов отличить легко. Если человек почти во всем согласен с мнением СМИ - он конформист, а если не согласен, то конспиролог. Отличить людей с критическим мышлением сложнее, для этого обычно нужна какая-то дискуссия. Главное отличие конформистов и конспирологов от людей с критическим мышлением - это НЕТЕРПИМОСТЬ. Ни с учеными ни с конспирологами невозможно вести дискуссии, представляя факты, которые не укладываются в их картину мира. Они всегда закрыты для честного обсуждения своих утверждений. Разрушение их картины мира тождественно для них разрушению собственного "Я". Разницы в споре с учёными и конспирологами нет никакой. Ни те ни другие не заинтересованы в том, чтобы разобраться, где истина - им важно лишь навязать свою точку зрения. Если дискуссия складывается не в их пользу они банят или удаляются.
Продолжение ниже 👇
1. Самостоятельное и критическое мышление
Я открыт абсолютно к любым идеям. Я согласен рассмотреть любую, даже самую невероятную теорию. Вакцины вызывают аутизм? Земля плоская? У Президента США когнитивные нарушения? Невербальные аутисты читают мысли? Я рассмотрю доказательства за и против любой идеи. Да, экстраординарные утверждения требуют экстраординарных доказательств. Но если доказательства достаточно веские, я приму эту идею.
Необязательно принимать идею полностью. Часто бывает, что доказательств недостаточно в ту или иную сторону. Можно принять идею частично. Например, "вакцины вызывают аутизм" с вероятностью в X%. Или "Байден когнитивно здоров" с вероятностью Y%.
2. Конформизм и поиск консенсуса
Второй подход - это консенсус. Это подход большинства учёных и других людей, которые не любят думать самостоятельно. Таких людей часто называют "NPC" (Non-Player Character). Любая идея пропускается через призму текущего консенсуса. Вакцины вызывают аутизм? Консенсус экспертов считает, что нет - значит нет. Курение вредно для здоровья? Текущий консенсус считает, что да - значит да. Хотя 30 лет назад консенсус считал, что нет.
В этом подходе открытости к новым идеям не может быть априори, поскольку любой консенсус меняется очень медленно - когда умирают большинство экспертов его поддерживающих. Как говорил Макс Планк, "наука прогрессирует от похорон к похоронам".
3. Конспирология
Третий подход является противоположностью второму - это практически слепое принятие любой идеи, противоположной консенсусу. Это подход конспирологов. Эксперты говорят, что химтрейлов не существует? Значит они существуют. Наука говорит, что телепатии между аутистами не существует? Значит она существует... Вернее нет, не так... Биг-фарме выгодно нормализовать аутизм и придать ему положительный оттенок... Значит всё-таки телепатии между аутистами не существует... В общем, здесь есть варианты. Но то, чего здесь нет - это самостоятельного рассмотрения всех фактов и критического мышления.
Конечно, почти никто не придерживается одного подхода для абсолютно всех идей. Но по отношению к 90% вопросов, люди, которые считают себя мыслящими, четко разделяются на эти три группы - "свободные мыслители", "конформисты" и "конспирологи".
Каждая из этих трёх групп видит мир по разному, задаётся разными вопросами и преследует разные цели.
Вопрос, которым задаются критические мыслители - как устроен этот мир. Их цель - улучшить в нем то, что им не нравится.
Конформисты принимают мир таким, какой он есть, изменить его у них желания нет, а если и есть, они считают, что это не в их силах. Их цель: сохранить статус-кво, и, по-возможности, уничтожить тех, кто хочет его изменить. Что именно является статусом-кво определяют СМИ и консенсус экспертов.
Конспирологи не принимают этот мир чуть более чем полностью. Их цель - обозначить виновных в проблемах этого мира, и, по возможности, уничтожить их.
Конформистов от конспирологов отличить легко. Если человек почти во всем согласен с мнением СМИ - он конформист, а если не согласен, то конспиролог. Отличить людей с критическим мышлением сложнее, для этого обычно нужна какая-то дискуссия. Главное отличие конформистов и конспирологов от людей с критическим мышлением - это НЕТЕРПИМОСТЬ. Ни с учеными ни с конспирологами невозможно вести дискуссии, представляя факты, которые не укладываются в их картину мира. Они всегда закрыты для честного обсуждения своих утверждений. Разрушение их картины мира тождественно для них разрушению собственного "Я". Разницы в споре с учёными и конспирологами нет никакой. Ни те ни другие не заинтересованы в том, чтобы разобраться, где истина - им важно лишь навязать свою точку зрения. Если дискуссия складывается не в их пользу они банят или удаляются.
Продолжение ниже 👇
Секреты здоровья 🧬
09 Jan, 09:47
(2) Почти все учёные - конформисты, но у них есть нюанс. Самые известные и выдающиеся учёные - это те, которые изменили консенсус. Поэтому все учёные находятся в парадоксальной ситуации. С одной стороны, они обязаны исповедовать консенсус в отношении всех областей науки. Иначе они будут повергнуты остракизму, и перестанут финансироваться. С другой стороны, они мечтают изменить консенсус в своей области исследований, поскольку это основной путь к Нобелевской премии. Исключение составляют учёные-популяризаторы. Они ушли в попу-лизаторство поскольку в науке ничего не достигли, и Нобелевская премия им не грозит. Это единственные, кто исповедуют консенсус абсолютно во всём.
Если у вас нет времени, желания или интеллектуальной возможности думать самостоятельно, и вы выбираете делегировать процесс мышления по такому или иному вопросу учёным или конспирологам или СМИ, будьте хотя бы честны перед собой и перед другими. Скажите правду. Например, "я верю, что вакцины безопасны, потому что так считает консенсус". Или "я верю, что земля плоская, потому что так считает ютубер, которому я доверяю". Но отдавайте себе отчёт в том, что если вы самостоятельно критически не рассмотрели доказательства за и против какой-либо идеи - вы именно ВЕРИТЕ в нее или НЕ ВЕРИТЕ. Никакого ЗНАНИЯ или УВЕРЕННОСТИ по отношению к ней у вас нет, и быть не может.
Если у вас нет времени, желания или интеллектуальной возможности думать самостоятельно, и вы выбираете делегировать процесс мышления по такому или иному вопросу учёным или конспирологам или СМИ, будьте хотя бы честны перед собой и перед другими. Скажите правду. Например, "я верю, что вакцины безопасны, потому что так считает консенсус". Или "я верю, что земля плоская, потому что так считает ютубер, которому я доверяю". Но отдавайте себе отчёт в том, что если вы самостоятельно критически не рассмотрели доказательства за и против какой-либо идеи - вы именно ВЕРИТЕ в нее или НЕ ВЕРИТЕ. Никакого ЗНАНИЯ или УВЕРЕННОСТИ по отношению к ней у вас нет, и быть не может.
Секреты здоровья 🧬
09 Jan, 05:35
Встречаемся в прямом эфире завтра, 9 января, в 13:00 по Московскому времени.
Тема: «Токсичность НСПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов)».
Внимание!
Эфир пройдёт в этом ТГ-канале.
До встречи!
Тема: «Токсичность НСПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов)».
Внимание!
Эфир пройдёт в этом ТГ-канале.
До встречи!
Секреты здоровья 🧬
08 Jan, 12:54
Хотела голосом записать, но все ж решила сформировать по этапно текстом.
Итак...
Начнем с самых верхних отделов ЖКТ.
На стрессе кровь приливает к скелетной мускулатуре, внутренние органы меньше кровоснабжаются, артерии внутренних органов сужены.
1. Угнетается слюноотделение, повышается жажда. Нет слюны, нет первичной обработки пищевого комка. В целом происходит подавление желез внутренней секреции, отвечающих за пищеварение ( слюные, поджелудочная ).
2. Угнетается перистальтика желудочно-кишечного тракта. Продвижение пищевого комка затрудняется.
3. На стрессе процессы синтеза не возможны. Это означает, что выделение ферментов поджелудочной железы, выделение желудочного сока так же тормозятся.
4. Нет ферментативной обработки пищи - нарушается всасывание в кишечнике. В тонком кишечнике может всасаться только единичные аминокислоты или дипептиды. Так же и с углеводами, всасываются только моносахариды.
5. Стресс запирает сфинктеры, кроме верхнего. Клапан пищевода будет в открытом состоянии. Происходит это по причине натяжения малой кривизны желудка. Если ГЭРБ это Ваша история, надо работать с активацией парасимпатической нервной системы.
6. Сужение желчевыводящего протока Холедоха препятствует нормальной реологии желчи.
По УЗИ видела размер диаметра Холедоха у взрослого человека 2 мм (как у новорожденного), часто сопутствующие признаки - взвесь или камни в желчном. И здесь желчегонные пить бесполезно, надо работать с ЦНС.
На будущее... спрашивайте у врача УЗИ диагностики размер протока, не всегда его пишут в заключении.
И здесь уже можно писать о последствиях нарушения реологии желчи ( усвоение жиров, жирорастворимых витаминов, детоксикация и т.д. )
7. Избыточный синтез глюкозы, на высоком кортизоле, изменяет состав микробиома. Появляется питательная среда для кандиды, рост условно-патогенной флоры. Дополнительно на стрессе часто изменяется и само питание..заедаем сладеньким, используем стимуляторы ( алкоголь, как вариант) что ещё больше усугубляет дисбаланс микрофлоры.
На кортизоле иммунитет подавлен, воспаление так же НЕ возможно ( вспомните мазь, уколы, аэрозоли с ГКС которые подавляют воспаление). Но бактериальный рост при этом продолжается.
И когда произойдет фаза восстановления, снизиться кортизил - тогда и увидим результат этого бактериального роста #шарахнет
"Когда убегаем от медведя нам не до еды, никто не будет останавливаться на перекус" 👌 это противоречит принципам выживания.
В стрессе нет регенерации, клеточного обновления, нет активации процессов детоксикации.
Все процессы направлены на выживание здесь и сейчас.
Очень высокая потребность в электролитах ( надпочечники работают за троих), высокая потребность в натрии, в магнии ( все ферментные реакции надпочечников магнийзависимые).
Если Вы заходите на программу восстановления, при этом не спите, стрессуете постоянно - есть шанс провалить всю программу.
Восстановление, регенерация, детоксикация ( выведение) происходит во сне, в фазе ваготонии.
Закрыть дефициты при нормальном пищеварении ( без стресса) гораздо легче.
Описала то, что вспомнила. Как обычно "на коленке пока ребенок спит".
Интересны Ваши реакции #небудьжадиной
В голове фраза "Все болезни от нервов"... Дефициты так точно 👌, которые порождают болезни.
#простресс
Итак...
Начнем с самых верхних отделов ЖКТ.
На стрессе кровь приливает к скелетной мускулатуре, внутренние органы меньше кровоснабжаются, артерии внутренних органов сужены.
1. Угнетается слюноотделение, повышается жажда. Нет слюны, нет первичной обработки пищевого комка. В целом происходит подавление желез внутренней секреции, отвечающих за пищеварение ( слюные, поджелудочная ).
2. Угнетается перистальтика желудочно-кишечного тракта. Продвижение пищевого комка затрудняется.
3. На стрессе процессы синтеза не возможны. Это означает, что выделение ферментов поджелудочной железы, выделение желудочного сока так же тормозятся.
4. Нет ферментативной обработки пищи - нарушается всасывание в кишечнике. В тонком кишечнике может всасаться только единичные аминокислоты или дипептиды. Так же и с углеводами, всасываются только моносахариды.
5. Стресс запирает сфинктеры, кроме верхнего. Клапан пищевода будет в открытом состоянии. Происходит это по причине натяжения малой кривизны желудка. Если ГЭРБ это Ваша история, надо работать с активацией парасимпатической нервной системы.
6. Сужение желчевыводящего протока Холедоха препятствует нормальной реологии желчи.
По УЗИ видела размер диаметра Холедоха у взрослого человека 2 мм (как у новорожденного), часто сопутствующие признаки - взвесь или камни в желчном. И здесь желчегонные пить бесполезно, надо работать с ЦНС.
На будущее... спрашивайте у врача УЗИ диагностики размер протока, не всегда его пишут в заключении.
И здесь уже можно писать о последствиях нарушения реологии желчи ( усвоение жиров, жирорастворимых витаминов, детоксикация и т.д. )
7. Избыточный синтез глюкозы, на высоком кортизоле, изменяет состав микробиома. Появляется питательная среда для кандиды, рост условно-патогенной флоры. Дополнительно на стрессе часто изменяется и само питание..заедаем сладеньким, используем стимуляторы ( алкоголь, как вариант) что ещё больше усугубляет дисбаланс микрофлоры.
На кортизоле иммунитет подавлен, воспаление так же НЕ возможно ( вспомните мазь, уколы, аэрозоли с ГКС которые подавляют воспаление). Но бактериальный рост при этом продолжается.
И когда произойдет фаза восстановления, снизиться кортизил - тогда и увидим результат этого бактериального роста #шарахнет
"Когда убегаем от медведя нам не до еды, никто не будет останавливаться на перекус" 👌 это противоречит принципам выживания.
В стрессе нет регенерации, клеточного обновления, нет активации процессов детоксикации.
Все процессы направлены на выживание здесь и сейчас.
Очень высокая потребность в электролитах ( надпочечники работают за троих), высокая потребность в натрии, в магнии ( все ферментные реакции надпочечников магнийзависимые).
Если Вы заходите на программу восстановления, при этом не спите, стрессуете постоянно - есть шанс провалить всю программу.
Восстановление, регенерация, детоксикация ( выведение) происходит во сне, в фазе ваготонии.
Закрыть дефициты при нормальном пищеварении ( без стресса) гораздо легче.
Описала то, что вспомнила. Как обычно "на коленке пока ребенок спит".
Интересны Ваши реакции #небудьжадиной
В голове фраза "Все болезни от нервов"... Дефициты так точно 👌, которые порождают болезни.
#простресс
Секреты здоровья 🧬
08 Jan, 07:53
Urinary Sodium and Potassium Excretion, Mortality, and Cardiovascular Events | New England Journal of Medicine
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1311889
#длясебя
#норманатрия
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1311889
#длясебя
#норманатрия
Секреты здоровья 🧬
06 Jan, 09:20
Чтоб понять как изменяется работа ЖКТ при стрессе, надо разобраться в том, а что регулирует собственно работу ЖКТ 😁?
Автономная нервная система.
Автономная, потому что НЕ зависит от нашей воли,желания, наших мыслей...Это та самая система которая формирует адаптацию, которая обеспечивает ВЫЖИВАНИЕ.
Она контролирует работу всех органов ( дыхание, пищеварение, гормональных систем, гладкую мускулатуру, сердцебиение). Работает 24/7 без перерыва👌.
Гипоталамус ( центр управления) получает информацию обо всем,что происходит через анализаторы ( зрительные - расширение зрачка, слуховые - усиление слухового нерва , тактильные - "кожей чувствую" холод, жару, ветер).
Стресс активирует симпатическую нервную систему.
Основная задача выживание здесь и сейчас, основные реакции - Бей, Беги, Замри ( притворичь мертвым, а потом убеги).
На гормональном уровне :
- Всегда сопровождается выбросом адреналина, кортизола, норадреналина , альдостерона - активной работой надпочечников.
- Всегда сопровождается гиперфункцией щитовидной железы ( выработать больше гормонов, чтоб обеспечить кислородонасыщение, активную работу митохондрий, дать больше энергии).
- Активной выработкой тестостерона ( особенно в реакции бей, дерись, добывай пищу).
- Сопровождается инсулинорезистентностью, за счёт повышения синтеза глюкозы, которая активно выробатывается на высоком кортизоле. Для того, чтоб убежать или драться, защищаться нужно много энергии. Запускается процесс глюконеогенеза ( синтез глюкозы печенью из веществ не углеводной природы, даже из белка, т.е. активно будеть гореть мышечная масса).
При этом обеспечивает приток крови к мышцам, увеличивая силу сокращения мышц. Увеличивается частота дыхания, повышается сердцебиение ( людям с нарушением сердечной деятельности нельзя испытывать стресс, слишком высока нагрузка на ослабленный орган).
Происходит сужение артерий внутренних органов (!) и расширение артерии скелетных мышц.
- В стрессе неокортекс НЕ работает.
Если простыми словами, происходит подавление деятельности коры головного мозга, мы не можем нормально мыслить, ухудшаются когнитивные функции мозга. Но увеличивается кровоснабжение ствола мозга, отдел который отвечает за выживание, автоматизмы.
Пишу это и понимаю, как все же грамотно, потрясающе устроено наше тело!
Выживают лучше те, кто БЫСТРЕЕ адаптируется.
И Вы поймёте почему это происходит.
Поговорка: "что нас не убивает, делает сильнее" - не всегда актуальна.
P.S. В голове сразу вспоминаются новости, когда женщина подняла и передвинула машину, спасая своего отца, в "обычном режиме" ей бы это вряд ли удалось.
#простресс
Автономная нервная система.
Автономная, потому что НЕ зависит от нашей воли,желания, наших мыслей...Это та самая система которая формирует адаптацию, которая обеспечивает ВЫЖИВАНИЕ.
Она контролирует работу всех органов ( дыхание, пищеварение, гормональных систем, гладкую мускулатуру, сердцебиение). Работает 24/7 без перерыва👌.
Гипоталамус ( центр управления) получает информацию обо всем,что происходит через анализаторы ( зрительные - расширение зрачка, слуховые - усиление слухового нерва , тактильные - "кожей чувствую" холод, жару, ветер).
Стресс активирует симпатическую нервную систему.
Основная задача выживание здесь и сейчас, основные реакции - Бей, Беги, Замри ( притворичь мертвым, а потом убеги).
На гормональном уровне :
- Всегда сопровождается выбросом адреналина, кортизола, норадреналина , альдостерона - активной работой надпочечников.
- Всегда сопровождается гиперфункцией щитовидной железы ( выработать больше гормонов, чтоб обеспечить кислородонасыщение, активную работу митохондрий, дать больше энергии).
- Активной выработкой тестостерона ( особенно в реакции бей, дерись, добывай пищу).
- Сопровождается инсулинорезистентностью, за счёт повышения синтеза глюкозы, которая активно выробатывается на высоком кортизоле. Для того, чтоб убежать или драться, защищаться нужно много энергии. Запускается процесс глюконеогенеза ( синтез глюкозы печенью из веществ не углеводной природы, даже из белка, т.е. активно будеть гореть мышечная масса).
При этом обеспечивает приток крови к мышцам, увеличивая силу сокращения мышц. Увеличивается частота дыхания, повышается сердцебиение ( людям с нарушением сердечной деятельности нельзя испытывать стресс, слишком высока нагрузка на ослабленный орган).
Происходит сужение артерий внутренних органов (!) и расширение артерии скелетных мышц.
- В стрессе неокортекс НЕ работает.
Если простыми словами, происходит подавление деятельности коры головного мозга, мы не можем нормально мыслить, ухудшаются когнитивные функции мозга. Но увеличивается кровоснабжение ствола мозга, отдел который отвечает за выживание, автоматизмы.
Пишу это и понимаю, как все же грамотно, потрясающе устроено наше тело!
Выживают лучше те, кто БЫСТРЕЕ адаптируется.
И Вы поймёте почему это происходит.
Поговорка: "что нас не убивает, делает сильнее" - не всегда актуальна.
P.S. В голове сразу вспоминаются новости, когда женщина подняла и передвинула машину, спасая своего отца, в "обычном режиме" ей бы это вряд ли удалось.
#простресс
Секреты здоровья 🧬
05 Jan, 09:39
И так...думаю в несколько постов уложимся ( явно не один 👌)
Тема очень актуальная для всех.
Особенно для тех, кто на программе восстановления или планирует ее проводить. Пишу ( будут и голосовые) для того, чтоб не повторять одно и тоже на своих консультациях. Мне так легче...
Стресс - это состояние напряжения, возникающее под влиянием сильных воздействий, состояние которое меняет и перестраивает ВСЕ функции организма.
Какой он бывает?
Связанный с любыми изменениями окружающей среды:
- Температурные ( жара/холод)
- Изменения питательной базы ( голод/дефициты)
- Воздействия излучения - (ультрафиолет/ ионизирующее)
- Физический ( травма/любые интоксикации - продукты бактериальной активности, тяжёлые металлы) чрезмерные интенсивные физические нагрузки
- Связанные с потерей ( финансовые потери, потеря окружения...родителей, детей, развод)
- Ментальный стресс (!) дисбаланс мышления, зацикленность, навязчивые мысли, психоэмоциональные дисфункции, мозговой туман, делюзии ( искаженное восприятие человеком окружающего мира - частая история в современном мире )
Духовный стресс - поступать против своей чести и совести, идти против своих принципов и жизненных ценностей.
Стресс бывает острый - например я всегда вздрагиваю и чувствую адреналовую активацию от взрывов ( живу рядом с военным полигоном п.Молькино, думаю сейчас многим знакомо это состояние). Или к примеру шокирующая, неожиданная, внезапная новость об увольнении, гибели близкого и т.д.
Стресс бывает хронический..
Накопленные токсичности, дефициты, токсичная теща или свекровь ( с которой "вынуждены" общаться), НЕ любимая работа, с которой не уходите. Плесень в комнате - тоже относится к таким факторам, которые дают хроническую интоксикацию 😉.
Осознаваемый стресс. К примеру - страх диагноза ( онкология по женской линии) - мама умерла, бабушка и я тоже от этого могу умереть...живу и боюсь.
Или на улице жара + 50, выйти не возможно... Сидим дома и пережидаем, ждём вечера.
Не осознаваемый - это мое любимое...😁 Дефициты и как следствие, накопление тяжёлых металлов в организме, о которых мы не подозреваем и думаем, что во всем виноват ковид 19, возраст, генетика. Физический.
Системный - влияет на весь организм ( та же токсичность тяжёлых металлов, излучение)
Точечный - яркий свет, громкий звук и т.д.
Чем больше влияние стресса на организм, тем больше мы находимся в процессе катаболизма /разрушения. Мы разрушается в постоянной адаптации.
Преобладающие эмоции: страх, агрессия, ужас, ВИНА, гнев, злость, ненависть.
Отличие человека от животных:
Порой мы не можем разорвать связь события с нашим мышлением, и переживаем все очень длительно ( заново в своей голове).
Можно жить с НЕ любимым мужем, ходить на НЕ любимую работу, имея вторичные выгоды.
Обесценивание - это тоже стресс.
В дикой природе стресс не длится долго... Убежал, победил - ВЫЖИЛ.
Уж тем более животные "никогда не думают о том, что у них тусклая шерсть, кривые зубы, короткие лапы" и т.д.
Стресс цикличен, замечательно когда он короткий. Чем длительнее он проходит, тем больше ресурсов расходуется, тем длиннее фаза восстановления после стресса.
Продолжение следует...
#простресс
Тема очень актуальная для всех.
Особенно для тех, кто на программе восстановления или планирует ее проводить. Пишу ( будут и голосовые) для того, чтоб не повторять одно и тоже на своих консультациях. Мне так легче...
Стресс - это состояние напряжения, возникающее под влиянием сильных воздействий, состояние которое меняет и перестраивает ВСЕ функции организма.
Какой он бывает?
Связанный с любыми изменениями окружающей среды:
- Температурные ( жара/холод)
- Изменения питательной базы ( голод/дефициты)
- Воздействия излучения - (ультрафиолет/ ионизирующее)
- Физический ( травма/любые интоксикации - продукты бактериальной активности, тяжёлые металлы) чрезмерные интенсивные физические нагрузки
- Связанные с потерей ( финансовые потери, потеря окружения...родителей, детей, развод)
- Ментальный стресс (!) дисбаланс мышления, зацикленность, навязчивые мысли, психоэмоциональные дисфункции, мозговой туман, делюзии ( искаженное восприятие человеком окружающего мира - частая история в современном мире )
Духовный стресс - поступать против своей чести и совести, идти против своих принципов и жизненных ценностей.
Стресс бывает острый - например я всегда вздрагиваю и чувствую адреналовую активацию от взрывов ( живу рядом с военным полигоном п.Молькино, думаю сейчас многим знакомо это состояние). Или к примеру шокирующая, неожиданная, внезапная новость об увольнении, гибели близкого и т.д.
Стресс бывает хронический..
Накопленные токсичности, дефициты, токсичная теща или свекровь ( с которой "вынуждены" общаться), НЕ любимая работа, с которой не уходите. Плесень в комнате - тоже относится к таким факторам, которые дают хроническую интоксикацию 😉.
Осознаваемый стресс. К примеру - страх диагноза ( онкология по женской линии) - мама умерла, бабушка и я тоже от этого могу умереть...живу и боюсь.
Или на улице жара + 50, выйти не возможно... Сидим дома и пережидаем, ждём вечера.
Не осознаваемый - это мое любимое...😁 Дефициты и как следствие, накопление тяжёлых металлов в организме, о которых мы не подозреваем и думаем, что во всем виноват ковид 19, возраст, генетика. Физический.
Системный - влияет на весь организм ( та же токсичность тяжёлых металлов, излучение)
Точечный - яркий свет, громкий звук и т.д.
Чем больше влияние стресса на организм, тем больше мы находимся в процессе катаболизма /разрушения. Мы разрушается в постоянной адаптации.
Преобладающие эмоции: страх, агрессия, ужас, ВИНА, гнев, злость, ненависть.
Отличие человека от животных:
Порой мы не можем разорвать связь события с нашим мышлением, и переживаем все очень длительно ( заново в своей голове).
Можно жить с НЕ любимым мужем, ходить на НЕ любимую работу, имея вторичные выгоды.
Обесценивание - это тоже стресс.
В дикой природе стресс не длится долго... Убежал, победил - ВЫЖИЛ.
Уж тем более животные "никогда не думают о том, что у них тусклая шерсть, кривые зубы, короткие лапы" и т.д.
Стресс цикличен, замечательно когда он короткий. Чем длительнее он проходит, тем больше ресурсов расходуется, тем длиннее фаза восстановления после стресса.
Продолжение следует...
#простресс
Секреты здоровья 🧬
04 Jan, 21:06
Благодарю 🙏🏼 за Вашу активность. Тема определена👌, начнем разбираться со стрессом 😰.
Секреты здоровья 🧬
03 Jan, 17:07
Иппотерапия 🐎.
Недалеко от моего города открылся конно-спортивный комплекс, где каждый может взять лошадь и прокатиться.
Есть даже длинные (несколько дней) пешие маршруты на море через горы.
У меня, кстати, был такой опыт 2 дня на лошади по горам Архыза с ночёвкой у горного озера #незабываемо.
Безусловно возможность пообщаться с этим чудесным животным это всегда про хорошее настроение, позитивные эмоции, способ "побаловать" своего внутреннего ребенка 😁.
А как проходят Ваши длинные каникулы?
Вышли уже из за стола? 😉
У нас +15 сегодня, солнечно 🤩.
#Кранодарскийкрай.
Недалеко от моего города открылся конно-спортивный комплекс, где каждый может взять лошадь и прокатиться.
Есть даже длинные (несколько дней) пешие маршруты на море через горы.
У меня, кстати, был такой опыт 2 дня на лошади по горам Архыза с ночёвкой у горного озера #незабываемо.
Безусловно возможность пообщаться с этим чудесным животным это всегда про хорошее настроение, позитивные эмоции, способ "побаловать" своего внутреннего ребенка 😁.
А как проходят Ваши длинные каникулы?
Вышли уже из за стола? 😉
У нас +15 сегодня, солнечно 🤩.
#Кранодарскийкрай.
1,109
subscribers
207
photos
13
videos
