Mindfocus.me - добрая психология

Киноклуб завтра. Приходите. Тема одновременно чувственная и экзистенциальная

21 февраля в пятницу в 18:30 по Мск обсуждаем фильм Педро Альмодовара «Комната по соседству». В связи с ним обсудим следующие темы:

🎞️ три уровня страха смерти, когда появляются, почему и что делать, если страх мешает жизни

🎞️ страх жизни о неочевидные формы его проявления

🎞️ что значит «проработанная потеря», как с ними работать и почему это важно

Поговорим также о характерах героев и этических аспектах эвтаназии.

Фильм необходимо посмотреть заранее.
Запись на занятие ➡️ https://mindfocus.me/kino/

Настоящие взрослые https://mindfocus.me/i4/

🫂Курс «Близость»
https://mindfocus.me/a3/

"Самоценность 10 шагов"
mindfocus.me/g2

🎥 «Психоаналитический киноклуб» - https://mindfocus.me/kino/

Исправить можно только то, что еще не произошло

Исправить можно только то, что еще не произошло — это строчка из йога-сутр Патанджали (исторически и практически самый важный текст по йоге). Что это значит? Что если вы сейчас допускаете плохое обращение со своей жизнью, вы будете иметь дело с последствиями этого вечно. Всегда. Серьезно.

Если вы сегодня допускаете плохое отношение с телом — вы будете расхлебывать это всегда, даже если завтра начнете вести великолепный образ жизни (но вы не начнете, потому что нет никакого «завтра», есть только сейчас). Если вы не занимаетесь сегодня своими отношениями — они будут утяжелены обидами и недосказанностями и начать их улучшать с каждым днем будет всё сложней. Каждый день, когда вы не занимались своим настроением и оно было плохим, будет накладывать отпечаток на вашу последующую жизнь. Любое «начну завтра», «скажу ему об этом в следующий раз, если оно повторится», еще успею любить и любоваться. Потом. Не сейчас. Сейчас слишком много дел. У меня…

"Самоценность 10 шагов"
mindfocus.me/g2

💸 Интенсив про деньги https://mindfocus.me/i1/

https://newochem.ru/nauka/intervyu-s-uchenym-kotoryj-obnaruzhil-chto-u-nego-mozg-psixopata/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabwlBFEU5VhXDN_TQMeZig9mregoVTiqnqnUmLGiTTmV64IvLyZzqEM59I_aem_6slp3tQRa4hxYw65GFLruA

Подкаст можно послушать здесь 👉🏻 https://t.me/mondaycast/1084

Мне 36. Красивая цифра. Закончила свой личный 12-летний цикл. И рабочий (ровно 12 лет терапевтирую людей). И начинаю новую деятельность - семинары. Чувствую, что мне понравится. Надеюсь, вам тоже.

Кажется, меня начала покидать фоновая грусть. Раньше я думала, что это моя базовая настройка. Но что-то сдвинулось. Кажется, я все меньше понимаю фон Триера. Неужели мне однажды будет неуютно в русской литературе? попробую на Достоевском. Расскажу.
Смотреть в прошлое перестало быть интересно, я ни по чему не скучаю и никуда не хочу. Мне здесь тепло. Все уютнее в настоящем моменте и все интереснее наблюдать, куда он меня приведет. Возрастает доверие. В Марокко мне встречаются удивительные люди, происходят интересные события, снятся необычные сны.

Устаю. Трое детей оказалось намного сложнее чем я думала. Особенно, когда они болеют или чего-то одновременно хотят. Иногда плачу. Иногда отчаиваюсь (в среднем - раз в неделю), но моя хорошая жизнь меня быстро подлечивает. Зарядка, завтрак, работа, терапия, учеба, супервизии, прогулки на океане, маленькие семейные поездки, массаж, хамам, хорошие книги, коллекция чая, отлаженная вкусная и полезная еда, мои теплые марокканские лампы, ковры, свечи, кресло-качалка на балконе, рассада на солнышке, вечерние медитации, объятия мужа, мультики, фильмы и книги про космос с детьми - я люблю почти каждый момент моих обычных дней.

Пишу третью книгу. Хочу писать лучше. Бояться меньше. Любить сильней. Практиковать жизнелюбие и доброту.
Из чувств в основном благодарность. За эту великолепную Жизнь, частью которой я являюсь и которой служу.
Если вы хотите меня поздравить- отложите телефон на минутку. Почувствуйте жизнь снаружи. И жизнь внутри. Это никогда не прекращается. Это удивительно ♥️

Катерина Суратова (с)

Для тех, кто уже посмотрел занятие Ценности - задать вопросы можно здесь, в комментариях под этим постом ⤵️

Занятие можно приобрести здесь https://mindfocus.me/l1/

Скидочный цена действует в течение недели.
Я мониторю эту ветку и отвечаю на вопросы по занятию тоже в течение недели🧘🏻‍♀️

Стать фанатом своей жизни ➡️ https://mindfocus.me/l1/

Занятие про ценности ➡️ https://mindfocus.me/l1/#pay

Допустим, моя пациентка хочет встретить свою любовь, построить семью.

Она переживает одиночество, обездоленность, неполноценность. Очень страдает. Я могу помочь ей разобраться с этими переживаниями — перестать чувствовать себя хуже других, начать строить близость с людьми, избавиться от ощущения обделенности и неприкаянности. Я могу научить ее действовать в своих интересах, слышать свой внутренний голос, доверять ему, уважать себя. И привить другие психические умения, которые актуальны вне зависимости от того, есть ли у вас отношения.Вследствие внутренней работы эта девушка, возможно, начнет сидеть в приложениях и ходить на свидания, если сочтет, что они делают ее жизнь хорошей. А возможно, перестанет ходить на свидания, если решит, что они отбирают у нее жизнь. Возможно, она начнет путешествовать, обнаружив что путешествия являются для нее ценностью. Или перестанет путешествовать, поняв что таким образом она уходит от себя. Она может встретить своего человека где угодно до терапии, во время или через год после. Заслуга терапии не в том, что она кого-то встретит. А в том, что все это время у нее будет неидеальная, но хорошая жизнь.

Заниматься внутренней работой (терапией и проч) имеет смысл не для того, чтобы кого-то встретить, родить или заработать. А для того, чтобы перестать страдать. «Вот я проработаю и у меня появится» — самообман и магическое мышление.

Когда же на первом месте не какие-то внешние атрибуты, а заинтересованность в своем благополучии, внутренняя работа происходит легко и приятно. А шансы на счастливую жизнь -с партнером или без — существенно возрастают.
Это не про то, что надо отказаться от мечты. А про то, что надо заниматься своей жизнью даже тогда, когда она не похожа на жизнь мечты. Более того — именно в такие моменты заниматься ей имеет смысл особенно усердно.

Катерина Суратова (с)...

https://mindfocus.me/?p=11170

🎥 «Психоаналитический киноклуб» - https://mindfocus.me/kino/

🎥 «Психоаналитический киноклуб» - https://mindfocus.me/kino/

Новый год, конечно, особенный день, по крайней мере, в западной культуре. Но вы представьте что каждый день может быть таковым.

Каждый день вы можете соотноситься с собой — как я хочу прожить этот день. Что мне важно в нем разместить — увидеть, сделать, заметить, попробовать. Каждый день вы можете надевать одежду, которая вам нравится. И кушать еду, которую вам вкусно. И говорить близким то, что вам важно сказать. И проживать мгновенья так, как будто они не повторятся. Соприкасаться с ценностями. Каждый день можно заботится о том, чтобы сохранить хорошее настроение. Тогда все ваши дни будут особенными. Вся ваша жизнь будет особенной, какой она и является, даже когда вам удается об этом забыть. Она-то и будет вас подлечивать, затягивать раны, усмирять комплексы, приносить утешение, дарить переживание смысла и глубины.

Такая жизнь — это серьезная работа. Любовь — это работа. Которую надо осуществлять и в горе, и в радости. И в начале чего-то нового, и в стабильности, и в кризисах. Не…

Скидки на все курсы с 25 по 31 декабря https://mindfocus.me/
🎄

Скидки на все курсы с 25 по 31 декабря https://mindfocus.me/
🎄

Три дня (включая сегодняшний) осталось у вас, чтобы приобрести любой курс, программу, занятие, интенсив с максимальной возможной скидкой 30%. И тем самым обеспечить себе хорошее начало года - укрепление контакта с собой и своей жизнью, обретение устойчивости, аутентичности и свободы. И любви, конечно.

Если бы я выбирала, что покупать себе, то я бы в первую очередь взяла:
✨программу «Самоценность 10 шагов» (потому что там про глубинное самоуважение - основу всего)
✨ курс Близость - потому что там про то самое переживание которое мы ищем во всех без исключения отношениях
✨ интенсив «Настоящие взрослые» - потому что там основы дисциплины, мотивации, основанная теория и практика о том, как вообще справляться со взрослой жизнью, не прокрастинируя и не выгорая.

Все остальное узкоспециальное, но тоже безусловно, хорошее - курс про сексуальность (Секретный ингредиент), про тело, внешность, рпп, психосоматику, вес, ипохондрию (Я- тело), интенсив про деньги, интенсивы «Как я стал самим собой» и «Что обо мне подумают» (про аутентичность и смелость быть собой), интенсив про родительство, интенсив про страх смерти и поиск смысла. А также занятия по психоанализу, лекция про мужчин и женщин и многочисленные занятия киноклуба.

А еще есть подписка на 1,3 и 6 месяцев - вы получаете доступ ко всему перечисленному и еще к нескольким старым курсам (про агрессию, про брошенность, курс медитаций)

✨Скидку можно получить по промокоду «2025» (он вводится после регистрации заказа) в окошке «знаете промокод?»

🎄Доступ к курсу открывается на год с момента покупки.

🎁И да, курсы и подписку можно приобрести в подарок (при регистрации указывайте имя и эл.адрес того, кому дарите курс)

Этой акцией мы поздравляем вас с праздникам и желаем хорошего наступающего года в гармонии с Жизнью и самим собой 🫶🏻

Не упустите эту возможность, если вам актуально. Первого января промокод перестанет действовать, в течение следующего года цены на некоторые программы будут повышены. Если вы не знаете, какую программу выбрать или есть другие вопросы - пишите в комментариях!

🎄Все курсы на сайте mindfocus. Спасибо за доверие и интерес к моей работе!

Катерина Суратова (с)

Интенсив «Как я стал самим собой» https://mindfocus.me/i2/

💸 Интенсив про деньги https://mindfocus.me/i1/

Слушала тут одного физика (самого обычного физика-математика), и он сказал что у Вселенной не может быть цели, потому что это бы значило, что причина чего-то лежит в будущем, а наука учит нас что причина всегда в прошлом. А будущее просто неизвестно. Вот в психике точно также. Причины в прошлом, будущее — неизвестно. Поэтому планы и всякие желания — они про прошлое. Не про будущее. Поэтому я их не люблю.

Вернее как — никакой проблемы нет иметь потребности связанные с прошлым, слышать себя, помогать. Но проецировать это в будущее, называя целью… это значит, самообманываться. Вот почему у человека цель именно такая (заработать миллион, встретить мужа) — потому что там травма, комплекс или какой-то не переработанный опыт. Если нет острой боли, то нет и твердых целей, а только общая ориентация (на ценности) — он свободен соответствовать моменту и самому себе.

Я ощущаю целеполагание и всякие намерения как лишнюю трату душевных сил, которые можно потратить на контакт с собой и жизнью в…

📚 «Психоанализ для жизни» - https://mindfocus.me/pa/

Дорогие! Если вы уже посмотрели лекцию и у вас возникли вопросы по теме, примеры или хочется что-то в связи с этим обсудить - это можно сделать на жечь в комментариях.

В этой ветке я буду отвечать на комментарии в течение 5 дней.
Чтобы ваш вопрос не потерялся в случае если возникнет активная переписка, пишите в начале сообщения ВОПРОС КАТЕ
Приятной пятницы 🫶🏻

Лекция «мужчины и женщины» ➡️ https://mindfocus.me/l1/

Подписка на все курсы ❤️
https://mindfocus.me/sub/

📚 «Психоанализ для жизни» - https://mindfocus.me/pa/

Лекция в записи уже доступна здесь ➡️ https://mindfocus.me/l1/

Лекционное занятие «Мужчины и женщины» https://mindfocus.me/l1/

Лекционное занятие «Мужчины и женщины» https://mindfocus.me/l1/

Отпусти попытки быть идеальным партнером — и ты будешь иногда непонимающим, иногда не в ресурсе. Но со своими изъянами и недостатками, ты будешь живым, уязвимым и доступным для настоящей близости. И вместо безликого одобрения, ты получишь любовь, которая предназначена именно для тебя.

Отпусти попытки быть идеальным родителем — и ты будешь во всем сомневаться, интуитивно нащупывать правильные решения, не сможешь все контролировать. Но только так ты сможешь быть эмоционально доступным и по-настоящему видеть уникальность своих детей. Ты сможешь переживать себя таким родителем, которого вероятно не было у тебя.

Отпусти амбиции быть самым лучшим в своей профессии — ты будешь ошибаться, по началу, возможно, не выдерживать конкуренции. Но только так ты раскроешь аутентичность, обретешь опору в себе и свой уникальный стиль. Работа не будет мешать жизни. Тебя найдут твои деньги, твои клиенты и комфортный тебе масштаб.

Отпусти попытки прожить идеальный день, идеальный праздник,…

😉Секретный ингредиент - https://mindfocus.me/c7/

"Самоценность 10 шагов"
mindfocus.me/g2

Состояние «в потоке» ощущается как:

Реабилитировать свой вечер и насладиться одиночеством, когда сорвалась интересная встреча. Наслаждаться заботой о себе, морсами, витаминами, сериалами и сном, когда приболела. Чувствовать желание поработать, когда на работе, и больше не думать о делах, как только покидаешь рабочее место. Это радоваться детям, когда ты с детьми и пользоваться всеми благами свободной жизни, когда нет семьи. Это думать о чае, когда пьешь чай и наслаждаться пирожным без зазрения совести (а может быть и вторым, если у продукта потрясающий вкус). Хотеть заниматься спортом, когда он соответствует твоим целям, возможностям и темпераменту. Грустить, когда грустно. Иногда ностальгировать по былым временам и приносить из них в актуальную жизнь ранее проживаемые ценности. Это быть с друзьями (не в телефоне), когда они рядом и внимательно слушать своего собеседника. Иногда это радоваться своему профессионализму и быть кому-то учителем, иногда — смиренно принимать позицию ученика,…

Mindfocus.me - добрая психология pinned an audio file

№28 - О развитии, саморазвитии, внутреннем ребенке, проработке родителей и переживании достаточности.

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=mindfocus_28

#mindfocus_подкаст

https://mondaycast.mave.digital/ep-121

Подписка на все курсы ❤️
https://mindfocus.me/sub/