Без тревог

Спасибо за вопрос💛

Здесь дело не совсем в горевании, а скорее в проживании тщетности.
Это как встать перед стеной, упереться в нее.

Вот я стою и вижу стену на своем пути - мое детство закончилось, я никогда не дополучу из детства того, что мне не хватило, никогда мои родители не будут другими, не смогут меня напитать, долюбить, спасти.
Я стою, и мне очень грустно. Но я не пытаюсь эту прожить через обиду или требование к миру эту стену отодвинуть. Я именно грущу.

Мне жаль. Я так долго пыталась эту стену толкать, потому что совершенно не хотела ее учитывать. Мне жаль, что эта стена есть. Мне жаль, что я никогда ее не сдвину, никогда.

В этой грусти мы проживаем тщетность - то детское ощущение невозможности и невсемогущества, с которым нам важно познакомиться, чтобы вырасти. Это первый этап.

А дальше я смотрю на стену и думаю: ну ок, вот стена. Она мешает мне идти вперед. А куда мы идем? Какая цель пути? Ага, вспомнили - абсолютное счастье, идеальный свой мир, где все хорошо и просто как в призрачном счастливом детстве. Где мне всего достаточно, мне хорошо, меня все любят, меня спасают, помогают, я не сталкиваюсь с трудным, мне все ясно-понятно и т д.

Ну, т.е. я уперлась в стену на пути в никуда! В фантазию. Мне туда в принципе не надо вообще-то.

И вот тут самое время подумать, куда пойти тогда? Как сменить маршрут? Что происходит с моей реальной жизнью? Куда я хочу ее вырулить? Чего мне не хватает для этого?
Вот я - это я. Реальная. И биография моя реальная. И родители. И жизнь. Что тогда?

Вот здесь и начинается истинное взросление.
И здесь мне остается только пригласить вас на «Путь», чтобы на деле показать, как это происходит)

Олеся, спасибо за открытую тему ! Очень о кликается. Много читала и слышала про "работу горя", что надо оплакать свои детские ожидания, идеал родителей, которых н когда не будет и прочее. Вот я про это все читаю, но не понимаю, как именно можно это отгоревать. Всё время возвращаюсь в эти проживания и сожаления о том, чего в детстве не было и уже не будет никогда. Спасибо.

Вчера произошло то, чего боится, наверное, любой человек, который долгие годы много сил и времени вкладывает в свой блог.
Мой аккаунт в Инстаграм* сначала взломали через Treads, потом деактивировали.

Я не знаю, смогу ли я вернуть свой блог? Останется ли информация, сохранится ли хоть что-то(?

Мы обратились к специалистам, пытаемся сделать все возможное, но пока у меня сжимается сердце, когда я вижу свою страницу вот так☝️

Пока я буду с вами только здесь💔

ПС: если вам в инстаграм* или здесь приходят в ЛС какие-то предложения, акции, сообщения от моего имени или от имени команды - это мошенники!

*запрещен в РФ

ПС: спасибо всем огромное за поддержку!!!! Ну точно не пропаду теперь🫂❤️

Давайте, друзья, тут начнем с конца.
 
Понимать о своих травмах и негативном опыте - супер важно. Работать с ними в терапии - очень важно.
Выстраивать логические цепочки между своими паттернами в сейчас и прошлым опытом - тем более.
Все мои проекты, например, так или иначе с этим связаны.
Поэтому, мы сразу берем за константу и удерживаем в голове: то, о чем я буду писать никак не опровергает необходимость работать с травматическим опытом, не обесценивает и не отменяет.
 
Но популярная психология эту тему здорово педалирует. Абсолютно все объясняется травмами. И не просто объясняется, а вообще все выстраивается вокруг этого.

 
ЗНАЕТЕ, В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Это напоминает аддикцию, потому что за этим дальше - пустота. Там нет развития. Нет дальнейшего мостика к личной ответственности и осмыслению своих собственных действий, реакций, поступков.
Словно травма - это то, что может оправдать вообще все происходящее.
Я называю это культом ПТСР.
 
КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?
 
Мы видим примерно следующее: человек очень много анализировал свой прошлый опыт. У него есть знания о детских травмах, есть личные переживания.
И вот он испытывает какую-то трудность в своем сейчас. Он объясняет это для себя своей травмой. Он замечает, как эти травмы в нем проявляются, но ДАЛЬШЕ НИКАКИХ КАЧЕСТВЕННЫХ ИЗМЕНЕНИИ НЕ НАСТУПАЕТ.

Условно: вот он снова поссорился со своим другом, потому что в какой-то момент в словах друга почувствовал отвержение и напал на него первым, чтобы избежать уязвимости.
Дальше он анализирует и понимает, что именно произошло, и как здесь сработал его детский негативный опыт. Но дальше ничего. И в следующий раз он поступит примерно так же.
И вот человек снова читает в интернете о своей травме отвержения, снова рассказывает психологу о том, как было там тогда в детстве, снова ищет еще один способ исцелить свою травму и внутреннего Ребенка....

Более того из любой информации он выхватывает только то, что резонирует с его мыслями о влиянии травм. Он все сводит к этому, застревает и дальше не идет.
 
СТРАДАНИЕ - это застревание в травмирующем опыте без желания заметить, что ты уже не ребенок, прошлое не изменить, другого детства не будет.

Нам важно заметить, что наше настоящее в первую очередь определяет не наше прошлое, а то, что мы делаем с ним сейчас. То, как мы выбираем поступать. То, насколько мы вообще осмысленно подходим к себе, своим поступкам, выборам.
 
Страдания о травмах подсаживают.
В этом много сладкой теоретизации. Они попадают в ожидания незрелого человека, но если человеку просто предлагается объяснить свою трудность поведением мамы в прошлом без учета его взрослости, то это только укрепляет инфантильность.
Если мы сейчас, например, не можем построить отношения, то это не только потому что у нас есть травма отвержения в прошлом, деструктивная семья и нарушение привязанности.

Это в первую очередь потому, что мы сами в сейчас, например, обесцениваем, требуем от партнера быть мамой, не признаем его потребностей, манипулируем, проецируем на партнеров свое, не позволяем себе в отношениях быть собой и т. д.

Безусловно, у этого поведения есть причины в прошлом, но они никак не отменяют ответственности и возможность на это поведение влиять.

Настоящая работа с травмами невозможна без четкого разделения нашего «тогда» и нашего «сейчас», осмысления своей ответственности и формирования в сейчас новых паттернов, стратегий, нового опыта.
Переливание из пустого в порожнее - бессмысленно.
Мы хватаемся за страдания, потому что внутри них мы можем оставаться хорошими, но якобы бессильными!

ПОЭТОМУ, ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ВСЕ ПОНИМАЕТЕ ПРО ТРАВМЫ, А ВОЗ И НЫНЕ ТАМ, спросите себя, что вы в своем сейчас реально сделали иначе, а не как тогда в детстве?

Поисследуйте, что вы сделали на самом деле со своими дефицитами? Создали ли новый опыт, или по-прежнему просто действуете старыми схемами, погружаясь в страдания?

Я росла с ощущением непонятости, неувиденности и сильнейшего эмоционального голода. Мне очень не хватало внимания и тепла.
Еще в детстве я научилась делать многое для других, чтобы взамен получать то, чего так не хватало - ощущения, что меня замечают.

Я искала одобрения, хотела нравиться и заслуживать любовь, при этом постоянно ощущала свою нетаковость и ненужность.
Это определяло все мои неудачи в жизни: я совершала выборы не в пользу себя, не раз сталкивалась с предательством, провела годы в тяжелом тревожном расстройстве, теряла работу, не заботилась о себе, в поисках хоть толики тепла отказывалась от реально значимых в жизни вещей , саботировала свой рост, потому что это ведь могло не понравиться кому-то.

Я очень хорошо помню момент, когда я посмотрела на свою жизнь, как на сценарий фильма, а на себя, как на персонажа. Словно все мои качества, черты, решения, шаги, мой образ уже до мелочей прописаны сценаристом. И я следую этому образу, играя свою драматическую роль.

У меня появилась готовность превратить свой негативный сценарий просто в опыт, который меня чему-то научил и дал стимул его перерасти.
Мне было важно понять, как вообще мое прошлое и те решения, которые я принимала, влияют на мою жизнь сейчас. Как именно я следую своему детскому сценарию? И самое главное - как я могу переписать свой сценарий будущего, и из актера с драматической ролью превратиться в режиссера собственной жизни?

Нам, правда, сложно изменить жизнь, если мы идентифицируем себя с каким-то нарративом из прошлого: «вот я - девочка, которой ничего легко не достается», «а вот я - та, которая на вторых ролях», «я - сломанная, раненная, хорошее не для меня» и т.д.

Этот же поворотный момент я всегда вижу в своих клиентах - когда они буквально вырастают из старого сценария и выбирают иной нарратив собственной жизни.
Именно это и легло в идею нового проекта «Путь». Это вообще переосмысленный взгляд на взросление личности и ее становление.
Очень личный для меня проект вышел. Но сейчас уже и не может быть иначе.

Мы начинаем уже на следующей неделе.
Хочу пригласить вас и напомнить, что сегодня ночью произойдет повышение стоимости. Для тех, кому важно успеть.

Жду вас на Пути❤️

🔊 Знакомьтесь, наш дом «Без тревог»!
Первый. Настоящий Петербургский.

Как написали мне в директ «У Олеси и не могло быть другого офиса») Абсолютно точно!

Здесь мы будем не только работать с командой, но и проводить встречи с вами, различные мероприятия, выпускные, красивые вечера и групповую терапию.

Сейчас мы начали делать косметический ремонт, хотим навести красоту и уют.
А сразу после Нового Года уже запланировали первые события🥂
Ну а в марте здесь будет выпускной для участников «Пути».

Друзья на канале «Начало Пути» сегодня начали говорить о типах личностных адаптаций.

В первой части уже рассказала о нарциссическом процессе, шизойдном и истеройдном.

Всем рекомендую послушать и почитать❤️

❗️❇️📖💠📶 ♾💗⏺❇️➕

Ребят мы ищем очень творческого, активного, классного графического дизайнера для разработки логотипа, фирменного стиля и брендбука!

Если это ты, и ты хочешь поучаствовать в разработке дизайна для моего второго проекта - Школы интегративной психотерапии, то заполни, пожалуйста, анкету➡️➡️➡️


https://forms.yandex.ru/u/67403e6fe010db037f2bc76d/

Без тревог pinned «📸💗⏺❇️📶🅰️⏺❇️💠 Друзья, хочу наконец представить вам новый терапевтический проект «Путь»! Проект, в котором вы встретитесь с совершенно переосмысленным взглядом на взросление, сепарацию и детский негативный опыт. Проект, в котором мы работаем не с прошлым…»

С праздником, дорогие коллеги❤️
Быть психологом, на мой взгляд, это не просто глубокий выбор, это еще и философия жизни.

Пусть наш Путь будет светел.

Сейчас почти все используют выражение
«ПАТТЕРНЫ ПОВЕДЕНИЯ»
Думаю, что и большинство из вас тоже)
Но точно ли мы понимаем, что это такое на самом деле, и как это внутри нас работает?

Давайте разбираться в картинках❤️

ПС: чуть позже еще разберем на конкретном примере, как именно мы можем анализировать свои паттерны.

Олеся, это опять мне мошенники пишут?

⚠️ будьте внимательны, это мошенники.
Мы не предлагаем никогда записи проектов, какое-то обучение и т д)

Если в детстве нам не хватило надежной привязанности, то во-первых, нам будет очень сложно повзрослеть и отделиться, а во-вторых, мы будем сами стремиться все время дополучить что-то от мамы, чтобы словно восполнить свои дефициты из прошлого.
⠀
Если нас не напитали нужным, то мы будем испытывать дефицит автономности и ресурса, чтобы по-настоящему вырасти и отделиться. И тогда мы продолжаем держать свою часть веревки, потому что детям нужна мама, чтобы выжить. Даже если деть уже взрослый и сам давно маму обеспечивает всем.
⠀
Человек сам держит свой конец веревки, но часто чувствует себя связанным по рукам и ногам отношениями с родителями. Сам страдает от этого, но и не может это слияние прекратить. Внутри борятся два разнонаправленных вектора:
⠀
• один вектор - я стремлюсь ОТ мамы, потому что отделение естественно и желаемо.
⠀
• другой вектор - я стремлюсь К маме, потому что все еще жду, что она изменится и даст мне то, чего мне так не хватило. Я не отпускаю ее, чтобы пережить себя снова ребенком. И не просто ребенком, а счастливым, важным, где все тебя любят, где никто не отвергает, где на тебя откликаются, где эти другие сами догадываются о том, что тебе нужно, где ты в центре, где нет ответственности.
⠀
И эти движения происходят не только по отношению к реальной маме, а внутри личности в целом.
С одной стороны хочется быть взрослым и свободным, а с другой - боишься взрослости как огня, потому что сам не готов прощаться с детскими иллюзиями. Идея детского счастья, всемогущества, безграничности очень сильна, человеку очень хочется достичь этой точки абсолютного счастья.
⠀
И в погоне за этим человек снова и снова стоит на своем, ведя себя как когда-то в детстве. А потом снова и снова разочаровывается и страдает. Потому что этому не бывать.
⠀
В этом и заключается сепарационный вызов - оставить прошлое в прошлом. Пройти те этапы сепарации, отделиться психически, проститься с детскими ожиданиями и стратегиями. И если мам не отпускает свой конец веревки, то что произойдет, если вы отпустите свой?

ПС: напомню, что в блоге еще есть полезные материалы о детских травмах и сепарции❤️

Пост с навигацией

🈁🎵🅰️⭕️🔻❇️⭕️🅰️

Привет, ребят!
Писала сейчас материалы для проекта и поняла, что миллион лет не приносила сюда никаких практик.

Исправляюсь ❤️
И коль уж мы называемся «Без тревог», то и практика сегодняшняя про тревогу.
А точнее не просто практика, а алгоритм из трех шагов, который поможет вам прожить свою тревогу и напряжение, когда они накрывает с головой.

Три шага в практике «ПРИНЯТИЕ»➡️➡️➡️

📸💗⏺❇️📶🅰️⏺❇️💠

Друзья, хочу наконец представить вам новый терапевтический проект «Путь»!

Проект, в котором вы встретитесь с совершенно переосмысленным взглядом на взросление, сепарацию и детский негативный опыт.

Проект, в котором мы работаем не с прошлым, а работаем с вашим сейчас:

▫️с теми негативными ранними решениями, которые стали вашими сценариями жизни

▫️дефицитами, которые возникли в результате ненадежной привязанности

▫️глубинными причинами неврозов

С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИЙТИ?

🟣Вы замечаете у себя последствия ненадежной привязанности
🟣Вы часто чувствуете себя ребенком в мире взрослых людей
🟣Испытываете затопленность эмоциями: обидой, тревогой, болью, страхом, злостью или ревностью
🟣Вам тяжело справляться с жизнью и противостоять трудностям
🟣Вы чувствуете себя зависимыми от родителей, партнеров, обстоятельств, чужого мнения и т д
🟣Часто вы испытываете покинутость, непонятость, изолированность
🟣Вам трудно решаться на перемены и завершать то, что уже давно пора бы завершить
🟣Вы словно застряли в прошлом и не можете отпустить какую-то боль
🟣Сложно зарабатывать деньги, проявляться и достигать успеха
🟣Замечаете в себе различные черты нарциссизма, истеройдности, мазохизма и других состояний, но не знаете, что с этим делать

ЧТО МЫ СДЕЛАЕМ С ЭТИМ?

🟠первый модуль - мы исследуем то, что мешает нам сейчас, что приносит боль и не дает нам окрепнуть. Посмотрим на свои сценарии, дефициты, паттерны поведения и поисследуем различные проявления типов личностей

🟠второй модуль - мы совершим переход из инфантильности во взрослость, оставляя за бортом то, что не давало нам вырасти и обретая новые навыки

🟠третий модуль - укрепим новые навыки, исследуем свой потенциал, научимся восполнять свои дефициты

🟠Дополнительный модуль «Путь героя» - здесь мы создаем новый нарратив своей жизни, разрываем болезненную связь с травмами и обретаем новые стратегии, которые помогают достигать успеха

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
МЫ НАЧИНАЕМ 5 ДЕКАБРЯ!

✔️До 13 ноября действует самая низкая цена и возможность успеть забрать себе ограниченные места

Переходите на сайт и знакомьтесь подробнее со всей информацией, программой и тарифами.

Проект абсолютно практический. Даже в теоретической части занятий вы прям в моменте будете делать важные вещи. Методы и практики проекта абсолютно уникальны, вы нигде больше не встретите их.

* Как обычно, есть доверительная рассрочка и возможность оплатить с карты любой страны

📌ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ,
остерегайтесь мошенников!
Запись на проект возможна только через сайт! Мы никому не пишем в ЛС!

Тут в вопрос-ответ написали, что скучают по картинкам из моей обычной жизни.


А я и сама скучаю) Жизнь закрутила так, что я сама не успеваю за собой.
Мотаюсь между городами и вообще редко дома. Даже сейчас пишу этот текст на пути из Москвы в Петербург.

После того, как я перерешала свое самое ограничивающее раннее решение, масштаб моей деятельности очень вырос. А правильные, умные, теплые и активные люди рядом помогают не сдрейфить.

Что происходит сейчас:

⏩мы провели первую выездную программу для фокус-группы. Когда будет готов визуал и все выводы, я вам все покажу и расскажу. Если коротко - это то, к чему я шла не зря. И это то, что я выбираю делать дальше.


⏩мы с командой в целом разрабатываем разные офлайн активности и скоро вас удивим.
Я очень хочу работать глаза в глаза и привносить терапию в разные события.


⏩я бросила себе вызов и сейчас несколько раз в месяц работаю как психолог с командой топ - менеджеров в крупнейшем гиганте рынка. Вот кто смотрел сериал «Миллиарды»? В моей голове я делаю что-то похожее с тем, что делала главная героиня))) но только реалистичнее)))


⏩мы готовим к запуску самое настоящее образовательное учреждение - школу для психологов, которая в дальнейшем станет институтом.
Так же мы открываем ассоциацию для современных, эмпатичных и классных мастеров своего дела


⏩ готовится новый важный онлайн-проект «Путь». Уже завтра мы откроем запись. И я все так же веду другие проекты, сессии и диагностики.

⏩мы продолжаем строить наш загородный клуб заботы о психологическом здоровье. Это очень долгий процесс, но мы идем)

Пишу, и даже как будто не верится, что про себя. Но это так.
Пока у меня все плохо с балансом работа и отдых. Но это цена, которую на этом этапе я плачу осознанно. Мы все делаем сами, у нас нет никаких продюсеров, инвесторов и т д. Мы создаем все своими руками
Что сильно проседает? - здоровье. Тут я сильно пустила все на авось. И похоже мне снова надо учиться выстраивать отношения с ним.

Ребят, на нашем секретном канале «Начало пути» сегодня проходим большой опросник, чтобы понять ваш уровень привязанности

@Nachalo_puti_bot

Мои любимые ноябрьские чаи.
Внезапные рецепты от главной бабки-травницы на районе)

🌱 Фейхоа, апельсин и любой листовой зеленый чай без ароматизации.

Я люблю фейхоа вместе с кожурой перемолоть в блендере, но можно и просто дольки чуть растолочь ступкой, если не хотите пюре в чае)
Апельсин делим пополам, из половины давим сок, а вторую нарезаем мелкими кубиками. Завариваем в небольшом чайничке вместе с чаем 10 минут. Можно чайную ложку меда или сахара, если любите сладкий, я пью исключительно без.

☕️ Черный чай, брусника, веточка розмарина и цедра любого цитрусового.

Я обожаю этот чай делать на Дарджилинге. Вкуснее невозможно представить. Иногда розмарин меняю на хвою пихтовую. Бруснику свежемороженную растолочь в ступке. Цедры немного, чтобы не горчило. Идеально с грейпфрутом. Я снимаю прям стружкой.
Мед/сахар по желанию.

🫖 Малина, ягоды можжевельника, мята, чабрец и звездочка бадьяна.

Малина обязательно свежемороженная или просто перетертая, не варенье, без сахара.
На чайник - 6-8 ягод можжевельника. Свежей мяты не жалейте, а вот чабреца совсем чуть-чуть. Звездочку бадьяна добавляйте в конце заваривания. Если любите гречишный мед - можно чайную ложку.

Я всегда почти все кладу на глаз. Самое главное - не экономить ягоды.

🔔🔔🔔🔔
🈁🎵❇️♾⏺💠〽️❇️⏺⚖️🌀♾⚖️

Я приглашаю вас присоединиться к закрытому телеграм-каналу, который называется «Начало пути».

Это телеграм-канал создан в преддверии моего большого терапевтического нового проекта «Путь».

Проект начнется в декабре, а до декабря мы вместе с вами на канале «Начало пути» будем исследовать то, как ненадежная привязанность и нарушение детских потребностей влияет на формирование нашей личности, на дефициты и какие-то негативные паттерны. Поисследуем то, как это влияет на то, как мы в дальнейшем строим отношения с собой, с другими людьми и с миром, как это влияет на наш тип личности.

Также мы обязательно поговорим на тему инфантильности и взрослости.

Переход на канал осуществлен через бот предзаписи. Он не кусается, и спамить тоже не будем, не беспокойтесь)
Доступ к канал и всей информации абсолютно бесплатный!

@Nachalo_puti_bot

🎧🈁⏺♾🔰📣🔐🅰️🌀

Сегодня я к вам с новым подкастом о ранних решениях и о том, как мы можем раниться о попытки наших родителей сделать нас счастливыми

Говорили о ранних решениях, которые ребенок принимает в отношениях с родителями. Эти решения адресованы родителям, но влияют на все сферы жизни человека.

Эти решения становятся внутренними правилами и частью жизненного сценария.

Давайте попробуем ПОРАЗМЫШЛЯТЬ?

Какие у вас решения в отношениях с вашими родителями и семейной системой?
Посмотрите на себя словно со стороны. Из той же точки - на жизнь своих родителей.
Попробуйте понять, какое решение вы отыгрываете по отношению к ним?

Чтобы перестать жить в матрице, важно вот что:

⏩узнать, а кто я вне своих сценариев

До тех пор пока вы усиленно идентифициуете себя лишь со своим прошлым, вы будете у него в плену.

⏩подвергать сомнению привычное

Когда мы заперты в субъективности, мы не развиваемся. Развитие только там, где мы даем происходить новому и смотрим на мир глазами новичка и исследователя.

Пока мы во внутреннем конфликте между привычным и поистине желаемым выбираем первое, мы в ловушке

⏩изменение внутреннего диалога с собой

Пока мы сами не относимся к себе с заботой и любовью, мы всё время ждем из своего прошлого того, кто нам это даст.
Это похоже на ожидание спасителя.

🔥🔥🔥Вообще, чтобы изменить что-то в жизни, выскочить из какого-то цикла или сценария, по большому счету нужно ведь просто перестать делать то, что вы делали до, и начать делать иначе, по-новому.

На этом спотыкаются все.
Люди пытаются делая одно и тоже, прийти к какому-то иному результату. И тогда кажется, что сценарий правда больше, чем они.

♾💠🈁🅰️🎵🅰️💬❇️⚖️

- это не просто уход из родительской семьи и выход из слияния с ними. Это путь, который начинается с рождения и не заканчивается по сути никогда.
⠀
Сепарация от родителей - это точка начала. Это акт взросления. Мы растем и отделяемся от своих родителей постепенно. Шаг за шагом. Мы по-настоящему рождаемся психически в тот момент, когда становимся отдельными от них. Мы уходим от родителей, чтобы обрести свое, повзрослеть и вернуться к ним уже взрослыми и отдельными.
⠀
Но сепарационные процессы мы будем проживать всю свою жизнь. Например, когда мы становимся родителями, мы проживаем сепарацию уже со своими детьми, помогая им обрести самость и свободу.
⠀
Когда мы строим свои романтические отношения, то на каком-то этапе мы тоже выходим из слияния, присущее периоду влюбленности или зависимости. Чтобы остаться в отношениях двумя отдельными людьми, которые могут по-отдельности, но выбирают быть вместе.
И завершая отношения, мы так же неизбежно переживаем сепарацию.
⠀
Смена места жительства, смена работы и даже ремонт, любое завершение или переход - это сепарационный вызов. И если вам трудно решиться на перемены, вы выгораете на нелюбимой работе, не можете завершить болезненные отношения, застряли в каком-то состоянии и не можете перейти на новый уровень - это и есть проблемы с отдельностью.
⠀
Взрослея и крепчая, мы отделяем себя от навязанных стереотипов, общественного мнения, чужих ожиданий. Мы обретаем новый опыт, расширяем свою картину мира и постепенно отделяемся от наследия нашей семейной системы, ее заветов и установок, ее ран и сценариев.
⠀
Все это позволяет нам отделять себя от других, свое от навязанного, обретая свободу и самость. Мы взрослеем всю нашу жизнь. И всю нашу жизнь сталкиваемся с сепарационными вызовами. То, как мы проходим через них во много определено тем, смогли ли мы вовремя вырасти.
⠀
У меня есть подкаст на эту тему. Вот здесь можно послушать❤️

Быть взрослым - классно🥳

Позавчера праздновала День Рождения. Уже 39 свечей на моем праздничном торте.

И вот я написала в блоге о том, что невероятно счастлива быть взрослой по-настоящему.

И я не лукавила.

До тех пор, пока я не выросла внутри и не окрепла, меня разматывало, как бутылку с водой в пустом багажнике автомобиля.
Меня переполняли страхи, обиды, сомнения, внутренние противоречия.
Я никогда не была в покое. Мне всегда было чертовски трудно жить.
Ощущение покинутости, ущербности, маленьковости и тотальной небезопасности.

Меня затапливали эмоции, я разрушала отношения, не создавая ничего по-настоящему.

Я мечтала об успехе, но не могла и минуты удержаться в нем. Все, что я строила, было каким-то картонным, бутафорским.

Я жила в фантазиях о жизни, а реальность меня скорее печалила и угнетала.

Поэтому да, я невероятно рада быть по-настоящему взрослой. Потому что это дает невероятную свободу.

Желание всем нравиться - это уже результат страха. И разбираться стоит именно с ним. Со страхом столкнуться со своим невсемогуществом, обычностью, неидеальностью.
Очень часто люди полагают, что желание всем нравиться - это страх отвержения.
Отчасти это так. Но почему человек боится отвержения? Почему застревает в сценарии поиска одобрения?
Потому что он боится не выдержать в первую очередь аутоагрессии - тех чувств, которыми он сам на себя нападет, если столкнется с критикой, незаинтересованностью и тд.

Маленький ребенок правда полагает, что он может всем нравиться.
Более того, ему как будто просто необходимо нравиться своим родителям, чтобы чувствовать их любовь, чтобы быть в безопасности и получать желаемое.
Но когда ребенок проходит через этапы сепарации, то этой зависимости все меньше и меньше. У ребенка проявляется самость, понимание своей отдельности и т д.
Он уже не зависим настолько от одобрения родителей. Понимаете?
Поэтому если взрослый постоянно хочет всем нравиться - это значит, что настоящей взрослости и сепарации так и не случилось. И есть застревание в том возрасте, когда одобрение еще жизненно необходимо.

Страх отвержения/непринятия - это нарциссический страх ребенка. Такое всемогущество. В его представлении о себе и о мире ОН МОЖЕТ И ДОЛЖЕН всем нравиться, иначе он становится уязвимым, а мир нападающим и недружелюбным.

Более того, если кто-то не поддается вашему детскому очерованию и не реагирует на вас так, как вам хочется - вы проваливаетесь не только в страх, но и в аутоагрессию «со мной что-то не так».

Хорошо бы порой задуматься: а вам все люди нравятся?
Если вам не нравится кто-то, что он должен в этот момент испытать? Как ваше к нему отношение должно повлиять на его жизнь?
Что он долден с этим сделать?
Не торопитесь отвечать правильно) поищите честные ответы. Потому что требования, которые вы предъявляете себе, вы на самом деле предъявляете и другим🤍

Удивительно, но за эти пару дней уже третий клиент говорит о том, что «Субстанция» с Деми Мур - это такая жесткая, но очень наглядная демонстрация смысла моего проекта «Тебе можно». Как будто этот фильм снимали по нашим занятиям прям.


В «Тебе можно» мы много говорим о том, как хотим жить в Идеальном Я и нападаем, не принимаем себя реальных.
И да, я согласна. «Субстанция» - это один большой, выкрученный на максимум метафорический кейс для «ТМ».

Смотрели? Эмпатам тяжело смотреть, конечно.

ПС: чуть позже приду к вам с подкастом про «Семейные мифы». Там тоже много о том, как рождается ложное Я.

Про тревогу наговорились мы с вами, давайте теперь к новым темам?

Взросление, зрелость, переход из инфантильности ко взрослости - это все то, без чего человек никак не сможет быть устойчивым, крепким и в полной мере автором своей жизни.

Жить жизнь, чувствуя себя маленьким - сложно. Справляться с жизнью детскими способами - тем более.
Невыносимо быть всегда в заложниках у своих травматических сценариев, зависеть от прошлого, постоянно переживать внутри страхи и боль ребенка, который так и не смог по-настоящему отделиться от родителей и живет в постоянном ожидании своего «идеального будущего», где его наконец будут любить так, как ему того хочется.


Большая тема, сложносочиненная.
Тут и про детский негативный опыт, про все то, чего было слишком много или слишком мало, про ваши незакрытые потребности и дефициты. Эта тема про сепарацию и отношения родителями, болезненную
привязанность и страхи, которые развились в результате. Здесь про то, как рождались ваши стратегии, сценарии и стереотипы поведения, которые сейчас буквально управляют вашей жизнью. Здесь про вашу запертость внутри своих переживаний, ваши иллюзии и фантазии. Долго могу продолжать.

Много лет именно тема устойчивости и взрослости для меня ключевая в работе. Потому что взрослым быть классно. Потому что только это дает настоящую свободу.

Хочу говорить об этом, и хочу послушать вас: что вам было бы узнать интересно в этом контексте?
Напишите, пожалуйста! А я почитаю и намотаю на ус.


ПС: И ребят, спасибо вам за поддержку и такой теплый отклик на предыдущий пост❤️❤️❤️❤️

Как проходит ваша осень, друзья?
💛🍁💛

Я постепенно восстанавливаюсь после ЧМТ, из-за чего и пропадала с ваших радаров. Абсолютно по-дурацки упала и получила сильное сотрясения.

Жизнь снова напомнила о том, что все тузы и джокеры всегда в рукаве у незапланированного будущего. И если ты ставишь все на свой контроль, то из-за карточного стола выйдешь проигравшим и сломленным)

Словом этого года еще раз назначаю: ГИБКОСТЬ и постепенно возвращаюсь к активностям.