Гештальт-единорог. Иванютенко Анна @gestalt_unicorn Channel on Telegram

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

@gestalt_unicorn


Канал гештальт-терапевта Иванютенко Анны. О терапии и жизни.
Для связи @annyutenko.
Рекламу не размещаю.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна (Russian)

Добро пожаловать на канал "Гештальт-единорог" в Telegram, созданный известным гештальт-терапевтом Иванютенко Анной. Здесь вы найдете уникальные и глубокие мысли об искусстве терапии и жизни в целом. Анна делится своим опытом, знаниями и идеями, помогая вам понять себя лучше и принять себя таким, какой вы есть. Канал предназначен для тех, кто интересуется гештальт-терапией, психологией личностного роста и развития, а также для тех, кто ищет поддержку и вдохновение в сложных жизненных ситуациях. Здесь вы найдете не только полезные советы и практики, но и общение с людьми, которые разделяют ваши ценности и стремления. Для того чтобы задать вопрос или поделиться своим опытом, вы всегда можете связаться с Анной по контактному номеру @annyutenko. Она готова помочь каждому и поддержать вас на пути к самопознанию и гармонии. На канале "Гештальт-единорог" не размещается реклама, поэтому здесь вы сможете сосредоточиться исключительно на учении и саморазвитии. Присоединяйтесь к нашему сообществу и откройте для себя новый путь к гармонии и пониманию себя и своего внутреннего мира.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

20 Jan, 13:28


24 и 25 января пройдет очередная Конференция случаев в МИГе.

Она будет проходить онлайн, а значит, можно поучаствовать из любой точки мира.
Я вот тоже буду участвовать и надеюсь, в этот момент я буду в Италии, а не в Армении.

Я буду участвовать в обсуждении случая, который в программе конференции красиво назван так «Зыбучие пески обсценивания или случая работы с клиентом с химической зависимостью».
Буду из перспективы поля и ситуации смотреть на эти феномены. Интересно, что получится.

Мне нравится, как о таких конференциях пишет Федор Коноров:

«Чужой случай это возможность не находясь непосредственно внутри, в вихре терапевтической ситуации смотреть на нее со стороны и при этом осмыслять, спорить, соглашаться и не соглашаться, рождать новые гипотезы»

Этим и займусь в эту пятницу 24 января в 14:00 по СЕТ.

По ссылке вся информация о Конференции.

https://mig.institute/product/third-conf-of-cases/

А промокод IVANYUTENKO должен подарить вам 30%-ю скидку на билет.

Да, все лекции и доклады будут доступны в записи. Поэтому можно посмотреть и потом все, что не успеете. Я точно именно так и поступлю.
Потому что потом я пойду есть пасту, а доклады буду досматривать уже дома.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

17 Jan, 05:43


Впечатляясь психотерапией — 1

Психотеоапевтом становится тот, кто впечатлился психотерапией.

Ну, я так думаю.

Может быть, еще за долго до того, как сам оказался в клиентском кресле
Может, он смотрел, как Тони Сопрано исследует свои внутренние конфликты. Или читал у Ялома, как Ницше и Брейер ведут терапевтический диалог…

Или фантазировал о том, как он лежит на кушетке, а аналитик предлагает поговорить о матери. Или наоборот, посадить отца на стул напротив и, наконец-то, все ему сказать.

А потом этот человек приходит к психотерапевту. И впечатляется еще сильнее.
И тем, что с ним происходит, и тем, что ему открывается, и тем, как это происходит, и даже тем, что терапия это не совсем то, чем она кажется, когда читаешь о ней книги или смотришь фильмы.

Так впечатляется, что идет учиться.
То есть вкладывает силы, время и деньги, чтобы стать тем, чья деятельность его так впечатлила.

И становится.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

14 Jan, 12:01


В продолжении вчерашнего текста делюсь первой частью своей лекции о продвижении для гештальт(и не только) терапевтов.

Опираюсь на свой 10-летний опыт в рекламе и брендинге и 7 летний опыт работы частно практикующим терапевтом и рассказываю о продвижении так, чтобы можно было начать им заниматься, а не пугаться его.

Лекция эта мне нравится, срывать не стану. Пусть изложенные там мысли поддерживают тех, кому это необходимо, на из пути.

https://youtu.be/6d_luHEPNt4?si=AJ0pM-oAqwcaDcvE

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

13 Jan, 06:43


Мои непопулярные мысли о продвижении, написанные еще до популярного тренда «скажи и беги».
Просто опубликованные сейчас.

От «а может, мне нужна терапия» до регулярного посещения психотерапевта может пройти полгода. Даже наверное, минимум полгода.

Решение начать регулярную психотерапию требует времени: убедиться, что само не проходит и сам не справляюсь, договориться с собой тратить на свою кукушечку силы и деньги, собраться волю в кулак и начать говорить о себе в присутствии незнакомого человека, принять, что, возможно, придется менять жизнь…

Не быстро это.

Поэтому что… поэтому надеятся на то, что написал один пост и пришли клиенты, можно, но не стоит. А то они вдруг не придут, потому что им надо минимум полгода, а ты себя поедать начнешь за то, что что-то, видимо, не так в посте, или в тебе, надо срочно что-то менять, исправлять…

А вот и не факт.
Просто период полураспада прихода на терапию от полугода.
И все это время человек будет решаться. И в какой-то момент, возможно, решится.

А терапевт все это время может создавать какой-то контент. Ну, какой ему больше нравится. Мне вот писать больше нравится.

И терапевт все это время может создавать контент не только и не столько для своего продвижения, давя на боль (на нее еще давят?) и вставляя тригерные фразы (а их вставляют? — надеюсь уже нет), а для осмысления своего опыта, личного и терапевтического.
А это уже серьезная инвестиция в себя как специалиста.

Когда-то у меня был инсайт, который я сформулировала фразой «бюджет на продвижение превысил бюджет на производство» (я тогда еще в рекламе работа).
Это было о том, что у меня все силы уходят на мечтания, а до их воплощения руки не доходят.
Сильный это был инсайт, скажу я вам, с тех пор я перекроила свою жизнь.
И тогда я начала свою вторую терапию, которая длится уже более 9 лет. Но не сразу пошла, через два месяца после инсайта.

Важно, чтобы бюджет на продвижение вас, как специалиста, не превышал бюджет на создание вас, как специалиста. А иначе будет как с моими старыми мечтами… Хотя я их-таки воплотила почти все, а часть в процессе.

И когда я говорю «бюджет», я имею в виду не только время и деньги, я имею в виду ваш задор и кураж.
Инвестируйте в них, а не в подписчиков и лайки.

Поэтому создавайте контент ради осмысления своего опыта и его… трансляции (в смысле делиться им), а не только для этого самого неладного продвижения.

Терапевту нужна, как я уже писала, не очередь когда-то, а стабильная практика.
А еще здоровая кукушечка и сердце, полное куража и задора ❤️‍🔥

Вот.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

11 Jan, 06:36


Чек-лист «Почему я не говорю “нет”?» — 3

Самые распространенные способы не дать человеку отказаться:
- ваш отказ игнорируют и продолжают настаивать, усиливая нажим;
- на ваш отказ реагируют агрессией, нападают на вас;
- на ваш отказ реагируют яростью и разрывают с вами контакт, отвергают
вас;
- на ваш отказ реагируют обесцениванием и презрением;
- на ваш отказ реагируют демонстративным страданием;
- на ваш отказ реагируют как на что-то немыслимое и невозможное.
 
Если в вашем опыте много ситуаций, когда к вам обращались с такими «запросами» и так реагировали на ваши попытки отказать, то вамнепросто говорить людям «нет», даже когда они обращаются к вам с корректной просьбой, а на отказ способны отреагировать сожалением и
грустью.
 
Если люди часто не говорят вам «нет», но так или иначе «сливаются», то убедитесь, не действуйте ли вы каким-то из описанных выше способов. Ведь
принять отказ действительно непросто, особенно когда нет навыка это делать.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

10 Jan, 08:19


Терапия это не про то, чтобы научиться исполнять все свои желания, терапия — это про то, чтобы не разрушаться и двигаться дальше, когда что-то пошло не так или так, как хочется.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

09 Jan, 09:59


Чек-лист «Почему я не говорю “нет”?» - 2

Продолжаем.

Проверьте, не сформулирован обращенный к вам запрос таким образом, что отказать можно, но очень сложно.

Это не просьба, а принуждение, если:
- к вам обращаются с очень соблазнительным предложением, вынуждая
согласится на что-то, чего вам не хочется;
или
- вас «берут на слабо»;
или
- вас убеждают, что только вы можете это сделать.
 
Это тоже не просьба, это соблазнение или торг — более мягкие, чем угроза
и шантаж, способы ограничить свободу другого в отказе.
 
А еще убедитесь, что вам не мешают сказать «нет», перекрывая любые ваши возражения или сомнения доводами и напором, под которыми вы сдаётесь и соглашаетесь. Но это не согласие, здесь нет добровольности.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

08 Jan, 06:19


Почему нельзя дружить со своим терапевтом?
А почему нельзя с ним заниматься сексом? Или вместе открыть бизнес.

Потому что это будет не терапии. А что-то другое. Не терапия.

Вы можете стать закадычными друзьями. У вас может быть потрясающий секс. Вы можете заработать вместе миллиарды…

Но терапии у вас больше никогда не будет.
Все что угодно другое.
Но не терапия.

А терапия достаточно прикольная штука, чтобы ею заниматься, раз уж начали.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

07 Jan, 06:04


Почему вам сложно отказывать и говорить «нет».
Чек-лист, часть первая.

Проверьте, не сформулирован ли обращенный к вам запрос так, что отказ практически невозможен.

Потому что отказывая, вы:
- поставите себя в неловкое положение (потеряете лицо) или выставите
себя черствым человеком;
- откажетесь от чего-то ценного для вас;
- рискуете разрывом контакта или отношений.

В выполнении просьбы можно отказать без угрозы для отношений.

Остальное — это требование, подкрепленное манипуляцией (в том числе на
чувстве вины), угрозами и шантажом.

Согласие может быть только добровольным. А если оно, полученное под действием угроз и шантажа, в том числе связанных с потерей самоуважения, то это - принуждение.
 

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

06 Jan, 09:45


Интересно, как живет человек, который не знает других своих вариантов?

Иногда я сочиняю маленькие психологически-фантастические рассказы или философские притчи.
С них начался мой путь около психологического литературного творчества.
Ниже один из таких рассказиков, который я придумала пару дней назад.


👾
Интересно, как живет человек, который не знает других своих вариантов?

Вот я сейчас пришла в магазин, но сначала собиралась зайти за посылкой, но задумалась и пришла в магазин. И я знаю, что какой-то мой вариант не задумался, а вовремя свернул и сейчас показывает куар-код, чтобы получить свою посылку, а потом уже пойдет, в магазин, а я сразу пошла.

А другой мой вариант и вовсе не вышел из дома, может, сегодня, а может, в любой другой день. Не вышел из дома, повернул направо, а не налево, сначала пошел в секцию молочки, а не за чаем… и так далее и тому подобное.

Я ощущаю и почти знаю другие варианты себя на каждом самом маленьком жизненном распутье, перепутье, на каждом, даже самом маленьком перекрестке выбора. Конечно, чем дальше во времени мы друг от друга расходимся, тем слабее связь и это ощущение, но полностью оно не пропадает никогда…

И вот я думаю, а вдруг где-то есть мой вариант, который не чувствует этого? И как он живет? Вот я сейчас точно знаю, что есть несколько вариантов, которые не стали развивать эту мысль, а я стала.

И может, где-то есть вариант, который знает одну единственную версию себя и своей жизни, и как-то ее живет, не чувствуя и не зная, что совсем рядом есть он же, но сделавший немножечко другой выбор?

И я даже не могу представить, как так жить, зная только себя.

#psy_fi

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

03 Jan, 15:23


Психотерапия нужна не всем, но всем нужно здоровье, в том числе ментальное.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

02 Jan, 14:03


Чем сложнее ситуация, тем сильнее хочется волшебную таблетку/пендель.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

31 Dec, 05:55


«Прощай 2024»

🎄Практика «ЭТО И ЕСТЬ МОЯ ЖИЗНЬ»🎄


Очень простая и самая моя любимая новогодняя практика — иногда в суете этого дня, но особенно в самые счастливые, милые, трогательные и приятные моменты, останавливаться и говорить себе «Это и есть моя жизнь».

И все. Кажется, что очень просто… Но чем проще, тем оно трансформационнее.

С Новым годом!

#прощай_2024

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

29 Dec, 06:41


«Прощай 2024»
🙏🏻Практика БЛАГОДАРНОСТИ

🙏🏻Искренне поблагодарите трех человек за что-то конкретное. Написать, позвонить и сказать спасибо и за что

🙏🏻Искренне поблагодарить себя. Найти минимум один, а лучше три повода для благодарности себе

🙏🏻Опционально: написать мне отзыв на курс @annyutenko

Спасибо🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#прощай_2024

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

28 Dec, 09:09


Неуловимый стыдитель

Как я писала раньше про #стыд, работая с ним в терапии важно вернуть пристыживающее послание его автору.

Но работая с этим переживанием с клиентами, с супервизантами и на курсе «Тот, кто пишет» (а там много работы со стыдом и ретрофлексией) обнаруживаю, что… этот самый стыдитель не обнаруживается.
Послание словно бы исходит от того, кто стыдится, и найти первоисточник не удается.

Раньше моей основной гипотезой было то, что в прошлом стыда было, так много что произошла его полная интериоризация.
Человек становится сам себе стыдителем, перенимая от родителей такой способ обращаться с тобой.

Но… недавно у меня появилась еще одна гипотеза.
Не удается обнаружить стыдящую фигуру, потому что активного пристыживающего послания, подобного атаке, или имеющего выраженное форму интроекта, например, «За это тебе должно быть стыдно!» — не было.

Такая пристыживающая атака со стороны родителя (учителя, кого-то еще) — это хоть что-то за что можно уцепиться.

Но есть и другая форма пристыживания.
Такая неуловимая. Такая позволяющая избежать ответственности за вызванный в другом стыд. Такая «белопальтовая». Такая не про контакт, а про его отсутствие.

Не прямо пристыдить, а…

Отвернуться, не смотреть в глаза, проигнорировать, промолчать, как бы не заметить, но сообщить, что в четверти должны быть пятерки, или в комнате чисто, или слишком громкий смех, или…

Или как-то еще устроить хронический переизбыток требований при хроническом дефиците поддержки.

Одной из ситуаций возникновения чувства стыда является ситуация, когда человек проявились, но не встретил достаточной поддержки со стороны среды.
Рассказал анекдот, а никто не улыбнулся даже — и как-то неловко.

А если это не единичный случай, а хроническая ситуация?
А если это не просто попутчики в купе, а самые близкие люди?
И вам не 30, а только 5?
И в комнате должно быть чисто…

Такому стыдителю очень сложно вернуть стыд. И кажется, что это я сам к себе придираюсь, я сам себя критикую, я сам собой вечно недоволен, я сам прерываю себя…

Пришлось научиться себя стыдить, быть себе самому ясным стыдителем, чтобы избежать вот этого неуловимого.

Ему очень сложно вернуть стыд.
Сложно, но можно. И нужно.

#неудобные_эмоции

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

26 Dec, 06:05


«Прощай 2024»

🎄Практика «ЧЕТЫРЕ СТИХИИ»
🪨🔥🌬️🌊


Практика планирования года в мире, который пока все еще какой-то такой не такой.

Возьмите лист бумаги и разделите его на четыре равные части - земля, огонь, воздух, вода. Подпишите, где что.
И начните заполнять каждый сегмент тем, что хотите сделать, пережить, совершить, реализовать в новом 2024 году.

🪨Земля
Это про опоры, про стабильность и прочность, про дом (ремонт, например), операции с недвижимостью, переехать и пустить корни в новом месте, создать что-то навека, про наш род (в прошлое и будущее), кости и зубы, земледелие и садоводство.
Все что делат вас стабильнее, опорнее или вы выступаем опорой для кого-то. Поэтому рождение ребенка и занятие руководящей позиции - здесь.

🔥Огонь
Это про энергию, про силы, про новые начинания, про все то, что зажигает и драйвит, про покупку техники (особенно авто и мото), про славу, известность, проявленность, про приключения и приключенческие путешествия, про новые начинания, в том числе в бизнесе и творчестве, про мышцы, кровь, спорт и азарт. Если вы хотите бросить играть в компьютерные или азартные игры - то это сюда.

То есть мы записываем в сегмент не только то, что призвано усилить стихию, нет, может, и снизить ее активность.

🌬️Воздух
Это и про легкость, про подвижность, но особенно про коммуникации, связи, контакты, информацию и новые знания.
Учиться или учить, быть активным в соц медиа, работать с текстом, изучать новый язык, начать бизнес с зарубежным партнером, часто летать на самолетах, ментальное здоровье, органы чувств, бег, пранаямы…
И что-то делать быстро - перемещаться, влюбляться, творить…
Но не обязательно поверхностно)

🌊Вода
Эмоции, чувства, близкие отношения, комфорт, расслабленность, уют…
Вступление в брак, открыть салон красоты, чекап женского здоровья, и неожиданно деньги, потому что они текучи и подвижны подобно воде. Поездка на воды или к морю, круиз. Занятия йогой, ретриты, кулинария…


Заполняйте сегменты тем, что важно и значимо для вас. Тем, что ценность, а не только и не столько цель.

В нынешнем мире сложно планировать, но всегда можно обратиться к самому важному и дорогому, и к самому базовому - опорам, энергии, информации и чувствам.
#прощай_2024

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

24 Dec, 06:06


«Прощай 2024»

🎄Практика 4. «ОПУСТОШЕНИЕ»
🎄

🌪Опустошаем почтовые ящики от спама, ненужных писем, отписываемся от всех подписок, которыми не пользуемся, особенно платных, отписываемся от каналов, которые не читаем, чистим ленту соц. сетей, экран смартфона, удаляем непросмотренные вебинары, собираем одежду и относим в Charity Shop, на переработку или на помойку.
Удаляем старое и освобождаем место для нового!

#прощай_2024

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

22 Dec, 08:05


«Прощай 2024»

🎄Практика 3. «МОЗАИКА ГОДА»
🎄

12 МЕСЯЦЕВ и 12 СОБЫТИЙ
Практика завершения года.
Как собрать большое год в единое целое.

Что делаем?

🕯Берем лист бумаги (или любой электронный документ), делаем таблицу 4х3 - это наши 12 месяцев.

🕯Каждая ячейка - месяц, пишем все названия.

🕯В каждую ячейку пишем одно ключевое именно для вас событие месяца.
Это могут быть глобальные события.
Или очень личные.
Радостные и грустные.
Любые.
Рекомендую выбрать только одно событие для каждого месяца.

🕯С какими чувствами связано для вас каждое из событий. Вписываем в ячейку чувства.
При желании раскрашиваем.

🕯Получается мозаика уходящего года. Посмотрите на год в целом. Какие чувства он у вас вызывает? Какие инсайты приходят? Поделитесь этими переживаниями, обсудите с кем-то свои итоги года)

#прощай_2024

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

19 Dec, 06:20


«Прощай 2024»

🎄Практика 2. «ОСТАВЛЯЮ»🎄

Одна из моих самых любимый практик для завершения года.

Что же нужно сделать?
Возьмите лист бумаги, сверху напишите сверху «Оставляю» и разделите лист чертой на два столбика.
В одном напишите «себе», а в другом - «в прошлом».
И получится, что что-то оставляете себе, а что-то оставляете в прошлом.
И вспоминая события, переживания, опыт, то, что с вами происходило в этом году, сортируйте эти воспоминания на два столбика оставляю себе или оставляю в прошлом.

Когда закончите, возьмите этот лист бумаги, сложите его по прочерченной линии и разорвите пополам или разрежьте.

🕯️Ту часть, которая «оставляем в прошлом», предлагаю вам сжечь или порвать на мелкие кусочки.

♥️А вторую часть я предлагаю вам сохранить и вернуться к ней через год.
Например, я её сфотографирую и опубликую себя в Фейсбуке закрытым постом, а через год он мне напомнит об этом посте, и я его прочитаю.

Продолжим в воскресенье

#прощай_2024

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

17 Dec, 05:58


«Прощай 2024»
Начинаю завершающий год курс.
Трижды в неделю до конца года, я буду публиковать практику и сегодня первая.

🎄Практика 1. «ЗАВЕРШЕНИЯ»🎄

1. Составьте список минимум из трех дел, которые вы завершили в этом году.

Заметьте сколько времени, сил, эмоций вы вложили в эти дела, процессы. Какие получили плоды. Или не получили. Заметьте свои чувства в связи с этим.

Ремонт? Обучение? Квартальный отчет? Свитер довязали?

2. Составьте список из трёх процессов в вашей жизни, которые в этом году завершились, но про которые нельзя с уверенностью сказать что это результат ваших целенаправленных усилий. Заметьте свои чувства в связи с этим.

Соседи закончили ремонт и больше не сверлят по выходным?
Дети съехали? Закончился льготный период налогообложения?


3. И бонус. Для тех, кому мало завершений. Напишите список своих начинаний в этом году. Заметьте свои чувства в связи этим. Ответьте для себя на вопрос, зачем вы взялись фиксировать ещё и начинания на курсе про завершение? ;)

Продолжил в четверг🦄

#прощай_2024

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

16 Dec, 08:45


Я не пишу тексты на заказ, даже если я сама являюсь заказчиком своего текста.

Получится хрень, а самое главное — хреново будет мне.
А со всем происходящим в мире, я такой роскоши позволить себе не хочу.

Я не пишу тексты на заказ, а значит, у меня есть большие сложности с тем, чтобы создавать призывающий и продающий контент.
Он или сам таким рождается, потому что я волну поймала какую-то верную.
Или нет.
И тогда будет просто объявление или анонс нового проекта.

И при этом я очень много пишу. А еще больше идей успевают прийти в мою голову, но не успевают стать контентом.
И ладно. Будет день, будет пища, концептуализирую что-то еще, не это, так то.

Потому что творческий акт, как и акт сексуальный возможен только при наличии соответствующего желания и возбуждения. А вызывать и стимулировать их как-то искусственно я не собираюсь. Спасибо, больше никогда.
Нет аппетита, значит, не ем.
Нет вдохновения, не пишу.
Нет возбуждения, сексом не занимаюсь.
И нет, аппетит, если его не было, во время еды не приходит. Разыграться сильнее может, только если уже был.

Ну, и напомню, что подзаголовок «Теории гештальт-терапии» ПГХ звучит так «Возбуждение и рост человеческой личности», а параграф, посвященный тому, что нас учат называть прерываниями контакта, называется «Прерывания творчества».

Понимаете? Я не совсем, но мне нравится об этом думать, а мыслями делиться с вами ❤️‍🔥

Да, на «Тот, кто пишет» еще есть одно место. Там я не буду вас учить писать правильно, там я буду помогать вам обнаруживать свои писательские удовольствие и интерес.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

14 Dec, 09:41


Анонсы на ближайшие месяцы

🎄Курс «Прощай 2024» — 17 декабря 2024, буду мягко спокойно завершать год со всеми желающими.

Во вторник, четверг и воскресенье я буду публиковать 1 завершающую год практику в своем тг-канале «Гештальт-единорог» и в сториз Инстраграма/Фейсбука
Закончим 31 декабря. Всего 7 практик.
Участие бесплатное.
Лайки и репосты приветствуются, конечно.

🐦‍🔥Тест-дравы обучения гештальт-терапии вместе с Вадимом Ивановским — 21, 28 декабря и 18 января. Бесплатно. Подробности тутц.

📝 Курс «Тот, кто пишет» — старт 8.01.2025

Курс для психотерапевтов, которые хотят писать больше и с большим удовольствием. Второй поток. Подробности в закрепленном файле.
Места закончились, но можно записаться в лист ожидания. Вдруг кто-то передумает.

Освободилось 1 место.

📚Базовый курс обучения гештальт-терапии, первая ступень совместно с Вадимом Ивановским в МИГ — старт 1 февраля 2025
Подробности тут.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

12 Dec, 07:23


Как добавить в свой гардероб трендовый цвет Бордо? — 2

Второй в этот раз, а всего четвертый семинар был посвящен стыду в супервизии. Вел его, конечно, Жан-Мари Робин.

Что меня удивило, так это то, что до 1990-х годов этому переживанию находилось не то, чтобы много место в психологических и особенно гештальтистких текстах. Жан-Мари и Гордон Уиллер стали первооткрывателями этой темы доя гештальтистов.

Жан-Мари полагает, что стыд, как и тревога, является фундаментальным человеческим переживанием, и патологичен не он сам, а те формы, которые находят люди, доя того, чтобы избежать встречи с ним. Аналогично с тревогой.

И очень распространенный способ избежать стыд — это переложить его на какого-то другого.
Родитель на ребенка, начальник на подчиненного. Но есть и другие: бесстыдство, или наоборот, изоляция и смирение, аддикции, самоповреждение, самокритика…

Мы с группой живо обсуждали послание «тебе должно быть стыдно», которое, наверное, очень многие слышали в детстве, которое обучает стыду, закупоривает в стыде, сообщает, что если бы ты был каким-то не таким, а вот таким, которому, было стыдно, то тогда бы ты был достоин любви.

Жан-Мари выделил главные составляющих стыда:
1 переживание своей недостаточности, ущербности
2 наличие стыдящего взгляда, который, возможно, уже так глубоко поселился внутри, что невозможно понять, кому он принадлежал изначально
3 и некое желание, которое прерывается стыдом.

Сама ситуация супервизии (и терапии) порождает стыд: один, имеющий какую-то «ущербность», обращается к другому, а тот на него смотрит.
И это надо учитывать и осозновать, не игнорировать. При этом застыдить можно даже особой бережностью и тактом («Ты со мной так бережен, и я осознаю свою ужасную хрупкость, и мне так стыдно…). Поэтому задача супервизора не в том, чтобы всеми силами избегать стыда и стыжения, а быть готовым замечать его и как-то обходится с ним.

Ведь если мы гештальтисты, работающие в полевой перспективе, то стыд для нас — это всегда феномен, рассказывающей о ситуации здесь и сейчас, к которому у участников ситуации может быть разная чувствительность.

Потому что… этот стыд в ситуации может привести нас и к фигуре стыдителя, и — что более важно — к прерванному желанию. И возможно, сейчас не удастся найти способ его реализовать, но само желание может получить валидацию.

Валидировать не значит согласиться.
Жан-Мари привел такой пример: клиент сообщает мне, что считает себя придурком, я с ним не согласен, но я могу спросить у него, что привело его к этой мысли, и это и будет валидацией, а не отрицанием опыта.

Я могу валидировать твое желание ярко проявить свою агрессию, оно может быть мне понятно и близко, но приведет ли это к действииям и к каким мы пока не знаем. И я не знаю, соглашусь ли я, чтобы эти действия были направлены на меня.

Жан-Мари призывает нас различать стыд, о котором рассказывают, и стыд, который имеет место здесь и сейчас.
И фирменная фишка Робина брать на себя часть ответственности за этот стыд клиента/супервизанта. Он настаивает на том, что всегда можно найти то, каким именно оказался вклад терапевта/супервизора в то, что в этой ситуации возник стыд. Потому что если есть мой вклад в это, если я со-творец этой ситуации, то… я могу что-то изменить здесь и сейчас, может появиться новый опыт.
Жан-Мари признает, что клиенты сначала настойчиво отказываются разделять ответственность за стыд с ним, но если соглашаются, то происходит сильная трансформация.

Я пишу этот текст, находясь в Тбилиси, на другой программе Жана-Мари, которая даижется к своему завершению. И тема модуля тут — «Самораскрытие терапевта». Об этом я напишу позже.
А пока скажу, что эти три модуля — опыт, стыд и самораскрытие — сплетаются в причудливый узор, дополняя и подпитывая друг друга.

#учусь_у_робина #стыд #супервизор_из_Бордо

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

10 Dec, 07:14


Вынесу из комментариев, потому что очень нравится формулировка.
Чулпан, спасибо!

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

10 Dec, 07:14


О, аффорданс знаю!
Для меня стало открытием использование понятия для терапевтической ситуации: когда Т предлагает К(лиенту) себя в новом качестве (как Другой), а не в том, в котором Другой ранее был доступен К.

"Какие потенциальные возможности нам доступны? Как ты можешь манипулировать (в хорошем смысле использовать, двигать) мной, творчески организовать меня сообразно своей потребности?"

Что-то вроде этого) много думаю об этом термине с тех пор, как узнала

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

10 Dec, 06:39


Как добавить в свой гардероб трендовый цвет Бордо? — 1

Приехав туда на учебу)

Позади третья и четвертая трехдневки супервизорской программы Жана-Мари Робина во Франции, впереди еще восемь.

Первый из этих двух модулей был посвящен исследованию опыта, попытке придать структуру тому, что структуры не имеет. Этот модуль вела преподаватель из Мексики Вивьен Вальдес-Теха. Она говорила на испанском, и если на французском я знаю всего несколько слов, то на языке Сервантеса мне доступны целые фразы. Было приятно что-то понимать еще до перевода.
Вот такой вот приятный опыт.

Собственно, мы три дня получали опыт исследования опыта.
Например, Вивьен предлагала обнаружить в нем то, что
— было накоплено ранее и, вероятно, дает нам какое-то представление о себе, мире и своем месте в нем, но не обязательно осознаваемо нами;
— происходит здесь и сейчас, это наш актуальный опыт в наших ощущения, чувствах, мыслях, действиях… Он доступен только сейчас, а потом станет накопленным;
— и то, что мы разделяем друг с другом или разделенный/разделяемый опыт.

Гештальт-терапия в большей степени фокусируется на втором и третьем типе опыта, но и первый мы вовсе не игнорируем.

Опыт — это то, возникает в ситуации, а потому мы не можем сказать, что он принадлежит кому-то одному, но при этом он субъективен и уникален. В ПГХ опыт — это результат взаимодействия организма и среды, и контакт-граница — тоже опыт. Вивьен предлагает не ограничиваться одним определением, а быть открытыми к новым формулировкам. Тоже опыт.

Вивьен как-то так рассказала о понятии аффорданс, впервые введенным в психологию Дж. Гибсоном, и применяемым в гештальте Ж.-М. Робином , что мне, наконец-то, стало понятно, о чем речь. Он сам как-то не слишком понятно рассказывал, а чем я даже сказала ему, когда он пришел на завершающий шерринг с Вивьен 😏😅

Аффорданс — это некая потенциальная возможность в ситуации, приглашение выбрать что-то, решится, открыться…
Бывает так, что участник группы делится каким-то своим опытом, прошлым или актуальным, а это побуждает тебя открыть что-то свое, рассказать об этом, пережить это как-то иначе в этой ситуации, которая вот тут вот возникает, даря новый опыт и актуальный, и разделяемый.

Так на этой группе произошло и со мной.
Я неожиданно для себя отреагировала на историю одной участницы и поделилась тем, что в этот момент болело, хоть и было задвинуто глубоко внутрь, а группа меня очень поддержала, и я нашла силы как-то совершенно иначе действовать в том, что меня беспокоило.

Ситуация открывает для нас какие-то возможности, но что-то и закрывает.
Например, сейчас я пишу этот текст, чтобы опубликовать его, а значит, я останавливаю себя в том, чтобы делиться подробностями.

И можно, наверное, спросить, зачем придуман этот не очень понятный термин? В целом, как и все термины — чтобы описать что-то, чтобы это что-то стало для нас заметным, попадающимся нам на глаза, чтобы мы смогли говорить об этом, чтобы оно стало нашим опытом, актуальным, разделяемым и накопленным.

Примерно так обстоят дела и с самим термином «опыт». Зачем гештальт-терапевтам обращаться к нему?
Что вы думаете?

Было невероятно интересно наблюдать, как Вивьен работает в терапии, и в супервизии. Она уделяет много внимания актуальному телесному опыту, она исследует дистанцию и положение, не торопиться, «феноменологически приближается и расширяет фон» (это ее слова, тем самым позволяя проявиться фигуре, даже если клиент ничего не может или не хочет рассказать о том, о чем именно его страдание.

#супервизор_из_Бордо #учусь_у_робина

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

30 Nov, 12:48


В этом году я буду 5-й раз проводить завершающий год курс.
Типа юбилей.

И знаете что…

Во-первых, я каждый год прохожу его сама, поэтому и провожу его.
Во-вторых, у него есть постоянные участники.
А в-третьих, больше всего участников у этого курса было в 2020 и 2022 годах.

Угадайте, почему?

В не менее сложные, но не столь обрушающие фон 2021 и 2023 участников было значительно меньше.

Надеюсь, 2024 будет таким годом, когда люди не особо горят желанием платить мне за прохождение завершающего год курса.

Но курс будет.
И он будет бесплатным и не очень долгим и проще, чем обычно.

Будут практики для подведения итогов, но не будет аудио-напутствий и эфиров от меня. И мемов не будет.

Курс пройдет в моих сториз (фб и инст) и на моем тг-канале Гештальт-единорог, участвуйте там, где вам комфортнее.

7 практик, которые я буду публиковать три раза в неделю с 17 по 31 декабря.
Практика на 15 минут в день или настолько, насколько захотите сами.

Почему в этом году так?
Потому что мне лень заниматься продвижением, а провести пятый юбилейный поток хочется.

Но если вы в знак благодарности за мою работу на этом курсе пожертвуете деньги на благотворительность, я буду очень рада.

До встречи на курсе 17 декабря 🎄

#прощай_24

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

26 Nov, 09:13


Я снова в Бордо (точнее в Сен-Ромейн-ла-Вирве) учусь супервизии или супевидению. И так, и так можно сказать.
Да, мой отпуск закончился и началась учеба. Наша гешташьтисткая учеба, где мы терапируем и терапируемся, супервизируем и супервизируемся. В нашем случае среди прекрасных осенних полей и виноградников Аквитании.

Темы этих двух модулей — ориентиры в предоставлении случая и стыд в супервизии. Не случайно эти две темы рядом. Конечно, не случайно, расписание Жан-Мари составлял, оно не само случилось.

Но я не об этом.
Часто терапевт цепляется за форму подачи, чтобы избежать переживания стыда, предоставляя терапевтический случай.
Но стыд — это какая-то такая штучка, которую создает и супервизор. Ну, может поучаствовать в ее создании или наоборот.
Но стыд — это какая-то такая штучка, которая может очень много рассказать о предоставляем случае, о клиенте и его жизненной ситуации, а не о том, что делал или не делал терапевт на сессии. Но стыд — это какая-то такая интересная штучка, очень интересная и ценная.

Жду двух очередных модулей с любопытством и нетерпением. Первый, посвященный как раз-таки форме, способу предоставления терапевтического случая на супервизию и осмыслению опыта ведет гештальт-терапевт из Мексики Вивиана Вальдес-Теха, у которой я еще не училась. А второй, который на самом деле четвертый и про стыд, ведет Жан-Мари Робин.

#супервизор_из_Бордо #неудобные_эмоции #стыд #учусь_у_робина

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

22 Nov, 21:51


Я попросила ChatGPT нарисовать направления психотерапии, как красивых мужчин. Вот что из этого получилось)
С праздником, дорогие коллеги!

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

15 Nov, 06:28


На этой неделе у меня начался отпуск.
Он кажется очень длинным, потому что я не буду работать целый месяц, но… но вы же меня знаете, да? В него входят два обучения и оба с Жаном-Мари.
Сначала в Бордо среди виноградников, интересно, как там в конце ноября?, он и преподаватель из Мексики будут учить нас супервизии, а потом он де, но уже в Тбилиси, в моей родной группе проведет модуль о самораскрытии терапевта.

Тааак… я же про отпуск хотела написать.

Но в начале планируется отпуск.
Такая очень важная для практикующего гештальт-терапевта штучка, во время которой гештальт-терапевт перестает практиковать, позволяет себе некоторую дезорганизованность (я об этом летом писала, помните?), чтобы организоваться по новой, будем надеется, что лучше прежнего. Ну, может, не лучше, но точно более отдохнувшим)

И конечно, уезжать от работы, клиентов и денег на целый месяц довольно страшно… я раньше уезжала так, только в большой-пребольшой отпуск, но без своих дорогущих обучений.
Поэтому если вы вдруг думаете, что в результате терапии вы перестанете испытывать страх по поводу фин (и не только) ресурсов, то нет, не перестанете, просто он не будет вас останавливать и мешать делать то, что важно, например, отдыхать или ходить к врачу.

Хороший результат терапии можно сравнить с развитым навыком автовождения, когда не часто жмешь на тормоз, не гонишь там, где не надо, едешь плавно, хоть и быстро, и почему-то знаешь, как и куда проехать, даже если ты тут первый раз.

А что для вас хороший результат терапии?
А я пока буду наслаждаться процессом отпуска.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

12 Nov, 13:29


Гештальт-терапевту приходится быть в себе уверенным. И для этого он ходит на терапию и супервизию, например, получает и дает коллегиальную поддержку, много учится и читает, даже учит и пишет еще…
Потому что терапевту, чтобы быть неплохим терапевтом, надо, чтобы его самооценка не зависела от того, как на него реагируют клиенты, или что, они ему говорят, довольны они или не очень… В терапии люди сталкиваются со сложным, с сильными чувствами, с непонятным и болезненным, а тут этот терапевт еще… Короче, приходится терапевту вокруг чего-то другого строить свою уверенность, а не на отзывах довольных клиентов…

И при этом, чтобы быть неплохим терапевтом, терапевту жизненно необходимо сомневаться. Мы строим и проверяем гипотезы, исследуем и уточняем, ищем… Наши интервенции почти никогда не бьют точно в цель. И это хорошо. Нет задачи поразить клиента своей проницательностью. Есть задача помочь клиенту осознать, а иногда для этого нужно промахивать раз за разом.
И сомнения становятся искусством. Искусством пробовать. Может, так, а может, эдак, но попробую вот так… Пальцем в небо вышло, но это лучше, чем пальцем в глаз)

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

10 Nov, 05:26


В пятницу состоялась первая встреча супервизорской группы «О сексуальности», и что я могу сказать… мне понравилось и я хочу еще)

Было много смущения и мы говорили о нем… мне пришел такой образ для описания этого переживания: очень много возбуждения должно пройти в очень узкое горлышко. Когда сила тока большая, а проводок тоненький. Ну или напор воды сильный, а труба узкая.
А что делать? Об этом мы тоже поговорили. И подышали (носом).

А откуда так много возбуждения?
Мы привыкли смотреть на начало группы как преконтакт, вот мы знакомимся, сближаемся… но похоже наш преконтакт начался раньше, раз возбуждения так много. И похоже сейчас мы уже можем говорить о контактировании, как о поиске и создании способа и формы быть вместе.
Но то, что контактирование уже началось не означает, что мы не можем сделать шаг назад в преконтакт… Как в танце.
И об этом мы тоже говорили на группе.

А еще много говорили об отвержении.
Страх перед ним часто приходит вместе с желанием встретиться, сблизиться, слиться в экстазе или творческом порыве — разные трансформирующие опыты бывают.
Выяснилось, что важно сказать об этом страхе, выяснилось, что вместе можно найти способ его пережить.

А еще, конечно, выяснилось, что там, где нет права и возможности сказать «нет», то есть отвергнуть, нет возможности возникнуть желанию. Желанию, чтобы быть, нужна свобода в том числе отказывать, а не необходимость соглашаться.

Получилась красивая коллегиальная группа, где мы знакомились и исследовали то, как будем говорить о сексе и сексуальности еще целый год.

И конечно, я очень благодарна участницам, ваши включенность, честность, интерес и проыессионалищм сделали группу такой.

Альтернативный текст про группу тут🙄

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

07 Nov, 08:10


Напоминаю, что во вторник состоится наш круглый стол об эмиграции, на который можно зарегестрироваться тут.

А карточки рассказывают о конференции Human of Gestalt и нашем круглом столе)

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

05 Nov, 05:39


🤍Самая простая и базовая вещь, которую можно пронаблюдать на границе контакта, это есть сам контакт. В том числе прикосновение.
И вот в этом — соприкосновении (Контакт как прикосновение) и есть что-то сексуальное. Тут возникает любопытство, и немного страха, и удивление.
Не каждое прикосновение — это про контакт, конечно.

🤍Контакт есть только в одном случае - если есть движение. Иначе он затухает. Контакт поддерживается только чрез подвижность.

🤍Когда контакт поддерживается любопытством и вниманием, становится интенсивнее, он может сексуализироваться, и стать лаской. И чем больше сексуализируется ласка, тем сильнее она генитализируется.

🤍Сексуальность — это про тот опыт, в который человек вовлечен полностью. И это включает гениталии, но не останавливается на них. Должно быть что-то большее.
Что-то сексуальное может произойти там, где люди соединены и раздельны одновременно. Как в танце. Но не там где обладание.

Из лекций Андре Лами, бельгийского гештальт-терапевта, декабрь 22г., Тбилиси.


В эту пятницу 8 ноября пройдет первая встреча моей супервизорской группы «О сексуальности», где мы, используя теорию и методологию гештальт-терапии, будем исследовать эту полную возбуждения и уязвимости тему. И то, как нам, терапевтам, с ней работать.

И да, группа будет вовсе не о том, чтобы все свести к циклу контакта и его прерываниям. Это конечно, просто и потомку заманчиво, но не верно.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

04 Nov, 08:55


Вы когда-нибудь записывали двух клиентов на одно время?
Со мной такое бывало 🙈

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

02 Nov, 08:46


Отрывок из моей книги «Любить нельзя гнобить»

Осознанная грусть

Неудачный контакт с реальность может запустить привычный цикл аутоагрессии: что-то не удалось и вы начинаете нападать на себя. Осознанное применение грусти может препятствовать развитию этого привычного паттерна, а еще помогает пережить фрустрацию.

Что-то пошло совсем не так, как вы того хотели, и вы понимаете, что легко исправить это не удасться, поэтому прежде чем посыпать голову пеплом, взвинчивать свою злость, фокусируя ее на виновнике, то есть на себе, попробуйте ее притормозить.
Вы притормаживаете свою агрессию, но не подавляете и не избегаете ее, вы не даете переходить ей в аффект. Заземляйтесь, дышите и выражайте себе сожаление и сочувствие. Через какое-то время, довольно короткое, кстати, агрессивный импульс начнет слабеть. Продолжайте сожалеть и признавать свою фрустрацию - то, что вы хотели, не произошло, или произошло не то, что вы хотели. А затем начните оглядываться по сторонам и примечать все обстоятельна этой фрустрирующей ситуации.

Интенсивность переживания продолжит слабеть и начнет трансформироваться в грусть. И можно погрустить, что мир не таков, как хотелось, и любимый человек не такой, как хочется, и клиенты не такие, как хочется, и подрядчику без рук, что тоже нравится…

И тогда можно начать замечать, что и мир, и любимый человек пусть и не не такие, но они какие-то другие, и это тоже интересно.

#любить_нельзя_гнобить #неудобные_эмоции #грусть

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

30 Oct, 16:31


Почему я делаю именно супервизорскую группу «О сексуальности», а не спецкурс или авторский курс?

Во-первых, именно такой формат позволяет выстроить максимально коллегиальную работу, где не я вас учу, как работать с этой полной уязвимости и возбуждения темой, а помогаю обнаружить ваш собственный способ быть в этой теме, работать с ней и вместе с клиентом творить в ней.

Во-вторых, я полагаю, что та трансформация интимности, о которой писал Энтони Гидденс еще 1990-е, еще продолжается и будет продолжаться
дальше, а значит, важно не столько транслировать опыт о том, как работать с сексуальностью, а вместе исследовать, как сегодня каждый конкретный терапевт может это делать.

В-третьих, работая с темой творчества на курсе «Тот, кто пишет», я в очередной раз убедилась, насколько травматична иерархия и связанное с ней интроецирование в темах, полных вдохновения, возбуждения и уязвимости, которые подобно цветам вишни при неожиданных заморозках, увядают и обращаются в блокирующие движение стыд и страх.
И в этой теме — сексуальность — много страха и стыда, но и много возбуждения, уязвимости, вдохновения и у клиента, и у терапевта, поэтому, чтобы работать в ней нам нужно много деликатного любопытства и нежности. Чтобы вишни цвели, чтобы зрели ягоды.

Группа будет проходить онлайн, раз в месяц, старт 8 ноября, есть еще два места. Подробности в закрепленном файле и у меня @annyutenko.

Осталось 2 места.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

29 Oct, 09:18


«В движении: миграция как процесс контакта» — так называется круглый стол, который мы вместе с Евгением Колесниковым и Александром Штондой проведем на конференции Human of Gestalt.
Он будет проходить 12 ноября в 19:00 по CET онлайн, на русском языке, зарегестрироваться можно здесь.

Мы хотим провести круглый стол об эмиграции, на котором исследуем эмиграцию как о контакт с потерянным домом и с новым местом, куда мы приезжаем.
Мы хотели бы, чтобы дискуссия была открытой и мы могли свободно обсуждать с участниками наш опыт эмиграции – делиться, рассуждать и даже спорить.

Конференция Humans of Gestalt объединяет терапевтов и исследователей со всего мира, чтобы обсуждать применение и развитие гештальт-подходов в различных областях.
Конференция позиционирует себя как эксперимент в диалоге, предлагая участникам активно взаимодействовать и делиться опытом, создавая пространство для ко-творчества и обмена профессиональными находками. Мероприятия проводятся на разных языках и доступны в гибридном формате, что позволяет участникам присоединяться дистанционно.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

26 Oct, 09:47


Упражнение для исследования своего возбуждения

Если хотите. И не обязательно сексуального, с помощью этой метафоры можно исследовать любой свой драйв или вдохновение.

🌺Возбуждение как цветок, начинается даже не с бутона, с почки.
Образы на этом этапе и не должны быть сексуально возбуждающими.
Но интерес и любопытство, эстетика - это как бутоны и почки цветка возбуждения.

🌸А что есть разложить возбуждение от совсем слабого - мимолётный интерес, до очень интенсивного и страстного по фазам расцветания цветка?

Почка
Зеленый бутон
Бутон в котором уже видны лепестки
Разворачивающий бутон
Распускающийся цветок
Цветок
Цветок на пике своего расцвета
Отцветаший цветок
Цветок с опадающими лепестками
Сердцевинка цветка без лепестков

🥀Возбуждение нарастает, расцветает, достигает своего пика, разрядки и спадает.

🌻Разложите свое возбуждение по этим цветочным фазам: какие телесные и эмоциональные процессы соответствуют каждой фазе, каким момента в контакте с партнером и в половом акте или акте мастурбации?
Как происходит переход от одной фазы к другой? Как он происходит, а как хотелось бы на самом деле?
И… насколько эти переходы плавные или наоборот порывистые? Какова скорость и каков темп? Приходится ли себя подгонять или наоборот притормаживать?

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

24 Oct, 08:18


Закончился модуль о сексуальной агрессии, об агрессии и сексуальности, немножко о нарушениях, немножко о парафилиях, но в основном о жизни и даже об открытом сердце.

Именно о нем со мной вчера говорил Мариано Пиццементи, не зная, что когда-то я вела ретрит, который так назывался. Он давал мне супервизию о сложности работы в нарциссическом поле, о том, как быть в присутвии клиента, основной способ которого встречаться с ценным, важным, самым для него сейчас нужным, живым и теплым — обесценивать это.
Кажется, при чем здесь сексуальность, хотя почему-то не возникает такого же вопроса об агрессивности.

Ну, и как быть с таким клиентом?
А как быть с клиентом с нарушением сексуального влечения? Или с тем, кто испытывает отвращение в собственном полу? А с теми, у кого в паре рассинхронизированы их сексуальные желания?

Как? Как? 🤷🏼‍♀️

Исследуя каждую ситуация, не ленясь, осмыслить и почувствовать ее, обнаружить и то, что возбуждает, и то, что останавливает, и то, что вызывает удовольствием, и то, что обламывает его, и то, где и кто берет ответственность, и то, где она как «горячая картошка»…

С каждым клиентом, парой клиентов или супервизантом стоит проживать его/их ситуацию, изыскивая, а какое решение найдется, возникнет, изобретется в ней.
Может быть, очень парадоксальное.
А для этого придется рискнуть, в чем-то открыться, быть уязвимым и уязвлянным, готовым ошибиться и признать свою ошибку, готовым взять ответственность и отдать её.

А не искать формулу, рецепт, волшебную таблетку, панацею рабочую схему, эффективную для всех.

Нет такого.

А что он сказал мне?
Не скажу, потому что это возможно решение в моей очень конкретной терапевтической ситуации, и принеси я этот кейс на полгода раньше или поздно, могло прийти что-то совсем иное.

Но я пытаюсь поделиться жаром любопытства к опыту клиента и ситуации, которые обнаружила у Мариано, его деликатностью и нежностью, с которыми он проявлял это любопытство, его действительно открытостью новому (при всему его уровне экспертизы).

А еще мне очень нравится, как Марианно обходится с понятием поля:
— Мы с вами в проективном поле…
— Конфлюентное поле…

Понятные гештальтсткие слова.

Но… как мне понравилось вот это, например: «поле, полное сомнений» или «это поле прощения».
Он говорил это и я обнаруживала себя, возникающей в этом поле и из него.
Такой взгляд на происходящее меня совершенно очаровал.

Он сравнивал наше гештальтисткое понятие «поле», вокруг которого так много копий сломано, с фермерским, но не нынешним с комбайнами и удобрениями, а древним, которое обрабатывалось плугом, например, которое определяло фермера и его инструмент даже сильнее, чем фермер определял само поле.

К сожалению, Мариано всего лишь раз приехал к нам на программу IFGT, но я очень надеюсь, что встречусь с этим преподавателем из Турина снова.

Кстати, у него начинается русскоязычная онлайн программа по сексологии. Я перегружена учебой, а так бы пошла.

#учусь_у_робина

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

22 Oct, 08:19


Мне нравится смотреть на возбуждение, в том числе сексуальное, как на то, что принадлежит ситуации, описывает ее и при этом меняет ее.

Сложно, наверно, сказала, но в этом и прелесть контр-интуитивной теории гештальт-терапии.

Мы можем посмотреть на возбуждение как на что-то, что не мое или твое, а как на что-то, что есть здесь и сейчас, и мы как-то в этом и как-то с этим.

Знаете, как болельщики на стадионе.
Или вот приходит усталый клиент и сначала терапевт тоже себя усталым чувствует, а к концу сессии — оба бодрячком.
Это что-то, что мы создали, но и оно как-то изменяет нас здесь и сейчас.

У самой мозг скрипит, пока пишу.
И я честно воздержалась от использования слова «создает» вместо «изменяет» в конце прошлого абзаца.

Приглашаю вас на свою супервизорскую группу «О сексуальности», где мы будет исследовать эту тему именно как гештальт-терапевты, применяя не столько знания про слияния и проекции, сколько теорию Self (и функции, и последовательность, и так и быть, прерывания творчества), феноменологию и перспективу поля и ситуации.
Ну, я столько учусь у Ж.-М. Робина, хочу делиться с коллегами, а не только применять для клиентов.

Этот мой проект очень гештальтисткий, до мозга костей, до кости мозгов, по крайней мере — это то, что я хочу сделать.
А вот, что у нас получится, будем создавать вместе.

Старт группы 8 ноября 2022
6-10 участников
Длительность одной встречи - 3 часа
Периодичность встреч - примерно раз в месяц по пятницам
С 17:00 по 20:00 по Еревану
Стоимость одной встречи - 20 000 армянских драм (около 50 долларов)

Больше подробностей в закрепленном файле и у меня @annyutenko

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

19 Oct, 15:31


Идет модуль про сексуальную агрессию. В нем очень много об удовольствии и способности взять за него ответственность.

И ведь это во многом так, не только в постели — обнаруживать свое удовольствие том, что происходит, в том что делаешь с другим или другими, обнаружить свою ответственность в том, как создаешь, конструируешь происходящее и свой кайф (или его отсутствие).

В работе, в творчестве, в отношениях, в финансовых вопросах, в том, как располагаешь себя в пространстве или поступаешь со своим временем, в том, как привлекаешь или отталкиваешь другого, признаешь или отвергаешь его, взаимодействуешь с ним…

Удовольствие — очень важная тема для меня. И мне сложно представить, как оно может происходить без моего соучастия в нем. Даже на массаже есть моя ответственность — прийти на сеанс не слишком голодной или уставшей, в процессе не думать или хотя бы меньше о тяжелом…. ну, массажиста еще выбрать того, с которым мне комфортно.

А сексуальна агрессия — это, оказывается, очередная гештальтисткая агрессия, которая не про аннигиляцию и разрушение, а про возможность встречи, когда двое ищут и создают движение друг к другу. И в этом есть удовольствие, и в этом есть и я, и другой. И форма у этого может быть разной. И это ответственность каждого — в том, какая форма тут возникает.

И того, кто говорит, и того, кто слушает. И того, кто проникает, и того, кто принимает. И того, кто пишет, и того, кто читает.

И да, сексуальная агрессия это вовсе не о сексуализированном насилии.
Насилие — это преступное действие, в котором насильник сводит другого до объекта, унижая и уничтожая самость другого, и порой насилие осуществляется по средством гениталий.

Марианно Пиццементи говорит об агрессии и сексуальности как о двух силах неизменно присутствующих в человеческом взаимодействии. Первая про разъединение, вторая про слияние. Первая дает импульс и направленность, вторая смягчает и придает форму.

Наш модуль начался очень бурно, продолжился очень мягко, посмотрим, каким будет третий день нашей встречи.

#учусь_у_робина

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

17 Oct, 04:16


Завтра стартует 16 модуль моего обучения во Французском институте гештальт-терапии, его ведет Марианно Пиццементи из Турина, мы будет говорить о патологии в сфере сексуального. Наверное)
Еду и думаю, а что в моей личной истории затронет модуль, какие чувства поднимутся, какая я там появлюсь. Немножко страшно.

Завтра начинается новый, четвертый и последний учебный год на этой программе повышения квалификации, которая включает в себя и углубленное изучение нашей теории, и перспективы поля и ситуации, и то, что можно было бы назвать клинической специализацией.
Оказалось, что наша программа относится к большим программам IFGT и у Жана-Мари, не все учатся у него так много и долго.

Я еду на учебу и думаю о том, что встречу своих коллег, которых не видела почти 4 месяца, узнаю, как их дела, кто где, что с кем… соскучилась.

Еду и думаю, что мы снова учимся в новом месте. Я неплохо знаю тот район Тбилиси, но совсем не знаю, как выглядит наш новый зал. И поэтому… когда думаю о предстоящем модуле представляю наш прежний, так мне полюбившийся за прошлый год дом… это будет уже наше в общей сложности шестое место. Интересно, как мне будет там? Но я знаю, где поблизости отличная кофейня. Даже несколько.

А еще… сегодня я собиралась ехать на микроавтобусе, но у нас какое-то ненастье, слишком много дождей, а дороги горные. Вряд ли затопит, как весной… но я сегодня лечу.
Полчаса над горами. Взлетели, вдох-выдох, и на посадку.

Завтра на учебу, а пока немножко поработаю, увижу кого-то из друзей и надеюсь, что погода позволит мне погулять по Тбилиси.
Как мне будет в нем теперь?

Фото сделано в Тбилисской галерее в мае 22 года, когда я жила в этом городе.

#учусь_у_робина

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

15 Oct, 10:34


Немного о том, как я работаю с темой сексуальности в терапии и супервизии

🤍Феноменологическое исследование того, что есть, того, что возникает в контакте, то, к чему приглашает ситуация, как я полагаю, лучше всего подходит для работы с темами, полными уязвимости.
Опора на феноменологию позволяет нам избежать пристыживания с одной стороны, и найти путь между этическими Сциллой и Харибдой с другой, не впадая в морализаторство или, наоборот, попустительство.

🤍 Обращение к теории Self (см. мои посты о безопасности, опубликованные на прошлой неделе) дает возможность замечать и любоваться тем творческим процессом адаптации среды и себя в ней, в котором сейчас существует клиент.
И искать, а может вместе с клиентом (и супервизантом, конечно) изобретать необходимую ему поддержку. Даже если это конфронтация.

🤍Перспектива поля и ситуации дает нам свободу обнаруживать причины иначе, иначе осознавать себя и свой вклад в происходящим с клиентом или супервизантом.
А главное — замечать и осознавать какой я (Self) возникает в этом разворачивающемся контакте, интересоваться этим и, позволяя этому быть, давать возможность клиенту или супервизанту быть или возникать каким-то (более творческим, свободным, уязвимым) в моем присутствии.

🤍 Исследование телесного процесса и вовлечение тела и дыхания в исцеление обогащает терапевтическую работу, а обращение к личной истории углубляет ее.

🤍 И конечно, эмоции, переживания и чувства — необходимы и для работы с темой сексуальности, и с темой творчества, без них нам не выбраться из замкнутого круга ретрофлексии, препятствующего самовыражению и удовольствию. И в жизни. И в работе.

Продолжаю приглашать вас на свою супервизорскую группу «О сексуальности» и два онлайн семинара:
«Страх, стыд и смущение в сексе» — 1 ноября в 20:00 по Еревану
«О деньгах» — 6 ноября в 20:00 по Еревану

Супервизорская группа «О сексуальности» стартует 8 ноября.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

14 Oct, 06:40


Секс. Возбуждение и рост человеческой личности — 5

И снова о важности безопасности для разворачивания сексуального возбуждения.

🌹Представьте себе цветок, который собрался распускаться - это метафора сексуального возбуждения. Лепестки, тычинки, пестик набухают, наполняются, открываются… а потом бамс! — и заморозки, а это метафора изменения ситуации на небезопасную. Цветочек сжимается, скукоживается и не зацветает.🥀

Я выделю три основных типа небезопасных ситуаций.

Во-первых, интенсивная. Это прямо здесь и сейчас происходит что-то, что угрожает нашему физическому или эмоциональному состоянию: возможно, что-то пугает, или имеет место быть насилие и давление, или высмеивание и обесценивание, или что-то еще.
Любопытно, что сюда относятся и сложности с эрекцией от большой влюбленности: прямо сейчас так много возбуждения, что психика реагирует на такую ситуацию, как на недостаточно безопасную, и… не встает. Тут в помощь — паузы в словах (и делах).
Вообще, отсутсвие спешки очень помогает в сексе.
Спешить стоит только в том случае, если ситуация опасная и подразумевает физическое и эмоциональное насилие, а значит, стоит как можно скорее из этой ситуации сбежать, увеличить дистанцию то есть.

Во-вторых, неинтенсивная, фоновая небезопасность.
Она не позволяет расслабиться, сохраняется постоянное напряжение, бдительность. Наш метафорический цветочек все время мерзнет и никак не может распуститься. Только собрался - опять ветер.
В данном случае речь идет не только о ситуациях, связанных с сексом. В принципе тревожный или напряженный жизненный фон может приводить к снижению либидо. И очень важно это признавать и учитывать, не требуя от себя постельных подвигов перед важной встречей, или когда болеют дети, или запланирован переезд, смена работы или просто очередная волна ковида может изрядно подпортить бизнес и нервы.
С этим нередко приходят в терапию. И задача здесь — осознать реальный жизненный фон и отстать от себя. Так бывает. И здесь важнее работать с этим фоном, чем с возбуждением. Да, закончить ремонт, да, поменять с работы, да, меньше общаться с родителями и т.п.

И еще один тип ситуации - это перенос ранее пережитых чувств и отношений на то, что происходит сейчас, и того, с кем это происходит. Это перенос раннего сексуального или шире интимного опыта на последующие, когда пережитый там и тогда стыд иди страх, накладывают сильнейший, вплоть до психосоматических реакций, отпечаток на происходящее сейчас.
Такие ситуации порождают целый набор разнообразных сложностей: нет возбуждения у женщин и эректильная дисфункция у мужчин, вагинизм, аноргазмия и даже преждевременная эякуляция - высока вероятность, что мы имеем дело с переносом прошлого травматичного опыта.
Здесь требуется чуткая и внимательная терапевтическая работа по распаковывание болезненного переживания и обнаружению, что случившиеся в прошлом и более не повторится.

Ну, и последнее.
Конечно, указанные мною три типа прекрасно между собой комбинируются и накладываются друг на друга, мешая сексуальному возбуждения, как мешают цветочку заморозки.
Прошлый травматичный опыт, накладывается на текущий тревожный фон и обостряется неаккуратным, обесценивающим высказыванием партнера – ну и какой тут секс?

Вот поэтому я настаиваю, что сложности в сексе - это во многом про недостаточную безопасность, что возбуждение не расцветает в неподходящей среде, когда страшно или стыдно, что нужно снимать ногу с тормоза, а не жать на газ. Больше можно прочитать в предыдущих постах.

Этот цикл не закончен, возможно, я сделаю это позже)

А пока… продолжим о сексуальности, но немного в другом ключе.
И напоминаю о двух своих проектах на эту тему — супервизорской группе и онлайн семинаре.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

13 Oct, 16:59


Вчера мы с Вадимом Ивановским провели тест-драйв обучения гештальт-терапии.
Во-первых, вышла отличная трехчасовая группа — спасибо участникам и моему со-ведущему.
Во-вторых, это был мой дебют как будущего преподавателя (а гештальт институтах обычно тренеры, но в МИГе преподаватели и мне так больше нравится). И я это очень рада.

Тест-драйвы будут в декабре и январе, а старт нашей обучающей группы в феврале.

У нас в горах невероятно красивая осень. Решила вам ее показать. Это горное озеро Гош.
В Ереване, конечно, гораздо теплее. Но этот туман, эти листья…

А завтра я опубликую последний текст в серии «Секс. Возбуждение и рост человеческой личности», но недели сексуальности продолжаются)

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

12 Oct, 08:25


Отвлечемся от секса, расскажу вам милую историю, про мое решение таки начать практику.
Смотрите картинку 👆👆👆

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

11 Oct, 13:11


Ближайшие анонсы

Для не (только) терапевтов
Два моих самых любимых воркшопа.

🫰🏻Тематический онлайн семинар «Страх, стыд и смущение в сексе» — 1 ноября в 19:00 по мск, длительность 3 часа, стоимость 20 000 amd

🫰🏻Тематический онлайн семинар «О деньгах» — 6 ноября в 19:00 по мск, длительность 3 часа, стоимость 20 000 amd

Подробности об обоих семинарах тут.

Для тех, кто хочет стать гештальт-терапевтами

🫰🏻В субботу 12 октября мы с Вадимом Ивановским проведем трех-часовой (бесплатный) тест-драйв обучения гештальт-терапии — 17:00-20:00 по СЕТ.

Подробности спросите у меня @annyutenko

Если вы размышляете о получении гештальт-образования, то приходите будем вместе пробовать, как оно вам.

🫰🏻А с февраля стартует наша первая совместная с Вадимом Ивановским Первая ступень Базовой программы в МИГ.


И конечно… напоминаю)

Для терапевтов:

🫰🏻Супервизорская группа «О сексуальности», старт 8 ноября 2024, подробности в закрепленном посте.

🫰🏻Курс «Тот, кто пишет», старт в январе 2025, подробности в закрепленном посте.

И там и там есть еще пара мест)

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

11 Oct, 06:26


Секс. Возбуждение и рост человеческой личности — 4

Безопасность у каждого своя и в каждой конкретной ситуации подразумевает разное.

То, что безопасно для меня, вовсе не факт, что безопасно для партнёра.

То, что безопасно для меня сегодня, может быть совсем не безопасно для меня завтра. Например, незащищённый секс даже в длительных закрытых отношениях — безопасен сегодня в определённый день цикла, а вот завтра — не факт.

Есть такая фраза, принадлежащая Маргарет Этвуд, по одноименной книге которой снят сериал «Рассказ служанки» — «Мужчины боятся, что женщины будут смеяться над ними. А женщины боятся, что мужчины будут их убивать»

Это очень жесткая фраза, очень страшная. Я нахожу ее такой. И привожу ее здесь именно для того, чтобы подчеркнуть возможную разницу в опыте, в том числе сексуальном, у партнеров. Это разница может быть столь велика, что один может даже не догадываться, что есть в бекграунде у второго.

Также я привожу эту фразу потому, что мой опыт терапии и наблюдения за мужчинами и женщинами говорит, что
мужчины, имеющие трудности с сексуальным возбуждением,
в прошлом сталкивались с нарушением их безопасности в виде насмешек, пристыживания, обесценивания, отвержения. И это очень болезненный и драматичный опыт, который требует вдумчивой и бережной работы в терапии.
Женщины, имеющие трудности с сексуальным возбуждением, сталкивались с такими нарушениями безопасности, но также ещё и с физической опасностью начиная от эксгибиционистов в парке до изнасилования. И это очень болезненный и драматичный опыт, который требует вдумчивой и бережной работы в терапии.

И это не значит, что нет мужчин с таким опытом, или нет женщин без него.
Я пишу своих наблюдениях и о некоторой наблюдаемой мной статистике.

Какой здесь можно сделать вывод?
Никогда не стоит судить по себе, у каждого свой опыт.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

10 Oct, 06:26


Секс. Возбуждение и рост человеческой личности — 3

Продолжаю публиковать свои размышления о сексуальном возбуждения с помощью текста и гештальт-теории.

А также продолжаю приглашать гештальт-терапевтов на свою супервизорскую группу «О сексуальности». Подробности в прикрепленном файле.

Сексуальное возбуждение возникает при достаточном уровне безопасности.
То есть если возбуждение возникло, то в данной конкретной ситуации было достаточно безопасно.
Это, вероятно, означает, что происходило то, что вам нравилось, у вас была возможность это остановить, если бы разонравилось, и вы не испытывали (или почти не испытывали) ужаса, испуга, страха, стыда и вины, то есть эмоций возбуждение тормозящих.
И скорее всего вы чувствовали себя достаточно свободно и могли действовать спонтанно, двигаясь за своими импульсами. И в этом случае какая-то степень опасности и риска, например, быть обнаруженными, может быть возбуждающей — эдакая перчинка получается.

Возбуждение и безопасность — это то, что возникает в ситуации. В каждой конкретной ситуации. Ни одно, ни второе не существует абстрактно, как конь в вакууме.

Например, вы собирались заняться сексом, возбуждение нарастало… а потом что-то произошло, ситуация изменилась и возбуждение стало падать у одного или обоих партнеров. Не произошла эрекция или увлажнение и набухание вульвы. Остановлюсь на физиологических проявлениях.

Это что-то произошло между вами в этой конкретной ситуации сексуального взаимодействия, а не когда-то. Оно произошло сейчас.
Даже если что-то триггернуло и напомнило какой-то прошлый болезненный опыт.
Этот триггер случился сейчас.
Безопасность была нарушена сейчас.
В этой ситуации этого взаимодействия между вот этими вот людьми.

И это хорошая новость. Это означает, что прямо сейчас появляется возможность сделать вот эту вот конкретную ситуацию более безопасной.

Но не через усиление напора и скорости взаимодействия, не через игнорирование этого триггера, ужимание его в себе, а через замедление вплоть до полной остановки. Мы не жмём на газ, мы создаём для себя возможность отпустить тормоз.

Эмоции, свидетельствующие о небезопасности, — это тормозящие возбуждение переживания, задача которых нас замедлить, чтобы мы осмотрелись — а что вообще происходит-то?
Так давайте использовать эти переживания по назначению, то есть замедляться и осматриваться.
Тут могут помочь следующие вопросы:

•Что я сейчас чувствую? Эмоции? Ощущения в теле? Или я не ощущаю своего тела, а только мысли носятся в голове на огромной скорости?
•Я действительно хочу то, что сейчас происходит? Я делаю это добровольно?
•Не слишком ли быстро?
•Мне это нравится?
•Меня это пугает?
•Это угрожает моей физической безопасности?
•Это угрожает моей эмоциональной безопасности?
•Это угрожает моей социальной безопасности?
•Я хочу сейчас продолжать? Я хочу продолжать с этим человеком, в этих обстоятельствах?

И отвечая на эти вопросы, принимать решение о том, как эта конкретная ситуация будет развиваться дальше.

Иногда для восстановления чувства безопасности и способности действовать спонтанно необходимо полностью прекратить сексуальное взаимодействие в этой конкретной ситуации, иногда нужна пауза, иногда достаточно немного замедлиться и поговорить с партнером. Бывает по-разному.

Попытка жать на газ при выжатом тормозе приведёт к ещё большему напряжению и снижению возбуждения.
Попробуйте наоборот — отпустить газ, замедлиться, оглядеться, убедиться, что ситуация безопасна — тогда понемногу отпустится и тормоз.
И возбуждение в этой новой более безопасной ситуации спонтанно возникнет.

Для секса принцип «тише едешь дальше будешь» справедлив.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

08 Oct, 07:56


Секс. Возбуждение и рост человеческой личности — 2

Продолжим исследовать, что тормозит сексуальное возбуждение?
Сексуальное возбуждение тормозит отсутствие безопасности. Точка.

Об отсутствии безопасности сигнализируют такие переживания: ужас, испуг, страх, испуг, стыд, вина. Все это биологические и социальные регуляторы возбуждения. Их задача нас притормозить, иногда буквально остановить. И заставить оглядеться — а что такое происходит-то вокруг, ежели я такое чувствую. И задача тут именно оглядеться и, возможно, даже делать ноги, а не пытаться себя возбудить или «уломать»

О чем эти эмоции сигнализируют?

Ужас — угроза физической безопасности, здоровью и даже жизни.
Испуг — произошло что-то неожиданное, потеряно равновесие.
Страх — тут много всего-то расскажу во второй половине поста.
Стыд — реакция на отсутсвие поддержки со стороны другого, переживание своей неуместности и неуместности своих действий.
Вина — осознание причинённого другому ущерба.

Я не буду сейчас подробно останавливаться на разборе этих переживаний и того, как с ними жить — на канале очень информации об эмоциях по тегу #неудобные_эмоции.

А пока вернёмся к безопасности и подробнее рассмотрим страх.

Страх — это эмоциональный отклик на нарушение безопасности. То есть мне было безопасно и перестало.
И раз уж страх определяется через безопасность, то давайте разберёмся из чего она складывается.

Во-первых, ресурсы. Материальные, финансовые, физические, эмоциональные, интеллектуальные. Чем ресурсов больше, тем безопасней. А если их мало или доступ к ним затруднён, то небезопасно. А значит, в ситуации, где один партнёр существенно превосходит другого в ресурсах (в том числе физических, если мы говорим о сексе как о телесном контакте), то второму может быть страшно, то есть небезопасно.

Во-вторых, власть как возможность делать то, что хочу. Делать это с собой, делать это с другим. Отсутсвие или дисбаланс власти в постели вызывает страх (если дисбаланс власти не был закреплён в контракте, конечно).

В-третьих, контроль как возможность ограничивать нежелательное воздействие и не вовлекаться в него. То самое «нет значит нет». И тут лайфхакер про абъюз, в том числе в сексе: абьюзер не останавливается, услышав «нет», возможно, меняет тактику, но не останавливается. Если нет уверенности, что мое «нет» будет услышано, если мое «нет» остаётся не услышанным — страшно.

В-четвёртых, определенность — что происходит, с кем, сколько планируется участников, в какой форме, когда домой вернуться родители, или дети, или и те и другие вместе ;) Неопределённость снижает уровень безопасности, сильная неопределённость вызывает страх.

В-пятых, предсказуемость. Излишек предсказуемости уменьшает возбуждение (до этой темы мы обязательно доберёмся), а ее недостаток — чувство безопасности, а значит и сексуальное возбуждение. Скажем так, если не удаётся определить, какой шаг будет следующим и каков круг возможных вариантов контакта, то будет небезопасненько.

И в-шестых, как ни парадоксально само возбуждение и страх перед ним или стыд его проявить. В возбуждённом состоянии мы можем решиться на такие сексуальные практики, на которые бы не решились в спокойном состоянии. Порой бывает стыдно демонстрировать и проявлять своё возбуждение. В возбуждении мы можем сделать что-то, за что потом будет стыдно или виновато - и все это небезопасно.

Шесть пунктов, из которых складывается ощущение безопасности.
Часто можно обнаружить, что небезопасно сразу из-за нескольких пунктов: выраженный дисбаланс ресурсов приводит к невозможности осуществлять власть и контроль, как следствие вносить свои коррективы в сексуальное взаимодействие, делая его достаточно предсказуем и определенным для себя.

И напомню, что безопасность — это базовая потребность.

Завтра продолжим.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

07 Oct, 11:14


Секс. Возбуждение и рост человеческой личности — 1.

Это серия постов о человеческой сексуальности и возбуждении, в которые я исследовала этот феномен, опираясь на свою терапевтическую практику и гештальт-теорию.
Тексты написаны во второй половине 2021 года.

Многие затруднения в сексуальной сфере, о которых я слышу от клиентов, связаны со сложностями в замечании, проживании и предъявлении своего возбуждения партнеру.

Это и сложности с достижением оргазма, и вагинизм, и «не могу отключить голову» у женщин.
И эректильная дисфукнция, сложности с наступлением оргазма (слишком быстро или слишком долго), и тоже невозможность переключиться на секс у мужчин.

Так или иначе все это про сложности с возбуждением.
Оно или не наступает, или наступает слишком резко, или слишком быстро заканчивается, или держится слишком долго, не завершаясь разрядкой. Возбуждение явление тонко организованное и зависящее от многих факторов.

Возбуждение - это телесная реакция организме на стимулы, поступающие из окружающей среды.
Стимулы могут быть отталкивающими, могу быть привлекающими, а могут смешанными или неоднозначными. И вот два последние вида вызывают больше всего напряжения.
Возбуждение возникает в контакте организма и среды. А где же еще ему возникать? Мечтать о ком-то - это тоже форма контакта.

Возбуждение и новизна тесно связаны. Чем больше новизна, тем выше возбуждение. Но с каким эмоциональным зарядом связано это возбуждение?
Возбуждение страха и возбуждение стыда - тоже возбуждение, но причем тут секс?
В результате каких стимулов оно возникло?
Отталкивающих или привлекающих?

Традиционно принято работать с сексуальным возбуждением через увеличение новизны. Отсюда советы про сменить позу, секс-игрушки, новых/дополнительных партнеров и другие кинки-практики.

Но мы пойдем другим путем — будем работать не на увеличение возбуждения, а исследовать то, что его тормозит.
Знать не только свой «газ», но и свой «тормоз». Об этом рассказывает Эмили Нагоски в «Как хочет женщина». И я нахожу этот подход более эффективным, терапевтичным и даже развивающим.
Однако, полагаю, что верен он не только для женщин, но и для мужчин.

Продолжение завтра.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

06 Oct, 15:30


Через месяц стартует моя супервизорская группа «О сексуальности» и я продолжаю приглашать на нее участников.

Через 10 дней очередной модуль в IFGT, который называется «Нарушения сексуальности, патология, сексуальная агрессия», его ведет Мариано Пиццементи из Турина.
Что там будет? Не знаю.
Модуль, посвященный сексуальности в целом, который в декабре 2022 вел Андре Лами превзошел все мои ожидания.
Поэтому ближайшее обучение я предвкушаю с особым любопытством.

Моя группа «О сексуальности» не о нарушениях, точнее это не основной ее фокус. Она о том, как в терапии в принципе обходиться с этой темой, сохраняя устойчивость, чувствительность и высокую дифференцированность.
Больше информации в закрепленном файле.

Осенью 2021 года я начала публиковать цикл постов о сексуальном возбуждении и о том, как я его понимаю, воспринимаю и описываю в контексте теории гештальт-терапии.
Я опубликовала 5 постов, а потом цикл не оборвался, нет. Он трансформировался в мой канал sexcitement, где я продолжила исследовать эту тему также и с позиций социологии и философии.

Сейчас я там почти не пишу, но не значит, что я не думаю о сексуальности, и тем более не значит, что я не работаю с ней.

Я работаю, но не столько с нарушениями и патологиями в этой сфере, сколько с неким душевным страданием и тревогой по поводу своей сексуальной жизни, которые приносят мои клиенты на сессии.

Эти тревоги часто вообще не про секс, конечно, но… там где много уязвимости, и много возбуждения всегда много тревоги. Так мы устроены. Можно, конечно, это игнорировать, что нередко удается в юном возрасте, но лучше не стоит. Точнее потом перестает получатся игнорировать и приходится приносить на терапевтические сессии.

Готовясь к супервизорской группе и грядущему модулю, я буду делиться своими наработками в этой теме, а через пару недель еще и впечатлениями о модуле про сексуальные нарушения.

Так что неожиданно сексуальные недели в Макдональдс у «Гештальт-единорога»

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

05 Oct, 07:43


Знаю, что для многих важна эта тема работы с онкобольными, поэтому делюсь информацией о
конференции РавныйФест от фонда «Александра»

РавныйФест
— конференция, где НКО и эксперты обсуждают, как лучше организовать равное консультирование.

11 октября, пятница, с 10:00 до 18:00 по московскому времени
оффлайн в Москве + онлайн
Подробности и регистрация тут

Второй год на РавномФесте соберутся люди, которым интересно равное консультирование – помощь людей с опытом в какой-то сфере (от онкологии до сложного материнства и психических расстройств) тем, кто только с этим столкнулся. Будем обмениваться опытом и обсуждать единые стандарты работы.

Коротко о программе:
• рассказ о службах равного консультирования, открытых в последний год;
• обсуждение списка ключевых компетенций равного консультанта и проекта этического кодекса;
• эксперты из восьми НКО поговорят о том, как оценивать работу служб равной помощи;
• секция-провокация — тут обсудим самые резкие и неудобные вопросы о равных консультантах: зачем они нужны, а что если они навредят, возомнили ли они себя психологами?
• равные из Казахстана, Беларуси и Узбекистана расскажут про то, как все устроено у них.

Регистрация участников здесь

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

03 Oct, 07:29


«Что ты хочешь?» — этот вопрос моего терапевт был очень фрустрирующим для меня в начале терапии.

Пишу, и воспоминания уносят меня в декабрь 2015-го, в кабинет моего терапевта на Семеновской, где он в очередной раз ошарашивает меня этим вопросом, а я в ужасе смотрю на этого в сущности совсем незнакомого мне человека, который спрашивает у меня такое, когда я ему рассказываю все, что у меня болит.

— Орать чаечкой! — ответила бы я сейчас, но это я сейчас такая умная, да и человек этот вовсе уже не незнакомый, а свой родной терапевт, с которым можно и посмеяться от души даже над тем, о чем он меня спрашивает.

Кстати, мой терапевт и сам признает вопрос «Что ты хочешь?» весьма фрустрируюшим клиента: задавая его, терапевт обнажает ту разность, что есть сейчас между ним и клиентом, выходит из слияния и даже в чем-то конфронтирует с клиентом. Или это он так писал о «Что ты чувствуешь?»… Хм… это верно для обоих вопросов)

— Что ты хочешь? — в очередной раз слышала я и обнаруживала себя в полнейшей растерянности, судорожно пыталась найти ответ.
Сначала мне казалось, что я должна сказать, что я хочу вообще и навсегда.
Потом я поняла, что я ничего тут не должна.
Но могу.
Но могу, например, понять, что я хочу сейчас и, возможно, от этого вот человека, напротив меня.
И даже могу ему об этом сказать.
И мы вместе что-то с этим сделаем.

На это ушло довольно много времени, но сейчас, мне кажется, я порой даже слишком знаю, чего хочу, и это уже фрустрирует моего мужа 🫠

Любопытно, что я сама довольно редко задаю этот вопрос в терапевтической работе и прилагаю усилия к тому, чтобы понять интенцию клиента, а затем уточняю её.

Но при этом почти на каждой супервизорской сессии прошу супервизанта сфокусировать меня на том, что он сегодня хочет или ждет от меня.

На курсе «Тот, кто пишет» я не даю комментариев о предоставляемом тексте, пока его автор не сообщит свой запрос. И это не то, чтобы принципиальная позиция, иначе я просто не могу. Иначе невозможно вместе что-то создать, можно что-то дать, но не факт, что то, что нужно. А в ситуации, когда моя задача поддержать творческое, очень важно вместе создать то, что сейчас нужно автору, а не пытаться впихнуть в него, то что у меня есть.

Обращением к какой из функций является эта терапевтическая интервенция? — такой вопрос был в комментариях.

Гештальт-теория учит нас смотреть на человека в его целостности, при чем в такой, которая включает в себя и его среду — мы с вами исследуем поле организм-среда. Но в процессе обучения гештальт-терапии нас учат видеть в наблюдаемых феноменах и происходящем процессе что-то, что мы называем функцией Id, или функцией Ego, или Personality.
Нас тренируют обнаруживать и различать что-то, что мы именуем так.

Так вот я полагаю, что каждая терапевтическая интервенция и в том числе этот вопрос, это обращение к Self клиента, а значит к Id, и к Personality, и к Ego.

Например, чтобы ответить на вопрос «Что ты хочешь?», нужно заметить какую-то интенцию, какое-то движение, аппетит… И это обращение к функции Id.
Но говоря это, я уже сообщаю какое-то, пусть только что приобретенное знание о себе, и оно как-то оказывается встроено и в другие мои представления. И это уже функция Personality.
И мне надо как-то выбрать то, о чем и что я говорю… И это уже будет проявлением функции Ego.

И так с каждой интервенцией терапевта, и с каждым откликом на нее.

И я сейчас пишу это и вспоминаю, как Ж.-М. Робин раскрывал перед нами эту идею, мы сидели в его саду, день клонился к вечеру, было лето, наша обучающая группа уже пережила конфликт, в котором мы говорили и о том, что чувствуем, и том, что нам делать или нет, но самое главное — мы сошлись на том, что то, чего мы хотим, совпадает.

Да, вопрос «Что ты хочешь?», может быть очень фрустрирующим, но нередко именно такая фрустрация оказывается поддержкой среды, которая именно сейчас необходима.

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

01 Oct, 05:44


Два вопроса — «Что ты чувствуешь?» и «Что делать?».

Про первый вопрос постом выше, а теперь про второй.

И не вспомнить, сколько раз я обращалась к своим терапевту, супервизорам и гипервизору с вопросом: «Что делать, когда клиент спрашивает «Что делать?»?».

Комично получается.

Если собрать все, что я услышала и запомнила, то есть те идеи и мысли, которые мне нравятся, то вот что получается.

Если все еще непонятно, что делать, значит, все еще непонятно, что происходит.

Или

Возникновение вопроса «Что делать?» свидетельствует о преждевременной активации функции Ego, а значит, необходимо сделать шаг назад, вновь обращаясь к функциям Id и Personality.

Или

•Отсутствие понимания того, какое действие необходимо, сообщает о том, что этап ориентировки еще не завершен и необходимо к нему вернуться.


Теперь стало понятно, что делать?)

Попробую описать это же разными другими словами и формулами.

Если не ясно, что делать, то
… делаю шаг назад и пытаюсь осознать, что происходит, что я чувствую, что я хочу, кто я, что знаю и могу.

То есть
Делаем шаг назад и исследуем среду, оглядываясь вокруг — где я, с кем, когда, что между нами и вокруг.
Делаем шаг назад и обращаемся к Id, замечая интенции и желания, что мною движет к или от того, что не я, как это проявлено в теле.
Делаем шаг назад и обращаемся к Personality, собирая себя и свой опыт во что-то связное и хоть сколько-то цельное, начавшееся в прошлом, существующее в настоящем и обращенное в будущее.
Делаем шаг назад и продолжаем ориентироваться, потому что решение и соответствующая ему мобилизация организма и есть завершение этапа ориентирования.

То есть я сейчас описала сессию на одном из вариантов гештальтисткого наречия.
Или серию сессий.

Еще один вариант.
Вопрос «Что делать?» свидетельствует об избегании переживания растерянности, а значит, можно работать на его переносимость, на обнаружение того, какая поддержка среды необходима, чтобы в этой ситуации возникло любопытство и появилась поисковая активность.
Ну, не у доски я «плаваю», «двойку» никто не поставит, могу позволить себе и «потупить».

А еще?
А еще вопрос «Что делать?» — это преждевременная попытка сформировать фигуру, а раз она не складывается, то снова обращаемся к фону, который питает и организует ее.
Какая деталь нужна, чтобы сложить пазл?

А еще грусть.
В разное время, с разными клиентами я чувствовала разное, когда они задавали мне этот вопрос. В первые годы практики испуг и растерянность, иногда раздражение, нередко бессилие и все ту же растерянность, но за всем этим — очень много грусти.

Грусть — это какое-то такое чувство очень противоположное вопросу «Что делать?». Этот вопрос оказывается способом избежать грусть.

Так хочется тут усилить и написать более громкий и ясные для терапевта (для меня — я знаю, что с ними делать) слова «растерянность», «бессилие», «уязвимость», но нет, пусть остается эта грусть, которую я встречаю с каждым этим вопросом, с которой я не знаю, что делать, с которой вообще нельзя сделать ничего, кроме как погрустить.

Но грусть что-то делает с нами.
Она нас замедляет, она нас возвращает на шаг назад. Она немного дезорганизует наше внимание, мешая торопиться с построением фигуры… Она обращает нас к фону. Она заставляет почувствовать и вспомнить себя.

И в конечном счете помогает понять, что делать. Но не резко, не скачком, и чаще всего не совсем то, что казалась нам нужным в начале этого пути.

И здесь хочется сделать большой вдох и долгий выдох…

И знаете что? Вот слово «грусть» тут уместно, а «печаль» не очень. У меня сложности с их различением, и я радуюсь, когда нахожу нюансы.

Пока я писала этот снова длинный пост, я вспомнила еще один вопрос, которым фрустрировал меня мой терапевт в первый год нашей работы.
О нем в следующий раз.

Как вы думаете, что это за вопрос?

Гештальт-единорог. Иванютенко Анна

26 Sep, 09:24


Два вопроса — «Что ты чувствуешь?» и «Что делать?».

Первый задают терапевты. Второй — клиенты.
Первый не любят клиенты. Второй — терапевты.

Сначала про первый.
Дело в том, что там, где терапевт спрашивает о чувствах, клиент привычно не чувствует. Он когда-то так приспособился, чтобы вот в какой-то такой ситуации снижать свою чувствительность.
Тогда это как-то помогло. Теперь не помогает, а даже наоборот.

Иногда я замечаю, как клиенты вдруг начинают дышать через рот. И продолжают говорить при этом.
Это очень показательный пример привычного снижения чувствительности к чему-то отвратительному.
Человек когда-то приспособился избегать и не распознавать это переживание. И продолжает его избегать и не распознавать.

Или, например, не распознавать стыд, потому что стыжения было много, а поддержки очень-очень мало, не распознавать и привычно его проскакивать, оказываясь в ситуации социальной неловкости, но только неловко не тебе, а окружающим, а они почему-то после этого не торопятся сближаться. Странные…

Или привычно не ощущать свою агрессию, а че ее ощущать, если все равно не применить ее для творческого приспособления, лучше пойти поесть или рилсы полистать…

И другие #неудобные_эмоции привычно избегаются и не распознаются, а задача терапевта заметить этот привычный паттерн и приостановить его. Зачем? Осознать, сделать частью клиентского восприятия мира, и может, способ быть этого клиента в этом мире немного изменится.

И может, наконец-то, удастся заметить свое отвращение и увеличить дистанцию.
Или стыд станет более переносимым чувством, окажется тем, что подсказывает, как стоит, а как не стоит сейчас проявляться. Даже не как, а с какой скоростью и интенсивностью.
Без лишней спешки получается очень многое.
Ну а агрессия, когда не подавляется или заедается, инструмент познания и творческого изменения мира)

Поэтому терапевт и задает этот дурацкий вопрос «Что ты чувствуешь?».
Иногда ответ на него только «Раздражение от этого вопроса» — но это уже что-то)

Ж.-М. Робин говорит, что мы, терапевты, на сессии усложняем клиенту жизнь — останавливаем его там, где он проскакивает, замедляем там, где избегает, называем то, что называть не хочется и, конечно, спрашиваем о чувствах.

Сейчас после 7 лет терапевтической практики я с трудом понимаю, как можно без замечания своих чувств и переживаний ориентироваться в этом мире и принимать хоть какие-то решения.

И тут мог бы быть переход ко второму вопросу «Что делать?», но не будет. Этот текст слишком длинным получился. В следующий раз об этом поразмышляю.
Что вы в связи с этим чувствуете, кстати? ;)

4,223

subscribers

110

photos

22

videos