Закрытый канал Михаила Лабковского

Последний поток всех трёх практикумов стартует сегодня!

С чем я вас и поздравляю. Если вы решили к нему присоединиться, это значит, что впереди у вас – три недели плотной и увлекательной работы: с самими собой и/или с психологами.
А теперь, так сказать, «краткое содержание предыдущий серий» – для тех, кто только что подписался на канал или всё пропустил.

У нас есть три практикума:

1. «Знаю, чего хочу» подойдёт вам, если вы давно хотели разобраться в собственных желаниях и начать их реализовывать.

2. «Я себя ценю» разработан для тех кто, кто хочет понять, какая у него самооценка, при необходимости повысить её, а главное – начать всегда и во всём выбирать себя.

3. «Строю здоровые отношения» – как и следует из названия, для тех, кто хочет научиться выстраивать гармоничные отношения, причём не только с партнёром, но и с друзьями, коллегами, близкими и т. д.

И какой из них выбрать, спросите вы.
Тут всё просто: выбирайте тот, который больше всего откликается вам именно сейчас. Все темы так или иначе связаны с друг другом, и вы сможете задавать вопросы обо всём, что вас волнует, в чате и на зумах с психологами (если выбранный вами тариф это подразумевает).

Знаю, дорогие мои, знаю: собраться и сделать первый шаг к решению проблемы сложнее всего. Но чем дольше вы прячете голову в песок и пускаете всё на самотёк, тем сложнее потом будет из всего этого выпутываться.

Так что если ждали волшебного пинка или подходящего момента, считайте, что это они и есть.

Присоединиться к практикумам можно здесь: https://onlineschool.labkovskiy.com/mini-programm

И до встречи!

Закрытый канал Михаила Лабковского pinned «Друзья, многие из вас говорят, что любят меня за успокаивающий тембр голоса и за максимально чёткие рекомендации, которые я вам даю. Поэтому мы с командой составили для вас подборку самых интересных практических видеоуроков за последние несколько лет. Мы…»

Друзья, многие из вас говорят, что любят меня за успокаивающий тембр голоса и за максимально чёткие рекомендации, которые я вам даю.

Поэтому мы с командой составили для вас подборку самых интересных практических видеоуроков за последние несколько лет. Мы объединили их по темам и добавили к ним гайды, которые помогут систематизировать и структурировать информацию.

В итоге у нас получились мини-программы про счастье, отношения и многое другое. Они, как и следует из названия, небольшие – но, как вы уже знаете, даже маленькие шаги в работе над собой могут привести к серьёзным переменам.

Так что, если хотите узнать, как же всё-таки стать счастливыми, или разобраться в себе и своих желаниях, или, скажем, справиться с тревогой и стрессом, переходите по ссылке – там вас ждёт более подробная информация о каждом из продуктов: https://onlineschool.labkovskiy.com/mini-programm

Обнимаю, жму.

Актуально, надо брать.

«Михаил, есть женщины, от которых мужчины без ума. Как стать одной из них?»

Дорогие мои, давайте разбираться. Некоторые девушки — и такие есть даже среди моей аудитории — свято верят: для того, чтобы мужчина влюбился, нужно 24/7 носить каблуки и юбки покороче, ну и, конечно, краситься поярче. Им даже в голову не приходит, что уважающих себя мужчин привлекает совсем другое. А именно — уважающие себя женщины.
Женщина, которая себя не ценит, живёт с оглядкой на мнение родителей, мужчин, общества, астрологов и ещё бог знает кого. Она готова в лепёшку разбиться, чтобы «соответствовать»: изнуряет себя диетами, бегает по косметологам, наращивает волосы, колет в себя всё, что только можно, и даже ложится под нож пластического хирурга.

И самое интересное, что привлекательной такая женщина становится очень ненадолго. Мужчины готовы «встретить её по одёжке», восхититься внешностью, сходить на несколько свиданий, предложить секс без обязательств, но дальше этого дело, как правило, не идёт.

Чтобы стать женщиной, на которую мужчины будут «шею сворачивать», нужно научиться восхищаться собой, а потом уже ждать восхищения от окружающих. Даже не так: если вы действительно себя полюбите, вам будет глубоко наплевать, нравитесь вы другим или нет.

О том, как это сделать, как по-настоящему себя полюбить, вы узнаете на моём практикуме по самооценке. Три недели вы будете учиться принимать себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. А ещё по его итогам вы, надеюсь, перестанете пытаться играть чужие роли и казаться лучше, чем вы есть.

Присоединяйтесь!

«Михаил, я много и усердно работаю, но разбогатеть не получается. Что я делаю не так?»

Друзья, по своему опыту могу сказать, что уровень заработка напрямую не связан с тем, сколько вы работаете. Одни люди легко зарабатывают большие деньги, а другим это даётся только тяжёлым трудом. Я сам долго впахивал за копейки, а теперь работаю в своё удовольствие и уже за совершенно другие деньги. Почему? Потому что разобрался со своей головой.

Многие люди в нашей стране выросли в малообеспеченных семьях. Но бедность — не приговор. Каждый может сам выбрать, смириться ли ему и всю жизнь «тянуть лямку» за маленькую зарплату — или же найти любимое дело и зарабатывать столько, сколько нужно для полного счастья.

Самое интересное, что исходные данные у большинства людей одинаковые. Но почему же одни в итоге становятся богатыми, а другие — нет? Давайте разбираться.

▪️ Любимое дело. Первый и очень важный пункт — занимайтесь тем, что любите. На поиск своего призвания может уйти несколько лет, и это нормально. Если вы будете получать искреннее удовольствие от того, чем занимаетесь, велика вероятность, что работа ответит вам взаимностью и доходы вырастут.

▪️ Отсутствие сознания бедняка. Чтобы зарабатывать больше, нужно перестать рассчитывать на худшее и думать как бедный человек. Если вы откладываете деньги «на чёрный день», скорее всего, он однажды наступит, ведь вы сами уже к нему подготовились и ждёте. Но давайте без фанатизма: тратить всю зарплату до последней копейки тоже не обязательно.

▪️ Вера в себя. Как бы банально это ни звучало, но, чтобы начать нормально зарабатывать, нужно сначала поверить, что вы на это способны. Людей, которые в себя не верят, видно за версту: на собеседовании они называют зарплату сильно ниже «вилки», а устроившись на работу, постоянно трясутся, что их уволят. Поэтому и заработать больше у них не получается.

Друзья, давайте подведём итоги: чтобы больше зарабатывать, нужно относиться к деньгам легко, не перекладывая на них ответственность за свою жизнь и счастье. Попробуйте, вдруг получится.

Я, кстати, могу вам в этом помочь. Приходите на практикум «Я себя ценю», последний поток которого стартует уже совсем скоро — 27 апреля. На нём я расскажу, как повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком, который:

— Не стесняется просить повышения зарплаты
— Предлагает новые идеи, не боясь, что его не поймут или отвергнут
— Не считает свой успех «случайностью», признаёт свои заслуги и достижения
— Не боится не удержаться на новом месте и не оправдать чужих надежд
— Спокойно меняет работу, если она перестаёт его устраивать

Хотите стать таким человеком? Тогда жду вас на практикуме!

Во время эфира «”Кто я и чего хочу”: как разобраться в своих желаниях и стать счастливым», который прошёл на прошлой неделе (если не смотрели, сделать это можно здесь), многие спрашивали о предстоящих практикумах. На большинство вопросов я постарался ответить сразу же, но поскольку время эфира ограничено, несколько вынесу сюда.

Сегодня разберём, пожалуй, самый популярный вопрос: что лучше – пройти практикум, выбрав тариф с психологами, или просто пойти на личную терапию?

Начну с того, что здесь нет никакого «лучше»: каждый выбирает то, что ему подходит. При этом, разрабатывая практикумы, мы отталкивались от того, что не все готовы годами сидеть в кресле психотерапевта, обсуждая свои проблемы. А те, кто готов, часто нарываются на «гуру-психологов» без образования, которые больше калечат, чем лечат.

А вот в психологах из своей команды я уверен на все сто, и активная работа с ними на протяжении трёх недель практикума даст вам возможность начать разбираться с тем, что вас не устраивает. Никакой «воды» в практикумах нет: они составлены так, чтобы вы получили максимум пользы.

Ну хорошо, Михаил, а как тогда выбрать между тарифами «Профи» и «Профи+», спросите вы. Рассказываю.

На тарифе «Профи» с группой работают разные психологи из моей команды, а значит, у вас есть возможность познакомиться со всеми, задать свой вопрос разным специалистам и понять, кто вам ближе и чей подход для вас эффективнее. В дальнейшем, если понадобится, вы сможете продолжить работу с понравившимся психологом на индивидуальных консультациях.

А вот на тарифе «Профи+» за небольшой группой закрепляется один психолог, который проходит путь со всеми участниками от начала и до конца программы. Также на этом тарифе вы будете получать дополнительные упражнения, выполняя которые, сможете быстрее прийти к результату. Свой прогресс можно будет обсудить на индивидуальной консультации с психологом, который вас вёл, – она включена в стоимость тарифа.

Чаты участников есть и там, и там: практика показывает, что они дают ученикам ощущение общности, позволяют поддерживать друг друга, осознавать, что не только вы сталкиваетесь со сложностями и проблемами, и узнавать, как с ними справляются другие.

Помимо этого, вас ждут групповые сессии по субботам, онлайн-встречи формата «вопрос-ответ» дважды в неделю и финальная встреча в Zoom со мной.

Если у вас остались вопросы по программе, тарифам или оплате, напишите в службу заботы, и моя команда обязательно ответит.

До встречи на практикумах!

Подробнее о практикумах

«Считаю, что заслуживаю большего, но мне страшно остаться ни с чем. Да и куда мне в мои годы…»

Друзья, такие сообщения я получаю от вас килограммами, если не тоннами. И часто — с дополнениями: «Михаил, я-то могу хотеть чего угодно, а семью кто кормить будет?»

Давайте разбираться.

Здесь нет никакого «либо-либо».

Можно работать 24х7 и зарабатывать миллионы? Можно.

Можно работать в удовольствие, не напрягаясь, и при этом иметь всё, что хотите? Можно.

Можно трудиться от забора до обеда и ничего не иметь? Да.

Можно жить в маленьком городе, где тяжело найти работу, и не реализовывать себя? Конечно.

Можно жить в маленьком городе и быть максимально реализованным? Ещё как.

Можно ВСЁ, что возможно физически.

Пока вы противопоставляете свои желания и реальность, ваша машина никуда не двинется. Вы просто ставите ногу на «тормоз».

Кстати, обратная сторона медали — ставить себе цели, которые как раз физически НЕдостижимы. Типа, в 30 лет стать профессиональным борцом дзюдо всего за год, имея субтильное телосложение. Плохо себе это представляю.

Хотите разобраться в своих желаниях и их соответствии реальности? И жить согласно вашим потребностям, не разделяя на «хочу» и «могу»? Тогда смотрите бесплатное видео «Как научиться слышать себя и свои желания».

Весёлая игра

Друзья, сегодня хочу поговорить с вами о том, как научиться получать удовольствие.

Наш главный «поставщик» оптимизма и воли к жизни — дофамин. Это такая награда от нейромедиаторов за активность и приятный опыт. Работает это так: когда у нас что-то получается, мозг стимулируется выбросом дофамина, и настроение улучшается, появляются энергия и ЖЕЛАНИЕ действовать.

Предвкушение удовольствия побуждает нас перестать слоняться по комнате, прокручивая в голове неприятные мысли, и заняться каким-то делом, чтобы получить дофаминовое вознаграждение. Почитать книжку, выбраться с друзьями в кафе, заняться любимым хобби, да даже просто на диване полежать, но с поправкой, что лежите вы в удовольствие, а не от скуки и нежелания жить. Дофаминовый центр может выдавать вознаграждение за любые действия, даже за самые пустяковые.

И если дофаминовые рецепторы у нас чувствительные, то нам достаточно маленьких стимулов, чтобы почувствовать «вкус к жизни». Погладили кота, съели мороженое — и уже хорошо. Лишние полчаса с собакой погуляли — вообще отлично, прекрасный день.

Но некоторым требуются стимулы посильнее, чтобы активизировать дофаминовый центр: надо постоянно «покорять вершины», пробовать что-то новое. Помните, как у Мюнхгаузена: в 6 утра — подъём, в 7 — разгон облаков и установление хорошей погоды, с 8 до 10 — подвиг.

Из-за этой разницы в чувствительности нейромедиаторов одним для счастья достаточно провести вечер за любимым сериалом, а другим необходимо пойти в поход и сутки карабкаться на гору. Друзья, смысл в том, что любой досуг — правильный, если эти моменты приносят вам удовольствие, если вы находитесь, что называется, «в моменте» и наслаждаетесь процессом, а не о проблемах думаете.

А главное, это умение наслаждаться жизнью можно в себе воспитать.

Начните сегодня. Попробуйте за ужином убрать гаджеты, не включать телевизор, не думать о том, что надо проверить у ребёнка домашку или погладить одежду на утро, а просто сфокусируйтесь на том, что вам вкусно.

Вы поймёте, какое удовольствие может доставить простой ужин, когда вы не забиваете себе голову всем подряд. И жизнь станет приятнее. Вы же этого хотите, правда?

На практикуме «Знаю, чего хочу» одной из ваших первых задач как раз и будет вернуть контакт с собой и своими чувствами. Чтобы вы наконец осуществляли именно СВОИ мечты, а не чужие, и начали получать удовольствие от жизни.

А что любите вы?

Друзья, напоминаю, что старт последних практикумов по отношениям, самооценке и аудиту — 27 апреля. Подробности и программу вы можете увидеть на сайте.

Психологи из моей команды уже вовсю готовятся к последнему потоку практикумов — ниже вы найдёте видеообращение и приглашение от одной из них.

Совершать ошибки и сомневаться — это нормально.

Однако мы почему-то считаем, что в никуда выбросили свои «лучшие годы».

После развода сожалеем, что потратили полжизни «не на того» человека. Получая диплом, пожимаем плечами и говорим: «это ради корочки». Идём на работу, а потом, уволившись, оглядываемся назад и жалеем.

Мы продолжаем годами мучить себя и сами этого не замечаем. «Ты мог(ла) бы поступить иначе», «нужно было всё изменить», «зачем я на это согласился/ась».

Но мы забываем, что это не ошибки — это НАША жизнь. И в ней нет и не будет ничего чёрно-белого.

Когда-то вы любили человека, с которым развелись спустя 5 лет брака. Когда-то вы верили, что будете юристом, пусть последние 10 лет и занимаетесь рекламой. Вы делали свои первые шаги и принимали решения.

Совершенно нормально стать другим человеком — это естественный жизненный процесс.⠀

Так что, друзья, не корите себя за прошлые решения и выборы. Хотя бы потому, что это просто бесполезно.

«Уборкой и готовкой должна заниматься женщина!» — а вы что думаете по этому поводу? И как у вас в семье или паре распределяются домашние дела? Делитесь в комментариях.

Друзья, начав менять свою жизнь, вы почти неизбежно столкнётесь со страхом перемен. Это страх перед неизвестностью, боязнь потерять то, что у вас уже есть, и оказаться к этому не готовыми. Он может ограничивать вашу активность и мешать вам двигаться к той жизни, о которой вы мечтаете.

Однако есть способ преодолеть этот страх. Подробнее об этом я рассказал в гайде. Пользуйтесь на здоровье!

«Михаил, я всё время пытаюсь изменить свою жизнь к лучшему. Но каждый раз у меня начинается паника, что ничего не получится. Как с этим быть?»

Дорогие, проблема это довольно распространённая. Страх перед изменениями — базовый эволюционный механизм, который позволял нашим предкам выживать. Другое дело, что сейчас этот механизм может мешать нам развиваться. Особенно когда он перерастает в панику.

Страх перед будущим — признак того, что вы не верите в себя, в свои силы.

Друзья, вот 6 практических рекомендаций, которые помогут справиться с сильным чувством тревоги, когда вы начинаете что-то новое:

1️⃣ Признайтесь, что вы боитесь. Не делайте вид, что вы «просто не хотите», «просто нет времени» и т. д. В самом чувстве страха нет ничего плохого. Это часть нашей с вами природы.

2️⃣ Представьте наихудший исход ситуации. Что самое плохое может произойти? И, кстати, отвечая на этот вопрос, вы приятно удивитесь: что-то действительно плохое с нами случается крайне редко.

3️⃣ Смиритесь с тем, что всё может пойти не по плану. Вы не можете изменить обстоятельства, которые на самом-то деле от вас не зависят.

4️⃣ Подумайте ещё раз, а правда ли вам так нужно то, что вы делаете. Часто бывает так, что мы делаем не то, что хотим, а то, что «надо». В этом случае страх может быть сигналом, что вам что-то навязали.

5️⃣ Начните с малого и не требуйте от себя невозможного. Поставили цель — идите к ней постепенно, иначе вас ждёт разочарование. Начать можете с небольшого интенсива по самооценке, он идёт всего 77 минут и разбит на 3 урока.

Посмотреть его можно здесь.

6️⃣ Хвалите себя. Дорогие, не забывайте хвалить себя даже за маленькие достижения. Даже просто за позитивные мысли. Именно с них начинается любовь к себе.

Подготовили для вас запись эфира. Если вы не смогли присоединиться, смотрите его по ссылке:

https://onlineschool.labkovskiy.com/rel_record1704

Друзья, эфир завершён! Для тех, кто не смог прийти, мы сохраним запись и скоро вышлем ссылку.

На встрече мы обсудили:

— Как наладить контакт с собой и получать удовольствие от каждого дня.
— Как перестать плыть по течению и начать делать то, что хотите именно вы.
— Как справиться с тревогой, растерянностью и негативными убеждениями.

Дорогие, полученные знания важно применять на практике и работать конкретно с вашей проблемой. Этим мы и занимаемся на практикумах. Присоединившись к ним, вы будете на протяжении трёх недель изучать видеоуроки от меня и выполнять практические задания. На тарифах с обратной связью вас будут поддерживать психологи — все они специалисты высочайшего уровня, любовно отобранные мной лично из сотен других.

Старт последних практикумов по отношениям, самооценке и аудиту — 27 апреля.

Подробности и программу вы можете увидеть на сайте.

Напоминаю, что специальное предложение «1+1» (при покупке одного практикума вы в качестве бонуса получаете доступ к самостоятельному тарифу любого другого) перестаёт действовать сегодня в полночь. Как пробьют часы, «карета» по старой доброй традиции превратится в «тыкву», так что, если хотите закрепить за собой это предложение и цену, создавайте заказ на сайте.

После оформления с вами свяжется ваш персональный менеджер и проконсультирует по всем вопросам.

Также, если у вас уже сейчас есть вопросы по программам или оплате, вы можете написать об этом в комментариях, и служба заботы вам обязательно поможет.