Борис Литвак. THINK ABOUT IT

💊Достаточно одной таблетки, только решат ли таблетки проблему?

Вчера в чате Клуба началось все с бессонницы. Один участник написал, что просыпается в 3.30 на этом сон заканчивается. Тут же посыпались сообщения, что многие сталкиваются с аналогичными проблемами. Кто-то не может заснуть и гоняет мысли в голове. Кто-то просыпается среди ночи с беспокойством. Проявления могут быть разные, причина одна - тревожность.

Кто-то рекомендовал прибегнуть к фармакологии, выпишут таблетки и спи спокойно. И это действительно поможет. В ряде случаев действительно можно, а когда-то и нужно прибегать к лекарствам. Но это уже к врачам. Я хотел написать о другом.

👌Таблетки могут прекрасно бороться с симптомами, действительно улучшать состояние. Но они не работают с причиной, без чего тревожность никуда не уйдет. Поэтому важно понять во-первых причину беспокойства, во-вторых определиться, что с этим делать.

Причин тревоги несколько, здесь обозначу кратко.

👉Личностная тревога. Связана со структурой самооценки.
Тревога передающаяся по наследству. Часто тревожные родители формирую подобные механизмы у детей. У кого была тревожная мама, то понимает о чем речь.

👉Тревога связанная с негативным предыдущим опытом. Причем этот опыт мог быть получен в далеком детстве. Например, родители были непредсказуемы, не было четких правил в семье. И за одно и то же поведение ребенок мог столкнуться с наказанием, похвалой, либо могли просто не заметить. То есть, чтобы ты не делал, тебе всегда могло «прилететь», отсюда вот это ожидание негативных последствий, что и вызывает тревогу. Негативный опыт может быть «свежим». Например, болезненный выход из отношений, приводит к тому, что любые намеки на новые отношения уже вызывают тревогу. Вчера кстати в чате Клуба подобные истории описали мужчины, хотя подобное характерно для обоих полов.

👉Тревога связанная с нестабильностью и неопределенностью. Здесь думаю понятно.

Так как тревога воспринимается как аморфная, неопределенная, неконкретная, но угроза, ее в первую очередь нужно конкретизировать. Это уже половина дела, потому что часто оказывается, что «не так страшен черт, как его малюют». Человеку вообще свойственно рисовать химер в своей голове.

📌После того как разобрались с причинами, можно переходить ко второму этапу, что с этим делать. Здесь все зависит от причины. Например, вчера выяснили, что тревога связана с тем, что человек понимает, что нужно менять сферу деятельности. Текущий путь и не устраивает и перспектив не имеет. Но еще непонятно куда и как двигаться. Нестабильность и неопределенность. Значит нужно определяться с вариантами дальнейшего развития, чем уже и начали заниматься.

В общем, смысл в том, что таблетки дело хорошее. Они могут быть помощниками, облегчающими состояние. На мой взгляд, только таблеток недостаточно. Нужно разбираться и устранять причины.

Поделитесь, для кого близка эта тема👇🏻

Хочу провести опрос общественного мнения.

Меня тут занесло в запрещенную нынче сеть. Уже внутри занесло на ролик, можно ли замужней даме или даме в отношениях ходить с подругами в кафе/ресторан/клуб. ❗️ Потом видимо настроилась интеллектуальная лента, начала мне подгонять ролики по теме.

Вердикт как бы однозначный. Порядочные девушки на свист не оборачиваются, то есть, без мужей/парня никуда не ходят. С подругами не встречаются. Ну или на крайний случай, муж должен отвезти, привезти, еще лучше рядом побыть. Блести девичью честь.

Но, если по поводу походов в кафе и рестораны мнения ученых хоть как-то разделились, то по клубам вердикт однозначный. Только дураки верят, что туда кто-то идет танцевать, все идут сниматься, а особо шлюховатые прямо там предаваться сексуальным утехам. Приговор однозначный (во многих роликах) и обжалованию не подлежит.

✍🏻Комментарии еще интересней, и в целом подтверждают основной посыл ролика. Количество поддерживающих комментариев от мужчин стремится к 100 процентам. Там еще такой распространенный аргумент, точнее история, мол открывали клуб только и исключительно для женщин, но он быстро прогорел, потому как сами женщины желающие потанцевать туда не ходили. Отсюда логичный вывод, мол не танцевать они туды ходют. А по мужикам.

Дамы в целом также поддержали основной тезис. Мол нефиг, будучи в отношениях куда-то ходить, где на тебя посторонние мужики смотреть будут. Были конечно редкие комментарии женщин (и совсем редкие мужчин), из арсенала «не все так однозначно» и «кто зачем идет, тот то и находит». Но они были в явном меньшинстве.

Понимаю, что обычно в соцсетях пользователей прибивает к мнению, с которым они изначально согласны.

Поэтому интересно мнение подписчиков. Что вы думаете на этот счет? И как этот вопрос решается (если он возникает) в ваших семьях.👇🏼

Личная эволюция. Что необходимо для прорыва? 🚀

Думающим людям свойственно задавать вопросы, причем не столько окружающим, сколько самим себе.

➪ Почему я живу той жизнью, которая у меня сейчас?
➪ Хотел и хочу ли я именно этого?
➪ Куда мне двигаться дальше?
➪ Для чего мне двигаться дальше?
➪ Почему я добился того, чего добился, и является ли это тем, что реально хочу?

Почему при равном старте одни люди добиваются большего (интересной работы, высокого дохода, счастливой семьи), а другие, напротив — постепенно из «подающих надежды», переходят в категорию «подававших надежды», в итоге так и не добившись желаемых результатов.

Кто-то считает, что это рок, везение или невезение, предначертанность, на которую очень сложно влиять.

Другие напротив уверены, что все или хотя бы многое зависит от человека, то есть от меня самого. А судьба — это всего лишь мой выбор, неважно осознанный или неосознанный.

💥Чтобы управлять своей жизнью, нужно научиться управлять собой.

Знать себя, свои сильные и слабые стороны. Свои психологические механизмы, которые мы не всегда понимаем, и тем не менее именно они зачастую определяют наш выбор и наше поведение.

А вы как думаете, вы себя хорошо знаете?👇🏻

Перестать сравнивать себя с другими.

Давайте разбираться с вариантами ситуаций, в которым мы сравниваем себя с кем-то. Для чего мы это делаем? К чему это приводит или может привести. Тем более, что большинство из нас с детства с кем-то сравнивали, семья, школа, институт, работа. Так что нередко это сравнение происходит на автомате.

Что может являться результатом сравнения❓ От этого будет зависеть польза или вред. Поэтому я обозначу как позитивные, так и негативные механики и результаты сравнения.

🔸Сравнение как индикатор личной динамики. Здесь все просто. Сравниваем себя сегодняшнего с собой предыдущим. Без учета внешних ориентиров. Тогда сразу понятна твоя личная динамика. Например, нечто подобное происходит, когда мы подводим итоги, как вариант многие это делают в период нового года.
На мой взгляд, это делать можно и нужно. Потому как изменения происходят не настолько быстро как нам хотелось бы, вплоть до того, что возникает ощущение стояния на месте. Хотя в реальности это не так, и подобное сравнение позволяет ощутить динамику.

🔸Сравнение анализ. Тоже полезная история. Задача не определиться кто хуже, а кто лучше. Основная цель понять, что другие делают лучше и почему получают большие результаты, и использовать эту информацию для собственного развития.
Например, ты смотришь на коллег конкурентов, результаты которых лучше твоих.

👤Давайте на собственном примере. Есть мои коллеги, которые существенно более известные, с большим количеством клиентов, соответственно зарабатывающие также существенно больше.
Здесь главное не пойти путем сравнения по типу у меня результаты отстают, что является поводом для падения самооценки. Неправильно уходить в позицию, защищающую самооценку по типу “Дартаньян и голубые”, мол я тут с уникальным материалом, а они хрень несут.
🔻Сравнение анализ направлен не на оценку, а именно на анализ. Что делают коллеги, чтобы получать более высокие результаты. При необходимости использовать это для собственного развития и собственных результатов.
🔻Сравнение оценка. Вот от этого как раз нужно отходить, хотя нас с детства к этому как раз и приучают. Когда в результате сравнения мы должны оценить себя относительно других. Лучше или хуже мы окружающих и по каким критериям.

Сравнение оценка, это один из признаков нестабильной самооценки, ведь результатом сравнения становится изменение самооценки. Сравнение в мою пользу, самооценка повышается. Сравнение не в мою пользу самооценка падает, в результате зависть, самобичевание, самокритика и прочие вредные и ненужные для психики последствия.

💡Первые два вида сравнения можно и нужно использовать. Сравнение оценку лучше убирать из свой жизни, она ничего не дает. Стратегически это достигается стабилизацией самооценки. Ситуационно переориентируйте мозг на первые два варианта сравнения.

Какие женщины нравятся ВСЕМ мужчинам? ♥️

Здесь несколько вопросов, плюс сама постановка вопроса вызывает вопросы, на которые желательно ответить. Поэтому буду тезисно писать.

👉🏻Нет стандартизированных и унифицированных мужчин и женщин. То есть, мы не можем сказать, что вот это мужской стандарт или женский, и все представители полов рассуждают именно так, им нравятся именно такие представители противоположного пола. Сейчас в соц сетях есть масса роликов по типу как завоевать любого/любую, где что-то действительно может работать с одним, одновременно противопоказано для другого.

🤔Например, одному мужчине это нравится, а другому то же самое нет. В общем идея понравиться ВСЕМ мужчинам, на мой взгляд утопична и не стоит ее ставить вообще.

❓Второй вопрос. Понравиться для чего? Есть же разные этапы отношений. На одних важно одно, на других другое. Например, на начальных этапах большинство мужчин будут реагировать на внешность. Хотя, даже здесь у каждого свои предпочтения, но здесь, хотя бы, думаю понятно на что реагируют большинство мужчин, и то не все.

Но исключительно на внешности тоже далеко не уедешь, если говорить о длительных отношениях. Для кратких интрижек внешность вполне достаточна. Для эскорта, то что нужно. Для отношений недостаточно. Тем более мы живем в стране, где много красивых женщин. Но когда за внешностью ничего нет, о дальнейшем развитии часто можно забыть. Поэтому ценности, развитие, мышление, внутренний стержень очень даже нужны для отношений.

👉🏻По поводу действий, в результате которых будет непреодолимо тянуть. Здесь встает дилемма быть или казаться. Женщина к которой притягивает конкретного мужчину на длинной дистанции, она из категории быть, она сама по себе такая. Что на мой взгляд и является залогом крепких длительных отношений. Она не манипулирует, не занимается «показательными выступлениями», это ее обычное поведение.

Есть вариант «казаться», когда ты делаешь набор действий, часто манипуляций, на которые действительно могут вестись какие-то мужчины. Например, есть категория мужчин, легко попадающиеся на Динамо. Тогда да, будет какое-то время непреодолимо тянуть. Только это игра, а не близость. И за всю карьеру ни разу не видет благополучных выходов из Динамо. Да и все манипуляции по сути имеют ограниченный срок действия.

⚡️Поэтому. Определитесь с целями. Если нужны охи-ахи и желание познакомиться, а остальное не очень интересует, делайте ставку на внешность. Если интересуют длительные отношения, то не забывайте о внешности, но здесь важнее внутреннее наполнение. Плюс определитесь что Вы хотите от отношений, и кого хотели бы видеть рядом.

А ставить цели понравиться всем мужчинам это утопия. Для отношений достаточно одного своего человека.

Что для вас главное для построения отношений? На что обращаете внимание?

Бывший парень меня бил 🚨
Начинаю разбирать ваши вопросы:

Я хочу предложить посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Буду писать тезисно, в конце выводы и рекомендация.

Вы начали отношения с партнером, который распускает руки, более того, Вы оставались в этих отношениях какое-то время и только натерпевшись решили их прервать. А теперь еще и соскучились. Почему❓

Давайте честно. Кто скучает по садисту? Очевидно человек у которого есть мазохистические механизмы. Именно это обуславливает подсознательный поиск подобных партнеров и готовность оставаться какое-то время в подобных отношениях.

Женщины, у которых нет подобного механизма и для которых любые формы проявления давления и агрессии неприемлемы, не говоря уже о побоях, при первых же нежелательных проявлениях уходят из подобных отношений.

Раз партнер проявлял агрессию, значит у обоих есть своя механика, а в отношениях вы дополняли другу друга.

На самом деле это стереотип, что человек ведет себя одинаково во всех отношениях.

Действительно бывают клинические случаи, когда патологическое поведение проявляется вне зависимости от партнера. Но в большинстве случаев проявления зависят от поведения партнера. Можно даже провести эмпирическую проверку по знакомым. Скорее всего найдете немало примеров, когда человек себя ведет по разному в зависимости от партнера. В одних отношениях ревнует, контролирует, давит, агрессирует, в других всего этого нет. Случайность? Не думаю.

❗️В связи с вышеописанным, когда это механизм психики, дело уже не в бывшем/шей. Жизнь то не заканчивается и будут еще отношения. Если не проработать этот мазохистический механизм велики риски повторения ситуации. Очень часто, когда люди не разбираются с причинами предыдущих неудач, они их воспроизводят в следующем цикле. Люди и ситуации меняются, а результат одинаков.

➡️Вывод. Все, что Вы перечислили, в том числе скучание по агрессору, признак того, что у Вас есть какой-то психологический механизм, из-за чего Вы вступаете в подобные отношения и скучаете по ним.

Пока Вы от него не избавитесь есть риски повторения с другим партнером. Поэтому я бы рекомендовал найти психолога, с кем Вы могли бы проработать механику построения отношений, чтобы не вляпываться в подобные истории в дальнейшем.

Кто замечал, такое, что с разными партнерами люди ведут себя иначе? Поделитесь 👇

❓Теперь уже можно. Праздники закончились. Поэтому предлагают запустить первый в этом году вопрос-ответ.

🔹Напоминаю.
Вы присылаете вопрос, который для Вас актуален, хотели бы его разобрать и получить ответ.
Просьба: вопросы формулировать не слишком пространно. Потому как непонятно, как ответить на вопрос «Интересует тема отношений» или «Как управлять людьми». Очень большие и не конкретные темы.
Я буду отвечать, по мере поступления вопросов. 👇🏻👇🏻

Жду интересных вопросов.

Убеждения – тайные режиссеры Вашей реальности. 💡

Как формируется наша личная реальность. Представьте, что вы надели очки с определенными фильтрами и все женщины стали меркантильными и неверными, мужчины обмельчали и тотально изменяют, счастливых семей не бывает, все люди предатели и им нельзя доверять, карьеру можно сделать только по блату. Человек начинает видеть реальность сквозь предустановленные фильтры, коими выступают его убеждения. Фактически он видит только то, что соответствует его убеждениям и не видит ничего другого.

🔹Наши убеждения формируют то, как мы видим жизнь, интерпретируем события, общающемся с людьми и принимаете решения. А теперь вопрос: насколько эти стёкла с фильтрами прозрачны и реалистичны?

Часто, наши убеждения устаревают, и вместо того, чтобы помогать, они искажают реальность. Они становятся невидимыми преградами, которые мешают достигать целей. Но хорошая новость в том, что эти «очки» можно обновить. Давайте разберёмся, как это сделать. 🔻

Убеждения — это то, во что мы верим без проверки. Они формируются в детстве, укрепляются опытом и становятся привычным фильтром восприятия. Например, если вы считаете, что «я не способен управлять людьми», то эта установка будет влиять на ваше поведение: вы избегаете ответственности, сомневаетесь в своих решениях, делегируете меньше, чем нужно. Итог — подтверждение вашего же убеждения. Замкнутый круг.

👉🏻Так работает механизм самореализующихся прогнозов: то, во что мы верим, влияет на наши действия, а действия подкрепляют веру.

Например.
📌Девушка убеждена, что «все мужчины одинаковы». Каждый раз, начиная отношения, она подсознательно ищет подтверждения своей гипотезе. В итоге первые трудности воспринимаются как доказательство её теории. Результат? Расставание.
📌Сотрудник, который считает, что «его идеи никогда не будут приняты начальством». Это убеждение мешает ему активно продвигать свои предложения. Со временем начальство действительно перестаёт воспринимать его всерьёз.

Пока мы не изменим убеждения, мы будем повторять одни и те же сценарии.

Как менять убеждения❓

1. Для начала нужно осознать его. Запишите проблему или повторяющийся сценарий из вашей жизни. Спросите себя: "Какая мысль лежит в основе этого поведения?"

Например. Я не могу сделать карьеру, потому что у меня нет блата.

2. Проверьте убеждение на правдивость и однозначность. Какие доказательства есть в пользу и против этого убеждения? Здесь правда есть риски опять увидеть то, что хочешь увидеть. Поэтому, важно реально увидеть не только Петю, которого папа куда-то пристроил. Но и Колю, который сам пробился. И что таких коль немало. Хотя есть и Пети. То есть нет однозначности. Есть варианты.

3. Подумайте, как изменить убеждение так, чтобы оно стало более продуктивным.

Например. Действительно есть компании, где важен блат, а есть компании, где важна твоя результативность. А вот результативность уже зависит от тебя.
Естественно, далее важно закрепить новую установку в действии, потому как 100 раз произнести халва, во рту слаще не станет. Чтобы новое убеждение стало твоим, нужно реализовать его в действии, получить результат. Плюс отслеживать мышление, чтобы не улететь на старые рельсы.

Убеждения связаны с нейронными связями в мозге. Наши мысли формируют нейронные «пути», которые становятся более прочными при частом повторении. Чтобы изменить убеждения, нужно перестроить эти пути — а это требует новых мыслей и действий.

Люди часто цепляются за старые установки, потому что они дают ощущение стабильности. Даже если эти убеждения мешают, они знакомы, а значит — «безопасны». Но представьте, что вы держитесь за якорь в штормовом море. Иногда, чтобы выйти на берег, нужно его отпустить.

Убеждения — это наш инструмент. Они могут быть как надежным компасом, так и старой картой, которая сбивает с пути. Важно пересматривать и обновлять свои ориентиры, чтобы принимать лучшие решения, строить качественные отношения и двигаться к целям.

Доброе утро Чатовцы!!🥂

✨Остался последний день этого уходящего года !!
Каждый для себя подведёт итоги года . Насколько все успел и все ли смог реализовать за этот год …
Самое Главное - Найти и Понять,что Все, что происходит с нами -это ШАГ ВПЕРЁД !!!
Это Опыт ,Знания,Новые Эмоции !

Хочу пожелать Вам ,чтобы в Следующем Году было много Интересных Открытий,Людей,Ситуаций и Эмоций !!!

Открывайте Себя с Новых сторон и учитесь быть Счастливым здесь и сейчас !!!
До встречи в Новом Году !!!✨🥂🥂🍾🎁!!!!

Скидка 4️⃣8️⃣% на мои флагманские курсы.

3 флагманских курса для стабильной самооценки, выхода из сцeнария, сильной позиции в переговорах в работе и личной жизни с доступом на 1 год.

🔥 «7 шагов к стабильной самооценке»

Создай надежный фундамент для трансформации себя и своей жизни!

Иногда бывает сложно понять и принять себя. Даже ответить на такие простые вопросы: Чего я хочу? Куда иду? Почему со мной рядом именно эти люди? Как я пришел к такой жизни? И что надо сделать, чтобы изменить ее? Ответ на эти вопросы в корне меняют жизнь.

На курсе вы определите внутренние механизмы и реакции, которые помогают и мешают по жизни. Определите ваш тип самооценки, разберетесь в системе вашей мотивации. Овладеете инструментами стабилизации самооценки. Внедрите изменения в свою жизнь.

🔥 «Психологическое Айкидо 2.0»

Как защищаться от манипуляций и взаимодействовать с людьми из сильной позиции.

На курсе вы научитесь распознавать манипуляции в различных ситуациях, грамотно защищать себя от конфликтных людей и манипуляторов. Определите свои мишени манипуляции (точки уязвимости, проработаете их и сможете эффективно вести переговоры в любых сферах жизни.

🔥 «Сценарное перепрограммирование» Впервые с проверкой домашних заданий куратором-психологом!

Как перестать ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли, выйдя из негативного жизненного сценария.

На курсе вы осознаете свой сценарий жизни. Определите тип вашего сценария, какие негативные установки, запреты и предписания заложили в вас в детстве ваши родители и близкие люди. Примените методики и инструменты выхода из сценария. Сформулируете новые, ваши установки и изменить ваши действия. Научитесь отслеживать изменения и закрепите результат курса на всю жизнь.

💰 48 900 руб. вместо 88 700 руб.

👉🏻 Выбрать пакет 👈🏻

При оплате до 2⃣5⃣декабря — диагностическая консультация с построением вашей траектории прохождения программы в пoдарок!

Запись встречи 🎥

19 декабря прошла предновогодняя встреча с Борисом Литваком — и это было настоящее событие!

Тема оказалась настолько актуальной и важной, что отклик был просто ошеломляющим! Мы получили много запросов на запись эфира.

🎁Чтобы каждый мог посмотреть встречу в удобное время, Борис решил сделать пoдaрoк — запись эфира доступна для всех участников клуба КРОСС на 48 часов!

Хотя это будет запись, вы все равно получите массу полезной информации для подведения итогов текущего года и планирования нового!
Это отличная возможность:

💡Для тех, кто не мог быть с нами вживую — посмотреть эфир и получить важные осознания и проверенные стратегии;

📚 Для тех, кто был на встрече — пересмотреть запись и закрепить ключевые моменты.

👉 Смотреть запись эфира

На встрече мы разобрали 👇

💥как правильно анализировать свои достижения и ошибки;
💥 алгоритм подведение итогов;
💥как составить реалистичный и вдохновляющий план, который поможет достичь новых высот.

❗️Запись доступна до 09:00 понедельника, 23 декабря.

Кто был на эфире/повторе? Поставьте + в комментариях

🚀 🔥🔥🔥🔥 для здоровой самооценки

Самооценка — это не просто ваше мнение о себе, а ключевой фактор, влияющий на вашу жизнь: цели, отношения и самоощущение. Здоровая самооценка — это умение ценить себя даже в моменты неудач и трудностей, а не стремление к недостижимому идеалу.

Я подготовил для вас подробный гайд, который поможет:

✨Освободиться от перфекционизма и научиться принимать себя.
✨ Уметь говорить «нет» токсичным вещам и «да» своим истинным желаниям.
✨ Создавать окружение, которое поддерживает и укрепляет вашу уверенность.
✨ Переосмысливать ошибки как ценные уроки для роста.

Этот путь — шанс стать сильнее, полюбить себя и раскрыть свой потенциал.

🔗 Прочитать гайд и начать путь к здоровой самооценке 👈🏻

Машина, квартира, дом, путешествия. 💰

Перед новым годом постоянно наталкиваюсь на ролики, где учат формировать карты желаний на будущий год. Советуют желание визуализировать. Наклеить фотографии желаемого в следующем году. Практически на каждой карте есть машина, квартира или дом, деньги, путешествия. У кого-то еще отношения, в виде фото счастливой пары. Кстати, кто так делает? Напишите работает или нет. 👇

Как-то так повелось, что когда речь заходит о целях, как их ставить, достигать, правильно желать, всегда рассматриваются цели материальные. К декабрю купить Мерседес (теперь уже Лисян какой-нибудь). Через пять лет домик в Альпах. Зимой на Мальдивы.

С одной стороны это прекрасно. Ездить на хорошей машине. Жить в классной квартире. Путешествовать. Только на мой взгляд, все материальные цели относятся к финансовому планированию. Это о том, как потратить. Но прежде чем потратить, нужно заработать.

Я наблюдал много людей, и друзей и клиентов, с мерседесами-домами-мальдивами, ни для кого это не являлось целью как таковой. Удобно поменять машину - меняли. Нужно переехать в новое жилье - покупали новое. Хотели отдыхать, купили тур, улетели.

Основные цели связаны с развитием, как заработать, развить бизнес, продвинуться по карьере. А потом уже думать как это распределить и потратить.

Как раз сегодня пройдет бесплатная встреча, на которой обсудим как правильно подводить итоги и ставить цели на будущий год, 👉присоединяйтесь по ссылке 👈

Всем привет!

🎄Декабрь — это не просто последний месяц года. Это время подводить итоги, оценивать успехи и строить планы на будущее.

Приглашаю вас на предновогоднюю встречу, на которой мы:
✨ разберемся, как правильно подвести итоги года;
✨ выявим ключевые препятствия на пути к росту;
✨ составим план действий на 2025 год;
✨ обсудим, как использовать новогодние возможности для достижения целей.

📅 Когда: 19 декабря
🕖 Время: 19:00 (мск)

Участие бесплатное, нужна только регистрация!

👉 Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3FJeid

Иногда даже завидую людям, которым все понятно. Как в комментарии. В отношениях всегда кто-то жертва, и точка. А то развели тут рассуждения.

Мой топчик.👇🏼

📌Детей пороть надо. А то распустили поколение. Вот меня пороли, и ничего, человеком вырос.

📌Счастливых семей не бывает. Не рассказывайте сказки. Это все психологи придумали, чтобы деньги зарабатывать. Подожди, а вот Петровы, Сидоровы, вроде счастливы. Так то они на людях все такие милые, может у них дома сущий ад. Да и в браке они 15 лет, вот 30 проживут, тогда посмотрим.

📌В армию тебе надо. Она из тебя человека сделает. Универсальный совет, которым лечатся все проблемы с 18 до теперь уже 30 лет.

📌Заболел? К врачам не ходи, все равно они ни хрена не знают. Записывай: водка с перцем и солью. Так мы этим уже другую хворь лечили. Тогда мед добавь.

📌Мужчины/женщины перевелись. Мужик обмельчал. Женщины все меркантильные стали.

В каких-то случаях это просто упрощенная картина мира. В других, это ограничивающие убеждения, фильтр, через который человек смотрит на мир и видит только то, что подтверждает его убеждения.

В каком-то смысле так проще. Все ясно и понятно. Здесь белое, здесь черное. Без полутонов.

С другой стороны, мы реализуем в жизни ту картину, которая у нас в голове. Если у тебя в голове, кто-то обязательно будет жертвой, то так и будет.

Я вообще считаю, что изменения в жизни происходят довольно быстро, но только после того, как поменяется картина в голове.

Что думаете по этому поводу?

Больше трат – больше доходов? Разбираемся в нюансах
💡 «Деньги должны работать на вас, а не просто улетать в никуда» – классическая фраза, но почему-то многие понимают её по-своему. Для одних расходы становятся катализатором роста доходов. Для других – скользкой дорогой к кредитам и стрессу. Почему так происходит? Сегодня разберёмся в двух ключевых условиях, при которых расходы действительно могут стать трамплином к большим доходам.

🎯 Почему траты — это не всегда зло?
Расходы как топливо для роста становятся полезными в двух случаях:
1. У вас есть сильная мотивация и чёткие материальные цели.
2. Вы находитесь в позиции, где можете зарабатывать больше.
Если хотя бы одно из условий отсутствует, расходы рискуют превратиться в балласт, который тащит на дно.

💼 Условие 1: Чёткие материальные цели как источник энергии
Что общего у человека, который хочет путешествовать, купить новую квартиру или дать лучшее образование детям? У него есть конкретная привязка к деньгам. Он понимает, зачем ему больше доходов, как это изменит его жизнь, и он этого искренне хочет.

🔍 Исследование, проведённое Harvard Business Review, показало, что люди, имеющие конкретные и осознанные цели, зарабатывают в среднем на 20-30% больше своих коллег без целей. Это не магия, а чистая психология: осмысленные материальные желания становятся внутренним «двигателем», который поднимает уровень энергии и продуктивности.

📌 Пример:
Допустим, вы хотите купить машину за 3 миллиона рублей. Это цель, которая требует дополнительного дохода. Ваша мотивация растёт: вы берёте больше проектов, ищете клиентов, внедряете новые техники в бизнесе. Желание «сидеть и прокрастинировать» отступает на второй план.

Личный пример. Когда мы начинали строить дом, у нас были деньги только на коробку. План был такой. Возводим коробку, делаем перерыв и копим на отделку. Пока возводили коробку, мы собрались, стали активнее, собраннее, где-то использовали варианты, от которых ранее отказались бы. В итоге перерыв не понадобился, заработали до достройку дома. Причем дом уже деньги не тянул, а уровень доходов остался на новом уровне.

📈 Условие 2: Возможности для заработка
Цели – это топливо. Но чтобы машина двигалась, нужен двигатель. Таким двигателем становятся возможности для увеличения доходов:
1. Собственный бизнес.
2. Фриланс и проектная работа.
3. Карьерный рост на наёмной работе.
🚫 Что происходит, если «двигателя» нет?
Желание тратить остаётся, но доходы расти не успевают. В итоге человек живёт в долг, начинает брать кредиты и испытывает всё больше стресса.

🚦 Когда это не работает?
Есть две ловушки, в которые попадает большинство:
1. Желание тратить ради трат.
Покупка ненужных вещей и попытка «залатать» эмоциональные дыры шопингом ведут к финансовому хаосу.
2. Отсутствие роста доходов.
Если вы работаете на месте без перспективы или не готовы рисковать, ваши расходы будут лишь опережать заработки.

🔑 Решение: Найдите дело, которое позволяет зарабатывать больше, и совмещайте материальные цели с ростом профессиональной эффективности.

✨ Вывод: расходы как инструмент роста
Тратить деньги полезно, если:
1. Это подкреплено материальной целью, которая зажигает вас.
2. У вас есть платформа для роста доходов.
Если чего-то не хватает, расходы превратятся в финансовую дыру. Развивайтесь, ставьте цели и используйте каждый рубль как инструмент, а не пустую трату.
«Не бойтесь больших расходов. Бойтесь маленьких доходов» — это правило работает, только если вы точно знаете, зачем вы идёте вперёд.

Вопрос для обсуждения:
Какие цели мотивируют вас зарабатывать больше?

Есть такой часто встречающийся тезис в соц сетях.

Что уровень расходов, определяет уровень доходов.

Мысль, которая не лишена смысла, только, на мой взгляд, требует расшифровки.

Как думаете, когда подобный подход работает, а когда он скорее приведет к долгам и кредитам, нежели к повышению дохода.👇🏻

Немного о сепарации 😅

🎄В декабре сам бог велел подводить итоги. Ну и кончено планировать Новый год. Поэтому и тему месяца в Клубе «Траектория» сделали соответствующую. Итоги уходящего года, планы в новом году.

На этой неделе была встреча по подведению итогов. В частности разбирали, почему что-то так и остается в планах, а нередко мигрирует из года в год. Под бой курантов люди зеленея от надежды, пишут на бумажечке желание, поджигают, окунают в шампанское и выпивают 🥂(делаете так?). Вроде, это залог того, что желание сбудется, правда, оказывается, этого недостаточно, еще нужно что-то делать, чтобы желание воплотилось в реальность. С этим сложнее.

Есть ряд причин, по которым желания остаются желаниями, а не результатами. Любая цель должна быть мотивирована. Что означает четкое понимание, как достижение этой цели изменит мою жизнь. Я действительно этого хочу, или мне хотелось бы.

📍«Хочу» создает мотивацию делать, двигаться к цели. Есть понимание для чего мне это достижение, как изменится моя жизнь, и это очень важно для меня.

А «хотелось бы» означает, что в принципе, неплохо было бы, достичь этой цели, но в общем и так пойдет.

Поэтому цель «хочу» всегда в приоритете, а цель «хотелось бы» чаще на задворках, до нее вечно руки не доходят. Нередко, именно она является переходным призом в новый год, и из года в год.

☑️ Чтобы такого не повторялось, я приглашаю вас на бесплатную встречу:

«Как подвести итоги года и спланировать следующий так, чтобы побед было больше, чем поражений».

Жду всех, обсудим: почему важно подводить итоги года, выявим основные причины отсутствия движения вперед, проведем анализ внутренних и внешних причин и составим план на следующий год, чтобы цели были достигнуты.

Узнать подробнее ⬅️

Напишите в комментариях, какие новогодние желания вы откладываете на следующий год👇🏻

«Вопрос-ответ» ❓

Продолжаем традиционную рубрику.

Пишите свои вопросы в комментариях под этим постом.👇🏻

🔹Отвечать буду здесь в аудио-, видео- или текстовом формате.

🔹Формулируйте вопросы конкретно и подробно.

🔹Ставьте реакции 🔥
на вопросы других участников, которые вам понравились, чтобы я мог выбрать самые популярные

#вопросответ@borislitvak

4 основные причины возникновения тревоги

🔹Первая причина – так называемая личностная тревожность. Она связана со структурой личности, когда тебе нужно постоянно что-то доказывать, что-то подтверждать. И ты не можешь это сделать один раз и на всю жизнь. Тебе нужно постоянно жить в режиме доказательства. И ты не уверен, сможешь ли ты это сделать в очередной раз. Поэтому такой вариант проявляется как «беспричинная» тревожность.

Тревога есть, но нет какой-то конкретной ситуации, с которой она связана. Это фоновое беспокойство.

🔹Второй вариант – тревога, связанная с «наследственностью». Когда человек воспитывался в среде тревожных родителей (чаще всего, это тревожная мама), и воспитывался под лозунгами «Сюда не ходи – упадешь. Туда не ходи – пропадешь». То есть, что бы ты ни сделал, это потенциально опасно, приведет к каким-то трагедиям и т. д. Если ребенок воспитывался в такой среде, то он ощущает, что любое действие потенциально опасно. Соответственно, он испытывает тревогу, особенно если это связано с какой-то новой ситуацией, новым местом, людьми. Это изначально воспринимается как угроза.

🔹Третья причина тревожности – негативный предыдущий опыт, и здесь есть два вида:

1. негативный опыт из детства. Например, были агрессивные родители. И человек вырастает, становится взрослым, но подсознательно тревогу вызывает то, что он ждет агрессию со стороны других людей, так как он к ней привык.


2. и бывает тревога, связанная с негативным предыдущим опытом, но которую человек получил уже будучи взрослым. Часто это бывают болезненные неудавшиеся отношения. Человек тяжело переживал, очень трудно из них выходил. И когда он начинает общение с противоположным полом, это вызывает по аналогии ярко выраженную тревогу и беспокойство.

🔹Четвертая причина – человек воспринимает свою ситуацию как нестабильную. Любые виды зависимости, факторы нестабильности могут приводить к тревоге.

Вас беспокоит тревога? Близка ли какая-то из причин?

Кто я - лентяй или прокрастинатор❓

Вижу по прошлому посту, что тема прокрастинации близка многим, поэтому продолжаем.

Вроде как делать нужно. Это и полезно, и развивает, и результаты должно дать, которых хочешь, которые выведут тебя на другой уровень жизни. НО. Почему-то не делаешь. Не обязательно ничего не делаешь, просто не делаешь то, что нужно, полезно и так далее.

Кто-то называет это ленью, кто-то - прокрастинацией. И тот, и другой не делают и/или затягивают. Но есть нюансы. Давайте разбираться, в чем разница.

1️⃣ Мотивационный компонент
Чтобы начать что-то делать, нужна мотивация. Иначе какой смысл?
В случае с ленью – у человека слабый мотивационный компонент либо его вообще нет.

При прокрастинации есть мотивация, и она вроде как высокая. Есть заинтересованность в результате. Есть целевые ориентиры: что сделать и чего добиться.

2️⃣ Эмоциональный компонент
Лень – человек не делает и не переживает по этому поводу.
Прокрастинатор же переживает, что дела никак не движутся. Испытывает тревогу и чувство вины.

3️⃣ Поведение.
Лень – пассивность. Даже планов нет что-то делать.

Прокрастинатор – включает дела в план. Даже периодически ими занимается, а потом снова откладывает. И снова переживает.

📌Давайте рассмотрим на примере: человек никак не дойдет до спортзала.
Ленивый в принципе не считает, что это нужно, вообще не переживает, что не ходит, спокойно обходится и без него. Видимо, рассчитывая сразу попасть в кардиологию, минуя спортзал.

Прокрастинатор хочет быть в форме и поэтому понимает, что нужно ходить в спортзал. Он хочет этого. Планирует. Даже эпизодически добирается туда. Но регулярно заниматься почему-то не получается. И он переживает по этому поводу.

При этом ленивый и в зал не идет, и не парится, и особо ничем не занят. А прокрастинатор не просто лежит на диване и ничего не делает. Он чем-то занят. Менее важным. С не столь значимым результатом. Но по какой-то причине важное и значимое дело проигрывает менее важному и значимому.

❗️Первое, что нужно сделать, чтобы перестать затягивать дела, это определиться с мотивационным балансом в своей голове, что даст понимание причин затягивания. После чего можно переходить к способам изменения этого баланса.

В связи с этим хочу напомнить, что сейчас продолжается наша акция в честь черной пятницы, где вопрос прокрастинации разбирается подробно, а так же мы выбрали мои 4 топ-курса со скидкой 82%, чтобы вы могли полноценно проработать свои сильные и слабые стороны, выйти за рамки привычного мышления и увидеть больше возможностей и реализовали их не откладывая важные дела на «потом» без тревоги и стресса.

«Черти и черты характера»
«Новый уровень мышления»
«Прокрастинация»
«Стоп. Тревога»

Подробнее о программе курсов

Чтобы вы закрепили все полученные навыки и не скатились на старые рельсы мы дарим вам доступ в мой закрытый клуб «Траектория»

Акция скоро заканчивается, поэтому поторопитесь

Узнать подробнее

🫣 ВНУТРЕННИЕ ТЕРЗАНИЯ ПРОКРАСТИНАТОРА

Что происходит в голове прокрастинатора? Почему он затягивает то, что нужно, важно и полезно, занимаясь вместо этого всякой ерундистикой? Чтобы не грузить нейрофизиологической терминологией типа префронтальной коры, лимбической системы и миндалевидного тела, давайте представим, какая сцена разворачивается в голове прокрастинатора.

Там начинается совещание. Основные участники:
- Иван. Человек деловой и конкретный. Понимает, что нужно делать, что эффективно, целесообразно и полезно. Более того, готов приступить к реализации.
- Богдан. Весь такой на расслабоне. На чилле. Человек легко увлекающийся, расслабляющийся, любящий общение, что-то легкое, приятное и интересное.
- Степан. Отвечает за безопасность. Многое повидал, во многих переделках побывал. Везде видит подвох и опасности.

📌Иван начинает совещание. Нужно сделать что-то полезное, что способствует развитию, принесет результат. В общем, со всех сторон полезно. Например, Иван говорит, что нужно изучить какой-то курс, информацию, чтобы повысить свою квалификацию, создать потенциал для роста, больше зарабатывать, в конце концов.
Богдан морщится. — Так-то оно так. Только это ж сколько времени нужно потратить. Да и информация не всегда интересная. К тому же, мне тут фильм посоветовали. Сказали, просто пушка. Давай сначала фильм, потом курс.
— А еще, — говорит Иван, — я же эксперт. А эксперты у нас нынче как продвигаются? Правильно, через сеть. Так что начинаем вести соцсети, пишем посты, снимаем видео. Продвигаем бренд!
— Извините, — вмешивается Степан. — Вы же знаете, что соцсети — это еще та помойка. А вдруг наши посты не понравятся? А вдруг наше видео обгадят? Хейтеры прибегут. А мы потом переживать будем. Давайте уже как-то без этого. Я против! Категорически.
— Я, кстати, со Степаном согласен, — говорит Богдан. — Зачем нам лишние переживания? Мы и так можем попереживать, ничего для этого не делая. Например, что нас никто не знает. Что мы такие хорошие, но не признанные. Благородные страдания непризнанного гения. Гораздо лучше, чем если нас обгадят в сетях. И делать ничего не нужно.
Иван задумался. Вдруг пикнул телефон Богдана. Пришло сообщение.
— Ребята! Смотрите, какой ролик мне прислали!
И все трое начинают угорать над роликом. Потом другим, и еще одним. В общем ни с курсом, ни с продвижением не задалось. Переключились на ерунду. Правда, вечером Иван переживал о впустую потраченном времени.

На следующий день картина повторилась. Только теперь не в телефоне залипли, а в каких-то второстепенных делах. Иван настоял и уговорил Богдана со Степаном. До важного снова не дошли.
И так день за днем. То не интересно, то опасно, то долго.

👉🏼 К чему я это все. Внутренний диалог прокрастинатора сводится к борьбе между центром действия (префронтальная кора, Иван), центром удовольствия (Богдан, любитель дофамина) и центром безопасности (Степан, видит все опасности заранее, даже если их нет).

💥Чтобы начать что-то делать, нужно, чтобы они договорились. Чтобы баланс мотивации был на стороне Ивана. И по сути дела все приёмы работы с прокрастинацией направлены именно на это, чтобы баланс мотивации сместился в центр действия. Для чего стоит использовать ряд подходов и приемов. Но об этом в другой раз.

❓ Для вас близка тема прокрастинации? Если да, ставьте + в комментариях

Близость — основа для построения гармоничных отношений. Этот важный навык формируется с детства, через теплые моменты и взаимодействие с родителями и значимыми взрослыми в нашей жизни.

Для тех, у кого этот навык сформирован в детстве, что я буду писать, является очевидной и естественной нормой. У них обычно не возникает проблем с построением личных отношений, при условии, что партнер тоже обладает этим навыком. Но, к сожалению, далеко не все понимают и могут прочувствовать, что такое близкие отношения, потому что в детстве не было этого опыта. Соответственно, навык не сформирован. Как следствие, человек не понимает, что это такое и как это работает. Поэтому он старается реконструировать те отношения, которые были у него в детстве, когда формально отношения вроде есть, а вот близости нет.

Давайте рассмотрим этот вопрос более детально. Мы выделим несколько составляющих близости, рассмотрим их отдельно, а затем объединим.

Ответ получился большим, поэтому жду всех по ссылке 👉🏻Прочитать статью👈🏻

📆Каждый год Черная Пятница становится настоящим испытанием для нашего кошелька и разума.

🆘Это день, когда магазины предлагают невероятные скидки, заставляя нас заполнять корзины товарами, которые зачастую оказываются ненужными.

🏃🏻В погоне за скидками мы часто забываем о том, что действительно важно.

Вместо того чтобы тратить деньги на ненужные вещи, предлагаю направить их на свою личностную трансформацию и развитие?

✨Мы с командой собрали для вас 4 топ-курса💣, которые помогут вам проработать свои сильные и слабые стороны, избавиться от тревоги и прокрастинации, а также научиться видеть больше возможностей вокруг.

И это еще не все!
Мы дарим каждому покупателю 2 месяца доступа в закрытый клуб «Траектория», где вы сможете закрепить полученные знания и навыки вместе со мной.

+ бонусы за покупку стоимостью 14 700 руб.

Не позволяйте Черной Пятнице стать днем бессмысленных трат!

Инвестируйте в себя, в свое развитие и будущее.
Сделайте правильный выбор!

P.S. Бонусы ограничены — успейте заполучить их до того, как они сгорят! 🚀

Регистрируйтесь и узнайте все подробности первыми!

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqxMWmsL

В чем кардинальное отличие мышления исполнителя и руководителя? Их несколько. Я выделю два ключевых момента. Речь идет именно о мышлении.

▪️Расстановка приоритетов.
Приоритет исполнителя - работать самому. Приоритет руководителя - организовывать работу других.

Частая проблема, когда человека повышают, а у него остается мышление исполнителя, и в соответствии со своим АРП (алгоритм расстановки приоритетов) пытается добиться результата работая сам.

Руководитель, в идеале, сам не должен работать, ему нужно организовать работу сотрудников, чтобы они выполняли работу и добивались результата.
Вывод: Приоритет руководителя - организовывать, а не исполнять самому.

▪️Системность мышления. Исполнитель видит систему более детально, но менее системно. Например: на заводе директор знает, какое оборудование на заводе, но токарь или фрезеровщик (исполнитель) гораздо лучше знает чем станок 1 отличается от станка 2, какие у него преимущества и минусы. При этом директор понимает, как работает система в целом: финансы, продажи, маркетинг, закупки и прочее. А исполнитель в этом либо не разбирается совсем, либо очень широкими мазками.

Вывод: Для руководителя важно понимать, как работает система целиком, иначе ты не сможешь ее ни построить, ни управлять. И не погружаться в мелочи, которые его не должны касаться. Чрезмерное и длительное погружение в детали приводит к утрате системности.

Вопрос к подписчикам. Чем еще, на ваш взгляд, отличается мышление исполнителя и руководителя? Речь именно о мышлении, а не о навыках. Пишите в комментариях.

Начну потихоньку отвечать на ваши вопросы. Начнем с вопроса Ольги)

Есть вопрос и просьба ко всем подписчикам 🤔

Хороший блог или ТГ канал получается, когда автор выдает контент, актуальный для подписчиков. Поэтому, периодически, нужно интересоваться, что интересно и актуально для тех, кто тебя читает.

Периодически мы проводим рубрику вопрос-ответ. Это буду продолжать делать. Но вопрос он всегда максимально конкретный.

Сейчас, я хочу определиться с более широким понятием, а именно с темами, которые вам интересны и актуальны.

📝Поэтому просьба написать темы, которые вам интересны, чтобы я понимал в каком направлении двигаться в контенте. 

Только большая просьба, все же, немного детализировать свой интерес. Я когда-то задавал подобные опросы среди подписчиков и в основном получал ответы по типу: интересна тема «отношений», «управления», «самооценки».

Каждая из тем очень большая, а что конкретно интересно непонятно.

Поэтому просьба, написать не просто тему, но и более конкретный запрос по этой теме. То есть тема отношения, плюс  более конкретный запрос по этой теме. Тогда мне будет понятней.

Пишите в комментариях, какие темы вам интересны, и я это обязательно буду учитывать в контенте👇🏻

«ПРАВИЛЬНОЕ» МЕСТО ЗНАКОМСТВА
⠀
Где лучше всего искать потенциального партнера для отношений? Это, пожалуй, один из самых распространенных вопросов. Людей интересуют не только «рыбные» места. Размеры и качество «рыбы» тоже интересуют.
⠀
Я читал несколько рекомендаций по этому. Например, Михаил Ефимович считает, что партнера лучше искать на работе: ты можешь посмотреть, как он работает и какой он работник. Хотя практика показывает, что это вообще не является хоть какой-то гарантией удачных отношений. Очень много людей могут быть прекрасны в работе, при этом безобразны в отношениях.
⠀
Кто-то предлагает занести в черный список знакомства в интернете, ибо сайты знакомства — это пристанище для извращенцев и душевнобольных. Сюда же часто относят клубы, пляжи и вообще знакомства на отдыхе.
⠀
Я несколько раз проводил опросы среди подписчиков, наблюдал за друзьями и клиентами. Лично мой вывод следующий: Неважно, ГДЕ знакомиться, важно, КТО знакомится. Здоровые люди создают счастливые семьи. Если у человека есть психологические проблемы, он их обязательно принесет в отношения.
⠀
💬 Давайте проведём опрос. Напишите в комментариях, где Вы познакомились с партнёром и довольны ли вашими отношениями. Можно использовать контрольный вопрос: «Вступили бы сейчас в отношения снова, зная как они развиваются?»

Спорная субстанция.

Отзывы о фильме «Субстанция» отличались полярностью. От лучшего фильма 24 года, с глубоким смыслом и провокационным художественным воплощением, до редкостного дерьма, с избитой идеей и неприятной реализацией.

Посмотрел, чтобы составить свое впечатление. Сразу хочу сказать, чтобы сконцентрироваться на идее фильма, нужно абстрагироваться от визуального ряда. Знаю, что есть люди, увидев уродство, кровь, раны и прочие физиологические жидкости, могут сразу сказать фу-фу-фу и в идею фильма уже не вникать. Так что чувствительным натурам фильм может не понравиться по этой причине.

То же самое относится к пуританским натурам, так как крупных ракурсов женских прелестей разных локаций в разные возрастные периоды представлено знатно.

🤔Чтобы дойти до смысла фильма, от этой кровавой обнаженки нужно абстрагироваться. Лично мне это было не сложно, в медицине не такие виды видывал, а голой задницей смутить сложно. Так что можно переходить к самой идее.

Во многих отзывах читал, что показана история возрастного кризиса угасающей звезды, которую списывают в утиль, а она цепляется за странно-призрачный шанс остаться на коне.

👉🏻Я фильм понял немного по-другому. Далее, естественно, мое восприятие и понимание, с которым можно соглашаться, можно нет. На то это и художественное произведение, каждый понимает по своему.

Фильм о непринятии себя в определенный период жизни. Своего возраста, возможностей, изменившихся обстоятельств. Попытки вернуться в прошлый успех, не видя перспективы нового.

Далее разворачивается взаимодействие Я реального и Я идеального (на него возложена миссия возвращения былой славы и любви), которые являясь одним целым, находятся в конфликте. Далее показано, как этот конфликт разворачивается и к чему приводит. Кто не смотрел, спойлерить не буду.

Идея в целом интересная, и хоть я прочел несколько мнений, что сюжет избитый и даже заезженный, но лично я аналогов вспомнить не смог. Другой момент, что есть вопросы к тому, как они эту идею развернули. Есть ощущение некоторой затянутости и недокрученности. Можно было бы интересней сделать. Плюс в концовке имхо перебор с кровавыми спецэффектами.

В общем, фильм, мне кажется, на любителя. Вполне возможно, что мы его как-нибудь возьмем для рассмотрения в киноклубе. К моим фаворитам он относиться не будет. Один раз посмотреть можно. Хотя думаю полярность отзывов сохранится.

Смотрели? Поделитесь своим мнением 👇🏻

Иногда абсолютно правильная рекомендация не работает вообще. Или даже работет в другую сторону,- в минус.

Например, рекомендация в отношениях: обсуждать с партнером, если что-то не устраивает. Очень разумно и в большинстве случаев верно. Но есть нюансы.

1️⃣ Реальная история. Молодой человек решил проговаривать все, что его не устраивает. А не устраивало его что-то регулярно. Причем по мелочи. То девушка на сообщение быстро не ответила. То он хотел куда-то сходить, а она хотела отдохнуть. То она подозрительно сняла подаренное кольцо. Все это задевало, вызывало чувство ненужности и незаинтересованности ее в отношениях. Раз не устраивает, нужно обсуждать.

Обсуждали. На сообщение не ответила - была на совещании. Отдохнуть хотела после завершения напряженного проекта. Кольцо сняла перед походом в фитнес, где оно мешает, портится и есть большой шанс потерять. После разговора становилось на время легче. Ненадолго.

Постепенно вечерних «серьезных разговоров» становилось все больше и стало напоминать перманентное выяснение отношений. В результате уже девушка сказала, что так невозможно.

2️⃣ На днях встречался с товарищем. Он расстался с девушкой, в которой был очень заинтересован и строил серьезные планы. Устал от выяснения отношений. Когда начались претензии по типу - ты уделяешь внимание другим женщинам, он как директор фирмы поздравил сотрудниц с 8 марта, подарив цветы. И подобного было много.

Проблема в том, что отличный совет для людей со здоровой психикой, не работает, если есть травмы, сценарные механизмы, которые человек начинает отыгрывать в отношениях. Здесь договориться и к чему-то прийти крайне сложно. Всегда будет казаться, что мало внимания, что чего-то не хватает, партнер ведет себя как-то не так.

Плюс, обычно человек не понимает, какие механики им движут. Более того, зачастую уверен, что он прав. Хотя, если повторяется одна и та же механика. Испытываешь одни и те же чувства, которые сложно контролировать и они постоянно возвращаются, стоит все же разобраться в собственных механизмах.

Мы не всегда понимаем, откуда берутся наши чувства — ведь зачастую они кроются в детских переживаниях и привычках, которые мы не осознаем будучи взрослыми. С этим мы сегодня будем разбираться на моем открытом вебинаре, где поговорим о том:
➜ как ваши острые реакции могут мешать полноценной жизни;
➜ что кроется в причинах ваших реакций; 
➜ как управлять эмоциями, а не поддаваться им. 

👉🏻Узнать подробнее👈🏻

Каждый из нас сталкивается с ситуациями, когда эмоции берут верх над разумом.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша реакция на определенные события кажется не правильной?

Почему, несмотря на все усилия оставаться спокойным, вы все равно попадаете в водоворот чувств?

А одни и те же обстоятельства или события вызывают раз за разом определенные негативные реакции и эмоции?

ЧЕМ ОПАСНЫ ИЗЛИШНИЕ НЕГАТИВНЫЕ РЕАКЦИИ И ЭМОЦИИ?

◆ Разрушением отношений. 

Эмоциональные всплески могут вызвать конфликты и недопонимания в личных и профессиональных отношениях.

◆ Потерей контроля. 

Негативные эмоции могут затмить разум, заставляя вас принимать импульсивные решения, о которых  вы позже может пожалеть.

◆ Снижением продуктивности. 

Постоянные эмоциональные колебания отвлекают от выполнения задач и снижают общую эффективность работы.

◆ Формированием негативного мышления. 

Частые бурные эмоции могут привести к устойчивым негативным убеждениям и установкам, что значит снижает качество жизни.

Мы не всегда понимаем, откуда берутся наши чувства — ведь зачастую они кроются в детских переживаниях и привычках, которые мы не осознаем будучи взрослыми. 

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Прийти на бесплатный вебинар, где вы узнаете: 

➜ как ваши острые реакции могут мешать полноценной жизни;
➜ что кроется в причинах ваших реакций; 
➜ как управлять эмоциями, а не поддаваться им. 

На живых примерах на вебинаре я разберу ситуации участников.

Регистрируйтесь, чтобы освободиться от старых эмоциональных сценариев и негативных реакций и начать жить осознанно

Записаться на бесплатный вебинар 👉🏻 https://clck.ru/3EGMsv

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqv5M5ji

Хочешь потопить конкурсанта на вокальном конкурсе, дай ему спеть Queen. В лучшем случае получится «ну, слушать можно, но до Фредди как до Луны», в худшем «зачем же ты взялся за Queen. Не можешь с…., не мучай ж…». Это на мой взгляд, как горячего поклонника Queen.

📎Linkin Park нашли новую вокалистку. Послушал новую песню, которую писали под нее вполне достойно. Послушал как поет старые, ну такое себе. Не Бенингтон. А может потому что просто работает предустановка в голове, настолько ты привык к исполнению Честера.

Предустановки к певцам, артистам, писателям, явление нормальное. Максимум, не будем принимать новое, или долго привыкать.

Хуже, когда это касается других сфер жизни. Личных отношений, карьеры и всего остального. Ты начинаешь видеть только то, что подтверждает твою предустановку.

Есть два подхода к восприятию и анализу информации или явлений.

📌Когда мы, сначала изучаем вопрос, собираем информацию, факты и после формируем мнение.
📌Или у нас уже есть мнение, и мы начинаем избирательно собирать факты, информацию или чужое мнение, которое исключительно подтверждает первоначальное мнение. Остальное игнорируется и обесценивается.

Предустановка «Счастливых семей нет», позволяет человеку видеть только семьи несчастные. А когда говорят, «вот же ребята хорошо живут», то всегда есть аргументы, мол мало живут, и вообще это показуха на людях.

«Карьеру без блата не сделаешь», видит только блат. А если не видит, то сильно подозревает, что он есть. Соответственно не видит тех, кто пробился сам.

Все это формирует картину мира, как минимум однобокую, как максимум далекую от реальности. Закрытое сознание. Но именно в ней живет человек, принимает решения, строит планы, совершает действия, зачастую столь же искаженные, как и реальность.

Есть такая фраза: «Чтобы поверить, нужно увидеть». Но человек с предустановками реально не видит других вариантов. Здесь применима другая фраза, «чтобы увидеть, нужно поверить». Тогда есть шанс на изменения. Сначала сознания, мышления, потом в реальной жизни.

Но все равно до Фредди никто из певцов так и не дотянулся.

21 день на новую привычку. Миф или правда.

Я 30 лет за рулем, и все 30 лет я водил машину в очках. Небольшая близорукость. В прошлом году я сделал операцию и теперь мне очки не нужны, вдаль 100 процентов. Весь этот год, садясь в машину, я, по привычке начинал с поиска привычных очков. Только недавно заметил, что перестал это делать.

Тут я вспомнил, что есть легенда про 21 день, который необходим для формирования новой нейронной цепочки, отсюда и утверждение, что для формирования привычки нужен 21 день. Тогда почему я почти год искал уже не нужные очки. Мне даже не нужно нарабатывать новую привычку, достаточно отказаться от старой.

📌Так откуда появилась цифра в 21 день.

Стало интересно и решил докопаться до первоисточников, на чем основано это утверждение. Оказалось, что этим вопросом задавались многие и до меня.

Нашли упоминание о 21 дне в работах одного пластического хирурга, который утверждал, что пациентам после операции для принятия нового образа требуется 21 день.

Часто ссылаются на исследование НАСА, когда люди носили очки переворачивающие изображения и приспосабливались к нему за 21 день. Только из материалов которые я изучил, никто так и не нашел описание этого эксперимента.

Несмотря на то, что получается 21 день на привычку появился из воздуха, есть масса научных экспериментов, которые проверяли эту гипотезу. Прямо серьезные институты проводили.

Если суммировать проведенные исследования, а последнее было в 2023 году, утверждение про 21 день не соответствует действительности. Требуется больше времени. Особенно, если нужно не просто наработать новую, но и отказаться от старой привычки.

Понятно, что мы хотим все быстро и сразу, поэтому 21 день выглядит так привлекательно. Действительно, многие люди ищут быстрые способы скорректировать даже не привычки, а механизмы закрепленные годами, что гораздо сложнее. Поэтому, важно понимать, что в большинстве случаев требуется больше времени. Просто больше времени, методичности и усилий. Стоит просто реально смотреть на этот процесс, чтобы потом, через 21 день не разочароваться и не бросить все.

Поделитесь в комментариях, сколько времени вам понадобилось, чтобы отказаться от старого и наработать новое?👇🏻

В общем из любой неудачи нужно делать выводы. Тогда она ложится в фундамент последующих успехов.

Поделитесь, что вы думаете по-поводу этой темы? Как бы вы поступили?👇🏼

Уже через час пройдет вебинар “Выход есть”

Что разберем сегодня на вебинаре:
✅Разберем, что такое жизненный сценарий и зачем нам важно его знать.
✅Чем грозит жизненный сценарий и что будет, если не выйти из него.
✅Изучим, как формируется жизненный сценарий.
✅Разберем, как выйти из сценария.
✅Разберу ваши ситуации, которые вы описывали в ТГ канале.

Простыми словами о том, что же такое жизненный сценарий. В чем заключается его суть. Почему в жизни повторяются схожие неприятные ситуации. Что такое сценарный цикл.

Жду всех в эфире! 😊

Подключиться к вебинару

Уже сегодня, мы будем говорить о том, почему мы повторяем одни и те же ошибки? 🤔

На связи Борис Литвак!

Один из запросов, с каким ко мне обращаются клиенты связан с тем, что одни и те же проблемы будто повторяются снова и снова и напоминают бег по замкнутому кругу. То чувство, когда кажется, что выхода из этого просто не существует.

Проблемы могут быть самыми разными, затрагивая все сферы жизни. Например:

👉 «Встречаю мужчину, сначала все кажется идеальным, но вскоре он начинает обесценивать меня, манипулировать, и отношения заканчиваются, а я снова оказываюсь в той же ситуации».

👉 «Я работаю усердно, получаю признание начальства, но в итоге кто-то другой получает повышение, а я опять остаюсь на месте».

👉 «Люди постоянно садятся мне на шею, перекладывают на меня свою ответственность, а я не могу сказать ни слова в ответ».

👉 «Бабушка была одна, мама одна, и вот я тоже одна. Классика. Построение личных отношений требует слишком много сил, и я решила оставить это позади».

Узнали себя?

Скорее всего в далеком детстве у вас был сформирован защитный механизм. Когда-то он вам помог. Вы выбрали его как единственно верный и подходящий к вашей ситуации.

Но настало другое время!

Прошлый сценарий уже неэффективен. Он не спасает, а портит жизнь!

🤔 Что же делать с этой ситуацией?

СЕГОДНЯ в 19:00 (мск) мой бесплатный авторский вебинар «Выход есть» , после которого вы поймете, как перестать ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли. https://clck.ru/3E8h2E

Кто придет на вебинар? Ставьте ➕ в комментариях

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqx6Vh5e

Привожу ответ, как он был в обсуждении в чате Клуба.

В тревожности есть такая механика, что тревога используется как оберег.

Типа как в племени Мумба-Юмба, куриная лапка. То есть, если я переживаю, волнуюсь и так далее, то все пройдет хорошо. А вот, если будет все спокойно, то может закончиться плохо. В таком случае, чтобы человек не делал, это всегда сопровождается неким нервом, тревогой.

Это в подсознании, но для человека это как будто оберег, что все пройдет хорошо и все получится. И тогда, человек может создавать подобные моменты на ровном месте. Подумайте в эту сторону. Как у Вас вообще проходит реализация каких-то дел? На нерве? Это не единственный, но нередкий механизм. Есть еще. Сразу говорю, что это один из.

В итоге, оказалось, что правильно определил механизм.

Вчера в чате закрытого клуба «Траектория» обсуждали один интересный механизм. Уверен многим будет полезно. Задала вопрос одна из участниц. Человек серьезный, работник ответственный. За дело переживает. Все дела выполняет четко. Присутствует тревожность в характере.

📌Механизм следующий. Постоянно возникает угроза опозданий. Причем иногда заранее спланирует время, чтобы спокойно успеть. Но тут дело, там дело, в итоге, уже вроде как не успевает. Приходится бежать, переживать. Хотя в итоге успевает вовремя, но со спешкой на ровном месте.

Как думаете в чем может быть причина?👇🏼

«12 лет брака! Развод, муж начал жить как мне кажется мой жизнью! Его стало невыносимо много! Теперь почти сразу обратная ситуация в новых отношениях мне не хватает внимания и заботы! Теперь мне кажется партнёра мало в моей жизни🤷‍♀️как так?»

Анна. Зайду немного издалека, потом перейду к Вашей ситуации.

Первый навык близких отношений мы получаем в детстве, в отношениях с родителями. Становясь взрослыми мы воспроизводим тот формат построения близких отношений, к которому мы привыкли. Чаще всего эту механику можно отследить рассматривая то, как строились близкие отношения с детства, и какие решения были сформированы тогда.

👉🏻Теперь к Вашей ситуации. Буду описывать наиболее часто встречающиеся варианты. Нередко ребенку не хватало внимания и любви от родителей. Бывает родители просто "холодные". Бывает, что есть набор требований, которые ребенок должен выполнять, и ему дают внимание и заботу только после выполнения этих требований. Иногда влияет конкуренция с братом или сестрой, когда кажется, что любили больше его/ее. Есть еще ряд механик.

Это приводит к нескольким сценарным решениям, которые в дальнейшем человек воспроизводит во взрослой жизни. Варианты.

1️⃣ Такая как я есть, меня любить нельзя. Я должна доказать, что меня можно любить.
2️⃣ Требуется постоянное внимание и подтверждения со стороны партнера, как индикаторы любви и нужности.
3️⃣ Привычка добиваться любви. Что часто формирует специфику в выборе партнера. Тот кто заинтересован и хорошо относится, почему-то не интересен, а вот партнер проявляющий игнор, холодок, то что надо. С ним можно реализовать механизм доказательства, что меня можно любить.

Если рассматривать Вашу историю, то посмотрите. Внимание Вас напрягает, ибо муж уже бывший. И скорее всего, чем больше он проявляет активность, тем менее Вам интересен. А от нынешнего партнера не хватает внимания, что укладывается в Ваш сценарный механизм построения близких отношений.

К чему подобные установки приводят❓

Есть несколько сценариев развития отношений. Кто-то терпит, подстраивается под партнера, в надежде заслужить любовь. Но ничего не получается и натерпевшись разрывают отношения. Кому-то не хватает внимания, причем его просто не хватает, что бы не делал партнер. Отсюда обиды, претнзии. Опять же накопление негатива и в итоге разрыв.

Здесь важно не вешать всех собак на партнера. А разбираться в собственных механизмах. Они обычно не осознаются человеком и он словно следует программе, которую не понимает. Поэтому нужно разобраться с глубинными механизмами, и перестроить их. Иначе есть вариант войти в замкнутый круг повторяющихся проблем.

23 октября буду более подробно об этом рассказывать на бесплатном вебинаре «Выход есть». Поговорим о том, как перестать ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли. 👉🏻Узнать подробнее о вебинаре 👈🏻

Можно ли не регистрировать брак?

"Добрый день☀️ ❓Вопрос. Нужно ли обсуждать при началом отношений по обоюдному хочу, дальнейшее развитие которое перерастёт в брак с росписями в загсе.? (Я читала в ваших постах, что когда начинаем отношения, а остальное приложится) Потому, что я считаю оформленные отношения надёжней, чем просто отношения. Бывает отношения по обоюдному хочу, живут несколько лет, дети, быт, а как заходит разговор про роспись, сразу, отношения рвутся. И можно ли прожить отношения не регистрируя брак, как в браке?"

Вижу, что тема отношений многим очень актуальна. Поэтому, я хочу напомнить, что уже 26-27 октября я буду в Москве, проводить тренинг «Есть контакт», ведь здоровые и гармоничные отношения – это не случайность, а результат осознанной работы над собой. На тренинге вы получите все необходимые инструменты для этого.

💡Вы научитесь:
- Распознавать скрытые сценарии, которые тянутся из прошлого;
- Понимать, когда вами пытаются манипулировать, и грамотно этому противостоять;
- Строить крепкие и здоровые партнерские отношения.

❗️Для кого этот тренинг:
- Если ваши отношения заканчиваются по непонятным причинам, даже когда вы стараетесь изо всех сил;
- Если чувствуете, что вам манипулируют, но не знаете, как с этим справляться;
- Если вам нужно научиться выстраивать границы и слышать себя в партнерских отношениях.

Я строю тренинг таким образом, чтобы не ограничиваться только сухой теорией — будет много практики и разборы ваших реальных ситуаций. Такой подход помогает не просто понять материал, но и сразу применять его в жизни. Все участники вовлечены в процесс, а через примеры других вы лучше понимаете свои собственные отношения и партнера. Такая методика позволяет всем участникам достигать максимальной эффективности.

Если вы хотите изменить свои отношения к лучшему и получить мощные инструменты для общения и защиты от манипуляций — присоединяйтесь. Жду вас!

Чтобы забронировать место и узнать все подробности, переходите по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/3E28s7

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqv4FZto

А как же без мужика?

Продолжаем разбирать ваши вопросы:

«Такой вопрос: если мне 40 лет, в разводе 10 лет, есть взрослый сын, живёт уже отдельно, у меня нет отношений более года и интимной жизни соответственно, но при этом меня это устраивает и вообще не беспокоит. Правильно ли это? Вернее нормально ли? Я-то думаю, что нормально, потому что мне так комфортно, но вот окружающие меня пытаются убедить в обратном. Все - от коллег, родственников, до малознакомых людей. Я постоянно слышу: нужен мужчина, ой, а как же без интима? ой, а что ты одна дома делаешь вечерами? а на выходных? Ой, и поговорить не с кем и помочь некому, а старость рядом и т. д. Бедная-несчастная😂 А мне так хочется сказать - не завидуйте, да я счастливее большинства из вас. При этом я очень хорошо дружу и общаюсь с мужчинами, с бо'льшим удовольствие, чем с женщинами. Кто тут прав: они, и мне действительно нужно начать беспокоиться, или я, и у меня всё в порядке?
Заранее благодарю🙂»

А вы какой позиции придерживаетесь на этот счет?

Начинаем потихоньку разбирать ваши вопросы.

«Нужны ли "серьезные отношения" в современном мире? Ваше мнение интересно»

Поделитесь вы своим мнением на счет этой темы 👇🏻

Когда правильно и есть основное неправильно.

Правила и Правильно❗️

С одной стороны это здорово. Делай раз, делай два, делай три, и вуаля, получаем результат. Только это не работает в некоторых сферах.

Давно не был в нельзяграмме, не люблю я эти заходы в два действия. Недавно был за границей, где не нужно совершать танцы с бубнами для входа. Решил посмотреть, что нынче происходит в запрещенной сети. 

Сразу попался рилс про отношения. Потом видимо лента подстроилась и начала мне предлагать ролики про отношения.

Куча экспертов, блогеров и так далее, рассказывают как правильно строить отношения. Кто кому что должен. Как надо, как не надо. Как правильно как неправильно.

Это хорошо, что у меня есть свое мнение и видение на этот счет. Плюс собственный удачный опыт отношений. Плюс профессиональный опыт. Иначе у меня наверное в голове просто была бы каша от этих правил.

📌На мой взгляд, вот это правильно, как раз и есть неправильно, что касается отношений. Потому что правильно, это когда все устраивает партнеров в данной конкретной паре. Довольны и счастливы? Значит для них это правильно. Но может не подходить другой паре.

Взять такую тему как семейный бюджет. Как правильно? Как договорятся, чтобы устраивало обоих, так и правильно. Мы например за 22 года совместной жизни несколько раз передоговаривались на счет семейных денег.

❓В общем, решил я сделать сессию вопрос-ответ по теме отношений. Без жестких правил, а так, чтобы устраивало обоих. Пишите вопросы в комментариях, а я буду на них отвечать. 👇🏻

Один раз – случайность.
Два раза – закономерность.
Три раза – значит, есть глубинный сценарный механизм.
Хотя я бы и после второго повтора уже начал разбираться с причинами.

Первые отношения не сложились. Вторые закончились ничем. Третьи идут по той же траектории, как и предыдущие. 🤔Не везет? Венец безбрачья?

Раз абьюзер.
Два абьюзер.
С третьим вся в растрепанных чувствах. 🫣Мужики гады? Не ценят, не любят.

На одной работе не оценили. На второй не поняли. На третьей отношения не сложились. С какой-то сам ушел, с какой-то попросили уйти. А что вы хотели? Где вы видели справедливое начальство?

Заработал – потерял.
Еще раз заработал – снова непонятно куда и непонятно на что потратили.
Третий раз снова куда-то пристроил кровно заработанные.
😞Что со мной не так? Почему не везет именно мне?

🔄 Масса людей ходит по замкнутому кругу хронических неудач. Люди, ситуации, даже города и страны меняются, а результат один и тот же. И он не радует. Да как же так? Почему это случается со мной? Плюс смотришь вокруг, и вроде ты не хуже других, только почему-то у них получается, а у тебя нет.

Кто-то идет на ещё один круг, мол, сейчас-то получится.
Другие пытаются разобраться в причинах.
Кто-то идёт чистить карму, а другие ищут причину в далеких предках, наложивших родовое проклятье.
Третьи смиряются – судьба.

💡Есть более земное и логическое объяснение повторяющихся неудач в одной или нескольких сферах жизни. Это сценарные механизмы, сформированные в процессе воспитания. Обычно они находятся в слепой зоне для человека. Поэтому он не понимает причин, раз за разом проигрывая один и тот же сценарий.

Хотя выход есть❗️ Да, нужно понять, как сформировался этот механизм, как и почему он реализуется и приводит к хроническим проблемам. Но выход из этого круга неудач есть.

Подробнее об этом мы будем говорить на бесплатном вебинаре 23 октября, который так и называется "Выход есть”.

👉🏻Узнать подробнее👈🏻

Всем, у кого есть повторяющаяся и нерешенная проблема, очень рекомендую быть. Вы посмотрите на свою проблему под другим углом и поймёте, что выход есть.

И всем записавшимся, я подготовил небольшой подарок, вы получите чек-лист «4 признака сценария жизни»

Чтобы принять участие, нужно только зарегистрироваться по ссылке: https://clck.ru/3DxQUk

До встречи на вебинаре)

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqvv8CfD

Слепые зоны. Резюме.

На прошлой неделе было несколько постов, по этой теме. Давайте сделаем краткое резюме.

📎С одной стороны все просто, цепочка поведение-мотивация-потребность, вроде все просто. На практике далеко не всегда получается пройти самостоятельно по этой цепочке.

Думаю все легко могут вспомнить знакомого, который завяз в какой-то проблеме, и хотя всем окружающим, которые ни разу не психологи, понятны причины, он в упор этого не видит.

Часто включаются психологические защиты. Я один/одна, потому что это мой свободный выбор. Хотя свободный выбор это когда я могу и отношения построить и одному мне хорошо. А когда человек отношения построить не может, но говорит о свободном выборе, то в реальности этот выбор вынужденный, который просто рационализировали.

📌 Начинать проще всего с поведения. Это легче всего выявить. Понять, какие поступки и решения приводят в том числе к проблемам в различных сферах. Здесь просто не нужно себя обманывать, потому что на этом этапе очень легко найти красивое объяснение проблеме. Например, человек с уступчивостью и/или чувством вины, говорит что он добрый. Вина и уступчивость вроде как не очень хорошо. А когда ты добрый, вроде как хорошо, так чего с этим работать. А то что на тебе все катаются, ты живешь не своей жизнью, не своими интересами. Ну и ладно. Просто я добрый.

1️⃣ Признание проблемы это первый и важный этап. Обычно любая слепая зона уже проявляется в поведении, решениях, проблемах и результатах. Есть такая замечательная фраза «все что будет, уже есть». Когда по разных проявлениям можно сделать прогноз, что будет в будущем.

Далее. Как мы с вами совместно определили, поведение, поступки могут быть одинаковыми, а мотивация и потребности, стоящие за этим могут быть разными. А суть изменений как раз и заключается в том, чтобы разобраться в потребностях для появления здоровой мотивации.

💡Разбирали пример, как девушка не уделяет внимание своему внешнему виду. Почему? Вы правильно написали, что возможны разные причины. От нет навыка, потому как не было принято в семье, где она воспитывалась. До более сложных вариантов, например, страх близких отношений, и чтобы их избегать человек подсознательно старается быть непривлекательным.

Очевидно, что для изменения ситуации нужны разные подходы. В первом варианте будет достаточно, при желании конечно, наработать определенные навыки. Во втором, стоит поработать например с психологом.

Мотивацию и потребности бывает сложнее определить, хотя если человек хочет что-то изменить, то без этого не обойтись.

Это очень вкратце про слепые зоны в психике. Есть еще слепые зоны обусловленные мышлением. Если эта тема интересна, можем разобрать и ее. Если актуально, пишите в комментариях.

А я не веду переговоров

Самое большая ошибка, когда человек говорит “А я не веду переговоров”, и тут же запрос, как договориться с мужем/женой/начальником/коллегой/ребенком.

Почему то для многих слово переговоры ассоциируется исключительно со сделками, торговлей, условиями поставок. Что не верно.

Для начала я думаю есть смысл разобрать, что такое переговоры? Есть четыре основных критерия переговорной ситуации.

1️⃣ Противоречие интересов. В бизнесе очевидно, что например один хочет продать подороже, другой купить по дешевле. Но и в отношениях таких противоречий полно. Она считает, что мужчина должен помогать по дому, он считает, что это женская обязанность.

Общаясь с людьми мы постоянно сталкиваемся с противоречием интересов, и нужно уметь договариваться, находить точки соприкосновения, приходить к решению с учетом интересов обеих сторон.

2️⃣ Взаимозависимость сторон. Мне что-то нужно от тебя, тебе что-то нужно от меня.  Естественно степень взаимозависимости бывает разной, зависит от ситуации. Плюс нередко бывает, что одна сторона зависит от другой больше. 

Степень взаимозависимости влияет на поведение в переговорах, на силу позиции, на уступчивость или напротив настойчивость. Нередко люди склонны считать себя более зависимыми от другой стороны, чем есть на самом деле. Как Вы понимаете в личных отношениях взаимозависимость есть всегда. 

3️⃣Нет существенной разнице в балансе сил. В переговорах есть правило: со слабым не договариваются, слабому диктуют условия. Когда нет взаимозависимости, а есть зависимость, то все козыри на руках у одного партнера. Он будет диктовать условия, с которыми хочешь соглашайся, хочешь нет. 
В делах это часто проявляется в виде выставления конечных условий, на которые ты либо соглашаешься, либо до свидания. В личных отношениях часто сводится к диктату правил партнера, находящегося в более сильной позиции, и его нежелании вообще о чем-то договариваться.

4️⃣ Зона неопределенности. Всегда присутствует в переговорах, потому что зачастую мы не знаем в какой ситуации находятся партнер, какие у него есть альтернативы, возможности, ограничения. Плюс непонятно на что он готов пойти, а на что нет. Непонятно, к какому совместному решению вы придете и придете ли вообще. Многое зависит как раз от умения вести переговоры.

А теперь посмотрите на различные ситуации в Вашей жизни и определите, подходят ли они под критерии переговоров.

Хотите вы их вести или не хотите, вы их все равно ведете. Переговоры это инструмент разрешения противоречий, конфликтов, достижения результатов. Естественно результат зависит от умения их вести.

«Когда мне исполнилось 50 лет, меня спросили, жалею ли я о чем-то?»

А вы о чем жалеете, обернувшись назад?

Как перестать ходить по кругу и повторять одни и те же ошибки?

Чувствуете, что застряли в замкнутом круге❓

Начинаете что-то с энтузиазмом, но быстро теряете мотивацию и ощущаете вину? Снова соглашаетесь на чужие задачи, а потом злитесь на себя? Отношения раз за разом заканчиваются разочарованием?

Эти повторяющиеся сценарии мешают вам:

▫️Построить крепкие отношения
▫️Выйти на новый уровень дохода
▫️Развивать карьеру или бизнес
▫️Обрести гармонию и счастье

📌Как это изменить?

Записаться на мой бесплатный вебинар «Выход есть»!

🗓 23 октября, 19:00 (мск)

На вебинаре вы узнаете:

Почему вы постоянно попадаете в одни и те же ситуации.
📍Что такое жизненный сценарий
📍Признаки, что вы попали в сценарий;
📍Как выйти из замкнутого круга и начать жить свою жизнь

+ Практический разбор реальных примеров участников!

🔗 Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3DqYvY

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqwVKbCe

Слепые зоны. Продолжение.

Спасибо всем, кто написал свое мнение про слепые зоны. Я тоже склонен рассматривать это термин применительно к двум моментам.

1️⃣Психика. Все что писали про привычки, паттерны, психологические механизмы, черты характера, повторяющиеся ситуации, в том числе неудачные. И раз речь идет о слепых зонах, то чаще всего человек либо:

🔵 понимает что с ним происходит, но не понимает причину, почему так происходит, почему он так реагирует, принимает такое решение, приходит к такому результату.
либо
🔵 даже не совсем понимает, что  происходит, находя какое-то красивое или хотя бы подходящее объяснение. Например, я один/одна, потому что перевелись настоящие мужчины/женщины.

2️⃣ Мышление. Здесь может быть масса ловушек, от алгоритмизации мышления, различных когнитивных ловушек, ловушек предыдущего успеха, которые формируют картину мира далекую от реальности. Человек видит кусочек общей картины, но не видит ситуацию системно. Видит пару вариантов решения, но не видит массы других возможностей.

Понятно, что психика влияет на мышление. Но и мышление само по себе может формировать слепые зоны, в том числе и у людей, не имеющих выраженных проблем с психикой.

Предлагаю начать разбираться с психики. Такой вопрос. Как понять человека? В том числе себя. Народная мудрость говорит, что нужно смотреть на поступки. Достаточно ли это для понимания человека? Или нужно смотреть еще на что-то?

Пишите в комментариях, что думаете на этот счет.

Слепые зоны.

До отпуска просил подписчиков обозначить темы, которые интересны. Один из запросов был, как понять свои слепые зоны. Его больше всего поддержали. Так как я вернулся из всех командировок, то давайте будем поступательно разбираться с этим вопросом.

“Слепая зона” мне не очень понятно, что означает этот термин. Поэтому давайте для начала определимся, что вы вкладываете в понятие слепая зона.

Пишите в комментариях свое понимание этого термина. 👇🏻

Если будут примеры будет вообще отлично.

❓ Почему не отдыхается на отдыхе?

Недавно на обсуждении в Закрытом Клубе одна из участник поставила вопрос об отдыхе. Мол, понимаю, что нужно отдыхать, и время выделяю, и езжу куда-то. Только отдых не отдых, и радость не в радость. То тревога накатит, то чувство вины, то руки к ноутбуку тянутся, то пальцы номер телефона по работе набирают.

Тема оказалась на удивление актуальной, еще несколько участников Клуба сказали, что не могут расслабиться на отдыхе. А кто-то на отдыхе чувствует себя хуже, чем на работе.

Это, кстати, нередкое явление, когда отдых не в радость. Бывают конечно ситуации, когда у тебя на работе «прет», новый проект, куча развития, масса дел. Тебе жутко интересно, а тут нужно уезжать и лететь отдыхать. В таком случае тоже может быть так, что тушка на море, а мозг на работе. Но чаще все-таки каторжный отдых связан с другим.

Обычно этот механизм тянется из детства, в котором родители совершенно не переносили отдыхающего, праздно шатающего (по их мнению), играющего с друзьями, читающего (не полезную по мнению родителей) литературу, просто отдыхающего ребенка.

По мнению родителей ребенок должен быть чем-то занят, точнее не чем-то вообще, а чем-то полезным с точки зрения родителей. Уроки, работа по дому, помощь родителям, развивающие мероприятия. Вот это одобряется. Если ты занят чем-то из этого списка, то ты хороший и свою жизнь проводишь не зря. Делаешь что-то полезное.

Но если твои занятия выходят за рамки «правильного» списка, то ты плохой, занимаешься не тем, вырастишь не таким. Вид ребенка занимающегося «не тем» вызывает негативную реакцию родителей, которые тут же начинают находить ему правильное занятие. Предварительно проведя воспитательную работу, прочитав нотацию.

Кто-то реагирует агрессивно, кто-то обесценивающее, кто-то давит на чувство вины. Для ребенка это крайне неприятно. Со временем он понимает, что любые виды отдыха, проведение досуга по своему усмотрению наказуемы. А чтобы избежать нежелательной воспитательной работы со стороны родителей нужно все время быть занятым.

👉🏻 Установка «Будь занятым», становится профилактикой наказания. Когда человек вырастает механизм продолжает действовать. Он чувствует себя более комфортно, когда он занят чем-то правильным. Работой, например. А потом он едет на отдых, ведь нужно же отдыхать, ведь он много и славно работал. А там вместо расслабления становится хуже. Отдых поднимает из глубины души сформированный в детстве осадок из тревоги, вины и пр. Вроде ты на отдыхе, но чего ж так хреново на душе.

Некоторые подсознательно начинают находить себе дело. Забивают весь отдых экскурсиями, надо или не надо. Даже дома, когда можно расслабиться, они стараются искать себе занятие. Некоторые любят придумывать себе работу, становясь ложными трудоголиками.

На мой взгляд, важно понимать этот механизм и убирать его. Потому что отдых — это не положение тела, это состояние мозга. Пока человек это не поймет и не даст себе разрешение отдыхать, он так и будет мучиться на отдыхе.

Кстати, подобный стиль воспитания попутно может формировать еще несколько механизмов. Как Вы думаете какие?

«Борис, здравствуйте!
Что в вашем понимании есть
"бытовуха", которая разрушает отношения, и как избежать ее пагубного влияния на отношения?»

Давайте обсудим, пишите свое понимание в комментариях 👇🏼

Если вы не попали на тренинг в Сочи — не беда. Уже 26-27 октября я проведу двухдневный тренинг-практикум «ЕСТЬ КОНТАКТ» в Москве. Это отличная возможность научиться выстраивать здоровые партнерские отношения и распознавать манипуляции, чтобы уверенно противостоять им в личной жизни.

Подробнее о тренинге

📍 Что вы узнаете?

🔹 Как строить отношения, которые нужны именно вам. Мы разберём ключевые этапы в отношениях, что на них происходит, какие могут быть ошибки и как их исправлять.

🔹 Эффективная коммуникация в семье. Мы научимся конструктивно конфликтовать, договариваться и соблюдать правила общения, которые помогут наладить взаимопонимание в паре.

🔹 Техники защиты от манипуляций. Вы узнаете, как распознавать манипуляции и какие техники можно использовать для их нейтрализации.

🔹 Как преодолевать кризисы в отношениях. Мы поговорим о том, какие кризисы могут возникать и как пройти их без потерь для близости.

🔹 Как избегать ловушек психологических игр. Поймете, как не попадаться на уловки манипуляторов и выстраивать искренние и честные отношения.

Я строю тренинг таким образом, чтобы не ограничиваться только сухой теорией — будет много практики и разборы ваших реальных ситуаций. Такой подход помогает не просто понять материал, но и сразу применять его в жизни. Все участники вовлечены в процесс, а через примеры других вы лучше понимаете свои собственные отношения и партнера. Такая методика позволяет всем участникам достигать максимальной эффективности.

Если вы хотите изменить свои отношения к лучшему и получить мощные инструменты для общения и защиты от манипуляций — присоединяйтесь. Жду вас!

Хочу участвовать!

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqwMcqa9

🔥 Всем привет! Время поделиться впечатлениями от нашей игры в Сочи — «Психологическое айкидо 2.0»!

За эти 5 дней участники тренинга не просто прокачали навыки, но и получили ценные инсайты о себе и окружающих. Вот что им удалось освоить:

✅ Научились договариваться с людьми разных типов, четко формулировать свою позицию и уверенно её отстаивать в споре.

✅ Анализировали слабые и сильные стороны собеседников, формулировали свои мысли чётко и аргументированно — важный навык для успешных переговоров.

✅ Научились противостоять манипуляциям и давлению — теперь никакие уловки нам не страшны!

Сегодня финишная прямая нашей игры — Психологическое айкидо, которую участники очень любят. Это уникальная возможность в безопасной среде развивать коммуникативные навыки, навыки защиты от манипуляций и, конечно, мастерство ведения переговоров.

Наши участники приезжают на живые тренинги в Сочи ежегодно 💪

Поделитесь, из какого вы города?

Не в юбке дело. Мелочи или стратегическая проблема.

Позвонил товарищ, попросил проконсультировать его сотрудника. Что-то у него там с женой происходит. То ли сходятся, то ли разводятся. Ну ок, говорю: «Дай мои контакты, пусть свяжется».

Связался. Проблема в непонимании с женой, конфликты.

Например? - Хочет надеть короткую юбку, а я против. Вот и не можем найти общий язык.
Хорошо. Консультация идет по следующей схеме. Сначала с каждым беседуем тет-а-тет, потом уже вместе. Кстати, нередко слушаешь версию каждого из супругов, и создается впечатление, что это истории из разных семей.

В итоге дело не столько в юбке, точнее, вообще не в ней. Хорошо бы было, если бы это было самой большой проблемой. К сожалению, проблема обычно гораздо серьезней.

Это вообще очень характерно для семейных консультаций. Прийти с какой-то мелочью, которая яйца выеденного не стоит, и, когда в принципе нормальные отношения, это все решается на раз-два. А когда мелочи становятся камнем преткновения и люди считают, что именно они портят жизнь и отношения, это, как правило, показатель того, что партнеры боятся поднимать действительно важные, стратегические для отношений проблемы и концентрируются на мелочах. Мол, вот это решим, и все наладится.

Хотя на самом деле не наладится, потому что конфликты по непринципиальным вопросам являются не причиной проблем, а лишь проявлением более фундаментальной проблемы.
Как, в общем-то, и оказалось в этом случае. Семья становится семьей не после штампа в паспорте, а после того, как партнеры формируют общую модель семьи. Это то, что укрепляет близость, доверие, формирует общую семейную систему ценностей. Понятно, что обычно в союз вступают партнеры с разными моделями, что, естественно, приводит к конфликтам, в которых нужно договариваться. Не терпеть, не молчать, не обижаться, не продавливать. Договариваться.

У ребят получилось так, что у него строго патриархальная модель, у нее - более партнерская. Они два года вместе, и все это время прошло в борьбе. Он ее запихивал в свою модель, она усиленно от нее отбивалась. По дороге потеряли все, что их когда-то объединяло. Чувства, близость, доверие. А на обидах, недоверии, взаимной агрессии, желании отомстить далеко не уедешь. К общей модели семьи даже маленького шажочка сделано не было.

Кстати, и на консультацию он пошел, чтобы я его жене объяснил, что она себя ведет неправильно, и рассказал, что нужно вести себя правильно. То есть слушать мужа и делать как он говорит.

А когда начали говорить об истинной проблеме и что с этим делать, если есть желание сохранить отношения, он как-то заскучал. Даже был немного разочарован. Чего это вдруг и ему нужно что-то делать, а не четкие установки жене на послушание?

 Но если не решить стратегическую проблему, то ничего не получится. Хотя это частая история, когда партнерам кажется «вот решим конфликты по мелочам, и все будет хорошо». А в реальности за этим стоит более серьезная проблема, без решения которой ничего не изменится. Нужно переходить на другой уровень решения проблемы. Дело не в длине юбки, все намного серьезней.