Молодое лицо | Зоя Богдановой

Утро с Зоей Б. Поболтушки на завтраке
Ютюб Утро с Зоей Б. Поболтушки на завтраке
https://youtube.com/live/lLTWPaK9SUo?feature=share

Спасибо !!!!!!!

Спасибо Зоечка!!! Супер крутая тренировка,,с каждым разом всё круче 👍❤️❤️❤️

Спасибо, Зоечка за тренировку 😊💋💋💋

Спасибо, Зоя! Все классно, поработала на славу!!! 🙏🙏🙏💓

Аж ручки трясутся, как в зал сходила😂
Благодарю , Зоя🙏❤️

Зоя, спасибо большое. Замечательно поработала. Щечки -яблочки совершенствую бесконечно👍🙏

Анонимное мнение можно написать сюда

https://t.me/ZoaBogdanova

Присоединиться к молодому лицу https://zbogdanova.ru/liso_nut

Мини-курс силовой гимнастики для лица.

Бесплатно. Сразу познакомиться в живом процессе и присоединиться к моему онлайн спорт-залу силовых тренировок для лица.

Эти уроки часть реального интенсива для новичков, который был буквально недавно.

Доступен до 31.01

Запрыгивайте, вдохновляйтесь получайте результаты и присоеденяйтесь.

Жду всех💋

Моя реальная силовая тренировка в спортзале.

Нахожусь в отеле.

Тренировала руки и грудь из того, что было.

Хочу всех вас смотивировать начать заниматься силовой физкультурой.

Что это может дать ?
1. Сжиросжигание и как результат стройность
2. Иммунитет, так как мышечный запас дает запас незаменимых аминокислот
3. Ускоренный метаболизм, в принципе можно есть все, если системно заниматься силовой физкультурой
4. Выработку своего коллагена и как следствие плотная и молодая кожа
5. Активность и хорошее настроение, так как мышцы это аминокислоты из которых состоят и нейроны
6. Отчасти гормоно-заместительная терапия для женщин в возрасте, так как во время силовых тренировок вырабатывается тестостерон, в женском организме переходит в форму эстрогенов
А также, удовольствие, хорошую работу гипофиза и выработку гормона роста, который отвечает за регенерацию и продлевает молодость.

Можно скачать и посмотреть этот ролик.

Можно посмотреть на рутюб

https://rutube.ru/video/0e5ddc48bbc97f79c6474ed69f174762/

Можно на ютюб

https://youtu.be/s_oOz15H_oI

Жду ваших комментариев и вопросов.
Если понравилось пишите реакцию запишу и другие тренировки ❤️💋

Без юмора нам мои Красотки никуда

Опять же смех улучшает контур

Жмите на паузу, получайте рождественское послание 💋

Утро с Зоей Б. на рутюбе https://rutube.ru/video/8b4f51731220fa940291e2f7265b9a9e/

Чуть позже будет ВК и Рутюб

Пока запись для всех у кгого работает ютюб https://youtube.com/live/ky82RwtXr4U?feature=share

Абонемент лицо подробнее тут https://zbogdanova.ru/liso_nut

Важная новость.
Возвращается «Утро с Зоей Б.»
По понедельникам в 9.00 мск
Завтра 6.01 в 9.00 мск встречаемся у меня на ютюбе https://youtube.com/@zoyabogdanova?feature=shared

Формат, болтаем с подружкой обо всем💋

Готовьте вопросы и комментарии.

Запись останется
Продолжительность 1 час.
Если есть вопросы и вы точно знаете, что не попадете на эфир напишите их тут. Я на все отвечу ❤️

Тренировка очень понравилась

Тренировка огонь
Зоя, благодарю
И чем строже, тем лучше
Я реально устала
Сижу никакая
Как будто в фитнесе была

Мне кажется у меня не поднимается сильно верхняя губа где скуловая

Поработала хорошо, с чувством, удовольствием. Спасибо Зоя за твою дотошность! Иногда не получается сделать 50 раз. Но если буду гнаться за количеством, качество будет страдать. 🙏🙏🙏🔥🔥🔥

Зоя, срасибо за тренировку, у меня прямо ломит от боли область у уха, где козелок, скуловую свело от боли , вся СТЛ чувствует напряжение, как никогда раньше.

Еще раз ссылка https://zbogdanova.ru/liso_nut

https://zbogdanova.ru/liso_nut

Чего я не достигла в 2024 году:

◻️ Не приобрела новые морщины
◻️ Не сделала ни одной пластической операции и косметологической процедуры
◻️ Не начала пользоваться патчами
◻️ Не стала наносить макияж в обычной жизни
◻️ Не бросила свою силовую гимнастику для лица
◻️ Не стала просыпаться с утра майской розой

Чего достигла:

✅ Еще 54 женщины стали системно заниматься в моем виртуальном спорт-зале силовой гимнастики для лица постоянно
✅ Выпустила 8 тренеров силовой гимнастики для лица
✅ Выдала 2 диплома «Тренер силовой гимнастики для лица» гос.образца, один красотке в 73 года. И решила набрать второй поток.
✅ Очень глубоко изучила пластическую хирургию и анатомию хирургического омоложения лица (повезло) и поняла, что НИКОГДА НЕ СДЕЛАЮ ПЛАСТИЧЕСКУЮ ОПЕРАЦИЮ
✅ Перестала огорчатся на колкие замечания и комменты «Наколола, надула, и тд и тп»
✅ Еще с большим удовольствием стала проводить силовые тренировки для лица, видя, как меняются и молодеют мои девочки 50+ 60+ и даже 70+

Встретила 49-й день рождения с удовольствием от жизни и от своего отражения в зеркале, чего и вам желаю, мои красотки! ❤️

Спасибо вам большое за ваши отзывы, кто со мной занимается в проектах.
❤️

Где будем проводить
Утро с Зоей Б в 2025 году

Девочки, сегодня самый простой способ быстро привести в порядок лицо перед новогодней ночью.
Да, эффект долго не продержится, но на празднике вы будете ослепительны!🎄

Если что-то непонятно, пишите, я подскажу ✨

Спасибо за ваши комментарии 💋❤️

Эфир с разогревом, легкой тренировкой, возрастным макияжем https://rutube.ru/video/5891fa15568f0d0033ad1c1fbbdcfff1/

Подробнее и присоединиться https://zbogdanova.ru/liso_nut

Перед новым годом принято отдавать долги
И если вы кое-то задолжали самому важному человеку в вашей жизни, обязательно отдайте это. Не получится перед Новым годом, отдайте на январский праздниках

Всех люблю ❤️

А вот и елка во дворе 💋💋💋💋💋

🙂🧐ОТЗЫВ
Ура!!! Исполнилась моя мечта!!! Я получила новую профессию «Тренер силовой гимнастики для лица».
Мне 73г. и силовая гимнастика для лица помогает мне:
1. не чувствовать свой возраст;
2. не бояться старости;
3. быть счастливой в окружении замечательных, себе подобных, красоток.
Мне понравилась методика обучения и организация учебного процесса:
1. Индивидуальный подход и поддержка;
2. Кураторство;
3.Принцип Бадди;
4. Обучающие тренировки;
5. Практическая часть. Я научилась;
1. определять тип старения лица и делать диагностику;
2. Проводить интервью и продающий вебинар;
3. Получила навыки в пользовании интернетом;
4. Создала в Телеграмм свой канал «Щечки-яблочки в серебряном возрасте» и приветственный пост;
5. Нашла себе первых клиентов и работаю с ними индивидуально он-лайн в Zoom и Телеграмм. Мне нравится с ними заниматься.
Сравниваю себя с собой с октября 2023г. по сегодняшний день – это Небо и Земля. Сама бы никогда не освоила этот материал. И нигде не получила этих знаний.
Зоя, академия «Красоты и Молодости» и курс «Тренер силовой гимнастики для лица»– твои лучшие проекты. Это результат твоего многолетнего труда, экспериментов и многочисленных попыток найти свой подход к гимнастике для лица, опираясь на опыт предыдущих поколений.
Очевидно, что курс «Тренер силовой гимнастики для лица» непременно оставит свой след в истории лицевых гимнастик во всем мире.
Зоя, ты веришь в меня больше, чем я сама. Большое спасибо за твой труд, за знания.

Мышцы они везде не стареют мои крошки :))))

Мой метод силовой гимнастики для лица не помогает только тем, кто не делает…
А что не делает – в видео рассказала.

👆Кстати, совсем скоро, 16 декабря, стартует мой интенсив силовой гимнастики для лица. Вот там будем делать все правильно, под моим чутким руководством, и результат точно будет! ❤️

Я и 3 мои любимые девочки поможем вам вернуть молодость, а заодно поднять настроение (просто повторяйте имена моих девочек, когда будете делать это упражнение)

Все кто спрашивает про расписание в Интенсиве, который стартует 16.12


Интенсив Лицо 10 дней
Обучающий
Время московское

16.12 11.00 лимфа масло
17.12 11.00 лимфа силовая
18.12 11.00 шея
19.12 11.00 ВТЛ
20.12 11.00 СТЛ
21.12 16.00 НТЛ
22.12 16.00 Моделирование
23.12 11.00 Осанка
24.12 11.00 Губы, скулы, контур
25.12 11.00 Комплекс
26.12 11.00 Комплекс

В интенсиве у нас только тренировки по 20 минут

Подготовьте ватные диски, мицелярную воду, повязку трещинку для волос. Масло для массажа, бумажные салфетки.

Все записи будут в личном кабинете.

Заниматься можно в любом часовом поясе.

Это обучающий интенсив. Тут только тренировки по 20 минут, чтобы сразу после интенсива пойти в виртуальный спорт-зал и начать тренироваться.

Занимаемся мы 8 тренировок в месяц по 20-40 минут.

8 последних тренировок всегда доступны в записи в текущем месяце.

Жду всех. Стартуем 16.12

https://zbogdanova.ru/intensiv1612

Стартуем 16.12
Подробнее по ссылке

https://zbogdanova.ru/intensiv1612

Самый яркий пример Галина. Была бабушка, стала женщина ❤️

Девочки все, кто спрашивает про силовую
Гимнастику для лица.

Первое, что надо сделать это посмотреть эфир, где я показывала и рассказывала, давала элементы силовой гимнастики

Эфир в инстаграме

https://www.instagram.com/reel/DBst01sydhs/?igsh=MnI5Nm4yemFzY2tr

Потом вам надо решить для себя, готовы ли вы заниматься 8 тренировок в месяц.
Всегда !!!!

Первые видимые эффекты наступают через 1-2 месяца системных тренировок.

Силовая гимнастика и ботокс не совместимы.

Ботокс атрофирует мышечную ткань. И останавливает регенерацию костной ткани. Что усугубляет птоз у возрастного лица.

Увы, тут надо выбирать или ботокс или силовая гимнастика.

Симптоматически заниматься не получится.

Или занимаешься или нет.

Эффект, которого можно достичь это возвращение анатомически к детскому лицу.

Объем, подтянутость, отсутствие птоза и мимических заломов.

Волшебства никакого нет.
Занимаешься МОЛОДАЯ

Не занимаешься КАК все :))))

Эффект полностью обратим за 2-5 месяцев в зависимости от продолжительности срока занятий силовым спортом.

Мышцы надо постоянно повреждать и они постоянно тогда регенерируется.

*инстаграмм запрещенная социальная сеть в Рф

ШОК-КОНТЕНТ!
Тренер силовой гимнастики для лица без макияжа и фотошопа ранним утром

Присоединиться можно тут https://zbogdanova.ru/intensiv1612

О том, кому подходит моя силовая гимнастика для лица и кому не стоит ей заниматься

Если тебе интересно узнать о моем методе омоложения, нажимайте на ссылку
Там – описание интенсива, который стартует 16 декабря. Будем заниматься вместе!

Присоединиться к интенсиву с 16.12 и сразу начать заниматься https://zbogdanova.ru/intensiv1612

Завтра стартует интенсив
СТРОЙНОСТЬ ЭТО ЛЕГКО

3 аргумента запрыгнуть в поток интенсива 👇

1. Новый год на носу. На 4 протоколе можно получить до -14 кг за месяц, это как минимум 3 размера одежды, результат 👇

НОВОЕ ПЛАТЬЕ и РАДОСТЬ ОТ ОТРАЖЕНИЯ В ЗЕРКАЛЕ

2. Поддержка участниц и моя. Одной сложно, жизнь случается всегда и без поддержки и понятной инструкции можно долго ходить по лабиринтам поиска своей стройности, результат 👇

МОТИВАЦИЯ ОТ ДРУГИХ УЧАСТНИКОВ, ПОНЯТНАЯ И ЧЕТКАЯ НАВИГАЦИЯ К СТРОЙНОСТИ

3. Не жить «ПОТОМ», когда у меня будет: время, силы, мотивация, деньги, свобода, сила воли.

А если не будет? Что, так и жить с лишним весом?

Опять испытывать чувство вины и придумывать отговорки? Жалеть себя и наказывать еще килограммами?

Я предлагаю без силы воли, мотивации, свободы и с обязательствами и грустью, вашей ситуацией

ПРОСТО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ЖИРОВЫХ КИЛОГРАММ

и возможно даже грустить дальше 😂

Но точно спокойно есть оливье, холодец и шубу на Новый год без всякого чувства вины и живота.

Жду всех. Последний день когда можно сесть в этот поезд стройности завтра до 18.00 мск. Потом все, я никого не добавлю.

Бегите по ссылке https://zbogdanova.ru/kurs1511

Выбирайте тариф и жду вас в интенсиве❤️

Дорогие мои, если вам важно обрести заветный вес стройности, я его называю
«ЗАВЕТНЫЙ 44»

Присоединяетесь

15.11 уже стартуем с новым курсом, с чатом, с эфирами и новыми протоколами.


Чтобы на Новый год есть спокойно оливье и радоваться своей стройности в зеркале.

Жду всех

https://zbogdanova.ru/kurs1511

Увы, после 40 лет есть только 2 пути для возвращения молодости, стройности и подтянутости.

Путь пластической хирургии - я его не отрицаю. Это тоже возможности современного мира. Но не надо сравнивать эти со спортом.

Это как сравнивать ветер и камень.

Второй путь - физкультура. К счастью мышцы не стареют.

Они способны к регенерации в любом возрасте.

Мышечную клетку надо заставить делится. Это силовая нагрузка.

Как накачать опу, также можно накачать и лицо и руки и ноги и пресс.

На лице все происходит быстрее, так как мышцы очень короткие и маленькие. Они быстро начинают расти. Натягивают воду на себя и начинает вырабатываться природный коллаген. Кровь начинает приливать и лицо молодеет.

Быстрый ли это процесс - да, при условии системности.

Сначала кажется, что ничего не происходит. А потом, бац и окружение начинает задавать вопросы:

Влюбилась ?
Такая свежая - крем новый?
Что-то с твоим лицом не так, сделала пилинг?

Первое уходит мышечный зажим, второе - вялость. Третье - начинает возвращаться объем, как в молодости.

Пластическая хирургия - это отрезать. В том числе и спящие мышцы, и сосуды и удалить жировые пакеты. Это не то же самое.

Иногда, да нет другого выхода. Никто не хочет стареть. Я точно не хочу.

Но, я выбрала свой путь - силовая физкультура и создала свой метод Силовой гимнастики для лица.

К сожалению после 40-45, особенно если начался климакс, не достаточно делать самомассаж или фейсфитнес или йогу для лица, мышцы надо повредить. Тогда, в нашем организме начинает вырабатываться тестостерон, который переходит в форму эстрогена. Отчасти, силовую гимнастику можно назвать заместительной терапией.

Поэтому я хожу на силовые тренировки, поэтому я бессменный тренер своих онлайн групп для лица.

Присоединяйтесь и молодейте ❤️

Ваша Зоя Б.

Всем привет. Открываю вам видео, которые были закрыты.

Как убрать 2 подбородок 53 упражнения.

Делайте и молодейте. Ссылки на видео в комментариях👇

Всем привет.

В этом боте найдете вчерашний эфир, который я провела в нельзяграмм с тренировкой, методичку по тейпам и можете присоединиться к абонементу по кнопке оплатить https://t.me/litzo_gift_bot

Live stream finished (34 minutes)

Live stream started

30.10 в 10.00 мск прямо тут в канале я проведу эфир.

Готовьте ватные диски и мицелярку.

Сразу будем пробовать мой метод силовой гимнастики, разберу сомнения и вопросы и просто познакомимся ближе❤️👇

Потыкайте в опрос плиз, чтобы я лучше понимала какие упражнения вам дать на эфире👇

Чем любовь отличается от проституции?

Как эта увлекательная тема связана с миром онлайн бизнеса? Есть варианты?
У меня есть.

Интригу раскрою на конференции EDPORTAL ONLINE.

Выступаю там 26 октября в 18.30 мск.

Офлайн часть конференции будет, между прочим, в Технопарке Сколково, онлайн трансляция тоже будет, есть тариф с бесплатной регистрацией.

Так что приходите 24-27 октября, там будет прям огонь и полезная польза для экспертов, продюсеров, собственников и для всех-всех, кто работает в онлайне.

Ссылку на конфу. До встречи в эфире!

Девочки, вот что я для вас приготовила - кулинарный бокс от Зои Б!

Уже можно заказывать
Посмотреть, что в боксе, и узнать про цену и доставку можно по ссылке ❤️

Ох уж эти отеки!

Может, что-то в питании скорректировать, чтобы не отекать так сильно?
Может
Рассказываю, что можно сделать в видео👆🏻

Девочки, решила поделиться с вами сегодня одной историей

Это получилось случайно. Как-то я наткнулась на старое детское фото. Промелькнула мысль: где-то я видела эту девочку совсем недавно. И вдруг поняла: конечно, видела – в зеркале!

А ведь лет 10 назад я смотрела на это же фото и думала: ну надо же, как возраст меняет людей. Совсем не похожа я на себя в детстве.
Тогда я решила проверить гипотезу и попросила девочек, которые давно занимаются моей силовой гимнастикой для лица, поискать свои детские фотографии и сравнить с отражением в зеркале. Гипотеза-то подтвердилась. Моя методика помогает вернуться к детскому лицу

Подождите, это получается я машину времени изобрела?))))

А вы что скажете, похожа я тут на себя школьницу?

49!🎉
Спасибо вам за то, что вы со мной и поддерживаете меня во всем😘
Девочки, как всегда, на свой ДР обмениваюсь подарками с вами, мои любимые подписчики.

Вы можете подарить мне любую сумму, а я в ответ подарю вам:

❤️Аудио книгу «Ешь.Читай.Худей 2:0», записанную моим голосом
❤️Аудио марафон стройности, «Слушай и худей»
❤️Аудио марафон установок на любую ситуацию в жизни

Подарки доступны год….

Обменяться подарками можно по ссылке
Это будет бот в Телеграм https://t.me/zbogdanova_gift_bot
Просто нажмите на нее, перейдите в Телеграм, а дальше там все понятно будет

Мастер-класс в записи https://zbogdanova.ru/mkliso

Мое любимое упражнение для четкого контура и подтянутого овала.

Какие еще хотите упражнения? Пишите в комментариях

Галя впервые попала на мой вебинар по силовой гимнастике для лица в марте 2020 г. Ей было 68 лет. Год после этого занималась самостоятельно, периодически участвовала в различных марафонах. И с января 2022г стала регулярно заниматься в моей онлайн-клубе по абонементу. Результат двух с лишним лет системных занятий – в карусели

Галя теперь не просто моя ученица, она прошла обучение и теперь работает тренером силовой гимнастики для лица по моему методу

«Я не предполагала, что мой возраст и состояние здоровья — это мои негативные установки. Я думала, что это естественные физиологические умозаключения. Я не знала, что сравнивать себя с другими — это ненужный расход энергии. Я нашла в себе силы двигаться дальше, я поняла, как нужно ставить цели и мечтать, чтобы жить яркой эмоциональной, наполненной жизнью🤗
Зоя у меня не хватает слов, чтобы выразить свое восхищение, это было то, что именно сейчас нужно для меня. У меня появилось видение, что мне делать, я знаю, где взять энергию для моих желаний. Зоя, благодарю от всей души»

А я благодарю Галину за то, что остается со мной несколько лет и за то, что помогает другим девочкам вернуть молодость и красоту❤️

А вот вам Галин канал в телеграмме. Заходите

Немного фэшн мои красотки

Я могу быть разной

Сегодня последний день мастер-класса молодое лицо

Даю
Тейпы от кисетных морщин
Возрастной макияж
Тренировку молодые губы и глаза
И показываю свою косметичку

Присоединяетесь
Все записи будут доступны до 16.12

https://zbogdanova.ru/mkliso

Фэшн девочки наше всё

И мужчина такой задорный 😂😂😂😂

Смотрите до конца, я там тоже есть 😂

Мне кажется у меня получился фэшн :) Согласны ?

Мастер-класс Стройность это легко уже завтра

https://zbogdanova.ru/masterklas