Женское здоровье AnyClass @anyclass

Женское здоровье AnyClass

09 Jan, 06:47

Ещё в сонном царстве? Вот как я спасаю свои утро!

Доброе утро, девочки! 🌞 После праздников и выходных возвращаться в рабочий ритм — задача не из лёгких. Наверное, сейчас многие из вас всё ещё в режиме "хочу спать", а не "хочу работать", правда?

Но вот мой секрет: чтобы утро стало бодрым и приятным, я добавляю в него свои маленькие ритуалы. Это не только помогает проснуться, но и заряжает энергией на весь день!

Что я делаю каждое утро?

🧘‍♀️Несколько мягких упражнений для пробуждения тела
🧘‍♀️Растяжка, чтобы разогнать застоявшуюся энергию
🧘‍♀️Короткая практика для осанки, чтобы сразу чувствовать лёгкость

✨ Эти ритуалы занимают всего 10–15 минут, но меняют настроение и состояние полностью!

В видео я рассказываю о своих любимых утренних практиках, которые помогут и вам начать день бодро и с удовольствием.

💪 А если вы хотите глубже заняться собой, присоединяйтесь к курсу "Здоровый таз и роскошная осанка". Упражнения для здоровья, энергии и красоты тела. Начните своё утро правильно и почувствуйте разницу!

😘

😍

😌

😋

😍

😉

😍

😋

😍

😋

😛

🥸

😉

😍

😋

😌

🥸

😋

Спеши, осталось не так много 🫣

КУПИТЬ КУРС

513

Женское здоровье AnyClass

08 Jan, 17:28

Спортивный гороскоп: что ждёт тебя этой зимой?

⭐️

Девочки, астрологи говорят: зима — это не только о пледах и горячем шоколаде. Ваши звёзды уже предсказали, как вы можете стать активнее и красивее к весне!

✨ Овен Звёзды велели: пора выходить из спячки! Кардио или танцы — твой способ зарядиться энергией.
✨ Телец Ставь на комфорт! Йога или растяжка помогут тебе обрести гармонию и грацию.
✨ Близнецы Тебе нужно разнообразие. Чередуй прогулки, лёгкие тренировки и танцы — скучно точно не будет.
✨ Рак Пора усилить свою уверенность. Добавь упражнения для осанки и почувствуй лёгкость.
✨ Лев Твоя энергия бьёт ключом, так что силовые тренировки — твой выбор этой зимой.
✨ Дева Ты любишь порядок во всём, и тренировки не исключение. Попробуй расписание занятий, чтобы держать себя в форме.
✨ Весы Тебе подойдёт всё, что приносит удовольствие. Танцы, пилатес или лёгкий фитнес — выбирай то, что радует.
✨ Скорпион Скорпионы, вы сами себе вызов! Начни с домашних тренировок, и ты удивишься результату.
✨ Стрелец Свобода движений — твоё всё. Попробуй кататься на коньках или занимайся на свежем воздухе.
✨ Козерог Целеустремлённость — твоё второе имя. Возьми курс, который поможет тебе укрепить тело и достичь максимума.
✨ Водолей Тебе подойдёт что-то необычное. Попробуй новую программу, которую ещё не пробовала.
✨ Рыбы Звёзды советуют: расслабляйся! Йога и дыхательные практики помогут настроиться на гармонию.

💪 Зима — это время для новых привычек и обновления.

Выбирайте занятия, которые подходят вашему знаку, или начинайте с простых упражнений, чтобы зарядиться энергией. А чтобы сделать первый шаг легко и с удовольствием, присоединяйтесь к курсу "Здоровый таз и роскошная осанка". Пусть звёзды и ваше тело работают в унисон! 💖

https://anyclass.com

1,238

Женское здоровье AnyClass

08 Jan, 13:17

Утренний сюрприз: что делать, если лицо и тело вдруг «распухли»? 😅

Всем знакомо это чувство — смотришь в зеркало, а там вместо тебя какая-то «отёкшая версия». Или вдруг любимые туфли на утро стали тесноваты… Но, девочки, не паникуйте!

✨ Отеки — это не приговор, а сигнал, что телу нужна помощь. Причин может быть много: гормональные изменения, малоподвижный образ жизни или даже просто неправильное питание. Но главное, что с этим можно справиться.

Вот 5 продуктов, которые помогут уменьшить отёки и вернуть лёгкость:

🥒 Огурцы. 95% воды и море полезных веществ. Они помогают выводить лишнюю жидкость из организма.
🍉 Арбуз. Натуральный мочегонный продукт, который улучшает отток жидкости.
🍓 Клюква. Природный помощник для почек и мочевого пузыря. Добавьте её в рацион — и прощай, отёки!
🥬 Сельдерей. Стимулирует обмен веществ и помогает избавляться от лишней воды.
🫚 Имбирь. Ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение и снижает воспаления.

🌿 И не забывайте: активность — ваш лучший друг! Даже лёгкие тренировки улучшают лимфоток, выводя лишнюю жидкость.

Начните с простых шагов, и отёки перестанут быть проблемой!
Ваше тело скажет вам «спасибо», а зеркало снова порадует отражением💖

https://anyclass.com

1,399

Женское здоровье AnyClass

08 Jan, 10:10

Эти ритуалы изменят ваше настроение и тело 🥰

Сегодня — идеальный день, чтобы мягко настроиться на рабочую неделю и уделить время себе, любимой. Не нужно ничего сложного — пусть это будет ваш ритуал заботы и любви к себе.

💧 Примите ванну или душ. Пусть вода смоет остатки усталости и зарядит энергией. 🧴 Нанесите крем или масло на кожу. Не спешите, наслаждайтесь каждым движением — это момент для вас. 🏋️‍♀️ Сделайте лёгкую тренировку. Потянитесь, разомните тело, подарите себе лёгкость и прилив сил. ☕ И обязательно найдите минутку для чашки любимого напитка. Просто так, потому что вы это заслужили.

✨ Маленькие шаги заботы о себе дают огромный эффект. А если добавить регулярные тренировки для красоты и здоровья, то вы почувствуете настоящую гармонию с собой и своим телом.
Не ждите понедельника, чтобы начать. Сделайте первый шаг уже сегодня! 💖

❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ, УСПЕЙ ЗАНЯТЬ СВОЕ 👍

https://anyclass.com

1,434

Женское здоровье AnyClass

07 Jan, 19:38

Как снять боль во время цикла за 15 минут? Никто об этом не говорит!

Девочки, многие из нас сталкиваются с дискомфортом в течение менструального цикла. Боли внизу живота, тяжесть в пояснице, отёки, усталость — всё это знакомо, правда? Но знаете ли вы, что тренировки могут стать настоящим спасением в эти дни?

💡 Почему боли возникают? Во время цикла организм активно реагирует на колебания гормонов:
Эстроген влияет на связки и мышцы, делая их более расслабленными.
Прогестерон может вызывать задержку жидкости, что усиливает отёки.

Напряжение в области таза провоцирует боли в спине, крестце и даже голове.
Но вот что важно: правильные движения способны облегчить эти симптомы.

✔️ Тренировки снижают боль. Мягкие упражнения улучшают кровообращение, уменьшая застои в области таза. Это помогает снизить напряжение и дискомфорт.

✔️ Выравнивают гормоны. Движение способствует выделению эндорфинов — "гормонов счастья", которые не только поднимают настроение, но и естественным образом облегчают боль.

✔️ Снимают отёки. Лёгкая активность помогает улучшить лимфоток, а это значит, что жидкость в тканях не застаивается.

✔️ Возвращают тело в баланс. Правильные упражнения для тазового дна и осанки помогают восстановить связь между мышцами и органами, улучшая общее состояние.

✨ Всего 10–15 минут лёгких тренировок в день могут кардинально изменить то, как ты ощущаешь себя в течение цикла. А чтобы делать всё правильно и с пользой, присоединяйся к моим курсам "Здоровый таз и роскошная осанка" или "Здоровье по-женски".

Позволь своему телу чувствовать лёгкость и свободу, независимо от дня цикла. 💖

https://anyclass.com

1,630

Женское здоровье AnyClass

07 Jan, 15:46

🔥 Только сегодня: 2 по цене 1! 🔥

Друзья, это уникальный шанс, который вы точно не захотите пропустить! Благодаря нашему курсу вы получите:

✔ Крепкое интимное здоровье. Специальные практики помогут устранить такие проблемы, как подтекания мочи, повысить чувствительность и вернуть уверенность в себе.
✔ Избавление от миом и других женских проблем. Да, это возможно благодаря системному подходу к укреплению здоровья и работе с телом.
✔ Плоский живот и красивую осанку. Упражнения помогут подтянуть мышцы, убрать дискомфорт в спине и сделать фигуру стройнее.
✔ Общее восстановление женского организма. Ваше тело станет сильнее, здоровее и вы почувствуете себя на 100%!

Это комплексное решение для каждой женщины, которая хочет жить без ограничений, боли и дискомфорта.

🔥 И сегодня только для вас – 2 по цене 1! Вы получите всё это по невероятно выгодной цене.
Поторопитесь! Акция действует только сегодня!
⬇️⬇️⬇️

https://anyclass.com

1,646

Женское здоровье AnyClass

07 Jan, 11:18

❗️Внимание: я прошу вас заниматься спортом с умом!

Занятия в тренажёрном зале с весами, приседания с весами, кроссфит — это не женские занятия, потому что любые физические нагрузки с весами, неважно, поднимаете вы мешок картошки, носите детей на руках или выполняете «становую тягу» — медленно, но верно выдавливают мышцы тазового дна и растягивают связки, на которых крепятся внутренние органы, что и приводит к слабости мышц тазового дна и проблемам по-женски (недержание, опущение, геморрой, пукающие звуки).

Девушки, занимающиеся кроссфитом, открыто заявляют о том, что они: «Писаются во время тренировок» и считают, что это нормально, даже не подозревая о том, какие проблемы по-женски у них уже есть и какие их ещё ждут впереди ☹️

Другая категория девушек, тягающих веса, уже наглядно демонстрируют дисфункцию тазового дна на виде выше💦

Каждой женщине, которая занимается в тренажёрном зале, работает физическим трудом и постоянно носит детей на руках нужно укреплять мышцы тазового дна, возвращать им тонус и эластичность с помощью интимной гимнастики👇

Жмите сюда и регистрируйтесь на мой курс на выгодных условиях, выбрав подходящий для вас вариант подписки, и получайте новогодние подарки 🎁🎄

Если у вас уже есть проблемы с женским здоровьем (недержание, опущение, геморрой, пукающие звуки), связанные со слабостью мышц тазового дна важно не только начать заниматься интимной гимнастикой, но и исключить все упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление:

❌ любые упражнения на пресс
❌ упражнения с весами, с использованием гантелей, штанг, утяжелителей
❌ разведения ног, жим платформы ногами, зашагивания на скамью

Предупреждён — значит вооружён❗️

https://anyclass.com

1,712

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 20:52

🌟 Всего 15 минут в день для себя — и ты почувствуешь, как меняется не только твоё тело, но и твоё настроение. Занимайся собой с заботой, и мир вокруг заиграет новыми краска https://anyclass.com

1,898

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 17:38

🚫😱 ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ!

Предлагаем тебе выгодное предложение: Курс по гимнастике тазовых мышц и позвоночника со скидкой 90% с вечным доступом к личному кабинету!

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОГРАНИЧЕНО! ➡️ записаться на курс вы можете по ссылке

В комплексе практики работают со следующими вопросами:

▪️Улучшение чувствительности и получение оргазмов;
▪️Повышение либидо;
▪️Основа для секс-техник;
▪️Опущение и недержание: профилактика, остановка прогрессирования;
▪️Улучшение общего состояния: улучшение работы ЖКТ, метаболизма, предотвращение застойных явлений в области малого таза, разгон лимфы.

➡️ПОЛУЧИТЬ ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ СО СКИДКОЙ 90%

1,929

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 12:14

1️⃣Если качать пресс каждый день, то выпирающий живот никуда не уйдет, просто ваши мышцы под слоем жирка станут крепче.😅 А чтобы он реально не выпирал, то нужно подключать упражнения на осанку, ТБС и вакуум. Все это есть на курсе «Здоровый таз и роскошная осанка»

2️⃣Ну а что касается задержки дыхания, то тут все просто: зажимаешь диафрагму - давишь на внутренние органы - матка ползет вниз😞

3️⃣Система работы с женским телом и его внутренними органами уже гораздо больше и вариативнее, чем одни лишь тренировки по Кегелю. Да, Кегель это БАЗА, но мир уже давно шагнул вперед.

SUPER-G это отличная возможность для вас укрепить здоровье снаружи изнутри разными и интересными упражнениями. Запись со скидкой по ссылке https://anyclass.com

❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ

1,817

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 08:11

Может ли курс заменить классический фитнес? ⬇️

1,255

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 08:11

Можно ли забеременеть при опущении стенок влагалища? ⬇️

1,719

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 08:11

Как расслабиться перед половым актом? ⬇️

1,222

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 08:11

Может ли интимная гимнастика отодвинуть уже наступающий климакс? ⬇️

1,602

Женское здоровье AnyClass

06 Jan, 08:11

За какое время можно укрепить мышцы тазового дна? ⬇️

1,660

Женское здоровье AnyClass

05 Jan, 15:50

Здоровые отношения — это не о сказке с идеальным принцем. Это про уважение, поддержку и команду из двух сильных людей, которые работают над собой и друг другом.

Вот как ведёт себя девушка в таких отношениях:
💡 Она не забывает о себе. Забота о себе, своих желаниях и границах — её главный приоритет. 💬 Она говорит честно. Без намёков и игры в угадайку. "Мне нужно это" или "меня волнует вот это". 🤝 Она уважает личное пространство. Партнёр — это не её собственность, и она это понимает.

А как ведёт себя партнёр?
💖 Он ценит её старания. Похвала, поддержка, искренний интерес к её успехам. 💪 Он рядом в любой момент. Когда радость, он радуется вместе. Когда тяжело, он становится опорой. 🕰️ Он готов вкладывать время и внимание. От маленьких сюрпризов до того, чтобы просто выслушать.

⚠️ Главное правило? Любовь начинается с себя. Когда ты счастлива и гармонична, это передаётся и в отношения. Занимайся собой, заботься о своём теле и душевном состоянии. Счастливая ты — это залог счастливой пары💕

Почувствовать свою внутреннюю гармонию можно на моем курсе ➡️ https://anyclass.com

1,617

Женское здоровье AnyClass

05 Jan, 13:51

Сутулость: не просто про осанку, а про твоё здоровье и красоту

Сутулость — это сигнал от тела, что ему тяжело.

Что она приносит?

❌ Болезненные ощущения в спине, шее и пояснице.
❌ Зажатость в грудной клетке — отсюда и отдышка, и ощущение "тяжёлого тела".
❌ Опущенные плечи и сутулая спина "скрадывают" рост, делают фигуру менее изящной.
❌ И даже лицо! Да-да, из-за плохой осанки появляется двойной подбородок, а кожа быстрее теряет упругость.

Но у меня есть хорошая новость: это всё можно исправить ⬇️

✔️ Специальные упражнения помогут раскрыть грудную клетку, убрать напряжение в шее и вытянуть позвоночник.
✔️ Регулярные занятия укрепят мышцы, которые держат осанку, и твоё тело начнёт "выпрямляться" естественным образом.
✔️ Правильная осанка вернёт тебе лёгкость, грацию и уверенность.

💡 Начни с 10–15 минут в день, и уже через неделю ты почувствуешь, как твоё тело становится сильнее, а спина ровнее.

✏️

Ликвидирую офер на сайте ! Так что успевайте начать путь к здоровому телу и гармонии с собой 💥

КУПИТЬ КУРС

1,696

Женское здоровье AnyClass

05 Jan, 11:15

Если есть подтекания, то эти правила для тебя.

Перед высмаркиванием:
⭕️выдыхаем и зажимаем анус и вход в в*гинальный канал
⭕️скрещиваем ножки и чуть наклоняемся вперед, а таз назад.
⭕️и производим манипуляцию. В это время МТД сжаты.

При кашле и чихании:
⭕️выдохнули
⭕️сжали все сфинктеры (ан*льный, в*гинальный, уретральный)
⭕️и удерживая мтд в сжатии чихнули или покашляли.

Мтд мы сжимаем и втягиваем (это могут мои ученицы курса делать) для снижения давления на мышцы тазового дна и их ослабления.
Берегите себя, девочки и занимайтесь интимной гимнастикой по ссылке в шапке профиля!

😢Сейчас: вас нередко беспокоит подтекание или недержание при смехе, чихании, кашле.
✅После курса: вы научитесь управлять интимными мышцами, контролировать внутрибрюшное давление и предотвращать подтекание.

Ссылка на курс https://anyclass.com

1,754

Женское здоровье AnyClass

04 Jan, 15:05

Как не стать той самой тёткой? 🫢

❌ Не списывай всё на "ну, возраст такой". Это не возраст — это привычка игнорировать себя.

💃 Двигайся и занимайся собой. Когда тело наполнено силой, осанка ровная, а походка лёгкая — никакой "тётке" и места не останется.

🏋️‍♀️ Добавь тренировки в свою жизнь. Это не про изнурение, а про заботу. Укрепляй мышцы, возвращай грацию и строй гармонию внутри.

🛌 Научись отдыхать. Уставшая женщина — это не знак силы, а знак, что пора пересмотреть свои приоритеты.

🤝 Полюби себя. Занятия собой — это не эгоизм, а лучший способ быть счастливой для себя и своих близких.

✨ Твоё тело — это храм твоей женской силы. Подари ему внимание и заботу, и оно ответит тебе красотой, здоровьем и лёгкостью.

🅰️

🅰️ только на сайте ➡️ https://anyclass.com

2,007

Женское здоровье AnyClass

04 Jan, 10:30

🎄 НОВОГОДНИЙ ЦЕНОПАД 🎄

Избавьтесь от низкой чувствительности, недержания, болей и спазмов в теле✨

Кстати , ПРИ ПОКУПКЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК 🎁 курс «Здоровье по женски» 🔥

САМЫЙ ВЫГОДНЫЙ ТАРИФ ХИТ НА 12 месяцев уже на сайте ❤️‍🔥

1,993

Женское здоровье AnyClass

04 Jan, 08:57

Да, да, это я — ем всё, что хочу, и не толстею! 🙌

❌ Перестала списывать всё на “плохой метаболизм”. Я слежу за своим телом, а не оправдываюсь.

💧 Пью достаточно воды. Потому что иногда голод — это просто жажда.

😴 Высыпаюсь. Недосып — лучший друг лишнего веса, но он больше не мой.

🍽 Не забываю про баланс в питании. Шоколадка? Да! Но только после хорошего обеда.

🏋️‍♀️ Добавила тренировки. Без фанатизма, но с умом: укрепляю мышцы, запускаю метаболизм и чувствую себя лучше.

✨ Хочешь так же? Всё начинается с маленьких шагов и заботы о себе. Начни сейчас https://anyclass.com

1,987

Женское здоровье AnyClass

04 Jan, 05:26

Перенапряжение мышц тазового дна может привести к нескольким проблемам, как физическим, так и функциональным. Вот основные из них:

🚫Болезненные ощущения: Избыточное напряжение мышц тазового дна может вызвать боли в области таза, поясницы и даже в области бедер

🚫Проблемы с мочеиспусканием и дефекацией: Перенапряжение может повлиять на нормальное функционирование органов мочеполовой и кишечной систем, вызывая трудности с мочеиспусканием (например, частые позывы или боль) или с дефекацией (запоры).

🚫Половые расстройства: Напряжение может вызывать боль или дискомфорт во время полового акта как у женщин, так и у мужчин.

🚫Уменьшение гибкости: Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании гибкости и нормального функционирования таза. Перенапряжение может ограничить подвижность в этой области.

🚫Проблемы с органами таза: Хроническое перенапряжение может снизить поддержку внутренних органов, что со временем может привести к их опущению (пролапсу).

🚫Нарушение дыхания: Мышцы тазового дна и диафрагма работают в тесной взаимосвязи. Если мышцы тазового дна перенапряжены, это может повлиять на нормальное дыхание, вызывая трудности с расслаблением и глубиной вдоха.

‼️Чтобы избежать этих проблем, важно поддерживать баланс между напряжением и расслаблением мышц тазового дна, выполняя соответствующие упражнения, из моих тренировок.

😱Сегодня завершается акция 2 курса по цене 1, торопись! Все подробности на моем сайте https://anyclass.com

774

Женское здоровье AnyClass

03 Jan, 18:13

😘

😍

😌

😋

😍

😉

😍

😋

😍

😋

😛

🥸

😉

😍

😋

😌

🥸

😋

Сегодня до полуночи вы еще можете воспользоваться моим супер предложением!

Кто начнет сегодня, почувствует первые результаты от гимнастики уже через 7 дней!

🎁 места очень ограничены
Спешите за своей супер осанкой и тазом по ссылке: https://anyclass.com

1,307

Женское здоровье AnyClass

03 Jan, 14:23

Хотела красивую попу, а научилась еще и испытывать оргазмы 😍💥

Вы даже можете не задумываться о том, как связаны мышцы тазового дна и упругие ягодицы.

Но я здесь для того, чтобы это вам объяснить 😉

✅ Мышцы тазового дна, такие как мышцы, контролирующие мочеиспускание, поддерживают наши органы малого таза и помогают сохранять ровную и правильную осанку. Регулярные упражнения для МТД могут улучшить сексуальное здоровье, контроль над мочеиспусканием и даже общее самочувствие.

✅ Упругие ягодицы не только придают силу и стабильность нижней части тела, но и снижают риск травм и болей в спине. Упражнения, направленные на укрепление и формирование ягодиц, помогают не только улучшить внешний вид 🍑, но и повысить функциональность тела.

❌ Ограниченная мобильность тазобедренных суставов может привести к неправильной осанке, что может вызвать напряжение и дисбаланс в мышцах спины и бедер, а также повысить риск травм.

Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов могут помочь улучшить их подвижность и гибкость, что в свою очередь сказывается на общей осанке и стройности тела 💃🏼

Кроме того, бонусом крепких интимных мышц вы получите улучшение в сексуальной жизни и более яркие ощущения во время близости.

Когда МТД находятся в тонусе, они способны обеспечить лучшее сужение влагалища во время полового акта, что может увеличить удовольствие как для женщины, так и для ее партнера. Более того, крепкие интимные мышцы повышают контроль над оргазмом и улучшают сексуальное самочувствие в целом.

Именно поэтому важна КОМПЛЕКСНАЯ работа с осанкой, тазом и телом в целом 💯

На моем курсе Super-G я делаю упор на каждый из этих пунктов. Поэтому уйти от меня без результата просо НЕВОЗМОЖНО (конечно, если все делать добросовестно и регулярно)😉

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

1,538

Женское здоровье AnyClass

03 Jan, 12:20

Как начала меняться моя жизнь - как было до и как стало сейчас?

00:46 соединение с собой
01:34 про контакт с собой
02:01 лучшая версия себя
02:11 контакт с телом
02:40 у тела желания 5летнего ребенка
02:53 3 БАЗОВЫХ СТОЛПА ГАРМОНИИ

Сегодня у нас с вами душевный день 💞

🅰️

Только сегодня на сайте специальные подарки для вас от меня 🎁

Переходи по ссылке и присоединяйся к новогоднему потоку 👉 https://anyclass.com

1,556

Женское здоровье AnyClass

03 Jan, 09:37

Как часто мы думаем: "Вот было бы больше денег, и я бы стала счастливой"

Но правда в том, что счастье не измеряется цифрами на счёте. Ты можешь заработать миллионы, но чувствовать пустоту, или иметь немного, но каждый день улыбаться от души.

Счастье — это про внутреннее ощущение гармонии. Когда ты любишь своё тело, живёшь в своём темпе, заботишься о себе и своих близких. Это про моменты, когда ты чувствуешь лёгкость, уверенность, и знаешь, что ты — на своём пути.

Деньги важны, но они только инструмент. Они могут дать возможности, но не заменят внутреннюю работу над собой.

Настоящее богатство — это то, что ты чувствуешь внутри: ✔️ Любовь к себе и своему телу. ✔️ Спокойствие и уверенность. ✔️ Гармония с окружающим миром.

💡 Подумай, что ты делаешь для своего настоящего счастья? Может, стоит уделить немного времени себе, своему здоровью и внутренней силе?

😍Начни сегодня свой путь к себе , на моем курсе ты найдешь специальные практики для духовного и физического развития 💥

https://anyclass.com

1,414

Женское здоровье AnyClass

02 Jan, 18:28

Укрепляем тазовое дно и тазобедренные суставы🔥

👉🏻снизит давление на тазовое дно;
👉🏻подтянет животик;
👉🏻тазовое дно в работе .
👉🏻улучшит чувствительность во время секса;
👉🏻проработает проблему с недержанием;

Важно ❗️👇🏻

еще больше полезных и интересных упражнений от боли в пояснице, сутулости, для красивой осанки, от выпирающего живота и для мобильности тазобедренного сустава на моем курсе 🤘🏻

- составляй и выполняй комплексы плавно и подконтрольно каждый день

и увидишь результаты уже спустя 30 дней ✅

КУПИТЬ КУРС

1,650

Женское здоровье AnyClass

02 Jan, 16:35

Хочешь худеть, пока спишь? Это реально! Пробуй советы и увидишь, как твой организм начнёт работать на результат даже ночью.

🔸

9⃣

🔸

Переходи на сайт, чтобы купить курс https://anyclass.com

1,595

Женское здоровье AnyClass

02 Jan, 13:51

Уже думаешь, как скинуть лишние кг после двух дней застолий?

🎄

Девочки, Новый год — это праздник, и, конечно, за праздничным столом мы позволяем себе немного больше, чем обычно. И это нормально! Но если уже появились мысли о том, как вернуть лёгкость в теле, давайте поговорим о простых и приятных шагах.

1️⃣ Вода — твой лучший друг После застолий организму нужна помощь, чтобы избавиться от лишнего. Пейте больше воды, добавьте туда лимон или мяту, чтобы ускорить обмен веществ.

2️⃣ Маленькая активность Не обязательно сразу идти в зал. Начни с прогулки или лёгкой зарядки дома. Даже 15 минут движения дадут толчок к очищению организма.

3️⃣ Скажи "нет" голоданию Резко сокращать калории после праздников — не выход. Лучше добавьте в рацион больше овощей, лёгких белков и продуктов, которые насыщают.

4️⃣ Добавь мягкие тренировки Йога, растяжка, упражнения для осанки и тазового дна — всё это поможет не только скинуть пару килограммов, но и привести тело в порядок.

🌲

✨ А если вы хотите настроить тело на лёгкость и энергию в долгосрочной перспективе, мои курсы отлично вам подойдут!

✏️

ПРЕОБРЕСТИ И СРАЖУ ЖЕ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ МОЖНО НА САЙТЕ 👉 https://anyclass.com

1,513

Женское здоровье AnyClass

02 Jan, 11:04

Немного юмора от меня 😉

А если серьезно…

💥 Работа с мышцами тазового дна — тренд 2025 года! Почему она важна и для чего стоит начать тренировки в любом возрасте? 💥

В 2025 году популярность таких практик только вырастет, и на это есть веские причины:

1. Укрепление здоровья.

Регулярные упражнения для интимных мышц помогают избежать проблем с тазовым дном, улучшают кровообращение, предотвращают недержание и поддерживают репродуктивную систему в здоровом состоянии.

2. Улучшение осознанности и контроля.

Эти практики позволяют лучше ощущать свое тело, повышая осознанность в повседневной жизни и улучшая контакт с собой.

3. Уверенность и гармония

Укрепленные интимные мышцы способствуют внутренней уверенности, которая распространяется на все сферы жизни. Чувство комфорта и гармонии со своим телом – мощный инструмент для личностного роста!

🥰КОМУ ПОДОЙДУТ ЗАНЯТИЯ?

Для женщин ЛЮБОГО возраста! Интимная гимнастика полезна как молодым девушкам, так и взрослым женщинам. В любом возрасте тренировки будут способствовать поддержанию здоровья, повышению энергии и сохранению женственности. Начиная с юных лет, вы только выигрываете, уже поверьте мне😉

‼️

✏️

✏️ : 2 СУПЕР КУРСА по цене 1 , такое только раз в году, не пропусти!

ВСЕ ПОДРОБНОСТИ НА САЙТЕ 👉 https://anyclass.com

1,441

Женское здоровье AnyClass

02 Jan, 06:56

Мария и её путь к здоровью 🌟

Недавно одна из наших учениц поделилась своей вдохновляющей историей.

Мария была в восторге от результатов: выровнялся цикл, улучшилось пищеварение и настроение, а главное — стала уменьшаться талия и исчезать надоевший живот.

📢 И сейчас у нас акция! При покупке любого курса вы получаете в подарок курс от по интимной гимнастике. Не упустите шанс улучшить своё здоровье и самочувствие!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

🎁 Все актуальные обновления (при покупке вечного доступа)
🔥 Максимальная скидка на покупку

1,545

Женское здоровье AnyClass

01 Jan, 20:07

Вы всё ещё думаете, что Новый год — это только застолья? 🥧
А как насчёт того, чтобы добавить немного движения и бодрости в праздничные дни?

✨ Посмотрите видео, чтобы узнать, как весело и с пользой провести время, а заодно начать заботиться о своём теле. Это просто, доступно и подарит вам невероятную лёгкость уже через несколько дней!

А если хочется большего, чем просто активность, я приглашаю вас на мои курсы: 💎 "Здоровый таз и роскошная осанка" — для красоты, здоровья и уверенности. 💎 "Здоровье по-женски" — для гармонии и энергии.

Новый год — отличное время, чтобы стать лучшей версией себя! 🌟

🎄

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ПО НОВОГОДНЕЙ ЦЕНЕ https://anyclass.com

1,771

Женское здоровье AnyClass

01 Jan, 15:35

Ну что, как прошёл ваш первый день нового года?

🎄

Сегодня тот самый вечер, когда можно замедлиться, перевести дыхание и посвятить время себе. Это идеальный момент, чтобы заложить фундамент новой привычки: всего 30 минут в день, которые будут только вашими.

Представьте, как уже через пару недель эти полчаса начнут работать на ваше тело и душу: лёгкость, уверенность, энергия и просто хорошее настроение.

Начните с маленьких шагов: мягкие упражнения, немного расслабления и заботы о своём теле. А дальше эти минуты станут вашим любимым ритуалом, который не захочется пропускать.

✨ Ведь забота о себе — это главный подарок, который вы можете сделать в этом году!

❗️

🎄

Давайте начнем этот год вместе https://anyclass.com

PS. Вас ждут подарки от меня на сайте 👆

1,625

Женское здоровье AnyClass

01 Jan, 13:38

5 женских проблем, которые можно решить легко и эффективно 💡

Девочки, регулярные занятия могут изменить не только самочувствие, но и вашу жизнь:
✔️ Вернуть контроль над своим телом. ✔️ Укрепить мышцы и избавиться от неприятных ощущений. ✔️ Улучшить кровообращение и устранить застойные явления. ✔️ Почувствовать себя уверенной и легкой. ✔️ Раскрыть свою женскую силу и красоту.

Начните заботиться о себе уже сегодня! Маленькие шаги приведут к большим переменам.

❗

❤️

Количество мест ограничено, успейте записаться:

https://anyclass.com

1,650

Женское здоровье AnyClass

28 Dec, 13:44

🔸

🔸 уже на сайте!

Но если не получится с 1 раза, не расстраивайтесь ❤️ всегда главное регулярные тренировки и все будет 🔥

https://anyclass.com

811

Женское здоровье AnyClass

28 Dec, 11:10

Надоел волосопад? Хочется красивую и пышную прическу?

В этом могут помочь тренировки. Когда мы тренируемся, кровь начинает активно циркулировать по всему телу, включая кожу головы. А это значит, что фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ. И вот тебе первый факт: активное кровообращение стимулирует рост волос. То есть, занимаясь спортом, ты буквально "кормишь" свои волосы изнутри.

Ещё интереснее становится, когда речь заходит о стрессе. Ты же знаешь, что постоянное напряжение и переживания могут привести к выпадению волос? А тренировки помогают снизить уровень кортизола — это тот самый гормон стресса, который буквально ворует у тебя густоту. Так что регулярные занятия спортом — это не только про красивую фигуру, но и про спокойствие и здоровые волосы.

А теперь наука: физическая активность увеличивает уровень серотонина — гормона радости. И что интересно, этот гормон влияет на общее состояние организма, в том числе и на кожу головы. Когда ты счастлива, твои волосы тоже "радуются" и начинают выглядеть лучше.

И давай не забудем про пот. Звучит странно, но пот — это естественный детокс для кожи головы. Он помогает очищать поры и избавляться от лишнего кожного сала, которое может мешать росту волос. Главное — после тренировки хорошенько промыть волосы, чтобы не было эффекта обратной "грязи".

Так что тренировки — это реально про всё. Не только подтянутый живот и красивые ноги, но и волосы, которые растут быстрее, выглядят гуще и становятся более здоровыми.

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

975

Женское здоровье AnyClass

28 Dec, 05:25

❌

😊

❤️

😊

😊 В ЛЮБОЙ МОМЕНТ 🆘

Успей купить 2 супер курса со скидкой -90%🔥

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению (подробнее на картинках) ⬇️

🎁 Интимное здоровье для правильной работы мышц тазового дна
🎁 Здоровый таз и осанка для легкости и красоты

https://anyclass.com

1,180

Женское здоровье AnyClass

27 Dec, 19:47

Разобрала частые вопросы про артроз , артрит и сухость суставов 😝

Кто сталкивался с такой же проблемой - пишите в комментариях!

‼️

🔸

КУПИТЬ КУРС

1,297

Женское здоровье AnyClass

27 Dec, 16:31

Девочки, недавно выбралась в баню с тёплой купелью — это было что-то невероятное. Сначала жара, как будто смывающая с тебя все накопившиеся заботы, потом окунаешься в тёплую воду, которая будто обнимает и уносит всё лишнее. Это не просто отдых, это настоящая перезагрузка.

После купели я словно сбросила лишний груз. Мысли стали чище, тело — легче, а душа — спокойнее. И знаете, как будто мир вокруг стал ярче.

Иногда, чтобы найти ответы или просто услышать себя, нужно не столько думать, сколько чувствовать. И баня — это идеальное место, чтобы вернуться к себе, перезагрузиться и снова почувствовать жизнь.

А вы когда в последний раз устраивали такую перезагрузку? Очень советую попробовать — это настоящая магия. 💧✨

1,201

Женское здоровье AnyClass

27 Dec, 13:23

Это упражнение поможет:

✅ Улучшить качество интимной жизни:

• повысить тонус и чувствительность интимных мышц
• избавить от скованности в постели
• достичь ярких оргазмов
• повысить либидо
• увеличить зону эрогенных точек
• стать увереннее в себе

✅ Подготовиться к беременности и восстановиться после родов

✅ Предпринять профилактические меры

✅ Избавиться от деликатных проблем в период после менопаузы

Техника выполнения: При поднятии таза выдыхаем и на напрягаем промежность. 20 раз 3 подхода.

💝 ЗИМНЕЕ СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ 💝

1,333

Женское здоровье AnyClass

27 Dec, 09:45

На 3 день нашего ЧЕЛЛЕНДЖА мы предлагаем попробовать упражнение «ЛИФТ» 😏

Но если не получится с 1 раза, не расстраивайтесь ❤️ всегда главное регулярные тренировки и все будет 🔥

https://anyclass.com

1,238

Женское здоровье AnyClass

26 Dec, 15:27

Кстати, сегодня новые упражнения на нашем сайте!

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Спеши выполнить упражнение со 2 дня нашего челленджа❤️

https://anyclass.com

1,534

Женское здоровье AnyClass

26 Dec, 12:49

Девочки, всё в нашем теле связано. Если вы думаете, что проблемы с осанкой или болями в спине — это возраст или просто стресс, остановитесь и обратите внимание на свои стопы. Да, именно с них начинается здоровье всего тела.

1️⃣ Стопы — ваш фундамент. Они удерживают вес тела и задают правильное положение всему остальному: от ног до шеи. Если мышцы стоп ослабли или есть плоскостопие, нагрузка распределяется неправильно, а тело вынуждено "компенсировать".

2️⃣ Осанка страдает. Слабые стопы могут привести к перекосу таза, сутулости и болям в спине. Это не только влияет на внешний вид, но и сказывается на здоровье внутренних органов.

3️⃣ Тазовое дно в опасности. Когда перекошен таз, мышцы тазового дна теряют свой тонус. Это может привести к дискомфорту, проблемам с мочевым пузырём, а в долгосрочной перспективе — к серьёзным нарушениям.

Что произойдёт, если ничего не делать?

✔️ Усиливаются боли в пояснице, шее и коленях. ✔️ Возникают проблемы с кровообращением и лимфотоком. ✔️ Появляется чувство тяжести в теле, нарушается баланс. ✔️ Ухудшается работа внутренних органов из-за неправильного положения таза.

Здоровье начинается с мелочей, но эти мелочи меняют всё. Прямо сейчас вы можете сделать первый шаг к лёгкости и уверенности в своём теле. На курсе "Здоровый таз и роскошная осанка" мы собрали все ключевые упражнения, которые помогут вам почувствовать себя лучше с самых первых дней занятий.

‼️

🔸

КУПИТЬ КУРС

1,589

Женское здоровье AnyClass

26 Dec, 10:56

Как тренировки интимных мышц могут значительно изменить вашу жизнь? 🥰

Зачастую мы не осознаём, насколько важна эта часть нашего тела.

НО 🔥 Регулярные занятия гимнастикой мышц тазового дна укрепляют мышцы, улучшая кровообращение и повышая чувствительность, что делает интимную жизнь более яркой и насыщенной 😍

Кроме того, эти тренировки способствуют улучшению общего самочувствия, поддерживают тонус мышц, предотвращают возрастные изменения и помогают избавиться от неприятных ощущений, таких как недержание.

Каждая из вас заслуживает быть уверенной и чувствовать себя великолепно!

Переходи на сайт , каждый день новое упражнение 🔥🔥🔥

ЗИМНЕЕ СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ

1,455

Женское здоровье AnyClass

25 Dec, 18:28

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важно наше дыхание?

Это не просто способ насыщения организма кислородом. Правильное дыхание может стать источником гармонии, здоровья и даже... улучшения интимной жизни.

Дыхание связано с состоянием всего организма. Оно влияет на:

✅ Расслабление мышц и снятие напряжения
✅ Работу внутренних органов и кровообращение
✅ Гармонизацию гормонального фона
✅ Контроль над эмоциями и управлением стрессом

Но знаете, что особенно важно для женщин? Дыхание напрямую связано с состоянием мышц тазового дна!

Диафрагмальное дыхание (глубокое дыхание животом) улучшает кровообращение в области малого таза, помогает снять зажимы и улучшить тонус мышц тазового дна. Именно эти мышцы отвечают за женское здоровье, комфорт в интимной жизни и даже удовольствие.

Программа моего курса — это комплексная система, включающая:

🔹 Укрепляющие упражнения для мышц тазового дна.
🔹 Дыхательные практики для гармонизации работы тела.
🔹 Техники, которые помогут улучшить интимное здоровье и уверенность.

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

1,609

Женское здоровье AnyClass

25 Dec, 15:13

😊

😍

😊

ОТКРЫВАЮ НОВОГОДНИЙ АДВЕНТ КАЛЕНДАРЬ ТРЕНИРОВОК!

И первая уже на сайте 😏

👆 Кстати, это идеальная вечерняя мини-тренировка!

Вы научитесь разделять мышцы тазового дна и живота, расслабитесь станете лучше понимать свое тело 😉

Переходи на сайт и приступай к занятиям 🔥

https://anyclass.com

1,530

Женское здоровье AnyClass

25 Dec, 12:41

Хочешь почувствовать лёгкость в теле, забыть о боли и стать ещё увереннее в своей красоте? Тогда покупайте мой курс «Здоровый таз и роскошная осанка» и получите в ПОДАРОК курс «Здоровье по женски» , где все занятия строятся на работе с интимными мышцами.

Что вы получите на курсе?

1️⃣ Умный фитнес для тела и души.
Простые, но эффективные упражнения, которые:
проработают каждую мышцу;
улучшат кровообращение и лимфоток;
ускорят метаболизм.
Вы будете заниматься с удовольствием, не перегружая тело, и быстро заметите результаты.
2️⃣ Работа с осанкой.
Сутулость и зажимы в спине останутся в прошлом!
Выравниваем спину,
раскрываем грудную клетку,
возвращаем грациозность и лёгкость походке.
3️⃣ Фокус на стопы.
Ваши стопы — это фундамент вашего тела. На курсе мы учимся:
активировать стопы,
улучшать равновесие,
снимать напряжение, которое отражается на всём теле.
4️⃣ Результаты для всего тела.
Регулярные тренировки помогут вам:
подтянуть живот и бока,
укрепить мышцы таза,
убрать отёки и вернуть телу лёгкость.

КУПИТЬ 2 СУПЕР-ХИТА С ОГРОМНОЙ СКИДКОЙ

❌ВРЕМЯ АКЦИИ ОГРАНИЧЕНО

1,508

Женское здоровье AnyClass

25 Dec, 09:58

🌟 Как не потолстеть за новогодние праздники (и при этом наслаждаться жизнью)

Девочки, согласитесь, каждый Новый год одно и то же: вкуснейшие блюда, много смеха, ещё больше тортов и шампанского. А потом — вздохи у весов в январе. Но, знаете что? Можно и порадовать себя на праздниках, и не переживать за лишние килограммы!

Почему мы толстеем за праздники?
✔️ Переедание: стол ломится от вкусностей, и мы забываем слушать своё тело. ✔️ Застолья вместо движения: проводим дни за столом и совсем не двигаемся. ✔️ Избыток соли и сахара: эти ингредиенты задерживают воду, и мы видим на весах не то, что хотели. ✔️ Недостаток воды: забываем пить, а это усиливает отёки и замедляет обмен веществ.

Как наслаждаться праздниками без последствий?

1️⃣ Ешьте осознанно. Берите маленькие порции, смакуйте каждый кусочек. Если чувствуете насыщение, сделайте паузу — вкусности никуда не денутся.
2️⃣ Двигайтесь между застольями. Потанцуйте, погуляйте после ужина или просто сделайте лёгкую растяжку — это уже поможет улучшить кровообращение.
3️⃣ Контролируйте сладкое и солёное. Немного тортов и оливье — можно, но старайтесь балансировать: добавьте в меню овощи и белки.
4️⃣ Пейте больше воды. Не забывайте выпивать стакан воды перед едой и между тостами — это спасёт от переедания и отёков.

А что делать после праздников? ✔️ Возвращайтесь к лёгким тренировкам, чтобы разогнать обмен веществ. ✔️ Добавьте больше овощей и фруктов в рацион — они помогут вывести лишнюю воду. ✔️ Дайте телу движение: йога или упражнения для тазового дна и осанки вернут лёгкость.

🔥 Почему тренировки работают лучше любых диет? Потому что это не просто про похудение. Это про энергию, лёгкость и уверенность в себе. На курсе «Здоровый таз и роскошная осанка» мы помогаем: ✔️ Ускорить метаболизм и убрать отёки. ✔️ Подтянуть живот и осанку. ✔️ Нормализовать работу гормонов, чтобы тело само запускало процессы восстановления.

✨ Праздники без лишнего веса — это возможно! Начните заботу о себе прямо сейчас, чтобы Новый год начался с лёгкости и гармонии.

‼️

🔸

КУПИТЬ КУРС

1,587

Женское здоровье AnyClass

24 Dec, 20:50

Мой курс — это не только про женское здоровье, яркие оргазмы и подтянутый животик и БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! Это возможность постоянно удивлять своего мужчину в постели🔥

Какие преимущества даёт интимная и дыхательная гимнастики в сексе?

🍌 Та самая техника всасывания неэрегированного, которой посвящён целый этап на курсе Super-G.
💪 Сильные интимные мышцы, с помощью которых можно легко доставить мужчине удовольствие, даже не двигаясь. Да и себе тоже😉 Сокращения мышц тазового дна — и никакого волшебства!

Более того, уже после первой недели занятий, мужчина почувствует, как изменились его ощущения, потому что «там» стало узко и упруго.
🌹 Уверенность и сексуальность!

После моего курса женщины выходят раскрепощёнными, уверенными в своей красоте и привлекательности! Мужчина просто не может этого не чувствовать!

Ну что? Будем думать или всё-таки забронируем своё место и уже через несколько недель сможем удивлять своего партнёра?😍

КУРС ИДЕТ В ПОДАРОК

1,519

Женское здоровье AnyClass

24 Dec, 18:18

Это упражнение поможет:

✅Улучшить качество интимной жизни:

• повысить тонус и чувствительность интимных мышц;
• избавить от скованности в постели;
• достичь ярких оргазмов;
• повысить либидо;
• увеличить зону эрогенных точек;
• стать увереннее в себе.

✅Подготовиться к беременности и восстановиться после
родов, предпринять профилактические меры и избавиться
от деликатных проблем в период после менопаузы:

При поднятии таза выдыхаем и на напрягаем промежность. 20 раз 3 подхода

‼️

🔸

‼️

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 ЗДОРОВЬЕ ПО ЖЕНСКИ для правильной работы мышц тазового дна
🎁 ЗДОРОВЫЙ ТАЗ И РОСКОШНАЯ ОСАНКА для улучшения состояния мышц всего тела и уменьшения отечности

🆘 Количество мест ограничено!

➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

1,568

Женское здоровье AnyClass

29 Nov, 16:16

🚨СТОП АКЦИЯ

466

Женское здоровье AnyClass

29 Nov, 14:06

Как часто вы думаете:

• "Чтобы убрать живот, нужно качать пресс каждый день"?
• Или: "Если буду делать планку, у меня появится плоский живот"?

❌ На самом деле, всё это — мифы, которые могут не только замедлить прогресс, но и навредить вашему телу.
Разберём самые популярные заблуждения и посмотрим, что действительно работает.

👉 Если хотите узнать больше о том, как восстановить мышцы живота и улучшить тонус кожи, присоединяйтесь к моему курсу Super G. Это программа, которая работает не только на красивый пресс, но и на здоровье вашего тела в целом

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

690

Женское здоровье AnyClass

29 Nov, 09:44

🧨3 КУРСА ПО ЦЕНЕ 1🧨

Самая низкая цена и самые крутые подарки! ЭКОНОМИЯ 4940 руб

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Интимное здоровье для правильной работы мышц тазового дна
🎁 Super love для раскрытия сексуальности
🎁 Мануальные техники, которые “взорвут мозг” вашему партнеру от наслаждения

Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Стоп акция в любой момент!

➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

819

Женское здоровье AnyClass

29 Nov, 04:00

Пока вы мажете бесконечные кремы, ваше тело ждёт движения!

Активная работа мышц стимулирует кровообращение, выработку коллагена и улучшает тонус кожи.

Но что, если вам скажу, что интимная гимнастика тоже влияет на красоту вашего тела?
Она не только укрепляет мышцы таза, но и улучшает общее кровообращение, помогая коже быть подтянутой и упругой.

🔥 Хотите узнать, как? Присоединяйтесь к курсу Super G и попробуйте сами!
Тело, которое вас порадует, начинается с одного шага.

КУПИТЬ КУРС И ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ

1,049

Женское здоровье AnyClass

28 Nov, 10:23

Пока он рассказывает о хобби, ты тренируешь интимные мышцы!

Круто, когда занятия гимнастикой никто не замечает, правда?

Интимная гимнастика — это ваш секретный суперприём, который можно использовать где угодно:

💄 Делаешь макияж? Подтяни мышцы и почувствуй себя богиней. 💅 Маникюр? Пусть и мышцы работают, пока сушится лак. 🍷 Сидишь на свидании? Включай тренировку — это двойная польза!

Ваше здоровье всегда с вами, главное знать, как тренироваться незаметно! 😉

Хотите узнать секрет этих упражнений? Присоединяйтесь к курсу "Super-G" и начните прокачивать мышцы уже сегодня!

КСТАТИ , попробуй бесплатное упражнение на нашем сайте и почувствуй разницу уже спустя 5 минут!

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ

1,361

Женское здоровье AnyClass

25 Nov, 11:50

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важно наше дыхание?

Это не просто способ насыщения организма кислородом. Правильное дыхание может стать источником гармонии, здоровья и даже... улучшения интимной жизни.

Дыхание связано с состоянием всего организма. Оно влияет на:

✅ Расслабление мышц и снятие напряжения
✅ Работу внутренних органов и кровообращение
✅ Гармонизацию гормонального фона
✅ Контроль над эмоциями и управлением стрессом

Но знаете, что особенно важно для женщин? Дыхание напрямую связано с состоянием мышц тазового дна!

Диафрагмальное дыхание (глубокое дыхание животом) улучшает кровообращение в области малого таза, помогает снять зажимы и улучшить тонус мышц тазового дна. Именно эти мышцы отвечают за женское здоровье, комфорт в интимной жизни и даже удовольствие.

Программа "Super-G" — это комплексная система, включающая:

🔹 Укрепляющие упражнения для мышц тазового дна.
🔹 Дыхательные практики для гармонизации работы тела.
🔹 Техники, которые помогут улучшить интимное здоровье и уверенность.

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

540

Женское здоровье AnyClass

25 Nov, 10:10

Вы у нас уже отлично управляете мышцами тазового дна. Хотите углубить практику и, в качестве бонуса, убрать пару-тройку запасных сантиметров из объёмов и подтянуть овал лица?

Приглашаю вас на бесплатный вебинар «3 шага к роскошной осанке и здоровому тазу», чтобы узнать:

🔥Как избавиться от боли в спине и зажимов без лекарств?
🔥Есть ли простой способ похудеть без диет?
🔥Связано ли неправильное положение таза и торчащий животик?

Только в прямом эфире я поделюсь проверенными методиками, отвечу на ваши вопросы и расскажу, как забота о тазе и осанке может полностью изменить ваше ощущение себя.

📅 Дата: 27 ноября
🕒 Время: 19:00
‼️ Записи вебинара НЕ будет, поэтому переходите по ссылке ниже и регистрируйтесь ‼️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

698

Женское здоровье AnyClass

25 Nov, 04:42

Интимная гимнастика для тебя - это свобода! 5 недель мы делаем это вместе: ⠀

🥰Убираешь зажимы в теле, мышцы становятся послушными, эластичными⠀
🌿Делаешь себя здоровой: улучшаешь кровообращение, уходят застои, вагина становится упругой, уходит сухость, стрессовое недержание мочи⠀
😘Ты становишься уверенной - в своем теле, в своей красоте. Ты понимаешь, что достойна всего самого лучшего⠀
🔥Открываешь свои эрогенные зоны, проработаешь стыдливость и смущение, принимаешь свое тело во всем его уникальном воплощении. ⠀
😍Учишься говорить с партнером о сексе и получать самые яркие оргазмы. ⠀
⠀
30 дней мы будем идти к качественным трансформациям в твоей жизни. Куратор проверяет твои домашние задания, чтобы ты делала все правильно👌🏼⠀

И сегодня при покупке курса ты получишь + еще 2 в подарок: курс по раскрытию своей чувственности и оргазмичности и интенсив с мануальными техниками для тебя и твоего партнёра😏 в подарок.

Подробности по ссылке

❤️ https://anyclass.com

1,082

Женское здоровье AnyClass

24 Nov, 18:58

🧨3 КУРСА ПО ЦЕНЕ 1 курса🧨

В честь чёрной пятницы самая низкая цена и самые крутые подарки!

✨ SUPER G + SUPER LOVE + Мануальные техники ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Интимное здоровье для правильной работы мышц тазового дна
🎁 Super love для раскрытия сексуальности
🎁 Мануальные техники, которые “взорвут мозг” вашему партнеру от наслаждения

Всё это с невероятной скидкой и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

1,222

Женское здоровье AnyClass

24 Nov, 14:20

К ПРОЧТЕНИЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО‼️
⠀
Почему мой курс Super-G — это реальная необходимость каждой женщины?
⠀
❌ Вы можете тратить огромные суммы на аптеки и гинекологов
❌ Вы можете всю жизнь мучиться от болезненных месячных
❌ Вы можете годами страдать от геморроя и проблем с жкт
❌ Вы можете всё время бояться чихнуть и громко засмеяться, чтобы не дай Бог не намочиться
❌ Вы можете симулировать оргазм и заниматься cekcoм только ради мужчины
❌ Вы можете после родов ходить с дряблым животом и слабыми интимными мышцами
❌ Вы можете страдать от опущения органов малого таза
❌ Вы можете быть неуверенной в себе, не давая раскрыться своему потенциалу
❌ Вы можете всю жизнь считать себя не такой, как все, а на самом деле просто лениться что-то сделать
⠀
А можно просто начать заниматься дыхательной и интимной гимнастиками и:
⠀
✅ Не тратить большие деньги на лекарства и врачей
✅ Забыть о болезненных месячных и ПМС
✅ Избавиться от геморроя и наладить работу ЖКТ
✅ Смеяться во всю без страха намочить трусики
✅ Получать самые яркие оргазмы с партнёром и по-настоящему наслаждаться cekcoм
✅ Подтянуть живот и мышцы тазового дна после родов, сделав себя и свою сексуальную жизнь ещё краше
✅ Не знать, что такое опущение
✅ Повысить свою самооценку, стать уверенной в себе женщиной и, как магнит, притягивать к себе мужчин
✅ Стать сексуальной, женственной, привлекательной и просто счастливой женщиной.
⠀
Как это сделать❓

НАЖАТЬ СЮДА и забронировать своё место на курсе, получив ВЕЧНЫЙ доступ к урокам 🎉🎁

1,499

Женское здоровье AnyClass

24 Nov, 10:43

❣️3 курса по цене 1

1,480

Женское здоровье AnyClass

23 Nov, 17:02

ТОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ ЗАЩИТИТЬ СВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО 🦸

Кто как не вы сможете позаботиться о своем тазе? Если ответственность за красоту лица и тела в целом вы можете переложить частично на косметолога, фитнес-тренера, парикмахера и т.д., то с тазовым дном это не прокатит ❌

ТОЛЬКО ВЫ В ОТВЕТЕ ЗА ЕГО ЗДОРОВЬЕ!

Рассказываю о 6 факторах, которые могут его ослабить.

1️⃣ Беременность и роды. На протяжении беременности и родов область промежности испытывает все большее давление. Количество родов, тип родов и отсутствие восстановления после или между беременностями могут повлиять на тонус и силу тазового дна.

2️⃣ Избыточный вес. Избыточный вес и ожирение связаны со слабостью тканей промежности, как из-за избыточного давления, так и из-за воспаления, вызванного этим состоянием — качество тканей таза изменяется. Поддержание адекватного веса полезно для тазового дна и общего состояния здоровья.

3️⃣ Респираторные заболевания или курение. Хронический кашель, связанный с заболеваниями легких или курением, может вызвать анатомические нарушения и ослабить тазовое дно.

4️⃣ Физическая активность. Силовые виды спорта или плохо выполняемые упражнения, такие как бег или поднятие тяжестей, вызывают внутрибрюшное давление, что может повлиять на тазовое дно. Важно убедиться, что ваш живот и тазовое дно активируются правильно, чтобы управлять давлением, достигающим этой области.

5️⃣ Операции и лечение. Гинекологические операции или агрессивные методы лечения могут изменить структуру тазового дна. Пред- и послеоперационная физиотерапия может помочь восстановить эластичность, тонус и силу промежности.

6️⃣ Хронический запор. Чрезмерные усилия во время опорожнения могут повредить и ослабить тазовое дно. Хорошая диета, употребление достаточного количества воды и ровная осанка при дефекации очень важны.

Слабость тазового дна может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин и может привести к таким проблемам, как недержание мочи, опущение тазовых органов и сексуальная дисфункция.

Сегодня ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ КУРС С МАКСИМАЛЬНОЙ СКИДКОЙ🎁😍

А кроме этого вы еще получите:

🔥 Курс по мануальным техникам
🔥 Курс SUPER LOVE

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

1,743

Женское здоровье AnyClass

23 Nov, 09:57

Отвечаю на вопрос

«Какие изменения в теле и восприятии себя я могу ожидать после курса?»

Попробуй заниматься уже сегодня с нашим бесплатным упражнением на сайте 😏

ПОСМОТРЕТЬ 🤩

1,697

Женское здоровье AnyClass

22 Nov, 16:35

Забыли про растяжку? Мышцы тазового дна сигнализируют SOS! 🆘

Мышцы тазового дна часто ассоциируются с силой и контролем. Упражнения для их укрепления, такие как упражнения Кегеля, давно стали стандартом в программах для женского здоровья. Но мало кто задумывается о другом ключевом аспекте здоровья тазового дна — эластичности. Растяжка и гибкость мышц играют не менее важную роль, чем их сила. Разберёмся, почему растяжка так необходима для полноценной работы мышц тазового дна.

Роль тазового дна в организме😉

Мышцы тазового дна выполняют множество функций:

💛

Поддержка органов малого таза (мочевого пузыря, матки, прямой кишки).

💛

Контроль мочеиспускания и дефекации.

💛

Участие в родах.

💛

Улучшение интимной чувствительности.

Для выполнения этих функций мышцы должны быть не только сильными, но и эластичными, способными растягиваться и сокращаться в зависимости от нагрузки.

Растяжка помогает тазовому дну выполнять свои функции более эффективно. Вот как ⬇️

🩵

Улучшение кровообращения. Когда мышцы растягиваются, улучшается кровоток, а это способствует лучшему питанию тканей.

🩵

Снижение напряжения. Растяжка снимает зажимы, уменьшает давление и дискомфорт в области таза.

🩵

Гибкость для движения. Эластичность позволяет мышцам адаптироваться к любым изменениям — будь то физическая активность, роды или интимная близость.

🩵

Баланс силы и расслабления. Растяжка и расслабление помогают создать гармоничную работу мышц: сокращение без избыточного напряжения и расслабление без потери тонуса.

Как растягивать мышцы тазового дна?

❣️

Практики йоги. Позы, такие как "Бабочка" или "Собака мордой вниз", мягко растягивают мышцы таза, не создавая излишнего давления.

❣️

Дыхательные упражнения. Осознанное диафрагмальное дыхание помогает расслабить мышцы таза. Например, на вдохе представьте, что ваш таз расширяется, а на выдохе мягко возвращается в исходное положение.

❣️

Расслабляющие техники. Массаж области таза и тепловые процедуры помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение.

❣️

Комплексная гимнастика. Включайте упражнения не только на сокращение, но и на растяжку и расслабление мышц.

Если вы хотите освоить правильную технику тренировок и растяжки тазового дна, присоединяйтесь к нашему курсу! Мы обучим вас всему, что нужно для гармоничного здоровья.

ЗАБРАТЬ 3 курса по цене 1

1,843

Женское здоровье AnyClass

22 Nov, 13:55

🧨ГЛАВНАЯ РАСПРОДАЖА ЭТОГО ГОДА🧨

В честь чёрной пятницы самая низкая цена и самые крутые подарки!

✨ 3 курса по цене 1! ✨

Это не просто курсы, а полный путь к вашему преображению:

🎁 Интимное здоровье для правильной работы мышц тазового дна
🎁 Super love для раскрытия сексуальности
🎁 Мануальные техники, которые “взорвут мозг” вашему партнеру от наслаждения

Всё это с невероятной скидкой и ВЕЧНЫМ ДОСТУПОМ к материалам! 🥳

Сейчас — лучшее время, чтобы начать заботиться о себе. Сделайте первый шаг к гармонии уже сегодня!

🆘 Количество мест ограничено!

❗ Старт группы — сразу после оплаты

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

1,748

Женское здоровье AnyClass

22 Nov, 10:12

Всем добрый день! Перед выходными я записала вам видео о моих утренних ритуалах 🌅

Хочу поделиться с вами самым сокровенным😘 расскажите, то вам близко из моих практик и что делаете вы ⬇️

1,607

Женское здоровье AnyClass

21 Nov, 16:38

Привлекательная фигура и уверенность💦😘

Когда мужчины смотрят на женскую фигуру, они обычно обращают внимание на несколько ключевых зон:

😍Ягодицы: Изящные и подтянутые ягодицы привлекают внимание и свидетельствуют о хорошем тонусе мышц.
😍Талия: Узкая талия визуально подчеркивает женственность и грациозность фигуры.
😍Осанка: Прямая спина и расправленные плечи делают фигуру более стройной и привлекательной.

Интимная гимнастика помогает не только улучшить навыки в сексе, но и улучшить внешний вид. Упражнения укрепляют мышцы, поддерживают осанку и делают фигуру более подтянутой и привлекательной.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

🎁 ВАШ ДОСТУП К КУРСУ УДВАИВАЕТСЯ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ
💵оплатить вечный доступ можно «долями»

2,095

Женское здоровье AnyClass

21 Nov, 08:46

🪩УДВОЕНИЕ ДОСТУПА К КУРСУ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ

2,168

Женское здоровье AnyClass

20 Nov, 14:21

Вчера осознала, что мне 32. 😆
Честно, я редко об этом думаю, потому что чувствую себя не на свой возраст.
Умом — иногда даже старше, телом — девочкой-девочкой.

Недавно пересматривала старые фото, и знаете, мне нравятся мои трансформации. ✨
Из зажатого человека я превратилась и продолжаю превращаться в ту, кто знает себя и чувствует свою силу.
Конечно, всегда есть что улучшить, где доработать, но уже сейчас я вижу этот баланс в себе. И он очень радует.

Большую роль в этом сыграли интимная гимнастика, йога, и вообще все практики, которые я пробовала. За эти годы они превратились из "надо заниматься" в "не могу без этого начать день".

Честно? Я как хорошее вино — с годами становлюсь только лучше. 🍷Уж простите меня за мою скромность, но я правда так думаю.

И что я вообще хотела сказать этим текстом: уделяйте себе время. Заботьтесь. Через работу с телом мы находим путь к себе.
Будь то гимнастика для лица, йога, пилатес или интимная гимнастика — ничто не работает так эффективно, как забота о "храме", в котором мы живем. 💖

💬 А теперь хочу спросить вас: какая практика стала для вас "той самой", которая помогает вам чувствовать себя лучше?

2,682

Женское здоровье AnyClass

20 Nov, 12:51

Отвечаю на вопрос
«Какие изменения в теле и восприятии себя я могу ожидать после курса?»

Попробуй заниматься уже сегодня с нашим бесплатным упражнением на сайте 😏

ПОСМОТРЕТЬ 🤩

Кстати, хочу предупредить вас , что УДВОЕНИЕ ДОСТУПОВ скоро закончится ❌🧨

УСПЕВАЙ ПРИОБРЕСТИ КУРС С ШИКАРНЫМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ

1,944

Женское здоровье AnyClass

20 Nov, 10:33

Я не качаю пресс, и не занимаюсь силовыми, я делаю только интимную гимнастику, мягкие упражнения на все тело из курса SUPER-G и вакуум и вуаля у меня плоский живот и подтянутое тело.

Почему? Потому что мои упражнения позволяют улучшить работу ЖКТ, нормализовать лимфооток и проработать мышцы тазового дна, и организм работает как часы!

Это упражнение сложно повторить самостоятельно, поскольку необходимы тренировки и постепенно включение каждой мышцы, поэтому я приглашаю вас на курс, где вы поэтапно дойдете до того, что научитесь делать так же 😍

Подробнее о курсе SUPER-G вы можете почитать на моем сайте по ссылке

Напоминаю что, что вот уже закончатся самые максимальные скидки , так что не откладывай на потом, приобретай сейчас 🔥

https://anyclass.com

2,266

Женское здоровье AnyClass

19 Nov, 15:59

НАСТОЯЩАЯ ЖЕНСКАЯ ГАРМОНИЯ 💕

Это состояние, когда ты в ладу не только с окружающим миром, но и с самой собой. Женственность — это не про идеальные формы или внешние стандарты. Это про принятие себя, ощущение внутренней силы и умение заботиться о себе и своих потребностях.

Когда ты гармонична, это чувствуют и другие люди: твои близкие, партнеры. Гармоничные отношения с собой — это основа для уверенности, которая отражается во всем, что ты делаешь, включая отношения с другими людьми.

Но как достичь этого состояния?

Первым шагом является работа над принятием своего тела и понимание своей женственности. Важно уметь остановиться, прислушаться к себе и своим потребностям. Иногда мы слишком сильно зациклены на внешнем и забываем, что истинная уверенность приходит изнутри. И здесь интимная гимнастика становится не просто физическим тренингом, а способом познать и укрепить свое тело, восстановить связь с ним и раскрыть свою женскую силу.

Когда ты чувствуешь себя уверенно, у тебя меняется всё: осанка, взгляд на мир, отношения.

Интимные мышцы — это важный аспект твоего физического здоровья, но они также связаны с твоим эмоциональным состоянием. Их тренировка помогает тебе чувствовать себя увереннее в любом взаимодействии, будь то личные отношения или карьерные цели.

Если хочешь ощутить эту гармонию и уверенность, я приглашаю тебя на мой курс.

Здесь ты не только укрепишь тело, но и научишься принимать себя и свою женственность с любовью и уважением. Давай вместе шагнем в мир гармонии и уверенности!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
👇 ИДУ НА КУРС 👇
https://anyclass.com

1,458

Женское здоровье AnyClass

19 Nov, 13:06

Девочки, осанка — это основа здоровья и уверенности. Хотите научиться держать спину прямо, укрепить мышцы таза и почувствовать лёгкость в теле?

🌟 У нас есть интенсивы в подарок для здоровья спины и таза!

🎁 Заберите свои 3 интенсива сейчас:
• От валика на животе.
• Для снятия отёков.
• Для укрепления тазового дна.

🔥 Максимальная скидка на курс в честь ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ

ПРИОБРЕСТИ КУРС

1,472

Женское здоровье AnyClass

18 Nov, 18:31

Отвечаю на вопрос
«Может ли интимная гимнастика помочь в улучшении пищеварения и усвоения пищи?»

Попробуй заниматься уже сегодня с нашим бесплатным упражнением на сайте 😏

ПОСМОТРЕТЬ 🤩

1,851

Женское здоровье AnyClass

18 Nov, 11:41

🔸

Самая низкая цена в году в честь Чёрной пятницы! 🖤🔥

😱 Только сегодня — 3 интенсива в подарок 😡

🎁 ВСЕ ДЛЯ КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА🎁

Сегодня — идеальный момент начать заботиться о себе: крепкое и подтянутое тело, свобода от отеков и стресса, и заряд энергии каждый день💖

🆘 Места ограничены! ❗ Группа стартует сразу после оплаты!

🔥

КУПИТЬ КУРС

🔥

1,973

Женское здоровье AnyClass

17 Nov, 16:34

🧨 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ВАШЕГО ДОСТУПА ВДВОЕ 😜

2,042

Женское здоровье AnyClass

17 Nov, 13:37

ЗАПРОСЫ С КОТОРЫМИ ДЕВУШКИ ПРИХОДЯТ НА КУРС ПО ИНТИМНОЙ ГИМНАСТИКЕ 🧨

Курс по интимной гимнастике “Super G” создан для того, чтобы помочь женщинам справиться с этими и многими другими проблемами. С его помощью вы сможете укрепить интимные мышцы, улучшить кровообращение, повысить чувствительность и вернуть уверенность в себе.

Не позволяйте проблемам влиять на ваше качество жизни — присоединяйтесь к курсу Super G и откройте для себя новые грани здоровья и удовольствия.

ЖМИ СЮДА ДЛЯ ЗАПИСИ

1,939

Женское здоровье AnyClass

15 Nov, 19:01

Как интимная гимнастика помогает раскрыть женственность и уверенность в себе?

Начни заниматься уже сегодня с нашим бесплатным упражнением на сайте 😏

Сегодня у меня для вас техника «Рефлекс оргазма»

ПОСМОТРЕТЬ 🤩

683

Женское здоровье AnyClass

15 Nov, 11:28

Девочки, как часто вы ловите себя на мыслях о том, что ваше тело не идеально? Или, может быть, задумываетесь, что вам не хватает уверенности в своей привлекательности?

Эти мысли влияют не только на наше настроение, но и на наши отношения с партнёром. Когда мы начинаем стесняться своего тела, это словно ставит барьер в интимной жизни. Мы чувствуем зажатость, самооценка падает, и между нами и близким человеком вырастает невидимая стена.

На моем курсе я помогу вам преодолеть эти внутренние ограничения и обрести уверенность в себе. Вы научитесь принимать и любить своё тело, пробудите чувственность и раскроете свою женственность. Вы почувствуете себя более уверенной и расслабленной, что принесёт в ваши отношения лёгкость и гармонию.

🔥СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥

Самая минимальная цена на ВЕЧНЫЙ доступ к курсу СЕГОДНЯ ДО 1️⃣6️⃣ часов мск

https://anyclass.com

1,274

Женское здоровье AnyClass

15 Nov, 08:01

🚨

МАКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА НА ВЕЧНЫЙ ДОСТУП

1,268

Женское здоровье AnyClass

14 Nov, 18:30

❣️❣️❣️Кстати!

Завтра вас ждет 4 часа , когда будет возможность купить ВЕЧНЫЙ доступ к курсу по МИНИМАЛЬНОЙ СТОИМОСТИ!

Не пропустите эту возможность , следите за обновлением информации здесь 🔥

1,677

Женское здоровье AnyClass

14 Nov, 13:46

ДАРЮ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕСЯЦЫ ДОСТУПА К ЗАНЯТИЯМ ❣️

Купи один , а получи х2😉 да да , вот такая я сегодня щедрая♥️

Спеши ПРИСОЕДИНИТЬСЯ к этому потоку🔥

1,676

Женское здоровье AnyClass

14 Nov, 10:25

Отзывы девочек, которые уже изменили свою жизнь благодаря моему курсу🔥

Их слова — это лишь малая часть того, что вы получите, присоединившись к курсе Super-G!

⚠️ ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

1,790

Женское здоровье AnyClass

08 Nov, 18:31

Интимное здоровье — это не роскошь, а необходимость.

Представьте, что вы можете избавиться от всех этих проблем и наслаждаться полноценной и радостной интимной жизнью.

На нашем курсе по интимной гимнастике вы получите полный комплекс упражнений, которые помогут укрепить мышцы влагалища, улучшить чувствительность, избавиться от неприятных ощущений и предотвратить инфекции. Вы будете чувствовать себя увереннее и счастливее.

Почему стоит выбрать наш курс?

🔥Вечный доступ со всеми обновлениями со скидкой 90%
🔥Индивидуальные упражнения, разработанные специально для женщин всех возрастов.
🔥Поддержка и консультации от профессионалов.
🔥Доступ к закрытому сообществу, где вы сможете делиться своим опытом и получать советы.

Не упусти свой шанс улучшить качество своей жизни. Присоединяйся к нам сегодня и начни свой путь к здоровью и гармонии!

💔

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

💔

287

Женское здоровье AnyClass

08 Nov, 14:03

⚡️ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ ⚡️

МЫ НАЧАЛИ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ! И все для вас ❤️

Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений интимной гимнастики , чтобы снов почувствовать УДОВОЛЬСТВИЕ и УВЕРЕННОСТЬ. Записывайтесь на курс SUPER G по суперакции:

Начните путь к здоровому телу уже сейчас !

https://anyclass.com

689

Женское здоровье AnyClass

08 Nov, 09:43

Что делать, когда твоё тело словно сдаёт позиции? Решение ближе, чем ты думаешь!

Привет, дорогая 💫

Наверное, ты не раз замечала, как наше тело меняется с возрастом или после определённых событий.

Беременность, роды, нагрузка, сидячая работа, да и просто время — всё это оставляет свои следы. И иногда эти "следы" проявляются совсем не в виде морщинок... Речь о том, о чем многие боятся говорить вслух — опущение органов малого таза.

Когда-то у меня самой были похожие проблемы, и я понимаю, как это тяжело. Будто маленький невидимый груз давит на твое тело и на самооценку, заставляет чувствовать дискомфорт, иногда даже стыд. Ты начинаешь замечать, что больше не можешь контролировать собственное тело как раньше: позы, наклоны, даже смех, кашель — всё это может стать причиной неприятностей.

Звучит знакомо?

Когда это становится проблемой?

Как понять, что тебе пора обратить внимание? Опущение органов малого таза — это не что-то, что приходит внезапно.

Признаки можно заметить рано, если быть внимательной к себе.

Вот лишь несколько из них:
❗️Тянущие боли внизу живота, особенно после долгого стояния.
❗️Частые позывы в туалет, чувство, будто мочевой пузырь не опорожнился полностью.
❗️Дискомфорт во время интимной близости.
❗️Ощущение "чего-то лишнего" или даже небольшое выпирание тканей.

Эти проблемы могут начаться с лёгкого дискомфорта, который ты, возможно, списываешь на усталость. Но со временем они могут усилиться, если не начать заботиться о себе прямо сейчас.

Почему так происходит?
Наши мышцы тазового дна — это поддержка всех органов малого таза. Представь их как своего рода "гамак", который удерживает всё внутри. Но со временем и нагрузками этот "гамак" ослабевает, начинает провисать и хуже справляется со своей задачей. И если раньше эти проблемы можно было избежать, сейчас мы знаем, что помочь себе можно — через грамотные упражнения, нацеленные именно на укрепление интимных мышц.

Решение есть — интимная гимнастика 🌸

Ты удивишься, как упражнения могут изменить твое тело и внутренние ощущения.

Программы, разработанные специально для укрепления тазового дна, нацелены на то, чтобы восстановить поддержку органов, вернуть контроль и уверенность в себе. И нет, это не занимает много времени и не требует посещения спортзала.

Я сама прошла этот путь и теперь готова поделиться своим опытом, чтобы помочь тебе снова почувствовать себя свободной и уверенной. На моем курсе "Super-G" мы проработаем именно эти мышцы и научим тебя методам, которые вернут комфорт и здоровье. Представь себе лёгкость движений и полное отсутствие дискомфорта — ведь это реально!

Почему именно интимная гимнастика?

Потому что это работает! Безопасно и физиологично. Ты снова почувствуешь себя увереннее в каждом шаге, каждом наклоне. И самое главное — это забота о себе, о своем теле и здоровье, которую ты заслуживаешь.

Начни с малого, с первого шага. Ты ведь можешь! 🌷

А Я ЗАПУСТИЛА ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ 😅

ПОКУПАЙ СО СКИДКОЙ -90%

918

Женское здоровье AnyClass

07 Nov, 14:45

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ НАЧИНАЕТСЯ С ПРОСТЫХ ШАГОВ 💐

Забота о себе — это целостный подход, который включает внимание к ментальному, физическому и эмоциональному состояниям.

1. Ментальное здоровье:

❤️‍🔥Избегайте хронического стресса, находите время для отдыха.
❤️‍🔥Практикуйте медитации и дыхательные упражнения для снижения тревожности и повышения концентрации.
❤️‍🔥Ведите дневник благодарности — это поможет поддерживать позитивный настрой.

🟢Совет: начните утро с медитации в течение 5-10 минут.

2. Физическое здоровье:

❤️‍🔥Регулярные тренировки поддерживают не только мышцы, но и здоровье в целом. Особенно важно уделять внимание интимным мышцам, ведь это влияет на женское здоровье и качество сексуальной жизни.
❤️‍🔥Питание: сбалансированный рацион, включающий овощи, белки и здоровые жиры, дает энергию и улучшает состояние кожи и волос.

🟢Совет: практикуйте интимную гимнастику, она поможет улучшить тонус мышц и поддерживать здоровье органов малого таза.

3. Эмоциональная гармония:

❤️‍🔥Любовь к себе — это основа женской уверенности. Принимайте себя, уважайте свои чувства и не забывайте о том, что ваша ценность не зависит от внешних стандартов.
❤️‍🔥Обучайтесь психологическим практикам для работы с эмоциями и самопознанием.

🟢Совет: практикуйте медитации или йогу для эмоциональной гармонии.

Забота о себе — это не роскошь, а необходимость для поддержания гармонии в жизни. Включите в рутину простые, но регулярные практики, и почувствуете, как ваше тело и разум наполняются энергией и уверенностью.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
СУПЕР СКИДКА -90%

1,491

Женское здоровье AnyClass

07 Nov, 12:05

Интимная гимнастика — это ключ к здоровью, уверенности и полноценной жизни. Регулярные занятия помогут чувствовать себя лучше, увереннее и привлекательнее. Не пренебрегайте своим здоровьем и качеством жизни.

Запишитесь на курс по интимной гимнастике Super G, чтобы начать своё путешествие к улучшению интимного здоровья и уверенности в себе.

1,467

Женское здоровье AnyClass

06 Nov, 11:08

🔸

❗️❗️❗️СКИДКИ -90% ВПЕРВЫЕ ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ КУРСА ❗️❗️❗️

💥 Среда маленькая пятница , ну а в преддверии 11.11 , я решила порадовать вас раньше!

💚 Начни путь к своему здоровому и красивому организму уже сейчас!

⏳ Акция ограничена по времени!

⬇️Нажимай на кнопку ниже ⬇️

1,758

Женское здоровье AnyClass

06 Nov, 03:31

Утренняя тренировка от стрессового недержания мочи ❤️‍🩹

Всем желаю хорошего дня ❣️

Еще больше упражнений на моем курсе

❤️‍🔥ПРИСОЕДИНИТЬСЯ❤️‍🔥

1,907

Женское здоровье AnyClass

05 Nov, 12:20

Высказываю свои мысли на тему женского магнетизма в этом ⬆️

2,079

Женское здоровье AnyClass

05 Nov, 10:21

🤍Молочница после секса? 😝 Привет, подруга!

Сегодня хочу обсудить деликатную тему, которая касается многих женщин — молочницу после интимной близости. Часто такие симптомы, как зуд, жжение и неприятные выделения, появляются неожиданно и вызывают дискомфорт. ❌

❓Почему же это происходит? Давай разберем причины и пути решения!

Молочница после секса может возникать из-за изменений в микрофлоре влагалища, когда в процессе интимной близости нарушается естественный баланс pH. Контакт с чужой микрофлорой может нарушить уровень pH, что способствует активизации грибка.

Это бывает связано с факторами вроде стресса, изменения гормонального фона, сниженного иммунитета, или реакции на лубриканты и средства гигиены.

Если организм ослаблен стрессом, усталостью или нехваткой сна, он становится более уязвимым для инфекции.

🩶Молочница — проблема, которую не стоит игнорировать. Сильный иммунитет, внимательный уход и регулярные упражнения помогут избежать этой неприятности и наслаждаться здоровьем без лишних забот. Мой совет тебе 👇

Укреплять иммунитет. Здоровый сон, правильное питание и физическая активность поддержат защитные силы организма.

Интимная гимнастика. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение и укрепляют мышцы тазового дна, что способствует здоровью микрофлоры.

Не забывай заботиться о себе и своем здоровье, и если почувствуешь, что нужна помощь, я всегда рядом, чтобы подсказать!

На моем курсе ты можешь решить и другие проблемы с интимным здоровьем !

ПРИСОЕДИНИТСЬЯ К ЭТОМУ ПОТОКУ!

ЧЕРЕЗ 2️⃣4️⃣ часа ПОМЕНЯЮ ОФФЕР ‼️

2,291

Женское здоровье AnyClass

05 Nov, 04:40

❗️ЛИКВИДАЦИЯ ОФФЕРА‼️ И 3 ПОДАРОЧНЫХ ИНТЕНСИВОВ 😬

Мой авторский курс Super-G подходит АБСОЛЮТНО ВСЕМ 💯 А СЕЙЧАС ВЫ ЕЩЕ ПОЛУЧАЕТЕ 3️⃣ ИНТЕНСИВА В ПОДАРОК 🎁

Мой курс включает в себя:
• 10 комплексов для тренировок
• 60 упражнений
• Экспертную поддержку и домашние задания
• Подарочный специальный комплекс для красивого лица

Если вам просто нравится чувствовать себя женственной и сексуальной, и вы желаете развивать в себе эти качества — добро пожаловать на курс!

➡️КУПИТЬ КУРС МОЖНО ЗДЕСЬ

Успей сделать шаг к здоровому телу ❤️‍🔥

1,928

Женское здоровье AnyClass

04 Nov, 14:03

Стрессовое недержание мочи — распространённая женская проблема.

Раньше её считали возрастной, однако сейчас на курс приходит всё больше девушек от 27 лет с запросом вернуть им возможность смеяться, кашлять и от души чихать.

Самое главное — не стоит бояться и ставить на себя клеймо «вот она, старость». Чаще всего, проблему можно решить без какого-либо хирургического или медикаментозного вмешательства.

ПРИ ПОКУПКЕ КУРСА ДАРИМ КОМПЛЕКС ОТ НЕДЕРЖАНИЯ В ПОДАРОК 🎁

2,080

Женское здоровье AnyClass

03 Nov, 11:19

⚠️ ЭТО убивает вашу женскую энергию!

«Всё лучшее детям/мужу/родителям» — нужное подчеркнуть.

Как часто вы отказывали себе в удовольствии или экономили на себе во имя кого-то?

Как правило, мы это делаем, чтобы быть хорошей. Женой, матерью, дочерью, другом.

Одобрение и опора на других — наркотик высокой токсичности. Вы сами не замечаете, как с каждым днём становитесь всё более зависимой😱

А потом приходит осознание, что вы:

💔 откровенно забили на собственные цели
💔 давно похоронили свои мечты
💔 уже и забыли, когда что-то делали ради себя
💔 не понимаете, что такое свободное время только на себя-любимую (хобби, увлечения, ритуалы красоты, шоппинг)
💔 за последний месяц никак не порадовали себя

В самолёте всегда предупреждают: в опасной ситуации вы должны сначала надеть маску на себя. Уже потом на ребёнка или пожилого родственника.

☝🏻Правило применимо и вне чрезвычайных ситуаций: точку опоры нужно искать в себе, а не в окружающих. Ведь только когда вы самодостаточны, вы сможете стать любящей мамой, ласковой женой и страстной любовницей.

Начните сегодня с любви к себе , а остальные будут счастливы видеть ваши изменения 🔥

КУРС SUPER LOVE

1,191

Женское здоровье AnyClass

02 Nov, 16:22

Раскройте ваши сексуальность и удовольствие на 100%

Купи курс SUPER Love сегодня со скидкой до 70%!

Время действия акции ограничено!

УСПЕТЬ ПРИОБРЕСТИ КУРС

1,574

Женское здоровье AnyClass

02 Nov, 11:16

🌸Интимная гимнастика — это не просто про здоровье, это про жизнь без стеснения, неудобств и постоянного дискомфорта.

💕Чувствовать себя увереннее, легче, свободнее — вот что действительно важно. Ты сможешь контролировать своё тело и наслаждаться каждым днём, зная, что делаешь для себя лучшее.

❓Хочешь почувствовать разницу?

❗️Переходи по ссылке

~~~~~~~~~~~~
anyclass.com/superg
~~~~~~~~

и начни свой путь к уверенности и комфорту вместе с моим курсом. Не откладывай заботу о себе!

1,511

Женское здоровье AnyClass

02 Nov, 09:30

Live stream finished (30 minutes)

0

Женское здоровье AnyClass

02 Nov, 09:00

Live stream started

0

Женское здоровье AnyClass

01 Nov, 16:41

Кстати, жду Вас завтра на дневную тренировку со мной! в 12:00 мск💪

1,823

Женское здоровье AnyClass

01 Nov, 16:16

Отвечаю на вопрос «Почему девушка нельзя поднимать тяжести и заниматься тяжелым спортом?»

Для вас, дорогие девушки, я разработала программу, в которой 6 этапов:

▪️Дыхательные практики
▪️Гимнастика для мышц тазового дна
▪️Интимная йога
▪️Пробуждение сексуальной энергии
▪️Вакуум Живота
▪️Наули

На занятиях интимной йогой мы укрепляем не только спину и осанку, но и все тело полностью.

Кстати, сегодня у вас есть возможность приобрести курс Super-G Интимное здоровье с максимальной скидкой с доступом навсегда 🎁

1,806

Женское здоровье AnyClass

01 Nov, 13:56

Девочки, давайте откровенно: как часто мы откладываем заботу о своём теле и здоровье «на потом»?

Особенно когда дело касается интимных мышц, которые играют огромную роль не только в наших ощущениях, но и в здоровье в целом. Что будет, если оставить их без внимания?

Сегодня рассказываю, почему это важно. А исправить это можно с помощью интимной гимнастики.

Покупай курс по ссылке и приближайся к здоровью и спокойствию ❤️

Каждая ученица получает:
5️⃣7️⃣ теоретических уроков
6️⃣0️⃣ упражнений
1️⃣0️⃣ консультаций экспертов
1️⃣0️⃣ готовых комплексов
6️⃣ этапов-направлений занятий

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❤️‍🔥❤️‍🔥 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ❤️‍🔥❤️‍🔥

1,647

Женское здоровье AnyClass

01 Nov, 09:35

🌺

Молодые и уязвимые: Почему слабость интимных мышц портит жизнь девушек

💋

Ваша жизнь может быть яркой и насыщенной, но проблемы с интимным здоровьем способны омрачить самые счастливые моменты. Давайте поговорим о том, как слабый тонус мышц влагалища и тазового дна может повлиять на жизнь молодых девушек.

💔

Удовольствие в сексе для тебя и партнёра
Сильные мышцы влагалища могут значительно улучшить качество вашей интимной жизни. Они обеспечивают лучшее кровообращение, что увеличивает чувствительность и усиливает ощущения. Для твоего партнёра это тоже плюс: он почувствует более плотное и приятное сжатие, что усилит его удовольствие и принесёт вам обоим больше радости от близости.

💔

Частые молочницы и инфекции
Как часто ты сталкиваешься с молочницей или инфекциями? Ослабленные мышцы влагалища позволяют бактериям легче проникать внутрь, вызывая воспаления и инфекции. Сильные мышцы создают более узкий проход, что снижает риск проникновения вредоносных микроорганизмов и сокращает частоту визитов к гинекологу.

💔

Сниженное желание секса
Слабый тонус интимных мышц может приводить к дискомфорту во время секса, что снижает твоё желание интимной близости. Укрепление мышц влагалища может улучшить качество твоей интимной жизни, возвращая удовольствие и яркие ощущения в ваш секс.

💔

Боли в пояснице и тазу
Слабость мышц тазового дна может вызывать боли в пояснице и области таза. Это связано с тем, что ослабленные мышцы не могут должным образом поддерживать внутренние органы, что создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник и тазовую область.

💔

Проблемы с мочевым пузырем
Молодые девушки также могут сталкиваться с проблемами недержания мочи из-за слабости мышц тазового дна. Это может быть особенно неприятно и неудобно, влияя на уверенность в себе и качество жизни.

🎁ЗАБИРАЙ БЕСПЛАТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ🎁

Хочешь почувствовать результат уже через 3 минуты? На нашем сайте ты найдёшь бесплатное упражнение для укрепления интимных мышц. Просто выполни его, и ты удивишься, как быстро можно заметить изменения.

ПРИ ПОКУПКЕ КУРСА ДАРИМ КОМПЛЕКС ОТ ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА В ПОДАРОК 💥

Думай о своём здоровье заранее, чтобы не столкнуться с проблемами в будущем. Береги себя и наслаждайся жизнью!

1,613

Женское здоровье AnyClass

31 Oct, 10:41

Упражнение для восстановления чувствительности и связи с телом ❤️

Еще больше упражнений на моем курсе Super G ⚠️

СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

🎁 3️⃣ интенсива в ПОДАРОК
- от отеков
- от валика на животе
- от недержания

🔥 Максимальная скидка на покупку основного курса

🗓️ ЛИКВИДАЦИЯ ДОСТУПА НА 12 месяцев

https://anyclass.com

1,947

Женское здоровье AnyClass

30 Oct, 11:23

Эти упражнения, дают лимфодренажный эффект:

✅ тренируют мышцы живота и тазового дна
✅ улучшается мобильность и подвижность тазобедренных суставов
✅ уходят отеки со всего тела
✅ выравнивают осанку

На выдохе отводим таз назад, на вдохе — возвращаемся в исходное положение.

☝🏻Ролик немного ускоренный, упражнения выполняются медленно

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❤️‍🔥ИДУ НА КУРС❤️‍🔥
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

2,259

Женское здоровье AnyClass

30 Oct, 09:57

⏳ ХИТ СЕЗОНА - ТОЛЬКО СЕГОДНЯ …

2,030

Женское здоровье AnyClass

29 Oct, 15:05

Упражнение «Кошка» очень эффективно:

✅ улучшает гибкость позвоночника
✅ укрепляет мышечный каркас
✅ тренирует пресс
✅ растягивает и стимулирует спинные нервы
✅ успокаивает и снимает напряжение, утомление.

Кроме того, оно может помочь вам добиться идеальной осанки🥰

Больше простых и полезных комплексов упражнений вас ждет на моем курсе Super-G!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Сейчас у вас есть возможность получить 3 интенсива В ПОДАРОК 😍🎁

2,482

Женское здоровье AnyClass

29 Oct, 10:05

Всем доброго дня, мои девочки кошечки ❤️

495

Женское здоровье AnyClass

28 Oct, 13:55

Давай разберем, почему короткие упражнения, хотя и дают быстрый эффект, не являются полноценным решением для глубоких изменений.

Когда мы говорим о здоровье и укреплении интимных мышц, короткие упражнения — это словно пробежка в пару минут, когда цель — преодолеть марафон. Да, ты можешь почувствовать легкость или прилив энергии, но стойких изменений в теле и ощущениях не добьешься.

Поэтому комплексная программа — это не просто о упражнениях, это о стабильности, уверенности и постоянстве.

СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

🎁 3️⃣ интенсива в ПОДАРОК
- от отеков
- от валика на животе
- от недержания

🔥 Максимальная скидка на покупку основного курса

🗓️ ЛИКВИДАЦИЯ ДОСТУПА НА 12 месяцев

https://anyclass.com

1,387

Женское здоровье AnyClass

28 Oct, 13:20

🙈 Упс, снова эти капельки на трусиках…

Особенно это ощущается во время тренировок в спортивном зале и работе с весами, при активном смехе, громком чихе.

Если вы думаете, что такие проблема возникают после родов или во время климакса, то ошибаетесь, — по статистике каждая 2 девушка до 40 лет сталкивается с этим. И вся проблема кроется в слабости интимных мышц.

Не нужно пугаться — нужно заниматься интимной гимнастикой!

Хочешь узнать, как БЫСТРО убрать подтекание мочи и вернуть интимное здоровье, тогда переходи по ссылке ⬇️ и забирай насыщенную программу для поддержания здоровья, тела, удовольствия.

🔸ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
И забрать ВЕЧНЫЙ ДОСТУП!

1,168

Женское здоровье AnyClass

28 Oct, 09:30

Почему я не получаю оргазм? - отвечаю на ваши вопросы 🤔

Возможно, вы сталкивались с этим, и это вызывает чувство разочарования, неуверенности в себе или даже неудобство перед партнером. Но давайте сразу проясним: ты не одна, и это — абсолютно нормальная проблема, с которой сталкиваются многие девушки.

Может казаться, что все вокруг легко достигают этого "идеального" состояния, но твое тело ведет себя иначе. Это может порождать множество вопросов: "Что со мной не так?" или "Почему у меня не получается?"

Эти мысли не только портят настроение, но и отдаляют тебя от удовольствия. Причин может быть много — начиная от стресса, переутомления, зажатости мышц и заканчивая психологическими барьерами.

Одна из главных причин трудностей в достижении оргазма — это ослабленные или неработающие мышцы тазового дна. Знаешь, когда мышцы не в тонусе, им просто сложно "работать" на нужном уровне, и это прямо влияет на твои ощущения. Эти мышцы участвуют в процессе получения удовольствия, и если они ослаблены, ты просто физически можешь не почувствовать то, что могла бы, если бы они были сильными.

Что делать? Конечно, первым шагом может быть работа над своим телом и интимными мышцами. Не стоит недооценивать, насколько интимная гимнастика может помочь в этом вопросе.

🔸Во-первых, это поможет вернуть контроль над своим телом.
🔸Во-вторых, ты начнешь чувствовать себя более уверенно, потому что будешь понимать, как функционирует твое тело и как оно откликается на разные стимулы.

На моем курсе мы подробно разбираем этот вопрос. Я делюсь техниками, которые не только укрепят мышцы, но и помогут тебе лучше понять свое тело и его потребности. И поверь, твое тело способно на большее, чем ты думаешь.

Девочки, оргазм — это не вершина горы, которую нужно покорить. Это часть вашего удовольствия, и ты точно заслуживаешь его. Давай разберемся вместе, как его достичь, и поверь, результат не заставит себя ждать!

Присоединяйся к моему курсу, где я помогу тебе раскрыть потенциал твоего тела и вернуть удовольствие в твою жизнь!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💥ИДУ НА КУРС💥
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

1,204

Женское здоровье AnyClass

28 Oct, 03:55

🔥 4 упражнения для здоровья и чувствительности 🔥
Эти упражнения не только укрепляют интимные мышцы, но и делают тело гибким, а осанку — роскошной!

1️⃣Гирлянда (Маласана)
Глубокий присед, который раскрывает таз, улучшает гибкость бедер и лодыжек, а также укрепляет ноги и мышцы тазового дна. Отлично подходит для улучшения осанки и стимуляции кровообращения в органах малого таза.

Начинай с 30 секунд и постепенно увеличивай до 1-3 минут.

2️⃣Наклон таза в позе лягушки
Идеальное упражнение для глубокой проработки тазового дна и снятия напряжения в бедрах и пояснице. Лягушка помогает раскрыть таз и улучшить гибкость.

Выполняй 1-2 минуты, постепенно увеличивая до 3-5 минут для лучшего эффекта.

3️⃣Голубь лежа
Мягкое растяжение ягодиц и бедер, которое расслабляет мышцы и снимает напряжение в пояснице. Это упражнение улучшает кровообращение в области таза и помогает снять накопившуюся усталость.

Удерживай каждую сторону по 30 секунд — 1 минуте для максимального расслабления.

4️⃣Шагание бедрами
Сидя на полу, «шагай» ягодицами вперёд и назад. Это упражнение укрепляет мышцы тазового дна и ягодиц, улучшает подвижность таза и стимулирует кровообращение.

Выполняй по 2-3 минуты, повторяя 2-3 раза в неделю для лучшего результата.

✨ Больше практик и комплексов на курсе SUPER-G!

‼️НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ‼️

1,516

Женское здоровье AnyClass

27 Oct, 18:25

⏳ 3 часа до ликвидации…

1,692

Женское здоровье AnyClass

27 Oct, 13:28

СОВЕТЫ ДЛЯ БОДРОГО УТРА ☀️

Представьте утро, когда вы чувствуете легкость и энергию, готовые свернуть горы. Чтобы начать день с такой бодростью, добавьте несколько простых ритуалов:

✨ Дыхательные упражнения — помогают сосредоточиться и снизить тревожность.

✨ Легкая разминка — активирует тело и зарядит энергией.

✨ Интимная гимнастика — тонизирует мышцы, активирует кровообращение и добавляет уверенности в теле.

А еще у нас последние дни ликвидации на курс! Переходите к телу и гармонии с особым предложением 💥

❣️НАЧИНАЮ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ

1,763

Женское здоровье AnyClass

26 Oct, 16:25

БЕСПЛАТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ🔥
Девочки, добавили для вас на сайт курса новое упражнение на втягивание интимных мышц🙏🏻
⠀
💖 ПОСМОТРЕТЬ УПРАЖНЕНИЕ

1,824

Женское здоровье AnyClass

26 Oct, 12:57

❗️Внимание: я не агитирую вас не заниматься спортом, я прошу вас делать это с умом!

Занятия в тренажёрном зале с весами, приседания с весами, кроссфит — это не женские занятия, потому что любые физические нагрузки с весами, неважно, поднимаете вы мешок картошки, носите детей на руках или выполняете «становую тягу» — медленно, но верно выдавливают мышцы тазового дна и растягивают связки, на которых крепятся внутренние органы, что и приводит к слабости мышц тазового дна и проблемам по-женски (недержание, опущение, геморрой, пукающие звуки).

Девушки, занимающиеся кроссфитом, открыто заявляют о том, что они: «Писаются во время тренировок» и считают, что это нормально, даже не подозревая о том, какие проблемы по-женски у них уже есть и какие их ещё ждут впереди ☹️

Каждой женщине, которая занимается в тренажёрном зале, работает физическим трудом и постоянно носит детей на руках нужно укреплять мышцы тазового дна, возвращать им тонус и эластичность с помощью интимной гимнастики👇

❤️‍🔥Жмите сюда и приобретайте курс Super-G на выгодных условиях❤️‍🔥

Если у вас уже есть проблемы с женским здоровьем (недержание, опущение, геморрой, пукающие звуки), связанные со слабостью мышц тазового дна важно не только начать заниматься интимной гимнастикой, но и исключить все упражнения, которые повышают внутрибрюшное давление:

❌ любые упражнения на пресс
❌ упражнения с весами, с использованием гантелей, штанг, утяжелителей
❌ разведения ног, жим платформы ногами, зашагивания на скамью

Предупреждён — значит вооружён❗️

❣️НАЧАТЬ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ ❣️

1,948

Женское здоровье AnyClass

26 Oct, 10:52

🆘 ЛИКВИДИРУЕМ ТАРИФ😱

ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ! МЕСТА ЗАКАНЧИВАЮТСЯ 🥹 Поток ОПЛАТИ 1 курс - ПОЛУЧИ 3 интенсива завершается 👇

❣️от отеков
❣️от валика на животе
❣️от недержания

Отбросьте все сомнения и сделайте шаг навстречу здоровым мышцам и телу без отеков, мигрени, ПМС, приливов! Остановите подступающий возраст! Когда, если не сейчас?

✅ Как изменились тела участниц курса и подробности акции по ссылке

➡️УСПЕТЬ В ЭТОТ ПОТОК

848

Женское здоровье AnyClass

25 Oct, 16:09

Отвечаю на очень частый вопрос "как понять слабые ли у меня интимные мышцы"

😯

Мой курс включает в себя:
• 10 комплексов для тренировок
• 60 упражнений
• Экспертную поддержку и домашние задания
• Подарочный специальный комплекс для красивого лица

Если вам просто нравится чувствовать себя женственной и сексуальной, и вы желаете развивать в себе эти качества — добро пожаловать на курс!

СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

🎁 3️⃣ интенсива в ПОДАРОК
- от отеков
- от валика на животе
- от недержания

🔥 Максимальная скидка на покупку основного курса

🗓️ ЛИКВИДАЦИЯ ДОСТУПА НА 12 месяцев

https://anyclass.com

1,319

Женское здоровье AnyClass

25 Oct, 12:51

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЛИБИДО?

Позаботьтесь о своём гормональном фоне, уровне стресса и физической активности. Уверенность в себе и любовь к своему телу тоже играют огромную роль.

Интимная гимнастика помогает гармонизировать тело и душу, возвращая яркость чувств!

❣️СЕКРЕТНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ❣️

ЛИКВИДАЦИЯ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ ❤️‍🔥

🎁 3️⃣ интенсива в ПОДАРОК
- от отеков
- от валика на животе
- от недержания

https://anyclass.com

1,367

Женское здоровье AnyClass

25 Oct, 09:58

Хотела красивую попу, а научилась еще и испытывать оргазмы 😍💥

Вы даже можете не задумываться о том, как связаны мышцы тазового дна и упругие ягодицы.

Но я здесь для того, чтобы это вам объяснить 😉

✅ Мышцы тазового дна, такие как мышцы, контролирующие мочеиспускание, поддерживают наши органы малого таза и помогают сохранять ровную и правильную осанку. Регулярные упражнения для МТД могут улучшить сексуальное здоровье, контроль над мочеиспусканием и даже общее самочувствие.

✅ Упругие ягодицы не только придают силу и стабильность нижней части тела, но и снижают риск травм и болей в спине. Упражнения, направленные на укрепление и формирование ягодиц, помогают не только улучшить внешний вид 🍑, но и повысить функциональность тела.

❌ Ограниченная мобильность тазобедренных суставов может привести к неправильной осанке, что может вызвать напряжение и дисбаланс в мышцах спины и бедер, а также повысить риск травм.

Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов могут помочь улучшить их подвижность и гибкость, что в свою очередь сказывается на общей осанке и стройности тела 💃🏼

Кроме того, бонусом крепких интимных мышц вы получите улучшение в сексуальной жизни и более яркие ощущения во время близости.

Когда МТД находятся в тонусе, они способны обеспечить лучшее сужение влагалища во время полового акта, что может увеличить удовольствие как для женщины, так и для ее партнера. Более того, крепкие интимные мышцы повышают контроль над оргазмом и улучшают сексуальное самочувствие в целом.

Именно поэтому важна КОМПЛЕКСНАЯ работа с осанкой, тазом и телом в целом 💯

На моем курсе Super-G я делаю упор на каждый из этих пунктов. Поэтому уйти от меня без результата просо НЕВОЗМОЖНО (конечно, если все делать добросовестно и регулярно)😉

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КУРСУ

1,427

Женское здоровье AnyClass

24 Oct, 13:01

Делай это упражнение каждый день и у тебя снова будет «там» узко как у девчонки 💃🏼❤️‍🔥

Вынуждена вас огорчить, девочки. Такого упражнения НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Даже с самого эффективного, но одного и того же упражнения у вас не будет прогресса ❌

Любые мышцы нашего тела любят разнообразие. Будь то массаж лица, тела или даже упражнения на развитие памяти (там мы тоже должны работать с разными участками мозга).

Самым эффективным будет поэтапное освоение всех упражнений на разные группы мышц, а также выработка нейронных связей между мозгом и телом.

Только в этом случае вы сможете получить 100% результат от тренировок ✅

Программа моего курса Super-G построена именно таким образом, что мы начинаем от самых простых упражнений и по мере их освоения переходим к более сложным.

Если вы хотите обучиться комплексной работе по правильно выстроенной системе — присоединяйтесь к курсу♥️

ИДУ НА КУРС

Скидка -7️⃣5️⃣% на покупку курса

1,740

Женское здоровье AnyClass

24 Oct, 10:46

🔥ЛИКВИДАЦИЯ ОФФЕРА С 3 интенсивами В ПОДАРОК!

✨Купи курс SUPER-G сегодня со скидкой до 75%!

🔸Жми на ссылку🔸, чтобы забрать 6 этапов практик на ВСЮ ЖИЗНЬ + упражнения от отеков, недержания и валика на животе !

Время действия акции ограничено!

УСПЕТЬ ПРИОБРЕСТИ КУРС

1,722

Женское здоровье AnyClass

23 Oct, 08:30

Отвечаю на очень частый вопрос "Почему интимная гимнастика необходима каждой женщине, даже есть нет на это показаний"

😯

Мой курс включает в себя:
• 10 комплексов для тренировок
• 60 упражнений
• Экспертную поддержку и домашние задания
• Подарочный специальный комплекс для красивого лица

Если вам просто нравится чувствовать себя женственной и сексуальной, и вы желаете развивать в себе эти качества — добро пожаловать на курс!

СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

🎁 3️⃣ интенсива в ПОДАРОК
- от отеков
- от валика на животе
- от недержания

🔥 Максимальная скидка на покупку основного курса

🗓️ ЛИКВИДАЦИЯ ДОСТУПА НА 12 месяцев

https://anyclass.com

2,084

Женское здоровье AnyClass

23 Oct, 05:15

Ваш организм знает: сейчас — идеальное время, чтобы начать. Даже если у вас месячные — дыхательные практики из курса облегчат ваши страдания. А если нет, то это отличный момент, чтобы получить лучшие результаты от интимной гимнастики.
⠀
🔴И главный аргумент: только сегодня я дарю максимальную скидку на курс и бонус 3️⃣ интенсива!🎁

❤️УСПЕТЬ ПРИОБРЕСТИ КУРС ПО АКЦИИ❤️

2,042

Женское здоровье AnyClass

22 Oct, 13:31

ВЕРНУЛИ ЛУЧШИЙ ТАРИФ!
Всего на несколько дней‼️

ТАКИХ ПОДАРКОВ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ😱

🌟Шикарное предложение – заплати за один, заполучи целых 4️⃣ курса: SUPER G + интенсивы от недержания, отеков и выпирающего живота💙

Три ключа к совершенству за цену одного – твой личный фитнес-бутик с неограниченным доступом! Невероятно, но факт!

Трансформируйся, получи фигуру мечты, избавься от нежелательных отеков, спазмов и стресса

🚨 Успей запрыгнуть в последний вагон – места в эту группу улетают, словно шарики на ветру!

🔄 Не жди знака судьбы, он уже здесь

➡️ЗАПИСЫВАЙСЯ НА КУРС

1,947

Женское здоровье AnyClass

21 Oct, 16:15

ЦИСТИТ ПОСЛЕ СЕКСА 😱🛑

После секса есть сильное желание сходить в туалет по-маленькому, боль в уретре? Скорее всего это посткоитальный цистит😖

По симптомам похож на обычный, развивается через несколько часов или сутки после секса.

Сам по себе он не пройдет❌

Если обнаружили у себя симптомы — обратитесь к гинекологу. Это заболевание бывает только у девушек, мужчины им не страдают из-за анатомических особенностей.

Причин много: ненавязчиво показываю пальчиком на них в видео☝🏻

Исход у «сексуального» цистита, как и у обычного: если не лечить, инфекция поднимется к почкам, может инфицировать придатки и яичники. Проблему легче предупредить, чем лечить!

Давайте подумаем о профилактике:

✅ Регулярный размеренный секс, без натирания входа в уретру. Цистит воздержания называют еще циститом медового месяца. Когда кекс бурный и вы не успеваете выделить достаточно смазки. Поэтому используйте лубриканты при сухости вагины.

✅ Хорошая гигиена – ваша и партнера. Чтобы баланс микроорганизмов сохранялся.

✅ Выбор правильной позы при низкой уретре.

✅ Грамотный анальный и оральный кекс. Надеюсь вы знаете, что нельзя чередовать анальный и классический варианты?

❗️А еще запретите ему приближаться к вульве с кариозными зубами, стоматитом и прочими ротовыми повреждениями. Сначала стоматолог – потом кунилингус.

Многие женщины годами живут с циститам, терпят боль во время кекса и не получают оргазмов.

Про что это❓
Про нелюбовь к себе.

Когда у вас нет времени позаботиться о своем теле и вы забиваете на тревожные симптомы. Не делайте так пожалуйста!

Любите себя, позаботьтесь о своем здоровье, ведь вы у себя одна❤️

🟩НАЧАТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ💚

991

Женское здоровье AnyClass

21 Oct, 13:06

То, что нельзя купить за деньги уходит на последний план и напоминает о себе, когда уже слишком поздно. Нам приходится делать операции или пить дорогостоящие, вредные лекарства.

Не доводите до этого! Подумайте о своем здоровье сегодня и избавьте себя от беготни по гинекологам в будущем.

Курс SUPER-G это простые тренировки:
1️⃣Профилактика женских болезней безопаснее и дешевле лечения;
2️⃣Недержание, опущение 1-2 степени, частые вагиниты и циститы — научно доказано, что интимная гимнастика помогает при этих болезнях;
3️⃣Пукающие звуки во время секса, сниженная чувствительность влагалища — в первые же 2 недели вы заметите, что эти проблемы уходят ;
4️⃣Ваш секс выйдет на новый уровень, благодаря сужению вагины и впечатляющим техникам, о которых ваш партнер точно еще не слышал!
5️⃣Можно выбрать тариф и позволит тренироваться в подходящем для вас режиме: осознанно, постепенно и без спешки;
6️⃣Классная скидка делает этот курс очень доступным, потому что здоровье важно для всех, независимо от финансового положения.

💙ЛИКВИДАЦИЯ ОФЕРА💙

1,219

Женское здоровье AnyClass

20 Oct, 12:25

Задумывалась, чего ты на самом деле хочешь? Ведь это не только про физическую форму. Вот несколько глобальных желаний, которые тебя точно волнуют. Читай в карусели 👉

Все эти мечты можно реализовать через работу с телом и интимные практики.

🩷НАЧАТЬ ПУТЬ К ГАРМОНИИ 🩷

1,717

Женское здоровье AnyClass

20 Oct, 09:55

Укрепляем тазовое дно и тазобедренные суставы🔥

👉🏻снизит давление на тазовое дно;
👉🏻подтянет животик;
👉🏻тазовое дно в работе .
👉🏻улучшит чувствительность во время кекса;
👉🏻проработает проблему с недержанием;

Делай так 👌 10 раз на каждую ножку 3 подхода и через 21 день ты офигеешь от результата!

У кого больные колени, это упражнение противопоказано

Составляй комплекс упражнений на 20-30 минут в день по моему курсу SUPER-G.

При складывании ножки,напрягаем промежность-выдох, ножку поднимаете расслабляете прилежность-вдох.

💕ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК 💕

1,723

Женское здоровье AnyClass

19 Oct, 12:50

Не нужно стыдиться недержания мочи!
⠀
Эту проблему легко исправить за 2 недели, уделяя ей всего 20 минут в день.
⠀
Как? Интимная гимнастика ✅

Часто недержание появляется из-за слабости интимных мышц. Как только вы вернете им тонус, то неприятные симптомы исчезнут. А бонусом станут ослепительные ощущения во время секса у вас и вашего возлюбленного✨
⠀
Запишитесь на курс Super-G сегодня и убедитесь сами.

Здоровье интимных мышц — это наша молодость. Именно благодаря им мы до глубокой старости наслаждаемся близостью с любимым, держим мочевой пузырь под контролем и предотвращаем опущения органов таза 🥰

🎁 ДАРЮ ИНТЕНСИВ ОТ НЕДЕРЖАНИЯ К КУРСУ 🎁

Присоединиться к нему можно просто нажав СЮДА

1,842

Женское здоровье AnyClass

19 Oct, 10:41

❗️ЛИКВИДАЦИЯ ГОДА ДОСТУПА ❗️

Мой авторский курс Super-G подходит АБСОЛЮТНО ВСЕМ 💯 А СЕЙЧАС ВЫ ЕЩЕ ПОЛУЧАЕТЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО ТЕЛА В ПОДАРОК 🎁

Мой курс включает в себя:
• 10 комплексов для тренировок
• 60 упражнений
• Экспертную поддержку и домашние задания
• Подарочный специальный комплекс для красивого лица

Если вам просто нравится чувствовать себя женственной и сексуальной, и вы желаете развивать в себе эти качества — добро пожаловать на курс!

➡️УСПЕТЬ ПО ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ

1,697

Женское здоровье AnyClass

18 Oct, 13:36

Девочки, как часто вы ловите себя на мыслях о недостатках в теле или сомнениях в своей привлекательности?

Эта неуверенность отражается не только на вашем настроении, но и на отношениях. Когда мы стесняемся своего тела, это мешает нам полностью раскрыться в интимной жизни. Возникают зажимы, снижается самооценка, и это создает пропасть между вами и партнером.

На моем курсе я помогу вам вернуть уверенность в себе. Вы научитесь принимать свое тело, раскроете чувственность и станете уверенной в своих сексуальных умениях.

Начните с малого, с осознания себя, своего тела. Ведь это — основа нашей женственности и сексуальности.

СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

🎁 3️⃣ интенсива в ПОДАРОК
- от отеков
- от валика на животе
- от недержания

🔥 Максимальная скидка на покупку основного курса

🗓️ ЛИКВИДАЦИЯ ДОСТУПА НА 12 месяцев

https://anyclass.com

1,817

Женское здоровье AnyClass

18 Oct, 09:58

Интимная гимнастика помогает справится женщинам с опущением внутренних органов 😍

К сожалению, силы гравитации воздействуют на наше тело, и со временем связки, на которых держатся внутренние органы ослабевают и растягиваются.

✅ Благодаря дыхательным практикам расслабляется живот и диафрагма

✅ Тренировки мышц тазового дна оказывают поддержку для внутренних органов

✅ А вакуумными техникам можно помочь внутренним органам и жидкостям подниматься вверх

Присоединяйтесь к моему курсу Super-G с максимальной скидкой и получайте 3 ИНТЕНСИВА к урокам совершенно бесплатно!

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
💥ИДУ НА КУРС💥
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

1,971

Женское здоровье AnyClass

17 Oct, 14:00

❗️ЛИКВИДАЦИЯ ГОДА ДОСТУПА‼️

Мой авторский курс Super-G подходит АБСОЛЮТНО ВСЕМ 💯 А СЕЙЧАС ВЫ ЕЩЕ ПОЛУЧАЕТЕ 3️⃣ ИНТЕНСИВА В ПОДАРОК 🎁

Мой курс включает в себя:
• 10 комплексов для тренировок
• 60 упражнений
• Экспертную поддержку и домашние задания
• Подарочный специальный комплекс для красивого лица

Если вам просто нравится чувствовать себя женственной и сексуальной, и вы желаете развивать в себе эти качества — добро пожаловать на курс!

➡️КУПИТЬ КУРС МОЖНО ЗДЕСЬ

2,045

Женское здоровье AnyClass

17 Oct, 10:00

✨ Почему «плывет» лицо, выпирает живот и болит спина? ✨
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР 17 октября в 18:00 Мск

Девчонки, приходите! Йогатерапевт и специалист по биомеханике движения с опытом более 8 лет, Оксана Роггелин расскажет👇

🌿 Почему «плывет» лицо, появляется холка, выпирает живот
🌿 Как осанка влияет на красоту лица и тела
🌿 Что такое правильная осанка и как её выстроить

💥Бонус: тренировка в прямом эфире
-Презентация нового курса и специальные условия для участников
🙌Ответы на ваши вопросы

✅ Вы проведете самодиагностику, узнаете причины своих проблем
✅ Узнаете, как выстроить систему эффективных занятий без срывов
✅ Получите заряд мотивации от Оксаны и +100 к настроению!

Зарегистрируйтесь за 2 минуты:
https://anyclass.com/ru/landings/roggelin_web

🎁 и получите в подарок гайд "6 исцеляющих практик для легкости в теле»

А после регистрации присоединяйтесь к закрытому телеграм-каналу, в котором Оксана будет делиться полезными статьями, видео и упражнениями.

2,076

Женское здоровье AnyClass

16 Oct, 13:55

Выпирающий живот? Вот почему вам нужно укрепить интимные мышцы💪🏻

Выпирающий живот может приносить дискомфорт, ограничивать в выборе одежды и влиять на нашу уверенность в себе. Но знаете ли вы, что слабые интимные мышцы могут быть одной из причин этого?

В чем связь?

Представьте, что ваш живот - это воздушный шарик. Когда мышцы тазового дна сильные и упругие, они удерживают шарик на месте, не позволяя ему выпирать. Но если мышцы ослабевают, шарик начинает выпирать и живот становится заметнее. Это простое сравнение помогает понять, насколько важны эти мышцы для нашего внешнего вида и самочувствия.

Впервые в истории: 3 НОВЫХ ТРЕНИРОВКИ В ПОДАРОК ❗️🥹

Каждая участница при покупке курса получает:
🎁 доп. тренировку от недержания мочи
🎁 тренировку от выпирающего живота
🎁 тренировку от отечности лица и тела

👉ЗАПИСАТЬСЯ https://anyclass.com

2,271

Женское здоровье AnyClass

16 Oct, 11:55

⚡️ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ ⚡️

3 интенсива в подарок к основному курсу

🎁SUPER G + ПРОФИЛАКТИКА НЕДЕРЖАНИЯ + ТЕЛО БЕЗ ОТЕКОВ + ОТ ВАЛИКА НА ЖИВОТЕ🎁

Научитесь правильно выполнять более 60 базовых упражнений интимной гимнастики , чтобы снова почувствовать УДОВОЛЬСТВИЕ и УВЕРЕННОСТЬ. Записывайтесь на курс SUPER G по суперакции:

🚨ДЕРЖИМ АКЦИЮ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ🚨

🌟 -75% НА ДОСТУП к курсу

Успейте до ликвидации!

https://anyclass.com

1,897

Женское здоровье AnyClass

16 Oct, 09:09

Я не могу сделать выбор за тебя, но могу показать другой путь к здоровью и чувственности через простые тренировки по 5 минут в день🌸

👉Курс, который прошли более 50.000 учениц! Их результаты есть в актуальных сториз и на сайте, по ссылке в описании профиля.

🔥Только в СЕГОДНЯ у вас есть возможность получить МАКСИМУМ ВЫГОДЫ.
⠀
СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ:

🎁 3️⃣ интенсива в ПОДАРОК
- от отеков
- от валика на животе
- от недержания

🔥 Максимальная скидка на покупку основного курса

🗓️ возможность приобрести ВЕЧНЫЙ ДОСТУП для вечного здоровья в рассрочку на 6️⃣ месяцев

https://anyclass.com

2,316

Женское здоровье AnyClass

15 Oct, 09:05

Ты когда-нибудь задумывалась, почему с утра чувствуешь себя разбитой, а к вечеру спина буквально "горит"? ‼️

Боль в пояснице, напряжение в шее, сутулость – это только верхушка айсберга, если не заботиться о своей осанке и здоровье позвоночника. Неудобные позы на работе, постоянные стрессы и минимальная физическая активность буквально "ломают" наше тело. Постоянное напряжение, скованность в движениях – все это отражается не только на внешнем виде, но и на общем состоянии здоровья.

Знаешь, что самое интересное? Одна из причин этих болей – слабость глубоких мышц тазового дна. Ты можешь даже не подозревать об этом, но именно они играют огромную роль в поддержке правильной осанки и нормальной работы позвоночника. Когда мышцы в этой области слабые, нагрузка распределяется неравномерно, позвоночник страдает, а ты получаешь те самые болезненные ощущения в спине, шее, пояснице.

Что же делать? Тут на помощь приходит интимная гимнастика. Это не просто упражнения, направленные на укрепление внутренних мышц, это настоящий комплекс, который помогает "перезагрузить" твою осанку и здоровье спины. Как? Вот несколько ключевых моментов:

• Укрепление мышц тазового дна: поддержка спины, снятие напряжения.
• Коррекция осанки: укрепляются мышцы кора, позвоночник выпрямляется.
• Снижение нагрузки на поясницу: уменьшение болей, больше легкости в движениях.
• Улучшение подвижности и гибкости: шея, плечи, спина становятся менее скованными.

Постепенно, занимаясь интимной гимнастикой, ты заметишь, как исчезает не только физическое напряжение, но и эмоциональная тяжесть. Ощущение лёгкости и свободы в теле даёт уверенность и даже избавляет от постоянных тревог.

Представь, что больше нет тяжести в спине или боли в шее, и ты чувствуешь себя абсолютно свободной. Это реально, и начать можно уже сегодня!

💥

ИДУ НА КУРС

💥

2,090

Женское здоровье AnyClass

15 Oct, 04:10

Укрепляем тазовое дно и тазобедренные суставы🔥

👉🏻снизит давление на тазовое дно;
👉🏻подтянет животик;
👉🏻тазовое дно в работе .
👉🏻улучшит чувствительность во время кекса;
👉🏻проработает проблему с недержанием;

Делай так 👌 10 раз на каждую ножку 3 подхода и через 21 день ты офигеешь от результата!

У кого больные колени, это упражнение противопоказано
При складывании ножки,напрягаем промежность-выдох, ножку поднимаете расслабляете прилежность-вдох.

Составляй комплекс упражнений на 20-30 минут в день по моему курсу SUPER-G.

https://anyclass.com

2,013

Женское здоровье AnyClass

14 Oct, 16:55

😍 Сделай ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫМИ и НАСЛАЖДЕНИЕ сумасшедшим😉

Все эти результаты ты получаешь, когда работаешь с тазовым дном на моем курсе:

🔥Научись отключать голову и чувствовать своего партнера, избавься от сексуальных блоков и зажимов
🔥Полюби свое тело и приведи его в идеальную форму к лету: рекорд ученицы -16 см в талии за месяц.
🔥Тони в космическом оргазме каждый секс
🔥Удивляй сама себя и своего мужчину в постели и говори без стыда о своих желаниях.
🔥Стань энергичной, уверенной в себе и вдохновленной.
🔥 Избавься от подтеканий на трусиках и опущения органов

Все 30 дней курса мы будем идти к тебе настоящей. Разовьем чувственность и чувствительность, пройдем дыхательные практики и будем медитировать, научимся расслабляться и наслаждаться собой.

❌ПОСЛЕДНИЕ МЕСТА НА КУРС СО СКИДКОЙ 75%🔥

1,955

Женское здоровье AnyClass

14 Oct, 13:50

😁

Купи курс SUPER-G сегодня со скидкой до 75%!

🔸Жми на ссылку🔸, чтобы забрать 6 этапов практик на ВСЮ ЖИЗНЬ + упражнения для КРАСИВОГО ТЕЛА без отеков и проблем с недержанием!

🚨

ВНИМАНИЕ

🚨

Время действия акции ограничено!

УСПЕТЬ ПРИОБРЕСТИ КУРС

1,805

Женское здоровье AnyClass

14 Oct, 10:40

Давайте поддержим учениц лайками❤️ и наконец отбросим все сомнения, что у вас может не получиться!
⠀
Смотри фото, чтобы прочитать отзывы👉
⠀
Максимальная скидка на курс и МЕГА ВЫГОДНОЕ предложение действует ТОЛЬКО СЕГОДНЯ❗️
⠀
Не упустите свой шанс. Количество акционных мест СТРОГО ОГРАНИЧЕНО🆘

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
НАЧАТЬ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

1,827

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass (Russian)

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass

Женское здоровье AnyClass