Чай с мандрагорой @mandragoratea Channel on Telegram

Чай с мандрагорой

@mandragoratea


Помогаю женщинам с питанием и вопросами здоровья.

🌱 сезонное питание
🌱ферментация
🌱травы и дикоросы
🌱горечи
🌱правильное питание
🌱перименопауза и климакс

Анна Павлюк, нутриционист и этноботаник.
@poohwydd

Чай с мандрагорой (Russian)

Чай с мандрагорой - это канал на Telegram, где вы найдете помощь и поддержку в вопросах питания и здоровья, особенно для женщин. Анна Павлюк, нутриционист и этноботаник, делится своими знаниями и опытом по таким темам как сезонное питание, ферментация, травы и дикорастущие растения, горечи, правильное питание, а также перименопауза и климакс. Если вам важно поддерживать здоровый образ жизни и интересуетесь натуральными методами укрепления здоровья, подпишитесь на канал @mandragoratea прямо сейчас и начните путь к лучшему самочувствию!

Чай с мандрагорой

16 Oct, 07:46


Пробежалась по осеннему архиву и собрала одну актуальную тему воедино, в результате получилось

ОГЛАВЛЕНИЕ ПРО ШИПОВНИК
c пояснениями и рецептами

🍐🍇🥭🧄🧅🥔🍠🫚🍗🌰🍻
@mandragoratea

1. Заготовка шиповника
2. Как заваривать шиповник часть 1 и часть 2
3. Косточки шиповника
4. Косточки шиповника и GLA
5. Масло шиповника
6. Масло шиповника - рецепт
7. Шиповник - еда
8. Суп из шиповника - рецепт

Этот список можно (и нужно) считать самым актуальным напоминанием этого сезона: сейчас время шиповника. На вопрос «а какой бы мне чай попить» - ответ однозначный.

#рецепт
#шиповник
#список

Чай с мандрагорой

14 Oct, 16:29


КАК ВЫ ЧИСТИТЕ КАРТОШКУ?

По идее после большого перерыва большой пост должен быть такой глубокомысленный и вообще. Но не вышло.

Поэтому начну со странного вопроса: а как вы чистите картошку?

На самом-то деле вопрос не про картошку, а про "чистить". И не только картошку, но любые овощи. Моете ли их перед чисткой или после чистки, складываете очистки в отдельную чашку или сразу в мусор.

Вопрос выше про то, что все это - передаваемый опыт. Не с потолка взялись эти действия, они были усвоены, как правило, в семье у старших женщин, а те уже усвоили это у своих и дальше, дальше.

А с чего мне эти идеи пришли в голову?

Да очень просто, я стояла и чистила картофель и морковь (или тыкву, или сельдерей, или корень петрушки), и в какой-то момент подумала, что мой сын чистит картофель точно так же как и я: сначала овощи нужно помыть, а потом аккуратно все счищать, складывая сразу овощи в чистую воду, а шкурки в отдельную чашку. Хотя можно, если честно, сразу выбрасывать в био-отходы. Но мои привычки, усвоенные от моей мамы - передались детям.

А потом еще раз омыть овощи и мысленно покачать головой, что вот, вижу же, вода с крахмалом после клубней - а придется слить впустую в раковину.

Уже догадались, да?

Это привычки идут из деревенского уклада семьи. Зажиточной семьи, которая держит животных: все эти очистки - это не мусор. Это корм. Крахмальная вода - свинюшкам. А крахмалистые клубни - это не просто корм, это лакомство для важнейшего участница животного подворья - домашней коровы.

Поэтому и помыть хорошенько овощи от земли, и срезать шкурку не пергаментным слоем, а жирненько, не боясь срезать лишнего, и аккуратно собрать очистки - это просто кричит о том, что в доме была хозяйка, которая держала корову - свою, личную - и когда готовила для семьи, то помнила, что вот это вот все так же должно быть чистым, чтобы можно было запарить, заварить и скормить любимице. А та в результате даст много молока. А женщина имеет право продавать молоко от личной коровы, получая свои персональные "молочные" деньги. А свои деньги - это всегда подушка безопасности, личная гарантия, что если что - будет резерв, будет выбор, будет возможность жить.

Т.е. смотрите - всего лишь речь о том, чтобы помыть и почистить клубень - а на выходе большая тема женской безопасности. Правда красиво?

А потом история шла своим ходом, люди оказывались в относительно современных городах, менялся привычный уклад - и оказалось, что мыть грязные овощи в канализацию - это смывать в нее остатки песка и земли, которые в коленах водопровода могут оставаться забивающим осадком. А значит - это риск засоров.

И опыт изменился: проще не рисковать, а сразу грязное срезать и выкинуть. А уже почищенное, менее грязное - помыть. Это привычка городской культуры. И если еще и рядом стоит привычка чистить тоооонкой стружкой, оставляя максимум овощей - то уже отношение к био-отходам как к мусору.

Ну и забавное. Реально забавное, что ни в коем случае не система, а просто личное наблюдение: привычка чистить грязные овощи в раковину - это мужская привычка. Когда такие мелочи как корова или профилактика грязного стока прилетевшие из семейного опыта - просто не попадают во внимание.

Зато можно быстро получить без лишних движений чистые, готовые для использования овощи. Т.е. эта привычка больше связана уже с коммерческим приготовлением еды, где приготовление еды - это доход, заработок. Где важнее скорость и объем, а уборка и утилизация - уже забота других работников ниже по рангу. Ранговость, вертикальность распределения задач - это знак мужской культуры. Горизонтально, учитывание забот и взаимозаменяемость - женской.

Вот и живите с этим. :)

А у меня картошка сварилась и начала жариться в той же кастрюльке, потому что я слишком увлеклась постом. Значит буду ее спасать. Хорошо что не кремировалась, правда же?

Чай с мандрагорой

16 Mar, 11:17


🔴Мошенники скопировали внешний вид моего личного профиля @poohwydd в телеграмме, включая фотографии, и рассылают по личкам сообщения, продавая свое мошенничество.

Нет, я не писала вам и не продавала никакой академии питания. Это - мошенничество. Не забудьте пожаловаться на тот аккаунт.

Чай с мандрагорой

14 Mar, 12:59


ВЕЛИКИЙ ПОСТ | список

Чтобы быстрее искать - вынесла отдельным блоком разные публикации про время поста. Будет дополняться.

🔘 сезонный пост - это изменения

🔘великий пост как дофаминовый детокс

🔘правила сезонного весеннего (великого) поста

🔘молочка в пост

🔘главный вкус весной

🔘список горечей-продуктов в пост

🔘проростки в банке

🔘могут ли пропасть проростки

🔘разные вопросы и ответы:
🟢https://t.me/mandragoratea/187
🟢https://t.me/mandragoratea/188

#великийпост #горечи

Чай с мандрагорой

05 Mar, 23:13


Когда нужны проростки "газончиком", да еще и в сольном исполнении - я засыплю в лотки, как чуть сзади на картинке.

А когда смесь семян, просто кучей, а у меня лотков больше нет, плюс там еще чечевица или белые люпины проращиваются, или алфалфа - тогда однозначно в банке.

🔘🍀🔘
Список что можно проращивать - он очень большой.

Все капустные (т.е. редьки, брокколи, семена разных видов капусты - все идет сюда), а еще бобовые и злаковые, некоторые из цветков. К примеру красный и пурпурный клевер, подсолнуховые проростки - съедобы.

Но в целом мои персональные фавориты всегда:

🟢горчица
🟢редиска
🟢маш
🟢пажитник

Это самые любимчики.

Чай с мандрагорой

05 Mar, 23:13


Давайте-ка немного сверим часы.

У нас на улице уже 6 марта, где-то - теплынь, где-то - мороз и солнце, где-то - хмарь и 35 февраля. Ну и славно, на самом деле. Потому что все типы такой погоды - полностью соответствуют времени.

➡️ По сути мы внутри большого перехода где-то с середины февраля (когда внезапно обнаруживаем, что "о, а ведь уже не так темно, как было недавно") и до дней сразу после равноденствия (когда опять-таки обнаруживается, что по ощущениям светлый день стал длинным).

А для нас это время большого адаптационного перехода. Когда нужно умудрится за жалкие несколько недель переключить себя из зимнего режима - в летний.

Там где не спят - а прыгают. Уже не собирать силы - а активно их генерировать. Где важно видеть, ощущать, реагировать кожей и носом, быть готовым снимать теплые одежды, обувь, пробовать новые вкусы, поднимаются всякие запахи.

✔️ В общем - время Великого поста. Да, я использую именно ЭТО название для обозначения перехода. Не с религиозной точки зрения, а потому что оно так же описывает бытовые правила и изменения и отправляет именно в нужную точку сезона.

Ведь пост - это не про религию. Это - про физиологию, про бытовые предпосылки, про фертильный цикл, про работу гипофиза и гормонов, которые он регулирует, про рецепторы, работу нейромедиаторов. Про то, как наш организм, реагируя просто на то самое изменяющееся освещение, температуру, частоту нахождения на улице, еду, вкусы, активность, походку - за несколько недель проходит гигантскую адаптацию.

✔️ Пост - это изменения. Если их поддерживать - будет отличный май. Тот май, где сарафанчик, и даже ночные заморозки, но сил огого, начинаешь сама просыпаться в 5 утра выспавшись, идешь гулять на рынок за зеленью. А дома пахнет авелуком (ферментированным конским щавелем), и уже готово одуванчиковое варенье. И плевать что там что-то зацвело, зато прям дико хочется лука и редиски. С яйцом. И руки и ноги теплые, а не льдышки. И еще внезапно не можешь быть без движения, хотя зимой мотивация на спорт и фитнесс просто отсутствовала, все через силу воли и дисциплину, а если они ломались, то ой. А теперь - прямо оно само. А еще - в это время реально падает вес, если созданы предпосылки для этого (соматотропин - один из гормонов гипофиза, а я про них уже упомянула выше. Сейчас подробно об этом писать не буду, просто поверьте, он там повышает свой сезонный уровень).

➡️ И этот май - делается сейчас. Вот прямо сейчас. 6 марта. Великим постом. Адаптационным переходом. Бобовыми, киселями, ферментированными супами, частотой еды, проростками, горечами.

И если не сделать сейчас - то май будет скорее "береза зацвела, ну все", "что ж погода такая нестабильная" и "нет весны в этом году...".

🔘🍀🔘
Но пока не проживешь этот цикл - в него не верится. Да собственно даже нормальный март делался темными днями пика зимы, а потом белым январем с его правилами еды в виде "жирно, кисло, горячо".

Но откатить же нельзя, да? Зато можно сделать сейчас - май. А в мае будет делаться потом адаптация себя к "нет сил хочу черешню, пусть немытая, о, абрикосики зеленые, отлично". И действительно будет отлично.

Что я хотела этим сказать? Да напомнить скорее себе, что нужно выложить серию постов про Великий пост в канал, предложить сделать маленькую группу для "постящихся на минималках", и главное - напомнить: проростки поставьте. Уже пора.

Вот вам мой любимый пажитник с редиской и чечевицей в банке.

Чай с мандрагорой

30 Jan, 12:38


Вот свежий пример, сегодняшнее объявление, что к выходным на ближнем крестьянском дворе будут продавать "мясную забойный набор". В продаже в лавке будут продукты, которые делаются строго сразу после забоя. Поэтому заказывайте.

И нет, в другое время года этого объявления НЕ будет. Будет предложение покупать свежие яйца, созревшее зольное мыло, к апрелю-маю будет луговое молоко и майское масло, молодые петушки. А сейчас - вот это: с печеночными колбасками. Потому что привычный и нормальный ритм - время последней недели зимнего забоя - сохраняется и сейчас в современной жизни.

П.С. Вопрос задавать по теме можно. Я отвечу. :)

Чай с мандрагорой

30 Jan, 12:38


👆👆👆
начало поста было сообщением выше в канале. Даже премиум не вмещает количество букв в одной упаковке!

А масленица - это зимний праздник. Не весенний.

Не день, а период, который в первую очередь имеет отношение к окончанию мясного зимнего сезона. Названия этого периода в разных языках - как раз включают понятия грядущего поста, уходящих мяса и жира. Карнавал отводят к латинскому "carne vale - прощай, мясо, немецкое "Fastnacht" - ночь перед постом, Shrovetide - жирные дни перед постом, Fastelavn - опять корень "пост".

Пост-жир-мясо, пост-жир-мясо во всех вариациях. Включая отсылки к дохристианских традициям, тем самым глиняным табличкам, где записан расход жиров этого же периода-празднования, перед началом сезона поста.

*️⃣*️⃣*️⃣
Связь масленицы и весны - это ловушка личного восприятия. В свое время сконструированный советский праздник "проводы зимы", после периода большого отрицания любых праздников. И 50-60е годы, разработка новой сценарной обрядовости, потому что иначе не получается. Праздники же это не прихоть, это отметки (поэтому праздники и отмечают) для психики, через ритуальные действия по переключению внимания и активности.

Но если быть в окружении, где альтернатив нет, примеров нет - то даже в голову не придет, что что-то не так.

Знаете, мне было уже 22 года, я была взрослой барышней, когда в 1998 году была спущена административная инициатива по развитию малых городов. И в ее рамках реализовали проект, что будет сделано бюро Деда Мороза в Великом Устюге. И представьте мое глубочайшее изумление, когда в начале десятых годов, занимаясь годовым циклом и так же темой праздников, я уже столкнулась с юными женщинами которые утверждали, что они в детстве писали письма деду морозу в Великий Устюг, а значит Дед Мороз там был всегда.

И это всегда - было незыблимым. Хотя до 98 года - не было. Но раз оно идет из детства тех женщин - то им кажется, что было всегда.

Так и Масленица. Я не реконструирую масленицу, не восстанавливаю старые страдиции. А как раз охотно смотрю ритмы и циклы, типичные для умеренных и субтропических широт северного полушария, которые отлично адаптировались от старых времен к современной жизни.

Анна Павлюк @mandragoratea

Чай с мандрагорой

28 Jan, 13:43


Про то, почему масленица сейчас, а не в марте (ч.2)

Насколько я знаю, лишь финская православная церковь изменили свои Пасхалии (за что я считаю их неимоверное крутыми, потому что это по сути революционное решение! ФПЦ - глубочашей мое уважение), а остальные - даже те православные церкви, кто перешел на новоюлианский календарь - в принципе не собираются ничего менять. Потому что - вон, все решено еще в Константинополе.

🔘🔘🔘
И возвращаемся в 2024 год.

Иногда сочетание солнечного года и лунного месяца складываются так, что Пасхи совпадают. А иногда на выходе получается черт знает что, и пример тому - этот год.

Когда Вознесение, потом Пятидесятница и праздники Троицкого цикла, которые во всей своей традиции, ритуальности и занятости настроены на майский переход, первую высокую зеленую траву - в православной практике (кроме ФПЦ) попадают на период летнего солнцестояния.

Еще раз - согласно византийскому способу исчисления праздников Троица в этом году 23 июня. Троица, с ее первыми ягодами, кислым вином, березовыми лентами, цветом боярышника и пионами. В июне, почти в июле. Да.

Когда трава уже выгорела на солнце, а не зеленеет, уже ягоды разгулом (клубника с черешней в жаркий год отходят уже), когда березовые листья своей горечью скрутят язык и оторвут напрочь, а от крапивы по жопке будешь еще долго выть, ведь она не майская нежная крапивка.

🔘🔘🔘
А я люблю ритмы года. Когда задача "найти первую травинку" в страстную неделю - и травинка будет ДЕЙСТВИТЕЛЬНО первой, а не стоять зарослями по колено. И если нужно цветение черемухи или бузины - то они будут цвести, а не придется смотреть на зеленые ягодки, понимая, что фазу бурного цвета пропустили безнадежно, а значит увядающий цвет не собрать, вино не поставить, да и вообще....

И если пора закрывать зимние феерии, то закрывать тогда, когда еще есть шанс поймать запах, суть и настроения зимы, доиграть их, выгулять Дуру Зимнюю, умыть и пойти уже реализовывать те желания, которые загадывались сами, те планы, которые сложатся сами - человеком, без зимних личин.

И еще. 2021 год - был такой же, с безумной разницей в датах празднования Пасхи. И тогда - в том году - я еще пыталась учитывать оба календаря, и про период зимнего мясоеда и великого поста писала и этим, и этим. Это закончилось тем, что меня от двойственности восприятия так накрыло в мае, что я не очень помню лето того года, я очнулась лишь в конце августа. И зареклась идти на эти эксперименты. Нет. Извините.

*️⃣*️⃣*️⃣
Так что - в этом году масленичную неделю праздную с 8 по 13 февраля. И тогда же начинается период Поста (ооо, это совершенно недооцененное время! С еженедельными отметками-переходами, чудесными правилами, офигительным столом) - с 13 февраля по 31 марта.

А православная масленица, которая в этом году 17 марта... Серьезно? Зимний мясоед до середины марта? Кто проживает нормальную сытную зиму уже сейчас ловят состояние "я не могу столько есть, когда же Пост?".

Март - это время середины поста, весеннего пива (привет празднику святого Патрика), новых яиц (кстаааати. Надо будет рецепт яичного напитка дать. Да, на пивной основе. В том году в старом сборнике баденских рецептов нашла и восхитилась уместности), бобового супчика и ферментированных похлебок, горьких чаев.

📌 Так что в этом году получается все очень-очень плотно:

25 января - птичьи свадьбы, обращение
1-2 февраля - Имболк, Громница, Сретенье.
8-12 февраля - Фастнахт, Масленица
с 13 февраля - пепельная среда - начало постного времени.

Но в такой год, с таким проживанием дат - никуда не спрячется ни апрель, ни май, весна получается очень полноценная, долгая, вкусная и тем самым восторгом и щемящим ощущением, что надо же, зима заканчивается, смотрите, фиалки цветут.

Чай с мандрагорой

11 Dec, 21:58


ПРО РОЖДЕСТВЕНСКИЙ И ФИЛИППОВСКИЕ ПОСТЫ (часть 2)

✔️ Но при этом пост перед рождеством был. Недолгий. Связанный с бытом, с организацией зимы, с длиной светового дня и самыми темными днями.

Длительность зависела от того, каких животных традиционо держали в этой местности (и организации их кормления). К примеру к ноябрьскому забою привязана говядина. А вот свиньи - всеядны, их проще содержать в ограниченном пространстве, и докармливать именно что отходами стола и помоями. На выходе - там где было содержание свиней - пост был совсем коротким, недельным.

Ну и чисто домашнее: возможностью как раз как можно меньше вливать сил в это трудоемкое занятие: «накормить обильно всю толпу народа, зимующую под одной крышей, особенно когда никто никуда не ходит».

🟢 Так что немного выдыхаем: пост существует не для того, чтобы расслабленность и размерность действий получила осложнения.

Пост - это как раз нормальное следствие подготовки к Йолю, Материнской ночи, зимнему солнцестоянию, Рождеству и Святкам.

Он именно расслабляет и немного снижает уровень дофамина к празднику.

Просто представляем себе модель: Святки это в первую очередь ритуальные НОЧИ, темное время суток. Что очень легко, когда в нашем полушарии близко зимнее солнцестояние, и темнота занимает большую часть суток.

➡️ И неделя перед Рождеством, самая темная неделя года - это именно неделя "сидим дома".

Все идёт тихо, спокойно, без больших заходов в совместную еду несколько раз в день, иначе это с ума сойти за всех готовить.

Кто был на карантине - вспомните! Сидим дома, нельзя выходить или "только по делу", чем этот заканчивается? Правильно, тем что семья начинает шандарахаться на кухню и, простите, уточнять по 5-6 раз в день, а есть тут что пожевать. Для снижения тревожности, от того что непонятно чем заняться, от скуки. А тот кто отвечает за запасы и готовит - сходит с ума, потому что всю дорогу что-то делать-делать-делать, а запасов хватающих на неделю внезапно недостаточно для двух дней.

Вот это оно и есть. Та самая ситуация требующая регулирования. Когда все вокруг сложилось так, что люди темные дни могут не покидать дома.

Да, и именно ЭТО время существует в модели сезонного питания.

✔️ Спокойное, без всплесков вкуса, когда организационно проще сделать, одно большое горячее и жидкое блюдо. То, что готовится медленно, без дум о рецепте или очередности компонентов, что кидается в горшок и долго-долго настаивается. К примеру, щи или каша, запеченые овощи: что может долго стоять в тепле. А любой заход желающих «а что у нас есть тут съедобного» в поисках еды пресекается - вон там есть кисель, щи или возьми себе квашеной капусты.

Этот пост - не пост как в Страстную неделю, там все иначе и глубже.

✔️ Пост перед рождеством - это именно способ собрать тишину, силы и спокойствие. Собрать и насытить свой резерв сил. И эмоций.

Не орать, не срываться, не рыдать, пережить темные дни. И чувства станут острее, причем в обе стороны: радость - интенсивнее, но и печаль тоже. То самое "ожидание рождественского чуда", когда испытываемые эмоции находят очень тонко звучащие струны в душе.

Вот это - рождественский пост. Пауза после активных вкусовых фейерверков на языке (пряники периода адвентов даром не проходят). Время дать себе разгрузку обильным теплым питьем и горечами.

🔜 А устроить себе трудности на пустом месте ради трудностей - не самая веселая и эффективная методика.

Вот и все. Так что рождественский пост в виде именно рождественского недельного поста - вполне объяснимая стратегия, со своей логикой и бытовыми предпосылками. А вот филипповский пост для умеренных широт северного полушария - модель требующая именно кнута, имеющая свои причины, но которые далеки от организации жизни в местах где снег и холодно.

P.S. А условия межтропической конвергенции, где актуально наблюдение за муссонами и их появление в сезон - и как это влияет на питание людей и животных - совсем другая тема.

Ваша, Анна Павлюк
@mandragoratea

Чай с мандрагорой

11 Dec, 21:58


ПРО РОЖДЕСТВЕНСКИЙ И ФИЛИППОВСКИЕ ПОСТЫ

Одна специфическая тема про питание в декабре. Я уже писала о ней раньше, но актуально напомнить.

А именно про рождественский и филипповский посты с точки зрения сезонного питания.

🔵📄🔵

Началось все с вопроса, а почему я весной писала про Великий пост как пример хорошего, важного и физиологичного, а сейчас это же не сделала про филипповский пост? И, напротив, ноябрь обозначаю очень мясным и житным месяцем, который в противочерии с понятием поста. Или если мой сезонный подход все таки противоречит постам, то что выбирать?

➡️ Почему отлично обозначенные бытовые причины для Великого поста не работают с филипповским?

Вот тут и есть тот самым момент: церковный пост - не про быт. А вот цикличность подходов в питании - про быт, с ним отлично сочетается.

Филипповский пост - долгий пост 40 дней до рождества как раз не совпадает с бытовыми условиями. Напоминаю правила поста:

✖️отказ от животной пищи
✖️отказ от приготовленной пищи - сухоядие
✖️отказ от теплой и горячей пищи - она же приготовленная, а это нарушение пункта 2.

И.... как-то совершенно сильное несовпадение с бытовыми условиями середины ноября. Да, чтобы прожить 40 дней поста до рождествм - пост надо начинать еще 14 ноября.

*️⃣Если смотрим на это с позиции быта, чтобы поститься нет смысла забивать животных, значит осенний забой мимо. Много животных остались сохранными, ждут конца поста и активно едят корма.

Ведь кормить приходится большее количество голов! А возможности по сохранению кормов все-таки ограничены. И если такое допустить, то в конце зимы скот будет голодать.

Это даже в современных условиях не всегда просто - в конце затяжной зимы докупить фураж (цены фуража для животных сравните как-нибудь, конца лета и конца зимы. Разница десятикратная), приходится переводить скот на зерновой докорм, что совсем не на пользу здоровью.

*️⃣Если прекратить рано забой, потому что начался филипповский пост - то придётся раньше времени начать есть людям «долгоиграющие» запасы, которых по хорошему должно хватать даже не до конца зимы, а до мая-июня: самых ранних месяцев когда может появиться новый урожай.

*️⃣Если начать пост в середине ноября - то зимняя охота и зимняя дичь на столе выпадают как факт. А это именно ценная охота, когда животные после летнего и осеннего изобилия еще не отощали, а линька уже закончилась. И абсолютно все части добычи будут использованы.

*️⃣Если выполнить эти условия филипповского поста - то запасы еды истощатся уже к весне, причем катастрофически. К моменту, когда новую еду взять в принципе невозможно, кроме как забивать и отощавший скот, который уже с конца января запросто может быть на ограниченном питании, как и приплод.

*️⃣Плюс у людей восстанавливающие процессы, привязанные к темному времени года - подавлены. А наоборот, стимуляция голодными паузами периода активности (а кругом зима, темно). И вперед в зиму выделяется не стратегия восстановления - а стратегия выживания. Лишь бы выжить, пусть за счёт внутренних ресурсов. К слову эти тенденции уже передаются детям. Сложившиеся дефициты у матерей - наследуют их дети. Голландский предецент второй мировой войны, несколько месяцев зимнего ограничения еды - и состояние здоровья детей, чье внутриутробное развитие пришлось на этот период.

Если сравнивать именно антропологические данные по населению (и изучению останков), которое было в "сильных православных приходах", и тут же независимые северные поселения, Сибирь или непромышленные горные регионы, которые в силу труднодоступности не имели кнута для соблюдения догм, то будет очень хорошо видно, у каких людей и рост был выше, и кости плотнее, и признаков болезней меньше. И угадывать не нужно, кто был здоровее.

Даже на уровне историй и притч это деление подчеркивалось. Сильные высокие горцы и мощные северяне, хотя, казалось бы, в плане урожайности север, Сибирь, дефицит посевных земель в горах - наоборот должны были бы сказываться на запасах. А вот, один из факторов: больше проявлено то самое физиологическое питание, когда нет строго регулируемых правил. Ну и догматизации подхода к еде меньше.

Чай с мандрагорой

08 Nov, 12:41


И начинался сезон забоя. Чтобы было холодно, чтобы забитое не пропало, пока разделываем, но можно было работать на улице. И своевременно, чтобы этих животных не переводить на докорм, но и максимально близко к зиме, чтобы периода мясоеда хватило на подольше.

Те, кто живут в горах, где зима приходит быстрее - начинали этот период раньше. Кто в тёплой долине, где даже в ноябре может быть 15-20 градусов и еще зелено - оттягивали этот период на потом.

Но этот момент наступал.


А раз был забой - то он был максимально рационален. Когда ведёшь своё животное, к которому прикипел чувствами, в котором много твоих сил и внимания - уже не работает безалаберное отношение.

В забое используется ВСЕ. Мясо уйдёт на засол, шкура на выделку, внутренности промоются и будут начиняться мясной смесью (привет суджук, казы, карта, сута, беш, хаггис, вурст, няня и кто там еще), будет вариться бульон, студень, что-то уйдёт на копчение, что-то будут готовить здесь и сейчас, прямо на улице.

Сейчас у нас это время «Шлахттеллер» - тарелок с нарезкой, где будут свежие колбаски, где стоит большой чан с горячим бульоном.

Это сезон, понимаете? Где переплетено все неимоверно.

И мистическое, когда духи Дикой Охоты, вышедшие в свою первую скачку - насыщаются мясным паром, получают свою еду-жертву и бегут по своим делам дальше.

И физиологическое, когда после долгих месяцев сезонного вегетарианства или пескарианства - наступает момент компенсации: люди могут есть животную еду. Причём сейчас - это в первую очередь внутренности и бульоны. То, что богато витамином А, В12 и гемным железом. В момент, когда еще есть запасы витамина Д после летнего сезона.

И получая в этот самый темный период, когда света меньше с каждым днем, а ночь все глубже и сильнее - в питание приходят соединения, работающие как нейромедиаторы с тормозящим, успокаивающим действием. Глицин помним же? Его пищевой источник в том числе - это костные бульоны. Или гамма-аминомасляная кислота, которую чаще называют GABA - опять, те самые животные жиры.

Получаем соединения, которые позволят в критический период года, когда темно и страшно - пройти спокойнее, расслабленнее, счастливее.

Вам когда-нибудь попадалась на глаза статистика суицидов на зимние праздники? Она ужасающая, если сравнивать с другими периодами года. И оно формируется в том числе потому, что это непростой период года, а не люди себе надумали. И поддержать себя в том числе питанием в этот момент - очень важно.

🔜 Важно нырнуть в период ноября, с его забоем и появлением мяса, чтобы наесться впрок, восстанавливаясь после дефицитов, которые сформировались в предыдущие два сезона. Сезонов забоя в году не так уж и много! Два больших всего, на весь год-то. И сейчас - один из них. И он исключительно важен, именно за счёт этих ресурсов, которые будут накоплены сейчас - мы и будем проживать середину зимы, чтобы был восстанавливающий, а не изнуряющий эффект.

Так что смотрим за окно. Если уже прошли ту границу, днем достаточно холодно, меньше 10-12 градусов, а ночью уже точно все идёт к нулю - значит этот момент настал и у вас. Достаём медленоварки, большие кастрюли, которые были отложены в сторону еще весной - и начинаем варить костные бульоны. Наступает их время, первых бульонов нового темного сезона. Долгих, многочасовых, чтобы не кипели, а едва булькали, и не меньше 10 часов, а лучше - больше.

📎 P.S. Да, кто вспомнил про хаш - это блюдо ЭТОГО времени. И Уастырджи, ноябрьское чествование святого Георгия - тоже относится к этому времени. Имена праздников разные, нюансы могут быть свои, точная дата зависит от места и типичной погоды, но суть и его проявления - у всех очень схожие.

〰️ 〰️
Ваша, Анна Павлюк
@mandragoratea

Чай с мандрагорой

08 Nov, 12:41


Ноябрь и начало бульонного периода

Когда на улице ночью уже холодно, уже прихватывает морозцем - тогда наступает мясное время.

Кто помнит мои летние посты - я как раз активно продвигала мысль, что в тот момент очень несвоевременно вводить в питание много мяса.

По многим причинам: начиная с того что кругом сезонные продукты активно работают на активное усваивание другой группы микроэлементов, которые конкурируют с тем же гемным железом из мяса, сильно уменьшая его доступность.

И заканчивая тем, что в традиционной культуре никто не будет просто так забивать посреди лета телёнка или ягнёнка, потому что смысла нет: кругом трава, докармливать животных необходимости нет, а если оставить в покое, то они легко нагуляют себе еще достаточно массы. Вот и хорошо, так что максимум - охолостить, и пусть дальше пасутся. А вот придут холода…

*️⃣И холода приходят...

Почти во всех культурах, где была выраженная зима, где люди жили с животными - с первыми заморозками шёл сезон забоя. Этакая точка баланса, чтобы выжить всем.

Ведь стало достаточно холодно, трава уже не так растёт или не растёт вообще, значит животных надо докармливать запасенными кормами. А если докармливать всех-всех, то корма закончатся быстро. Когда запас заканчивается - то зимой дополнительного сена где-то взять сложно, снег, однако.

А вот если выбрать, принять достаточно жесткое решение, что вот животное, которое здоровое, сильное, ждёт приплода, вот у нас столько-то корма запасено, мы его сохраняем, а вот это животное не настолько ценное - то избыточное поголовье можно забить. И всем хватит еды на зиму.

Да, жалко. Но иначе - не работает.

Чай с мандрагорой

18 Oct, 12:11


ПЕРВЫЙ КУРИНЫЙ БУЛЬОН ЭТОГО СЕЗОНА

Вот прямо сейчас его и варю. Приглядывая на кастрюльку и пишу этот пост.

*️⃣А дело то оказалось простым: у нас стало холодно ночами. Ну пора вообще-то уже, октябрь на дворе.

И это тот момент когда пропадают насекомые. А раз пропали насекомые - в условиях местного хозяйства означает, что наступает пора первого забоя птицы.

😕 Да, петушки с точки зрения традиционого хозяйства чуваки бесполезные. Яиц не несут, чем старше - тем мясо жестче, да еще и несушек нервируют и между собой конкурируют жестоко.

И так повелось, что пока идет внешний выпас птицы, пока еще есть те самые насекомые - экономически себе можно содержать таких маслоценных ребят. До момента, как пропали насекомые. Потому что тогда нужны уже корма.

А, напоминаю, для хозяйства петушки в таком количестве бесполезные, но едят! Больше чем средняя несушка.

И в таких регионах, где держат активно птицу - именно в этот момент (когда пропали насекомые и стало холодно ночами, а не конкретная дата) начиналась сортировка птицы, которую будут держать зимой, и - само собой - первый птичий забой сезона. Первыми шли петушки, те самые молодые и задиристые, которые прожили отличную жизнь летом, еще полные жирка.

📌К слову, если глянуть традиционные календари, то там как раз и подчеркивается, что время куриной лапши, куриного бульона, или описание обрядов к Кузьминкам (Самайну, Осенним дедам) - и все идет вокруг курятины.

Это момент, когда наконец-то после долгой паузы в еду возвращается активно мясная еда. Еще не мясо, для ТОГО забоя время еще придет, там уже не холод, а заморозки нужны хорошие такие и стабильные.

Но время птицы - да.

📌 И знаете что - именно куриная лапша это то, что и нужно в этот период.

Это еще не многочасовые костные бульоны. О них разговор будет отдельный - я о них напишу ближе к делу через пару недель.

А сейчас те самые легкие куриные супы, где самый известный - лапша.

Бульоны сваренные с большим количеством овощей, чтобы бульона хватило накормить всю ораву (ведь тушки можно еще и подкоптить, поэтому первый бульон всегда из потрошков - их нужно приготовить быстро): в бульон уходят лук, порей, зелень от клубней сельдерея и петрушки (а корни - можно и запасти), стебли любистока, зелень пастернака. Но это все те овощи, которые слелают вкус ярким.

Кстати, получается что из одной птицы на выходе будет несколько заходов в еду:

✔️ бульон с овощами из потрохов, лап и крыльев этот бульон не будет прозрачным, его можно загустить вином, он неплохо хранится
✔️ сам бульон из курицы - этот варится прозрачным, он уже становится основой для лапши.

Чай с мандрагорой

10 Oct, 09:17


📱 Видео с капустой

Проще показать, чем объяснять на словах, правда же?

🔜 Чтобы был образ, что квашеная капуста делается просто. Особенно если озадачивают пункты «а как утрамбовать?» или «гнет положить? Это как?».

📎 А вот так! Не обязательно нужен специальный инвентарь. Можно и в ведро, придавить утрамбованную руками капусту блюдом, сверху поставить тяжелую банку с водой.

Персональное и огромное спасибо @oksana_tolp, что она капусту уже заквасила, процесс сняла на телефон и разрешила выложить.

Чай с мандрагорой

09 Oct, 11:28


Осенью наступает один такой интересный момент: днем на улице еще может быть очень комфортно и тепло. Но стоит солнцу зайти - как в тени уже начинаю замерзать.

Иногда это еще в сентябре случается, а в другой год - уже ближе к ноябрю, как карта ляжет.

И это тот самый момент, когда нужно ставить кваситься капусту. Именно нужно.

Так что важная осенняя сага о капусте. Мне не захотелось ее пилить на несколько серий, так что единым куском для стения.

https://telegra.ph/SAGA-O-KAPUSTE-09-24

Немного спойлеров:

🟣за 2-3 дня это не квашеная капуста, это капустный салат

🟣нет, капуста не наращивает кислоту до бесконечности, это особенность первой фазы (читаем по ссылке 👆)

🟣я не прокалываю капусту никода. Мне лениво и я не хочу заносить проколами новые штаммы бактерий

🟡 да, я знаю что традиционные рецепты могут быть без соли. Мы живем в слишком чистом окружении, и соль - это сдерживающий патогенную флору фактор

🟡 если дома никогда не квасили раньше, а первая попытка неудачная - то значит это был момент заселения кухни нужной микрофлорой. Особенности слишком чистого окружения

🟡 сырую капусту женщикам с рисками по щитовидке много есть не стоит. А вот квашеную - можно.

🟢квашеная капуста, блюда с ней - база для зимнего питания людей живущих там, где есть зима.

Чай с мандрагорой

30 Sep, 13:37


Кто еще на эти выходные не запланировал хотя бы условное ритуальное праздненство - надо. Особенно если идет речь про пиво.

К примеру пиво - это та самая причина, по которой человечество на заре становления сельского хозяйства начала выращивать злаки. Вовсе не из-за хлеба.

А для того, чтобы получить безопасное питьё.

Те самые колыбели человеческих ранних государств располагались в долинах рек восточнее средиземного моря, да еще и во времена климатического оптимума. Где дожди частые, реки меняют русла.

Это и хорошо - это обозначает регулярное удобрение почвы илом. Но это и заболачивание старых русел, это риски питья для оседлых.

И один из самый простых способов обезопасить воду - оказалось - это добавить в рискованную воду то, что сбродит ее, да еще и выварить.

И так изобрели и осолаживание, для получения сахаров, с которым оно бродит получше, а вообще пришли к пиву. Которое и утоляет жажду, и насыщает, и еще и веселит.

Так что пиво в этом плане очень, очень старый спутник человеческой цивилизации.

А песня?

Баллада про Джона Барлекорна. Джона Ячменное Зерно. И ссылку дам на мой любимый вариант - музыкальный.

https://youtu.be/AXhWBpyraqY?si=FlwY8vsPExHP_Yo8

И мой любимый - стихотворный, где Маршак перевел балладу Бёрнса (баллады Роберта Бёрнса еще активно себе проявят в конце января). Маршак - прекрасет и обожаем, он максимально корректнет в переводах, сохраняя мелодику. Вот слышите мелодию в видео? Эти стихи на нее можно петь.

Джон Ячменное Зерно

Трех королей разгневал он,
И было решено,
Что навсегда погибнет Джон
Ячменное Зерно.

Велели выкопать сохой
Могилу короли,
Чтоб славный Джон, боец лихой,
Не вышел из земли.

Травой покрылся горный склон,
В ручьях воды полно,
А из земли выходит Джон
Ячменное Зерно.

Все так же буен и упрям,
С пригорка в летний зной
Грозит он копьями врагам,
Качая головой.

Но осень трезвая идет.
И, тяжко нагружен,
Поник под бременем забот,
Согнулся старый Джон.

Настало время помирать —
Зима недалека.
И тут-то недруги опять
Взялись за старика.

Его подрезал острый нож,
Свалил беднягу с ног,
И, как бродягу на правёж,
Везут его на ток.

Дубасить Джона принялись
Злодеи поутру.
Потом, подбрасывая ввысь,
Кружили на ветру.

Он был в колодец погружен,
На сумрачное дно.
Но и в воде не тонет Джон
Ячменное Зерно!

Не пощадив его костей,
Швырнули их в костер.
А сердце мельник меж камней
Безжалостно растер.

Бушует кровь его в котле,
Под обручем бурлит,
Вскипает в кружках на столе
И души веселит.

Недаром был покойный Джон
При жизни молодец, —
Отвагу подымает он
Со дна людских сердец.

Он гонит вон из головы
Докучный рой забот.
За кружкой сердце у вдовы
От радости поёт.

Так пусть же до конца времен
Не высыхает дно
В бочонке, где клокочет Джон
Ячменное Зерно!

2,529

subscribers

71

photos

2

videos