SUPER VSYO

Обещала = рассказала!

Иметь список «своих» местечек круто. Круто в моменте жизненного ступора подумать про то, что в этих местечках отражает именно вас — это из ступора зачастую выводит. Меня так точно.

Круто вообще динамически растить и апдейтить, хранить архив того, что про вас и почему.

Помогает делать выборы, формировать среду вокруг себя, отказываться от ненужного.

🙂 Местечко под номером три! 🙂

Музей Востока на Никитском бульваре.

👋

Музей Востока на Никитском бульваре в Москве — это уникальное место, где собраны потрясающие коллекции искусства и артефактов из Азии, Кавказа и Ближнего Востока. Его фишка — возможность увидеть редкие вещи: от японских гравюр и китайских шелков до персидских ковров и древних статуэток.

🙂

Интерьеры: Здание — это старинный особняк XIX века, что уже задаёт настроение. Высокие потолки, лепнина и мягкий свет создают ощущение погружения в прошлое.

Экспонаты: Здесь выставлены предметы, которые сами по себе переносят в другой мир: древние статуи Будды, каллиграфия, яркие ковры, самурайские мечи. Всё это помогает почувствовать экзотику и богатую культуру Востока.

Тематическое оформление: Каждая комната выдержана в духе региона, который она представляет. Например, зал с тибетскими артефактами наполнен религиозной символикой, а японская экспозиция радует лаконичностью.

Ароматы и тишина: Иногда в музейных залах едва ощутимо пахнет благовониями. А ещё там тихо, что создаёт медитативную атмосферу — почти как в настоящем храме.

Среди наиболее ценных предметов можно выделить

Древние китайские бронзовые изделия: Экспонаты, датируемые II тысячелетием до нашей эры, представляют собой редкие образцы древнекитайского искусства и ремесла.

Тибетские танки: Буддийские свитки с изображениями божеств и мандал, отличающиеся высокой детализацией и символизмом.

Японские гравюры укиё-э: Произведения мастеров XVIII–XIX веков, отражающие сцены из повседневной жизни, театра кабуки и природы Японии.

Персидские ковры: Ручной работы ковры с изысканными орнаментами, демонстрирующие мастерство иранских ткачей.

😶😶😶

Но вообще ты просто блуждаешь там по залам и просто отыскиваешь своё: таинственное, трогательное, пугающее и даже смешное.

Я в этих залах всегда просто таю до состояния крохотной крупинки.

Швейцарский стартап сделал шрифт для СДВГ-шников. С помощью него можно ускорить процесс чтения в несколько раз — все благодаря выделению жирным первых букв каждого слова 🤔

Такой метод чтения называния бионическим: мозг сам додумывает информацию и быстрее ее обрабатывает. Попробовать шрифт можно тут.

@trends

Я честно сдерживалась и даже раздражалась от шуток про «прикормку», НО СДВГ-шники ДУРЕЮТ С ЭТОЙ ПРИКОРМКИ….

Я только пойму, как затащить это дерьмо в Букмейт, и берегитесь....

Когда ты эмо и твой nail artist тоже….

Второе местечко!

Не думаю, что вы как-то особенно ждали, конечно.

Музей кукол в Центральном театре кукол имени Сергея Образцова в Москве, посвященный истории и искусству театральной куклы.
Музей располагается в здании театра на Садовой-Самотечной улице в Москве.

Театр кукол был создан в 1931 году по инициативе Сергея Образцова. Сам Образцов стоял у истоков профессионального кукольного театра в России. Это стало значимым шагом для популяризации искусства кукольного театра. Театр приобрел мировую известность благодаря своим оригинальным постановкам и новаторским методам работы с куклами.

Идея музея

Музей кукол был основан в 1981 году, к 50-летнему юбилею театра. Его создание стало частью миссии театра — сохранять историю кукольного искусства и популяризировать его среди зрителей. Основой коллекции послужили куколы из спектаклей театра, а также экспонаты, собранные Сергеем Образцовым во время его путешествий.

Коллекция музея

В музее представлены куклы из более чем 50 стран мира, включая уникальные экспонаты из Азии, Африки, Европы и Америки, редких кукол из Китая, Индонезии и Японии.


Здесь можно увидеть разные виды театральных кукол: марионетки, тростевые, перчаточные, теневые и другие.


Для меня этот музей представляет собой ларец с «секретиками», будто в каждой кукле заключена какая-то душа, с которой ты соприкасаешься лишь своими догадками, фантазией.

Есть злые куклы, есть куклы переполненные грустью, есть страстные, есть малыши.

Каждый раз, когда захожу туда, нахожу какой-то новый объект интереса.

Музей очень маленький, но невероятно вдохновляющий.

На фото я в возрасте Ерофея стою с мамой в этом самом музее.

🙄 Не думала, что мы дойдём до этой стадии на канале, но мы дошли. 🙄

У МЕНЯ ЕСТЬ ТЕКСТ, С КОТОРОГО Я НАЧИНАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Это молитва, написанная Антуаном де Сент-Экзюпери в один из самых тяжелых периодов его жизни. Она напоминает об очень важных вещах и глубоко затрагивает душу и разум.

«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.

Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.

Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.

Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.

Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!

Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.

Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного дара судьбы.

Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.

Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем „внизу“.

Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.

Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.

Научи меня искусству маленьких шагов».

Этот текст помогает мне не отлетать от своих ценностей и смыслов даже в сложные периоды.

На днях зацепилась за фразу «напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком», потому как оказалась в точке, где два моих центра принятия решений (рациональный и эмоциональный) пошли в абсолютно разные стороны и чуть не разорвали меня.
И с радостью обнаружила важность и ценность обоих из них. И с радостью отметила, что в последние пару лет не предаю ни сердце, ни разум.

Это всегда так сложно, но единственно верно. Но есть ещё сферы в жизни, куда я не перенесла этот способ принятия решений. Задачка на ближайший год.

Я в маниакальной стадии, так что вот вам ещё мысли вслух.

Когда живёшь честно и смело, от жизни испытываешь какое-то непередаваемое удовольствие.

Последние дни реальность будто отвечает мне всеми проявлениями «you go, girl».

И я испытываю какое-то неверотное наслаждение от дома, в котором живу, от запахов, которые слышу вокруг, от людей, которые меня окружают, от задач, которые мне нужно решать, от приятного и того самого минимума одежды, который висит в моём гардеробе, от книг, которые читаю, планов, которые строю.

И я тут дышу полной грудью и при всех планах не думаю о будущем совсем.

А не думать о будущем, всё же имея на него планы — это единственно возможная форма здравого существования.

Аминь!

🏃‍♂️🏃‍♀️💃

Сейчас будет тупое-смешное!

Короче, я живу в парадигме мира, в которой в одном году день рождения, например, в пн, тогда в следующем в вт, дальше в ср, ну и по такой логике сдвигаемся год за годом на день до самого конца фикации дней рождения.

В прошлом году мой день рождения выпадал на четверг (я почему-то и вовсе была уверена, что это вообще был понедельник). В этом году мой день рождения выпадает на субботу!

ОТОРОПЕЛА, ОПЕШИЛА, В ГОЛОВУ НЕ УКЛАДЫВАЕТСЯ

Ну вообще високосный год позади, конечно, феврали эти ещё…

ТАК ЧТО

Если вы иногда задумываетесь о том, что же сейчас крутится у девчонки, проходящей мимо по улице, там вполне может быть такое…

🏃‍♂️

UPD

Думала о себе, а смотрела дату дня рождения Ерофея. Но мой день рождения всё равно не по логике моей парадигмы.

Лупа и Пупа пошли за зарплатой….

Про места ещё поговорим.
Сейчас прервёмся на дневничковую запись из моей жизни.

🙂

В 2023 году я решила преодолеть свой страх и научиться плавать. Училась я в бассейне.

С первого занятия я была готова сбежать.

Затем каждый новый раз я погружалась в воду со страхом.

Погружаясь со страхом, я научилась плыть на задержке, а потом плыть и вдыхать на каждом третьем гребке.

Так я проплыла 800 метров.

Но каждое отталкивание от бортика было для меня ужасом. Между бортиками я просто плыла. Но то мгновение, когда стопы отталкиваются от плитки, толкая тело вперёд, были для меня кошмаром, прыжком в неизвестность, ещё одним выбором плыть вперёд в страшной-страшной воде до нового бортика по собственной воле.

ТАК ВОТ

Каждый раз, когда отпускаю какого-то человека из жизни, испытываю одно и то же вне зависимости было это дружбой, работой или чем-то более близким.

Вот это самое выталкивание тела вперёд, стопами от бортика, в неизвестность.

Меняестся только градус ужаса от ситуации к ситуации. Иногда этот страх едва ощущается, иногда защемляет в груди, обрывая вдохи и выдохи.

🤗

В городе Москве есть 3 местечка, в которых я приятно растворяюсь. Каждому местечку я посвящу по текстику. В компактный один они не утрамбовались.

Местечко раз: Колумбарий на Даниловском кладбище в Москве вблизи Донского монастыря + некрополь Донского монастыря.

Посещение кладбищ — это не самое популярное развлечение, но я стараюсь в каждом новом городе посетить кладбище.

🏃‍♀️ Почемя я туда вообще хожу?

Во-первых, это возможность исследовать культуры разных стран и народов.
Во-вторых, меня захватывает столкновение с прошлым и ощущение собственной конечности — вспоминая о том, что ничто не вечно под луной, начинаю как-то бодрее двигаться по жизни.
В-третьих, это невероятное погружение в спокойствие. В Москве этот контраст ощущаешь сильнее, чем в других городах. Например, в Париже вообще нет этого «входа в тишину» — в городе спокойно, кладбище просто продолжение города с не менее значимыми памятниками архитектуры и скульптуры, а также с парковой зоной, разве что с обрамлением дорожек чуть иного толка.

😳 А что же такого вблизи Донского монастыря?

Некрополь Донского монастыря в Москве — это историческое кладбище с невероятным количеством значимых для культуры, политики, науки захоронённых личностей. А ещё в некрополе Донского монастыря находится часть горельефов с разрушенного в 1931 году Храма Христа Спасителя. После сноса храма, некоторые элементы декора, включая горельефы, были перенесены на территорию Донского монастыря.

В некрополь Донского монастыря свозили фрагменты захоронений из других мест, особенно, в советский период. После разрушения или переноса кладбищ в Москве многие надгробия, памятники и даже останки были перемещены на территорию монастыря.
Некрополь стал своеобразным «музеем» памятников погребальной культуры от конца XVI века до XX века.

😮 А с колумбарием всё ещё интереснее! Он находится уже за пределами монастыря на Даниловском кладбище.

Предыстория > Первый крематорий в Советском Союзе был создан в 1927 году на территории Донского монастыря. Его открытие стало частью политики борьбы с религией и продвижения новых подходов к похоронным традициям, связанных с атеистической идеологией. Здание крематория было размещено в Малой (Старой) церкви Донского монастыря, что вызвало неоднозначную реакцию, так как храм использовался в целях, противоположных его сакральному предназначению.

Существует информация о том, что крематорий на территории Донского монастыря использовался для тайного уничтожения тел репрессированных в годы сталинских репрессий. В 1930-х годах, в период массовых арестов и расстрелов, крематорий работал практически круглосуточно, включая ночные смены. Это было сделано для скрытия следов массовых казней, а использование крематория на территории бывшего монастыря добавляло символического аспекта к этому процессу. Архивные данные и свидетельства подтверждают, что многие жертвы репрессий были кремированы именно здесь, а информация о них часто оставалась засекреченной.

С этой информацией я столкнулась совершенно неожиданно в галерее на Шабаловке в 2020 году, на выставке, которая была посвящена истории колумбария на Даниловском кладбище.

На территории Даниловского кладбища есть открытый колумбарий — лабиринты с историей множества семей, а также здание-колумбарий с самым грустным барельефом из всех, что я видела за всю свою жизнь — "Вечный круговорот" работы Эрнста Неизвестного (фото прикладываю).

У обнаженного атлета, лежащего под землей, из сердца растет яблоня. Молодая женщина, стоящая на земле, держит ребенка, который тянется к плодам. Над деревом летают птицы и сияет солнце, а вот лучи у него обломаны.

🏃‍♂️ Про барельеф можно загуглить грустно-смешную байку.

Внутри здания-колумбария чувствую себя всегда особенно странно. Не буду описывать, вы меня поймёте, когда попадёте внутрь и пройдёте по всем этажам.

🚶‍♂️ Я не сосчитаю, сколько раз была там. Когда надо подумать и побродить, я почему-то еду туда.

Никаких готских вайбов! Только связь с историей и уважение к памяти.

Ну ладно, какое-то ощущение таинственного там тоже есть, но мне сложно описать его не глупыми словами.

🙂

«Слишком много любви» - серия фотографий Кати Кемниц, которая показывает, как дети сильно любят свои игрушки.

Live stream finished (18 minutes)

Live stream started

Смешное: у меня есть целительный диван.

Иногда я вспоминаю, что я взрослая, и у меня вообще-то есть free will, и я могу спать в доме там, где захочу.

И вот тогда я ложусь на диване в гостиной. В гостиной стоит огромный широкий диван приятной плотности. Я до победного смотрю сериал или читаю книгу под музыку, которая мне нравится до мурашек, а потом отрубаюсь.

Уже дважды за год (ну ладно, едва две недели прошло) я просыпаюсь новым человеком, который отпустил всё, с чем засыпал.

Сегодня открыла глаза с желанием визжать о том, как люблю свою жизнь, свое тело, свои возможности и даже свои ошибки.

Всего лишь сон на диване, а такой эффект — потрясающе. Не будем исключать магию из этого процесса, но на самом деле любое действие по-новому может привнести это новое во все процессы жизни. Надо только пробовать.

❤️

Инсайт за первые пару недель года — я не всегда должна понимать, что у других в головах.

😎

Раньше мне так не казалось. Казалось, что я вообще всех понять могу и, главное, хочу. А теперь только чуть-чуть хочу.

Сейчас будет ещё один пост про близкого мне человека-терапевта, ха!

У меня есть подруга Райхана.
Райхана терапевт, которая проводит и личную терапию, и групповую.

Я считаю, что за групповой терапией будущее, потому что в личной терапии есть только ты и терапевт, а новые нейронные связи для взаимодействий в социуме лучше выстраивать в малой версии социума — в группах.

С января Райхана как раз собирает новую группу для тех, кто хочет что-то «затащить». Хочет давно, но откладывает или боится, не знает, как подступиться, и буксует.

Это будет терапевтическая группа, но с заданной темой.

С чем уйдете:

1. Прогресс в задаче, с которой вы придете на терапию.
2. Пониманием своих поведенческих стратегий в отношении больших целей и задач.

Старт: 16 января.
Финиш: 3 июля.
Частота: раз в 2 недели, итого 13 встреч.
Кол-во людей в группе: до 8.
ОНЛАЙН!
Стоимость: ЕСЛИ ПРИШЛИ ОТ СУПЕРГЕЛИКА ТО 3 000₽/встреча, вместо 3 700₽.

Писать: @raikhana.

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

У меня есть добрый друг Иван. Иван учится на психотерапевта и ведёт блог про предмет своих исследований, собственный опыт и актуальные факты.

Обожаю Ивана, люблю то, что он говорит, то, что он пишет.

Так как мы тут много болтали про СДВГ и симптомы СДВГ, я приведу ванину заметку, которую считаю ёмкой и важной.

ㅤ
Про самый "соблазнительный" ментальный синдром:

За последние пару-тройку лет СДВГ (расстройство дефицита внимания и гиперактивности) стал одним из самых "популярных" диагнозов.

С одной стороны, это реальное расстройство с генетической подоплёкой и объективными нейробиологическими признаками.

С другой — многие люди, чья тревожность и расшатанная нервная система на самом деле связаны с выраженным детским стрессом (кПТСР), путают симптомы и спешат "поставить" себе СДВГ.

Гипердиагностика — это когда врачи (или сами пациенты) видят СДВГ там, где его нет.

При этом травматичный опыт из детства — эмоциональное насилие, постоянная угроза или чувство опасности — может приводить к проблемам с концентрацией, вспышкам тревоги и даже импульсивности.

Это очень похоже на СДВГ, но научные обзоры подтверждают, что комплексная травма умеет виртуозно маскироваться под разные расстройства.

Лекарства от СДВГ на основе спидов и правда способствуют фокусировке, но не лечат корень проблемы, если она находится в психологических травмах раннего возраста.

Простого пути тут нет: иногда нужно идти глубже в психотерапию, а не списывать всё на особенности мозга. Будьте внимательны к себе и не бойтесь заглядывать в тревогу, гнев и ненависть.

*Важно учитывать, что СДВГ и кПТСР могут существовать одновременно, и только специалист может определить точный диагноз.
ㅤ

3 год практикую йогу с завидной регулярностью. Делала паузу на время после операции с прошлого декабря до весны, но накатанные знания и умения помогли мне после паузы ворваться без труда (ну и был зал с тренером, а не лежачий гэп).

В текущих мучениях спасаюсь в своих мостиках, балансах на руках и ногах, попытках сесть на шпагат.

Выбивает дурь дурную всегда.

Ну что, яхонтовые мои! Наш канал возобновляет вещание после напряжённого декабря.

Подслушала классное пожелание:

«Желаю вам, чтобы планы высших сил на вас чаще совпадали с вашими».

А я что? Я страшно страдаю от каникул.

Высвободившееся от работы время сразу хочется наполнить срочной творческой реализацией, хотя в голове лишь обезъянка с музыкальными тарелками (надеюсь, Симпсонов тут все смотрели).

Сложно опустить планку, а лучше отпустить совсем, и просто высыпаться.

В последние дни декабря себе поклялась торжественно, что ни за что не сяду писать никакие планы, не предприму никакие действия до 13 января. Сегодня 4-ое, и меня уже невыносимо давит бездействие при всём моём осознании его важности.

Ещё много чего поддавливает. И это даже не салаты.

Вот такая история.

Под конец года хочется больше про работу, потому что невероятно горжусь своей командой.

Сначала контекст: ежегодно 17 декабря в России празднуют День Курьера.

Ребята из моей команды сняли безумно трогательную и добрую документалку о жизни реальных курьеров в разных городах России.

Ужасно радуюсь, ужасно ценю факт того, что мы можем в диджитале говорить про по-настоящему важные и человечные вещи.

Увидела новый клип Платины, сделанный талантливым артистом Srnk Sasha (там ещё толпа, но слежу за одним).

Дико нравится, но не могу не вспомнить базу: One T + Cool T The magic key.

Не знаю является данная публикация чем-то из раздела трендвотчинга, но приятные воспоминания точно будут.

ДРУЗЬЯ БУЛОЧКОВЫЙ ПОСТ!!!

Пупсики пост Помощи

Девочка, порода Стандартный бультерьер, возраст 1 год и 8 месяцев, имя Тося, спокойная, добрая, питается сухим кормом.
Жила с одним хозяином. Хозяин пропал, на связь не выходит, собака оказалась на улице в мороз.
Ищем нового хозяина, доброго, надёжного, своего человека!

Собака сейчас в городе Видное

Пишите @mikikin дам контакты человека у кого она на передержке или постараюсь помочь с перевозкой по мск

Между тем, чтобы не вступать в конфликты, и тем, чтобы умело преодолевать конфликты, не обостряя и не оставляя за собой выжженное поле, есть большая разница.

По моему опыту в работе намного больше ценится второе.

Я работаю в огромной компании среди множества абсолютно разных людей. Каждый день мы приходим делать разные, но пересекающиеся, куски одного дела. У нас разный бекграунд, разный вкус, разный контекст в жизни.

Но это не проблема лишь огромных компаний.

В огромной компании такое общение больше регламентировано, иначе замотивировано.

В маленькой же больше эмоций каждого конкретного человека, чуть меньше шумихи, эмоции заглушающей.

Так что ваше место работы не так уж важно, важно только то, как вы выстраиваете свои границы, и насколько уважаете чужие.

Рабочий процесс — это зона, в которой границы то и дело стираются, меняются в зависимости от проявленных или непроявленных инициатив, взятых или не взятых ответственностей.

И тут у меня есть два совета. Они такие очевидные, но такие рабочие. Но именно с ними я стала человеком, который доволен положением дел в коллективе и отношением к себе.

1. Всегда говорить от первого лица, только о себе и о своих эмоциях.

Что это? Я никогда не критикую коллег в формате «это что за говно на палке», только подпитанные фактами аргументы, только разговоры про то, как бы поступила я, только разговоры про то, как тот или иной процесс задевает меня, мою команду, влияет на результат.

2. Документировать оговорённое.

Что это? Каждая рабочая договорённость должна быть зафиксирована письменно и окнута всеми участниками процесса. В ходе проектов круто регулярно отбивать статус в чаты в рамках договорённостей.

Договорённости должны являть собой понятный образ результата с разведёнными по участникам ответственностями. А если ещё и Ганта будет — цены вам нет.

Вот и все секреты несекретные.
Делай так каждый день и по карьерной лестнице в гору пойдёшь!

ХИ

На самом деле, если на канале вбить в поиске «СДВГ» на вас выскочат посты, где я обрабатываю для собственного применения информацию по теме с завидной регулярностью.

Есть, опять же, очевидное.
Есть полезное.
Очевидное тоже бывает полезным!

Очень интересно видеть взаимосвязи между зависимостями, СДВГ и контекстом текущей реальности.

Интересно и страшно — такая сборная солянка внутри, которая требует дофамин постоянно.

Очень понравился выпуск с психиатром по теме от Reminder.
Всё очень очевидно, но ставите на 1,5, быстро слушаете, и всё становится по полочкам.

Лично мне по полочкам, но страшно, потому после стольких часов терапии видеть впереди ещё бесконечность.

ХЫ

ДИСКЛЕЙМЕР:

(1.) получается в 8 случаях из 10, друзья всё равно слушают от меня! ХА!

(2.) при этом я умею просить о помощи, не стесняюсь говорить о проблемах, просто все эти беседы не про перетягивание одеяла — они про результат.

Расскажу вам про забавное.

В начале года я решила, что не буду источать усталость, тревогу и негатив. Не в том смысле, что я перестану уставать, тревожиться и злиться, а в том смысле, что я перестану причитать на эту тему во вне.

Взяла лишний сайд проект — мой косяк — не надо пищать и страдать на работе.
Накопилось рекламы в Инстаграме — мой косяк — не ной, переприоритизируй, составь план и делай.

Для всех заказчиков, работадателай я всегда сохраняю вид отдохнувшей, полной сил, планов, идей леди.

Такое работает и на лояльность, и на отношения, и в формате fake it till you make it.

Никто не любит работать с истощёнными, усталыми и демотивированными. Это не капризные заказчики и смежники — это нормальный взгляд на жизнь.

Ну и для меня самой выход из нытья работает только в позитивную сторону. Я хочу, чтобы меня видели той, кто решит все вопросы, заберёт головные боли. Именно тогда ко мне возвращаются с доверием и всё более интересными проектами.

И я всегда возвращаю себя в это состояние покоя, благости и силы. Если я от него далека, то надеваю маску и просто делаю по чёткому плану свой максимум даже на последних каплях внутреннего топлива. Но я всегда доделываю всё и улыбаюсь. Это большой задел на будущее всегда.

Просто люблю Зумы с подругами с котами…

Даже не пробуйте это. Я съела две банки.
Так нельзя.
Нет.

Но заказать можно в Лавке….

На днях состоялся забавный разговор про количество дел и заботу о себе среди них.

Так вот, расписание моё выглядит довольно пугающе, потому что там есть и работа, и личные проекты, и блог, и ребёнок, и терапия, и менторство, и физиечская активность, и общение со старшими родственниками, и beauty duty, и домашняя дерготня, и документооборот. Иногда весь этот список может быть заключён в расписание одного дня.

А в чём же забавность разговора?

Да в том, что попавшие в расписание массажи и другие расслабляющие активности утрамбованы между делами настолько плотно, что я прибегаю туда с языком на плече, потом резко вскакиваю и убегаю.

И не сказать, что это какое-то долгоиграющее расслабление, после которого запускается процесс восстановления. Ощущается как сделать укладку и выйти в ливень.

Это же просто 60 минут между двумя пылающими задачами с истерикой из-за пробок, срока подачи такси или траффика в общественном транспорте.

Но я всё равно буду ходить на свои массажи всегда, так и знайте.

Два года назад отец Ерофея переехал в другую страну.

Мы с Ерофеем остались вдвоём.

За эти два года жизнь поменялась до неузнаваемости. Неузнаваемости невероятно приятной. Обусловлена эта неузнаваемость не отсутствием отца Ерофея, конечно же. Обусловлена она чередой сделанных мною выборов и временем, которое требовало кардинальных перемен и этих самых выборов.

Мне очень повезло оказаться в текущей точке. Выборы сделаны мной, но в них я лишь человек, которому был предоставлен шанс. И это редкость, и я за неё благодарна. Я и подумать не могла, что моя жизнь может выглядеть так: полноценной, наполненной, ясной, честной, полной любви, смысла.

Но я всё равно устаю. У меня есть алименты и бабушки, но алименты не покрывают и половины расходов на bare minimum (окей, объём расходов обусловлены исключительно моими стандартами качества для себя и сына), а бабушки самые лучшие, но слишком нерегулярные, чтобы разгружать меня.

Два года я играю роли в очень разных пьесах в параллели, меняя амплуа множество раз за день.

Я набрала такой темп и такой ассортимент постановок, что перестала слышать своё тело. Но самое смешное — я перестала его нормально спать и кормить.
Это правда и смешно, и грустно, но я обнаружила себя человеком, который вместо питания потребляет какой-то холодный человечий корм. Горячая свежеприготовленная еда поступает в меня только тогда, когда есть время куда-то сходить. Чаще всего я ем гранолу и контейнеры из Лавки и Азбуки.

Я не знаю как, но я каждый день каким-то странным образом обрекаю себя на 5-часовой сон и питание холодной бесполезной едой. Обнаружение этого факта, конечно, озадачивает меня невероятно.

Морали никакой, но вы позвоните своей маме и скажите, как любите её, и как благодарны за весь тот invisible labor, который лежал на ней годы вашего взросления.

За кулисами всех этих сцен для играния ролей остаются тонны скрытого. Вряд ли кто-то на работе, в числе подписчиков, среди друзей по-настоящему увидит и поймёт, чего стоит каждый день вся эта собранность, работоспособность, внешний вид, тепло в доме.

А я пока пошла придумывать, как спасти себя от корма.

beauty duty….

Мы с Ерофеем часто заскакиваем в Sweet Lavka и дегустируем приколы, а также устраиваем тематические вечера.

Когда смотрели нового Битлджуса, то пили Блитлджус Фанту под попкорн.
На Гарри Поттера планируем закупиться шоколадными лягушками, конфетами со вкусом соплей и аналогами сливочного пива.
Сегодня ели лапшу — никакой тематики, просто клёво поесть лапши.

Особой полезностью заметка не обладает, как и описанное выше питание, но наша маленькая семья — это огромный источник счастья для меня.

Очень люблю рассылку Reminder, но читаю раз в месяц несколько подборок полезных ссылок разом.

В одной из старых подборок была ссылка на статью по усиление навыков.
Суть такая:

Чтобы улучшить один навык, стоит заняться чем-то другим.
Разные навыки усиливают друг друга — так работает когнитивный механизм «мутализма».

Богатый словарный запас помогает лучше решать логические задачи, а они, в свою очередь, ускоряют освоение новых слов.

Недавние исследование показали, что это правило касается не только развития ума, но и тренировки тела: спортсмены мирового класса в детстве обычно занимаются разными видами спорта, а не специализируются на одном.

Сама статься тут.

Классно прочитать подтверждение этому, потому как сама пользуюсь этим принципом интуитивно много лет. Любая пауза и смена фокуса на время способствует скачку в том, с чего как раз фокус был временно снят.

Ну только с языками так никогда не работало.

Очень короткая рабочая неделя мне не нравится.
Очень длинная мне не нравится.

Верните пятидневку…хотя к четырёхдневке я бы начала адптацию с удовольствием.

PS

Я, конечно, зря язвлю. Если у вас роман с работой — давайте ему время и не слушайте меня. Но и про себя не забывайте.
Про себя того, который вне стен офиса.

Я не перевариваю рилзы коллег про невероятную любовь и связь с работой.

Для меня работа — это просто работа. Тут есть интересные проекты, люди, у которых я учусь, но работа для меня скорее про служение и взаимообмен.

Я думаю, как сделать проекты, среду в коллективе лучше. Работа, в свою очередь, даёт мне возможности в жизни.

Мы не сочетаемся под оком всевышнего, не клянёмся в вечной любви.
И, если честно, это прекрасно.

Я видела выгорания десятков людей, женившихся на работе. Эти разочарования, драмы, концы жизни. Но работа изначально не предполагает поцелуи под луной и нежные касания руками. Работа — это регламентированные отношения, в которых вы выгодны друг другу по определённым причинам, это ассортимент соглашений и договорённостей.

Помимо моей работы у меня есть сын, дом, увлечения, физические активности и путешествия. Я — это совокупность всего в моей жизни, но никак не «я = сотрудник на определённой должности в корпорации».

Если строить отношения с работой в разрезе поцелуев под луной, то у работы всегда будет избегающий тип привязанности, потому что она на вас повёрнута не будет — души у неё нет. И отношения эти при том всегда будут зависимыми.

Так что мой вам обеденный совет: уделяйте своей бессмертной душе хотя бы столько же времени, сколько репутации в компании.

И не снимайте уже рилзы про роман с работой…

Год довольно плотненький по проектам. В целом, суета даже мотивирует меня к жизни. Но и в уставшую собаку с определённой переодичностью я всё равно мутирую.

После шести лет работы в корпорации я уже ясно вижу на таймлайне точки, в которых мне надо будет упасть в тишину.

На прошлой неделе подстилала себе йога-ретрит. Три дня ложилась рано спать, ела, медитировала, практиковала, гуляла в лесочке, не стремилась к беседам, читала книжку.

И что мы имеем в понедельник? Довольного человека. С забитыми мышцами, но довольного. Но и тут я подстелила себе массаж.

Если планировать себе ловушки отдыха зарее, то выжить реально. Делаю так целый год!

Настроение: обслужите меня эмоционально……….

Приняла волевое решение покинуть курс по написанию большой прозы.
Приняла решение не идти на тренинг для лидов команд.

Учусь есть эту жизнь не разом. Отвратительно, конечно.

Когда уже…

Смотрю на своё распиание третью неделю и думаю, чтобы такого из него выкинуть, чтобы не умереть.

И ПОНИМАЮ, что не могу отдать ничего. Всё моё интересное и родное.

И мучаюсь. И вот оно в тело даже пошло: перегрузила мышцы в спине так, что тонус обернулся адской болью. И я на таблах. И я лежу.

Почему? Потому что беру больше, чем мне по силам.

А мне всего лишь нужен лишний часок в сутках…лишний день в неделе….

В сумочки бренда влюблена давно, а вот с Ксюшей, которая их создаёт развиртуализировалась (и влюбилась) только в минувшие выходные. Тот самый момент, когда понимаешь, что ты счастлив носить вещи, придуманные той самой.

В пятницу приезжала московская подружка Геля с первым визитом в нашу новую студию. Коллекция IMB Гели смело идёт на амбасадорский уровень. Только я могу вспомнить четыре сумки в её гардеробе. В это раз ушла с двумя севами:

1) кайман большой (Последний из наличия, стараемся найти ещё такую кожу и пряжу, но пока не могу дать сроки. Предупреждаем обычно о таких лимитах в инсте и в рассылке!)
2) вайлд в расцветке cow

Уже сегодня шлёт фото-отчёт за день. Утром она вышла с вайлд, а под вечер забежала переодеться и перекинула вещи в кайман. Красиво! Не могу не поделиться!

У меня, конечно, такое расписание, будто ни разу в жизни ещё не было нервного срыва…

Господь, помоги.

Красивые коллабные шахматы Maison Margiela и Highsnobiety. Особенно нравится, что нет черных и белых фигур, а есть просто полутона белого.

Звуки дества

Вставная челюсть искажает звучание голоса — слова наполняются металлом чётко произнесённых согласных. Утром, по дороге в химчистку я услышала этот металл в голосе пожилой леди, которая продавала варенье и ягоды на улице. Этот металл я слышала с детства, он вызывает у меня внутри лишь тепло. У бабушки, с которой я провела большую часть своего взросления, вставная челюсть.

Леди с ягодами и вареньем почему-то захотелось обнять.

И я всегда знаю, когда челюсть внутри. Без этого металла бабушка говорит чётко и понятно, но становится такой мягенькой, а металл сразу добавляет стати, холода, но дерзские шутки бабушку выдают.

Ещё одно такое звуковое воспоминание — мамина улыбка. Когда она широко улыбается, внутри щеки что-то будто щёлкает, но это не щёлк сустава, а еле слышное натяжение мышц. Мамина улыбка всегда была радостью. Мы проводили не так много времени вместе, но время вместе с этим звуком было счастливым.

Помню ещё звук включённого телевизора. Не голоса и музыку из фильмов или шоу, а вот этот едва ощутимый, про высокачастотное гудение.

По ночам бабушка не могла уснуть и очень тихо включала телевизор, но по этому гудению я слышала, что она решила больше не мучаться от бессонницы и развлечь себя.

Вчера на практике йоги педагог предложила перед медитацией подумать про то, какое качество мы бы хотели для себя от того, кого считаем высшим существом (у каждого существо — это некто свой, связанный с вариацией переживания духовного опыта, не обязательно религиозного).

Не так давно я делала для себя письменную практику на тему того, какими качествами обладает нечто высшее для меня в целом.
Но на этот раз в голове сформулировалось не качество, не свойство, не перечень проявлений в реальность, а умение не ждать.

Раньше мысль даже не приходила в голову. Это же потрясающее умение. Оно не про терпение, которому я училась так долго. Оно про умение принимать всё происходящее таким, какое оно есть. Про возможность не расходовать киловатты энергии вникуда. Про вот это пресловутое здесь и сейчас.

Очень хочется однажды поймать себя на том, что я больше ничего не жду. Не в страдании и в горе, а в покое и согласии.
Ни хорошего, ни плохого. Ни катастрофы, ни миллиона долларов, которые вот-вот сваляться из ниоткуда.

И самое прекрасное для меня осознание состоит в том, что я уже оказывалась в этом «не жду» внутри любимых дел, обнимая сына.

Но этого «не жду» я тоже постараюсь не ждать.

Вот бы по-нормальному развестись, а не двадцатитрёхлетней девчонкой оставить бывшему мужу в подарок фрагментарный ремонт в квартире и мебель из Икеи….

Заметки про Ерофея

Ерофей снимался для роверов (роботы, которые развозят заказы Еды и Лавки). Ерофей обожает роверов. После съёмки в музее Яндекса купил себе миниатюрного.

А ПОТОМ БЕГАЛ С НИМ ПО УЛИЦЕ ЗА БОЛЬШИМИ РОВЕРАМИ И ОРАЛ ИМ: «ЭТО ТВОЙ СЫН»!!!