Эндокринолог Либеранская @liberanskaya Channel on Telegram

Эндокринолог Либеранская

19 Feb, 12:29

На прием пришла пациентка с высоким значением В12: 5000-6000. В ходе диагностики были исключены проблемы с печенью и гематологические проблемы. На первый взгляд, серьёзных патологий не было выявлено. Однако высокий уровень B12 продолжал беспокоить пациентку.

На приёме мы провели исследование кишечника и внимательно изучили микрофлору. В результате был выявлен синдром избыточного бактериального и грибкового роста. После санации кишечника и устранения избыточного грибкового роста уровень B12 снизился.

Иногда причиной высокого уровня витамина B12 может быть избыточный рост бактерий в кишечнике, которые также способны вырабатывать этот витамин. Поэтому высокие значения в крови могут быть связаны с этим.

Лечение кишечника привело к стабилизации и нормализации уровня B12 в анализах. Таким образом, причины высокого уровня B12 могут быть разнообразными, и не всегда это серьёзные заболевания. Важно правильно обследоваться.

В некоторых случаях уровень B12 в крови может быть неинформативным. В таких ситуациях лучше обратить внимание на анализы метаболитов B12 в моче, чтобы определить, есть ли дефицит или избыток витамина.

Иногда стоит задуматься о возможных факторах, которые препятствуют нормальному усвоению витамина B12 клетками. Например, сильный дефицит лития может затруднять поступление витамина B12 в клетки, и уровень витамина в крови остаётся высоким. У пациентки также был дефицит лития, который мы восполнили.

В результате уровень B12 значительно снизился и практически достиг нормы, чего не наблюдалось ранее, несмотря на многочисленные обследования и лечение у разных врачей.

С какими неожиданными результатами анализов вы сталкивались?

1,907

Эндокринолог Либеранская

19 Feb, 12:26

Знаете, что первым делом делают
люди, увидев в анализах
«заоблачный» уровень В12?
Бегут в интернет... И там их ждут
пугающие диагнозы: опухоли,
проблемы с печенью, почками...
Но всегда ли это правда?…

Читайте кейс моей пациентки⤵️

1,827

Эндокринолог Либеранская

18 Feb, 15:34

🅰

❕

2,391

Эндокринолог Либеранская

18 Feb, 08:30

Друзья, продолжаем говорить про В12. Сегодня хочу ответить на популярный вопрос 👉🏻 "А что делать про высоких значениях этого витамина”?

Если вы сдадите анализ на В12 в крови, увидите у себя повышенные значения и пойдете искать объяснения в интернете, то скорее всего вы наткнётесь на ряд серьёзных причин:
— патология печени,
— аутоиммунные заболевание
— рак печени 😧

Конечно, вам рекомендовано обязательное обследование (хотя бы сделать УЗИ брюшной полости + АЛТ, АСТ, билирубин, щелочная фосфатаза).

Но чаще всего высокий В12 в крови может говорить о:

1️⃣ Избыточном бактериальном росте в кишечнике (потому что микрофлора в кишечнике также продуцирует B12, а если мы наблюдаем синдром избыточного бактериального роста, то B12 тоже может повышаться).

2️⃣ Витамин B12 может плохо заходить в клетку. Соответственно, в крови он будет высоким, а в клетке значение будет низким. Причиной может быть, например, дефицит лития. Поэтому, когда мы хотим проверить уровень в12, мы еще и сдаем анализ на гомоцистеин (в норме 5-7) и метилмалоновую кислоту (анализ в моче).

Соответственно, высокий уровень В12 в крови еще не означает, что значения в клетке действительно превышены. По дополнительным тестам мы можем сделать диагностику более точной, самый простой вариант - это гомоцистеин.

3️⃣ Еще одна распространенная причина - прием мультивитаминных комплексов, которые включают в себя В12. Не зная точного состава, вы можете параллельно начать принимать дополнительно В12 (например, по назначению невролога). А это, конечно же, может дать вам повышенные значения.

А вы знаете свой уровень В12?

2,591

Эндокринолог Либеранская

17 Feb, 11:08

🅰

1⃣

2⃣ нужен нам в мизерных количествах, но он играет огромную роль в жизнедеятельности нашего организма:
⬅Крайне важен в кровеобразовании;
⬅влияет на здоровье нервной системы и психики;
⬅обладает противоопухолевым действием и защищает нас от онкологических заболеваний;
⬅с достаточным наличием этого витамина связано здоровье нашей сердечно-сосудистой системы;
⬅был замечен в профилактике остеопороза.

Дефицит цианокобаламина может быть обусловлен 2 главными причинами:

1⃣Недостаток всасывания, обусловлено может быть такими состояниями, как:
— Пониженная кислотность желудка;
— Употребление противодиабетического препарата метформина и его аналогов;
— Чрезмерное увлечение кофе (4 и более чашек в день)
— Контакт с закисью азота;
— Аутоиммунное поражение слизистой желудка.

2⃣

Недостаточное поступление витамина с пищей:
Единственным источником витамина В12 являются продукты животного происхождения: печень говяжья, печень свиная, осьминог, сельдь копченая, печень куриная, мидии, скумбрия, говядина, сыр, баранина, потом идут молоко и яйца.

🇯🇵

Кто находится в зоне риска по дефициту В12:
1. Вегетарианцы и особенно, веганы.
2. Пожилые люди с хроническими заболеваниями.
3. Пациенты с воспалительными заболеваниями ЖКТ.
4. Пациенты с тяжелые хроническими заболеваниями (например, сахарный диабет).
5. Пациенты, принимающие ряд препаратов (калий, антигиперлипидемические средства, кортикостероидные гормоны, противотуберкулезные препараты, витамин С в больших дозах, метформин).

А вы знаете свой уровень витамина В12?

3,130

Эндокринолог Либеранская

14 Feb, 14:17

🅰

➖

🅰

Друзья, хочу ввести раз в месяц рубрику «Вопрос-ответ».

Пишите ваши вопросы в комментариях под этим постом⤵

🟥На первые 10 отвечу обязательно🟥на остальные - по мере возможности.

🇯🇵Если будут очень интересные вопросы, напишу на них развернутые ответы, которые могут быть полезны для всех.

4,275

Эндокринолог Либеранская

14 Feb, 07:56

Друзья, вот некоторые из АЛК с маркетплейсов и онлайн-аптек, которые могу порекомендовать.

🅰

Проконсультируйтесь со своим эндокринологом!

4,170

Эндокринолог Либеранская

14 Feb, 07:35

Альфа-липоевая кислота

АЛК очень люблю и достаточно много назначаю, но хочу сразу предупредить, что этот пост носит ознакомительный характер, все назначения должен делать только врач, т.к. существую свои показания и противопоказания для её назначения.

1. Альфа-липоевая кислота (АЛК ) – это витаминоподобное вещество, которое синтезируется кишечной микрофлорой и является универсальным натуральным антиоксидантом. АЛК необходима каждой клетке нашего организма. С возрастом синтез её в организме снижается и мы лишаемся естественного защитника от окислительного стресса и старения. * Имена-аналоги: тиоктовая кислота, витамин N.

2. Прежде всего, АЛК – это естественный очень мощный универсальный антиоксидант, который защищает клетки от действия свободных радикалов, АЛК способна как напрямую элиминировать свободные радикалы, так и обладает способностью усиливать работу других эндогенных антиоксидантов, таких как глутатион, витамины Е и С.

3. АЛК – это необходимый кофактор для нормальной работы митохондрий, способствуют переработки глюкозы в энергию.

4. Снижет инсулинорезистентность, улучшает способность клетки утилизировать глюкозу, что приводит к снижению уровня сахара в крови, поэтому её активно применяют для лечения пациентов с сахарным диабетом и ожирением.

5. Благоприятное влияние АЛК на нервную ткань позволяет широко применять её в неврологии для лечения различного генеза нейропатий, радикулопатии и даже рассеянного склероза.

👉А еще АЛК — это антиоксидант, который играет важную роль в метаболизме и может иметь некоторые полезные свойства в контексте выведения избыточного железа из организма: помогает защитить клетки от окислительного стресса, вызванного избытком железа.

Пробовали АЛК?

3,913

Эндокринолог Либеранская

13 Feb, 14:22

Мы уже говорили о том, что повышенный ферритин может быть связан с наследственным гемохроматозом. Но что, если генетический тест исключил эту причину? Тогда стоит обратить внимание на другие факторы, и один из ключевых – 🅰

🅰

🅰.

🅰

🅰 – это не просто показатель уровня железа в организме, но и важный маркер воспалительных процессов. Когда в организме что-то идет не так, ферритин часто повышается, сигнализируя о проблеме.

Острое воспаление – например, респираторные инфекции, грипп, COVID-19, пневмония или даже гинекологические инфекции – почти всегда сопровождается ростом ⬆ферритина. Но что, если явных симптомов нет, а анализы все равно показывают высокие значения?

Здесь на сцену выходят хронические процессы:

🔴

Интоксикации – злоупотребление алкоголем, курение, наркотики.

🔴

Ожирение – жировая ткань сама по себе является источником системного воспаления.

🔴

Аутоиммунные заболевания – они часто идут рука об руку с повышенным ферритином.

🔴

Переливания крови – это тоже может влиять на уровень ферритина.

Но есть и хорошие новости: ферритин можно

🅰

, если найти и устранить первопричину. Например, у пациентов с ожирением нормализация веса, улучшение питания и работы печени часто приводят к стабилизации показателей.

🇸🇿Кстати, ферритин – не единственный маркер воспаления. СОЭ, С-реактивный белок и другие показатели тоже помогают выявить проблему. Поэтому, если вы столкнулись с высоким ферритином, важно не просто смотреть на цифры, а искать источник воспаления – будь то острое состояние или хронический процесс.

Ваш организм подает сигналы. Важно их услышать и начать действовать!

А вы задумывались о том, как часто воспалительные процессы в организме остаются незамеченными, но при этом влияют на важные показатели здоровья?

3,711

Эндокринолог Либеранская

12 Feb, 12:07

В предыдущем посте я рассказывала про гемохроматоз – избыточное накопление железа в организме, считается, что первичный гемохроматоз – редкое генетическое заболевание, но в практике эндокринолога такие пациенты могут быть намного чаще, чем думается.

Лично у меня было 3 таких пациента:
🔷все были мужчины старше 50
🔷 с диагнозами сахарного диабета 2 типа, абсолютной инсулиновой недостаточностью, без избыточного веса.
🔷У всех была поражена печень (у двоих гепатит, у одного пациента цирроз), при этом причина поражения не была выявлена.
🔷У всех был странный цвет кожи: тёмный, бронзоватый ( отложение гемосидерина в коже)
🔷У двоих было поражение сердца (кардиомиопатия), кардиологи не могли найти причину аритмии.
🔷Один пациент рассказывал , что при проходе через металлоискатели он всегда «звенел», теперь часто задаю этот вопрос пациентам)).
В анализе крови выявлялся высоченные уровни ферритина 2000-3000 мкг/л!!!😱.

✔️Диагноз первичного гемахроматоза был подтверждён генетическим исследованием.

📌Если своевременно выявить заболевание, то уровень железа хорошо контролируется либо кровопусканиями, либо приёмом препаратов, выводящих железо из организма( десферал).

📌Если не выявить вовремя, то развиваются тяжёлые нарушения работы печени, сердца, поджелудочной железы, головного мозга и пациенты погибают, так произошло с одним из моих пациентов, слишком поздно поставили диагноз …

👆Вывод: в план обследования пациентов с сахарным диабетом всегда необходимо включать измерение уровня ферритина. Помним, что не всегда повышение сахара в крови – это сахарный диабет 2 типа!!!! Всегда важно выявить истинную причину диабета, от этого зависит жизнь пациента.

А вы знаете свой уровень ферритина?
Коллеги, напишите в комментариях, были в вашей практике такие пациенты?

3,904

Эндокринолог Либеранская

12 Feb, 12:06

❤️

3,422

Эндокринолог Либеранская

04 Feb, 13:15

Есть ли связь между железодефицитной анемией и раком?

Наиболее распространённой причиной железодефицитной анемии, особенно у женщин, являются обильные менструации, которые могут быть вызваны эндометриозом, миомой или полипами в матке. Однако нельзя исключать и другие факторы, способные привести к дефициту железа.

Одной из неочевидных причин могут быть онкологические заболевания. Дефицит железа может быть единственным ранним признаком рака, когда ещё нет болей и функциональных нарушений. Поэтому так важно при выявлении железодефицитной анемии не только принимать препараты железа, но и выявлять возможные причины её возникновения.

Особенно следует насторожиться, если выявляется железодефицитная анемия у мужчин. Для мужчин, в отличие от женщин, дефицит железа не является распространённым явлением. Если у мужчины обнаруживается дефицит железа, необходимо прежде всего провести обследование желудочно-кишечного тракта, выполнить ФГДС и колоноскопию, УЗИ брюшной полости. Это позволит выявить возможные проблемы, такие как язвы, эрозии или даже онкологию на ранней стадии.

Знали о такой связи?

1,881

Эндокринолог Либеранская

04 Feb, 12:15

Сегодня Всемирный день борьбы с раком.

Мою семью тоже коснулась эта проблема - мой папа активно борется с онкологией. Поэтому делюсь с вами важной информацией.

Хочу рассказать об одном из маркеров, обнаружив который можно и нужно пройти дополнительные обследования, ведь чем раньше диагностирован рак, тем легче он лечится.

И этот маркер - железодефицитная анемия ⬇️⬇️⬇️

1,966

Эндокринолог Либеранская

02 Feb, 06:59

🙄🤔🤨"Стоит ли это есть?"

Этот вопрос беспокоит всех, кто стремится питаться правильно и с пользой для здоровья. Если вы тоже не уверены, какие продукты покупать в магазинах, предлагаю вам посмотреть пять документальных фильмов о еде, которые помогут вам пересмотреть свой рацион и сделать осознанный выбор.

Друзья, вы смотрели фильм «Земляне»? Я не смотрела, но слышала очень много отзывов как о фильме эмоциональном и сложном. Поделитесь своим опытом и мнением, пожалуйста!

2,529

Эндокринолог Либеранская

01 Feb, 07:53

Как взять под контроль инсулинорезистентность?

Коррекция инсулинорезистентности должна опираться на комплексный подход, который включает нормализацию всех сторон здоровья:
• сон
• стресс
• дефициты
• коррекция ИР при помощи БАД и медикаментов
• и, конечно, питание!

❗️Ошибочно работая только с питанием, а порой и там допуская ошибки, к намеченному результату бывает прийти не так-то просто.

Именно поэтому я создала руководство «Навигатор по снижению веса», в котором учтены все необходимые пункты, придерживаясь их, лечение инсулинорезистентности и снижение веса станет не чем-то сложным, а вполне реальным и приносящим удовольствие! 😍

В «Навигаторе» я подробно разобрала тему инсулиносенситайзеров (препараты, повышающие чувствительность клеток к инсулину) и медикаментозных методов коррекции — и вложила весь свой многолетний профессиональный опыт врача-эндокринолога!

А вы придерживаетесь этих правил?

3,254

Эндокринолог Либеранская

31 Jan, 08:42

Ожирение – это не просто лишние килограммы, это серьёзная угроза для вашего здоровья.

🛑Сердце и сосуды страдают первыми
Лишний вес увеличивает риск развития гипертонии, инфаркта и инсульта. Например, около 70% случаев высокого давления связаны с ожирением.

🛑Диабет 2 типа
Ожирение – одна из главных причин которая приводит к развитию сахарного диабета. При ожирении вероятность развития сахарного диабета повышается в 5-10 раз Каждый второй случай диабета можно было бы предотвратить при нормализации веса.

🛑Болезни суставов
Избыточный вес создаёт большую нагрузку на суставы, из-за чего развиваются артроз, боли в спине и другие проблемы.

🛑Риск онкологических заболеваний
Известно, что ожирение связано с повышенной вероятностью развития некоторых видов рака, таких как рак кишечника, молочной железы и печени, эндометрия

🛑Жировая болезнь печени
Избыточное накопление жира в печени может привести к стеатогепатиту и циррозу.
Нарушения репродуктивной системы

🛑У женщин лишний вес ассоциирован с синдром поликистозных яичников (СПКЯ) , что приводит к нарушению менструального цикла и бесплодию.

🛑У мужчин – снижение уровня тестостерона и фертильности
Лишний вес сказывается не только на здоровье в целом, но и на состоянии кожи.

🛑Гормональные изменения при ожирении, например, повышение уровня инсулина и андрогенов, кортизола могут вызывать акне, растяжки, потемнение кожи ( подмышки , шея, локти, пах), медленное заживление ран, снижение местного иммунитета и склонность к воспалениям в складках кожи.

Почему важно действовать?
Лишний вес – это не приговор. Своевременные шаги к его контролю помогут избежать многих проблем.

А какие меры вы предпринимаете, чтобы контролировать свой вес?

3,136

Эндокринолог Либеранская

30 Jan, 08:15

🫐 Ягоды — отличная альтернатива десертам, ведь в них содержится меньше сахара. Предлагаю вам ознакомиться с моим списком.

🕗Если вы следите за фигурой, то лучше всего употреблять фрукты и ягоды в первой половине дня.

А вы какие фрукты и ягоды предпочитаете?

3,790

Эндокринолог Либеранская

29 Jan, 12:12

Вот такая обратная связь пришла. Очень приятно и неожиданно было прочитать сообщение от ученицы.

Первые ласточки не просто прочитали руководство, но и уже сформировали свои вопросы. Все вижу и обязательно отвечу на прямом эфире- 2 февраля.

Уверена, что разговор получится интересным и полезным.

3,585

Эндокринолог Либеранская

29 Jan, 10:12

🫢 Метаболическая память — феноменальный механизм.

Врачам, которые работают с сахарным диабетом, он знаком очень хорошо. Коллеги знают: высокий сахар — это лишь маленькая часть проблемы. Организм продолжает страдать, даже если глюкозу удалось снизить.

Если человек до начала лечения попал в гипергликемию, его тело об этом помнит. И даже когда сахара в крови нормализованы, запущенные процессы: воспаления, оксидативный стресс, изменения в сердечно-сосудистой и нервной системе — продолжают работать по инерции.

➡️ Организм будто запоминает знакомую дорогу и идёт только по ней, хотя ему уже открыты другие пути.

В этом случае повернуть болезнь вспять очень сложно.

💬 Поэтому я так рьяно говорю о важности работы с инсулинорезистентностью? Ведь это не болезнь.

Состояние инсулинорезистентности (ИР) — это и есть та самая начальная стадия, первые шаги к болезни. Это ещё не диагноз. Всё ещё обратимо. Разрушения пока не начались.

Очень важно взять ИР под контроль вовремя и тем самым спасти себя от серьёзных проблем со здоровьем.

Для этого нужно знать:
по каким признакам можно заподозрить у себя ИР;
какие анализы сдать, чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения;
принципы, которые требуется внедрить в свою жизнь для контроля ИР.

Мой «Навигатор по снижению веса» вам в этом очень поможет! Перечисленные пункты в нём расписаны как раз очень подробно.

📆Уже в воскресенье 2 февраля я проведу прямой эфир для всех, кто приобрёл «Навигатор».

🚨 Продажа руководства закончится в субботу.

Успейте купить его и задать мне вопрос перед эфиром!
Переходите по ссылке: http://dr.liberanskya.tilda.ws/navigator-tg

А как вы относитесь к бодипозитиву?

3,508

Эндокринолог Либеранская

28 Jan, 10:58

❓ Берберин или Инозитол — что лучше? Хороший вопрос, весьма распространённый. Но ответить однозначно не получится.

✅ Обе этих добавки рекомендуют при инсулинорезистентности.
✅ Оба повышают чувствительность клеток к инсулину, снижают тягу к сладкому, помогают контролировать скачки сахара в крови.

Но выбрать лучшую добавку тут никак не получится — нужно выбирать подходящую. Давайте разбираться 👇🏻

🔘 Как работает Берберин, помимо всего вышеперечисленного?

— известен желчегонным эффектом;
— обладает ещё и антисептическим эффектом, а именно подавляет рост патогенной флоры в кишечнике.

👉🏻 Иногда пациенты даже пугаются, начиная приём добавки: начинаются боли в правом подреберье, тошнота, жидкий стул.

Это проявления желчегонного эффекта! Если такие симптомы есть, значит у вас уже были проблемы желчеоттоком.
Ну а если вы и так в курсе, что с желчью у вас не всё в порядке, имейте ввиду этот «бонус» от Берберина.

🔘 Инозитол имеет другие преимущества.

— Он эффективно работает с репродуктивной функцией, оказывает положительный эффект на баланс половых гормонов. Например, он поможет регулирует уровень тестостерона у женщин, если диагностирована гиперандрогения.

— Инозитол часто назначают гинекологи при подготовке к естественной беременности или ЭКО.

— Инозитол помогает регулировать менструальный цикл, поддерживает овуляцию и даже улучшает качество яйцеклетки и сперматощоидов, поэтому на этапе планирования беременности подойдет как женщинам, так и мужчинам.

💤 Инозитол, особенно в сочетании с магнием, обладает мягким и эффективным противотревожным действием. Успокаивает, помогает уснуть.

При этом на чувствительность клеток к инсулину Инозитол влияет так же хорошо, как Берберин. В некоторых случаях, когда нам нужно усилить эффекты, мы можем сочетать эти два действующих вещества.

💬 Видите, как много тонкостей в работе с инсулинорезистентностью?

🔥 Специально для вас я выбрала, структурировала и упаковала всю самую полезную информацию в Руководство «Навигатор по снижению веса»!

А вы принимаете берберин или инозитол? Расскажите о вашем опыте 🙌🏻

4,179

Эндокринолог Либеранская

27 Jan, 07:37

Многие недооценивают инсулинорезистентность, игнорируя симптомы, говорящие о данном состоянии❗️

Я предлагаю вам пройти быстрый тест, а результатами поделиться в комментариях 👇🏻

ТЕСТ: Отвечайте на вопросы и суммируйте баллы ↙️
2 балла — ДА
1 балл — РЕДКО
0 баллов — НИКОГДА

1. Мне сложно похудеть/набрать вес, хотя я занимаюсь спортом

2. У меня бывают проблемы с засыпанием, мучает бессонница

3. Большое количество папиллом и фибром на коже

4. Повышенная тяга к сладкому, мне сложно выдерживать длительные промежутки между приемами пищи

5. У меня много морщин, дряблая и сухая кожа, акне

6. На лице темные круги/мешки под глазами

7. Есть повышенный рост волос в районе подбородка, ареол и белой линии живота (у женщин) / истонченные брови, страдаю от выпадения волос

8. Гиперпигментация и огрубение в области локтей, колен и промежности

9. У меня дефицит энергии и хроническая усталость

10. У меня проблемы с вниманием и концентрацией, бывает кратковременное ухудшение зрения (расплывчатость)

11. Часто бывает повышенное давление

12. Окружность моей талии: 80 и более см (женщины) / 94 и более см (мужчины)

❗️ Подробно разбираю работу с ИР в «Навигаторе по снижению веса» — сейчас максимально приятная цена.

Приобрести: http://dr.liberanskya.tilda.ws/navigator-tg

🔥 РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:
0-4 балла — низкая вероятность ИР
5-14 баллов — высокая вероятность ИР
Более 15 баллов — стойкая ИР

А какой ваш результат? Напишите в комментарии👇🏻

4,155

Эндокринолог Либеранская

26 Jan, 16:25

Live stream finished (27 seconds)

0

Эндокринолог Либеранская

26 Jan, 16:24

Live stream started

0

Эндокринолог Либеранская

20 Jan, 10:47

Инсулин - гормон, который отвечает за метаболизм глюкозы в организме.

Основным источником энергии для клеток нашего организма является глюкоза. Для того, чтобы она попала в клетку необходим инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе в ответ на приём пищи.

Очень важно, чтобы клетки всегда были чувствительными к инсулину: тогда в ответ на поступление пищи вырабатывается инсулин, глюкоза проникает в клетки, обеспечивая их нормальную работу.

Но, если возникают какие-то сложности в этой цепи и клетки становятся нечувствительными к инсулину, то глюкоза не попадает внутрь клетки, а остаётся в кровеносном русле.

Избыток глюкозы в крови, заставляет вырабатывать поджелудочную железу ещё больше инсулина. Это состояние называется
Инсулинорезистентность (ИР), т.е. нечувствительность клеток к инсулину.

В итоге в крови много и глюкозы, и инсулина, клетки страдают от дефицита энергии.

Что происходит в организме?
Всегда, когда есть угроза для жизни - необходимо запасать жир - ведь там энергии предостаточно, избыток инсулина в крови переводит глюкозу в жировые отложения.

Таким образом, инсулинорезистентность
- пусковой механизм развития ожирения.
Пока не восстановится чувствительность клеток к инсулину, все мероприятия по снижению весу будут иметь лишь временный эффект(!)

Некоторые диагнозы, которые всегда связаны с ИР:
🔻СПКЯ (не может быть СПКЯ без ИР!!!);
🔻Эндометриоз, гиперплазия эндометрия, гиперплазия предстательной железы;
🔻Дислипидемия;
🔻Артериальная гипертензия;
🔻Подагра;
🔻Рак;
🔻И даже болезнь Паркинсона, болезнь
Альцгеймера и глаукома.

1,874

Эндокринолог Либеранская

18 Jan, 12:53

🚨 Друзья, напоминаю, что я НИЧЕГО НЕ ПРОДАЮ в личных сообщениях!

Еще раз дублирую информацию, на которую вы можете опираться:

• Я не предлагаю онлайн консультации через социальные сети ❌

• Я веду прием только в клинике Пирогова.

Приобрести мои продукты можно только там, где указаны мои реквизиты «ИП Либеранская НС» и договор.

‼️ Мошенники создают новые аккаунты, удаляют переписки и якобы от моего лица предлагают консультации и мои продукты через личные сообщения.

Пожалуйста, будьте бдительны и не ведитесь на мошенников 🙏🏻

2,623

Эндокринолог Либеранская

18 Jan, 09:21

Почему Рубенс изображал только полных женщин на своих картинах?

Женщины на картинах Рубенса — это воплощение веры в безграничные возможности человеческого тела и духа.
В Средние века, когда церковь активно призывала к умерщвлению плоти, худоба была уместна. Однако к XVI веку с этой идеей было покончено.

В здоровом теле — здоровый дух, а худоба стала ассоциироваться с бедностью, болезнями и старостью. Эти качества, в свою очередь, приводили к духовной нищете.

Каким образом возник культ пышнотелых красавиц?

В XVI веке Антверпен, главный город Фландрии, был центром мировой торговли. Однако гражданская война, отделение северных Нидерландов от Испанской империи и блокада выхода к морю подорвали его могущество. Но в начале XVII столетия город начал постепенно восстанавливаться.

Дворяне и богатые буржуа привыкли жить на широкую ногу, и это касалось в первую очередь еды. Типичный фламандский обед был очень калорийным: масло, мясо и сыры, выпечка, пиво. Всё готовили на животном жире и сливочном масле. Из колоний стали привозить сахар, и этот дорогой продукт быстро завоевал фламандскую кухню.

Идеал женской красоты в те времена был связан с благополучием и достатком. В высшем обществе ценились женщины с пышными формами, которые считались признаком высокого социального статуса.

Рубенс с удовольствием писал картины, на которых изображал таких женщин. В те времена красота женщины оценивалась по её способности к деторождению и материнству. Особое внимание уделялось груди и животу — источникам новой жизни.

Рубенс видел в человеческом теле творение Божье, которое заслуживает восхищения и отражения на холсте. В его работах воплотился идеал женщины того времени — пышнотелой и привлекательной.

В творчестве Рубенса чувствуется его радостный, жизнерадостный дух. Его «рубенсовские женщины» — чувственные, но не вульгарные — отражают любовь художника к жизни и его способность глубоко чувствовать радость от неё.

Женщины с полотен Рубенса — это не только пышные дамы, но и те, кто страдает от заметного целлюлита. Однако это не вызывает у них беспокойства. Их глаза сияют, на щеках играет здоровый румянец, они излучают здоровье, радость жизни, чувственность и сексуальность.

Исследователи часто называют женщин с полотен Рубенса «созданными из молока и крови».

Как вам идея следовать за модой?

2,768

Эндокринолог Либеранская

17 Jan, 09:00

А вы знаете, что стоит исключить или ограничить в рационе для снижения веса?😉

В конце этого месяца я планирую запустить долгожданные продажи моего руководства «Навигатор по снижению веса», в котором подробно разберем конструктор полезных блюд🥗. Это поможет вам правильно выстроить здоровый рацион.

Главным преимуществом этого руководства является пошаговая методика работы с инсулинорезистентностью.

Инсулинорезистентность называют одной из главных причин ожирения и спусковым крючком для сахарного диабета 2-го типа. Это означает, что следуя моим рекомендациям, вы сможете восстановить чувствительность клеток к инсулину и нормализовать обмен веществ🔥. А значит взять под контроль свой вес и здОрово сбросить лишний килограммы.

Хотите первым получить информацию об открытии продаж?
🔗Ссылка на предзапись ➡ https://t.me/+7f9m3MRprG00NjIy. Да, сразу скажу стоимость будет очень приятная - только три дня. Ждете?😉

3,160

Эндокринолог Либеранская

16 Jan, 14:42

К сожалению, чаще всего наши завтраки по-старинке состоят из углеводов, которые дают быстрое насыщение в моменте, но так же быстро снова наступает голод.

Я рекомендую включать в завтрак сочетание белков, правильных жиров и клетчатки (овощи, зелень, ягоды), которые дадут силу и энергию и чувство сытости до обеда.

Прекрасными вариантами завтрака могут стать яичница с зеленым луком и помидорами или омлет с сыром тофу и шпинатом - быстро, вкусно и очень полезно.

А как у вас с завтраками?

3,412

Эндокринолог Либеранская

15 Jan, 12:21

Вводные данные: наша героиня профессиональная
спортсменка и у нее 20 кг лишнего веса... и саркопения (дефицит мышц).

3,982

Эндокринолог Либеранская

14 Jan, 14:50

Как взять под контроль лишний вес после 35 лет :
- Питание 3 раза в день без перекусов, не пропускать завтрак, в вот ужин планировать на 18-19.00 , должен быть легким!
- Минимизировать быстрые углеводы: сладкое и мучное. Обязательно белок + овощи ;
- ⁠ежедневная физическая нагрузка, хотя бы просто ходьба 5-7 тыс шагов ( даже не 10 тыс ☺️)
- Нормализовать сон;
- Поработать с осью гипоталамус-гипофиз- кортизол - другими словами, повысить стрессоустойчивость организма;
- Нормализовать уровень половых гормонов, после 35-40 лет большинство женщин находятся в дефицитах как минимум прогестерона и тестостерона , а кто-то уже и в сильном дефиците эстрогегов. В таком состоянии крайне сложно контролировать вес и качество тела.
- Нормализовать уровень витамина Д, магния, витаминов гр В;

Как видите это комплексная работа. Согласны?

4,510

Эндокринолог Либеранская

14 Jan, 07:43

Друзья, что думаю я по поводу лишнего веса.

Запомните: лишние килограммы – это не просто эстетическая проблема. Каждые пять килограмм избыточного веса, согласно многочисленным исследованиям, прибавляют к вашему биологическому возрасту примерно год.

Это означает, что организм 45-летней женщины, имеющей лишние 15 килограммов, функционирует, как организм 48-летней. И это не просто метафора. Избыточный вес – это колоссальная нагрузка на все системы организма. Думаю, что большинство из нас все это понимают.

Поэтому неудивительно, что после новогодних праздников, когда многие "набрали" лишние калории, один из самых популярных запросов в интернете – "как похудеть?".

Однако, задача эта, особенно после 35 лет, значительно усложняется.
Как думаете почему?

4,066

Эндокринолог Либеранская

13 Jan, 08:33

Давайте обсудим ☺️Как вы считаете, лишний вес прибавляет года?

4,396

Эндокринолог Либеранская

10 Jan, 16:51

Я, как врач эндокринолог, перед полетом рекомендую ➡️

1️⃣За неделю до полета: Детралекс - профилактика венозного застоя.

2️⃣В самолет: компрессионные чулки - профилактика отеков и тромбов.

3️⃣ В самолете во время полета и первые дни на отдыхе: спрей Иммулекс для горла с лизоциомом и лактоферритном -
- поддержка иммунитета, защита от инфекций.

4️⃣ Конечно же, пить воду во время полёта и вставать и двигаться каждый час.

✈️А какие у вас лайфхаки, чтобы хорошо перенести перелет?

✅Сохраните и поделитесь с другом!

5,959

Эндокринолог Либеранская

10 Jan, 16:30

Ну конечно, это солнце) моих подписчиков не проведешь - какое вино 🙈

⛱️ Солнечный свет регулирует наши биологические часы, выработку мелатонина и серотонина, снижает стресс, повышает уровень энергии и успешно борется с бессонницей.

Что особенно важно для нас, северных жителей.

Так что обязательно запланируйте отпуск в теплых странах 🩷

А я сейчас расскажу, как подготовиться к перелету, чтобы он прошел комфортно и безопасно для здоровья ✈️

4,853

Эндокринолог Либеранская

04 Jan, 10:04

На Новый год мы часто даем себе обещание похудеть, начать заниматься спортом.

Первые январские дни показывают, что ничего не меняется. Мы как прежде едим салат оливье и мало двигаемся. Но, может быть, дело не в отсутствии силы воли, а в том, как мы подходим к своим целям?

Вместо того чтобы ставить перед собой грандиозные задачи, которые пугают своей масштабностью, стоит начать с малого. Замените один кусочек торта на яблоко, а вечер на диване — на короткую прогулку.

Маленькие шаги ведут к большим переменам. И помните: Новый год — это не только повод для обещаний, но и время для доброты к себе. Позвольте себе быть неидеальным, но стремящимся к лучшему. Ведь главное — не мгновенный результат, а путь, который вы выбираете. И кто знает, может быть, именно в этом году вы найдете тот самый баланс, который сделает вашу жизнь чуточку легче и счастливее.

А вы ставите себе цель похудеть к лету?

1,777

Эндокринолог Либеранская

04 Jan, 10:03

Знакомая ситуация, не правда ли?

1,735

Эндокринолог Либеранская

03 Jan, 09:33

Друзья, чтобы вы легко смогли вернуться в привычный режим дня после длинных каникул, решила вам напоминать о дофаминовом детоксе.

Зачем? В эпоху соц. сетей, клипов и быстрых поставщиков еды мы перенасытили себя «быстрым» или «дешевым» дофамином. Мы меньше обращаем внимание на большие и важные предметы, поэтому чувствуем апатию, отсутствие мотивации и усталость.

Как себе помочь? Установить дофаминовой детокс:
— в идеале — уехать на природу подальше от цивилизации
— максимально отключить любые гаджеты, убрать соц. сети, ютуб и т.д.
— самостоятельно готовить себе еду, не использовать доставку
— заниматься физической активностью
— как можно больше времени проводить на природе
+ прилагайте усилия, чтобы у вас выработался качественный дофамин.

Что можно делать на ежедневной основе?
— Правильное питание: выбираем из рациона быстрые углеводы, фастфуд, сладкое, жирное. Убрать или свести к минимуму кофе и другие стимуляторы. Нужен хороший и правильный белок, овощи, зелень, сложные углеводы.
— Исключить алкоголь, курение
— Спорт
— Прогулки и встречи с друзьями
— Здоровый сон
— Работа со стрессом
— Качественный отдых
— Хобби
— Не забываем про поддержание нормального уровня витамина Д, магния, железа, тирозина.

А вы устраиваете себе дофаминовый детокс?
Чувствуете после этого прилив сил и энергии?

2,552

Эндокринолог Либеранская

02 Jan, 07:41

6 фильмов для уютных новогодних праздников ✨🎄
Новогодние каникулы – идеальное время для просмотра душевных фильмов. Эти истории наполнены теплом, романтикой и атмосферой праздника, а их герои напоминают нам о любви, дружбе и важности семьи.
1. «Отпуск по обмену» (2006)
Две совершенно разные женщины меняются домами, чтобы сбежать от рутины. В итоге они находят не только новое окружение, но и неожиданные чувства. Теплый, романтичный фильм, который украсит зимний вечер.
2. «Семьянин» (2000)
История о том, как выборы в жизни могут изменить всё. Герой Николаса Кейджа получает шанс увидеть, как могла бы сложиться его судьба. Душевный фильм, который напоминает, что главное – это не деньги, а люди рядом.
3. «Полярный экспресс» (2004)
Этот анимационный шедевр рассказывает о мальчике, который отправляется на Северный полюс в поисках веры в чудо. Магия, приключения и невероятная атмосфера делают фильм идеальным для всей семьи.
4. «Реальная любовь» (2003)
Мозаика из историй о любви в самых разных её проявлениях. Смех, слезы и праздничное настроение – этот фильм уже давно стал новогодней классикой.
5. «Дневник Бриджит Джонс» (2001)
Комедия о неловкой, но очаровательной Бриджит, которая ищет себя и любовь. Идеальный выбор для тех, кто хочет посмеяться и немного помечтать.
6. «Старый Новый год» (2011)
Захватывающая романтическая комедия, в которой множество историй переплетаются накануне Нового года. Праздничная атмосфера гарантирована!
Каждый из этих фильмов создаёт ощущение уюта и тепла, идеально подходящее для зимних каникул. А какие фильмы для вас стали символом новогодних праздников? Делитесь в комментариях! 🎬🎄✨

2,941

Эндокринолог Либеранская

31 Dec, 08:40

Дорогие мои читатели и пациенты!

От всего сердца поздравляю вас с наступающим 2025 годом! 🎉 Этот год был насыщен событиями и переменами, и я очень рада, что могла быть рядом с вами, помогая вам заботиться о вашем здоровье.

Пусть Новый год принесёт вам и вашим близким много радости, счастья и крепкого здоровья. Пусть каждый день будет наполнен новыми возможностями, достижениями и приятными моментами.

Я искренне верю, что в новом году мы продолжим наш путь к здоровью и гармонии. Продолжайте следовать здоровым привычкам, уделяйте внимание своему организму и берегите себя. Помните, что ваше здоровье – это самый ценный подарок, который вы можете себе подарить.

Желаю вам вдохновения, счастья и благополучия в каждом дне 2025 года. Пусть все ваши мечты сбываются, а здоровье и энергия сопутствуют вам на каждом шагу.

С любовью и заботой, Наталья Либеранская 💖✨

3,248

Эндокринолог Либеранская

30 Dec, 09:48

Как сохранить свое здоровье после новогодних праздников?

Близится главный праздник года, но с ним приближается и сопутствующее переедание и повышенное содержание алкоголя в организме)

Несколько советов, как «пережить новогодние праздники» и сохранить своё здоровье)

✅ Лайфхаки перед началом праздника

✔️ Не используйте газированные напитки (и я не только про алкоголь), бокал шампанского в новогоднюю ночь - да, но больше не стоит. Иначе обеспечены вздутие живота и изжога. В остальное время - вода и алкоголь без газа.

✔️ Сервируйте стол маленькими тарелками. Доказано, что люди, пользующиеся ими, переедают меньше.

✔️ Контролируйте количество пищи, попадающее в вас... ложками. Съели 4 столовых ложки салата/закуски - отползите от стола и подвигайтесь. Прогуляйтесь, потанцуйте, погладьте кота). Используйте ферменты (креон, микразим) помогут лучше переварить пищу.

✅ При сильном вздутии добавьте сорбенты (цеолит).

✅ Как помочь себе утром первого января?

✔️Минеральная вода

Лечебные минеральные воды — это природные воды, они содержат в повышенных концентрациях минеральные компоненты и газы, которые оказывают лечебные эффекты на организм.

В данном случае помогут при переедании и употреблении большого количества алкоголя. Улучшат пищеварение и устроят вашему организму детокс)

Какую минеральную воду можно использовать?
- Билинска киселка
- Donat
- Ессентуки 17

✔️ Ацетилцистеин (АСС)- многие знают его как препарат от кашля, но он прежде всего улучшает выработку глутатиона, главного детоксикатора 😊 Также улучшат ваше самочувствие препараты с янтарной кислотой.

✔️ Обильное питье

Причем лучше всего чистой воды, тк кофе и чай при похмелье плохие помощники, кофеин, содержащийся в обоих напитках, повышает потребность миокарда в кислороде, а ему итак плохо.

✔️ Витамины:
витамины группы В (супрадин, берокка)
магний также будут отличными помощником

✔️ Также советую отсыпаться, позволив ферментным системам доделать свою работу.

✔️Не лишней будет прогулка на свежем воздухе.

И самый главный, не затратный и абсолютно доступный метод решения проблем - умеренность во всём, тогда и самочувствие будет отличным и после праздников 😁

3,586

Эндокринолог Либеранская

28 Dec, 12:45

Друзья, давайте вместе постараемся в новом году больше уделять внимание себе и заботе о своём организме. Я составила для вас чек-лист — топ привычек для сохранения молодости, красоты и активности. Помните о силе простых ежедневных действий. Ваше здоровье в ваших руках!

▫️

Высыпайтесь: Важна не только продолжительность, но и качество сна. Мелатонин и гормон роста, необходимые для снижения веса, вырабатываются при определённых условиях. Спать нужно в темноте, в тишине, в удобной постели.

▫️

Сбалансированно питайтесь: Важные для нас вещества в первую очередь поступают в организм через еду. Помните фразу «ты — то, что ты ешь».

▫️

Не забывайте про водный режим: Начинайте день правильно с теплого стакана воды.

▫️

Регулярно гуляйте на свежем воздухе: Для нормальной выработки мелатонина ночью требуется достаточное количество серотонина в дневное время. А он вырабатывается при дневном свете.

▫️

Принимайте необходимые витамины и микроэлементы: Регулярно принимайте витамины и микроэлементы, которые назначил врач.

▫️

Заботьтесь о себе: 1-2 раза в месяц ходите на массаж, в спа, бассейн. Делайте зарядку, ухаживайте за своим телом.

▫️

Делайте чекап организма и посещайте врачей: Не забывайте проходить регулярные обследования и посещать врачей.

▫️

Занимайтесь физической активностью: Движение — это жизнь. Оно дарит нам один из гормонов счастья — дофамин.

▫️

Работайте с хроническим стрессом: Лишний стресс приводит к избыточному синтезу кортизола. Кортизол — враг стройности и молодости.

▫️

Проводите время с любимыми: Это также способствует выработке гормонов счастья. 💛

Пишите в комментариях, сколько пунктов из 10 присутствуют в вашей жизни! 👇🏻

3,504

Эндокринолог Либеранская

27 Dec, 14:52

Делитесь с коллегами, кто уже в предвкушении скорых выходных. Пересылайте тем героям, кто будет работать не смотря на праздники. Вы не одиноки!

Как проходят ваши последние рабочие дни уходящего года?

3,978

Эндокринолог Либеранская

26 Dec, 06:43

Умный будильник с имитацией рассвета 🌅
Philips SmartSleep Wake-Up Light или Medisana WL450
Постепенно увеличивает яркость света, имитируя естественный рассвет. Это помогает просыпаться мягко и в хорошем настроении.

Кубик для сна 💤
Пример: Deep Sleep Cube
Инновационный гаджет для здорового сна поможет быстрее уснуть, глубже спать и легче просыпаться с помощью запатентованной технологии низкочастотных импульсов электромагнитного поля.

Тяжелое одеяло 🛌
Пример: BeautySleep Weighted Blanket
Одеяла с утяжелением создают ощущение уюта и безопасности, что способствует глубокому сну и снижению уровня стресса.

Очки с фильтром синего света 👓
Пример: Vilavi Blue Light Filter Glasses
Помогают уменьшить воздействие синего света от экранов, который подавляет выработку мелатонина и ухудшает засыпание.

Умная маска для сна 😴
Пример: Xiaomi Easy Air Brain Wave Sleep Mask
Полностью блокируют свет, создавая оптимальные условия для отдыха. Некоторые модели имеют охлаждающий эффект.

Весы с функцией анализа тела ⚖️
Пример: Xiaomi Mi Body Composition Scale 2
Измеряют вес, процент жира, уровень воды, мышечную массу и другие параметры.

Массажеры 💆‍♂️
Массажер для тела
Лимфодренажный массажер для ног

Нутрицевтики 💊
Поддержка митохондрий
Коллаген
Магний с ноотропами
Витамин Д
Витамин Д детский спрей
Комплекс стресс контроль

Восковые арома свечи 🕯
Пример: Stenova Home Aromatic Candle
Пример: Flame Moscow Candle Set

Абонемент на массаж, занятия йогой или танцы 💃
Подарите себе или своим близким абонемент на массаж, занятия йогой или танцы — идеальный способ заботиться о здоровье и поддерживать отличное самочувствие!

4,352

Эндокринолог Либеранская

25 Dec, 06:46

Друзья, я подготовила для вас новогодний подарок, который, надеюсь, поможет вам правильно выбирать сладости и радости на прилавках магазинов, готовить вкусные и полезные блюда, наслаждаться вкусом и оставаться здоровыми —

Гайд «БЕЗОПАСНЫЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ САХАРА».

Забирайте подарок, читайте инструкцию и пользуйтесь на здоровье ☺️

*файлик прикрепила ниже 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

3,905

Эндокринолог Либеранская

24 Dec, 12:39

Также сахар маскируется под другими именами. Подготовила для вас список альтернативных названий сахара

60 вариантов 😱

4,121

Эндокринолог Либеранская

24 Dec, 12:37

Мы часто думаем, что избегаем сахара, когда отказываемся от сладостей и газировки, но на самом деле сахар может скрываться в самых неожиданных продуктах. Давайте разберемся, где он прячется.

1. Соусы и приправы
Вы удивитесь, сколько сахара можно найти в ваших любимых соусах и приправках.

Кетчуп: Одна столовая ложка кетчупа может содержать до 4 граммов сахара!

Барбекю соус: Часто содержит много добавленного сахара для придания вкуса.

Салатные заправки: Особенно магазинные, могут быть настоящими сахарными бомбами.

2. Йогурт и молочные продукты
Многие йогурты, особенно с фруктовыми добавками, содержат большое количество сахара.

Фруктовый йогурт: Может содержать до 20 граммов сахара в одной порции. Лучше выбирать натуральный йогурт и добавлять свежие фрукты.

Ароматизированное молоко: Шоколадное или клубничное молоко может содержать до 10 граммов сахара на порцию.

3. Готовые завтраки и батончики
Завтрак – это самый важный прием пищи, но многие готовые завтраки и батончики содержат много скрытого сахара.

Хлопья: Некоторые популярные марки могут содержать до 12 граммов сахара на порцию.

Гранола: Часто позиционируется как здоровый продукт, но может содержать много сахара.

Энергетические батончики: Могут содержать до 25 граммов сахара!

4. Напитки
Сахар прячется не только в газировке, но и в других напитках, которые кажутся полезными.

Соки: Даже 100% натуральные соки могут содержать столько же сахара, сколько и газировка.

Спортивные напитки: Содержат добавленный сахар для повышения энергии.

Кофе и чай: Ароматизированные версии часто содержат добавленный сахар и сиропы.

5. Хлеб и выпечка
Да, даже хлеб может быть источником скрытого сахара!

Белый хлеб: Часто содержит добавленный сахар для улучшения вкуса и текстуры.

Булочки и багеты: Некоторые варианты содержат значительное количество сахара.

Мои рекомендации
👉Читайте этикетки: Всегда проверяйте состав продуктов, чтобы узнать о содержании сахара.

👉Выбирайте натуральные продукты: Отдавайте предпочтение цельным, непереработанным продуктам, где вы точно знаете, сколько сахара содержится.

👉Готовьте дома: Приготовление пищи дома помогает контролировать количество добавленного сахара.

🎁 Завтра вас ждёт от меня новогодний подарок - памятка “Безопасные альтернативы сахара”

А вы ограничиваете потребление сахара?

3,147

Эндокринолог Либеранская

23 Dec, 12:34

Полипренолы – это не просто добавка, а перспективный инструмент в области нутрицевтики и антивозрастной медицины. Они помогают поддерживать здоровье митохондрий, которые с возрастом начинают работать менее эффективно, улучшая общее состояние организма и повышая его энергетический потенциал.

Что такое полипренолы?
Полипренолы – это природные соединения, которые выделяют из хвои сибирской пихты, сосны и ели. Они являются предшественниками долихолов – веществ, которые участвуют в регуляции метаболизма и поддержании структуры клеточных мембран.

Как полипренолы влияют на митохондрии?
▫️Восстановление мембран: Митохондрии окружены двойной мембраной, которая играет ключевую роль в производстве энергии (АТФ). Полипренолы помогают улучшить структурную целостность мембран, что способствует лучшей работе митохондриальных ферментов.

▫️Снижение оксидативного стресса: Полипренолы обладают мощным антиоксидантным эффектом. Они снижают повреждение клеток свободными радикалами, что является одной из главных причин деградации митохондрий.

▫️Стимуляция выработки энергии: Улучшая функцию митохондрий, полипренолы способствуют более эффективному производству АТФ – главного источника энергии для клеток.

▫️Детоксикация и регенерация клеток: Полипренолы стимулируют синтез ферментов, которые участвуют в процессах детоксикации. Это помогает клеткам очищаться от токсинов и восстанавливаться.

Дополнительные полезные эффекты полипренолов
▫️Гепатопротекторное действие: Полипренолы поддерживают здоровье печени.

▫️Улучшение выработки дофамина: Это способствует улучшению настроения и мотивации.

▫️Иммуномодулирующий эффект: Полипренолы поддерживают выработку интерферонов и активацию макрофагов, что укрепляет иммунную систему.

Полипренолы – это важный шаг в области нутрицевтики и антивозрастной медицины. Поддержка здоровья митохондрий с их помощью – это забота о нашем организме в целом!

Ссылка на продукт который использую сама, обязательно сохраните!
https://shop.vilavi.com/Item/47086?ref=230273

Делитесь в комментариях своим опытом применения полипренолов. Какие эффекты?

3,192

Эндокринолог Либеранская

21 Dec, 07:35

Друзья, сейчас еще идет сезон хурмы и скоро нас всех ждут новогодние праздники. Решила поделиться с вами интересными рецептами из этой ягоды

Делитесь в комментариях своими вкусными и полезными находками рецептов. 👇

4,084

Эндокринолог Либеранская

20 Dec, 14:30

Хурма: польза и вред для здоровья
Хурма – это яркий и сочный фрукт, который любят многие за его сладкий вкус и полезные свойства. Однако, как и любой продукт, хурма имеет свои плюсы и минусы.
Польза хурмы:
1 Богатство витаминов и минералов:
Хурма содержит витамины A, C, E и группы B, а также минералы, такие как калий, магний, железо и фосфор. Эти вещества укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье кожи и улучшают общее состояние организма.
2 Источник йода:
Хурма особенно полезна для людей с нехваткой йода, поскольку содержит этот важный микроэлемент, поддерживающий работу щитовидной железы.
3 Антиоксиданты:
В хурме много антиоксидантов, таких как бета-каротин, которые защищают клетки от старения и вредного воздействия свободных радикалов.
4 Полезна для пищеварения:
Благодаря содержанию клетчатки хурма помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.

Вред и противопоказания:
1 Высокий уровень сахара:
Людям с диабетом и избыточным весом стоит употреблять хурму с осторожностью из-за её высокой гликемической нагрузки. Хурма является сладким фруктом и содержит в среднем около 16-20 граммов сахара (включая фруктозу) на 100 граммов
2 Вяжущие свойства:
Недозрелая хурма содержит много танинов, которые могут вызывать неприятные ощущения и способствовать образованию комков пищи (безоаров) в желудке, особенно у людей с заболеваниями ЖКТ.
3 Аллергия:
Хотя хурма редко вызывает аллергические реакции, они всё же возможны, особенно у людей с чувствительностью к экзотическим фруктам.
Хурма – это замечательный фрукт, который при умеренном употреблении может стать полезным дополнением к вашему рациону. Однако, если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед её употреблением.
Будьте здоровы! 🍊

А вы любите этот фрукт? Хотите подборку рецептов из хурмы, ставьте + в комментариях

4,619

Эндокринолог Либеранская

19 Dec, 09:15

Как поддерживать митохондрии с помощью нутрицевтиков?
Друзья, хорошая новость: существует множество нутрицевтиков, которые могут помочь поддержать работу митохондрий и замедлить возрастные изменения. Давайте разберемся, какие из них могут быть особенно полезными. Листайте карусель.

Как правильно выбирать и принимать нутрицевтики?
Перед тем как начать принимать нутрицевтики, важно проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма. Правильная дозировка и подходящее сочетание добавок могут значительно поддержать митохондрии и общий уровень энергии.

Также не забывайте, что сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон — это основа для здоровья митохондрий и долгосрочного поддержания жизненной энергии.

В карусели вы найдете примеры рекомендуемых мною препаратов, листайте и не забудьте сохранить

Принимаете ли вы что-то из списка нутрицевтиков?

4,877

Эндокринолог Либеранская

04 Dec, 07:03

Молодцы, многие вчера были правы :)
Поговорим про ПРОЛАКТИН

❗️Анализ на пролактин часто не включают в скрининг, но этот гормон является важным игроком в нашей эндокринной системе.

Пролактин вырабатывается в передней доле гипофиза и известен как лактогенный или маммотропный гормон. Его главная задача — поддержание лактации. Также он участвует в выработке половых гормонов и регулировании репродуктивной функции, стимулирует образование жировой ткани и синтез инсулина. Пролактин воздействует на центральную нервную систему, влияя на настроение и память.

Показания для проверки уровня пролактина:
- Сбои менструального цикла
- Выраженный ПМС, боли в груди
- Бесплодие
- Лишний вес, который сложно сбросить
- Сниженное либидо

Лечение гиперпролактинемии зависит от причины её возникновения. Самым серьёзным случаем является пролактинома — опухоль гипофиза, которая может разрастаться и вызывать головные боли и нарушение зрения. Однако лечение в большинстве случаев будет консервативным.

МРТ для выявления опухоли назначают обычно при уровне пролактина выше 1000 мЕд/мл. Но даже если аденома гипофиза исключена, нужно продолжать поиск причин. Пролактин может повышаться в результате гипотиреоза, СПКЯ и других заболеваний. При выявленной гиперпролактинемии необходимо проверять уровень половых гормонов, функцию печени и почек.

Важно отметить, что не всегда повышенный пролактин требует активных действий. Существует макропролактин — биологически неактивная форма гормона, для выявления которого требуется отдельный анализ.

Ситуации, когда уровень пролактина будет повышен:
- Во время беременности и грудного вскармливания
- После физических нагрузок
- При длительном стрессе
- При хронических нарушениях сна
- При приеме КОК, антидепрессантов и других препаратов

На секрецию пролактина влияет множество факторов, поэтому сдавать его нужно по правилам. Знаете ли вы свой уровень пролактина?

1,393

Эндокринолог Либеранская

03 Dec, 13:01

ЕГО стоит сдавать в следующих случаях:
- Вы страдаете избыточным весом
- У вас нарушен менструальный цикл
- Не наступает беременность
- Снижено либидо
- Вы принимаете оральные контрацептивы или антидепрессанты.

Угадайте, о каком гормоне речь?
Пишите свои варианты в комментариях и ставьте +, если один из пунктов касается вас 👇🏻

Правильный ответ будем разбирать с вами завтра

2,358

Эндокринолог Либеранская

01 Dec, 07:04

Друзья, сегодня стартует программа «ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА»! ☺️

Утром, 1 декабря в 9:00 мск, 🤩 открылись уроки первого модуля на учебной платформе школы гормонального здоровья.

Как попасть на учебную платформу? Очень просто👌🏻

✔️ Перейдите по ссылке: https://liberanskaya.ru
✔️ Логин — ваша почта
✔️ Пароль высылали сразу после регистрации (его всегда можно восстановить).

Ученики, проверьте почту! Утром в 9:00 по Москве вам пришло организационное письмо. В нем информация о том, как построено наше обучение. Проверяйте папку "спам", "рассылки", "промоакции".

Сегодня последний день, когда возможно присоединиться к программе.

На пакете с обратной связью «Расширенный с письменными рекомендациями» осталось 2 места.

Успевайте по ссылке в этом посте

До скорой встречи!

3,180

Эндокринолог Либеранская

30 Nov, 06:13

Трудно глотать, невозможно спать, постоянное ощущение кома в горле.
Пациентка с такими жалобами пришла ко мне на приём полгода назад.

👉 Увеличенную щитовидную железу было буквально видно невооружённым глазом. Таким образом проявляется гипертрофическая форма аутоиммунного тиреоидита. Этот диагноз пациентке поставили много лет назад. Уже давно она принимает тироксин. В норме у женщин щитовидная железа занимает объём не более 18 мл. У этой пациентки было около 100 мл. В пять раз больше! И она измучилась так, что была готова к операции по удалению железы.

До хирургического вмешательства у нас дело не дошло. Вместо этого начали с ней комплексную работу:
▫️ Коррекция рациона. Нужно было устранить дефициты по витаминам и микроэлементам.
▫️ Назначение пептидной биорегуляции.
▫️ Назначение препарата трийодтиронина (Т3) в дополнение к тироксину.

Сейчас, через полгода, можно подвести промежуточный итог. Результаты у нас впечатляющие! Со 100 мл железа уменьшилась до 40 мл. Для наглядности: щитовидная железа была размером со среднее яблоко, а теперь - с куриное яйцо. А должна быть примерно как небольшой абрикос!

Так что впереди ещё много работы. Но главное - ушли неприятные симптомы. Железа уже не давит, нет кома в горле. Можно спокойно есть, спать и носить одежду с открытой шеей. Общее самочувствие тоже значительно улучшилось.

Это очень наглядный пример того, что обратное развитие аутоиммунного тиреоидита возможно. Даже когда процесс кажется необратимым, не спешите действовать радикально. Могут быть другие варианты.

Завтра стартует мой проект о здоровье щитовидной железы. Приглашаю вас взять здоровье в свои руки и решить проблемы, которые мучали вас годами!

Запись по ссылке в закрепленном посте👆

Ваша щитовидная железа увеличена или уменьшается в объёме?

3,881

Эндокринолог Либеранская

29 Nov, 11:07

У меня АИТ моя щитовидная железа умрет?

Давайте разбираться.

Что такое аутоиммунный тиреоидит (АИТ)?
Это когда иммунная система начинает вырабатывать антитела против собственной щитовидной железы. Со временем, если активность антител очень высокая, функция щитовидной железы может нарушаться, разрушаются тиреоциты, продуцирующие гормоны, и человек уходит в гипотиреоз.

Пациенты иногда говорят: "моя щитовидная железа умерла", но на самом деле она просто перестала вырабатывать гормоны, поэтому нужна заместительная гормональная терапия. Это может звучать пугающе, но люди живут с этим состоянием. Врачи умеют корректировать гипотиреоз, и можно рожать здоровых крепких детей и чувствовать себя абсолютно нормальным человеком, если доктор сумел адекватно компенсировать гипотиреоз.

Хотите разобраться, как правильно взять под контроль АИТ и гипотиреоз?

Даю пошаговый план восстановления здоровья щитовидной железы на программе "Её Величество ЩЖ". Старт уже 1 декабря. Остались последние места.
Запись по ссылке https://nliberanskaya.ru/page58337043.html

А вы боитесь, что АИТ разрушает вашу щитовидную железу?

3,416

Эндокринолог Либеранская

28 Nov, 06:20

🔥 Открытие программы «Её Величество Щитовидная Железа» 🔥

Самые лучшие условия СЕГОДНЯ!!
АИТ и гипотиреоз можно взять под контроль!

Сколько можно ходить по кругу врачей, сдавать анализы, в поисках ответа на вопрос: что делать? Бесконечно жаловаться и продолжать жить на силе воли?

Перед вами стоит выбор: ждать или действовать!

Я готова вам помочь и дать пошаговый план восстановления здоровья щитовидной железы.

1 декабря стартует программа «Её Величество Щитовидная железа».

Что вы получите в результате?
- Выявите триггеры, вызывающие сбои в работе щитовидной железы. Нейтрализовав эти факторы и восполнив некоторые дефициты, вы получите комплексный оздоровительный эффект.
- Добьётесь стойкой ремиссии АИТ, значительно улучшив качество жизни.
- Поймете, нужен ли вам приём тироксина или можно восстановить естественную секрецию гормонов.
- Сделаете уже имеющуюся гормональную терапию более эффективной.

Почему стоит идти сейчас?
- Уникальная программа! Я собрала весь свой опыт и знания, чтобы помочь вам грамотно восстановить здоровье щитовидной железы.
- Вас сопровождают 60 дней врачи превентивной медицины. Вы получите письменные рекомендации на основе ваших данных.
- Провожу программу один раз в год.

Что в программе?
- 7 модулей — мы изучим комплексный подход к здоровью: от дефицитов витаминов и минералов до заместительной гормональной терапии.
- 29 уроков продолжительностью от 15 до 40 минут. Всё по делу, никакой воды, только практические шаги.
- Готовые схемы коррекции: хронического тонзиллита, герпесной инфекции, программа восстановления печени, сниженной кислотности, восстановления надпочечников.
- Книга рецептов «Аутоиммунное меню».

Есть рассрочка от банка (от 2 500 рублей в месяц) и частичная оплата от школы.

🔗

Регистрация по ссылке: https://nliberanskaya.ru/page58337043.html

Пора вернуть вашу активную жизнь!

Есть вопросы по программе? Пишите в комментарии. Отвечу!

3,520

Эндокринолог Либеранская

26 Nov, 07:05

Нормы ТТГ:

Эта тема постоянно бурно обсуждается. Официальные стандарты говорят о том, что нормальным уровнем ТТГ следует считать 0,4-4,0, исключение — планирующие беременность и беременные женщины, для которых уровень ТТГ должен быть не выше 2,5.

Есть доктора, 😒 которые ждут повышения ТТГ до 10, чтобы начать лечение гипотиреоза, несмотря на многочисленные жалобы пациентов.

Но, если чуть глубже изучить этот вопрос, то найдётся немалое количество исследований, подтверждающих, что рекомендуемая норма ТТГ до 4 завышена, и уже ТТГ выше 2 свидетельствует о дефиците гормонов щитовидной железы.

✅ Исследование NHANES (США), в которое было включено 17 353 человека без тиреоидной патологии, показало, что средний уровень ТТГ у здоровых составляет 1,5 мЕд/л, у 95 % обследованных уровень ТТГ составил 0,5-2,0.
✅ Похожие результаты демонстрирует и исследование SHIP-1 (Германия), в котором средний уровень ТТГ составил 0,2-2,12 мМед/л.
✅ Интересно также исследование Knudsen, Lauberg, Rasmussen. Они исследовали 4082 человека с уровнем ТТГ от 0,4 до 3,6 мМед/л и пришли к выводу, что даже небольшое повышение уровня ТТГ ассоциировано с избыточным весом. Разница между ТТГ 0,4 и 3,6 составила 5,5 кг!!!

Несмотря на все эти данные, надо понимать, что официальные рекомендации о снижении уровня ТТГ повлекут за собой увеличение количества людей, нуждающихся в лечении, а значит, потребуются большие затраты на лечение от государства.

☝️Помните, анализы — это всего лишь помощник доктору в постановке диагноза, важно оценивать проблему в целом, учитывая прежде всего жалобы и клинические проявления заболевания.

Хотите разобраться в здоровье щитовидной железы?

Еще три дня открыта запись моего открытого урока программы "Её Величество Щитовидная железа", где я подробно разбирала практические шаги по восстановлению работы щитовидной железы.

Подробно, как посмотреть запись рассказала 👉ТУТ👈

4,520

Эндокринолог Либеранская

25 Nov, 14:34

Важный пост для пациентов с гипотиреозом!

Представьте: вас мучает слабость, зябкость, запоры. Волосы выпадают, кожа сохнет. А анализы в норме! Сталкивались с таким?

Врач слушает ваши жалобы, но ориентируется на цифры и не меняет ничего в лечении.

Есть такое понятие, как скрытый гипотиреоз. Он же — тканевой.

Цифры в результатах лабораторных анализов отображают уровень гормонов в крови. Но для того чтобы гормоны эти работали, должны правильно протекать следующие процессы:

- Превращение Т4 в Т3
- Взаимодействие гормонов с клеткой через рецепторы

Сбои могут быть на любом из этих этапов! В первом случае клетка не получает нужного количества гормонов, во втором — не сможет их воспринять.

Если есть симптомы, значит, и проблема есть! Чтобы убедиться, что вы ничего себе не напридумывали, попробуйте ориентироваться на базальную температуру. Этот метод давно известен в медицине — маркер гипотиреоза.

Как измеряем:
- Градусник держим во рту, под языком.
- Измерения проводим сразу после пробуждения, не вставая с постели.
- Нам нужны 3-5 измерений (для женщин предпочтительна первая фаза цикла).

При гипотиреозе температура будет пониженной. Скажем, 36,2. Или даже 35,8.

Итак, сниженная температура и “хорошие” анализы означают, что где-то произошел сбой. И нужно помочь своему организму — улучшить конверсию гормонов, наладить работу рецепторов. А это как раз самое сложное!

Небольшой чек-лист для тех, кто пытается разобраться в проблеме самостоятельно. Что делать?

1. Проверяем, нет ли дефицитов. Особое внимание на селен, железо (смотрим не только гемоглобин, но и ферритин), витамин D, магний, йод.
2. Идем к гастроэнтерологу и обследуем ЖКТ. Нет ли дискинезии желчевыводящих путей? Жирового гепатоза? Обострения воспалительного процесса?
3. Анализируем качество и продолжительность сна, уровень стресса. Корректируем, если нужно.
4. Нормализуем вес, питание.
5. Идем к гинекологу, приводим в баланс эстрогены и прогестерон.

Не лечите анализы! Это, в конце концов, просто цифры. Занимайтесь здоровьем комплексно!

Приходилось вам уходить ни с чем из кабинета врача?

4,723

Эндокринолог Либеранская

24 Nov, 14:30

🌟 Принимаю поздравления! 🌟

Наконец-то я достигла того возраста, когда можно встречать каждый год с улыбкой.

Спасибо всем за вашу поддержку, любовь и поздравления. Пусть впереди будут только радостные моменты и яркие впечатления!

5,173

Эндокринолог Либеранская

22 Nov, 08:10

🎁

🔤

⭐️

🔤

🎁

Сколько можно ходить по бесконечному кругу врачей в поисках ответа: что делать? Терпеть, закрыв глаза... Жить на силе воли, наблюдая, как функция щитовидной железы постепенно угасает.

Перед вами стоит выбор: ждать или действовать! Я готова вам помочь!

По многочисленным просьбам сделала запись открытого урока программы «Её Величество Щитовидная железа».

Где подробно разобрала 7 основных шагов, которые влияют на восстановление здоровья щитовидной железы.

Запись доступна 7 дней.

🔗ссылка: https://nliberanskaya.ru/page58509039.html

Сегодня до конца дня действует специальное предложение. Бонусный урок "Пептидная биорегуляция" идёт в подарок. Вы разберётесь в методике восстановления организма на клеточном уровне. Подробности рассказываю на уроке.

Все участники получат от меня гарантированный подарок — методичку "Поддержка иммунитета. Топ витаминов и микроэлементов в сезон простуд"

Смотрите урок и будьте здоровы!

5,826

Эндокринолог Либеранская

21 Nov, 06:29

🔤

⭐️

🔤

21 ноября в 19:00 МСК жду вас на открытом уроке «Как взять под контроль аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз и другие проблемы в работе щитовидной железы?»

Для кого особенно полезна эта встреча:

👉 Если вы уже столкнулись с диагнозом аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз, гипертиреоз, узлы в щитовидной железе и другие сбои в её работе.

👉 Если вы подозреваете у себя нарушения в работе щитовидной железы.

Мы рассмотрим следующие вопросы:

❓Что не любит щитовидная железа? Как понять, что ей нужна помощь?

❓Как отличить норму от патологии?

❓Как лечить аутоиммунный тиреоидит, если он не лечится?

❓Почему при приёме Л-тироксина не проходят симптомы гипотиреоза?

❓Что влияет на работу гормонов? Как их правильно принимать? Чем можно заменить препараты?

❓Что нужно поменять в жизни, чтобы исчезли симптомы нарушения работы щитовидной железы?

В результате:

✅ Вы узнаете, что необходимо предпринять, чтобы восстановить функцию щитовидной железы.

А ещё:

• Пройдём тестирование на дефицит гормонов щитовидной железы.
• Проведём розыгрыш ценного подарка стоимостью 13 000 руб., полезного для здоровья.
• Откроем продажи на программу «Её Величество щитовидная железа».

▫️Все участники открытого урока получат гарантированный подарок!

Ссылка на регистрацию http://nliberanskaya.ru/page58071801.html

1,438

Эндокринолог Либеранская

20 Nov, 06:03

У современной медицины есть ещё один метод коррекции функций щитовидной железы — пептидная биорегуляция. В комплексе с другими мероприятиями она даёт впечатляющие результаты и позволяет не прибегать к гормональной терапии, поддерживая собственную продукцию тиреоидных гормонов.

Пептидная биорегуляция — не новинка в медицине, но за последние годы многие передовые научные лаборатории мира достигли большого прогресса в создании различных пептидов! 🧬 Пептиды — это короткие аминокислотные цепочки, которые выполняют регуляторную функцию. В нашем организме они вырабатываются сами, но под действием разных факторов их выработка может снижаться. ⬇️

Эффективные пептиды для щитовидной железы получают из щитовидных желез молодых здоровых бычков. Они обладают высокой биодоступностью и не вызывают побочных эффектов, не влияя на иммунную систему. Пептиды безопасны как для взрослых, так и для детей и действуют прицельно на клетки-мишени, позволяя правильно вырабатывать гормоны.

У меня много пациентов, с которыми нам удаётся сохранять функцию щитовидной железы без пожизненной гормональной терапии. Для этого необходим целый комплекс работ:
🍏 с питанием,
🦠 с очагами инфекции,
🦴 с ЖКТ,
💊 с дефицитами.

Добавляем сюда пептиды — и получаем великолепные результаты! Пептиды можно сочетать друг с другом, в зависимости от того, какие органы и системы нужно поддержать: надпочечники, яичники, мозг и т.д.

На тему пептидной биорегуляции у меня есть отдельный урок. Его можно получить бонусом во время моего открытого урока "Её величество щитовидная железа", который пройдёт уже завтра — 21 ноября! 📅

💬 А у вас был опыт применения пептидов? 🤔

6,437

Эндокринолог Либеранская

18 Nov, 09:09

Как взять под контроль аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз и другие проблемы в работе щитовидной железы?

Расскажу подробно: 21 ноября в 19:00 мск.

Что будет на открытом уроке?

✅ Что не любит щитовидная железа? Как понять, что ей нужна помощь?
✅ Как отличить норму от патологии?
✅ Как лечить АИТ, если он не лечится?
✅ Почему при приеме Л-тироксина не проходят симптомы гипотиреоза?
✅ Что влияет на работу гормонов? Как их правильно принимать? Чем можно заменить препараты?

А еще:
🎁 Пройдем тестирование на дефицит гормонов щитовидной железы.
🎁 Проведем розыгрыш ценного подарка.

Откроем продажи на программу «Ее Величество щитовидная железа».

Ссылка на регистрацию: http://nliberanskaya.ru/page58071801.html

5,267

Эндокринолог Либеранская

18 Nov, 07:08

Рак щитовидной железы встречается редко и очень успешно лечится. Прогноз в большинстве случаев почти всегда благоприятный! И чем раньше его обнаружить, тем меньше проблем он доставит.

Конечно, можно запустить ситуацию, не обследоваться (ничего ведь не болит!) и дождаться непоправимых последствий.

Такое, увы, тоже бывает. Пациенты с узлами щитовидной железы зачастую рассуждают так:

▫️

“Гормоны у меня в порядке - значит, узел доброкачественный.”

Совершенно неверно! Злокачественные образования могут годами не вызывать изменений в гормональном фоне.

▫️

“Если размер узлов не меняется, значит, рака нет. Достаточно ежегодно делать УЗИ.”

Тоже нет! Рак щитовидной железы развивается медленно, и только по отсутствию динамики выводы делать нельзя.

▫️

“Меня ничего не беспокоит — значит, всё хорошо.”

Рак тем и коварен, что симптомов может не быть вообще. Они появляются уже на запущенных стадиях.

▫️

“У меня нет рака, а вот из-за биопсии он может появиться.”

Стопроцентная неправда. Злокачественные клетки или есть, или их нет. От биопсии они не разовьются.

Всё это не означает, что всем нужно делать биопсию. Но если у вас есть узлы, уточните у врача, каким образом можно убедиться, что они доброкачественные.

Сдать кровь на онкомаркеры тоже нужно. Если точнее, то существует только один онкомаркер — кальцитонин. Его повышенный уровень может указывать на медуллярный рак. Это очень редкий вид рака, самый агрессивный из тех, что могут поражать щитовидную железу. Но на ранних стадиях, опять же, он лечится хорошо!

Не бойтесь обследоваться. Около 95% узлов щитовидной железы — доброкачественные. Призываю вас потратить время на скрининг, с облегчением выдохнуть и не рисковать здоровьем и жизнью.

▫️ Вы когда-нибудь сталкивались с проблемами щитовидной железы? Как вы их решали?

4,935

Эндокринолог Либеранская

17 Nov, 09:24

🔤

⭐️

🔤

Приглашаю вас на бесплатный открытый урок моей программы «Её Величество щитовидная железа».

🗓 Когда: 21 ноября в 19:00 (МСК)

Вы получите ответы на эти вопросы и узнаете, что необходимо предпринять, чтобы восстановить функцию щитовидной железы. А также:

✅ Пройдете тестирование на дефицит гормонов щитовидной железы.

✅ Примете участие в розыгрыше ценного подарка стоимостью 13 000 рублей.

✅ Сможете присоединиться к программе «Её Величество щитовидная железа» на приятных условиях.

Все участники получат от меня ценный подарок. Какой? Узнаете на открытом уроке.

Регистрация по ссылке http://nliberanskaya.ru/page58071801.html

5,346

Эндокринолог Либеранская

15 Nov, 06:33

Узлы в щитовидной железе - одна из самых частых причин обращения к эндокринологу.

Сделав УЗИ щитовидной железы и получив заключение о том, что имеются узлы, не нужно паниковать. В большинстве случаев узловые образования доброкачественные, но необходимо ответить на два важных вопроса:

1. Влияют ли эти образования на функцию щитовидной железы? Для этого необходимо определить уровень тиреоидных гормонов. Чаще всего гормоны будут в норме, но некоторые узловые образования могут приводить к гиперфункции щитовидной железы. Иногда узлы могут сочетаться с гипотиреозом.

2. Какова природа узлов? Доброкачественные они или нет? Единственным достоверным методом определения является проведение биопсии узлов. Процедура проводится амбулаторно под контролем УЗИ: из узла берут клетки и отправляют на цитологическое исследование.

🔍 Показания для биопсии узлов:

- Узел более 1 см
- Быстрый рост узла
- Узел менее 1 см, но имеются определенные ультразвуковые признаки злокачественности
- Отягощенная наследственность по раку щитовидной железы

Важно получить грамотное заключение от цитологов:

1. Доброкачественное образование (коллоидный узел, аутоиммунный тиреоидит, киста) – никогда не перерождаются в рак.

2. Подозрение на рак, например, фолликулярная опухоль – может быть доброкачественной или злокачественной. Риск злокачественности 20-30%. Достоверно диагноз можно поставить только после оперативного удаления.

3. Рак щитовидной железы.

4. Не информативный материал – следует повторить пункцию.

5. Заключения типа: скопления лимфоидных, тиреоидных клеток, макрофагов, коллоида и прочее – не информативно и говорит о низкой квалификации цитолога.

💡 Настоятельно рекомендую именно такой алгоритм обследования. Он позволяет достоверно поставить диагноз, вовремя выявить злокачественные образования и определить тактику лечения.

И ещё один нюанс: некоторые пациенты полагают, что после проведения биопсии (ТАБ) повышается риск развития рака в узле. Это глубокое ошибочное мнение, которое не имеет никакого научного подтверждения. Кроме того, пунктированный ранее коллоидный узел уже больше не требует повторной ТАБ, за исключением тех случаев, когда отмечается быстрый рост узла (более 0,5 см за 6 месяцев)

Вопросы?

В воскресенье открою регистрацию на бесплатный открытый урок программы «Ее Величество Щитовидная железа». Разберем с вами основные шаги, которые необходимо предпринять для восстановления функции ЩЖ.

4,353

Эндокринолог Либеранская

14 Nov, 11:38

Все, кто столкнулся с диагнозом аутоиммунный тиреоидит, задаются вопросом, что послужило триггером, пусковым механизмом развития аутоагрессии, что поддерживает аутоиммунное воспаление, и возможно ли, пролечив инфекцию, снизить аутоиммунную активность. Да, возможно, если это является провокатором.

🔍 Где ищем прежде всего?

▫️

Зона «Голова - шея»: Исследуем органы, имеющие единое со щитовидной железой кровоснабжение и лимфатическую систему:

Слюнные железы: Излюбленное место локализации вирусов герпеса (1, 2, 6 тип, вирус Эпштейна-Барра, цитомегаловирус).

▫️Что исследуем: Слюну на ДНК вирусов количественным методом. Более 5000 копий на 1 мл слюны — повод обсудить с доктором противовирусную терапию. В клиническом анализе крови будет повышение лимфоцитов и моноцитов. Также найдена связь с другими вирусами: ретровирусы, парвовирусы, вирус гепатита С, краснухи, паротита.

Ухо-горло-нос: Любые хронические процессы в этой области могут провоцировать и поддерживать аутоиммунность (хронический тонзиллит — люди смиряются и привыкают к постоянным пробкам на миндалинах, но это очаг инфекции!).

▫️Исследования: АСЛО в крови выше 200 требует серьёзного вмешательства грамотного ЛОРа.

Ротовая полость: Без осмотра стоматолога не обойтись, в ряде случаев потребуется компьютерная томография челюстно-лицевой области. Наличие прикорневых кист также является очагом хронической инфекции.

▫️

Желудочно-кишечный тракт: Мощный иммунный орган, от правильного баланса микрофлоры зависит состояние иммунной системы.

Триггеры аутоиммунной патологии: Иерсинии, клостридии тетани, энтеробактерии, хеликобактер пилори, кандида, паразиты. Есть проблемы с пищеварением — обследуемся, лечим.

▫️

Мочеполовая система: Хламидии и микоплазмы были замечены при дебюте АИТ и болезни Грейвса. С гинекологом и урологом стоит проработать эту проблему, если она есть.

Подробнее будем разбирать эти вопросы на программе «Ее Величество Щитовидная железа».

▫️ Какой у вас опыт? Удалось ли вам взять под контроль АИТ после соответствующей работы с инфекцией? Делитесь в комментариях!

4,338

Эндокринолог Либеранская

14 Nov, 06:34

✨ Принимаю поздравления! Сегодня, 14 ноября — День эндокринолога. ✨

Позже хочу с вам обсудить важную тему: какие хронические инфекции разрушают функцию щитовидной железы

Добавьте реакций ❤️

❤️

3,924

Эндокринолог Либеранская

13 Nov, 12:34

Все аутоиммунные заболевания – это генетический дефект в иммунной системе, для их запуска нужны провоцирующие факторы (триггеры).

▫️ Основные триггеры:

▫️Пищевая непереносимость (глютен, лактоза, казеин, соя и т.д.), синдром дырявого кишечника

▫️Хронические инфекции: в ротовой полости (кариес, периодонтиты), хронические тонзиллиты, инфекции ЖКТ (Хеликобактер пилори, грибы, бластоциста гоминис, иерсиния, микоплазма), вирусы Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирус герпеса, вирусы гепатита С, D, болезнь Лайма

▫️Стресс (острый и хронический)

▫️Гормональные перестройки, доминирование эстрогенов (переходный возраст, беременность, приём КОК, стимуляции в протоколах ЭКО, менопауза)

▫️Приём некоторых лекарственных препаратов, избыток токсинов, тяжёлых металлов

▫️Дефицит витамина D – рецепторы к витамину D есть в каждой иммунной клетке. На фоне дефицита витамина D иммунная система не может работать адекватно, кроме того, у пациентов с аутоиммунными заболеваниями часто имеется генетический дефект рецептора витамина D

▫️Дефицит микронутриентов:

- Дефицит или избыток йода – по современным данным, дефицит йода приводит к тому, что ТПО выходит из тиреоцита, и организм начинает вырабатывать антитела. Важно: при дебюте АИТ самостоятельно йод не принимаем, есть нюансы

- Дефицит железа

- Дефицит селена, цинка, хрома, меди

- Дефицит витамина B12, витамина A

Как видите, триггеров множество. Мы работаем по всем направлениям: ликвидируем очаги воспаления, восстанавливаем работу надпочечников и ЖКТ, регулируем питание, сон, нормализуем уровень половых гормонов, восполняем дефициты микронутриентов

4,182

Эндокринолог Либеранская

12 Nov, 15:16

Знаю, что у меня много подписчиков с аутоиммунным тиреоидитом

Расскажите, насколько тщательно вас обследовали?
Есть ли другие аутоиммунные заболевания?

4,372

Эндокринолог Либеранская

08 Nov, 09:55

Страдаете гипотиреозом, но не хотите «подсаживаться» на гормоны?

▫️ Анастасия тоже не хотела, ходила по врачам на протяжении пяти лет, но при ТТГ 4 все предлагали ей гормональную терапию.
В мае Анастасия записалась на программу «Её Величество Щитовидная Железа» и после введения моей схемы вернулась ко мне со словами: «симптоматика субклинического гипотиреоза отправилась восвояси»

Друзья, АИТ и гипотиреоз не появляются на ровном месте у здорового человека❗️

Это всегда следствие неблагополучия в организме:
▫️ хронические инфекции,
▫️ интоксикация,
▫️ дисбиоз кишечника,
▫️ стресс острый или хронический, дефицит микроэлементов и витаминов.

Если не работать с этими первопричинами, ситуация будет прогрессировать, нарастать аутоиммунное воспаление в щитовидной железе, вызывая гибель тиреоицитов и разовьется нарушение функции щитовидной железы.

Поэтому так важно работать с триггерами проблемы и целостно подходить к решению вопроса.

Не одним тироксином жив человек. Даже если у вас удалена щитовидная железа.

Все эти вопросы комплексного подхода к восстановлению функции щитовидной железы я буду подробно разбирать на программе «Ее Величество Щитовидная железа». Старт школы планирую 1 декабря.
Сейчас есть возможность попасть в список предзаписи на программу. И получить лучшие условия.

🔗 http://nliberanskaya.ru/pre-recording

1,551

Эндокринолог Либеранская

07 Nov, 07:43

Сегодня я хотела бы поделиться с вами интересной темой — альтернативы растительному молоку для кофе.
В последние годы растительное молоко стало популярной заменой коровьего, и это замечательно! Но есть и другие способы сделать ваш утренний кофе не только вкусным, но и полезным. Давайте обсудим!

🥛 Какие есть еще варианты чем заменить молоко в кофе?
Смотрите подборку в карусели 👉

А какие альтернативы предпочитаете вы? Поделитесь своими идеями и рецептами в комментариях! Ваши советы помогут другим найти идеальный вариант для себя.

2,475

Эндокринолог Либеранская

06 Nov, 06:20

Поговорим о питании при гипотиреозе в моём новом подкасте.

Чаще всего гипотиреоз возникает из-за аутоиммунного воспаления — аутоиммунного тиреоидита (АИТ). Но есть и другие формы гипотиреоза, такие как послеоперационный гипотиреоз или дефицит нутриентов (белка, йода, селена, железа).

Что вы узнаете:
1️⃣ Как корректировать дефицитные состояния и нормализовать гормональный фон.
2️⃣ Почему важно знать причину гипотиреоза для правильного питания.
3️⃣ Элиминационная диета для контроля аутоиммунного воспаления: отказ от глютена и коровьего молока, и что это дает.
4️⃣ Особенности пищевой непереносимости и синдром повышенной кишечной проницаемости.

Поговорим о том, как питание может помочь при гипотиреозе, и обсудим детали.

Подробно тему питания при гипотиреозе и АИТ я разбираю на программе "Её величество щитовидная железа"
✅ Вы изучите аутоиммунный протокол
✅ Получите книгу рецептов
✅ Больше не будет головной боли, что есть и как приготовить
✅ Список разрешенных и запрещенных продуктов
✅ Поймете как правильно проводить диагностику лактозной недостаточности, целиакии

Сейчас открыт список предзаписи, который не обязывает вас к покупке, но дарит самые выгодные условия для нее
По ссылке: http://nliberanskaya.ru/pre-recording

3,198

Эндокринолог Либеранская

05 Nov, 09:09

Ваш диагноз — аутоиммунный тиреоидит + гипотиреоз? Возможно, ваш организм не усваивает молочный белок — лактозу.

Почему это важно? Непереносимость лактозы может значительно влиять на эффективность вашего лечения.

👉 По данным турецкого исследования, у 75% пациентов с АИТ и гипотиреозом наблюдается непереносимость лактозы. В ходе эксперимента пациентов разделили на две группы: одна группа придерживалась безлактозной диеты. Результаты показали значительное снижение уровня ТТГ: с 2,06 до 1,51 мЕД/мл у эутериодиных пациентов и с 5,45 до 2,25 мЕД/мл у пациентов с субклиническим гипотиреозом.

Другими словами, безмолочная диета может помочь снизить уровень ТТГ у пациентов с лактозной непереносимостью.

Дополнительное исследование, проведенное в Риме, показало, что пациенты с АИТ и тиреоидитом, находившиеся на безлактозной диете, достигали целевого уровня ТТГ при меньших дозах левотироксина. Те, кто хорошо переносил лактозу, нуждались в 1,31 мкг/кг левотироксина в сутки. Пациентам с непереносимостью лактозы требовалось 1,81 мкг/кг препарата.

Что это значит для вас?

▫️

▫️При диагнозе АИТ и гипотиреоз важно выяснить, есть ли у вас непереносимость лактозы. Это состояние развивается, если организм не вырабатывает достаточно фермента лактазы для усвоения молочного сахара.

▫️Для диагностики лактазной недостаточности необходимо провести генетический тест, исследующий ген MCM6. Результаты теста покажут, к какому генотипу вы относитесь:

С/С – генотип, связанный с непереносимостью лактозы у взрослых.

С/Т – генотип, связанный с вариабельным уровнем активности лактазы и риском вторичной лактазной недостаточности.

Т/Т – генотип, связанный с хорошей переносимостью лактозы у взрослых.

Первые два генотипа могут потребовать диеты с ограничением или полным исключением молочного белка из рациона. Это может позволить снизить дозировку левотироксина или дольше обходиться без ее повышения.

Как у вас с молоком? Бывает вздутие или расстройство кишечника после его употребления?

▫️

▫️ Моя программа «Ее Величество щитовидная железа» может дать ответы на многие вопросы.
🔗 http://nliberanskaya.ru/pre-recording

3,530

Эндокринолог Либеранская

04 Nov, 11:01

🥛 Один из самых обсуждаемых вопросов за последние несколько лет относительно вреда и пользы определенных продуктов – это вечный спор о молочке.

Хочу дать вам очень простой совет: попробуйте исключить из своей жизни молочные продукты на 2 недели (а лучше месяц) и проследите, как изменится ваше состояние за это время 👍🏻

— Предлагаю вам поучаствовать в этом эксперименте, потом отпишитесь о своих изменениях, нам будет интересно почитать!

— Также тех, кто уже исключил молочные продукты из своей жизни, очень прошу поделиться своим опытом: поменялось ли что-то в вашем самочувствии?

— И ставьте «+» в комментариях, если надо рассказать о том, можно ли употреблять лактозу при АИТе и гипотиреозе 👇🏻

3,661

Эндокринолог Либеранская

04 Nov, 09:47

Как вы думаете всем ли полезны молочные продукты?

Делитесь мнением в комментариях ▫️

3,664

Эндокринолог Либеранская

02 Nov, 12:07

Всем пациентам, страдающим депрессией, я рекомендую оценить функцию щитовидной железы

Тиреоидные гормоны важны для правильной работы головного мозга, адекватной выработки и работы серотонина.

— Есть даже такое понятие, как «гипотиреоз головного мозга», когда в крови гормоны в норме, но в головном мозге идет ингибирования дейодиназы II типа, что приводит к снижению транспорта Т4 через гематоэнцефалический барьер у людей с депрессией.
— Также у людей с депрессией происходит снижение уровня ТТГ в ночное время, снижается реакция ТТГ на стимуляцию тиреотропин-рилизинг гормоном (ТРГ)
— Высокие титры АТ к ТПО и к ТГ, антител к рецептору ТТГ нарушают взаимодействие тиреотропного гормона с рецепторами через различные механизмы, что негативно влияет на психику (повышен риск самоубийства, суицидальных намерений и большей легальности, главным образом у женщин с депрессией). 😔
— Уровни ТТГ, АТ к ТПО и АТ к ТГ были предложены в качестве потенциальных индикаторов суицидальности при депрессии.
— У пациентов с АИТ и депрессией происходит снижение конверсии Т4 в Т3 (хуже образуется Т3 - активный гормон). Добавление к стандартной терапии тироксином препаратов трийодтиронина даёт лучший эффект в лечении депрессии, требует меньших дозировок антидепрессантов и снижает частоту рецидивов депрессии.

Вывод: Если у вас выявили депрессивное расстройство, то стоит проверить работу щитовидной железы. Наблюдение сразу у двух специалистов - психиатра и эндокринолога - позволит увидеть проблему с разных сторон и выбрать наиболее успешную тактику лечения.

Моя программа «Ее Величество щитовидная железа» так же может стать для вас ответом на многие вопросы. Сейчас есть возможность записаться в список предзаписи программы и первыми на лучших условиях получить план восстановления щитовидной железы. 👇

🔗 http://nliberanskaya.ru/pre-recording

Страдаете ли вы депрессией? Проверяли работу щитовидной железы?

4,998

Эндокринолог Либеранская

01 Nov, 13:02

С приходом осени многие из нас начинают ощущать некую повышенную тревогу и беспокойство. Это не просто совпадение, а статистически подтвержденный факт. По данным исследований, осенью уровень тревожности у людей действительно увеличивается.

Почему так происходит? Укорочение светового дня, перемены в погоде, смена сезонов — все это может влиять на наше психоэмоциональное состояние. Меньше солнца, больше серых дней, и вот уже настроение начинает ухудшаться.

Заметили ли вы у себя рост тревожности этой осенью? Как вы с этим справляетесь?

Предлагаю вам пройти специальный тест - Шкала Бека.

👉🏻 Шкала Бека - это известный тест, который помогает определить, есть ли у человека депрессивное расстройство и на сколько сильно оно развито.

Тест можно найти по этой ссылке: https://psytests.org/depr/bdi-run.html?ysclid=lofmayk2aw318950201

Делитесь в комментариях, какой у вас результат 👇🏻

4,214

Эндокринолог Либеранская

31 Oct, 07:20

Уже 1 декабря стартует программа «Ее Величество щитовидная железа».

🎁 И с сегодняшнего дня у вас есть возможность попасть в анкету предварительной записи (что не обязывает вас к покупке)

Это возможность:
— осознанно сделать выбор
— запланировать обучение
— спокойно без суеты узнать о старте программы
— и по самой выгодной цене присоединиться вовремя

Если хотите взять под контроль АИТ, гипотиреоз, восстановить работу работу щитовидной железы. Эта онлайн- программа поможет вам. Приходите.

Что будет в программе:

— Более 21-го урока, 7 модулей, 2 поддерживающих вебинара с ответами на все ваши вопросы.

— Персональные письменные рекомендации составленные на основе ваших анализов врачом превентивной медицины

— Сопровождение врачей превентивной медицины - 2 месяца.

— Большое количество методических пособий

— Отсутствие «воды». Только самая полезная информация.

В результате вы получите пошаговый план восстановления работы щитовидной железы.

🔥 Чтобы попасть в анкету предзаписи переходите по ссылке: http://nliberanskaya.ru/pre-recording

Пора сделать первый шаг к своему здоровью!

4,511

Эндокринолог Либеранская

30 Oct, 09:42

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС НАРУШЕНА ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ?

А у вас есть эти симптомы? 👇🏻

Если да, то самое время проверить работу щитовидной железы:

▫️ Мне всегда холодно, постоянно одеваюсь в тёплую одежду, закрываю окна, ночью люблю спать в носках и под тёплым одеялом.
▫️ Утро – худшее время дня. Тяжело проснуться, нет ощущения отдыха за ночь, днем потребность во сне, к вечеру оживаю. Лицо утром отекает, осипший голос;
▫️ Волосы выпадают, секутся. Ногти ломкие, тонкие. Наружная часть бровей поредела или совсем исчезла. Кожа сухая, никакие крема не помогают;
▫️ Избыточный вес. Диеты и тренировки в спортзале не приносят должных результатов. После тренировок в течение длительного времени беспокоят боли в мышцах;
▫️ Нарушение менструального цикла, кровотечения, бесплодие, снижено либидо;
▫️ Железодефицитная анемия, высокий холестерин;
▫️ Частые запоры, дискинезия желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре, язык увеличен в объёме с отпечатками зубов;
▫️ Депрессия. Всё плохо, ничего не радует, часто хочется плакать , нет удовольствия от жизни, всё кажется неинтересным, скучным;
▫️ Всё забываю, сложно сконцентрироваться, «туман в голове».

Какие базовые исследования надо сделать, чтобы оценить функцию щитовидной железы.

▫️ Тиреотропный гормон ( ТТГ), референсные значения 0.4-4.0, но оптимально ниже 2,5 мкМЕ/мл , идеально 1-1,5;
▫️ Cвободный Т3, свободный Т4 – ближе к верхней границе нормы;
▫️ Антитела к ТПО и к ТГ – идеально полное отсутствие антител.
▫️ Узи щитовидной железы - необходимо оценить объем железы, структуру, наличие узловых образований, скорость кровотока.

Пишите в комментариях, есть ли у вас перечисленные симптомы?

4,688

Эндокринолог Либеранская

24 Oct, 10:42

Чего не любит щитовидная железа?
Дефицитов следующих витаминов и микроэлементов:

💊 Селен

- Помогает правильно усвоиться йоду; доказано его влияние на снижение уровня антител при аутоиммунном тиреоидите, отличный антиоксидант.
- Рекомендуемые дозировки: селена 200 мкг ;

💊 Йод

- Йод нужен не только щитовидной железе, но и молочные железы, яичники, головной мозг, слизистые ЖКТ не могут функционировать без йода.
- Дозировки определяются индивидуально от 150-1000 мкг считаются безопасными, иногда требуется назначение и более высоких доз.

💊 Цинк

- Для щитовидной железы цинк очень важен, он обеспечивает достаточную конверсию Т4 в Т3.
- Выбираем цинк в форме пиколината или хелата в дозе 25-30 мг для женщин и 50 мг в день для мужчин , курс 2-3 месяца.

💊 Железо

- Оцениваем уровень ферритина – маркёр латентного дефицита железа.
Целевые показатели женщины 69-80 мкг/л, мужчины 150-200 ;

💊 Магний

- Большинство из нас страдает дефицитом магния, утомляемость, бессонница, головные боли, запоры, судороги, болезненные менструации могут быть признаками дефицита магния.
- Дозы 400-800 мг, лучше брать магний в форме цитрата, глицината , таурата , малата.

💊 Витамин D

- Низкий уровень витамина D – прогностически неблагоприятный признак развития любой аутоиммунной патологии, в том числе и развития аутоиммунного тиреоидита.
- Целевые показатели 50-100 нг/мл.

💊 Витамин А

- Без витамина А не синтезируются правильно тиреоидные гормоны.
- При выборе препаратов ориентируемся на натуральный витамина А из печени трески, дозировки индивидуальные от 5000 до 25000 ед в день.

💊 Витамин В1 (тиамин).

- Симптомы дефицита: выраженная слабость, низкое АД, истощение надпочеников, пониженная кислотность.
- Рекомендуемые дозировки : 100- 500 мг в день.

💊 Витамин В12.

- Целевые значения 700-900 пг\мл
- В группе риска вегетарианцы, пациенты страдающие атрофическим гастритом, СИБР ( синдром избыточного бактериального роста), любыми воспалительными заболеваниями ЖКТ, постоянный приём метоформина.

Что из этого принимаете? Делитесь в комментариях

7,870

Эндокринолог Либеранская

23 Oct, 12:23

Зачем йод нашему организму?

1️⃣Конечно , для правильной работы щитовидной железы, ответят многие . НО это далеко не все его функции

2️⃣Йод регулирует выработку эстрогенов яичниками, нужен для здоровья молочных желез и предстательной железы

3️⃣Повышает чувствительность клеток к инсулину, помогает контролировать вес

4️⃣Обладает онкопротективным эффектом

5️⃣Выводит из организма токсичные галогены : бром, хлор, фтор, а также мышьяк, ртуть, свинец, кадмий.

6️⃣Обладает мощным противовирусным, противобактериальным и противогрибковым действием

7️⃣Крайне необходим для нашей умственной деятельности

8️⃣Крайне необходим для внутриутробного правильного развития плода.

Многие из нас страдают дефицитом йода, поэтому рекомендуется применение йодированный соли и профилактический прием препаратов йода.

🎁 Напоминаю, что дарю урок где вы знаете проверенный способ определения недостаточности йода в домашних условиях. А ещё получите подборку работающих аптечных препаратов, как на российском рынке, так и в других странах.

Ссылка на урок https://youtu.be/e1Un0Nv9dIk

6,003

Эндокринолог Либеранская

22 Oct, 10:28

🔤

Я подготовила для вас бесплатный бонусный урок на тему «ЙОД – ОДИН ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ»

Всего за 20 минут урока вы изучите подробную информацию о самом важном микроэлементе для здоровья нашего организма.

Посмотрев урок вы:

▫️ Узнаете проверенный способ определения недостаточности йода в домашних условиях.

▫️ Получите подборку работающих аптечных препаратов, как на российском рынке, так и в других странах.

Ссылка на урок https://youtu.be/e1Un0Nv9dIk

5,404

Эндокринолог Либеранская

21 Oct, 12:23

Так приятно получать отзывы от участников моих онлайн-программ!

Мила пришла на программу "Гормональный код красоты и молодости". Ее привели проблемы с щитовидной железой и предменопауза. Она присоединилась к обучению, так как поняла, что будет в надежных руках: ее анализы индивидуально разобрали врачи-кураторы программы.

В результате:

✅Пришли в норму гормоны щитовидной железы. Мила была в шаге от назначения гормональной терапии.

✅Уровень витамина D поднялся до 54.

В ближайшее время планирую повторить программу "Её Величество Щитовидная Железа", где даю пошаговый план восстановления щитовидной железы. На этой программе также есть пакет с персональными рекомендациями.

5,446

Эндокринолог Либеранская

21 Oct, 09:07

Давайте сегодня обсудим, почему важно «дружить» с эндокринологией?

Эндокринолог – врач, который знает о гормонах всё, может выявить и успешно лечить любые гормональные нарушения (не только сахарный диабет и узлы в щитовидной железе).

Очень часто человек даже и не подозревает, что проблемы со здоровьем, которые он пытается лечить, связаны с гормональными нарушениями❗️

Когда необходимо обратиться к эндокринологу:
▫️Если есть избыточный вес, т.е. окружность талии боле 80 см у женщин, более 90 см у мужчин или же наоборот резкое снижение веса.
▫️Ближайшие родственники страдают эндокринными заболеваниями (патология щитовидной железы, сахарный диабет, остеопороз и т.д).
▫️ Вы планируете беременность (касается как женщины , так и мужчины).
▫️ Уже беременны, обратиться к эндокринологу следует на ранних сроках беременности.
▫️ Возраст старше 30-35 лет, когда начинается возрастное снижение гормонов.
▫️ Снижение жизненной энергии, повышенная утомляемость, выраженная слабость.
▫️ Бесплодие, прерывание беременности.
▫️ Менопауза.
▫️ Угревые высыпания , сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, витилиго и даже псориаз.
▫️ Нарушения сердечного ритма, артериальная гипертензия.
▫️ Камни в желчном пузыре и почках - необходимо обязательно обратится к эндокринологу.
▫️ Снижение качества и количества мышц (саркопения ): провисание трицепса, ламбрекены – провисание мышц спины, складки над локтями и коленями, опущенные уголки рта, носогубные складки).
▫️ Проблемы в сексуальной жизни.
▫️ Переломы при минимальной травме.
▫️ Жажда, сухость во рту.
▫️ Учащённое мочеиспускание, ночное вставание в туалет.
▫️ Депрессия и хроническая боль.

А у вас есть один или несколько из этих пунктов? Ставьте «+», если да.

6,003

Эндокринолог Либеранская

19 Oct, 15:21

Базовые анализы для подростка: что нужно знать?

Сегодня расскажу вам о базовых анализах, которые важно регулярно сдавать подросткам для контроля за здоровьем. Ранняя диагностика может предотвратить развитие многих болезней. Подростки часто не ощущают симптомов, но это не значит, что проблем нет. Регулярные обследования помогают контролировать их здоровье и вовремя выявлять возможные проблемы.

Не ждите, пока появятся серьезные симптомы – проверяйте здоровье ваших подростков заранее. Посмотрите рилс, где я подробно рассказываю о каждом из них. Это важная информация, которая поможет вам заботиться о здоровье ваших детей!

❓ Когда вы последний раз приводили своего подростка на анализы? Поделитесь своим опытом в комментариях!

6,209

Эндокринолог Либеранская

17 Oct, 10:13

Друзья, как мы с вами уже выяснили, не всегда удается восполнить дефицит селена только через питание. В таких случаях необходимо принимать добавки с селеном. 💊

Зачем нужен селен в добавках? Селен играет важную роль в поддержке иммунной системы, здоровье щитовидной железы, защите от окислительного стресса и многом другом. Его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно следить за уровнем этого микроэлемента в организме.

Дозировка и контроль: Дозы и продолжительность приема селена определяются индивидуально. Допустимой считается доза до 100-200 мкг в сутки, в зависимости от потребностей вашего организма. Контроль уровня селена в крови проводится через анализы, что позволяет подобрать оптимальную дозировку.

Примеры препаратов собрала на картинке, сохрани и поделись с близкими

Вы когда-нибудь принимали добавки с селеном? Какие у вас впечатления и результаты? Пишите в комментариях! 💬

6,411

Эндокринолог Либеранская

16 Oct, 10:11

Селен – элемент, которого не хватает в вашем рационе? Давайте узнаем 👇

Основной источник селена – это продукты питания. Термическая обработка, высокое содержание в рационе глюкозы, фруктозы, а также алкоголь снижают степень усвоения селена в 2-4 раза❗️

Пищевые источники селена:

▫️Бразильский орех – лидер, всего 2 ореха в день восполнят суточную потребность
▫️Мясо птицы: 70-55 мкг и животных – 55-40 мкг
▫️Морепродукты (рыба, креветки, кальмары, омары, осьминоги, крабы) – 50-35 мкг
▫️Куриные яйца – 32 мкг
▫️Зерновые и бобовые культуры – 20-25 мкг
▫️Кукуруза, рис, фасоль, чечевица – 30-20 мкг
▫️Фисташки – 19 мкг
▫️Горох – 13 мкг
▫️Привычные орехи – арахис, грецкий орех, лещина, миндаль – 7-2,5 мкг
▫️Овощи и фрукты – максимально до 2 мкг

Селен важен для поддержания иммунной системы, предотвращения воспалений и снижения риска развития хронических заболеваний. Он также помогает в защите организма от оксидативного стресса и поддержании здоровья щитовидной железы.

Не всегда удаётся восполнить дефицит селена только продуктами питания. В таких случаях может потребоваться приём добавок.

💡 Какие продукты для вас – главный источник селена? Поделитесь в комментариях!

7,058

Эндокринолог Либеранская

14 Oct, 17:52

Друзья, хочу поделиться с вами первыми успехами участников программы "Желчь и гормоны".

Рада видеть, что многие из вас уже начали внедрять мои рекомендации и наблюдать положительные изменения в своем здоровье!

▫️ Напоминаю, что 18 октября (пятница) в 19:00 у нас запланирован поддерживающий вебинар. На этом вебинаре я подробно расскажу о дальнейших шагах, отвечу на все ваши вопросы и помогу разобраться в нюансах программы.

Пожалуйста, приходите на вебинар с любыми вопросами и своими наблюдениями. Ваши отзывы и опыт невероятно важны для нас всех! До встречи на вебинаре!

5,206

Эндокринолог Либеранская

14 Oct, 11:16

Где стоит искать причину нехватки энергии?

▫️

Щитовидная железа.
Помним, что ЩЖ - королева метаболизма.
- гипотиреоз
- а также тиреотоксикоз. Гиперфункция ЩЖ часто тоже ощущается как сильный дефицит энергии.

▫️

Дефицит половых гормонов.
После 40 начинается возрастное снижение половых гормонов:
- дефицит эстрогенов
- дефицит тестостерона
(и у мужчин и у женщин)

▫️

Анемия.
И здесь мы говорим не только о железодефитиной анемии.
- дефицит железа,
- дефицит в12,
- дефицит фолиевой кислоты (самые частые причины анемии). А это всегда слабость и утомляемость.

▫️ Нарушения работы печени и желчеоттока. Плохо отходит желчь — плохо усваиваются жиры и, соответственно, дефицит жиров — а значит и дефицит энергии.

А нарушение желчеоттока - этоинтоксикация и плохое самочувствие.

▫️

Инсулинорезистентность
При ИР глюкоза адекватно не попадает в клетку и не дает энергию.

Ставьте в комментариях «+», кому знакомо такое состояние. Нашли в этом списке свою возможную причину?

6,129

Эндокринолог Либеранская

13 Oct, 07:29

🅰️

Подборка самых полезных постов за сентябрь
если вдруг пропустили, самое время посмотреть!

▫️ Подборка безопасных дезодорантов
▫️ Что привезти из Турции?
▫️Неочевидные симптомы плохого желчеоттока
▫️ Ошибка всех худеющих
▫️ Хлорофилл
▫️ Замучил выраженный ПМС, болезненные , обильные менструации. (подкаст)
▫️ Кофе из корня одуванчика
▫️ Мои способы поддержки желчного пузыря
▫️Как жить если желчный пузырь удалён

▫️

▫️ Дуоденальное зондирование: что это за процедура, зачем ее делать, кому показана? (подкаст)

▫️

▫️ Топ добавок в сезон простуд

Не забудьте ▫️

6,025

Эндокринолог Либеранская

11 Oct, 07:42

Примеры препаратов кальция ✅

- легко усваиваемая форма
- используется для укрепления костей и зубов
- поддерживает обмен веществ

Принимать кальций важно для общего здоровья и профилактики различных заболеваний.

6,920

Эндокринолог Либеранская

11 Oct, 07:26

Суточная потребность взрослого человека в кальции — 1000 мг.

- 1 литр молока
- или 1 кг творога
- или 1 литр сметаны
- или 150 грамм сыра 🫣

Далеко не каждый может так питаться)

Плюс усвояемость кальция из молочных продуктов не высокая (около 30%), у кого-то может быть лактазная недостаточность или ограничение по употреблению жиров.

Так что сохраняйте себе список продуктов питания, богатых кальцием (и это далеко не только молочные продукты 😉).

Что из этого вы употребляете на регулярной основе?

5,838

Эндокринолог Либеранская

10 Oct, 09:11

ДИАГНОСТИКА
— Сдаем ионизированный кальций в крови. Оптимальные значения 1,1-1,3 ммоль/л.

— Дополнительно сдаем анализ на Витамин D (50-100 нг/мл), паратгормон (15 – 65 пг/мл), по возможности - магний в эритроцитах (58,07 – 65,70 мг/л).

— Нормальный кальций в крови не исключает дефицит кальция в костях - делаем денситометрию

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ НИЗКОГО КАЛЬЦИЯ:
— дефицит витамина D, магния, витамина К2 - восполнив их могут не понадобится препараты кальция
— гипопаратиреоз
— дефицит половых гормонов( эстрогенов, тестостерона)
— гиперфункция щитовидной железы,
— сахарный диабет;
— подростковый период беременность,
— заболевания желудочно-кишечного тракта, почек
— прием ГКС, КОК
— диеты с ограничением кальция в рационе ;

КАКУЮ ФОРМУ КАЛЬЦИЯ ВЫБРАТЬ?
Лучше органические формы кальция: цитрат, лактат, малат. У них более высокая биоусвояемость, хорошая растворимость, такие формы независимы от приема пищи, кислотности желудка + лучшее накопление в костной ткани.

ПОТРЕБНОСТЬ В КАЛЬЦИИ
Взрослые 1000 мг в день
Беременные 1100-1500 мг в день
Кормящие 1200 мг в день
Подростки 1200 мг в день
Дети:
0-3 мес 400 мг в день
4-6 мес 500 мг в день
7-12 мес 600 мг в день
1-3 года 800 мг в день
4-6 лет 900- 1000 мг в день
7-10 лет 1100 мг в день

КАК ПРИНИМАТЬ?
— лучше после ужина (через 1-2 часа)
— не совмещать с железом и цинком
— обязательно восполнить уровни витамина D, магния, витамина К2;
— запивать водой

Сохраняйте шпаргалку себе, чтобы не потерять! 👇🏻
Ставь + в комментариях если нужна подборка проверенных препаратов кальция

5,028

Эндокринолог Либеранская

09 Oct, 11:15

Вижу верные ответы про остеопороз и дефицит кальция 👍🏻 Продолжаем.

Помимо остеопороза у пациентки к моменту нашей встречи:
- Были желчнокаменная и мочекаменная болезнь.
- Атеросклероз сосудов, сонной артерии
- В брюшной аорте признаки кальциноза

Какое же вывод мы можем сделать из этих исходя из этих данных? У пациентки дефицит кальция (если у нее остеопороз) или его избыток (если мы видим признаки кальциноза)?

Давайте разбираться.

Остеопороз — это истончение костной ткани за счет потери солей кальция, что приводит к ее повышенной хрупкости.

Но! У нашей пациентки был снижен уровень кальция в костях, но при этом он откладывался в сосудах и других органах.

А это является поводом, чтобы не просто назначить кальций, но ещё и посмотреть паратиреоидный гормон + витамин Д.

Почему? Объясняю дальше 👇🏻

Я назначила пациентке пройти дополнительные исследования:
- По денситометрии мы обнаружили остеопороз.
- По УЗИ сонных артерий и брюшной аорте были кальцинаты.
- Также у пациентки был высокий ионизированный кальций + повышен паратиреоидный гормон.

И здесь стало понятно, в каком направлении нам двигаться. Я отправила пациентку на сцентиграфию парщитовидных желёз, благодаря чему мы выявили аденому. Одна из паращитовидных желёз была увеличена в размерах и вырабатывала много паратиреоидного гормона. А он делает так, чтобы кальций выходил из костей и попадал в кровоток!

В результате у пациентки остеопороз, но при этом длительное время кальций откладывался в сосудах и других органах. Отсюда сердечно-сосудистые патологии, поражение почек и желчного.

К сожалению, мы не могли обойтись без оперативного вмешательства, аденому удалили. В результате мы стабилизировали кальциевый обмен 👍🏻

Поэтому и низкий, и высокий кальций - это плохо. При повышенном кальции обязательно смотрим паратиреоидный гормон.

Вот такое исследование мы с вами провели) Жду ваши «+» в комментариях, если хотите подробнее узнать про диагностику и выбор препаратов.

4,422

Эндокринолог Либеранская

09 Oct, 10:09

Друзья, продолжая тему кальция, хочу разобрать с вами один клинический случай. И предлагаю вам выступить в роли врача 😉

Ко мне на приём пришла пациентка
- возраст 60 лет
- менопауза
- находится на заместительной гормональной терапии

Пришла ко мне с компрессионным переломом поясничных позвонков. Перелом серьезный, хотя пациентка упала совсем не сильно.

Как думаете, какой диагноз мы можем ей поставить на основании пока что только этих данных? Какие дефициты у нее могут быть?

4,294

Эндокринолог Либеранская

08 Oct, 12:34

Друзья, сегодня начнем разговор о важности кальция.

Основное депо кальция в организме - костная ткань.

Контролирует работу более 2000 белков!

Кальций необходим не только для здоровья костей, зубов , ногтей и волос, он нужен соединительной ткани, для синтеза коллагена и эластина, также необходим для контроля за свертыванием крови.

Какие ещё функции:
1. Контроль за нормальным уровнем артериального давления
2. Необходим для правильной работы инсулиновых рецепторов и выработки гормонов щитовидной железы
3. Контролирует усвоение углеводов и жиров
4. Кальций способствует проявлению биологических эффектов витамина D
5. Предотвращает прогрессировавшие атеросклероза ( кальцификацию сосудов)
6. Контроль за уровнем воспаления и развития аллергических реакций

Симптомы низкого кальция:

Ранние:
✔️ Онемение в пальцах рук и ног
✔️ Судороги , подергивания в мышцах
✔️ Ломкость ногтей, выпадения волос, множественный кариес
✔️ Головокружения
✔️ Беспокойство, раздражительность, нарушение когнитивных функций
✔️ Боли, хруст в позвоночнике, в суставах
✔️ Затруднение глотания

Поздние:
✔️ Остеопороз, компрессионный перелом
✔️ Уменьшение роста
✔️ Повышение артериального давления
✔️ Развитие инсулинорезистентности, сахарного диабета, гипотиреоза

Пишите в комментариях, если нашли у себя признаки дефицита кальция.

5,015

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская (Russian)

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская

Эндокринолог Либеранская