Endo_doc_

📌Через лень к здоровью мозга
⠀
Всем 👋🏻
⠀
С вас ♥️ за мои старания, с меня напоминание и полезная информация, которая точно пригодится вам в будущем
Если интересно и полезно, ставьте «+»
⠀
Я напоминаю уже последний раз, что завтра (ух, волнуюсь…☺️) стартует мой грандиозный, неповторимый, мощный, эффективный, наполненный, полезный и очень активный курс «Мозг всему голова»
⠀
Ссылка на канал предзаписи 👇🏻
⠀
https://t.me/+qAgxr_08LEA1OWM6
⠀
У вас есть последний шанс запрыгнуть в такой же последний вагон 🚊
⠀
В видео небольшая часть практик, которые ждут нас с сокурсниками
Практиковать мы будем вместе, мотивацию я предложу
⠀
Очень весомая часть, практики:
⠀
◾️пальчиковая гимнастика, которая развивает моторику, память, концентрацию, внимание
◾️приложения в телефоне для тренировки мозговой активности
◾️Письмо  двумя руками одновременно  разных фигур
◾️физические нагрузки для улучшения кровоснабжения мозга.
◾️Медитация  для расслабления и повышения мозговой функции + альфа волны для мозга
◾️Питание  для стабилизации сахара в крови, улучшения оксигенации и питания мозга
◾️питательная поддержка для мозга и стабилизации сахара в крови (кратко по препаратам, разбор будет позже)
◾️упражнения для улучшения когнитивных способностей
◾️Упражнения  для улучшения блуждающего нерва
◾️Нейрографика
◾️Ароматерапия для мозга
◾️Анализы и разбор и др.
И это только практики
⠀
Теорию можете посмотреть на канале, там перечисления на 3 поста
⠀
Всегда страшно начинать что то новое и вам (вернее мозгу и подсознанию) кажется что и здесь хорошо и изменения это про угрозу безопасности, они вместе вас стопорят
⠀
Что я поняла на протяжении подготовки и обучения себя к любому своему курсу (особенно этому)
⠀
В состоянии «И здесь хорошо» вы никогда не станете здоровее, умнее, успешнее, богаче, красивее, молодее и т.д.
Вы будете такими же, какими были вчера
⠀
И главное, мир внешний это отражение вашего наполнения
Ваш внешний мир будет таким же, если вы боитесь изменений
⠀
Вас устраивает?
Тогда не приходите на мои курсы
⠀
А если нет, жду вас, завтра старт
Побежала готовиться
Хорошего дня 😍

📌Дофамин
⠀
Всем 👋🏻
⠀
Во первых напоминаю, что совсем скоро (21.11.2024) стартует мой новый, грандиозный курс по мозгу
⠀
‼️Ссылка на канал предзаписи в шапке профиля
⠀
Сегодня о дофамине немного
⠀
Вы мне ♥️ не забудьте, я вам кучу полезного
Если пост полезен, ставьте “+”
⠀
Потому что это реальная проблема современного человека
⠀
Дофамин мы сливаем каждый день в…стресс, стимуляторы, сахар, новости, соц сети и др
⠀
Мне все чаще кажется, что мир придуман для того, чтобы все таки сохранился дофамин у самых стойких
⠀
Либо уничтожить дофамин в человеке и превратить его в безвольное существо, где он сам ничего не решает, решат за него
⠀
Вы его отдаете бесплатно, ну дешево, ладно, ….тоннами, не жалея, не замечая, а затем заставить себя прийти на обучение чему то новому, не можете. Нет мотивации
⠀
Дефицит Дофамина, кстати и мешает вам похудеть, но об этом позже
⠀
💠 Дофамин: ваш природный мотиватор и источник удовольствия
⠀
Дофамин — это больше, чем просто нейромедиатор.
⠀
Он играет ключевую роль в вашей способности двигаться вперёд, сосредотачиваться и принимать решения.
⠀
Это ваш внутренний двигатель, который помогает планировать и преодолевать препятствия.
⠀
Кроме того, дофамин управляет вашим центром удовольствия и вознаграждения, усиливая радость от достижений и приятных моментов.
⠀
Но что происходит, если уровень дофамина снижается?
⠀
💠Симптомы низкого уровня дофамина:
⠀
◾️Усталость и апатия
◾️Низкая мотивация
◾️Потеря памяти и неспособность сосредоточиться
◾️Перепады настроения и чувство безнадёжности
◾️Бессонница
◾️Зависимости и саморазрушительное поведение
◾️Невозможность запуска или завершения задач
◾️Чувство бесполезности, безнадежности
◾️Неспособность справиться со стрессом
◾️ Гнев и агрессия
◾️Желание изолировать себя от других ( это прям я часто ☺️)
◾️Необъяснимое отсутствие заботы о семье и друзьях ( тоже я)
⠀
Псих расстройства, такие как депрессия, синдром дефицита внимания и биполярное расстройство, также часто связаны с дефицитом дофамина.
⠀
Важно поддерживать уровень дофамина?
⠀
Продолжение внутри поста 👉🏻
⠀
#эндокринолог
#гормоны
#нейромедиаторы
#дофамин
#СДВГ
#соцсети

Таблица Шульте
Классный способ повысить концентрацию и внимание
Получилось?

Тренажер для глаз, как со зрением у вас?

Интересно, вы найдете красный шар?
Пишите в комментариях, получилось ли

И продолжение, хороший рассказ получился

📌Хватит пить химию
⠀
Всем 👋🏻
⠀
Антидепрессанты это костыль, рассказываю почему
⠀
Нужно слушать и слышать
⠀
Если настроите свою биохимию мозга так, нужда в антидепрессантах отпадет за ненадобностью
⠀
Вы мне ♥️, я вам кучу пользы
Если пост полезен, ставьте «+»
⠀
Не всегда дело в дефиците серотонина, а ведь именно на него нацелены антидепрессанты, подавляя обратный захват серотонина и тем самым его повышая.
⠀
А если копнуть глубже, то причина депрессии это окисление, дисбаланс сахара, токсины, дефицит метилфолата, дисфункция митохондрий
⠀
Есть депрессия, связанная с нарушением метилирования
⠀
Этот процесс ключевой для работы нейротрансмиттеров 👉🏻серотонин, дофамин, норадреналин, мелатонин (еще метилирование важно и для детокса эстрогена и всех стероидных гормонов, создания ДНК, креатина, фосфатидилхолина и многого другого)
⠀
Представьте метилирование как конструктор, где метильные группы помогают преобразовать триптофан в серотонин, а затем — в мелатонин.
⠀
Поставщиком конструктора является метионин, SAME
Помощниками В6, Холин, бетаин, метилированные витамины В
⠀
Они помогают превращать триптофан в серотонин и в мелатонин в итоге
⠀
При депрессии часто отмечается дефицит или SAME или метилфолата
⠀
В первом случае SAME может работать также как антидепрессанты, но помогая создавать серотонин из триптофана, а не замещать его, как это делают антидепрессанты
⠀
Если механизм метилирования не работает, как нужно, может появиться дефицит нейротрансмиттеров, а антидепрессанты просто не решат проблему.
⠀
Важно наладить биохимию организма, чтобы он сам вырабатывал нужные вещества.
⠀
Часто нам не нужны готовые «таблетки», а поддержка организма в его естественных процессах.
⠀
Разберитесь в причинах, и вы удивитесь, насколько мощный потенциал скрыт в нашем теле.
⠀
Полезно? Ставьте «+»
Как себя чувствуете на SAME и метилфолате?
⠀
#эндокринолог
#гормоны
#нейромедиаторы
#серотонин
#антидепрессанты
#дофамин
#SAME

📌Нужны ли антидепрессанты?
⠀
Всем 👋🏻
⠀
Вы мне ♥️, я вам пользу
Если пост полезен, ставьте «+»
⠀
Часто меня спрашивают: «Как отказаться от антидепрессантов?
⠀
А можно ли вообще без них жить?
⠀
Как справляться с депрессией самостоятельно?»
⠀
Давайте честно:
⠀
‼️Депрессия — это не просто плохое настроение, это метаболическое состояние, которое охватывает миллионы людей по всему миру.
⠀
Чтобы понять, можно ли вам обойтись без антидепрессантов, нужно разобраться в причинах депрессии и её типах.
⠀
Существует несколько типов депрессии и если при одном из типов, антидепрессанты вам могут помочь (с побочными эффектами), то при других типах они могут ухудшить ваше самочувствие
⠀
Фармацевтические компании тратят миллиарды долларов на разработку и продвижение антидепрессантов.
⠀
Часто они попросту не нужны
⠀
📌Побочные эффекты:
⠀
◾️снижение либидо, набор веса, усиление тревоги, бессонница, тревожность, суицидальные мысли и другие неприятными последствиями.
⠀
Понимание разных типов депрессии может помочь вам осознать, что питательная поддержка и факторы развития, всегда играют более важную роль, чем прием фарм препаратов
⠀
‼️В основе дисбаланса нейротрансмиттеров лежат различные факторы 👉🏻 нарушение уровня сахара в крови, оксигенации мозга, окислительный стресс, токсическая нагрузка, нейровоспаление
⠀
Об этом я буду в деталях рассказывать на курсе (о нем в предыдущем посте)
⠀
💠Типы депрессии:
⠀
◾️Депрессия, связанная с недостаточным метилированием 👉🏻 дефицит серотонина и дофамина
◾️Депрессия, связанная с дефицитом активной формы фолиевой кислоты (метилфолат
) 👉🏻 избыток серотонина и дофамина
◾️Депрессия из за перегрузки медью 👉🏻 избыток норадреналина
◾️Депрессия из за пирролурии (накопление пирролов) 👉🏻 снижение серотонина и ГАМК
◾️Из за токсинов и тяжелых металлов
⠀
Каждый тип депрессии влияет на реакцию человека на антидепрессанты, и в зависимости от типа, их приём может как улучшить, так и ухудшить самочувствие.
⠀
Когда антидепрессанты помогают, а когда — нет❓
⠀
Продолжение в карусели 👆🏻
⠀
#эндокринолог
#гормоны
#мозг
#депрессия
#антидепрессанты
#метилирование
#серотонин
#дофамин