💘💘💘💘💘💘 💘💘💘💘💘💘
Дорогие мои читатели, привет!
У нас с вами начинается новая и интересная рубрика, которую вы, надеюсь оцените 💓
И ЭТО РУБРИКА РАЗБОРЫ ОСАНКИ, в ней я буду делиться своим экспертным мнением относительно осанки и нарушений опорнодвигательного аппарата (ОДА), смотря на ваши видео.
Мы начинаем со смелой девушки, и вот, что я вижу:
📍Визуально заметно, что плечи ушли немного вперед и стоит поработать над
⚪️грудными мышцами, растяжка, самомассаж и мфр (на ролле или мячах)
⚪️плечелопаточной зоной, те над подвижностью лопаток и стабильностью, чтобы они не выпирали и не перенапрягали мышцы, которые их окружают
📍Что еще вижу, трапеция и область плеч слегка вздернуты к ушам
⚪️расслабляем и работаем с мышцами шеи, верхней части спины и опять же лопатками
📍Ребра и дыхание, есть ощущение, что дыхание распределяется неравномерно по грудной клетке и брюшной области, что может влиять и на плечи и на живот, вызывая отечность на лице и теле, проблемы с пищеварением.
⚪️в день мы делаем более 20 тыс вдохов бессознательно, и они могут быть не совсем верными. Поэтому важно работать над диафрагмальным дыханием и расслаблением межреберных мышц.
Это то, что я замечаю по видео на верхней части тела.
Как вам такие разборы? Делаем еще?
🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘
Клуб🏄 ВК 🏄Сайт 🏄 Inst