Малыш кушает с Алёной Перовой

Приготовила мини-запеканки из индейки и овощей 🗡 Делюсь рецептом:

Филе индейки — 300 гр.
Чеснок — 1 зубчик
Сливки — 4 ст. ложки
Бульон (от варки индейки) — 6 ст. ложек
Сливочное масло — 40 гр.
Лавровый лист — 1-2 шт.
Соль — по вкусу (для детей старше года)

Болгарский перец 1/4 шт.
Помидор — 1 шт.
Сметана — 1 ст. ложка

Способ приготовления:

1⃣ В кастрюле доведите до кипения воду, добавьте лавровый лист и чеснок. Положите филе индейки и варите до готовности, примерно 20-25 минут. Остудите индейку в бульоне, затем извлеките и нарежьте на кусочки.

2⃣ В блендере смешайте отварную индейку, сливочное масло, один зубчик чеснока (по желанию) и щепотку соли. Добавьте сливки и бульон. Взбейте до получения однородной массы. Консистенция должна быть гладкой и кремообразной.

3⃣ Болгарский перец и помидор нарежьте мелкими кубиками. В отдельной миске смешайте их с небольшим количеством сметаны или сливок.

4⃣ Аккуратно разложите массу по формочкам (желательно силиконовым) для кексиков. На каждую порцию выложите овощи. Разогрейте духовку до 180°C. Поставьте формочки в духовку и выпекайте около 25 минут.

Приятного аппетита!

Дневник прикорма теперь моя настольная книга)

Алёна, здравствуйте! Хочу от души поблагодарить вас за труд. Ваш Дневник прикорма, а особенно его обновленная версия - просто 100 из 100 по полезности. Материал максимально конкретный и максимально практический. Без "воды" и лирики. Я для себя нашла ответы на все вопросы. Эх, было бы у меня такое пособие 6 лет назад, я бы не наломала дров со старшей дочерью! Отдельная благодарность за чек-листы и примерный распорядок дня для каждого месяца)) В общем, большущее спасибо 🫶

Ну, что пора начать самый… волшебный, суматошный, веселый, красивый, интересный, загадочный, продуктивный… (нужное подчеркнуть) месяц в году.

Прошлый декабрь практически полностью стерся из моей памяти. Еще бы. Ведь год назад мой старший сын Алеша ему было 2.8, только начал ходить в сад, а младшему Мишутке было всего 2 месяца. Я тогда только пыталась понять, как мне выжить с этими мужчинами. За год очень многое поменялось, дети подросли, и с одной стороны стало легче, а с другой - тяжелее. Легче, потому что они теперь вместе спят дневной сон, играют (когда Алеша дома). А тяжелее, потому что ещё нужно доказать, что им пора спать или вместе поиграть😂

Мамы, надеюсь, наш с вами декабрь пройдёт без спешки и суматохи. Ничего страшного не произойдет, если шторы так и останутся не постиранными, а верхняя полка в шкафу - не разобранной. А ещё купите подарки заранее и спрячьте подальше! О новогоднем столе тоже подумайте заранее, и я вам с этим помогу🤫 В декабре выйдет новый сборник праздничных рецептов для всей семьи, чтобы вам не пришлось тратить время на поиски непонятных рецептов💕

К сожалению, с боем курантов мамин ресурс не восполниться на 100%. Поэтому давайте не будем тратить свой ресурс под 0, а будем беречь свои силы🙏

1⃣Не заставляйте ребёнка есть

Чувства принуждения, вины, страха, осуждения, позора, долга, взаимной выгоды не должны присутствовать в отношениях между ребенком и едой.

2⃣Придерживайтесь режима питания

Оптимальный интервал между приемами пищи 1.5-3 часа. Наблюдайте за своим ребёнком и вычислите необходимый для него интервал.

3⃣Принимайте пищу за столом

Это касается любых приемов пищи, даже самых незначительных перекусов.

4⃣Ешьте вместе со своим малышом, вместо того, чтобы кормить ребенка

5⃣Показывайте позитивный пример ребёнку

Избегайте негативной оценки блюд, даже если вам они на самом деле не нравятся.

6⃣Не спрашивайте ребенка, что он хочет съесть

Лучше предоставьте выбор из 2-3 продуктов. Но привлекайте ребёнка к планированию меню на завтра, например.

7⃣В каждый прием пищи предлагайте хотя бы один продукт, который малыш готов съесть с вероятностью не менее 50%

Остальные 1-2 продукта предлагайте в качестве альтернативы: они могут быть новыми или не особенно любимыми. Будьте готовы к отказу.

8⃣Разнообразие

Если хотите, чтобы ребенок питался разнообразно, вы должны сами есть разнообразные продукты питания.

9⃣Нет мультикам!

За столом не должно быть планшетов, телевизора, книжек, игрушек, песенок и игр в самолетик. Во время приема пищи на главной сцене - еда, позвольте ей играть основную роль в свои законные 10-15 минут.

1⃣0⃣ Следуйте советам по началу прикорма из методического пособия «На старт. Внимание. Прикорм!», схеме расширения базы съедобного из рабочей тетради «Дневник прикорма», рекомендациям по переходу на кусочки из инструкции «От первой ложки до куриной ножки» и постам моего канала «Малыш кушает с Аленой Перовой» 💕

Девочки я влюбилась в платформу FitStars окончательно и бесповоротно. Даже маму в ней зарегистрировала!

А как не влюбиться? Если на сайте такой удобный интерфейс, за тренировки приходят бонусы, с помощью которых можно приобрести коврик и другие аксессуары для домашних тренировок. Но это для продвинутых, начать можно, имея только телефон или телевизор.
А ещё я реально стала лучше себя чувствовать, перестала горбиться. Даже вставать начала пораньше, чтобы насладиться утренней зарядкой в одиночестве!

Поэтому напоминаю, что до конца акции остались считанные дни. По моему промокоду «Малышкушает» максимальная скидка 75% действует на все тарифы, чтобы купить их по такой цене осталось всего 2 дня. Присоединяйтесь!

Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393

Почему фразы «ну попробуй кусочек» или «она же сладенькая!» неэффективны и даже вредны для ребенка?

Работая напрямую с мамами и их малышами, я вижу, как действия и слова родителей влияют на питание детей.

Многие родители не видят сигналы, которые посылают дети, и не понимают, когда стоит сделать паузу, а когда остановиться. Иногда они предполагают, что ребенку просто не вкусно. Начинают экспериментировать с едой, добавляя в нее что-то сладкое, в надежде, что если блюдо будет сладким, то ребенок начнет его есть. Другие избегают фруктов, думая, что если ребенок узнает о сладости фруктов, то от других продуктов точно откажется. Почему все это не работает? Потому что:

1⃣Кормление, которое начинается со слов "ну давай, ну попробуй", говорит о том, что мама пытается уговорить ребенка есть. И если такие стратегии продолжаются, то значит, ребенок не особо интересуется едой. Малыши с активным пищевым интересом не нуждаются в уговорах.

2⃣Фраза "она же сладенькая, попробуй" на первый взгляд может показаться просто описанием вкуса. Однако мамы часто подразумевают, что сладкое является синонимом вкусного, и надеются, что это подтолкнет ребенка к еде. Но и здесь есть проблемы:

🔵Ребенок не понимает этой связи, и его мысли о "сладком" воспринимаются как абстракция.
🔵Это может навязывать ребенку предпочтения, основанные на вкусе матери, тогда как у ребенка могут быть собственные предпочтения в отношении разных вкусов.

В итоге, если мама начинает давить на ребенка с просьбами попробовать, то он может потерять интерес к еде и просто отказаться от нее.

‼️Решение состоит в том, чтобы заинтересовать ребенка самим продуктом, есть вместе с ним и позволить ему взаимодействовать с едой. К сожалению, а может быть, и к счастью, большинству детей не подходит подход, который демонстрируется в рекламе детского питания, где ребенка просто сажают в стульчик и кормят без особого интереса.

Реакция детей на еду гораздо более сложная и требует внимания со стороны
родителей 💕

Девушки, сегодня последний день действия промокода «МАМА», который предоставляет скидку 20% на все, кроме консультаций. И не говорите, потом: ой, я не успела, я не видела))) Сегодня в 00:01 промокод превратиться в 🎃

Уже тысячи мам облегчили свою жизнь, развили пищевой интерес, сформировали сбалансированный рацион у своих малышей благодаря пособиям по прикорму и сборникам рецептов! Маленькая часть отзывов на фото➖

В последний вагон 💛 https://www.alenaperova.ru

2 луковых факта, о которых я узнала только в 33 года! Что-то часто мой возраст мелькает в канале 😁

1⃣ факт: лук получается мельче, если при нарезке не срезать хвостик. Показала в кружочке, как я теперь режу лук. Я в восторге, хожу всем рассказываю про этот вариант нарезки)))

2⃣ факт: добавляйте в котлеты обжаренный до золотистого цвета лук, а не свежий, котлеты получаются намнооооого вкуснее.

Не благодарите🪴
Хотя нет, благодарите - ❤️!

Мы с Мишуткой обедаем, на тарелочке:

🔵Макароны
🔵Запеченная рыбка
🔵Яблоко

А ещё мы вчера поставили елку🎄
Считаю самое время))))

Пример переписки с подписчицей, которая слепо верит рекомендациям педиатра. Самое интересное, что, скорее всего, у ребёнка вес нормальный, просто он трактуется педиатром как недостаточный. Очень надеюсь, что эта мама погрузиться в тему прикорма и не будет начинать его так рано. Тем более что сейчас сделать это максимально просто. Не нужно даже выходить из дома и перечитывать кучу книг.

Все самое главное о прикорме я собрала в пособиях и мастер-классах:

✅Пособие о естественном прикорме «На старт. Внимание. Прикорм!» поможет подготовиться к прикорму и начать его грамотно, бережно по отношению к ребёнку, выстроить здоровые отношения с едой в будущем

✅Рабочая тетрадь «Дневник прикорма» расскажет о том, чем кормить ребёнка: когда, сколько, что давать, как сформировать сбалансированную тарелочку (для детей от 6 месяцев до 1.5 лет)

✅Инструкция «От первой ложки до куриной ножки» поможет перестать бояться кусковой пищи, потому что вы узнаете: как безопасно подать продукты, что делать если малыш подавался, как перейти на твердую пищу и с какими сложностями можно столкнуться

✅ «Шпаргалка по выбору детского питания» научит вас виртуозно разбираться в составах каш, пюрешек, творожков и различных вкусняшек для детей.

✅Мастер-класс «Все о рационе ребенка от 0 до 4 лет» - запись прямого эфира длительностью более 2 часов + бонусные файлы.

✅Мастер-класс «О пищевом интересе от А до Я» запись 2 часового эфира, благодаря которому вы будете точно знать, как развивать/восстанавливать и поддерживать пищевой интерес.

Сегодня и завтра на все мои пособия, эфиры и сборники действует скидка 20% по промокоду «МАМА». Я крайне редко даю скидки на свои продукты, поэтому это хороший повод приобрести то, что давно хотели, но откладывали. В видео показала, как воспользоваться промокодом💕