Елена Бахтина - Кухня молодости

Что такое детокс? и зачем вам нужно обязательно проходить программу детоксикации 1 раз в год?

Вполне вероятно, что в прошлой жизни я была печенью. Ведь я совершенно точно осознаю, что всем моим детоксационным механизмам нужная бешеная концентрация ферментов. Мне нужно еще больше гормонов. Мне нужны всевозможные минералы, витамины и антиоксиданты, какие только приходят в голову.

Боже, да мне столько всего нужно!.. Я — печень. Я — биохимическая лаборатория. На мне куча обменных процессов. Например, биосинтетический процесс.

Большинство самых ценных белков человеческого тела производит именно печень.

Попробуйте поставить меня, печень, в режим голодания, чтобы все мои. ферментативные процессы
приостановились.

Я приведу вам дайджест самых важных принципов любой детокс-программы. На основе этой сводки вы с легкостью отличите полезное от вредного.

Итак, любая детокс-программа проходит:

1. На суточной норме белка.
Это первое правило любой детоксикации, о котором забывают 80% диетологов.

2. На суточной норме минералов.
Попробуйте не дать цинк, не будет синтезирована супероксиддисмутаза - главный фермент-защитник от свободных радикалов.

3. На всех витаминах.
Попробуйте не дать мембранные антиоксиданты - Витамин E, Витамин A…

4. На суточной норме потребления воды (или чуть больше нормы, но хитрой, ощелачивающей воды).

‼️Поэтому так важно делать ОЧИЩАТЬ организм 1 раз в год. Это также важно, как делать чистку Зубов 1 раз в год.

🔥🔥Сейчас программа стоит 15 евро вместо 70. Пробуйте! Результаты впечатляют. Перейти на сайт 👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/detox-program?utm_source=tg

Знаете, на какую тему больше всего отклика за всю историю Старости нет?

— На тему, как не стать ОБУЗОЙ для своих детей в старости ‼️

То есть как не стать человеком, который не способен себя обслужить, который теряет концентрацию, внимание, память, неподвижен из-за постоянного лишнего веса. И я поняла, что это самый большой страх нашей женской аудитории.

К сожалению, большая часть женской аудитории не делает ничего в течение жизни, чтобы избежать такой страшной старости. Они махают на себя рукой в течение всей жизни.

🥹Да, у них болит. Но если ты спрашиваешь, у тебя какой ферритин? У тебя вообще в норме витамин D? У тебя вообще как женский цикл? Что ты делаешь со своим хроническим заболеванием? А как нормализуешь АД? А ты вообще пробовала без гормонов? То я в ответ не услышу ничего. 🙅‍♀️

👀 Пример: недавно мне попалась анкета клиента, где написано:

«Приветствую, меня зовут Наталья. У меня 70 кг лишнего веса, у меня сахарный диабет второго типа, у меня высокое артериальное давление, у меня боль в суставах»

И вопрос, который я задала ей: «а что вы делали для того, чтобы решить ваши проблемы?»

И человек ответил, что НИЧЕГО. 🧐

Пока что ничего. И я думаю, ну как? Вот уже +70кг, вот уже ряд хронических заболеваний.

Да все предпосылки, что наступит страшная старость!

Поэтому, друзья, теперь у нас есть специальный медик-ассистент, очень много лет опыта, очень много лет практики.

Я уверена, что сейчас выстроится очередь поговорить, выяснить пути решения на человеческом языке. 10 диагностик будет проведено бесплатно 🔥🔥
Пишите моему ассистенту👉 https://share.kz/g6Ts

Друзья! Мы сделали идеальный подарок 🎁

Интенсив «Что есть, чтобы похудеть?», где 21 лекция — за 15 евро. 🔥🔥

То есть 1 лекция — 1,4 евро.

Но видим ситуацию, что дав такой роскошный подарок, многие покупают с мыслью «а, копейки, как нибудь потом начну». Поэтому с 18 февраля с 23:00 цена повысится ⬆️

Последний шанс купить по самой низкой цене 👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Есть у вас подруги, которые едят всё и худые?
А вы…

История об этом.

У моей коллеги есть подруга, которая спокойно может на ночь есть драники и запивать сладким лимонадом.

Нет, это не радость, это система. И она так кушает постоянно. И она 49 кг 🥲

И спорта нет.

А я… я пашу ради свой фигуры. «мандаринов наелась на Новый год и всё, + 2 кг, который уже месяц скинуть не могу».

Что за несправедливость?
Может генетика реально есть?

И помним, что до конца февраля интенсив по питанию стоит 15 евро. Это значит, что нужно оценить такой подарок 🎁 и не просто купить, а реально просмотреть все лекции, прийти на zoom-разборы, реально похудеть)

Зайти в программу 👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Друзья, кто купил программу за 15 евро, но не нашел чат и зум-встречи, пишите лично и мы поможем разобраться 👉 https://t.me/el_bakhtina

Ну не могу я ходить в зал! Как худеть? Или сохранить вес? Я из других женщин, у которых нет времени даже выспаться 👀

Ответ в видео 👆

Друзья, до конца февраля интенсив по стоимости 15 евро. 💶
Надеюсь, вы открываете после покупки почту и реально что-то делаете? Или «о всего лишь 15 евро, как нибудь пройду»)))

Зайти на интенсив и начать худеть прямо сейчас 👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Друзья! Вот, например Мэри, она уже проходит интенсив «Что есть, чтобы похудеть?», потому что она реально хочет худеть.

Важно не только купить программу за 15 евро, но и выполнять задание, быть активной в чате.

Мы специально сделали такую низкую цену, чтобы каждый мог себе позволить начать путь стройности. На интенсиве даем чат поддержки, zoom-встречи разборы вашего питания и ситуации по здоровью.

Ценности в программе на 500€ (это личная работа), пожалуйста, приглашаем ответственных участников, которые войдя за 15€ получат максимум результата 🔥🔥

Мы специально сделали такую цену. Поэтому не откладывайте, включайтесь, всего 15 евро и вы себя не узнаете.

https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Покупаем, смотрим личный кабинет, включаемся🌸

Отекает лицо: что делать?

Новая рубрика «ответ от Бахтиной».

Пишите свои вопросы в комментариях и Лена сделает видео ответ)

БОЛЬ В СУСТАВАХ

С течением времени многие сталкиваются с болью в суставах. А как же с этой болью не мириться, а каким-то образом справляться с ней?

Когда мы идем к доктору, он видит болевой синдром, или разрушение, или воспаление суставов. Это или артрит, или артроз. И самое главное для доктора – снять вашу боль, потому что вы пришли с проблемой боли. А далее назначить какое-то медикаментозное лечение. И чаще это обезболивающие препараты или же инъекции или замены суставов. Это подход врачебный. Подход нутрициологический – это как помочь, снять воспаление сустава, накормить хрящ, накормить кость и дать им функционировать без боли. В этом случае мы даём подход очень экологичный, очень физиологичный.

В том случае, когда мы назначаем препараты кальция, натурального хилатного кальция, органической серы, хондроитина и глюкозамина. В этом случае мы стремимся к достраиванию сустава и снятию воспаления сустава.

Да, если вы принимаем медикаментозное лечение по врачебным схемам, мы перестаем ощущать то давление, которое происходит в момент, когда мы идем, когда мы нагрузку даем на хрящ, на сустав, НО получаем еще больше состояние воспаления, чем до того как начинали лечение по врачебным схемам.

Нужно естественно , иначе врачебные схемы - это снятие симптоматики, а нутрициологическая схема самовосстановления, достраивания структур и здоровые в итоге суставы, кости и в целом организм.

Рекомендую пройти интенсив по питанию, который не просто про снижение веса, он про здоровье в целом.

Каждую неделю зум разборы + чат. Скоро повышение цены https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Первый zoom состоялся 🔥🔥
Ждем всех на интенсиве 🌸 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Интенсив «что есть чтобы худеть» это интенсив по питанию, построен НЕ НА ТРАВАХ, а на разборе питания. Снижаем вес под контролем профи.

Что такое программа биологического очищения. Тоже построена на травах https://elenabakhtina.tilda.ws/bio

Почему тяжело худеется в 40 +

Хотя же не ем ничего такого!
Даже больше - вы ограничиваете себя 🥹

А потому что много лет ставили эксперименты на своем организме: диеты, ограничение калорий и т.п.

И система сломалась!

Потому что надо питаться по физиологии, об этом интенсив «Идеальный вес навсегда», который позволяет начать быть стройной, здоровой, сытой и снижать вес ежедневно 👍

🔥старт СЕГОДНЯ, лучшее время начать — это сейчас. Перейти на сайт 👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

——

Давайте посмотрим на весь класс углеводов. Углеводы - это огромный класс веществ. 🙄

Мы грешим на простые сахара - на моносахариды. Передозировка глюкозы и фруктозы приводит к ожирению. Сейчас объясню почему.🙋‍♀️

Есть и дисахариды. Это фрагмент глюкозы и фрагмент фруктозы, но мы такое не едим.
Ещё есть полисахариды. Какое они отношение имеют к нашему питанию?

Начну сразу с самого незначимого - гликоген. Никто от него ещё не поправился, небольшое количество гликогена, как запасного питательного вещества мы храним в своих мышцах и печени. И животные хранят. Поэтому ничего страшного. Никто ещё не поправился.

🤓От клетчатки поможешь поправиться?
Ну это же фактически древесина. У нас нет ферментов для переваривания этой древесины, вообще никакой возможности, но в нашей нормальной микрофлоре, которая живет в толстой кишке есть какое-то количество ферментов, которые умеют расщеплять это грубое пищевое волокно. Поэтому мы очень ценим. Это фактически все наши салатики, все наши овощи, кроме корнеплодов, и большое количество клетчатки в фруктах, не во всех, но многих.

От него не поправишься, но оно и не накормит, ❌ если вы решили сесть на салатики, то это голод прикрытый салатами❗

И крахмалистые углеводы.👀
Это полисахарид, который состоит из множества остатков глюкозы. И получается одна разветвлённая молекула крахмала. И каждая бусинка на этой молекуле это глюкозинка.

Догадайтесь, сколько в одной молекуле крахмала помещается этих глюкозинок? 💁‍♀️

Это будет для вас не совсем приятное открытие, потому что вы ограничивали сладкие вещи, а теперь я вам говорю, сколько глюкозы живет в одной не сладкой крахмальной молекуле.

Крахмал совершенно не сладкий.
И в одной молекуле крахмала 1000 глюкоз. 🙆‍♀️

А теперь те девочки, которые пытаются похудеть и утром готовят себе кофе и два бутерброда. И в одной этой крахмальной молекуле, которая совершено не сладкая, содержится 1000 молекул глюкоз. Она съела два бутерброда и поехала на работу. В это время не пищеварительные ферменты, что делают? Отрывают глюкозу от глюкозы, глюкозу от глюкозы, и миллионы глюкоз попадают в кровоток.

Поэтому часто говорю, нужно стройнеть с умом.

Стартовать прямо сейчас можно в группе единомышленников с сопровождением специалиста на интенсиве «Илеальный вес», успевайте зарегистрироваться сейчас 👉https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Что эти женщины делают каждый день, чтобы быть такими?

Низкоуглеводное питание с должным количеством белка - это номер один.

Каждая из женщин понимает, что каждый день у тебя должна быть двигательная активность. Даже если ты устала, даже если у тебя много детей, и им нужно дать сейчас внимание. Несмотря ни на какие события в жизни вокруг тебя, ты должна отдать эту дань самой себе.

Потому что то, как себя любишь ты, не полюбит никто♥️

Поэтому даже в дни конференции, которые длятся по 8 часов в сутки, утром я обязательно направляюсь в спортзал. На фуршетах, которые проходят, я не использую булочки и майонезные салатики.

‼️ всем девушкам на фото 50+ лет!

Кстати, любую программу, которую я прохожу и мои участницы курса, мы внедряем в нашу ежедневную жизнь. Никто не заставляет вас отказаться от привычного питания вашей семьи или заставлять всех правильно жить.

Давайте начнем с того, чтобы вы измените 20% своей жизни и напитаетесь энергией. Я хочу поделиться своей энергией с вами.

Предлагаю прямо сейчас вам присоединиться к сообществу молодых, не имеющих отпечатка годов на лице женщин, у которых есть силы, чтобы жить вкусно, легко и красиво.

Новая, бодрая, красивая группа я интенсива начинает сегодня. Ты ещё успеваешь 👉
https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Как выглядят женщины, которые «подсели» на концепцию «старости нет?»

Нет, дело не в возрасте. Дело только в том, как вы за собой ухаживаете. И здесь ни у кого нет ботокса или волшебных процедур.

Просто принципы питания, которые я даю в интенсиве «идеальный вес на всю жизнь».

🔥Старт группы завтра 👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=whatsupp

Я никогда не буду есть эти 3 продукта.

Мука и все продукты с ее содержанием
Картофель и все, что делают из него.
Белый рис.

Сейчас объясню почему.

Большинство девочек такого же телосложения, как и я. В детстве мы не занимались спортом, поэтому у большинства очень маленькая мышечная масса. До определённого момента, пока ещё она держится в пределах нормы, мы можем кушать все, что душе угодно. В том числе, вот эти 3 запрещённых продукта. И мы не поправляемся.

Но с определённого возраста, когда уровень женских половых гормонов становится низким, наша мышечная начинает стремительно падать вниз. В повседневной жизни мы больше не можем затрачивать большое количество энергии. Нужно давать очень большую физическую нагрузку, чтобы сжигать ту энергию, которую человек получает с картошкой, рисом и с мучными продуктами. Лучше совсем отказаться от них, потому достаточно лишь иногда съедать что-то из этого списка, чтобы набрать лишний вес за счёт жировой ткани.

Это из-за того, что мышечной массы все меньше и меньше, и потребности тела в энергии резко снижаются. Лишняя энергия, полученная с углеводами, переводится в жир.

И получается “худой толстый” — это человек с очень ограниченной мышечной массой, покрытый сверху целлюлитом и избытком подкожно-жировой клетчатки. А ещё у него есть самая неприятная форма жира — висцеральный, когда растёт пузо, и становится совсем некрасиво.

Но красота вторична. Главное, что переизбыток висцерального жира приводит к огромному количеству заболеваний стареющего организма.

На интенсиве «Идеальный вес на всю жизнь» я учу худеть С УМОМ . Там вы худеете так, чтобы и коллаген строится, и кости👇👇👇

https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Все ноги в сосудистых звездочках и крупных капиллярах. И ещё в анализах высокий холестерин. Как остановить его рост и вернуть красивые ножки?

Капилляры на коже красно-бордового цвета. Если они становятся очень крупными, то ноги выглядят нездорово и неэстетично.Убрать их самостоятельно не получится, но можно остановить появление новых "звёздочек".

Что для этого нужно:

🔥Наладить весоростовое соотношение. Вероятно, у вас есть лишний вес, который затрудняет венозный и лимфатический оттоки от всех тканей, в том числе и от кожи.
🔥Соблюдайте суточную норму белка и воды, чтобы кровь была жидкая, подвижная. Так избежите микротромбозов.
🔥Следите за суточной нормой всех основных витаминов и минералов.

🔥Контролируйте функцию печени. Когда она нарушена, то даёт на коже похожие симптомы.

Теперь по поводу холестерина. Если он всегда высокий, то ищите одну из этих причин:

Застой желчи — маленькая физическая активность. Вы перестали строить свою мышечную массу, поэтому холестерин не тратится.

Высокий уровень гомоцистеина. Климакс. К счастью, есть женские травы, с помощью которых можно сделать коррекцию женского гормонального фона.

Хроническое воспаление.Если есть лишний вес, то вы живете в метаболическом синдроме. А он создает хроническое воспаление в теле. Отсюда и высокий уровень холестерина. Похудеете и уровень холестерина изменится в лучшую сторону.

Хватит мучить свой организм. На интенсиве «Идеальный вес на всю жизнь» я учу вас стройнеть с умом.👇👇👇

https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Я поставлю вас перед выбором

Вы можете выбрать овсяную кашу на воде и съесть. Добавить сухофрукты. Это даст вам по белку 4,5 г белка, по углеводам - 22 г углеводов. По калориям это 132. ОЧЕНЬ МАЛО.


Хорошо, если мы экономим калории. Мы же должны понимать, в чем смысл? Поэтому обращаемся к примеру с омлетом .

Омлет с сыром - по белку 24, а не 4 как в овсянной каши.

А 24 г белка по углеводам будет практически к 0. Зато жиров будет много, потому что белки всегда дружат с жирами, и получается омлет с сыром даст 24 г белка 44 Г жиров, а по калориям - 153.

Теперь я подвожу вас к шведскому столу для того, чтобы вы выбрали себе обед.

Человек, который выбирает поменьше килокалорий, выберет винегрет с фасолью. Фасоль - высокобелковый продукт растительного происхождения + всякие овощи, в том числе крахмалистые.

А человек, который не думает даже считать калории, возьмёт лолось, тоже 150 г, возьмёт ещё полведра салата , что почти 0 по углеводам, почти 0 гликемический индекс.

Кто выбрал винегрет с фасолью получит 5 белка, при этом 19 г углеводов, НАПОМИНАЮ , белки - это строительный материал, жиры - это строительный материа, углеводы - это энергетический материал. А тот, кто выбрал лосось - 31 Г белка, 33 г жиров и почти не получит углеводов.

Калории - 136 винегрет.
Лосось - 424 калории.

А тереоь вопрос: кто же их всё-таки придумал ,откуда пошёл этот калораж?

Это была эра научно-технического прогресса и человечество вынуждено было каким-то образом измерить единицу энергии, которую может получать человечески организм.

Тогда взяли газовую горелку, та, которой вы в школе на уроках химии пользовались. Взяли 1 г Белка и сожгли над этой газовой горелкой. При сжигании выделилось какое-то количество энергии.

Как можно было измерить Это количество энергии? Это количество энергии умудрилась нагреть, нагреть 4 мл воды на 1° C, то есть при сжигании 1 гр белка выделилось столько энергии, что 4 мл воды нагрелось на 1° C и тогда решили, что это у нас килоджоули энергии.


Найдите газовую горелку. Где она у вас? где у вас в организме источник открытого огня? Скажите, может быть кто-то видел? Я на себя посмотрела сзади, впереди, внутрь заглянула, нигде не увидел источник открытого огня.

То есть это очень примерно. Просто люди вынуждены были вынуждены были придумать какую-то измерительную единицу энергии, вот и назвали это килокалорий

Поэтому я учу худеть С УМОМ на интенсиве «идеальный вес на всю жизнь». Где вы худеете так, чтобы и коллаген строился, и кости.

https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

Многие думают: «Я жирная, потому что я ем жирное»

Вы думаете, что если вы съели что-то жирное и оно сразу отложилось. Нет, оно сначала придет в лимфу, потом в кровь, потом (если вы слушали моё выступление по холестерину ) для каждой клетки организма очень-очень важно строить биологические мембраны.

Они выглядят вот таким образом: два слоя жиров, которые нужно каждый день давать и каждый день строить , потому что этот двойной забор из липидов приходиться перестраивать.

Мы живем благодаря биологическим мембранам. А вы от жирового отказываетесь)

Все ваши биохимические реакции происходит на поверхности биологических мембран, в том числе сжигание пищи. Поэтому у кого мембрана на твёрдую пятёрку, тот молод.

Кто не знает, как строить свои биологические мембран, экономят на жирах, тот стор, потому что свободные радикалы постоянно пробивают бреши в этих биологических мембранах и белки не могут хорошо функционировать. А мы все состоим из биологических мембран, у нас нет другого строительного материала.

Вы мне скажете: «Лена, из чего мне сделать митохондрии» Я скажу, что из биологических мембран.

- Лена, из чего мне сделать ядрышко?

-из биологических мембран

Когда вы кушаете пищевые жиры, они начинают перевариваться только в двенадцатиперстной кишке и никогда это не делают полностью. Именно поэтому ваша здоровая какашка плавает. Вот поэтому на 1/3 какашка состоит из непереваренных жиров Давайте продолжать бояться жиров?)

Чтобы питаться с умом, приглашаю на интенсив «илеальный вес на всю жизнь». В нашем случае это предусматривает еще и здоровье на всю жизнь👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

#салат #курица #яйца

Белковый салат на ужин 🥗

КБЖУ на 100 гр:49/5/0/6
Ингредиенты:

📌курица гриль 
📌помидор
📌яичный блин
📌листья салата
📌сыр твердый

Заправка:
Дижонская горчица +натуральный йогурт

Приготовление:

Курицу замариновать в любимых специях и пожарить на сковороде без масла, на медленном огне.
Все порезать и заправить салат.

Украсить зеленью, оливками и ореховой крошкой

Ещё больше рецептов и понимания, как же есть вкусно и разнообразно, чтобы худеть — на интенсиве «Идеальный вес» 👉 https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=tg

И сразу вопрос: какой вы себя видете в 60?70?80? Согласны видеть себя разваливающей женщиной?

Как вы думаете, жизнь заканчивается в 60?

В 60 уже ты уставшая от жизни и сыпешься в болячек?

Или в 60 ты красивая активная и открываешь новые проекты?

Вывод: одна булочка, только одна булочка!!! Если вы больше никаких ошибок в питании совершать не будете (а это невозможно) — принесет вам за 10 лет ПЛЮС 10кг веса.

Так и складывается наш лишний вес.

Но давайте разберем, что же будет, если «дать слабину» и посчитать, что «одну булочку можно! Совсем что ли ничем себя не радовать»

На вопрос отвечает куратор программы Надежда Згонникова👉

Реально
Там Сахар
Маслице
Прям Видно Как безумно вкусно, я готова на такой риск 🥲

Тех.спец, которая худеет по программе «Старости нет» пишет 👉

Сегодня придя в магазин утром мой взгляд пленила эта булочка ❤️

Боже, от нее невозможно отвернуться! При одном взгляде на нее каждая вторая женщина готова отказаться от любых правил и принять ее в пищу, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО 😳

Друзья, сегодня обсудим всеми любимую булочку)

Сладкую, вкусную, нежную, которую нам готовили наши бабушки и мамы, а мы готовим их своей семье (или покупаем) 🌞

А можно макароны? А можно хлеб?
А что вообще можно лично мне? 🥲

Друзья, сегодня провели zoom-созвон с ученицами потока интенсива «Идеальный вес на всю жизнь 🔥

Уже за 3 дня интенсива девочкам составили тарелки по белку и клетчатке, разобрались какие «волшебные вычеркивания» снизят, как минимум, 10% веса легко и незаметно.

Кто тоже хочет личный разбор и составления питания на неделю от диетолога?

СЕГОДНЯ ЛЕКЦИЯ 🩷 в 18.00 ПО КИЕВУ

- как обеспечить хорошую работу кишки
- можно ли "почистить" печень
- как почистить 5 литров крови
- можно ли избавиться от токсинов в межклеточном пространстве
Можно! Но зачем?
- свежее дыхание
- светлое лицо
- быстрый ум
- молодое движение
- снижение биологического возраста

https://youtube.com/live/9BtAz9FeOno?feature=share

Что значит, если страшно тянет на сладкое?

Если тянет на сладкое, то это действительно нехватка белка. И как только мы начинаем добирать белок, то буквально за две недели у нас тяга к сладкому пропадает, энергии становится больше.

Второе – это тяга к соленому. Это с очень большой вероятностью говорит о том, что не хватает магния.

Третье, это тяга к кислому. Это может говорить о том, что у нас немножко снижена кислотность желудка.

Тяга к горькому может говорить о том, что есть застой желчи, есть некоторые вопросы, связанные с работой печени.

А может быть, что это вообще не значит ничего. Это просто предпочтение вкусовые данного человека 😆 Это тоже нужно помнить.

Друзья, все ошибки в питании оставляют отпечаток на вашей фигуре и здоровье, если в 20-25 лет вы могла съесть плитку шоколада или есть суши, картошку и вам ничего не было — то в 35+ вы просто не имеете права делать абсолютно всё, что захотелось.

Любое желание в потребляемой пище — это привычка.

Разбираемся в пагубных привычках и в рационе питания на интенсиве «Идеальный вес на всю жизнь»

За 5 дней вы:
- получите профессиональную поддержку специалиста
- ⁠будете использовать меню стройности, на котором вы точно никогда не наберете
- ⁠внедрите легкие 15ти минутные тренировки в свою жизнь, которые можно выполнять даже в 100+ кг
- ⁠разберетесь с базовыми темами по здоровью, которые тянут ваше самочувствие и фигуру внизу

Набор новой группы, заходите прямо сейчас 👉https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=kuhnja

Про отличие воды от жидкости.

Сегодня встречалась со своим знакомым. Парень лет до 50, худощавый, жилистый. Рассказывает, что ни с того, ни с сего у него камни из почек «посыпались».Спрашиваю – что менял в образе жизни? В питании?Отвечает – я питаюсь очень хорошо – я вегетарианец уже 1.5 года.

Если Вам интересно, я буду писать, что думает мой мозг в это время: «Ага, белков пищи резко меньше – коллоидная защита истощилась – соли выпали в осадок. Что над белками не думал и по коже видно – за последний
год осунулся и высох, повредил коленный мениск. Значит на голодном пайке.По настроению – превалирует эмоция страх. Значит не хватает серотонина, взять неоткуда». Вслух задаю вопрос: «Воды сколько пьёшь в день».

Отвечает: «Простой воды – немного. Жидкости - много»
- А что это за жидкость – не унимаюсь я.
- Крепкий чай, почти чифир, кофе несколько раз кружками, газировки сладкие – фанта, Кока кола. И очень много сладостей. Последние 3 года в стрессе. Сладости скрашивают. В природе есть такой принцип – не просят – не лезь.

Вот если б парень спросил у меня ПОЧЕМУ с ним такое произошло и что делать, чтоб организм «отучился» делать конкременты, я бы ему ответила также как Вам сейчас отвечу. Вы же не из-под палки мой труд читаете? А по
собственной воле. А парень занят поиском такого средства, которое выгонит его камни в одночасье.

Анализируем:
1. Кофе, чай чёрный, чай зелёный, Кока кола, энергетические
напитки содержат одно общее вещество, которое является мочегонным. То есть, используя эти напитки, вы выводите с почками больше, чем выпили.
Например, выпили 200 мл американо – вывели 230 мл мочи.
И это вещество – кофеин. Он расширяет сосуды почек, а также способствует снижению обратного всасывания электролитов. За счёт этого мочегонный эффект

2. Сладкие напитки содержат сахар. Сахар тоже относится к
обезвоживающим веществам.
Пример: собрали Вы клубнику, помыли, присыпали сахаром. Через 30 минут возвращаетесь. Что Вы увидите? Клубника дала сок.Это сахар выманил влагу из растительной клетки. Этот сахар
выманивает влагу и из животной клетки.

3. Есть ещё одно вещество, которое обезвоживает через потерю жидкости через почки – это алкоголь. Поэтому всё что сладко, или содержит кофеин, или алкоголь – всё это не вода.

Всё это напитки, которые крадут Вашу жизненную влагу!

Не верите, что жидкие среды с течением времени (не скажу с возрастом) становятся более вязкими?

Буду аргументировать. Все слышали, что клетки новорождённого на 80
процентов состоят из воды, а клетки старика процентов на 50.
Так вот, за жизнь мы теряем примерно 8% влаги из крови. Это
примерно минус два стакана. И кровь становится гуще, повышается рисктромбоза. За жизнь мы теряем примерно 26% межклеточного пространства.
По утверждению Залманова (великий доктор, который лечил семью Ульяновых, пока не эмигрировал вынуждено во Францию) межклеточного
пространства в наших телах 20 литров. Считаем – минус 5 литров среды, в которой живут наши клетки. Ведь это мы вышли из воды, а наши клетки водную среду не покинули. Не к каждой клетке подходит капилляр. Соответственно межклеточная жидкость для клетки и ресторан и туалет одновременно. Из крови питательные вещества приходят в это пространство, а затем попадают в клетку. А метаболиты, наоборот. Уверена, Вы любите жить в чистых городах.

Перестаньте себя сушить и не старейте!Но самые большие потери – это потери внутриклеточной жидкости –
до 66%.Как это видно? Молодая клетка упругая, с высоким тургором. Если молодую клетку обезводить, тургор теряется.

Вот поэтому на интенсиве мы смотрим не только на питание, мы смотрим на здоровье человека с разных аспектов. Чтобы в человеке заложить принципы, а не просто питание и снижение веса, но и ЗДОРОВЬЕ. Человек сохраняет свое тело, в отличном состоянии на долгие годы.

Открыта новая группа 🆕 Так как на первую группу был невероятный ажиотаж и места буквально за сутки разлетелись

Присоединяйся 👇

https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=kuhnja

Климакс. 🥹
Информация для тех, кому достаточно посмотреть на булочку, как она уже где-то отложилась.

Кто узнал себя?

Задача - сработать с питанием! Не надо перепахивать всё питание.

🔥Сегодня старт интенсива «Идеальный вес на всю жизнь»

Что будет на программе:
- мини-чат с личной заботой, куратор будет вести вас на протяжении всего интеснва, отвечать на вопросы
- ⁠ тренировки с фитнес-тренером
- ⁠готовое меню
- ⁠зум-встреча для всех ваших вопросов ✅


Вы получите четкое руководство к действию, как снизить вес и начнете оздоравливаться. 🔥🔥🔥

Успей запрыгнуть в группу сегодня 👇👇👇👇
https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight?utm_source=kuhnja

Почему нам НЕ выгодно считать калории?

Давайте разберем, есть у нас стейк на 100 граммов на 271 калорию и есть у нас булка 310 калорий на 100 граммов. Съев стейк, мы ощутим что у нас есть чувство длительного насыщения. Мы знаем, что у нас организм построился, потому что это белок. Он расщепился на белковые молекулы, на маленькие части аминокислот и пошли в кровь строить нашу кожу, связки и все что у нас есть в организме.

Вернемся к булке. Сама булка практически в тех же калориях что и стейк на 100 граммов продукта. Но съев булку мы очень скоро почувствуем чувство голода. Потому что продукт имеет высокий гликемический индекс, он НЕ перекроет голод и вскоре вам захочется есть. Повысится сначала инсулин, потом повысится сахар крови, потому что инсулин его нейтрализовал и никакого строительства организма не будет.

Потому что от булки мы не строим организм. Там нет никакого белка, но зато есть травмирующие факторы которые вызовут инсулин, повысится глюкоза, гликированный гемоглобин и все ферменты у нас белковые тоже будут под опасностью гликирования. Наш организм останется в ущербном состоянии.

Давайте делать выводы, что калории это не тот показатель который для нас эффективно прослужит в строительстве организма и состоянии привести должное количество белка в этом продукте и низкое содержание углеводов (это тоже более полезно, чем высокое содержание углеводов в продукте).

Смотрим на тот продукт, который нас строит, а не на тот, который разрушает.

Именно ПО УМНОМУ мы перестраиваем питание 🍽️ на интенсиве, чтобы вы были и стройные, и здоровые

Ссылка на интенсив https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight

А пока мы не питаемся по физиологии, МЫ ВСЕ ВРЕМЯ боремся с собой. Все время в сопротивлении. Поесть, поругать себя за это, расстроится и снова съесть. И так по кругу.

Согласны?

Весь принцип питания по физиологии сводится к одному

Идеально построенная клетка - идеально работающий орган - идеально здоровый организм - идеально стройный организм.

Даже наша коллега говорила, что я же на ПП) и доказывала Лене, что что-то не так)

-а ты, Мэри, пройди интенсив по питанию
-да что я там на знаю? Все полезное. Белок, овощи, тоже мне Америка, я все знаю
-но если реально ПП, почему вы не в идеальном весе?
-…..

И вы пройдите интенсив, если тоже считаете, что что-то не так, но ВРОДЕ все делаете верно

Ссылка на интенсив https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight

Первое фото - не просто лишний вес. Это еще и сдавшийся организм. Здоровье на нуле.

Одна из целей питания по физиологии - это поместить организм в лучшие условия, чтобы никакие болезни до тебя не добрались.

Второе фото - спустя НЕСКОЛЬКО лет. Цветущая здоровая женщина.

Женщину красит не только стройность, но и здоровье. И вам нужно заложить принципы питания по физиологии. И так как организм ИНДИВИДУАЛЕН, вам нужно подобрать СВОЕ питание

Рис-то низкокалорийный


И это и есть заблуждение, когда мы считаем колораж и не видим то, что в нашем старании потерять вес вдруг нет никаких изменений. На интенсиве по питанию мы исключаем рис, потому что мы смотрим более глубоко в состав этого риса и в те преобразования, которые происходят в нашем организме за счет употребления этого продукта. А этот продукт нужно рассматривать по его гликемическому индексу, который достаточно высок - это 70.

Для того, чтобы мы могли терять в весе, идти к стройности, нам нужны продукты не более 40. И продукты, которые выше 70, вообще являются травмирующими факторами для нашего организма.

А еще рис будет способствовать все время отложению в жировые пакеты тех углеводов, которые придут к нам в кровь. Будут способствовать повышению инсулина, повышению сахара в крови. Это не то, что нам нужно. Рис сам по себе является пустышкой. Зато он является серьезным травмирующим фактором, который мы можем только воспринять приблизительно почти как сахар. И на интенсиве по питанию, я надеюсь, вы это увидите, узнаете, и у вас будет уже оберег всем осознанного питания

👇👇👇

https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight

Каждый день, получая новую порцию белка, наши органы, ткани обновляются.

Поэтому мы получаем новый орган – печень – через 300-500 дней, скелет через 10 лет, эритроциты – через 120 дней. Вопрос в том, здоровее ли стали наши органы в результате такого обновления или наоборот???


Вот это главный принцип, который мы используем на интенсиве по питанию. Не просто худеть, а делать так, чтобы ваши органы обновлялись!

И такого нет нигде!

Чтобы попасть на интенсив, вот ссылка https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight

А скоро на примере Риса докажем бессмысленность подсчета калорий

А вы знали, что клетки возраста не имеют!!!

Независимо от того, сколько Вам лет, Вы можете создать молодое новое тело или загубить себя!!!

Забирай за подписку конспект от генетика по целлюлиту и забудь о нем навсегда👇

https://drive.google.com/file/d/19_r-oGhST1HKl_S2wq1DMhz4b9L16DA8

Зачем же питаться по физиологии?

А если разобраться, питание по физиологии это самый приемлемый способ для того, чтобы построить наш организм. Чтобы у него все органы системы функционировали нормально, чтобы физиология работала на твердую пятерочку.

Питание НЕ по физиологии. Оно нас разрушает, создает дисбаланс в организме, и мы приходим к своему не самому лучшему состоянию через год-два. И к очень плачевному состоянию через десятилетия. Потому что питание по физиологии это то питание, с которым мы долго остаемся эффективными, энергичными, красивыми по жизни.

Это самое лучшее, что мы можем себе подарить для себя на всю оставшуюся жизнь. С помощью питания по физиологии мы можем вылечить хронические заболевания, которые сопутствовали уже какое-то время и доктора говорили, что это просто нужно наблюдать. Все эти наблюдения приводят к тому, что без коррекции питания все усугубляется. Повышаются дозировки каких-то препаратов, (поддерживающих так называемых костылей для нас) и ни к чему хорошему не приводят. Просто убирается симптоматика.

Что мы можем сделать для себя и как вылечить хронические заболевания? Питанием по физиологии. Даже чтобы пройти легко беременность, и чтобы развитие плода было эффективным. Чтобы ребенок вырос здоровый, родился здоровым, точно также подготовиться нужно хорошим питанием с витаминами и минералами. Тогда у вас все пройдет успешно.

Ни для кого не секрет, что женские циклы, это еще период входа в менопаузу, климакс. У многих, кто не следит за своим питанием, потом образуются большие проблемы. Это приливы, недомогание, очень мало сил.

НО! Если какое-то время не входить в хронические заболевания, не иметь излишний вес, не иметь токсичную среду внутри себя, то можно войти в климакс легко и даже не ощутить, что был какой-то переход из одного состояния гормональной системы в другую.

Желаю всем питаться так, чтобы ваше здоровье только улучшалось из года в год. Никогда не давать слабину в сторону питания, которое нас разрушает.

Присоединяйся к интенсиву
👇👇👇

https://elenabakhtina.tilda.ws/intensiv-lose-weight

ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?

Как мы раскачиваем качели углеводного обмена:

На завтрак съели углеводики, но мы же умные! Это была овсянка! Вот как раз через 40 минут, после тщательного расщепления крахмалов вашей кашки уровень глюкозы пополз стремительно вверх! Что происходит дальше? А дальше, чтобы удерживать нормальный уровень глюкозы в крови, выделяется инсулин и распахивает глюкозу по клеткам.

Уровень глюкозы в крови стремительно падает. И тут нервничает наш мозг!А вдруг упадёт ниже нормы? Будет гипогликемия. Потеряю управление. Срочно ‼️ срочно поесть‼️ (подходящее слово - пожрать) И по счастливой случайности, хозяйка уже доехала на работу, а там утренний чаек с шоколадкой. Фууух. Ситуация спасена!

Ещё 70 грамм в кровь плюхнулось. И все с начала!!!Глюкоза вверх - вниз. Вот вам и качели.

Глюкозу наели - инсулин её запихивает по клеткам - глюкоза падает. Снова хочется перекусить.

Помните, организм очень умный. Он подстраивается! А управляете им вы! Поэтому делайте это вдумчиво, давая верные настройки!

Проверьте себя прямо сейчас по чек-листу инсулинорезистентности,а все вопросы после можно задать нашему нутрициологу,пока еще действует скидка 100% на консультацию!!!

👇👇👇

https://share.kz/g6Ts

Я ПРИНИМАЮ ЭТО

Друзья, я очень хорошо училась в медицинском университете.

Уже на первом-втором курсе усвоила, что главное для поддержания здоровья — обеспечить клетку всем необходимым. Как я сегодня реализую этот принцип в своей жизни: 

1. Даю организму суточную норму белка. Так беспечиваю строительным материалом кожу, мышцы, кости. Благодаря белку, мои ферменты и гормоны работают на твёрдую пятёрку. 

2. Даю себе все необходимые витамины и минералы. А это возможно сделать только в поливитаминном и полиминеральном комплексе. С ними я обеспечиваю работу всех своих ферментов. 

3. Выпиваю суточную норму воды. Дополнительно забочусь, чтобы часть этой воды ощелачивала мои внутренние среды: кровь, лимфу, межклеточное пространство. Если этого не делать, наступает дегидратация. Клетка теряет водичку и быстро стареет. А мне это совершенно не нужно. 

4. Обращаю внимание, насколько качественно строятся мои биологические мембраны. Использую Омега 3 и лецитин ежедневно. Это то, что помогает моим мембранам оставаться молодыми.

5. Ежедневно использую защиту от остеопороза. Провожу коррекцию гормонального фона с помощью женской травы и употребляю 1 грамм кальция в хелатной форме, чтобы мои кости его не теряли. С его помощью сохраняю походку, осанку и улыбку.

****

Здоровье - мой приоритет. Если вы на меня подписаны, значит и ваш. Поэтому обязательно проходите на консультацию за 0 евро👉 https://share.kz/g6Ts

Гипотиреоз — это сложно!
При этом диагнозе количество гормонов, которые выделяет щитовидная железа, настолько мало, что их не хватает для активации всех клеточек. А ведь именно гормоны щитовидной железы позволяют им иметь то количество энергии, которое они заслуживают. Если этих гормонов недостаточно, во всем организме начинаются проблемы.

Что нужно делать, чтобы помочь себе при гипотиреозе?

1. Соблюдать суточную норму белка. Белок — это строительный материал для кожи, мышц и костей. Он хорошо насыщает и не откладывается в виде жира.

2. Снизить количество углеводов. Раньше вы сжигали все дотла, и вес не прибавлялся. Теперь от такого же количества углеводов в питании он будет расти. Поэтому навсегда забываем про продукты из муки, белый рис и картошку. Если этого недостаточно, тогда стоит сильнее углубиться в низкоуглеводное питание.

3. Обеспечить организму адекватную физическую нагрузку, которая заставит клетку потратить запасы энергии АТФ и запросить новую. Так сможем выйти из тканевого гипотиреоза.

4. Восполнить дефицит йода. Он является ключевым минералом для работы щитовидной железы. Но 50% территорий, заселенных людьми, относятся к регионам с йододефицитом. Поэтому щитовидной железе нужно помогать и принимать в качестве активной добавки йодсодержащие водоросли или препараты, которые посоветовал врач. Главная задача — не допускать дефицита по йоду.

5. Обеспечить организм необходимыми аминокислотами. Ключевой является тирозин. Он необходим для хорошей работы щитовидной железы. Но, к счастью, тирозин заменим. Если употребите суточную норму белка, то, вероятно, восполните и его суточную норму.

6. Не упустить тканевый гипотиреоз, когда щитовидная железа делает достойное количество Т4, но он плохо переводится в Т3. Это бывает при дефиците селена. Восполнить его можно ежедневным употреблением трех бразильских орешков.

***

Хочешь решить свой вопрос по здоровью? Приходи на консультацию за 0 евро, чтобы проконсультироваться с нашим специалистом👉 https://share.kz/g6Ts

Я никогда не буду есть эти 3 продукта.

Мука и все продукты с ее содержанием
Картофель и все, что делают из него.
Белый рис.

Сейчас объясню почему.

Большинство девочек такого же телосложения, как и я. В детстве мы не занимались спортом, поэтому у большинства очень маленькая мышечная масса. До определённого момента, пока ещё она держится в пределах нормы, мы можем кушать все, что душе угодно. В том числе, вот эти 3 запрещённых продукта. И мы не поправляемся.

Но с определённого возраста, когда уровень женских половых гормонов становится низким, наша мышечная начинает стремительно падать вниз. В повседневной жизни мы больше не можем затрачивать большое количество энергии. Нужно давать очень большую физическую нагрузку, чтобы сжигать ту энергию, которую человек получает с картошкой, рисом и с мучными продуктами. Лучше совсем отказаться от них, потому достаточно лишь иногда съедать что-то из этого списка, чтобы набрать лишний вес за счёт жировой ткани.

Это из-за того, что мышечной массы все меньше и меньше, и потребности тела в энергии резко снижаются. Лишняя энергия, полученная с углеводами, переводится в жир.

И получается “худой толстый” — это человек с очень ограниченной мышечной массой, покрытый сверху целлюлитом и избытком подкожно-жировой клетчатки. А ещё у него есть самая неприятная форма жира — висцеральный, когда растёт пузо, и становится совсем некрасиво.

Но красота вторична. Главное, что переизбыток висцерального жира приводит к огромному количеству заболеваний стареющего организма.

***

Пройти бесплатную консультацию с нашим специалистом по здоровью и снижению веса за 0 евро можно по ссылке👉 https://share.kz/g6Ts

Бег для меня всегда был чем-то отвратительным.

Я никогда не бегала. Когда видела человека на пробежке по городу или в парке, думала, почему он себя так истязает? Зачем так мучает?

Но однажды я оказалась перед выбором: оставаться красивым человеком или становиться возрастной женщиной, как все. И я решилась попробовать пробежки.

Выбрала вечернее время, чтобы никто меня не видел. Пошла на неосвещаемый стадион. Там было так темно, что я не видела никого, но и меня никто не видел. Вместе с мужем сделала свои первые два круга и решила, что для девочки этого хватит. А муж с нашим другом пробежали целых 12 кругов.

Каждый раз, когда я заканчивала второй круг, радовалась, что наконец-то мои мучения закончились. Но со временем увидела, что у мужа был результат по телу, а у меня — нет.

Надо было что-то менять. Мне очень не нравилось бегать на темном стадионе, поэтому я попросила перенести наши пробежки на утро, чтобы на меня светило солнышко. А ещё решила уйти с темного стадиона куда-нибудь в прекрасное место.

Мы жили рядом с чудесным парком, который назывался “Дубовая роща”. И вот мы пошли бегать именно туда. Во время пробежки я увидела черепашек, белых лебедей, кошечек, птичек. Пока ими любовалась, не заметила, как пробежала расстояние, которое равнялось не двум, а двенадцати кругам.

Скажу честно, что поначалу я ждала, когда закончится время моей пробежки. Она меня сильно утомляла и у меня побаливал правый тазобедренный сустав. Но к концу пробежки настроение улучшилось. В голове появлялось много позитивных мыслей, много новых идей по развитию бизнеса. А тело говорило: «Лена, ты молодец!» и «Лена, я хочу ещё»

Я очень благодарна себе, что разбегалась в районе своих 40 лет, потому что сейчас, когда мне 50, я спокойно могу сделать пробежку на 5 –7 километров. Я как будто бы получила новое тело, но при этом весь опыт сохранила за собой.

Поэтому просто попробуйте. Кстати, вам не обязательно бегать. Достаточно просто ходить в быстром темпе 10.000 — 16 000 шагов, и они спасут вас от всех болезней цивилизации. Знайте, что человек, который проходит 16.000 Шагов в день, в 3 раза реже умирает от болезней стареющего организма, чем человек, который проходит 3.000 Шагов в день.

Если у вас есть вопрос по здоровью, вы хотите проконсультироваться с своим специалистом- можете записаться за 0 евро👉 https://share.kz/g6Ts

Диеты на соках: чем они опасны?

Давайте уясним сразу, что диета на соках — это голод! Многие думают, что голодание даже полезно и специально делают пищевую паузу.

Так вот, диета на соках — это тот же голод, та же пищевая пауза, только прикрытая соками. И неважно фруктовыми или овощными. В любом случае, такая диета — это недотоксикация. Вы помещаете себя в стрессовые условия, когда не получаете суточную норму белка. Ваши жизненно важные органы питаются за счёт не жизненно важных. То есть, сердце, головной мозг, печень и почки перестраиваются за счёт вашей мышечной ткани.

Вы выйдете из сокового голодания с ещё меньшей мышечной массой. Да, похудеете, за счёт того, что жировая ткань тоже будет израсходована. Но как только начнёте есть обычную еду, сразу восстановите запасы жира. Тело злопамятно и отлично помнит, что вы сделали пищевую паузу и не кормили его.

Но вот мышечную массу вы уже вряд ли восстановите, потому что с каждым днём мы становимся все старше и старше. Наши женские и мужские половые гормоны срабатывают все хуже и хуже. А они анаболики.


Вы в юности накопили мышечную массу, создали ее пик, чтобы потом всю жизнь терять из-за любви поголодать? Это ваше право, но будьте готовы потерять ее и пополнить ряды худых толстых. У таких людей мало мышц при большом количестве жира.

Если вам нравится такой путь — идите по нему. Но лучше принимайте каждый день суточную норму белка, основных витаминов и минералов, клетчатки. На таком питании можете спокойно себе жить и даже голодать.


Если вы хотите фигуру без жерств, без откатов - вам нужен комплексный подход, который есть в «Старости нет», забронировать место👉 https://share.kz/gm7Y

Друзья! Я лично отвечаю на ваши вопросы🔥

Если вы хотите, чтобы я как врач лично разобрала ваш вопрос по здоровью, подробно его разобрала в аудио + в текстовом варианте - заполните эту анкету. Это 1 минута времени.

За заполнение анкеты подарок ❤️ Секретный курс из моей золотой коллекции. Можно получить у службы заботы.

Переходи по ссылке 👇

https://forms.gle/xHBA5541hMwbGDML7

Есть ли смысл в антицеллюлитных массажах?

Конечно, есть!
Антицеллюлитный массаж улучшает артериальный приток, венозный отток и отток лимфатической жидкости от проблемной зоны. В ней как раз образовался застой венозной и лимфатической жидкости, который привел к образованию “апельсиновой корки”.

Но прежде чем биться над устранением последствий, давайте подумаем, а почему этот застой возник.

1. В питании слишком много углеводов, которые переводятся в жир. А он откладывается в подкожно-жировой клетчатке. Ее толщина и плотность такова, что толстый слой сала сдавливает венозные сосуды и нарушает венозный отток. Артериальные сосуды сдавить сложнее, поэтому артериальный приток сохранён.

Вот вам и отёк, вот и ненавистный целлюлит. Не хотите с ним встречаться, позаботьтесь о питании! Перестаньте налегать на углеводы, тогда толщина подкожного жирового слоя станет меньше и сдавливание венозных сосудов уменьшится. Руки массажиста, который делает антицеллюлитный массаж, принесут больший результат. Вы получите ровную, упругую кожу и будете гордиться своей внешностью и фигурой.
Но главное — ваши ткани перестанут страдать от отеков.

2. Эта причина целлюлита характерна для стройных девушек. Да, у них тоже бывает “апельсиновая корка”. Но в этом случае виновата неправильная осанка, при которой у женщины съехала вертикаль. При этом корпус выпадает из вертикальной оси и подается немного вперёд. Вся передняя поверхность туловища и ее мягкие ткани собираются в виде гармошки. Мягкие ткани задней поверхности туловища, напротив, перерастягиваются.

Знаете, есть такие сапоги, которые носят, приспустив вниз. Они так и называются, сапоги-гармошка. Примерно такая ситуация возникает с мягкими тканями вашего тела. В этой ситуации опять страдает венозный отток и отток лимфатической жидкости. И здесь уже ваша задача — вернуть себе вертикальную ось туловища, когда голова находится над плечами, плечи — над грудным отделом позвоночника, грудной отдел — примерно над тазом. То есть, важно быть стройной берёзкой, а не покосившейся рябинкой. Вот тогда не будет проблем с лимфатическим и венозным оттоком. Контуры вашего тела станут гладкими, а кожа ровной и упругой.

Комплексно над телом и здоровьем работаем в системе «старости нет», которая со скидкой 50 %. Бронируй место, пока скидка👉 https://share.kz/gm7Y

Есть 4 основных причины, почему никогда не сделаю себе ботокс

1. Для меня мышца остается живой, пока способна сокращаться и расслабляться. У нее большая мышечная масса, что создаёт пышность и красоту движения. Инъекция ботокса — это временная парализация мышцы, которая приводит к её атрофии. Постепенно мышца становится тоньше, а в ней нарушается кровоснабжение и иннервация.

Вы получаете ровный лоб за счёт атрофии лобной мышцы. Но не забывайте, что чем хуже иннервация и кровоснабжение, тем старше ткань. Пока действует ботокс, состояние кожи, мышцы и подлежащей костной ткани становится все хуже и хуже. Когда-то его действие прекратится, а вот полностью восстановить ткани лица вряд ли получится. Соответственно, мы имеем временный эффект псевдоомоложения, за которым следует очень жёсткий откат.

2. Ещё одна причина отказа от ботокса — нечеловеческая мимика. При общении мы считываем собеседника по мимическим движениям. А если не считываем понятных реакций с его лица, то воспринимаем человека как чужака.
Я не хочу быть чужаком для окружающих и выбираю проявлять нормальные человеческие эмоции.

3. Ботокс или ботулинический токсин — это нейротоксин белкового происхождения. Если думаете, что он влияет только на мышцу гордецов, а головной мозг никак не затрагивает, то жестоко ошибаетесь. Исследования доказали, что после инъекции ботокса отмечается кратковременное ухудшение мыслительных функций. А повторять уколы нужно раз в полгода. Дальше делайте выводы самостоятельно.

4. Есть прямая связь между эмоциями и мимикой. Когда мы удивляемся, то образуются морщины на лбу, хмуримся — появляются межбровные складки. Но мало кто знает, что эта связь работает в обе стороны. Если вы искусственно распустили себе морщинки вокруг глаз, которые образуются от смеха и бурной радости, то вряд ли в реальной жизни сможете испытать глубокое счастье или глубокое удовольствие. Вот эти состояния, которые вам когда-то дарили эти морщинки-смешинки, и есть обратная связь. Мой выбор — не расслаблять мимические мышцы, а улучшать в них кровоснабжение и иннервацию мимических мышц.

И да, мой выбор влиять на своё психоэмоциональное состояние, чтобы на лице отражались только позитивные, приятные эмоции. Для меня это выбирать жизнь в счастье, а не борьбе с отпечатками негативных эмоций на лице с помощью ботокса.

В системе «старости нет» есть лицевая ступень, где я говорю глубоко об этом. Успевай забранировать систему старости нет со скидкой 50 %👉 https://share.kz/gm7Y

А если все запущено?
Растяжки, лишний вес, большой живот.

Поможет система “Старости нет” все исправить? Или это безнадежно?

Поможет, ведь вы все ещё живы. Меньше сомневайтесь, а просто начните работать над собой. Я вам в этом помогу. У нас с вами есть целых 9 месяцев, когда я буду вас мотивировать и подвигать к выполнению очень простых инструкций. Они настолько простые, что даже ребёнок справится.

Вот, например, инструкция N 1.
Каждое утро включайте моё видео. Вроде проще простого, но после разговора ваш день будет разворачиваться немножечко иначе.

Даже если головной мозг пока сопротивляется, даже если вы в себя не верите, даже если думаете, что вам уже поздно, просто включайте моё видео. Я проведу с вами лишь 5 минут, и ваша жизнь начнёт меняться.

Почему я в этом уверена? Потому что вижу подобные трансформации постоянно.

Для начала мы будем отслеживать, что происходит с вашим весом. Неделю за неделей станете проводить замеры и определять новый вес. А все данные отправлять в чат, где я буду за этим следить.

Будет результат — получите гору подарков от меня. Не будет — добавлю некоторую коррекцию в нашу работу, поговорю с вами, попереписываюсь. И на следующей неделе у вас точно будет результат.

И так целый месяц!

Если вы будете каждую неделю давать мне обратную связь о том, что с вами происходит, то результат обязательно порадует.
За 15 лет работы в онлайн у меня не было тех, у кого не получилось. Главное — не молчите.

Разговаривайте со мной! Рассказывайте о своих страхах и сомнениях. Вместе мы справимся и с лишним весом, и с животом, потому что запустим систему плавки жиров. Ещё добавим белок для того, чтобы ваша кожа качественно перестраивалась, а мышцы росли. Вы же хотите, чтобы ваш коллаген был на твёрдую пятёрку, и чтобы однажды в зеркале на вас посмотрел совершенно другой человек.

Ко мне в работу иногда приходят люди, которые побывали уже за чертой. Это люди с сахарным диабетом, после инсультов и инфарктов, в ремиссии или в активном злокачественном процессе. И эти люди не думают, что им поздно. Они цепляются за свою жизнь.

А у вас всего лишь лишний вес, гипертония или инсулинорезистентность. Поверьте, с этим мы точно справимся.

Забрать систему «Старости нет» со скидкой в 50 % в часть черной пятницы👉 https://share.kz/gm7Y

Что такое биологический возраст?
Как система «Старости нет» на него влияет, и реально ли его снизить?

Сразу столько вопросов прилетело! Давайте разбираться.

Идеальный биологический возраст — 25 лет, но мы можем в нем оставаться сколько пожелаем. Мало того, сегодня биологический возраст — это то, чем можно легко управлять. Все просто: чем больше в теле мышц, костей и коллагена, тем больше сжигается энергии даже в состоянии покоя. Так работает качественный обмен веществ в молодом теле.

Другое дело — жировая ткань. Она инертная, и почти не сжигает энергию. Чем ее больше в теле, тем ниже обменный потенциал и выше биологический возраст. Если смотреть глубже, то показатели биологического возраста — это густота ваших капиллярных сетей, количество митохондрий в каждой клетке, способность производить и сжигать энергию АТФ. Чем эта способность выше, тем вы младше.

В системе «Старости нет» мы стремимся растить мышцы и сжигать жиры до тех пор, пока не выйдем в оптимальное весо-ростовое соотношение. С основными показателями биологического возраста разбираемся уже на нулевой ступени системы.

На 1 ступени работаем над белковой компонентой вашего питания и убираем передозировку по углеводам. Это ключевая ступень к росту мышечной ткани и сжиганию жировой.

На 2 ступени системы вас ждут фундаментальные открытия. Оказывается, чем больше жидкости в вашей биологической клетке, тем клетка моложе. В ней лучше проходят все биохимические и электрохимические взаимодействия.

Следующее открытие 2 ступени — это ощелачивание. Пить достаточное количество воды мало. Нужно добавлять в неё ощелачивающие растворы, чтобы повлиять на кислотно-щелочное равновесие наших внутренних сред. Это очень действенный способ омолодить организм.

Также нужно помнить, что все биохимические взаимодействия происходят через клеточную мембрану. Она определяет, насколько качественно работает абсолютно каждый кубический сантиметр вашего тела. Чем мембрана клетки младше, тем четче происходят все биохимические реакции и тем ниже ваш биологический возраст.

Следующая идея, которую я воплотила в системе «Старости нет», — снижение токсической нагрузки на организм. Для этого включаем механизм уменьшения количества условно-патогенной микрофлоры, боремся против паразитозов и снижаем интоксикацию.

Если упустили свою осанку и ходите, как старушка, значит, пора заняться мышцами и костным составом. Моя первоочередная задача — вернуть женщине вертикальную ось. Тогда она будет восприниматься на 15 лет младше. У нее улучшится кровоснабжение головного мозга, станет более быстрое и прозрачное мышление, пройдет гипоксия головного мозга, и он перестанет страдать от недостатка кислорода. А проблемы с мышлением, вниманием и памятью — это тоже про снижение биологического возраста.

Это еще не все нюансы работы над собой, которые я заложила в систему «Старости нет». Все свои знания разложила в виде практических, очень простых к применению привычек, которые помогут каждой женщине остановить старение. Вместе они создают комплексный подход к снижению биологического возраста и оздоровлению организма.

Сейчас систему «Старости нет» можно купить со скидкой 50 %, написать службе заботы, чтобы уточнить детали и забрать свое место👇

https://share.kz/gdFG

Хотите узнать короткий путь к здоровью и долголетию, о котором не расскажет ваш врач?

Я его подробно разбираю на отдельной ступени в системе «Старости нет». И это биологическое очищение.

Почему ему отведено столько внимания?
Биологическое очищение — единственный инструмент, который способен избавить нас от хронического сепсиса и быстрого старения. Запускают эти опасные состояния условно-патогенные микроорганизмы в нашем теле, от которых лучше избавиться.

Мы стерильны только в очень тонкой прослойке плоти, где-то между кожей и кишечником. Этот небольшой промежуток заполняют кровь, лимфа и межклеточная жидкость, которые должны всегда оставаться чистыми. Но их стерильность вечно нарушают микроорганизмы. Чаще всего это дрожжеподобные грибы, например, рода Candida, и условно-патогенные микробы: хламидии, микоплазмы, уреаплазмы и другие. В процессе своей жизнедеятельности они выделяют токсины и создают опасное состояние хронического сепсиса.

Да, многие из этих микробов имеют право жить в кишечнике. Но когда их становится слишком много, мы начинаем болеть и стареть.

Но всегда же есть антибиотики!

Прежде чем принять антибактериальное средство, нужно помнить:
— нет препарата, который действует на все микробы;
— антибиотики нельзя использовать длительно;
— антибактериальные препараты плохо срабатывают на условно-патогенные микробы. Более того, они создают условия для их роста.

Поэтому я нашла безопасную альтернативу таблеткам — несколько трав, которые нужно принимать в строгой последовательности. Есть растения, которые угнетают почкование дрожжеподобных грибков. Некоторые работают против бактерий, другие — против вирусов. Кстати, вы в курсе, что мы знаем только каждый 10 вирус, поэтому глупо ожидать, что официальная медицина предложит качественную противовирусную терапию.

Травы применяем последовательно в течение 3 месяцев. Пьем одну за другой, чтобы подавить размножение условно-патогенной микрофлоры. Это поможет вернуть вашей внутренней среде стерильность или состояние, близкое к ней.

Учтите, токсины — это продукты жизнедеятельности условно-патогенной флоры, и они кислые. Чем меньше микробов заселяют организм, тем ниже градус интоксикации и закисления внутренней среды.

После биологического очищения клеткам, ферментам, гормонам намного проще работается. Вы преодолеваете те воспалительные процессы, с которыми живёте очень давно.

К антибиотикам вырабатывается привыкание, а к травам нет. Поэтому мы используем длительную программу, которая снимает общий фон воспаления и делает внутренние среды стерильными. Через такое качественное очищение вы повышаете уровень вашего здоровья.


Сейчас систему «старости нет» можно купить со скидкой 50 %, написать службе заботы, чтобы уточнить детали и забрать свое место👇

https://share.kz/gdFG

Друзья! Лично отвечу на ваш вопрос

100 лет этого не делала!
Не читала ваши анкеты, чтобы лично ответить на вопросы в аудио + текст варианты

Если вы хотите, чтобы я как врач лично разобрала ваш вопрос, подробно ответила - заполните эту анкету. Это 1 минута

За заполнение анкеты подарок ❤️ секретный курс из моей золотой коллекции. Достанется первым 100 счастливым. Можно получить у службы заботы.

Переходи по ссылке 👇

https://forms.gle/xHBA5541hMwbGDML7

Про 1 000 000 евро, пассивный доход и первую квартиру в 45 лет 🔥😱

Сегодня случился очень ОТКРОВЕННЫЙ эфир, где я рассказываю о том, как нутрициология сделала меня финансово независимым экспертом.

Такого откровения еще было! Всем смотреть, пока эфир в доступе…👇👇👇

https://youtube.com/live/uSDrTyDr5HM?feature=share

Друзья! Лично отвечу на ваш вопрос

100 лет этого не делала!
Не читала ваши анкеты, чтобы лично ответить на вопросы в аудио + текст варианты

Если вы хотите, чтобы я как врач лично разобрала ваш вопрос, подробно ответила - заполните эту анкету. Это 1 минута

За заполнение анкеты подарок ❤️ секретный курс из моей золотой коллекции. Достанется первым 100 счастливым. Можно получить у службы заботы.

Переходи по ссылке 👇

https://forms.gle/xHBA5541hMwbGDML7

Я уже ЖДУ тебя в ПРЯМОМ ЭФИРЕ 🎬

Присоединяйся к трансляции по ссылке👇🔥

https://youtube.com/live/RLPVnFGepEQ?feature=share

МЫ НАЧИНАЕМ 🎬🔥

Искренняя история без прикрас,
психологическая игра на проработку страхов и 2 варианта,как укрепить уверенность в себе

Жми и присоединяйся👇

https://youtube.com/live/q7T7xH_n7jQ?feature=share

ВЕБИНАР начинается через 10 минут 😻

Не пропусти, будет интересно 🔥🔥🔥

Ссылка на эфир 👇

https://youtube.com/live/q7T7xH_n7jQ?feature=share

Уже через 30 минут начнется ВЕБИНАР 😻

Тема: «Вы НОВИЧОК: не уверены в себе как эксперте. КАК РАБОТАТЬ ОНЛАЙН?»

О чем поговорим:

- страх пробовать новое -это нормально,так и должно быть
- путь с нуля в новой профессии,как справиться с синдромом самозванца
- психологическая игра на проработку страхов
- как укрепить уверенность в себе

Ссылка на эфир 👇

https://youtube.com/live/q7T7xH_n7jQ?feature=share

Она потеряла все!

Были квартиры, дома, настроенный бизнес.

Надо было собрать чемодан и бежать. И начинать с нуля в почти 50.

Да, эта история про Наташу, которая вынуждена была начать с нуля.

И да, она не медик. Но выбора не было. Обучилась у нас нутрициологии и не поверила после 4 месяцев обучения - 1000 евро на счету.

Возможно, вы в такой же ситуации, как и Наташа раньше

1) у вас есть страх пробовать новое -это нормально,так и должно быть
2) а кто я, чтобы помогать людям? ведь не медик

Что будет:

Искренняя история без прикрас
психологическая игра на проработку страхов
покажем 2 варианта,как укрепить уверенность в себе

СЕГОДНЯ в 16:00 по Киеву у Наташи Никишиной пройдет вебинар.

Присоединяйся по ссылке, будет интересно 👇


https://youtube.com/live/q7T7xH_n7jQ?feature=share

⏰Прямой эфир сегодня в 18:15 по Киеву

Тема: Ответы на вопросы

Присоединяйся 👇🔥

https://youtube.com/live/4EhwpsdrC2M?feature=share

Все началось все с перелома позвоночника.

Заведующая отделением, где я работала, этому совсем не обрадовалась, ведь больничный мог продлиться минимум на полгода.

«Ну что ж, вы нам больше не нужны. До свидания!»

Я осталась лежачей, без работы, но с ребенком на руках. Я знала, что буду ходить, но на это нужно время.

Выбора не осталось, кроме как начать продвигаться онлайн. Я начала вести блог, где делилась своими знаниями и идеями.

Поначалу мою страницу никто не читал, но я не бросала эту затею.

Вот здесь очень рекомендую всем, кто только начинает покорять онлайн: не бросайте, даже если не увидели быстрого отклика!

Потом мой блог заметил продюсер: «Лена, мне так нравится то, что ты делаешь, что пишешь. А давай я тебе сделаю конференцию».

Тогда конференции были популярны. Продюсер привёл мне аудиторию, потому что считал меня если не выдающимся экспертом, то точно харизматичным.

После конференции у меня в первый раз в жизни что-то купили. Это меня вдохновило — захотелось расширяться.


После начала вести YouTube. Сама снимала лекции, как умела, и набрала первую 1000 подписчиков.

Там же познакомилась с женщиной, которая окончила курсы по YouTube. Ей было 50 лет, и она решила ближе к пенсии освоить новую профессию.

«Хочешь, буду вести твой YouTube бесплатно. Заработаем что-то — поделишься со мной».

Кажется, что все в моей онлайн-карьере строилось на удаче. Но это не так. Я всегда что-то делала: снимала ролики, писала, пробовала новые площадки.

Когда я создала книгу, у меня не было бюджета на продвижение. Я просто сказала: «Друзья, кто хочет стать моими послами молодости?»

А дальше создала чат в Skype, и его участники начали рассказывать про мою книгу бесплатно, просто так, потому что в меня верили.

А теперь спросите себя: «Что вы делаете на регулярной основе, чтобы мир вас заметил? Какие шаги предпринимаете?»

Если у вас ступор, и вы не делаете ничего, то стартануть без команды не получится.

Сейчас важно о себе заявить, чтобы вас кто-то заметил и захотел стать частью вашей команды. Поверьте, люди загораются идеями. Они вдохновляются и вкладывают свои силы в то, что их зажигает.

Когда вы услышали мою историю, ответьте честно, насколько реально хотите быть в онлайне?

Напомню, что 11 ноября скидка на программу богатый нутрициолог 15 %. Программа полностью окупается во время платной практики. Срочно пишите службе заботы👇

https://elenabakhtina.tilda.ws/form-zoombn

Вообще продавать стыдно

Я же была врачом. Нам в голову вбивали: все для людей. Мы пришли в профосесию, чтобы помогать людям, а о себе не думать

Но все изменилось, когда я сломала позвоночник.

Мне нужно было что-то делать.

Когда начинала свой путь эксперта в онлайн, для меня было очень сложно выйти к аудитории и сказать: «Есть вот такой продукт. Он классный. Покупайте».
Продажи стали настоящей пыткой.


Но затем появилась одноклассница Оксана. Она сказала: «Лена, если ты не можешь себя продавать, давай я»

Я всегда мечтала, что буду создавать только полезный контент, дарить людям пользу. А те, кому мои методы отзываются, сами свяжутся с моим менеджером и попросят продать. Но так не случилось.

Сначала продажами занималась одноклассница. Затем появился бизнес-партнер, и мы начали нанимать менеджеров. Это было очень непросто, ведь совсем не понимали, какие специалисты нам нужны. Кто-то остался работать с нами 3 года, кто-то 2 года, кто-то ушёл через неделю.

Сейчас у меня есть отдел продаж, где работает 10 менеджеров. Руководитель отдела учит, как рассказывать про систему «Старости нет», чтобы продавать ее через пользу, а не через уламывание и навязывание.

Дальше я поняла, что хочу зарабатывать на монетизации соцсетей. Уже начала вести ТикТок, который в будущем будет сам платить за просмотры полезного контента. Основная задача — набрать необходимое число подписчиков.

Заметьте, здесь уже ничего продавать не придется.

Я рассказала лишь часть своей истории. Основной посыл: я такой же человек, как и вы, который ненавидит продажи. Но необходимость заставила меня зарабатывать в соцсетях, и все получилось. Не стоит сосредотачиваться на неудачах, а лучше искать возможности.

11 ноября скидка в размере 15 % на программу БН закончится. Успей воспользоваться. Тем более программе ОКУПАЕТСЯ в первый месяц платной практики) но только тем, кто работает))

Присоединяйся на канал «Богатый нутрициолог» там я показываю пусть в цифрах Наташи и ты можешь вступить в программу со СКИДКОЙ ♥️ 👇

https://t.me/+BDo_S6G0QGUyNDgy

Ой! Такое нельзя пропустить 😻

Друзья! У нас есть канал, посвященный тому, как стать нутрициологом и сделать это делом жизни. После 4 месяцев мы трудоустроиваем.

Сегодня пройдет интересный эфир, встреча с операционным директором Верой о том, как брать деньги за свои услуги💵

Подпишись, чтобы узнать подробности👇

https://t.me/+BDo_S6G0QGUyNDgy

Сегодня пост для тех, кто хоть раз столкнулся с гастритом, дуоденитом, колитом и любым другим воспалительным заболеванием ЖКТ❗️

Таких, даже среди моих подписчиков, тысячи. Но мало кто знает, в чем первопричина ваших мучений с животом.

Это еда, которая не идёт впрок. Она не становится качественным стройматериалом для организма, она превращается в огромное количество аутотоксинов. А они отравляют организм.

А что лучше всего борется с любыми шлаками и токсинами?

Моя программа Детокс 21! Ведь основными ее этапами являются:
— подготовка и очищение кишечника,
— восстановление печени с помощью гепатопротекторов,
— снижение токсической нагрузки на кровь за счёт улучшения работы почек.

Ещё мы глубоко работаем с межклеточным пространством, чтобы ваша лимфа тоже очистилась.

В программу включена поддержка ферментативной активности ЖКТ. В вашей ладошке здоровья обязательно будут травы или ферменты, которые улучшат переваривание пищи и снимают воспалительную нагрузку на организм.

Соответственно, ваши заболевания ЖКТ будут протекать легче и менее болезненно. Кому-то повезет, и этой помощи окажется достаточно, чтобы полностью поправиться.

Обязательно поработаем с нормализацией микрофлоры кишечника. Для этого идеально подходит низкоуглеводное питание, которое ограждает желудочно-кишечный тракт от каких-либо перегрузок. Ежедневно вы получите то количество углеводов, с которым ваш ЖКТ легко справится.

Еще каждому участнику правильно рассчитаем суточную норму белка, чтобы его поступало ровно столько, сколько сможете переварить.

Регистрируйтесь на Детокс 21 и убедитесь, что даже 3 недели корректного питания способны значительно погасить градус воспаления в вашем ЖКТ и оздоровить печень и кишечник.

Переходите по ссылке, чтобы подарить себе бодрость, здоровье и навсегда забыть о проблемах с пищеварением👉 http://elenabakhtina.tilda.ws/detox-minus10

Прекратите игнорировать этот симптом!

Это ненормально, если вас срубает сон, как только зафиксировались в неподвижном положении. Усталость и постоянная сонливость требуют консультации специалиста, а не подушки и пледа.

Моя знакомая 45 лет из Австралии, подтянутая, активная женщина. Успевала заниматься детьми, бизнесом и спортом. Но в последнее время свалилась без сил.

Если на работе появляется хоть малейшая минута свободного времени, женщина сразу засыпает.

Можно все свалить на усталость, а можно сдать несколько тестов и найти причину такого состояния. Люди, которые умеют вкусно жить и берегут свое время и деньги, выбирают второе.

Она сдала анализы, и вот, пожалуйста: уровень тиреотропного гормона выше потолка, а показатели гормонов щитовидной железы ниже плинтуса. Так мы узнали врага в лица и парой простых действий устранили причину.

Вы тоже можете взять ответственность за качество своей жизни на себя и прямо сейчас заказать консультацию нутрициолога за 10 €. Он оценит симптомы, которые вам мешают, и скажет, как помочь себе уже сегодня.

Поверьте, решение на поверхности!

Участвуй в беспроигрышной лотереи в честь Хэллуина и выигрывай продукты здоровья со скидкой от 20 до 99 %

Для этого нужно написать в службу заботы👉 https://share.kz/g7Dq

Только ведьмы не стареют🧙‍♀️

Слышали такой "комплимент".
Отлично, тогда я ведьма!

Я знаю специальные растворы, которые ощелачивают любую жидкость вашего организма: кровь, лимфу, межклеточное пространство, внутрисуставную и даже внутриглазную жидкость.

Кто владеет этим рецептом — управляет своим возрастом. Чтобы остановить биологические часы, ему не понадобится никакой магии.

Ещё я знаю секрет, как избежать потери костной ткани, которая так пугает многих женщин.

Он достался мне от бабушки, которая даже в свои 82 года имела лёгкую походку и красивое, молодое движение.

Записывайте:

✔️ получать с едой суточную норму белка;
✔️ обеспечить суточную норму кальция;
✔️ следить за уровнем витамина Д: не должен резко падать;
✔️ ежедневно много двигаться.

Я ведьма, потому что поняла, как сохранить каждую свою клетку двадцатипятилетней.

Достаточно заморозить старение биологической мембраны, из которой состоит каждая клеточка. Давайте ей необходимые ингредиенты и клетке будет всегда 25 лет.

Кстати, эти чудо-ингредиенты — полезные жиры: омега-3 и лецитин это полезные жиры. Их много в самых обычных продуктах, только кто об этом знает?

Забирайте эти три секрета и управляй своим возрастом. Пока все ищут волшебную таблетку, мы, ведьмы, просто живём и молодеем.

В честь предстоящего Хэллоуин вас ждет грандиозная беспроигрышная лотерея, где вы можете выиграть продукты старости нет от 20 до 99 %

Для того, чтобы сыграть в колесо фортуны - пишите нашему волшебному менеджеру👉 https://share.kz/g9cq

Если у вас сейчас перекус, то лучше не читайте.
Пост точно испортит ваш аппетит, но, возможно, спасет жизнь.

Представьте, в провинциальной глубинке живёт сильно уставшая женщина. Одна тянет хозяйство, детей, огород. Денег в семье мало, но даже голодающие дети не мотивируют ее работать больше.

У нее совсем нет сил.

Женщине всегда хочется спать. На ногах — отеки, в животе — дискомфорт. Только когда стало совсем невмоготу, вызвала врача.

«Тебе нужно срочно в город! В животе какое-то уплотнение».

А дальше слезы, отчаяние, ведь это онкология. Что же ещё? Вон как стремительно теряется вес. На поездку к врачу тратить деньги жалко. Лучше ходить и накручивать себя дальше.

Можно оставить напутствие соседке. Мало ли что! Вдруг неожиданная смерть, и дети сиротами останутся.

«Да, погоди, давай я тебе свое лекарство дам. Хуже не будет. Ты ж все равно умирать собралась», — предложила соседка и принесла антипаразитарный комплекс. Она глистогонила свою семью, вот и осталось пару флаконов и таблетки.

Женщина выпила, ведь терять уже нечего. И уже утром сходила в туалет клубком аскарид. Это такие черви, если кто-то не знает.

Вот вам и опухоль! Понятно, что смерть после такого сюрприза отменяется, а вот чистка организма потребуется серьезная.

Иногда мы чувствуем, что в организме какая-то проблема. Но вместо того, чтобы пойти к врачу за диагностикой и лечением, врубаем страдания и боимся даже банального осмотра. А вдруг что найдут!

Так пусть найдут!
Ведь хроническая усталость может указывать сразу на ряд болезней:
- анемию,
- гипотиреоз;
- метаболический синдром.
Или, как в этом случае, на гельминтоз.

Чувствуете признаки заболевания? Не включайте режим катастрофы. Лучше просто сходите к врачу.

Сейчас есть отличная возможность сделать это, не вставая с дивана и всего за 10 €. Так что отговорки не принимаются!
Квалифицированный нутрициолог выслушает все жалобы, разберет ваши симптомы и подскажет, как улучшить состояние легко и быстро.

Сделайте это прямо сейчас, чтобы жить без страданий и не писать завещание раньше времени.

Ссылка, чтобы забронировать место👉 https://share.kz/g7Dq

Как ДЕТОКС-21 решает проблему плохой кожи?

Высыпания на поверхности кожи? Это значит, что Ваша кожа взяла на себя функции вывода токсинов.

Если мы сделаем так, чтобы токсины выводились через кишечник, чтобы печень лучше фильтровала токсины, чтобы токсины водорастворимые выводились через почки с вашей мочой, то тогда вашей коже не нужно будет включать функцию выведения токсинов. И ваши проблемы с плохой кожей с гнойничковой сыпью и акне ИСЧЕЗНУТ.

Может быть, вы думаете, что у вас плохая кожа, потому что она недостаточно тургорная? Потому что она тусклая и выглядит на 10 лет старше вашего возраста?
Это уже другая проблема. Вы не даете себе нужное количество белка и основные витамины и минералы.

Несмотря на то, что эта программа детоксикации, она проходит на должном количестве витаминов и минералов, которые я прописываю вам в плане питания. У вас будут расписаны завтраки, обеды, ужины и перекусы, а также белковые коктейли, что ОЧЕНЬ важно☝️

Детокс-21 проводится на распаянный организм. Мы будем проводить ощелачивание организма безопасными растворами и ваша кожа будет сиять.

Присоединяйся к программе уже сейчас 👉 http://elenabakhtina.tilda.ws/detox-minus10

Если хотя бы ОДИН вариант из перечисленного выше вы замечали на своей коже, стоит серьезно задуматься ☝️

Друзья 💫, давайте с вами проведем небольшой ТЕСТ, благодаря которому вы сможете понять ЗАГРЯЗНЕН ли ваш организм и что нужно делать в этом случае.


«Как понять, что у тебя загрязнен организм по состоянию твоей кожи»👇

Елена Бахтина - Кухня молодости pinned «Всем подписчикам моего канала, я ДАРЮ 🎁 журнал «О детоксе: на чистоту» 👇👇👇 https://drive.google.com/open?id=1XEq-k4bCf3Fv93bLalm2SkULSaWnrML6»

Лена, как же я устаю. Но держусь. Потому что я сильная!

У меня все в душе сжимается от таких "терплю", "держусь", потому что за ними прячется серьезная опасность.

Ко мне часто приходят студенты: «У меня упадок сил. Мне так плохо. Я так много в этой жизни на себя беру, что сил просто нет. Но я справлюсь».

Начинаем диагностику организма. И оказывается, у человека низкий ферритин. Жить в таком состоянии не просто уныло и тяжело, но и очень опасно.

Ну что ж ты! Твой организм бьёт в набат, что где-то беда, а ты ходишь и терпишь. Зачем?

Организм всегда сигнализирует, когда у вас проблемы.

Если страдает печень — ждите пигментные пятна.

Истощена кора надпочечников — получайте хроническую усталость.

Неприятными симптомами организм кричит: «Хьюстон, у нас проблемы. Сделай с этим что-нибудь, иначе пойдешь на больничный».

Конечно, нужно сразу идти к врачу на диагностику. Чтобы специалист оценил симптомы, назначит лечение.

Но кто это делает?

Мы же сильные — потерпим.
И теряем ценное время!
Стоит отложить, запустить, махнуть рукой и все — поможет только серьезное лечение. А оно дорогое и долгое.

Поэтому я не комментирую симптомы из директа, а приглашаю сразу на диагностику за 10 €.

Вы попадете в руки профессионального специалиста, который оценит ваше нынешнее состояние, ответит на вопросы и даст конкретные рекомендации с учётом сопутствующих заболеваний.

Один запрос в What'sApp и 10€ могут кардинально изменить ваше здоровье и повысить качество жизни прямо сейчас.

Вы все ещё ждёте и терпите?

Написать менеджеру и забронировать место👉 https://share.kz/g7Dq

Всем подписчикам моего канала, я ДАРЮ 🎁 журнал «О детоксе: на чистоту» 👇👇👇

https://drive.google.com/open?id=1XEq-k4bCf3Fv93bLalm2SkULSaWnrML6

У меня плохая кожа! Что делать?

Если на коже много высыпаний, значит, через нее организм выводит токсины. Они должны выходить через кишечник, но что-то пошло не так. Замазывать прыщики кремами бесполезно — появятся вновь, пока не наладите работу печени. Этот орган — фильтр, который отделяет все ненужное и отправит в утилизацию. Водорастворимые токсины с мочой выводят почки.

Когда все органы работают на "отлично", коже не приходится включаться в процесс выведения, и она останется чистой.

Поэтому на программе Детокс-21 особое внимание уделяется именно нормализации процесса очищения организма. Наладьте работу внутренних органов, и проблемы с гнойничковой сыпью и акне исчезнут сами собой.

Кто-то называет кожу "плохой" из-за снижения тургора и тусклого, увядшего вида. Из-за этого женщина выглядит на 10 лет старше.

Причина преждевременного увядания кожи — нехватка белка, минералов и витаминов. Их она получает по остаточному принципу: сначала питательные элементы расходуются на работу жизненно важных органов и лишь потом — на кожу.

Моя программа детоксикации проходит без опасных дефицитов. Участницы получают подробный план питания, в котором расписаны завтраки, обеды и ужины. А еще есть полезные перекусы и белковые коктейли. Более того, Детокс-21 проводится на распойный организм. Мы проведем ощелачивание организма безопасными растворами, чтобы ваша кожа засияла.

Кто готов стереть с лица следы усталости и стресса, добавить коже молодости и здоровья? Присоединяйтесь к Детокс 21👉http://elenabakhtina.tilda.ws/detox-minus10

Аллергия. Мучение, которое ЛЕЧИТСЯ

Мы используем большое количество веществ, которые называются гепатопротекторы. Мы знаем, что любая аллергия – это проблема печени.

Нам нужно качественно допереваривать пищу так, чтобы белки не гнили, а углеводы не бродили. Не воспитывали неправильную микрофлору и не дарили вам большого количества токсинов.

Следовательно, раз в год ( а это моя обязательная традиция) я провожу программу детокс, которая перестроит кишечную микрофлору в сторону нормальной микрофлоры.

Значит, нормальная микрофлора победит и на коже, (если там есть кожные проявления), и в ротоглотке. Потому что большое количество аллергий родом из ротоглоточного кольца. Снижение токсической нагрузки на все тело и на иммунную систему в частности тоже способствует выздоровлению.

Система Детокс-21 поможет вам убрать дефициты и иммунная система начнет работать нормально, а не избыточно, как она это делает при аллергиях.

Многие думают, что детокс это голод. Я против голода в любых проявлениях! Во-первых, людей мучить нельзя. А во-вторых, я против голода на дефиците или на полном исключении всех пищевых ингредиентов.

У нас будет пищевая пауза. Целых 7 дней на суточной норме белка и основных витаминах и минералах. Вы не только снизите интоксикацию, но еще при этом не потеряете мышечную и костную ткань, что очень-очень важно.

Детокс-21 подразумевает определенное питание. Все завтраки, обеды, ужины и перекусы прописаны. Это все ценные продукты питания, которые снизят углеводную нагрузку на ваше тело, потому что избыток углеводов – это гликация белков и новый виток аллергенной активности.

Просто попробуйте, я сама тот самый человек, который с помощью Детокс-21 лишилась своей аллергии, которая у меня была с пятилетнего возраста. Сейчас мне 50 лет, и уже 15 лет я обхожусь без аллергии, и это прекрасно👇

http://elenabakhtina.tilda.ws/detox-minus10

Хотите волшебную таблетку от всех болезней?

Ее нет!
Хотя не очень честные товарищи пытаются выдать за нее новомодные лекарства.

Кто-то делает ставку на медитации или соки или 30-дневный голод с клизмами.

Но, друзья, я врач-генетик с высшим образованием, практик с очень серьезным многолетним опытом. Доверяю только тем средствам, которые безотказно работают много лет и абсолютно безопасны.

Для меня таким идеальным инструментом в работе стали травы. Они много лет доказывают свою эффективность в борьбе с разными болезнями. Часто с их помощью удавалась помочь в таких ситуациях, где другие методы были бессильны.

Хотите пару примеров? Пожалуйста.

Женщина 8 лет пыталась забеременеть и безуспешно. Прошла десяток врачей, массу обследований, потратила безумное количество денег. Результатов - ноль!

Полностью разуверились в идеи зачать ребенка.

Ко мне попала случайно, по рекомендации знакомой. Через 4 месяца программы на травах она беременеет. Сейчас у неё уже крепкий и здоровый малыш.

Ещё одна девушка пришла ко мне с хронической молочницей. Кто сталкивался с этой заразой, знает, какая это приставучая и неприятная. Вроде бы от нее куча лекарств, но попробуй вылечиться. Я сама столкнулась с ней много лет назад и изрядно намучилась, пока не прошла курс детокса. Теперь рекомендую его всем девочкам, кто приходит с молочницей. Когда-то будучи гинекологом я думала: как так? Я гинеколог, у меня хроническая молочница и я не могу сама себя вылечить. Что говорить женщинам, которые приходят ко мне на прием с этим?

Я могу очень долго объяснять, почему мои методы работают. Но нужно ли? Фантастические результаты клиентов лучше всяких доказательств.

☘️ Люди избавляются от аллергии, хронической молочницы;
☘️ сбрасывают вес и нормализуют давление;
☘️ возвращают свежий цвет лица и наполняются энергией;
☘️ останавливают выпадение волос и перестают бесконечно цеплять ОРВИ;
☘️ сбрасывают лишний вес и избавляются от отеков.

Но всегда есть те, кто сомневается. И у меня нет желания их переубеждать. Право каждого взрослого человека выбирать то, во что он верит. Как врач с высшим медицинским образованием могу помочь решить вашу проблему прямо сейчас, но только таким способом.

Мои конспекты здоровья, построенны на травах. Моя многолетняя практика подкреплены невероятными результатами.

Попробуйте систему детоксикации! Вы ничего не потеряете, но можете многое приобрести👇

http://elenabakhtina.tilda.ws/detox-minus10

Осень — лучшее время для очищения организма.
Не упустите его, ведь впереди время простуд, дефицита витаминов и солнечного света. Работы для иммунитета предостаточно, так что пора его разгрузить.

Проводить детокс осенью стало для меня уже традицией. Ведь это не про голод или экстремальные "очистительные" процедуры. У меня своя система детоксикации, которая дарит лёгкость, красоту и бодрость. В качестве бонуса — минус лишние килограммы.

На нее подсели все девчонки из моей команды. Хотите покажу фото любой из них? Богини! Потому что моя система детоксикации дарит
✔️ молодую кожу,
✔️ свежий цвет лица;
✔️ крепкие и блестящие волосы.
А главное — вы перестаёте болеть, и ваш организм не тратит силы на борьбу с микробами. Природа засыпает, а вы чувствуете себя бодрой и энергичной без литров кофе и дорогущих БАДов.

Программа детокс не стоит огромных денег. Она приятная и хорошо переносится, потому что построена на травах. Больше не осталось ни одной причины, почему вы можете ее пропустить.

Жмите на ссылку и подключайтесь к осеннему детоксу вместе со мной👉 http://elenabakhtina.tilda.ws/detox-minus10

Как за 5 месяцев снизить вес на 20 кг, объем талии на 20 см и всё это без обвисания кожи?

Сегодня в чате ЕМ И ХУДЕЮ вас бесплатно будет консультировать наш нутрициолог, VIP-куратор системы «Старости нет» Надежда Згонникова.

И если вопрос веса для вас актуален, можете даже об этом спросить 🙋‍♀️.

Надежда также уже три года сопровождает людей в вопросах:

• стройности, наборе мышечной массы и эстетики тела, аллергических проявлений, гипотиреоза, питания по физиологии, коррекции психо-эмоционального фона и др…

Переходите в чат ЕМ И ХУДЕЮ и задавайте вопросы с 19.00 до 20.00 по Киеву.

https://chat.whatsapp.com/LcZnJR7MbVZFvvl0OdoJ90

🔴 Перешли к пользе, присоединяйтесь, друзья 🥰

▶️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣ Елена в эфире 🔥

👹👺🤡💩 через 10 минут 🔥

КАК ХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ

Сегодня, в 12.00 по Киеву эфир с врачом-генетиком мирового уровня Еленой Бахтиной.

Вы узнаете:

• как быть, если нет силы воли
• как худеть, если гипотиреоз
• что делать, если раньше худела, а сейчас возраст - не могу

Запланируйте эти два часа для себя и своего здоровья ✨.

Вас ждут бонусы во время встречи и скидки на программы Елены 🪄.

Переходите по ссылке и жмите колокольчик, чтобы не пропустить начало трансляции👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtube.com/live/MtlEU2P0jI8?feature=share

Гипотиреоз ⁉️ Тебе запрещено голодать ☝️

Потому что от части это острый стресс. Включается кортизольный механизм. И наши клетки в состоянии энергетического голода.

Что происходит с организмом? И почему нужно полноценно питаться?

Смотрите в видео 👆

📍 готовность 10 минут 🔥

🔴 Итак, уже в 19.00 по Киеву сегодня мы встречаемся с вами в эфире ✨

Разберем:

• почему клетки возраста не имеют?
• когда начинается старение организма?
• какие первые тревожные звоночки?
• что нужно срочно сделать?

Переходите по ссылке и жмите колокольчик, чтобы не пропустить 🔥

https://youtu.be/7gXZUNrDNnk?si=Hts35b_rS1zKr6Zc

История одной девочки, которая похудела на 20 кг…

Очень экстремально, на голоде.

И была довольна. Но настроение было как-то не очень. Потому что когда садилась на стульчик, сначала садилась она, а потом ее кожа.

Не думаю, что вам понравится такое похудение.

Друзья, мы с вами стройнеем от слова «стройнеть» = строить.

Мы строим мышечную ткань, коллаген, костную ткань. Для того, чтобы была осанка, походка, настроение, кожа.

Да, мало хотеть меньше весить, нужно хотеть лучше выглядеть. Не смотря даже на вашу инсулинорезистентность, сахарный диабет или гипотиреоз и даже на то, что вы, возможно, уже в климактерическом периоде.

Всегда можно выглядеть немного лучше, сильно лучше и обалденно хорошо в любом возрасте.

Это и будем разбирать уже завтра, в воскресенье, на мастер-классе в 12.00 по Киеву.

Готовьтесь. Я вас заражу энтузиазмом, потому что у меня очень много результатов.

Чтобы получить доступ к мастер-классу, переходите в чат 👇🏻

https://chat.whatsapp.com/LPnsTqY37qdGNtcK7qzgWT

🥵🥶😶‍🌫️😱😨

▶️ Эфир с генетиком Еленой Бахтиной в 19.00 по Киеву

• почему я не считаю калории и имею прекрасные результаты по весу
• на что обращать внимание при подборе рациона
• как заставить жиры пойти "в топку"
• как упростить "закон стройности"

https://youtu.be/JGjAwJhrDtA?si=dVIhFdxgYagoe-Mf

ДАРЮ 🎁 ДЕПОЗИТ 💸 НА КОНСУЛЬТАЦИЮ с нутрициологом

Итак, в ютюбе и инстаграм вы каждый день пишете мне вопросы по здоровью.

Физически нет возможности ответить каждой из вас развернуто в формате комментария.

Чаще всего, есть дополнительные вопросы, если их задать, можно понять, чем вам помочь.

У нас работает целая команда нутрициологов. Это профессионалы с опытом консультирования от 3-х лет, с большими результатами своих пациентов и большим желанием помочь как можно большему количеству людей.

Консультация с ними стоит 50 евро 💶. Но вы, возможно, не так сильно еще уверены в том, готовы ли разбираться глобально с темой здоровья.

Для того, чтобы вы получили ответ на свой вопрос по здоровью команда решила подарить депозит на 40 евро моим подписчикам (всего 30 мест на октябрь).

То есть, для вас открыта возможность получить консультацию нутрициолога всего за 10 евро.

Пишите службе заботы прямо сейчас, чтобы успеть участвовать 👇🏻

https://share.kz/g7Dq

Какие напитки закисляют наш организм? ❌

Всё что содержит:

кофеин ☕️
алкоголь 🥃
сахар 🥐

Подробнее смотри в видео☝️

Читай книгу «Старости нет, или как оставить своего доктора без работы», там вы узнаете всё о правильном питании и сами не заметите, как начнете оздоравливаться и стройнеть.

Книга - бестселлер, переведена на 3 языка 👇
https://elenabakhtina.tilda.ws/izbavlenie?utm_source=kuhnja

👾🤖🎃😺

📍▶️Эфир через 45 минут!

🔴 Эфир сегодня с Еленой Бахтиной в 19.00 по Киеву ✨

• что полезнее - гранатовый сок или сам гранат?
• можно ли пить алкоголь, если задача похудеть?
• фрукты - это же полезно, витамины...
• фруктоза и снижение веса

https://youtu.be/c0gccDAX4yc?si=GgT4cSXRyK2YKP3M

Друзья, всем привет! Я - Бахтина Елена, врач акушер-гинеколог, генетик.

В 38 лет я поняла, что прибавила в весе, у меня появилась холка и букет болячек.

Быть теткой или стройной, красивой женщиной? Выбор был таким.

Я выбрала второй вариант. И уже в пятницу, 20 октября передам вам свой метод.

Вы поймете, как в любом возрасте и в любом состоянии тела и здоровья, вернуть себе себя ✨.

Чтобы попасть на мастер-класс, переходите по ссылке 👇🏻👇🏻👇🏻

https://chat.whatsapp.com/LPnsTqY37qdGNtcK7qzgWT

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣ Уже идет эфир с ответами на ваши вопросы с генетиком Еленой Бахтиной!

Осталось 30 минут, чтобы успеть задать свой вопрос 👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtube.com/live/6tNqLm0p1tM?feature=share

Как понять, что вам не хватает воды в организме? 💧

1.старает тургор кожи
2.высокое артериальное давление
3.лишний вес
4.аллергии
5.отеки

Откуда я это всё взяла ? И как научиться ПРАВИЛЬНО распаиваться?

Смотри в видео ☝️