Осознанное питание

5 шагов для перехода к сбалансированному питанию:

💪🏼 ШАГ 1: Убрать «пищевой мусор»
Самый первый шаг, который нужно сделать - это исключить или уменьшить потребление так называемого «пищевого мусора», а именно: белый сахар, мука, выпечка, слишком сладкие или соленые продукты. А если вам сложно отказаться от сладкого, то тут вам помогут ЖЕЛТЫЕ ТАБЛЕТКИ, которые помогают снизить тягу к сладкому и контролировать аппетит.

💪🏼 ШАГ 2: Исключить алкогольные напитки
Второй шаг предполагает исключение еще одной группы малополезных продуктов – алкогольных напитков. Мы не будем рассуждать о наличии или отсутствии вреда алкоголя при разумных ограничениях и даже принимать во внимание возможные положительные свойства красного вина.

💪🏼 ШАГ 3: Наладить питьевой режим
Третий шаг на пути к правильному питанию – это наладить питьевой режим. Этот шаг с одной стороны очень простой, но вместе с тем очень эффективный. Во-первых, вода участвует практически во всех биохимических процессах в организме, в том числе и в расщеплении жира. Во-вторых, вода подавляет аппетит и не позволяет съесть лишнего.

💪🏼 ШАГ 4: Наладить режим питания
Четвертый шаг будет одним из самых сложных, но и самых важных одновременно. На этом этапе многие спотыкаются и перестают сбалансированно питаться, либо скатываются в жесткие диеты. Именно поэтому на первом этапе перехода на правильное питание лучше наладить хотя бы режим питания в целом.

💪🏼 ШАГ 5: Настроиться на смену образа жизни
Если вы хотите не просто похудеть, а сохранить полученный результат и поддерживать его в течение жизни, то вам нужно чтобы сбалансированное питание стало частью вашей жизни, а не краткосрочным этапом для похудения. Настройтесь менять пищевые привычки навсегда. Ваш организм отблагодарит вас не только стройным телом, но и крепким здоровьем.

Ставьте 🔥, если готовы меняться и питаться сбалансированно вместе с нами 😉

❗️ Начните использовать знания, полученные на встречах Группы Поддержки, и уже к концу первой недели вы удивитесь своим первыми результатами!

🤎 Всего через несколько месяцев вы будете наслаждаться своей новой фигурой и получать комплименты от друзей!

Почему бы не сделать первый шаг прямо сейчас? Присоединяйтесь к нашей Группе Поддержки и начните своё снижение веса уже сегодня!

▎ В рамках нашей программы предусмотрены:

- 12 тематических занятий по питанию, каждую неделю по 1 часу;
- угощение
- небольшие домашние задания для закрепления материала.

➡️ Стоимость Курса всего 4200 р.

Не пропустите возможность! Пробное вводное занятие пройдет 1️⃣8️⃣ января в 10:00 в нашем Клубе в Москве по адресу: Ул. Грина, 26 (м. Бульвар Дмитрия Донского, Бутово).

🗓 Для записи на пробное занятие просто позвоните по номеру: +79165933500 или напишите в WhatsApp: +79165933500
Ваш Персональный наставник Наталья

P.S. Вы не найдете более эффективного способа сбалансировать своё питание и снизить вес. Записывайтесь на пробное занятие и меняйте свою жизнь к лучшему!

▎ Добро пожаловать в мою уникальную Группу Поддержки по сбалансированному питанию и коррекции веса! Это научно обоснованный и super-результативный 12-недельный проект, который не просто изменит ваш вес, но и поможет удержать достигнутые результаты.

▎ Что вы получите, став частью нашей Группы Поддержки?

🤳 Узнаете о методах коррекции веса, которые вас приятно удивят!

🤳 Получите структурированные, научно обоснованные знания о сбалансированном питании, которые превратят процесс снижения веса в лёгкую прогулку.

🤳 Откроете секреты, как изменить свой рацион простыми шагами, без жестких ограничений!

🤳 Научитесь сохранять достигнутые результаты на протяжении многих лет!

🤳 Познакомитесь с легкими методами «подтяжки» фигуры – вы точно захотите узнать об этом раньше!

▎ И это далеко не все!

Заинтригованы?

🧝‍♀️Секрет похудения🧝‍♀️

Приветствую вас, дорогие друзья!
Особенно будет интересно Москвичам

Как вам идея похудеть, уменьшить размер одежды и при этом не мучить себя строгими диетами?

Звучит заманчиво, но как-то не верится?

Возможно, вы уже пытались сбросить лишний вес раньше. Но, кажется, каждый раз, когда вы начинаете новую диету или посещаете спортзал, вы сталкиваетесь с жесткими ограничениями в питании и нехваткой времени. В итоге возвращаетесь к прежнему состоянию.
Печалька.......

Так было до сих пор…

Компульсивное переедание - это не любовь к булочкам.
Это нарушение пищевого поведения, при котором человек испытывает сложности с едой и самим собой.
⠀
Почему это происходит?
⠀
🕊Эмоциональные: еда становится способом справиться со стрессом, тревогой, грустью, одиночеством.
⠀
🕊Диеты: жёсткие ограничения в еде провоцируют срывы и переедание.
⠀
В  Марафоне мы справляемся и с перееданием, и с лишним весом.

Хочешь узнать, как?
Пиши слово МАРАФОН в личку @NataliaGoldshtein

Сегодня Старый Новый год!🤩🤩🤩🤩🤩

Затянувшиеся праздники и застолье это огромная нагрузка для органов ЖКТ и прежде всего для поджелудочной железы!

Сегодня хочу дать несколько советов, как помочь этому главному органу пищеварения!

Поддержание здоровья поджелудочной железы требует соблюдения определённых рекомендаций:

🟢Включите в рацион нежирное мясо, тушёные или варёные овощи, кисломолочные продукты и фрукты в виде компотов или желе.
🟢Избегайте жирной и жареной пищи, алкоголя, кофеина, а также продуктов, стимулирующих повышенную секрецию, таких как специи и наваристые бульоны.
🟢Употребляйте пищу небольшими порциями 3-4 раза в день, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу.
🟢Откажитесь от алкоголя и курения: эти привычки негативно влияют на поджелудочную железу и могут привести к её воспалению.
🟢Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови, особенно если есть предрасположенность к диабету.
🟢Поддерживайте умеренную физическую нагрузку для общего укрепления организма.
🟢 Увеличьте количество воды с концентратом Алое, добавьте пару стаканчиков этого животворящего напитка в свой рацион не только по утрам, но и среди дня🟢

С Новым годом!
Берегите себя и своих близких ❤️

С ЗАБОТОЙ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ
ВАШ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ И ЭКСПЕРТ ПО ПИТАНИЮ ГЕРБАЛАЙФ ФАРИДА ЧУКУБАЕВА❤️

6 января 2025г стартует 21 дневный детокс-марафон "МОЁ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО 2025"

Цель марафона - быстро прийти в форму после праздничных перееданий, а именно:

✅избавиться от водички, которая задерживается продуктами питания
✅сбросить немного жирка. За 21 день вы можете избавиться от 2 до 7 кг (всё зависит от стартового веса и образа жизни до программы).
✅восстановить пищеварение и кислотно-щелочной баланс организма!

Детокс марафон - это старт и трамплин к вашему идеальному телу 2025!
Не тормозите! Бронируйте место прямо сейчас!
Бронируйте место прямо сейчас!

Существуют болезни, которыми нельзя заразиться,
но от этого они не становятся безопаснее, так как они достаточно трудно лечатся.
Эти болезни забирают больше жизней, чем аварии, травмы и инфекции вместе взятые, а объединяет их одно: нездоровые повседневные привычки.
➖➖➖👉
Это так называемые
«БОЛЕЗНИ ОБРАЗА ЖИЗНИ».
➖➖➖👉
Гипертония, ишемическая болезнь сердца, диабет, инсульт, рак лёгких и печени, ожирение...
Именно от них или их последствий умирает абсолютное большинство людей.

❓Какие же привычки так губят здоровье, что приводят к этим болезням и часто к смерти
🔽🔽🔽

👉Несбалансированное и нерациональное питание;
👉Курение;
👉Малоподвижный образ жизни;
👉Злоупотребление алкоголем;
👉Стрессы;
👉Недостаток качественного сна.

Казалось бы, очевидные пункты...
но почему же так много тех, кто их не соблюдает??? Вопрос риторический и просто "на подумать и порассуждать"...

Самое важное, что нужно понять каждому из нас: на 80% снизить риск их возникновения МОЖНО с помощью поддержания нормального веса, регулярных физических упражнений, соблюдения принципов рационального питания и отказа от курения.

Не такая уж и высокая цена за свою жизнь, согласны?
Запишитесь на бесплатную консультацию, расскажу с чего начать 😇

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

С наступающим Новым годом!

🤩В этот волшебный период хочу пожелать вам и вашим близким здоровья, счастья и гармонии в жизни.

🤩Новый год — это время перемен, это возможность начать новый путь к себе. Главное — сделать первый шаг.

🤩Не забывайте, что забота о себе - это важная часть жизни человека.

🤩Вы заслуживаете чувствовать себя великолепно и радоваться прекрасному   отражению в зеркале каждый день.

🤩Я с радостью готова поддержать вас в этом путешествии к здоровью и красоте в Новом году и всегда.

🤩 Вместе мы сможем разработать индивидуальный план, который поможет вам достичь ваших целей.

🤩Пусть этот Новый год станет началом чего-то замечательного !

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Друзья !
Давайте поиграем немножко 🙂
Нажимаем на видео и останавливаем в любом месте, то что будет написано на елочке ,ожидает вас в Новом году😉
Поехали)))

В нашем московском Клубе ЗОЖ вчера провожали старый год 😁 и готовились к встрече Нового Года!
А вот этот тортик сделан без единого грамма муки и без сахара! Вы можете себе такое представить?
Я последнее время очень ценю десерты без муки и сахара и по праздникам прошу наших умелиц делать именно такие!

Доброе утро, дорогие друзья!⭐️⭐️⭐️

С наступающим !!!🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Хотите получить запись вебинара
« ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ»?

Пишите в ЛС

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

5 способов не потолстеть в новогоднюю ночь:

🎄Планируйте заранее: составьте меню и определите порции.
🎄Выбирайте легкие закуски: овощи, фрукты и нежирные белки.
🎄Следите за размером порций, избегайте переедания.
🎄Не забывайте про активность: прогулки и игры.
🎄Ограничьте алкоголь: выбирайте легкие напитки

С 25.12-30.12 у нас ГОСТЕВЫЕ ДНИ В МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ!

Вы можете зайти на ЭКСКУРСИЮ!

•познакомьтесь с нами, со структурой Марафона
• увидите реальные истории участников получения результатов
• как работает команда профессионалов консультантов
• как легко перестроить свои пищевые привычки для достижения и удержания результата навсегда

Ставьте +++

Что такое висцеральный и подкожный жир и в чем их отличия?

🔸Подкожный говорит сам за себя. Он располагается между кожей и мышцами. Внешний (подкожный) жир носит по большей части эстетические проблемы и считается менее вредным.

🔸Висцеральный жир – это внутренний жир, расположенный в брюшной полости и обволакивающий крупные органы: печень, поджелудочную железу, кишечник и почки. И слишком большое количество висцерального жира может привести к воспалительным процессам и высокому кровяному давлению, что увеличивает риск появления серьезных проблем со здоровьем.

Переизбыток висцерального жира носит название центрального ожирения.

Переизбыток внутреннего жира увеличивает риск развития серьезных и опасных для жизни заболеваний.

Химические вещества, выделяемые висцеральным жиром, попадают в печень и способны влиять на уровень холестерина.

В отличие от клеток в подкожном жире, висцеральный жир по сути является эндокринным органом, поэтому важно, чтобы его количество оставалось в норме.

Когда внутреннего жира становится много, он зажимает органы и не позволяет им работать. Вокруг сердца образуется жировой корсет при котором орган едва двигается.

Для мужчин это еще влечет за собой блокировку тестостерона, за счет выработки гормона лептина. Это меняет весь гормональный фон, вызывает различные нарушения, снижение потенции, снижение мышечной массы и многое другое.

✅✅✅  ✅✅✅✅✅✅❓

Сбалансировать рацион! И только в этом случае висцеральный жир будет снижаться, а самочувствие улучшаться!
Только когда организм получает все, что ему необходимо, он отключает функцию "запасать" и отдает все, что для него лишнее!✅

Белок – ключ к здоровью!💪🏻

Он помогает строить мышцы, поддерживает иммунитет и обеспечивает долгое чувство сытости. Без него организм слабеет, а энергия уходит!

❗️А вот какой нужен белок - смотрите в рилс❗️

Жду от вас откликов и вопросов🔽

Проводим уходящий год😁
Поиграем😂

3 простых шага для ускоренного похудения на 3-5 кг в месяц с сытным меню и заметным омоложением❗️

Запишитесь в Новогодний марафон!
«С НОВЫМ ТЕЛОМ В НОВЫЙ ГОД «

⏰ ЕСЛИ У ТЕБЯ НЕТ: свободного времени на приготовление диетических блюд, подсчет калорий, занятия фитнесом и посещение диетолога, то мой марафон для тебя.

Запишитесь на мою короткую 10-минутную встречу, написав мне слово «Марафон»

Лучшие результаты за последний Марафон👌

Мечтаешь ПОХУДЕТЬ - становись ЧАСТЬЮ НАШЕЙ КОМАНДЫ
ВМЕСТЕ МЫ ВОПЛОТИМ твою мечту В РЕАЛЬНОСТЬ 😘

ЗАГЛЯНИ В НАШУ Международную Лигу
Марафонов! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

Посмотри на результаты!💜💜💜💜💜💜💜

Присоединяйся!🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🎄Новогодний марафон
,,С НОВЫМ ТЕЛОМ В НОВЫЙ ГОД ,, 🆕
Он для тех, кто:
- хочет получить результат 😮
- любит себя
- готов выполнять все рекомендации
- открыт новому
- любит поесть и выпечку
- хочет себе нравиться не только в одетом виде, но и в купальнике 👙
- не имеет времени считать калории и готовить🍬
- нет времени на спорт
- ПОХУДЕТЬ на 3-7 кг к Новому Году🎄🎇🎆

НАПИШИТЕ МНЕ: @NataliaGoldshtein

🔴🟠🔴🟠🟠🔴

🟠🟠🟠🟠🔴🔴

Функции Белка в Организме

Роль белков в организме трудно переоценить и многим трудно даже представить! Взглянем на 10 важнейших функции белка:

✔️Структурная функция. Белки являются универсальным строительным материалом, из которого состоят практически все структуры живых клеток. Мы - белки!

✔️Каталитическая функция. Ферменты и Энзимы, дающие нам быстрое и полное переваривание пищи — тоже белки.

✔️Сократительная функция. Мышечное сокращение - это, прежде всего, работа белков.

✔️Регуляторная функция. Регулируют все сложные функции в организме.

✔️Рецепторная функция. Различные рецепторы в организме, чувствительные к температуре, давлению, освещенности являются белками. Рецепторы гормонов – это тоже белки.

✔️Транспортная функция. Например, гемоглобин переносит газы, альбумины крови переносят жиры и жирные кислоты. Весь транспорт нашего организма — это тоже белки!

✔️Защитная функция. Белки защищают организм, прежде всего, участвуя в создании ИММУНИТЕТА. Наш иммунитет — это белки

✔️Энергетическая функция. Дают нам энергию, как и другая пища. В то же время, это слишком ценный продукт, чтобы использовать его, как источник энергии. Поэтому белки используются в качестве источника энергии только после углеводов и жиров.

✔️Гормональная. Многие белки являются гормонами или гормон продуцирующими веществами. Не будет белков, не будет работы гормонов.

✔️Наследственная. Тут пояснять не надо. ДНК, РНК — это тоже белковые структуры.

Какой из этих слоганов в моем видео подскажет тебе, что ПОРА?!🤔

💃🏻 Дружно ускоряемся к праздникам, чтобы чувствовать себя достойно и оооооочень красиво в Новогоднюю ночь.

Хватит пытаться!
Пора делать!

Доверься мне, и будешь терять до 300 гр в день!

❗️Пиши в Директ @NataliaGoldshtein - «ПОРА»

Вы приглашены на Вебинар

Дата: 20 ноября
Время👇👇👇

17.00- Рим, Прага, Варшаваи
18.00 - Киев
19.00 -Москва, Минск
20.00- Грузия, Армения
21.00- УРАЛ, Узбекистан, Казахстан(Астана)

За ссылкой обращайтесь в ЛС @NataliaGoldshtein

Полезное питание однообразное и пресное? Вы серьёзно?🫠

Каждую среду мы готовим что-то очень вкусное в нашем Клубе в Москве😋
Потому что разнообразие в полезном питании является важным.
Особенно для тех, кто снижает вес!

С удовольствием встречу вас в своём Клубе и угощу очень полезным и вкусным блюдом!

Приходите.

Узнайть адрес: +7916 5933500📞

#ПривычкиПитания #ХудейВкусно #ПолезнаяЕда #ПравильныеПродукты #Питание #ПравильноеПитание #Калории #МарафонСтройности #КБЖУ

Вот она - связь КОЛЛАГЕНА и БЕЛКА 👆🫴
Выполняем норму- избегаем проблем старения ВСЕГО организма ‼️

🤔  *Дефицит белка, сегодня это уже не просто слова, а доказанный факт бесчисленным количеством анализов!!*

❓*Как восполнить этот пробел*🤷‍♀️

❗️Конечно же номер один - это полноценный приём достаточного количества белка - а вот сколько усвоится - это уже другой вопрос, сначала должно поступить нужное количество.

⚠️ Чем опасен дефицит белка?
• Потерей мышечной массы, деградацией соединительной и костной тканей

• Снижением уровня нейротрансмиттеров, гормонов и ферментов

• Нарушением процессов  детоксикации в печени

• Замедлением заживления ран

• Развитием отеков

🤔  Зачем организму белок?
⠀
Это самый ценный и важный нутриент для нашего организма.
⠀
Белки выступают как строительный материал для мышц и ресурс для поддержания работы всего организма: начиная от клеточного обновления и заканчивая работой иммунной системы и состоянием мозга.
⠀
Кроме того, белки имеют длительное время усвоения, благодаря чему являются отличным способом долго сохранять чувство сытости и поддерживать метаболизм.
⠀
‼️‼️‼️‼️

Вдруг вы забыли, как меняются в марафонах Herbalife люди и их жизни😃 это Светочка❤️
Восторг, минус 46 кг👏

Посмотрите на наши результаты!

ЗАЩИТИТЕ СВОИ‌ ОРГАНИЗМ👇🏻

✅Желудок боится, когда ты запиваешь еду: Вы еще больше растягиваете желудок и разбавляете кислоту, замедляя переваривание

✅Почки боятся, если ты пьешь мало воды: Профильтровать густую кровь гораздо сложнее

✅Желчныи‌ пузырь боится больших промежутков между едои‌: Желчь выводится, когда мы едим. Во время долгих перерывов происходит застои‌

✅Мозг боится, когда ты мало спишь: Замедляются мыслительные процессы, ухудшается память

✅Кишечник боится недостатка овощеи‌ и фруктов: Клетчатка — наш лучшии‌ помощник для эффективного пищеварения

✅Печень боится лекарств: Большинство препаратов метаболизируются печенью. В процессе биохимических реакции‌ могут образовываться токсичные соединения, которые повреждают печень

✅Поджелудочная железа боится частых перекусов: Инсулин — гормон, которыи‌ отвечает за попадание глюкозы в клетку. При его постоянно повышенном уровне на фоне частых перекусов клетка перестае‌т распознавать сигналы инсулина, и питательные вещества не попадают внутрь.

Я — Наталья Гольдштейн @NataliaGoldshtein , Архитектор твоего тела, организатор Марафона "Лучшая Я", специалист по питанию.
Запишитесь на мою короткую 10-минутную встречу, составлю программу под твои цели и бюджет.

ЧТО ВАШ ОРГАНИЗМ ПЫТАЕТСЯ ВАМ СКАЗАТЬ

Научитесь слушать свое тело и отвечать на его потребности. Посмотрите лишь некоторые примеры проблем с кожей, которые могут указывать на нехватку определенных витаминов или минералов.

Регулярно употребляйте пищу, богатую полезными веществами.

Запишись на Консультацию по питанию
@NataliaGoldshtein

Помнишь, как ты мечтала влезть в то самое платье, которое купила еще летом? А теперь Новый год уже на носу, а ты все еще не можешь застегнуть молнию на брюках?😭

Не отчаивайся! Я тебя понимаю!

Желание есть, а поддержки нет, да и голодать не хочется. И не надо!
Не откладывай свою мечту!

❗️Напиши мне прямо сейчас и уже в Новом году ты будешь блистать✨

🍎ЧТO ДЕЛAТЬ ЕCЛИ ВЕС HЕ CНИЖAЕТCЯ?

В 20 лет, мы не задyмывaемся и уплетаем шокoладки, и нам все cxoдит c pyк. Hy тaк ведь?)

👧В25 лет, поcле cъеденнoй бyлочки пoявлялиcь лишние 200 гpaмм нa веcaх, нo они легко cхoдили, если мы откaзывaлись от oднoго ужина.

👩В 30 лет прибaвилиcь паpy килoгpамм , мы yже c этим coглaсилиcь, нo любую пиpoженкy мы отpабaтывaем paзгрузoчным днём или поcещaем cпоpтзал.

👱🏻‍♀️B 35 лет.... что-тo меняетcя ....cпopт зал не помогaет , а вкуcногo xoчется ...... обидно до cлез.
Что пpоисxoдит ?

А прoиcхoдит тo чтo нaш оpганизм меняетcя. Mетoды котopые paньше сpaбатывали , уже не рaбoтают.
Чтo делaть? Нaдо pазoбрaтьcя , чтo именно влияет на скоpоcть oбменных пpoцеcсoв, и чтo делaть чтoбы эти фaктopы paбoтaли ?

Вoт подскaзки 🍎

-кyшaть кaждые 3 чaca
-выпивать cвoю нopмy воды
-пoтpеблять доcтатoчнoе количествo белка
-cъедать дoстaтoчнoе кoличествo клетчaтки.
-двигaтьcя
-нaладить paботу кишечникa
-нaлaдить нoчной сон

Вы этo знaли? Koнечнo знали! Но кpoме этих пyнктoв есть ещё 1001 нюaнc , кoтоpые мoгyт стoпopить вaше cнижение весa.

Запиcывайтесь ко мне нa беcплатную кoнсyльтaцию, напишите в личные cообщения 💌@NataliaGoldshtein

Ваши варианты идеального списка пишите здесь, в комментариях.
Интересная задачка, правда?
😜

​​Викторина «Питательная ценность продуктов»

Предлагаю вам проверить свои знания в питании 😛

▶️ Данные о питательной ценности продуктов основываются на количестве
входящих в их состав витаминов, минералов, антиоксидантов и важнейших
фитоэлементов (не учитывая белки и жиры).

Самая высокая питательная ценность – 100 единиц.
Самая низкая питательная ценность – 0 единиц.

Расставьте продукты на картинке в соответствии с их питательной ценностью по
нисходящей: от продуктов с самой высокой питательной ценностью до
продуктов, практически не имеющих питательной ценности (1-е место –
максимальная питательная ценность, 10-е место – минимальная
питательная ценность).

Поехали!
Жду ваши ответы в комментариях. Пишите по пунктам 1, 2, 3 ... или в столбик.

Помнишь, как ты мечтала влезть в то самое платье, которое купила еще летом? А теперь Новый год уже на носу, а ты все еще не можешь застегнуть молнию на брюках?😭

Не отчаивайся! Я тебя понимаю!

Желание есть, а поддержки нет, да и голодать не хочется. И не надо!
Не откладывай свою мечту!

❗️Напиши мне прямо сейчас и уже в Новом году ты будешь блистать

⚡ Газировки, соки, кетчупы и соусы могут вызвать рак, — SHOT Проверка

В этих продуктах содержится бензонат натрия. В сочетании с аскорбиновой или лимонной кислотой он образует бензол — высокотоксичное вещество. Также оно содержится в энергетиках, консервах, джемах и копченых продуктах.

👆👆Для информации тем, кто заботится о здоровьи❤️🔥🎉

У каждого из нас есть пожилые соседи. Милая бабушка или тихий дедушка с тростью. Но часто ли мы задумываемся, как они живут?

Многие пенсионеры одиноки. У них проблемы со здоровьем, инвалидность. Кто-то из них заботится об еще более уязвимых родных. Денег иногда не хватает даже на продукты. Чтобы оплатить коммуналку или важное обследование, пенсионеры недоедают.

1 октября был День пожилого человека. Давайте поддержим нуждающихся вместе с фондом @dariedu. Лучший способ — подарить продуктовый набор. Тогда пенсионеры будут сыты и сохранят здоровье! А еще смогут заменить сломанную технику или купить важное лекарство.

Помочь можно по ссылке! Присоединяйтесь! ❤️

Как сжигать жир и худеть?
Просто забудь об ограничениях и начни есть!

Да да! Я не шучу, мои девочки едят вкусно и сытно, при этом худеют!
Я говорю о сбалансированном питании!

Нет, есть бекон, гамбургеры 🍔 и ходить с тяжелым животом мы не будем! Речь идет о правильных белках, жирах и углеводах, которые насыщают гораздо быстрее, чем скучные углеводы типа гречки 🙃

Итак, наша команда профессиональных консультантов подготовила ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН для каждого типа фигуры и образа жизни. 🏃‍♀️

Не важно, лежишь ты на диване или активно двигаешься. В нашей команде худеют все гарантировано!

Получи свой личный ПЛАН похудения уже сейчас и начни стремительно худеть уже с первых дней питания! 🔥

Не откладывай! Начни худеть уже сегодня!🎅🔥
Заполни анкету и начнем https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe4v7GzfnXX0h53BQKU_uXr6MwDIc8oGF588ute6TjTultrfQ/viewform?usp=sharing

21 день , КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ🏄🏻‍♀️
Без голода
Без изнурительных тренировок
Для участников Марафона будет открыта целая Платформа для получения результата:

🚩Бот с искусственным интеллектом
🚩Он лайн курс-Мастерская сбалансированного питания
🚩Мастер-классы по приготовлению блюд без муки , сахара и жира
🚩Мое личное сопровождение
🚩Персональный подбор программы

Программа питания включает в себя функциональные продукты.

Записаться в Марафон можно ЗДЕСЬ

«Низкожировые» продукты

Еще один, играющий злую шутку, «прикол» — это продукты «с низким содержанием жира».

Во первых, — в самих жирах нет ничего плохого, особенно если они насыщенные.

Во вторых, — низкое содержание жира, никак не делает эти продукты автоматически «полезными».

Часто в них попросту гораздо больше сахара, а это очень плохо. Инсулин подскакивает, диабет близится.

Такими уловками, с «низкими жирами» часто грешат разного рода йогурты, хлопья для завтрака, «полезные» зерновые батончики и много чего другого.

Поэтому, если вы все таки хотите себе купить продукт с малым содержанием жиров, то обязательно читайте состав.

Хотя практической пользы в этой покупке, на самом деле, очень мало.

Осознанное питание