Университет Питания Светланы Стрельниковой

В чате поступил хороший вопрос 👇

Ответ на вопрос выше 🤗

Доброго времени дня. Вопрос, если мне не нужно снижать вес, насколько детокс мне показан? Спасибо

Почти 60 женщин в предвкушении начала «Детокса 5+2», готовятся к программе.

Что получат эти дамы за основные 7 дней детокса

- Снижение веса до 3,5 кг: начнут свой путь к идеальной фигуре и двинете упрямые килограммы.
- Избавятся от отеков и лишней воды: почувствуют легкость, вернутся к «допраздничной» форме.
- Очищение кожи: повысят её эластичность и красоту.
- Оздоровление кишечника и микробиома: это ключ к комфорту и уверенности в себе.
- Укрепление иммунитета: быстрое восстановление здоровья, если вдруг не здоровится.
- ЭКСТРА энергия: освободятся от сонливости и ненужных перекусов.
- Великолепное настроение: день за днем - и сладкий сон ночью!

Участницы же ВИП ТАРИФА, дополнительно пройдут глубокое, клеточное очищение и в результате получат:

- Глубокий детокс для защиты от серьезных заболеваний: рака, сахарного диабета и Альцгеймера.
- Вывод токсинов из клеток и мозга, восстановлению нормального цикла жизни клеток.
- Восстановлееие структуры клеток печени, мозга и других органов.
- Доступ к материалам бессрочно

🧬Всего 7 дней и каждая клеточка тела просто воскликнет от радости после Детокса!

🤍Стартуем 20 января, 15 января состоится вводный вебинар.
Начать можно в любое удобное для вас время, если эти даты не подходят.

🤍И напоминаем, если вы еще не с нами, то сегодня вы еще успеваете оплатить по спец цене, завтра цена уже повысится.

В VIP-тарифе у вас есть возможность внутренней рассрочки - платите небольшими удобными взносами без переплат.

🤍Записаться на детокс можно здесь https://svetlanastrelnikova.com/winterdetox?utm_source=tg

Если вы хотите пройти «Детокс 5+2» - переходите
🤍по этой ссылке - https://svetlanastrelnikova.com/winterdetox?utm_source=tg

Основные даты:

- Вводный вебинар 15 января
- Страт питания 20 января
- Завершающий вебинар 26 января

Доступ к материалам:
- базовый тариф до 20 марта
- ВИП тариф навсегда

🤍ВИП тариф включает в себя базовый детокс и дополнительно глубокое клеточное очищение.

Потребуется подключение специальных БАДов.

🤍 Будем рады каждой из вас!

Сегодня хотим поделиться с вами вкуснейшим рецептом смузи - зеленым.

🍏Зеленые смузи: прекрасный выбор для здорового завтрака! Свежие овощи и фрукты в сочетании с зелеными листьями обеспечат ваш организм энергией на весь день.

Ингредиенты:
✔️Огурец - 1 шт.
✔️Яблоко - 1 шт.
✔️Шпинат - с кулак
✔️Сельдерей - 1 стебель
✔️Петрушка - пару веточек
✔️Орехи - 2-3 шт
✔️Конопляный протеин - 1,5-2 ст.л.
✔️Вода - 100 мл., либо до желаемой консистенции.

У нас скоро стартует программа Детокс и вы еще успеваете подключиться

по этой ссылке - https://svetlanastrelnikova.com/winterdetox?utm_source=tg

Основные даты:

- Вводный вебинар 15 января
- Страт питания 20 января
- Завершающий вебинар 26 января

Доступ к материалам:
- базовый тариф до 20 марта
- ВИП тариф навсегда

ВИП тариф включает в себя базовый детокс и дополнительно глубокое клеточное очищение.

Потребуется подключение специальных БАДов.

Будем рады каждой из вас!

Мой главный вывод из фильма "Шеф" или ЗНАНИЯ - СИЛА!

Посмотрела на днях фильм "Шеф". Фабула незайтелива - если ты веришь в себя и свою мечту, стойко преодолеваешь все препятствия, то открываешь ресторан класса люкс даже в тюрьме.

Мечты сбываются, если работать над тем, чтобы они сбылись. Это понятно.

Но благодаря этому фильму я еще раз осознала и убедилась:
Чтобы преодолеть все препятствия и достичь мечты, помимо силы духа, нужны ЗНАНИЯ.

Профессионализм. Мастерство. Специализация.

Герой потому и достиг своей цели, что у него были знания, высочайшее мастерство и профессионализм.

Никакая сила духа не помогла бы ему из рыбы и желатина сделать черную икру.
Или полить стейк коньяком и поджечь, чтобы убрать сладкий соус.
Спасти клиентку от аллергического приступа, молниесно заменив блюдо.

Уникальность шефа и его мастерство, проявлялись в деталях и тонком сочетании казалось бы несочетаемых комбинаций. Это и есть настоящее мастерство - делать новое из уже знакомых продуктов.

Совсем как наша жиросжигающая порция.

Кажется, что все как обычно - мясо, гарнир, салатик.

Но именно детали превращают порцию, которая заставляет организм набирать лишний жир в жиросжигающую, которая ведет к стройности.

Сравните на фото: слева - организм запасает жир, справа - сжигаете лишний и идете к идеальному весу.

На "Факторе стройности" наши клиенты гарантированно осваивают жиросжигающую порцию.
Детали изложены в видео-уроках, примеры в фотографиях, а специалисты дают обратную связь.

И так, вкусно питаясь, наши участницы достигают идеального веса, тонкой талии и надевают любимое платье, которое давно висело в шкафу.

Хотите научиться также? Начните с этого урока -> смотреть <- , составьте по нему свою порцию 3 раза в день и через 24 часа вы заметите изменения!

ПС: набор в этот сезон "Фактора стройности" закрыт, завтра участницы начинают свой путь к стройности. Но оставайтесь с нами, чтобы не пропустить следующий 😉

Детокс для вашей стройности, молодости и высокого уровня энергии.

Дорогие участницы, одним из принципов сохранения стройности является «зиг-заг» в питании и разнообразие в порциях.

Экспресс Детокс 5+2 включается в себя все необходимое и смена стиля питания и максимальную питательность в каждой порции.

В этом сезоне мы сделали его для Вас максимально доступным и вкусным😍

Подключиться к новому сезону ЭД Детокс можно

по этой ссылке - https://svetlanastrelnikova.com/winterdetox?utm_source=tg

Основные даты:

- Вводный вебинар 15 января
- Страт питания 20 января
- Завершающий вебинар 26 января

Доступ к материалам:

- базовый тариф до 20 марта
- ВИП тариф навсегда

ВИП тариф включает в себя базовый детокс и дополнительно глубокое клеточное очищение.

Потребуется подключение специальных БАДов.

После детокса, каждая клеточка вашего организма восстановится максимально и скажет вам «спасибо»❤️

Будем рады каждой из вас!

⚡️Мы уже начали, подключайтесь⚡️

Сегодня я подробно расскажу:
✅ Какие токсины накапливаются в нашем организме и почему они так опасны
✅ Как токсины влияют на обмен веществ, гормоны и иммунитет
✅ Как почувствовать легкость, избавиться от «тумана в голове» и улучшить сон
✅ Безопасные и эффективные методики детоксикации для женщин 40+
✅ Как правильно очистить тело и ум от токсинов, независимо от лишнего веса
✅ Как детокс поможет нормализовать пищеварение и избавиться от тяги к сладкому.
✅ Что ждет Вас в новом сезоне Экспресс Детокс 5+2.

Ссылка для подключения -> https://faktorstroynosti.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3096443&view=1

Стройность и здоровье неизбежны! ❤️

⚡️Готовность 30 минут ⚡️

В программе:
✅ Подробно о новом сезоне Эксперсс Детокс 5+2
✅ Как избавиться от токсинов, отеков, повысить уровень энергии и сдвинуть упрямые килограммы за 7 дней.
✅ Откуда берутся отеки и лишний вес.
✅ Как снизить тягу к сладкому.
✅ Как детокс помогает избавиться от проблем с кожей.
✅ Как облегчить симптомы приливов в период климакса.
✅ Узнаете как поддерживать высокий уровень энергии постоянно.
✅ Как детокс помогает укрепить иммунитет и быстро восстановиться после болезней.

Ждем с нетерпением встречи с вами 🤗

Ссылка для подключения -> https://faktorstroynosti.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3096443&view=1

Стройность и здоровье неизбежны! ❤️

Начинаем делать шаги к к целям из списка на новый 2025 год!

Если ваша цель:
- сохранить молодость, легкость
- выглядеть у чувстсвовать себя моложе своих лет
- ходить к врачам только за спракой для занятий спортом
- поддерживать себя в лучшей форме в любом возрасте
- сохранить ясность мышления, чтобы с возрастом вы также быстро и четко выполняли задачи по работе и не было «тумана в голове».

🎯Одним словом, если в вашем списке целей на год прописано здоровье и снизить лишний вес,
тогда начать с детоксикации - лучшее решение.

Я сама регулярно ее прохожу, особенно, после праздников, длительных поездок или болезней.

Мы живем в современном мире, где токсины проникают глубоко в ткани, клетки и органы, отравляя нас изнутри. Они нарушают наш иммунитет, гормональный фон, обмен веществ, провоцируя целый букет опасных заболеваний.

Результат - хронические воспаления, упадок сил, проблемы с кожей, лишний вес, депрессии и даже онкология. До 80% женщин после 40 сталкиваются с этими кошмарными последствиями!

Если вовремя не провести детоксикацию, токсины будут накапливаться и разрушать ваше здоровье день ото дня. Они способны «законсервироваться» в организме на долгие годы.

🤍Поэтому сегодня в 11:00 по мск/ 21:00 состоится вебинар «ПОСТПРАЗДНИЧНЫЙ ДЕТОКС», на котором я расскажу:
✅ Какие токсины накапливаются в нашем организме и почему они так опасны
✅ Как токсины влияют на обмен веществ, гормоны и иммунитет
✅ Симптомы токсического отравления и как их распознать
✅ Безопасные и эффективные методики детоксикации для женщин 40+
✅Как правильно очистить тело и ум от токсинов, независимо от лишнего веса
✅Открою доступ к новому сезону Экспресс Детокс 5+2 по самым лучшим условиям!

Ссылка для подключения -> https://faktorstroynosti.getcourse.ru/pl/webinar/show?id=3096443&view=1

Поставьте любую реакцию к этому посту, если будете со мной онлайн ❤️

Какие виды токсинов существуют?

Есть 3 вида токсинов:
- внутренние (те, которые мы образуем сами - особенно жировая ткань),
- внешние (то, что мы каждый день получаем с едой, косметикой, из воздуха)
- возвратные (которые, должны были быть выведены, но по каким-то причинам организм усвоил их обратно).

🌿 Детокс - это возможность:
- очистить свой организм
- улучшить состояние кожи, волос и ногтей,
- найти гармонию внутри себя и обрести новую энергию для жизни🌟

Как правильно проводить детокс расскажу на бесплатном вебинаре!

«Постпраздничный детокс . Как избавиться от токсинов, отеков и набранных килограммов за 7 дней.»

🤍Ждем вас 12 января в 11.00 мск. Регистрация обязательна.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

Большинство людей думают, что детокс - это очищение организма на свежевыжатых сока.

И только единицы знают о том, что такие детоксы несут больше вреда, чем пользы.

Почему? Расскажу ниже.

Что с этим делать?
Нужен детокс!

Приходите на бесплатный вебинар

«Постпраздничный детокс . Как избавиться от токсинов, отеков и набранных килограммов за 7 дней.»

🤍Ждем вас 12 января в 11.00 мск. Регистрация обязательна.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

Хотите предотвратить набор лишнего веса в наступившем году проведите прямо сейчас эффективный экспресс-детокс!

Почему это важно?

За праздники на фоне изобильной еды в нашем организме задержалась вода. Если не вывести ее правильно, то там где вода, образуется жир. Как а «болоте» в застойной воде, накапливается всякая «грязь».

Точно также, там, где излишняя вода, будет откладываться лишний жир.

Вторая причина - это токсины. За время праздников наша печень замедлила свою функцию детоксикации и накопила лишнее количество токсинов.
Они будут вызывать системное воспаление и наш организм потихоньку будет запасать жир вместо того, чтобы его сжигать.

Так вот, когда вы проведете детокс, вы нейтрализуете, избавитесь от этих двух причин и таким образом предотвратите набор лишнего веса.

🤍Как правильно провести детокс мы будем рассказывать на бесплатном вебинаре

«Постпраздничный детокс . Как избавиться от токсинов, отеков и набранных килограммов за 7 дней.»

🤍Ждем вас 12 января в 11.00 мск

🤍ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ!

🌟 Если у вас большинство ответов «Да» или «Иногда», это может быть сигналом того, что вашему организму требуется очищение.

Токсины могут накапливаться из-за стресса, неправильного питания и внешних факторов, влияя на кожу, энергию, настроение и вес.

Но, мы знаем, как грамотно, мягко и сбалансировано очистить организм.

🤍12 января в 11.00 мск мы проведем бесплатный вебинар

🤍«Постпраздничный детокс. Как избавиться от токсинов, отеков и набранных килограммов - за 7 дней»

🤍Регистрируйтесь и получайте в подарок руководство «Чайный детокс в домашних условиях»

Возможно, после праздников вы ощущаете себя не очень…
Тому есть причина – токсины.

🎯 Почему они появляются?

- Магазинные майонезы (а в салатах их было предостаточно) содержат трансжиры, консерванты и избыток сахара и соли. Они нарушают обмен веществ и перегружают печень.
- Алкоголь вызывает обезвоживание, разрушает клетки печени и нарушает баланс микрофлоры кишечника.
- Консервированные продукты содержат химические добавки и вещества, такие как бисфенол-А (BPA), которые влияют на гормональный фон и замедляют выведение токсинов.

✨ Хотите узнать, насколько ваш организм нуждается в очищении?

Пройдите наш опрос и узнайте, нужен ли вам детокс!

После такого отдыха, нужен отдых😀

Ох и нелегко приходится нашему организму в новогодние праздники! 🎄

Переработаны килограммы салатов, пирогов, спиртного и жирного..

Ну, что делать, таковы наши традиции! 😅

Многие уже заметили у себя лишние килограммы, отеки, тяжесть в желудке.
И медики подтверждают — после праздников очень много обращений именно с расстройством ЖКТ.
А в аптеках один из востребованных препаратов - полисорб.

Что делать?
Восстанавливать баланс! 💪

Мы подготовили для вас
«Пост-праздничный детокс» —
7-дневную программу для:

- Восстановления ЖКТ
- Выведения токсинов
- Снятия отеков
- И как следствие, похудения до 5 кг.

Как вам такое предложение?

Пишите в комментариях и ставьте реакции — завтра расскажем подробнее!

С Рождеством Христовым ✨

Пусть этот светлый праздник наполнит ваш дом теплом, радостью и уютом, а сердце — верой в себя и свои силы.

Желаю вам здоровья, легкости и внутреннего баланса.

Пусть ваше тело будет стройным и полным энергии, мысли ясными, а питание — вкусным и гармоничным.

Пусть каждое ваше решение в новом году будет шагом к здоровью, молодости и долгой счастливой жизни.

И пусть исполнение ваших желаний станет таким же естественным, как дыхание, ведь вы этого достойны! 🌿

С любовью и вдохновением,
Светлана Стрельникова и команда💚

Как сохранить результат интенсива «Революции Стройности».

Да, интенсив «Революция Стройности» завершается и завтра материалы будут недоступны.

Что делать дальше?
Как сохранить результат?
Как скинуть 10, 15, 20 кг и сохранить результат?

В аудио рекомендации от автора «Революции Стройности» врача Светланы Стрельниковой:
- Продолжайте составлять жиросжигающую порцию. В аудио рассказала о 5 неочевидных ошибках ее составления, которые тормозят снижение веса.
- Профилактика срывов. 2 типа срывов, что к ним ведет.
- Не пропускайте этапы в достижении идеального веса, чтобы сохранить результат так долго, как вы хотите.
- Ключевые даты "Фактора Стройности".

Если вы устали от бесконечной борьбы с весом, от постоянных циклов сброса и набора, то сделайте себе подарок и избавьтесь навсегда от лишнего веса с помощью -> Фактор Стройности.
Цена повысится 31.12.
______________________________________
P.S. Если вы только подключились, то сегодня вы можете ознакомиться с бесплатным интенсивом по кнопкам ниже:
1 урок интенсива ->здесь<-
2 урок интенсива ->здесь<-
3 урок интенсива ->здесь<-
4 урок интенсива ->здесь<-
5 урок интенсива ->здесь<-
6 урок интенсива ->здесь<-
7 урок интенсива ->здесь<-

Магический ритуал «Запускающее событие» 🤩

Настраиваем новые нейронные связи на стройность, молодость, здоровье и красоту.

Кто-то подводит итоги года, а мы предлагаем вам запланировать и запрограммировать 2025 год и сделать его годом вашей красоты.

В аудио рассказала про ритуал и конечно, как врач, объяснила принцип его работы с точки зрения физиологии.

Для тех, кто привык получать максимум, ждет задание со звездочкой*

Просто прослушать аудио и получить результат не получится. Действия заставляют двигаться энергию и события, поэтому рекомендую не откладывать «на потом», а пофеячить до Нового Года и написать в комментарии ваше волшебное блюдо и шаги 🤩

🤩А если вам срочно нужно уменьшить талию на пару см, убрать отеки и повысить энергию перед Новым Годом, забирайте руководство «Минус 3 кг за 3 дня» -> забрать <-

Это, конечно, не запустит метаболизм и не поменяет ваши привычки (это сделает Фактор Стройности), но почувствовать легкость вы сможете 100%.

Ждем ваши волшебные сообщения под постом 🤍

Хоть я и говорю, что волшебных таблеток для похудения не существует, но волшебства хочется всем 🤩

Есть один магический ритуал, который поможет легче достичь или сохранить стройность 🤩

С вас реакции и комментарии, с меня волшебство 🤍

Этот пост для любителей вкусно поесть🫖

Привет, дорогие друзья! Как ваши дела и настроение?

Недавно я рассказала, что в Новой Зеландии есть рождественская традиция - празднование «Boxing Day».

Был отклик узнать подробнее об этом дне.

У нас тут есть новенькие, поэтому хочу пояснить почему в этом канале вы часто будете встречать слово «Новая Зеландия» 😁

Более 10 лет назад я встретила свою любовь и переехала из Казахстана в Новую Зеландию. Вот здесь можно узнать про историю знакомства -> история <-

Я врач, эксперт по диетологии, но также я очень увлекающийся и разносторонний человек. Поэтому в канале мы с командой говорим не только про питание, но и про привычки, традиции, психологию, духовность и многое другое)

В этом аудио я рассказала:
- Что такое Boxing Day, история праздника
- Как сейчас празднуют этот день
- Особенность этого дня в Новой Зеландии
- Про рождественское меню

Переходите по этой ссылке и забирайте «Рождественское меню по Новозеландски» - > https://dzen.ru/a/Z26Tnct2VE84lQ3w?share_to=link

Сразу скажу, что со мной можно и десерт съесть и хороший алкоголь выпить)

Поделитесь в комментариях вашими рождественскими и новогодними традициями 👇

Страх не удержать или не получить результат мешает вам начать?

На ум пришла одна известная притча «Господи, пожалуйста, позволь мне выиграть в лотерею. Дорогой друг, пожалуйста, купи хоть один лотерейный билет».

9 из 10 участниц боятся не получить или не сохранить результат.
Диеты, марафоны на ограничительном питании и бешеные сушки не могли не оставить свой след.

Я вас понимаю, сама с этим жила, но сохраняю результат вот уже 12 лет! И это НЕ ДИЕТА, это системное оздоровление организма, восстановление здорового обмена веществ. Т.е стройность вы получаете автоматически, так как здоровому организму не нужен лишний вес.Этот метод я упаковала в программу Фактор Стройности, который дает регулярно такие результаты:

- Минус 5,5 кг меньше, чем за месяц у Галины (61 год). Набор в новый поток идет с конца ноября, поэтому те, кто зашел сразу, уже получают результат (см.скрин).

-За 5 дней восстановился режим сна у Людмилы (79 лет) и Натальи (см. скрин).

- Светлана (45 лет) за 6 месяцев сменила 56 размер одежды на 48, в привычку вошло планирование питания и в холодильнике всегда есть, что поесть. Хотя в начале программы она переживала, что у нее совсем нет времени на планирование и приготовление еды во время. (см.скрин)

- Татьяна (49 лет) сохраняет результат более 5 лет

- Марина (61 год) сохраняет результат более 6 лет

- Мария сохраняет результат более 5 лет

- Виктория сохраняет результат более 2 лет

Есть небольшой процент тех, кто не получает результат только потому, что вообще НЕ начинают программу. Здесь нужно разобраться во вторичных выгодах. Помните на последнем эфире в одном из вопросов мы разбирались с тем, а что хорошего я получаю от текущего образа жизни?

3 месяца с пошаговой системой и поддержкой + дополнительный месяц закрепления — и новые привычки станут вашим образом жизни.

Фактор Стройности в 12 раз эффективнее, чем другие программы по индустрии.

После программы у всех есть четкое понимание и инструменты:
- без проблем удерживаете результат
- вес продолжает снижаться
- передаете свой образ жизни семье
- становитесь примером для подруг
- получаете бесконечные комплименты

Если вас раздражает даже слово «диета» и вы хотите быть здоровой, энергичной и стройной, то нет причин откладывать Фактор Стройности, напишите нам «хочу в ФС» и забирайте свой билет в новую жизнь - > https://t.me/ZabotaSS_bot

Революция Стройности доступна до 29.12.24 для тех, кто реально хочет действовать и получить результат. Для тех, кто устал от диет и ни во что не верит ⬇️

Пройдите этот интенсив и вы меньше чем за неделю увидите результат:
1 урок интенсива ->здесь<-
2 урок интенсива ->здесь<-
3 урок интенсива ->здесь<-
4 урок интенсива ->здесь<-
5 урок интенсива ->здесь<-
6 урок интенсива ->здесь<-
7 урок интенсива ->здесь<-

Мне сделали предложение в Рождество 💍 ✨

Когда-то для меня Рождество 25 декабря стало традицией.
Оно принесло в мою жизнь волшебство, о котором я даже не могла мечтать.

Именно в этот день мой будущий муж сделал мне предложение💍, и наша история началась.

Но за этим "счастливым случаем" стояли мои ежедневные усилия: письма, которые я писала часами, изучение нового, преодоление страхов и шаги в неизвестность.

Рождество — это время чудес, но чудеса случаются, когда мы действуем.

Маленькие шажки каждый день — это секрет достижения любой мечты. Даже такой простой шаг, как сбалансированная порция, может стать началом больших перемен.

🌟 Предлагаю начать Новый год
с инвестиции в себя, а именно с прохождения с нами курса "Фактор стройности".

За три месяца вы получите шикарные изменения в самочувствии, здоровье и внешности.
Снизите вес от 12 кг и увидите в зеркале новую версию себя!

Желаю вам волшебства в каждом дне, любви, мира, здоровья и процветания. Пусть ваша жизнь наполняется чудесами!

Ваша Светлана Стрельникова 💚

Моя методика по созданию правильной сбалансированной порции.

Баланс в питании возвращает здоровье, а стройность – это следствие.
Здоровый организм не будет накапливать лишний жир.

В этом видео коротко о моей системе и это практический видео урок!
Поэтому смотрите и сразу применяйте.

Но как показывает опыт:
- людям не хватает дисциплины,
-поддержки,
-знаний и они быстро бросают начатое.

Именно поэтому я приглашаю пройти этот путь под контролем и руководством наших специалистов.

Если вы когда-то серьезно заболевали, то знаете, что в эти моменты ничего не важно. Есть одно желание, снова стать здоровой и жить! И никакие деньги не стоят больше чем здоровье!

Мы есть то, что мы едим!

В видео – выжимка из интенсива «Революция стройности» , если вы не проходили интенсив, то успеваете до 29 декабря это сделать.
___________________________
Для тех, кто только подключился:
1 урок интенсива ->здесь<-
2 урок интенсива ->здесь<-
3 урок интенсива ->здесь<-
4 урок интенсива ->здесь<-
5 урок интенсива ->здесь<-
6 урок интенсива ->здесь<-
7 урок интенсива ->здесь<-

ХОЗЯЙКЕ на ЗАМЕТКУ.
Помните, была такая рубрика, когда мы учились в институте?)

Обычно я не делаю генеральные уборки. Кроме ситуаций, когда надо принять решение, подумать или как вчера, в "знаковые" дни в году.

22.12 - День зимнего (или у нас - летнего) солнцестояния в преддверии Рождества и Нового года - это не уборка. Это ритуал очищения, планирования и нового "чистого" взгляда на привычные вещи.

Вот и я вчера затеяла такой ритуал. Делаю я их без музыки и прослушивания полезных книг, материалов.

Я задаю себе вопрос и думаю в процессе.

Практически ты находишься в трансовом состоянии - руки (да и все тело) привычно двигаются, а ты думаешь, сопоставляешь, находишь метафоры и аналогии.

Непроизвольно, как будто на автомате. И принимаются неожиданные решения, новые взгляды и появляются интересные идеи.

Кстати, их тут же легко проверить на "правильность" и аутентичность:
- если появляется энергия - супер! Берем в реализацию.
- если вдруг наваливается усталость - нет, не пойдет.
Но я сейчас не про метафизику генеральной уборки.

У генеральной уборки есть еще один оздоравливающий эффект - физическая нагрузка.

Реальная уборка сродни тренировке в спортзале - поднятие тяжестей, нагрузка на разные группы мышц, разная интенсивность движения.

В связи с этим моя рекомендация как эксперта по диетологии:
1. Перед уборкой минут за 15-30 выпейте кофе - черный или кето. Кофе ускорит жиросжигание во время физической нагрузки.

Спойлер: без нагрузки этот эффект в разы меньше и на него особо можно не рассчитывать.

2. После генеральной уборки перед тем, как отправляться в душ, выпейте белковый коктейль. Здесь будут уместны углеводы.
Например, это может быть готовый коктейль для восстановления мышечной массы.

Как вариант - растворите протеин в стакане сока или взбейте наподобие смузи с небольшим количеством ягод или фруктов.

В целом вы можете сделать и полноценный смузи, если это будет ваш прием пищи.

Таким образом, я получаю "3-в-1":
1. Чистую квартиру.
2. Решенную задачу плюс парочку классных идей.
3. Мышцы в тонусе и сохранение их массы и благодаря этому замедление процессов старнеия как тела, так и мозга.

Еще одна моя рекомендация для вас, если вы хотите раз и навсегда избавиться от лишнего веса, то посмотрите 2 Модуль интенсива «Революция Стройности». Записи вебинаров доступны до 29.12, поэтому не откладывайте 😉

А если вы уже поняли, что откладывать себя и свое здоровье больше не имеет смысла, то записывайтесь на диагностику и скиньте лишние кг уже в начале 2025 г -> https://t.me/m/8Nihc-KiYjUy

От информации лишний вес не уходит.

Много знать и ничего не делать. Мало знать и много делать. Много знать и много делать. Мало знать и мало делать.

Какую стратегию выберете вы, чтобы достичь своей цели?

Мы за достаточное кол-во знаний и ПРАКТИКУ. Только действия, подкрепленные научными и достаточными знаниями, приводят наших учениц к цели.

Поэтому мы так много внимания уделяем практике, конкретным действиям. Каждый день плюс один небольшой шаг, плюс одно действие и через 12 недель вы увидите желанное 😍

В ближайшие дни мы предлагаем сделать вам еще 2 шага навстречу вашей мечте ⬇️

🌷Посмотрите запись первого дня. Модуль 2: «Путешествие к стройности: путь к себе»

- > Смотреть запись <-

- Почему популярные методы похудения не дают результата.
- Разберем психологический аспект набора лишнего веса и как сбросить при стрессе
- Проведем практику, которую мы даем в ВИП тарифе, по внедерению привычек
- Как составить чёткий и реалистичный план снижения веса, который поможет сбросить 10–15 кг в начале 2025 г, не через ограничения, а через создание баланса в организме.

Выполните задание после просмотра вебинара:
1. Выполните практику, которую дали на вебинаре
2. В чате напишите, как вы сформулировали привычку и какую смарт цель поставили. Мы дадим обратную связь по ним.

🌷Посмотрите запись второго дня. Модуль 2: «Инновации в стройности и здоровье»

- > Смотреть запись <-

- Как восстановить обмен веществ и разогнать метаболизм.
- Как применить всё в своей жизни.
- Продукты, которые включают жиросжигание уже через 24 часа.
- 3 правила «Сытой Стройности» или что съесть, чтобы худеть.
- Как составить чёткий и реалистичный план снижения веса, который поможет сбросить 10–15 кг в начале 2025 г, не через ограничения, а через создание баланса в организме.

Задание:
1. Напишите в чате Ваше БОЛЬШОЕ «ЗАЧЕМ»
____________________________
Для тех, кто только подключился:
1 урок интенсива ->здесь<-
2 урок интенсива ->здесь<-
3 урок интенсива ->здесь<-
4 урок интенсива ->здесь<-
5 урок интенсива ->здесь<-

Хорошо!!!! У меня 68, 1 пока стоит, больше и не надо, не привыкну никак к себе худенькой после 96кг😂😂😂

🤍 Ешьте это на ужин, чтобы худеть во сне!

Мы стройнеем ночью.
Время сна - это период, когда наше тело сжигает лишний жир, чтобы получить энергию на восстановление, оздоровление и омоложение.
Есть только одно условие - правильный ужин.

Правильный ужин состоит из 4 компонентов:

🤍Белки — на ужин комбинируйте животные и растительные. Белки будут ночью укреплять вашу кожу, иммунную систему и “ремонтировать” поврежденные днем клетки.
Порция белка - это размер вашей ладони. Например, запеченая с грибами курица.

🤍Жиры - здоровье мозга и печени. Помните в “Чародеях” песню:
“... Ночь решает проблемы любые - простые и сложные.
Все, что день наломал, натворил, исправляет подряд…”

Для этого нужны полезные жиры, которые наведут порядок в нервных клетках и мыслях. Столовая ложка конопляного или оливкового масла - отличный выбор.

🤍Овощи – источник клетчатки. Они соберут за ночь и выведут утром все, от чего надо избавиться. И также овощи - это полезные витамины, минералы и антиоксиданты. Порция в размере вашего кулака или ⅔ стакана достаточна.

🤍Углеводы – на ужин выбирайте “сложные” варианты: крупы, корнеплоды (свекла, морковь, картофель и т.п.), лучше в холодном виде.

Порция углеводов на ужин - ваша горсть или 1/3 стакана в готовом виде. В таком “не сладком” варианте углеводы помогут запустить жиросжигание, но не дают всплеск инсулина в крови.

🤍Для свежего вкуса выпейте чай с лимоном или несколькими ягодками.

И еще один секрет правильного ужина - ешьте его (по возможности) не позже, чем за 3-3.5 часа до сна.

Думаете, чтобы теперь приготовить на ужин?
Мы уже позаботились об этом! Скачивайте рецепт правильного и вкусного ужина.

https://drive.google.com/file/d/1JJVfMvFkHNloobN58sP3g4ABhbB7kDFA/view?usp=sharing

В нашем клубе «Акселератор — ускоритель снижения веса» — мы собрали множество вкусных и полезных ужинов, которые дадут вам сытость и пользу в разные периоды жизни Присоединяйтесь! Вступить в «Акселератор»

🤍Мы рады видеть вас в нашем сообществе!

Друзья!
🤍 Уже сегодня 26 ноября в 21.00 мск, состоится мастер-класс «Причины лишнего веса»

Регистрируйтесь по ссылке.

🤍 https://svetlanastrelnikova.com/diagnosticmk?utm_source=telegram

🤍 Все зарегистрировавшиеся получат запись

Почему не получается похудеть?

Бывало у вас так:
вы проходите курс по снижению веса, хороший качественный курс, выполняете все задания, соблюдаете рекомендации по питанию, по двигательной активности и т.п.

Стараетесь, пишите отчеты, задаете вопросы, ходите на вебинары, изучаете все материалы. А результата нет.
Или он незначительный.

Рядом уже девушки 8-10 кг скинули, а у вас 3-4 туда сюда гуляют.
Или ваши подруги по курсу пишут, что у них энергии много, на сладкое не тянет, голода нет.
А вы все о плюшках мечтаете и с голодом еле справляетесь.

И вы задаетесь вопросом: “Почему так происходит и что со мной не так?”

Спешу вас успокоить - с вами “все так”!
А причина в так называемом РЕЗИСТЕНТНОМ ОЖИРЕНИИ. Ваше тело может сопротивляться сжиганию жира и избавлению от него.

Да, организм всех людей работает примерно одинаково: нам нужны вода, белки-жиры-углеводы, чтобы строить тело и получать энергию, нам нужно спать, отдыхать, гулять, любить.

Но у каждого человека свой набор генов, привычек, истории набора и снижения веса,  свой образ жизни и гормональный фон, период в жизни и уровень стресса.
И вот этот набор качеств и состояний делает вас уникальной и в некоторых случаях приводит к тому, что жир СОПРОТИВЛЯЕТСЯ и вы очень, очень медленно снижаете вес.

Стандартный протокол любой программы не работает для вас на 100%.

Например, одна из девушек никак не могла скинуть вес, проходя разные программы и обращаясь в клиники.  Вроде все выполняет, а результата нет. А причина была на поверхности  - низкий уровень железа в крови. Организм просто не может нормально работать в этом состоянии и сжигать жир - РЕЗИСТЕНТНОЕ ОЖИРЕНИЕ.  Сначала мы подняли железо в крови и вес тут же пошел вниз.

Другой случай: девушка пришла ко мне с вопросом: "А что мне еще ограничить в питании?". Она "худела" на каком-то марафоне и питалась на 650 ккал в день. Ну так у них было рекомендовано. Она голодала, ее шатало от слабости. она мерзла..   и не худела. Это тоже РЕЗИСТЕНТНОЕ ОЖИРЕНИЕ.
Мы составили для нее сбалансированный сытный рацион и вес сразу пошел вниз. Она  расцвела, скинула лишние 5 кг, получила много энергии и открыла собственное бюро по дизайну одежды.

Еще история: у девушки снижена функция щитовидной железы и прием гормонов более 10 лет - в этом случае организма всегда СОПРОТИВЛЯЕТСЯ сжиганию жира. Врачи говорили - вам ничего не поможет, живите так, привыкайте к толстому телу, вам нельзя садиться на диету. Наши специалисты помогли ей составить план питания при гипотиреозе и она скинула 25(!) кг жира.

Как видите, с резистентным ожирением МОЖНО СПРАВИТЬСЯ.

26 ноября я проведу “Диагностический вебинар”.
На нем вы узнаете персональный план снижения веса в зависимости от его причины.

Мастер-класс очень серьезный и глубокий. Я вкладываю в него все 25 лет моего медицинского опыта, научные данные, собственные исследования и практику в течение 12 лет работы с женщинами, кто отчаялся в своих попытках скинуть лишние килограммы.

Поэтому приходите на него, если вы настроены решительно скинуть лишние килограммы. Даже если они кажутся вам очень, очень “упрямыми”!

Мы работаем с такими ситуациями с 2013 года и знаем как решить проблему! Когда мы берем вас в программы, мы гарантируем результат.

Зарегистрируйтесь по ссылке.

https://svetlanastrelnikova.com/diagnosticmk?utm_source=telegram

Друзья, ждем вас на диагностическом мастер-классе «Причины набора веса»
🤍 26 ноября в 21.00 мск

На МК вы сможете:

🤍Провести самодиагностику в реальном времени и узнать причину лишнего веса у вас

🤍Получить рекомендации от врача, эксперта по диетологии по снижению веса

🤍Освоить 3 этапа восстановления метаболизма и составить свой индивидуальный план снижения веса.

Проходите регистрацию на вебинар! Ждем Вас!

Зарегистрироваться

На днях в Сургуте состоялся XXV Городской фестиваль самодеятельного творчества ветеранов и пенсионеров «С песней по жизни» – событие, которое тронуло сердца и вдохновило на новые свершения. 🎶

Мы гордимся тем, что стали частью этого значимого мероприятия.
Рефреш стал партнером фестиваля, и мы позаботились о каждом участнике. Более 300 человек получили от нас подарки.

Фестиваль объединил талантливых представителей старшего поколения, которые через творчество делятся своими эмоциями, воспоминаниями и мудростью с молодежью.

В этом году сцена Городского культурного центра буквально оживала под звуки ярких вокальных и хореографических номеров.

Финальным аккордом стало исполнение песни «Песня остаётся с человеком», которую пел весь зал. Это был не просто концерт – это был момент единения, когда сотни голосов слились в одно дыхание.

Мы верим, что музыка и творчество – это вечные спутники жизни. Они делают её ярче, помогают радоваться, переживать трудности и напоминать, что в любой ситуации мы не одни. ❤️ А мы гордимся тем, что являемся вкладом в социальную жизнь женщин 45+

Спасибо организаторам фестиваля и всем участникам за эту невероятную атмосферу!

Пусть «С песней по жизни» вдохновляет еще долгие годы и продолжает объединять сердца.

Аудио запись вебинара ⬆️❤️

Какой гормон проверить в первую очередь женщине 45+?

Этот и многие другие вопросы разобрали сегодня на открытом вебинаре «Вопрос/Ответ» клуба «Акселератор».

Смотрите его запись по этой ссылке - https://kinescope.io/5sRkRmzvd5qV1SU6bPE5p6/plJNbSPg

Что обсудили на вебинаре:
- Анализ на какой гормон сдать в первую очередь после 45 лет
- Сезон гранатов. Что с ними приготовить, их польза. Рецепт эликсира молодости
- Про избавление от сахарной зависимости
- Метаболизм млекопетающих
- Как мыть овощи и фрукты
- Кокосовые продукты и повышение холестерина
- Формула расчета идеального веса
- Про тестирование молочных продуктов

Задача таких вебинаров заключается в том, чтобы обеспечить вам поддержку на пути к стройности. «Акселератор» — это ваш надежный помощник в процессе достижения желаемого результата и сохранения стройности на протяжении долгого времени. Одной из уникальных особенностей нашего клуба является возможность задавать любые вопросы и получать на них ответы в режиме реального времени, как, например, во время сегодняшнего вебинара.

Представьте, что у вас возник вопрос о гормонах и о том, какие анализы стоит сдать. Раньше для получения ответа вам приходилось гуглить инет в поисках надежных статей, стоять в очередях за талоном к терапевту, потом к самому терапевту и другим специалистам. Но благодаря «Акселератору» вы экономите время и можете прийти к врачу уже с конкретным запросом, что существенно упрощает и ускоряет процесс получения необходимой информации.

🔥Также приглашаем всех вас на Диагностический мастер-класс, про который рассказали на вебинаре.
Зарегистрируйтесь сейчас по этой ссылке - https://svetlanastrelnikova.com/diagnosticmk?utm_source=telegram

Бесплатный диагностический мастер-класс - первичное обследование для выявления причины лишнего веса.

Хорошего дня, стройность неизбежна ❤️

Live stream finished (45 minutes)

⚡️мы начинаем⚡️

это пост для ваших комментариев и вопросов

Live stream started

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Через 5 минут начнем наш открытый урок 🔥

Кроме того, что вы заглянете в Акселератор, вы еще получите много пользы, так как вопросы участники задали разные и мы на все ответим 💜

Ждем вас!

Подключайтесь с телефона, кнопка «вступить/ подключиться» вверху канала, под названием ⬆️

Друзья, хотите увидеть закулисье «Акселератора»?

▶️Завтра мы проведем открытый прямой эфир с участниками нашего сервиса по ускорителю снижения веса «Акселератор»

🤍Вы сможете увидеть наших участников, узнать о их результатах, услышите ответы на вопросы и почувствуете атмосферу клуба.

В сообществе единомышленников всегда легче идти к результатам, чем одному!

Присоединяетесь!
Ждем вас здесь в канале 20 ноября в 10.00 мск

Делимся отзывами участниц «Акселератора», не поленитесь почитать!

Уверены, вам с нами понравится и вы будете писать нам такие же отзывы😍

Очень часто мы знаем что и как делать, но почему то не делаем.
Иногда не хватает мотивации, а иногда просто нужна поддержка.

В компании, всегда легче.
Именно с этой целью мы создали наш клуб «Акселератор».

Новички могут ознакомиться в «Акселераторе» с нашей системой питания и начать худеть.

Те же, кто уже проходил наши программы смогут не только поддерживать вес, но и углубиться в вопросы омоложения благодаря тематическим мастер-классам

В клубе мы отвечаем на все вопросы, делимся нашими жиросжигающими рецептами, проводим эфиры и поддерживаем друг друга.

На нашей системе не возможно не похудеть.

Можно бесконечно жаловаться на все новые и новые болячки, усталость, плохое самочувствие, а можно омолодиться, постройнеть и оздоровиться в компании единомышленников😍

Мы приглашаем вас в наш клуб «Акселератор». 🤗
Стоимость всего в месяц 1500.

https://svetlanastrelnikova.com/akselerator

Вы еще успеваете похудеть к Новому году до 12 кг

Сегодня последний день нашего предложения «Фактор стройности» со скидкой 38%

Мы вдохновлены идеей, помочь женщинам 40+ похудеть к Новому году, войти в 2025 год стройной и еще более красивой!

Мы даем гарантию на результат, при условии, что вы соблюдаете все рекомендации специалистов.
А он может быть до минус 12 кг.

Ждем Вас! 🤗
Пишите «Хочу» вышлем подробную информацию

Дорогие друзья, мы с хорошей новостью для тех, кто любит подкасты!

Наш легендарный мини-курс «Неделя Сытой Стройности» теперь опубликован в формате подкаста (что очень удобно занятым людям) на международной площадке «Аудиостор».

Этот мини-курс позволит вам скинуть до 3,5 кг за неделю, увеличить уровень энергии и почувствовать легкость без кардинальных изменений в питании.

Этот давно полюбившийся мини-курс - возможность прикоснуться к методике «Сытая стройность» и примерить ее на себя.

Если вы давно ждали очередного потока или хотите поделиться с близкими информацией, чтобы они попробовали и бросили бесполезные диеты и голодовки, то купить мини-курс в формате подкаста можно по этой ссылке - https://clck.ru/3EHVAy
Курс полностью в записи, стоимость символическая.

Стройность неизбежна ❤️

Наш марафон «Свобода от сахара» продолжается и вы еще успеваете присоединиться.

На марафоне, вы поймете как сократить потребления сладкого не отказываясь от него.

Мы думаем, что хотим сладкое, на самом деле организм требует повысить уровень серотонин.
Серотонин - гормон удовольствия и счастья.

Вы будете удивлены, но уровень серотонина так же поднимает курица, индейка, оленина, сливочное масло, желток яйца, различная зелень, особенно ростки.

Вполне доступные продукты, которые, действительно могут помочь сократить тягу к сладкому, и держать вас в отличном настроении и состоянии счастья.

Записаться на бесплатный марафон можно здесь

https://clck.ru/3EREpQ

До Нового Года осталось меньше 2 месяцев.

Мы посчитали, что за такое время участницы «Фактора Стройности» в среднем сбрасывают до 12 кг лишнего веса. Они надевают любимые платья и собирают море комплиментов на мероприятиях.

И если вы тоже хотите пойти на корпоратив и встретить Новый Год в своей лучшей форме, вызывая зависть коллег своей стройной фигурой, энергией и блеском в глазах, у нас для вас хорошая новость:

С 11.11 мы набираем внеплановую группу «Фактора Стройности». Возьмем ВСЕГО 11 человек, чтобы гарантировать вам максимально персональный подход и вы быстро пришли к желаемому результату.

В качестве подарка к Новому Году от нас - специальная цена и дополнительная скидка 11%.

Предложение заканчивается через 3 дня. Группа стартует в понедельник 18 ноября.

Что входит в «Фактор стройности»:
✅ Авторская система питания, которая гарантирует женщинам 45+ снижение веса до 7 кг в месяц.
Вы пройдете 3 этапа: Запуск жиросжигания, его Ускорение и Стабилизация результата. В результате восстанавливается здоровый обмен веществ и кг тают автоматически.

✅ Помощь сертифицированного специалиста по питанию, который помог скинуть лишние кг более чем 800 участницам. Ее практический опыт и глубокие знания программы помогают быстро и легко начать снижать вес, сохранить мотивацию и закрепить результат.
У вас будет закрытый чат, там вы получаете помощь, поддержку, обратную связь и ответы на вопросы.

✅ Специфические рекомендации с учетом разных причин набора веса: гипотиреоз, сахарный диабет, АИУ заболевания и генетический тип.
А также рекомендации, которые помогают при повышенном аппетите, дефиците Д3 и др питательных веществ.

Сколько это стоит:
В эти 3 дня действует специальная цена 27000 руб (вместо 39000 руб).
ПЛЮС скидка 11%.
В итоге ваша инвестиция составит 24000 руб/ 245 USD

Вам не надо отправлять нам деньги сейчас.

Напишите в ответ “Я хочу” куратору Валерии 👉«написать» и мы пришлем вам подробности и ссылку на оплату.

Стройность неизбежна ❤️

Дорогие друзья, поступают сообщения о том, что не получается зарегистрироваться (почта заблокирована) на марафон «Свобода от сахара».

Это может быть по нескольким причинам:
1. Вы ранее отписались от наших рассылок и теперь никакие письма не могу быть вам доставлены (мы не имеем на это право).
2. Некоторые эл.почты, например, hotmail работают таким образом, что почтовые сервисы считывают их небезопасными или наоборот.
3. Вы регистрируетесь с корпоративной почты.

Мы никого не блокировали ☺️

Что можно сделать:
1. Зарегистрироваться с другого личного ящика, например, gmail, mail.ru, yandex.ru

Надеемся на понимание ☺️🙏🏼

Светлана очень было бы интересно почитать вашу историю переезда в Новую Зеландию. Может быть есть такая в вашем канале?

Похолодание = риски «подхватить» вирус или простуду повышаются.

Можно ли к этому подготовиться?

Одним из главных союзников иммунитета является белок, так как это основной регулятор биологических процессов в организме. Белок регулирует синтез антител, ферментов и гормонов, помогая усилить защитные барьеры организма. Белок помогает строить новые клетки иммунной системы и бороться с воспалительными процессами.

То есть важно, чтобы сейчас в вашем рационе было достаточное количество белка. Здесь я всегда акцентирую внимание на костном бульоне. Но сегодня для разнообразия и вдохновения предлагаю простой рецепт ужина с высоким содержанием белка - Запеченный лосось с томатами.

Возьмите филе лосося, посыпьте его специями, обложите свежими томатами и запеките в духовке на низкой температуре 100-110 градусов до готовности.

Запекание на такой температуре сохранит все полезные свойства лосося, особенно Омега-3. Лосось и вся красная рыба ценна тем, что содержит АСТАКСАНТИН - мощнейший антиоксидант, который омолаживает наш мозг.

Подавайте блюдо со свежими листовыми овощами - шпинатом, листьями салата и мангольда. В результате будет полезный и вкусный ужин, который снабдит ваш организм необходимыми белками и питательными веществами.

Если не хотите свалиться с насморком, горлом, кашлем, позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье своей семьи.

Как вам тема? Актуальна? Напишите в комментариях.

🤍Трансжиры
Трансжиры — это искусственно созданные жиры, которые образуются в процессе гидрогенизации растительных масел. Они используются в промышленной выпечке, фастфуде, мясной кулинарии, колбасах, молочных продуктах и маргаринах, а также соусах и кондитерских изделиях.

Трансжиры вредны для здоровья, так как они повышают уровень "плохого" LDL холестерина и одновременно снижают уровень "хорошего" HDL холестерина. Это увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний.
Правильное понимание и выбор жиров в рационе могут значительно повлиять на общее здоровье и помочь в похудении. Включение в рацион полезных жиров, таких как авокадо, рыба, орехи и оливковое масло, может принести значительную пользу здоровью и помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Скачайте себе памятку по жирам 🤍 здесь (нажмите)

Хотите наладить свое питание и стать стройнее? Присоединяйтесь к нашему закрытому клубу Акселератор - ускоритель снижения веса , где вы найдете множество полезных ресурсов и рецептов, а также массу другой ценной информации о правильном питании.

Жиры играют важную роль в нашем организме, и их правильное употребление является ключевым аспектом здорового питания. В диетологии жиры делятся на несколько категорий: насыщенные, ненасыщенные (которые, в свою очередь, делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные) и трансжиры. Понимание этих типов жиров и их воздействия на здоровье поможет вам выбрать более здоровый рацион.

🤍Насыщенные жиры
Насыщенные жиры обычно находятся в твердых продуктах и при комнатной температуре имеют плотную текстуру. Основные источники насыщенных жиров — это:
🤍 Мясные продукты (красное мясо)
🤍Молочные продукты (сливочное масло, сыр, сметана, сливки)
🤍 Кокосовое и пальмоядерное масло
Употребление насыщенных жиров в избыточных количествах может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

🤍Ненасыщенные жиры
Ненасыщенные жиры считаются "правильными" жирами и делятся на две категории:
🤍Мононенасыщенные жиры
Эти жиры в основном находятся в жидком состоянии при комнатной температуре. Основные источники:
🤍Оливковое масло
🤍Авокадо
🤍 Орехи (миндаль, кешью, фундук)
🤍Семена (семена тыквы, кунжута)
Мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень "плохого" LDL холестерина, способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья и могут помочь в контроле веса. Они также оказывают положительное воздействие на уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом.

🤍Полиненасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры также находятся в жидком состоянии и включают два важных типа:
🤍 Омега-3 жирные кислоты: Эти аминокислоты находятся в жирной рыбе (лосось, скумбрия), конопляном масле и семени, льняном масле и семенах, чиа и грецких орехах. Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также облегчить хронические боли, такие как артрит.
🤍 Омега-6 жирные кислоты: Эти жиры присутствуют в растительных маслах (кукурузном, соевом, подсолнечном) и орехах. Хотя омега-6 также важны для здоровья, важно поддерживать баланс между омега-3 и омега-6, так как избыток омега-6 может привести к воспалительным процессам в организме.

Всем, кто оставит комментарии, в благодарность я пришлю вам в подарок сборник рецептов
"Завтраки за 5 минут".😍

Друзья, нужна ваша помощь!❤
Ответьте пожалуйста на пару вопросов и прокомментируйте, по возможности ваши ответы

🤍способа сократить потребление сладкого или даже отказаться от него, если вы этого захотите.

🤍Не запрещайте себе сладкое

Звучит непривычно, правда?

Но, когда вы решаете
«всё, больше никаких сладостей», внутри включается режим дефицита. Наш мозг начинает воспринимать сладкое как запретный плод, и чем сильнее мы его отталкиваем, тем больше тянет.

Попробуйте иной подход: скажите себе, что сладкое «разрешено»!

Уже от одной этой мысли вам станет легче, теперь вам не нужно постоянно бороться. И как ни странно, это может помочь снизить тягу к сладкому.

🤍Ешьте сладкое только после еды

Вы когда-нибудь замечали, что, когда едите сладкое на голодный желудок, через минут 30-60 вам снова хочется есть?
Это всё сахар — его скачки в крови вызывают новые волны аппетита.
А сладкое в промежутках между едой и вовсе может выбить вас из колеи. Поэтому, никогда не ешьте сладкое на перекус.

Попробуйте простой способ: оставляйте сладости на десерт, после того как поели основное блюдо — например, салат, суп, котлетку или рыбу.

Жиры и белки создают своеобразный «буфер», который смягчает действие сахара, не давая ему резко повысить уровень инсулина.
И после еды, вы однозначно съедите гораздо меньше сладкого.

🤍Контролируйте порции сладкого

Мы не будем говорить о строгих ограничениях — в нашей системе «Сытая стройность» сладкое остаётся частью жизни. Всё дело в порциях и балансе.

Важно помнить, что сладкое — это не только конфеты и печенье, но и хлеб, крупы, фрукты, ягоды, мед. Любые быстрые углеводы работают примерно одинаково.

Чтобы без усилий соблюдать меру, используйте простой принцип: порция — это ваша горсть.
Сложите ладонь под прямым углом: объем от бугра большого пальца до нижней фаланги — это и есть безопасная порция, или примерно треть стакана в готовом виде.

Трижды в день можно спокойно съедать горсть сладкого — фрукты, кусочек шоколада, пару печенек — и не переживать за вес.

🤍Добавьте больше белка в рацион

Как часто бывает: вроде поели, но уже через час снова тянет к сладкому. Организм хочет восполнить энергию, которую не получил.
И вот почему: дело в недостатке белка, который играет ключевую роль в насыщении.

Когда в организме достаточно белка, он поддерживает сытость на 6-8 часов, плавно снабжая тело энергией и уменьшая тягу к сахару. Поэтому важно добавлять белок на каждый прием пищи, 3 раза в день.

Достаточная порция — это размер вашей ладони (по площади и толщине, без пальцев).

Какие продукты лучше включить?
Мясо, птицу, рыбу, яйца, творог, сыр или некоторые бобовые. Их можно чередовать и добавлять в каждый прием пищи. Вы заметите, что, насыщая организм белком, будете ощущать себя спокойнее и увереннее — и меньше зависеть от сладкого.

Вы сможете сбалансировать питание, не лишая себя любимого, и почувствуете, что с каждым днем становитесь ближе к своей стройности.

Доброе утро всем!
Сегодня 4-й день. Прогресс на лицо: «тараканчика» сделала с двумя перерывами всего!!!( начинала с шестью перерывами)😊😊😊

Всем доброго утра. С утра чувствую себя прекрасно. Весы сломались не могу результат по весу контролировать, но чувствую объемы уменьшились. Как я и предполагала, что моя головная боль ушла после тренировки, я так понимаю токсины вышли через пот + прогулка до и после тренировки. Потом горячий душ со скрабиком и спать. За вчерашний день промелькали мысли всё бросить и съесть, что нибудь вкусное, но я сильнее своего "хочу".
Я создаю прекрасное будущее для себя.💥
Всем удачи!🫶

Доброе утро! Сегодня четвертый день! Первый день ничего не болит! Ура! Вчера был ну очень суперски вкусный смузи Север-Юг. Сегодня Оранжевое чудо - вкусно, облепиха по сезону. И он действительно был оранжевый, конопляный протеин не испортил цвет. На весах минус 1,5. Движемся дальше.

4 день детокса просто песня!!! Рецепты СУПЕР, энергии - хоть ложкой ешь! Погода- лето!!! Настроение- ВАУ!!! Благодарю за классный эффект!!!💋💋💋

Каждое вирусное или простудное заболевание оставляет свой след, нанося удар по клеткам нашего организма. Когда один человек заболевает, его поврежденные клетки уже не могут выполнять свои функции, что ведет к общему ухудшению состояния – появляются температура, боль и отёчность.

Но вот неприятное дело: даже после того, как острые симптомы утихают, «шлейф» болезни – кашель, заложенность носа и упадок сил – может остаться надолго. И это может привести к усугублению хронических заболеваний или даже серьезным осложнениям, таким как тромбоз или пневмония.

Так как же не поддаться этой волне болезней, когда вокруг все чихают и кашляют, или, по крайней мере, минимизировать риск серьезных последствий? Ключ к этому – укрепление четырех уровней защиты вашего организма от вирусов и простуды:

✔️ Создание безопасной окружающей среды.
✔️Поддержание влаги на слизистых оболочках.
✔️ Забота о плотности и целостности клеток слизистых.
✔️ Поддержка собственной иммунной системы.

Можно контролировать чистоту и влажность воздуха: регулярно проветривайте помещение, используйте увлажнители и добавляйте эфирные масла для дезинфекции.

Не забывайте про правильное питание, ведь сбалансированный рацион восстанавливает запасы микроэлементов и белков, а также оздоравливает микрофлору, что значительно повышает шансы остаться здоровым даже при непосредственном контакте с вирусом. Если болезнь все же настигла вас, то с укрепленной защитой вы сможете перенести ее легко и быстро вернуться к привычной жизни!

Октябрь подходит к концу, и мы рады представить вам дайджест самых интересных и полезных тем этого месяца! Если вы ищете вдохновение для здорового образа жизни, советы по питанию и легкие рецепты, то этот обзор именно для вас.

🤍 Раскрываем кулинарные секреты: новая рубрика «Стройная кухня».
Процесс приготовления еды может быть настоящим искусством. Мы рады анонсировать новую рубрику в нашем закрытом клубе «Акселератор» — «Стройная кухня»! Здесь мы будем готовить в прямом эфире блюда, которые помогут вам на пути к стройности.

🤍 Полезный десерт для худеющих: Яблочный крамбл
Кто сказал, что десерты не могут быть полезными? Мы предлагаем вам попробовать яблочный крамбл — вкусный и здоровый вариант, который не повредит вашим усилиям по снижению веса!

🤍 Как детокс помогает защититься от вирусов и простуд?
С приходом осени важно позаботиться о своем здоровье. Узнавайте, как детокс может укрепить иммунитет и защитить вас от вирусов и простуд. Это знание станет вашим преимуществом в холодный сезон!

🤍 История Светланы: путь к новой жизни
Светлана обратилась за помощью, когда её вес достиг 95 кг. Она поделится с вами своей вдохновляющей историей о том, как осознанный подход к питанию и помог ей вернуть уверенность и гармонию в жизни.

🤍 Сделаем проверку: как ваша печень справляется с токсинами?
Хотите узнать, насколько хорошо ваша печень справляется с выводом токсинов из организма? Мы предлагаем вам пройти проверочный принт-тест — это просто и полезно!

🤍Вкусно и полезно: Курица с куркумой и кокосовым молоком!
Этот кулинарный шедевр не только вкусный, но и невероятно полезный. Погрузитесь в мир сочетания ароматов и ингредиентов — ваш ужин станет настоящим праздником вкуса!

🤍 5 идей завтраков за 5 минут!
Занятый утренний ритм? Не беда! Мы собрали для вас 5 быстрых и легких завтраков, которые готовятся за считанные минуты. Энергия на весь день — это то, что вам нужно!

Будьте в курсе актуальных тем о стройности и здоровом образе жизни!

Стартовал осенний «Экспресс-детокс 5+2», и мы уже получаем первые отзывы от участниц, которые погружаются в эту увлекательную и важную тему очищения организма.

🤩Галя, настроенная на 100%, делится своим энтузиазмом: «Удачного нам всем погружения! У нас всё получится!». И действительно, с такой поддержкой и настроем у нас просто не может не получиться!

🤩Наталья, словно действительно на крыльях, отмечает: «"Полет" в 1-й день детокса довольно приятный… Я думала, будет сложнее».

🤩А Анжела сделала удивительное открытие, полюбив смузи: «Сегодня делала тыкву с облепихой и яблоком — очень вкусно! Дополню - я тыкву не любила и не готовила до этого». Как здорово, когда детокс помогает найти новые вкусы и чувства!

🤩А Наталия добавляет: «Это мой третий детокс с вами! Спасибо за подробную информацию! Каждый раз узнаю что-то новое!» Это вдохновляет, когда участницы возвращаются и открывают для себя новые горизонты здоровья и благополучия!

А вам интересно следить за результатами участниц???

Как эксперт в области функциональной диетологии, я хочу обратить ваше внимание на важность завтрака для поддержания здорового образа жизни и контроля веса. Часто люди говорят, что пропускают завтрак по разным причинам: нехватка времени, усталость или просто отсутствие аппетита. Однако это может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья и благополучия.

🤍 Нет времени. Многие считают, что завтрак — это лишняя трата времени. Однако, если вы позаботитесь о том, чтобы подготовить завтрак заранее или выбрать простое и быстрое блюдо, вы сможете избежать утренней суеты и недоедания. Завтрак не только дает вам энергию на начало дня, но и помогает наладить обмен веществ, что особенно важно для предотвращения инсулинорезистентности.

🤍Поспать лишние 5 минут. Почему бы не рассмотреть завтрак как часть вашей утренней рутины? Важно понимать, что 5 минут, которые вы выиграете, проспав, могут обернуться часами искушений и переедания в течение дня. Завтрак помогает вам установить правильный метаболический ритм и предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови.

🤍Нежелание завтракать. Неправильное отношение к завтраку может привести к тому, что вы не только пропустите прием пищи, но и создадите условия для появления инсулинорезистентности. Когда вы не завтракаете, ваш организм начинает искать источники энергии, и в итоге это может привести к перееданию в течение дня.

🤍 Нет быстрого перекуса. Если у вас нет времени на приготовление полноценного завтрака, постарайтесь заранее позаботиться о здоровых перекусах. Например, орехи или протеиновые батончики могут стать отличной альтернативой. Это избавит вас от соблазна перекусить чем-то менее полезным в течение дня.

🤍Кофе вместо завтрака. Многие заменяют завтрак чашкой кофе, что может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Кофе может временно поднять вашу энергию, но вскоре вы ощутите сильный голод, который приведет к желанию перекусить сладостями или углеводами, что только усугубит ситуацию.

Завтрак — это основа вашего дня. Начав день с полноценного и сбалансированного завтрака, вы не только улучшите свое самочувствие, но и поможете своему организму избегать переедания и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Предлагаю 5 завтраков за 5 минут - забрать по ссылке

Не упустите свой шанс! У вас еще есть возможность запрыгнуть в последний вагон и присоединиться к осеннему Детоксу, чтобы очистить организм и зарядиться энергией на всю осень. ссылка на детокс, смотря где будет публиковаться письмо.

Успеть на детокс: https://clck.ru/3DgGaT

Здравствуйте. Я полюбила смузи с тыквой. Сегодня делала тыкву с облепихой и яблоком очень вкусно 😍

Рецепты нового сезона Детокса творят чудеса и открывают новую любовь к продуктам 🌺🌸🫶

Дополню- я тыкву не любила и не готовила до этого😁

А безопасно ли проходить детокс? Каждый из нас хочет чувствовать себя в безопасности, так ведь? И я тоже.

❗️Именно поэтому в своих программах я делаю упор не только на эффективности, но и безопасности, экологичности применяемых методов.
❗️Именно поэтому мои программы, в том числе «Экспресс-детокс 5+2», основаны на методиках ведущих мировых клиник по снижению веса и омоложению. Все они протестированы, результаты проверены временем.

✔️Этапы детокса обязательно включены в мои программы по снижению веса, с которыми я работаю более 10 лет и которые прошли уже более 20 тысяч участниц.
✔️В «Экспресс-детоксе 5+2» нет экстремальных методов типа очистительных клизм и слабительных, нет медицинских препаратов, специальных чаев и танцев с бубнами.
✔️Есть система питания, готовый рацион, который помогает «упаковать» токсины и вывести их из организма естественным путем.
Причем вам не нужно искать рецепты – я даю списки необходимых продуктов (доступных в любом регионе) и готовое проверенное меню.
✔️Важный момент: есть поддержка и обратная связь от меня и наших специалистов. Все вопросы вы сможете задать в Телеграм-чате программы.

Вот отзывы тех, кто уже прошел программу детокса (прикрепила фото):
✨Марина очень удивилась, когда во время детокса потеряла 5 кг, обрела легкость и энергию, а также перестала принимать омепрозол, который пила в каждый прием пищи. Теперь она регулярно проходит детокс – 3–4 раза в год.
✨Настя говорит, что во время детокса просто забыла про весь дискомфорт в кишечнике. Очистились вкусовые рецепторы, она стала ярче чувствовать вкус еды.
✨Дарья на детоксе похудела на 5 кг 300 г и затем вес продолжил снижаться. Она продолжала вести обычный образ жизни – ходить в гости и есть любимые продукты.
✨Ева рассказала, что только детоксе вес пошел вниз. Исчезла зависимость от сладкого, сонливость и усталость. Появилась энергия и легкость походки. Минус 4 кг 300 г на этапе детокса.

Если вы тоже хотите избавиться от внешних, внутренних и возвратных токсинов за 7 дней по проверенной методике, получить в 2 раза больше энергии, улучшить иммунитет и самочувствие, то самое время присоединиться к моей программе «Экспресс-детокс 5+2».
Стартуем уже 28 октября ⤵️

https://clck.ru/3DgGaT

Друзья, узнаете место на фото? Напишите в комментарии ваши предположения, чем знамениты эти домики)

А я продолжу делиться мыслями и вдохновениями из ретрита.

Второй день интенсива "Огонь жизни "

🧘‍♀️Медитация на рассвете, питательный завтрак и новая энергия для реализации целей.
⚡️Энергия творчества, лёгкости, сказки, детского ощущения игры - Хоббитон.

Нереальный мир, превращенный в реальность с помощью идеально встроенной системы бизнеса, структуры организации и высочайшего внимания к деталям.

🧖‍♀️Расслабление и детокс в горячих источниках. Клубнично-яблрчный смузи на ужин и множество вопросов о питании, здоровье и долголетии.

Происходит квантовый скачок.

🎯Цели, поставленные участниками, открываются с другой стороны и становятся ближе.

Новый уровень лёгкости и вдохновения.

Кстати, в Хоббитоне теперь воссоздали реальный домик хоббитов - можно посидеть на маленьком диванчике у настоящего камина, побывать на их кухне и увидеть ванную комнату.
Ты как будто играешь в фильме и чувствуешь себя в другом сказочнлм мире.
И ещё теперь здесь можно заказать ланч в стиле буфета. Еда очень вкусная, свежая, на любой вкус.

И снова чёткая организация и все по плану. И тогда сказка обретает рамки и становится реальностью.

Незабываемые впечатления.

Продолжение следует...

Рассказываю продолжение истории про 4 коллег…😊
Этот человек, который не может сдвинуться с места, — обладатель бесплатного абонемента, так как его друг — владелец зала.

Его безлимитный доступ к тренировкам, становится его слабостью. Он считает: «У меня есть привилегия, я могу пойти в любое время». Но каждый раз, когда стоит выбор — пойти на тренировку или остаться дома, искушение переложить дело на завтра становится слишком сильным. И завтра все не наступает…

Почему так сложно?

🤍 Отсутствие ответственности: «Ему не нужно платить, поэтому он не чувствует обязательства». Так легко пропустить тренировку, когда нет реальной цены вопроса.
🤍 Самодисциплина: «Он пытается самостоятельно пойти в зал, но не может себя дисциплинировать». Стимула, чтобы встать и прикладывать усилия не хватает. В одиночку решения откладываются на завтра, и вот так день за днем он продолжает оставаться на месте.
🤍 Негативные мысли: «Мне не хватает мотивации, я никогда не смогу добиться успеха». Здорово, когда у вас за плечами возможность, знания, материалы и ресурсы, но отсутствие контроля ведет к неудачам. Без поддержки и командного духа редко кому удается перешагнуть через внутренние барьеры.

Это похоже на детокс. Часто слышу: «Я могу пройти самостоятельно» или «Начну в любое время». Но, как показывает практика, 90% не начинают без поддержки.

Почему сложно самостоятельно?
🤍Без команды легко потерять фокус.
🤍Искушение пропустить тренировку растет: «Зачем мне это? Никто не заметит».
🤍Внутренняя критика легко сбивает с пути: «Я не способен, у меня не получится».

Так почему бы не пройти трансформацию в кругу единомышленников с поддержкой специалистов?

Детокс - это не только очищение, но и перезапуск жизни. Он поможет:
🤍Вывести токсины и улучшить здоровье.
🤍Повысить уровень энергии.
🤍Развить устойчивые привычки.
🤍Улучшить сон, укрепить иммунитет.

Кстати, уже сегодня 21 октября 20:00 по мск / 22 октября в 6:00 по НЗ пройдет вводный вебинар, где вы узнаете, как преодолеть преграды и успешно пройти детокс, как нужно подготовиться, на что обратить внимание, чтобы получить шикарный результат.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас. Старт программы уже 28 октября https://clck.ru/3DgGaT

Присоединяйтесь к единомышленникам и двигайтесь к здоровой жизни вместе! С поддержкой пройти любые преграды легче!

Представьте: четыре коллеги, решили стать более активными и заняться спортом. Они начинают ходить в фитнес-зал, и пока трое из них добиваются значительных результатов, один не может сдвинуться с места. При этом зал находится в равной удаленности от дома, возраст, уровень энергии и здоровья - примерно одинаковы.

Как думаете почему так произошло? (напишите в комментариях)

Блюда с противовоспалительными ингредиентами могут стать важной частью вашего рациона, способствуя снижению уровня воспаления и защите организма от различных заболеваний. Курица с куркумой и кокосовым молоком — это пример простого и вкусного блюда, которое не только утолит голод, но и поддержит ваше здоровье.

🤍Важно! Людям с язвенной болезнью желудка и кишечника, а также в период обострения заболеваний ЖКТ, следует проявлять осторожность при употреблении этого блюда из-за содержания куркумы и специй.

Спешу напомнить, Вы еще успеваете присоединиться к противовоспалительному детоксу и это может быть отличным способом поддержать здоровье и улучшить общее самочувствие.

Осталась неделя до старта! А вводный вебинар состоится уже завтра 21 октября.
Регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/3DgGaT

Новый сезон, новые рецепты и VIP-модуль «Глубокий клеточный детокс» под моим руководством.

#СЗ #Стройныезаметки

С радостью начинаем новую рубрику: «Противовоспалительные блюда из разных уголков мира» в наших #Стройныхзаметках
Будем знакомить вас с полезными рецептами, которые помогают убрать воспаление и снизить вес.

Воспалительные процессы в организме могут быть вызваны различными факторами, включая неправильное питание, стресс и инфекции. Однако, правильный выбор продуктов и их сочетание может значительно снизить уровень воспаления и помочь в поддержании здоровья.

В разных культурах существуют блюда, которые обладают противовоспалительными свойствами. В этой рубрике мы подробнее будем рассказывать про ингредиенты и их влияние на здоровье.
Первой на нашем гастрономическом путешествии выступает удивительная индонезийская кухня - Курица с куркумой и кокосовым молоком.

🤍Куриное филе: является источником белка, который необходим для восстановления тканей и поддержания иммунной системы. Белок помогает в производстве антител и клеток, необходимых для борьбы с воспалением.
🤍Кокосовое молоко: содержит лауриновую кислоту, обладающую антимикробными свойствами. Оно также богато среднецепочечными триглицеридами (MCT), которые могут помочь в снижении воспалительных процессов.
🤍Куркума: главный компонент — куркумин — известен своими мощными противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что куркумин может блокировать молекулы, вызывающие воспаление, и способствует улучшению состояния здоровья при хронических заболеваниях.
🤍Имбирь: обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он помогает уменьшить уровень воспалительных маркеров в организме и может быть полезен при артрите и других воспалительных заболеваниях.
🤍 Чеснок: содержит соединения серы, которые могут снизить уровень воспаления и улучшить иммунный ответ. Чеснок также обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защитить клетки от повреждений.
🤍Лук: является источником кверцетина — антиоксиданта, который помогает снижать воспаление и обладает противовирусными свойствами.
🤍 Оливковое масло: содержит олеокантал — соединение, обладающее противовоспалительным эффектом, аналогичным ибупрофену. Оно также богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.
🤍 Лайм и кориандр (кинза): эти ингредиенты не только добавляют свежесть и вкус блюду, но и являются источниками витаминов и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье и иммунитет.

Друзья, поставьте 🔥кто давно со мной и знает, что я работаю не только онлайн, но и провожу регулярно ретриты офлайн.

Очередной энергетический ретрит "Огонь жизни" был торжественно открыт вчера в Ботаническом саду Окленда.

Кстати, знаете в чем задача ретрита «Огонь жизни»? Может догадываетесь?)

Напишите ваши идеи в комментарии и возвращайтесь к посту ☺️👇🏼

Впереди 4 дня энергетического наполнения.

Энергия - понятие физическое и метафизическое.

Это нечто, что мы не можем потрогать. Ощущение полноты жизни, двигательная сила и вдохновение. Производится это в виде молекулы АТФ в каждой клетке нашего тела митохондриями.

Митохондрии - специальные маленькие образования. Когда-то они были микроорганизмами и жили в клетках, питались и в ответ отдавали энергию.

Теперь они стали частью каждой клетки нашего тела.

Есть 3 главных условия для достаточного количества уровня энергии в нашем организме:

1. Стабильный уровень сахара в крови.

2. Регулируемый уровень стресса.

3. И что-то ещё , что мы называем вдохновением, интересом, иногда любовью- огонь жизни.

На интенсиве "Огонь жизни " мы решаем все 3 задачи.

Сегодня в течение дня мы открывали энергию любви. С помощью специальной практики участницы впитывали её, наполнялись ею и получали вдохновение для своей выбранной цели.

Первой это была энергия любви к своему делу и создание целой небольшой империи - от модного дома до кафе и магазинчик с подарками и сувенирами.

Затем хозяйка дома, где мы остановились, с любовью и страстью рассказывала историю их семьи, строительства фермы. Каждый предмет здесь имеет свой путь, предназначение и служит комфорту и радости гостей.

В обоих случаях стабильность, благополучие, финансовое и семейное, связь поколений, наследие, продолжение бизнеса и его развитие, наполненность жизни.

Итак, энергия первого дня - любовь и страсть к тому, что ты делаешь. И придание этому чёткой структуры и системы.

... Сидя у костра, который с любовью, для нас разложили хозяева, закутавшись в тёплые пледы и потягивая "Эликсир молодости", мы размышляли о своих целях и задачах в жизни. И совершенно точно, мы стали ближе к ним намного-намного шагов, сделав квантовый скачок в пространстве.

Делиться дальше как проходит ретрит?)