Университет Питания Светланы Стрельниковой

Делимся отзывами участниц «Акселератора», не поленитесь почитать!

Уверены, вам с нами понравится и вы будете писать нам такие же отзывы😍

Очень часто мы знаем что и как делать, но почему то не делаем.
Иногда не хватает мотивации, а иногда просто нужна поддержка.

В компании, всегда легче.
Именно с этой целью мы создали наш клуб «Акселератор».

Новички могут ознакомиться в «Акселераторе» с нашей системой питания и начать худеть.

Те же, кто уже проходил наши программы смогут не только поддерживать вес, но и углубиться в вопросы омоложения благодаря тематическим мастер-классам

В клубе мы отвечаем на все вопросы, делимся нашими жиросжигающими рецептами, проводим эфиры и поддерживаем друг друга.

На нашей системе не возможно не похудеть.

Можно бесконечно жаловаться на все новые и новые болячки, усталость, плохое самочувствие, а можно омолодиться, постройнеть и оздоровиться в компании единомышленников😍

Мы приглашаем вас в наш клуб «Акселератор». 🤗
Стоимость всего в месяц 1500.

https://svetlanastrelnikova.com/akselerator

Вы еще успеваете похудеть к Новому году до 12 кг

Сегодня последний день нашего предложения «Фактор стройности» со скидкой 38%

Мы вдохновлены идеей, помочь женщинам 40+ похудеть к Новому году, войти в 2025 год стройной и еще более красивой!

Мы даем гарантию на результат, при условии, что вы соблюдаете все рекомендации специалистов.
А он может быть до минус 12 кг.

Ждем Вас! 🤗
Пишите «Хочу» вышлем подробную информацию

Дорогие друзья, мы с хорошей новостью для тех, кто любит подкасты!

Наш легендарный мини-курс «Неделя Сытой Стройности» теперь опубликован в формате подкаста (что очень удобно занятым людям) на международной площадке «Аудиостор».

Этот мини-курс позволит вам скинуть до 3,5 кг за неделю, увеличить уровень энергии и почувствовать легкость без кардинальных изменений в питании.

Этот давно полюбившийся мини-курс - возможность прикоснуться к методике «Сытая стройность» и примерить ее на себя.

Если вы давно ждали очередного потока или хотите поделиться с близкими информацией, чтобы они попробовали и бросили бесполезные диеты и голодовки, то купить мини-курс в формате подкаста можно по этой ссылке - https://clck.ru/3EHVAy
Курс полностью в записи, стоимость символическая.

Стройность неизбежна ❤️

Наш марафон «Свобода от сахара» продолжается и вы еще успеваете присоединиться.

На марафоне, вы поймете как сократить потребления сладкого не отказываясь от него.

Мы думаем, что хотим сладкое, на самом деле организм требует повысить уровень серотонин.
Серотонин - гормон удовольствия и счастья.

Вы будете удивлены, но уровень серотонина так же поднимает курица, индейка, оленина, сливочное масло, желток яйца, различная зелень, особенно ростки.

Вполне доступные продукты, которые, действительно могут помочь сократить тягу к сладкому, и держать вас в отличном настроении и состоянии счастья.

Записаться на бесплатный марафон можно здесь

https://clck.ru/3EREpQ

До Нового Года осталось меньше 2 месяцев.

Мы посчитали, что за такое время участницы «Фактора Стройности» в среднем сбрасывают до 12 кг лишнего веса. Они надевают любимые платья и собирают море комплиментов на мероприятиях.

И если вы тоже хотите пойти на корпоратив и встретить Новый Год в своей лучшей форме, вызывая зависть коллег своей стройной фигурой, энергией и блеском в глазах, у нас для вас хорошая новость:

С 11.11 мы набираем внеплановую группу «Фактора Стройности». Возьмем ВСЕГО 11 человек, чтобы гарантировать вам максимально персональный подход и вы быстро пришли к желаемому результату.

В качестве подарка к Новому Году от нас - специальная цена и дополнительная скидка 11%.

Предложение заканчивается через 3 дня. Группа стартует в понедельник 18 ноября.

Что входит в «Фактор стройности»:
✅ Авторская система питания, которая гарантирует женщинам 45+ снижение веса до 7 кг в месяц.
Вы пройдете 3 этапа: Запуск жиросжигания, его Ускорение и Стабилизация результата. В результате восстанавливается здоровый обмен веществ и кг тают автоматически.

✅ Помощь сертифицированного специалиста по питанию, который помог скинуть лишние кг более чем 800 участницам. Ее практический опыт и глубокие знания программы помогают быстро и легко начать снижать вес, сохранить мотивацию и закрепить результат.
У вас будет закрытый чат, там вы получаете помощь, поддержку, обратную связь и ответы на вопросы.

✅ Специфические рекомендации с учетом разных причин набора веса: гипотиреоз, сахарный диабет, АИУ заболевания и генетический тип.
А также рекомендации, которые помогают при повышенном аппетите, дефиците Д3 и др питательных веществ.

Сколько это стоит:
В эти 3 дня действует специальная цена 27000 руб (вместо 39000 руб).
ПЛЮС скидка 11%.
В итоге ваша инвестиция составит 24000 руб/ 245 USD

Вам не надо отправлять нам деньги сейчас.

Напишите в ответ “Я хочу” куратору Валерии 👉«написать» и мы пришлем вам подробности и ссылку на оплату.

Стройность неизбежна ❤️

Дорогие друзья, поступают сообщения о том, что не получается зарегистрироваться (почта заблокирована) на марафон «Свобода от сахара».

Это может быть по нескольким причинам:
1. Вы ранее отписались от наших рассылок и теперь никакие письма не могу быть вам доставлены (мы не имеем на это право).
2. Некоторые эл.почты, например, hotmail работают таким образом, что почтовые сервисы считывают их небезопасными или наоборот.
3. Вы регистрируетесь с корпоративной почты.

Мы никого не блокировали ☺️

Что можно сделать:
1. Зарегистрироваться с другого личного ящика, например, gmail, mail.ru, yandex.ru

Надеемся на понимание ☺️🙏🏼

Светлана очень было бы интересно почитать вашу историю переезда в Новую Зеландию. Может быть есть такая в вашем канале?

Похолодание = риски «подхватить» вирус или простуду повышаются.

Можно ли к этому подготовиться?

Одним из главных союзников иммунитета является белок, так как это основной регулятор биологических процессов в организме. Белок регулирует синтез антител, ферментов и гормонов, помогая усилить защитные барьеры организма. Белок помогает строить новые клетки иммунной системы и бороться с воспалительными процессами.

То есть важно, чтобы сейчас в вашем рационе было достаточное количество белка. Здесь я всегда акцентирую внимание на костном бульоне. Но сегодня для разнообразия и вдохновения предлагаю простой рецепт ужина с высоким содержанием белка - Запеченный лосось с томатами.

Возьмите филе лосося, посыпьте его специями, обложите свежими томатами и запеките в духовке на низкой температуре 100-110 градусов до готовности.

Запекание на такой температуре сохранит все полезные свойства лосося, особенно Омега-3. Лосось и вся красная рыба ценна тем, что содержит АСТАКСАНТИН - мощнейший антиоксидант, который омолаживает наш мозг.

Подавайте блюдо со свежими листовыми овощами - шпинатом, листьями салата и мангольда. В результате будет полезный и вкусный ужин, который снабдит ваш организм необходимыми белками и питательными веществами.

Если не хотите свалиться с насморком, горлом, кашлем, позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье своей семьи.

Как вам тема? Актуальна? Напишите в комментариях.

🤍Трансжиры
Трансжиры — это искусственно созданные жиры, которые образуются в процессе гидрогенизации растительных масел. Они используются в промышленной выпечке, фастфуде, мясной кулинарии, колбасах, молочных продуктах и маргаринах, а также соусах и кондитерских изделиях.

Трансжиры вредны для здоровья, так как они повышают уровень "плохого" LDL холестерина и одновременно снижают уровень "хорошего" HDL холестерина. Это увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний.
Правильное понимание и выбор жиров в рационе могут значительно повлиять на общее здоровье и помочь в похудении. Включение в рацион полезных жиров, таких как авокадо, рыба, орехи и оливковое масло, может принести значительную пользу здоровью и помочь в достижении ваших целей по снижению веса.

Скачайте себе памятку по жирам 🤍 здесь (нажмите)

Хотите наладить свое питание и стать стройнее? Присоединяйтесь к нашему закрытому клубу Акселератор - ускоритель снижения веса , где вы найдете множество полезных ресурсов и рецептов, а также массу другой ценной информации о правильном питании.

Жиры играют важную роль в нашем организме, и их правильное употребление является ключевым аспектом здорового питания. В диетологии жиры делятся на несколько категорий: насыщенные, ненасыщенные (которые, в свою очередь, делятся на мононенасыщенные и полиненасыщенные) и трансжиры. Понимание этих типов жиров и их воздействия на здоровье поможет вам выбрать более здоровый рацион.

🤍Насыщенные жиры
Насыщенные жиры обычно находятся в твердых продуктах и при комнатной температуре имеют плотную текстуру. Основные источники насыщенных жиров — это:
🤍 Мясные продукты (красное мясо)
🤍Молочные продукты (сливочное масло, сыр, сметана, сливки)
🤍 Кокосовое и пальмоядерное масло
Употребление насыщенных жиров в избыточных количествах может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

🤍Ненасыщенные жиры
Ненасыщенные жиры считаются "правильными" жирами и делятся на две категории:
🤍Мононенасыщенные жиры
Эти жиры в основном находятся в жидком состоянии при комнатной температуре. Основные источники:
🤍Оливковое масло
🤍Авокадо
🤍 Орехи (миндаль, кешью, фундук)
🤍Семена (семена тыквы, кунжута)
Мононенасыщенные жиры помогают снизить уровень "плохого" LDL холестерина, способствуют улучшению сердечно-сосудистого здоровья и могут помочь в контроле веса. Они также оказывают положительное воздействие на уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом.

🤍Полиненасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры также находятся в жидком состоянии и включают два важных типа:
🤍 Омега-3 жирные кислоты: Эти аминокислоты находятся в жирной рыбе (лосось, скумбрия), конопляном масле и семени, льняном масле и семенах, чиа и грецких орехах. Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также облегчить хронические боли, такие как артрит.
🤍 Омега-6 жирные кислоты: Эти жиры присутствуют в растительных маслах (кукурузном, соевом, подсолнечном) и орехах. Хотя омега-6 также важны для здоровья, важно поддерживать баланс между омега-3 и омега-6, так как избыток омега-6 может привести к воспалительным процессам в организме.

Всем, кто оставит комментарии, в благодарность я пришлю вам в подарок сборник рецептов
"Завтраки за 5 минут".😍

Друзья, нужна ваша помощь!❤
Ответьте пожалуйста на пару вопросов и прокомментируйте, по возможности ваши ответы

🤍способа сократить потребление сладкого или даже отказаться от него, если вы этого захотите.

🤍Не запрещайте себе сладкое

Звучит непривычно, правда?

Но, когда вы решаете
«всё, больше никаких сладостей», внутри включается режим дефицита. Наш мозг начинает воспринимать сладкое как запретный плод, и чем сильнее мы его отталкиваем, тем больше тянет.

Попробуйте иной подход: скажите себе, что сладкое «разрешено»!

Уже от одной этой мысли вам станет легче, теперь вам не нужно постоянно бороться. И как ни странно, это может помочь снизить тягу к сладкому.

🤍Ешьте сладкое только после еды

Вы когда-нибудь замечали, что, когда едите сладкое на голодный желудок, через минут 30-60 вам снова хочется есть?
Это всё сахар — его скачки в крови вызывают новые волны аппетита.
А сладкое в промежутках между едой и вовсе может выбить вас из колеи. Поэтому, никогда не ешьте сладкое на перекус.

Попробуйте простой способ: оставляйте сладости на десерт, после того как поели основное блюдо — например, салат, суп, котлетку или рыбу.

Жиры и белки создают своеобразный «буфер», который смягчает действие сахара, не давая ему резко повысить уровень инсулина.
И после еды, вы однозначно съедите гораздо меньше сладкого.

🤍Контролируйте порции сладкого

Мы не будем говорить о строгих ограничениях — в нашей системе «Сытая стройность» сладкое остаётся частью жизни. Всё дело в порциях и балансе.

Важно помнить, что сладкое — это не только конфеты и печенье, но и хлеб, крупы, фрукты, ягоды, мед. Любые быстрые углеводы работают примерно одинаково.

Чтобы без усилий соблюдать меру, используйте простой принцип: порция — это ваша горсть.
Сложите ладонь под прямым углом: объем от бугра большого пальца до нижней фаланги — это и есть безопасная порция, или примерно треть стакана в готовом виде.

Трижды в день можно спокойно съедать горсть сладкого — фрукты, кусочек шоколада, пару печенек — и не переживать за вес.

🤍Добавьте больше белка в рацион

Как часто бывает: вроде поели, но уже через час снова тянет к сладкому. Организм хочет восполнить энергию, которую не получил.
И вот почему: дело в недостатке белка, который играет ключевую роль в насыщении.

Когда в организме достаточно белка, он поддерживает сытость на 6-8 часов, плавно снабжая тело энергией и уменьшая тягу к сахару. Поэтому важно добавлять белок на каждый прием пищи, 3 раза в день.

Достаточная порция — это размер вашей ладони (по площади и толщине, без пальцев).

Какие продукты лучше включить?
Мясо, птицу, рыбу, яйца, творог, сыр или некоторые бобовые. Их можно чередовать и добавлять в каждый прием пищи. Вы заметите, что, насыщая организм белком, будете ощущать себя спокойнее и увереннее — и меньше зависеть от сладкого.

Вы сможете сбалансировать питание, не лишая себя любимого, и почувствуете, что с каждым днем становитесь ближе к своей стройности.

Доброе утро всем!
Сегодня 4-й день. Прогресс на лицо: «тараканчика» сделала с двумя перерывами всего!!!( начинала с шестью перерывами)😊😊😊

Всем доброго утра. С утра чувствую себя прекрасно. Весы сломались не могу результат по весу контролировать, но чувствую объемы уменьшились. Как я и предполагала, что моя головная боль ушла после тренировки, я так понимаю токсины вышли через пот + прогулка до и после тренировки. Потом горячий душ со скрабиком и спать. За вчерашний день промелькали мысли всё бросить и съесть, что нибудь вкусное, но я сильнее своего "хочу".
Я создаю прекрасное будущее для себя.💥
Всем удачи!🫶

Доброе утро! Сегодня четвертый день! Первый день ничего не болит! Ура! Вчера был ну очень суперски вкусный смузи Север-Юг. Сегодня Оранжевое чудо - вкусно, облепиха по сезону. И он действительно был оранжевый, конопляный протеин не испортил цвет. На весах минус 1,5. Движемся дальше.

4 день детокса просто песня!!! Рецепты СУПЕР, энергии - хоть ложкой ешь! Погода- лето!!! Настроение- ВАУ!!! Благодарю за классный эффект!!!💋💋💋

Каждое вирусное или простудное заболевание оставляет свой след, нанося удар по клеткам нашего организма. Когда один человек заболевает, его поврежденные клетки уже не могут выполнять свои функции, что ведет к общему ухудшению состояния – появляются температура, боль и отёчность.

Но вот неприятное дело: даже после того, как острые симптомы утихают, «шлейф» болезни – кашель, заложенность носа и упадок сил – может остаться надолго. И это может привести к усугублению хронических заболеваний или даже серьезным осложнениям, таким как тромбоз или пневмония.

Так как же не поддаться этой волне болезней, когда вокруг все чихают и кашляют, или, по крайней мере, минимизировать риск серьезных последствий? Ключ к этому – укрепление четырех уровней защиты вашего организма от вирусов и простуды:

✔️ Создание безопасной окружающей среды.
✔️Поддержание влаги на слизистых оболочках.
✔️ Забота о плотности и целостности клеток слизистых.
✔️ Поддержка собственной иммунной системы.

Можно контролировать чистоту и влажность воздуха: регулярно проветривайте помещение, используйте увлажнители и добавляйте эфирные масла для дезинфекции.

Не забывайте про правильное питание, ведь сбалансированный рацион восстанавливает запасы микроэлементов и белков, а также оздоравливает микрофлору, что значительно повышает шансы остаться здоровым даже при непосредственном контакте с вирусом. Если болезнь все же настигла вас, то с укрепленной защитой вы сможете перенести ее легко и быстро вернуться к привычной жизни!

Октябрь подходит к концу, и мы рады представить вам дайджест самых интересных и полезных тем этого месяца! Если вы ищете вдохновение для здорового образа жизни, советы по питанию и легкие рецепты, то этот обзор именно для вас.

🤍 Раскрываем кулинарные секреты: новая рубрика «Стройная кухня».
Процесс приготовления еды может быть настоящим искусством. Мы рады анонсировать новую рубрику в нашем закрытом клубе «Акселератор» — «Стройная кухня»! Здесь мы будем готовить в прямом эфире блюда, которые помогут вам на пути к стройности.

🤍 Полезный десерт для худеющих: Яблочный крамбл
Кто сказал, что десерты не могут быть полезными? Мы предлагаем вам попробовать яблочный крамбл — вкусный и здоровый вариант, который не повредит вашим усилиям по снижению веса!

🤍 Как детокс помогает защититься от вирусов и простуд?
С приходом осени важно позаботиться о своем здоровье. Узнавайте, как детокс может укрепить иммунитет и защитить вас от вирусов и простуд. Это знание станет вашим преимуществом в холодный сезон!

🤍 История Светланы: путь к новой жизни
Светлана обратилась за помощью, когда её вес достиг 95 кг. Она поделится с вами своей вдохновляющей историей о том, как осознанный подход к питанию и помог ей вернуть уверенность и гармонию в жизни.

🤍 Сделаем проверку: как ваша печень справляется с токсинами?
Хотите узнать, насколько хорошо ваша печень справляется с выводом токсинов из организма? Мы предлагаем вам пройти проверочный принт-тест — это просто и полезно!

🤍Вкусно и полезно: Курица с куркумой и кокосовым молоком!
Этот кулинарный шедевр не только вкусный, но и невероятно полезный. Погрузитесь в мир сочетания ароматов и ингредиентов — ваш ужин станет настоящим праздником вкуса!

🤍 5 идей завтраков за 5 минут!
Занятый утренний ритм? Не беда! Мы собрали для вас 5 быстрых и легких завтраков, которые готовятся за считанные минуты. Энергия на весь день — это то, что вам нужно!

Будьте в курсе актуальных тем о стройности и здоровом образе жизни!

Стартовал осенний «Экспресс-детокс 5+2», и мы уже получаем первые отзывы от участниц, которые погружаются в эту увлекательную и важную тему очищения организма.

🤩Галя, настроенная на 100%, делится своим энтузиазмом: «Удачного нам всем погружения! У нас всё получится!». И действительно, с такой поддержкой и настроем у нас просто не может не получиться!

🤩Наталья, словно действительно на крыльях, отмечает: «"Полет" в 1-й день детокса довольно приятный… Я думала, будет сложнее».

🤩А Анжела сделала удивительное открытие, полюбив смузи: «Сегодня делала тыкву с облепихой и яблоком — очень вкусно! Дополню - я тыкву не любила и не готовила до этого». Как здорово, когда детокс помогает найти новые вкусы и чувства!

🤩А Наталия добавляет: «Это мой третий детокс с вами! Спасибо за подробную информацию! Каждый раз узнаю что-то новое!» Это вдохновляет, когда участницы возвращаются и открывают для себя новые горизонты здоровья и благополучия!

А вам интересно следить за результатами участниц???

Как эксперт в области функциональной диетологии, я хочу обратить ваше внимание на важность завтрака для поддержания здорового образа жизни и контроля веса. Часто люди говорят, что пропускают завтрак по разным причинам: нехватка времени, усталость или просто отсутствие аппетита. Однако это может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья и благополучия.

🤍 Нет времени. Многие считают, что завтрак — это лишняя трата времени. Однако, если вы позаботитесь о том, чтобы подготовить завтрак заранее или выбрать простое и быстрое блюдо, вы сможете избежать утренней суеты и недоедания. Завтрак не только дает вам энергию на начало дня, но и помогает наладить обмен веществ, что особенно важно для предотвращения инсулинорезистентности.

🤍Поспать лишние 5 минут. Почему бы не рассмотреть завтрак как часть вашей утренней рутины? Важно понимать, что 5 минут, которые вы выиграете, проспав, могут обернуться часами искушений и переедания в течение дня. Завтрак помогает вам установить правильный метаболический ритм и предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови.

🤍Нежелание завтракать. Неправильное отношение к завтраку может привести к тому, что вы не только пропустите прием пищи, но и создадите условия для появления инсулинорезистентности. Когда вы не завтракаете, ваш организм начинает искать источники энергии, и в итоге это может привести к перееданию в течение дня.

🤍 Нет быстрого перекуса. Если у вас нет времени на приготовление полноценного завтрака, постарайтесь заранее позаботиться о здоровых перекусах. Например, орехи или протеиновые батончики могут стать отличной альтернативой. Это избавит вас от соблазна перекусить чем-то менее полезным в течение дня.

🤍Кофе вместо завтрака. Многие заменяют завтрак чашкой кофе, что может привести к резкому скачку уровня сахара в крови. Кофе может временно поднять вашу энергию, но вскоре вы ощутите сильный голод, который приведет к желанию перекусить сладостями или углеводами, что только усугубит ситуацию.

Завтрак — это основа вашего дня. Начав день с полноценного и сбалансированного завтрака, вы не только улучшите свое самочувствие, но и поможете своему организму избегать переедания и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Предлагаю 5 завтраков за 5 минут - забрать по ссылке

Не упустите свой шанс! У вас еще есть возможность запрыгнуть в последний вагон и присоединиться к осеннему Детоксу, чтобы очистить организм и зарядиться энергией на всю осень. ссылка на детокс, смотря где будет публиковаться письмо.

Успеть на детокс: https://clck.ru/3DgGaT

Здравствуйте. Я полюбила смузи с тыквой. Сегодня делала тыкву с облепихой и яблоком очень вкусно 😍

Рецепты нового сезона Детокса творят чудеса и открывают новую любовь к продуктам 🌺🌸🫶

Дополню- я тыкву не любила и не готовила до этого😁

А безопасно ли проходить детокс? Каждый из нас хочет чувствовать себя в безопасности, так ведь? И я тоже.

❗️Именно поэтому в своих программах я делаю упор не только на эффективности, но и безопасности, экологичности применяемых методов.
❗️Именно поэтому мои программы, в том числе «Экспресс-детокс 5+2», основаны на методиках ведущих мировых клиник по снижению веса и омоложению. Все они протестированы, результаты проверены временем.

✔️Этапы детокса обязательно включены в мои программы по снижению веса, с которыми я работаю более 10 лет и которые прошли уже более 20 тысяч участниц.
✔️В «Экспресс-детоксе 5+2» нет экстремальных методов типа очистительных клизм и слабительных, нет медицинских препаратов, специальных чаев и танцев с бубнами.
✔️Есть система питания, готовый рацион, который помогает «упаковать» токсины и вывести их из организма естественным путем.
Причем вам не нужно искать рецепты – я даю списки необходимых продуктов (доступных в любом регионе) и готовое проверенное меню.
✔️Важный момент: есть поддержка и обратная связь от меня и наших специалистов. Все вопросы вы сможете задать в Телеграм-чате программы.

Вот отзывы тех, кто уже прошел программу детокса (прикрепила фото):
✨Марина очень удивилась, когда во время детокса потеряла 5 кг, обрела легкость и энергию, а также перестала принимать омепрозол, который пила в каждый прием пищи. Теперь она регулярно проходит детокс – 3–4 раза в год.
✨Настя говорит, что во время детокса просто забыла про весь дискомфорт в кишечнике. Очистились вкусовые рецепторы, она стала ярче чувствовать вкус еды.
✨Дарья на детоксе похудела на 5 кг 300 г и затем вес продолжил снижаться. Она продолжала вести обычный образ жизни – ходить в гости и есть любимые продукты.
✨Ева рассказала, что только детоксе вес пошел вниз. Исчезла зависимость от сладкого, сонливость и усталость. Появилась энергия и легкость походки. Минус 4 кг 300 г на этапе детокса.

Если вы тоже хотите избавиться от внешних, внутренних и возвратных токсинов за 7 дней по проверенной методике, получить в 2 раза больше энергии, улучшить иммунитет и самочувствие, то самое время присоединиться к моей программе «Экспресс-детокс 5+2».
Стартуем уже 28 октября ⤵️

https://clck.ru/3DgGaT

Друзья, узнаете место на фото? Напишите в комментарии ваши предположения, чем знамениты эти домики)

А я продолжу делиться мыслями и вдохновениями из ретрита.

Второй день интенсива "Огонь жизни "

🧘‍♀️Медитация на рассвете, питательный завтрак и новая энергия для реализации целей.
⚡️Энергия творчества, лёгкости, сказки, детского ощущения игры - Хоббитон.

Нереальный мир, превращенный в реальность с помощью идеально встроенной системы бизнеса, структуры организации и высочайшего внимания к деталям.

🧖‍♀️Расслабление и детокс в горячих источниках. Клубнично-яблрчный смузи на ужин и множество вопросов о питании, здоровье и долголетии.

Происходит квантовый скачок.

🎯Цели, поставленные участниками, открываются с другой стороны и становятся ближе.

Новый уровень лёгкости и вдохновения.

Кстати, в Хоббитоне теперь воссоздали реальный домик хоббитов - можно посидеть на маленьком диванчике у настоящего камина, побывать на их кухне и увидеть ванную комнату.
Ты как будто играешь в фильме и чувствуешь себя в другом сказочнлм мире.
И ещё теперь здесь можно заказать ланч в стиле буфета. Еда очень вкусная, свежая, на любой вкус.

И снова чёткая организация и все по плану. И тогда сказка обретает рамки и становится реальностью.

Незабываемые впечатления.

Продолжение следует...

Рассказываю продолжение истории про 4 коллег…😊
Этот человек, который не может сдвинуться с места, — обладатель бесплатного абонемента, так как его друг — владелец зала.

Его безлимитный доступ к тренировкам, становится его слабостью. Он считает: «У меня есть привилегия, я могу пойти в любое время». Но каждый раз, когда стоит выбор — пойти на тренировку или остаться дома, искушение переложить дело на завтра становится слишком сильным. И завтра все не наступает…

Почему так сложно?

🤍 Отсутствие ответственности: «Ему не нужно платить, поэтому он не чувствует обязательства». Так легко пропустить тренировку, когда нет реальной цены вопроса.
🤍 Самодисциплина: «Он пытается самостоятельно пойти в зал, но не может себя дисциплинировать». Стимула, чтобы встать и прикладывать усилия не хватает. В одиночку решения откладываются на завтра, и вот так день за днем он продолжает оставаться на месте.
🤍 Негативные мысли: «Мне не хватает мотивации, я никогда не смогу добиться успеха». Здорово, когда у вас за плечами возможность, знания, материалы и ресурсы, но отсутствие контроля ведет к неудачам. Без поддержки и командного духа редко кому удается перешагнуть через внутренние барьеры.

Это похоже на детокс. Часто слышу: «Я могу пройти самостоятельно» или «Начну в любое время». Но, как показывает практика, 90% не начинают без поддержки.

Почему сложно самостоятельно?
🤍Без команды легко потерять фокус.
🤍Искушение пропустить тренировку растет: «Зачем мне это? Никто не заметит».
🤍Внутренняя критика легко сбивает с пути: «Я не способен, у меня не получится».

Так почему бы не пройти трансформацию в кругу единомышленников с поддержкой специалистов?

Детокс - это не только очищение, но и перезапуск жизни. Он поможет:
🤍Вывести токсины и улучшить здоровье.
🤍Повысить уровень энергии.
🤍Развить устойчивые привычки.
🤍Улучшить сон, укрепить иммунитет.

Кстати, уже сегодня 21 октября 20:00 по мск / 22 октября в 6:00 по НЗ пройдет вводный вебинар, где вы узнаете, как преодолеть преграды и успешно пройти детокс, как нужно подготовиться, на что обратить внимание, чтобы получить шикарный результат.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас. Старт программы уже 28 октября https://clck.ru/3DgGaT

Присоединяйтесь к единомышленникам и двигайтесь к здоровой жизни вместе! С поддержкой пройти любые преграды легче!

Представьте: четыре коллеги, решили стать более активными и заняться спортом. Они начинают ходить в фитнес-зал, и пока трое из них добиваются значительных результатов, один не может сдвинуться с места. При этом зал находится в равной удаленности от дома, возраст, уровень энергии и здоровья - примерно одинаковы.

Как думаете почему так произошло? (напишите в комментариях)

Блюда с противовоспалительными ингредиентами могут стать важной частью вашего рациона, способствуя снижению уровня воспаления и защите организма от различных заболеваний. Курица с куркумой и кокосовым молоком — это пример простого и вкусного блюда, которое не только утолит голод, но и поддержит ваше здоровье.

🤍Важно! Людям с язвенной болезнью желудка и кишечника, а также в период обострения заболеваний ЖКТ, следует проявлять осторожность при употреблении этого блюда из-за содержания куркумы и специй.

Спешу напомнить, Вы еще успеваете присоединиться к противовоспалительному детоксу и это может быть отличным способом поддержать здоровье и улучшить общее самочувствие.

Осталась неделя до старта! А вводный вебинар состоится уже завтра 21 октября.
Регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/3DgGaT

Новый сезон, новые рецепты и VIP-модуль «Глубокий клеточный детокс» под моим руководством.

#СЗ #Стройныезаметки

С радостью начинаем новую рубрику: «Противовоспалительные блюда из разных уголков мира» в наших #Стройныхзаметках
Будем знакомить вас с полезными рецептами, которые помогают убрать воспаление и снизить вес.

Воспалительные процессы в организме могут быть вызваны различными факторами, включая неправильное питание, стресс и инфекции. Однако, правильный выбор продуктов и их сочетание может значительно снизить уровень воспаления и помочь в поддержании здоровья.

В разных культурах существуют блюда, которые обладают противовоспалительными свойствами. В этой рубрике мы подробнее будем рассказывать про ингредиенты и их влияние на здоровье.
Первой на нашем гастрономическом путешествии выступает удивительная индонезийская кухня - Курица с куркумой и кокосовым молоком.

🤍Куриное филе: является источником белка, который необходим для восстановления тканей и поддержания иммунной системы. Белок помогает в производстве антител и клеток, необходимых для борьбы с воспалением.
🤍Кокосовое молоко: содержит лауриновую кислоту, обладающую антимикробными свойствами. Оно также богато среднецепочечными триглицеридами (MCT), которые могут помочь в снижении воспалительных процессов.
🤍Куркума: главный компонент — куркумин — известен своими мощными противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что куркумин может блокировать молекулы, вызывающие воспаление, и способствует улучшению состояния здоровья при хронических заболеваниях.
🤍Имбирь: обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он помогает уменьшить уровень воспалительных маркеров в организме и может быть полезен при артрите и других воспалительных заболеваниях.
🤍 Чеснок: содержит соединения серы, которые могут снизить уровень воспаления и улучшить иммунный ответ. Чеснок также обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защитить клетки от повреждений.
🤍Лук: является источником кверцетина — антиоксиданта, который помогает снижать воспаление и обладает противовирусными свойствами.
🤍 Оливковое масло: содержит олеокантал — соединение, обладающее противовоспалительным эффектом, аналогичным ибупрофену. Оно также богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.
🤍 Лайм и кориандр (кинза): эти ингредиенты не только добавляют свежесть и вкус блюду, но и являются источниками витаминов и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье и иммунитет.

Друзья, поставьте 🔥кто давно со мной и знает, что я работаю не только онлайн, но и провожу регулярно ретриты офлайн.

Очередной энергетический ретрит "Огонь жизни" был торжественно открыт вчера в Ботаническом саду Окленда.

Кстати, знаете в чем задача ретрита «Огонь жизни»? Может догадываетесь?)

Напишите ваши идеи в комментарии и возвращайтесь к посту ☺️👇🏼

Впереди 4 дня энергетического наполнения.

Энергия - понятие физическое и метафизическое.

Это нечто, что мы не можем потрогать. Ощущение полноты жизни, двигательная сила и вдохновение. Производится это в виде молекулы АТФ в каждой клетке нашего тела митохондриями.

Митохондрии - специальные маленькие образования. Когда-то они были микроорганизмами и жили в клетках, питались и в ответ отдавали энергию.

Теперь они стали частью каждой клетки нашего тела.

Есть 3 главных условия для достаточного количества уровня энергии в нашем организме:

1. Стабильный уровень сахара в крови.

2. Регулируемый уровень стресса.

3. И что-то ещё , что мы называем вдохновением, интересом, иногда любовью- огонь жизни.

На интенсиве "Огонь жизни " мы решаем все 3 задачи.

Сегодня в течение дня мы открывали энергию любви. С помощью специальной практики участницы впитывали её, наполнялись ею и получали вдохновение для своей выбранной цели.

Первой это была энергия любви к своему делу и создание целой небольшой империи - от модного дома до кафе и магазинчик с подарками и сувенирами.

Затем хозяйка дома, где мы остановились, с любовью и страстью рассказывала историю их семьи, строительства фермы. Каждый предмет здесь имеет свой путь, предназначение и служит комфорту и радости гостей.

В обоих случаях стабильность, благополучие, финансовое и семейное, связь поколений, наследие, продолжение бизнеса и его развитие, наполненность жизни.

Итак, энергия первого дня - любовь и страсть к тому, что ты делаешь. И придание этому чёткой структуры и системы.

... Сидя у костра, который с любовью, для нас разложили хозяева, закутавшись в тёплые пледы и потягивая "Эликсир молодости", мы размышляли о своих целях и задачах в жизни. И совершенно точно, мы стали ближе к ним намного-намного шагов, сделав квантовый скачок в пространстве.

Делиться дальше как проходит ретрит?)