Interval_kurs

Уже завтра захожу на короткое трёхдневное голодание.
Вместе с закрытой группой.
В группе всё буду показывать и рассказывать пошагово и подробно.

Голодание, на самом деле, легче любой диеты. Самое главное, чтобы не было противопоказаний ☝️

Вы ещё успеваете к нам присоединиться.

Подробности и запись по ссылке
⤵️⤵️⤵️

taplink.cc/intervaldetox

Российским пользователям «Телеграма» массово рассылают фишинговые ссылки для взлома.

Разводка выглядит просто: от знакомого контакта приходит подарок с «Телеграм-премиум». От пользователя требуется пройти по ссылке и залогиниться — как только человек вводит свой логин и пароль, аккаунт у него угоняют.

Будьте внимательны!

🟢 Курс "Умное Голодание 1.3.1"
Старт группы 20 ноября.

Уникальная методика грамотного трёхдневного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.

В результате вы получите:

• Научные основы голодания: Узнаете, как работает ваш организм и какие преимущества приносит голодание.
• Пошаговое руководство. Уникальная подробная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.
• Глубокое очищение организма. Позвольте своему телу избавиться от шлаков и токсинов и восстановить внутренний баланс.
• Вы узнаете техники и методики, которые помогут вам пройти через процесс голодания с легкостью.

🟢 Голодание не только способствует быстрому снижению веса, но и улучшает обмен веществ, улучшает здоровье и даже может продлить жизнь! Это ваш шанс сделать шаг к лучшей версии себя!

Я всё время на связи с вами. Даю четкие инструкции, что и когда делать. Отвечаю на вопросы по вашему самочувствию в процессе голодания, чтобы вы понимали, что все под контролем.
⠀
Фотографии ДО-ПОСЛЕ выкладывать не надо. Клизмы делать не надо. Покупать какие-то особенные продукты и сидеть неделю на соках/чаях/смузи тоже не надо!

Общая длительность: 5 дней
🔸ПОДГОТОВКА - 1 день
🔸ГОЛОДАНИЕ - 3 дня
🔸ПЛАВНЫЙ ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА - 1 день

Старт: 20 ноября.
Стоимость 1.900 руб./ 12.000 тенге
25 € / 25 $ / 90 byn
Проходит в телеграмм.
Можно оплатить из любой страны.

Не упустите возможность изменить себя к лучшему!

Присоединяйтесь прямо сейчас! Переходите по ссылке и начинайте свой путь к здоровью и гармонии!

✨ Откройте для себя настоящую силу голодания!

taplink.cc/intervaldetox

Я сегодня в очередной раз осознала, как сильно я люблю то, чем занимаюсь)) Люблю свою работу, своих Марафонушек, каждую ❤
За всё время, что я работаю в этой сфере, появились те, которые уже стали намного больше, чем просто клиентки , стали очень близкими, теми, с кем можно обсудить всё что угодно и просто от души поржать 🤣
Спасибо, что выбрали меня, это очень ценно🙏

Сегодня я проснулась от шкворчания масла на сковороде. Моя заботливая мамулечка решила приготовить нам завтрак. Я представила свою кухню до потолка забрызганную маслом))) Но всё нормально. Мама приготовила баранки, нафаршировала всё ветчиной, яйцом и сыром.

Я очень хорошо умею отстаивать личные границы со всеми, кроме родителей. Поэтому мой первый приём пищи будет сейчас. В 8 утра. Чай и одна такая плюшечка. Капец моему интервальному голоданию 🙈

Обычно мой первый приём пищи бывает часов в 13. Если я начинаю рано есть, у меня потом целый день рот может не закрываться 🫣

Последние новости к этому часу:

Забрала к себе родителей. И... Моему интервальному голоданию пришла хана. Мама сказала, что так как у меня в квартире нет ни сахара, ни муки, ни дрожжей. Это очень большой НЕ порядок, который срочно надо исправлять)) И составила мне продуктовую корзину для блинчиков, пиццы, пирогов и т.д. А то совсем у меня есть нечего. Одна трава))

Спасите, памагитеее 🙈

Interval_kurs pinned «Успейте забрать своё место со скидкой ☝️ Только для первых 30ти человек стоимость 1900 руб / 12.000 тг / 25 $ 25 € / 90 byn Далее стоимость возрастёт в два раза! Кто из России можно оплатить переводом Сбер по номеру телефона +79082786033 Получатель Юлия…»

Как 16 часовое голодание помогает снижать вес в рекордные сроки?
⠀
В последнее время очень много вопросов про мой Марафон, про ИГ, что это за волшебная система питания 16/8 и как она помогает худеть без подсчёта калорий? Это действительно популярный, а главное относительно легкий способ сбросить вес.
⠀
Так как это работает?
⠀
Множество исследований подтверждает, что пищевые паузы на 16 часов не несут вреда организму, а наоборот помогают оздоровить и омолодить его.
⠀
Интервальное голодание — это режим питания, при котором полный отказ от пищи в течение 16 часов и 8 часов, когда есть можно. При таком способе питания тело начинает сжигать жировые запасы.
⠀
Основное преимущество фастинга в том, что не нужно отказываться от еды полностью. У нас полноценные завтрак /обед /ужин.
⠀
Психологически это гораздо легче переносится, чем ограничения в количестве еды, подсчете калорий или монодиетах. Последний вариант даже опасен!
⠀
Питание по системе 16/8 регулирует выработку инсулина, что делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса и уменьшает чувство голода. Ваше тело во время пищевой паузы начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переваривание пищи.
⠀
Кроме того, ваш желудок отдыхает, а это в свою очередь улучшает гормональный фон и повышает иммунитет.
⠀
Исследования показывают, что интервальное голодание уменьшает уровень воспалительных процессов и улучшает когнитивные функции.
⠀
Если к фастингу добавить физическую нагрузку, тело быстрее становиться подтянутым и обретает красивый рельеф.
⠀

​🔥 Лучшее время — сейчас!

Я знаю женщин, которые состарились слишком рано.

Они все‌ собирались начать: похудеть, измениться… жить.

Собирались силами, духом, ждали удобного случая.

Что вот-вот займутся собой, фигурой, здоровьем, станут лучше.

И каждый раз обещали себе, что в этот раз точно и в этот раз очень нужно.

Их кто-то приучил, что жить хорошо можно только в будущем.

Им казалось, что в 30 у них все впереди и они ещё успеют.
А потом бац, уже 40 и подходящий момент так и не наступил.
В 40 она с лишним весом, с диагнозами и отдышкой.

За разговорами с подругой, в который раз вспоминает, какой она была 20 лет назад: стройной, красивой и счастливой.

А сейчас обязанности, заботы, лишний вес, проблемы со здоровьем.

И лучшая жизнь снова откладывается из раза в раз, по пути теряя веру в себя и мотивацию.

Черт возьми, так где же она эта ваша лучшая жизнь и лучшее время?

Чтобы не происходило в вашей жизни- сейчас самое лучшее время!

Именно сегодня и сейчас вы делаете свой выбор. Не вчера, не завтра, а сейчас.

Так станьте той, какой вы всегда мечтали.

Ведь это ваша последняя жизнь и она заканчивается с каждой секундой.

Дайте наконец-то шанс своей мечте.

Уже в понедельник стартуем с нашим уютным марафом интервального голодания вперёд к стройности! 🔥

Присоединяйтесь скорее!!! ⤵️

https://taplink.cc/interval_kurs

Юль я присоединюсь ко всем девочкам ! Спасибо огромное , я немного из - за работы выпала из чата , но спасибо огромное за столько полезной информации , и в помощи разобраться с пищевыми привычками ❤️ у меня за 2 недели - 4,5 кг 🙏🏻 самочувствие - хочется творить , намного больше стало энергии 🙏🏻 благодарю 😇

Доброе утро! Вес 71-67.талия 95-84.бедра102-99.

Юль, я хочу сказать огромное спасибо за проделанную Вами работу! Полное сопровождение, на все вопросы отвечаете, стало понятно как и что делать. Не одна девочка не осталась без внимания))) За две недели я научилась (и это магия))) жить без перекусов между основными приёмами пищи. И это оказалось совсем не сложно))))
За две недели и постройнела на 4 кг и это меня ооооочень радует)
Я буду продолжать работать в этом направлении и мне будут помогать в этом шпаргалки, которые Вы нам дали!!!!
Ещё раз огромное спасибо 😀

Юлия, спасибо Вам за Ваш труд, за информацию, которой поделились с нами! У меня отвес -5,3

У меня сегодня ещё голодание но на сегодня -5.400. объемы тоже ушли, где то больше, где то меньше. Но начало есть и с остальным справимся✊ Юля, спасибо за информацию. Много нового узнала.

Если бы мне в своё время сказали, что ключ к моей стройности стоит всего
1900 руб / 12.000 тг / 25 €
я бы не раздумывала ни секунды.

https://taplink.cc/interval_kurs

Максимальный рекорд на Марафоне был минус 11 кг за две недели.

И вторая рекордсменка (всего 300 гр не хватило до 11 кг).

Минус 10,7 кг за Марафон!
Минус 21 см с живота! 🔥

Накидайте сердечки, огонёчки.

Шикарный результат 🔥🔥🔥

Привести себя в порядок можно в любом возрасте! Стать стройнее, поправить здоровье, нравится себе в зеркале и ловить восхищение окружающих!

Мечтаете о том, чтобы избавиться от лишнего веса и почувствовать себя увереннее и здоровее? Я хочу поделиться с вами потрясающим результатом моей участницы - она сбросила 7,3 кг за две недели! В 63 года! 🔥
Представляете, как это вдохновляет?❤

Марафон ИГ не просто поможет вам сбросить вес, он основан на сбалансированном питании и интервальном голодании и будет способствовать вашему общему здоровью. Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, начать путь к здоровому и уверенному себе прямо сейчас, присоединяйтесь к Марафону и мы вместе достигнем желаемых результатов! 💪

https://taplink.cc/interval_kurs

Успейте забрать своё место со скидкой ☝️

Только для первых 30ти человек стоимость 1900 руб / 12.000 тг / 25 $
25 € / 90 byn

Далее стоимость возрастёт в два раза!

Кто из России можно оплатить переводом Сбер по номеру телефона +79082786033 Получатель Юлия Фасиховна Ф. (С пометкой "За Марафон")
Стоимость 1900 руб.

Казахстан. Оплатить в тенге. 12.000 тг⤵️
https://payform.ru/ar5mTwV/

Оплатить в евро 25 € ⤵️
https://payform.ru/fg5mTzp/

Оплатить в долларах 25 $ ⤵️
https://payform.ru/o15mTHQ/

Оплатить в BYN 90 byn ⤵️
https://payform.ru/7f5mTLg/

Оплатить любой картой мира ⤵️
https://payform.ru/3l5mTt6/

https://taplink.cc/interval_kurs

У меня есть отдельный канал для отзывов и результатов.

Почитайте, что пишут мои Марафонцы⬇️

И подпишитесь, чтобы вдохновляться и мотивироваться!!! Там круть🌟🔥👍

https://t.me/+kkHo0KuBA6cwNGUy

Заключение ✨

Завершение

ГРУППА ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
Старт 11 ноября
Продолжительность две недели.

Вы получите:
🔸Готовое ИГ Меню-программу для интервалов 16/8 и 18/6
🔸Пошаговую инструкцию для внедрения интервального голодания в повседневную жизнь. Делай раз, делай два, делай три- и получай результат!
🔸Рецепты на любой вкус и кошелёк / Конструктор питания
🔸Как понять в какое время лучше есть? Что можно есть и пить на ИГ?
🔸Справочник по анализам.
🔸Какие витамины и бады нужны на ИГ?
🔸Чат для общения с другими участниками.
🔸Мы попробуем популярные схемы ИГ и самые решительные смогут провести один полный день без еды (с правильным входом и выходом)
🔸Ответы на все ваши вопросы и просто нереальная поддержка от меня и других участников марафона!

Программа интенсивная и очень эффективная для снижения веса!

Что вы получаете за 2 недели❓ ⠀
🔸Снижение веса 2-8 кг. в среднем. Максимально было минус 11 кг за две недели.
🔸Активно включается процесс аутофагии. Внутри клеточек начинают происходить глубокие процессы очищения.
🔸Улучшается качество кожи ‌ 🔸Снижаются воспаления в организме
🔸Снижается уровень инсулина и сахара в крови (если были с этим проблемы) ‌
🔸Метаболизм ускоряется
🔸Выводятся огромное количество токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани ‌
🔸Вы начнёте наедаться меньшими порциями и дольше чувствовать насыщение.

Стоимость для первых 30ти человек
1900 руб. / 12.000 тг. / 25 $
25 € / 90 byn
Далее цена будет выше в два раза ☝️
Оплатить можно из любой страны.
Стартуем 11 ноября

Результаты и отзывы с Марафона можно посмотреть в актуальных сторис и в соц сетях interval_kurs

Присоединиться по ссылке ниже или пишите в личку@juliefa «Хочу на Марафон»

https://taplink.cc/interval_kurs

Что делать после бесплатного трехдневного марафона. Ваши действия.

Что вы получаете на Марафоне ИГ

Кому нельзя идти на Марафон.
И кому обязательно надо прийти.

▎Мышление стройного человека: психология похудения

Похудение — это не только физический процесс, но и глубокая психологическая трансформация. Чтобы достичь желаемых результатов и удержать их, важно развивать определённые установки и привычки, характерные для людей с стройным образом жизни. Вот несколько ключевых аспектов мышления стройного человека:

▎1. Целеполагание

Стройные люди ставят перед собой ясные, достижимые цели. Они понимают, что похудение — это не только цифры на весах, но и общее состояние здоровья и самочувствия. Важно формулировать цели так, чтобы они были конкретными и измеримыми.

▎2. Фокус на процессе, а не на результате

Мышление стройного человека сосредоточено на процессе изменений, а не только на конечном результате. Это означает, что важно наслаждаться каждым шагом: здоровым питанием, физической активностью и новыми привычками. Признание своих маленьких успехов помогает поддерживать мотивацию.

▎3. Позитивное отношение к еде

Стройные люди не рассматривают еду как врага. Они понимают, что правильное питание — это способ заботы о себе. Вместо того чтобы ограничивать себя, они выбирают разнообразные и полезные продукты, которые приносят удовольствие.

▎4. Эмоциональная устойчивость

Психология похудения включает в себя умение справляться с эмоциями без помощи еды. Стройные люди осознают свои эмоциональные триггеры и находят альтернативные способы справляться с ними: занятия спортом, хобби или общение с близкими.

▎5. Гибкость и адаптивность

Путь к стройности не всегда прямолинеен. Люди с правильным мышлением понимают, что иногда возможны срывы или временные неудачи. Важно уметь адаптироваться к изменениям и продолжать двигаться вперёд, не теряя уверенности в себе.

▎6. Поддержка окружения

Стройные люди часто имеют поддержку от друзей и семьи. Они понимают важность общения с единомышленниками и могут делиться своим опытом и получать вдохновение от других.

▎7. Самосознание и самоанализ

Регулярное саморефлексия помогает осознать свои привычки и поведение. Стройные люди анализируют свои действия, чтобы понять, что работает для них, а что нет. Это позволяет им корректировать свой подход и оставаться на правильном пути.

▎Заключение

Похудение — это не просто изменение внешности, а комплексный процесс, включающий в себя изменения в мышлении и образе жизни. Развивая установки, характерные для стройного человека, вы сможете не только достичь своей цели, но и поддерживать её на протяжении всей жизни. Помните: каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшей версии себя!

Голодание — это практика, которая привлекает всё больше внимания благодаря своим преимуществам для здоровья. Одним из популярных подходов является трёхдневное голодание на воде. Давайте рассмотрим, какие положительные эффекты оно может иметь.

1. Детоксикация организма
Во время голодания организм начинает использовать запасы жира в качестве источника энергии. Это способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в тканях и органах.

2. Улучшение метаболизма
Краткосрочное голодание может улучшить обмен веществ. Исследования показывают, что оно может повысить чувствительность к инсулину и помочь в регулировании уровня сахара в крови.

3. Снижение воспаления
Голодание может способствовать снижению воспалительных процессов в организме.

4. Улучшение когнитивных функций
Некоторые исследования показывают, что голодание может улучшить память и концентрацию.

5. Потеря веса
Трёхдневное голодание может помочь сбросить лишний вес. Однако важно помнить, что после завершения голодания необходимо правильно вернуться к рациону, чтобы не набрать вес обратно.

6. Духовные и психические аспекты
Многие практикующие голодание отмечают улучшение эмоционального состояния и повышение осознанности.

🔸Важно помнить:

Перед началом голодания важно исключить противопоказания. Особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты. Голодание не подходит всем, и важно подходить к этому процессу с осторожностью.

Трёхдневное голодание может стать отличным способом перезагрузки организма и улучшения общего состояния здоровья. Однако ключ к успеху — это осознанность и забота о своём теле.

http://taplink.cc/intervaldetox

🟢 Группа "Умное Голодание 1.3.1"

Уникальная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.

В результате вы получите:

• Научные основы голодания: Узнаете, как работает ваш организм и какие преимущества приносит голодание.
• Пошаговое руководство. Уникальная подробная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.
• Глубокое очищение организма. Позвольте своему телу избавиться от шлаков и токсинов и восстановить внутренний баланс.
• Вы узнаете техники и методики, которые помогут вам пройти через процесс голодания с легкостью.

🟢 Голодание не только способствует быстрому снижению веса, но и улучшает обмен веществ, улучшает здоровье и даже может продлить жизнь! Это ваш шанс сделать шаг к лучшей версии себя!

Я всё время на связи с вами. Даю четкие инструкции, что и когда делать. Отвечаю на вопросы по вашему самочувствию в процессе голодания, чтобы вы понимали, что все под контролем.
⠀
Фотографии ДО-ПОСЛЕ выкладывать не надо. Клизмы делать не надо. Покупать какие-то особенные продукты и сидеть неделю на соках/чаях/смузи тоже не надо!

Общая длительность: 5 дней
🔸ПОДГОТОВКА - 1 день
🔸ГОЛОДАНИЕ - 3 дня
🔸ПЛАВНЫЙ ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА - 1 день

Старт: 30 октября
Стоимость 1.900 руб./ 12.000 тенге
25 € / 25 $ / 90 byn
Проходит в телеграмм.
Можно оплатить из любой страны.
Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Присоединяйтесь прямо сейчас! Переходите по ссылке или пишите @juliefa "Хочу в группу" и начинайте свой путь к здоровью и гармонии!

✨ Откройте для себя настоящую силу голодания!

taplink.cc/intervaldetox

Кому нужны срочно деньги???
Рекомендую! 💞

Тинькофф Платинум — кредитная карта с лимитом до 1 000 000 ₽. Оформить можно онлайн, нужен только паспорт.

❗Если оформить по моей ссылке, вы получите бесплатное обслуживание навсегда.

Попробуйте! Оочень высокая одобряемость! Даже с плохой кредитной историей. Одобряют просто всем!!! Жмите ссылку ⤵️⤵️⤵️

https://www.tbank.ru/baf/31UeMd6L5YR

По четвергам разгрузочный день на воде. Чистый четверг ✨

Привет, друзья!
Вчера с семьёй сходили на фильм "Руки вверх". Поревела, поностальжировала...

И захотела сходить на концерт. Как раз 29 ноября они будут в Перми.
Билеты... 5000 руб на танцпол. Нифига себе дискотека получается - подумала я. И пошла слушать песенки на телевизоре.

Можно ли голодание людям без желчного пузыря?

Привет, друзья! Сегодня поговорим на важную тему — голодание и его влияние на людей, у которых нет желчного пузыря.

💡 Что нужно знать?
Желчный пузырь играет ключевую роль в переваривании жиров, выделяя желчь. Но если его нет, это не значит, что голодание становится под запретом! Однако важно учитывать несколько моментов:

1️⃣ Консультация со специалистом: Прежде чем начинать любую практику голодания, желательно проконсультироваться с специалистом, чтобы точно знать все нюансы вашего организма и подобрать подходящий для вас режим.

2️⃣ Слушайте свое тело: Каждый организм уникален. Если вы чувствуете дискомфорт или боли во время голодания, лучше прекратить практику и обратиться за помощью.

3️⃣ Постепенность: Если вы решите попробовать голодание, начинайте с коротких периодов и постепенно увеличивайте их, наблюдая за реакцией организма.

4️⃣ Сбалансированное питание: После голодания важно правильно выходить из него. Сосредоточьтесь на легких и питательных продуктах, чтобы поддержать здоровье.

💚 Голодание может иметь свои преимущества, но всегда важно подходить к этому с умом и заботой о своем теле. Берегите себя и будьте здоровы!

Подпишемся! 💕

https://dzen.ru/a/ZxfbiNwlRTy5szMk

Друзья, так как я сейчас все силы вкладываю в развитие своей команды в Coral Club , поэтому на индивидуальное сопровождение пока никого не беру. Прошу понять и принять 🙏

Ну а те, кто в команде, готовьтесь, мы взлетаем! 🚀

Interval_kurs pinned Deleted message

Я не буду сейчас здесь выкладывать множество отзывов и результатов. Но если вы увеличите этот скриншот с галереи моего телефона, то увидите, что результаты у всех просто шикарные! Радуюсь как ребёнок 🤗

А слова благодарности просто до слез! 🙏💕

Написала всем в личку. Проверяйте сообщения))

Ребята, кто хочет работать в моей команде?

это все онлайн 🙌🏻

напишите ➕ в комментариях к этому посту и я вам напишу в личку

⭕ ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ

Улучшить состояние костей и снизить риск развития остеопороза можно в любом возрасте, главное придерживаться нескольких правил:

1. Помните про кальций. Добавьте в рацион продукты, в которых есть легкоусваиваемый кальций (молоко и молочные продукты, творог, сыры, зеленые овощи, бобовые, орехи, рыба). Стоит помнить, что лучше выбирать нежирные молочные продукты, ведь избыточный вес тоже относится к факторам риска развития остеопороза.
2. Недостаток магния ведет к вымыванию кальция из костей. Употребляйте витамин В6 (мясо, печень, бобовые, картофель, продукты из цельного зерна).
3. Необходимы жирорастворимые витамины А (продукты животного происхождения и растительные масла) и витамины D (жирная рыба, яйца, грибы).
4. Употребляйте витаминные комплексы и препараты кальция только по назначению врача и под его строгим контролем (!).
5. Откажитесь от строгих диет и быстрого похудения (резкая потеря веса приводит к снижению плотности костной ткани).
6. Питайтесь разнообразно и не забывайте про баланс витаминов и минеральных веществ в рационе. Избегайте продуктов, чрезмерно богатых фосфором и фосфатами (красное мясо, копчености, продукты из переработанного мяса, газированные напитки).
7. Откажитесь от табака, алкоголя, избытка кофе.
8. Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта.
9. Не забывайте про физическую активность. При регулярной нагрузке кости становятся прочнее (насыщение костной ткани кальцием зависит от состояния мышечной ткани):
- выбирайте правильно физическую активность, равномерно нагружающую все группы мышц (танцы, плавание, бег, аэробику);
- совмещайте тренировку мышц с упражнениями, развивающими равновесие и координацию движения (упражнения на фитболе, отжимания);
- всегда следуйте рекомендациям врачей и спортивных инструкторов (нагрузка должна быть строго дозированной).
Профилактические мероприятия позволяют предотвратить развитие недуга и уменьшить вероятность появления осложнений остеопороза.

И помните! Здоровый образ жизни – залог вашего здоровья и долголетия!

Продукт ПРЕМИУМ класса. Полностью оздоравливает суставы!
Вы перестанете скрипеть. Колени начнут сгибаться. Руки, плечи, бёдра перестанут ныть и болеть. Он дорогущий, но по эффективности бесценный! ☝️

Если финансы позволяют обязательно приобретайте. Это лучшее вложение в своё здоровье!
Акция до 31 октября.

https://ru.coral.club/shop/b-luron.html?offer=91814&REF_CODE=725453618438

Очень понравилось - поделюсь)) прилетело с просторов интернета🌷

Если вы можете:⁣

— начать свой день без кофеина,⁣
— быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания,⁣
— удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами,⁣
— есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это,⁣
— понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени,⁣
— пропустить мимо ушей обвинения со стороны любимого человека, когда все идет не так не по вашей вине,⁣
— спокойно воспринимать критику,⁣
— относиться к своему бедному другу так же, как и к богатому,⁣
— обойтись без лжи и обмана,⁣
— бороться со стрессом без лекарств,⁣
— расслабиться без выпивки,⁣
— заснуть без таблеток,⁣
— искренне не иметь предубеждений против цвета кожи, религиозных убеждений, пола или политики, значит, вы достигли уровня развития своей собаки.

У меня-3,6 кг за 2 недели марафона. Горжусь собой!
Спасибо большое Юлечке за наставничество, поддержку и вдохновение!!! 🌺🌺🌺

Доброе утро!

Юля, спасибо большое за марафон, всё было доступно, понятно, много нового для себя узнала!❤️

Всем доброе

Делюсь рецептами осенних чаев для поддержки иммунитета и успокоения нервной системы.
Сохраняйте:

⏺ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
Нарежьте свежий имбирь и залейте его кипятком. Добавьте немного лимона, натурального мёда и щепотку корицы для усиления согревающего эффекта.

⏺ЧАЙ С КУРКУМОЙ
Вскипятите молоко (я готовлю на растительном), добавьте 1/2 чайной ложки куркумы, щепотку чёрного перца и корицы. Куркума — мощный антиоксидант, противовоспалительное и желчегонное - то, что нужно нам в осенне-зимний период. Если тяжело пить совсем не сладким, добавьте ложечку меда.

⏺ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ
Разомните ягоды облепихи (можно замороженные), залейте их кипятком и добавьте мёд по вкусу. Можете добавить немного имбиря или пряности. Палочка-выручалочка в сезон простуд!

Ну и, конечно, самое время травяных чаев, которые своим ароматом свежескошенного сена напоминают о лете и согревают нас приятными воспоминаниями 🥰