Interval_kurs @juliefat Channel on Telegram

Interval_kurs

@juliefat

Интервальное голодание

Interval_kurs (Russian)

Вы когда-нибудь слышали о интервальном голодании? Если нет, то канал Interval_kurs от пользователя @juliefat - то, что вам нужно! Интервальное голодание - это метод, который предполагает чередование периодов питания с периодами голодания. Этот подход помогает не только контролировать вес, но и улучшить общее состояние организма. На канале Interval_kurs вы найдете полезные советы, рецепты, истории успеха и многое другое, чтобы помочь вам добиться желаемых результатов. Присоединяйтесь к нашему каналу и начните путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!

Interval_kurs

19 Feb, 06:47

Кто из России можно оплатить переводом Сбер по номеру телефона +79082786033 Получатель Юлия Фасиховна Ф. (С пометкой "За Меню")
Стоимость 990 руб.

После отправьте скрин/подтверждение оплаты в личку @juliefa

Оплатить Казахстан 7900 тг
https://payform.ru/tt6rEBY/

Оплатить в евро 15 €
https://payform.ru/di6rEJp/

Оплатить в долларах 15 $
https://payform.ru/hn6rELC/

Оплатить в byn 40 byn
https://payform.ru/ss6rI0E/

taplink.cc/intervalmenu
294
Interval_kurs

19 Feb, 06:47

⭕ ХИТ ПРОДАЖ. ТОЛЬКО ТРИ ДНЯ.

ИГ МЕНЮ "Экспресс Похудение"
всего за 990 руб вместо 1990 руб!
7.900 тг / 15 € / 15 $

Это программа одного из потоков марафона интервального голодания, который принёс девочкам ошеломительные результаты!

Средний отвес участников от 3х до 10ти кг за две недели. Рекорд был минус 11 кг за две недели данного меню!

Вы получаете меню и самостоятельно, соблюдая его худеете. Сопровождение сюда не входит.

Это сбалансированное меню специально для тех, кто хочет попробовать или уже практикует интервальное голодание. Программа направлена на быстрое снижение веса! Очень актуально как перед праздниками так и сразу после, чтобы быстро привести себя в форму. Данное ИГ Меню за две недели убере‌т от 3х до 10ти лишних кг ! Даже без спорта! Вы будете просто готовить блюда из Меню и строи‌неть!💃🏼

🔹Программа на две недели.
🔹Все приёмы пищи расписаны по часам (что, сколько и во сколько есть)
🔹Можно готовить сразу на два дня.
🔹Можно брать завтрак от одного дня, обед от другого, а ужин от третьего.
🔹Простые рецепты, никакой экзотики.
🔹Меню по принципу: взвесил-сготовил, съел и худеешь.
🔹Все рецепты останутся у вас навсегда.
🔹Популярные схемы ИГ плюс полный день голода (вход и выход)
❗️Отличие меню в том, что вам не нужно будет готовить 5 раз на день и стоять постоянно у плиты, все‌ продуманно👌

🌺Программа ИГ это Меню которое можно использовать всю жизнь!

Только сейчас стоимость ИГ Меню "Экспресс похудение"
🔥990 руб вместо 1990 руб🔥
7.900 тг / 15 € / 15 $

🏋️‍♀️В подарок иде‌т комплекс видеотренировок для всех групп мышц. Мышцы будут гореть🔥

Успевайте воспользоваться таким выгодным предложением!!! Предложение ограниченно!!!

https://taplink.cc/intervalmenu
303
Interval_kurs

17 Feb, 17:53

Вчера вечером группа пирожков с капустой обманом отговорила меня от вечерней пробежки.

Сначала они убедили меня, что голодным бегать вредно, а потом неожиданно выяснилось, что сразу после еды бегать вообще нельзя.

ツ
551
Interval_kurs

17 Feb, 06:27

У меня есть отдельный канал для отзывов и результатов.

Почитайте, что пишут мои Марафонцы⬇️

И подпишитесь, чтобы вдохновляться и мотивироваться!!! Там круть🌟🔥👍

https://t.me/+kkHo0KuBA6cwNGUy
607
Interval_kurs

14 Feb, 06:33

Минус 43 кг на интервальном 🔥
943
Interval_kurs

14 Feb, 04:04

🟢 Топ-5 книг об интервальном голодании, которые стоит прочитать

Интервальное голодание (ИГ) — это не просто модная диета, а целая философия питания, которая помогает многим людям улучшить здоровье, сбросить лишний вес и повысить уровень энергии. Если вы хотите глубже понять этот подход и узнать о его преимуществах, вот пять книг, которые стоит прочитать.

▫️1. «Интервальное голодание: как похудеть и оздоровиться» — Джейсон Фанг

Эта книга написана врачом и экспертом в области метаболизма. Фанг делится своими исследованиями и личным опытом, объясняя, как ИГ может помочь не только в похудении, но и в улучшении общего состояния здоровья. Он предлагает практические советы по внедрению интервального голодания в повседневную жизнь.

▫️2. «Ешь, чтобы жить: как интервальное голодание может изменить вашу жизнь» — Джоэл Фурман

Доктор Фурман — известный автор и врач, который сосредоточен на питании и здоровье. В этой книге он описывает, как ИГ может стать мощным инструментом для достижения оптимального здоровья. Книга включает в себя рецепты и планы питания, которые помогут вам легко адаптироваться к новому режиму.

▫️3. «Интервальное голодание: научный подход к похудению» — Трейси Розенберг

Трейси Розенберг исследует научные основы интервального голодания и его влияние на организм. Она рассматривает различные режимы ИГ и делится результатами исследований, подтверждающих его эффективность. Книга будет полезна тем, кто хочет понять, как именно работает этот метод.

▫️4. «Как я похудел на 30 кг с помощью интервального голодания» — Джон Смит

Эта книга представляет собой личную историю автора о том, как он изменил свою жизнь благодаря ИГ. Джон делится своими трудностями и успехами, а также предлагает практические советы для тех, кто хочет попробовать этот метод. Его опыт вдохновляет и мотивирует.

▫️5. «Интервальное голодание для женщин: как достичь успеха» — Мелисса Харт

Мелисса Харт фокусируется на особенностях интервального голодания для женщин. Она объясняет, как гормональные изменения могут влиять на результаты и предлагает рекомендации по адаптации режима питания в зависимости от индивидуальных потребностей. Эта книга станет отличным ресурсом для женщин, желающих освоить ИГ.

▫️Заключение

Интервальное голодание может стать эффективным инструментом для улучшения здоровья и контроля веса. Эти книги помогут вам глубже понять принципы ИГ и найти подходящий для себя режим.

Кому было полезно, кто сохранил подборочку, ставьте сердечки/ огонечки 🔥

Наш тгк interval_kurs

https://t.me/juliefat
945
Interval_kurs

13 Feb, 09:29

Была свидетелем диалога в поликлинике. Медсестра сопровождает пожилую женщину и говорит ей:
- Что ж Вы мрачные такие, повеселее надо, скоро весна, на грядки пора, все болезни пройдут.
Бабуля довольно громко, как обычно глуховатые люди отвечают:
— Уж какие блядки, я отблядовала своё...
803
Interval_kurs

11 Feb, 18:15

До весны осталось 16 дней ☝️
455
Interval_kurs

11 Feb, 18:14

Шикарный результат 🔥🔥🔥

Привести себя в порядок можно в любом возрасте! Стать стройнее, поправить здоровье, нравится себе в зеркале и ловить восхищение окружающих!
456
Interval_kurs

11 Feb, 11:37

Спасибо огромное Юлечка,много,разных,пробовала,но я вам скажу точно,этот самый крутой! Я ни разу за 2 нел ни захотела перекусить или сорваться,мне было вкусно и сытно. Небольшие проблемы со здоровьем, если мне одобрятИГ я обязательно вернусь мне очень нравится все, но все же посоветуюсь с врачом !спасибо огромное за ваше отношение за труд и за марафон!🙏❤️❤️❤️🥰🌺🌺🌺
327
Interval_kurs

11 Feb, 11:37

Юля, спасибо вам большое за поддержку. У меня- 2,3, но я нарушала, так получилось. Когда вы меня поддержали у меня как будто камень с души. Следующий марафон постараюсь все по правилам провести ❤️
344
Interval_kurs

11 Feb, 11:37

Всем добрый день. Этот марафон для меня стал скорее теоретической базой. Весь период я болела и не могла в полной мере следовать рекомендациям. Но информация, которую мы получили это отличное начало в изменении питания. За весь период, включая бесплатные 3 дня, по весу минус 1,2 кг, в объемах минус 2 см по всем параметрам. Очень благодарна Юле за теплую атмосферу, внимание и поддержку. Девочки, желаю дальнейших желаемых результатов! Мы красивые, довольные собой и счастливые! Спасибо всем.❤️
387
Interval_kurs

11 Feb, 06:17

Прочтите, что пишут мои Марафонушки. ☝️☝️☝️

Невероятно горжусь каждой участницей. Ну какие же молодчинки! ❤️

Без подсчёта калорий☑️
Без изнурительных тренировок ☑️
Вкусно и сытно☑️

Вы можете так же! 💯
Присоединяйтесь в группу, пока ещё есть места. ЖМИ ⤵️
410
Interval_kurs

11 Feb, 06:16

Юличка благодарю вас за ваш труд.Вы наша волшебница.За два марафона минус 5кг и 500гр.Мы с подругой искали метод чтобы постройнеть но увы.И вот Леночка нашла вас и вес стал уходить,объемы тают.Огромная благодарность за ваш труд.❤️❤️❤️👍🙏🙏🙏🙏
375
Interval_kurs

11 Feb, 06:07

Девочки всем доброго времени суток.
Мои результаты
286
Interval_kurs

11 Feb, 06:07

Марафон мне понравился очень. Особенно участницы. Поддержка хорошая в этом марафоне🙏
На марафоне с Юлей я почти два года. И каждый из них по своему индивидуален.
Юля всегда подскажет что правильно а что и изменить нужно.
По определённым обстоятельствам 17 февраля не иду на марафон. Но питания буду придерживаться самостоятельно. Сложно мне будет одной в группе всегда легче.
Один марафон пропущу и потом я снова в строю 💪.
Кто дальше планирует участвовать в марафонах?
302
Interval_kurs

11 Feb, 06:07

Всем доброе утро ☀️
По обьемам очень хорошо ушло, вижу по одежде.
По весу именно на марафоне был 91.3, сейчас 87.0 ( но я начала же еще 3 дня бесплатных до марафона там было 93,35)
Итого : Минус 6,35 кг
274
Interval_kurs

11 Feb, 06:07

Девочки дорогие всем приветики! Решила сегодня взвесится,так как завтра я опять рано уезжаю и весь день ....минус за 2 нед 5,3кг... замеры грудь-4см,руки-1см,нога-6см, талия-11см.бедра-3см. Мои результаты!Юлечка спасибо огромное!девочки,спасибо!круто,я рада очень и я молодец!❤️❤️❤️🌷🌷🌷🙏
260
Interval_kurs

11 Feb, 06:07

Мои замеры:
Вес 63,7/64,1/64,7
ОТ. 82/82/83
ОБ. 98/97/99,5
ОГ. 96/97/98
Он. 54/54/55

Хоть разница в цифрах и небольшая, но это после 3-х дневного голодания с Юлей (после которого было -3кг), я очень довольна. Мне важно было сохранить вес после голодания и не набрать.
Очень довольна самим марафоном и атмосферой, которую Юля создает на них. Четко, ясно и спокойно. Благодарю Юля ! ❤️ и до встречи на следующих программах. Хочется закрепить знания и результаты и сделать такое питание уже образом жизни. 💃🏼🥕
282
Interval_kurs

11 Feb, 06:07

Добрый вечер.Хочу выразить свою благодарность Юле и всех участникам группы.У меня не было возможности фотографировать,но мне информация от Юли и ваши фото очень помогли.Юлины аудио ,очень хорошо действуют .Огромное спасибо за такое обилие информации.Итог минус 2500.
294
Interval_kurs

09 Feb, 11:43

🟢 МАРАФОН ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ / СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Старт 17 февраля.
Продолжительность две недели.

На Марафоне вы получите:
🔸Пошаговую инструкцию для внедрения интервального голодания в повседневную жизнь. Делай раз, делай два, делай три- и получай результат!
🔸Рецепты на любой вкус и кошелёк.
🔸Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион.
🔸Вкусное и сытное меню-программу и альтернатива к нему.
🔸Как понять в какое время лучше есть? Что можно есть и пить на ИГ?
🔸Справочник по анализам.
🔸Какие витамины и бады нужны на ИГ?
🔸Чат для общения с другими участниками.
🔸Разбор и корректировка рациона.
🔸Ответы на все ваши вопросы и просто нереальная поддержка от меня и других участников Марафона!

Программа интенсивная и достаточно эффективная для снижения веса

Что вы получаете за 2 недели❓ ⠀
🔸Снижение веса 2-7 кг.
🔸Активно включается процесс аутофагии. Внутри клеточек начинают происходить глубокие процессы очищения.
🔸Улучшается качество кожи ‌ 🔸Снижаются воспаления в организме
🔸Снижается уровень инсулина и сахара в крови (если были с этим проблемы) ‌
🔸Метаболизм ускоряется
🔸Выводятся огромное количество токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани ‌
🔸Вы начнёте наедаться меньшими порциями и дольше чувствовать насыщение.

Старт марафона: 17 февраля
Продолжительность две недели

💰 Стоимость участия для первых 30ти человек: 1990 руб /14900 тг/
29 $ / 29 € / 90 byn
Оплатить можно из любой страны.
Далее цена возрастёт вдвое.

🎁 Бонусы для самых быстрых оплативших Меню "Сушка" и "Детокс" Меню

Присоединяйтесь по ссылке. Вместе мы достигнем успеха ❤️
539
Interval_kurs

07 Feb, 04:06

‼️ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛА interval_kurs

🟢Гaйд интервального голодания 16/8
С меню на 10 дней.
За 10 дней минус 3 - 6кг

🔶 Научно доказано ускорение метаболизма, высвобождение запасов жиров и превращение их в энергию;
🔶 Угнетение ощущения голода;
🔶 Изменение гормонального фона: снижение глюкозы, что приводит к использованию жиров, а также увеличение выработки норадреналина;
🔶 Сохранение мышечной ткани;
🔶 Эффективная потеря лишнего веса;
🔶 Эффект омоложения;
🔶 Уменьшение рисков развития онкологии;
🔶 Уменьшение проявлений артериальной гипертензии.

🥳В подарок: Детокс меню на 7 дней 🎁

Только СЕГОДНЯ стоимость Гайда
499 р. / 2999 тг
Далее в два раза выше ☝️
Лови момент!

Кто из России можно оплатить переводом Сбер по номеру телефона +79082786033 Получатель Юлия Фасиховна Ф. (С пометкой "За Гайд")

После отправьте скрин/подтверждение платежа в личку @juliefa

Оплатить из любой страны можно по ссылке ⤵️
https://payform.ru/ll5wgMW/

Оплатить в тенге ⤵️
https://payform.ru/qf5wgPv/

https://taplink.cc/interval_menu
227
Interval_kurs

03 Feb, 05:27

🟠 Три лучших напитка для женщин!

🔸Теплая вода с лимоном
Не только помогает сбросить вес и вывести токсины, но и повышает иммунитет, а также улучшает состояние кожи и налаживает пищеварение.

🔸Чай из листьев малины
А этот напиток — настоящее спасение для нашей репродуктивной системы. Чай на малине укрепит мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc будут проходить гораздо мягче.

🔸Молоко с куркумой
Пряный молочный коктейль приведет в порядок расшалившиеся гормоны, укрепит иммунитет, вылечит простуду и наладит пищеварение.
Расскажите какие напитки любите пить Вы для здоровья?
1,422
Interval_kurs

01 Feb, 06:53

Полезные привычки.

Берем за правило.👇

✔️Каждое утро делаем зарядку.
— 5-10 мин. приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект.

✔️Не переедаем.
— Едим ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше - залог долголетия.

✔️Отказываемся от таких благ цивилизации как лифт.
— Ходим по лестнице – это заменит степ-аэробику.

✔️Всегда держим спину ровно.
— Когда позвоночник ровный - все органы работают в полную силу.

✔️Улыбаемся.
— Делаем это искренне и от души.
— Пребывая в хорошем настроении - организм настраивается на позитив.

👉 Счастливые и довольные жизнью люди болеют меньше - научный факт.
1,371
Interval_kurs

25 Jan, 20:02

Одной сложно, а в команде все получается! ☝️
1,587
Interval_kurs

25 Jan, 20:00

Невероятно радуюсь, когда получаю такие сообщения! 🥰

Благодарю тебя, моя Вселенная, за мой прекрасный мир! ♥️🙏✨
1,535
Interval_kurs

24 Jan, 06:03

🟢 Иногда даже самые опытные стройнеющие могут нуждаться в поддержке.

Мы часто встречаем участниц, которые прошли множество марафонов, курсов по похудению, но всё ещё не научились самостоятельно снижать вес. Почему так происходит? 🤔

Дело в том, что марафон — это не только знания и советы, но и мощная поддержка единомышленников! 💪✨

Эта коллективная энергия, ободряющие слова и дружеское общение делают процесс снижения веса гораздо легче и эффективнее.

Когда вы находитесь в команде, у вас есть возможность делиться своими успехами и трудностями, получать мотивацию и вдохновение от других. Вместе мы преодолеваем любые преграды и нам легче достичь желаемых результатов!
Поэтому устники марафона возвращаются к нам вновь и вновь, даже если уже достигли своего желаемого веса.

Не бойтесь делать шаг навстречу своим целям! Давайте худеть вместе и поддерживать друг друга на этом пути!

ЖМИ ⤵️
88
Interval_kurs

24 Jan, 04:07

Раньше аристократы на завтрак пили чай и читали газету.

В наше время пьём чай и читаем телеграм)

Утро - с чатов 😌. У вас так же?
140
Interval_kurs

23 Jan, 19:40

На начало этого марафона мой вес был 118, 350. После двух недель марафона 110,700😊я в таком весе была в последний раз лет 7 назад 😍спасибо Юлия. Я благодарна вам безгранично 👍
144
Interval_kurs

23 Jan, 19:40

Юлия, хочу Вас поблагодарить на очень удобный формат оздоровления, за настрой и своевременные ответы. Иду с вами на марафон по интервальному питанию. Настроение и настрой - соответствующие.
Минус 3 кг, -6 см в талии. Вдохновляет!!!❤️
150
Interval_kurs

23 Jan, 19:39

Юль я присоединюсь ко всем девочкам ! Спасибо огромное , я немного из - за работы выпала из чата , но спасибо огромное за столько полезной информации , и в помощи разобраться с пищевыми привычками ❤️ у меня за 2 недели - 4,5 кг 🙏🏻 самочувствие - хочется творить , намного больше стало энергии 🙏🏻 благодарю 😇
133
Interval_kurs

23 Jan, 19:39

Доброе утро! Вес 71-67.талия 95-84.бедра102-99.
126
Interval_kurs

23 Jan, 19:39

Юлия, спасибо Вам за Ваш труд, за информацию, которой поделились с нами! У меня отвес -5,3
136
Interval_kurs

23 Jan, 19:39

Юль, я хочу сказать огромное спасибо за проделанную Вами работу! Полное сопровождение, на все вопросы отвечаете, стало понятно как и что делать. Не одна девочка не осталась без внимания))) За две недели я научилась (и это магия))) жить без перекусов между основными приёмами пищи. И это оказалось совсем не сложно))))
За две недели и постройнела на 4 кг и это меня ооооочень радует)
Я буду продолжать работать в этом направлении и мне будут помогать в этом шпаргалки, которые Вы нам дали!!!!
Ещё раз огромное спасибо 😀
132
Interval_kurs

23 Jan, 11:29

Мечтаете о том, чтобы избавиться от лишнего веса и почувствовать себя увереннее и здоровее? Я хочу поделиться с вами потрясающим результатом моей участницы - она сбросила 7,3 кг за две недели! В 63 года! 🔥
Представляете, как это вдохновляет?❤

Марафон ИГ не просто поможет вам сбросить вес, он основан на сбалансированном питании и интервальном голодании и будет способствовать вашему общему здоровью. Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, начать путь к здоровому и уверенному себе прямо сейчас, присоединяйтесь к Марафону и мы вместе достигнем желаемых результатов! 💪

https://taplink.cc/interval_kurs
259
Interval_kurs

23 Jan, 11:22

Если бы мне в своё время сказали, что ключ к моей стройности стоит всего
1990 руб / 12.000 тг / 25 €
я бы не раздумывала ни секунды.

https://taplink.cc/interval_kurs
233
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Минус 5,8 за две недели 🔥☝️
557
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Хочу отметить меню и сказать спасибо за то, что на курсе есть план питания и меню с простыми рецептами , на них уходит 15-20 минут и это вкусно. Я не хочу есть лишней еды и мучное. Иногда хочется фрукт съесть больше нормы, но стоит присесть 10 раз и желание отпадает ( ну это мой лайфхак). Я была на многих курсах, не везде есть меню или если есть, то замороченное , тут мне легко . Спасибо!!!
563
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Дорогая Юлия! Вот и я хочу написать отзыв о Ваших курсах! Первый курс я пришла 16.08.2024 с весом 84,4 кг! Прошла три курса с Юлей за это время, и сейчас мой вес 68,3 кг! По-моему, цифры говорят сами!! ❤️ и это при том, что я так ни разу и не «осилила» день полного голодания, а просто выполняла все рекомендации по интервальному питанию и Юлины ценные советы именно по моей ситуации!! Юля, спасибо Вам огромное!! Впереди у меня ещё много работы над собой, и я буду следовать дальше «по этой дороге»✊❤️!!
689
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Елена, буквально , на второй марафона я уже была на схеме 18/6.
Я всю жизнь была достаточно изящной и когда я обнаружила себя
в весе 80 кг при росте 161, у меня был культурный шок .Поэтому мотивация была сильной. И пока
не досигла 63 кг, я ни на шаг не отступала от Юлиных рекомендаций. Сейчас я легко держу схему питания 18/6.Избавилась от перекусов и чувствую себя намного легче и комфортнее, чем прежде Но, конечно, должно быть четкое намерение и самодисциплина. Без
этого никак.Просто поверьте и следуйте Юлиным методам...Мне почти 64 и никто не верит, когда
я озвучиваю цифру....Да я и сама
не верю....Марафоны просто магические.....Инструменты самые
что ни на есть действенные.Вот я ,
махровый интроверт с опытом, возвращаюсь к Юле снова и снова...На пространстве, созданном
Юлиией и правда магия достижения
желаемого...Елена, желаю вам достичь желаемого результата.....
❤️❤️❤️
894
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Доброе утро, у меня за марафон -6 кг и это прекрасно, я очень рада, всем спасибо большое, Юличка, вам огромное спасибо)
901
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Юляяя кстати у меня уже почти минус 31 кг 💪 идём дальше!!!
Спасибо за ваши марафон,за ваши подсказки!!!
652
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

16.09.2024 г. Роза
ОГ - 102 ( - 4 см.)
ОТ - 92 ( - 5 см.)
ОБ - 112 ( - 4 см.)
ОН - 61 ( - 2 см.)
ОР - 35 ( - 1 см.)
Вес 87,6 ( - 4,5 кг )
135
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Спасибо вам Юля за марафон! Все было очень комфортно, удобно и легко! За 2 недели минус 4,5 кг и я всегда была сытая, продолжая уменьшаться в объемах! Я очень рада, что приняла и продолжаю принимать участие в вашем марафоне интервального голодания!
125
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Всем доброго времени суток! Меня зовут Надежда, 45 лет,158 см, вес большой, стыдно даже его озвучивать 🙈🙈🙈
С семьёй (две дочери 20 и 13 лет, супруг) проживаем в пригороде замечательного Уральского города, Челябинск. Работаю в суточном графике (24/3, иногда 24/2) на скорой помощи 🚑
С детства имею лишний вес (мама навязала, что у меня генетическая полнота, но когда начинала худеть с помощью ПП, вес убывал) . Перепробовала все диеты, ПП, голодание...... Моя коллега по работе на ИГ постройнела на 60 кг, в таком образе жизни она уже 4 года. Чувствует себя превосходно, выглядит сногсшибательно !!!
Я очень хочу перейти на ИГ, стать здоровой, лёгкой, энергичной и конечно красивой. Возлагаю на себя огромнейшие надежды. Верю, что всё получится 🤞 🤞🤞
P.S: С 21 октября принимаю участие у Юлии в марафоне ИГ. За 2 недели -5 400 кг. С огромной БЛАГОДАРНОСТЬЮ 🌹🌹🌹 за подаренную информацию и энергетику🫂Иду дальше, к своей МЕЧТЕ 🕊️💃
156
Interval_kurs

23 Jan, 04:22

Интересный факт наблюдаю за эти дни, стало меньше болеть бедро(коксортроз, перед операционный)
629
Interval_kurs

23 Jan, 03:01

У меня есть отдельный канал для отзывов и результатов.

Почитайте, что пишут мои Марафонцы⬇️

И подпишитесь, чтобы вдохновляться и мотивироваться!!! Там круть🌟🔥👍

https://t.me/+kkHo0KuBA6cwNGUy
822
Interval_kurs

21 Jan, 04:43

🟢 Ночной зажор. Что делать?
1,147
Interval_kurs

20 Jan, 17:23

В рамках двухнедельного марафона я помогаю участникам расшифровать анализы, если есть в этом необходимость.

Знать состояние своего организма очень важно. Важно понимать отчего сыпятся волосы, почему нет энергии или отваливается поясница или есть другие проблемы со здоровьем.

❗Но, чтобы снижать вес, анализы НЕ НУЖНЫ!

Безусловно, людям с инсулинорезистентностью или в период менопаузы худеть будет тяжелее, чем людям без всего этого. Но закон энергии работает одинаково для всех! Только дефицит калорий ведёт к снижению веса.

А интервальное голодание для некоторых становятся просто спасением. Мало того, что создать дефицит калорий становится легче, чем постоянно его высчитывать. Так интервальное голодание ещё и налаживает работу практически всего гормонального фона! И опять таки разгоняется метаболизм и вес начинает уходить лучше, чем до ИГ ☝️

Ну и анализы приходят в норму! Проверено моими Марафонушками. 🔥
1,220
Interval_kurs

20 Jan, 05:32

В связи с тем, что мой основной Инста interval_kurs в теневом бане (и я не могу с него выходить в прямой эфир), пришлось завести новый аккаунт intervalkurs

Сейчас я буду на нем. Буду рада вашей поддержке/подписке ❤️

https://www.instagram.com/intervalkurs?igsh=b3d6NnJzcGF4d2R2
981
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

Interval_kurs pinned «🟢 Вступление»
0
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

Оказывается в голосовом то я не уточнила, что меню даётся для примера. Не обязательно строго всё исполнять. Вы можете брать завтрак от одного дня, обед от другого, ужин от третьего. Готовить несколько дней одно и тоже, менять дни местами и тд.
307
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

Обязательно взвешайтесь и замерьте параметры ☝️
Высылать их никуда не надо! Всё делаем для себя. Поделитесь результатами в конце марафона!

✔️ВЕС: Желательно поставить весы на одно место и не двигать их по квартире, и всегда взвешиваться именно на этом месте. Взвешиваемся всегда после утреннего туалета,сразу после пробуждения.
⠀
✔️ЗАМЕРЫ:
Грудь - по соскам без лифа.
Живот- по уровню пупка
Бедра-по самому широкому и выпуклому месту
Нога- самое толстое место (ляжка)
⠀
ЭТА НАША ТОЧКА СТАРТА, это ваш наибольший вес и параметры, поверьте🙏🏻 дальше вес будет только снижаться.
⠀
Следующее взвешивание мы делаем точно в таком же формате, ТОЛЬКО в конце марафона.

Фотографии лица тоже рекомендую сделать, для себя. Вы удивитесь, увидев, как оно поменяется, когда уйдёт отечность.
358
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

Дорогие, мои, всех приветствую! ❤️

Уже завтра начинается марафон интервального голодания. Благодарю всех кто присоединился. Очень много новеньких.

Давайте знакомиться!

https://t.me/intervalkurs
333
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

🟢 Вступление
333
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

ЧАТ ПОДДЕРЖКИ И ОБЩЕНИЯ

То, что необходимо каждому для твердого и уверенного пути к цели 🎯
ПОДДЕРЖКА.
И ОНА ЗДЕСЬ!

Специально для ВАС, мои хорошие, чтобы ВЫ МЕЖДУ СОБОЙ поддерживали друг друга, заряжались мотивацией, делились своими завтраками/обедами/ужинами, присылали фото еды и вкусные рецепты и ваши лайфхаки, создан этот чат.

Знайте, что вы попали в БОЛЬШУЮ ХУДЕЮЩУЮ СЕМЬЮ, где вам РАДЫ💕

Представьтесь, расскажите о себе, откуда вы? Сколько лет? Пробовали ли вы раньше Интервальное Голодание? Напишите как давно на меня подписаны и сколько кг ваш вес, если взвешивались, и сколько хотите скинуть.
И познакомьтесь с другими участниками!

https://t.me/intervalkurs
332
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

Кто уже проходил мои программы, поделитесь результатами 😉
300
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

Обо мне
300
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

ИГ Меню 16/8

День 1
Завтрак:
Яичница с сыром:
Яйца 2шт, сыр твёрдый 50 гр, вода 2 ст.л.
Приготовление:
Яйца взбить с водой, посолить, вылить в антипригарную форму и
выпекать 10-15 минут при температуре 180 градусов. Готовую яичную
массу присыпать сыром и дать постоять 10 минут.
Салат с квашеной капустой, луком, зеленью и оливковым маслом - 150 гр
На десерт 1 любой фрукт.

Обед:
Куриное филе 200г, помидор 100г, огурец 200г, листья салата 3 шт, соль,
перец по вкусу. Гречка 2 ст.л в готовом виде.

Приготовление:
Отбить филе, подсолить, поперчить, обжарить на сковороде без масла,
можно использовать бумагу для запекания. Из свежих овощей сделать
салат, посолить, поперчить, можно немного заправить маслом
оливковым или подсолнечным.

Ужин:
Κoтлетки из pыбы и цветнoй кaпуcты
Φиле минтaя 200 гp.,
Цветнaя кaпуcтa 200 гp.,
Лук pепчaтый 100 гp.,
Яйцo 100 гp.
Сoль, пеpец - пo вкуcу

Πpигoтoвление:
Рыбу пoмыть и paзpезaть нa небoльшие куcoчки.
Цветную кaпуcту paзделить нa coцветия и oтвapить.
Ηapезaть лук.
Βзбить в блендеpе филе минтaя, oтвapную цветную кaпуcту и лук.
Дoбaвить яйцa.
Πocoлить, пoпеpчить пo вкуcу.
Сфopмиpoвaть кoтлетки, oбжapить не медленнoм oгне пo неcкoлькo минут c кaждoй cтopoны.

День 2

Завтрак
Грудка куриная отварная вместе с бульоном – 200 гр готового продукта. помидоры – 100 г, огурец – 100 г, зелень.

Обед
Индейка с рисом и овощами
Индюшиное филе 200 грамм тонко режем, маринуем в соевом соусе
1 ст.л. полчаса, тушим. Добавим к мясу нарезанные овощи: лук 100 гр,перец 150 гр, соль, травы и тушим до готовности.
Гарнир рис 2 ст ложки в готовом виде и любые свежие овощи и зелень 150 гр.

Ужин
Индейка отварная или запечённая с обеда 100 гр в готовом виде.
Салат из огурца и зелени с каплей оливкового масла - 200 гр в готовом виде.
Добавить свежие овощи и зелень 150 гр

День 3

Завтрак
Яйцо - 2шт в любом виде
Овощи - 200 гр
Сыр - 40 гр

Обед
Куриное филе 150г, шампиньоны 100г, сыр твердый 50г, натуральный йогурт 1 ст.л., лук репчатый 30г, масло растительное 5г, соль, перец по вкусу. Капуста 100г, огурец 75г, морковь 75г.

Приготовление:
Курицу, лук, шампиньоны нарезаем и обжариваем на разогретой с маслом сковороде несколько минут, затем убавляем температуру, добавляем 2ст.л воды и тушим минут 10.
Затем добавляем соль, перец, йогурт и тушить 5 минут под закрытой крышкой и в конце посыпать сыром.
На гарнир делаем салат из капусты, огурца и моркови, овощи шинкуем отжимаем слегка с солью, заправляем маслом оливковым или подсолнечным.

Ужин
Овощной салат с яйцом - 300 гр.
Ингредиенты:
• Помидор-150 гр.
• Огурец 150 гр.
• Перец болгарский 100 гр.
• Куриное яйцо 1-2 шт.
• Сметана 15% жирности 25 гр.
• Сыр 40 гр.
Способ приготовления: нарезать любыми кусочками, помидор, огурец и один перец болгарский. Разрезать на четыре части одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, и добавить в салат. Полить 15% -ной сметаной. Порезать и добавить к овощам 40 грамм сыра.

День 4

Завтрак
Салат с квашеной капустой, луком, зеленью и оливковым маслом - 150 гр
Два варёных яйца.
Две столовые ложки без горки отварной гречки с 1 ч.л оливкого масла.

Обед
Отварное филе индейки или курицы 100 гр в готовом виде.
Две столовые ложки без горки отварной гречки с 1 ч.л оливкого масла.
Салат: помидор 50 гр, капуста пекинская 100 гр, огурец 100гр,
заправить нашинкованные овощи маслом растительным, соль, перец
по вкусу,зелень.

Ужин:
Салат с творогом
Ингредиенты:
• листья салата — 25 г
• огурец — 70 г
• помидоры черри — 50 г
• творог зернёный 6% — 150 г
• кунжут — 3 г
Способ приготовления: Листья салата и овощи промываем и нарезаем. Салат и овощи выкладываем в глубокую тарелку, добавляем зерненый творог и хорошо перемешиваем. Посыпаем кунжутом. Сытный и полезный салат готов!

День 5

Завтрак
Кусочек отварной курицы или индейки - 100 гр. Бульон - 100 гр. Зелень - 50 гр.
Салат из свёклы и моркови (можно свежие, можно отварить) заправить оливковым маслом - 150 гр.
Орешки любые 30 гр.
319
Interval_kurs

19 Jan, 08:58

Обед:
Булгур с бедром курицы 
Ингредиенты: 
Булгур 40 гр. (можно заменить на рис) 
Бедро куриное 100 гр. 
Овощи 200 гр. 
Бургур отварить, курицу запечь (или на пару). Дополнить овощами свежими 200 гр.

Ужин : 
Салат: помидор 50 гр, капуста пекинская 100 гр, огурец 100гр,
заправить нашинкованные овощи маслом оливковым, соль, перец по вкусу.
Отварное куриное филе - 100 гр в готовом виде.

День 6

Завтрак:
Яйца-скрэмбл
Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Масло оливковое - 1 чайн.л.
Способ приготовления: Сковороду разогреть и смазать оливковым маслом. Содержимое яиц вылить в небольшую глубокую тарелку и хорошо взбить вилкой до однородной консистенции. Вылить яичную смесь на сковороду и сразу начать перемешивать её лопаткой. Делать это нужно до тех пор, пока яйца не будут полностью готовы. Готовые яйца-скрэмбл поперчить по вкусу.
Добавить салат из свежих овощей и зелени 150 гр. На десерт любые ягоды до 100 гр.

Обед:
Котлеты, рубленные в духовке

Любое мясо или птица 250 гр, творожный сыр 2 ст.л,.веточка петрушки,
соль перец по вкусу.
Приготовление:

Отварить мясо до готовности, остудить, мелко нарубить добавить
петрушку, соль перец и творожный сыр, сформировать котлеты,
запекать на пергаменте в разогретой духовке 15 мин при температуре
180градусов. Гарниром могут быть любые свежие овощи, или салат.

Вариант салата: помидор 50 гр, капуста пекинская 100 гр, огурец 100гр,
заправить нашинкованные овощи сметаной или йогуртом, соль, перец, зелень по вкусу.

Ужин:
Такой-же как обед.

День 7

Завтрак:
Лаваш с омлетом, сыром и помидором
Лаваш 70 гр, яйцо 1 шт, помидор 100 гр, сыр 35 гр, натуральный йогурт 1 ст.л, горчица 1 ч.л., листья салата.
Приготовление:

Лаваш смазываем соусом: натуральный йогурт + дижонская горчица,
соль, специи. Сверху выкладываем листья салата, омлет из 1 яйца,
помидор, натертый сыр. Заворачиваем и обжариваем на антипригарной
сковороде.

Обед
Треска 300 гр, лук репчатый ½ шт, соевый соус 30 мл.

Приготовление:

Рыбку нарезаем на кусочки и выкладываем в отдельную емкость. Лук
нарезаем полукольцами, добавляем его к рыбе. Заливаем все это соевым
соусом и тщательно перемешиваем. Маринуем в течение 20 мин, а тем
временем разогреваем духовку до 200 градусов. Рыбку перекладываем в
глубокую форму для запекания, сверху поливаем ее маринадом и
выкладываем лук. Выпекаем в течение 25-30 минут.

Гарниром могут быть любые свежие овощи, или салат 200 гр.

Ужин:
2 варёных яйца
Огурец 100 гр
Зелень 100 г
320
Interval_kurs

17 Jan, 20:06

Каак??? Как вы находите ссылку на оплату??? Я вроде везде её убрала, со всех страничек.
Но на Марафон ИГ уже вступили четыре человека. Без открытых продаж.

Дорогие мои, не переживайте пожалуйста 🙏 На платный двухнедельный Марафон ИГ попадут все, кто действительно этого желает! Я хоть и говорю, что со скидкой заходят только первые 30 человек, но по факту всегда получается чуть больше.

А в этот раз, возможно вообще скидку не будем убирать, так как это последний марафон по такой цене.
636
Interval_kurs

17 Jan, 08:25

Девочки Вы в нужном месте,Юля очень грамотный специалист,если будете придерживаться ее рекомендации Вы обязательно будете стройнеть,уйдет тяга к сладкому,к печеному.Я уже с ней месяц,результат🔥
1,589
Interval_kurs

17 Jan, 08:25

Здравствуйте 😊я с Юлей с 11 ноября 2024 года. И я похудела уже на 20кг. Всё получится
1,574
Interval_kurs

16 Jan, 15:42

Спасибо, мои хорошие, что приглашаете и добавляете на марафон своих знакомых 🙏

Мне это очень ценно! ❤️
878
Interval_kurs

16 Jan, 11:24

1) Марафон ИГ ⬇️
https://t.me/juliefat

2) Чат-Болталка ⬇️
https://t.me/intervalkurs
900
Interval_kurs

15 Jan, 12:02

🔴 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ

Друзья, супер новость! Бесплатный трёхдневный марафон интервального голодания стартует 20 января (понедельник) и будет проходить в этом телеграм канале.
Информации будет вагон и маленькая тележка.

Кто давно на меня подписаны знают, что я редко провожу бесплатные марафоны! Но... Они всегда оочень информативны и даже за три дня участники получают офигенные отвесики!

Поэтому не упускайте такую возможность получить бесплатно мини-курс по интервальному голоданию ☝️

Приглашайте своих знакомых, подружек и всех кто желает снизить вес, кому интересна тема здоровья и интервального голодания. Отправляйте им эти ссылки на вступление ⬇️⬇️⬇️

1) Марафон ИГ ⬇️
https://t.me/juliefat

2) Чат-Болталка ⬇️
https://t.me/intervalkurs
1,036
Interval_kurs

12 Jan, 11:52

Девочки, всем прекрасного настроения в эти выходные! Улыбнитесь!!! 😊

Познакомилась я месяц назад на одном сайте с парнем. Общались очень хорошо, грамотный, не озабоченный, вежливый, с чувством юмора. Вообщем принц. Мы как переписывались, так и созванивались по телефону. Примерно неделю назад, говорит мне: мол, давай в скайпе созвонимся... А я, девочки, только наклепала маску наголову, замотала голову в кулек, и одела сверху....детские колготки. С тачками.Я так всегда делаю, раз в неделю мажусь репейным маслом, и колготы одеваю. Так и масло не течет, и эффект прогрева. Вообщем, кстати, очень удобно. Советую. Так вот, он мне говорит, давай созвонимся по скайпу. Я грю, мол, ок, без проблем, только я чур без видео... хочу, типа, чтоб ты меня впервые увидел во всей красе, с макияжем, прической). Ну парень, культурный, согласился.
Звонит.... Как я ответила, как я не досмотрела.... Не знаю... Ответила.
Значит начинаем разговаривать, смотрю, он какой то прибалдевший)) Личико такое, перекошенное... Рот приоткрыт, глазками нервно клипает...Думаю, ну может насморк, дышит ртом чувак... Нервничает может...
А я себе болтаю с колготками на голове...ножки от колгот свисают как уши у зайца... голосок такой томный делаю, стараюсь произвести впечатление.. и параллельно, девочки, щипаю брови!!! А вид у нас, барышень, честно говоря не фонтан - когда мы брови щипаем.. Глаз прищуренный, рот приоткрыт. Ну во всей красе. Потом еще оскалилась в зеркало, проверила прикус, зубы (и все это во время беседы). Сорри за подробности, натянула нос, проверила нет ли там волосинки лишней. Нашла, выдрала пинцетом... Больно, поморщилась так красиво.. (он же ж ничего не видит!!!). И в добавок, потекло масло с под кулька, и прямо в ухо... Я взяла палочки, и тут же заодно почистила уши. В страшном сне такого не придумаешь. И все это на протяжении минут пяти! И, если по началу он придурошно заикался и клипал ресницами, то под конец уже нервно хихикал. И тут, заканчиваем разговор...Договорились на выходных встретиться... И он мне фразу выдает: - Ты это... Мне нравится твоя открытость, ненаигранность, раскрепощенность... Но на встречу ты без колгот на голове приди, ок.. А то нас не в одно кафе не пустят, фейс контроль и все такое...И тут, девочки, вся жизнь перед глазами промелькнула... я поняла, что ответила с видео... С колготами-тачками на голове, щипающая брови, ковыряющая в зубах, в носу, в ушах.... Девочки, мрак... Я с перепугу быстро отключилась (типа спряталась), он перезвонил, смеялся, говорил, что первую минуту он был оглушен моей красотой. Потом понял ситуацию, и уже просто сдерживался, чтоб откровенно не заржать..
Интернет
1,908
Interval_kurs

09 Jan, 10:34

🟢 Преимущества трёхдневного голодания на воде

Трёхдневное голодание на воде — это не только способ очистить организм, но и возможность улучшить общее состояние здоровья. Вот несколько ключевых преимуществ, которые вы можете получить, продержавшись без еды всего три дня:

1. Детоксикация организма 
   Во время голодания ваше тело начинает активно избавляться от токсинов и шлаков. Это происходит благодаря активации процессов очищения, что может привести к улучшению работы печени и почек.

2. Улучшение метаболизма 
   Голодание может способствовать улучшению обмена веществ. После завершения голодания многие люди отмечают повышение уровня энергии и улучшение пищеварения.

3. Снижение воспаления 
   Исследования показывают, что краткосрочное голодание может помочь снизить уровень воспалительных маркеров в организме, что может быть полезно для людей с хроническими воспалительными заболеваниями.

4. Улучшение психического состояния 
   Многие отмечают улучшение ясности ума и концентрации во время голодания. Это связано с тем, что организм переключается на использование кетонов в качестве источника энергии, что может положительно сказаться на когнитивных функциях.

5. Снижение веса 
   Трёхдневное голодание может привести к потере веса, что может быть полезно для людей, стремящихся контролировать свою массу тела. Однако важно помнить, что это временный эффект, и для устойчивого результата необходимо сочетать голодание с правильным питанием и физической активностью.

6. Укрепление иммунной системы 
   Голодание может способствовать активации процессов регенерации клеток и улучшению работы иммунной системы, что помогает организму лучше справляться с инфекциями.

7. Духовное очищение 
   Для многих людей голодание становится не только физическим, но и духовным опытом. Это время для размышлений, медитаций и самопознания.

🟢 Заключение

Хотя трёхдневное голодание на воде имеет множество преимуществ, важно помнить о необходимости предварительной консультации со своим лечащим врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или другие медицинские показания. Подходите к этому процессу ответственно и слушайте свой организм!

☝️Старт группы трёхдневного голодания и очищения уже 15 января.
Присоединиться или узнать информацию можно по ссылке ⤵️

https://t.me/Interval_kurs_bot?start=utm_zFOVEF9ZH9iXQ85H
172
Interval_kurs

08 Jan, 13:58

🟢 Умное Голодание 1.3.1

Вы когда-нибудь задумывались, как простое голодание может изменить вашу жизнь?

Я приглашаю вас в группу трёхдневного голодания и очищения, которая раскроет все секреты этого древнего метода. Поможет восстановить здоровье, повысить энергию, очистить тело и разум.

Уникальная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.

В результате вы получите:

• Научные основы голодания: Узнаете, как работает ваш организм и какие преимущества приносит голодание.
• Пошаговое руководство. Уникальная подробная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.
• Глубокое очищение организма. Позвольте своему телу избавиться от шлаков и токсинов и восстановить внутренний баланс.
• Вы узнаете техники и методики, которые помогут вам пройти через процесс голодания с легкостью.

🟢 Голодание не только способствует быстрому снижению веса, но и улучшает обмен веществ, улучшает здоровье и даже может продлить жизнь! Это ваш шанс сделать шаг к лучшей версии себя!

Я всё время на связи с вами. Даю четкие инструкции, что и когда делать. Отвечаю на вопросы по вашему самочувствию в процессе голодания, чтобы вы понимали, что все под контролем.
⠀
Фотографии ДО-ПОСЛЕ выкладывать не надо. Клизмы делать не надо. Покупать какие-то особенные продукты и сидеть неделю на соках/чаях/смузи тоже не надо!

Общая длительность группы 5 дней
🔸ПОДГОТОВКА - 1 день
🔸ГОЛОДАНИЕ - 3 дня
🔸ПЛАВНЫЙ ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА - 1 день

Старт: 15 января
Стоимость, как обычно, только для первых 30ти человек
1.990 руб./ 12.000 тенге
25 € / 25 $ / 90 byn
Далее цена возрастёт.

📅 Присоединяйтесь трям сейчaс. Переходите по ссылке и начинайте свой путь к здоровью и гармонии!
273
Interval_kurs

03 Jan, 12:41

Ссылки на мои соц.сети:

Все про Марафон ИГ ⤵️
https://taplink.cc/interval_kurs

https://t.me/Interval_kurs_bot?start=utm_qCHPIuSQmPQhPcw2

Тик-ток ⤵️
https://www.tiktok.com/@interval_kurs?_t=8mIARMPUz20&_r=1

Инстаграм ⤵️
https://www.instagram.com/interval_kurs?igsh=cHE3enB3c29nN2sw

Телеграм-канал ⤵️
https://t.me/juliefat

В контакте ⤵️
https://vk.com/interval_kurs

https://vk.com/interval_golod

Ютуб ⤵️
https://youtube.com/@interval_kurs

Дзен⤵️
https://dzen.ru/juliefa?share_to=link

Подписывайтесь 😉
1,858
Interval_kurs

02 Jan, 17:18

Мечтаете о том, чтобы избавиться от лишнего веса и почувствовать себя увереннее и здоровее? Я хочу поделиться с вами потрясающим результатом моей участницы - она сбросила 7,3 кг за две недели! В 63 года! 🔥
Представляете, как это вдохновляет?❤

Марафон ИГ не просто поможет вам сбросить вес, он основан на сбалансированном питании и интервальном голодании и будет способствовать вашему общему здоровью. Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, начать путь к здоровому и уверенному себе прямо сейчас, выбирайте удобный для вас тариф и мы вместе достигнем желаемых результатов! 💕

https://taplink.cc/interval_kurs
1,599
Interval_kurs

02 Jan, 11:02

ЛЕНЬ ИЛИ ЗДОРОВЬЕ?

Что выбираете вы?

Давайте поговорим честно и откровенно, не прикрываясь бодипозитивом и "любите меня такой". Вообще смысл бодипозитива в том, чтобы принимать себя и свое несовершенное тело.

И речь про такие несовершенства, как шрамы, родинки, растяжки, неидеально ровные ноги и нос с горбинкой, а не десятки лишних килограмм. Иметь лишний вес - это нездорОво. Точка.

Что ещё должно произойти, чтобы вы занялись наконец собой? Своим телом? Хватит оправдывать свою лень. Нет никакого понедельника, чтобы начать новую жизнь. Ваша жизнь уже идёт, бежит, не пропустите ее.

Ведь вам хочется быть стройной, чувствовать себя моложе, быть лёгкой и воздушной, ловить восхищённые взгляды своего мужчины, чтобы ваши дети гордились - какая у нас красивая мама.

Или будем дальше заедать стресс, неправильно питаться, становится шире, а подняться по лестнице на 3 этаж уже подвиг?

Разве вам приятно одеваться в магазине для больших людей, которые даже называются унизительно? Думаю комфортнее выбирать любую модель платья по своему желанию, а не принудительно, что просто есть вашего размера.

Это только ваш выбор и ответственность за него тоже несёте только вы. Потом просто не ждите от меня или врачей чуда, когда из-за лишнего веса заработали "букет" заболеваний.
493
Interval_kurs

30 Dec, 19:45

Дорогие мои солнышки, друзья!

С наступающим Новым годом! 🎄🎉✨

Хочу искренне поблагодарить каждого из вас за то, что вы со мной на этом пути. Ваша поддержка и активное участие делают мою работу по-настоящему значимой и вдохновляющей.

Пусть наступающий год принесет вам радость, здоровье и множество ярких моментов. Желаю, чтобы все мечты сбывались, а каждый день был наполнен счастьем и положительными эмоциями.

Спасибо, что вы есть! Давайте вместе сделаем 2025 год незабываемым!

С любовью и наилучшими пожеланиями, ваша @juliefa ❤️
512
Interval_kurs

30 Dec, 16:50

Польза интервального голодания ⤵️

✔ Самое быстрое и эффективное снижение веса 👍 Гарантировано!

✔Обновление клеток (омоложение организма)

✔ Уничтожение вирусов🦠 и бактерии

✔Повышенный уровень энергии и отличное настроение

✔Снижение уровня инсулина, глюкозы, холестеринa

✔Экономия денег и времени на питание

✔ Ясность ума и повышение работоспособности

✔ Избавление от целлюлита и всех проблем с кожей

✔Сокращение и возможное прекращение приема лекарств от диабета

Преимущества интервального голодания можно перечислять бесконечно. Но результаты моих подопечных лучшее тому доказательство!

Хотите попробовать на себе?
Присоединяйтесь к группе интервального голодания. Стартуем 6 января.
269
Interval_kurs

30 Dec, 16:46

Результаты моих Марафонушек ☝️

Результаты просто космос 🤩✴️🔥
Без подсчёта калорий ✅
Без спорта ✅
Вкусно и сытно ✅
418
Interval_kurs

29 Dec, 17:29

Без мяса нельзя
485
Interval_kurs

29 Dec, 17:29

Лайфак для новогодниго стола:
Салат змейка
449
Interval_kurs

29 Dec, 15:09

Юля, как хорошо,что я встретила Вас на просторах интернета.Я 8 лет назад похудела на 35 кг Герболлайф,но это было не то что хотела, конечно кг ушли,а вот поесть хотелось всегда,в итоге плюс 17 кг+инсулиннорезистентность,потому что нужно было есть каждые 2-2,5 часа.
А у Вас на марафоне, у меня уходят не только кг, объемы,но и аппетит и тяга к сладкому.Наедаюсь маленькими порциями.Спасибо Вам.♥️ Здоровья Вам и Вашим близким.
399
Interval_kurs

29 Dec, 15:09

Наталия, радуюсь вместе с Вами !
Согласна на все 100 процентов !
Повышается самооценка , укрепляется вера в себя и, как
следствие , качество жизни
становится намного выше. ❤️

Юлия, спасибо Вам огромное ! ❤️
371
Interval_kurs

29 Dec, 15:09

Добрый день! Замеры и взвешивание будут завтра, но я хочу поделиться впечатлениями уже сейчас 😄я так рада что 10 ноября 2024 года я решилась попробовать и пойти на марафон с Юлей. Мои объёмы ушли, в последнее время старые знакомые меня встречают и все спрашивают ЧТО ТЫ ПЬЁШЬ? КАКОЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ? а я ведь ничего не пила, я говорю что на ИГ. не верят. Вес мой минимум на 15 кг стал меньше. Я и сама от себя в восторге 😍😍😍Юлия, спасибо большое за знания которые меняют людям жизнь. Дай Бог вам здоровья и счастья 😃
340
Interval_kurs

28 Dec, 14:40

🎄МАРАФОН ИГ

Ты мечтаешь о легкости в теле, улучшении самочувствия и энергии на каждый день? Тогда наш марафон интервального голодания — это именно то, что тебе нужно!

🔹 Что такое интервальное голодание?
Это метод, который позволяет не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее состояние здоровья. Он основан на чередовании периодов голодания и приема пищи, что помогает организму восстановиться и запустить процессы сжигания жира.

🔹 Что ты получишь, участвуя в марафоне?

• Пошаговое руководство по интервальному голоданию. Делай раз, делай два, делай три и получай офигенный результат!
• Поддержка сообщества единомышленников, которые разделяют твои цели.
• Полезные советы по питанию и рецепты, которые сделают твой рацион разнообразным и вкусным.
• Психологические техники для преодоления трудностей и формирования новых привычек.
• Мотивация и вдохновение на протяжении всего марафона!

🔹 Почему стоит участвовать?

• У тебя будет возможность сбросить лишние килограммы без жестких диет.
• Ты научишься слушать свое тело и понимать его потребности.
• Улучшение обмена веществ и повышение уровня энергии — это только начало!

📅 Старт марафона: 6 января
Продолжительность две недели
💰 Стоимость участия для первых 30ти человек: 1990 руб /12.000 тг/
25 $ / 25 € / 90 byn
Далее цена возрастёт вдвое.
🎁 Бонусы для самых быстрых оплативших Меню "Сушка" и "Детокс" Меню!

Не упусти свой шанс изменить свою жизнь к лучшему! Выбирай свой тариф, удобный способ оплаты и присоединяйся к нашему марафону!

💪 Вместе мы достигнем успеха! Ждем тебя! 💖
364
Interval_kurs

28 Dec, 05:33

Время приёмов пищи 🌟

Друзья, давайте поговорим о важности питания в нашем рационе! Часто мы думаем, что время приёмов пищи играет ключевую роль в похудении и поддержании здоровья на интервальном голодании. Да, безусловно, это важно. Но...

На самом деле, гораздо важнее то, что мы едим и сколько! Вот несколько причин, почему:

1. Качество пищи: Важно выбирать продукты, богатые питательными веществами. Овощи, фрукты, цельные злаки, белки и полезные жиры — именно они помогут вашему организму функционировать наилучшим образом.

2. Контроль порций: Даже самые полезные продукты могут привести к набору веса, если их есть в избытке. Умение контролировать порции — вот что действительно имеет значение.

3. Индивидуальные предпочтения: У каждого из нас свой образ жизни и режим. Для кого-то завтрак в 7 утра — это норма, а кто-то предпочитает поздний ужин. Главное — выбрать тот график, который подходит именно вам!

4. Голод и насыщение: Прислушивайтесь к своему организму! Иногда мы едим не из-за голода, а из-за привычки или стресса. Учитесь различать истинный голод и эмоциональные потребности.

5. Общий калораж: В конечном итоге, для похудения важно создать дефицит калорий. Это можно сделать, контролируя общее количество съеденной пищи вне зависимости от времени приёмов.

Так что не зацикливайтесь на часах!
Наслаждайтесь интервальным голоданием. И сосредоточьтесь на качестве и количестве вашей пищи, и вы увидите результаты! ✨

Пересылайте, сохраняйте и ставьте реакции, это самая лучшая благодарность для меня от вас!
🔥❤️👍

https://t.me/juliefat
400
Interval_kurs

26 Dec, 16:08

https://coral.club/7919421.html
346
Interval_kurs

26 Dec, 06:00

🟢 Марафон Интервального голодания.
Старт 6 января.
Продолжительность две недели.

Чтобы посмотреть программу и записаться переходите в бот ⤵️⤵️⤵️
258
Interval_kurs

26 Dec, 03:35

🟢 20 вариантов начинок для тарталеток и профитролей:

🔸Начинки для тарталеток:

1. Крем-сыр с зеленью: Крем-сыр, мелко нарезанный укроп и петрушка, немного лимонного сока.

2. Копченый лосось: Копченый лосось, сливочный сыр и каперсы.

3. Тунцовый салат: Консервированный тунец, майонез, мелко нарезанный лук и яйца.

4. Грибной паштет: Обжаренные грибы с луком, смешанные с кремом или сливочным сыром.

5. Авокадо с лимоном: Пюре авокадо с лимонным соком, солью и перцем.

6. Куриный салат: Отварная куриная грудка, грецкие орехи и майонез.

7. Салат из крабовых палочек: Крабовые палочки, кукуруза, яйца и майонез.

8. Фета с помидорами: Фета, нарезанные черри и базилик, заправленные оливковым маслом.

9. Сырный крем: Смешанный сливочный сыр с натертым твердым сыром и зеленью.

10. Свекла с грецкими орехами: Отварная свекла, грецкие орехи и чеснок.

🔸Начинки для профитролей:

11. Крем патисьер: Ванильный заварной крем на основе молока и яиц.

12. Шоколадный крем: Заварной крем с добавлением растопленного шоколада.

13. Крем из маскарпоне: Маскарпоне, сахарная пудра и ванильный экстракт.

14. Лимонный курд: Лимонный заварной крем с ярким цитрусовым вкусом.

15. Клубничный мусс: Пюре клубники со сливками и сахаром.

16. Карамельный крем: Заварной крем с добавлением карамельного соуса.

17. Ореховый крем: Крем из грецких орехов с сахаром и сливками.

18. Творожный крем: Творог, сахарная пудра и ваниль, взбитые до однородности.

19. Кофейный крем: Заварной крем с добавлением растворимого кофе.

20. Фруктовый мусс: Пюре любых ягод или фруктов со сливками.

Пересылайте, сохраняйте и ставьте реакции, если нравится такой формат!
🔥❤️👍

https://t.me/juliefat
250
Interval_kurs

25 Dec, 18:07

Если вы уже есть в этом боте, то его надо перезапустить. Либо выйти, удалить и заблокировать бот и зайти заново по ссылке. Либо правый верхний угол, три точки и очистить всю историю сообщений. Пробуйте))
241
Interval_kurs

25 Dec, 16:17

Официально продажи на Марафон ИГ откроются только на следующей неделе. Но, вам, как моим любимчикам, приоткрываю возможность записаться чуть чуть пораньше))

Можно будет смело праздновать Новый Год и не переживать за лишние кг.

И сразу после празднования начать свой путь к стройности, красоте и здоровью! 🎄🥳🎉
263
Interval_kurs

25 Dec, 16:12

Ох, если бы вы только знали, сколько нервов, времени и денег стоил мне этот бот, вы бы тут же на него подписались 🥴
255
Interval_kurs

25 Dec, 16:02

Здравствуйте, с Наступающим НГ. Когда будет следующий марафон?
248
Interval_kurs

25 Dec, 12:15

🟢 20 салатов, которые прекрасно подойдут для новогоднего стола:

1. Оливье – классический салат с вареным картофелем, морковью, горошком, колбасой и майонезом.

2. Селедка под шубой – слоеный салат с сельдью, свеклой, картофелем, морковью и майонезом.

3. Крабовый салат – с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом.

4. Винегрет – салат из вареных овощей (свекла, картофель, морковь) с добавлением квашеной капусты и растительного масла.

5. Мимоза – слоеный салат с консервированной рыбой, картофелем, морковью и яйцом.

6. Греческий салат – с помидорами, огурцами, болгарским перцем, оливками и фетой.

7. Цезарь – салат с курицей, роменом, крутонами и соусом Цезарь.

8. Салат с тунцом – с консервированным тунцом, фасолью, кукурузой и майонезом.

9. Салат "Нежный" – с куриным филе, грибами и сыром.

10. Салат "Праздничный" – с курицей, ананасами и грецкими орехами.

11. Салат "Татьяна" – с копченой курицей, яблоками и орехами.

12. Салат "Фруктовый" – с разнообразными фруктами и йогуртовой заправкой.

13. Салат "Капрезе" – с моцареллой, помидорами и базиликом.

14. Салат из свежих овощей – с огурцами, помидорами, редисом и зеленью.

15. Салат "Шуба" с креветками – аналог селедки под шубой, но с креветками вместо сельди.

16. Салат "Зимний" – с куриным филе, свеклой и грецкими орехами.

17. Салат "Летний" – с авокадо, помидорами и лимонным соком.

18. Салат "Рыбный" – с консервированной рыбой, картофелем и зеленым горошком.

19. Салат "Сырная тарелка" – ассорти из различных сыров с орехами и медом.

20. Салат "Курица с ананасами" – с куриным филе, ананасами и майонезом.

Эти салаты разнообразят ваш новогодний стол и порадуют гостей!

Поделитесь в комментариях вашими идеями для новогоднего стола. Давайте будем друг другу полезными.

Пересылайте, сохраняйте и ставьте реакции, если нравится такой формат!
🔥❤️👍

https://t.me/juliefat
345
Interval_kurs

20 Dec, 12:10

Моему Снеговичку сегодня 4 года 🥳

Как же я люблю этого мальчишку!
Ранель (внук) ❤️
579
Interval_kurs

18 Dec, 05:34

Пока одни пол жизни думают, сомневаются и откладывают на потом, другие делают и получают офигенные результаты!

Господи, спасибо продолжай 🙏🏻❤️
663
Interval_kurs

18 Dec, 05:30

Дорогая Юлия! Вот и я хочу написать отзыв о Ваших курсах! Первый курс я пришла 16.08.2024 с весом 84,4 кг! Прошла три курса с Юлей за это время, и сейчас мой вес 68,3 кг! По-моему, цифры говорят сами!! ❤️ и это при том, что я так ни разу и не «осилила» день полного голодания, а просто выполняла все рекомендации по интервальному питанию и Юлины ценные советы именно по моей ситуации!! Юля, спасибо Вам огромное!! Впереди у меня ещё много работы над собой, и я буду следовать дальше «по этой дороге»✊❤️!!
617
Interval_kurs

18 Dec, 05:30

Юлия, добрый день! С 21 октября без перерывов, я принимала участие в марафонах ИГ. От всей души хочу Вас поблагодарить за Ваш бесценный труд. Вклад в оздоровление нации. Благодаря Вам, за 2 месяца, я постройнела на -10 кг. Появилось чёткое понимание, куда двигаться дальше .
Чувствую себя превосходно. Появилась лёгкость, улучшился сон, размер одежды уменьшился на -2 размера, моё отражение в зеркале стало меня радовать. Я перестала бояться фотографироваться 🫣 Юлечка, ещё раз, низкий Вам поклон 🫂

🌲В предверии Нового года, от всей души, желаю Вам и вашим близким, здоровья, семейного тепла и уюта, мирного неба над головой, всех земных благ. Любите и будьте любимы💋🫱🏻‍🫲🏼

P.S: Ни когда ни кого не слушайте, продолжайте зажигать веру, надежду и любовь в сердцах людей.
Дарите людям здоровье, красоту, уверенность в себе🙏
561
Interval_kurs

17 Dec, 14:06

Interval_kurs pinned Deleted message
0
Interval_kurs

01 Dec, 05:39

Сегодня последний день, чтобы присоединиться к группе "Очищение и Детокс"
162
Interval_kurs

30 Nov, 07:03

Разгрузочный Курс "Очищение и Детокс"
Снижение веса от 3х до 10ти кг за две недели 🔥

Очищение и оздоровление организма на клеточном уровне!

Старт 2 декабря.
Продолжительность две недели.

На курсе вы получите:
🔸Пошаговую инструкцию для проведения Детокс программы. Делай раз, делай два, делай три- и получай результат!
🔸Специальное очищающее питание (список продуктов и меню)
🔸Рецепты на любой вкус и кошелёк.
🔸Здоровый кишечник без запоров
🔸Избавитесь от тяги к сладкому и вечернего жора. Полный контроль аппетита.
🔸Лечебное Голодание на воде 36-42 часа. Правильный вход и выход.
🔸Справочник по анализам. Какие анализы можно сдать, чтобы всегда держать своё здоровье под контролем.
🔸Витамины и минералы. БАДы.
🔸Программа "Стоп отёки". Рецепты дренажных напитков.
🔸Очищение кишечника.
🔸Схемы БАДов (программы) для ⤵️
🔸Очищение лимфы.
🔸Антипаразитарный комплекс
🔸Здоровые суставы
🔸Фито программа "Детокс на травах"
🔸Огромная база по похудению, оздоровлению, красоте и улучшению качества жизни.
🔸Общий чат участников.

Программа интенсивная и достаточно серьёзная!

Что вы получаете за 14 дней❓ ⠀
🔸Снижение веса от 2х до 10 кг. Максимальный рекорд был минус 11 кг за две недели.
🔸Активно включается процесс аутофагии. Внутри клеточек начинают происходить глубокие процессы очищения.
🔸Снижается уровень инсулина и сахара в крови (если были с этим проблемы) ‌
🔸Метаболизм ускоряется
🔸Выводятся огромное количество токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани ‌
🔸избавитесь от висцерального жира, который находится в области живота.

Старт группы 2 декабря.
Продолжительность две недели.

Стоимость для первых 30ти человек
1990 руб. / 12.000 тг. / 25 $
25 € / 90 byn
Далее цена будет выше в два раза ☝️
Оплатить можно из любой страны.

taplink.cc/detoxinterval
254
Interval_kurs

29 Nov, 11:33

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ ДЕТОКС?
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО:
⠀
Детокс — это важный процесс очищения организма от токсинов и шлаков. Правильно проведенный детокс может улучшить ваше самочувствие, повысить уровень энергии и помочь восстановить баланс в организме. Вот несколько советов о том, как правильно проводить детокс:
⠀
1. Подготовка
   • Постепенное снижение нагрузки: За несколько дней до начала детокса уменьшите потребление кофеина, сахара и тяжелой пищи. Это поможет вашему организму легче адаптироваться.
   • Планирование рациона: Составьте меню на период детокса, включая свежие фрукты, овощи, орехи и злаки. Избегайте обработанных продуктов и фастфуда.
⠀
2. Выбор метода детокса
   • Соковая диета: Включает употребление свежевыжатых соков из фруктов и овощей. Это помогает обеспечить организм витаминами и минералами.
   • Овощные и фруктовые дни: Питайтесь только сырыми или приготовленными на пару овощами и фруктами.
   • Очищение и восстановление  на специальном питании: Этот метод мы используем в группе "Очищение и Детокс"
⠀
3. Увлажнение
   • Пейте много воды: Вода помогает выводить токсины из организма. Стремитесь выпивать не менее 2 литров воды в день.
   • Добавьте лимон или имбирь: Эти ингредиенты могут улучшить пищеварение и поддержать детоксикацию.
⠀
4. Физическая активность
   • Регулярные тренировки: Умеренные физические нагрузки, способствуют улучшению обмена веществ и выведению токсинов через пот.
⠀
5. Отдых и восстановление
   • Сон: Обеспечьте себе достаточное количество сна, чтобы организм мог восстановиться. Хороший сон — важная часть процесса детоксикации.
   • Медитация и релаксация: Снижайте уровень стресса с помощью медитации, дыхательных практик или простого времяпрепровождения на природе.
⠀
6. Завершение детокса
   • Постепенный выход: После завершения детокс-программы не спешите возвращаться к прежнему рациону. Постепенно вводите привычные продукты, предпочитая здоровые варианты.
   • Оценка результатов: Обратите внимание на изменения в своем самочувствии, уровне энергии и состоянии кожи.
⠀
Заключение
Детокс — это отличный способ перезагрузить организм и вернуть ему здоровье. Главное — подходить к этому процессу осознанно и слушать свой организм. Обязательно консультируйтесь со специалистом, особенно если у вас хронические заболевания.
⠀
🟢 Старт группы "Очищение и Детокс" уже в этот понедельник 2 декабря.
Продолжительность две недели.
⠀
Стоимость для первых 30ти человек
1990 руб. / 12.000 тг. / 25 $
25 € / 90 byn
Далее цена будет выше в два раза ☝️
Оплатить можно из любой страны.
⠀
Чтобы присоединиться переходите по ссылке в описании профиля или пишите в личку @interval_kurs "Хочу на Детокс"
⠀
Начните свой путь к здоровью уже сегодня!

http://taplink.cc/detoxinterval
295
Interval_kurs

27 Nov, 08:28

Кто из России можно оплатить переводом Сбер по номеру телефона +79082786033 Получатель Юлия Фасиховна Ф.
Стоимость 1990 руб. (С пометкой "За Детокс")

Оплатить любой картой мира ⬇️
https://payform.ru/j65xSVj/

Оплатить в долларах. 25$ ⬇️
https://payform.ru/lt5xTcS/

Казахстан. Оплатить в тенге. 12.000 тг⬇️
https://payform.ru/975xT68/

Оплатить в евро 25 € ⬇️
https://payform.ru/rw5xTg7/

Оплатить в byn 90 byn ⬇️
https://payform.ru/or5xTiy/

По всем вопросам пишите в личку @juliefa

taplink.cc/detoxinterval
420
Interval_kurs

27 Nov, 08:28

🌟 Запускаем двухнедельный курс "Очищение и Детокс"! 🌟

Вы чувствуете усталость, апатию или просто хотите вернуть своему организму легкость и свежесть? Давайте вместе сделаем шаг к новому, более здоровому вам!

🔹 Что вас ждет на курсе?

• Комплексное очищение организма от токсинов и шлаков.
• Специальное очищающее питание.
• Поддержка единомышленников в нашем закрытом чате.
• Полезные советы по физической активности и лайфхаки для улучшения самочувствия.
• Актуальные знания о детоксе и его преимуществах для вашего здоровья.

🔹 Почему стоит присоединиться?

• Устранение чувства тяжести и усталости.

• Улучшение пищеварения и обмена веществ.

• Повышение уровня энергии и настроения.

• Получение новых привычек, которые останутся с вами на долгие годы.

🔹 Специальное предложение!
Для первых 30 участников курс всего за 1990 руб. / 12.000 тг. / 25 $ / 25 € / 90 byn! После этого цена увеличится в два раза. Не упустите шанс!

🔹 Как записаться?
👉 Переходите по ссылке или пишите в личные сообщения @juliefa "Хочу на Детокс".

📅 Дата старта: 2 декабря
⏰ Продолжительность: 2 недели

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Начните свой путь к здоровью и гармонии прямо сейчас! 💚✨

taplink.cc/detoxinterval
391
Interval_kurs

26 Nov, 11:50

На Детоксе уже есть потеряшки два человека, которые оплатили, но до сих пор не вступили в группу.

Проверяйте, пожалуйста, вашу электронную почту. На неё приходят доступы к Курсу. Или пишите в личку @juliefa
464
Interval_kurs

26 Nov, 09:52

🟢 ДЕТОКС : ПЕРЕЗАГРУЗКА ДЛЯ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА.
477
Interval_kurs

25 Nov, 17:20

Дорогая Юля! Я очень благодарна Вам за этот марафон! Большое спасибо и всём девочкам!
Мой результат минус 2 100 и я очень рада! Обязательно буду продолжать. У меня было три приёма пищи, иногда один приём пропускала, и теперь хочу оставить два приёма пищи. Было ли тяжело? Пожалуй, только в первые дни, хотелось перекусить чем-то вредным, особенно сладким, но это желание быстро прошло. Очень помогали Ваши советы и то, что мы были командой! Огромное Вам спасибо!!! Верю, что мы все добьемся своей цели!!!!
С уважением и благодарностью,
Елена. 🩷🩷🩷
551
Interval_kurs

25 Nov, 13:10

Всем добрый день! Вот и мои результаты.
398
Interval_kurs

25 Nov, 13:10

Я очень довольна, спасибо большое @juliefa за такой чудесный и действенный способ снижения веса. Всем девочкам желаю здоровья и счастья 😊я уверена что с этими знаниями мы все добьёмся своей цели 👍❤️
426
Interval_kurs

25 Nov, 13:10

Минус 11,150 кг за две недели 🔥

Это новый рекорд! Я невероятно рада! Сейчас очень важно этот результат сохранить и можно даже улучшить. Поэтому мы идём дальше!

🔥❤️🥳
426
Interval_kurs

25 Nov, 09:25

Разгрузочный Курс "Очищение и Детокс"
Снижение веса от 3х до 10ти кг за две недели 🔥

Очищение и оздоровление организма на клеточном уровне!

Старт 2 декабря.
Продолжительность две недели.

На курсе вы получите:
🔸Пошаговую инструкцию для проведения Детокс программы. Делай раз, делай два, делай три- и получай результат!
🔸Специальное очищающее питание (список продуктов и меню)
🔸Рецепты на любой вкус и кошелёк.
🔸Здоровый кишечник без запоров
🔸Избавитесь от тяги к сладкому и вечернего жора. Полный контроль аппетита.
🔸Лечебное Голодание на воде 36-42 часа. Правильный вход и выход.
🔸Справочник по анализам. Какие анализы можно сдать, чтобы всегда держать своё здоровье под контролем.
🔸Витамины и минералы. БАДы.
🔸Программа "Стоп отёки". Рецепты дренажных напитков.
🔸Очищение кишечника.
🔸Схемы БАДов (программы) для ⤵️
🔸Очищение лимфы.
🔸Антипаразитарный комплекс
🔸Здоровые суставы
🔸Фито программа "Детокс на травах"
🔸Огромная база по похудению, оздоровлению, красоте и улучшению качества жизни.
🔸Общий чат участников.

Программа интенсивная и достаточно серьёзная!

Что вы получаете за 14 дней❓ ⠀
🔸Снижение веса от 2х до 10 кг. Максимальный рекорд был минус 11 кг за две недели.
🔸Активно включается процесс аутофагии. Внутри клеточек начинают происходить глубокие процессы очищения.
🔸Снижается уровень инсулина и сахара в крови (если были с этим проблемы) ‌
🔸Метаболизм ускоряется
🔸Выводятся огромное количество токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани ‌
🔸избавитесь от висцерального жира, который находится в области живота.

Старт группы 2 декабря.
Продолжительность две недели.

Стоимость для первых 30ти человек
1990 руб. / 12.000 тг. / 25 $
25 € / 90 byn
Далее цена будет выше в два раза ☝️
Оплатить можно из любой страны.

taplink.cc/detoxinterval
527
Interval_kurs

22 Nov, 11:35

Когда нибудь я перестану удивляться …
702
Interval_kurs

22 Nov, 03:10

Interval_kurs pinned Deleted message
0
Interval_kurs

21 Nov, 03:23

​​🥗31 вариант салата. Вдруг вы, так же как и я, не знаете, что приготовить.

Идеально подойдут как полноценный приём пищи и для гарнира. Скорей сохраняйте!

⠀🔹Сыр+яйцо+чеснок+йогурт или сметана+зелень
⠀🔹Свекла+чеснок+сыр+грецкий орех+сметана
⠀🔹Ветчина индейки+
огурец+сыр+яйцо+йогурт+зелень
⠀🔹Помидор+огурец+редис+болгарский перец+оливковое масло или йогурт
⠀🔹Айсберг+куриное филе+сыр+помидоры черри+йогурт, горчица, лимонный сок
⠀🔹Айсберг+тунец+огурец+сметана или йогурт
⠀🔹Тунец+сыр+яйцо+сметана или йогурт
⠀🔹Брынза+лук+помидор+огурец+маслины+оливковое масло
⠀🔹Брынза+отварная курица+айсберг+огурец+кукуруза+йогурт
⠀🔹Варёная курица+горошек+отварная морковь+огурец+сметана или йогурт
⠀🔹Помидор+огурец+зерненый творог+зелень
⠀🔹Помидор+лук+редис+зелень+сметана или йогурт
⠀🔹Тунец+брынза или фетакса+яйцо+огурец
⠀🔹Отварная говядина волокнами или маленькими кубиками+яйцо+огурец+помидор+горошек+зелень+сметана⠀
🔹Фасоль красная+отварная говядина+айсберг+помидор+чеснок+сметана или йогурт
⠀🔹Авокадо+болгарский перец+огурец+соевый соус+немного кунжута+оливковое масло
🔹Болгарский перец+зелень+помидор+редис+лук или чеснок+оливковое масло или сметана
⠀🔹Морковь+яблоко+капуста+йогурт+немного сахзама и соли
⠀🔹Капуста+огурец+редис+сметана
⠀🔹Моцарелла+помидор+базилик+чеснок и чёрный перец по желанию
⠀🔹Кальмар+помидоры+чеснок+кукуруза+сыр+сметана
⠀🔹Креветки+сыр+айсберг+помидоры Черри+йогурт+горчица+лимонный сок+чёрный перец и соль
🔹Семга+помидоры+сыр+яйца+зелень+сметана или йогурт с соевым соусом
⠀🔹Баклажаны+помидоры+брынза+лук+чеснок+руккола или айсберг+соевый соус
⠀🔹Красная фасоль+кукуруза+отварное куриное филе+огурец соленый или свежий+сыр+йогурт+лимонный сок+горчица
⠀🔹Тунец+авокадо+лук+болгарский перец+оливковое масло
⠀🔹Куриное филе отварное+пекинская капуста+огурец+яйцо+зелёный лук+сметана+лимонный сок+горчица
⠀🔹Кальмар+авокадо+огурец+зелень+горчица+соевый соус
⠀🔹Тунец или горбуша+горошек+лук+яйцо+йогурт+соль, перец
⠀🔹Чернослив+грецкий орех+огурец+куриное филе+яйцо+сыр+йогурт+соль, перец+зелень
⠀🔹Тушёная стручковая фасоль+яйцо+сыр+чеснок+сметана

Понравилась подборка? С вас сердечки / огонёчки ❤️🔥👍

https://t.me/juliefat
936
Interval_kurs

19 Nov, 03:20

Уже завтра захожу на короткое трёхдневное голодание.
Вместе с закрытой группой.
В группе всё буду показывать и рассказывать пошагово и подробно.

Голодание, на самом деле, легче любой диеты. Самое главное, чтобы не было противопоказаний ☝️

Вы ещё успеваете к нам присоединиться.

Подробности и запись по ссылке
⤵️⤵️⤵️

taplink.cc/intervaldetox
193
Interval_kurs

18 Nov, 16:58

Российским пользователям «Телеграма» массово рассылают фишинговые ссылки для взлома.

Разводка выглядит просто: от знакомого контакта приходит подарок с «Телеграм-премиум». От пользователя требуется пройти по ссылке и залогиниться — как только человек вводит свой логин и пароль, аккаунт у него угоняют.

Будьте внимательны!
858
Interval_kurs

15 Nov, 18:43

🟢 Курс "Умное Голодание 1.3.1"
Старт группы 20 ноября.

Уникальная методика грамотного трёхдневного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.

В результате вы получите:

• Научные основы голодания: Узнаете, как работает ваш организм и какие преимущества приносит голодание.
• Пошаговое руководство. Уникальная подробная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.
• Глубокое очищение организма. Позвольте своему телу избавиться от шлаков и токсинов и восстановить внутренний баланс.
• Вы узнаете техники и методики, которые помогут вам пройти через процесс голодания с легкостью.

🟢 Голодание не только способствует быстрому снижению веса, но и улучшает обмен веществ, улучшает здоровье и даже может продлить жизнь! Это ваш шанс сделать шаг к лучшей версии себя!

Я всё время на связи с вами. Даю четкие инструкции, что и когда делать. Отвечаю на вопросы по вашему самочувствию в процессе голодания, чтобы вы понимали, что все под контролем.
⠀
Фотографии ДО-ПОСЛЕ выкладывать не надо. Клизмы делать не надо. Покупать какие-то особенные продукты и сидеть неделю на соках/чаях/смузи тоже не надо!

Общая длительность: 5 дней
🔸ПОДГОТОВКА - 1 день
🔸ГОЛОДАНИЕ - 3 дня
🔸ПЛАВНЫЙ ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА - 1 день

Старт: 20 ноября.
Стоимость 1.900 руб./ 12.000 тенге
25 € / 25 $ / 90 byn
Проходит в телеграмм.
Можно оплатить из любой страны.

Не упустите возможность изменить себя к лучшему!

Присоединяйтесь прямо сейчас! Переходите по ссылке и начинайте свой путь к здоровью и гармонии!

✨ Откройте для себя настоящую силу голодания!

taplink.cc/intervaldetox
533
Interval_kurs

11 Nov, 18:06

Я сегодня в очередной раз осознала, как сильно я люблю то, чем занимаюсь)) Люблю свою работу, своих Марафонушек, каждую ❤
За всё время, что я работаю в этой сфере, появились те, которые уже стали намного больше, чем просто клиентки , стали очень близкими, теми, с кем можно обсудить всё что угодно и просто от души поржать 🤣
Спасибо, что выбрали меня, это очень ценно🙏
1,425
Interval_kurs

11 Nov, 03:16

Сегодня я проснулась от шкворчания масла на сковороде. Моя заботливая мамулечка решила приготовить нам завтрак. Я представила свою кухню до потолка забрызганную маслом))) Но всё нормально. Мама приготовила баранки, нафаршировала всё ветчиной, яйцом и сыром.

Я очень хорошо умею отстаивать личные границы со всеми, кроме родителей. Поэтому мой первый приём пищи будет сейчас. В 8 утра. Чай и одна такая плюшечка. Капец моему интервальному голоданию 🙈

Обычно мой первый приём пищи бывает часов в 13. Если я начинаю рано есть, у меня потом целый день рот может не закрываться 🫣
1,406
Interval_kurs

10 Nov, 14:38

Последние новости к этому часу:

Забрала к себе родителей. И... Моему интервальному голоданию пришла хана. Мама сказала, что так как у меня в квартире нет ни сахара, ни муки, ни дрожжей. Это очень большой НЕ порядок, который срочно надо исправлять)) И составила мне продуктовую корзину для блинчиков, пиццы, пирогов и т.д. А то совсем у меня есть нечего. Одна трава))

Спасите, памагитеее 🙈
1,203
Interval_kurs

09 Nov, 19:58

Interval_kurs pinned «Успейте забрать своё место со скидкой ☝️ Только для первых 30ти человек стоимость 1900 руб / 12.000 тг / 25 $ 25 € / 90 byn Далее стоимость возрастёт в два раза! Кто из России можно оплатить переводом Сбер по номеру телефона +79082786033 Получатель Юлия…»
0
Interval_kurs

09 Nov, 19:44

Как 16 часовое голодание помогает снижать вес в рекордные сроки?
⠀
В последнее время очень много вопросов про мой Марафон, про ИГ, что это за волшебная система питания 16/8 и как она помогает худеть без подсчёта калорий? Это действительно популярный, а главное относительно легкий способ сбросить вес.
⠀
Так как это работает?
⠀
Множество исследований подтверждает, что пищевые паузы на 16 часов не несут вреда организму, а наоборот помогают оздоровить и омолодить его.
⠀
Интервальное голодание — это режим питания, при котором полный отказ от пищи в течение 16 часов и 8 часов, когда есть можно. При таком способе питания тело начинает сжигать жировые запасы.
⠀
Основное преимущество фастинга в том, что не нужно отказываться от еды полностью. У нас полноценные завтрак /обед /ужин.
⠀
Психологически это гораздо легче переносится, чем ограничения в количестве еды, подсчете калорий или монодиетах. Последний вариант даже опасен!
⠀
Питание по системе 16/8 регулирует выработку инсулина, что делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса и уменьшает чувство голода. Ваше тело во время пищевой паузы начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переваривание пищи.
⠀
Кроме того, ваш желудок отдыхает, а это в свою очередь улучшает гормональный фон и повышает иммунитет.
⠀
Исследования показывают, что интервальное голодание уменьшает уровень воспалительных процессов и улучшает когнитивные функции.
⠀
Если к фастингу добавить физическую нагрузку, тело быстрее становиться подтянутым и обретает красивый рельеф.
⠀
1,312
Interval_kurs

09 Nov, 15:47

​🔥 Лучшее время — сейчас!

Я знаю женщин, которые состарились слишком рано.

Они все‌ собирались начать: похудеть, измениться… жить.

Собирались силами, духом, ждали удобного случая.

Что вот-вот займутся собой, фигурой, здоровьем, станут лучше.

И каждый раз обещали себе, что в этот раз точно и в этот раз очень нужно.

Их кто-то приучил, что жить хорошо можно только в будущем.

Им казалось, что в 30 у них все впереди и они ещё успеют.
А потом бац, уже 40 и подходящий момент так и не наступил.
В 40 она с лишним весом, с диагнозами и отдышкой.

За разговорами с подругой, в который раз вспоминает, какой она была 20 лет назад: стройной, красивой и счастливой.

А сейчас обязанности, заботы, лишний вес, проблемы со здоровьем.

И лучшая жизнь снова откладывается из раза в раз, по пути теряя веру в себя и мотивацию.

Черт возьми, так где же она эта ваша лучшая жизнь и лучшее время?

Чтобы не происходило в вашей жизни- сейчас самое лучшее время!

Именно сегодня и сейчас вы делаете свой выбор. Не вчера, не завтра, а сейчас.

Так станьте той, какой вы всегда мечтали.

Ведь это ваша последняя жизнь и она заканчивается с каждой секундой.

Дайте наконец-то шанс своей мечте.

Уже в понедельник стартуем с нашим уютным марафом интервального голодания вперёд к стройности! 🔥

Присоединяйтесь скорее!!! ⤵️

https://taplink.cc/interval_kurs
215
Interval_kurs

09 Nov, 15:46

Юль я присоединюсь ко всем девочкам ! Спасибо огромное , я немного из - за работы выпала из чата , но спасибо огромное за столько полезной информации , и в помощи разобраться с пищевыми привычками ❤️ у меня за 2 недели - 4,5 кг 🙏🏻 самочувствие - хочется творить , намного больше стало энергии 🙏🏻 благодарю 😇
161
Interval_kurs

09 Nov, 15:46

Доброе утро! Вес 71-67.талия 95-84.бедра102-99.
144
Interval_kurs

09 Nov, 15:46

Юль, я хочу сказать огромное спасибо за проделанную Вами работу! Полное сопровождение, на все вопросы отвечаете, стало понятно как и что делать. Не одна девочка не осталась без внимания))) За две недели я научилась (и это магия))) жить без перекусов между основными приёмами пищи. И это оказалось совсем не сложно))))
За две недели и постройнела на 4 кг и это меня ооооочень радует)
Я буду продолжать работать в этом направлении и мне будут помогать в этом шпаргалки, которые Вы нам дали!!!!
Ещё раз огромное спасибо 😀
161
Interval_kurs

09 Nov, 15:46

Юлия, спасибо Вам за Ваш труд, за информацию, которой поделились с нами! У меня отвес -5,3
142
Interval_kurs

09 Nov, 15:46

У меня сегодня ещё голодание но на сегодня -5.400. объемы тоже ушли, где то больше, где то меньше. Но начало есть и с остальным справимся✊ Юля, спасибо за информацию. Много нового узнала.
142
Interval_kurs

07 Nov, 09:57

Если бы мне в своё время сказали, что ключ к моей стройности стоит всего
1900 руб / 12.000 тг / 25 €
я бы не раздумывала ни секунды.

https://taplink.cc/interval_kurs
336
Interval_kurs

07 Nov, 09:44

Максимальный рекорд на Марафоне был минус 11 кг за две недели.

И вторая рекордсменка (всего 300 гр не хватило до 11 кг).

Минус 10,7 кг за Марафон!
Минус 21 см с живота! 🔥

Накидайте сердечки, огонёчки.
330
Interval_kurs

07 Nov, 07:35

Шикарный результат 🔥🔥🔥

Привести себя в порядок можно в любом возрасте! Стать стройнее, поправить здоровье, нравится себе в зеркале и ловить восхищение окружающих!
307
Interval_kurs

07 Nov, 07:30

Мечтаете о том, чтобы избавиться от лишнего веса и почувствовать себя увереннее и здоровее? Я хочу поделиться с вами потрясающим результатом моей участницы - она сбросила 7,3 кг за две недели! В 63 года! 🔥
Представляете, как это вдохновляет?❤

Марафон ИГ не просто поможет вам сбросить вес, он основан на сбалансированном питании и интервальном голодании и будет способствовать вашему общему здоровью. Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, начать путь к здоровому и уверенному себе прямо сейчас, присоединяйтесь к Марафону и мы вместе достигнем желаемых результатов! 💪

https://taplink.cc/interval_kurs
283
Interval_kurs

07 Nov, 07:29

Успейте забрать своё место со скидкой ☝️

Только для первых 30ти человек стоимость 1900 руб / 12.000 тг / 25 $
25 € / 90 byn

Далее стоимость возрастёт в два раза!

Кто из России можно оплатить переводом Сбер по номеру телефона +79082786033 Получатель Юлия Фасиховна Ф. (С пометкой "За Марафон")
Стоимость 1900 руб.

Казахстан. Оплатить в тенге. 12.000 тг⤵️
https://payform.ru/ar5mTwV/

Оплатить в евро 25 € ⤵️
https://payform.ru/fg5mTzp/

Оплатить в долларах 25 $ ⤵️
https://payform.ru/o15mTHQ/

Оплатить в BYN 90 byn ⤵️
https://payform.ru/7f5mTLg/

Оплатить любой картой мира ⤵️
https://payform.ru/3l5mTt6/

https://taplink.cc/interval_kurs
280
Interval_kurs

07 Nov, 07:27

У меня есть отдельный канал для отзывов и результатов.

Почитайте, что пишут мои Марафонцы⬇️

И подпишитесь, чтобы вдохновляться и мотивироваться!!! Там круть🌟🔥👍

https://t.me/+kkHo0KuBA6cwNGUy
296
Interval_kurs

07 Nov, 04:22

Заключение ✨
334
Interval_kurs

07 Nov, 04:22

Завершение
339
Interval_kurs

06 Nov, 07:23

ГРУППА ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ
Старт 11 ноября
Продолжительность две недели.

Вы получите:
🔸Готовое ИГ Меню-программу для интервалов 16/8 и 18/6
🔸Пошаговую инструкцию для внедрения интервального голодания в повседневную жизнь. Делай раз, делай два, делай три- и получай результат!
🔸Рецепты на любой вкус и кошелёк / Конструктор питания
🔸Как понять в какое время лучше есть? Что можно есть и пить на ИГ?
🔸Справочник по анализам.
🔸Какие витамины и бады нужны на ИГ?
🔸Чат для общения с другими участниками.
🔸Мы попробуем популярные схемы ИГ и самые решительные смогут провести один полный день без еды (с правильным входом и выходом)
🔸Ответы на все ваши вопросы и просто нереальная поддержка от меня и других участников марафона!

Программа интенсивная и очень эффективная для снижения веса!

Что вы получаете за 2 недели❓ ⠀
🔸Снижение веса 2-8 кг. в среднем. Максимально было минус 11 кг за две недели.
🔸Активно включается процесс аутофагии. Внутри клеточек начинают происходить глубокие процессы очищения.
🔸Улучшается качество кожи ‌ 🔸Снижаются воспаления в организме
🔸Снижается уровень инсулина и сахара в крови (если были с этим проблемы) ‌
🔸Метаболизм ускоряется
🔸Выводятся огромное количество токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани ‌
🔸Вы начнёте наедаться меньшими порциями и дольше чувствовать насыщение.

Стоимость для первых 30ти человек
1900 руб. / 12.000 тг. / 25 $
25 € / 90 byn
Далее цена будет выше в два раза ☝️
Оплатить можно из любой страны.
Стартуем 11 ноября

Результаты и отзывы с Марафона можно посмотреть в актуальных сторис и в соц сетях interval_kurs

Присоединиться по ссылке ниже или пишите в личку@juliefa «Хочу на Марафон»

https://taplink.cc/interval_kurs
453
Interval_kurs

06 Nov, 07:17

Что делать после бесплатного трехдневного марафона. Ваши действия.
350
Interval_kurs

06 Nov, 07:17

Что вы получаете на Марафоне ИГ
342
Interval_kurs

06 Nov, 07:17

Кому нельзя идти на Марафон.
И кому обязательно надо прийти.
349
Interval_kurs

06 Nov, 05:30

▎Мышление стройного человека: психология похудения

Похудение — это не только физический процесс, но и глубокая психологическая трансформация. Чтобы достичь желаемых результатов и удержать их, важно развивать определённые установки и привычки, характерные для людей с стройным образом жизни. Вот несколько ключевых аспектов мышления стройного человека:

▎1. Целеполагание

Стройные люди ставят перед собой ясные, достижимые цели. Они понимают, что похудение — это не только цифры на весах, но и общее состояние здоровья и самочувствия. Важно формулировать цели так, чтобы они были конкретными и измеримыми.

▎2. Фокус на процессе, а не на результате

Мышление стройного человека сосредоточено на процессе изменений, а не только на конечном результате. Это означает, что важно наслаждаться каждым шагом: здоровым питанием, физической активностью и новыми привычками. Признание своих маленьких успехов помогает поддерживать мотивацию.

▎3. Позитивное отношение к еде

Стройные люди не рассматривают еду как врага. Они понимают, что правильное питание — это способ заботы о себе. Вместо того чтобы ограничивать себя, они выбирают разнообразные и полезные продукты, которые приносят удовольствие.

▎4. Эмоциональная устойчивость

Психология похудения включает в себя умение справляться с эмоциями без помощи еды. Стройные люди осознают свои эмоциональные триггеры и находят альтернативные способы справляться с ними: занятия спортом, хобби или общение с близкими.

▎5. Гибкость и адаптивность

Путь к стройности не всегда прямолинеен. Люди с правильным мышлением понимают, что иногда возможны срывы или временные неудачи. Важно уметь адаптироваться к изменениям и продолжать двигаться вперёд, не теряя уверенности в себе.

▎6. Поддержка окружения

Стройные люди часто имеют поддержку от друзей и семьи. Они понимают важность общения с единомышленниками и могут делиться своим опытом и получать вдохновение от других.

▎7. Самосознание и самоанализ

Регулярное саморефлексия помогает осознать свои привычки и поведение. Стройные люди анализируют свои действия, чтобы понять, что работает для них, а что нет. Это позволяет им корректировать свой подход и оставаться на правильном пути.

▎Заключение

Похудение — это не просто изменение внешности, а комплексный процесс, включающий в себя изменения в мышлении и образе жизни. Развивая установки, характерные для стройного человека, вы сможете не только достичь своей цели, но и поддерживать её на протяжении всей жизни. Помните: каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшей версии себя!
883
Interval_kurs

27 Oct, 14:45

Голодание — это практика, которая привлекает всё больше внимания благодаря своим преимуществам для здоровья. Одним из популярных подходов является трёхдневное голодание на воде. Давайте рассмотрим, какие положительные эффекты оно может иметь.

1. Детоксикация организма
Во время голодания организм начинает использовать запасы жира в качестве источника энергии. Это способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в тканях и органах.

2. Улучшение метаболизма
Краткосрочное голодание может улучшить обмен веществ. Исследования показывают, что оно может повысить чувствительность к инсулину и помочь в регулировании уровня сахара в крови.

3. Снижение воспаления
Голодание может способствовать снижению воспалительных процессов в организме.

4. Улучшение когнитивных функций
Некоторые исследования показывают, что голодание может улучшить память и концентрацию.

5. Потеря веса
Трёхдневное голодание может помочь сбросить лишний вес. Однако важно помнить, что после завершения голодания необходимо правильно вернуться к рациону, чтобы не набрать вес обратно.

6. Духовные и психические аспекты
Многие практикующие голодание отмечают улучшение эмоционального состояния и повышение осознанности.

🔸Важно помнить:

Перед началом голодания важно исключить противопоказания. Особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты. Голодание не подходит всем, и важно подходить к этому процессу с осторожностью.

Трёхдневное голодание может стать отличным способом перезагрузки организма и улучшения общего состояния здоровья. Однако ключ к успеху — это осознанность и забота о своём теле.
973
Interval_kurs

25 Oct, 20:27

http://taplink.cc/intervaldetox
108
Interval_kurs

25 Oct, 20:27

🟢 Группа "Умное Голодание 1.3.1"

Уникальная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.

В результате вы получите:

• Научные основы голодания: Узнаете, как работает ваш организм и какие преимущества приносит голодание.
• Пошаговое руководство. Уникальная подробная методика грамотного голодания на воде с подготовкой и процедурами на практике.
• Глубокое очищение организма. Позвольте своему телу избавиться от шлаков и токсинов и восстановить внутренний баланс.
• Вы узнаете техники и методики, которые помогут вам пройти через процесс голодания с легкостью.

🟢 Голодание не только способствует быстрому снижению веса, но и улучшает обмен веществ, улучшает здоровье и даже может продлить жизнь! Это ваш шанс сделать шаг к лучшей версии себя!

Я всё время на связи с вами. Даю четкие инструкции, что и когда делать. Отвечаю на вопросы по вашему самочувствию в процессе голодания, чтобы вы понимали, что все под контролем.
⠀
Фотографии ДО-ПОСЛЕ выкладывать не надо. Клизмы делать не надо. Покупать какие-то особенные продукты и сидеть неделю на соках/чаях/смузи тоже не надо!

Общая длительность: 5 дней
🔸ПОДГОТОВКА - 1 день
🔸ГОЛОДАНИЕ - 3 дня
🔸ПЛАВНЫЙ ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА - 1 день

Старт: 30 октября
Стоимость 1.900 руб./ 12.000 тенге
25 € / 25 $ / 90 byn
Проходит в телеграмм.
Можно оплатить из любой страны.
Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!

Присоединяйтесь прямо сейчас! Переходите по ссылке или пишите @juliefa "Хочу в группу" и начинайте свой путь к здоровью и гармонии!

✨ Откройте для себя настоящую силу голодания!

taplink.cc/intervaldetox
109
Interval_kurs

25 Oct, 09:34

Кому нужны срочно деньги???
Рекомендую! 💞

Тинькофф Платинум — кредитная карта с лимитом до 1 000 000 ₽. Оформить можно онлайн, нужен только паспорт.

❗Если оформить по моей ссылке, вы получите бесплатное обслуживание навсегда.

Попробуйте! Оочень высокая одобряемость! Даже с плохой кредитной историей. Одобряют просто всем!!! Жмите ссылку ⤵️⤵️⤵️

https://www.tbank.ru/baf/31UeMd6L5YR
206
Interval_kurs

24 Oct, 08:44

По четвергам разгрузочный день на воде. Чистый четверг ✨
303
Interval_kurs

24 Oct, 05:47

Привет, друзья!
Вчера с семьёй сходили на фильм "Руки вверх". Поревела, поностальжировала...

И захотела сходить на концерт. Как раз 29 ноября они будут в Перми.
Билеты... 5000 руб на танцпол. Нифига себе дискотека получается - подумала я. И пошла слушать песенки на телевизоре.
305
Interval_kurs

22 Oct, 17:21

Можно ли голодание людям без желчного пузыря?

Привет, друзья! Сегодня поговорим на важную тему — голодание и его влияние на людей, у которых нет желчного пузыря.

💡 Что нужно знать?
Желчный пузырь играет ключевую роль в переваривании жиров, выделяя желчь. Но если его нет, это не значит, что голодание становится под запретом! Однако важно учитывать несколько моментов:

1️⃣ Консультация со специалистом: Прежде чем начинать любую практику голодания, желательно проконсультироваться с специалистом, чтобы точно знать все нюансы вашего организма и подобрать подходящий для вас режим.

2️⃣ Слушайте свое тело: Каждый организм уникален. Если вы чувствуете дискомфорт или боли во время голодания, лучше прекратить практику и обратиться за помощью.

3️⃣ Постепенность: Если вы решите попробовать голодание, начинайте с коротких периодов и постепенно увеличивайте их, наблюдая за реакцией организма.

4️⃣ Сбалансированное питание: После голодания важно правильно выходить из него. Сосредоточьтесь на легких и питательных продуктах, чтобы поддержать здоровье.

💚 Голодание может иметь свои преимущества, но всегда важно подходить к этому с умом и заботой о своем теле. Берегите себя и будьте здоровы!
393
Interval_kurs

22 Oct, 17:20

Подпишемся! 💕

https://dzen.ru/a/ZxfbiNwlRTy5szMk
342
Interval_kurs

22 Oct, 16:36

Друзья, так как я сейчас все силы вкладываю в развитие своей команды в Coral Club , поэтому на индивидуальное сопровождение пока никого не беру. Прошу понять и принять 🙏

Ну а те, кто в команде, готовьтесь, мы взлетаем! 🚀
346
Interval_kurs

22 Oct, 12:02

Interval_kurs pinned Deleted message
0
Interval_kurs

22 Oct, 08:38

Я не буду сейчас здесь выкладывать множество отзывов и результатов. Но если вы увеличите этот скриншот с галереи моего телефона, то увидите, что результаты у всех просто шикарные! Радуюсь как ребёнок 🤗

А слова благодарности просто до слез! 🙏💕
408
Interval_kurs

21 Oct, 10:21

Написала всем в личку. Проверяйте сообщения))
446
Interval_kurs

20 Oct, 20:16

Ребята, кто хочет работать в моей команде?

это все онлайн 🙌🏻

напишите ➕ в комментариях к этому посту и я вам напишу в личку
530
Interval_kurs

20 Oct, 11:04

⭕ ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ

Улучшить состояние костей и снизить риск развития остеопороза можно в любом возрасте, главное придерживаться нескольких правил:

1. Помните про кальций. Добавьте в рацион продукты, в которых есть легкоусваиваемый кальций (молоко и молочные продукты, творог, сыры, зеленые овощи, бобовые, орехи, рыба). Стоит помнить, что лучше выбирать нежирные молочные продукты, ведь избыточный вес тоже относится к факторам риска развития остеопороза.
2. Недостаток магния ведет к вымыванию кальция из костей. Употребляйте витамин В6 (мясо, печень, бобовые, картофель, продукты из цельного зерна).
3. Необходимы жирорастворимые витамины А (продукты животного происхождения и растительные масла) и витамины D (жирная рыба, яйца, грибы).
4. Употребляйте витаминные комплексы и препараты кальция только по назначению врача и под его строгим контролем (!).
5. Откажитесь от строгих диет и быстрого похудения (резкая потеря веса приводит к снижению плотности костной ткани).
6. Питайтесь разнообразно и не забывайте про баланс витаминов и минеральных веществ в рационе. Избегайте продуктов, чрезмерно богатых фосфором и фосфатами (красное мясо, копчености, продукты из переработанного мяса, газированные напитки).
7. Откажитесь от табака, алкоголя, избытка кофе.
8. Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта.
9. Не забывайте про физическую активность. При регулярной нагрузке кости становятся прочнее (насыщение костной ткани кальцием зависит от состояния мышечной ткани):
- выбирайте правильно физическую активность, равномерно нагружающую все группы мышц (танцы, плавание, бег, аэробику);
- совмещайте тренировку мышц с упражнениями, развивающими равновесие и координацию движения (упражнения на фитболе, отжимания);
- всегда следуйте рекомендациям врачей и спортивных инструкторов (нагрузка должна быть строго дозированной).
Профилактические мероприятия позволяют предотвратить развитие недуга и уменьшить вероятность появления осложнений остеопороза.

И помните! Здоровый образ жизни – залог вашего здоровья и долголетия!
507
Interval_kurs

20 Oct, 11:04

Продукт ПРЕМИУМ класса. Полностью оздоравливает суставы!
Вы перестанете скрипеть. Колени начнут сгибаться. Руки, плечи, бёдра перестанут ныть и болеть. Он дорогущий, но по эффективности бесценный! ☝️

Если финансы позволяют обязательно приобретайте. Это лучшее вложение в своё здоровье!
Акция до 31 октября.

https://ru.coral.club/shop/b-luron.html?offer=91814&REF_CODE=725453618438
581
Interval_kurs

20 Oct, 08:46

Очень понравилось - поделюсь)) прилетело с просторов интернета🌷

Если вы можете:⁣

— начать свой день без кофеина,⁣
— быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания,⁣
— удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами,⁣
— есть одну и ту же пищу каждый день и быть благодарными за это,⁣
— понять любимого человека, когда у него не хватает на вас времени,⁣
— пропустить мимо ушей обвинения со стороны любимого человека, когда все идет не так не по вашей вине,⁣
— спокойно воспринимать критику,⁣
— относиться к своему бедному другу так же, как и к богатому,⁣
— обойтись без лжи и обмана,⁣
— бороться со стрессом без лекарств,⁣
— расслабиться без выпивки,⁣
— заснуть без таблеток,⁣
— искренне не иметь предубеждений против цвета кожи, религиозных убеждений, пола или политики, значит, вы достигли уровня развития своей собаки.
545
Interval_kurs

14 Oct, 12:12

У меня-3,6 кг за 2 недели марафона. Горжусь собой!
Спасибо большое Юлечке за наставничество, поддержку и вдохновение!!! 🌺🌺🌺
776
Interval_kurs

14 Oct, 12:12

Доброе утро!
701
Interval_kurs

14 Oct, 12:12

Юля, спасибо большое за марафон, всё было доступно, понятно, много нового для себя узнала!❤️
690
Interval_kurs

14 Oct, 12:12

Всем доброе
799
Interval_kurs

13 Oct, 14:32

Делюсь рецептами осенних чаев для поддержки иммунитета и успокоения нервной системы.
Сохраняйте:

⏺ИМБИРНЫЙ ЧАЙ
Нарежьте свежий имбирь и залейте его кипятком. Добавьте немного лимона, натурального мёда и щепотку корицы для усиления согревающего эффекта.

⏺ЧАЙ С КУРКУМОЙ
Вскипятите молоко (я готовлю на растительном), добавьте 1/2 чайной ложки куркумы, щепотку чёрного перца и корицы. Куркума — мощный антиоксидант, противовоспалительное и желчегонное - то, что нужно нам в осенне-зимний период. Если тяжело пить совсем не сладким, добавьте ложечку меда.

⏺ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ
Разомните ягоды облепихи (можно замороженные), залейте их кипятком и добавьте мёд по вкусу. Можете добавить немного имбиря или пряности. Палочка-выручалочка в сезон простуд!

Ну и, конечно, самое время травяных чаев, которые своим ароматом свежескошенного сена напоминают о лете и согревают нас приятными воспоминаниями 🥰
800

4,796

subscribers

736

photos

133

videos
Best Similar Channel
sport_lizz 🤍 Telegram Channel
sport_lizz 🤍
12,690 subscribers
@sportlizz
Оксана Черкашина о здоровье без таблеток Telegram Channel
Оксана Черкашина о здоровье без таблеток
10,415 subscribers
@cherkashina_oks
Елена Бахтина - Кухня молодости Telegram Channel
Елена Бахтина - Кухня молодости
9,624 subscribers
@kuhnyamolodosti
Отзывы Работа в Европе Telegram Channel
Отзывы Работа в Европе
8,241 subscribers
@work_jobsworld_reviews
Интервальное питание | Кето | Рецепты Telegram Channel
Интервальное питание | Кето | Рецепты
7,613 subscribers
@intervalnoepitaniee
ПУТЬ СТРОЙНОСТИ Telegram Channel
ПУТЬ СТРОЙНОСТИ
6,913 subscribers
@provodnikstroinosti
Toshkent shahar Sport boshqarmasi Telegram Channel
Toshkent shahar Sport boshqarmasi
6,110 subscribers
@tashcitysport
Институт Бхагавад-гиты Telegram Channel
Институт Бхагавад-гиты
5,247 subscribers
@gita_institute
Yasemin Gotovit Telegram Channel
Yasemin Gotovit
4,532 subscribers
@yasemingotovit
Synergy Kendiyas Telegram Channel
Synergy Kendiyas
4,309 subscribers
@synergy_kendiyas_hal_ilmi
Random Similar Channel
Перезагрузка с dr__gusarova Telegram Channel
Перезагрузка с dr__gusarova
1,628 subscribers
@drgusarova
Глогер Telegram Channel
Глогер
3,454 subscribers
@gloger777
Мантры Telegram Channel
Мантры
1,466 subscribers
@mantru
Едем в Эквадор 🇪🇨 edemvecuador.com 🇪🇨 Telegram Channel
Едем в Эквадор 🇪🇨 edemvecuador.com 🇪🇨
1,920 subscribers
@edemvecuador
Малов Никита 🍋 Миллион на крипте Telegram Channel
Малов Никита 🍋 Миллион на крипте
1,306 subscribers
@crypta_guru
Bepuldarslar_gulnora_sobitova Telegram Channel
Bepuldarslar_gulnora_sobitova
1,587 subscribers
@bepuldarslar_gulnora_sobitova
PowerMedic Telegram Channel
PowerMedic
1,635 subscribers
@powermedic
Близкие друзья | @natalii_fitnes Telegram Channel
Близкие друзья | @natalii_fitnes
1,200 subscribers
@nataliifitnes
ИВАН МАКСИМОВ Telegram Channel
ИВАН МАКСИМОВ
3,752 subscribers
@vanya_maksimow
Центр турецкого языка Эйюпа Гениша Telegram Channel
Центр турецкого языка Эйюпа Гениша
1,999 subscribers
@centr_egm

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.