Рецепты КетоПравда

#Рецепт Яичный паштет⬇️

🥚Яйцо отварить;
🥚Смешать яйцо, зубчик чеснока, сливочное масло до однородности;
🥚Также можно добавить орехи и зелень по вкусу.

🌷Приятного аппетита

Давно не было рецепта в ленте 👌🏻
🧇 Вафли из цветной капусты с пармезаном

🧀 Цветную капусту измельчить в блендере
🧀 Смешать с яйцом, сыром и размягченным сливочным маслом
🧀 Вафельницу смазать маслом, и выпекать вафли по 5 мин, или выпекайте в виде оладьев на сковороде 👌🏻

Всем доброе утро!
Давно не было рецепта 👌🏻

🫦 Нежный сливочный лосось

🍥 Кето-хлеб (рецепт можно найти здесь по поиску) и листья рукколы измельчить в блендере
🍥 Лосось нарезать и смешать с сыром
🍥 Выложить в форму для салата зеленую основу, затем лосось, и еще зеленый слой
🍥 Сверху украсить листьями рукколы и кусочками лосося

Приятного аппетита👏
Автор @keto_pravda

Привет, дорогие!
Прекрасный низкоуглеводный рецепт, если есть время «повозиться» в выходные 👌🏻

Авокадо в духовке🥑

➖ Авокадо разделить на две части, с середины удалить немного мякоти
➖ Поставить две половинки авокадо на 10’ 200С конвекция
➖ Мелко нарезать огурец, и мякоть авокадо
➖ Креветки немного обжарить на сливочном масле, нарезать
➖ Всё смешать, выложить сверху запеченных половин авокадо

Граммовка зависит от размера авокадо, ну и, конечно, от вашего БЖУ 🙏🏻

Можно посыпать кунжутом и подавать🙌

Автор @keto_pravda

Компания Knorr продает 600 бульонных кубиков в секунду 🙃

Вредны ли готовые бульонные кубики? Если их использовать иногда, то, конечно, нет, будем разумны и адекватны. Но на постоянной основе этот продукт может привести к головным болям и гормональному сбою.

Поэтому заготавливаем кубики сами и пересылаем рецепт друзьям 👍🏻

Готовые кубики для бульона😍

🟨 Морковь и лук измельчить
🟨 Куриное филе обжарить на сливочном масле, добавить морковь и лук, протушить
🟨 Зажарку изиельчить в блендере
🟨 Получившуюся смесь разложить по формочкам, заморозить👌

Очень удобно использовать при приготовлении любого бульона🤗

Автор @keto_pravda

Дорогие друзья!
22 июля стартует наш летний марафон Супер Green 🎉🍾 (10 дней)

Что будет:
-дисциплина
-мотивация
-два правильных голодания
-два мотивационных эфира со мной
-чат с кураторами
-канал и меню со мной
Можно быть и на расширенном меню и на строгом. Идеально для входа в кето!

Для активных подписчиков сервиса марафон БЕСПЛАТНЫЙ!

Для гостей старт цены 990 рублей (первые 300 мест) и далее 1290 рублей.

Продажи объявляются открытыми! На эфире заняли уже почти 100 мест ❤️
https://keto-pravda.getcourse.ru/super_green2

Зовите подруг, которые хотят попробовать 🔥

🤩 Кето-вафли из шпината

🧇 В блендере смешать 50 гр шпината, яйцо и 1 ст л муки (миндальная или кокосовая)
🧇 Выпекать в вафельнице 5 минут

Подавайте полезные кето-вафли с любой начинкой🤗
Автор @keto_pravda

Доброе воскресное утро ☀️ Почему бы не порадовать вас интересным рецептом?

Кето-чипсы из пармезана⬇️

🔸 Мелко нарезать брокколи, пармезан натереть на тёрке
🔸 Выложить на силиконовый коврик пармезан, сверху разложить брокколи
🔸 Запекать 10-15 мин
🔸 Остывшую форму разломать на кусочки

Ваша кето-закуска готова👍
До 30-40 гр можно добавлять к любой тарелочке 🌸

Хватит откладывать уже.
Сколько можно то?
Начни с нами! В компании легче!
Ссылка https://school.keto-pravda.ru/super_green

Посмотрите, как в нашем кето-доме⬆️

✅Что пишут про сервис реальные участники и почему называют его домом, можно почитать тут

🧑‍🍳 Прикольный рецепт смузи: шпинат+авокадо+кокосовое молоко (ну или миндальное).

Кстати, вот такой смузи отлично будет использовать и на детоксе в том числе, заменив молоко на воду 👌🏻

🚫 При покупке растительного молока, обязательно обращайте внимание на состав, часто бывает скрытый сахар. На детоксе дам еще чек листы как в продуктах, бытовой химии и косметике проверять составы на предмет опасных «Е» добавок 👌🏻

Присоединиться на детокс здесь

Сегодня вечером цена снова вырастет!

Давно не было рецепта в ленте 👌🏻

Стейк капусты с куриным филе🫰🏻

🥬 Капусту пекинскую порезать на стейки

🥬 Куриное филе измельчить с зеленью, добавить сливки, перемешать. Второй вариант- добавить немного Грибов.

🥬 Стейки из капусты посолить, поперчить, полить маслом, сверху выложить куриное филе, можно посыпать сыром

🥬 Запекать до готовности

Приятного аппетита👏🏻

Дозировки, конечно, берем свои) если вы на сервисе, то дозировки можно брать из рецепта курица и зеленый листовой салат или курица/грибы и зеленый листовой салат.

Быстрые кето-закуски🍣
Всем необходимо порадовать себя в эти сложные дни 🙏🏻

🥒 1ст л миндальной муки, 1ч л кокосовой, разрыхлитель и яйцо

🥒 Все перемешать и выпекать в свч ~40 сек

🥒 Нарезать хлеб и поджарить

🥒 Собрать бутерброды со сливочным сыром, вяленым мясом и зеленью; и бутерброды с огурцом, рыбой и сливочным сыром

Эти закуски подойдут для праздничного стола, или чтобы просто порадовать себя гастрономическим сочетанием❤️

Давно не баловала вас рецептом! Отличный соус маринад для рыбы 👌🏻

Красная рыба средней жирности в духовке👏

Приготовить соус для запекания⬇️
Смешать сливочное масло комнатной температуры, специи, сок лимона

Рыбу, обмазанную соусом, поместить в разогретую духовку.
Запекать до готовности.

Приятного аппетита🪄

Знаю-знаю, как вы обожаете рецепты полезных соусов!

Соус авокадо для мяса

📌 Нарезать укроп
📌 Авокадо размять вилкой
📌 Измельчить чеснок
📌 Добавить творожный сыр
Всё перемешать
Украсить укропом
Можно подавать к мясу🙌🏻

Вкусный рецепт вам на выходные 👌🏻
Всем отличного времяпровождения 🔥

Изумительно вкусный салат с кальмаром и грецким орехом:

🖊 Отварить кальмара и яйца
🖊 Нарезать кальмара соломкой
🖊 Натереть яйца и сыр на терке
🖊 Измельчить и добавить грецкий орех
🖊 Заправить домашним майонезом с чесноком
Приятного аппетита!

Раз уж сегодня день полезных советов… 😁 Вот вам еще классный рецепт кето-десерта!

Чиа пудинг с авокадо

🥑 мякоть авокадо измельчить с помощью блендера
🥑 добавить 80-100 мл кокосового молока
🥑 заменитель сахара, перемешать
🥑 добавить семена чиа 1 ст.л, перемешать

Украсить орехами, отправить в холодильник минимум на 2 часа

Ваш кето-десерт готов!
Наслаждайтесь!

Скучно ли питаться на кето? Не думаю) Например, в меню кетосервиса есть более 600 вариантов компоновки ингредиентов на строгом кето и более 1000 на lchf 🔥
А еще важно, что вы можете эти дозировки приготовить так, как нужно вам. Сделать оладьи, натерев овощи, или запечь вот таким вот классным образом 👇🏻
Если не едите молочку, то рецепт пропускаем 👍🏻 Но раз в месяц можно всем!
Главное- соблюдать ваши дозировки, чтобы сохранить ценность макронутриентов и быть на безопасном кето 👍🏻


🥦 Отварить 3’ брокколи и цв.капусту

🥦 Для соуса смешать жирные сливки, сливочное масло, сыр, яйцо, сметану и специи

🥦 Капусту выложить в форму для запекания и залить соусом

🥦 Выпекать в духовке при 180* 10-15 минут

Если вы сейчас на строгом варианте питания, и вам до цели еще далеко, то такой рецепт пока лучше сохранить на будущее 👌🏻
Чем чище питание, тем быстрее вы придете к цели!
Приятного аппетита!

#Рецепт грин пасты из кабачков, который покорил всех!⬇️

🔹Кабачок с помощью специального ножа порезать на тонкие полоски
🔹Чеснок, шпинат, сыр, сливки и оливковое масло измельчить в блендере
🔹Припустить тонкие полоски кабачка и получившийся соус на сковороде

Приятного аппетита🧚🏻