Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷 @lebedevadoktor Channel on Telegram

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

@lebedevadoktor


Гастроэнтеролог, педиатр, к.м.н, ФУНГОтерапевт, соавтор программы биофитокоррекции (Роспатент), автор ШКОЛЫ ЗДОРОВОЙ МИКРОФЛОРЫ и книги бестселлера "Укрощение строптивых: как приручить микрофлору и стать здоровым"
89615242024 ➡️ ассистент WhatsApp 🔥

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕 (Russian)

Доктор Ольга Лебедева - это гастроэнтеролог, педиатр, к.м.н, фитотерапевт, соавтор программы биофитокоррекции (зарегистрированной в Роспатенте). Она также является автором ШКОЛЫ ЗДОРОВОЙ МИКРОФЛОРЫ и книги бестселлера "Укрощение строптивых: как приручить микрофлору и стать здоровым". Если вы хотите получить консультацию у доктора Лебедевой, вы можете записаться по номеру 89615242024. На канале Telegram "lebedevadoktor" вы найдете полезную информацию об уходе за микробиотой, советы по поддержанию здоровой микрофлоры, а также возможность получить консультации от опытного специалиста. Присоединяйтесь к каналу, чтобы узнать больше о микробиоте и заботиться о своем здоровье с любовью! 💕

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

14 Feb, 15:52


🤗 И в завершении сегодняшнего дня ⤵️

ПЕЧЕНЬЯ В ФОРМЕ СЕРДЕЧЕК)💕

Я знаю, как вы любите #рецепты, поэтому приготовила для вас максимально простое, но очень вкусное и симпатичное кунжутное печенье!

Нам понадобится:

100 г очищенных семян подсолнечника
50 г кунжута
1 маленький банан (примерно 80 г)

1️⃣ семена подсолнечника смолоть в кофемолке,

2️⃣ банан размять вилкой,

3️⃣ соединить банановое пюре, молотые семена подсолнечника и целые кунжутные семена,

4️⃣ собрать тесто в комок, скатать колбаску на 12 равных частей,

5️⃣ из каждой части теста скатать в шарик, затем сплюснут его и выложить получившийся печенье на коврик или пергамент для запекания, можно специальной формой придать очертание ❤️

6️⃣ отправить в заранее разогретую до 180° в духовку на 15 минут,

7️⃣ дать остыть

Приятного аппетита! 🥰

#кухня_лов #печенье

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

14 Feb, 06:47


Среди промозглой зимы нам очень важно согреваться ❄️

И пусть это день как праздник имени святого имеет спорный характер  ➡️

мы умеем превратить его в радость настоящего -
День всех влюблённых
💕 -

влюблённых в Бога, в жизнь, в душу человека, в искренность и красоту...

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

***
Храните любовь и купайтесь в цветах!
Живите по-полной, не ведая страх.
Мечтайте о важном, несите добро:
Чтоб стало от вас и тепло и светло...

Как-будто жить будете 1000 лет -
Раздайте из сердца магический свет!
Доверьтесь вселенной, откройте глаза -
Ведь души нетленны, им чахнуть нельзя.

Ну что, убедила? Тогда прямо здесь
Решитесь дарить всё, что лучшее есть!
И станет намного счастливее мир:
Задумано Богом, чтоб ты щедрым был!
***
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷


С любовью, #ДокторОльгаЛебедева
#докторипоэтесса ❤️

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

13 Feb, 06:47


ПРОСТОЙ САЛАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПЕЧЕНИ, ЖЕЛЧНОГО, КИШЕЧНИКА (3 в 1)

🤗 Очень простой салат, который готовится всего несколько минут)💯

➡️Самым ценным веществом в составе свеклы является бетаин.⤵️

Главная функция бетаина — понижение уровня гомоцистеина и усиление окисления жиров.
Так как бетаин активизирует липидный обмен в печени чем способствует профилактике жирового перерождения печени, нормализует уровень холестерина в крови, участвует в обменных процессах, способствует выработке энергии.

Бетаин применяют как гепатопротекторное, желчегонное и метаболическое средство. Входит в состав ряда препаратов для улучшения функций печени.

🥗 Нам понадобится:

• отварная свекла - 1 шт
• водоросли вакаме - 1 ст ложка (сухих), замена другие водоросли или морская капуста
• перепелиные яйца -4 шт
• семена тыквы
• масла нерафинированное оливковое (или любое другое)

➡️ Водоросли вакаме залить водой и оставить на 10 минут. Они разбухнут, воду слить.
Свеклу потереть на крупной терке, перепелиные яйца отварить и разрезать на половинки.
Все ингредиенты соединить в глубокой миске, посыпать семенами тыквы и полить маслом.

Приятного аппетита💕

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

12 Feb, 15:49


ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ.

💁🏻‍♀️ На прямом эфире в пятницу мы говорили о том, что питание - это база для нашего здоровья, для поддержки нашей системы детоксикации.

Давайте посмотрим какие продукты будут в помощь для поддержки нашей печени⤵️

🥚 Яйца

Считается, что холин, которого много в яичных желтках, помогает детоксикации печени посредством переработки жиров и холестерина.

🫐 Ягоды

Источник антиоксидантов. Голубика может оказывать защитное действие при остром повреждении печени.

🥕 Овощи

Свекла содержит пигмент беталаин, который может защищать печень от окислительного стресса и хронического воспаления.

Потребление моркови повышает антиоксидантную способность печени и уровень витамина А.

Тыква. В мякоти этих плодов содержатся витамин А (каротиноиды), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты Омега 3–6. Эти вещества обладают гепатопротекторным свойством.

🥜 Грецкие орехи

Они содержат большое количество L-аргинина (аминокислоты), глутатиона и жирных кислот омега-3. Исследования показывают, что эти питательные вещества могут помочь в детоксикации печени от аммиака.

🐟 Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, уменьшает воспаление и накопление жира в печени, а также способствует снижению общего ИМТ. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются полезными ненасыщенными жирами и полезны для здоровья сердца, мозга и печени.

🫙 Специи

Чеснок, куркума, имбирь, фенхель будут «работать» для поддержки печени.
А еще больше про специи вы узнайте на программе Мягкий детокс.⤵️

Продукты и специи, которые мы будем использовать в меню, функционально поддержат не только печень, но и работу желчного и кишечника 💯

Присоединиться к программе Мягкий детокс⤵️

https://taplink.cc/doktor_lebedeva/p/f61c6b/

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

12 Feb, 06:46


Друзья, доброе утро!☀️

Наша группа растет и сегодня мы начинаем программу «Мягкий детокс»! 🎉

Присоединяйтесь, у вас ещё есть время 👍

➡️Сегодня вечером будет первый прямой эфир по питанию, который проведет нутрициолог Ольга Верчинская🔥

Праздники (в том числе и семейные) прошли, а значит ваша #докторОльгаЛебедева, также как и вы, ближайшие две недели посвящаю системам детоксикации: плановое ТО нужно всем ❗️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ⤵️

https://taplink.cc/doktor_lebedeva/p/f61c6b/

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

11 Feb, 15:52


💁🏻‍♀️ СЕГОДНЯ ЕЩЕ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ, когда вы можете попасть на программу «Мягкий детокс»!🙏

Немного внимания хочу уделить вашим вопросам и возражениям по участию в программе.⤵️

«Я НЕ ГОТОВА МЕНЯТЬ СВОИ ПРИВЫЧКИ»

➡️ Программа выстроена таким образом, что все изменения мягко и бережно вписываются в вашу жизнь.
У вас будет много ГОТОВЫХ вариантов рецептов, добавок, упражнений, будет поддержка и ответы на вопросы.

Поэтому, все изменения будут плавными и комфортными.💯

«Я НЕ БУДУ ВСЕ УСПЕВАТЬ!»

➡️ Каждый идёт в своем темпе. Вся информация, эфиры и гайды останутся с вами навсегда. Вы в любой момент можете ими воспользоваться.
А все рецепты будут настолько простыми, что не потребуется много времени на их приготовление.💯

«ПОДОЙДУТ ЛИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ МОЕЙ СЕМЬИ?»

➡️ Рецепты подойдут и для взрослых и для детей. Все они не только полезные, но и вкусные.
Дети с удовольствием едят все приготовленные блюда)💯

💁🏻‍♀️ Друзья, СЕГОДНЯ У ВАС ЕЩЕ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ присоединиться к программе по комфортной цене.

➡️ 3000 рублей - это на та сумма, которую нужно жалеть на свое здоровье.
Возможно, у вас больше страхов
🙏

Этот детокс и называется МЯГКИМ, потому что мы рука об руку будем идти с вами по этой программе. Комфортно и бережно для вас.💕

❗️Мы с командой готовы в комментариях под этим постом ответить на все ваши вопросы, возражения и пожелания💕

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРОГРАММЕ⤵️

https://taplink.cc/doktor_lebedeva/p/f61c6b/

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

11 Feb, 10:48


Сегодня день моей мамочки - Доктора с большой буквы 💖

💁🏻‍♀️ Для тех, кто со мной недавно скажу лишь, что я врач в 3-м поколении,
а значит впитала буквально С МОЛОКОМ МАТЕРИ (родили меня на 3-м курсе студенты-медики 😉) ценности служить людям, помогать тем, кому трудно и быть щедрым своими дарами от Бога 🙏

Мама - врач акушер-гинеколог, физиогинеколог, почётный донор СССР🩸.
Одна из первых докторов в стране (ещё в 80-х) освоила гинекологический массаж. Спасала женщин от бесплодия своими руками и... деток от ранних абортов.

Мама такой добрый, нежный и глубокий сердцем человек, что это до сих пор (сегодня ей 79!) помогает многим людям.

А ещё она солистка хора ветеранов, и если вы живете или будете гостить в Нижнем Новгороде, рекомендую послушать концерт их хора в ДК ГАЗ (метро Парк Культуры)👍

Мечтаю жить такой же плодотворной и яркой жизнью как мамочка и нести её свет через года 💕

А сейчас прошу Бога лишь об одном - продли лни жизни мамули в здоровье и бодрости 🙏

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

11 Feb, 06:46


11 февраля для меня не просто число...
В этот день пришла в мир моя любимая мамочка 💖

И вот пару лет назад, в небе по дороге в Нижний Новгород, где живут мама и брат, мне в сердце пришли эти слова для мамы...и я хочу сегодня снова сказать их здесь 🙏

***
С каждым годом тебя понимаю сильнее,
И ошибки свои осознать мне легко.
Мама, мамочка! стала я просто взрослее
И уже не хочу убегать далеко

От твоих добрых рук и от нежного взгляда,
От веснушек и самых красивых волос!
Я тобою дышу и быть хочется рядом,
Покрывая тебя лепестками из роз...

Ты роднее сейчас и особенно ближе,
Когда в зеркале вижу твой образ в себе.
Ты мой ангел хранитель, дыхание жизни,
Ты звездой путеводною стала в судьбе.

Для меня ты всегда огонек и движенье!
Сила духа и стать, озорная весна.
И года для тебя только преображенье,
Лишь ступенька для роста души к Небесам.

Так живи же 100 лет в наслаждении дальше
Своим голосом чистым топи хмурый лёд!
Ты хранима Всевышним от злобы и фальши.
Пусть в тебе, моя мамочка, счастье поёт!


***
С любовью, дочь Ольга #докторипоэтесса
#докторОльгаЛебедева 🌹

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

10 Feb, 10:48


Вы задаете вопросы по программе.
🤗 И это очень хорошо!

1️⃣ При удаленном желчном пузыре Мягкий детокс проходить не просто можно, а НУЖНО!💯

Печень находится еще в большем напряжении и поддержка, забота ей просто необходимы🙏

2️⃣ Программа предусмотрена таким образом, что каждый может проходить ее в своем ритме и темпе. Материалы останутся с вами навсегда!

➡️ У нас будет целых 4 прямых эфира, они будут и в записи: ⤵️

2 от меня #докторОльгаЛебедева

2 от нутрициолога Ольги Верчинской (1 эфир по противовоспалительному питанию и 2 эфир - специи для нашего здоровья).

На детоксе вы получаете список продуктов, меню, плюс отдельно много рецептов.
❗️В чате Ольга работает с вашими рационами, разбирая их и корректируя, отвечает на ваши вопросы и поддерживает в течение 2-х недель.

Также вы получите лимфодренажные и дыхательные упражнения.

Каждый идёт в своем комфортном для него режиме, вбирая и усваивая все только самое ценное!🙏💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

10 Feb, 06:47


Друзья, доброе утро!☀️

🤗Детокс - это не только про питание, добавки или физические техники)⤵️
Это еще про состояние души и эмоциональный настрой!💯

💁🏻‍♀️Эти выходные я провела в #станицаазовская вдалеке от городского шума...
Здесь я получаю для себя ментальный детокс, наполняюсь ресурсом, энергией, позитивом и как следствие, рождаются вот такие стихи:

***
Мне, правда, не о чем просить.
Всё, что мне нужно - щедро дал:
Таланты и любовь вкусить,
И счастье с болью пополам...

Мне, правда, не зачем искать
Другую долю, мужа, дом:
Пришло, что нужно было взять,
Пусть и не сразу, а потом...

Мне, правда, не к чему спешить!
Берешь за руку и идём...
А значит буду просто жить
В доверии Тебе во всем
🙏
***


🤗 И сегодня возвращаюсь в работу с пациентами, нашему новому проекту по детоксу, на котором вас обязательно жду!💕

Ваша #докторОльгаЛебедева
#докторипоэтесса

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

09 Feb, 14:03


Чем заняться вечером в выходные? 🤔

Этот год я посвящаю изучению греческого языка, по известным всем причинам 😉

Первые уроки уже осваиваю 👍
Каждый день понемногу знакомлюсь с азами языка, на котором говорят мои греческие родственники 💕

Да, трудно, но мозг работает на полную, особенно когда пишу 🇬🇷 буквы, логически непонятные для 🧠

А интересно, есть среди моих подписчиков те, кто знает греческий? 🥰 Может скоро начнем разговаривать...

Ваша #докторОльгаЛебедева ❤️

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 15:32


Друзья, для оплаты из зарубежных банков⤵️

Напишите пожалуйста Константину:
+79054049532
❗️ Только WhatsApp

Он вам подробно расскажет как это возможно сделать 🙏💕

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 15:09


💁🏻‍♀️ Друзья, кто не смог прийти на прямой эфир, можно посмотреть его в записи и задать все вопросы в комментариях под этим постом.

➡️А те, кто решил присоединиться к нашей практической программе «Мягкий детокс», можно уже сейчас перейти по ссылке⬇️

https://taplink.cc/doktor_lebedeva/p/f61c6b/

➡️И присоединиться к нашей группе!

🔥Стартуем 12 февраля)

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 15:01


Live stream finished (57 minutes)

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 14:04


Live stream started

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 14:03


🤗 Друзья, мы уже в прямом эфире!
Присоединяйтесь)💕

❗️Вы можете задавать свои вопросы в комментариях под этим постом⤵️

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 14:02


Live stream finished (2 minutes)

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 14:00


Live stream started

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 13:05


❗️ Друзья, уже через час мы встречаемся на прямом эфире здесь в ТГ канале.💕

Мы поговорим о том как поддержать здоровье печени, желчного и кишечника.🤗

У нас будет приглашенный гость - нутрициолог/гастрокоуч Ольга Верчинская, которая нам расскажет о поддержке системы детоксикации с помощью питания.

Ждём вас на эфире в 17:00 по Москве.🔥

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

07 Feb, 06:47


Доброе рабочее утро, друзья!😍

А ведь так и есть - я буквально живу на работе 😅

Кстати, через стенку - офис biofitodom.ru и это так здорово - вместе с мужем служить Отечеству, помогая людям становиться здоровыми!💕

💁🏻‍♀️ Сегодня я готовлюсь к нашему прямому эфиру: КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ, ЖЕЛЧНОГО И КИШЕЧНИКА!

➡️Напоминаю, прямой эфир пройдет СЕГОДНЯ в 17:00 по Мск, здесь в моем Телеграмм канале!

🤗 Буду рада вас видеть и пообщаться на интересную тему!

Ваша #докторОльгаЛебедева 🌹

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

06 Feb, 15:50


💁🏻‍♀️ И в дополнении к тому, что я рассказала в #история_пациента про влияние питания на наш организм, что - это БАЗА и ОСНОВА⤵️

➡️ Уже с 12 февраля мы все вместе будем питаться для нашего здоровья, поддерживая мягко и бережно органы детоксикации!💯

💁🏻‍♀️В процессе нашей программы «Мягкого детокса» мы поработаем с питанием, с горькими травами для нашего желчеоттока, со специями, дополнительно поддержим печень с помощью Гепатропа, добавим Хитозановый комплекс для сорбции токсинов, а также Бионектарию и Нормофлорины для кишечника.

🙏Вы можете работать только с питанием и с подключением трав и специй, но мы дадим полную базу для качественного детокса и поддержки нашего организма!💕

➡️ПОПАСТЬ НА ПРОГРАММУ⤵️

https://auth.robokassa.ru/merchant/Invoice/Cr795Kfhu0CLpbKXNjrJ9g

❗️Алгоритм оплаты:

1. Пройти по ссылке выше⬆️
2. ⁠Оплатить программу
3. ⁠Нажать на кнопку Вернуться в магазин ➡️ вас автоматически перекинет в закрытую группу Программы «Мягкий детокс»

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

06 Feb, 12:30


Комментарии по следам свежей консультации ⬆️🤷

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

27 Jan, 15:49


НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМЫ ЗАПОРА!

💁🏻‍♀️ Когда мы пытаемся решить проблему запоров, сначала мы обращаем внимание на очевидные факторы, такие как ⤵️

достаточное количество воды,
достаточное количество овощей, то есть клетчатки, зелени и фруктов,
достаточное количество физической активности.

➡️Но когда вы исправили уже эти аспекты, а ситуация осталась нерешённой, тогда мы должны обращать внимание на работу других отделов ЖКТ. 💯

В первую очередь - это работа желчного пузыря и печени по производству желчи, вся гепато-билиарная система, так как именно состав желчи и ее текучесть отвечает за консистенцию и частоту стула.

Также надо обратить пристальное внимание на состав рациона: присутствуют ли достаточное количество правильных жиров в рационе, нет ли у вас перебора по белкам.

Потому что избыток белка, когда вы употребляете белка больше, чем может себе позволить ваша пищеварительная активность, тоже будет приводить к запорам. 🙌

Соответственно, мы смотрим и количество белка, которое нужно съедать, кислотность желудка и ферментативную активность, которые важны для усвоения этого белка.

💁🏻‍♀️ Друзья, и обязательно мы смотрим какая микробиота «обитает» в вашем кишечнике.
(ХМСМ по Осипову).

➡️ Многократные исследования выявили нарушения в составе и стабильности кишечной микробиоты у пациентов с запорами.

Изменения кишечной микробиоты у пациентов с хроническим запором могут характеризоваться относительным снижением количества облигатных бактерий (например, Lactobacillus, Bifidobacterium и Bacteroidesspp.) и параллельным увеличением количества потенциально патогенных микроорганизмов (например, Pseudomonas aeruginosa и Campylobacter jejuni).

Эти изменения могут влиять на перистальтику кишечника и секреторные функции, изменяя количество доступных физиологически активных веществ и метаболическую среду кишечника.💯

🤗 Поэтому, при решении этого «деликатного» вопроса мы учитываем множество аспектов!

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

27 Jan, 06:47


27 января - день для меня очень  знаковый - ведь в 5,5 лет из единственного избалованного ребёнка я стала старшей сестрой 🤗

Доброго понедельника, друзья!
И привет из Нижнего Новгорода 👋


Сегодня я проснулась здесь, где в кругу семьи и близких будем чествовать юбиляра - Дмитрия Ловицкого - моего родного брата.

Димуля - это космос. Обаяние и  интеллигентность, тонкий юмор и мудрость. Любящее сердце и  короткий норов. А еще заботливый папа взрослых дочек и крутой журналист 😎
Мой добрый друг на всю жизнь🙏

С Юбилеем, дорогой брат!
Люблю тебя
❤️

И конечно же в сердце постучались стихи...

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

27 Jan, 06:47


Брату на Юбилей

***
Полвека. Звучит как эпоха.
А что это для человека...?
Как рифмы стекаются в строфы,
Ручьи стекаются с реки.

А те - в океан огромный,
Ревучесть сквозь камни сбивая,
Несут свой поток многотонный,
Где каплей в пучине растают...

И годы вот так под напором
Событий, проблем, междометий
Звучат разноликовым хором,
Что канет в пучину столетий...

А впрочем - всё это лишь звуки
Никчёмных дилем отголоски...
Жизнь - больше, чем поиска муки
И глубже чем эти наброски.

Полвека - огромная сила!
Экватор томленья земного.
И ты их наполнил красиво,
Любовь всем неся, как основу.

Ты смог бесконечность лихую
Смирить, тихим сердцем лаская.
И песню полувековую
Петь, в самую суть проникая..
.
***

#докторипоэтесса

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

24 Jan, 15:49


РАССКАЖУ ПОДРОБНЕЕ О СВОЙСТВАХ КАЖДОЙ ВОДЫ!🤓

БЕЛИНСКА КИСЕЛКА⤵️

👩🏻‍⚕️ Я рекомендую принимать её в первой половине для за 15 минут ДО еды.

Действия:

💧Оказывает противовоспалительное, антацидное и заживляющее действие на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки.

💧Позволяет избежать обострения язвенной болезни.

💧Комплексно воздействует на обменные процессы, улучшая метаболизм и способствуя здоровому похудению.

💧Препятствует образованию камней в желчном пузыре.

💧Укрепляет кости, препятствует развитию остеопороза.

💧Налаживает работу ЖКТ, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Показания:

▫️атрофический гастрит,
▫️гастродуоденит,
▫️дисбактериоз,
▫️дискинезия желчного пузыря и сфинктера Одди,
▫️изжога,
▫️колиты,
▫️лишний вес,
▫️подагра,
▫️похмельный синдром,
▫️холангит,
▫️холецистит,
▫️хронический панкреатит,
▫️язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

ЗАЙЧЕТСКАЯ ГОРЬКА⤵️

Действия:

💧Способствует исчезновению вздутия и урчания в кишечнике.

💧Восстанавливает нормальную частоту и консистенцию стула.

💧Снижает тошноту, отрыжку и горечь при #СРК.

💧Снимает судороги и спазмы мышц.

💧Снижает уровень стресса и тревожности.

💧Способствует очищению кожи от угревой сыпи.

💧Устраняет болевой синдром и спамзы в животе.

Показания:
▫️ангина и боль в горле,
▫️артериальная гипертензия,
▫️атеросклероз,
▫️бессонница,
▫️дискинезия желчного пузыря и сфинктера Одди,
▫️запоры,
▫️колиты,
▫️лишний вес и ожирение,
▫️синдром хронической усталости,
▫️стресс и нервные перегрузки,
▫️тахикардия,
▫️тюбаж,
▫️угревая сыпь,
▫️холецистит.

Бутилируется минеральный продукт в естественном состоянии в защищенные от ультрафиолета бутылки из пластика красного цвета.

💁🏻‍♀️ Пользуйтесь минеральной водой для вашего здоровья!🙏💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

24 Jan, 12:37


Подняв тему о детоксикации организма не могу не рассказать о моих любимых минеральных водах, которые⤵️

• улучшают моторику ЖКТ
• способствуют хорошему желчеоттделению
• убирают вздутия
• насыщают организм полезными минералами

Это воды:

Белинска Киселка
Зайчетская Горька

Почти в каждом назначении у моих пациентов есть рекомендации по приёму МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ.💧

Это естественный и очень эффективный способ улучшить самочувствие пациента в самый короткий срок. Важно выбирать качественную воду! 💯

📹 В видео я рассказала как их правильно принимать🙏

❗️Перед употреблением обязательно нужно выпустить газы - просто приоткройте крышку и дайте воде постоять! 💨

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

24 Jan, 06:47


Доброе утро, друзья ☀️

Давайте вместе приготовим печеные яблоки 🍏

За счет положительного воздействия на организм печеные яблоки можно считать по-настоящему полезным десертом! 🙏
Поскольку в них содержится почти вся группа витаминов В, витамины А, С, Е и К

🤗 А еще запеченые яблоки - прекрасный источник пектина, растворимых пищевых волокон, которые являются пищей для полезных бактерий кишечника, а также выступают природными энтеросорбентами.

ЧТО НАМ НУЖНО ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ?

1️⃣ Яблоки Golden или Симиренко
2️⃣ Изюм
3️⃣ Грецкие орехи
4️⃣ Масло Гхи

Масло ГХИ (400 мл) в интернет-магазине Школы Здоровой Микрофлоры Доктора Ольги Лебедевой biofitodom.ru

5️⃣ Сок кураги

Курагу, изюм и грецкие орехи нужно предварительно замочить на несколько часов ⚠️

И отправляем эту красоту на полчаса в духовку 🕒

Такой десерт подойдет как второй завтрак или полдник, который вы можете предложить своим деткам, он легко переваривается, очищает кишечник и питает микробиоту полезным для нее яблочным пектином, выводя ненужные токсины 👋

Готовьте с удовольствием😊
Всем хорошего дня 🌸

#кухня_лов #рецепт

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

23 Jan, 18:56


***
Не ждите чуда от врача -
Мы самые простые люди.
Когда вам плохо, мы молчать
По долгу совести не будем!

Мы станем отдавать стократ,
Всë, чем нас щедрый Бог наполнил -
В болезни доктор, как солдат
Сражается за вас на поле...

То поле - организм родной,
Доверенный врачу открыто.
Мы возвращаем вас домой
С невидимого поля битвы.

Мы помогаем вам найти
Гармонию с любимым телом,
Идти по верному пути
И не сбиваться вновь "налево".

И всë же - чудо не у нас,
Вы сами автор жизни чуда!
И свет Божественный чрез вас
Струится радостью повсюду...

Ведь если телом ты здоров,
И на душе покой и свет -
Тебя восстановило Слово,
Сменив вопросы на ответ!

И настоящий Доктор Словом
Болезни не оставит места.
Так просто? Да, ведь за основу
Взяты Евангельские тексты.

И если ты в молитве смело
Раскроешь душу перед Богом,
То тут же ангелы за дело
Возьмутся и придет подмога!

Целитель самый лучший знает,
Что ТОЛЬКО ВЕРА человека
Его тотально исцеляет
И наполняет клетки Светом!
***


#докторипоэтесса ❤️

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

23 Jan, 18:55


А вот и стихотворение, о котором я говорю в аудио 🙏⬇️

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

23 Jan, 15:49


ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ МИКРОБИОТЫ И ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА ⤵️

➡️Я рекомендую применять именно жидкие биокомплексы детально объяснила на видео📹

➡️НОРМОФЛОРИНЫ - это жидкие комплексные синбиотические препараты нового поколения, созданные на основе представителей лактобацилл и бифидобактерий.

💥Бактерии в препаратах находятся в биологически активном состоянии и начинают проявлять свою активность с первых минут попадания на слизистую, они устойчивы к желудочному соку, что позволяет преодолевать желудочный барьер и осуществлять быструю колонизацию.

💁🏻‍♀️ Друзья, выбирайте только лучшее для поддержания здоровья и правильной работы своего кишечника 🙏💕

Подобрать жидкие биокомплексы «Нормофлорины» вы всегда можете в нашем ⤵️

Biofitodom.ru | Интернет-магазин Школы Здоровой Микрофлоры

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

23 Jan, 10:48


КИШЕЧНИК КАК ВАЖНЫЙ ОРГАН ДЕТОКСИКАЦИИ💯

Добрый день друзья!☀️

Говоря про детоксикацию, я не могу не сказать о кишечнике!⤵️

💁🏻‍♀️ Кишечник участвует в детоксикации путем вывода токсинов, которые не всасались или были секретированы в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), с желчью.

Кроме того, полезные бактерии микрофлоры кишечника помогают в утилизационном метаболизме некоторых токсинов и предотвращают их всасывание.

➡️Поддержание здорового состояния микробиома важно для предотвращения нарушений, которые могут привести к накоплению токсинов.

🤗 И если вы читаете этот и многие другие мои посты, то наверняка понимаете, насколько важно поддержание микробиоты и урегулирование всех ее процессов.

💁🏻‍♀️ И моя программа #биофитокоррекция ,
по которой я работаю уже больше 20 лет и помогаю восстановить баланс вашей собственной микробиоты и стабилизировать все патогенные процессы микробиоты, направлена в том числе и на поддержание здорового процесса детоксикации организма.🙏

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

22 Jan, 10:47


💁🏻‍♀️Друзья, в эфире рубрика #история_пациента

И сегодня история про маленькую девочку, про то, как ее мама хотела решить все ее проблемы, как она грамотно выполняла все мои рекомендации и это привело к прекрасному результату!🙏

💁🏻‍♀️ Маленькая девочка, 5 лет.

Атопический дерматит (подострое течение)
Дизбактериоз (понижены лакто в 5 раз, бифидо в 3 раза, пропионовые бактерии).
СИБР: повышенные: Clostridium coccoides, Clostridium tetani в 5 раз.
СИГР рост всех грибов, лейкопения
Косвенные признаки паразитарной инвазии (повышены эозинофилы, JgE). Вторичное иммунодефицитное состояние.
Дефицит веса
Очень много сладкого в рационе, углеводов, мучного, мало овощей, клетчатки.

Как мы видим проблем для коррекции ее состояния достаточно много и работа предстоит долгая!

Вечером покажу каких результатов мы достигли уже после первого этапа программы #биофитокоррекция

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

22 Jan, 06:47


Доброе утро, друзья!🌞

💁🏻‍♀️ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ УТРЕННЕЙ ДЕТОКС ПРОЦЕДУРОЙ С КОКОСОВЫМ МАСЛОМ!

Это аюрведическая процедура - полоскание рта маслом кокоса. 🥥

Согласно аюрведе (наша медицина это только подтверждает), все бактерии и токсины организма концентрируются во рту, и полоскание рта кокосовым маслом высвобождает эти токсины и помогает избавить от них наш организм.💯

🥥Полоскание рта маслом проводиться следующим образом:⤵️

Взять в рот небольшое количестве масла (где-то чайную ложечку)

Подержать его во рту около 15 минут (можно начинать с 5 минут), «гоняя» его по зубам и дёснам

В конце процедуры немного прополоскать маслом ротовую полость и гортань, сплюнуть.

Проводить процедуру каждое утро.

➡️Кокосовое масло идеально подходит для процедуры, так как оно содержит большое количество лауриновой кислоты, которая в свою очередь обладает мощным антибактериальным эффектом🙏

🤗Друзья, поделитесь, знали вы о такой процедуре и пробовали ее делать!?🙏

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

21 Jan, 17:34


Подписываюсь 🙏🔥 😍

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

21 Jan, 15:49


ПО КАКИМ АНАЛИЗАМ МОЖНО ПРОВЕРИТЬ СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ!?🤔

Вот список анализов, по которым можно оценить состояние печени и желчного пузыря ⤵️

1. Биохимия крови, включая показатели

✔️Общий белок
✔️АСТ
✔️АЛТ
✔️Билирубин общий
✔️Билирубин прямой
✔️Общий холестерин
✔️ЛПНП
✔️ЛПВП
✔️Триглицериды
✔️Коэффициент атерогенности
✔️ГГТ
✔️Щелочная фосфатаза
✔️С-реактивный белок

2. УЗИ органов брюшной полости

➡️Что могут рассказать анализы?

Рассмотрев показатели в комплексе, мы можем предположить то или иное отклонение.
И дальше — приступать к его устранению с помощью мягких природных средств, методов или обратиться за дополнительными обследованиями.🙏

💁🏻‍♀️Расскажите, часто ли вы сдаете анализы? Уделяете ли внимание «печеночным» показателям?

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

21 Jan, 10:48


Продолжим про один из важных органов детоксикации - ПЕЧЕНЬ!🤗

💁🏻‍♀️ Для поддержки хорошей ее работы нам нужны органические гепатопротекторы💯

МОЙ ВЫБОР ЭТО⤵️

1️⃣ГАЛСТЕНА

Показания:
В составе комплексной терапии при:
острых и хронических заболеваниях печени (гепатит, гепатоз); заболеваниях желчного пузыря (хронический холецистит, постхолецистэктомический
синдром); хроническом панкреатите.

2️⃣ХЕПЕЛЬ

Комплексный гомеопатический препарат

Обладает гепатопротекторным,
спазмолитическим, желчегонным, противовоспалительным, антидиарейным действием, которое основывается на активации защитных сил организма и нормализации нарушенных функций за счет веществ, входящих в состав препарата.

3️⃣ГЕПАТРОП

https://biofitodom.ru/gepatrop-rastvor-350-ml

Уникальный состав, сочетающий в себе аминокислоту, огранические кислоты, букет лекартвенных растений Кавказского Биосферного Заповедника

4️⃣ЛИВ-52

🔸Нормализует белковосинтетическую функцию печени, стимулирует восстановление клеток печени, оказывает желчегонное действие,

🔸Предохраняет печень от воздействия токсичных веществ (алкоголь, лекарственные препараты и т.д.)

🔸Способствует улучшению процесса пищеварения.

5️⃣ХОФИТОЛ

🌱Сухой водный экстракт свежих листьев артишока полевого

• Обладает желчегонным, а также гепато-протекторным действием ☑️

📌Содержащиеся в артишоке аскорбиновая кислота, каротин, витамины В1 и В2, инулин способствуют нормализации обменных процессов

Проверено лично мной и тысячами моих студентов и пациентов! 💪

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

21 Jan, 06:46


УТРЕННИЙ ПРЕБИОТИЧЕСКИЙ КОКТЕЙЛЬ🔥

Привет, дорогие!

Любимая рубрика #рецепты #кухня_лов 💕

И сегодня у меня необычный завтрак,

приготовленный в домашних условиях йогурт
на закваске Эвита (https://biofitodom.ru/suhie-bakterii-evita-cena-ukazana-za-1-sht-v-korobke-10-sht),

➡️Можно сделать на любом растительном молоке с добавлением важных
ингредиентов: ⤵️

Перемолотый золотой или коричневый лен (предварительно замочить, и получить льняную слизь)

Рекицен - РД с расторопшей

Лецитин ➡️ https://biofitodom.ru/nash-lecitin-podsolnechnyj-30-kapsul

Бионектария - любимый пребиотик ➡️ https://biofitodom.ru/bionektariya

А еще по желанию можно добавить хлореллу, спируллину или псиллиум.

Вот такой замечательный пребиотический коктейль для поддержки нашего микробиома!🔥

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

20 Jan, 10:48


ПЕЧЕНЬ - ГЛАВНАЯ ПО ДЕТОКСУ!🤔

💁🏻‍♀️ Печень — ключевой орган детоксикации. Она выполняет функции фильтрации и биохимического преобразования токсичных веществ.

Процесс детоксикации в печени проходит в две фазы.⤵️

➡️ Фаза I (первая фаза детоксикации печени)– Биотрансформация или Активация. Токсины вступают в реакции окисления, восстановления и гидролиза, превращаясь в более реакционноспособные соединения, зачастую становясь более опасными.

➡️Фаза II (вторая фаза детоксикации печени)– Конъюгация. Токсины, активированные в первой фазе, связываются с молекулами, такими как глутатион, глюкуроновые кислоты и аминокислоты.
Эти процессы делают токсины водорастворимыми и безвредными, снижая риск их накопления в жировых тканях и предотвращая повреждение клеток.

💯 Печень в процессе нашей жизнедеятельности очень даже нуждается в очищении 😉
И я надеюсь, вы знаете, насколько ценна эта практика👌🏻

Так кому нужно ее придерживаться? 🤷‍♀️

Конечно же, всем 👍

Ведь нездоровая печень порождает множество проблем для организма, а именно :

💥 Раздражительность
💥Склонность к гневу
💥Постоянные головные боли
💥Повышение артериального давления
💥Возникновение стенокардии
💥Нарушение менструального цикла
💥Появление импотенции у мужчин
💥Боль в коленных суставах
💥Дрожь рук, усталость глаз

И, увы, ещё многое - многое другое... 🤦‍♀️

Далее расскажу как поддерживать хорошую работу нашей печени🙏💕

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

20 Jan, 06:51


А еще, здесь рождаются такие строки:

***
Почувствуй себя живым!
Признайся себе красивым.
Сотри весь ненужный грим,
Впитай природную силу!

Дыши полной грудью жизнь,
Верни себя на свободу -
Тогда раскрывается смысл,
Задуманный мудрым Богом!

***
#докторипоэтесса

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

06 Jan, 10:33


В Рождественский сочельник хочется поделиться с вами этим видео ❤️

И пусть ваша подготовка к Рождению Сына Божьего станет чистым светлым днем возражения Света над тьмой... 🙏

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

05 Jan, 10:24


Дорогие, наш канал начнет работу по здоровью и медицине с 13 января ❗️

Готовим для вас что-то очень полезное и интересное 🥰

А пока... просто напитываем силы 🙏

Если есть вопросы к #докторОльгаЛебедева
оставляйте в комментариях!

⬇️⬇️⬇️

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

05 Jan, 10:08


Дорогие мои!
Пока праздничные дни еще продолжаются, я хочу поделиться с вами одним светлым волшебным интервью...
С Дедушкой Морозом 🎅

https://vk.com/video-216664939_456245074?list=93bdeed283be82caea

Бывали в Его резиденции?
Я прям замечтала туда поехать уже в этом году 😍

Очень хочется в сказку 💖

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

02 Jan, 18:32


Channel name was changed to «Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷»

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

02 Jan, 17:50


Дорогие наши друзья и уважаемые подписчики 💖
Мы вас очень ЦЕНИМ И ЛЮБИМ 🙏

А также ценим возможность полноценно отдохнуть до следующего периода активной социальной жизни 🔥

Именно поэтому сегодня снова стихи на тему #перезагрузка 🚀

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

01 Jan, 20:57


Мне кажется, что сегодня в этом чудесном городе буквально вся страна 👋

И это не случайно: многие любят море, горы, тепло и 🌴...

А большой Сочи радостно принимает нас всех, что ощутимо от жд вокзала (на видео) до самых отдалённых уголков набережной 🌊

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

01 Jan, 15:47


Новый год на море с любимым мужем 💕
Счастье 🥰

Доктор Ольга Лебедева - биофитокоррекция для микробиоты🌷

01 Jan, 08:40


А эту мудрую диету как эстафету передаю каждому из нас с вами на этот год 😍🙏

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

27 Dec, 10:45


ФИРМЕННЫЙ ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ ДОКТОРА ОЛЬГИ ЛЕБЕДЕВОЙ

💁🏻‍♀️ Данный вариант салата я очень люблю и готовлю его каждый год.
Сегодня хочу поделиться рецептом своего фирменного салата #рецепт

🥗 Ингредиенты:⤵️

• Любая зелень (салатные листья)
• Брокколи (соцветия)
• Авокадо
• Слабосоленые огурцы
• Редька (зеленая или дайкон)
• Тыквенные семечки
• Пророщенная зеленая гречка
• Нерафинированное оливковое масло

🥦Брокколи слегка пробланшировать в кипящей воде, буквально пару минут.

В глубокую миску выложить зелень, порезать кубиками, огурцы, редьку, авокадо, добавить брокколи, пророщенную зеленую гречку, посыпать салат семечками и заправить оливковым маслом!🔥

Очень легкий, комфортный для ЖКТ и пищеварения салат.
Пророщенная зеленая гречка - природный источник растительного протеина, богата витаминами, минералами и питательными веществами
💯

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

26 Dec, 11:45


Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕 pinned «🎄ДАЙДЖЕСТ🎄 💁🏻‍♀️ Друзья, подводим итоги года!🤗 Что вы можете посмотреть и почитать в конце года и на новогодние праздники!❄️❄️❄️ Все про ИММУНИТЕТ и как его поддерживать Полезное меню и рацион для поддержки здоровья Фунготерапия для вашего…»

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

26 Dec, 10:45


🎄ДАЙДЖЕСТ🎄

💁🏻‍♀️ Друзья, подводим итоги года!🤗

Что вы можете посмотреть и почитать в конце года и на новогодние праздники!❄️❄️❄️

Все про ИММУНИТЕТ и как его поддерживать

Полезное меню и рацион для поддержки здоровья

Фунготерапия для вашего здоровья

Как защитить слизистую нашего ЖКТ

Безказеиновое питание

Микрофлора: чем ее кормить!?

Как наладить работу желчного пузыря!

СИБР: великий и ужасный!

Макробиотическое питание

Что такое БИОФИТОКОРРЕКЦИЯ!?

ПО ХЕШТЕГАМ #кухня_лов #рецепт
вы найдите все мои рецепты и блюда, которые присутствуют в моем рационе

💁🏻‍♀️ Читайте статьи, получайте полезную информацию и используйте ее на практике!🙏💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Dec, 15:45


РОЖДЕСТВЕНСКОЕ ИМБИРНОЕ ПЕЧЕНЬЕ🍪

Друзья, в эти оставшиеся дни до Нового года, хочется создавать атмосферу праздника, уюта, теплоты и добра!🙏🤗

Создавая такую ⬆️ атмосферу невозможно обойтись без приятных мелочей💕

Предлагаю вам попробовать испечь согревающее, вкусное и хрустящие имбирное печенье🍪#рецепт

Нам понадобятся⤵️

▪️ Банан - 1 шт
▪️ Яйцо - 1 шт
▪️ Масло Гхи - 50 гр (размягченное)
▪️ Корица - 1/2 ч ложки
▪️ Имбирь - 1/2-1 чайную ложку
▪️ Мука зелёной гречки - 250-300 гр.

Банан, яйцо, заранее размягченное масло Гхи, специи взбиваем в чаше блендера до однородной консистенции.
Затем к полученной массе понемногу вводим муку зелёной гречки. Тесто должно получится очень густым (напоминает песочное) и свободно отходить от рук.
Раскатать тесто в тонкий пласт толщиной 0,5 см и сделать фигурные печенья.
Выложить на лист, застеленный пергаментом. Сверху посыпать корицей.
Выпекать 20 минут при температуре 180 гр.

🍪 Печенья отлично подойдут с согревающим чаем из облепихи, клюквы или брусники!❤️

💁🏻‍♀️ Друзья, а у вас есть любимые рождественские или новогодние блюда!?
Делитесь в комментариях
🙏💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Dec, 10:45


🎄🎄🎄ВНИМАНИЕ КОНКУРС!☃️☃️☃️

Друзья, предлагаем вам поучаствовать в интересном конкурсе с потрясающими и ценными подарками!🔥

❗️ДО 7 ЯНВАРЯ 2025 ГОДА (от Рождества до Рождества) в комментариях под этим постом⤵️ вы делитесь своими историями, как изменилась ваша жизнь благодаря каналу и той информации, которой мы делимся?:
• что привело вас в мной канал
• какую пользу вы получаете и как применяете ее на практике
• как давно вы со мной и на канале

💁🏻‍♀️ После 7 января, я выберу 3 лучших истории и разыграю подарки

1️⃣ МЕСТО: Моя книга «Укрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым» + православный календарь на 2025 год + 3 месяца скидки на приобретение товара в #биофитодом 10 %

2️⃣МЕСТО: Моя книга + 2 месяца скидки на приобретение товара в #биофитодом 7%

3️⃣МЕСТО: Моя книга + 1 месяц скидки на приобретение товара в #биофитодом 5 %

🤗 Друзья, принимайте участие в конкурсе и получайте призы и подарки 🔥

ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ СВОИ ИСТОРИИ💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Dec, 06:45


Доброе утро Рождества, друзья!☀️

Хочется начать этот день со стихов и подарить вам минуты покоя в такой волшебный день 🙏


***
Посмотрите глазами Неба -
Всё пройдёт! Однажды и это
Испарится как день вчерашний...
С вами будет лишь то, ЧТО ВАЖНО -

Ваши дети, друзья и родные,
Ваши цели - для мира благие,
Ваша родина - малая светлая,
И мелодия в сердце заветная...

Остальное пусть исчезает:
И простор для души открывает.
Она радуется и смеётся -
В пустоте лучшее создаётся!

***

Улыбнитесь и радуйтесь этому дню! Он, как и каждый, неповорим!🌝

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева
#докторипоэтесса 💖

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Dec, 21:55


🎉🎉🎉

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Dec, 21:51


Ночь Святого Рождества в Церкви Ковчег в Краснодаре ☦️

В феврале будет 8 лет, как я покаялась и примирилась с Богом, и этот день стал для меня началом новой жизни в Боге 7/24 🔥

С Рождеством, дорогие люди!🎉

И не важно, когда вы его празднуете: в декабре или январе ❄️, главное ЧТО ЭТО ДЛЯ ВАС ЗНАЧИТ ❤️

А значит это для многих - радостную весть о рождении нашего Спасителя Иисуса Христа 🙏, и обретении нашей свободы и настоящего счастья постижения истинного смысла всего 🔥

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Dec, 15:45


НОВОГОДНИЙ САЛАТ🎄

Совсем скоро Новый год!🎄
Давайте приготовим что то вкусное без вреда для организма🤗

💁🏻‍♀️ Предлагаю ПП вариант салата Оливье)⤵️

Нам понадобятся:
• Отварная морковь - 1 крупная
• Огурец свежий - 1 средний
• Пекинская капуста - стакан нашинкованной
• Авокадо - 1 шт
• Отварная куриная грудка - 200 гр
• Зелень по вкусу

Для заправки⤵️
• Масло оливковое - 3-4 ст ложки
• Паста кунжутная - 2 ч ложки
• Сок лимона - 1 ст ложка

➡️Нарезать кубиками все ингредиенты для салата
Для заправки смешать все составляющие и тщательно размешать.
Полить заправкой салат.
Украсить зеленью.🌿

#рецепт

Приятного аппетита, друзья🎄❄️☃️

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Dec, 10:45


Друзья, хочу поделиться с вами важной новостью и в тоже время это небольшой подарок для тех, кто хочет попасть ко мне на консультацию 🙏

🤗 В следующем году я буду консультировать меньше, так как начну писать свою новую книгу🔥

С 1 января 2025 года стоимость моей консультации увеличится🙏

💁🏻‍♀️ Однако, у вас есть отличная возможность!
➡️ Для тех, кто запишется на консультацию ко мне до ❗️1 января 2025 года, цена останется прежней.💯

Это моя новогодняя скидка и приятный бонус для вас🙏

Это прекрасная возможность получить от меня профессиональную помощь и начать менять свое здоровье в лучшую сторону уже сейчас!💕

Записаться можно ⤵️

Татьяна - личный ассистент доктора Ольги Викторовны Лебедевой:
89615242024 - только WhatsApp❗️

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Dec, 06:45


Доброе утро, друзья!

💁🏻‍♀️ Вот и прогремел выпускной в #ШЗМ 🔥

Много приятных слов было сказано об обучении в школе, о знаниях, которыми мы делимся.

Я благодарю каждого студента, кто пришел учиться уже в ➡️32 поток школы.

Очень хочется, чтобы последние дни уходящего года были приятными и запоминающимися.💯

💁🏻‍♀️ Поэтому, мы с командой решили сделать много подарков не только студентам школы, но и подписчикам моего канала.

И об этом более подробно буду рассказывать в течение недели!🤗

Оставайтесь на канале, приглашайте друзей и знакомых💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

23 Dec, 15:45


ИСТОРИЯ ГОДА!🔥

Это самая невероятная #историяпациента

🤗Ко мне пришла пациентка из прошлого….

Когда-то (почти 20 лет назад) Наталья обращалась ко мне со своей маленькой дочкой, которая уже превратилась в невесту на выданье!)💕

На тот момент с девочкой я поработала и помогла ей избавиться от аллергии и вылечить ЖКТ.
Наталья же с семьей уехала в другую страну, а я вышла замуж, сменила фамилию и уехала из Москвы.

🤗 Спустя 20 лет Наталья вернулась в Россию и смогла меня найти через компанию Бифилюкс, в которой я работала заместителем генерального директора)

И вот Наталья пришла ко мне снова уже со своим супругом и мамой.

Сама Наталья успешно применяла мои рекомендации все 20 лет 🔥

«Ваши назначения практикоприменимы. Я их всегда держала рядом с собой.»

🙏Для меня очень ценно, когда люди приходят вновь и вновь, приводят свои семьи, дорожат рекомендациями и могут ими пользоваться столько лет💕

⬆️ Прочитайте, пожалуйста, отзыв, который написала Наталья)
Благодарю вас за доверие, за ваши отзывы и слова благодарности
❤️

Всегда ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

23 Dec, 10:45


УНИКАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА!🔥

💁🏻‍♀️ Хочу показать продукт, которым я пользуюсь уже много лет.

Водный экстракт пихты сибирской - АБИСИБ.

Это разработка Томских ученых.

АБИСИБ - П обладает выраженными противовоспалительными, антимикробными, антиульцерогенными, гепатозащитными, успокаивающими, регенерирующими свойствами.

Повышает устойчивость организма, он эффективен в качестве профилактического средства при вирусных, простудных заболеваниях, при повышенной утомляемости, при авитаминозах.

Он экологически чист и совершенно безвреден, не обладает канцерогенным, аллергизируюшим, эмбриотоксическим действием.

Применяем по инструкции по 1-2 столовые ложки до еды.

РЕКОМЕНДУЮ 💯🙏

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

21 Dec, 10:15


А вот так практически всегда говорят ОСОЗНАННЫЕ и ПРОДВИНУТЫЕ МАМЫ малышей 😍👍 - я очень рада, что Вы берете и применяете знания вживую, в процессе обучения 🔥🔥🔥

👋 ПОСЛУШАЙТЕ ВСЕ, ЧЬИ ДЕТИ ПОКА БОЛЕЮТ И ВЫ ИЩИТЕ ВЫХОД!

А моих выпускников сердечно багодарю за доверие и следование пути доктора🙏

Это лучший новогодний подарок для меня! 🎁

А вас, дорогие подписчики, подарки ждут на следующей неделе

С любовью, Ваша #докторОльгаЛебедева 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

21 Dec, 10:00


Благодарю вас, мои дорогие выпускники 🎓 #школаздоровоймикрофлоры за Вашу сердечность и искренность 🙏

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

04 Dec, 15:46


Сегодня рубрика #история_пациента посвящена ребенку, у которого нарушено питание и из-за этого много проблем в организме!

➡️В рационе ребенка много молочных продуктов, глютена, пасленовых.

➡️ Есть проблемы с ЖКТ, может быть расстройство кишечника, открывается рвота, постоянные выделения из носа, периодические высыпания, аденоидит, плохой сон.

Проблем, действительно, много!🙏

💁🏻‍♀️И первое, что мы будем менять -
это конечно же питание
!

Параллельно ребёнок будет проходить всю программу
#биофитокоррекция
Работа предстоит длительная
, и я знаю - эффективная! 👍

Друзья, на этой неделе мы не зря более глубоко затронули тему питания и влияния триггерных продуктов на наш организм.

Питание - это база!💯
И наладив его, можно убрать множество симптомов и состояний.


➡️И мы обязательно дальше будем разбирать как это сделать и предлагать готовые решения, что бы вы переходили на здоровый рацион без стресса для организма!💕

С любовью #докторОльгаЛебедева 🌹

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

04 Dec, 10:45


Друзья, про глютен и его влияние на наш организм мы поговорили!🙌

Следующий продукт на который следует обратить внимание в нашем рационе - это ⤵️

МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ

И совсем недавно мы уделили этой теме достаточно много времени.
Об этом более детально вы можете прочитать⤵️

ПРО МОЛОКО

➡️ Действительно, по данным исследований 83% населения в России имеет скрытую аллергию на молоко. Всё потому, что в процессе сельскохозяйственной революции, скрещивания животных в целях увеличения удоя, молоко претерпело 🧬 генетические мутации.
Теперь оно способно подавлять иммунитет и работать как спусковой механизм для всех явных и скрытых аллергических реакций.
💁🏻‍♀️Поэтому, я предлагаю перейти на растительное молоко с хорошим составом.💯

Следующее на что следует обратить внимание в нашем рационе и то, что оказывает негативное влияние на наш организм - это⤵️

САХАР и все сахаросодержащие продукты!

➡️ Среднестатистический житель России съедает примерно 100-140 гр сахара в течение дня. 🙌
А ведь наш организм совсем не нуждается в нём – необходимую умеренную сладость всегда можно получить из сезонных фруктов, ягод, правильных десертов и натурального мёда.

💁🏻‍♀️ Как много в вашем рационе сахара и скрытого сахара!?

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

03 Dec, 14:16


Друзья! Приглашаю вас
К ДИАЛОГУ ⬆️👋

Мне важно понимать ВАШИ СОСТОЯНИЯ, ЧТОБЫ МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗНО писать вам здесь 😉

Отвечайте по возможности в комментариях к предыдущему посту 🙏

Ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

03 Dec, 06:45


Доброе утро, друзья!❄️

Бодрость и энергию мы тоже можем получить из еды, а точнее, приготовив энергетический напиток🔥

💁🏻‍♀️ Самый простой состав, но какой эффект!

Нам понадобятся ⤵️

вода комнатной температуры
нефильтрованный яблочный уксус
мед

ВАЖНО! Воду берём именно комнатной температуры, так как мед не должен соприкасаться с горячей водой.

➡️ Смешиваем все ингредиенты⤵️

☕️ Принимаем такой вариант напитка в первой половине дня и заряжаемся энергией на весь день!💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

02 Dec, 15:31


💁🏻‍♀️ В современном мире смысл этой фразы очень актуален!💯

➡️ Правильное и здоровое питание может и должно служить нам профилактикой различных заболеваний.
Это та база, на которой строится наше здоровье.
🙏

Фраза «мы — то, что мы едим», не красивая аллегория, а факт.

Абсолютно все микро, макро элементы, витамины и ко-факторы, которые обеспечивают нам жизнь мы получаем из пищи.

💁🏻‍♀️Питание влияет на все процессы в нашем организме:

на наше тело и психику,
на работу ЖКТ на состав крови
на функции иммунной системы
на работу гормонов
на состояние кожи, зубов и волос
на настроение
на уровень энергии на сон
и в целом на качество жизни!

❗️И на этой неделе я хочу уделить внимание нашему питанию, тому, что мы едим и как строить наш рацион 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

02 Dec, 10:45


💁🏻‍♀️ Друзья, вот и подошло к завершению обучение 32 потока #школаздоровоймикрофлоры

➡️ Это были очень насыщенные 6 недель! 🔥
Много интересных вопросов, обратной связи и моментов в процессе обучения.

Мы прошли 14 модулей программы! Впереди долгожданный 15 модуль по фунготерапии, и конечно ВЫПУСКНОЙ!
🎉 1,5 месяца прожиты на одной высокой ноте.

И ОГРОМНОЕ СПАСИБО за вашу обратную связь!

Я специально ничего не стала выделять в данном ⬆️ отзыве, его просто стоит прочитать до конца!
Важно каждое слово, каждый смысл🙏

Будем и дальше делиться отзывами выпускников, чтобы вы ощутили - здоровье - это про маленькие шаги каждый день! И вам всё под силу, если только захотеть! 😉

Следующий набор в #ШЗМ планируется уже в новом 2025 году!

А пока мы идем дальше, давая вам пользу в канале, отвечая на ваши вопросы, давая много практических историй, показывая питание и большое количество рецептов в любимой рубрике #кухня_лов 💕

С любовью Ваша #докторОльгаЛебедева 🌹

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

02 Dec, 06:45


Друзья, доброе утро!☀️

С началом новой недели и началом зимнего сезона❄️

Хочу начать эту неделю своими стихами)🙏💕

***
Подступает зима незаметно, неслышно, небрежно...
Подступает зима: не забыться, не перекроить.
Но прошу я её не завьюжить совсем мою нежность,
Но прошу я её мою душу в тепле сохранить 🙌

И немного еще до пурги и промозглого ветра,
До уснувших берёз и отчаянно мёрзлой травы,
И как-будто бы здесь не смеялось беспечное лето:
Засыпают бульвары, собаки, коты и пруды 😔

Знаю - это пройдёт и весной на открытом просторе
Зажурчу ручейком, под весёлое капанье с крыш.
И в распахнутый ум снова бросятся мысли о море,
И наивному взору захочется снова в Париж! 😉

Так бегут наши дни: в карусели безвременной мути
Декорации смена и новые маски души...
Важно лишь сохранить чистоту Богом созданной сути,
Отдавая в молитве себя в Его руки в тиши 🙏

И вернётся в нас целостность Божия и откровенье
О своëм уникальном и созданном Богом пути.
Всё, что нужно - познать Божьи планы уМИРАтворенья,
Чтобы ум наконец успокоив, себя обрести 🌈

***
С любовь, #ДокторОльгаЛебедева
#докторипоэтесса 🌹

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

30 Nov, 07:34


Друзья! Последний день осени 🍂 предлагаю провести #безгаджетов 🙏

***
В этой спешке земной
Мы теряем покой.
Мы не дружим с собой -
И болеем порой!


Как же душу понять?
Помолчать, помечтать...
Вдруг себя осознать,
И любимых обнять
!

И у Бога просить
Для себя милости -
Чтобы наши пути
Могли в счастье вести
❤️

***

Ваша #докторипоэтесса

Встретимся в зимний понедельник 😉

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

29 Nov, 10:45


💁🏻‍♀️Продолжим разговор про Ежовик гребенчатый и его пользу для организма!🙏
#фунготерапия

Благодаря большому содержанию антиокислительных соединений Ежовик гребенчатый снижает риск развития рака печени, пищевода, молочной железы и других органов. ⤵️

Полисахариды гриба противодействуют активности свободных радикалов и уменьшают влияние канцерогенных веществ на клеточные структуры, улучшают при этом состав крови и противостоя росту и мутации опухолей! 💯

Ежовик гребенчатый способен предотвращать развитие заболеваний сердца ❤️‍🩹
Экстракт гриба контролирует уровень холестерина ЛПНП («плохого»), увеличивая при этом уровень ЛПВН («хорошего»), а также понижает количество триглицеридов в крови - первых маркеров заболевания сердца.

Гериций богат соединениями, регулирующими работу пищеварительного тракта. Он ускоряет заживление язв на стенках кишечника и желудка, улучшает перистальтику, ускоряет вывод продуктов распада. Ослабляет симптомы 2 основных заболеваний: гастрита и воспаления кишечника 🙌🏻

🤗 Рассказывать и писать об этом чудодейственном грибе я могу очень много и долго, потому что это действительно невероятный продукт, который значительно влияет на качество нашей жизни во многих ее аспектах!

И уже совсем скоро на уроках #ШЗМ мы будем более детально разбирать тему #фунготерапия и узнавать много нового для нашего организма

❗️Единственное, дорогие, когда будете приобретать гриб , то остерегайтесь подделок!

💁🏻‍♀️Быстро и безопасно для здоровья, Ежовик гребенчатый можно приобрести у нас в #Биофитодом

➡️ https://biofitodom.ru/grib-gericej-ezhovik-60-kapsul

Делитесь, раньше принимали Гериций или какие-нибудь другие препараты Фунготерапии? 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

26 Nov, 10:45


СУП ИЗ ЛИСИЧЕК

💁🏻‍♀️Сегодня я хочу предложить вам грибной суп из лисичек! #кухня_лов #рецепт

ЛИСИЧКИ - содержат большое количество витамина А, B, PP, множество аминокислот и микроэлементов (меди и цинка).

➡️А также в состав этого гриба входит вещество - хиноманноза.

Хиноманноза – это натуральное вещество, безвредное для организма, которое не вызывает никаких побочных эффектов, что свойственно лекарственным препаратам, получаемым синтетическим путем. Хиноманноза губительно влияет на различные виды гельминтов. 💯

🥣 Для супа из лисичек нам понадобятся:
• сушенные лисички
• лук
• морковь
• чечевица
• бурый рис

Крупы и грибы заранее вымачиваем.
Все ингредиенты добавляем в кастрюлю и получаем полезный, ароматный суп🔥

Ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Nov, 20:29


И уже перед сном немного лирики от #докторипоэтесса  🍁

***
Глубокая осень. Опавшие листья.
И ветер уносит забытые мысли
О море лазурном и ситцевом лете...
Мажора в миноре аккорд не заметен.

Задумчивый лес ещё дарит подарки,
То гриб промелькнёт, то шиповником ярким
Насытятся птицы и станет понятно:
Глубокая осень пришла невозвратно.

Ах как бы собрать все ненужные мысли
И выбрасить вон как пожухлые листья!
И веру поставить на стол в яркой раме,
Что лето придёт. И что радость настанет!

Глубокая осень не повод для грусти -
Лишь бледный мазок на картине искусной.
И стоит согреться руками любимых,
Чтоб серые мысли рассеялись дымом.

Тогда этот опыт останется счастьем:
Глубокая осень пришла не напрасно! 🥰


***

С любовью, ваша #ДокторОльгаЛебедева 🌹

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Nov, 15:31


СООТНОШЕНИЕ БЕЛКОВ, УГЛЕВОДОВ, КЛЕТЧАТКИ В НАШЕЙ ТАРЕЛКЕ!

На моих консультациях многие пациенты не до конца понимают, как должно строиться питание и как распределять в рационе белки, жиры, углеводы.

Возьму за основу канадский вариант идеальной тарелки.(50%. - овощи, 25% - белок, 25% - сложные углеводы и 5-10 % - правильные жиры)

📹 В видео показала наглядно как выглядит мой ужин!

На консультациях я раскрываю все аспекты. Это не только лечение, но и психосоматика, духовное начало, обязательно образ жизни и питание.

💯 Только все в комплексе дает полное решение вашей проблемы!

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Nov, 10:45


Идёт 6 неделя обучения в #школаздоровоймикрофлоры

На этой недели студенты погружаются в мир психосоматики и духовных аспектов наших заболеваний, о которых мы говорили с вами на прошлой недели.

Но это еще не все!🙌

Мы с командой начали подготовку и запись нового модуля обучения -
ФУНГОТЕРАПИЯ 🍄‍🟫

Это удивительный раздел знаний о самих грибах, их пользе для нас и приятных подарках природы

Студенты узнают об основах этой науки, ее истории, какое влияние фунготерапия оказывает на наш организм.

➡️ А самое главное - получат готовые схемы коррекции многих заболеваний и состояний.

И для практического применения, совместно с нутрициологом, мы подготовили Гайд по грибной кулинарии 🔥

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Nov, 06:30


Доброе утро понедельника, друзья!☀️

Последние несколько выходных я провожу в своей любимой #станицаазовская

💁🏻‍♀️ Где тишина, мир, покой, расслабление, уединение, отдых

Горная река Убин прекрасна в любое время года...
Я всегда спускаюсь к ней, вдыхая свежий воздух и наслаждаясь неописуемой красотой природы🙏

А когда наступает понедельник, возвращаюсь отдохнувшая и наполненная к вам, дорогие.

С радостью беру в руки телефон и погружаюсь в ваши вопросы, готовлюсь к консультациям и встречам с пациентами, чтобы снова дарить вам свои знания, опыт и мудрость в обретении здоровья
🙏💕

Эта неделя раскроет новую полезную тему для вас.

Оставайтесь здесь! 👋

Ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Nov, 21:19


Нет, не могу не перепостить!
Горжусь! И очень люблю.... ❤️
Кто не в курсе, это моя дочь.
И очень честный пост О МАТЕРИНСТВЕ🙏

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Nov, 21:19


🔠🔠🔠🔠 года😁

Сегодня все каналы запестрят семейными фото. И это прекрасно!

Мамы, с нашим днём!
Считаю этот праздник своим профессиональным😃😍

Не поверю ни одной женщине, если она скажет, что материнство - это легко!
Нет, нет, еще раз нет!

Это охренеть как сложно, громко, быстро, эмоционально, стрессово,зло и даже порой гневливо. Да что я вам рассказываю ..

Но это и гордо! Это ,блин, гордо!! Мы сделали человека! Ночи, килограммы, откладывание мечт стоит того! Мы. сделали. человека! Мы вложили часть , а может и всю, душу в него.

Нет, мужчинам это не понять ( простите мужчины, кто это читает, но это так )

Вчера в одном чате , когда узнали , что у меня 4 детей , пошутили мол держат ли меня в заложниках или какова причина делать это добровольно? 😁

Моя позиция многим покажется странной. Это мое пространство , я хочу здесь вещать честно.

Дети идут, я их принимаю. Да, я из тех, кто верит, что детей отправляет Бог. Это не безответственная позиция , это позиция гармонии с Божьим и Вселенским планом/ замыслом на тебя ( к слову, та же натальная карта- ведь тоже план на вас)

Хм.. да уж , сама себя не узнаю. Ведь в студенчестве , не побоюсь этого слова, я была первой вертихвосткой и тусовщицей😜😳

Вот так идёт жизнь, так меняется наше восприятие , принятие себя ( не без помощи транзитов конечно, и других штук, ну как я не упомяну это😁)

И вот ты мама 4х ... Как???

О своём материнстве я думаю очень много. Я вижу , возможно, даже целью какого-то периода своей жизни, вдохновлять других женщин / уже мам . но то, что это не страшно. На то, что можно и развиваться, иметь дело, иметь красоту , иметь увлечения.

Жизнь только началась с появлением в ней ребёнка. Ребёнок знаете кто такой ? Он вскрватель вашего нутра. Все , что вы там усердно прятали , как хорошее, так и не очень , выйдет наружу. И придётся встретится с этим лицом.

В общем, мамы - да, мы герои, да мы крутые! И несите это звание гордо и с честью! Не позволяйте никому обесценить ваш труд ( шлите их ко мне, если что, дам в глаз😂)

Мою любимую мамочку так же с праздником. Чем больше я сопротивляюсь , тем больше на тебя похожа 😂 @doktor_lebedeva

П. С. Анастасия, София, Майя и Ксюша с Евой в животике . фото от июня 2024 г.

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Nov, 15:24


Сегодня ТОЛЬКО творческий контент, дорогие 😍

И снова стихи ⬆️ в исполнении моей мамочки 💕 - ей в феврале 79!🌹

Врач-гинеколог со стажем более 40 лет, уже давно на пенсии.
И при этом: поет в хоре, плавает в бассейне, танцует, декламирует стихи, очень много ходит пешком и практикует цигун 🔥
Всегда на позитиве, даже когда втирает целебные гели в натруженные колени 😉

Мамуля - моя путеводная звезда и источник вдохновения! ✴️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Nov, 05:42


***
Доброе утро, прекрасные женщины!
Пусть вам сегодня будет тепло 💕
Праздник осенний радостью встреченный -
Станет на сердце легко и светло!

Дети подарят всё самое лучшее:
Яркий рисунок, веселый стишок,
Смелое блюдо, объятие ручек...
ВСЁ, ЧТОБЫ СТАЛО ВАМ ВНОВЬ ХОРОШО🙏

Вы принимайте и улыбайтесь!
Самой счастливой быть постарайтесь!☺️
Мама - сокровище самое ценное.
Станьте себе дорогой непременно

С любовью, #докторипоэтесса ❤️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

22 Nov, 10:45


КАК ЗАЩИТИТЬ СЛИЗИСТУЮ ЖЕЛУДКА!

💁🏻‍♀️ Мы уже говорили, что стресс, нарушение питания и образа жизни, рефлюксная болезнь, инфекции - все это приводит к нарушению работы клеток поверхностного слоя ЖКТ. Снижается выработка защитного муцинового слоя, могут формироваться эрозии, язвы.

📹 В видео я показала и рассказала как и чем я защищаю и восстанавливаю свою слизистую желудка.

Среди моих фаворитов:
• Гастростат
• Регастим гастро
• Гастрорекс Нео

Индивидуальные схемы приема я расписываю на своих консультациях после сбора полного анамнеза.

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

22 Nov, 06:45


ЖИДКУЮ ПИЩУ ЕШЬ, ТВЕРДУЮ ПИЩУ ПЕЙ!

Доброе утро, друзья!☀️

Сегодня хочу уделить внимание нашему ЖЕВАНИЮ!

➡️ Когда еда только попадает в рот, не спешите ее глотать. Обращайте внимание на время и тщательность пережевывания. Этот этап обработки пищи не может быть компенсирован в дальнейшем.

💁🏻‍♀️ Гораций Флетчер — американский энтузиаст здорового питания, получивший прозвище «Великий Жующий» считал, что каждый кусок пищи надо пережевывать 32 раза, пока он не превратится в жидкость.

«Не следует приступать к трапезе, если вы в плохом настроении. Иначе терпения не хватит медленно все пережевать».

Полезная привычка тщательно пережевывать пищу помогает получить пищевой комок, который хорошо и гладко проходит по пищеводу. Избежать отрыжки, кома в горле, спазмов пищевода.💯

Чем более однородным будет этот комок, тем больше увеличится его площадь соприкосновения с аминокислотами и другими компонентами. И желудку останется меньше работы, чтобы эту пищу в дальнейшем обработать.

Жевание запускает процессы выделения всех пищеварительных соков, ферментов, в том числе желчи.

➡️ Жевание – залог того, что питательные вещества из продуктов будут усвоены и пойдут на необходимые процессы внутри организма. Это профилактика дефицитов и многих патологических состояний. Даже при наличии проблем с ЖКТ жеванием можно улучшить ситуацию.

И когда мы едим, мы делаем это без гаджетов, без телевизоров, в спокойной обстановке, расслабленном состоянии!🤗

⬆️ ЖУЙТЕ СЕБЕ НА ЗДОРОВЬЕ!💕

Ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

21 Nov, 17:27


Друзья, ваши вопросы получили ответы в рубрике ВОПРОСЫ ДОКТОРУ В ПРОШЛУЮ СРЕДУ ❗️

Следующая рубрика будет традиционно в СРЕДУ 😉

Не пропустите 👋

Просьба здесь вопросы НЕ ЗАДАВАТЬ ‼️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

21 Nov, 15:30


ДИАГНОСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ.

На этой неделе мы уделили достаточно внимания нашему желудку, почему возникают заболевания, Helicobacter pilori, взаимосвязи стресса и болезней ЖКТ! 💯

💁🏻‍♀️Давайте теперь рассмотрим как провести диагностику ЖКТ и что с ней делать дальше...

Возможные и достоверные методы:

Уреазный дыхательный тест – быстрый и доказательный, проводится, когда нужно выяснить, вызваны ли симптомы нарушения пищеварения хеликобактерной инфекцией.

Суточная PH-метрия определит внутрижелудочную кислотность и поможет диагностировать нарушения ЖКТ.
Метод исследования не из приятных, но позволяет 💯 точно выявить кислотность желудка.

ГастроПанель — набор анализов крови, который позволяет безболезненно и достаточно точно оценить состояние слизистой оболочки желудка, выявить антитела к хеликобактеру.

Эндоскопия (Гастроскопия) - один из самых информативных методов диагностики заболеваний желудка❗️ Позволяет врачу увидеть внутреннее состояние желудка, выявить воспаления, язвы, опухоли и даже выполнить биопсию — взять образец ткани для лабораторного исследования (биопсия).

➡️ И уже более детально все ваши анализы и симптомы мы вместе разбираем на #консультация, где я всецело погружаюсь в Вашу проблему и даю пошаговое решение лечения и восстановления вашего организма!🙏💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

21 Nov, 12:42


Нежный духовный подкаст от меня для вас, прекрасные женщины 🙏❤️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

21 Nov, 10:45


Любимая рубрика #кухня_лов #рецепт

💁🏻‍♀️ Быстрый, полезный и сытный вариант обеда.

РЫБА С ОВОЩАМИ 🐟

➡️Нам понадобятся:

• Рыба. У меня форель
• Томаты
• Лук
• Кабачок
• Капуста
• Болгарский перец
• Адыгейская соль
• Итальянские травы
• Немного воды и оливкового масла

➡️ Прикрыть блюдо крышкой и отправить в духовку минут на 40 при температуре 170-180 градусов.

Отличный вариант как обеда, так и ужина!🤗

Приятного аппетита 💕

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

21 Nov, 06:31


Доброе утро, друзья!☀️

Вчера мы начали говорить и стрессе и его влиянии на наше пищеварение!

➡️ Хочу предложить утреннюю практику на расслабление, «запуск» пищеварительной системы с утра.🔥

ЭТО ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ (дыхание животом).

💁🏻‍♀️ Знакомы с ним?

➡️Проверьте, как вы дышите: положите одну руку на грудь, другую — на живот, сделайте вдох.
Если у вас при этом поднимается рука на грудной клетке, а рука на животе практически не меняет своего положения, вы дышите поверхностно, организм недостаточно снабжается кислородом.
Попробуйте подышать животом — на вдохе он должен надуваться как шарик, на выдохе — сдуваться.

Дыхание животом (диафрагмальное) задействует парасимпатическую нервную систему, помогает успокоиться, расслабиться, устранить гипоксию. Когда в дыхание включается диафрагма, пользу получают также внутренние органы (массаж) и лимфатическая система.

➡️Техника выполнения:

После пробуждения, лёжа на кровати положите одну руку на грудной отдел, другую на живот.

Сделайте не торопясь плавный глубокий вдох носом, контролируя положение груди (она должна оставаться на месте), при этом передняя брюшная стенка выпячивается, а воздух как бы набирается животом (живот надувается). Вдох делаем на счёт 4.

Выдох плавный, удлиненный, медленный, осуществляется через рот, через слегка сомкнутые губы, брюшная стенка втягивается, а воздух будто выталкивается животом, с полным мышечным расслаблением. Выдох в 2 раза длиннее, чем вдох. Выдох на счёт 8.

Сделайте не менее 8-10 подходов диафрагмального дыхания.

Приятного дня!)❤️

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

20 Nov, 18:05


***
30 лет я в строю. И на страже здоровья
Ваших деток и Ваших уставших умов:
Как помочь им от боли и только с любовью,
Как вернуть смех и радость детства их вновь?!

Педиатр - талант и призвание Свыше.
Невозможно трудиться без Божьей любви...
Пусть же детских страданий никто не услышит!
И для этого здесь служим вам мы 💕

***
С любовью, #докторипоэтесса
#докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

20 Nov, 15:31


ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЖКТ

💁🏻‍♀️ Предлагаю более подробно рассмотреть тему о том, как влияет стресс на нашу пищеварительную систему.

➡️В ответ на стрессовый фактор активируется симпатическая нервная система и гормоны головного мозга. Баланс оси кишечник-мозг нарушается. 💯

➡️Надпочечники выбрасывают в кровь адреналин и кортизол.⤵️

Перистальтика желудка и движение стенок кишечника нарушается, пища надолго задерживается в желудочно-кишечном тракте, сокращается секреция пищеварительных ферментов. Это негативно сказывается на усвоении питательных веществ. ⤵️

«Проницаемость» слизистой оболочки кишечника повышается и она пропускает элементы, которые в норме не должны попадать в кровоток.⤵️

Активируются клетки иммунной системы. Снижается уровень иммуноглобулинов A (IgA), организм становится более подвержен негативному влиянию вирусов и бактерий, слизистые ЖКТ повреждаются.⤵️

Стресс активирует рост грибов, при этом полезная микрофлора подавляется. ⤵️

Тонкий кишечник начинает усиленно поглощать воду и электролиты, особенно натрий.

💁🏻‍♀️Всё это приводит к расстройствам пищеварительной системы - изжоге, вздутию живота, тяжести в желудке и т.п. А при хроническом стрессе способствует развитию различных патологий: гастриту, дуодениту, СРК, застою желчи и др.

А вы замечали влияние стрессовых факторов на ваш желудочно-кишечный тракт!?🤔

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

20 Nov, 10:45


Бывает так, что днем у меня подряд несколько консультаций...

💁🏻‍♀️Очень часто ко мне приходят сразу целыми семьями и времени, что бы приготовить свежую еду просто нет!

📹В видео рассказала, что меня в таких ситуациях выручает, и как можно быстро приготовить себе обед и получить «заряд» не толко пользы, но и энергии!
Рекомендую и Вам, дорогие 💕 - за пользой в наш #биофитодом

ДЛЯ НОВИЧКОВ ⬇️
нужно набрать в поисковике биофитодом ру и вы попадаете на сайт с большим количеством пользы для вас 🍀

#рецепты

С заботой о вашем здоровье, #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

20 Nov, 06:45


Доброе утро, друзья!☀️

➡️ Как вы считаете влияют ли наши поступки, мысли, слова, обиды, конфликты, страхи, стрессовые факторы на состояние нашего ЖКТ!?

💁🏻‍♀️ Приведу такой пример!⤵️

Люди с язвенной болезнью отличаются тревожностью, раздражительностью, обостренным чувством долга.
Также язвой желудка часто заболевают гипер ответственные люди, те, что берут на себя слишком много, но не видят реальной отдачи от своих страданий.💯

➡️ ПСИХОСОМАТИКА всегда возникает по определенной схеме.

ЭМОЦИЯ ИЛИ СТРЕССОВЫЙ ФАКТОР ⤵️
ПСИХИКА НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ С ЭМОЦИЕЙ⤵️
ЭМОЦИЯ ОТРИЦАЕТСЯ И ОСТАЕТСЯ В ТЕЛЕ В ВИДЕ НАПРЯЖЕНИЯ ⤵️
НАПРЯЖЕНИЕ ПЕРЕРАСТАЕТ В ХРОНИЧЕСКОЕ и тело начинает болеть.

❗️ И всегда задача нас самих понять, что привело в нарушению баланса в нашем организме.
Тема достаточно глубокая и более подробно мы разбираем ее в
#школездоровоймикрофлоры

Но для начала я всегда рекомендую прочитать, ставшую для меня и многих моих пациентов настольной книгой - Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою».💕

Этот труд действительно помогает исцелить тело и душу!💯

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

19 Nov, 15:35


А вот и подборка средств для стабилизации Хеликобактера⚠️

➡️ ФитолизатГастро – инновационный отечественный продукт, объединяющий в своей формуле возможности метабиотиков с лечебными свойствами лекарственных растений ☘️

➡️ Гастрарекс - витамин U (метилметионинсульфония), способствует укреплению и защите слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.

Также, в отношении хеликобактера хорошо будут работать:

Мох исландский (Цетрамакс)
Коллоидное серебро: НАСИСОЛ
Масло чёрного тмина
Нормофлорин Л, Стимбифид
Питьевой гель Аloe Vera для регенерации слизистой
КЭД -7 - авторский сбор трав для регенерации слизистой всего ЖКТ.

❗️И эти средства всегда есть в нашем #биофитодом

Конечно, я перечислила далеко не полный список, а указала те средства, которые 💯 можно использовать как для лечения, так и для профилактики
взрослым и детям!

Без печальных последствий, как после классической схемы, начиненной антибиотиками!

И помните, дорогие, болезни желудка, как и всего ЖКТ, невозможно лечить в отрыве от коррекции вашего психологического состояния 🙏

Будьте здоровы и разумны, дорогие 🥰

С любовью ваша, #докторОльгаЛебедева ❤️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

19 Nov, 10:50


Вчера мы начали говорить о Хеликобактер пилори!

🤔Кому и как лечить Хеликобактер?

Это определяю я, как доктор с 31-летним стажем работы в этой области, на основании перечня исследований и подробнейшего сбора анамнеза! 💯

В клинических же рекомендациях чётко прописано:

➡️ кому желательно проводить эрадикацию при обнаружении хеликобактера: хронический гастрит, вызванный инфекцией Н. pylori и другие);

➡️ а кому обязательно:
▫️язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения и ремиссии,
▫️MALT-лимфома желудка
▫️больным, которым планируют выполнить эндоскопическую резекцию на стадии раннего рака желудка и другие.


💁🏻‍♀️ Если интересно , какие безопасные препараты могу порекомендовать вам для урегулирования состояния Хеликобактер, то ставьте реакции и я обязательно поделюсь🔥

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

19 Nov, 09:36


***
Лето в ноябре
Только на траве:
Солнцем слепит лист...
И не торопись
Мимо пробежать -
Дай ему сказать
Свой прощальный смысл -
КАК ПРЕКРАСНА ЖИЗНЬ!
🔥

***


Экспромты на прогулке
#докторипоэтесса 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

19 Nov, 08:28


Друзья, запись ко мне на консультацию осуществляется через моего ассистента Татьяну!⬆️🙏

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

19 Nov, 06:45


Доброе утро, друзья!☀️

🍵 Что может быть проще, чем приготовить вкусный и полезный для нашего ЖКТ ягодный кисель прямо по рецепту на коробке тапиокового крахмала?! 😉

Мой вариант с малиной, черникой и калиной! Обязательно попробуйте! 💕

#рецепты
#кухня_лов

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

18 Nov, 15:31


ПРИЧИНЫ ГАСТРИТА! 🤔

💁🏻‍♀️Возникновение гастрита напрямую связано с вашим образом жизни: питание, вредные привычки. 💯

Что же провоцирует гастрит: ⤵️

•Ослабление защитных свойств организма
• Авитаминоз
• Погрешности в питании
• Изменение кислотности желудочного сока
•Рефлюкс желчи
• Стресс
• Курение
• Прием некоторых лекарств. Чаще всего это такие препараты, как анальгетики, антибиотики, препараты железа, глюкокортикостероиды.

➡️ Друзья, в настоящее время ведущую роль в развитии гастрита принадлежит бактерии Хеликобактер пилори (около 80% случаев).💯

Пару слов о Хеликобактере...

🦠 Эта бактерия относится к условно-патогенным, а значит в норме ВСЕГДА ВСТРЕЧАЕТСЯ в организме здорового человека!

Однако, если его количество растет, И КАЧЕСТВО ПЕРЕХОДИТ В ПАТОГЕННОСТЬ, развивается воспаление слизистой — в зависимости от локализации гастрит или дуоденит.

При длительном течении болезни слизистая истончается, кислотность снижается, гастрит переходит в эррозию, язву, а язва в атрофию...🤦

И если упустить момент, может произойти злокачественное перерождение тканей.

🔥Вот почему всегда важна ⤵️

Профилактика.
Ранняя диагностика.
Принятие качественных и своевременных мер к устранению проблемы!
💯

Завтра днем продолжим эту тему, а также я буду закрывать ваши вопросы, которые вы задавали на прошлой неделе

Ваша #докторОльгаЛебедева 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

18 Nov, 10:45


💁🏻‍♀️Друзья, давайте посвятим эту неделю нашему ЖКТ, а в частности желудку и влиянию стресса на его состояние!

➡️И сегодня начнем говорить о самом частом заболевании желудка - это гастрит!

🤔 По данным последних исследований, около 30% взрослого населения России страдает от различных форм гастрита.

Желудок – это не просто резервуар для хранения съеденной пищи. Там продолжается процесс переваривания, который начался в ротовой полости, а также перевариваются съеденные вами белковые компоненты пищи посредством специальных ферментов и соляной кислоты ⚠️

➡️Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка. ⤵️
В результате пища усваивается плохо, лишая организм необходимых питательных веществ. ⁣⁣


💁🏻‍♀️При этом чаще всего наблюдаются жалобы на:⤵️

• плохой аппетит
• тошноту, тяжесть в животе
• изжогу, отрыжку, кислый или горький привкус
• стул либо стабилен, либо есть склонность к более частому
• болевые ощущения. Чаще всего они продолжительные, ноющие или давящие. Локализуются в области верхней трети живота, над пупком, усиливаются натощак и ночью. После приема пищи становится легче, но через 15-20 минут боли начинаются вновь.

#гастрит

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

18 Nov, 06:45


Доброе утро, друзья!☀️

Сбежать на 2 дня из города... Окунуться в глухую тишину... Ох, как же это нужно нам, горожанам 💕
Отдохнуть душой и разгрузить мысли.

Как только поворачиваю с трассы на вот эту дорогу в сторону моей любимой #станицаазовская - силы возвращаются ко мне.

Именно там я провела свои выходные.
На природе, на свежем воздухе, в спокойной обстановке, вдали от городской суеты.😍

В первую очередь - силы нужны для эффективной работы и помощи вам, дорогие 💕

💁🏻‍♀️ И с новыми силами, энергией я начинаю новую неделю!🙏

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

15 Nov, 15:45


Добрый вечер, дорогие!

💁🏻‍♀️ И завершить пятничный вечер и рабочую неделю хочется питательным, полезным и вкусным ужином!🙏

➡️Пассеруем на масле гхи https://biofitodom.ru/maslo-ghi-400-ml
лук, морковь, вёшенки, чечевицу (предварительно замоченную), сверху добавляем коричневую гречку и тушим на медленном огне.

В этом блюде есть всё, что необходимо - белки, жиры, углеводы, клетчатка.

Приятного аппетита! 🌹

#кухня_лов
#рецепты

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

15 Nov, 12:10


Вся информация здесь ❗️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

15 Nov, 10:45


НАПИТОК ИЗ МЯГКИХ ГОРЕЧЕЙ ДЛЯ ЖЕЛЧЕОТТОКА

💁🏻‍♀️ Продолжим тему поддержки желчеоттока во время беременности.

Хочу предложить чайный напиток с мягким желчегонным эффектом из РОМАШКИ☕️

➡️ Главным действующим веществом, содержащимся в соцветиях аптечной ромашки — является хамазулен.
Именно его содержание производит «исцеляющий» эффект, когда мы употребляем настои из ромашкового чая. Употребление отвара благоприятно и мягко влияет не только на печень, но и на желчный пузырь.

Нам понадобятся:

▪️Ромашка - 1 ст ложка
▪️ Шиповник - несколько ягод предварительно размолоть.
▪️ Яблоко
▪️ Корица цейлонская - 1/2 палочки

Все ингредиенты поместить в заварочный чайник, залить 400 мл кипятка.
Настоять 20 минут.

➡️ Очень просто чай с мягкой поддержкой нашего желчеоттока. Пользуйтесь на здоровье!

Ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

15 Nov, 06:45


КАК ПОДДЕРЖАТЬ РАБОТУ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ!? 🤔

Друзья, начнем этот день с ответа на этот животрепещущий вопрос ❗️

💁🏻‍♀️ Тема действительно актуальна, поскольку многие женщины сталкиваются с этой проблемой.

Особенно, если до беременности тоже были сложности с работой не только желчного, но и всей гепатобилиарной системы
!

Итак, на что мы обращаем внимание в первую очередь!⤵️

Наша база и основа - это питание.
Продукты для улучшения реалогии желчи:
• горечи в виде зелени, овощей
• свекла
• полезные жиры (авокадо, сыродавленное масло, красная рыба)
• яйца
• бурый рис
• цитрусовые (по переносимости)

Питание должно быть регулярным. Не делать больших промежутков пищи между едой.

Добавлять мягкие горечи до приема пищи. Например настой шиповника, ромашки, календулы.

Пить достаточно чистой теплой воды в течение дня. Так как желчь на 95% состоит из воды.

По возможности убираем стрессовые факторы. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения.

Прогулки на свежем воздухе несколько раз в день.

Эти маленькие и мягкие шаги помогут поддержать здоровье не только желчного, но и всего организма во время беременности! 💕

С любовью ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

15 Nov, 05:13


С ДОБРЫМ УТРОМ 🌄

***
Сияйте в этом дне и так благоухайте,
Чтоб стало на земле кому-то хорошо.
Дарите людям свет и сердце открывайте,
Чтоб этот новый день как волшебство прошел!


***
#докторипоэтесса 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

14 Nov, 15:31


💁🏻‍♀️Друзья, грамотно помочь своему ребенку и себе укрепить иммунитет и поддержать здоровье кишечника, вам поможет МАМИНА АПТЕЧКА САМОПОМОЩИ. #аптечка

❗️ Напоминаю, что до 15 числа включительно на нее будет действовать скидка 30% 🔥

Это готовые схемы помощи при:⤵️

• частых вирусных и бактериальных инфекциях
• аллергодерматозах
• запорах
• расстройствах кишечника
• отравлениях
• затруднении желчеоттока и паразитозах

➡️ Знания как помочь своим близким при возникающих проблемах всегда бесценны 💕

Успейте приобрести МАМИНУ АПТЕЧКУ САМОПОЩИ ⤵️

https://taplink.cc/doktor_lebedeva/p/e3456d/

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

14 Nov, 10:30


КИШЕЧНИК И ИММУНИТЕТ!

💁🏻‍♀️Кишечник — не только орган, переваривающий пищу. Населяющие его бактерии играют важнейшую роль в процессе защиты нашего организма от инфекций.

➡️Почему здоровый кишечник - основа крепкого иммунитета? ⤵️

Потому что это самый большой иммунный орган!

Около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма локализовано в слизистой оболочке кишечника (СОК).

Около 25% СОК состоит из иммунологически активной ткани
и клеток.

Каждый метр кишечника взрослого человека содержит около 10*10 лимфоцитов.

Доказано, что состояние микробиоты кишечника влияет на состояние системного иммунитета у детей:

▪️Лактобациллы - представители ядра кишечной микробиоты активно синтезируют собственные
антибиотикоподобные вещества-
БАКТЕРИОЦИНЫ. У этих малышей ярко-выраженная иммунная функция.

▪️Бифидо, пропионовые и эубактерии вносят свой существенный вклад в укрепление иммунитета.

Часто болеющие дети почти всегда имеют дефицит ядра микробиоты! 💯

Если ваша кроха две недели в саду и потом несколько недель на больничном, займитесь здоровьем кишечника! Это не норма! 🙏

Как часто болеют ваши дети!?

#иммунитет

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

14 Nov, 06:30


МЕДЛЕННОЕ И БЕРЕЖНОЕ НАЧАЛО ДНЯ!

Доброе утро, друзья!☀️

А вы знали о том, что как мы проводим первые минуты нового дня, может оказать большое влияние на оставшиеся 24 часа.🤔

💁🏻‍♀️ Если мы начинаем день резко, с телефонов, социальных сетей, новостей, без паузы и сонастройки с новым днем, со своим организмом - это может вызывать ощущение дисбаланса, напряженности, усталости, снижения энергии в течение дня!

Медленное утро побуждает сосредоточиться на настоящем и более обдуманно подходить к тому, как вы хотите, чтобы прошел ваш день.

☀️ И на такое утро для себя совсем не надо много времени)💯

➡️Как пример, сделайте практику глубокого дыхания животом после пробуждения, выпейте стакан теплой воды с лимоном, небольшую зарядку для лимфатической системы, позавтракайте в спокойной обстановке!)

И тогда весь день будет осознанным, продуктивным, энергичным и без усталости💯

Как вы начинаете свой день?

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

13 Nov, 10:31


Друзья, поделюсь сегодня как проходит обучение в нашей #школаздоровоймикрофлоры

💁🏻‍♀️ Мы уже познакомились с #ХМСМ по Осипову, разобрали биохимию кала и копрограмму.
Каждый студент научился интерпритировать эти анализы и понимать как устроен микромир в своем организме!💕

И сейчас мы переходим к основным этапам программы #биофитокоррекция

➡️ Эта программа поможет каждому восстановить баланс собственной микрофлоры без агрессивного вмешательства.💯
Только натуральные и проверенные средства!
☘️

В ходе прохождения уроков студенты начинают понимать как устроен их организм, прислушиваться к нему и вовремя ему помогать с помощью моей программы #биофитокоррекция

И мы идем дальше в нашей #ШЗМ в кругу единомышленников, помогая друг другу!

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

13 Nov, 06:45


Доброе утро, друзья!☀️

В дополнении вчерашней темы про молоко!

➡️ Можно ли готовить на альтернативном молоке!? Можно.

Сегодня простым, но полезным рецептом поделится нутрициолог/гастрокоуч Ольга Верчинская!

ТВОРОЖОК ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ🔥

Блюдо понравится как взрослым, так и маленьким детям💯
Полезный и вкусный завтрак, который содержит и растительный белок, и жиры, и антиоксиданты, и клетчатку!

🥗 Ингредиенты:
▪️ Зелёная гречка - 1/3 стакана (замочить на ночь в воде)
▪️ Кокосовое молоко - 80 мл
▪️ Банан - 1/2 (выбираем чуть недоспелый банан)
▪️ Черника - 1/4 стакана (можно любые замороженные ягоды)
▪️ Молотые орехи (у меня миндаль) - 2 ст ложки
▪️ Цейлонская корица - 1/3 ч ложки

Зелёную гречку промыть, воду слить.
Все ингредиенты промолоть в блендере до консистенции пюре. Украсить ягодами, орехами, семенами по желанию!

Приятного аппетита!💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

12 Nov, 15:31


КАКОЕ ЖЕ МОЛОКО ВСЕ ТАКИ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ!?

💁🏻‍♀️ Лучше всего отдать предпочтение ореховому молоку.
Это может быть кокосовое, миндальное, молоко кешью, молоко из тыквенных семян.


Ореховое молоко можно сделать самостоятельно или купить в магазине.

➡️ Но, обращайте внимание на состав.
В ореховом молоке должны быть только орехи и вода).
Оно НЕ должно быть сделано на основе соевого молока с содержанием миндаля, например, всего 2-3 %.

Именно на таком молоке ⬆️ можно делать каши, полезную выпечку, смузи, омлеты.
Его можно добавлять в какао или кофе. ☕️

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

12 Nov, 15:31


РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА

💁🏻‍♀️ Поделюсь рецептом приготовления натурального миндального молока.

Нам понадобятся:⤵️

• миндаль нежареный - 1/2 стакана ( выход молока 500-600 мл)
• вода - 500 мл
• блендер
• сито
• марля или мешочек для процеживания

1. Замочить миндаль на ночь.
2. Утром слить воду, промыть.
3. Очистить от шкурки (чтобы легко сошла шкурка, залейте миндаль на 10 минут кипятком).
4. В блендер добавить миндаль и воду. Измельчить.
5. Процедить через "крупное" сито, жмых убрать в отдельную тарелку (из него можно сделать печенье)
6. Затем еще раз процедить через марлю.

➡️ Можно уже использовать. Или убрать в холодильник. Молоко хранится 2—3 дня в стеклянной посуде.🍶
Перед употреблением перемешать.

Ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

12 Nov, 10:49


💁🏻‍♀️ Рекомендуем вам посмотреть ролик про Молоко!⬇️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

12 Nov, 10:30


МОЛОКО: КАКОЕ МОЖНО!?🤔

💁🏻‍♀️Друзья, кто давно со мной знаком знают, что я против коровьего молока и молочной продукции!

НО! Есть исключения из жестких правил, когда мы можем взять молоко, лишённое агрессивного казеина А1. Это молоко содержит безопасный для организма казеин А2 💯

➡️ Как показывают последние клинические исследования, проведенные в разных странах мира (Китае, Новой Зеландии, России), существует установка, что непереносимость молока связана с лактазной недостаточностью.

❗️Хотя первопричиной обычно является именно непереносимость белка бета-казеина A1, который содержится в обычном молоке.

Под действием пищеварительных ферментов из этого вещества образуется опиоидный пептид БКМ-7, увеличивающий время транзита лактозы по ЖКТ⬇️

💥провоцирует воспалительные изменения слизистой оболочки кишечника,
💥повышает образование слизи,
💥приводит к нарушению переработки и всасывания лактозы

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

12 Nov, 06:45


Доброе утро, друзья!☀️

Утро - время для обучения)

💁🏻‍♀️ И сегодня хочу поговорить про молоко и молочные продукты!

📹 Послушайте внимательно видео о том, кому необходима Безказеиновая диета.

➡️Напишите в комментариях, едите ли вы молочные продукты и как часто!?

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

11 Nov, 13:02


💁🏻‍♀️ Друзья, если вы хотите грамотно помочь себе и своим близким в решении вопросов здоровья простыми, натуральными и безопасными методами, то ⤵️

МАМИНА АПТЕЧКА САМОПОМОЩИ ЖДЁТ ВАС С ПРИЯТНОЙ СКИДКОЙ!
#аптечка

➡️ В ней вы найдете:

• 8 программ при разных состояниях здоровья детей и взрослых
• двухчасовой вебинар в записи
• презентация с пошаговыми схемами
• методичка на 100+ страниц с инструкцией по каждому препарату
• видео-инструкция висцерального массажа для детей

💁🏻‍♀️ Это ценный источник практикоприменимых знаний для вас, ваших детей и близких. 💕

❗️МАМИНА АПТЕЧКА доступна
к покупке со скидкой до 15 ноября включительно ❗️

https://taplink.cc/doktor_lebedeva/p/e3456d/

Пользуйтесь, друзья, на благо себя и своих близких! ❤️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

10 Nov, 15:05


Друзья, добрый воскресный вечер 💕

Мои ответы на ваши вопросы можно прослушать ЗДЕСЬ 👋

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

09 Nov, 10:03


⬆️ почему я принимаю пациентов не только с патологиями ЖКТ 👋

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

09 Nov, 06:31


Доброго, прекрасного и позитивного утра, друзья!☀️

Немного волшебной осенней красоты вам в ленту 🍁

Пусть ваш день будет ярким, солнечным и наполненным светом Божией Любви 💕

Благодарю всех за вопросы!
До понедельника отвечу каждому аудиозаписью👋

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

07 Nov, 10:30


СПЕЦИЯ НЕДЕЛИ - ЗЕЛЕНЫЙ КАРДАМОН!

💁🏻‍♀️ Друзья, решила немного рассказать об одной из своих любимых специй, которую я часто добавляю в напитки - КАРДАМОН!

Зеленый кардамон (El­ettaria cardamom) относится к семейству имбирных.

На вкус плоды имеют характерный лимонный привкус, сочетающийся с легкой жгучестью. Относится к группе остро-сладких пряностей.

➡️ В семенах кардамона содержатся эфирные масла, витамины и микроэлементы. Кардамон обладает противоопухолевыми свойствами, утоляет боль, снижает давление крови, повышает эластичность сосудов.
Является профилактикой запоров, кишечных колик, геморроя, головных болей. Способствует очищению организма от токсинов. Кардамон облегчает течение менопаузы.


Покупая кардамон, от­дайте предпочтение целой пряности.💯

🍲Зеленый кардамон добавляют в каши и пловы, овощные и рыбные блюда, чаи, ки­сели, кофе. Он улучш­ает вкус любой выпечки.

Храните в закрытой стеклянной банке пода­льше от прямых солне­чных лучей.

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

07 Nov, 07:02


Доброе утро, друзья!☀️

☕️ Пока я завариваю свой броне кофе и готовлюсь слушать лекции по интегративной медицине, давайте заглянем в мой шкафчик и посмотрим, что пьет сама #докторОльгаЛебедева

📹 Смотрим видео и если вас заинтересует какой-то продукт, то пишите в комментариях и я вам о нем более подробно расскажу💯

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

06 Nov, 15:31


И в дополнении к сегодняшнему утреннему посту о ВАЖНОСТИ РЕЖИМА ПИТАНИЯ предлагаю послушать кусочек лекции с моего обучения!⬆️

💯 Очень важная информация!

И заходите пожалуйста за рецептами по #кухня_лов 👋

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева 🌹

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

06 Nov, 10:30


У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ВАЖНАЯ НОВОСТЬ

➡️ Мы возобновляем рубрику
#вопрос_ответ 🔥

Теперь каждую среду вы сможете задавать мне интересующие вас вопросы!

Задаем под этим постом ⬇️⬇️⬇️

❗️Вопросы принимаю до пятницы до 9:00 мск.

💁🏻‍♀️Отвечать буду в субботу и/или воскресенье. Голосовым или текстовым форматом.

Пожалуйста, формулируйте свои вопросы правильно, чтобы я могла на них развернуто ответить 🙏

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

06 Nov, 06:45


Доброе утро, друзья!☀️

По моим биоритмам, первая половина дня лучшее время для обучения - я с удовольствием погружаюсь в этот процесс 👍

И сегодня хочу поделиться информацией по соблюдению режима питания, который ОЧЕНЬ ВАЖЕН для нашего организма!💯

➡️ Это дает нам:

поддержание стабильного уровня энергии в течение дня без резких колебаний уровня сахара в крови.
улучшение работы пищеварительной системы
контроль веса
предотвращение обострения хронических заболеваний
психическое здоровье

⬆️ Прочитайте внимательно скрин, который я сделала с одной из лекций по питанию.
Нам важно соблюдать 3-х разовое (4-х разовое при проблемах с желчным) питание без перекусов!
🙏

Поделитесь в комментариях, какой у вас режим питания в течение дня? 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

05 Nov, 17:51


Дорогие! Обратите внимание ❗️
Запись на онлайн консультацию со мной #докторОльгаЛебедева - ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ АССИСТЕНТА В ВОТСАП 🙏

Сейчас идёт записи на декабрь - январь.
Рекомендую бронировать дату, поскольку желающих много, а я не работаю на потоке.

Каждая наша с вами встреча длительна и индивидуальна, и для многих не только ценна как общение с доктором, а как с мудрым наставником вашей жизни 😊

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

05 Nov, 15:45


К чему я начала сегодня честный разговор днем!?

💁🏻‍♀️Мой ВРАЧЕБНЫЙ стаж в медицине 31 год.

Многие из вас, придя в это поле удивляются, что обо мне не кричат разные соцсети, и стоимость консультации близка к заявленной специалистами помогающих профессий на начальном уровне своей практики (не у всех конечно, но я таких встречала)...🤔

🙏Я очень прошу вас быть внимательным и за фасадом предложений новых специалистов поинтересоваться КАК ДАВНО ОНИ ПРАКТИКУЮТ, где можно ознакомиться с результатами их пациентов (кстати, никто кроме дипломированного врача называть Вас так не может).

Какому количеству людей и чем они помогли?! 🤔

И если кто-то из них (без наличия диплома врача) будет произносить слово "ЛЕЧИТ" - будьте особенно осторожны ⚠️

Лечить и вылечивать недуги имеет право ТОЛЬКО ДОКТОР С ДИПЛОМОМ ВРАЧА!

Все остальные - помогающие специалисты для сохранения ЗДОРОВЬЯ ЗДОРОВЫХ!

➡️Также не ведитесь на то, что Вам нужны только Бады, а лекарства Вам навредят.
И что доказательная медицина себя изжила...
Это нечестно и нечистоплотно.
Хотя об этом, увы, кричат соцсети...😢

Слушайте своё сердце. И разум.🙏
Времена ковида показали, кто есть кто. И что настоящие доктора жизни отдают за вас. Тихо и не напоказ.💕

Именно поэтому здесь нас немного.
И рекламу про себя я давать не буду. 👋

💁🏻‍♀️Мне нравится, что мы движемся рука об руку с моими коллегами нутрициологами, и они осознают своё место и роль для Вас.💯

Я заверяю, что в этом пространстве всё о чём мы пишем или говорим, ПРОВЕРЕНО МНОЮ ЛИЧНО, и я несу за это ответственность‼️

Как и в #ШЗМ и на наших встречах в рамках консультаций доктора и пациента.

Мне было важно вам это сказать, чтобы мы вместе двигались грамотно по пути сохранения такого хрупкого сейчас ЗДОРОВЬЯ 🙏

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

05 Nov, 10:45


ЧЕСТНО О САМОМ ГЛАВНОМ!

Друзья мои!
💁🏻‍♀️ Сегодня хочу затронуть очень важную тему. На нее меня натолкнула моя дочь
#астро_на_завтраК.

В одном из последних постов она откровенно разговаривает со своими подписчиками о том, "как много появилось псевдо специалистов..." и как сложно становиться профессионалам.💯

➡️ К сожалению, нашу область не минула такая же участь!

Вы наверняка знаете, что врач, прежде, чем начать практиковать обучается минимум 6 лет, затем несколько лет «дошлифовка»(интернатура, ординатора, аспирантура).

И где-то уже лет через 10 ты можешь назвать себя доктором, помогающим людям ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ.

И после диплома еще годы специализаций, подтверждающих твой сертификат.
Настоящий врач учится всю жизнь!💯

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

05 Nov, 07:54


Очень ценно получать такие отзывы за свой труд прямо с утра 🙏💕
И это хорошая иллюстрация того, о чем я говорю в видео 👋

Врач + пациент = совместный труд на благо вашего здоровья = ВЫСОКИЙ РЕЗУЛЬТАТ 💯

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

05 Nov, 06:45


Друзья, доброе утро!☀️

Несмотря на ранее время, я прослушиваю лекции в академии врачей UniProf.

📹В видео подробно рассказала, что такое медицина 5П, которой я занимаюсь и практикую:

• Предиктивная
• Превентивная
• Персонифицированная
• Партиципаторная
• Прецизионная

💁🏻‍♀️Только 5 элементов ⬆️ в совокупности будут улучшать качество помощи, профилактировать и восстанавливать здоровье в целом!

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

04 Nov, 15:30


Авторский осенний супчик от Доктора Лебедевой 🍲

Сегодня в рубрике #рецепты #кухня_лов легкоусвояемый осенний супчик, который прекрасно подойдет на ужин!💯

Красный или бурый рис
Авокадо (можно заранее запечь)
Ореховое молоко
Масло Гхи

В итоге, всего из 4х ингредиентов получаем полноценный прием пищи, содержащий клетчатку, растительный протеин, жирные кислоты и медленные углеводы 🔥

Пробуйте сами и предлагайте деткам 🙏

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

04 Nov, 12:47


Друзья, спасибо за ваше понимание и за ваши ожидания ответов на свои вопросы!🙏

➡️На этих выходных я записала эфир с ответами на ваши вопросы, которые вы готовили для Интенсива «Здоровый кишечник=здоровая жизнь».

Мы с командой все отредактировали и сегодня выкладываем Эфир «Ответы на вопросы».

Приятного просмотра⤵️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

04 Nov, 12:30


Она помогла освободить Россию от польской интервенции...

Сегодня православные верующие отмечают День Казанской иконы Божией Матери.

Икона Богородицы — одна из самых почитаемых и наиболее часто воспроизводимых православных икон. Считается, что она совершила множество чудес: например, помогла освободить Россию от польских интервентов в 1612 году.

Не забудьте поздравить родных и близких.

🇷🇺 Подпишись на «Россия — это я!»

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

04 Nov, 12:30


Пусть этот день проходит у вас под покровом Богоматери... 💕

С праздником 🌹 и храни Вас Бог! 🙏

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Oct, 10:31


❗️Друзья, ВНИМАНИЕ❗️

Сегодня тот самый последний день, когда вы ещё можете принять решение и прийти на обучение в
#школаздоровоймикрофлоры 💯

💁🏻‍♀️На этой неделе студенты изучают вводные лекции, знакомимся в чате друг с другом, и с нашими прекрасными кураторами.

➡️ Дальше пойдет более углубленный материал, погружение в практику.

Будем учиться программе #биофитокоррекция, самостоятельно читать анализы и многое другое.

Именно поэтому, скоро попасть в Школу будет уже невозможно!🙏

У вас остался последний шанс присоединиться к нашему осознанному и здоровому кругу людей, которые уже приступили к изучению уникальных материалов в рамках #Школаздоровоймикрофлоры ⤵️

https://lebedevadoktor.ru/

По вопросам рассрочки на обучение пишите 89054049532 (только WhatsApp)

С
любовью #докторОльгаЛебедева ❤️

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

25 Oct, 06:02


Доброе утро, друзья!☀️

❗️Дорогие краснодарцы и гости нашего города 25 и 26 октября в Краснодаре состоится Крупнейшая на юге России выставка - форум БАД, нутрицевтиков, органической продукции для здоровья и красоты ОРГАНИК ЭКСПО ЮГ 2024.

💁🏻‍♀️На этой выставке я вместе с Аллой Эдуардовной Лихачёвой, врачом интегративной медицины, специалистом в области хитозановых технологий, генеральным директором GREEN VOICE будем проводить МАСТЕР КЛАСС.

➡️Приглашаю вас познакомиться поближе со мной, с продукцией Green Voice.
А также наш #биофитодом будет представлять Нормофлорины и Наш Лецитин.

Я буду участвовать в выставке 25 и 26 числа.
Стенд с продукцией Green Voice.

Ждём Вас по адресу: г. Краснодар, ул. Зиповская 5, корпус 33 (Культ пространство «Пустое место»).
Время работы выставки с 10.00 до 19.00 Мск.


Буду рада знакомству с вами и приглашаю на наше мероприятие.

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Oct, 20:41


Классика Вивальди и экспрессия талантов зажигают наши , наполняют силой жить и желанием двигаться дальше 🔥

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Oct, 20:33


Вечная музыка. Вечный Queen 👑

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Oct, 20:31


И уже перед сном, хочется... немного музыки 🎻

Я сегодня слушала в потрясающем исполнении Богемскую рапсодию. И не только... 🥰

Пару фрагментов ⬇️ для тех, кто как и я пока не спит.
А я, кстати, сейчас ещё слушаю лекции про бессонницу пока в тонусе после концерта. А завтра новый интересный день 👍

Верю, что со мной вам не скучно😉

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Oct, 15:02


💁🏻‍♀️ Сегодня мы начали говорить о НУТЕ!

➡️ Чем же он так полезен и ценен для нашего организма⁉️

Родом нут из Ближнего Востока, его очень любят в Турции, Индии.
Нам он хорошо известен как основа хумуса.

➡️ В нём содержатся практически все необходимые для организма аминокислоты, много легкоусвояемого белка, сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов (B2, В5, В6, В9, кали, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, кобальт, марганц, медь, молибден, селен, цинк) 🔥

ПОЛЬЗА НУТА: благотворно влияет на кишечник, помогает нормализовать вес и давление, снижает сахар в крови, предупреждает анемию, и многое другое

❗️Как и любые бобовые, нут из-за повышенного газообразования противопоказан при заболеваниях ЖКТ, печени, поджелудочной, язве, СРК, панкреатите, подагре, цистите.

И даже людям со здоровым ЖКТ рекомендую при приготовлении использовать замачивание или проращивание!

🤗А также, небольшой лайфхак - использование специй при приготовлении нута.
💯Куркума и асафетида способствуют ферментации продукта и уменьшают метеоризм при употреблении всех бобовых.

И помните, бобовые - как и любой белок - 1/4 нашей тарелки 😉 переизбыток ингредиентов тоже нарушает их усвоение💯

👋Есть здесь у нас любители нута? Отзовитесь!💕

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Oct, 10:31


Доброго четверга, дорогие мои! 👋

💁🏻‍♀️Сегодня ваша любимая рубрика #кухня_лов и блюдо, в основе которого наиполезнейшая культура.
Кстати сказать, незаслуженно игнорируемая и абсолютно недооцененная в России. 💯

➡️ Это НУТ🤗

Все подробности смотрите в видео📹

Как часто вы используете нут в своем рационе?
Рассказать о его пользе?
🧐

#рецепты

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

24 Oct, 06:29


Друзья, доброе утро!☀️

💁🏻‍♀️Очень хочется узнать, кто подписан на мой канал и какие темы для вас наиболее актуальны!🙏

➡️Для того, чтобы сделать наше взаимодействие с вами более полезным, ответьте пожалуйста на вопросы ниже⤵️🙏

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

23 Oct, 15:15


Друзья! 💕

Сегодня уже второй день нашего обучения в #школаздоровоймикрофлоры

Мы с командой с любовью создаем все то, что мы делаем для вас! 💕

➡️И в нашей Школе мы построили все так, чтобы каждый из вас пришел к качественному результату.💯

Помимо лекций у нас есть живые эфиры с ответами на вопросы, чат с кураторами, раздаточные материалы, новостной канал, где каждый день будет выходить информация!

И, несмотря на то, что класс студентов уже набран.⤵️

❗️Я всегда оставляю возможность тем, КТО ДОЛГО ПРИНИМАЕТ РЕШЕНИЕ -
и уговорила свою команду дать еще 3 ДНЯ кому-то из вас на "подумать" 🙏🔥и присоединиться к этому потоку ШКОЛЫ⤵️

https://lebedevadoktor.ru/

С любовью, ваша #ДокторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

23 Oct, 10:31


ВЫСОКОТОЧНЫЙ АНАЛИЗ, КОТОРЫЙ ДОЛЖЕН СДАТЬ КАЖДЫЙ!🙏💯

И этот анализ- ХМСМ,
или хромато - масс- спектрометрия микробных маркеров, или анализ микробиоты по Осипову

📌ХМСМ- это уникальный отечественный метод, разработанный в 1991 г. профессором Г.А. Осиповым и не имеющий аналогов.

В чем уникальность метода Осипова? 👀

Анализ позволяет с высокой точностью определить, какие бактерии, вирусы и грибы, и в каком количестве содержатся в кишечнике пациента 🦠
⤵️
И это 57 наиболее значимых для жизни человека микроорганизмов, в том числе столь важное для нас ядро микробиоты!

🤩Конечно, чтобы расшифровать эти показатели и понимать, как действовать дальше, вам понадобится специалист, который работает с этим методом!
И ⤵️
Вы можете сами стать специалистом, который расшифровывает показатели ХМСМ 😍

Тем специалистом, который не боится множества строк и цифр, а анализирует и видит взаимосвязь всех показателей! 📊

Специалистом, который может самостоятельно, исходя из анализа составить себе программу лечения для себя и своих деток! 👨‍👩‍👧‍👦

❤️Конечно, все это под чутким надзором нашей команды кураторов и врачей, в любви которых вы будете находиться все 6 недель школы 🌿

❗️ДРУЗЬЯ, у вас осталась последняя возможность присоединиться к #школаздоровоймикрофлоры до 25 октября и начать изучать уникальные материалы и применять знания на практике! ⤵️

https://lebedevadoktor.ru/

С заботой о вашем здоровье #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

22 Oct, 16:15


🤗 После плодотворного и насыщенного дня быстрый, полезный, вкусный ужин!💕

🥗 И сегодня у меня на тарелочке:

Макароны гречневые
Салат из овощей (огурцы, капуста, маслины, авокадо)
Кусочек форели со специями на пару


Все сбалансировано, очень вкусно и питательно!💯

Приятного аппетита!💕

➡️ Поделитесь в комментариях, а что вы предпочитаете есть на ужин!?🥗

С любовью #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

19 Oct, 14:38


Друзья!👋

❗️Если вы хотите провести выходные с пользой, ТО ПЕРЕХОДИТЕ в канал Интенсива⤵️

t.me/lebedevaintensiv

⬆️ Там вас ждёт вместе с пользой, ВЫГОДНОЕ предложение!💕

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

19 Oct, 12:52


⬆️ важный аудио подкаст от меня

С заботой о вашем здоровье, #докторОльгаЛебедева 💕

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

18 Oct, 15:38


ОТИТЫ , АДЕНОИДИТЫ, ЧАСТЫЕ ОРВИ И СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ.

Друзья мои, 60% студентов и, практически, каждый 3 пациент приходят ко мне с такими проблемами😔

КАК МОГУТ БЫТЬ СВЯЗАНЫ ЛОР-ОРГАНЫ И КИШЕЧНИК?!🤔

На самом деле, все просто 🙌🏻

И прежде чем идти на удаление миндалин или аденоидов и принимать курсами антибиотики, ответьте себе на 2 простых вопроса ↙️

1️⃣у вас нос и кишечник находятся в одном теле?

2️⃣венозная, лимфатическая и нервная системы взаимосвязаны во всем организме?

Сначала нужно обратиться к кишечнику💯

Восстановить ядро микробиоты,
Запустить лимфоток во всем организме
Предотвратить скопление слизи и разрастание лимфатической ткани в ротоносоглотке

Как вы думаете, это можно решить легко и самостоятельно🤔 Увы, ⛔️

Это можно РЕШИТЬ ТОЛЬКО СООБЩА - Врач и Пациент 💕

🔥 Моя задача доктора ➡️ привлечь ваше внимание к проблеме и
показать свет 💡 в её решении!

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

18 Oct, 10:25


Обед занятого гастроэнтеролога 🤗

Засняла для вас быстрый и питательный вариант обеда, когда у тебя плотный график работы😋 #рецепты #кухня_лов

🌿На сковороде с добавлением масла Гхи обжариваем готовый бурый рис и яйцо🍚🍳

🌿Добавляем любые овощи: квашеная капуста, винегрет или авокадо - осенью и зимой его очень люблю, т.к. это источник органических жиров, которые необходимы нам в холодное время 💯

🌿И не забываем про специи (у меня это базилик или орегано)

🌿Заправляем все кунжутным маслом и спокойно, без спешки вкушаем полезную еду 💕
Вы же помните о важности тщательного пережевывания пищи?)

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

18 Oct, 06:41


Доброе утро, друзья!☀️

Благодарю вас за обратную связь, для меня это очень ценно!💕

🙏Друзья, даже если вы не идете в #ШЗМ , обязательно посмотрите Интенсив «Здоровый кишечник-здоровая жизнь», где я дала много ценной и полезной информации для вас.

Этот мастер класс поможет вам закрыть многие вопросы по вашему здоровью и здоровью ваших детей. 💯
Вы поймёте, насколько важно состояние нашей микробиоты и как начать ее восстанавливать и поддерживать!
🔥

➡️ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА у вас есть возможность посмотреть Интенсив в записи.

❗️А с 22 числа стартует обучение в #школаздоровоймикрофлоры
Вы можете принять решение об участии в школе до 25 ОКТЯБРЯ!


Первая неделя в #ШЗМ ознакомительная, поэтому у вас есть еще шанс стать нашим студентом и научиться самостоятельно управлять своим здоровьем и своих близких💕

➡️ Узнать все подробности обучения и попасть в Школу⤵️

http://lebedevadoktor.ru

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

17 Oct, 15:16


Дорогие студенты 32 потока! Вас ждет необыкновенное погружение в неизведанный мир💯

Вспомните, как вы впервые побывали в самом необычном для вас месте?
Тоже самое вас ждет в ближайшие 1,5мес 🥹🔥

И все потому, что это НЕ ПРОСТО КУРС про здоровье кишечника, восстановление слизистой и тд. В конце концов, это вы можете самостоятельно найти в интернете и прочитать😉

#ШЗМ - это изменение сознания и привычного поведения.
➡️Ни один студент за все 31 поток не остался в стороне, просто изучив уроки.

Вам, действительно, будут открыты многие нюансы нашего организма, о которых Вы ранее и не подозревали💯

К тому же, дорогие, как вы считаете, почему превентивная медицина становится сейчас так популярна?

Ведь с каждым годом люди осознают, насколько обычное протокольное лечение неактуально 😢

💁🏻‍♀️И именно сейчас, обучаясь в академии умных врачей «ЮниПроф», я вижу очень много молодых коллег-единомышленников, которые только начинают этот путь!
Я уверена, что через время, мы сможем поменять систему медицины и вернуть ей истинный смысл - не лечения болезней!
А врачевания духа - души -тела, возвращая человека в целостность🙏

С любовью, ваша #докторОльгаЛебедева

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

17 Oct, 11:11


❗️Важно ❗️Если снижено ядро микробиоты - а это 80% нашей иммунной функции, то будет наблюдаться рост условно-патогенной флоры, такой как ↙️

🔎 Streptococcus mutans (SM)
🔎 Staphylococcus aureus
🔎 Candida Albicans

⚓️Кандидозный тонзиллит- Воспалительное заболевание миндалин, и при увеличении показателя последней↖️ образуется отек слизистой оболочки и пленки на миндалинах

Эти показатели мы отслеживаем с помощью анализа ХМСМ! И как правило, даже при изучении копрограммы всегда можно найти признаки воспаления в кишечнике!

Смотрите короткий ролик, который подготовили для вас⬆️

➡️ Узнать все подробности обучения и попасть в Школу⤵️

http://lebedevadoktor.ru

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

17 Oct, 11:11


ОТИТЫ , АДЕНОИДИТЫ, ЧАСТЫЕ ОРВИ И СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ.

Друзья мои, 60% студентов и, практически, каждый 3 пациент приходят ко мне с такими проблемами😔

КАК МОГУТ БЫТЬ СВЯЗАНЫ ЛОР-ОРГАНЫ И КИШЕЧНИК?!🤔

На самом деле, все просто 🙌🏻

И прежде чем идти на удаление миндалин или аденоидов и принимать курсами антибиотики, ответьте себе на 2 простых вопроса ↙️

1️⃣у вас нос и кишечник находятся в одном теле?

2️⃣венозная, лимфатическая и нервная системы взаимосвязаны во всем организме?

Сначала нужно обратиться к кишечнику💯

Восстановить ядро микробиоты,
Запустить лимфоток во всем организме
Предотвратить скопление слизи и разрастание лимфатической ткани в ротоносоглотке

Доктор Ольга Лебедева - о микробиоте с любовью 💕

17 Oct, 08:32


ОСЕННИЙ ОБЗОР БАДов ОТ #докторОльгаЛебедева 🍂

Смотрите видео⬆️ и если нужно, делайте скриншот 📸

Липосомальное железо
Коэнзим q10 Форте
Лютеин Форте для глаз
Янтарная кислота, как антиоксидант
Обязательно принимаю осенью грибочки Рейши и Кордицепс
Утро начинаю с 5Н - триптофан, а на ночь обязательно Магний
Также Альфа - Липоевая кислота и Селен.

Отдельно от всего перечисленного принимаю, конечно же, Хитозановый комплекс Green Voice🔥
Без сорбентов нельзя 🚫
Зубы же все по утрам чистим, правильно?😉

Вот такой наборчик со мной в хоть и осеннее, но пока еще очень теплое время в Краснодаре 😍

Всем отличного и продуктивного дня 🎉

Ваша #докторОльгаЛебедева