Humberto.2.0 @humberto_2_0 Channel on Telegram

Humberto.2.0

@humberto_2_0

Расскажу то, чего не расскажет ни врач, ни нутрициолог. Растолкую как 5-летнему ребёнку.


@humberto100372
Все мои проекты и услуги по ссылке
https://onlineketogenic.ru/humberto

Индивидуальное сопровождение
https://onlineketogenic.ru/humbertosop

Humberto.2.0 (Russian)

Хотите узнать всю правду о здоровом образе жизни, питании и заботе о себе? Тогда канал @humberto_2_0 идеально подойдет для вас! Humberto.2.0 - это уникальный источник информации, который расскажет вам то, чего не скажет ни один врач или нутрициолог. Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации, представленные так, что даже 5-летний ребенок сможет понять.

Присоединяйтесь к каналу @humberto_2_0 и получайте доступ к эксклюзивным материалам, которые помогут вам преобразить свою жизнь к лучшему. А также не забудьте ознакомиться с проектами и услугами Humberto по ссылке https://onlineketogenic.ru/humberto, где вы сможете найти индивидуальное сопровождение и многое другое. Начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас, подписавшись на канал Humberto.2.0!

Humberto.2.0

05 Feb, 17:22

Ну, что же... кому-то на лекцию про удаление холестериновых бляшек, а кому-то яркие картинки и несложные объяснения.

Сперва - факты.

1️⃣ Витамин В¹² необходим для [т.е. если его будет недостаточно, то все будет хреново с...]
▪️развитием
▪️защитой [миэлиновая оболочка нейронов] и
▪️функционированием
тканей центральной нервной системы [это как раз эти синенькие светящиеся фиговины на видео].
✅️ Факт

2️⃣ А ещё для формирования здоровых красных кровяных телец [эритроцитов]...

а ещё для синтеза ДНК и это, Бергом клянусь, далеко не конец списка.
✅️ Факт

3️⃣ Ежесуточная потребность 2 - 3 мкг.
✅️ Факт.

4️⃣ Содержится он только в продуктах ЖИВОТНОГО происхождения.

Веганы... эти, не побоюсь такого громкого слова...эээ... самоотверженные люди [они ж тоже это знают и намеренно идут на ущерб своему здоровью ради убеждений]...

Так вот, веганы научили свою микробиоту вырабатывать В¹².

Но, не все веганы, а только скрещенные с рептилоидами с планеты Нибиру.

Остальным, чтобы сохранить умственные способности придется принимать В¹² в добавках.

Однако и тут, всё не просто:
▪️есть добавки из водорослей, но они дорогие
▪️остальные добавки В¹² всё равно из трупов животных.

Прям беда.

5️⃣ Простые смертныемогут получить суточную норму В¹² из
говядины, желтков, печени и прочих кусков мертвых животных.

Есть нюансы... Ну амкуда без них...

▪️У каждого второго НИЗКАЯ выработка соляной кислоты в желудке [один из симптомов - изжога и рефлюкс] и...

- Што? Это ж наоборот - когда повешенная кислотность! Поэтому доктор и прописал омепразол, штоб погасить кислоту. Понял?
- Марья Петровна, ваш гастроэнтеролог вам напиздел, то ли из-за безграмотности, то ли потому, что так написано в методичке тех, у кого он сосёт [произодителей омепразола].
Если, кроме Вас, это кому-то интересно, то лайки под постом укажут на необходимость подробного разъяснения в следующем посте.

О чём бишь я? Ага, у каждого второго низкая выработка соляной кислоты в желудке и не получается толком активировать съеденный В¹² ни из еды, ни из пилюль...

▪️ещё одна проблемка: те, кто пьёт ингибиторы протонной помпы, антациды и даже нестероидные противовоспалительные [обезболивающие] - тоже будете иметь проблемы с усвоением В¹²

▪️если принимаете В¹² в пилюлях, то не покупайте говно дешманское.

- Что? Конечно дорого, а как вы думали.

Жаль что большинство не понимает простого факта:
дефицит В¹² это хуже, чем носки с дырками.

Выбирайте не цианокобаламин, а метилкобаламин или аденозилкобаламин.

Пожалуй, всё. Пойду считать ваши лайки под постом и прикидывать, стоит ли писать про кислотность желудка и блядство гастроэнтерологов.
421
Humberto.2.0

05 Feb, 15:36

Проверил результаты опроса.
Тема очевидно важная.

Лекция "Как растворить холестериновые бляшки" состоится 8 февраля в субботу в 19:00 мск.
Стоимость от ₽250
Доступ к записи до месяца.

https://clck.ru/3GB9bT

P.S. Читатели, имеющие аллергия к платным мероприятиям - извините великодушно.

Щас напишу для вас что-то, не призывающее вникать в суть проблемы.
745
Humberto.2.0

05 Feb, 15:20

Пора за работу!
773
Humberto.2.0

04 Feb, 21:51

Надеюсь будет полезно.
1,729
Humberto.2.0

04 Feb, 20:35

Отчёт за пол дня.
1,699
Humberto.2.0

04 Feb, 18:57

Ну, как-то так...
1,734
Humberto.2.0

04 Feb, 18:54

7 раз с 10 кг. Попробовать ли с 20 кг?
1,740
Humberto.2.0

04 Feb, 16:26

А вот и развлекательный контент подъехал...

Довольно много чего... но, давайте обозрим хотя бы несколько пунктов.

1️⃣ Строение ЖКТ, а если точнее - соотношение длин [а в конечном итоге площадей внутренних поверхностей] тонкого и толстого кишечников сильно отличается у
▪️человека
▪️гориллы
▪️коровы

- Не, ну это мы знали... чё ж мы вааще чё ли?
- Обождите, щас я подкину пищу для срача. Пока можетеинабирать воздух в лёгкие.

2️⃣ Корова и горилла пихают себе в пасть растения - ФАКТ.
Обе имеют внушительных размеров скелет и мышечную ткань - опять же - ФАКТ.

Однако, питаются и горила и корова животным белком.
Увы, это тоже - ФАКТ.

Почти 100% рациона обеих этих красавиц - клетчатка.
Мы ж говорим про натуральное состояние, а не про кормёжкку на ферме или в зоопарке, смекаете?

Так вот... ни корова, ни горилла не могут усвоить клетчатку. Клетчатку сожрут живущие в определенной части ЖКТ специально обученные бактерии.

Бактерии, пожрав клетчатки выдадут
короткоцепочечные [слово-то какое сложное] жирные кислоты.

Эти кислоты ничто иное как НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ. Вот этим уже и питаются вышеупомянутые животные.

3️⃣ Но, на одних насыщенных жирах мышцы и кости такого размера не построишь, смекаете?

Так вот, бактерии, подыхая, становятся источником аминокислот для строительства белковых структур: костей, мышц и проч.

4️⃣ Если вы посмотритеина гориллу, а потом на типичного вегана, а потом опятьина гориллу. Всё станет ясно.

Повторяя рацилн за гориллой, веганы просчитались, не учтя особенностей ЖКТ.

5️⃣ Ещё один гвоздик в крышечку этого гробика.

Горилла и корова, пожирая траву и питаясь, при этом, бактериями и их субпродуктами, находятся в таком же точно состоянии кетоза, как и
▪️хищники и
▪️адекватные представители нашего биологического вида, понимающие суть нутрициональной плотности рациона.

Веганы не находятся в состоянии кетоза.

Пожалуй, хватит и...

- А я видела, как горила в джунглях ест своё, тепленькое дерьмо, чтобы согреться в прохладный день.
- Не, ну а это то тут причём, Марья Петровна?
- Ну, пост-то развлекательный... вот я и... Не веришь? Загугли. Оборжаться.
1,808
Humberto.2.0

04 Feb, 15:27

Сел писать пост на эту тему, но мысли почему-то потекли в другом направлении...

Любой писака вроде меня, не сильно оторванный от текущих экономических реалий, пытается балансировать между
▪️желанием сохранить благосклонность всей аудитории
и
▪️желанием обналичить доверие и благосклонность платежеспособного 1% аудитории.

Если вас покоробили эти строчки я нормально. Правда всегда неприятна и коробит.
Да и какого... лешего, мне скрывать это от вас?

Обычно я ежедневно пишу посты на тему будущего вебинара начинающегося через несколько дней.

В каждом посте, я пытаюсь "накрошить" пользы... но, не особо много. Ведь иначе никтотне придёт на лекцию.

Это унизительно ДЛЯ МЕНЯ и так же оскорбляет ВАС.

Да, я в курсе эффективных маркетинговых приёмов, требующих многократного напоминания.

Да, я люблю деньги так же, как и вы.

Но, какой смысл затаскивать на лекцию людей?

Давайте в этот раз попробуем иначе.

Я опущу стоимость до уровня, где ни у одного честного человека не повернётся язык сказать "дорого, глядь..."

и даже добавлю подарок участникам.

Лекция пройдёт 8 февраля в субботу, независимо от того, присоединитесь вы к ней или нет.

Вот ссылка
https://clck.ru/3GB9bT

P.S. А я буду развлекать тех, кто приходит ко мне развлечься, пока те, ктотприходит ко мне за знаниями собираются на лекцию.
1,753
Humberto.2.0

04 Feb, 14:07

Прогулка продолжается...
1,822
Humberto.2.0

04 Feb, 14:06

Прогулка началась...
1,889
Humberto.2.0

03 Feb, 20:29

КАК ВАМ ТАКАЯ ТЕМА?
2,139
Humberto.2.0

03 Feb, 16:12

Прогулка по нашему Зверополису.
2,209
Humberto.2.0

03 Feb, 14:42

Как вы видите на рисунке, прежде чем стать полезным членом общества - калцитриолом, чтобы быть способным
▪️регулировать обмен кальция и фосфора
▪️обеспечивать работу иммунитета
▪️обеспечивать выполнение иммунной системой своих функций
▪️и делать ещё много чего полезного...

наш кальциферол сперва должен в почках стать кальцидиолом, а уж опосля, в печени стать кальцитриолом.

Но, как и было сказано в главном посте [с дядькой на картинке] зачастую беда именно в печках и почени почках и печени, а не в количестве съедаемого Д³.

Ведь он, в данном контексте, всего лишь полуфабрикат.

Смекаете?
2,062
Humberto.2.0

02 Feb, 13:11

У всех же в городах на выходных перекрывают главную улицу для пешеходов?
2,527
Humberto.2.0

22 Jan, 12:58

Гулять, не перегулять...
202
Humberto.2.0

22 Jan, 12:50

Мысля для поста....m4a
305
Humberto.2.0

22 Jan, 12:50

Вы думаете, что я просто иду? Нет. Я генерирую идеи для постов.

ОССТОРОЖНО - МАТ!
309
Humberto.2.0

22 Jan, 12:31

Продолжаем
464
Humberto.2.0

22 Jan, 12:13

Попёрли гулять.
574
Humberto.2.0

22 Jan, 12:09

Город - сад.
592
Humberto.2.0

21 Jan, 13:34

Моя аудитория.
1,945
Humberto.2.0

21 Jan, 13:14

А есть среди моих читателей такие кто:
▪️учавствовал в моих групповых проектах

и

▪️отследил свой прогресс анализами, или сантиметрами, или килограмамми, или ещё как-то

и

▪️не стесняется записать видео

и

▪️нуждается в дальнейших улучшениях?

Есть у меня одна идейка...
Пишите в комментариях под этим постом.

P.S. История эта будет бесплатная... если что...
1,961
Humberto.2.0

21 Jan, 11:56

Несложно восхититься, разглядывая данные по нутриентам семян чиа и даже попросить добавки.

Маленький спойлер: это сра... странная блевота, относительно [щас объясню] бесполезная
и приносящая вред большинству.

Давайте начнём по пунктам:
◾️16.5 гр белка на 100 гр продукта. Это очень прилично... 🤮 если не обращать внимание на то, что аминокислотный состав и качество усвоения у этого растительного белка крайне убогие.
Но... "кому и кобыла - невеста"

◾️34.4 гр клетчатки - слёзы умиления на глазах гастроэнтеролога. У вас тоже?

🤮 Клетчатка не имеет ни одного положительного свойства и только "связывает" чтобы утащить в какашки те микроскопические количества полезного, что мог дать этот убогий симулякр здорового питания.

◾️ данные по минералам ошеломляют диетологов, почерпнувших знания в структурах минздрава [ну, там же, где их научили не есть больше одного желтка в сутки].

🤮 эти количества кальция, магния, фосфора, марганца, меди, селена и цинка можно смело делить на 10 с учётом клетчатки и антинутриентов, блокирующих их усвоение.

🙋🏻‍♂️ Ребята, семена чиа крайне заинтересованы в выживании и дальнейшем прорастании. Именно поэтому они и напичканы всем, что ставит палки в колеса их перевариванию [читай: блокирует работу ЖКТ, вызывая и усиливая его воспаления]

◾️Железо?
🤢🤮 Это негемовое железо. Не ищите железа в растительных источниках. Извини, Моряк Папай, можешь засунуть свой шпинат себе же в жопу
Je m'excuse pour mon français...😲

⬛ этот чёрный кубик будет покрупнее, ведь здесь мы подобрались к главному пункту, в который вцепились слабеющими веганскими пальцами слабеющие веганы.

Фанфары, барабанная дробь и...

‼️соотношение омега 3 : омега 6 у семян чиа 1:03‼️Если смотреть только на цифры - это, мать его, настоящий СУПЕРФУД!


Здесь необразованный доктор должен набрать полную грудь воздуха, чтобы произнести: Ага! Выкусил, неврач несчастный?

Соотношение и правда фантастическое. Ведь даже достигнув 1:2 [т.е. на каждую омега 3 всего 2 омега 6] можно считать этот аспект своего рациона И-ДЕ-АЛЬ-НЫМ!

❗️А тут... зараза, аж 1:0.3❗️

Только вот...

🤢🤢🤢 то, что здесь скрывается под привлекательным названием "омега 3"... таким вовсе не является.

В семенах чиа, как и во всех растительных источниках жиров не содержится ни эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA), ни докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) - как в красной рыбе или жёлтых желтках.

В семенах чиа - бесполезном мусоре - содержится "дешёвая китайская подделка" -
α-Линоленовая кислота (АЛК, ALA)

Если очень повезёт, то у тела получится конвертировать в удобоваримую форму омега 3... 3% от всей фейковой омега 3 из семян чиа.

Собственно... всё. Вопросы?
1,963
Humberto.2.0

21 Jan, 11:16

Камелия для Лены.
1,850
Humberto.2.0

20 Jan, 11:18

Лопухи какие вымахали...
2,643
Humberto.2.0

20 Jan, 11:16

Туманище знатный...
2,687
Humberto.2.0

19 Jan, 00:23

Тряхнём стариной?

Если вы собрались сдавать анализы в России и воспользуетесь
этим приложением по этой ссылке, то первым 5 сдавшим анализы начиная с сегодняшнего дня я разберу их абсолютно безвозмездно.

Ссылка перед вами

https://hellodoc.app/s/yhy9b/

P.S. Или сделаем ещё лучше: как только соберётся 5 анализов, я проведу эфир с их разбором.

Конфиденциальность гарантируется.
2,965
Humberto.2.0

10 Jan, 18:54

Нагулял.
2,415
Humberto.2.0

10 Jan, 13:24

Попробуйте на секундочку встать на моё место. Я не хочу оставаться с этим на едине. Мне, чёрт побери, некомфортно и я, уж извините, поделюсь с вами.

1% приходит сюда за помощью. 99%: ищут развлечения, имитируют процесс самообразования или самоутверждения в дискуссиях под постами.

Я работаю ради 1%, но должен писать для тех 99%. Увы, так это устроено.

Переполняемый желанием донести простую мысль, я БУКВАЛЬНО ДОЛЖЕН нагородить кучу всякого + сделать эту хрень провоцирующей на реакцию.
Это отвратительно и, одновременно, истощающе утомительно.

Ну, всё... я, так сказать, извергся и теперь перейду к сути.

Большая часть аудитории ищущая информацию о диетах - обречена на неудачу по простой причине:
они не понимают как соотносится цель и инструменты.

Диета - несомненно, инструмент, но:
▪️далеко не единственный
▪️комбинируя инструменты можно не доходить до идиотизма, практикую какой-то один...

✅️ Если вы не поняли, это был ответ на вопрос "А ягоды на карнивор можно?"

▪️подумайте над словом "целесообразность" - первый корень этого слова "цель". Большинство ставит цель неправильно и за этим следует каскад ошибок и их последствий. А потом...

- Слышь, хорош тут извергаться при людях! Чё хотел сказать-то?
- Благодарю, Марья Петровна!

1️⃣ Пока не поймёте, как именно рацион воздействует и на что именно - постоянно будете срываться.

2️⃣ Пока не освоите дополнительные инструменты, обеспечивающие достижение цели и будете возлагать надежду на диету - постоянно будете срываться.

3️⃣ Пожалуй, хватит и этого...

P.S. Здесь не будет ни слова про завтрашний вебинар. Тот 1%, о котором я говорил в начале поста, сам найдет информацию.

Остальным - низкий поклон, что дочитали до сюда.
2,552
Humberto.2.0

10 Jan, 12:01

Ходите пописять ➡️ прерываете нормальное чередование фаз сна ➡️ завтра сахар будет нестабильным ➡️ трудно будет контролировать тягу к сладкому.

Вот несколько ПРАКТИЧЕСКИХ соображений по этому поводу, раз уж вы решили забить на проект "Диабетлагерь". Ой, зря... ну, да ладно.

1️⃣ Вазопресси́н, или антидиурети́ческий гормо́н - повышает концентрацию мочи ➡️ уменьшает её объем. Он подчиняется циркадным ритмам, а они подчиняются режиму сна. Если вам плевать на режим сна, то... зачем вы всё ещё читаете эту хрень, полуночничек вы мой дорогой?

ℹ️ Ну, а если вы вдруг хотите вернуть режим сна - начинайте с ранних подъёмов, амне с ранних отбоев.

2️⃣ Перестаньте бояться соли! Начните с 1/4 ч.л. соли перед сном ➡️ повысите выработку вазопресси́на.

3️⃣ Медь, витамин С и цинк - сырьё для производства вазопресси́на

ℹ️ Кстати, инсулин выше 5 мкЕд/мл ставит палки в колёса вазопресси́ну. Надумаете сдавать инсулин - напишите мне в директ сначала, ОК?

4️⃣ Глици́н - начните с 3 грамм на пустой желудок перед сном. Это поможет погрузиться в 3-ю, а там, чем Морфей не шутит, даже и в 4-ю глубокие фазы медленного сна.

Разумеется, без светоизоляции спальни [или хотя-бы маски для сна] и максимально низкой температуры в спальне это не сработает.

ℹ️ Маленькая хитрость: ступни ночью мёрзнут сильнее, чем всё тело - тёплые носочки помогут.

5️⃣ Если вы организовали себе сильный дефицит калорий [видите ли, отпуск скоро, а жопа вам кажется, всё ещё недостаточно худой] - примите плохой сон и ночные походы в туалет, как неизбежное последствие вашего идиотизма.

6️⃣ Пили алкоголь или кофеин - перечитайте предыдущие три строчки.

7️⃣ Пописяли перед сном? Идите сходите ещё раз через пару минут. Есть смысл выдудолить [я уверен, что такое слово есть] последнее и лечь спать с пустым мочевым пузырём.

8️⃣ Можете забить на всё вышеописанное - имеете право.
Тогда, вот вам совет.
Отсчитайте 3 часа НАЗАД от времени своего отхода ко сну. Поставьте будильник на это время.
Никакой жидкости после этого сигнала.
Утром попьёте. Дискомфорт продлится недолго и это лучше, чем часто ночью вставать, верно?
2,292
Humberto.2.0

09 Jan, 23:15

Humberto.2.0 pinned «🔥Лекция "А что после карнивор?"»
0
Humberto.2.0

09 Jan, 23:14

🔥Лекция "А что после карнивор?"
2,043
Humberto.2.0

09 Jan, 19:52

1️⃣ Прежде чем присмотреться к картинке, представьте себе ситуацию: обезьяна выбрасывает бананы, набивая рот их кожурой.

Насколько бы ниже нас по умственному развитию не располагались обезъяны... они вряд ли будут вытворять такое.
Согласны?

2️⃣ Теперь можно рассмотреть цифры на картинке.
100 гр курогрудки и 100 гр куриной печени почти равны по калорийности, белку, жиру...

но сильно отличаются по витаминам и минералам.
Согласны?

3️⃣ Предложите качку заменить курогрудь на куриную печень...
ну, вы поняли...

В этом пункте я даже не спрашиваю вашего согласия.
Я - качёк с огромным стажем и прекрасно понимаю, насколько фитнес рекомендации по питанию далеки от разумного подхода.

К счастью, качки читают меня очень редко.

Да и пишу я не для них.

4️⃣ Эта картинка иллюстрирует ПРИНЦИП НУТРИЦИОНАЛЬНОЙ ПЛОТНОСТИ.

Считаю, что поняв его [а для этого будет более чем достаточно разобраться в картинке], вы сделаете огромный шаг вперёд в нормализации обменных процессов.

✅️ Многим будет достаточно этого шага. К счастью, не всем.

5️⃣ Этот пост тесно связан с предыдущим сегодняшним постом. Да, тем, на котором платья из мяса...

✅️ Почему-то мне кажется, что после этих строк вы прочтёте вышеуказанный пост.

P.S. Очень надеюсь, что два этих поста породят целую кучу несколько вопросов. Смело размещайте их под постом...

- Ну, теперь-то всё ясно... Надо есть как можно больше куриной печёнки. Только вот... не люблю я её...
- Ну, ёшкин кот... Марья Петровна...
2,012
Humberto.2.0

09 Jan, 18:09

1-й приём пищи. 13:00. 200 гр вяленого мяса и 10 яиц на сливочном масле.
2,089
Humberto.2.0

09 Jan, 14:29

Казалось бы... спустились со своих высокогорий в город, а тут такие горки, что прям вааще...
2,076
Humberto.2.0

09 Jan, 12:04

Как вам тема?
2,094
Humberto.2.0

09 Jan, 12:01

Говоря о жире в составе человеческого тела мы имеем в виду белую жировую ткань [да, есть ещё и бурая, но её мало и сейчас речь не о ней].

У неё довольно много функций и вот некоторые из них:
▪️защита тела от переохлаждения и перегрева
▪️механическая защита внутренних органов.
▪️выработка гормонов: эстроген, лептин и резистин.
Но, самой удивительной функцией белой жировой ткани является
▪️запасание энергии в виде триглицеридов.

Говоря о жировых энергетических запасах мы, прежде всего, имеем в виду подкожные жировые отложения, а не висцеральный белый жир, окружающий внутренние органы.

Способности тела увеличивать подкожный жир БЕЗ-ГРА-НИЧ-НЫ - как только все клетки жировой ткани забиты под завязку, тело производит новые и процесс продолжается.
Однако, мы редко встречаем толстяков весом хотя бы в 500 кг.

Дело в том, что ограничивающим фактором, не позволяющим так разъедаться является летальный исход из-за дисфункции органа или системы, приобретенной в процессе сверхпотребления пищи.

Получается в конструкцию наших тушек заложена бомба замедленного действия, способная нас убить?

Нет. Конструкция идеальна и любой читающий эти строки способен МИНИМУМ три недели обходиться без еды, сохраняя умеренный объём активности. Всё это именно благодаря подкожной жировой ткани.

Вот, только большая часть читателей этого поста крайне оставалась без еды даже на сутки, верно?

Мы используем способность безграничного накопления энергии [которая помогала нашим предкам выживать] в одностороннем порядке: только накапливаем и никогда в жизни не используем в той мере, в какой это было изначально спроектировано.

Это не призыв к марафону голодания.

Это лишь объяснение почему тело великолепно запасает жир и будет делать это при любой возможности - профиците калорий - либо по причине переедания [любой еды], либо по причине низкой физактивности.

И это напоминание, что 13.01 стартует проект Эффективное похудение
2,179
Humberto.2.0

08 Jan, 16:21

Внимание! Все, кто собирается ощелочить организм содой, перекисью или каким-нибудь другим щелочным составом:

прежде чем делать это, задумайтесь, пожалуйста, какую именно среду организма вы собираетесь ощелочить.
2,403
Humberto.2.0

08 Jan, 12:00

Главная задача этого поста выдурить у вас кровнозаработанные.
Правильно!

У меня и в мыслях не было даже намекнуть вам насколько сильно вы заблуждаетесь в понимании вопроса кислотности желудка и ощелачивания.

Лекция "Изжога и рефлюкс больше не проблема: раскроем секреты здорового желудка"
продёт сегодня, в среду, 8 января в 19:00 мск. Цена до начала эфира от ₽500.

Ссылка на лекцию

Если даже это вас не заставило раскошелиться, то может быть так получится.

Пытаться изменить рН с кислого на щелочной всё равно, что писять в жерло вулкана с целью остудить его.
Даже если вулкан маленький а пися... ну прямо большая.
Тут всё дело в шкале рН.

Придётся вспомнить курс химии из средней школы.

рН желудочного сока здорового человека 1.5 т.е. по степени кислотности [не кислого на вкуса, а именно степени кислотности] он где-то между кислотой из аккумулятора и лимонным соком.

У большинства людей, которые посчитают ₽1000 рублей ценнее шанса наладить работу желудка рН в районе 4.
Т.е. тоже кислая среда, но уже гораздо меньше. У них она где-то между апельсиновым соком и пепсиколой.

Так вот, возьмите пол стакана лимонного сока и вылейте туда 2,3... да хоть десять капель 3% перекиси водорода [извините профессор Неумывайкин, но дальше Вам лучше не читать].

Попробуйте на вкус. Кислый?
Потому, что лимонный сок нейтрализовал раствор перекиси. Т.е. вышло наоборот.

Помните абзац про маленький вулкан и большую писю? Размер, а точнее количество в данном случае имеют значение. Если бы ситуация была обратная:
5 капель 3% раствора лимонного сока и стакан перекиси, то от кислотности не осталось бы и следа. Но, увы...

Чтобы нейтрализовать кислотность желудочного сока, потребуется выпить ведро раствора перекиси.

В заключение вопрос на добивку:
Если ваша перекись нейтрализуется кислотой желудка и перестанет быть перекисью, став водой, в одно мгновенье как именно она повлияет на остальные среды организма?

Увидимся на лекции. Ученье это вам не перекись пить.
2,404
Humberto.2.0

07 Jan, 12:00

Огромное количество моих читателей смогло поправить здоровье благодаря эффективности четырёх инструментов которые я популяризирую:
1️⃣ нутрициональная плотность
2️⃣ анаэробный тренинг
3️⃣ компенсация последствий стресса
4️⃣ гигиена сна.

Если идти от обратного, то главными причинами НЕЗДОРОВЬЯ можно назвать:
▪️мусорную еду,
▪️отсутствие нагрузок,
▪️хронический стресс и
▪️нарушения сна?

Осмелюсь привлечь ваше внимание к более важной, но менее осязаемой проблеме: расстройства пищевого поведения и, в частности компульсивное переедание.
Я очень хорошо знаю эту тему, так как эта моя проблема, которую я унесу с собой в могилу.

Мне кажется, что среди читающих этот пост есть, как минимум, ещё один человек с подобной проблемой. Вот, исключительно для этого человека я и продолжу.

Сладости, макаронные и мучные изделия, мюсли, крупы, крахмалистые овощи, полуфабрикаты не должно есть ни одно живое существо, имеющее метаболические проблемы.
- Но, метаболические проблемы есть у 95% населения!
- Вот именно...

Мы с вами знаем, что перечисленная еда - мусор и она не нужна телу, но избавиться от мыслей об этой еде ОКОНЧАТЕЛЬНО не удастся. Эта тяга просто ждёт своего часа. Ждёт, когда мы будем усталыми, злыми, голодными или одинокими.

Срыв ➡️ зажор ➡️ сгорел сарай, гори и хата ➡️ никакой активности в этот период ➡️ утром не проснуться➡️ стыд, стресс, злость ➡️ уходим на второй круг...

Вот и выходит, что на первое место нужно ставить именно эту проблему.
- А чё её ставить, если от неё не избавиться?
- Вам может это не понравится, но успешность борьбы с этой проблемой измеряется длительностью периодов свободных от срывов и зажоров.
Мы с вами не подростки, чтобы зарекаться: это последний раз и я больше никогда-никогда.
Взрослые люди поступают иначе. Они используют четыре инструмента из первого абзаца, чтобы обеспечить максимально длительные периоды стабильного пищевого поведения.
Они идут в проект "Диабетлагерь", чтобы научиться их применять.

Ссылка
2,687
Humberto.2.0

06 Jan, 12:01

Что такое пищевод Барретта? Превращение плоского многослойного эпителия слизистой нижних отделов пищевода в цилиндрический эпителий кишечного типа.

Это ПРЕВРАЩЕНИЕ происходит под воздействием соляной кислоты, выплёскивающейся вверх из желудка - рефлюкс. Стенки нижнего отдела пищевода незащищены от кислоты, вот и ПРЕВРАЩАЮТСЯ в стенки как в кишечнике.
Вероятность получить аденокарциному пищевода как развитие пищевода Барретта вроде как не выше 3%, хотя некоторые указывают на 10% вероятность.

Суть ведь не в проценте, а в скорости перехода от пищевода Барретта - предракового [фонового] заболевания - к аденокарциноме пищевода.

К несчастью, в этом месте полно лимфоузлов и рак метастазирует особенно быстро.

- Да, как ты смеешь писать такое? Хватит людей кошмарить!

- Как скажете, Марья Петровна... Вот только... судите сами:

1️⃣ Рефлюкс у 60% населения ➡️

2️⃣ Статистика распространения ГЭРБ до 20% ➡️

3️⃣ Каждый 10-й ГЭРБ становится пищеводом Баррета.

Вопрос ведь даже не в том, что ни вы ни ваш гастроэнтеролог не придете на вебинар "Изжога, рефлюкс, ГЭРБ - решаем вопрос", стоимость которого сопоставима с вашими тратами на омепразол или антациды.

Гороздо хреновей то, что вы пожизненно будете гасить кислоту ингибиторами протонной помпы и верить гастроэнтерологу, что другого выхода нет.

Хорошо ещё, что вы и не догадываетесь, как убитая кислота желудка запускает целый каскад разрушений в организме. Или доктор про это расказал? Нет?

Маленькое обращение к тем, кто адекватно оценивает риски и хотел бы показать фигу гастроэнтерологу, прописавшему омез: ссылка на лекцию

Лекция пройдет в эту среду, 8 января в 19:00 мск.
Цена до начала эфира от ₽500, после - ₽2000

Всем остальным настоятельно рекомендую перечитать посты текущей недели на эту тему.
2,123
Humberto.2.0

05 Jan, 12:00

1️⃣ Ингибиторы протонной помпы [ИПП]: омез омепразол, пантопразол, лансопразол, рабепразол и эзомепразол и т.п
2️⃣ Блокаторы Н2-гистаминовых рецепторов:
роксатидин, низатидин, фамотидин и т.п.

Сегодня я не стану обсуждать их эффективность в терапии заболеваний ЖКТ - на эту тему есть куча постов аккаунте и, для тех, кому лень листать - готовые вебинары.
Коротко - эти препараты никак не решают причину проблемы + медленно вас убивают.
Блин, хотя бы примите к сведению, что больше пары недель их принимать не стоит.

Если вы принимаете что-то из вышеупомянутого и пытаетесь вылечить гипотиреоз или аутоимунный тиреодита - читайте внимательно.

Итак, вы загасили кислоту в желудке препаратами и она больше не жжёт ваш пищевод.
Поздравляю!
Теперь вы не сможете нормально усвоить не только важнейшие для щитовидки компоненты: железо❗, магний, В12, цинк, хром, селен, медь...
но и медикаменты, которыми пытаетесь решить проблемы щитовидной железы:
левотироксин, эутирокс, йодомарин и т.п.

Ещё один гарантированный "бонус" идиотского подхода классической медицины - СИБР и СИГР ➡️ воспаления кишечника ➡️ сниженная конвертация Т⁴ в Т³.

А самое смешное, что решить проблемы рефлюкса, изжоги, ГЭРБ без ИПП и блокаторов Н2-гистаминовых рецепторов более чем реально. Я уверен, что этот пост попадётся на глаза тем, кто изменив рацион, забыл о них как о страшном сне.

Хотите слезть с омепразола?
Не пропустите лекцию "Изжога и рефлюкс больше не проблема: раскроем секреты здорового желудка".

Цена до начала эфира от ₽500, после - ₽2000

Ссылка на лекцию

Какие же выводы можно сделать из этого каскада страшилок этого поста?

🅰️ Доктору насрать на побочки, которые получит ваше тело - главное "законопатить пробоину" с которой вы пришли сейчас и

🅱️ пока вы не начнёте учиться - ничего не изменится.
2,301
Humberto.2.0

04 Jan, 12:00

Этот пост - продолжение.

Осторожно! Мудрёное словосочетание:
"диабетическая энтеропатия". Начну из далека и с дурацкого вопроса.

Почему в комплекте с инсулинорезистентностью
частенько идёт
ГастроЭзофагеальная Рефлюксная Болезнь (ГЭРБ)?

- Погодь-ка! Как это ты с диабета на инсулинорезистентность перескочил?

- Марья Петровна, дорогая...
Инсулинорезистентность = диабет 2 типа точно так же, как летящее вниз с крыши небоскрёба тело = шмяк об землю.

Это неизбежное развитие. Инсулинорезистентность может развиваться с разной скоростью, но никогда не останавливается.

- Опять брешешь! У меня ГЕРБ есть? Есть! Омепразол пью? Пью! А диабета-то у меня нету! Чё, съел?

- Помните, доктор сказал Вам не сдавать [или не сказал сдать] анализ на инсулин? По меркам доктора, ваш сахар в крови ещё не дотягивает до диабета 2 типа.
Но, если вы сдадите инсулин, то увидите что он уже давно начал расти. Возможно, уже около 10 мкЕд...

- Вот! Сразу видно - неврач! У инсулина в анализах верхняя граница больше 20 мкЕд - понял!

- Нормальный инсулин это около 5.0 мкЕд. Если он начал расти, то и выработка кислоты в желудке и работа верхнего клапана желудка будут нарушены.
А ещё, Вам небось и соль сказали ограничить?

- Ой, все!

Вы удивитесь, но:
◽️ограничение соли не только ухудшит инсулинорезистентность, но и
◽️снизит производство кислоты в желудке

- Так, чё? Солью ГЭРБ лечить чё ли?

- Расскажу как всё связано и объясню как решить проблему в эту среду, 8 января, 19:00 мск на
лекции "Изжога и рефлюкс больше не проблема: раскроем секреты здорового желудка".

Цена до начала эфира от ₽500, после - ₽2000

Ссылка на лекцию
2,642
Humberto.2.0

03 Jan, 17:14

Здесь, само собой - краткая версия, но большинству её будет достаточно.

Те, кому нужны грязные подробности, уже давно в клубе по подписке "Спортлагерь".

Итак: всегда нужно ставить на первое место регулярность, а не эффективность отдельно взятой тренировочной сессии.

Среди читающих эти строки нет выступающих спортсменов.

Соответственно, выбирайте
▪️интенсивность
▪️продолжительность
▪️частоту
тренировки, которые позволят держать регулярность.

Например: прогулка на скорости 5 км в течение часа на ежедневной основе, позволит 100 кг человеку потратить 3500 ккал за неделю, что равно примерно 400 гр жира.

Всего лишь один часовой забег со скоростью
10 км/ч позволит сжечь целую 1000 ккал, но сможете ли вы делать это хотя бы три раза в неделю?

Вот, как то так...
2,793
Humberto.2.0

03 Jan, 12:00

Предыдущий пост совсем невесёлый. Да ещё и про деньги...

Давайте просто разомнём мозги.

1️⃣ Относительно недавно под давлением хоть и медленно, но всё же растущей образованности населения врачи признали:
самые, что ни на есть натуральные фруктовые соки поднимают сахар в крови точно так же как любая сраная "кокакола".

Ещё один бастион идиотизма пал под напором знаний.

2️⃣ А до этого, люди с высшим образованием в области человеческого здоровья, не имели допуска к нутрициологическим таблицам и всё, что врачи знали о продуктах питания это как извлечь из задницы застрявший огурец?
Вы думаете, что это и был "неудобный вопрос врачу"?

3️⃣ 100 грамм яблока содержит столько же сахара сколько и 100 грамм яблочного сока, то есть столько же, сколько и 100 грамм сраной "кокаколы"

Если вы наивно полагаете, что клетчатка в яблоке свяжет сахар и предотвратит скачок глюкозы в крови - присобачьте монитор глюкозы и сожрите яблоко.
Сюрприз вам обеспечен.

Могу даже деньги поставить, на то, что сахар скаканёт.

4️⃣ В данном посте даже неважно, что в плане витаминов и минералов яблоко и яблочный сок недалеко ушли от минералов и...

- Извините, доктор, что? Железо?
- Нет, док и тут вы обосрались, оно же негемовое и никак не поможет с железодефицитом. А сахар яблока только ухудшит ситуацию.

5️⃣ Ладно, хватит пинать больную собаку. В заключении неудобный вопрос:

"Это ведь вы рекомендовали яблоки диабетикам, предлагали зелёное яблоко как здоровую альтернативу пончику и рекомендовали яблочное пюре новорожденным?"

Не хотите жить с диабетом, может почитаете про наш проект Диабетлагерь?!
2,634
Humberto.2.0

02 Jan, 22:19

Вся информация по ссылке
https://clck.ru/3FWYMo
2,811
Humberto.2.0

02 Jan, 18:39

Humberto.2.0 pinned «Изжога и рефлюкс больше не проблема: раскроем секреты здорового желудка»
0
Humberto.2.0

02 Jan, 18:39

Изжога и рефлюкс больше не проблема: раскроем секреты здорового желудка
1,493
Humberto.2.0

02 Jan, 12:00

Этот пост-афиша много лайков не получит. Но я хочу в нём дать что-то и тем, кто не ценит ни мою работу, ни свои проблемы со здоровьем даже в ₽500.

1️⃣ Изжога в 95% случаев - не повышенная выработка кислоты желудка, а ПО-НИ-ЖЕН-НА-Я.

Т.е. рН желудочного сока должен был быть ниже, а он выше чем нужно.

✅️ Нет, не описька! В желудке должен быть НИЗКИЙ рН = высокая выработка кислоты.
У большинства, рН высокий = недостаточная выработка кислоты в желудке.

2️⃣ Когда рН недостаточно низкий, клапан между пищеводом и желудком закрыт НЕПЛОТНО и содержимое желудка поднимается вверх по пищеводу.
Кислоты там хоть и мало, но чтобы сделать вам больно - вполне достаточно.

3️⃣ Омепразол, омез и другие Ингибиторы Протонной Помпы [ИПП] - блокируют производство кислоты.

Ваш пищевод больше не обжигает кислотой желудка, потому, что её в желудке больше нет.

4️⃣ Заблокировав производство кислоты в желудке вы
◾отключили защиту от патогенов и теперь ваш желудок - проходной двор. Поприветствуйте инфекции.
◾будете хуже усваивать целую кучу нутриентов. Скажите привет железодефициту и дефициту В¹²
◾ухудшите усвоение белка и в частности - коллагена. Придётся как-то объяснить нехватку сырья для восстановления коже, костям... всему, короче.

Зато не жжёт.

Рад, если вам этого хватило, чтобы прекратить убивать свой организм из-за идиотизма гастроэнтеролога.

Для остальных, в эту среду, 8 января, 19:00 мск проведу

лекция "Изжога и рефлюкс больше не проблема: раскроем секреты здорового желудка"

Разберём следующее:
1. Кислотность желудка: ваш скрытый союзник или враг?
2. Главная ошибка гастроэнтерологов, которая мешает вам выздороветь.
3. Препараты от изжоги: реальная помощь или ловушка?
4. Щелочная вода и другие мифы об ощелачивании.
5. Практические шаги к здоровью желудка.

Цена до начала эфира от ₽500, после - ₽2000

Ссылка на лекцию
1,768
Humberto.2.0

01 Jan, 19:59

Эй! Есть кто живой?
Надеюсь, не зря напялил эту рубашенцию и записал ответы на вопросы.

P.S. Не забывайте, есть опция ускоренной перемотки. Я немного отвык от выступлений.
1,991
Humberto.2.0

01 Jan, 17:38

1-я еда: 580 гр говядины и 6 желточков. Желточки выпью сырыми. Говядинку пожарим на сливочном масле. Соль без ограничений... типа... много.
1,914
Humberto.2.0

01 Jan, 16:00

Гастроэнтеролог [ГЭ]:
- Судя по изжоге и рефлюксу у вас Гастроэзофагеальная Рефлюксная Болезнь [ГЭРБ].
Это из-за повышенной выработки желудочной кислоты. Чуете, как жжёт?

Пациентка [П]:
- Ой, доктор, чую. Не то слово. А ещё и обратно вверх лезет и там жжёт!

ГЭ: - Нам нужно просто
🅰️ блокировать производство кислоты ОМЕПРАЗОЛОМ или
🅱️ нейтрализовать уже произведённую АНТАЦИДАМИ.
Приём, само собой, пожизненный. Ну, бегите домой, а то на Ворониных опоздаете.

Humberto.2.0:
Стоп! Никто никуда не бежит. Доктор, вы проверили у неё инсулинорезистентность?

ГЭ - А это-то тут причём и... И вообще - кто Вы такой? Выйдете немедленно.

Humberto.2.0, обращаясь к ГЭ: Скорее всего это диабетическая гастроэнтеропатия. Ваши рекомендации никак не повлияют на ПРИЧИНУ, а будут лишь пожизненно маскировать последствия.

Обращаясь к П: Прочтите вкладыш омепразола - там запрещён пожизненный приём. Побочные явления будут только накапливаться и стоит вам прекратить - рефлюкс вернётся.
Вас просто дурачат. Снизив инсулинорезистентность вы избавитесь от своей проблемы. Читайте посты, приходите в Диабетлагерь [ссылка по слову диабет].

ГЭ: Слышь, ты... недоктор! Нету у этой тётки диабета. Выкусил?

Humberto.2.0: Видите ли... доктор... Инсулинорезистентность подавляет функции ЖКТ задолго до того, как глюкоза и гликированный гемоглобин достигнут уровня, достаточного для официального диагноза.

Возникает неловкая пауза.
Шокированная ситуацией пациентка набрасывается на Humberto и начинает его мутузить. Вскоре к ней присоединяется и гастроэнтеролог.

Занавес.

Мне, не хочется верить в подобный исход ситуации. А вам?

Хотите лекцию с практическими рекомендациями как избавиться от изжоги, рефлюкса, ГЭРБа навсегда?
1,977
Humberto.2.0

01 Jan, 15:35

В этот раз улучшили результат на 5% пройдя 10.47 км за 2 часа.
1,767
Humberto.2.0

01 Jan, 12:00

Соберись, тряпка!
В начале нужно потерпеть, потом будет легче.
Где твоя сила воли?
Просто ешь меньше!

Вы наверняка много раз слышали подобное и большинству из вас это не помогло.
Мотивационные лозунги, волшебные пендели, секретные методики и марафоны голодания обречены на неудачу изначально.

- Да, ладно! Вон Светка с работы перестала есть сладкое, начала бегать и похудела. Всё ж просто!
Согласны?
Дальше не читайте, не тратьте драгоценное время - выплюньте недожеванный пончик и на пробежку!

Остальным я предлагаю посмотреть на проблему лишнего веса иначе.

Вам объясняют, что лишний вес ПРИЧИНА проблем со здоровьем.
Даже придумали удобный ориентир - индекс массы тела [ИМТ].
Делим рост в см на квадрат массы тела в кг.
ИМТ ≥ 30 это ожирение.
Спуститесь ниже 25 и будет вам счастье.

Если допустить, что избыточный вес это ПРИЧИНА, то совет меньше есть и больше двигаться стоит принять, как идеальный.

Давайте просто предположим, что избыточный вес это СЛЕДСТВИЕ, а не причина.
Ведь никто не запихивал вам в рот пончики под дулом пистолета.

Тяга к сладкому диктуется вашим мозгом и это абсолютная правда.

Нет ни одного здравомыслящего человека, несущего пончики на кассу магазина, который бы не понимал, что его здоровью это
🅰️ ненужно и, более того,
🅱️ вредно.

Так давайте назовём это правильно:
ЗА-ВИ-СИ-МОСТЬ.

Нет ни одного наркомана, который бы не понимал, что каждая новая доза ему
🅰️ ни коим образом не нужна и, несомненно,
🅱️ вредна.

И он и все остальные понимают, что ПРИЧИНА здесь ЗАВИСИМОСТЬ, а не ежедневное разрущение всех органов и систем тела наркотиком.

- Ну, ты сказанул! То ж наркотики, а то пончик...
- Современное общество не порицает пожирание пончиков лишь по причине отсутствия АНТИСОЦИАЛЬНОГО аспекта в поведении страдающих от этой зависимости.

Но, дофаминовая и опиоидная системы мозга под воздействием сахара реагируют ТАК ЖЕ, как и под воздействием наркотиков.

К счастью, взять под контроль пищевое поведение и максимально удлиннить периоды свободные от пончиков на 100% реально.

Для этого создан проект "Диабетлагерь" стартующий уже 20 января.

Ссылка
Как минимум, стоит почитать истории прошедших этот шестинедельный
проект.
1,923
Humberto.2.0

31 Dec, 16:08

Скидки тут ➡️ https://clck.ru/3FR4HU
1,844
Humberto.2.0

31 Dec, 13:00

Вместо новогоднего поздравления...

Прочитайте ещё раз текст на картинке, пожалуйста.

Я не планировал этот пост...

Я был по обе стороны баррикад и именно поэтому, с полным пониманием, отнёс оба списка к категории "трудно".

Конечно же, я хочу чтобы большинство моей аудитории выбрало 1-ю колонку и превратилось из просто читателей в активных участников.

Но, если вам интересна статистика, протянутую мной руку помощи пожали только 1,6% от 124 000 подписчиков.

Тем, кто вновь, уже который год подряд, выберет 2-ю колонку тоже будет "трудно" и это правда.

Главное, что выбор есть всегда.
Я делаю всё, чтобы облегчить вам этот выбор.

Вот, пожалуй, это всё что я хотел сказать в конце года.

P.S. Не, не всё...
Ведь этот пост прочтут и те, кого не нужно убеждать в моих знаниях и способностях преподносить их.

Этот абзац для вас, ребята:
ещё 8 часов действует настолько щедрое предложение на 16-ю смену Диабетлагеря что умолчать о ней было бы нечестно.

Вот я и не умолчал. Жмите на ссылку и пожмите знакомую вам руку.
Вы просто офигеете. Честно.
1,876
Humberto.2.0

31 Dec, 12:51

Я не знаю,э как это случилось, но этот пост стал самым читаемым за все 8 лет.

Ни копейки не вложили в продвижение.

https://www.instagram.com/p/DEFsfDzpuD5/?igsh=MW40ZDY2cXZhNjMwYw==
1,890
Humberto.2.0

31 Dec, 12:48

Лена записывает контент для проекта "Спортлагерь"
https://clck.ru/3CY4J2
1,826
Humberto.2.0

30 Dec, 12:01

Это мой посильный вклад в образование таких же слабовольных обжор, как и я сам.

Титаны духа и гиганты силы воли идут лесом.
Извините ребята, мне вас нечему научить в этом посте и мы проводим вас восхищённо-завистливыми взглядами.

Итак, теперь мы с тобой одни. Читай внимательно.

🅰️ Я не буду есть ничего кроме нутриционально плотных продуктов все праздники.

🅱️ Я могу себе позволить съесть вкусняшку, но
не буду есть ничего кроме нутриционально плотных продуктов все праздники.

Тебе может показаться, что между 🅰️ и 🅱️ нет разницы, ведь итог-то один.

Ты ошибаешься мой зависимый друг.
С точки зрения формальной логики фраза 🅱️ звучит как "возможно". А мы, взрослые люди, понимаем, что "возможно" это вовсе не обязательно "да", т.к. это может быть и "нет".
Пока следишь за мыслью?

Наша с тобой зависимость от комфортной еды [вкусняшек] понимает эту фразу совершенно иначе.
Здесь в дело вступает нейромедиатор
дофами́н.
Многие ошибочно считают его основой системы вознаграждения - типа, закрепляет субъективно положительный опыт, но он совсем про другое. Он про предвкушение.

"Возможно" ведёт к гораздо большей концентрации дофамина, чем "100%".
Да, всё верно - именно поэтому ухаживания и предварительные ласки несут больше возбуждения, чем сам акт.

При таком уровне дофамина отказ не принимается, потому, что ты больше не контролируешь ситуацию.
Сечёшь, о чём я?

В режиме "возможно", ты с большей вероятностью сорвёшься.
Ни я, ни ты этого не хотим и твоё тело уж точно этого не хочет.

Мы с тобой, увы, слабее, моложе и глупее нашего рептильного мозга [есть такая штука... потом расскажу] в котором сидит наша зависимость и нам её не победить.
Всё ещё следишь за мыслью? Воооот!

Если это тебе хоть немного помогло - считай это моим новогодним подарком. Если моё косноязычие опять скрыло от тебя суть, ты можешь:

1️⃣ до конца сегодняшнего дня купить пару моих лекций на эту тему с 50% скидкой;

2️⃣ Запрыгнуть в последний вагон проекта "Диабетлагерь";

3️⃣ Поплакать над своим безволием и жестокостью безвыходной ситуации.

P.S. Каким бы ни был твой выбор, я тебя всё равно люблю и буду продолжать поддерживать и помогать всем, чем смогу. До встречи в новом году!

Жмите на ссылку
1,360
Humberto.2.0

29 Dec, 12:00

Каждому бумагомараке, типа меня, жизненно важно количество ваших ❤️! Не жмотьтесь и воздастся вам сериями постов напичканных данными.

Но, вернемся к нашим яичкам, а точнее к скорлупкам. Кушать их или выбрасывать?

Начнём с кальция. Скорлупки - один из лучших, в смысле: наиболее легкоусвояемых источников на этой планете.

Магний, фосфор так же имеют место быть.

Не менее интересной частью яичной скорлупы является тонюсенькая плёночка, выстилающая скорлупу внутри. Шикарный источник строительных материалов для коллагеновых структур нашего тела.
А это не только волосы, кожа и ногти. Коллаген это прежде всего крепкие кровеносные сосуды и, соответственно, отсутствие холестериновых бляшек.

ОК, а как эту скорлупу есть-то?
Можно делать так:
1️⃣ Тщательно мойте яйца перед тем как разбить.
2️⃣ Скорлупки складывайте в закрытый контейнер в холодильнике.
3️⃣ Потом выкладывайте на протвинь и хорошенько прогревает в духовке дабы прикончить бактерии.

4️⃣ Затем перемалываете в порошок.
5️⃣ 1/2 чайной ложки такого порошка в день закрывает 90% потребностей в кальции.
6️⃣ Собачки и кошечки также могут получать пользу от такой добавки.

Вот такие дела. Прям сразу захотелось заняться разведением птичек.

Кто-то уже использует скорлупки?
1,745
Humberto.2.0

28 Dec, 12:03

Ссылка на скидки
1,784
Humberto.2.0

28 Dec, 12:01

Бесконечная тема - яйки

1️⃣ Холлестерол желтка повысит ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2️⃣ Коричневые яйца содержат больше нутриентов, чем белые [рассизм? Ахахах!].

3️⃣ Более насыщенный цвет желтка гарантия большей концентрации важных нутриентов [разве что иногда, но чаще - нет].

4️⃣ Срок годности крайне ограничен даже в холодильнике - ни фига. Смело ешьте те, что хранились и 3 и 4 месяца [а как так получилось? У нас клетка за пару дней кончается.]

5️⃣ Есть крупные производители гуманно относящиеся к курицам... ага, щас...
["при 100 процентах он (капиталист)попирает все человеческие законы, при 300 процентах нет такого преступления, на которое он не рискнул бы, хотя бы под страхом виселицы" То́мас Джо́зеф Да́ннинг. Блин, а я приписывал авторство Марксу...]

6️⃣ Беременным яйца нельзя. %$&*$! Святые яйца!
С точностью до наоборот. Налегайте на желток, будущие мамы! Каждый желток - вклад в интеллект вашего чада.

7️⃣ Хранить только в холодильнике. Нет надобности. Главное не на жаре и не под солнцем.

8️⃣ Только сырые яйца сохраняют нутриенты. Приготовил - потерял полезность. Нет. Пусть желточек останется жиденьким, а белок пусть побелеет и будет вам счастье.

9️⃣ Жир желтка сделает вас жирными. Нет.
Используйте это как ТЕСТ для выявления идиотов среди медицинских работников, диетологов и героев фитнес индустрии. Услышали: не больше 1 желтка в день - бегите.
Желток наше всё!

🔟 Яичные скорлупки - опасны. А вот и нет.

КСТАТИ, хотите отдельный пост про это?
Честное холестериновое: если будете активны
я запилю пост про яичные скорлупки ещё в этом году.
- А если нет?
- Дядя Петя, Вы дурак?

P.S. Кстати, сезон скидок и подарков на 16-ю смену и остальные наши проекты заканчивается 31 декабря. Ссылка
1,730
Humberto.2.0

27 Dec, 17:49

Пришли с тренировки. Готовим паштет из говяжьей печени.
2,039
Humberto.2.0

27 Dec, 12:06

☃️Жмите на ссылку☃️
2,079
Humberto.2.0

27 Dec, 12:00

Всё ждёте спасителя? Ну-ну...

- А я им говорю, такой: сотни людей оставили сахарный диабет 2 типа позади в моих проектах и...

- А они мне, такие: и где ж все эти люди, а? ФИО, адреса и прочее?

- А я им, такой: э-э-э-э...

Блин, какой же я всё-таки хвастливый идиот!

Мне, как и любому создателю, хочется привлечь в проект "Диабетлагерь" как можно больше участников.

[Не, этот пост не рекламный - ссылок не будет. Кому и правда нужно - найдут]

Хочется освободить от глупых стереотипов о неизлечимости диабета 2 типа как можно больше людей [в том числе и медицинских работников].

Вот и несёт меня, дурака во все тяжкие.
Готов делать всё для этого.

Но, скажите мне, разве это правильный путь?

Какой смысл перетягивать людей из очереди в кабинет диабетолога или эндокринолога в свои проекты?

Там они получают список лекарств и советов не решающих проблему. Это плохо, но...

и ко мне они придут ОПЯТЬ же за готовыми решениями: что именно и когда есть, сколько приседаний сделать, как правильно дышать и как спать?

Да, мои советы работают, но мне досадно, что вместо "КАК?" они не задают вопрос: "ПОЧЕМУ ИМЕННО ТАК?".

Не ищите спасителей! Повышайте уровень образования и критического мышления!

Иначе придёте скорее к гибели, чем к спасению.

Не ищите ЧУЖИХ доказательств. Научитесь складывать два и два [да, это именно так просто] и сформируйте СВОЮ точку зрения.
2,001
Humberto.2.0

26 Dec, 18:38

Истязание кошки. 2-я прививка. На этот раз от бешенства.
2,467
Humberto.2.0

26 Dec, 17:23

Подъём в 6 утра. Это первая еда. В зал сегодня после обеда. Но, сначала поведём кошку к ветеринару. Попробую выложить видосик.
2,255
Humberto.2.0

26 Dec, 13:06

Обсудим?
2,492
Humberto.2.0

26 Dec, 12:28

С утра дождячит...
2,184
Humberto.2.0

26 Dec, 12:22

Начнём с фактов... прям как вы любите.

1️⃣ Витамин Е - жизненно необходимый компонент, который мы можем получить только из пищи.

2️⃣ Неоднократно доказаны серьезнейшие проблемы при дефиците витамина Е. Прежде всего с репродуктивной и опорно-двигательной системами.
Ой... мама дорогая...

3️⃣ Рекомендуемая суточная норма примерно 15 мг.

4️⃣ Продукты животного происхождения, в сравнении с растительными продуктами содержат очень мало витамина Е и...

- Ага! Выкусили, карнивордцы! Шах и мат!
- Уймитесь, уважаемая Марья Петровна! Дайте, блядь, дописать пост.

... и в самом низкокачественном растительном масле, например, рапсовом или хлопковом, содержится на порядок больше витамина Е, чем желтках или даже икре осетровых.

5️⃣ Витамин Е вместе с витамином С буквально стоят плечом к плечу на переднем крае антиоксидантной активности и вместе со своим начальником глутатионом образуют главную тройку антиоксидантов.

Все эти факты вы можете легко проверить в открытых справочных источниках.

✅️ Переходим к крамольным пассажам. Как говорил Михаил Николаевич - наберите побольше воздуха в грудь... Набрали?

100% исключение продуктов растительного происхождения не ведёт к дефициту витамина Е.

Для удобоваримости упрощу аргументацию.

Исключение продуктов растительного происхождения ➡️
баланс жирных кислот в рационе смещается в сторону НАСЫЩЕННЫХ
➡️
клеточные мембраны строятся из НАСЫЩЕННЫХ жирных кислот
➡️
насыщенные жирные кислоты практически неуязвимы для разрушающего воздействия оксидантов
➡️
потребность в антиоксидантной защите существенно ниже
➡️
реальная потребность в витамине Е существенно ниже и элементарно покрывается из продуктов животного происхождения.
2,123
Humberto.2.0

26 Dec, 12:00

Хочу очистить совесть.

Я хорошо представляю себе как это будет за несколько дней до старта 16-й смены "Диабетлагеря" 20.01.

Так же, как и перед стартом 15-й смены, которая сейчас уже подходит к концу.

Сотни людей будут писать в директ с просьбой продлить скидки и получить полные пакеты подарков идущих в комплекте с путёвкой в "Диабетлагерь".

Осталось меньше недели на принятие правильного решения - скидки не бесконечные.
Не тяните и не откладывайте.

В уходящем году это станет одним из лучших решений.

Абсолютно неважно, что у вас нет диагноза
сахарный диабет 2 типа или вы не слышали слова предиабет

Вероятность того, что у вас потихоньку развивается
инсулинорезистентность очень высока. А значит, те 6 недель, что вы можете провести с нами в проекте "Диабетлагерь" могут стать для вас поворотной точкой.

Жмите на ссылку и хотя бы почитайте о программах, которые мы подготовили для вас.

Клянусь, вы будете в шоке!

Диабет лагерь со скидкой можно купить тут

Мы всё равно с вами увидимся в проекте, но я хочу, чтобы у вас не было чувства досады за упущеную возможность.

За вас это никто не сделает. Ни эндокринолог ни диабетолог ни какой-то другой врач.

Диабет 2 типа излечим и вы можете убедиться в этом сами, как это уже сделали сотни человек.

ЭТО ВСЕГДА ТОЛЬКО ВАШ ВЫБОР!

Ну, вот и очистил совесть.
1,824
Humberto.2.0

25 Dec, 18:20

https://onlineketogenic.ru/vopros
2,086
Humberto.2.0

25 Dec, 15:59

Полкило говяжьего фарша и 6 яиц + кружка молока от соседской бурёнки
2,197
Humberto.2.0

25 Dec, 14:23

10 км за пару часиков по горам.
2,023
Humberto.2.0

25 Dec, 12:00

Лицам не достигшим... НЕ ЧИТАТЬ!

Так... аудитория немного сократилась.

Теперь, избавимся от тех, у кого нет и не было никакой пищевой зависимости.
Давайте, граждане на выход... Мы с восхищением смотрим на ваши волевые удаляющиеся затылки.

Пищевая зависимость?
Начнём со 2-го слова: зависимость
Действия не отвечающие вашим реальным интересам... или поступки наносящие вред в долгосрочной перспективе.

["Действия и поступки - одно и тоже®" - привет, сверстникам! Шутка для ограниченного круга лиц... извините]

Если вы загружаете пищу в свой ЖКТ потому что:
1️⃣ она вкусная
2️⃣ вам скучно
3️⃣ за компанию
4️⃣ вам грустно
5️⃣ праздник же и вон сколько наготовили,
это смело можно отнести к зависимому поведению.

Не обязательно использовать зловещее словосочетание "расстройство пищевого поведения " [РПП], но смело можно говорить об отклонениях.

Беда ведь не в количестве сожранных калорий и "говноеды" в целом за период праздников. В масштабе года это ничто.

Гораздо хуже сам факт рецидива, дорогие мои обжоры.
Уж вы поверьте словам 100% депрессивного обжоры - я очень хорошо знаю о чем говорю.

Успешность контроля зависимости измеряется длительностью периодов свободных от срывов [рецидивов].

То есть, не сомневайтесь, ситуация сложится рано или поздно так. Это не хорошо и не плохо. Это нормально. Улыбаемся и идем дальше.

Но, зачем... зачем, зная сценарий намеренно наступать на грабли?

Сейчас у вас всё под контролем.
А этим козлам нужно продать кучу говноеды в ближайшие пару недель и они на вас рассчитывают. Пусть в этот раз обломаются.

Попробуйте хоть в этом году не быть частью стада.

P.S. Если вам не хватает поддержки, используйте любую из моих лекций и слушайте их как оберег от свинского обжорства.
Кстати период МЕГА скидок на них скоро кончится.
Ещё успеваете!

Жмите на ссылку
2,244
Humberto.2.0

24 Dec, 11:43

Жила была обычная нога...

Можно было бы начать и так, однако...
А чё там? Давай-ка так и начнём.

Стала нога замечать некоторые странности:
1️⃣ педикюрша стала вздыхать и недовольно ворчать, а горка спиленной кожи заметно выросла;

2️⃣ появились ничем необоснованные покалывания и почёсывания;

3️⃣ беспричинные ощущения то холода, то жара;

4️⃣ грибок, ранее робко напоминавший о своём присутствии, начал нахально плодиться на ногтях и между пальцами.

Обеспокоенная нога полезла в интернет и довольно скоро нашла решение для большинства неприятных проблем:

🅰️ услуги педикюрши сменились услугами подолога с более серьёзным арсеналом средств маскирующих потрескавшиеся пятки и слезающие ногти, а
🅱️ все остальные изменения в чувствительности были нейтрализованы извечными "фигня" и "само пройдёт".

Ну откуда же ноге было знать что эти "неприятные проблемы" - 100% доказательства гниения и распада мельчайших участков её кровеносной и периферической нервной систем.
Снаружи-то не видать ничего.

Через какое-то время, нога стала замечать микроскопические узоры из сосудиков на поверхности кожи. Оно и неудивительно - распад идёт хоть и не быстро, но уж точно не останавливается.

И тут, совершенно случайно, нога наткнулась на проект Диабетлагерь и она тут же...

Нет, у этой истории другое, более грустное, хотя и довольно обычное продолжение.
Там есть слова:
эндокринолог диагноз, диабет 2 типа, диабетическая стопа, хирург и ампутация.
Совсем иначе сложилась судьба другой ноги...

P.S. 16-я смена проекта "Диабетлагерь" стартует 20.01 и чтобы участники не снижали боевой настрой мы приготовили скидки и подарки для всех, кто примет решение еще в этом году.
Какие? Переходите по ссылке

А где ж 2-я история?
Вы знаете, она есть и в ней всё закончилось очень хорошо.
Вот только нужна ли она вам?
У каждого, кто узнал тут свою ногу есть выбор.
Каждому, кто хочет лучшего для себя, нужно всего лишь сделать шаг навстречу.
Покажите, что вам это важно.
2,490
Humberto.2.0

24 Dec, 04:13

По случаю празднования Нового Года,
на все
продукты предоставляется скидка.

P.S. Период скидок, понятное дело, ограничен.

Вот ссылка
2,444
Humberto.2.0

24 Dec, 04:11

Humberto.2.0 pinned «Скидки до 50%»
0
Humberto.2.0

24 Dec, 04:11

Скидки до 50%
1,931
Humberto.2.0

23 Dec, 11:53

Ещё одно прекрасное утро.
2,119
Humberto.2.0

21 Dec, 12:59

Прекрасный день, идеально подходящий для ничегонеделания.
2,975
Humberto.2.0

20 Dec, 17:15

Пришли с тренировки. Приготовили еду. Соседняя корова подогнала молочко.
3,183
Humberto.2.0

19 Dec, 21:34

Возможно, вы упустили, но 20.12 будет лекция про системные ферменты!
Лена подготовила просто супер материалы!
Вам необходимо присоединиться!
Ссылка

Зацените при каких состояниях используют системные ферменты:

• Воспаление суставов: артриты, артрозы, бурситы, тендиниты.
• Синуситы и риносинуситы
• Варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность.
• Риск сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероз, инфаркты, инсульты.
• Аутоиммунные заболевания
• Хронические инфекции
• Поддержка восстановления после травм и операций
• Улучшение состояния при фиброзе и рубцевании тканей
• Эндометриоз и спайки в малом тазу.
• Хронический воспалительный фон при метаболическом синдроме.
• Хронические инфекции дыхательных путей: бронхиты, трахеиты, синуситы.
• Ускоренное старение из-за накопления повреждённых белков и воспалительного фона.
• Остеохондроз, миозиты, спондилиты.
• Хронические боли в спине и суставах.

Есть большая вероятность, что в вашей копилке инструментов по коррекции здоровья, появится ещё один
Системные ферменты
3,359
Humberto.2.0

19 Dec, 13:11

Ребята, привет!
Это Лена!
Валера разговаривал с другом и выдал крутое послание, которое я записала... это нельзя было не сделать...)))
Это про физактивность и силовые тренировки.
Мне кажется мега мощно!

Возможно, мы окажемся для вас тем самым "качком")

И да, это крутой повод записаться в Физактивность на НУП
Сегодня вышел первый урок: Что именно происходит с вашим телом когда вы тренируетесь. Физиология, биохимия и биомеханика упражнений.
Ссылка
2,947
Humberto.2.0

19 Dec, 12:18

Утро в нашей деревеньке.
2,966
Humberto.2.0

18 Dec, 16:28

Медельин город вечной весны.
2,826
Humberto.2.0

18 Dec, 15:01

Сегодня тренировки нет. Нагуляли 10 км и завтракаем.

Яйца и билтонг.
2,846
Humberto.2.0

18 Dec, 12:12

Прогулка по Медельину без этого не обходится.
2,466
Humberto.2.0

30 Nov, 12:42

0️⃣ЭТО ПРО ПОХУДЕНИЕ... и немного про инсулинорезистентность.

✅️ К моей великой скорби, интерес к первому всегда будет в 100 раз выше, чем ко второму.

1️⃣ Углеводы недостаточно положить в рот, чтобы глюкоза попала в клетки. Тут не обойтись без инсулина.

Как только глюкоза вошла в кровь из кишечника, рядом с ней по крови едет инсулин. Он должен "постучать в двери" клетки, чтобы она "их открыла и впустила" в себя глюкозу.

В рационе большинства углеводов в 10 раз больше чем им нужно.

Поэтому клетки большинства СОПРОТИВЛЯЮТСЯ инсулину, когда он пытается "открыть двери" клеток, чтобы в них вошла глюкоза.

Это инсулиноСОПРОТИВЛЕНИЕ, или на модный манер - инсулиноРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.

Инсулин не может отказаться от своей миссии и пытается решить задачу. Поэтому инсулина становится всё больше.

- Ну, так пусть он не лезет к клетке, раз ей глюкоза не требуется!
- Эх, Марья Петровна, да он бы и не лез, но пончик-то, который Вам нахрен не был нужен,
Вы уже проглотили.
Вы не оставили выбора инсулину.

Если глюкоза не войдёт в клетку и останется в крови, кровь станет густой как сироп и сердце не сможет прокачать её.

Беда в том, что высокий инсулин нас убивает. Кого-то быстро, кого-то не очень.

2️⃣ Если бы углеводов было меньше, инсулина потребовалось бы меньше.
Пусть это будет план 🅰️

3️⃣ Если бы инсулина требовалось меньше, ВСЕ системы организма работали бы как у космонавта.

4️⃣ Плану 🅰️ есть альтернатива: не сокращая количества пончиков в рационе ПОВЫСИТЬ ИХ НЕОБХОДИМОСТЬ у главного потребителя - миоцитов - клеток мышц скелетной мускулатуры.

5️⃣ Для этого, нужно щедро и часто тратить запасы глюкозы миоцитах - клетках мышц.

6️⃣ Механизм прост: силовая тренировка истощает запасы гликогена. Миоциты, оставшись без запасов глюкозы, с распростёртыми объятиями встречают глюкозу от съеденного пончика.

Инсулина теперь много ненужно и его уровень остаётся невысоким.
Назовём это план 🅱️.

✅️ У плана 🅱️ есть слабые звенья... Но в групповом проекте "Эффективное похудение" мы рассказываем как их избежать.

Старт 5.12.
До конца дня 30.11 действует промокод на скидку 10%: птичка
Опоздавших ждем день-два.
Хотите узнать подробнее?

Ссылка: https://clck.ru/3Bpvdf

Вместе худеть не только веселее, но и ЭФФЕКТИВНЕЕ!
1,647
Humberto.2.0

29 Nov, 11:01

За этот год было много трудного, много полезного, но было и забавное.

- Здравствуйте!
Вы в данный момент тонете.

Исходя из своего многолетнего опыта спасения на водах, температуры воды и
времени с момента крушения могу гарантировать,
что вам осталось барахтаться совсем недолго.
Залезайте в лодку!

- Большое спасибо за информацию, я попробую поискать среди плавающих обломков самоучитель для утопающих.

- Как Вам будет угодно, моя лодка здесь постоянно, если могу быть Вам полезен - смело подплывайте.

- Спасибо! А как спастись не прибегая к Вашим профессиональным услугам?

- Извольте. Вам нужно не только сконструировать плавсредство из обломков, но и по звёздам определить направление движения. Крайне важно учесть плотность популяции акул в этой части океана и скорость охлаждения вашего тела.

- Вы не могли бы подробно рассказать об основах навигации? Что такое акулы?
- Как понять, с какой скоростью охлаждается тело? Вот этот кусочек подойдёт для плавсредства?
Чего же Вы молчите? Вы должны ответить на все эти вопросы, раз сами предложили.

- Доверьтесь моему опыту, дорогой Вы мой утопающий человек
[предложение мудрёное и я не знаю где тут ставить запятые].
Судя по списку вопросов, ответы на них не изменят Вашего стремительно ухудшающегося положения. Залезайте, глядь, в лодку!

- Со мной тут плавает врач, так вот, он сказал, что мы не утонем, раз в методичке минздрава написано, что от этого не тонут.
А ещё сказал что у Вас нет спасательного образования.
Вот, расскажите про своё образование и откуда вы знаете про акул?
И почему врач говорит, что никаких акул тут нет, а эти треугольные плавники ещё не обязательно акулы.

- Служебное положение и общие правила приличия не позволяют мне сказать вам, что вы мудак. Сострадание, которым переполнено моё сердце, не позволяет мне оттолкнуть вас веслом и потратить время и силы на спасение других.

Таких разговоров, как с Вами, было уже много и будет ещё больше - статистика кораблекрушений растёт ежегодно.

Сейчас, я вынужден прервать нашу беседу и заняться своей работой - у нас начался Диабетлаегрь.

Хотите спастись?! Ссылка на Диабет лагерь.
1,983
Humberto.2.0

28 Nov, 16:00

Предлагаю три варианта:

1️⃣ для пытливых умов - листайте аккаунт и формулируйте конкретные вопросы. Это бесплатно.

2️⃣ для нуждающихся в поддержке единомышленников со сходными проблемами - не пропустите начало проекта Диабетлагерь - ссылка по слову диабет, 6 недель образовательного процесса, после которого вы станете на порядок образованнее участкового эндокринолога в теме метаболических заболеваний

3️⃣ для состоятельных дам и господ ‐ месяц индивидуального ведения ₽ 150000, хотя есть пробник, 7 дней - ₽37500, ссылка https://onlineketogenic.ru/humberto
1,910
Humberto.2.0

28 Nov, 11:01

Глупо спорить с фактами: в большинстве случаев диагнозы:
◽️сахарный диабет 2 типа,
◽️неалкогольное ожирение печени, ◽️артериальная гипертензия
ставят людям с лишним весом.

Однако, есть нюанс или, если угодно основание побросаться какашками.

Классическая медицина указывает лишний вес, как ПРИЧИНУ этих заболеваний, в то время, как он не более чем ПОСЛЕДСТВИЕ, и поэтому...

- Чё ты тут демагогию развёл? Сплошная контрреволюция! Какая разница: причина или следствие? Хочешь сказать, вес снижать ненужно?

- Прежде чем я отвечу на этот вопрос, позвольте поскорбеть о необоснованно исключённом из учебной программы предмете "Формальная логика".

- Чё?
- А, ничё. Именно непонимание разницы между причиной и следствием рождает советы: меньше ешьте и больше двигайтесь ➡️ вес снизится ➡️ проявления заболеваний снизятся.

- А разве не так?
- Попробую упростить... а, впрочем, не стану упрощать иначе я скоро буду вещать для людей с особенностями и растеряю всю мыслящую аудиторию.

Лишний вес, как и
◾гиперинсулинемия
◾накопление жира в печени
◾высокое давление - ПОСЛЕДСТВИЕ инсулинорезистентности.

Борьба с ПОСЛЕДСТВИЯМИ - тупиковый сценарий, следуя которому 99% потерпят неудачу.
Хотя, многие читатели уже убедились в этом сами.

- А 1% преуспеет?
- Да, но какой смысл рассуждать об этом 1%?

Как только вы разберётесь с инсулинорезистентностью вы вернете себе то здоровье, которым наслаждались в молодости.

Вам нужен конкретный свет в конце тонеля? Вот некоторые ориентиры:
Глюкоза в крови Инсулин Гликированный гемоглобин Триглицериды

Хотите знать больше? Не пропустите сегодняшний бесплатный эфир на эту тему в 19:00 мск, пишите слово сахар.

Ссылка для регистрации

P.S. Приводите друзей и приносите вопросы.
2,019
Humberto.2.0

27 Nov, 11:01

Многие помнят мой длительный период сотрудничества со специалистами когнитивно-поведенческой терапии. Мы пытались подтвердить или опровергнуть метаболические причины панических и депрессивных состояний.

Всё больше исследований подтверждает метаболический характер этих проблем.

Но, зачем принимать на веру результаты этих исследований, когда можно провести буквально двухнедельный эксперимент самостоятельно?

Так совпало, что прямо 29.11 стартует проект Диабетлагерь, где мы как раз эти и занимаемся. Диабетлагерь не только для диабетиков.

Ссылка на Диабетлагерь
2,306
Humberto.2.0

26 Nov, 11:01

Чем старше мы становимся, тем чаще слышим: мясо для вас уже тяжёлая пища и...

- Само собой, а как же иначе? Желудочек‐то слабенький, да и кишочки еле-еле.
- Я, Марья Петровна, скажу Вам очень неприятную вещь.
Если Вы считаете, что находитесь в "возрасте дожития", то... какого хрена вы делаете в моём аккаунте? Идите домой, а то на "Ворониных" опоздаете.

Всем остальным, кто хотел бы прожить отведённые годы максимально активно и не стать хронически больной обузой на шее родных и близких, скажу следующее:

*️⃣ обедняя свой рацион переходом от мяса и субпродуктов к кисломолочке и кашам - вы совершаете ошибку. Дефицит нутриентов становится важнее с каждым годом.
ℹ️ меньше нутриентов ➡️ больше дефициты нутриентов ➡️ хуже работа ЖКТ ➡️ труднее обрабатывать настоящую еду ➡️ переход на говнокаши и простоквашку ➡️ меньше нутриентов.

1️⃣ тот максимум животного белка [желательно красного мяса и яиц], который только позволит переработать за день ваш ЖКТ.

2️⃣ любой посильный объём физактивности [лучше анаэробной, силовой] на регулярной основе.
ℹ️ пункты 1️⃣ и 2️⃣ ваша гарантия от остеопороза и саркопении.

3️⃣ чем меньше углеводов будет в вашем рационе, тем дальше отодвинутся неизбежные метаболические расстройства: деменции, сердечно-сосудистые заболевания, снижение иммунитета и т.д.

4️⃣ никаких растительных жиров. Никаких. Только животные жиры.
ℹ️ Исключения не будет даже для настоящего оливкового, кокосового и прочих супер масел.

5️⃣ Работа над режимом сна и компенсацией последствий хронического стресса - отличит вас от толпы разваливающегося старичья.

В старух превращатся вовсе необязательно.

P.S. Раз и навсегда разобраться в этих тезисах вы сможете за 6 недель в проекте Диабетлагерь. Старт в пятницу.

Ссылка на проект
3,033
Humberto.2.0

25 Nov, 16:00

Если кто-то увидел здесь обидные для врачей строчки - перечитайте, пожалуйста, помедленнее. Не помогло?

Винить докторов в состоянии своего здоровья, всё равно что предъявлять претензию Деду Морозу после того, как не нашли под ёлкой миллион долларов.

За те несколько минут, что врач может посвятить вам он еле успевает выписать рецепт и крикнуть: следующий! Да, врач знает, что лекарство лишь замаскирует симптомы, не решая проблемы.

Здесь нет вины врача.

Состояние бесплатных услуг минздрава не оставляет шанса даже тем врачам, кто действительно хотел бы вам помочь, а их меньшинство.

Вы должны повысить уровень своих знаний и только так вы сможете сохранить своё здоровье. Никто кроме вас не несёт за это ответственности.

- Мне чё и на сантехника теперь пойти учиться?
- Наспех оказанные сантехнические услуги чреваты капающим краном или несмывающим унитазом
Когда речь идет о вашем метаболическом здоровье - последствия будут несколько серьезнее.

P.S. Многим из вас уже несколько лет известно о существовании проекта Диабетлагерь (пишите слово диабет), но вы всё откладываете на потом. Я вас подожду, а вот осложнения от метаболических расстройств ждать не станут.

Ссылка на Диабетлагерь
2,895
Humberto.2.0

25 Nov, 11:01

Диабетлагерь Прежде чем начать про углеводы и фрукты в частности, давайте уточним: эти продукты в качестве источника водорастворимых витаминов довольно слабоваты, а про жирорастворимые и говорить нет смысла
Поэтому мы будем говорить о них как о крахмале и сахаре и...

- И клетчатке! Клетчатку-то ты забыл?
- Дорогая Марья Петровна, вы ведь читаете этот аккаунт уже давно и неужели будете настаивать на разборе бесполезности и вреде клетчатки прям тут? Это уже было

Продолжим. Кому можно крахмал и сахар?

1️⃣ Спортсменам ставящим в качестве целей рост мышечной ткани, силы и выносливости.
Это не имеет ничего общего с нормализацией метаболизма, но и пропустить этот пункт было бы нечестно
ℹ️ В эту категорию не входят лица включающие силовой тренинг в качестве нормализации инсулиночувствительности

2️⃣ Если у вас врождённый неизлечимый дефект, не позволяющий перерабатывать жиры
ℹ️ Из белков вам не набрать норму калорий и придется есть углеводы

3️⃣ Далее упомяну тех, кому можно, но всё же ненужно:
◽️если ваша глюкоза 5.0
◽️если гликированный гемоглобин ниже 5% при этом у вас нет железодефицита
◽️если триглицериды ниже 1.0
◽️если инсулин 5.0
ℹ️ Можно, но ненужно, как если бы у вас было 10000000000 пар чистых трусов про запас, то всё равно ими не стоит подтираться

4️⃣
Этот пункт будет пустым, т.к. нет смысла обсуждать людей, рассматривающих процесс принятия пищи как средство утешения, развлечения, коммуникации. Таким людям читать и слушать мой бред пока рано
ℹ️ Мы встретимся в проекте Диабетлагерь через год-другой после получения ими официального диагноза: сахарный диабет 2 типа, подагра, артрит, СПКЯ, неалкогольное ожирение печени, ГЭРБ, артериальная гипертензия

- А чё ты так уверен?
- Марья Петровна, уже седьмой год занимаюсь этим и имею все основания так говорить

Готов поставить любые деньги, что ни один из протоколов классической медицины не устраняет ПРИЧИНЫ вышеописанных метаболических расстройств
Но, большинство довольно, ведь ПОСЛЕДСТВИЯ успешно маскируются

- Да как ты смеешь хулить врачей?
- И не думал, ведь если Вы верите, что им есть до вас дело, то... наверное вы и Деда Мороза всё ещё верите

Не пропустите бесплатный эфир на эту тему!
Ссылка для регистрации
2,794
Humberto.2.0

24 Nov, 16:00

🅰️ Вам нужно убрать углеводы, прежде всего для снижения инсулинорезистентности.
🅱️ Красное мясо и субпродукты станут источником незаменимых компонентов ведущих к снижению воспалительных процессов.
🆎️ Но, не делайте резких изменений в пропорции БЖУ. Вам абсолютно ненужен кетоз. В противном случае придётся пройти через неприятные ощущения - а оно нам надо?

P.S. Если вы прочли это, то вам точно нельзя
пропустить бесплатный эфир на тему сахара в крови и инсулинорезистентности из предыдущего поста.

Ссылка для регистрации
3,354
Humberto.2.0

24 Nov, 12:48

Случайно наткнулся. Вполне подходит для воскресного дня. Проверьте, ничего тут не пропустили?
2,919
Humberto.2.0

24 Nov, 11:00

Мы решили сделать бесплатный мини проект - "Стабильный сахар – здоровая жизнь".
Эфир Лены будет 27 ноября, в 19:00 мск
Мой эфир - 28 ноября, в 19:00 мск.
Приходите со своими вопросами, приглашайте своих близких - разговор будет очень интересный - гарантирую!

Ссылку на бесплатную регистрацию
2,934
Humberto.2.0

23 Nov, 09:02

Конечно же этот не заменит ни гастропанель с нагрузкой, ни развёрнутую панель анализов состояния печени, но...

большинству из вас жалко ₽500 на сегодняшнюю лекцию "Запоры - причины и решения", а вышеупомянутые анализы - гораздо дороже.

Тут же - всё бесплатно. Встал. Проинспектировал. Смыл. Проинспектировал стенки унитаза. Занёс в дневник наблюдений за паровозиками.

1️⃣ Если плавают - проблемы с производством желчи или с проходимостью желчных протоков.
2️⃣ Если пачкают стенки унитаза - или 1️⃣, или недопроизводство или недовыдача пищеварительных ферментов поджелудочной. В большинстве случаев по причине перепроизводства инсулина.

Ссылка на лекцию
2,902
Humberto.2.0

22 Nov, 15:29

Предлагаю взглянуть на толстый кишечник, как на трубопровод, стенки которого сделаны из регулярно сокращающихся [без нашего участия] продольных и циркулярных мышц.
Их сокращения [ПЕРИСТАЛЬТИКА] управляются вегетативной нервной системой.

Пытливые умы получили из предыдушего абзаца достаточно информации, для следующих выводов:
🅰️ проводимость сигнала от нервной системы требует достаточного уровня электролитов
🅱️ тонус мышечной ткани обеспечат нутриционально плотное питание и физактивность.
ℹ️ Добавлю ещё немного информации к размышлению: исключение балласта - продуктов растительного происхождения - сократит калибр снарядов.

-Да чё ты мелешь? Без клетчатки невозможно нормально покакать?
- Попробую написать ещё один пост на эту тему, а вы пока перечитайте предыдущий абзац.

ℹ️ Не помогло? Давайте упростим: принцип работы толстого кишечника не предполагает помощь клетчатки в виде поршня проталкивающего паравозики к выходу. Клетчатка НЕ СТИМУЛИРУЕТ перистальтику.

Сильно сомневаюсь, что этот пост стал окончательным решением проблем с паровозиками для многих, но если кто-то нашёл здесь ответ - прекрасно.

Всех, кто предпочитает получить развернутую информацию по этой теме - прошу на лекцию "Запоры - причины и решения" в субботу 23 ноября в 19:00 мск.

Вот ссылка
https://clck.ru/38rpem

На лекции разберём следующие тезисы:

1️⃣Путь паровозика от формирования состава до выхода из депо.
2️⃣Что именно мы называем запором.
3️⃣Почему запор получил официальный статус болезни.
4️⃣Почему клетчатка - плохое решение.
5️⃣Принцип работы слабительных препаратов и побочные явления.
6️⃣Список эффективных решений и разбор причин их эффективности.
3,134
Humberto.2.0

22 Nov, 10:27

Утреннее откровение.
2,763
Humberto.2.0

22 Nov, 10:01

Этот пост специально для тех, не ценит мои усилия и не придет 23 ноября на лекцию "Запоры - причины и решения". Я всё равно вас люблю, ребята.

- Мы, само собой, ценим... но, старик... 500 рублей... сам понимаешь... А так, да - мы тебя уважаем и пишешь ты интересно. Прям зачитываемся.

Прежде чем диагностировать у себя запор, знайте, что нормальным можно считать количество дефекаций от трёх раз в сутки до трёх раз в неделю.

Теперь, кое-что о профилактике запоров:
1️⃣ Баланс электролитов. Самый лёгкий шаг в этом направлении - перестать бояться поваренной соли.
2️⃣ Устранить дефицит магния - примерно 99% читающих этот пост - дефицитны по магнию.
3️⃣ Физическая активность - ходьбы не хватит и ещё, наш ЖКТ "проектировался и строился" с расчетом на нашу активность.
4️⃣ Достаточное количество воды - лучше с электролитами.
5️⃣ Поза при дефекации - коленнки к плечам. Высокий унитаз? Организуйте подставку под ноги.

Клетчатка ни при каких обстоятельствах не является необходимым компонентом рациона, а уж решать ею проблемы с железнодорожным расписанием и вовсе глупо. Перистальтика кишечника должна работать без дополнительной стимуляции.

Адепты растительных волокон, чаще всего прибегают к двум доводам:
🅰️ без клетчатки кишечному микробиому будет нечего есть и он помрёт
ℹ️ Нет, его разнообразие снизится, но это не отразится на его функционале.
🅱️ клетчатка регулирует уровни сахара и холестерина в крови
ℹ️ действительно, клетчатка замедлит всасывание сахара из съеденных углеводов, но не проще ли не есть углеводы, чтобы сахар не пришлось регулировать клетчаткой
ℹ️ℹ️ если вы считаете возможным регулировать уровни ЛПНП и ЛПВП в крови - клетчаткой в кишечнике... то... Блин! Это физиологически НЕВОЗМОЖНО!

Многим будет познавательно загуглить "Бристольскую шкалу кала" и вглядеться в позиции 3 и 4. Представьте себе, существует идеальный паровозик.
Теперь, вооружившись справочными материалами, переходим к практическим опытам.

Невозможно выпустить паровозик стандарта 3 или 4 при наличии клетчатки или других продуктов растительного происхождения в рационе. А вот, без неё - запросто.
- Совпадение?
[выпускайте киселёва] - НЕ ДУМАЮ!

Ссылка на лекцию
2,207
Humberto.2.0

22 Nov, 01:00

Вот, почему проект Диабетлагерь - НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ!

Ссылка на Диабет лагерь
2,400
Humberto.2.0

21 Nov, 16:00

Меня очень радует уровень ваших знаний отчасти из-за того, что я прикладываю к этому руку.

Конечно же все вы правильно отгадали буквы закрытые квадратиками и смогли назвать слово целиком: ДИ-А-БЕТ
[слёзы радости на глазах старика Якубовича].

Ну, что же... к кому подкрался, как говориться, к тому подкрался... сочувственно пожимает плечами классическая медицина.
- В смысле?
- В коромысле! Медицинским языком сказано диабет 2 типа - НЕ-ИЗ-ЛЕ-ЧИ-М!
Чё вылупился? Глотай метформин!

А что если я всего за 6 недель смогу доказать вам и, что гораздо важнее, вашими личными анализами, что вам всё это время врали ?
Что если я смогу дать вам то, что уже дал сотням людей - знания, которые гарантировано оставят сахарный диабет 2 типа в прошлом?

‐ А у меня нет сахарного диабета.

- Диабетлагерь не только для диабетиков.
За шесть недель вы получите не только знания, но и облегчение симптомов
◻️ подагры
◻️ псориаза
◻️ инсулинорезистентности
◻️ предиабета
◻️ рефлюкса
◻️ неалкогольного ожирения печени
◻️ синдрома поликистозных яичников
◻️ артрита
и многих других современных метаболических расстройств.

- А так ты опять про свой "Диабетлагерь"?
Он же платный! Нафиг надо!
Щас полистаем телеграм и всё поймём.

С моей точки зрения, попытки сформировать цельную картинку листая ленту телеграм - это как...
пытаться получить высшее образование перебирая пожелтевшие куски газеты насаженные на гвоздь в деревянном сортире.

Хотя, чем чёрт не шутит! Одна просьба:
пожалуйста, сдайте анализы и пришлите мне на разбор - это бесплатно.

Пока ждёте результатов анализов - перейдите, пожалуйста, по ссылке в шапке профиля или напишите слово ДИАБЕТ - почитайте отзывы участников Диабетлагеря и программу из 43-х уроков.

К нам приходят учиться практикующие врачи.

Немного статистики:
в 2022 г только в России насчитали 10,5 млн диабетиков. 95% это диабет 2 типа.
По неоднократным заявлениям минздрава ещё столько же пока недиагностированных.

Если посчитать тех, у кого предиабет то вместе получится чуть ли не каждый второй.

Сдайте анализы.
Первые несколько лет инсулинорезистентность и связанные с ней заболевания развиваются без симптомов.
Пожалуйста, хотя бы сдайте анализы.
2,524
Humberto.2.0

21 Nov, 10:01

Хотите раз и навсегда разобраться в теме запоров?

А 500 рублей у вас есть?

Тогда не пропустите лекцию

"Запоры - причины и решения"Суббота 23 ноября 19:00 мск.

Можно посмотреть в записи потом, прислав свои вопросы заранее.

Цена до начала эфира от ₽500, после эфира ₽2000.

Путь паровозика от формирования состава до выхода из депо.
Что именно мы называем запором.
Почему запор получил официальный статус болезни.
Почему клетчатка - плохое решение.
Принцип работы слабительных препаратов и побочные явления.
Список эффективных решений и разбор причин их эффективности.

Ссылка на лекцию
2,798
Humberto.2.0

20 Nov, 10:00

Осторожно! Рекламный пост!
Шанс лишиться минимум ₽500 - выше среднего при прочтении до конца.

✅️ Лекция "Запоры - причины и решения" в субботу, 23 ноября, в 19:00 мск.

Цена до начала эфира от ₽500, после эфира ₽2000.
На лекции разберём следующие тезисы:

1️⃣ Путь какашки в толстом кишечнике. Как работает кишечник и что мешает его нормальной работе.

2️⃣ Классификация и “лечение” запоров в классической медицине.
3️⃣ Почему клетчатка может не помогать, а вредить
4️⃣ Микробиом кишечника. Как бактерии в кишечнике связаны с вашей пищеварительной системой?
5️⃣ Роль желчи и холестерина - как они влияют на работу кишечника и общее здоровье.
6️⃣ Частота, форма, количество, запах - есть ли нормы, и что они говорят о вашем здоровье
7️⃣ Простые и эффективные шаги для восстановления работы кишечника

О! Вы ещё здесь? Продолжим.
Можно узнать о многом... заглянув в унитаз.
Я подкину диагностическую рекомендацию.

Нет, ходить никуда не надо...Хотя, сходив, стоит обернуться и взглянуть на плоды своих усилий [ну, прям...пушкинский строки].

Паровозики плавают? Плохо, что плавают.

🅰️ Если жёлчный удалён, это объяснимо, но ВСЁ РАВНО стоит сделать шаг в сторону дробного питания и поддержать производство желчи добавками.

🅱️ Жёлчный на месте и работает. Тогда больше вопросов к печени.

С большой вероятностью можно предположить снижение производства желчных кислот в печени по причине повреждения клеток печени жиром.

- Вот и доктор говорит, что жир не надо есть, он вреден для печени.

- Блин, я не про "жир" в рационе, а про новообразованный из глюкозы и фруктозы "жир" [Как беден наш язык... Ну, нет у нас двух разных слов для двух разных понятий - жир и всё].

Накопление жира в печени происходит при сверхпотреблении углеводов.
- А сверхпотребление это сколько и каких?
- Паровозики плавают?
- Прям как корабли.
- Так, хватит разглядывать какашки - сдайте хотя-бы триглицериды и пришлите мне.
Если пойдёте сдавать - напишите мне сначала, я помогу.

- А если паровозики не выходят?
- Смотрим абзац со значком ✅️ и бегом регистрироваться на лекцию, а то цена потом будет намного выше.
2,772
Humberto.2.0

19 Nov, 11:02

Этот пост будет коротким. Скорее, это будет тест, разделяющий читателей на две группы и, тешу себя надеждой, породящий вопросы в комментариях.

Что думает большинство глядя на сырой желток?
1️⃣ Холестерин, забивающий артерии.
2️⃣ Насыщенный животный жир вредный для сердца.
3️⃣ Сальмонеллёз гарантирован.
4️⃣ Не больше 1-го в день!
- О, сразу видно человека с медицинским образованием.
5️⃣ Можно добавить в тесто для выпечки.
- Марья Петровна, моё почтение

Чем желток является на самом деле?

1️⃣ Холестерин - полезнейший компонент рациона не имеющий ни малейшего отношения к риску сердечно-сосудистых заболеваний и не являющийся ПРИЧИНОЙ образования холестериновых бляшек.
Холестерин ОБЯЗАТЕЛЕН для огромного количества жизненно необходимых процессов и настолько важен, что даже если мы не получаем ни одного миллиграмма с едой - тело производит 3000 мг самостоятельно.

ℹ️ Извините, поедатели статинов, вас...эээ... ввели в заблуждение.

2️⃣ Отличный насыщенный животный жир гарантирующий сопротивление мембран клеток атакам оксидативного стресса.
Стройте мембраны клеток из насыщенных жиров и вы облегчите работу своей антиоксидантной системе, замедлив старение.

3️⃣ Кладовая жирорастворимых витаминов, перекрывающая вашу суточную потребность в нисколько раз. Не ищите жирораствоиимых витаминов в растительных продуктах.

4️⃣ Великолепный источник белка. Вы ведь не знали, что в 100 граммах желтка белка больше чем в 100 граммах белка. И вовсе необязательно пить желток сырым.

5️⃣ Хотя, наш ЖКТ спроектирован для БЕСПРОБЛЕМНОГО потребления, обработки и усвоения сырых продуктов животного происхождения. Беда только в том, что у многих и с кислотностью желудка беда и с желчеоттоком полная... беда. В этом случае, температурная обработка станет нормальным компромиссом.

В заключение: не рассказывайте про разницу между тем, что несут свободные курочки, клюющие червячков и тем что выдают пожиратели комбикорма с птицефабрик. Разница есть, её не может не быть.
Тут всё как у людей - чем хуже питание мамы, тем меньше шансов развить генетический потенциал у ребёнка.

Однако яйца самой хреновой курицы на порядок лучше, чем 90% еды, которую едят 99% людей сегодня. У меня всё.
2,390
Humberto.2.0

18 Nov, 16:01

Стали хуже видеть? Подумываете об очках или линзах? Ну, не щурится же... в конце концов.

Гляньте на одно загадочное заболевание - диабетическая ретинопатия

Вам скажут: "патогенез диабетической ретинопатии сложен..."
Блин, да от одного только слова
"патогенез" веет такой безысходностью...

Но, если вы услышали слово "диабетическая", то выходит у вас как минимум предиабет, а то и целый диабет 2 типа.

Кстати, диабет 2 типа, по мнению той же классической медицины, заболевание хроническое и неизлечимое.
- Прям тупик какой-то...
- Ох, и не говорите, Марья Петровна.

Речь о разрушениях, вызванных длительным пребыванием неприкаянного сахара в крови, ведущем к повышению проницаемости гемато-ретинального [кровь-сетчатка] барьера и дальнейшим разрушениям уже самой сетчатки.

- А, вон ты опять про чё... щас опять начнёшь заливать про то, что всё это можно было бы предотвратить 10 лет назад...
Все мы сильны задним умом. Ты скажи, что конкретно делать?

1️⃣ Для начала, перестаньте слепо [неуместный каламбур] следовать советам, которые дают вам эндокринолог и диабетолог.
Лечение ваших глаз начинается когда вы перестаёте слушать эту хрень про неизлечимость.

2️⃣ Теперь оценим масштаб трагедии - сдайте анализы
◻️гликированный гемоглобин
◻️инсулин
◻️триглицериды

◻️ глюкозу из вены
и напишите под этим постом, я разберу их бесплатно и дам рекомендации

3️⃣В 99% случаев вы ошибаетесь, если считаете что уже всё потеряно. Вы можете, по меньшей мере, остановить разрушения если "слезете" с сахаропонижающих и/или инъекционного инсулина. Да, самостоятельно это сделать сложнее. Но, не невозможно!

4️⃣ Дело даже не в том, успеете ли вы присоединиться к старту проекта "Диабетлагерь" и бороться с проблемой плечом к плечу с единомышленниками заряжаясь их мотивацией.

Важнее, насколько решительно ВЫ ЛИЧНО настроены решить проблему .
Каждый сам решает, стоит ли его зрение усилий или можно поднять лапки и повторять за минздравом: хро-ни-чес-ко-е и не-из-ле-чи-мо-е

5️⃣ Борьбу с ухудшением зрения нужно начинать со снижения инсулинорезистентности.
Вам всем есть ещё что спасать.
Не проморгайте [еще один неуместный каламбур] свои глаза.

Очень надеюсь на ваши вопросы.
2,631
Humberto.2.0

18 Nov, 13:19

Последние часы скидок 50%
➡️ скидки 50% ⬅️
2,549
Humberto.2.0

18 Nov, 12:01

На бланке анализов вы можете найти вехние значения инсулина от 10.5 до 25 мкЕд/мл.

Ваш инсулин должен быть близко к значению 5.0 мкЕд/мл.

Ваш врач вам этого не скажет [в 99% случаев]. Более того, он вообще назовёт анализ на инсулин - НЕИНФОРМАТИВНЫМ.

Ваша глюкоза может годами оставаться вполне нормальной, а инсулин всё это время будет расти.

Всё ещё думаете идти ли вам в Диабетлагере?!
2,510
Humberto.2.0

17 Nov, 15:01

Это, несомненно, вопрос и на него существуют несколько вариантов ответа. Каждый выбирает себе тот, что ближе.

Действие 🅰️
Вы редко... Нет, не вы, конечно, а кто-то другой...
Кто-то редко моется ➡️ со временем, покрывается коростой и гнойниками ➡️ вступаетив сообщество страдающих от коросты и гнойников ➡️ обсуждает самые крутые рецепты присыпок и современные модели чесалок ➡️ смиряется с тем, что это теперь и есть его жизнь.

Действие 🅱️
Тот же "кто-то" начинает регулярно принимать душ ➡️ со временем короста и гнойники проходят ➡️ H̶a̶p̶p̶y̶ ̶E̶n̶d̶!̶

❌️Как бы не так! Ведь теперь в его жизни стало больше проблем:
◽️ей нечего обсуждать в сообществе страдающих коростой и гнойниками
◽️оказывается, регулярное мытье - это норма жизни и вернуться к свинскому образу жизни нельзя
◽️она чувствует себя обманутой - ведь для того, чтобы избавиться от корост и гнойников придется регулярно мыться всю жизнь.
◽️бывшие друзья из сообщества корост и гнойников не считают регулярное мытьё нормой жизни
Вернемся к сахарному диабету 2 типа (СД2). Пойдем по пунктам. Напишите в комментах на каком пункте вы не смогли сказать "да"

1️⃣ В большинстве случаев, никто не чихнул на вас в трамвае СД2 - вы нажрали его сами Даже имея наследственную предрасположенность, вы не обязаны становиться диабетиком
2️⃣ Вам поставили диагноз СД2 на основании определенных значений нескольких анализов
3️⃣ Эти анализы можно вернуть к норме четырьмя инструментами. Если вы не знаете как - листайте этот аккаунт, гуглите или идите в проект "Диабетлагерь"
4️⃣ Четыре инструмента - неотъемлемая часть жизни нормального человека, отличающая его от пассивного обжоры, смирившегосся с участью диабетика
5️⃣ Как только вы перестанете р̶е̶г̶у̶л̶я̶р̶н̶о̶ ̶м̶ы̶т̶ь̶с̶я̶,̶ ̶в̶ы̶ ̶о̶п̶я̶т̶ь̶ ̶п̶о̶к̶р̶о̶е̶т̶е̶с̶ь̶ ̶к̶о̶п̶о̶с̶т̶о̶й̶ ̶и̶ ̶г̶н̶о̶й̶н̶и̶к̶а̶м̶и̶ применять четыре инструмента, вы опять станете диабетиком 2 типа
6️⃣ Это не означает, что короста и гнойники ваш пожизненный приговор. Нормальные люди моются и не называют это специальными мероприятиями. Мыться - норма жизни
7️⃣ СД2 сильнее чем вонь от тела говорит о вашей лени и безграмотности. Пора меняться и идти в "Диабетлагерь"

ССЫЛКА НА ДИАБЕТЛАГЕРЬ
2,861
Humberto.2.0

17 Nov, 11:00

Вот, почему проект Диабетлагерь - НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ!

▶️ Ссылка на Диабет лагерь◀️
2,855
Humberto.2.0

16 Nov, 14:27

Почему, если у вас уже инсулинорезистентность, то можно смело ставить деньги на диабет 2 типа в будущем?
В приготовлении стейка, переход от одной стадии прожарки к другой обусловлен ТОЛЬКО ОДНИМ фактором -

❗длительностью❗ воздействия высокой температуры на плоть.

Т.к. остальные факторы:
🅰️ близость к источнику температуры и
🅱️ сама температура остаются неизменными.

Ещё раз: чем дольше жарят, тем сильнее прожарка.

Так же и с инсулинорезистентностью.

◽️глюкоза ≤5.0 ммоль/л - нормально с точки зрения Humberto

◽️глюкоза ≤6.0 ммоль/л
нормально с точки зрения
вашего врача

◽️глюкоза ≤6.9 ммоль/л
"нарушение толерантности к глюкозе"
с точки зрения
вашего врача

◽️глюкоза ≥7.0 ммоль/л - сахарный диабет 2 типа - НЕИЗЛЕЧИМОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ заболевание.

В развитии инсулинорезистентности, переход от одной стадии снижения чувствительности к инсулину
к другой обусловлен
ТОЛЬКО ОДНИМ ЭТИМ фактором:

❗длительностью❗ воздействия

◽️излишнего количества углеводов
◽️отсутствия физактивности
◽️пренебрежения режимом сна
◽️последствий хронического стресса

на плоть.

Т.к. остальные факторы:
остаются неизменными, рост масштаба разрушений - лишь вопрос времени.

Ещё раз: чем дольше вы ничего не меняете тем сильнее масштаб разрушений.

ИР может двигаться с разной скоростью, но она никогда не останавливается, если вы ничего не меняете.

Если глюкоза в крови начала ползти
от 5.0 ммоль/л к 6.0 ммоль/л -

можно ставить деньги на одно или даже несколько из следующих событий:

◽️ухудшение состояния кожи
◽️начальное ожирение печени
◽️снижение функций ЖКТ
◽️жжение, покалывание, подёргивание в нижних конечностях.

На что ставить будем?

Блин, не знаю как ещё проще...
Я серьёзно.

P.S. Очень рекомендую не пропустить период скидок и подарков в проекте Диабетлагерь.
3,157
Humberto.2.0

16 Nov, 03:36

Кому дорого метаболическое здоровье, у Лены будет бесплатный прямой эфир "Вопросы про метаболическое здоровье"

Регистрация
3,231
Humberto.2.0

16 Nov, 03:30

Вот ссылка на 50% скидку на лекции, вроде как чёрная пятница
https://clck.ru/3EdW8Y

Вот ссылка на Диабетлагерь

ОН НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ
ДИАБЕТИКОВ

https://clck.ru/3EZDUS

внимательно выбирайте тариф

и присоединяйтесь. В подарках куча дополнительных материалов!
2,398
Humberto.2.0

15 Nov, 12:01

Прочитал ваши комментарии под вчерашним постом.
Человек молится: Дай мне шанс выиграть миллион долларов в лотерею. Проходят дни. Бог не дает. Человек продолжает молиться более усердно.
Бог! Дай мне шанс выиграть миллион долларов в лотерею. Прошу тебя!!
Бог не выдерживает и обращается к человеку:
Ну дай и ты мне шанс! Купи хоть один лотерейный билет!

Вы хотите знать что именно делать, пишите о проблемах.

Итак:
1️⃣ инсулин не может "включить" рецепторы клеток, чтобы те открыли "ворота" и впустили глюкозу внутрь.
⬇️
2️⃣ глюкоза остается в крови, её концентрация растёт, она творит непотребства*[запомните: не-по- -треб-ства]. Инсулин делает всё что можно, но без результатно. Поджелудочная вырабатывает ещё больше инсулина и, в конце концов сахар находит прибежище**[запомните: при-бе-жи-ще]
⬇️
3️⃣ Глюкоза должна быть 5.0 мМоль/л или 90 мг/дл.
Представьте, что она у вас выше всего-то на 20%.
Готов, глядь, поставить любые деньги что прямо сейчас у вас:
◽️разрушаются сосуды
◽️жир накапливается в печени найдя себе ☆☆ПРИБЕЖИЩЕ
◽️повреждаются нервные окончания
Вы не можете ПОЧУВСТВОВАТЬ эти ☆НЕПОТРЕБСТВА и поэтому лишь улыбнётесь. Ну и фиг с вами. Почему бы и мне не улыбнуться в ответ?
⬇️
4️⃣ Снизите потребление АБСОЛЮТНО БЕСПОЛЕЗНЫХ углеводов - облегчите задачу инсулину и снизите эти непотребства и десяток других, которые просто не влезли в пост.
➕️
5️⃣ Введете АНАЭРОБНЫЙ тренинг, рецепторы клеток [пункт 1️⃣] включатся как в молодости, а глюкоза будет залетать в "постоянно открытые ворота"
⬇️
6️⃣ Глюкоза будет 5.0 мМоль/л [90 мг/дл], инсулин будет 5.0 мкЕд/мл [36 пмоль/л - Прывітанне браты!], гликированный гемоглобин будет 5%

P.S. Пункты 4️⃣ и 5️⃣ лишь часть необходимых действий. Сделайте хотя бы это.

Хотите эффективно поработать?
2,548
Humberto.2.0

14 Nov, 11:01

14 ноября всемирный день борьбы с диабетом

А когда день борьбы с предиабетом?
Хотя бы кто-то отмечает его тихонечко на кухне?

- А что ещё за ПРЕдиабет?
-Тут, Марья Петровна, всё просто. Например:
◽️глюкоза в крови натощак ≥ 6,0 ммоль/л или
◽️ гликированный гемоглобин HbA1C ≥ 5.8 %.
Это предиабет. Ему не дали СТАТУС болезни.
Всего лишь болезненное состояние.

- А диабет 2 типа тогда чё такое?
- Ещё проще:
◽️глюкоза в крови натощак ≥ 7.0 ммоль/л или
◽️ гликированный гемоглобин HbA1C ≥ 6,5 %.
А это уже ДИАБЕТ 2 типа, но он, по мнению минздрава и его хозяина воз - неизлечим.

- Ну, ладно... Разница в циферках и правда микроскопическая... Но, она же всё ж таки есть!

- Вы упали с крыши 50-ти этажного здания и в данный момент пролетаете мимо 5-го этажа. Как ваши дела?
- Святые угодники! Да мне ж @&е#ц !
- Скорее всего, да. Однако... мало ли что: стог сена или батут какой...
- Ты втираешь мне какую-то дичь!

Статистика за 2022 год по России: 10 млн диагностированных диабетиков 2 типа.
Тот же минздрав в том же документе: каждый второй диабетик 2 типа НЕДИАГНОСТИРОВАН

Минздрав как-то проболтался, что ПРЕдиабетиков в 5 раз больше, чем диабетиков 2 типа.
Точные науки никогда не были моей сильной стороной, но думаю, что справлюсь с этими арифметическими действиями

(10 млн диабетиков 2 типа + 10 млн недиагностированных диабетиков 2 типа) умножить на 5 [т.к. соотношение с предиабетиками 1:5].
У меня получилось 100 млн человек упавших с крыши

Большая часть ещё не долетела до асфальта, но остальные уже украсили его своими внутренностями

Далее факты:
1️⃣ Довели себя до предиабета?
Дойдёте и до диабета 2 типа.

Если у кого-то воняют трусы,
то и носки воняют тоже

2️⃣ Сдать анализы единственный способ выявить проблему на раннем этапе.
Сдать кровь на сахар в данном контексте самый бесполезный анализ.
ℹ️ Но, он самый дешевый и раздавая его бесплатно можно изобразить заботу о здоровье нации

3️⃣ Как бы далеко не зашёл диабет 2 типа и его последствия:
◽️стеатоз
◽️3-я Б стадия ХБП,
◽️ампутация конечностей и прочие прелести - вы можете как минимум остановить разрушения

Я не пишу, что делать, т.к. не уверен, что вы хотите это знать..
3,063
Humberto.2.0

11 Nov, 16:00

Внимаю критике сложной подачи информации и справедливым укорам "ничегонепонятно". Попытаюсь упростить МАКСИМАЛЬНО.

1️⃣ И̶в̶а̶н̶ ̶Г̶р̶о̶з̶н̶ы̶й̶ ̶у̶б̶и̶в̶а̶е̶т̶ ̶с̶в̶о̶е̶г̶о̶ ̶с̶ы̶н̶а̶ Хашимото убивает вашу щитовидную железу. Оставшиеся в живых клетки производят совсем уже мало гормона Т⁴.

Это ещё половина проблемы. Если у вас Хашимото, то и превращение Т⁴ в Т³ тоже идёт плохо.

И пусть у вас совсем немного Т⁴ мы можем помочь сделать из него побольше Т³. Это улучшит ситуацию.

А ещё, мы улучшим чувствительность клеток к гормону Т³ и пусть его мало, эффект даже от этого количества услится.

Ну и стоит поддержать производство Т³ в тех клетках, которые Хашимото ещё не прикончил. Далее конкретно:

2️⃣ Ведите следующие добавки:
◽️цинк
◽️селен
◽️экстракт смолы индийского дерева Коммифора мукул ради получения Z-гуггулстерона и Е-гуггулстерона.
Этот наборчик усилит превращение Т⁴ в Т³.

3️⃣ Добавки усиливающие чувствительность рецепторов к Т³:
◽️ретинол [именно ретинол, а не "морковный" бета каротин] витамин А
◽️ витамин Е
◽️вышеупомянутый цинк

Добавки, поддерживающие производстао Т³ в клетках щитовидки:
◽️тирозин
◽️йод
◽️железо в хелатной форме [скорее всего у вас уже есть дефицит железа, но стоит убедиться, сдав соответствующие анализы].

Заключительный абзац никого ни к чему не обязывает и будет полезен лишь тем, кто доверяет моему умению растолковывать сложные вещи простым языком.

К сожалению, в рамках полуторачасового практикума у меня это выходит лучше, чем в рамках поста.

Смотрите лекцию.
3,922
Humberto.2.0

11 Nov, 11:01

1️⃣ Чем мы будем бороться с Хашимото?
Знаниями!

2️⃣ Какими конкретно знаниями?

◽️Что такое аутоиммунный тиреоидит Хашимото?
◽️Чем отличаются анализы при Хашимото и гипотиреозе.
◽️Разрабатываем оптимальный рацион. Углеводы для щитовидки.
◽️Только самые необходимые и лучшие добавки при Хашимото.
◽️Хашимото и интервальное голодание.
◽️Хашимото и безглютеновый протокол.
◽️Что конкретно делать в зависимости от стадии? Чего точно делать не стоит?

3️⃣ Куда идти за этими знаниями?
Н̶а̶ ̶п̶р̶и̶ё̶м̶ ̶к̶ ̶э̶н̶д̶о̶к̶р̶и̶н̶о̶ На практикум "У Вас Хашимото? Вот, что нужно делать".

4️⃣ Как туда попасть?

ЖМИТЕ СЮДА

5️⃣ Что с собой взять?
◽️ручку,
◽️двойные листочки в клеточку и
◽️попросите у родителей ₽2000. Так надо.
3,837
Humberto.2.0

10 Nov, 19:51

Продолжительность сна не сможет компенсировать пренебрежение его гигиеной.
Представьте себе, у этого процесса, знакомого вам с рождения, есть свои правила, требующие соблюдения.

Другими словами, проспав даже долго, но неправильно, мы ставим палки в колёса процессам восстановления центральной нервной системы.

Вы ведь знали, что жидкостью из спинного мозга наше тело БУКВАЛЬНО моет полы в черепной коробке для удаления отходов работы головного мозга.
Конечно же знали.

Но, вы не знали, что для успешного промывания нужно погружаться в глубокие 3-ю и 4-ю фазы медленного сна в каждом из ваших 5 ночных циклов.

И вы уж точно не знали, что для выполнения этого условия требуется соблюдение гигиены сна [нет, речь не о стирке постельного белья... хотя, это тоже важно]

Сон - один из инструментов по работе с хроническим стрессом, но не единственный.

Проект Управление стрессом будет крутым вложением в ваше здоровье.
Старт 10.11. Присоединиться можно и нужно!

Жмит сюда⤵️
Проект Управление стрессом будет крутым вложением в ваше здоровье.
4,309
Humberto.2.0

08 Nov, 14:38

Таких коротких постов я ещё не писал….

Почему? А потому что могу!

1️⃣ Хронический стресс [не путать с кратковременным, который нас как раз подбадривает] ➡️ истощение.

2️⃣ Истощение ➡️ эмоциональный крах, когда всё валится из рук, а душа, как будто, пустая.

3️⃣ Что делает большинство? Пытается успокоиться “вкусненьким,” прилипает к дивану и включает бесконечный поток фильмов, где думать не надо.

Большинство, но не те, кто зарегистрировался на проект “Управление стрессом.” Вот они-то уже на шаг впереди.

До старта у нас есть уникальные условия: супер цена со скидкой и подарки, которые позволят раскрыть тему.

- Хумбертыч, не дави так, люди и так всё знают. Перестань со своим маркетингом уже!
- Марья Петровна, я к делу, сейчас-сейчас…

4️⃣ Каждый, кто набрал лишний вес, знает, что нужно двигаться, а не питаться одними вкусняшками. Но знать и делать — разные вещи, особенно когда стресс годами делает из людей вечных уставших героев сериала “Борьба с лишним весом.”

- Так что, Марья Петровна, это не маркетинг, это способ помочь разобраться с тем, что лежит в основе хронической усталости и стресса.
- Опять, что ли, продаешь?
- Всё-всё, молчу…

Вот ссылка!
4,452
Humberto.2.0

08 Nov, 13:49

Утро в нашей деревне.


Вы же знаете мою Лену?

Если и говорить про стресс, то с ней — никакой воды, всё по факту и с заботой, степень которой я не в силах реализовать.

9.11, в 18:00 мск Лена проведёт бесплатный эфир "Вопросы про стресс" на нашей платформе.

Что будет:
- Какой стресс может тихо укокошить твой метаболизм.
- Реальные, а не "выпей чайку и помедитируй" советы.
- Всё, о чём вы боялись спросить.


⏰ В субботу, в 18:00 мск.
Присоединяйтесь, Лена не подведет.


Регистрация на эфир
4,072
Humberto.2.0

07 Nov, 15:09

Ещё одно прекрасное утро в Медельине.
4,366
Humberto.2.0

03 Nov, 14:15

Сегодня, в 19:00 мск, будет лекция Не дайте стрессу себя убить"

Но, пост не об этом.

Позвольте мне дать вам главный совет как избавиться от хронического стресса в несколько шагов:
1️⃣ продаём всё своё имущество.
2️⃣ на вырученные средства приобретаем необитаемый остров.
3️⃣ заселяемчя и приступаем к регулярным утренним и вечерним медитациям.
4️⃣

- &^%₽#! ×₽%^&* ты в %₽&*^>>!!!
- Марья Петровна! Держите себя в руках! Сами Вы... такое слово!

Ладно, если по каким-то причинам, предложенный пошаговый план показался вам нереалистичным...

Давайте тогда обратим внимание на механизмы нормализации сна. Даже если вы пока не переезжаете на вышеупомянутый остров, справиться с последствиями хронического стресса без нормального сна не получится.

В качестве первого шага - за пару часов до сна изоляция от влияния ВСЕХ электронных устройств: телевизор, компьютер, планшет, смартфон.
Исключение может составить "читалка" с минимальным режимом освещения экрана.
Очень желательно приглушить свет во всём жилище. Основная задача - не ставить палки в колёса синтезу мелатонина - превратника, провожающего в глубокий сон.

Разумеется, это далеко не все мои рекомендации по этой теме…

Ну а кто не хочется, чтобы стресс убил вас, записывайтесь на лекцию про стресс
5,925
Humberto.2.0

29 Oct, 11:57

Что и такой анализ есть?
Разумеется!

Дело плёвое... причём буквально.

Нужно плевать в пробирочки 4 раза в течение дня и потом отдать их тёте в лаборатории.

Удовольствие не из дешевых, зато потом дадут цветные картинки.

Цветные картинки и внушающее уважение количество текста, позволит пережить утрату нескольких тысяч кровнозаработанных.

Ваша слюна, по средством жидкостной хроматографии-масс-спектрометрии, да не простой, а высокоэффективной, будет исследована на наличие двух гормонов:

🅰️ кортизола и
🅱️ дегидроэпиандростерона [ДГЭА] +
🆎️ будет высчитано их соотношение.

Наша нервная система проходит три стадии противодействия или, если угодно, адаптации к стрессу.

1️⃣ реакция тревоги – тело мобилизует весь свой потенциал для борьбы. В слюне будет высокий кортизол и нормальный ДГЭА.

ℹ️ Если бы всё тут и закончилось, как при воздействии ХОРОШИХ факторов стресса:
◻️интенсивной тренировки,
◻️сауны или холодного бассейна,
◻️ фильма ужасов,

было бы отлично и более того - полезно, так как повысило бы адаптационные способности.

Но, на этой стадии не заканчивается - т.к. мы находимся под воздействием НЕХОРОШИХ факторов стресса.

Ещё хуже то, что они НЕПРЕКРАЩАЮЩИЕСЯ и мы переходим в

2️⃣ стадию сопротивляемости. Расход рессурсов тут существенно ниже...

- Дык это ж, типа, хорошо?
- Нет, Марья Петровна... нет. Непрерывность воздействия истощает даже при небольшом расходе.
В слюне будет высокий кортизол и уже низкий ДГЭА. Не нужно быть врачом, чтоб угадать название 3 стадии.

3️⃣ истощение. В слюне, по мере длительности третьей фазы, низкий кортизол и низкий ДГЭА.

Здесь не стоит ждать нормального функционирования ни органов, ни желёз ни всех систем организма.

- Ну... Плюнули-замеряли-выяснили, а делать-то чё?

- А вот это, Марья Петровна, правильный вопрос. Особенно если сравнить стоимость "анализа на стресс" и стоимость лекции "Не дайте стрессу себя убить".

Сэкономлю вам денюжку на анализах, а вы возьмите малюсенькую её часть и оплатите мою лекцию. Ведь там-то мы и ответим на Ваш, Петровна, вопрос: "... а делать-то чё?".

Начальный тариф вообще ₽250, так что не прийти будет глупо.

3 ноября в 19:00 мск.

https://clck.ru/3E7MPx
6,661
Humberto.2.0

28 Oct, 15:45

Иногда ваши отзывы круче моих постов
https://clck.ru/3DfHin
5,074
Humberto.2.0

27 Oct, 16:49

А когда Humberto говорит, что липидограмма - хрень собачья, а индекс кальцификации коронарных артерий на базе Компьютерной Томографии - лучший диагностический инструмент для сердечно-сосудистых событий, то у него спрашивают: а у вас есть медицинское образование?
4,022
Humberto.2.0

27 Oct, 16:31

Продолжаю читать каналы эндокринологов и диабетологов.

Классный плакатик! Согласны?

Обратите внимание на побочки.

Любой доктор, выписавший вам метформин подтвердит:

▪️разрушения от побочных эффектов препарата НАПРЯМУЮ ЗАВИСЯТ от дозировки и длительности приёма

▪️ для диабетика прием метформина ПОЖИЗНЕННЫЙ и в подавляющем большинстве случаев либо БУДЕТ РАСТИ ДОЗИРОВКА, либо добавится 2-й, а то и 3-й препарат [что по сути означает: БУДЕТ РАСТИ ДОЗИРОВКА].

P.S. Метформин, как и любые другие сахаропонижающие НЕ ЛЕЧАТ диабет 2 типа.

P.P.S. Диабет 2 типа - ИЗЛЕЧИ́М!
3,823
Humberto.2.0

27 Oct, 13:47

Да, мы перенесли лекцию "Не дай стрессу себя убить"...

Перенесли аж на 3 ноября и главная причина - мой стресс.
Это правда.

Я, как это часто бывает, взвалил на себя слишком много и это меня слегка расплющило. Правда.

В то же самое время, положительные моменты в этом переносе тоже присутствуют:

▫️пересмотрел контент, который собирался донести сегодня и решил добавить больше практических советов

▫️придумал продолжение для тех, кто придет на вебинар не только из общего интереса, но и захочет поработать в группе, решая свои проблемы
▫️никогда раньше я не тратил столько времени на подготовку лекции и это серьезно отразится на её контенте.

Для тех, кто до сих пор не осознал насколько это большая и толстая палка... буквально "дрын" вставленный в колеса нашего движения к лучшей здоровой жизни - следующие строчки.

1️⃣ Хронический [не путать с острым, благотворно влияющим] стресс ➡️ истощение.

2️⃣ Истощение ➡️ психоэмоциональный провал или, если угодно, депрессивное состояние полной опустошённости.

3️⃣ Большинству из нас неизвестен другой сценарий поведения, кроме утешить себя вкусненьким, положить себя на диванчик и включить "жвачку для мозга" не требующую усилий для восприятия.

4️⃣ Отсутствие малейшего желания или даже полное отвращение к любой физической активности.

Ребята, если вы уже все вроде как учли и делаете правильно, но всё еще не довольны темпами улучшений или вовсе их не видите - пожалуйста, приходите на лекцию "Не дай стрессу себя убить".

Я даже добавлю еще один максимально доступный тариф всего за ₽250 для тех, кому не нужна запись и достаточно просто посмотреть лекцию онлайн 3 ноября в 19:00 мск.

И ещё...

5️⃣ Нет среди набравших лишний вес ни одного, кто не знал бы о необходимости движения и вреде вкусняшек.

Но, знать это одно, а делать совсем другое и хронический стресс, если его не компенсировать сделает толстяками очень многих знающих и понимающих чудесных людей.

Тариф всего за ₽250
‐ дополнительный шанс помочь многим разобраться с последним пазлом и сложить картинку.
3,314
Humberto.2.0

22 Oct, 12:00

Доминиканские будни: сосед чинит крышу. Работают гаитяне. 8 утра, а никто даже и не приступал к работе. Вечная mañana 🤷🏻‍♂️
5,033
Humberto.2.0

21 Oct, 13:55

- Враки это всё! Наоборот от стреса худеют!
- Спасибо, Марья Петровна, за Ваш бесценный вклад в эту дискуссию.

Вы, в чём то правы. Действительно, у некоторых стресс снижает аппетит. Однако, мои посты о большинстве и для большинства. Поэтому, пойдем по пунктам.

Если вы в состоянии хронического стресса, а судя по статистике, это скорее всего именно так, то

1️⃣ Проблемы со сном, а точнее с качественным погружением в 3-ю и 4-ю глубокие фазы медленного сна уже через несколько дней приводят к скачкам сахара в крови.
Не углубляясь в биохимию метаболических процессов, упрощу: это гарантия адского жора на следующий день.

2️⃣ Насколько бы нордическим не был ваш характер, выгорание это лишь вопрос времени. Начнется всё с тревожности. Затем, появятся панические атаки, а там и до депрессии недалеко. Нужно ли писать, что в таком состоянии Вы вряд ли сможете регулярно тренироваться?

3️⃣ В дополнение к предыдущему пункту: большинство из нас ещё в раннем детстве были растлены кондитером и зависимость от вкусняшек пронесут через всю свою жизнь. Разумеется, в моменты сниженного психоэмоционального тонуса, утешить себя вкусняшкой быстрее всего. А потом - "сгорел сарай, гори и хата". Ну, вы поняли...

4️⃣ Особенно часто хронический стресс "бъёт" по желудочно-кишечному тракту. Сначала снижается выработка кислоты в желудке и мы вынуждены переходить на переработанную мусорную еду, с которой наш ослабевший желудок только и способен теперь справиться.

5️⃣ Уровень бытовой активности тоже снижается, ведь тушка измученная хроническим стрессом предпочтёт страдальчески лежать, вместо того, чтобы радостно насвистывая гулять по парку.

6️⃣ Разумеется, это лишь часть тех палок, которые хронический стресс ставит в колёса похудения.
Но, вдумчивому читателю и их достаточно, чтобы узреть прямую и явную угрозу.

- Ну... допустим... А делать-то чё? Чё делать-то?
- Наверное, как минимум, продолжение к этому посту запилить.
- Ну, дык давай пешы исчо!
4,350
Humberto.2.0

21 Oct, 11:36

Отлично прогулялся. Пришли интересные мысли. Сейчас запилю пост.
3,504
Humberto.2.0

20 Oct, 16:54

Не слишком ли маленький наш самолёт для этой непогоды?
3,964
Humberto.2.0

20 Oct, 13:23

Воскресное утро в Панама сити.
4,099
Humberto.2.0

20 Oct, 11:23

Это моё собственное объявление для меня, а не реклама...

Если есть кому переслать - перешлите. Сделайте этому человеку доброе дело.

Ну и мне поможете.
4,185
Humberto.2.0

20 Oct, 11:22

#вакансия #техническийруководитель #онлайншкола #геткурс #работа #ищу

🧩Срочно требуется Руководитель технического отдела для онлайн школы на базе геткурса

🔹Условия:
➖Зарплата огромная, проценты от прибыли фантастические
➖Неограниченный бюджет на формирование персонала технического отдела
➖Ответственность за все технические аспекты работы школы без отговорок

📥Контакты: @humberto100372

➖➖➖➖➖
Digital чат (основной) ♻️ ТОЛОКА безлимит ♻️ Вакансии ♻️ ТОЛОКА #ищу ♻️ ТОЛОКА телеграм форум ♻️ Реклама
➖➖➖➖➖
🔊Найти специалиста: @tolokaSeek_bot📥
➖➖➖➖➖
📨Написать работадателю📨
4,434
Humberto.2.0

19 Oct, 22:24

Не успели осмотреться в Гондурасе, перепрыгнули в Панаму.
3,692
Humberto.2.0

19 Oct, 00:52

Перебрались из столицы Гондураса Тегусигальпы на Карибское побережье.
4,088
Humberto.2.0

17 Oct, 23:31

Красотишшшаааа!
3,857
Humberto.2.0

17 Oct, 23:22

Работает с корреспонденцией, рукопожатие крепкое.
3,436
Humberto.2.0

17 Oct, 23:14

Летим в Гондурас.
3,292
Humberto.2.0

17 Oct, 17:04

1-й приём пищи.
3,509
Humberto.2.0

17 Oct, 11:22

- Ну, так это ж про сегодняшнюю лекцию?

- Именно так, Марья Петровна!
Лекция про наше с Вами "Видовое питание".

Само собой, её можно будет посмотреть и в записи.
Только зарегистрироваться нужно успеть.

- Ой! Как удобно!
- Что верно, то верно. Хотел обратить Ваше внимание на пару пунктов это лекции.

3️⃣ Желание есть больше, чем хочется. Пытаетесь терпеть и лечь спать, но в итоге срываетесь и наедаете лишние калории.

4️⃣ Лишний вес. Вы видите что за несколько месяцев или лет у вас появилось много жира и отеков на теле, никак не можете вернуть в старую форму и с каждым днем набираете все больше жира.

Эти два пункта затаскивают нас в типичный порочный круг:

неправильно подобранный рацион насыщает на короткое время
⬇️
мы едим чаще и, само собой, больше чем нужно - с голодом-то не поспоришь
⬇️
переедание не только приносит лишний вес, но и нарушает работу ЖКТ
⬇️
слабый ЖКТ сам тянется к переработанной говноеде и именно эти неправильные продукты и составляют основу нашего меню.
А потом опять...
⬇️
неправильно подобранный рацион насыщает на короткое время и пошли на новый круг.

Марья Петровна, специально для тех кому больше нравятся бесплатные, открытые для всех лекции мы сегодня, 17 октября в 19:00 мск и проведём лекцию "Видовое питание"

Поспешите зарегистрироваться, а посмотреть сможете позже.

До встречи на лекции.
3,200
Humberto.2.0

16 Oct, 16:54

28 человек из 369 участников голосования проявили интерес и чтобы не прослыть пустозвоном, я проведу эту лекцию.

Те, кто приценивался к этому способу люди, вне всякого сомнения, состоятельные или, по крайней мере, очень серьёзно настроены.

Кроме того, то что я расскажу и предложу на лекции более чем существенно минимизирует риски применения препарата.

Случайных людей на лекции не будет, поэтому цена ₽5000.

Ссылка для регистрации
https://onlineketogenic.ru/preparat

Предвосхищу потенциальные укоры: я знаю, что решившихся я остановить не смогу, но сделаю всё возможное для их безопасности.

P.S. Как обычно, для участников клуба "Спортлагерь" скидка 25%. Такая вот пожизненная привелегия.
3,118
Humberto.2.0

16 Oct, 14:45

Завтрак.
2,515
Humberto.2.0

16 Oct, 13:26

То нельзя, это нельзя... Что есть то тогда вааще?

Существует ли понятие "видового питания" если мы, как биологический вид, в большинстве своём, обитаем условиях абсолютно неподходящих для своей физиологии?

Несомненно существует! И вот, почему...

❌️ мы не согласуем расписание сна и бодрствования со сменой тёмного и светлого времени суток. В результате не работают естественные механизмы восстановления и накапливается хроническая усталость.

✅️ А надо просыпаться с рассветом и готовиться ко сну после заката.

❌️ мы живем в состоянии хронического [непрекращающегося] стресса, а наша нервная система приспособлена в большей степени к острому [кратковременному] стрессу. В итоге, часть нервной системы, ответственная за реакцию на стресс [симпатическая] постоянно активна. Как следствие - нарушения в работе ЖКТ, иммунной системы и т.д.

✅️ А нужно минимизировать стрессовые факторы или компенсировать их влияния осознанно активируя часть нервной системы, ответственной за расслабление и врсстановление [парасимпатическую]

❌️ мы не эксплуатируем свои
▫️опорно-двигательную
▫️дыхательную
▫️сердечно-сосудистую
системы в режимах близких к предельным, т.к. физический труд утратил свою необходимость. В результате эффективность этих систем существенно снижается.

✅️ А нам просто жизненно необходимо регулярно нагружать вышеописанные системы. Хотя бы, для того, чтобы остановить их деградацию.

❌️ мы не добираем достаточного количества нутриентов и перебираем существенное количество калорий. Как итог - дефицитные состояния на фоне инсулинорезистентности и последующего ожирения.

✅️ А надо прийти на абсолютно бесплатную, открытую для всех лекцию "Видовое питание" и сделать первые шаги к возвращению рациона к "заводским настройкам".

P.S. Обратите внимание, дорогие читатели, на весьма интересный момент:

как только вы возвращаетесь к нашему видовому питанию вы вряд ли сможете есть чаще двух раз в день - это факт.

Большинство же наших современников есть 5-6 раз в день: три основных приёма пищи и два-три перекусика. Чем дальше рацион от видового питания, тем чаще хочется жрать.

Однако, вместо того, чтобы усмотреть в этом нутрициональную пустоту современной говноеды, мы наоборот - видим в этом подтверждение необходимости есть чаще... как бы подстёгивая метаболизм.

Кстати, хотите пост про то как именно еда подстёгивает метаболизм и почему частота приёмов пищи не имеет к этому отношения?
2,695
Humberto.2.0

16 Oct, 11:44

Небольшая прогулка на рассвете.
2,448
Humberto.2.0

07 Oct, 13:44

Дано: трешинка в коленном суставе.
Предлагаемые мероприятия:

▪️прыжки с высоты на твёрдую поверхность...

- Да ты шо? Ахренел штоле?
- Обождите, Марья Петровна... дайте объяснить.

▪️прыжки с высоты на твёрдую поверхность - усугубят повреждения в суставе и так будет делать только самый глыпый дурак.

▫️физиотерапия - упражнения без осевых нагрузок на сустав - улучшат кровообращение и лимфоотток в нижних конечностях. Ускорят восстановление.

- От оно чё...
- Дык и я про то же. Или вот, к примеру:

снижение фильтрующей способности почек. Для удобства рассмотрим общепринятые стадии хронической почечной недостаточности [ХПН].

1️⃣ стадия с нормальной фильтрующей способностью почек до 90 мл/мин

2️⃣ лёгкая степень ХПН – до 60-87 мл/мин

3️⃣ умеренная степень ХПН – до 30-59 мл/мин

4️⃣ тяжёлая степень ХПН – до 15-29 мл/мин

5️⃣ стадия: крайне тяжёлая степень ХПН, терминальная – до 15 мл/мин.

Предположим, что в рассматриваемом случае мы имеем 3️⃣ стадию ХПН.

Предлагаемые мероприятия:

▪️классический карнивор - не менее 60% калорийности из животного белка.
При среднестатистической калорийности карнивор пересчитанной на говяжий фарш 20% жирности имеем:
800 гр фарша на 2000 ккал, которые дадут нам 137.4 грамма белка...

это усугубит ситуацию по причине невозможности почек со сниженной фильтрацией справляться с относительно высоким количеством продуктов обработки белка и, да - так будет делать только самый глыпый дурак.

Ожидается ухудшение не только состояние почек, но и, как следствие, всех обменых процессов практически во всех тканях.

▫️убираем обработанные продукты растительного происхождения. Источники животного белка отслеживаем по количеству начиная с 70 гр белка в сутки из яиц, мяса, субпродуктов, рыбы, птицы, морепродуктов и молочки из непастеризованного молока.

Основываясь на регулярных анализах поднимаем белок [с шагом 10 грамм белка каждые 2 недели], сокращая продукты животного происхождения.

Подключаем добавки начинающего карниворца, перечисленные как раз в том протоколе, который предлагался на лекции "Чего вам не рассказали о карнивор".

Применяем остальные супер эффективные инструменты, которые мы изучаем в грядущей смене Карниворлагеря.

Кстати, всё ещё идет период скидок и подарков для участников этого проекта.

3️⃣ стадия переходит во 2️⃣ - лёгкую степень и, затем в 1️⃣ - стадию с нормальной фильтрующей способностью.

Ну, или оставляем всё как есть и ждем, когда 3️⃣ стадия превратится в 4️⃣ - тяжёлую степень ХПН.

В этом случае есть смысл навести справки о местоположении ближайшего кабинета диализа. Его посещение в ближайшем будущем станет неотъемлемой частью вашей жизни.

P.S. ХПН, как и инсулинорезистентность, сама не остановится. Ведь на вас не в тролейбусе ей чихнули. Это результат текущего образа жизни, который гарантирует развитие этого заболевания.

Вопросы?
5,608

27,381

subscribers

1,655

photos

1,126

videos
Best Similar Channel
Доктор Зубарева / Doctor Zubareva Telegram Channel
Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
392,037 subscribers
@doctor_zubareva
Helena Kornilova / Елена Корнилова Telegram Channel
Helena Kornilova / Елена Корнилова
185,093 subscribers
@helenkornilova
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог Telegram Channel
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
119,071 subscribers
@lebedeva_dilyara
Ксения Машкина Telegram Channel
Ксения Машкина
81,467 subscribers
@dr_mashkina
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ Telegram Channel
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
68,359 subscribers
@ketotg
detsdoc | здоровье & биохакинг & Remee+ Telegram Channel
detsdoc | здоровье & биохакинг & Remee+
54,463 subscribers
@detsdoc
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia Telegram Channel
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
51,259 subscribers
@ketoparanoiaresept
Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог Telegram Channel
Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог
41,231 subscribers
@gastrosmile
Юсипова - системная медицина! Telegram Channel
Юсипова - системная медицина!
38,910 subscribers
@yusipovacom
Доктор Павлов Telegram Channel
Доктор Павлов
37,911 subscribers
@doc_gastro_life
Random Similar Channel
Biofucking Telegram Channel
Biofucking
2,540 subscribers
@tramontana_health
Ряды Фурье Telegram Channel
Ряды Фурье
12,404 subscribers
@fourier_series
👩‍🎓Практика нутрициолога Telegram Channel
👩‍🎓Практика нутрициолога
2,572 subscribers
@akademi_practic_nutrition
Первая Школа Биохакинга | Здоровье Telegram Channel
Первая Школа Биохакинга | Здоровье
26,645 subscribers
@pervayashkola
Эй, Толстый! Telegram Channel
Эй, Толстый!
25,461 subscribers
@tolstota
Фитбаланс Турлуева🔥🏃‍♀️🏋️‍♀️ Telegram Channel
Фитбаланс Турлуева🔥🏃‍♀️🏋️‍♀️
1,176 subscribers
@fitbalanceturlueva
🧬 ВСЁ о ПЕПТИДАХ - 1 Ступень 🧬 Telegram Channel
🧬 ВСЁ о ПЕПТИДАХ - 1 Ступень 🧬
12,699 subscribers
@peptides_1
Nutri_julie Telegram Channel
Nutri_julie
1,342 subscribers
@nutri_julie01
Нутрициолог Ирина Никашина Telegram Channel
Нутрициолог Ирина Никашина
9,292 subscribers
@keto_pravda
Кетокекс — кето-десерты и кето-рецепты Telegram Channel
Кетокекс — кето-десерты и кето-рецепты
20,069 subscribers
@ketokeks

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.