У меня подагра 😱

Иногда вспоминаю про свой сайт. Вот новый материал про баню 🥵
https://podagramota.ru/obshchaya-informaciya/banya-pri-podagre/

Океан гиперурикемии таит в себе много опасностей 😱 И подагра в нём - всего лишь то, что плавает на поверхности. Эти маленькие рыбки больно кусают, но серьёзного вреда нанести не могут. Настоящая угроза гораздо глубже. Постоянно высокий уровень мочевой кислоты связывают с риском развития массы тяжелых заболеваний. Основные 🦈 подписаны на картинке, но в реальности список куда больше.

Непосредственная роль МК выше нормы в развитии указанных заболеваний продолжает изучаться. И вот прям причиной её можно назвать не всегда (а если и можно, то далеко не единственной). Но она точно является маркером 🖍 - указывает, что они уже есть или могут развиться с высокой вероятностью. Поскольку все эти болезни чаще встречаются у людей с гиперурикемией, чем без неё.

Что делать подагрикам с приступами😫, понятно очень давно. Поэтому в современном лечении подагры акцент во многом смещается на сопутствующие заболевания. Половину содержательной части клинических рекомендаций посвящают тому, к каким врачам кроме ревматолога направить пациента с высокой МК и подозрением на подагру. Грубо говоря, человек пришёл с жалобами на боль в 😶, а получил ещё 10 направлений по поводу диабета, почек, сердечно-сосудистых и прочего.

В каком-то смысле подагру можно считать первым 🔔 для людей, которые раньше ни на что не жаловались. Возможно, пришло время всерьёз заняться своим здоровьем. И не суставов, а вообще...

Я провожу личные консультации по подагре и высокой мочевой кислоте. Общение происходит в телеграме/ватсапе по аудио или видеосвязи. Если хотите записаться или уточнить информацию, напишите мне через @ihavegout_paidcontent

По традиции выложу несколько отзывов. Другие отзывы можно посмотреть здесь и здесь.

Скоро Хэллоуин, и самое время вспомнить одну из главных подагрических страшилок 😱 Историю о том, как злые красные овощи кусают бедных подагриков за ноги 🍅

Я как-то писал, что раньше у подагры на разных частях тела были свои названия - рукагра, плечогра и т.д. Предлагаю ввести новый термин, обозначающий приступы подагры после употребления томатов - помидогра.

Вот об этой самой помидогре я и рассказываю в своём новом познавательно развлекательном видео. На YouTube приветствуются лайки и комментарии. Здесь прошу ставить 🍅

https://youtu.be/9StlA2ZBGSo?si=pAo_AAWD_WSF0lbD

Дабы убедиться, что я не перепутал последовательность цифр, можете сверить даты. В разных лабораториях мочевая кислота менялась именно так:
1⃣ Вниз, вверх, снова вниз
2⃣ Только вниз
3⃣ Только вверх

Чтобы окончательно сломать мозг🤯, давайте объединим эти анализы по дням, а не по лабораториям. Напомню, что между каждым замером прошло минут 30-60.

▪️1й день: 281, 333, 369
▪️2й день: 351, 327, 383
▪️3й день: 312, 323, 406

Комментарии излишни. Просто насладитесь идеальной красотой этого хаоса 👐 Более непонятных результатов невозможно придумать. Даже то, что все показатели укладываются в небольшой диапазон около 120 мкмоль - и то нелогично. Поскольку человек дважды менял дозировки.

А теперь представьте, что он ещё бы сверял с лабораториями и данные прибора для домашних измерений МК💩...

В третьей предпочитают "играть на повышение": 369, 383, 406 🤦‍♂️ Не смотрите, что второй бланк отличается - это правда одна и та же контора.

Во второй лаборатории решили "проигнорировать" дозировки - там всё на снижение: 333, 327, 323. Учитывая естественную погрешность измерений, можно сказать, что цифры вообще отказались меняться 🙈

Вот единственная лаборатория, которая "справилась" с этой логикой: 281, 351, 312. У меня большие вопросы к самим цифрам, но они хотя бы меняются в нужном направлении😄

Чем дольше я изучаю подагру, тем больше склоняюсь к ответу «Вообще ничего не значит". Разумеется, мочевая кислота имеет прямое отношение к подагре, но есть такое явление, как лабораторная изменчивость. Иногда она бывает настолько хаотичной, что перечёркивает возможность любых интерпретаций 😵‍💫

Я уже писал про личный эксперимент, где за неделю сдал МК три раза: сначала в одной лаборатории, потом в другой, потом снова в первой. Результаты получились 415/340/415.

Мой подписчик довёл этот эксперимент до абсолюта. В один день он сдал МК в трёх разных лабораториях. Потом повторил то же самое через месяц, а потом ещё раз через полтора месяца😳 То есть, всего 9 измерений: по 3 в каждой из трёх лабораторий. Все анализы были сделаны натощак. Между лабораториями он перемещался на машине - на всё про всё ушло час-полтора.

⚠️ Главная особенность в том, что каждый раз он менял дозировки уратснижающих препаратов: сначала высокие, потом низкие, потом средние. По логике на первом анализе МК будет очень низкой; на втором заметно поднимется; а на третьем снова упадёт, но не так сильно🤔

Под ссылками на YouTube я писал, что видео - не мой формат. Небольшие тексты, которыми наполняется этот ресурс в последнее время, мне тоже не очень нравятся 🙄 Я люблю обстоятельный разговор со всеми подробностями, где каждый тезис подкреплён фактами, а каждая цифра - ссылкой на источник. Поэтому мой формат - книга 📖

Я написал о подагре три отдельных книги:
- про алкоголь🥃
- про еду🥩
- и про спорт🏋️‍♂️
В результате получилась трилогия модификации образа жизни при подагре.

Если по-простому, эти книги о том, что вы можете сделать со своей подагрой, кроме как пить таблетки. В определённых случаях слово «кроме» можно заменить на «вместо», «до того» и даже «после того как» (уратснижающая терапия всегда пожизненно только в учебниках). Хотя в основном конечно «кроме».

Все подробности о содержании книг есть в закреплённом сообщении вверху экрана 👆 Если кратко:

📕 Подаградус - про связь алкоголя и подагры. Какие напитки, в каком количестве и на сколько повышают мочевую кислоту. От чего зависят приступы после выпивки. Почему большинство “экспертов” называют безопасным алкоголем вино, и почему это не совсем так.

📗 Подагреча - современные представления о диете при подагре + свежее дополнение об истории вопроса. Мясо, рыба, фрукты, томаты, фасоль, грибы, чай, кофе, какао, молоко, соль, специи и даже цикорий. Приготовление блюд, всё о пуринах, мои личные эксперименты и анализ научной литературы.

📘 Подагрузка - про спорт и физическую нагрузку при подагре. После упражнений МК может как повышаться, так и снижаться. Как, у кого, на сколько и что с этим делать. Почему не только скандинавская ходьба и бассейн. Отдельный раздел про влияние спортивных добавок.


Все книги электронные и представляют собой отдельные telegram-каналы с оглавлением и внутренней навигацией. Эта навигация значительно облегчает взаимодействие с книгами: можно не листать PDFку от одного интересующего момента до другого, а сразу воспользоваться ссылкой.

Вы можете купить каждую из моих книг по отдельности или все вместе. Желающим просьба написать мне в @ihavegout_paidcontent

На канал добавляются в том числе "новички", поэтому периодически надо возвращаться к основам.

Лекарства при подагре делятся на два основных типа:
1️⃣ противовоспалительные
2️⃣ уратснижающие

С помощью первых мы боремся с приступами 😫 - устраняем боль, отёк и воспаление. К ним относятся колхицин и нестероидные противовоспалительные препараты (любые, не обязательно Нимесил, как на картинке).

С помощью вторых мы снижаем мочевую кислоту в крови. Это нужно, чтобы старые кристаллы растворялись, а новые не откладывались 💎 То есть, чтобы нечему было провоцировать приступы. К ним относятся аллопуринол и фебуксостат (любые, не обязательно Милурит и Аденурик, как на картинке).

Противовоспалительные нужны для устранения симптомов подагры. Уратснижающие нужны для профилактики - чтобы симптомы больше не появлялись 👌