«Меня зовут Светлана, мне 39 лет, До того как я попробовала кето, я сидела на разных диетах: считала калории, пила кефир, носила с собой контейнеры с ПП-едой и перекусами, занималась спортом.
Результаты были, но временные — вес всегда возвращался, а вместе с ним приходила усталость, нервозность, перепады настроения. А тут ещё семья — муж и двое детей, которые привыкли к картошке, макаронам и хлебу на завтрак, обед и ужин. Они вообще не допускали мысли о каких-то изменениях в питании.
Когда я впервые решила перейти на кето, мне казалось, что это будет мой личный эксперимент. Но через несколько недель я начала замечать, что мне стало легче. Вес постепенно и стабильно начал снижаться, кожа очистила
А вот с семьёй дело обстояло иначе — они по-прежнему ели свои любимые углеводы. Муж каждый вечер смотрел на мои тарелки, посмеиваясь: "Странная диета. Ты точно похудеешь на этом?".
Сперва я пыталась делать два разных ужина — один для себя, другой для них. Но это занимало много времени, и, честно говоря, меня это раздражало. Я чувствовала, что веду двойную жизнь: с одной стороны — кето, с другой — традиционное питание для семьи. И честно, в какой-то момент я просто устала и чуть не сдалась, глядя на тарелку беляшей, которые заказал муж на выходные.
Тогда я сказала: "Хватит, мы все переходим на кето!" Естественно, все были против.
Макароны, пельмени, сладости - это была любимая еда в нашей семье и никто не собирался от неё добровольно отказываться.
Тогда я решила не спорить, а действовать хитро. Начала готовить больше кето-блюд, которые уже самодостаточны без всяких гарниров. На помощь мне пришли рецепты из нашего кето-клуба, куда я недавно вступила.
После тех беляшей я поняла, что если у меня не будет группы поддержки, то я долго не выдержу. А мне не хотелось потерять уже достигнутый результат - минус 11 кг, да и чувствовала я себя гораздо лучше.
К рецептах клуба я нашла разные запеканки с мясом и овощами, варианты несладкой выпечки и десертов. И стала чаще так готовить на всю семью.
Запечённые овощи с мясом муж съел, не задумываясь, а потом сказал: "Вкусно было, сделай так ещё."
Но самое важное произошло через пару месяцев. Муж пришёл ко мне вечером и сказал: "Ты знаешь, я заметил, что меня стало меньше тянуть на сладкое. И у меня как-то меньше усталости. Может, и правда это твоё кето что-то делает?" Этот момент стал переломным. После этого мы начали обсуждать низкоуглеводное питание как полноценный рацион питания для всей семьи.
Конечно, дети периодически просили обычный торт или конфеты, - я сомневалась, но девчонки в Клубе делились своим опытом и я успокаивалась.
Благодаря клубу я получила больше уверенности в том, что делаю всё правильно и даже если дети иногда съедят в кафе такой десерт или кусок пиццы мне спокойно. Ведь большую часть времени они питаются правильно.
Рекомендации и советы читателям:
❤️ Не давите.
Не пытайтесь сразу заставить всех перейти на кето. Начните с себя,
❤️ Действуйте постепенно. Готовьте сытные и вкусные блюда, которые понравятся всем.
❤️Предлагайте аналоги: Есть прекрасные варианты низкоуглеводных/кето десертов, которые понравятся всем. Взбитые сливки с ягодами, кето-чизкейк.
❤️Не спорьте.
Убедить семью можно через вкусную еду, а не через споры. Покажите результат на себе, и они сами захотят попробовать.
На кето не только я сбросила лишний вес и улучшила здоровье, но и моя семья стала чувствовать себя лучше. Когда муж заметил, что стал энергичнее, а дети перестали постоянно просить сладости, я поняла — всё было не зря. Кето изменило нашу жизнь к лучшему, и я благодарна Кето-клубу за поддержку и советы. Если вы хотите также улучшить своё здоровье и помочь своей семье перейти на правильное питание — присоединяйтесь к нам!
❤️ https://teletype.in/@happyketo/ketoclub
