Фитбаланс Турлуева🔥🏃‍♀️🏋️‍♀️

Live stream scheduled for Jan 10 at 17:00

✅осталось 1 место на 4 мес.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥https://taplink.cc/fitbalance По ссылке Taplink появилась возможность индивидуальной консультации (диагностика, составление рациона с учетом целей и задач + 3 корректировки в течение 2 месяцев).

🔥Осталось 1 место на год и 1 место на 4 мес. 🔥

‼️‼️‼️‼️Кто идет на ФБ Зимняя стройность ждем подтверждения брони до 10.01‼️‼️‼️, так как участники включаются в модуль "Планирование рациона" бесплатно на основе программы. ‼️‼️‼️‼️

Осталось 1 место на год, 2 на 4 месяца и 3 на месяц.

Как и обещала‼️ только 3 места🔥 на Личное сопровождение по акции с 04.01 по 07.01..2025🔥.

🔥Стоимость по ❗️АКЦИИ ❗️
1 месяц - 6000 руб вместо 8000.
3 месяца - 12000 руб. (1 месяц в подарок)
1 год - 20 000 вместо 25 000❗️
🔥Формат "Двойная прожарка" 1 год - 100 000 руб. 🔥


🔥Определение целей и стратегии - Сбалансированный рацион (это НЕ гибкая диета)/карнивор/нуп/палео по желанию и личному предпочтению. Диагностика РПП (опросник☑️).
✔️Формат🔥"Двойная прожарка "🔥 отдельная группа с двумя наставниками Вованыч/Турлуева (матчасть|рацион|NEAT|силовые|обучение) . Жиротопка и подтяжка (даже запущенные случаи).

Контроль периода адаптации и необходимая коррекция рациона в зависимости от симптомов.

Планирование и формирование программы регулярной (посильной) физической активности, улучшение спортивных показателей.

Психотерапевтическая работа с причинами вызывающими компульсивное переедание, снятие тревожности связанной с приемом пищи, выбором продуктов (методики, упражнения, проработка навыков).

Формат лайф-коучинга или психотерапия быстрого цикла. Решение-фокусированный подход – SFBT – скандинавская модель

Снижение веса/рекомпозиция/обратная диета/поддержка

Более подробно.

1. Выбираем удобный мессанджер для общения (текстовые, голосовые сообщения, аудио и видеозвонки).

2. Я собираю анамнез: хронические и перенесенные заболевания, опыт диетических практик, опыт набора и снижения веса, для того, чтобы понимать уровень метаболической адаптации человека.

3. Определение желаемого результата: снижение веса, коррекция пищевого поведения, введение посильной физической активности, улучшение показателей здоровья.

4. Согласование рациона.

5. Согласование удобной формы отчетности ( текст, фото рациона, раз в день/несколько раз в день).

6. Отслеживание динамики (еженедельно, корректировка рациона/двигательной активности по результатам работы.). Ежедневный контроль физического и психологического состояния (утро/вечер).

7. Поддержка 24/7. Ответы на любые возникающие вопросы, корректировка рациона и активности в связи с обстоятельствами (отпуск, командировка итд).

❗️Оплата на сбербанк по номеру +7 936 157 18 57 Ксен.Юр.Т ❗️

Стоимость обновили, акция до 31.12.24. при помесячной оплате 1 мес по акции, далее по новому прайсу

Фитбаланс Турлуева🔥🏃‍♀️🏋️‍♀️ pinned «Не забываем подтвердить бронь на модуль до 31.12.24❤️😘»

Модуль🔥"Планирование рациона" 🔥
☑️Теоретическая часть первого модуля (будет доступна)
1. Калькуляторы калорийности. Настройки, баги, особенности, лайфхаки, ошибки в использовании.
2. Роль учета КБЖУ в коррекции веса, рекомпозиции, формировании здоровых пищевых привычек. (Практика расчета уровня дефицита/поддержки/профицита). Что такое сбалансированный рацион?
3. ЗОЖ мифы. Сломанный метаболизм, «ничего не ем и не худею», «мусорная» еда.
4. Комбинации КБЖУ в диетических системах питания и разбор причин временной результативности.
5. Планирование рациона (стратегический и оперативный формат*).
6. Создание чек-листов (список покупок в соответствии с целями и задачами).
7. Подсчет сложных блюд (максимально точные методы и формулы расчета).
8. Оптимальные комбинации сс максимальным индексом сытости при формировании рациона.
9. Планирование и расчет застолья (метод определения порции блюд без весов). Как питаться в кафе и ресторанах.
🔥Темы второго модуля «Планирование рациона»🔥:
1. Если случился праздничный «жор». Переход от хаотичного питания во время выходных и отпуска к систематизированному, сбалансированному и запланированному рациону без стресса.
2. Витамины и минералы в продуктах питания. Можно ли закрыть необходимые нормы при планировании рациона?
3. Холестерин. Коррекция высоких уровней уровня холестерина на сбалансированном рационе. Как и за счет чего?
4. Жиры. Оптимальные источники и методы учета.
5. «Поспешишь – людей насмешишь» - побочные эффекты жесткого рациона и самостоятельной «сушки».
6. Термический эффект пищи и его значение при планировании рациона.
7. За счет чего и при каких условиях мы худеем? Сколько и когда (имеет ли значение время приема пищи и комбинации продуктов)?
8. Периоды дефицита/поддержки/профицита (длительность, оценка эффективности.

✅Практическая часть:
1. Первые 5 дней определение уровня потребления. Разбор.
2. Ежедневное планирование рациона. Разбор ошибок.
3. Самостоятельная работа по расчету сложных блюд.
4. Тестовая неделя по принципу 80/20.
5. Подведение итогов и рекомендации.

Не забываем подтвердить бронь на модуль до 31.12.24❤️😘

Вся информация о программе в презентации.

‼️До 31.12.2024 на второй сезон "Фитбаланс. Зимняя стройность" можно попасть по 🔥АКЦИИ🔥цена пилотной группы. Запись у https://t.me/vova_nych

Дорогие мои чатовцы "Как не переедать", проверяйте ссылки. Вдруг кого-то пропустила (это не специально).

https://t.me/omnivorelibrary/326

Для тех кто идет на "Фитбаланс. Зимняя стройность" этот модуль мы дарим для периодов дефицита разного уровня для комбинации с этапом поддержки. ❤️

Ребят, привет! Хорошая новость для тех, кто просто никак не может освоить планирование и подсчет, а тело растет и отекает, и для тех кто постоянно начинает кето/карнивор в понедельник и заканчивает в пятницу и субботу. Я решила повторить один из самых удачных проектов по снижению веса ноябрьский "Страшный дефицит 21 года".)) НО! на базе сбалансированного рациона с вариантами для тех кто встрял в нупе и безуглеводке. Самим делать и считать ничего не надо, просто брать и делать по меню-конструктору.

🔥🔥🔥«Фитбаланс для ленивых» Инструкции и меню-конструктор на 6 недель с 20.01.2025🔥🔥🔥

Для кого эта программа? Для тех, кто никак не может справится с самостоятельным планированием рациона, а штаны предательски жмут. Кто застрял в попытках начать кето и карнивор сначала и заканчивать его в пятницу и субботу каждой недели.
☑️ Меню-конструктор сбалансированного рациона со со встроенным принципом 80/20 на выбор (необходимо будет только вписать любимую вкусняшку).
☑️ Недельные задания по NAET (принцип получил – выполнил день в день (5 минут))
☑️ Анализ еженедельных результатов
☑️ Гарантированное снижение веса (за счет % жира) при использовании меню.
☑️ Варианты меню для безболезненного выхода из кето/карнивор, метод углеводной лестницы (без обжорства и отеков).
☑️Программа Тренировочная зона с 3 по 6 неделю программы.
‼️ Стоимость 8 000 руб. оплата на сбер по номеру: + 7 936 157 18 57 получатель Ксен.Юр.Т.

Следующий модуль "Планирование рациона" будет в январе с 10.01.25 запись открыта. Не больше 15 мест, кто к весне и лету планирует идти на "Деликатную сушку" очень рекомендую.

Девчата, проверяем лички. Вдруг кого-то пропустила по списку.

Всем привет! Учащиеся на "Планирование рациона" получат ссылки до 20.00.🥰😘🤗. Спасибо всем кто присоединился к программе.🥰

https://t.me/KTurlueva после оплаты писать сюда, чтобы я никого не потеряла) ❤️

Ирина Ч. Отзовитесь)

‼️С 20.11 по 20.12 будет обучающая программа "Планирование рациона" (дефицит/профицит/поддержка/гости и общепит)+ расчет сложных блюд и новогоднего застолья + 3 гайда по ассортименту супермаркетов в разрезе БЖУ. По стоимости 1500руб. Структура: канал/чат, в чате разбираем ошибки, выполняем задания, разбираем комбинации с максимальным индексом сытости. Одним словом, учимся. Оплата на сбер по номеру: +7 936 157 18 57. Только для днева и блога анонсирую, потому что много людей не смогу взять. Будем учиться, как раньше учились делать домашние задания дома, а не на перемене в школе списывать. И даже, когда списывали, то и списать нормально в спешке не смогли. Смотришь в группах и что упало, то поели. Объясняешь, тоже не помогает. Значит надо организованно садиться и из каждого продуктового набора генерить нормальное КБЖУ.

Доброе утро!
04.10 - 98
11.10 - 93,2 ( - 4,8 кг)
18.10 - 91,7 ( - 1,5 кг)
25.10 - 90,65 ( - 1,05 кг)
01.11 - 89,25 ( - 1,4 кг)
Итого с 04.10 минус 8,75 кг
Смена первой циферки на весах на 8ку💃🥳

Катя пришла в набор "Другой жизни не будет", как подписчик дневника) Вот такой результат.

Человек просто четко соблюдает инструкции) 🤷‍♂️

Пример рациона

https://t.me/kachalkavovanych/280 Новая книга и техника упражнений в Качалке Вованыча 🔥

https://t.me/+D_XkkM1HOUY5YjUy Бесплатный гайд "Домашняя аптечка. ОРВИ. Простудные заболевания" выложен

Осталось‼️ 14 мест ‼️

Фитбаланс Турлуева🔥🏃‍♀️🏋️‍♀️ pinned «🎄🔥‼️Всем привет! Сегодня мы открываем предварительную запись на поток января с 20.01.2025 "Фитбаланс. Зимняя стройность". К зимней версии программы мы добавляем + 3 недели на "Деликатную сушку" прямо к сезону летних платьев и отпусков. Таким образом, программа…»

🎄🔥‼️Всем привет! Сегодня мы открываем предварительную запись на поток января с 20.01.2025 "Фитбаланс. Зимняя стройность". К зимней версии программы мы добавляем + 3 недели на "Деликатную сушку" прямо к сезону летних платьев и отпусков. Таким образом, программа продлится 🔥15 недель! Набор не более 20 человек запись по ссылке 👉🏻 - https://t.me/vova_nych . ❗️Старт программы с 20.01.2025 ❗️

https://teletype.in/@fitbalance/qNJtE8xGQmU

https://teletype.in/@fitbalance/reOa5QmqYbE

https://t.me/balancefoods/129

Поздравляю всех с началом программы! 12 недель изменений и результатов впереди.❤️

Участники "Фитбаланс" проверяйте ЛК, в ЛК ссылка на канал.❤️🤗❤️