Институт здоровья Марии Волковой

Как выгодно сдать анализы👇🏻

Сегодня ломала голову, сколько с меня возьмут за этот список:
Общий анализ крови + СОЭ
АЛТ + АСТ
БИЛИРУБИН прямой и общий
Креатинин
Мочевина
ЩФ + ГГТ
25 OH D
С-рб ультрасувствительный
Общий белок
Инсулин + глюкоза

В итоге, сперва пробили 4620, а затем ещё 430 за ОАК + СОЭ.
✔️5050₽ за 14 показателей — считаю, что норм за такой набор.

❗️Это с учетом скидки 20% по промо MARIAV. Без кода вышло бы дороже на 1000₽.

Промо мне выдали в конце прошлого года для трех лабораторий:
20% СИТИЛАБ (до конца 2025 года)
20% ХРОМОЛАБ (обещали бессрочный)
25% ИНВИТРО (тоже вроде бессрочный)
❗️Внимание, уже два человека написали, что в Инвитро промо не сработал — уточняю этот вопрос. Остальные латы проверенно рабочие
Действуют по всей России.

Сегодня проверила в работе — назвала на кассе. Сперва кассир возмущалась, что не в курсе такой акции. Я не стала с ней препираться и попросила тупо ввести код в систему — сработал.✔️

Я по привычке сдаю кровь в СИТИЛАБ. В принципе, для анализа обычных показателей, как из списка выше, подойдёт любая лаборатория. Главное, смотрите динамику в одной и той же сети, а не разных лабах.

Если же анализы замороченные, типа мочи на орг. кислоты, то лучше сдавайте в ХРОМОЛАБ.

Часть показателей можно сдать бесплатно по ОМС. Но какие именно, придется уточнить у врача, который выпишет на них направление. Я такое не люблю: очереди, ответ на допрос с пристрастием «зачем вы всё это сдаёте»… Поэтому просто иду в платную лабу.

Так что, пока MARIAV действует, пользуйтесь на здоровье.

Поделюсь личным. В начале января я столкнулась с, казалось бы, несерьезной (уж точно не смертельной) инфекцией, которая подкинула мне неожиданных проблем.

Погружать в подробности не буду, но работа предстоит немаленькая. Сейчас пошел второй месяц, который сопровождается такими чудесными явлениями, как сбой ЖКТ и периодическая интоксикация.

Вместе со слетевшим ЖКТ выросла чувствительность к еде. Триггеры, которыми раньше могла баловаться без проблем — глютен, молочка, чипсики и пр. — вызывают ядерный взрыв в животе и физическое отвращение.

Питаюсь исключительно цельными, натуральными и органическими продуктами. Зато кожа стала сияющей, словно от косметолога, а пятки как у младенца. У всего свои плюсы.😁

Сегодня сдала анализы, чтобы промониторить состояние печени, почек и оценить ресурсы организма: готов ли он двигаться дальше или нужна пауза. Жду результатов.

Друзья, пожалуйста, не пугайтесь, я чувствую себя норм. 👌🏼 Со стороны даже не скажешь, что нахожусь в терапии. Этому здорово способствуют знания, Аллилуйя, что они у меня есть🙏🏻.

Плюс, я не бреду в одиночку, меня наблюдает дорогая Натали — ведущий нутрициолог нашего института, которая подсвечивает слепые зоны и утирает сопли, когда мне хочется поныть.

Больше скажу, что безумно благодарна этому опыту!

Во-первых, он учит меня, торопыжку, принятию и замедлению: не всё случается быстро, даже когда действуешь правильно. Иногда нужно продолжать, даже если результата нихрена нет. Он будет позже. А вот если бросить, то ничего хорошего точно не будет.

Во-вторых, чувствительность выросла на 1000% не только к еде, а ко всему.
Я больше не могу х@рачить без перерыва как раньше. Физически ощущаю, когда нужно отдохнуть от работы или даже полежать. С точки зрения продуктивности это плохо. С точки зрения адекватной оценки собственных ресурсов — супер хорошо.

Ещё один бесспорный плюс — количество научного материала, которое перерыла в поисках ответов на свои вопросы.

Я подняла ВСЁ, что можно найти по теме смешанных инфекций и иммунного ответа: платные и бесплатные статьи/курсы на русском/английском, свежие и советские учебники (кстати, это кладезь 🔥)…

Сама в шоке, что можно столько изучить за считанные недели. В январе прочла всего одну художественную книгу, зато по 6-8 часов в день «глотала» научные публикации.

Это приносит плоды: нашла такие материалы про вирус герпеса, что волосы на голове шевелились! Перевела на русский и записала два больших урока по диагностике и факторам рецидива вируса герпеса для иммуно-бокса.

Посмотрите, будете в шоке! Там куча нюансов, вплоть до форм ретинола, которые могут провоцировать или снижать рецидивы герпеса.

Сейчас доделываю урок по противогерпесным протоколами, в основу которого легло больше 200 исследований. Зато в нем будет ВСЁ от местной коррекции, убирающей язвочки за 2-3 дня, до терапии рецидивов (пептидной/микро и фитонутриентной) и иммуномодуляции с описанием всех подводных камней и побочек.

Так что не теряйтесь в догадках, куда я пропала, — всё прозаично. Мне всегда есть, что вам дать! Просто пока занята накоплением и перевариванием знаний. Ну и здоровьем. Впрочем, одно другому не мешает.

Решила подвести книжные итоги 2024 года — 80 книг. Почему бы и да.

Мои художественные фавориты
1️⃣ Человек, который смеется — В. Гюго
Читать было больно. Тем ценнее история сохранения человечности среди тех, кого едва ли можно назвать людьми.

2️⃣ Униженные и оскорбленные — Ф.М. Достоевский
Не могу объяснить, чем именно зацепила эта книга, но вызвала лавину эмоций. История разбитых сердец стара как мир, но характеры и путь персонажей открыли что-то новое во мне самой.

3️⃣ Сиддхартха — Герман Гессе
Удивительно, что я открыла для себя Гессе лишь в прошлом году, ведь это мой автор на все 1000% — пишет глубоко и тонко. На подумать.

Психологические фавориты.
Здесь выбрать сложнее, потому что каждая книга по системной тематике совершила внутри маленькую революцию. И всё-же…

1️⃣ Жизнь между мирами - Джеймс Холлис
Специфика автора — писать несколько жестко, прямолинейно, но вдохновляюще.

2️⃣Синдром предков. Трансгенерационные связи и передача травм — Анн Шутценбергер
Просто о сложном — как мы наследуем межпоколенческие травмы, как это проявляется в жизни, и как помогает расстановка.

3️⃣Что со мной такое. Симптомы болезней и семейная расстановка — И. Кучера, К. Шеффлер
Наглядно о скрытых психологических причинах болезней. И куда стоит посмотреть в случае повторяющихся симптомов (откатов в весе, например) и сложных состояний.

Что приглянулось из списка?

Здравствуйте, меня зовут Мария. Вдруг вы забыли 😅

Посмотрите и будьте осторожны — это не шутки 👆🏻

Ещё раз
✅ Я и сотрудники моего института НЕ пишем вам личных сообщений с предложением покупки чего-угодно

❗️Я НЕ провожу личных консультаций уже 5 лет, поэтому попасть ко мне вообще никак нельзя

На приём к нутрициологам нашего института можно записаться строго через официальный номер 8(905)111-52-25

Ой и мне написали, что можно выкупить место на карты здоровья 😳чуть не отправила деньги 😢 хорошо, что заглянула сюда

Ой, а мне продали вебинар по теме лысины!

А мне предложили записаться к вам на консультацию на 4 января 😅

Сегодня мошенники от моего лица предложили мне же самой купить несуществующий вебинар на тему седины. Это высший пилотаж звездеца, я считаю.

В нике с названием нашего канала разница всего в одно тире, легко перепутать.

Поэтому в сотый раз повторю, если вам пишут от лица меня, нашего института или моей помощницы с любыми предложениями о покупке чего-угодно — улыбаемся и машем.

То есть, шлём в блок + жалуемся на мошенничество.

У меня тут маленькая-большая радость — совершенно случайно обнаружила депигментированный седой волос! Ура!

Самое поразительное, что я ничего не делала для восстановления цвета — не принимала медь, не занималась антиоксидантным статусом. Я, негодяйка, даже работала всю осень, не щадя живота своего, и побаиваюсь смотреть кортизол в анализах.

Единственное, на что сделала упор два месяца назад, — усилила статус белка. Прям по классике, которую разбирали со студентами ФИТОРАДУГИ. Я в шоке, что этого оказалось достаточно, чтобы запустить ферментативные процессы!

На радостях было проверила другие седые волосы, но пока акция разовая — остальные ещё беленькие. Зато появились надежда и вдохновение!

Отсюда тост с пожеланием на предстоящий год👇🏻

Пусть Новый год НЕ прибавит новых седых волос,
Пусть год будет щедрым на исполнение самых смелых желаний,
Пусть поводов тратить здоровье и нервные клетки будет меньше, а возможностей любить себя и способов заботиться о теле — больше.

С наступающим Новым годом, дорогие друзья, коллеги и студенты!

В следующем году мне исполнится 40 лет. И знаете что?
⠀
В детстве 40-летние женщины для меня отдавали «бабушкой». Жизнь не баловала поколение наших родителей, и в подавляющем большинстве женщины тускнели достаточно рано.
⠀
Тогда я не задумывалась о причинах — бесконечная работа по дому без помощи стиральной машины и пылесоса, стресс, отсутствие качественной косметики и знаний о здоровье.

Мозг считывал блеклость кожи и морщины, сутулость, поплывшее лицо и тело как «старость». Глубокую старость. Такую, словно жизнь в этом возрасте практически окончена.
⠀
Сейчас, приближаясь к 40, я знаю — это не приговор, а рубеж, подсвечивающий состояние гормонального фона. Например, отёки, истончённая, морщинистая кожа и редеющие волосы — маркер не возраста, а проблем с щитовидкой.
⠀
За 14 лет работы в интегративной нутрициологии я разработала 7 профессиональных систем, которые помогли тысячам женщин по всему миру сохранить молодость и красоту. Хочу поделиться главными принципами👇🏻

1️⃣Контроль инсулина — ключ к стройности и сияющей коже. Стабилизация уровня сахара в крови творит чудеса с фигурой и внешностью.

2️⃣Здоровый кишечник — основа красоты и счастья. До 95% главных нейропептидов, включая серотонин, вырабатывается в кишечнике. Поддержка пищеварения и работа с непереносимостью продуктов избавляют от депрессии, аллергии и проблем с кожей.

3️⃣Здоровые надпочечники — источник энергии. Избыток кортизола сжирает белок, истончая губы, попу и снижая упругость кожи. Баланс кортизола с гормоном молодости ДГЭА восполняет силы и возвращает коже упругость.

4️⃣Борьба с инфекциями и воспалением — ключ к долголетию. Кандида, герпес-вирусы, паразиты и пр. «нечисть» могут жить незамеченными, но сильно влияют на энергобаланс и внешний вид.

5️⃣ Здоровый метаболизм белка — секрет красивых кожи, волос и ногтей. Коррекция аминокислотного статуса возвращает блеск и силу волосам, уплотняет кожу, укрепляет ногти.

6️⃣Забота о щитовидной железе нормализует обмен веществ, состояние кожи и волос. Часто проблемы с щитовидкой маскируются под возрастные изменения.

7️⃣Баланс женских гормонов — основа здоровья и красоты. Здоровый эстроген продлевает молодость, а прогестерон стабилизирует настроение, сон и защищает от вредного воздействия избытка эстрогенов.

Гормональные перестройки в 40+ могут пройти мягко, без резких изменений во внешности.

Это не тот возраст, когда обменные процессы необратимо скатываются в «старость». Да, происходит гормональная перестройка, которую можно изящно преодолеть без маркеров старения. Если убрать метаболические ошибки, связанные с гормонами, а не возрастом.
⠀
Для этого нужно вовремя опознать «врага в лицо», грамотно расшифровав анализы. Затем привести гормоны в порядок и отсрочить птоз, морщины, истончение волос и прочие проявления «старости» лет на ...цать без тяжёлой косметической артиллерии.

Сейчас у вас есть возможность получить доступ ко всем моим наработкам. В 2025-м году я перехожу к новому направлению деятельности, поэтому ликвидирую текущие проекты.

Еще несколько часов вы можете забрать полный комплект из 7 проф. систем по спец. цене — 59 900₽ вместо 293 000₽ https://institute-of-health.com/box/healthmap

✔️И скачать себе все материалы: видео, презентации, схемы, протоколы — 48 Гб знаний, доступных вам в любом момент жизни.

❗️Осталось меньше 100 мест❗️

Нажмите на ссылку, чтобы забронировать участие
https://institute-of-health.com/box/healthmap

И до встречи в Новом году здоровья 🌟

Обещала на диагностическом вебинаре рассказать про хорошие книги по гормоно-заместительной терапии щитовидной железы — обещание выполнено ✅👆🏻

— Мама, хочешь новый ультра-сильный мозг? — спросила меня дочь в процессе лепки.
— А что он может? У меня тоже сильный мозг.
— Нуууу…. Он поможет быстрее работать, чтобы оставалось больше свободного времени на отдых.
— О, хочу! Давай!

Водит руками по голове, словно открывая мою черепную коробку и говорит:
— Только пусть тебя его размеры не смущают.

*размеры на фото 🤣🤣🤣

Вывод от Алисы — меньше работать и больше отдыхать можно только при таком размере мозга.

Так что, девочки, желаю всем нам в новом году новых мозгов 😄

Немного волнительно… ведь это первый и последний вебинар в 2024 году!

Не думаю, что разучилась общаться с людьми через камеру) просто адреналин с дофамином 🆙

Начинаем в 18:00.
Ещё успеваете присоединиться здесь 👉🏻
https://institute-of-health.com/web/checkup

Инсайты от встречи с сильнейшим нутрициологом в России

Очень лично и откровенно. От сердца к сердцу, без розовых очков и волшебных единорогов.

Интегративная расшифровка анализов годового чек-апа
«МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК»
 
Открыла регистрацию на вебинар. Высвобождайте вечер среды, потому что материал приготовила 🔝

Содержание и регистрация здесь👇🏻
https://t.me/liquidation_carta_zdorovya/62

Осторожно, токсичные вещества в косметике👇🏻

Если вы и ваша кожа НЕ аллергичны, то всё, что смывается с тела и минимально контактирует с кожей/волосами (шампунь, гель для душа), может включать парочку раздражающих факторов, типа феноэкситанола, дисодиумэдта и пр. аллергичных, потенциально токсичных компонентов.

Но составы того, что мы оставляем на теле (кремы для лица, сыворотки, лосьоны для тела и пр.), важно выбирать в соответствии с вашей чувствительностью.

Например, я могу воспользоваться гелем для душа в отеле, если он не содержит веществ, выделяющих формальдегид
❗️DMDM hydantoin (DMDM-гидантоин), ❗️Imidazolidinyl urea (имидазолидинил-мочевина),
❗️Sodium hydroximethyl glycinate (содиум гидроксиметил-глицинат),
❗️Diazolidinyl urea (диазолидинил-мочевина), ❗️Benzylhemiformal(бензилгемиформал), Quaternium-15(кватериний-15), ❗️Methenamine (метенамин),
❗️бронидокс (5-bromo-5-nitro-1,3-dioxane) и бронопол (2-bromo-2-nitropropane-1,3-diol).

Но их лосьонами никогда не пользуюсь. Во-первых, там всегда хреновые составы. А во-вторых, они мою кожу совсем не увлажняют.

Если же вы аллергичны, а кожа чувствительная и склонна к дерматитам, раздражениям и пр. капризам, то будьте внимательнее к составам косметики. Тело скажет большое спасибо!

Открыла секрет — цену ликвидации карты здоровья 🤫

Лет сто не была в Континентале, а они меня помнят и ждут. Приятно! Но на конфетки не соблазнилась — сыта эмоциями)

Ах да, ещё наконец 👇🏻

Сегодня случилась непредвиденность — спонтанная поездка в Москву. И ужин с любимой Аллой Чекановой, одним из сильнейших нутрициологов страны.

Наше общение подарило мне массу инсайтов! Ими очень хочется поделится, но сил уже не осталось…

Поэтому поделюсь красивыми фоточками и спать. А то думать на ночь глядя вредно для красоты)

Поразительно! Ровно неделя, как мы начали диагностический марафон, а с нами уже больше 900 участников!

✔️За это время мы обсудили список анализов на год (и промокоды на скидки до 40% в лучших лабораториях)
✔️Ложные стандарты красоты и… да всего уже не перечислишь!

Пока успеваете присоединиться к нам здесь https://t.me/liquidation_carta_zdorovya

Марафон продлится ещё неделю, после чего канал удалю. Поэтому все крутые посты, подкасты и подсказки сохраните себе заранее.

P.S. купить долгожданную КАРТУ ЗДОРОВЬЯ можно будет только там. А больше нигде и никогда)

ПРО КОЛЛАГЕН

Показала на видео, как делаю из пептидов коллагена какао. Точнее «делаю» громко сказано, потому что смесь легко растворяется и не требует варки.

Еще добавляю эту смесь в банановое тесто для вафель. Получается очень вкусно!

❗️Мяса подобные порошки не заменят! Зато можно использовать в качестве «подкормки» — доп. источника белка в низко-белковых приемах пищи, типа овощных вафель.

Пептиды коллагена иначе называются «гидролизованный коллаген». Это одно и тоже — длинная цепочка триплетов из аминокислот. То есть три аминокислоты сцеплены со следующей тройкой, затем ещё с тройкой и т.д.

Такие триплеты желудку проще «порубить» на кусочки, чтобы усвоить. Поэтому пептиды коллагена усваиваются лучше, чем сложносплетенные «канаты» коллагена из холодца, куриных хрящей, костного бульона и желатина.

Но высший пилотаж для усвоения — это трипептиды коллагена. То есть уже порубленные на триплеты «кусочки». Поэтому телу вообще не нужно напрягаться, чтобы их усвоить.

До 95% проглоченных аминокислот быстро попадёт в кишечник, даже при низкой кислотности желудка. А затем сразу в кровь. И помчатся к клеточкам, которые в них нуждаются.

Удивительно, но это первая фотосессия, не приуроченная ко дню рождения Алисы или ещё к какому-либо поводу. Просто сказочные рождественские снимки на память.

Говорят, чужие дети растут слишком быстро. Хм, по-моему, свои тоже.

Единственный способ вернуться в прошлое, кроме ненадежной памяти, — это фото-галерея. У нас дома сотни распечатанных «растрёпанных» снимков! Пополним коллекцию «причёсанными». Главное, чтобы они были искренними, живыми.

Сегодня попали в сказочную Нарнию 🌟

4 дня не читала, давно такого не было.😢
И не делала книжный разбор ноября, потому что нет времени.
Очень жаль, ведь из 11 прочтенных за месяц книг, две поразили до глубины души!

Ну ничего. Декабрь — такой декабрь. Вы как? Всё успеваете? Держитесь?

Сейчас допишу уроки по курсу биохимии старения для Аллы Чекановой. И перейдем к разбору ранних признаков нарушения метаболизма в диагностическом марафоне.

Сегодня ставлю цель закончить работу к 7 вечера, а не как вчера к полуночи. Затем забрать дочь с кружка, провести семейный вечер и насладиться чтением перед сном.

Конечно 👉🏻 https://t.me/+1fUJoiorqDQzNWM6

Добрый день ! Подскажите , пожалуйста, а присоединиться к группе диагностики можно бесплатно ?

Я в шоке! Сегодня проснулась и обнаружила, что за ночь к нашему диагностическому марафону присоединилось больше 500 человек! Вау

Сейчас я много работаю за пределами соц-сетей. Завершаю протоколы по разным заболеваниям: герпес, бронхит, синусит, ОРВИ. Скоро отдам их дизайнеру, запишу уроки и добавим к иммуно-бонусу.

Параллельно собрала материалы для Мастерской роста — три большие лекции из цикла папиных дочек. Выложу на следующей неделе.

Но несмотря на это, мне есть что вам дать в теме диагностики.
Написала контент план с массой нюансов оценки своего состояния, о которых никто не говорит. Сегодня поднимем тему ложных стандартов красоты. И почему формулы расчета основного обмена — ̶х̶р̶е̶ ̶ плохой помощник для похудения.

А ещё рассказала здесь, почему ликвидирую КАРТУ ЗДОРОВЬЯ. И кому мы будем её продавать, а кому нет.

Ремарочка: оказывается, что покупка привилегий телеграмм-премиум даёт возможность писать незнакомым людям, даже если в настройках те ограничились контактами.

Тогда бдительность. Только бдительность, друзья.

И на будущее, НИКТО из медиа-персон не пишет в личку своим подписчикам. Ну нет у нас на это времени.

Как защититься от мошеннников👇🏻

👉🏻Выйдите из группы и зайдите в настройки в правом нижнем углу телеграмма
👉🏻 Кликните на «конфиденциальность»
👉🏻 В пункте Приглашения найдите «группы и каналы» и выберите НИКТО.
👉🏻В пункте «сообщения» выберите «контакты».

Готово! Теперь никто из незнакомых и подозрительных людей написать вам НЕ сможет.

Сделайте это прямо сейчас. Раз многократные напоминания, что я никому не пишу в личку, не помогают.

Как выйти из любой зависимости и прекратить срывы👇🏻

Так как не каждый станет слушать даже самый полезный 19-ти минутный подкаст, заметьте, с бесплатной психотерапией, то ключевые мысли напишу текстом. А полную схему работы, конечно же, дала в Мастерской роста.
 
Разгадка зависимости — в шкале напряжения.

✔️Небольшой уровень напряжения полезен для жизни и реализации.
⚡️Высокий уровень напряжения опасен до смерти. В прямом смысле, люди умирают от избыточного напряжения, выливающегося в инфаркт, инсульт и прочие смертельные болячки.
 
Так как нашему мудрому организму не близка идея преждевременной смерти, он создал буфферные зоны для сброса растущего напряжения.
 
Красная зона — БОЛЕЗНЬ. Не смертельная и не опасная, но достаточно неприятная, чтобы какое-то время не вставать с постельки и мало двигаться. Есть, спать и снижать напряжение.
 
Оранжевая зона — эмоциональный ВЗРЫВ. Это мощный выход накопленного напряжения, триггером которого становится что-то мелкое: сломанный ноготь, порванные колготки и пр.
Окружающие в ах… шоке от разницы между крошечным стимулом и вулканической реакцией взорвавшейся, поэтому обидно обзываются нехорошими словами «истеричка и неадекватная».
 
Желтая зона — ЗАВИСИМОСТЬ. Любая зависимость (пищевая, алкогольгая, шопоголизм и пр.) расслабляет и снижает напряжение без неприятных последствий оранжевой и красной зон, поэтому является самым популярным в мире способом выживать при растущем напряжении.
 
Зависимость выигрывает в моменте, сохраняя человеку жизнь, но проигрывает в перспективе. Не смертельно выпить пару бокальчиков на выходных, но так себе для выживания, если это повторяется долгие годы.
 
Входом в зону зависимости является 9 состояний и эмоций:
СТРАХ и ТРЕВОГА
ТОСКА и СКУКА
УСТАЛОСТЬ
ВИНА и СТЫД
ГНЕВ и ОБИДА
 
У каждого из этих состояний есть опознавательные знаки, которые помогают осознать, что с вами происходит и как себе помочь. Если вы НЕ умеете их распознавать, то упускаете возможность безопасно сбросить напряжение. И попадаете в зону зависимости со всеми последствиями: тягой на сладенькое, потребностью в алкоголе, шоппинге на WB и т.д.
 
Как только мы ловим и распаковываем эмоции, которые застряли в нашем теле и вызывали напряжение, то зависимость ИСЧЕЗАЕТ без применения силы воли или волшебных добавок. Потому что становится не нужной.
 
Итог. Этапы работы с зависимостью:
👉🏻Повышаем чувствительность тела,
👉🏻Учимся осознавать и опознавать свои эмоции и состояния,
👉🏻Проживаем эмоции и заботимся о теле,
Готово!
 
Весь путь работы с эмоциями в зоне зависимости подробно разжёван в декабрьской Мастерской роста. Присоединяйтесь к нам 9 дек. Тем более, что это будет заключительное окно входа в проект.

Маст-хэв бьюти штучек на зиму🧖🏻‍♀️

Совместила распаковку черно-пятничной коробочки с разговором по делу:
👉🏻самая лучшая увлажняющая маска для волос, и когда увлажняющие маски применять нельзя,
👉🏻крем для рук, который действительно защищает кожу в холода,
👉🏻 как по кутикуле оценить работу желчного пузыря,
👉🏻 диагностика состояния организма по ногтям и пр. приятные, полезные мелочи.

Названия продуктов из корзины:
ИНТЕНСИВНО УВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
KAARAL Purify-Hydra mask

КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА
L'OCCITANE Ultra Rich

ПИТАТЕЛЬНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ РУК
L'OCCITANE Shea Butter Intensive

КРЕМ ДЛЯ РУК
GROWN ALCHEMIST Vanilla, Orange Peel, limited edition

ОЧИЩАЮЩИЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА — GROWN ALCHEMIST Olive
Leaf, Plantago Extract

Это первое подобное видео в моей жизни! На съемку и монтаж которого потратила почти три часа 🤪

Так что вы, пожалуйста, дайте знать, если не зря))

Всё-таки трудно выглядеть как женщина, если работаешь как лошадь.

Эту фразу я написала у себя на стене в ВК почти 10 лет назад после очередного рабочего квеста. Она мгновенно разлетелась по пабликам и откликнулась тысячам женщин!

Вчера в Мастерской роста мы начали разбирать тему усталости, как триггера срывов в еде и алкоголе. Посмотрите, как точно описывает эту связь Джек Лондон в романе Мартин Иден 👆🏻

В хищную пасть зависимости нас толкает 9 состояний и чувств, одно из которых — УСТАЛОСТЬ.

До тех пор, пока их не осознаем, мы являемся пешками в цепких лапах аддикции.

Но как только научаемся отличать одно состояние от другого и управлять ими, то зависимость становится не нужной и ИСЧЕЗАЕТ. Без тренировки силы воли и мучений.

Весь ноябрь в рамках темы «психология телесности» мы работаем с зависимостями и ресурсами.

Соц-сети привыкли осуждать зависимых. И делать из зависимости врага, плохо понимая, что это явление СПАСАЕТ ЛЮДЯМ ЖИЗНЬ.

Если хотите разобраться в причинно-следственных связях, то ставьте +👇🏻 Запишу подкаст.

Наши слабости — это супер-сила в будущем 💯 Я поняла это много лет назад на заре своей карьеры.

Высокая, темноволосая, с большими глазами — внешне мы были почти близнецами. Но внутри нас разделяла пропасть. Моя коллега с безупречным контролем над аппетитом и я, борющаяся с пищевой зависимостью.

Помню наши посиделки на её кухне. Вазочка с конфетами стояла нетронутой, словно декорация. За пару часов беседы она могла не съесть ни одной. А я? Три, четыре, пять... Потом силой воли останавливала руку, тянущуюся за следующей.

У меня дома сладостей не было вообще. Зачем покупать на неделю то, что съешь за вечер?

Я восхищалась ею. Красивая, подтянутая, мудрая не по годам. А я металась между срывами и диетами, набирая и теряя по 15 кг.

Мы вместе вели годовой проект по снижению веса. Представьте картину: два специалиста, и один из них (я) то худеет, то полнеет на глазах у клиентов. Стыдно было до ужаса. Казалось, что это работает против меня.

Но происходило что-то странное. Поток клиентов ко мне не иссякал. Более того, многие просились именно ко мне в личную работу. Я не понимала — почему? Рядом же идеальный пример здорового образа жизни!

Ответ пришел неожиданно. Одна клиентка тихо попросила: «Мария, запишите меня к себе, пожалуйста. Мисс Х — прекрасный специалист! Но она меня не понимает так как вы».

В тот момент меня осенило. Моя слабость, мой опыт борьбы с весом — это не минус, а огромный плюс. Я знаю, каково это — срываться, набирать вес, ненавидеть себя. И знаю, как с этим справляться.

Мои «качели» сделали меня мощным специалистом. Я не просто давала советы — я проживала их вместе с клиентами. Каждый срыв, каждую победу.

Прошло время. Вот уже 9 лет я живу в стабильном весе, без рывков вверх-вниз. Но тот опыт, те трудности сделали меня той, кто я есть сегодня.

Теперь, когда встречаю людей с похожими проблемами, я не просто киваю с умным видом. Я знаю, как вы себя чувствуете. Я была там. И я знаю путь оттуда.

Моя история — это не просто о весе или еде. Это о том, как наши слабости могут стать нашей силой. О том, как опыт, который кажется нам постыдным, может стать ключом к пониманию других.

Каждый раз, когда вы чувствуете себя неидеальным, вспомните: возможно, именно эта «неидеальность» делает вас человечным. Возможно, именно она поможет вам понять и поддержать кого-то другого.

Наши трудности — это не просто препятствия. Это ступени, которые ведут к лучшей версии себя. К той версии, которая сможет не только преодолеть свои проблемы, но и помочь другим сделать то же самое.❤️

Мария, спасибо что делитесь не только знаниями, но и личным, не боясь рассказать реальность. На практике всегда сложнее применить знания, особенно для себя. Очень ценю ваши примеры из жизни, именно этим вы отличаетесь от других!!! Обожаю Вас😍❤️❤️❤️
P. s. Мастерская это вообще 🔥🔥🔥🔥 кладезь полезной и применимой информации!

Спасибо за то, что делитесь своей личной историей со сладким))) очень ценно❤‍🔥

Радостные и грустные итоги ноября в цифрах

Начнём с радостных:
✔️12 потрясающих лекций/упражнений по психологии телесности в Мастерской роста
*до нового окна входа выйдет ещё примерно 5-7
Вообще, создание психологического клуба определено было лучшей идеей 24 года, правда девчат? ❤️‍🔥
✔️Две 🔝 интервизии для участников ФИТОРАДУГИ
✔️Запуск ИММУНО-бокса 🎁
✔️Один шестидневный отпуск в горах, где впервые в жизни ни дня не работала и проглатывала по книге в день,
✔️Всего за месяц прочла 11 книг (было бы 12, если б на выходных дочитала Данте, а не работала).

Из грустного
⚡️Три дня обжорства на фоне усталости, которую по старой привычке иногда заедаю
⚡️ Несколько дней чудовищной головной боли по причинам выше, которую не снимали даже обезболивающие.

В силу базовых настроек нервной системы мне всё ещё трудно нащупывать баланс активность/расслабление без ущерба телу. Но я работаю над этим, и сдвиги колоссальны!

Например, раньше срывы на сладенькое случались почти ежедневно. А в этом месяце — всего пару дней.

Еще я не стала запускать проект по немедикаментозный коррекции углеводного обмена, старт которого планировался в декабре.

И молодец, иначе было бы как в стихе: «От работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони».

А вообще, я люблю свою работу, потому что она имеет СМЫСЛ. Большой смысл ❤️

Разрушаем миф, что иммуномодуляторы нельзя при аутоиммунных болезнях и ⬆️ антителах к щитовидной железе

Иммуномодуляторы — это молекулы, активирующие иммунные клетки. Это не только всё то, что на слуху (эхинацея, бузина, колострум, цинк), но, например, даже кофе. Сотни молекул из пищи взаимодействуют с рецепторами иммунных клеток, являясь иммуномодуляторами.

Всё это взаимодействие ездит по нескольким рельсам:
👉🏻поддержка врожденного иммунитета (Th1 каскад: активируют Т-лимфоциты/Т-киллеры),
👉🏻поддержка приобретеного иммунитета (Th2 каскад: активируют В-лимфоциты, которые вырабатывают антитела и помечают противника)
👉🏻поддержка клеток, регулирующих их баланс (Treg).

Каждая болезнь, в том числе аутоиммунная, требует бОльшего включения либо Тh1, либо Тh2 иммунного каскада.

Примеры болезней по типу доминирования Th1:
Диабет 1 типа
Ревматоидный артрит
Болезнь Грейвса
Псориаз и витилиго

Примеры болезней по типу доминирования Th2:
Язвенный колит
Аллергия (в т. ч.аллергический дерматит, сезонная аллергия)
Атопическая экзема
Склеродермия
Астма

При аутоиммунном тиреоидите (⬆️антителах к щитовидке) может происходить как Th1, так и Th2-доминирование (чаще Th1, реже Th2). С помощью анализов можно разобраться в типе доминирования.

Зная, какой каскад является главным для той или иной болячки, можно прицельно на него воздействовать, ускоряя выздоровление и обходя аутоиммунные ловушки.

Есть иммуномодуляторы, активирующие прицельно первый или второй иммунный каскад, или только регуляторные клетки.

Если аутоиммунная болезнь опосредована Th1 каскадом, то такие иммуномодуляторы, как эхинацея, бузина, солодка, хлорелла и спирулина,
лекарственные грибы (рейши и мейтаки), мелисса и пр. (десяток наименований) могут ухудшать состояние.

Зато идеально подходят активаторы противоположного Тh2 каскада: пикногенол, ликопин, кора ивы, полифенолы зеленого чая, кверцетин, готу-крла и пр.

Это усмирит агрессивный аутоиммунитет и поможет телу адекватно бороться с инфекциями.

А ещё есть активаторы регуляторных клеток, которые вообще не трогают Th1 или Тh2 каскады, поэтому безопасны в любом случае — это вит A, D, С, колострум и пр.

Вывод: иммуномодуляторы даже при аутоиммунных болезнях принимать МОЖНО. Только с умом и знаниями.

Те, кто дочитали до конца, — молодцы, потому что тема сложновата для понимания.

У меня вообще стоит дилемма: объяснять ли иммунные каскады в иммуно-боксе или ограничиться схемами с самыми основными, безопасными иммуномодуляторами?

Та часть человеческой сущности, что вечно жаждет всего и побольше, конечно сейчас скажет: «Да, включите в бокс интенсив по иммунным каскадам!». Но…

Бокс задуман для НЕ специалистов, поэтому сложный интенсив уровня PRO на фоне простых для понимания практикумов может превратиться в обузу:
❗️съест тучу ресурсов на разработку
❗️профи его не увидят, потому что посчитают бокс «простеньким» (хоть это и не так),
❗️а обычные люди отложат «на будущее» (читай «на никогда»), потому что слишком сложно.

Вот такая дилемма.🤔

Доброе утро всем. Мария, подскажите пожалуйста, в этой программе предусмотрен приём иммуномодуляторов. На сколько это безопасно при уже имеющихся аутоиммунных заболеваниях, как например АИТ? Могу ли я идти в программу? Однажды какой-то врач мне сказал, что с иммуномодуляторами мне надо быть осторожнее..☺️

Только посмотрите, как грудное молоко подавляет инфекцию! Это же волшебство!

На видео мы наблюдаем
👉🏻 структуру грудного молока под микроскопом
👉🏻 грязную воду, кишащую микроорганизмами
👉🏻 а затем чудо: спустя 10 минут смешивания грязной воды с грудным молоком, все патогены погибли!

Больше защиты, чем в грудном молоке, содержится лишь в МОЛОЗИВЕ — это первое молоко, которые получают все млекопитающие в первые дни после рождения.

Молозиво отливается от состава грудного молока тем, что содержит не только все полезные вещества и антимикробные элементы молока, но ещё и иммунорегуляторы.

Это настоящее золото для формирования и поддержки иммунитета! Из этого золота производят
КОЛОСТРУМ — добавку класса иммуномодуляторных трансфер-факторов.

Грамотное применение колострума — это волшебная палочка против бактериальных и вирусных респираторных инфекций. А ещё он шикарно побеждает ротавирусы.

Трансферфакторы делают не только из молозива, но ещё и желтков, которые доказательно хороши против герпесвирусов, папилломавирусов и всяческих микозов (в т.ч. кандиды) и даже микоплазмы!

В одном из интенсивов иммуно-бокса мы досконально разберем трансферфакторы и все самые популярные иммуномодуляторы. Нюансы приёма, возможные побочки, персонализацию доз… — всё, что поможет вам взять максимум пользы без всяких рисков.

Ещё дам вам схемы против герпеса и антипростудный протокол питания со схемой добавок.

Дорогие участники, подумайте и напишите, что ещё вы бы хотели узнать в теме защиты иммунитета? Что ещё включить в бокс, пока есть такая возможность.

Сделала подборку максимально универсальных нутртиентов, которые пригодятся в семье #тётяСараОдобряет

*потому что на юсмолл скидка черной пятницы 25% до конца дня — введите промокод в корзине и цена пересчитается

👉🏻Лучший порошковый колострум — базовый иммуномодулятор для домашней аптечки
https://usmall.ru/product/3696372-colostrum-705-oz-200-g-california-gold-nutrition

👉🏻Просто очень крутой коллаген в качестве доп. источника белка. Из него выходит вкуснейший какао, ещё добавляю его в тесто для банановых вафель
https://usmall.ru/product/3702625-collagen-peptides-dark-chocolate-141-lb-640-g-sports-research

✔️Что ещё можно посмотреть: порошковый аскорбат натрия/магния или жидкий липосомальный вит С — эти формы подходят для детей и взрослых, легко регулировать дозу. Не даю ссылку на конкретный препарат, потому что можно найти альтернативу на WB

Пиколинат цинка показывает максимальную биодоступность. Можно включать короткими курсами в период простуд (осторожно, не сочетайте в одновременно с антибиотиками). Тоже не обязательно на юсмолл брать, но со скидкой 25% почему нет)

Цинк люблю от Торн, но он только в маленькой дозе 15 мг (что меня устраивает) и дорогой, относительно конкурентов. Кстати, не покупайте цинк по 50 мг на капсулу — это же очень нехорошо для баланса цинка/меди.

Напомню, что омега 3, хелатный магний и вит D НЕ являются обязательными добавками «для всех». Но точечно и по делу тоже хороши.

Мой любимый магний
Порошковый треонат с высокой биодоступностью для нервной системы
https://usmall.ru/product/3701062-neuro-mag-magnesium-l-threonate-tropical-punch-3293-oz-9335-g-life-extension

Отличный магний сразу из нескольких биодоступных форм и высокой дозой 200 мг в таблетке. Таблетки огромные! Это минус. И ещё содержат В6 в немаленькой дозе 30 мг, как бы напоминая, что подсаживаться на эту добавку не нужно
https://usmall.ru/product/3687738-ultra-mag-120-tablets-source-naturals

Омега 3 люблю жидкую от Carlson и Lysi, но сама уже год не принимаю омега в добавках, т.к. поддерживаю высокий уровень в анализах только едой (схему давала в фиторадуге). И помним про риски приёма омега 3 без анализов (об этом здесь)

Тёте Саре не забудьте поставить ❤️ за старания

Устраняем системное воспаления за 5 шагов👇🏻

1️⃣ Тестируем организм.

Противовоспалительный протокол питания можно применять сразу без анализов на короткое время (1-2 недели), если нужно быстро восстановиться после болезни и нормализовать субфебрильную температуру (37-37,5).

Если же признаков системного воспаления много, то нужно сдать кровь на С-рб ультрачувствительный, и от его уровня строить дальнейшую программу (смотрите ниже).

2️⃣ Устраняем провокаторы воспаления

Провокаторы воспаления — это ошибки в питании и в образе жизни, которые стимулируют организм вырабатывать все больше воспалительных молекул.

Большая часть ошибок кроется в питании и вытекающих из-за этого последствиях. Об этом будет ниже.

Иногда воспаление может быть связано с хроническими и скрытыми инфекциями: паразиты, синуситы, герпес-вирусы, хламидии, болезнь Лайма и пр.

Начинаем всегда от простого к сложному: в 90% случаев для стойкого улучшения достаточно лишь 3 и 4 пунктов, без применения добавок и поиска хронических инфекций.

Питание — ЖИЗНЬ. Именно еда через факторы транскрипции даёт указания генам включать или выключать воспаление, поэтому 👇🏻

3️⃣Помогаем генам ВЫКЛЮЧИТЬ воспаление.

Чтобы генетика работала НА НАС, а не против нас, нужно
👉🏻 сбалансировать ПРОвоспалительные и ПРОТИВОвоспалительных продукты между собой. Провокаторы воспаления — это насыщенные жиры, избыток сахаров, подсолнечное масло и пр.

С помощью противовоспалительного индекса питания мы можем миксовать обе группы так, чтобы нам было вкусно и сытно, а телу безопасно. Всю-всю схему объяснила в иммунно-боксе.

👉🏻и насытить меню проразрешающими медиаторами, которые получаем из баланса омега-3 и омега-6.

Их баланс делает волшебные вещи, на которые не способны даже лекарства: выключает производство воспалительных молекул; запускает очищение тела от биомусора; снижает боль, отек и повышенную чувствительность нервных окончаний и запускает регенерацию поврежденных тканей.

Без ПРМ завершить воспаление невозможно! Именно из-за этого многие до сих пор страдают от последствий ковида и хронических инфекций.

4️⃣ Налаживаем противовоспалительное питание.

Я использую протокол Института функциональной медицины, который перевела и многократно усовершенсивовала за почти 7 лет применения.

В большинстве случаев это позволяет обходиться ВООБЩЕ БЕЗ ДОБАВОК, как на скрине с примером моей участницы👆🏻

Но при ярко выраженном, серьезном воспалении, от которого страдает тело, я отработала две схемы приёма добавок, которые дают максимальный результат при минимуме баночек👇🏻

5️⃣ Подключаем добавки при серьезном воспалительном процессе.

Одна из этих схем помогла моей клиентке снизить воспаление с показателя С-рб ❗️30❗️до нормы за ДВА месяца.

ВСЕ нюансы применения этих схем, включая полный разбор безопасности. побочных эффектов и противопоказаний добавок, я собрала в боксе.

Вам остаётся только адаптировать противовоспалительный протокол под свои нужды и отслеживать динамику улучшения.

Противовоспалительный протокол — незаменимый инструмент на все случаи жизни: после болезней, при стрессе, в стратегиях омоложения, похудения и пр. Я много раз включала его элементы в свои проекты, но ещё ни разу не выпускала в виде полноценной программы.

Именно с противовоспалительного протокола откроется наш ИММУННО-бокс 2 декабря.

В будущем, когда противоспалительный интенсив будет продаваться отдельно, один он будет стоить примерно как целый ИММУННО-бокс сейчас.

Зато еще пару дней у вас есть возможность взять целый бокс по ❤️‍🔥 цене 19 900₽ и доступом на целый год!

Купить 👉🏻 https://institute-of-health.com/blackfriday2024

Как без анализов понять, есть ли у вас системное воспаление или можно выдохнуть?

Я сделала этот чек-лист для участников иммунно-бокса, чтобы упростить им работу над собой. Маркеры воспаления входят в обязательный ежегодный чек-ап анализов, но не все сдают кровь, да и не всегда есть такая возможность.

Поэтому скачайте чек-лист (там 4 листа — примерно 5 минут времени на тестирование) и сперва оцените состояние по внешним признакам.

Каждый из пунктов сам по себе является провокатором или следствием воспаления. И это не всегда температура или головную боль.

В большинство случаев системное воспаление протекает незаметно. Это тихий убийца, которого лучше держать в поле зрения.

Если обнаружили больше 6 признаков, то начните глубже исследовать эту тему.

Этапы коррекции напишу дальше👇🏻

Системное воспаление
👉🏻что это
👉🏻причины и последствия

Готово! Я сделала это! Загружаю для вас потрясающие материалы по системному воспалению.

Записала подкаст, который получился достаточно объемным. Но я не стала его сокращать, проговорив всё, что может быть вам полезно.

Там про связь воспаления и настроения, лишнего веса, аутоиммуннки… Про механизмы активации и погашения воспаления. Про альтернативу лекарствам…

В общем всё, что поможет многим найти ответы на вопросы, которые искали годами!

Пара минут… всё грузится…

С учётом количества полезных материалов и их ценности, отправьте тем, кто сейчас в них нуждается.

Следом будет чек-лист по признакам системного воспаления, чтобы понять, актуальна лично вам эта тема сейчас или пригодится в будущем.

Уже скоро

Противоядие, как не превратиться в горбатого гоблина от работы за компом (взяла из пилатеса — спасибо моему тренеру 🌹).

Делаю так: час за компом — пару минут разминки. Плюс перерывы на метаболический обед, конечно.😉

Наклоны и скручивания корпуса вправо-влево; скручивание позвоночника вниз и медленное (позвонок за позвонком) выпрямление. Можно ещё шею руками помассировать.

Всё просто, но тело оживает!

Я сейчас дни напролет сижу за ноутбуком из-за разработки ИММУНО-бокса + работы со студентами фиторадуги и участниками Мастерской. Так что тело требует заботы.

Кстати, сегодня начну делиться материалами первого интенсива из иммуно-бокса по теме воспаления, как и обещала. Ждёте?

Уработаться до головной боли — не самая лучшая идея, особенно когда знаешь последствия такого расклада.

Всего пару часов назад мы в «Мастерской роста» обсуждали особенности темперамента сангвиников. Как ̶м̶н̶е̶ ̶ им сложно чувствовать меру из-за сильной и подвижной нервной системы. И как легко они могут скатиться в истощение и выгорание из-за этого.

Ну надо же, кто бы мог подумать, что так бывает, да, госпожа Волкова? Впервые слышишь?!

Планировала сегодня рассказать вам о воспалении — теме, с которой стартует наш ИММУНО-бокс. Но в итоге уработалась над материалам фитодрадуги и клуба так, что теперь режет глаза от телефона и трещит голова.

Что ж, придётся отложить тестирование уровня воспаления до следующей недели. А вы тем временем можете извлечь урок из моего опыта: даже любимое дело требует паузы для передышки.

Для тех же, кто ждёт ссылку на ИММУНО-бокс несмотря ни на что, ловите👇🏻 https://institute-of-health.com/blackfriday2024

P.S. Понимаю. Сама из тех, кто любит быть первой.

Добрый день! Мария, уже была ссылка на иммуно-бокс? Что-то я заблудилась 😉

Институт здоровья Марии Волковой pinned Deleted message

Осторожно, МОШЕННИКИ!👆🏻 которые прикидываются мной.

Друзья, я никому не пишу в личку. И не предлагаю особых условий, помимо тех, что выкладываю в ленте телеграмма.

Будьте бдительны: НЕ переходите по левым ссылкам и не совершайте переводы на карты.

Сохраните себе 👆🏻— это важные и редкие данные.

Сейчас проверяю материалы ХЭППИ-бокса (на скрине их кусочек) и радуюсь: предусмотрено ВСЁ, нет ни единого шанса в чём-то не разобраться!

Говоря о потере смысла, я не имела в виду охлаждение к тому, что уже делаю.

Мне по-прежнему важно, чтобы человек открыл урок/документ и СРАЗУ ВСЁ ПОНЯЛ: что, как и зачем (мотивация) делать + последствия его действий или бездействий.

Мне важно, чтобы каждый шаг участников был БЕЗОПАСЕН. Особенно, когда люди работают самостоятельно без куратора.

Например, добавки могут не только приносить пользу, но и ВРЕДИТЬ. Так, цинк снижает эффективность антибиотикотерапии, мешая выздоровлению, если препараты неправильно сочетанны. Обидно — хотели как лучше, а получили обратный эффект.

Поэтому тему нутриентов всегда разбираю до косточек: усвоение, противопоказания, побочные эффекты — зная это, вы полностью защищены. 💯

Ещё мне важно, чтобы участники испытывали эстетическое наслаждение от оформления и систематизации материалов, перелистывая страницы. Сама много учусь и знаю, как трудно пробиваться через мешанину текста на курсах.

Так что, я по-прежнему умею и люблю работать. Просто пока потеряла смысл выходить на бОльшую аудиторию. Поэтому творю для тех, чьё доверие уже завоевала выпуском одних из лучших программ по оздоровлению в России.

***

Завтра откроем предпродажу ИММУНО-бокса 🌟

А теперь немного о личном 💔

Мне нужна ваша помощь! Посоветуйте книгу, где герой своим трудом, разумом и волей добрался до сверх-вершины успеха и насладился этим.

Мне очень нужна успешная ролевая модель! Я потеряла старые смысли, а новых никак не обрету. Как человеку твердой воли и колоссальной работоспособности, мне очень трудно даётся эта пробуксовка.

И как назло, все истории успеха и роста, которые встречаю

👉🏻 Мартин Иден
👉🏻 Скорбь Сатаны
👉🏻Финансист Драера и пр.

заканчиваются бессмысленностью их пути на вершину.

А мне нужен смысл. Очень нужен.

Поделитесь такой книгой, пожалуйста.

И как у вас сейчас с мотивацией?

Вторая хорошая новость и грустный факт

В прошлогоднем ноябре я выпустила бокс с серией проектов по очень низкой цене — около 5000 рублей за каждый. Таких цен никогда не было! По отдельности программы стоили в 3-7 раз дороже.

Огромное количество людей кусали локти, что упустили такой шанс. И просили сделать нечто похожее через год. В итоге, всемирную распродажу 11.11 я пропустила в отпуске, лишив вас этой возможности — грустный факт.

Зато впереди «чёрная пятница», и я придумала два варианта:

1️⃣ Либо выпустить бокс из трёх программ, которые вы давно ждали:
👉🏻как выбирать лучшие формы витаминов/минералов и застраховать себя от некачественных добавок;
👉🏻хеппи-гут — как восстановить слизистые ЖКТ и улучшить пищеварение;
👉🏻очищение и легкость — как снять интоксикацию и ускорить обмен веществ;

2️⃣Либо записать новые интенсивы про здоровье:
👉🏻как оценить состояние иммунитета
👉🏻протоколы питания при простуде, вирусе, бак. инфекции и воспалении,
👉🏻иммуномодуляторы: пробиотики, трансфер-факторы, травы — схемы сочетания, плюсы, минусы, побочки…

Всё, что поможет вам реже болеть и быстрее выздоравливать.

Выбирайте и пишите в комментарии цифру:

1️⃣ Хеппи-бокс с мгновенным доступом после оплаты за 15 999₽ вместо 47 990₽

2️⃣ Или иммуно-бокс за 19 900₽ вместо 49 990₽, материалы которого придётся подождать.

Распродажа 11.11 меня сманила 🙈

Но я ни о чем не жалею. Цена, по которой достались книги, просто подарок! Некоторые детские экземпляры обошлись всего в 250₽! И это за издания с роскошными иллюстрациями и мелованными страницами (смотрите на видео) — чудо, не иначе.

#бабаСараДовольна

Забрала книги, которые заказала во время отпуска 😋

Ну что, распаковка?)

Самый исчерпывающий разбор плюсов и минусов бактериофага.

На видео — та самая альтернатива антибиотикам без их побочек — бактериофаг. 🦠

Бактериофаг — крошка на трёх ножках — это совершенно безопасный для человека вирус. Его интересуют только бактерии и ничего больше. Причем, конкретные бактерии — злые и опасные. Для полезной флоры кишечника он не представляет никаких угроз.

Вирус цепляется к вредной бактерии и впрыскивает в неё генетический код. А затем многократно воспроизводит сам себя внутри клетки.

В итоге, бактерия лопается, выпуская на волю тысячи новых бактериофагов, атакующих следующие бактериальные клетки.

И так до полной победы над инфекцией. Посмотрите на видео — впечатляет, правда?!

Всё о плюсах и минусах этого средства слушайте в подкасте.👇🏻

Возвращаюсь в рабочий режим с хорошими новостями!

Во-первых, обещала рассказать про альтернативу антибиотикам. Сказано —сделано: записала супер-подробный подкаст. Это особенно важно сейчас, когда простуда готова атаковать всех и каждого!

А чуть позже расскажу про вторую хорошую новость.

#книжный_месяц октябрь, поехали

1. Посвящение — Элизабет Хейч
«Бред и сказки…» — примерно так отзываются об этой художественной биографии. Однако, я пережила многое из того, что автор описывала о своём детстве. Книга о пути древней души через века, которая мне откликнулась.

2. Атлант расправил плечи. Том 1 и 2 — Айн Ренд
Не просто роман, а учебник по спиральной динамике. Безупречное описание мышления от традиционного уровня до уровня успеха.

«…когда для того, чтобы производить, вы должны получать разрешение от тех людей, кто ничего не производит, когда деньги уплывают к дельцам не за товары, а за преимущества, когда вы видите, что люди становятся богаче за взятку или по протекции, а не за работу, и ваши законы защищают не вас от них, а их — от вас, когда коррупция приносит доход, а честность становится самопожертвованием, знайте, что ваше общество обречено.»

3. Шри Ауробиндо или путешествие сознания — Сатпрем
Счастлива, что нашла эту книгу! Наконец-то встретив того, кто мыслил схожим со мной образом, — Высшее не должно быть оторвано от Земного, и можно реализовывать духовное уже здесь и сейчас, в физическом теле. А не отрицать его как «бесполезный придаток материи», стремясь исключительно ввысь.

Прелесть ещё в том, что Сатпрем, по сравнению с Ауробиндо, пишет ну очень просто и понятно.

4. Нейробиология психотерапии — Луис Козолино
Для начинающих изучать связь между мозгом и настроением — самое то. Но для выпускников проектов «мозг» и «нейроиммунология» Лизаветы Радевич, — слишком просто. На грани скуки. Особенно, когда прочла это: «По какой-то неизвестной причине биохимия Сэнди реагировала на инфекцию носовых пазух резким падением настроения, которое заставляло ее переосмысливать ценность всех аспектов своего существования.»

Серьезно? Специалист не в курсе влияния ЛОР-инфекций на нейровоспаление и настроение? В шоке полезла смотреть дату рукописи — 2011 год, а издана в России лишь в 2023 году. Теперь ясно.

5. Гиперборейский взгляд на историю: Исследование Воина, посвящённого в Гиперборейский Гнозис. — Густаво Брондино
Эта книга не пришлась мне по сердцу, но я встретила иной взгляд на историю человечества. А я люблю иные взгляды.

«Существует
распространённая ошибка в
интерпретации
креационистского мифа; ЛЮЦИФЕР, НОСИТЕЛЬ СВЕТА, САМЫЙ КРАСИВЫЙ ИЗ АНГЕЛОВ, НЕ ПРИНИМАЮЩИЙ НИКАКОГО УЧАСТИЯ В СОЗДАНИИ этого безумного мира, восстаёт против его созидания. Позже Синархия возьмётся за то, чтобы спутать Люцифера с Сатаной, и это порочная ложь, потому что истинный Дьявол есть Единый, Демиург, Великий Создатель и Архитектор материи…»

6. Эмоциональная женская травма. Исцеление детской травмы, полученной дочерью отцом — Линда Шиез Леонард
В самое 💔 Здесь речь не о тяжелых травмах, типа насилия, а об общем влиянии фигуры отца на формирование девочки. Тонко и точно. С огромным количеством примеров!

7. Величие Сатурна — Роберт Свобода
Вот уж не думала, что когда-нибудь коснусь темы астрологии. В основе книги — древнее индийское сказание, поданное в виде лёгкой сказочной истории о влиянии планет на нашу жизнь. Мне очень понравилась.

Мы в горах ⛰️

Приехали ещё вчера женской половиной нашей большой семьи, но сил делиться не было совсем.

Пообещала себе в этой поездке отдохнуть по-настоящему: минимум телефона и только по любви, максимум прогулок и чтения.

Сегодня трубка почти весь день одиноко пролежала в номере. Зато вечером я почувствовала такое желание нырнуть в смартфон, чтобы сделать книжный разбор, что сама получила от этого массу удовольствия!

Сейчас поделюсь👇🏻

Мастерская роста это лучшее вложение 🙏🏻

Девочки, даже не раздумывайте!!! Заходите в Мастерскую!!!🙏🤗 Там такая потрясающая атмосфера, информация, столько всего!!!! На самом деле очень сильно меняются взгляд на происходящее вокруг, отношения с окружающими!!! Но самое главное меняется отношение к самой себе, и это очень ценно!!!🥰🌷🌿

Мне прилетел саркастичный комментарий к посту о Мастерской роста. Однако то, что подано под соусом сарказма, на самом деле, хороший вопрос.

Я задумалась, что мы считаем за очевидные истины. Что, например, очевидные истины для меня?

Одинаковы ли очевидные истины для той меня, что уже полгода обучается расстановкам, и меня год назад?

Я не считаю себя глупой женщиной. Напротив, имея за спиной очное психологическое ВО, которое длилось почти 6 лет, и нескольких годовых программ повышения квалификации, я не страдаю комплексом самозванца и осознаю свою компетентность.

Но несмотря на неслабый психологический бэк-граунд, я была ошарашена, когда начала изучать системные законы и связи.

Я была ошарашена тем, что выглядит как магия, но является наукой, и способно контролироваться руками человека, а не Бога.

Я была ошарашена тем, насколько повсеместны системные перепутки: в моей семье, в семье друзей, в семье клиентов, которые приходят к нам в институт за исцелением телесных или душевных недугов.

Я была ошарашена, насколько серьезно системные сдвиги могут блокировать наш прогресс. Прогресс в заработке, лечении болезней, похудении — во всем.

Я была ошарашена, что многое можно исправить за одно упражнение! И до сих пор ошарашена от результатов, которые эти упражнения дают.

Да, эти знания могут ошарашивать.
И я авторитетно заявляю, что огромное количество образованных и серьёзных людей не знает системных законов. И страдают от этого, ибо незнание, как известно, не освобождает от ответственности.

Именно эти законы я объяснила в Мастерской роста. Законы и связи, за полугодовое изучение которых я уже отдала 154 тысячи рублей в Интернациональном Институте Расстановок. И это не считая оставшихся четырех модулей и кучи книг, что перелопатила по этой теме.

Законы, которые я передала участникам в виде
👉🏻11 глубоких лекций,
👉🏻6 системных упражнений
и десятков ответов на вопросы за символическую стоимость входа.

Внимание! Окно входа закрыто до декабря. Спасибо всем участникам за доверие.

Книги, которые возьму с собой на неделю в горы.

Кстати, в этот раз я пропустила разбор книжного октября. Сама диву даюсь, потому что подборка оказалась на редкость удачной, почти всё в самое ❤️‍🔥.

И не знаю, есть ли смысл к нему возвращаться — треть ноября прошла.

Осторожно, это короткое видео может изменить жизнь! Оно воочию показывает иллюзорность ограничений и фраз «это невозможно».

Я записывала его для участников клуба «Мастерская роста» по теме реализации, дополнив упражнениями.

В октябре мы глубоко погрузились в изучение системных инструментов управления реальностью. Звучит фантастически, но это работает: когда человек занимает свое истинное место в системе, перед ним открываются безграничные возможности.

Больше не нужно ждать, когда изменится мир — теперь мы можем менять его сами.

Я не делилась результатами участников здесь, полагая, что это слишком интимные процессы, чтобы выносить их из клуба. Возможно, кто-то из них сам захочет рассказать о своих открытиях — как это было для вас?

В ноябре же мы фокусируемся на психологии телесности. Будем разбираться с телесными блоками, пищевыми зависимостями и проблемами веса.

Сегодня я открываю вход в клуб на 24 часа. Вот так, без прогревов и долгих уговоров, просто для тех, кому это действительно нужно. За 3500 рублей вы получите доступ к материалам четырех месяцев — это настоящий подарок для тех, кто хочет изменений в жизни.

Добро пожаловать 👉🏻 жмите на бота и следуйте инструкции t.me/PodcastVolkova_bot

Когда редактор текста передаёт состояние после второй интервизии со студентами «ФИТОРАДУГИ» лучше, чем я сама 😜

Кто-то сказал, что четверг — это маленькая пятница. Ну я и поверила 😁

Обещала разобрать динамику анализов после болезни. Наконец-то появилась возможность, поехали👇🏻
 
Смотрите, как четко видна победа над инфекцией.
✔️На первом фото соединила 2 столбца с показателями «до» и «после»: зеленым отметила все инфекционные маркеры, которые пришли в норму.
✔️На втором фото — динамика снижения С-рб (специфического маркера воспаления).
 
Вывод: враг повержен, а устранение последствий битвы (остатков воспаления) требует времени.

Мне важно было это выяснить, чтобы понять, продолжать принимать лекарство или нет. К тому времени я ещё прилично кашляла и немного температурила (37,2).
 
В итоге, лекарство отменила. Лечилась, кстати, НЕ антибиотиками, а альтернативным антибактериальным лекарством, вопреки мнению врача. Об альтернативе могу рассказать отдельно, если интересно.
 
Теперь смотрим на последствия инфекции — это уже интереснее.
❗️выросли индексы тромбоцитов. Это опасно? Нет, закономерно.

Острая фаза инфекции запустила выработку воспалительных молекул, которые стимулировали высвобождение незрелых тромбоцитов из костного мозга. Поэтому индексы тромбоцитов⬆️
 
❗️и снизился гемоглобин. Это тоже ожидаемо, потому что при инфекции иммунные клетки активно загружаются железом, сохраняя его в ферритин. Поэтому уровень ферритина⬆️, а гемоглобин и свободное железо могут ⬇️.

Спустя пару недель всё это выправится само.
 
ВАЖНО! При воспалении меняется статус большинства минералов и витаминов из-за их перераспределения. Поэтому сдавать кровь на них в течение 2-3 недель после болезни БЕССМЫСЛЕННО.

В итоге, спустя пол месяца чувствую себя хорошо: температура нормальная, кашля нет. Замечаю лишь последствия нейровоспаления, поэтому продолжаю поддержку мозга и кишечника.

Пост не сильно упрощала: тем, кто осилил ❤️ Кому не понятно — тоже молодцы, что пытались разобраться. Непонятное уточняйте под постом.

И плюсуйте за разбор альтернативы антибиотикам
+👇🏻

Хочу понять, насколько это вам актуально.

Выронила крем из рук и вспомнила, что это тоже маркер метаболических нарушений, если👇🏻

👉🏻 вечно что-то падает, валится из рук, этакая неловкость
👉🏻регулярно не вписываетесь в пространство (ударяетесь телом о дверные косяки, пальцами о стулья и пр.).

Первые признаки нарушения обмена веществ при идеальных анализах👆🏻

Прежде чем глюкоза и инсулин в крови из «нормальных» превратятся в «не нормальные» может пройти куча времени.

Всё это время уровень инсулина в крови будет потихоньку расти, оставаясь в нормальном диапазоне, но уже вызывая метаболические нарушения.

Эти первые признаки ещё не так очевидны, как лишний вес или затемнение кожных скрадок. Но они УЖЕ ЕСТЬ!

Чем раньше вы начнёте их замечать и отслеживать, тем легче и быстрее приведёте метаболизм в порядок. Потому что «нулевой уровень» инсулинорезистентности корректируется буквально за пару недель метаболического питания.

*в подкасте забыла сказать про мышечную слабость — это верный признак метаболических нарушений.

Окно продаж МП закрылось. Спасибо всем участникам за доверие!

Нас окружает бесконечное количество еды и соблазнов — это факт, от которого невозможно спрятаться, заперев себя в четыре стенах.

Кофейни, выходные с застольем, отпуска и пр. провокации не закончатся, пока мы не научимся себя грамотно кормить в любых обстоятельствах.

Можно есть и вредить своему метаболизму. Но может быть по другому:
🍒когда ешь всё, что хочешь, и это работает на пользу метаболизма.
🍒ешь досыта и это работает на пользу.
🍒ешь так часто, как хочешь, и это снова работает на пользу метаболизма.

Вот, что такое МП.

Будьте осторожны, если вам предложат купить МП в личных сообщениях от моего лица или лица института — это мошенники.

И я, и я купила!😊
Ждала уже в новом году, а тут раньше получилось!
Спасибо!

И я купила! Ждала очень! Сама сейчас студентка Марии и учусь, но верю в свои силы 😄🤞🏻

Купила, уиии☺️ Очень рада, я так хотела, в прошлый раз опоздала🙈

Представьте, что женщина хочет подчеркнуть красоту с помощью макияжа лица. Она берет тушь и красит ресницы. Теперь взгляд стал ярче, но в целом лицо не изменилось.

Чтобы лицо стало гармоничнее, нужно работать с ним в общем, а не только с отдельными элементами.

То же самое с питанием. Метаболическое питание не сводится к количеству углеводов или белка на тарелке. Увеличить порцию клетчатки — это всё равно что накрасить лишь глаза, оставив остальное лицо нетронутым.

Система питания должна отвечать на вопросы:
👉🏻что и сколько есть именно вам от завтрака до ужина,
👉🏻какое количество приемов пищи в день необходимо вашему обмену веществ.

Кстати, если вы не чувствуете голод, то это тревожный знак, потому что голод — метаболический сигнал. Второй модуль МП посвящен именно работе с чувством голода, т.к. от чувствительности к гормону голода «грелин» зависит уровень инсулина и глюкозы в крови.

Итак, система — это понимание: что вам нужно есть? Какие сочетания белка, жиров и углеводов подходят именно вам? Чего должно быть больше на вашей тарелке? Потому что у нас у всех разная метаболомика.

Когда вы выстраивание всё это в одну систему, то получаете слаженную, гармоничную работу организма.

Правильно выстроенная система питания становится настоящим украшением нашего тела. Как гармоничный макияж — украшением лица.

Вторая хорошая новость — дорогие выпускники МП, теперь вы можете продлить доступ к проекту на 1 или 3 мес!

Если хотите освежить знания и с новыми силами поработать над собой — проверяйте ссылку на почте/вотсап от 30-31 окт

Или напишите в службу заботы и вам отправят ссылку на продление доступа 👉🏻 клик

Интересное наблюдение👇🏻

Сегодня была третья тренировка после болезни.

На первой — мы сократили вдвое привычную нагрузку пружин и исключили силовые. Было очень тяжело, и два дня болело тело.

На второй — с трудом вернули часть силовых.

Сегодня же на реформере нагрузка показалась подозрительно легкой — мышцы вернули свою привычную силу.

Одно и то же тело и настолько разная выносливость мышц! Почему?

Если коротко, то инфекция создала временную инсулинорезистентность и заблокировала мышцам доступ к энергии, потому что в энергии нуждалась иммунная система. В итоге, мышцы вроде есть, а силы в них — нет.

Когда инфекция прошла, то тело вернулось к исходным настройкам, и всё снова стало хорошо.

Но если у человека хроническая инсулинорезистентность, то он, бедолага, находится в постоянном режиме экономии энергии! Его клетки недополучают глюкозу и живут впроголодь, пока запасы гликогена растут в печени, затем в уровне холестерина и откладываются про запас на боках.

Люди часто не осознает этого состояния, потому что привыкают к нему. На контрасте «до» и «после» болезни я быстро заметила трындец, но когда сравнить не с чем, то человек может жить в неведении годами.

Хроническая усталость, быстрая утомляемость, сонливость после плотного приёма пищи или десерта… — всё это признаки инсулинорезистентности, которые МОЖНО и нужно исправлять!

Давно не обсуждала эту тему, но это база для любого коррекционного протокола! Омоложение, антикандидный протокол, восполнение дефицитов… — всё плохо работает без здорового углеводного обмена.

Жаль. Ведь это легко исправить — достаточно начать с метаболического питания.

«После стольких лет?

Всегда.»

А какой ваш любимый метаболический обед?

На злобу дня 😁

Я поражаюсь синхронии поля! Волшебство, не иначе. Только что увидела этот👆🏻разбор у глубоко уважаемого мною специалиста по питанию.

Повторюсь, что специалист действительно серьёзный. Хоть и излишне категоричен местами, но кто из нас не грешит этим))

Тем более странно прочесть из его уст обвинение десерта в СКАЧКАХ ГЛЮКОЗЫ. Заметьте, не супа, салата или, на худой конец, картошки с котлетой. А ДЕСЕРТА.

Мол, если после употребления десерта сахар резко взлетает и падает — это НЕ ПП десерт.

Сомнительно, но ок, как сказал один банкир.

Поразительно, что только сегодня на интервизии со студентами мы разбирали, что все углеводы вызывают рост сахара в крови — это ж углеводы, как иначе?!

Все, кроме зелени и некрахмалистых овощей, где главным источником углеводов является неперевариваемая клетчатка. То есть, в них почти нет сахара, потому он и не растёт в крови. Правда, сытости и энергии от жевания листиков тоже нет.

Другое дело, что мы можем ЗАМЕДЛИТЬ поступление глюкозы в кровь после употребления ЛЮБЫХ углеводов, даже самых обычных десертов, если соберем метаболически грамотную тарелку.

Это поможет:
✔️ стабилизировать сахарную кривую, защищая от резких взлетов и падений глюкозы,
✔️продлить чувство сытости,
✔️избежать последствий гипогликемии — слабости и разбитости.

Не существует «ПП» десертов:
👉🏻 протеиновый батончики «без сахара»
👉🏻безглютеновый тортик на веганской сгущенке
👉🏻 трюфель из орехов и сухофруктов…
и ЛЮБЫЕ другие источники углеводов — лишь разные формы сахара, которые БУДУТ ВЫЗЫВАТЬ РОСТ ГЛЮКОЗЫ в крови. Кто-то сомневался?

Тем более, если перекусить на пустой желудок конфетой с матча 🍵 (*опять же, сегодня на интервизии обсуждали сахара в альтернативном молоке).

Повторюсь, что мы НЕ можем препятствовать поступлению сахара в кровь после употребления углеводов.

Зато можем влиять НА СКОРОСТЬ РОСТА сахара в крови, СТАБИЛИЗИРУЯ пики глюкозы. И, тем самым, позволяя клиенту есть ЛЮБЫЕ десерты, а не только «ПП».

Как стабилизировать глюкозу сегодня тоже обсуждали на практикуме.

К чему я это — учимся, учимся и снова учимся, чтобы сохранять критичность мышления. И никому не верим наслово. Даже мне.

Четыре часа интервизии пролетели как один миг! Студенты ФИТОРАДУГИ, вы — огонь! ❤️‍🔥 Практика с вами — настоящее вдохновение. Даже голос ни разу не подвёл, а это достижение после двух недель безголосия)

Обожаю🕯️

Дочка спит.
Текущие дела улажены, а завтрашние — согласованы (готовимся к первой интервизии для студентов ФИТОРАДУГИ).

Самое время зажечь трескучую и погрузиться в 📖

Девчачьи р̶а̶д̶о̶с̶т̶и̶ находки 👇🏻❤️‍🔥

Предыстория. Я обожаю крем для тела ANNA ROZENMEER в аромате Burnt Wood: в меру плотный, но нежный, нелипкий и нежирный — идеальный уход. Он словно окутывает тонкой древесной вуалью всё вокруг: воздух, кожу, пижаму☁️☁️☁️

Летом наношу его чистым, а зимой смешиваю с LA ROCHE-POSAY LIPIKAR и получаю напитанную холенную кожу.

Моя тётя Сара, естественно, нашла самую выгодную цену — 1614₽ в Летуаль против 1841₽ на WB и 2900₽ на ozone🤪

На днях залезла пополнять запасы, а в Лету акция 1=2! Но только на избранные ароматы ANNA ROZENMEER.

Ничего, подумала тётя Сара, и взяла одну баночку любимого Burnt Wood
+ две свечи на соевом воске с деревянным фитилем
+ два солевых скраба
и два крема для тела в другом аромате
— всё по цене ОДНОГО ФЛАКОНА ANNA ROZENMEER.

В общем, моя тётя Сара довольна 😜 Я подумала, если вы с ней знакомы — вам тоже надо сюда. Не благодарите 😁

Перечитала свой же пост — ощущение, что писал ИИ. Похоже, я разучилась говорить по человечески)

А ведь это я писала! Я писала! (внутренний ребёнок топает ножкой и обиженно выпячивает губы🐣)

Матча к чертям остыла, пока я старательно описывала мельчайшие подробности.😎

Интересно, людям (читателям) такие подробности вообще нужны? Или достаточно упрощенного «так делай — так не делай».❓

Почему не стоит мыть голову во время болезни. И вообще, почему стоит минимизировать контакт с водой при инфекции.

Реакция на контакт тела с водой зависит от нашего состояния 👇🏻

В здоровом состоянии организм гибко управляет термоорегуляцией: даже если мы окунулись в ледяной прорубь, то можем не замерзнуть и не заболеть. Однако при инфекции так не работает.

Чем агрессивнее и активнее патоген, тем больше ресурсов уходит на борьбу с ним. А вот ресурсов поддерживать внутренний баланс у тела мало.

Вода влияет на теплорегуляцию тела, воздействуя на сосуды. При воспалении, из-за разницы температур между внутренней средой тела, охлажденной водою кожей и воздухом, могут сужаться и спазмироваться сосуды.

В острой стадии воспаления спазм нарушает обеспечение инфицированных тканей «армией спасения» (иммунными клетками).

В итоге, человек начинает чувствовать себя хуже и может болеть дольше.

Во время острой стадии воспаления любой контакт с водой может усугубить самочувствие. Например, помыли посуду — потекли сопли; приняли душ — через пару часов поднялась температура; вымыли голову — начали сильнее кашлять ночью и т.д.

Если же субфебрильная температура (37 - 37,3) не связана с инфекционным воспалением, то никаких последствий в виде слёз и соплей не будет.

У меня высокая температура была всего пару дней. А остальные 12 дней не поднималась выше 37,4. Однако симптомы воспаления были такими серьёзными, что подвергать контрасту температур было физически опасно. Поэтому я минимально контактировала с водой и не выходила из дома (за окном было +6).

Кстати, по этой же причине во время болезни не стоит есть/пить холодное, хотя в обычном состоянии — норм.

Ставьте ❤️ , если понятно.

Никогда не понимала, почему если 37 нельзя мыть голову? :)

Мечта сбылась!
Ну почти. Без укладки и с матчей вместо кофе.

Кстати, пришли контрольные анализы, в которых я красиво вышла из инфекции в дефициты)) Хотите разберу?

Проголосуйте, а то не хочется вас напрасно давить биохимией👇🏻

Моя мечта во время болезни✨👆🏻

3️⃣Возможно из-за болезни «поплыл» мозг.

Нейровоспаление могут спровоцировать сопли, кашель, гнойное горло — любые инфекции, особенно рядом с головой. Тогда страдает гипоталамус 🧠, регулирующий температуру.

Как я заподозрила эту связку?

Чувствую мышечную слабость. Но слабость в теле — ещё не гарантия нейровоспаления. Это может быть следствие временной инсулинорезистентности для борьбы с инфекцией.

Быстро утомляюсь. Например,
👉🏻почувствовала усталость и сонливость пока писала этот текст
👉🏻 нуждаюсь в длительной передышке после всего 3-5 ответов на вопросы участниц Мастерской или после записи 20 минутного подкаста
— это уже специфический признак перегруза 🧠

К тому же, у меня очевидно просела щитовидка, которая тоже зависит от гипоталамуса 🧠:
👉🏻 начали мерзнуть руки/ноги.
👉🏻 и я «подзагорела» без выхода на улицу. Как так? Принимаю вит А в смеси с каротиноидами. Увы, без тироксина тело не может превратить оранжевый каротин в Вит А, поэтому могут слегка пожелтеть (или приобрести бронзовой оттенок) кожа, ладони и даже стопы (но не белки глаз).

Кто-то может пожелтеть от овощей или яичных желтков. Не обязательно от добавок.

Причём, эта желтоватость может быть не заметна, пока не сравните свою руку с нормальной.

В общем, я подключу глиалию с лютеолином. Дома всегда держу пачку на всякий случай.

О влиянии лютеолина на мозг здесь PMID:33098588

❗️При нормальном метаболическом питании с полным спектром фитонутриентов, мозг восстановится сам примерно за 4-6 недель.

Просто я не хочу столько времени подтупливать, поэтому ускорю процесс.

Важно! Приём лютеолина, как и любой другой добавки, требует проф. знаний.

А противовоспалительное питание безопасно и отлично работает без всяких проф. штучек. Так что, начинайте с МП и насыщения меню полным спектром фиторадуги. Это всегда работает.

О чём может говорить температура 37
*часть 1

1️⃣идёт вялотекущее воспаление с целью подавить остатки инфекции. Завтра пересдам кровь, чтобы исключить эту гипотезу.

2️⃣инфекции уже нет, но в организме «плавают» остатки тел погибших бактерий (липополисахариды), которые тело не успевает вычистить. Это тоже может давать небольшую температуру.

Тогда могут помочь протеазы (ферменты, расщепляющие белки, — бромелайн/папаин/ серропептаза/ наттокиназа).
У меня противопоказаний к ним нет, поэтому начну приём.

Принимать протеазы в добавках без знания побочек и противопоказаний НЕ безопасно!

Зато безопасно есть сладкий, спелый ананас. Вместе с жесткой сердцевинкой. Несколько кружочков в день после еды.
❗️Не переборщите — избыток протеаз может вызвать диарею.

Третий признак👇🏻

Несколько дней температура держится на отметке 37,2. У меня есть три предположения с планом действий. Поделиться?

Счастье — это просто проспать всю ночь без пробуждения от душащего кашля.
Счастье — это просто дышать носом без капель.
Счастье — это просто помыться без температуры.
Счастье — это просто.

Я ещё не до конца выздоровела, но уже такая счастливая!

Действительно, мой косяк, что не пишу об образовании. Важно знать, с кем имеешь дело.

Если вкратце про биологическую сторону вопроса, то👇🏻

В 2018-м году получила диплом: «Актуальные вопросы энтерального и парентерального питания с позиции нутриентологии». Тогда проф. стандарта «нутрициолог» ещё не существовало.

Выпускница Института Функциональной Медицины США по курсу Applying Functional Medicine in Clinical Practice (AFMCP) — 2018 год

Получила Гарвардскую сертификацию по биохимии и клеточной биологии (2022 год)

И сертификацию российских школ по 6 дисциплинам — иммунология у Шляпникова К.А.; клиническая и функциональная биохимия Радевич Е.; хелатирование тяжелых металлов; микробиота и микронутриентный баланс; расшифровка ХМС по Осипову; нутригеномика — биотехнологии и медицина будущего.

Прошла чуть больше 50 обучающих проектов, в том числе, по работе мозга (Радевич), детоксикации, расшифровке орг.кислот; работе ЖКТ; нормализации стула; элиминационно-реинтродукционному питанию IFM USA; работе со статусом нутриентов; интегративной диагностике состояния щитовидной железы и много др.

Участвовала в 12 всероссийских конференциях по вопросу оздоровления и снижения веса. Из них в четырёх — как спикер.

Сейчас обучаюсь нейроиммунологии у Елизаветы Радевич и интегральной генетике у Карины Ким.

Я не врач и не презентую себя врачом. Даю материалы исключительно в рамках правового поля. Только то, в чем уверена на все 100 в силу собственных компетенций.

Я ученый. Не блогер. И не «своя» девчонка, даже если делюсь с вами горем и радостью. Моя основная работа — это обучаться и обучать, а не вести соцсети. Мой медиа образ — крошечный кусочек реальности.

Я живу достаточно скучной для большинства людей жизнью учёного: часами читаю, перевожу на русский язык материалы западных коллег, отвечаю на вопросы моей команды/участников проектов и пишу программы.

Важно! Я поддерживаю критичность мышления во всем! В том числе, при выборе специалиста: не стоит верить людям на слово. Спрашивайте, уточняйте, думайте.

Но мне неприятно слышать сарказм и обесценивание в свой или чужой адрес. Особенно, от людей, которые не удосужились узнать, с кем имеют дело.

Пожалуйста, давайте учиться уважительной коммуникации друг с другом. Это не сложно, но очень приятно! Ибо, как говорил Антуан де Сент-Экзюпери: «Воспитание имеет приоритет над образованием».

Как интересно! Образование медицинское или доктор Google? 😉🔬

Острый бактериальный трахео-бронхит. Не пневмония.🤞🏻

Бактериальную природу выявила по общему анализу крови. Сделать это легко:

👉🏻 если нейтрофилы и лейкоциты на верхней границе нормы или ⬆️, а лимфоциты и монолиты ⬇️ — бактерии

👉🏻если лимфоциты и моноциты на верхней границе нормы или ⬆️, а лейкоциты и нейтрофилы ⬇️ — вирус

Одновременное повышение нейтрофилов и моноцитов как у меня — признак острой бактериальной инфекции.

Кровь на антитела к микоплазме пневма сдала. Жду результаты.

Сутки буду смотреть за динамикой самочувствия от приёма бактериофага. Если улучшений не будет, подключу антибиотики.

Однако при вирусной природе инфекции антибиотики бесполезны. Но их всё-равно могут назначить, и вам важно самостоятельно проверить этот нюанс.

Поэтому сохраните инструкцию себе, чтобы отличать бактериальную загрузку от вирусной. Или отправьте тем, кто часто болеет.

Сижу в очереди на КТ с подозрением на пневмонию.
Всю ночью из-за кашля не могла уснуть.

Мне не страшно. И даже не тревожно. Мне грустно. Грустно от осознания хрупкости человеческого тела.

Грустно, что мы не можем планировать жизнь даже на завтра.

И странно, что колоссальная мощь духа вынуждена подчиняться мириадам клеток.

А про три пока даже говорить не буду — на этой неделе зашли на такую глубину, что уфф… до мурашек… Нужно время.

Но те осознания и изменения, которые прямо сейчас происходят у участниц, — бесценны!❤️‍🔥

Это два ✌🏻

О Боги, какие же прекрасные вещи мы делаем в Мастерской роста!

Это раз 👆🏻

Это одна из разновидностей индийского карри с рисом — элементарное в готовке блюдо с мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием.

База, из которой получается настоящее карри, — это одноименная приправа, лук, чеснок, томаты и кокосовое молоко.

В остальном, можете экспериментировать. Моё любимое сочетание — из ингредиентов на фото выше.

Можно готовить карри из курицы, рыбы или вовсе без мяса. А на гарнир хорош как белый, так и бурый рис. А ещё, тыква, брокколи, батат и картофель.

Процесс записала на видео, он крайне прост.

Кубики лука карамелизуем на оливковом или кокосовом масле.
Добавляем промытый рис и чуть подрумяниваем.
Затем очередь белковой части, которую засыпаем приправой и перемешиваем.
Добавляем немного горячей воды и регулярно помешиваем блюдо.
Суть как раз в том, чтобы порционно добавлять воду/бульон, и регулярно перемешивать содержимое. А не сразу бахнуть кучу воды и забыть, как с варкой каши.
Добавляем чеснок, 2 ст. ложки резаных томатов (у меня консервированные) и 2-3 столовые ложки натуральных кокосовых сливок (без всякого риса составе). Солим по вкусу.
И доводим до готовности.
Можно присыпать зеленью кинзы или петрушки.

Это🔥🔥🔥!

P.S. Я из тех, кто любит вкусно есть, но ненавидит долго стоять у плиты. Поэтому все мои рецепты выглядят как шедевры, являясь элементарными в готовке. Если откликается такой подход, то ставьте ❤️, буду делиться чаще

Да будет шедевр 🥘

Одно из самых вкусных и полезных блюд эвер ✔️
Угадаете?

В третий раз — это по любови❤️

Читали? Как вам?

Дочка с двоюродной сестрой собирают монетки в игре:
— Вика, только деньги не трать. Я хочу накопить до миллиона.
— И что ты будешь с ними делать?
— Я буду просто наслаждаться, что богатая.
😆

Через час окно входа в Мастерскую закроется. Жмите на бота и следуйте его инструкции 👉🏻 @PodcastVolkova_bot

Самая частая преграда на пути финансового роста

👉🏻что такое финансовая ёмкость
👉🏻темная сторона фразы «денег нужно не много, а чтобы хватало»
👉🏻почему триггерят чужие деньги и высокая стоимость услуг
👉🏻три причины блокировки фин. ёмкости

Если честно, то я хреновый предприниматель.

Бизнес-процессы для меня — тёмный лес. Маркетинговое чутьё отсутствует напрочь. С математикой у нас сложные отношения, а планирование вызывает головную боль. Казалось бы, с таким набором «талантов» мой финансовый потолок — средняя зарплата с премией за усердие.

Но вот незадача — уже 14 лет я в бизнесе с растущими финансовыми показателями, несмотря на турбулентность и кризисы.

Помню, как в 2012 году, спустя год руководства франшизой похудения, руководитель сети назвал мой центр «экономическим чудом». Его глаза округлялись при виде Тульских выплат роялти.

Та же реакция у менеджеров крупных образовательных компаний, куда меня часто приглашают как специалиста. Они с удивлением сравнивают нашу выручку и конверсию в продажи с другими игроками рынка. И это при довольно скромных охватах.

Как такое возможно? Есть два правила.

Правило первое. Деньги не сыпятся с неба от одних лишь медитаций и аффирмаций. Чтобы зарабатывать, нужно работать — это аксиома.

Правило второе — работать нужно головой. Дело не только в компетенциях или финансовой грамоте, а мышлении.

Иначе, почему мы так часто видим, как новичок за год обгоняет по выручке опытного коллегу? Или как крутой профессионал, дававший отличные результаты в компании, начинает работать на себя и... теряет в доходах?

А сколько специалистов поглощают один маркетинговый курс за другим, старательно применяют все на практике, а отдачи кот наплакал?

В 2011 году, начав своё дело, я ясно поняла две вещи:
1️⃣у меня нет бизнесовой жилы, и я абсолютный ноль в финансовом мышлении,
1️⃣с этим надо что-то делать.

Разумеется, я прошла немало бизнес-тренингов, которые лишь укрепили моё убеждение — бизнесовая жила отсутствует и, увы, не появится.

Зато можно прокачать мышление, основательно поработав с установками и финансовыми блоками в голове. Это изменило всё! И, в отличие от врожденных преференций для избранных, доступно каждому.

Психология мышления — те самые невидимые барьеры, о которые мы бьёмся, как о стеклянную стену. Мы не видим их, но они есть. И именно они мешают двигаться вперёд, даже когда кажется, что всё делаешь правильно.

Эти психологические блоки — как песок в шестерёнках бизнес-механизма. Вроде бы всё крутится, но со скрипом и не в полную силу.

Представьте, что пытаетесь завести машину. Мотор работает, колёса крутятся, а машина стоит на месте. Оказывается, вы просто забыли снять ручной тормоз. Вот так же работают и наши внутренние ограничения — мы даже не замечаем их, но они тормозят наш прогресс.

В новом заходе мастерской роста мы будем работать именно с этими психологическими блоками. Найдём те самые «ручные тормоза», которые мешают двигаться вперёд, и научимся их отпускать.

Это не волшебная таблетка и не быстрое решение всех проблем. Но ключ, который может открыть двери к новым возможностям как в бизнесе, так и жизни 👉🏻 @PodcastVolkova_bot

Хотите подробнее разберём на примере финансовой ёмкости? Ставьте +👇🏻

Начнем день с хороших новостей — окно входа в Мастерскую открыто!

Тема октября — РЕАЛИЗАЦИЯ.

Реализация — это физическое воплощение в реальность внутреннего содержимого.

Её плоды всегда можно потрогать. Это не обязательно про деньги, а про творческие успехи (написать картину, музыку, роман) или счастье материнства, например.

Однако за материальным фасадом достижений стоит внутренняя работа по одним и тем же принципам, которые мы и будем отрабатывать в клубе.

Это👇🏻

1️⃣Системные законы
👉🏻Баланс давать/брать
👉🏻Закон иерархии

Если взрослый ребёнок пытается встать на место своих родителей, чтобы спасать всех и вся, или, напротив, предъявляет миру «мне все должны», то возникают перекосы, которые мешают двигаться вперед.

2️⃣Личностная ёмкость (в т.ч. денежная) — как сосуд, который мы постепенно наполняем опытом, знаниями, эмоциями. Чем больше этот сосуд, тем больше можем выдержать и реализовать.

3️⃣4 ключа к ресурсам: работа с состояниями «Я хочу», «Я могу», «Я достойна», «Я радуюсь» — четыре опоры, на которых строится наш успех, в том числе и финансовый.

Кстати, тему достоинства и недостаточности разберём в октябре очень глубоко. Она включает проработку страхов, что ресурсов (в т.ч. денег) не хватит или они внезапно закончатся — отголоски глубинной родовой травмы.

Мастерская — это закрытый клуб в телеграм, который включает еженедельные разборы психологических тем, подкасты по вашим вопросам и терапевтические упражнения. Всё то, что день за днём приближает вас к намеченной цели.

Окно входа отрыто ровно на один день — сегодня.

За 3000 рублей вы получаете целый месяц работы. Это доступ к теме октября плюс материалы первого и второго клубных месяцев.✔️

Добро пожаловать! Жмите на бота и следуйте инструкции 👉🏻@PodcastVolkova_bot

Не могу молчать, хочу поделиться переполняющими меня чувствами — сегодня осознала, насколько богата, и речь не о деньгах или материальных благах.

Я занимаюсь любимым делом и могу бесконечно учиться. Сейчас слушаю седьмой модуль расстановок и ловлю инсайт за инсайтом!

Параллельно прохожу три биологических проекта по биохимии, нейроиммунологии и интегральной генетике. Читаю море книг. И благодарю Создателей за ёмкость души, позволяющую загружать в неё гигабайты информации, и не свихнуться.

Моё богатство — близкие по духу люди. Благодарные читатели, ценящие мои мысли и идеи, несмотря на глупые ошибки в тексте и нерегулярность постов.

Люди, которые верят в мои проекты и ждут их, зачастую даже не зная всех деталей. У нас шквал запросов на Мастерскую Роста без бесконечных прогревов «купи-купи»!

Богатство в здоровье, позволяющем воплощать хотелки в реальность — путешествовать, наряжаться, наслаждаться вкусной едой.

Я счастлива! Но иногда задаюсь вопросом: чем заслужила такую роскошь? И каждый раз прихожу к выводу, что это не просто везение, а ответственность.

Ответственность за то, чтобы использовать дары во благо. Чтобы делиться знаниями и опытом с любовью. Чтобы помогать другим находить свой путь к счастью.

И я чувствую в себе силы и мудрость для этого. Чувствую, как через меня проходит поток, который может менять жизни людей к лучшему.

Спасибо, Небеса, за возложенную на меня миссию, за вашу бесконечную любовь и милость! Пусть она изливается на каждого — да будут сердца открыты.

Загадка: сколько женщин живёт в моей квартире?😁

Ням! Самый полезный десерт 😜

Вечер предопределен…

«По вам очевидно, что папа или муж бизнесом занимается …», — сказал сегодня водитель такси в рамках беседы о работе и образовании в стране.

Я улыбнулась: эта фраза — словно эхо из прошлого, напоминающая о глупых стереотипах.

Вспыхнули флеш-беки. Мне 26, я руковожу франшизой центра похудения в Туле и веду психологические проекты по всей России. Я ещё не миллионер, но уже зарабатываю в 4-5 раз выше среднего.

Ужин в ресторане «Большой».
Знакомство с пианистом. Его вопрос: «Чем вы занимаетесь? Не говори, дай угадаю — тебя обеспечивает мужчина». Мою улыбку он принял за подтверждение. И добавил: «А что, это тоже искусство, не каждая так сможет».

Не каждая сможет — точно сказано. Не каждая сможет пробиться сквозь предрассудки зависимости женщины в патриархальном мире. Доказать свою состоятельность и решиться на большее.

В 30 лет, за семейным праздничным столом, тетка авторитетно заявила, что знает имя покровителя — известного политика, который якобы управляет моим бизнесом, пока я являюсь просто лицом. Правда, имя так и не сообщила. Жаль, познакомилась бы и поблагодарила благодетеля за бескорыстное служение чужой женщине.

Эти истории могли бы показаться забавными, если бы не отражали глубоко въевшиеся стереотипы. Папа или муж — точка. Словно я сама, будучи женщиной, не способна играть главную роль на сцене собственной финансовой свободы. Наивно. Супер.

Я не знаю, зачем эти мифы нужны мужчинам? Может быть, это способ сохранить иллюзию контроля в меняющемся мире? Но куда важнее понять, почему в них верят женщины.

А что, если так проще оправдать собственную нереализованность? Прикрыть страх действий чужими преференциями. Мол, если у меня нет связей и поддержки, то и рыпаться бесполезно.

Правда же такова: женщина сама может зарабатывать деньги. Большие деньги. И при этом не превращаться в мужчину, оставаясь желанной и привлекательной женой, заботливой мамой.

Это не фантазия, а реальность, которую мы творим сами. Каждый день, каждым решением, каждым действием.

Мой путь — живое тому подтверждение. От руководства франшизой в 25 лет до создания собственных международных проектов. Без папы-олигарха и таинственных покровителей из мира большой политики.

Просто труд, учёба и вера. Вера в результат и вера себя, даже если больше не верит никто.

Октябрьская тема Мастерской Роста — финансовая реализация. По традиции, окно входа — 10 числа. Будем разобраться с установками о деньгах и успехе. И делать практические шаги к реальности, где успех — это результат наших усилий и талантов. Где вы — главный герой своей истории, а не статист в чужой пьесе.

Ах да, #книжный_месяц сентябрь!

Краткий обзор прочитанных книг👇🏻

1️⃣Ваше право на богатство — Джозеф Мерфи. Если вас не покоробит чрезмерное упование Мерфи на Бога (ибо каждый понимает под «Богом» — своё), то его книги — роскошный набор позитивных установок. Читаешь и заряжаешься. Текст, кстати, не о деньгах, а о благополучии в целом.

«Я знаю, что решение моей проблемы кроется в Божественном Я во мне. Я спокоен, расслаблен и неподвижен. Я пребываю в мире с самим собой. Господь, мне известно, говорит в спокойствии, а не в смятении.
Я настроен на одну волну с Бесконечным. Я безоговорочно верю, что Бесконечный Интеллект раскроет мне идеальный ответ. Я размышляю над решением своих проблем. Я пребываю в том настроении, в каком пребывал бы, если бы проблемы разрешились.»

2️⃣Что со мной такое. Симптомы болезней и семейная расстановка — И. Кучера, К. Шеффлер
Ёмкая работа с разбором и примерами влияния на здоровье трансгенерационных травм.
Про глубинные причины астмы, рака, депрессии, панических атак и пр.

3️⃣Эзотерическое христианство — Анни Безант
Книга ждала своего часа в библиотеке больше 10 лет! Дождалась. Это небольшая (200 стр.), серьезная и трудно читаемая работа теософа о глубинных смыслах христианства, сокрытых от непосвященных глаз.

«Возмущение против ходячего христианства было вызвано ростом совести; и совесть, и интеллект одинаково восстали против учений, унизительных как для Бога, так и для человека, представляющих Бога тираном, а человека - по самой своей природе злым и могущим спастись только путем рабской покорности.»

4️⃣Ошибки аиста — Надежда Маркова. Легкая для прочтения и понимания работа о влиянии трансгенерационных травм на маленьких и взрослых. Ссылка на книгу и её краткое описание здесь

5️⃣Фауст — Иоганн Фольфганг фон Гётте
Бессмертная классика о сделке дьявола с алчущим учёным. В сентябре на ММКФ купила роскошное переиздание издательством «Снег» экземпляра 1881 года в переводе Струговщикова. И решила перечитать Фауста уже в третий раз.

Нужно ваше мнение — как лучше делать на будущее: выкладывать краткое описание каждой книги, как сейчас, или записывать подробную рецензию на основе голосования, как раньше?

У меня снова пополнение…

Похоже, эта зависимость не излечима, как бы я себя ни убеждала в обратном.🤷‍♀️