Крестная мать психологов | Наталья Фомичева

Нет времени объяснять!!
Мой писательский талант и тяга к просвещению меня не покинут никогда (басом произносит ХА-ХА-ХА)

Срочно нужно прочитать мою статью, потом еще и поделиться тут своим мыслями (напоминаю, без перехода на личности, обсуждаем, спорим, но как взрослые тактичные люди - с уважением. А то всех забаню!)) Шучу! (или нет)))

В общем, статья на Собака.ру, вот ссылка: https://www.sobaka.ru/belgorod/health/sex/191220

В воскресенье что-то вступило мне в коленку. Вступило и выступило, как многие из нас в полезные сообщества, поэтому я не обратила внимания. В понедельник оно снова помахало мне вступлением, а сегодня проделало то же самое ещё раз.
Я пожаловалась тренеру. Тренер маленькими болючими пальчиками ̶о̶т̶п̶р̶а̶в̶и̶л̶а̶ ̶м̶е̶н̶я̶ ̶н̶а̶ ̶д̶е̶в̶я̶т̶ы̶й̶ ̶к̶р̶у̶г̶ ̶а̶д̶а̶ обнаружила фасциальный спазм и стала с ним работать. Пока я корчилась в агонии, тренер приятным голосом рассказывала мне про то, что я сильно вывернула сустав в странное положение (диспластики часто так делают), а моя нервная система решила спасти меня от перелома и спазмировала все окружающие сустав мышцы до состояния мраморной статуи.

В связи с чем хочу сказать следующее.

Дорогая нервная система! Не могла бы ты в следующий раз в подобных ситуациях не предпринимать таких радикальных мер, а сообщить мне, что тебя что-то не устраивает, обычным человеческим языком? В конце концов, мы тут все взрослые договороспособные люди, не чуждые психологии, что это за моментальное поведенческое отреагирование без возможности отмены?
Искренне надеюсь на понимание и дальнейшее сотрудничество.

*потирает коленку

Нарушая правила, моя черная пятница будет 22 ноября )
Только один день с 12:00 до 18:00 по МСК скидки на все доступные видеоматериалы!

Так что не пропустите! 🤗

Сегодня Международный день борьбы с анорексией и я по этому поводу достану из архивов старый пост.

На моем счету стало больше. И выздоровевших и ушедших.

У каждого психолога своя война

У каждого из нас есть своя битва, в которую мы ввязываемся моментально, без оглядки на возможные ранения и риски.
Моя война — это нервная анорексия.
Если бы вы знали, сколько раз я слышала от своего супервизора «Наташа, зачем ты за это берёшься? Ты ведь знаешь, что без комплексной терапии тут практически невозможно помочь. Ты ведь прекрасно работаешь с булимией и перееданием, кроме всего прочего, ты отличный сексолог и вообще, ну зачем тебе это».
И каждый раз я киваю и соглашаюсь. Но как только я слышу в трубке «Наша дочь похудела на 15 килограмм за полгода», я ищу в своём расписании самое ближайшее окошко. Потому что времени мало, а шансы призрачные. «Нервная анорексия - психическое расстройство с высокой вероятностью летального исхода», - бубнит в моей голове мой собственный голос мои же лекции.

А я бьюсь в кровь, пытаясь вырвать девочек из ее костлявых рук.
Я жёстко строю границы с родителями. «Мы отказались от мяса и похудели» - «Вы тоже отказались?»
«Мы ложимся в психиатрическую больницу» - «Принудительная госпитализация вам не показана, она ухудшит состояние и разрушит отношения с терапевтом».
«Есть ощущение, что вы как-то слишком сильно доверяете моему ребёнку» - «Это очень верное ощущение, потому что я — ее терапевт. И я на ее стороне».

Я держу моих бабочек в ладонях.
«Я не хочу есть, я сразу становлюсь жирной». - «Я знаю, что ты чувствуешь. Я верю, что тебе страшно. Я рядом».
«Я ненавижу еду. И всех, кто мне про неё говорит» — «Мы будем говорить здесь о том, что важно для тебя».

Они шлют мне смешные сообщения после терапии.
«После анорексии мне не страшно идти на ЕГЭ, там всего лишь четыре часа не есть»
«Вот тебе фотка моего творожного-раньше-тревожного сырка»

И я помню тех, кого не удалось отбить. Кого сжёг туберкулёз, иссушила почечная недостаточность, выбросила из окна ненависть к собственному телу. Это война с настоящими жертвами. Анорексия редко уходит навсегда. Она может поднять голову в самые неожиданные моменты — после замужества, во время беременности, на пике карьеры. Похоже, это бесконечная война. Ну так и я пока ещё не собираюсь уходить с фронта.

- а как же? А где же? - спросите вы
- так вот же!) - отвечу я

#пятницаЖе и не жадничаем с любимыми мемами)

Друзья, не планировала так, но эфир “Дискомфорт в сексе: психика и тело. Норма и патология” вынужденно переносится.

Понимаю ваше огорчение, но пока держите временную компенсацию: записала для вас видео о том, кто такой сексолог и с чем его едят, а то, знаете ли, разные есть версии, и люди либо годами стесняются пойти на прием, фантазируя себе что-то эдакое, либо оказываются у сексологов, у которых от профессии только название на табличке на двери.

И для полной ясности предлагаю зафиксировать следующее:
▪️Сексолог - это врач
▪️Психолог, работающий с нарушениями сексуальной сферы - это сертифицированный психолог, работающий в так называемом “разговорном жанре”
▪️А специалисты, не имеющие профильной сертификации или специализированного медицинского образования - это блогеры

Уже неделю хожу и думаю, я же пообещала вам эфир с первоклассным специалистом, и все не могла остановиться на какой-то более значимой теме для первой встречи.

Читала ваши вопросы, думала, опять читала.
И тут как Ньютон со своим пресловутым яблоком.
У нас же первый подобный эфир) и мне видится самым уместным начать с темы.....
Пабааам: “Дискомфорт в сексе: психика и тело. Норма и патология”

Вот теперь ориентирую вас на вопросы в этом аспекте отношений.
Для тех кто забыл, вопросы пишем сюда: https://clck.ru/3EFtcd

▶️Сам эфир состоится 19 ноября в 17:00 по МСК, здесь в телеграм.
В гостях у меня будет моя коллега, прекрасный сексолог-гинеколог Екатерина Устинова

ВАЖНОЕ УТОЧНЕНИЕ: чисто гинекологические вопросы не затронем, оставим их для приёмов в кабинете у профильного врача. Зато опубликуем чек-лист обследований при сексуальной дисфункции у женщин. Такой список точно лишним не будет.

Статья для тех, кто не боится заглянуть в темные уголки человеческой сексуальности.
▪️Почему нимфомания - не диагноз, а набор осуждающих представлений, которым давно пора на пенсию
▪️Как связаны обсессивно-компульсивное расстройство и сексуальные желания
▪️Какова природа синдрома постоянного генитального возбуждения.

Ответила на эти и другие вопросы для «Газета.Ru» и разложила по полочкам: когда сексуальные расстройства это результат фоновой тревоги и стрессов, когда мы себе надумываем лишнего, а когда это вовсе устаревшие стереотипы.

Вот так лихо взяла и в привычной манере развенчала мифы, не благодарите!)))

Господа, так ведь #пятницаЖе ))

Она поругалась с начальником/мужем. Чувство разочарования, собственной никчёмности и того, что это все — лишь бесконечный бой с ветряными мельницами. Поорать в подушку - это можно, но вечером, прием у психолога - вроде не такой уж и повод. И она делает то, что многие в таком положении — тянется за конфетой.

Первая 🍬 — о, сладкая жизнь, облегчение! Кажется, что проблемы начинают медленно растворяться во рту вместе с карамелью.
Вторая 🍬 — ещё лучше! Глюкоза вливается в мозг: "Не переживай, я всё решу!"
Третья 🍬 — вкус уже не тот, рецепторы забились, а мозг не понимает, почему всё ещё требует продолжения банкета.
Четвёртая 🍬 — подступает чувство вины. "Зачем я это делаю? Почему не остановилась?"
А пятая 🍬... Ну, знаете, тот момент, когда думаешь: "Да к чёрту всё, сгорел сарай, гори и баня!" и ешь ещё три конфеты, потому что хуже уже не будет.
Примерно так начинается спираль эмоционального заедания.

Психолог моего центра Анастасия Карачевцева провела эфир с подписчиками сервиса "Ясно", где говорили о том, что РПП - это часть семейной системы, где ребенок, например, докармлилвает себя или напротив, не ест, компенсируя недостаточное внимание от родителей.
Обсудили проблему давления социума, который предъявляет требования к форме тела, поговорили о женщинах 45+, кто переживает о небольшом объеме жирка в районе живота, и что вообще-то его можно даже благодарить. Получился живой диалог с ответами на вопросы подписчиков.

🗣Запись эфира ниже! Послушайте, если еще не https://t.me/yasno_live/1583

Нет, я не перепутала))
Сегодня субботняя #пятницаЖе

Психика, конечно, на многое способна, но любая болезнь - это комбинация биологических, психических факторов и среды. Горячий привет поклонникам идеи, что все болезни от нервов и тем, кто верит, что можно вылечиться силой мысли )

В новом интервью на YouTube-канале «Новый мир» поговорили с Ниной Серебренниковой о самых распространенных психосоматических проявлениях: от больного горла и остеохондроза до бесплодия.

Отдельно затронули тему ответственности за собственное здоровье и того, как реагировать на стресс, развивать навыки осознанности и контакта психики с телом. Ведь стрессов, увы, не избежать, но можно научиться замечать свои реакции и заботиться о своем состоянии.

Смотрим на психосоматику без розовых очков - https://youtu.be/t8kDOLayFU0?si=_Z8yZ-wjOMSThl7H

Секс, боль, здоровье, гормоны - всё, что часто остается невысказанным даже самыми близким, но когда уже совсем нет сил терпеть - самое время поговорить об этом с врачами.

Спасибо за вашу активность и отклик на идею эфира с гинекологом. Так что да, планируем онлайн-встречу Екатериной Устиновой, которая помимо того, что является психологом центра “Псисома” еще и настоящий врач. Пора поговорить о том, что реально происходит "там".

Даты пока нет, но время на то, чтобы подготовиться, еще есть. У вас же, наверняка, накопилась куча вопросов на тему интимного здоровья. Обсудим то, что наболело, а главное - безопасно, без осуждения и анонимно.

Пишите ваши вопросы в форму ➡️ https://clck.ru/3EFtcd разберём все, что интересует и беспокоит!

Когда я только начинала изучать психологию, преподавание даже не мелькало в моих планах. Лекции? Да что вы! Но как-то все закрутилось ) и вот теперь это стало одним из моих любимых занятий.

Я регулярно принимаю участие в мероприятиях и активно занимаюсь просвещением, а коллеги психологического центра разделяют мое стремление делиться знаниями. Нас приглашают, чтобы говорить о важных вопросах психического здоровья, как с профессионалами, так и с теми, кто ищет ответы на свои вопросы.

На прошлой неделе наш детский психолог, Марина Пономарева, общалась с педагогами и родителями в монтессори-школе. В камерной обстановке поговорили о том, что такое нормальное пищевое поведение у детей, какие факторы могут привести к его нарушению, как вовремя распознать проблему и что можно сделать, чтобы помочь детям и родителям справиться с этим.

Вовремя замеченная проблема - это уже половина решения.

Почти забыла, но спасибо что напомнили #пятницаЖе 🙈

Если ваш внутренний монолог про еду не утихает, пора перейти в режим диалога со специалистом

Крестная мать психологов | Наталья Фомичева pinned «🔽Давайте сразу разберёмся, куда вы попали и с кем вы имеете дело. Этот канал для всех, кто интересуется психологией и даже для психологов. Ну а я, Наталья Фомичева, веду его на благо людям и развлечения для) А еще я кандидат психологических наук, практикующий…»

🔽Давайте сразу разберёмся, куда вы попали и с кем вы имеете дело.

Этот канал для всех, кто интересуется психологией и даже для психологов.
Ну а я, Наталья Фомичева, веду его на благо людям и развлечения для)

А еще я кандидат психологических наук, практикующий психотерапевт и с 2008 года занимаюсь психотерапией, разбираясь в самых сложных областях, таких как:

▪️психосоматические проявления (это когда тело сбоит из-за нервов или, наоборот)

▪️нарушения сексуальной сферы (тема непростая, но невероятно важная, поэтому с ней необходима очень деликатная работа)

▪️расстройства пищевого поведения (когда еда превращается в источник переживаний)

Провожу консультации онлайн и очно в Москве и еще умудряюсь преподавать в ведущих вузах страны, проводить авторские курсы, писать книги, а иногда мелькать на телеэкранах - чтобы никто не забыл, какой я занятой человек 🙂

Я не преследую идеи кого-то чему-то научить, как бы парадоксально это ни звучало от преподавателя, я лишь хочу уменьшить количество боли в этом мире. Я за психическое здоровье, местами за физическое и за то, чтобы люди были осознанными. Пусть это не делает их счастливее, но по крайней мере не так уж зря проживается жизнь, вот и вся философия. И, конечно, обо всём этом я пишу в этом тут)

Что здесь полезного❓
Во-первых, развенчиваю мифы, окружающие психологию, и как клинический специалист делаю это строго с научным подходом. Но не думайте, что я тут мрачно вещаю — нет-нет, с юмором, а порой и нотками сарказма. Иногда тут могут появляться длинные заумные тексты, а иногда - мемы с матами (ну мы же с вами не ханжи, правда?)

Это пространство без демократии и диктатуры, в канале запрещены провокации и разжигание ненависти, так что об этом даже не думайте )) иначе приходит мое альтер эго #ваша_мамаКали и крушит все на своем пути.

✔️Здесь вы найдете информацию и материалы, которые помогут лучше понять себя, справиться с трудностями самостоятельно или же решиться на психотерапию. Возможно, подобрать для себя обучение.

‼️А вот что новенького - теперь я буду периодически “передавать микрофон” своим коллегам из моего психологического центра "Псисома". Не зря же сама отбирала, некоторых даже учила, а теперь помогаю расти и продвигаться: специалисты центра участвуют в профильных мероприятиях, читают лекции, пишут статьи. Я обязательно познакомлю вас со своей командой, мы за бережное отношение и уважение к каждому, и наша цель - помочь вам найти ответы на важные вопросы.

Так что welcome и будьте бережны к себе и другим участникам! )

На днях читаю на просторах интернета, что женщина заявляет, что врачи, конечно же, скрывают правду, а она нашла "тайный" способ снизить вес. Оказалось, что надо просто съедать по ложке энтеросгеля до еды, во время и после. В сумме, это 9 столовых ложек энтеросгеля в день - нет, ничего не смущает ) И когда ей мягко намекнули, что она, ну, скажем, слегка переборщила... женщина обиделась!

Как вы думаете, что произойдет, если день за днем съедать по 9 ложек этой пасты? Лично я бы открыла букмекерский клуб и ставки принимала на почечную недостаточность с вероятностью наступления:
▪️через неделю
▪️через месяц
▪️через 2 месяца

Энтеросгель штука, конечно, полезная, но максимально допустимая доза - это 4 столовые ложки в день и то при очень серьезных отравлениях. Препарат не сортирует на нужное или не нужное и вычищает из организма ВСЁ - токсины, шлаки, но вместе с ними витамины и полезные бактерии, прощай микрофлора и нормальное функционирование жкт.
И когда женщине говорят: вы охренели? так делать нельзя, она отвечает: "Нет, всё под контролем!"

Так и живем, действия необдуманные - результаты сомнительные.

#ваша_мамаКали

Вы в календарь смотрели?
#пятницаЖе 🦉

25 лет назад я пришла на радио Серебряный дождь, потому что очень хотела работать ассистентом у Александра Гордона ☺️
А сегодня уже совершенно другая и в другом качестве была в гостях у Никиты Непряхина, где говорили о стрессе, психосоматике и зачем нам эволюция выдала такое сложное тело.
Эфир выйдет в ноябре, не переключайтесь 😽

«У нас угасло либидо».
Периодически пары приносят ко мне в терапию подобный запрос. Разбираем ситуацию и оказывается: женщина испытывает боль во время секса. И действительно, удивительно!
Терпеть боль – это верный способ убить желание напрочь. Мы ведь как устроены? Никто не захочет того, что приносит дискомфорт и боль, но … «мыши плакали, кололись, но продолжали грызть кактус».

▪️Во-первых, боль во время секса - это не просто «потерпи и пройдет». Возможно, дело в спайках, которые могут быть настолько малы, что только при очень скрупулезном осмотре получается их обнаружить. Но зато убираются ларезом за 20 минут – и ПРИЯТНАЯ сексуальная жизнь снова входит в чат.

▪️Во-вторых, есть еще психологические аспекты и, кстати, нет, не обязательно травматический опыт в анамнезе, сексуализированное насилие и тд. Порой достаточно, например, тревожности, а иногда присутствует хроническое напряжение мышц тазового дна.
Само не рассосется, не терпите боль, это ненормально!

И со всем этим можно и нужно работать. ❗️Если вам больно - это сигнал о том, что пора обратиться к специалистам. Сначала - к врачу, а потом уже, если нужно, к психотерапевту.

Кстати, напишите в комментариях, как вам идея провести эфир с гинекологом?

Ждали?) #пятницаЖе

Настало время #пятницаЖе. Не держите в себе, делитесь, что накопили за неделю 😊

Кстати, я не только пишу книги, но и страдаю зависимостями 😃 во-первых, конечно, от книг, я их все время покупаю, а потом таскаю за собой при каждом переезде (когда-нибудь муж меня за это проклянет, но это неточно 🤣).

А, во-вторых, я парфюмерный аддикт (хотя, когда я смотрю парфблогеров, то думаю, что я вовсе не аддикт, а слегка увлечённый человек). Сегодня нацепила Amouage Lineage, фрагрантика пишет, что это восточные пряные, но я упорно чувствую там морской бриз, соль и свежесть. Для последнего тёплого денька самое то.

А вы сегодня в каких духах?

Аудитория моих соцсетей на старте была преимущественно из психологов и специалистов помогающих профессий, но потом многое изменилось: подкасты, телевидение, и вот это вот всё )

Теперь в подписчиках многие, кто просто интересуется психологией и пытается найти ответы на вопросы.

Если вы из тех, кто ведёт ожесточённые битвы с холодильником или отражением в зеркале, я написала книгу "Ешь спокойно". И, учитывая, что издательство напечатало очередной тираж - мне есть чем гордиться https://natalya-fomicheva.ru/bookeatcalmly.

P.S. она еще и с автографом

Москва. Октябрь. Скворец.

Настала пора прогулок по уютным паркам с какао или глинтвейном. Но для тех, кто как и я в созависимых с психологией ) ловите расписание, чтобы не пропустить ничего важного по части обучения, конференций и вот этого всего!!

▪️1 октября - уже завтра стартует мой курс повышения квалификации по психотерапии нарушений пищевого поведения. Жду всех-всех-всех! ➡️https://psymmunity.ru/ed

▪️8 октября - я сама начну учиться на программе гештальт-сексологии. Да-да, Наташа снова за учебники! Итальянцы, бокал кьянти, синхронный перевод… и 15% скидка для моих подписчиков по промокоду FOMICHEVA. Не благодарите! ➡️https://mig.institute/product/gestalt-sexologia/?utm_source=4

▪️13 октября - выступаю на международном конгрессе стран БРИКС "Жизнь после травмы" с темой «Помощь при коморбидном расстройстве пищевого поведения в структуре КПТСР». Тема сложная, но важная. Всё это завязано в один клубок, и моя задача помочь этот клубок размотать ➡️https://zhipt.ru/

Так что в ближайшее время я активно учу, учусь, выступаю. Ну, и конечно, участвую в подкастах, вас скоро ждут новые эфиры. Держим курс на продуктивную осень.

Смотрю, вчерашняя тема "платочков” требует продолжения, а я здесь как раз, чтобы всё разложить по полочкам )

Вот вам картинка ⬆️ с образцами: те, что применяются у стоматологов вопросов не вызвали. А вот когда дело дошло до салфеток для кунилингуса, появились коллективные "что?" ))

Окей, поясняю: это такие платочки для интимных моментов, чтобы лишнего "добра" не подцепить. Потому что, кто бы мог подумать ))), во рту у нас бактерий больше, чем во влагалище, так что считайте их защитой, как презерватив, только выглядят более... креативно.

В общем, держим себя в руках и платочки наготове! ))