Психология и психотерапия

Техники когнитивной терапии

Пошаговое выявление автоматических мыслей:

1 шаг. Побудить клиента отследить свои автоматические мысли, которые стоят за болезненными эмоциями и которые не осознаются, но управляют им формируя поведение;
2 шаг. Выявить автоматические мысли и добиться, чтобы клиент«четко описал» их вслух;
3 шаг. Психолог внимательно следит за клиентом и обнаруживает систематические ошибки, которые делает его клиент и которые ответственны за его психологическое нарушение, приводящее к тому, что человек теряет способность приспосабливаться к среде в которой живет.

Источник

Помощь при остром стрессе

(по методическому пособию «Школа здоровья «Антистресс»
Составители: Герасимова И.В., Варламов А.Н., Трубников В.А.)

Если полезно, то обязательно подпишись и приглашай коллег присоединиться к каналу! 🌹

Работа с негативными убеждениями: основные принципы

Каждый человек, как мы знаем, имеет свой индивидуальный набор взглядов и убеждений.

Как правило, из-за травматического опыта в детстве и жизни, с которым каждый из нас сталкивался в той или иной степени, формируются дисфункциональные убеждения, искажающие реальность и появляется необходимость в их изменении.

Продолжение: https://www.b17.ru/article/rabota_s_negativnymi_ubezhd…

#отподписчика
Источник указан.

Немного из поп 😉

Отличная инфографика по книге «7 навыков высокоэффективных людей».