В пятницу принимаю ваши вопросы (без анализов)
ЭндоДокХмельницкая 👋
@endodockchmelnitskaya
❄️ Врач-диетолог, эндокринолог
❄️ Онлайн консультации
❄️ Консультант Siberian Wellness
ЭндоДокХмельницкая 👋 (Russian)
Добро пожаловать в канал 'ЭндоДокХмельницкая'! Здесь вы найдете профессиональную помощь и поддержку от врача-диетолога и эндокринолога. Наш канал предлагает онлайн консультации, а также является площадкой для общения и обмена опытом с консультантами Siberian Wellness. Если вам нужна помощь в поддержании здорового образа жизни, рационального питания или лечении эндокринных заболеваний, то 'ЭндоДокХмельницкая' - ваш идеальный выбор. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и получите доступ к ценным рекомендациям и советам от опытных специалистов. Вместе мы сделаем ваш путь к здоровью еще более комфортным и эффективным!
ЭндоДокХмельницкая 👋
21 Feb, 05:42
Почему в моих рекомендациях встречается N-ацетил-L-цистеин (NAC)
Традиционно он известен как муколитик, средство для разжижения мокроты. И назначается при бронхитах,
ХОБЛ, муковисцидозе для облегчения отхождения слизи
Но это уникальное вещество имеет гораздо больше точек приложения
✔️ Ацетилцистеин является субстратом для синтеза глутатиона (мощнейший антиоксидант, защита от повреждения свободными радикалами при окислительном стрессе)
При любом воспалении, интоксикациях запасы
глутатиона истощаются, защита ослабевает (в том числе курение, контакт с бытовыми и промышленными токсинами, индивидуальная непереносимость лекарств, пищевые непереносимости, СИБР)
✔️ Кроме того, ацетилцистеин является модулятором глутамата, и может влиять на импульсивное и компульсивное поведение (игромания, наркомания) Может воздействовать на центр вознаграждению в головном мозге (мне интересно в контексте использования еды как награды)
✔️ Есть данные по улучшение показателей спермограммы при мужском бесплодии (в 80% случаев причиной является окислительный стресс)
✔️ При неалкогольной жировой болезни печени
✔️ При передозировке парацетамолом
✔️ Были исследования, показавшие результат при биполярных расстройствах - уменьшение проявлений депрессии, улучшение симптомов мании
✔️ При расстройствах аутического спектра, шизофрении, болезни
Альцгеймера и Паркинсона
✔️ Может облегчить период отказа от курения, препятствуя ощущению тяги и снижая приятные ощущения при
возврате к курению
✔️ Есть работы по положительному воздействию при трихотилломании (расстройство влечения с импульсивным выдергиванием волос)
Вот почему можно встретить ацц в схемах, где нет заболеваний бронхо-легочной системы
🟠 Дозировка для длительной поддержки может быть 300 мг, для усиления работы систем детокса 600 мг и более
🟠 В качестве индивидуальной реакции может быть сухость слизистых
🟠 При эрозивных, атрофических гастритах лучше принимать после еды
🟠 Ко-факторы для улучшения работы NAC - магний и марганец
(вот почему витаминно-минеральные комплексы на регулярной основе важны. Небольшая фоновая поддержка в дополнение к рациону помогает более эффективно работать многим биохимическим процессам в организме)
N-ацетил-L-цистеин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501641/?referral=2589948023
Традиционно он известен как муколитик, средство для разжижения мокроты. И назначается при бронхитах,
ХОБЛ, муковисцидозе для облегчения отхождения слизи
Но это уникальное вещество имеет гораздо больше точек приложения
При любом воспалении, интоксикациях запасы
глутатиона истощаются, защита ослабевает (в том числе курение, контакт с бытовыми и промышленными токсинами, индивидуальная непереносимость лекарств, пищевые непереносимости, СИБР)
Альцгеймера и Паркинсона
возврате к курению
Вот почему можно встретить ацц в схемах, где нет заболеваний бронхо-легочной системы
(вот почему витаминно-минеральные комплексы на регулярной основе важны. Небольшая фоновая поддержка в дополнение к рациону помогает более эффективно работать многим биохимическим процессам в организме)
N-ацетил-L-цистеин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501641/?referral=2589948023
ЭндоДокХмельницкая 👋
19 Feb, 13:16
Доверяй, но проверяй
Несу вам пример из жизни, как важно фильтровать информацию
Смотрю анализы пациента
✔️ Единицы измерения витамина Д в пг\мл. Хм, нет таких 🤔
Есть нг\мл и нмоль\л. Какая разница? Нормы разные (на это многие попадаются, кстати, когда видят результат в нмоль\л и ужасаются - у вас передозировка!)
Иду на сайт конвертации традиционных единиц измерения, используемых в лабораторной и медицинской практике в единицы международной системы СИ. Не нахожу и там такой вариант
Гипотеза - в лаборатории неверно забили в шаблон. Допустим
✔️ Смотрю дальше липидограмму. Холестерин 7.6, триглицериды 1.9, ЛПНП 3.0, ЛПВП 6.0
Опять нестыковка. Не реалистичная цифра ЛПВП. Иду на другой сайт с калькулятором расчета ЛПНП. Забиваю данные, получаю ЛПНП 0.62.
Гипотеза. Полная фигня🤷♀️
Это данные из городской больницы. Там работают люди. Люди бывают разные. Человеческий фактор встречается везде
Поэтому лечим мы не цифры, а человека, с симптомокомплексом жалоб, с анамнезом личным и семейным. И анализы важно интерпретировать с учетом этого
В любой непонятной ситуации анализ нужно повторить
В таких ситуациях важно все!
🟠 Образование (не купленное, а выстраданное бессонными ночами, многочасовыми лекциями, экзаменами, практическими занятиями, стажировками)
🟠 Клиническое мышление (вот тут важно, так как за 1-3 месяца каких-нибудь курсов мышление не формируется, но некоторые смело идут лечить по шаблону)
🟠 Опыт и многолетняя практика с пациентами
🟠 Анализ ошибок
🟠 Обучение нон-стоп более 20 лет
Что думаете? Сталкивались с такими ситуациями?
#эндокринолог
#эндокринологставрополь
#эндокринолог@EndoDocKchmelnitskaya
#кейсы
#кейсы@EndoDocKchmelnitskaya
Несу вам пример из жизни, как важно фильтровать информацию
Смотрю анализы пациента
Есть нг\мл и нмоль\л. Какая разница? Нормы разные
Иду на сайт конвертации традиционных единиц измерения, используемых в лабораторной и медицинской практике в единицы международной системы СИ. Не нахожу и там такой вариант
Гипотеза - в лаборатории неверно забили в шаблон. Допустим
Опять нестыковка. Не реалистичная цифра ЛПВП. Иду на другой сайт с калькулятором расчета ЛПНП. Забиваю данные, получаю ЛПНП 0.62.
Гипотеза. Полная фигня
Это данные из городской больницы. Там работают люди. Люди бывают разные. Человеческий фактор встречается везде
Поэтому лечим мы не цифры, а человека, с симптомокомплексом жалоб, с анамнезом личным и семейным. И анализы важно интерпретировать с учетом этого
В любой непонятной ситуации анализ нужно повторить
В таких ситуациях важно все!
Что думаете? Сталкивались с такими ситуациями?
#эндокринолог
#эндокринологставрополь
#эндокринолог@EndoDocKchmelnitskaya
#кейсы
#кейсы@EndoDocKchmelnitskaya
ЭндоДокХмельницкая 👋
18 Feb, 16:22
У MyGenetic акция к праздникам. При покупке теста MyExpert (как раз я его делала) в подарок MyNeuro
Промокод ENDODOC скидка 5%
Ссылка на сайт здесь
Промокод ENDODOC скидка 5%
Ссылка на сайт здесь
ЭндоДокХмельницкая 👋
18 Feb, 16:15
Готовила информацию про глутатион, и вспомнила про генетический тест от MyGenetic. Подняла, изучила
Есть изменения работы генов, отвечающих за работу систем детокса. В моих интересах поддерживать себя
Это чистое питание, радуга на тарелке, минимизация интоксикаций, дополнительная дотация антиоксидантов, нутриентов для поддержки второй фазы детокса в печени
Я уже неделю завершила очередной курс детокс-программы Истоки чистоты. Называется - почувствуйте разницу. Опять голова тяжелая, мысленная жвачка, мозговой туман, астения. Нужно продолжать
Есть изменения работы генов, отвечающих за работу систем детокса. В моих интересах поддерживать себя
Это чистое питание, радуга на тарелке, минимизация интоксикаций, дополнительная дотация антиоксидантов, нутриентов для поддержки второй фазы детокса в печени
Я уже неделю завершила очередной курс детокс-программы Истоки чистоты. Называется - почувствуйте разницу. Опять голова тяжелая, мысленная жвачка, мозговой туман, астения. Нужно продолжать
ЭндоДокХмельницкая 👋
18 Feb, 16:08
Глутатион - самый мощный антиоксидант нашего организма, участвующий в работе второй фазы детокса печени
Что может сигнализировать о дефиците глутатиона:
🟠 Ухудшение памяти, концентрации внимания, «мозговой» туман, хроническая усталость
🟠 Частые ОРВИ, острые инфекции, обострения хронических вирусных, бактериальных, грибковых инфекций
🟠 Частый контакт с бытовыми и промышленными токсинами\тяжелыми металлами, курение
🟠 Аллергии, индивидуальная непереносимость продуктов, лекарственных препаратов, повышенная чувствительность к запахам, бытовой химии
🟠 Повышенная чувствительность к электромагнитному излучению
🟠 Ранняя седина
🟠 Пигментные пятна
🟠 Атеросклероз, дислипидемия
Дефицит глутатиона повышает риск инфекционных процессов, отравления тяжелыми металлами, аутоиммунных заболеваний, химические непереносимости, онкологии, нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона)
Глутатион - трипептид, состоящий из трех аминокислот. Глицин, цистеин, глутаминовая кислота. Это кирпичики для синтеза своего собственного глутатиона
Генетические полиморфизмы в работе ферментов синтеза глутатиона, дефицит ко-факторов, постоянный оксидативный стресс, хроническая интоксикация, возраст истощают эндогенный глутатион и повышают потребность в нем
Плохая переносимость глутатиона в виде добавки возможна при следующих ситуациях:
🟠 СИБР (большое количество сульфатредуцирующих бактерий, продуцирующих токсичный сероводород)
🟠 Дефицит ко-факторов для восстановления глутатиона (НАДФ, В12, рибофлавин, фолаты, селен, витамин Е, витамин С, полифенолы зеленого чая)
🟠 Полиморфизм гена SUOX (метаболизм токсичных сульфитов)
🟠 Высокий уровень гомоцистеина
🟠 Высокая доза глутатиона
Применение:
S-Ацетил-L-Глутатион - ацетилированная форма глутатиона, обладает хорошей биодоступностью. Оптимально принимать в первой половине дня
⚫️ Хорошо работает в общей схеме детокса, когда пути детоксикации активированы и слаженно работают, адекватный питьевой режим, минимизация дополнительных интоксикаций. Сократить на время приема глутатиона продукты, богатые серой, увеличить долю растительного белка
⚫️ Ко-факторы для работы глутатиона: цинк, магний, молибден, селен, рибофлавин, РQQ
⚫️ Если используем NAC как прекурсор в синтезе глутатиона - может вызывать сухость слизистых, необходим магний, марганец. Может быть плохая переносимость при загрузке микотоксинами
⚫️ Альфа-липоевая кислота может усиливать синтез глутатиона
⚫️ Продукты, богатые глутатионом и серой - крестоцветные, микрозелень, спаржа, авокадо, стручковая фасоль, шпинат
⚫️ Расторопша, лопух, одуванчик также могут активировать глутатион-S-трансферанзу и повышать синтез эндогенного глутатиона
Что может сигнализировать о дефиците глутатиона:
Дефицит глутатиона повышает риск инфекционных процессов, отравления тяжелыми металлами, аутоиммунных заболеваний, химические непереносимости, онкологии, нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона)
Глутатион - трипептид, состоящий из трех аминокислот. Глицин, цистеин, глутаминовая кислота. Это кирпичики для синтеза своего собственного глутатиона
Генетические полиморфизмы в работе ферментов синтеза глутатиона, дефицит ко-факторов, постоянный оксидативный стресс, хроническая интоксикация, возраст истощают эндогенный глутатион и повышают потребность в нем
Плохая переносимость глутатиона в виде добавки возможна при следующих ситуациях:
Применение:
S-Ацетил-L-Глутатион - ацетилированная форма глутатиона, обладает хорошей биодоступностью. Оптимально принимать в первой половине дня
ЭндоДокХмельницкая 👋
17 Feb, 05:18
Так классно рассказывала, что поняла - мне тоже надо 😃
Коллаген нового поколения - трипептиды. Минимальный вес 500 дальтон. Максимальная биодоступность
Коллаген нужно принимать курсами не менее 3 месяцев
Сейчас со скидкой
Бьюти-комплекс «Трипептиды коллагена & Кофакторы» https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501642/?referral=2589948023
Коллаген нового поколения - трипептиды. Минимальный вес 500 дальтон. Максимальная биодоступность
Коллаген нужно принимать курсами не менее 3 месяцев
Сейчас со скидкой
Бьюти-комплекс «Трипептиды коллагена & Кофакторы» https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501642/?referral=2589948023
ЭндоДокХмельницкая 👋
17 Feb, 05:13
Делюсь кусочком записи wellness клуба про нюансы выбора коллагена. Кому. Когда. Сколько
Доступно моим привилегированным клиентам Siberian Wellness в канале PRO.Здоровье
Доступно моим привилегированным клиентам Siberian Wellness в канале PRO.Здоровье
ЭндоДокХмельницкая 👋
13 Feb, 12:36
Если вы хотите принять участие, информация здесь
https://t.me/EndoDocKchmelnitskaya/2472
https://t.me/EndoDocKchmelnitskaya/2472
ЭндоДокХмельницкая 👋
02 Feb, 16:32
Просили разобрать варианты при выборе хлеба
✔️ Смотрим, что стоит на первом месте (это самая объемная часть продукта). Там должна быть мука НЕ высшего сорта
✔️ Мука второго сорта, цельнозерновая, мука грубого помола, обойная, обдирная ржаная. Такая мука более богата пищевыми волокнами, клетчаткой, содержит больше витаминов и минералов, имеет более низкий гликемический индекс
✔️ Иногда производитель лукавит, добавляя к муке высшего сорта немного зерен, семян, и указывая на этикетке - цельнозерновая. Хотя суть - рафинированная, очищенная мука, а добавление семян к тому же может добавить калорий
✔️ На хлебе во ВВ даже указывают отдельно содержание пищевых волокон. Ранее на хлебе с цикорием я видела количество 8 и 12 г пищевых волокон (более 5 г на 100 гр продукта - это 🔥), сейчас 1.6 г. Что странно, потому что в составе раздавленные цельные зерна и количество пищевых волокон однозначно больше
✔️ Привожу несколько вариантов хлеба. Один из вариантов как раз называется цельнозерновым, хотя в основе мука высшего сорта, и гораздо выше калорийность на 100 г
✔️ Если вы работаете на снижение веса, важно учиться читать этикетки. В одной группе продуктов можно найти вкусные для вас, но менее калорийный продукты
✔️ Хотите разбираться еще лучше (например, о том, что рисовая мука не ПП, а картошка может быть меньше заявленной калорийности, потренировать насмотренность в рецептах) - приходите на наши тренинги. 08 февраля старт УГЛЕВОДНОГО ПЕРЕПОЛОХА
ЭндоДокХмельницкая 👋
01 Feb, 10:36
ЭндоДокХмельницкая 👋
29 Jan, 10:03
Предложение для тех, кому важна система, четкое понимание всей структуры сбалансированного рациона
Вы можете купить доступ ко всем нашим недельным тренингам 2025 года (Белки, Жиры, Углеводы, Клетчатка) со скидкой!
Пакет из четырех тренингов 10 000 рублей вместо 12 000 рублей
Расписание и описание можно посмотреть здесь https://t.me/EndoDocKchmelnitskaya/2341
⏱ Длительность каждого тренинга - 1 неделя
✍️ На тренинге ежедневная обратная связь от двух врачей-диетологов с ответами на вопросы
💪 Алгоритм тренинга построен на формирование здоровых пищевых привычек, а не просто изучение теории
💸 Стоимость одного тренинга - 3 000 рублей
И конечно, каждый день интересные, простые рецепты!
Записывайся @EndoDocKhmelnitskaya
Вы можете купить доступ ко всем нашим недельным тренингам 2025 года (Белки, Жиры, Углеводы, Клетчатка) со скидкой!
Пакет из четырех тренингов 10 000 рублей вместо 12 000 рублей
Расписание и описание можно посмотреть здесь https://t.me/EndoDocKchmelnitskaya/2341
И конечно, каждый день интересные, простые рецепты!
Записывайся @EndoDocKhmelnitskaya
ЭндоДокХмельницкая 👋
28 Jan, 13:56
УГЛЕВОДЫ - самая
демонизированная часть тарелки 😱
То, что в первую очередь исключают на диетах. А так хочется ароматную краюшку хлеба. Приходится грешить
На самом деле грамотно выбранный хлеб, это прекрасный источник пищевых волокон, витаминов, минералов и энергии
Как вписать хлеб и другие углеводы в свой рацион без вреда для фигуры, мы с @ElenaPelevinaDietolog научим на нашем недельном тренинге УГЛЕВОДНЫЙ ПЕРЕПОЛОХ
Старт 08 февраля. Стоимость 3000 рублей
Интересно? Пиши и присоединяйтесь ⬇️⬇️⬇️
демонизированная часть тарелки 😱
То, что в первую очередь исключают на диетах. А так хочется ароматную краюшку хлеба. Приходится грешить
На самом деле грамотно выбранный хлеб, это прекрасный источник пищевых волокон, витаминов, минералов и энергии
Как вписать хлеб и другие углеводы в свой рацион без вреда для фигуры, мы с @ElenaPelevinaDietolog научим на нашем недельном тренинге УГЛЕВОДНЫЙ ПЕРЕПОЛОХ
Старт 08 февраля. Стоимость 3000 рублей
Интересно? Пиши и присоединяйтесь ⬇️⬇️⬇️
ЭндоДокХмельницкая 👋
27 Jan, 18:47
#интересно_про_еду
Сколько вы знаете вкусов?
☺️ Традиционно сладкий, соленый, горький и кислый
Острый не считается. Это воздействие на температурные, а не вкусовые рецепторы
☺️ В 20 веке открыли вкус умами (мясной вкус, вкус глутамата)
Но что для меня стало открытием, это появление шестого вкуса!
☺️ Олеогустус - жирный вкус. Так что желание жирненького в том числе обусловлено и нашими вкусовыми рецепторами
Слышали уже про новичка?
Сколько вы знаете вкусов?
Острый не считается. Это воздействие на температурные, а не вкусовые рецепторы
Но что для меня стало открытием, это появление шестого вкуса!
Слышали уже про новичка?
ЭндоДокХмельницкая 👋
27 Jan, 06:14
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501234/?referral=2589948023
Уже разобрали ☹️
Уже разобрали ☹️
ЭндоДокХмельницкая 👋
21 Jan, 16:30
⠀
В течение 4 недель с 03 февраля в закрытом канале телеграмм
⠀
1. Вы регистрируетесь по моей реферальной ссылке или вы уже в моей структуре
⠀
2. Вы приобретаете для себя продукты для программы (это базовый набор). Если чего-то нет в наличии, пишите (список в предыдущем посте)
⠀
3. Присылает мне @EndoDocKhmelnitskaya фактуру или скрин заказа и я даю доступ в закрытый чат
⠀
4. Никакой дополнительной оплаты не требуется. Вы тратите средства только на свои нутрицевтики для программы
⠀
5. Кроме приема добавок возьмем в фокус питьевой режим, пищевые волокна, регулярность стула, физическую активность, лимфодренаж
⠀
Остались вопросы? Задавайте
В течение 4 недель с 03 февраля в закрытом канале телеграмм
⠀
1. Вы регистрируетесь по моей реферальной ссылке или вы уже в моей структуре
⠀
2. Вы приобретаете для себя продукты для программы (это базовый набор). Если чего-то нет в наличии, пишите (список в предыдущем посте)
⠀
3. Присылает мне @EndoDocKhmelnitskaya фактуру или скрин заказа и я даю доступ в закрытый чат
⠀
4. Никакой дополнительной оплаты не требуется. Вы тратите средства только на свои нутрицевтики для программы
⠀
5. Кроме приема добавок возьмем в фокус питьевой режим, пищевые волокна, регулярность стула, физическую активность, лимфодренаж
⠀
Остались вопросы? Задавайте
ЭндоДокХмельницкая 👋
21 Jan, 16:28
Всем привет 🙌
С 03 февраля стартует новый поток Детокс-марафона Истоки Чистоты
Программа может помочь активировать обменные процессы, лимфодренаж, снизить отечность, наладить желчеооток и регулярный стул
Для детокс-марафона необходимы следующие продукты:
📌 Истоки чистоты. Формула 3
📌 Фиточай №6 (защита печени)
📌 Фиточай №5 (комфортное пищеварение)
📌 Набор для комплексного очищения организма. Истоки чистоты
(есть более продвинутый вариант, но я рекомендую стартовать с лайт версии)
📌 Очищающий фитосорбент Pure Life
📌 Комплекс растительных ферментов Plant Enzymes Complex
📌 Синхровитал IV
📌 Магний мультихелат
Если вы хотите присоединиться к детокс-марафону, вы регистрируетесь по моей реферальной ссылке, собираете набор нутрицевтиков в официальном интернет или офлайн магазине до старта марафона, присылаете мне в личные сообщения или в комментарии скрин и я даю вам доступ в закрытую группу детокс-марафона
РЕФЕРАЛЬНАЯ ССЫЛКА
* при приеме антидепрессантов есть ограничения, необходима консультация специалиста
С 03 февраля стартует новый поток Детокс-марафона Истоки Чистоты
Программа может помочь активировать обменные процессы, лимфодренаж, снизить отечность, наладить желчеооток и регулярный стул
Для детокс-марафона необходимы следующие продукты:
(есть более продвинутый вариант, но я рекомендую стартовать с лайт версии)
Если вы хотите присоединиться к детокс-марафону, вы регистрируетесь по моей реферальной ссылке, собираете набор нутрицевтиков в официальном интернет или офлайн магазине до старта марафона, присылаете мне в личные сообщения или в комментарии скрин и я даю вам доступ в закрытую группу детокс-марафона
РЕФЕРАЛЬНАЯ ССЫЛКА
* при приеме антидепрессантов есть ограничения, необходима консультация специалиста
ЭндоДокХмельницкая 👋
20 Jan, 06:42
Этот товар по акции необходим беременным и кормящим, так как здесь повышенная концентрация ДГК, необходимого для закладки зрительного анализатора плода и развития центральной нервной системы. Скидка 🔥
ЭндоДокХмельницкая 👋
20 Jan, 06:42
Вегетарианский комплекс Totally Vegan Omega-3 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501289/?referral=2589948023
ЭндоДокХмельницкая 👋
20 Jan, 06:42
Этот товар по акции. Кто планирует идти на детокс с 03 февраля или в противопаразитарную программу после детокса, у кого желчеотток хромает - запасайтесь
ЭндоДокХмельницкая 👋
20 Jan, 06:42
Хронобиологическая защита печени https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500130/?referral=2589948023
ЭндоДокХмельницкая 👋
19 Jan, 06:56
Поделюсь личным опытом по использованию растительных ферментов компании Siberian Wellness
Я, вообще-то опытный пользователь. ЖКТ - это мое слабое место. Особенно раньше, когда игнорировала сигналы и потребности своего организма. В итоге тяжесть, тошнота, боли в правом подреберье и так далее …
Сейчас все гораздо бережнее. Постоянно нутрицевтики для желчеоттока, режим, питье, сон
Но ферменты периодично использую. Пила всякие разные. Наконец-то ухватила новинку от компании, так как с девчонками участвую в детокс-марафоне
В итоге сплошной ВОСТОРГ. Работают великолепно, деликатно. Животик как тихая заводь 😃 Мягкий, спокойный. Никакой тяжести
Причем эти ферменты можно использовать системно (в отличие от содержащих бетаин). Отлично подойдет тем, у кого вздутие на растительные продукты, бобовые. В составе есть лактаза, облегчающая переваривание молочных продуктов
Эксперт рекомендует! 💕
Комплекс растительных ферментов Plant Enzymes Complex https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501546/?referral=2589948023
Я, вообще-то опытный пользователь. ЖКТ - это мое слабое место. Особенно раньше, когда игнорировала сигналы и потребности своего организма. В итоге тяжесть, тошнота, боли в правом подреберье и так далее …
Сейчас все гораздо бережнее. Постоянно нутрицевтики для желчеоттока, режим, питье, сон
Но ферменты периодично использую. Пила всякие разные. Наконец-то ухватила новинку от компании, так как с девчонками участвую в детокс-марафоне
В итоге сплошной ВОСТОРГ. Работают великолепно, деликатно. Животик как тихая заводь 😃 Мягкий, спокойный. Никакой тяжести
Причем эти ферменты можно использовать системно (в отличие от содержащих бетаин). Отлично подойдет тем, у кого вздутие на растительные продукты, бобовые. В составе есть лактаза, облегчающая переваривание молочных продуктов
Эксперт рекомендует! 💕
Комплекс растительных ферментов Plant Enzymes Complex https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501546/?referral=2589948023
ЭндоДокХмельницкая 👋
18 Jan, 14:13
Все это результат работы в группе на основе ведения дневников питания и обучения их самоанализу, планированию и выполнению маленьких шагов💪
Корректная структурированная практикоприменимая теоретическая база, супервизия двух врачей диетологов, поддержка единомышленников, отсутствие шаблонного подхода, точечная работа с причинами вашего лишнего веса
В понедельник 20 января старт дневничкового клуба
4 недели в закрытом чате 9900 рублей. Пишите @EndoDocKhmelnitskaya
Успевай🌈
Корректная структурированная практикоприменимая теоретическая база, супервизия двух врачей диетологов, поддержка единомышленников, отсутствие шаблонного подхода, точечная работа с причинами вашего лишнего веса
В понедельник 20 января старт дневничкового клуба
4 недели в закрытом чате 9900 рублей. Пишите @EndoDocKhmelnitskaya
Успевай
ЭндоДокХмельницкая 👋
18 Jan, 14:07
Здесь уход из ограничительного двухразового рациона с динамикой по весу, обучение распознавать голод и насыщение, есть вкусную еду и заботиться о себе через еду
ЭндоДокХмельницкая 👋
18 Jan, 14:06
Здесь суммарно 27 кг за 1,5 года (индивидуальное сопровождение, затем самостоятельная работа и далее в группе) 🔥
ЭндоДокХмельницкая 👋
17 Jan, 15:25
Прогуляйтесь по ссылкам на продукты ради исследовательского интереса и посмотрите, какие шикарные составы 🫶
ЭндоДокХмельницкая 👋
17 Jan, 15:23
Елена Николаева приглашает на великолепный атмосферный мастер-класс онлайн. БЕЗОПЛАТНО. Уютная атмосфера, ценные советы, магический час заботы о себе. Заберите себя у мира и посвятите это время себя 💕
https://nikoglas.ru/mc_registration_cos
Для мастер-класса вам понадобится следующий набор:
Мицеллярная вода
Гидрофильное масло (может не подойти, если у вас камедогенная кожа)
Тоник или тонер с AHA&PHA кислотами (для комб. кожи или ваш вариант)
Сыворотка (по желанию)
Крем для кожи вокруг глаз
Ночной крем
*ватные диски, бумажное полотенце, можно гуаша
Дата мастер-класса
20 ЯНВАРЯ 20.00 по мск
Не забудьте зарегистрироваться и установить zoom!
*Я уже была на мастер-классе. Незабываемые эмоции. Женская энергетика зашкаливала. Градус желания заботы о себе поднялся, однозначно
ЭндоДокХмельницкая 👋
17 Jan, 10:08
Максимальная сезонно, быстро и полезно
✅ Принцип тарелки
✅ Принцип сезонности
✅ Животная и растительная омега-3
✅ Качественный белок
✅ Сложные углеводы и резистентный крахмал для микробиоты
✅ Достаточный объем клетчатки
✅ Разнообразие клетчатки (6 видов в один прием)
ЭндоДокХмельницкая 👋
16 Jan, 17:25
Телеграмм не дал провести эфир. Записала в зум информацию про Дневничковый клуб. Короткое 10 минутное видео для вашего удобства. Если будут вопросы-спрашивайте
ЭндоДокХмельницкая 👋
23 Dec, 15:56
У Эдит Пиаф был ревматоидный артрит
На фотографии видны характерные изменения кистей и стоп
Многие абсолютно верно отметили вероятность саркопении и остеопороза. Это частые спутники ревматоидного артрита
Кстати, у Людмилы Гурченко был ревматоидный артрит и остеопороз. Именно остеопороз стал причиной перелома шейки бедра, после которого она уже не восстановилась
На фотографии видны характерные изменения кистей и стоп
Многие абсолютно верно отметили вероятность саркопении и остеопороза. Это частые спутники ревматоидного артрита
Кстати, у Людмилы Гурченко был ревматоидный артрит и остеопороз. Именно остеопороз стал причиной перелома шейки бедра, после которого она уже не восстановилась
ЭндоДокХмельницкая 👋
23 Dec, 08:23
Слушаю музыку. На обложке фото Эдит Пиаф. Первый взгляд - диагноз поставлен
А вы как? Видите?
А вы как? Видите?
ЭндоДокХмельницкая 👋
23 Dec, 07:45
Девчули, я написала статью. Актуально перед Новым Годом. Чуть позже вторая часть
https://26.ru/text/food/2024/12/22/74907110/
https://26.ru/text/food/2024/12/22/74907110/
ЭндоДокХмельницкая 👋
20 Dec, 17:46
Верь только глазам своим…
Я не воспринимаю на веру информацию от пациентов такого рода: «Я это исследование проходил. С собой результатов нет. Сказали, что все нормально»
Мне нужно увидеть своими глазами бланк с анализом, заключение
Особенно это важно, когда речь идет о пункции щитовидной железы. На слово не верю!
Вот и в этот раз по привычному сценарию.
- Делала, все нормально
- Так не пойдет. Пришлите заключение
На заключении «фолликулярное поражение с очаговой и структурной атипией Bethesda III”
Стоп! Это не норма. Это риск злокачественного процесса с вероятностью 5-15% Нужно повторять пункцию
Решаем пересмотреть стекла в Питере. Даю координаты для связи. При пересмотре заключение «фолликулярная неоплазия низкой степени. Bethesda IV” Это уже риск злокачественного процесса 15-30% Показана операция в обязательном порядке
А что, если бы я удовлетворилась информацией со слов, что все в порядке
Я не воспринимаю на веру информацию от пациентов такого рода: «Я это исследование проходил. С собой результатов нет. Сказали, что все нормально»
Мне нужно увидеть своими глазами бланк с анализом, заключение
Особенно это важно, когда речь идет о пункции щитовидной железы. На слово не верю!
Вот и в этот раз по привычному сценарию.
- Делала, все нормально
- Так не пойдет. Пришлите заключение
На заключении «фолликулярное поражение с очаговой и структурной атипией Bethesda III”
Стоп! Это не норма. Это риск злокачественного процесса с вероятностью 5-15% Нужно повторять пункцию
Решаем пересмотреть стекла в Питере. Даю координаты для связи. При пересмотре заключение «фолликулярная неоплазия низкой степени. Bethesda IV” Это уже риск злокачественного процесса 15-30% Показана операция в обязательном порядке
А что, если бы я удовлетворилась информацией со слов, что все в порядке
ЭндоДокХмельницкая 👋
16 Dec, 18:36
Можно перефразировать - не нужно причинять добро. Человек должен сам начать путь изменений
ЭндоДокХмельницкая 👋
10 Dec, 13:44
Сейчас сделала УЗИ органов брюшной полости
У меня периодически взвесь в желчном пузыре (густая желчь). Ещё синдром Жильбера 7/7
На сегодняшний момент с желчеоотоком по УЗИ все прекрасно
Что принимаю:
СИНХРОВИТАЛ IV
ФИТОСОРБЕНТ
ЛЕЦИТИН
МАГНИЙ
ИСТОКИ ЧИСТОТЫ
У меня периодически взвесь в желчном пузыре (густая желчь). Ещё синдром Жильбера 7/7
На сегодняшний момент с желчеоотоком по УЗИ все прекрасно
Что принимаю:
СИНХРОВИТАЛ IV
ФИТОСОРБЕНТ
ЛЕЦИТИН
МАГНИЙ
ИСТОКИ ЧИСТОТЫ
ЭндоДокХмельницкая 👋
10 Dec, 10:57
Мы с Еленой составили план наших групповых тренингов на 2025 год
✅ На данный момент у нас 6 групповых проектов, в следующем году планируем запуск еще 2
✅ Для того чтобы попасть в нашу группу необходимо следить за анонсами - обычно мы объявляем за 2 недели до начала
✅ Какие у нас есть группы, время проведения (в настоящий момент без точных дат), их длительность, примерная стоимость в 2025 году и условия участия
🌾Углеводный переполох (февраль) - все об углеводах, об опасности и неэффективности безуглеводной диеты, как выбирать углеводы, сколько съедать и как сделать эффективной частью рациона, новые необычные рецепты
🥑Жировая перезагрузка (апрель) - все о влиянии жиров на организм, о том как не переедать жиры, но получать в рационе достаточно полезных, сколько, когда, новые полезные рецепты
💪 Белковый движ (июнь) - все о белках, как набрать белок, но не навредить организму, какой выбрать, как вкусно приготовить, новые полезные рецепты
🍉🥦Фруктово-овощная тусовка (август) - о влиянии овощей и фруктов на организм и снижение веса, формирование привычки употреблять эти группы продуктов, необычные рецепты
〽️ Длительность каждого тренинга - 1 неделя
〽️ На тренинге ежедневная обратная связь от двух врачей-диетологов с ответами на вопросы
〽️ Алгоритм тренинга построен на формирование здоровых пищевых привычек, а не просто изучение теории
〽️ Стоимость одного тренинга - от 3 000 рублей
При покупке всех четырех сразу (что логично, так как мы в итоге плавно разбираем всю тарелку) - от 10 000 рублей
😊 Коуч-группа Трансформация (сентябрь -октябрь) - глубокий групповой процесс, направленный на выявление ваших индивидуальных причин лишнего веса, работу с рационом, налаживание контакта с телом, сигналами голода и насыщения, диетическим мышлением
〽️ Длительность группы - 6 недель
〽️ Индивидуальная ежедневная обратная связь от двух врачей-диетологов с ответами на вопросы
〽️ Алгоритм группы построен на проработке причин лишнего веса, работе с ограничительным типом нарушения пищевого поведения, формированием здоровых пищевых привычек, вашего индивидуального комфортного рациона и работе с дневником питания
〽️ Стоимость - от 30 000 рублей
〽️ Количество мест ограниченно (мини-группа)
🚗 Новогодний Дзен (3 последние недели ноября) - подготовка к праздникам, снижение веса и проведение праздников без срывов и набора веса
〽️ Длительность тренинга - 3 недели
〽️ Индивидуальная ежедневная обратная связь от двух врачей-диетологов с ответами на вопросы
〽️ Алгоритм группы построен на работе с рационом для снижения веса, работе с экстернальным типом нарушения пищевого поведения, формированием режима и работе с дневником питания
〽️ Стоимость - от 15 000 рублей
〽️ Количество мест ограниченно
🔆 🔆
✅ Также мы планируем регулярный дневничковый клуб - отработка навыков здорового пищевого поведения, формирование вашего индивидуального эффективного и комфортного рациона - стоимость от 10 000р в месяц
✅ Тренинг или группу по витаминам и детоксу - стоимость и продолжительность обсуждается
Что заинтересовало?
🌾Углеводный переполох (февраль) - все об углеводах, об опасности и неэффективности безуглеводной диеты, как выбирать углеводы, сколько съедать и как сделать эффективной частью рациона, новые необычные рецепты
🥑Жировая перезагрузка (апрель) - все о влиянии жиров на организм, о том как не переедать жиры, но получать в рационе достаточно полезных, сколько, когда, новые полезные рецепты
🍉🥦Фруктово-овощная тусовка (август) - о влиянии овощей и фруктов на организм и снижение веса, формирование привычки употреблять эти группы продуктов, необычные рецепты
При покупке всех четырех сразу (что логично, так как мы в итоге плавно разбираем всю тарелку) - от 10 000 рублей
Что заинтересовало?
ЭндоДокХмельницкая 👋
08 Dec, 18:34
Спасибо всем, кто проголосовал в опросе по группе снижения веса 🙏
У меня вопрос к тем, кто ответил НЕ ЗНАЮ
Какая информация помогла бы вам принять решение?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях⬇️ ⬇️ ⬇️
У меня вопрос к тем, кто ответил НЕ ЗНАЮ
Какая информация помогла бы вам принять решение?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях
ЭндоДокХмельницкая 👋
08 Dec, 07:28
Немного юмора вам в воскресный день 😁
А если серьезно. Сейчас идет тенденция на концепцию Wellness
Не нужно ждать, когда прижмет. Простите, но из 💩 конфетку сложно сделать
Хотите оставаться здоровыми, энергичными, работоспособными - занимайтесь профилактикой!
А если серьезно. Сейчас идет тенденция на концепцию Wellness
Не нужно ждать, когда прижмет. Простите, но из 💩 конфетку сложно сделать
Хотите оставаться здоровыми, энергичными, работоспособными - занимайтесь профилактикой!
ЭндоДокХмельницкая 👋
06 Dec, 04:45
Наши групповые тренинги не про «обещаю сто пятьсот килограмм за неделю»
Ожирение это хроническое заболевание, в основе которого лежат неэффективные пищевые привычки, навыки и убеждения, сформированные ГОДАМИ
Мы с Еленой закладываем прочный фундамент для того, чтобы, даже завершив работу с нами, человек мог и дальше комфортно двигаться к своей цели снижения веса. Мы помогаем слезть с весовых качелей
Спасибо девчонкам за обратную связь 🔥
Ожирение это хроническое заболевание, в основе которого лежат неэффективные пищевые привычки, навыки и убеждения, сформированные ГОДАМИ
Мы с Еленой закладываем прочный фундамент для того, чтобы, даже завершив работу с нами, человек мог и дальше комфортно двигаться к своей цели снижения веса. Мы помогаем слезть с весовых качелей
Спасибо девчонкам за обратную связь 🔥
ЭндоДокХмельницкая 👋
06 Dec, 04:39
Я полностью согласна! Пойти в Дзен было самым правильным моим решением за последние месяцы. А может и годы. Смотря как на это посмотреть. Информация, которая так необходима, продается структурировано, порционно. И такое чуткое и бережное сопровождение❤️
ЭндоДокХмельницкая 👋
06 Dec, 04:39
Обожаю вас с Оксаной))) делюсь результатом, за неделю самостоятельного плавания минус 700гр.
ЭндоДокХмельницкая 👋
05 Dec, 04:24
Сегодня творожные вафли с зеленым луком
У меня три пачки творога по 180 гр 5% Коровка из Кореновки
2 яйца С0
Зеленый лук
Соль
6 ст.л. цельнозерновой муки с небольшой горкой ВВ
Получилось 8 штук
#рецепты
ЭндоДокХмельницкая 👋
04 Dec, 05:40
А ещё девчонки просят организовать дальнейшую работу в формате группы
А мы с Еленой думали, что уже всем надоели 😂
А мы с Еленой думали, что уже всем надоели 😂
ЭндоДокХмельницкая 👋
04 Dec, 05:31
У нас идет вторая неделя НОВОГОДНЕГО ДЗЕНА
Вот такие классные результаты 🔥🔥🔥
Вот такие классные результаты 🔥🔥🔥
ЭндоДокХмельницкая 👋
03 Dec, 19:28
Отзывы такие классные. Спасибо. Ребят - отзывы, это важно. Это ничего не стоит в материальном мире. Но это обогащает и наполняет в первую очередь вас. Плюс в карму
ЭндоДокХмельницкая 👋
03 Dec, 15:26
Сегодня в инстаграм провожу эфир в 19:00 «Нужно ли пить витамины постоянно» Приходите
https://instagram.com/endo_doc_khmelnitskaya?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
https://instagram.com/endo_doc_khmelnitskaya?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
ЭндоДокХмельницкая 👋
02 Dec, 06:18
В 100 гр огурца 0,5 гр пищевых волокон
В 100 гр помидора 1,5 гр пищевых волокон
Я взвесила все огурцы и помидоры в доме. Получилось, что если я их съем, то получу 23 грамма клетчатки. И ещё важно-однообразно
В 100 гр помидора 1,5 гр пищевых волокон
Я взвесила все огурцы и помидоры в доме. Получилось, что если я их съем, то получу 23 грамма клетчатки. И ещё важно-однообразно
ЭндоДокХмельницкая 👋
01 Dec, 15:05
Это был необыкновенный арома мастер-класс, путешествие в новые глубины сознания с помощью нишевых ароматов
Подбор парфюмерного гардероба. Смелые эксперименты. Неожиданные откровения
Здорово, когда нет стереотипных рамок и ограничений. Когда есть искреннее детское любопытство, интерес к новым вещам. Я рада, что меня окружают интересные, разносторонне развитые люди. Что мне доступна роскошь человеческого общения. Это счастье
ЭндоДокХмельницкая 👋
27 Nov, 10:15
Девочки из Ставрополя
Приглашаем вас на прекрасный арома мастер-класс с Еленой Николаевой. Это великолепный способ разбудить свою женскую энергию, устроить свидание с собой, расширить круг общения
Условия участия в конце видео. Или пишите мне
30 ноября в 17:30
Приглашаем вас на прекрасный арома мастер-класс с Еленой Николаевой. Это великолепный способ разбудить свою женскую энергию, устроить свидание с собой, расширить круг общения
Условия участия в конце видео. Или пишите мне
30 ноября в 17:30
ЭндоДокХмельницкая 👋
24 Nov, 13:11
Сегодня последний день, когда можно записаться на тренинг НОВОГОДНИЙ ДЗЕН
В понедельник стартуем 🔝🔝🔝
В понедельник стартуем 🔝🔝🔝
ЭндоДокХмельницкая 👋
24 Nov, 11:47
Завтра утром мы завершаем продажи тренинга Новогодний Дзен
Если вы хотите:
Тогда
Мы проводим его раз в год и он волшебный, праздничный, уютный и эффективный. Наш первый проект
Сейчас с индивидуальной обратной связью, с 3 коуч-встречами и коррекций дневников питания ежедневно от меня и Оксаны - 9900р.
В следующем году вероятно будут кураторы и цена будет от 15000р.
Не жди! Пиши
ЭндоДокХмельницкая 👋
22 Nov, 18:58
Натолкнулась на интересное предложение по личному сопровождению по анализу и ведению блога
Как все относительно в ценах. Где-то 5 недель 300 000. У нас коуч-группа с двумя специалистами была 14900 за 4 недели с ежедневной обратной связью и zoom-встречами. Ошеломительные результаты, шикарная обратная связь от участниц
Сейчас приглашаем в трехнедельный Новогодний Дзен за 9900 (это 3300 в неделю или 470 рублей в день)
Для кого-то это глобальный шаг в новую жизнь. Пора пересмотреть стоимость согласно ценности 🤔
Кстати. Замечали, что бесплатное, купленное в складчину, потом лежит мертвым грузом. Никто ничего не пересматривает, не перечитывает. Потом…. Человек становится накопителем информации. Флэшкой. У меня их штук 10 лежит. Даже не помню, что на них. От количества знаний результатов больше не становится. Только действия двигают к цели
Ценится то, за что заплачено. Чем выше стоимость, тем больше вероятность, что будет результат. Там больше энергии, больше действий исходя из ценностей
А у вас сколько флэшек в ящике стола?
Как все относительно в ценах. Где-то 5 недель 300 000. У нас коуч-группа с двумя специалистами была 14900 за 4 недели с ежедневной обратной связью и zoom-встречами. Ошеломительные результаты, шикарная обратная связь от участниц
Сейчас приглашаем в трехнедельный Новогодний Дзен за 9900 (это 3300 в неделю или 470 рублей в день)
Для кого-то это глобальный шаг в новую жизнь. Пора пересмотреть стоимость согласно ценности 🤔
Кстати. Замечали, что бесплатное, купленное в складчину, потом лежит мертвым грузом. Никто ничего не пересматривает, не перечитывает. Потом…. Человек становится накопителем информации. Флэшкой. У меня их штук 10 лежит. Даже не помню, что на них. От количества знаний результатов больше не становится. Только действия двигают к цели
Ценится то, за что заплачено. Чем выше стоимость, тем больше вероятность, что будет результат. Там больше энергии, больше действий исходя из ценностей
А у вас сколько флэшек в ящике стола?
ЭндоДокХмельницкая 👋
20 Nov, 17:57
Пока вы думаете идти ли на тренинг Новогодний Дзен, девчонки в нашей коуч-группе показывают вот такие результаты 🔥
А подходящего момента позже не будет. Либо есть движение к цели, либо нет 😉
ЗАПИСАТЬСЯ
А подходящего момента позже не будет. Либо есть движение к цели, либо нет 😉
ЗАПИСАТЬСЯ
ЭндоДокХмельницкая 👋
19 Nov, 16:19
С понедельника 25 ноября начинается тренинг НОВОГОДНИЙ ДЗЕН
3 недели готовимся к Новому Году! В закрытом канале телеграмм с двумя диетологами
Ловите программу. Она шикарная
Стоимость 9900 рублей
Пишите, кому интересно
ЭндоДокХмельницкая 👋
14 Nov, 05:06
Доброе утро ☀️
И с международным днем эндокринолога! Выбрала эту профессию за логику и четкость 💕
И с международным днем эндокринолога! Выбрала эту профессию за логику и четкость 💕
ЭндоДокХмельницкая 👋
13 Nov, 10:33
Витаминно-минеральный комплекс https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?referral=2589948023
На этой неделе скидка на прекрасный профилактический витаминно-минеральный комплекс Ритмы здоровья
На этой неделе скидка на прекрасный профилактический витаминно-минеральный комплекс Ритмы здоровья
ЭндоДокХмельницкая 👋
12 Nov, 04:23
https://music.yandex.ru/album/33796038/track/132390570
Доброе утро ☀️
Доброе утро ☀️
ЭндоДокХмельницкая 👋
11 Nov, 09:16
Всем добрый день 😃
Я не очень регулярный пользователь соц.сетей. Периодически выпадаю
Расскажу, что сейчас происходит в моей жизни
Конечно, работа в клинике, онлайн консультации и онлайн долгосрочное сопровождение для работы с избытком веса и ожирением 5 дней в неделю
Ведение совместно с коллегой Еленой Пелевиной коуч-группы ТРАНСФОРМАЦИЯ. Девчонки не только снижают вес, но и работают с мышлением, ложными убеждениями, учатся слышать сигналы своего тела, кормить себя вкусно, вовремя, без ограничений и срывов. Обязательно поделюсь результатами
Также готовимся к декабрьскому тренингу Новогодний дзен. 30% мест уже занято. Приходите. Приглашаю
Прохожу два обучения. 10 недель демонстрационного практикума “Сложный клиент просто» в диетологическом центре Анны Мелехиной и 3х месячный курс «Трансформационное наставничество» в mlm бизнесе
Принимаю участие в ведение клиентского чата Siberian Wellness. Провела интенсив по инсулинорезистентность и участвовала в wellness клубе по здоровью ЖКТ и микробиоте
Очень стараюсь найти время на отдых. Был театр, экскурсия по Ставрополю, арома-мастер класс. В фокусе больше заботы о теле (сон с 22:00, стараться добавлять больше зелени и овощей, телефон с глаз долой перед сном). Хочется найти время на чтение и планирование. Ага, чтобы планировать, нужно запланировать время на планирование
Так, ничего не забыла🧐
Как у вас? Делитесь своими планами
Я не очень регулярный пользователь соц.сетей. Периодически выпадаю
Расскажу, что сейчас происходит в моей жизни
Конечно, работа в клинике, онлайн консультации и онлайн долгосрочное сопровождение для работы с избытком веса и ожирением 5 дней в неделю
Ведение совместно с коллегой Еленой Пелевиной коуч-группы ТРАНСФОРМАЦИЯ. Девчонки не только снижают вес, но и работают с мышлением, ложными убеждениями, учатся слышать сигналы своего тела, кормить себя вкусно, вовремя, без ограничений и срывов. Обязательно поделюсь результатами
Также готовимся к декабрьскому тренингу Новогодний дзен. 30% мест уже занято. Приходите. Приглашаю
Прохожу два обучения. 10 недель демонстрационного практикума “Сложный клиент просто» в диетологическом центре Анны Мелехиной и 3х месячный курс «Трансформационное наставничество» в mlm бизнесе
Принимаю участие в ведение клиентского чата Siberian Wellness. Провела интенсив по инсулинорезистентность и участвовала в wellness клубе по здоровью ЖКТ и микробиоте
Очень стараюсь найти время на отдых. Был театр, экскурсия по Ставрополю, арома-мастер класс. В фокусе больше заботы о теле (сон с 22:00, стараться добавлять больше зелени и овощей, телефон с глаз долой перед сном). Хочется найти время на чтение и планирование. Ага, чтобы планировать, нужно запланировать время на планирование
Так, ничего не забыла
Как у вас? Делитесь своими планами
ЭндоДокХмельницкая 👋
11 Nov, 07:21
Попросили дать комментарий для КП по поводу быстрого снижения веса. Ох уж эти журналисты, любители громких заголовков 🤪
ЭндоДокХмельницкая 👋
09 Nov, 18:00
Шикарный wellness клуб по пре- и пробиотикам провели в клиентском чате. Я узнала для себя много полезного про пробиотики от нашего эксперта гастроэнтеролога Олейниковой Елены Владимировны
Я рассказала про пищевые волокна. Елена Николаева рассказала про уходовую косметику с пребиотиками
Довольная ухожу на выходной 🤩
Я рассказала про пищевые волокна. Елена Николаева рассказала про уходовую косметику с пребиотиками
Довольная ухожу на выходной 🤩
ЭндоДокХмельницкая 👋
05 Nov, 18:44
Девчонки. Кто хочет посетить арома-мастер класс в воскресенье 17 ноября и в субботу 30 ноября в 17:30 в атмосферном месте
Это будет чудесное погружение в мир ароматов, отличное мероприятие выходного дня, чтобы отвлечься от повседневной суеты и почувствовать себя богиней 💕
Всего 2 места!
Стоимость 500 рублей (аренда помещения)
Одно условие - вы клиент в моей структуре Siberian Wellness
Пишите, кому интересно 🙌
ЭндоДокХмельницкая 👋
05 Nov, 15:37
Если вам интересно участие, пишите
В настоящий момент формирую лист предзаписи
В настоящий момент формирую лист предзаписи
ЭндоДокХмельницкая 👋
03 Nov, 19:12
И вот вечер подходит к концу и я понимаю, что пойду за полной версией
9 Nonum
Мы планируем повторять мастер-класс. Кто с нами 🙌
9 Nonum
Мы планируем повторять мастер-класс. Кто с нами 🙌
ЭндоДокХмельницкая 👋
03 Nov, 19:07
Сегодня была на арома-мастер-классе нишевых ароматов Siberian Wellness, который провела мой наставник Елена Николаева
Познакомились с 10 ароматами. Каждый по своему необыкновенный. У каждого есть своя тема, свое предназначение. Я раньше никогда не рассматривала парфюм так глубоко. Для меня открытие, что аромат может управлять твоим днем, твоими действиями и эмоциями. Здесь ты про бизнес, деньги и энергию. Там про отдых, вдохновение и творчество
В итоге каждый из участниц выбрал и нанес три аромата, чтобы прожить с ними день и поделиться ощущениями
Я выбрала и нанесла
9 Nonum
Dynamique
Masala tea & Tobacco
А Арина забрала с собой ароматы
Blue Matcha & Vetiver
6 Sextum
Познакомились с 10 ароматами. Каждый по своему необыкновенный. У каждого есть своя тема, свое предназначение. Я раньше никогда не рассматривала парфюм так глубоко. Для меня открытие, что аромат может управлять твоим днем, твоими действиями и эмоциями. Здесь ты про бизнес, деньги и энергию. Там про отдых, вдохновение и творчество
В итоге каждый из участниц выбрал и нанес три аромата, чтобы прожить с ними день и поделиться ощущениями
Я выбрала и нанесла
9 Nonum
Dynamique
Masala tea & Tobacco
А Арина забрала с собой ароматы
Blue Matcha & Vetiver
6 Sextum
ЭндоДокХмельницкая 👋
02 Nov, 12:14
Мультихелат магния https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?referral=2589948023
ЭндоДокХмельницкая 👋
02 Nov, 12:14
Омега-3 Ультра https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501227/?referral=2589948023
ЭндоДокХмельницкая 👋
29 Oct, 04:07
ОЖИРЕНИЕ ПЕЧЕНИ
❓ Как беспокоит
🟢 Может не быть никаких симптомов. Можно годами не предполагать о том, что есть проблема, и столкнуться уже с осложнениями
🟢 Может быть слабость, астения, тяжесть в правом подреберье, увеличение размеров печени (гепатомегалия)
🟢 Диагноз может быть выставлен после проведения УЗИ органов брюшной полости
🟢 На ранних стадиях в лабораторных анализах изменений может не быть. По мере прогрессирования воспаления повышаются печеночные трансаминазы АЛТ, АСТ
🟢 Трансаминазы могут спонтанно снижаться, не отражая динамику и истинную интенсивность воспаления (то есть нормальный уровень АЛТ и АСТ не исключает стеатогепатит)🤷♀️
🟢 При оценки тяжести состояния можно рассчитать индекс FIB-4 (есть специальные калькуляторы, куда вводится возраст, уровень АЛТ, АСТ, тромбоцитов)
🟢 Если степень фиброза по шкале FIB-4 более 1.2, то необходимо выполнить эластографию (специальное УЗИ для оценки степени фиброза)
🟢 В лечении в первую очередь модификация образа жизни! Да, без этого никуда. Коррекция рациона, снижение калорийности, количества «быстрых» углеводов, снижение веса минимум на 10-15% от исходной массы тела, дозированная физическая активность не менее 150 минут в неделю. Отказ от алкоголя (могут быть смешанные формы поражения печени)
🟢 Дополнительно эссенциальные фосфолипиды (лецитин), таурин, альфа-липоевая кислота, инозитол, урсодезоксихолевая кислота, S-аденозилметионин, метформин по назначению специалиста
ЭндоДокХмельницкая 👋
28 Oct, 18:39
ОЖИРЕНИЕ ПЕЧЕНИ
В список обследования моих пациентов с избыточной массой тела обязательно входит УЗИ органов брюшной полости
Почему? Объясняю. Ищем жировой гепатоз. Что это и почему важно идти на опережение, не допуская осложнений
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) - отложение жира в печени, один из компонентов метаболического синдрома
Идет рука об руку с висцеральным (абдоминальным) ожирением, инсулинорезистентностью, нарушением углеводного обмена (диабет), артериальной гипертензией, атеросклерозом, повышенным уровнем мочевой кислоты. Не всегда этот букет проявляется полностью. Иногда стеатогепатоз бывает первым звоночком🔔
Среди пациентов амбулаторного звена данное заболевание встречается почти в 40% случаев😱
При уточнении диагноза важно исключить другие причины:
🟠 Злоупотребление алкоголем
🟠 Прием некоторых лекарственных препаратов (амиодарон, глюкокортикостероиды, тамоксифен, метотрексат)
🟠 Болезнь Вильсона-Коновалова, гемохроматоз
🟠 Аутоиммунная патология
🟠 Вирусные инфекции
В развитии данного состояния важно именно наличие висцерального ожирения!
Окружность живота у мужчин более 94 см, у женщин более 80 см
Именно эта жировая ткань является поставщиком токсичных свободных жирных кислот, которые быстро поступают в печень и переходят в жировые запасы в клетках печени - триглицериды. Также синтез триглицеридов усиливается при избыточном потреблении «быстрых» углеводов (глюкозы и фруктозы)
НАЖБП может по мере развития воспаления в печеночных клетках переходить в стеатогепатит, прогрессирование фиброза с исходом в цирроз и гепатоцеллюлярный рак
Важно! Предполагают, что одну из ключевых ролей в переходе стеатоза в стеатогепатит играет нарушение кишечного микробиома. Вот еще один факт в пользу употребления овощей и зелени!
НАЖБП повышает риски заболеваний:
🟠 Сахарный диабет в 2.5 раза
🟠 Сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые заболевания в 1.5 раза
🟠 Злокачественные заболевания вне печени в 1.5 раза
В список обследования моих пациентов с избыточной массой тела обязательно входит УЗИ органов брюшной полости
Почему? Объясняю. Ищем жировой гепатоз. Что это и почему важно идти на опережение, не допуская осложнений
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) - отложение жира в печени, один из компонентов метаболического синдрома
Идет рука об руку с висцеральным (абдоминальным) ожирением, инсулинорезистентностью, нарушением углеводного обмена (диабет), артериальной гипертензией, атеросклерозом, повышенным уровнем мочевой кислоты. Не всегда этот букет проявляется полностью. Иногда стеатогепатоз бывает первым звоночком
Среди пациентов амбулаторного звена данное заболевание встречается почти в 40% случаев
При уточнении диагноза важно исключить другие причины:
В развитии данного состояния важно именно наличие висцерального ожирения!
Окружность живота у мужчин более 94 см, у женщин более 80 см
Именно эта жировая ткань является поставщиком токсичных свободных жирных кислот, которые быстро поступают в печень и переходят в жировые запасы в клетках печени - триглицериды. Также синтез триглицеридов усиливается при избыточном потреблении «быстрых» углеводов (глюкозы и фруктозы)
НАЖБП может по мере развития воспаления в печеночных клетках переходить в стеатогепатит, прогрессирование фиброза с исходом в цирроз и гепатоцеллюлярный рак
Важно! Предполагают, что одну из ключевых ролей в переходе стеатоза в стеатогепатит играет нарушение кишечного микробиома. Вот еще один факт в пользу употребления овощей и зелени!
НАЖБП повышает риски заболеваний:
ЭндоДокХмельницкая 👋
28 Oct, 08:21
Всем добрый день 🌞
Отпуск завершился. Возвращаюсь в рабочий график
Отпуск завершился. Возвращаюсь в рабочий график
ЭндоДокХмельницкая 👋
25 Oct, 06:42
Продолжение детектива ⬇️ ⬇️ ⬇️
Безусловно, есть редкие генетические полиморфизмы, которые могут давать передозировку даже на минимальных дозах витамина Д(я ни разу не видела за 19 лет и подумала - вот оно! бинго!)
HO
Редкое бывает редко, а частое бывает часто (гениальная мысль, я считаю 😃)
В любой непонятной ситуации, не подкрепленной клиникой, нужно повторить анализ (не забывайте про человеческий фактор, да и техника не 100% совершенна 🤷♀️)
Анализ пересдали. Получили результат 25 ОН витамин Д - 32 нг/мл (референс 30-100 нг/мл)
Что же это было? 🧐 Да просто одновременно сдали анализ на витамин B12. И там, не сложно догадаться, какой был результат. Ага. 516
Пара-па-пам. Все!
Безусловно, есть редкие генетические полиморфизмы, которые могут давать передозировку даже на минимальных дозах витамина Д
HO
Редкое бывает редко, а частое бывает часто (гениальная мысль, я считаю 😃)
В любой непонятной ситуации, не подкрепленной клиникой, нужно повторить анализ (не забывайте про человеческий фактор, да и техника не 100% совершенна 🤷♀️)
Анализ пересдали. Получили результат 25 ОН витамин Д - 32 нг/мл (референс 30-100 нг/мл)
Что же это было? 🧐 Да просто одновременно сдали анализ на витамин B12. И там, не сложно догадаться, какой был результат. Ага. 516
Пара-па-пам. Все!
ЭндоДокХмельницкая 👋
24 Oct, 19:49
Хотите детективную историю?
Дано: девушка, сдала анализ в виде планового чекапа, ранее не сдавала. Витамин Д не пьет. Год назад сделала одну внутримьшечную инъекцию
Референсные значения анализа: 30-100 нг/мл
Ваши версии?
Дано: девушка, сдала анализ в виде планового чекапа, ранее не сдавала. Витамин Д не пьет. Год назад сделала одну внутримьшечную инъекцию
Референсные значения анализа: 30-100 нг/мл
Ваши версии?
ЭндоДокХмельницкая 👋
24 Oct, 05:50
Доброе расчудесное утро ☀️
Я все ещё в отпуске и балую себя красотой ❤️
Я все ещё в отпуске и балую себя красотой ❤️
ЭндоДокХмельницкая 👋
23 Oct, 07:00
У нас в коуч-группе этап знакомства 🤩
К нам приходят даже после того, как прошли путь индивидуального сопровождения. Это очень правильно на мой взгляд
К сожалению, ожирение это хроническое заболевание. Для получения результата важны длительные регулярные действия. Не диеты. Не марафоны. При этом важно понимать, что прогресс не линеен. Поэтому всегда можно сделать паузу, и вернуться к снижению, когда есть ресурс
Если вы из тех, кто привык запрыгивать в последний вагон, то возможно это знак!
Осталось одно место!
На этой неделе последний шанс присоединиться к коуч-группе ТРАНСФОРМАЦИЯ
Занять свое место
К нам приходят даже после того, как прошли путь индивидуального сопровождения. Это очень правильно на мой взгляд
К сожалению, ожирение это хроническое заболевание. Для получения результата важны длительные регулярные действия. Не диеты. Не марафоны. При этом важно понимать, что прогресс не линеен. Поэтому всегда можно сделать паузу, и вернуться к снижению, когда есть ресурс
Если вы из тех, кто привык запрыгивать в последний вагон, то возможно это знак!
Осталось одно место!
На этой неделе последний шанс присоединиться к коуч-группе ТРАНСФОРМАЦИЯ
Занять свое место
ЭндоДокХмельницкая 👋
19 Oct, 10:14
Меж тем я информирую вас, что окно ранних продаж в коуч - группу закрывается завтра
В воскресенье
последний день, когда можно зайти в ТРАНСФОРМАЦИЮ за
14 900₽
Прикрепляю ссылку
Кто хотел - успевайте
Осталось 2 места!
В группе только девочки
14 900 руб вместо 19 900
ЭндоДокХмельницкая 👋
17 Oct, 19:20
Готовлюсь к интенсиву про инсулинорезистентность 26-27 октября в закрытом чате поддержки привилегированных клиентов Siberian Wellness
Нутрицевтики, о которых буду рассказывать на интенсиве
ТАУРИН
АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА
ХРОМ
МАГНИЙ
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА
Комплекс ГЛЮКОБОКС
ФИТОЧАЙ
Нутрицевтики, о которых буду рассказывать на интенсиве
ТАУРИН
АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА
ХРОМ
МАГНИЙ
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА
Комплекс ГЛЮКОБОКС
ФИТОЧАЙ
ЭндоДокХмельницкая 👋
17 Oct, 09:08
Приглашаю присоединиться к коуч-группе ТРАНСФОРМАЦИЯ (мест все меньше, до 21 октября цена 14900 рублей)
ПРОГРАММА КОУЧ-ГРУППЫ
🔲 НЕДЕЛЯ 0: Знакомство
🔲 НЕДЕЛЯ 1 (28.10.2024 — 03.11.2024): (основы сбалансированного рациона)
1.1 Гарвардская тарелка
1.2 Белки, жиры, углеводы
1.3 Перекусы
1.4 Питьевой режим
1.5 Дневник питания
1.6 Практическая встреча в Zoom сб 10:00 — 12:00 по мск. (запись встречи не будет!)
🔲 Неделя 2 (04.11.2024 — 10.11.2024): (голод)
2.1 Голод физический
2.2 Голод эмоциональный
2.3 Потребности
2.4 Контакт с телесным голодом
2.5 Практическая встреча в Zoom сб 10:00 — 12:00 по мск. (запись встречи не будет!)
🔲 НЕДЕЛЯ 3 (11.11.2024– 17.11.2024): (насыщение)
3.1 Насыщения
3.2 Сытость
3.3 Техника медленной еды
3.4 Вкус как основа насыщения
3.5 Практическая встреча в Zoom сб 10:00 — 12:00 по мск. (запись встречи не будет!)
🔲 НЕДЕЛЯ 4 (18.11.2024– 24.11.2024): (диетологическое мышление)
4.1 Йо-йо эффект
4.2 Пирамида работы с пищевым поведением
4.3 Работа с ложными убеждениями
4.4 Забота о себе
4.5 Постановка долгострочных целей
4.6 Практическая встреча
КАК ПРОХОДИТ КОУЧ-ГРУППА
🔲 С понедельника по пятницу вы будете получать блок теоретической информации в формате постов, видео-уроков и аудио сообщений, небольшие практические задания и давать нам обратную связь, которую мы будем комментировать, чтобы эффективно отрабатывать новые навыки. В работе используется дневник питания
🔲 По субботам с 10 до 12 по мск у нас будут живые встречи в онлайн пространстве Zoom, где с каждой из вас обсудим итоги недели, поможем перевести проблемные моменты в точки роста и сформировать направление движения
🔲 Коуч-группа проходит с использованием программ Zoom и Telegram
ЖМИ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
ПРОГРАММА КОУЧ-ГРУППЫ
🔲 НЕДЕЛЯ 0: Знакомство
🔲 НЕДЕЛЯ 1 (28.10.2024 — 03.11.2024): (основы сбалансированного рациона)
1.1 Гарвардская тарелка
1.2 Белки, жиры, углеводы
1.3 Перекусы
1.4 Питьевой режим
1.5 Дневник питания
1.6 Практическая встреча в Zoom сб 10:00 — 12:00 по мск. (запись встречи не будет!)
🔲 Неделя 2 (04.11.2024 — 10.11.2024): (голод)
2.1 Голод физический
2.2 Голод эмоциональный
2.3 Потребности
2.4 Контакт с телесным голодом
2.5 Практическая встреча в Zoom сб 10:00 — 12:00 по мск. (запись встречи не будет!)
🔲 НЕДЕЛЯ 3 (11.11.2024– 17.11.2024): (насыщение)
3.1 Насыщения
3.2 Сытость
3.3 Техника медленной еды
3.4 Вкус как основа насыщения
3.5 Практическая встреча в Zoom сб 10:00 — 12:00 по мск. (запись встречи не будет!)
🔲 НЕДЕЛЯ 4 (18.11.2024– 24.11.2024): (диетологическое мышление)
4.1 Йо-йо эффект
4.2 Пирамида работы с пищевым поведением
4.3 Работа с ложными убеждениями
4.4 Забота о себе
4.5 Постановка долгострочных целей
4.6 Практическая встреча
КАК ПРОХОДИТ КОУЧ-ГРУППА
🔲 С понедельника по пятницу вы будете получать блок теоретической информации в формате постов, видео-уроков и аудио сообщений, небольшие практические задания и давать нам обратную связь, которую мы будем комментировать, чтобы эффективно отрабатывать новые навыки. В работе используется дневник питания
🔲 По субботам с 10 до 12 по мск у нас будут живые встречи в онлайн пространстве Zoom, где с каждой из вас обсудим итоги недели, поможем перевести проблемные моменты в точки роста и сформировать направление движения
🔲 Коуч-группа проходит с использованием программ Zoom и Telegram
ЖМИ и ЗАПИСЫВАЙСЯ
ЭндоДокХмельницкая 👋
14 Oct, 18:28
ЭндоДокХмельницкая 👋
14 Oct, 18:22
Группа подойдет вам, если вы:
🟢 Хотите снизить вес безопасно, без жестких ограничений и подсчета калорий и научиться в дальнейшем его удерживать
🟢 Если вы устали от бесконечной борьбы с лишним весом, от диет и запретов
🟢 Если все ваши попытки снизить вес заканчиваются срывом с еще большим набором веса
🟢 Если вы боитесь еды, если мысли об отпуске, праздниках, выходных вызывает панику
🟢 Если еда ваш враг, вызывающий бесконечное чувство вины
🟢 Если вам надоела жизнь в постоянных ограничениях
🟢 Если вы не слышите сигналов голода и насыщения от своего тела
🟢 Если все ваши мысли о том, что, где и когда вы будете есть
🟢 Если вы все знаете про похудение, но нет результата
🟢 Если вы предпочитаете групповой формат работы (групповые виды спорта, тренировки, туризм, изучение языка в группе, групповое профессиональное обучение, закрытые сообщества, коммьюнити)
ЭндоДокХмельницкая 👋
13 Oct, 13:03
ЭндоДокХмельницкая 👋
12 Oct, 16:09
Мне, чтобы пройти 10000 шагов, нужно пройти более 7,5 километров (от Салюта до Нижнего Рынка)
Это больше 1,5 часов ходьбы
Те, кто нахаживают 10000 шагов регулярно-мои персональные герои 🤝
Имейте ввиду, что результаты шагомера зависят от роста и пола
Это больше 1,5 часов ходьбы
Те, кто нахаживают 10000 шагов регулярно-мои персональные герои 🤝
Имейте ввиду, что результаты шагомера зависят от роста и пола
ЭндоДокХмельницкая 👋
11 Oct, 08:54
С понедельника в отпуске. Йуху
Сегодня принимаю ваши вопросы без анализов 🙌
Сегодня принимаю ваши вопросы без анализов 🙌
ЭндоДокХмельницкая 👋
10 Oct, 09:03
Вобщем, я пошла за киви 😃
ЭндоДокХмельницкая 👋
09 Oct, 16:24
Поделюсь кусочком сегодняшней консультации
В сопровождении обсуждаем самые разные аспекты. Все индивидуально! Много внимания тому, что мешало много раз худеть ранее
Многозадачность, перфекционизм, маскированная депрессия, запрос на быстрый результат. В снижении веса знания КБЖУ полезны, но не являются ОСНОВОЙ
В сопровождении обсуждаем самые разные аспекты. Все индивидуально! Много внимания тому, что мешало много раз худеть ранее
Многозадачность, перфекционизм, маскированная депрессия, запрос на быстрый результат. В снижении веса знания КБЖУ полезны, но не являются ОСНОВОЙ
1,604
subscribers
1,946
photos
304
videos
