Доктор Шурупова👩‍⚕️ 🥗➕💊 Комплексный подход

🫥Можно ли запивать еду водой?

Периодически ко мне обращаются пациенты, которые привыкли запивать еду водой. Так как на эту тему большое количество разносторонней информации, я решила осветить этот вопрос.

Запивать еду водой можно, 🔤🔤 важно учитывать несколько факторов, чтобы определить, приносит это больше пользы или вреда.

Польза:

⏺ Улучшение пищеварения: вода облегчает переваривание пищи, особенно жирной и тяжелой. Это при условии, что у вас достаточно хорошо работает желчный ⚠️

⏺ Достаточное потребление воды предотвращает запоры.

Вред:

⏺ Снижение концентрации желудочного сока: большое количество воды во время еды разбавляет желудочный сок и замедляет пищеварение.

⏺Нарушение баланса питательных веществ: вода может мешать усвоению жирорастворимых витамин, таких как витамины A, D, E и K.

⏺Риск изжоги: запивая еду водой, вы можете увеличить риск изжоги, особенно если у вас есть предрасположенность к ней.

Мои рекомендации, чтобы не впадать в крайность:

1. Старайтесь не пить больше 1-2 глотков воды во время еды.
2. Лучше пить воду за 30 минут до еды или через 1-2 часа после еды.
3. Если вы чувствуете, что вам нужна вода во время еды, не бойтесь ее пить, но вода должна быть теплой и в умеренных количествах (не более 100 мл).

🍫Хочется сладкого при недосыпе?

Бывало у вас такое, что когда вы плохо или мало спали, то в течении дня вас тянет на сладенькое ?
А кого-то пробивает постоянно что-то хомячить на протяжении дня, аппетит зверский?

🧐Как думаете, почему так происходит?

Всё дело в том, что недостаток сна нарушает гормональный фон: изменяется выработка гормонов, отвечающих за голод и насыщение - грелина и лептина.

Наш организм после недосыпа требует большие порции ЭНЕРГИИ, компенсацию. Наш 🧠 помнит, что получить "быструю энергию" (глюкозу) можно из быстрых углеводов. Ведь по его эволюционному мнению в организме произошел сбой, нужно съесть намного больше чем в обычных обстоятельствах.

А ещё интересный факт: при ограничении сна употребление одного и того же продукта вызывает резкий скачок сахара в крови, а если человек высыпается, то этого не происходит. Не говоря уже о сладком, даже обычное 🍏 может дать резкий скачок глюкозы после плохого сна.

Таким образом недосып может привести к увеличению аппетита, обострению чувства голода, частым перекусам и, как следствие этого, инсулинорезистентности и лишнему весу.

Случаются ли у вас пищевые срывы после бессонных ночей?

🍁Осень настала, холодно стало...

Осенний период запускает множество биологических процессов в нашем организме, связанных с циркадными ритмами. Эти ритмы управляют сном, гормонами, метаболизмом, настроением, и их сбои могут привести к негативным последствиям для психики и здоровья в целом.

Например, сокращение светового дня влияет на уровень серотонина, что может привести к депрессии, упадку энергии. Наверняка вы за собой замечали, что у вас нет столько энергии как летом или весной.

Свет 🌞 – главный регулятор циркадных ритмов, и его недостаток может негативно влиять на организм, вызывая сбои сна и даже ослабление иммунитета.

Нарушение циркадных ритмов связано с недостатком света, сменой часовых поясов или ночной работой. Длительное нарушение циркадных ритмов может нарушить метаболические процессы, привести к сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.

Для поддержания циркадных ритмов, я рекомендую:

🌼 начинать день с солнечного света, открывать окно, свет проникает даже через серые тучи. Ещё помогает включение яркого света, сразу после пробуждения.
🌼 адекватная физическая активность не только улучшает настроение, но и способствует лучшему сну.
🌼 за час-два до сна отключайте гаджеты, яркий экран.
🌼 не забываем и про качественный сон. Отход ко сну до 12, пробуждение в 7-8 часов.
🌼 выбирайте комфортную подушку и проветривайте комнату.

Если придерживаться этих простых правил, то ваши циркадные ритмы даже с наступлением осенне-зимнего сезона не дадут сбоев.

😱В каких случаях самолечение паразитоза неэффективно или опасно.

В большинстве случаев как это происходит? Человек приходит в аптеку, покупает, например, таблетку Немозола, выпивает и думает, что этого достаточно.

В другом случае принимает травяные настойки или прибегает к народным способам 🧄, потому что боится за печень.

Почему малоэффективно? Потому что противопаразитарная терапия, как и любая другая требует грамотного подхода с соблюдением всех этапов от подготовки до восстановления.

Почему опасно?
Ладно, если вы просто потратите деньги впустую, но если у вас не будет правильной детоксикационной подготовки, то обратная реакция может быть непредсказуема и напугать вас.
Чаще всего я встречаю в практике такие реакции: повышение температуры, сыпь по телу, диарея, слабость😞 Встречаются даже случаи с анафилактическим шоком.

Поэтому я для вас готовлю видео-урок, в котором подробно объясняю, как пройти данную терапию без последствий и чем, описываю клинические случаи.

Если ждёте, ставьте реакции)

🤔КАК ЗАПОДОЗРИТЬ У СЕБЯ ПАРАЗИТОЗ?

Вот список симптомов, которые могут натолкнуть вас на мысль обследоваться и пройти противопаразитарный курс:

- Боли в животе (у детей чаще около пупка)
- Снижение/повышение аппетита
- Высыпания на коже
- Запоры или диареи
- Синдром хронической усталости
- Аллергия, крапивница
- Запах изо рта
- Длительный сухой кашель
- У детей увеличение лимфоузлов/аденоидов
- Беспокойный сон
- Акне, экзема
- Анемия

👉Если вы обнаружили у себя или у вашего ребенка 3-5 симптомов из списка, вы находитесь в группе риска и нужно принимать меры, пока ваше состояние не ухудшилось!

КЛИНИЧЕСКИЙ КЕЙС ПАЦИЕНТА

Пока я готовила тему по паразитозу, ко мне обратилась мама с жалобами у ребенка 2х лет на неоформленный стул, который сохраняется на протяжении нескольких месяцев. Это началось после возвращения из отпуска на юге. Они уже успели обследоваться на кишечные инфекции (ничего не обнаружено), соблюдали диету, пили пробиотики, но результата не было. Отмечу, что у данного ребенка проблемы со стулом были с самого рождения и пищевая аллергия.

Как я уже писала, что симптомы не специфичны и иногда схожи с аллергией. Возникают экземы, дерматиты, приступы кашля, обострение бронхиальной астмы. В таких случаях родители идут к аллергологу и пытаются в анализах выявить аллерген, но в 99% - анализы не выявляют как-либо аллерген🤷‍♀️
Но грамотный врач при жалобах на аллергические проявления у детей обязательно порекомендует обследоваться и провести противопаразитарную программу. И после этого достаточно часто симптомы проходят.

У данного ребенка в кале обнаружили лямблии и стало понятно, с чем работать. В случае лечения любого паразитоза, нельзя просто пропить препарат и всё. Нужна подготовка систем детоксикации, лечение и восстановление кишечника, работа с иммунитетом, чтобы профилактировать повторное заражение.

Запись прямого эфира «Причины кашля у детей» ⬇️

Live stream finished (34 minutes)

Live stream started

🎙Анонс прямого эфира

Друзья, в четверг проведу короткий прямой эфир на канале на тему «Причины кашля у детей».
🟠 Раскрою очевидные и неочевидные причины возникновения кашля
🟠 Объясню какие виды кашля бывают и из-за чего возникают

Дата:
1️⃣🔤 октября в1️⃣8️⃣🔤3️⃣🔤

Заеды

Ангулярный стоматит, а по-простому заеды - это ранки в уголках рта, которые причиняют дискомфорт при зевании, еде и разговорах. Чаще всего они возникают у детей дошкольного и школьного возраста, но также встречаются у взрослых.

Основная причина заед - дефицит витаминов группы В (В1, В2, В3, В6, В9), железа и цинка. Это создает уязвимость на слизистых и на эти ранки легко присоединяются бактерии (стрептококки), вирусы (герпесы) и грибы (кандида).

Дефицит витаминов группы В и железа возникает из-за неполноценного питания, в основном из-за отказа от мясной пищи или при нарушении выработки желудочного сока и соляной кислоты. У детей в периоды скачков роста, большой нагрузки в школе, в сезон повышенной заболеваемости, потребности организма в витаминах больше.

Другая причина - ослабление иммунитета. Иммунная система страдает из-за избытка кортизола при длительном стрессе. Частое использование антибиотиков, гормональных препаратов также приводит к снижению иммунитета.

Я заметил у пациентов, что частое использование антисептиков для лечения или профилактики инфекций в горле приводит к нарушению микробиоты ротовой полости и ее уязвимости к различным патогенам.

Поэтому, если у вас или вашего ребенка покраснело горло, не нужно сразу пшикать туда мирамистин или прочие антисептики на всякий случай.

❔Слышали про трансфер факторы?

Трансфер факторы – белковые молекулы, которые передают иммунную информацию от клетки к клетке внутри организма человека, а также от матери ребенку. Мама передает неспецифические иммунные знания новорожденному в первые дни кормления через молозиво, содержащее трансфер факторы. Причем заложенная информация в трансфер факторах о различных антигенах накапливается и передается из поколения в поколение🧬

2 поколения назад в советских роддомах детей после рождения отбирали у матерей, к груди не прикладывали и приносили на кормление только на 2-е сутки. Такие детки не получали этих трансфер факторов с молозивом, то есть они своим детям тоже не смогут предать эту информацию. Возможно, это один из факторов, наряду с экологией, питанием, образом жизни и т.д. повлиял на рождение детей часто болеющих, с аутоиммунными заболеваниями, аллергией.

Трансфер Факторы:
🔰стимулируют или успокаивают иммунитет, когда это необходимо
🔰действуют как мягкая вакцинация, вырабатывая устойчивость к патогенам
🔰повышают активность клеток Т-киллеров (убивают чужеродные агенты)

Изучая эту тему, я поняла, чтобы получить нужный иммунный ответ от трансфер факторов, необходим длительный прием от 3-4 мес. У них нет побочных или накопительных отрицательных эффектов, поэтому можно принимать на постоянной основе.

Я в своей практике тоже применяю трансфер факторы классик и трай для часто болеющих детей или с аденоидами. Но и они работают только вместе с комплексным подходом.

🦸‍♂️Лекарство от всех болезней?

Расскажу про уникальное средство, которое можно использовать для улучшения работы иммунитета и не только. Масло черного тмина обладает множеством полезных свойств, предупреждает болезни, ускоряет выздоровление.

В состав масла черного тмина входят: нигелон и тимохинон, макро- и микроэлементы (фосфор, калий, натрий, железо, кальций, медь, цинк), различные витамины (А, Е, D, В1, В2, В3, фолиевая кислота и другие), Омега-6 и Омега-9 кислоты, эфирные масла и другие ценные компоненты.

✅Иммунитет
За счет антиоксидантных и противовоспалительных свойств черный тмин блокирует активность воспалительных цитокинов, приводит к гибели раковые клетки, усиливает выработку иммунных клеток, улучшает функции вилочковой железы, увеличивает производство Т-киллеров - это особый тип лейкоцитов, которые распознают и уничтожают вирусы.

✅ЖКТ
На пищеварение семена черного тмина действуют положительно за счет желчегонного эффекта, улучшения аппетита, нормализации выработки желудочного сока. Черный тмин полезен для детей и взрослых в качестве противопаразитарного средства. Также масло черного тмина эффективен в борьбе с хеликобактером, восстанавливает баланс полезной флоры кишечника и заживляет слизистую.

Не зря раньше его называли лекарством от всех болезней. Надо понимать, что это не лекарственный препарат и поэтому для достижения эффекта рекомендуется длительный прием (2-3 мес).

➡️Более подробную статью по черному тмину выкладывала на Дзен.

Всем доброго дня 🌸Наконец-то мне скинули видео моего выступления на конференции. В видео практически вся информация, которую я выкладывала про микробиоту кишечника на канале. Решила оставить это здесь❤️