Доктор Шурупова👩‍⚕️ 🥗➕💊 Комплексный подход

🎩Этот год был очень насыщенным для меня.

Хотя для многих в моём окружении он был не простым. К сожалению, мне не удалось реализовать некоторые свои задумки. Не всегда получалось регулярно вести канал и делать его более "живым", банально не успевала.

Но зато за этот год я получила ещё больше опыта и знаний, выросла как профессионал и повзрослела. Поучаствовала как спикер для будущих мам очно и онлайн.

Благодарю 💝 всех, кто остался со мной, принимал участие в опросах, задавал вопросы, обращался ко мне за советом. Я всегда стремилась делать людей счастливыми так как я это умею - через здоровье. Всё что я пишу на канале или рекомендую, я сама пробую на себе и получаю обратную связь от моих коллег и пациентов.

Я пересматриваю свои записи с учётом новых открытий и полученных знаний, опыта и честно делюсь с вами своими наблюдениями. Искренне переживаю за каждого, кто обращается ко мне за помощью и благодарю тех, кто даёт мне обратную связь. Это очень важно для меня.

Надеюсь следующий год🐍 принесет много положительных моментов, поменьше суеты и самое главное - мира. Для мам отдельное пожелание - не забывать про себя, не оставлять заботу о себе на последнее место.

А ещё в следующем году я планирую стать мамой. Поэтому если кому-то интересно, как я готовлюсь к беременности, то я буду делится с вами тут)

В честь Нового Года 🎄я хочу подарить бесплатную консультацию тому, кто давно хотел решить свои проблемы со здоровьем, но откладывал на потом) кто первый напишет под этим постом, тому и 🎁

✔️Препараты для иммунитета

Из аптечных препаратов среди иммуномодуляторов мне нравится галавит.
Он способствует активации клеток иммунитета, помогает организму быстрее справляться с инфекциями и вирусами, а также улучшает процессы восстановления. Его особенность в том, что он помогает организму не только бороться с инфекциями, но и способствует улучшению общего состояния здоровья, нормализуя обмен веществ.

Но я больше предпочитаю натуральные препараты, которые влияют на иммунитет. Их нельзя назвать иммуномодуляторами, но они поддерживают иммунитет, помогают восстановиться после болезни и могут улучшить общее состояние организма. Например, к таким относятся колострум и маточное молочко.

🍼Колострум – это первый молозивный секрет, который вырабатывается у млекопитающих сразу после рождения. У человека его производит грудь матери в первые дни после родов. Колострум содержит иммуноглобулины, которые помогают укреплять иммунную систему, а также активизирует обмен веществ и ускоряет восстановление после болезней. Эффективен при герпесвирусных инфекциях 🦠, ротовирусной инфекции, любых иммунодефицитных состояниях, ОРВИ, бронхолегочных заболеваниях. Показал высокую эффективность у детей с врожденным дефицитом иммуноглобулина А.

Эффективнее колострума - трансфер факторы, которые тоже получают из молозива, про них писала тут.

🐝Маточное молочко – это продукт, который вырабатывается пчелами для кормления своей матки. Оно содержит в себе практически все необходимые для человеческого организма вещества: аминокислоты, витамины, минералы и ферменты. Маточное молочко часто используют для повышения жизненного тонуса, улучшения иммунной функции, а также для восстановления организма после стрессов и заболеваний.

Также из растительных препаратов есть не менее эффективные вещества, влияющие на иммунитет, например, черный тмин, бузина, эхинацея, бетулин из бересты березы, чага, гуминовые и фульвовые кислоты.

💊 Про иммуномодуляторы (продолжение)

Часто вопрос о применении иммуномодуляторов задают родители для часто болеющих детей. И здесь важный момент: как часто и чем именно ребенок болеет 🤧.

Приведу признаки иммунной недостаточности:

🔹Синусит от 4 раз/год
🔹Молочница или грибковые инфекции в возрасте старше года
🔹Отставание ребенка в росте, массе и развитии в сравнении с нормой
🔹Менингит, сепсис, остеомиелит, перенесенные более двух раз
🔹Отит от 6 раз/год
🔹Пневмония больше 2 раз/год

Это официальные данные, признанные ВОЗ, в таких случаях можно пробовать применять иммуномодуляторы.

Но в своей практике препараты для иммунитета я использую не только в таких случаях и не отдельно, а только в комплексе и не всем.

Иммуномодуляторов много, и в следующем посте напишу про колострум и другие, которые я использую.

По вашей просьбе написала про иммуномодуляторы и мое отношение к ним

Работа иммунной системы зависит от множества факторов: образа жизни, питания, сна, гигиены, физической активности, психического благополучия, наличия или отсутствия в организме дефицитов, хронических заболеваний. Я это к чему, к тому, что универсальной таблетки 💊 для иммунитета нет. Но есть препараты, влияющие на работу иммунитета, например, иммуномодуляторы.

Иммуномодуляторы - лекарственные препараты, которые восстанавливают основные функции иммунной системы. Эффект препаратов будет зависеть от базовых настроек вашего иммунитета: такие средства снижают повышенные и наоборот, повышают сниженные показатели этих настроек.

В нашем организме протекает большое количество взаимосвязанных процессов ♻️. Если мы будем воздействовать на иммунитет только иммуномодуляторами, не корректируя свой образ жизни, они не дадут результата, потому что неоткуда брать ресурс. Это как хлестать лошадь🎠, у которой нет сил бежать дальше. И если все аспекты учтены, нет дефицитов, хронического воспаления, хороший сон и т.д, то и болеть вы будете реже и легче и вопроса об их использования не возникнет.

Я не против них, потому что они помогают улучшить лечение во многих протоколах, но нужно знать кому и когда они действительно нужны. Об этом далее...

🩸Продолжение про анемию...

Гемоглобин несет в себе железо, поэтому первое, что мы думаем, раз гемоглобина мало - значит и железа мало. С одной стороны - это так, а с другой стороны - не совсем.
Потому что на формирование гемоглобина нужно не только железо. Тоже самое и с эритроцитами - на их образование и созревание необходимы разные минералы и витамины.

Поэтому анемия — это не только дефицит железа, но как правило еще и других нутриентов, например белка, меди, марганца, витаминов группы В, фолиевой кислоты, витамина С.

И зачастую железо нужно восполнять параллельно с другими нутриентами, а иногда и железо не надо пить, а только закрыть другие дефициты.

В клиническом анализе крови необходимо ориентироваться не только на гемоглобин и эритроциты, но и на эритроцитарные индексы: MCV, MCH, MCHC. По ним можно многое сказать, чего не хватает, помимо железа. Например, при увеличении MCV анемия будет связана из-за дефицитов фолиевой кислоты и/или витамина В12.

Также важно разобраться с питанием, присутствует ли в рационе животный белок, усваивается ли этот белок и как вообще работает пищеварительная система. Например, при сниженной кислотности желудка белок, железо, витамин В12 и другие минералы усваиваться не будут. Или при обильных месячных происходит колоссальная потеря белка и железа.

В целом, в лечении анемии есть много нюансов, которые необходимо учитывать, а не сразу хвататься за добавки с железом или ставить капельницы. Важен комплексный подход и устранение первоначальной причины.

🫥Можно ли запивать еду водой?

Периодически ко мне обращаются пациенты, которые привыкли запивать еду водой. Так как на эту тему большое количество разносторонней информации, я решила осветить этот вопрос.

Запивать еду водой можно, 🔤🔤 важно учитывать несколько факторов, чтобы определить, приносит это больше пользы или вреда.

Польза:

⏺ Улучшение пищеварения: вода облегчает переваривание пищи, особенно жирной и тяжелой. Это при условии, что у вас достаточно хорошо работает желчный ⚠️

⏺ Достаточное потребление воды предотвращает запоры.

Вред:

⏺ Снижение концентрации желудочного сока: большое количество воды во время еды разбавляет желудочный сок и замедляет пищеварение.

⏺Нарушение баланса питательных веществ: вода может мешать усвоению жирорастворимых витамин, таких как витамины A, D, E и K.

⏺Риск изжоги: запивая еду водой, вы можете увеличить риск изжоги, особенно если у вас есть предрасположенность к ней.

Мои рекомендации, чтобы не впадать в крайность:

1. Старайтесь не пить больше 1-2 глотков воды во время еды.
2. Лучше пить воду за 30 минут до еды или через 1-2 часа после еды.
3. Если вы чувствуете, что вам нужна вода во время еды, не бойтесь ее пить, но вода должна быть теплой и в умеренных количествах (не более 100 мл).

🍫Хочется сладкого при недосыпе?

Бывало у вас такое, что когда вы плохо или мало спали, то в течении дня вас тянет на сладенькое ?
А кого-то пробивает постоянно что-то хомячить на протяжении дня, аппетит зверский?

🧐Как думаете, почему так происходит?

Всё дело в том, что недостаток сна нарушает гормональный фон: изменяется выработка гормонов, отвечающих за голод и насыщение - грелина и лептина.

Наш организм после недосыпа требует большие порции ЭНЕРГИИ, компенсацию. Наш 🧠 помнит, что получить "быструю энергию" (глюкозу) можно из быстрых углеводов. Ведь по его эволюционному мнению в организме произошел сбой, нужно съесть намного больше чем в обычных обстоятельствах.

А ещё интересный факт: при ограничении сна употребление одного и того же продукта вызывает резкий скачок сахара в крови, а если человек высыпается, то этого не происходит. Не говоря уже о сладком, даже обычное 🍏 может дать резкий скачок глюкозы после плохого сна.

Таким образом недосып может привести к увеличению аппетита, обострению чувства голода, частым перекусам и, как следствие этого, инсулинорезистентности и лишнему весу.

Случаются ли у вас пищевые срывы после бессонных ночей?

🍁Осень настала, холодно стало...

Осенний период запускает множество биологических процессов в нашем организме, связанных с циркадными ритмами. Эти ритмы управляют сном, гормонами, метаболизмом, настроением, и их сбои могут привести к негативным последствиям для психики и здоровья в целом.

Например, сокращение светового дня влияет на уровень серотонина, что может привести к депрессии, упадку энергии. Наверняка вы за собой замечали, что у вас нет столько энергии как летом или весной.

Свет 🌞 – главный регулятор циркадных ритмов, и его недостаток может негативно влиять на организм, вызывая сбои сна и даже ослабление иммунитета.

Нарушение циркадных ритмов связано с недостатком света, сменой часовых поясов или ночной работой. Длительное нарушение циркадных ритмов может нарушить метаболические процессы, привести к сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.

Для поддержания циркадных ритмов, я рекомендую:

🌼 начинать день с солнечного света, открывать окно, свет проникает даже через серые тучи. Ещё помогает включение яркого света, сразу после пробуждения.
🌼 адекватная физическая активность не только улучшает настроение, но и способствует лучшему сну.
🌼 за час-два до сна отключайте гаджеты, яркий экран.
🌼 не забываем и про качественный сон. Отход ко сну до 12, пробуждение в 7-8 часов.
🌼 выбирайте комфортную подушку и проветривайте комнату.

Если придерживаться этих простых правил, то ваши циркадные ритмы даже с наступлением осенне-зимнего сезона не дадут сбоев.

ТОП-подборка для заботы о себе.

Мы вместе с экспертами из разных сфер собрали для вас папку с супер полезными каналами, которые помогут вам лучше понять себя, улучшить физическое и эмоциональное состояние, найти баланс в жизни и заботиться о своем здоровье.

Забирайте себе папку с пользой, там вы найдете:

➡️Практические советы и техники от женского психолога
➡️Как поддерживать здоровье с помощью йоги
➡️Советы от сексолога: как получать больше удовольствия от секса, отношений и жизни.
➡️Все о здоровье, долголетии и правильном питании от врачей и нутрициологов
➡️Уход за кожей и процедуры от опытного дерматолога-косметолога.
➡️Разборы вашей суперсилы от эксперта по Дизайну Человека

А также:

➡️Канал фармацевта про лучшие лекарства и витамины для детей

Добавляйте папку себе, чтобы не потерять таких крутых специалистов👇

ДОБАВИТЬ ПАПКУ

ИНСТРУКЦИЯ «ПРОТИВОПАРАЗИТАРНЫЙ ПРОТОКОЛ»

Осень и весна — это лучшее время для проведения противопаразитарной терапии.

Записала для вас подробную часовую лекцию с клиническими кейсами, о том как подготовиться и грамотно провести противопаразитарную терапию.

Что вы получите в закрытом тг канале:

✅ Конспект + видео лекция с подробной инструкцией
✅Авторскую методику, многократно проверенную на пациентах + мои лайфхаки
✅Научитесь проводить максимально эффективную и безопасную терапию против паразитоза
✅Терапия подходит взрослым и деткам
✅ Доступ на месяц к закрытому тг каналу с материалом и возможностью задавать мне уточняющие вопросы по терапии
✅Этот видео-урок заменит вам несколько походов к врачу и сэкономит время и деньги

➡️Получить доступ по ссылке

😱В каких случаях самолечение паразитоза неэффективно или опасно.

В большинстве случаев как это происходит? Человек приходит в аптеку, покупает, например, таблетку Немозола, выпивает и думает, что этого достаточно.

В другом случае принимает травяные настойки или прибегает к народным способам 🧄, потому что боится за печень.

Почему малоэффективно? Потому что противопаразитарная терапия, как и любая другая требует грамотного подхода с соблюдением всех этапов от подготовки до восстановления.

Почему опасно?
Ладно, если вы просто потратите деньги впустую, но если у вас не будет правильной детоксикационной подготовки, то обратная реакция может быть непредсказуема и напугать вас.
Чаще всего я встречаю в практике такие реакции: повышение температуры, сыпь по телу, диарея, слабость😞 Встречаются даже случаи с анафилактическим шоком.

Поэтому я для вас готовлю видео-урок, в котором подробно объясняю, как пройти данную терапию без последствий и чем, описываю клинические случаи.

Если ждёте, ставьте реакции)

🤔КАК ЗАПОДОЗРИТЬ У СЕБЯ ПАРАЗИТОЗ?

Вот список симптомов, которые могут натолкнуть вас на мысль обследоваться и пройти противопаразитарный курс:

- Боли в животе (у детей чаще около пупка)
- Снижение/повышение аппетита
- Высыпания на коже
- Запоры или диареи
- Синдром хронической усталости
- Аллергия, крапивница
- Запах изо рта
- Длительный сухой кашель
- У детей увеличение лимфоузлов/аденоидов
- Беспокойный сон
- Акне, экзема
- Анемия

👉Если вы обнаружили у себя или у вашего ребенка 3-5 симптомов из списка, вы находитесь в группе риска и нужно принимать меры, пока ваше состояние не ухудшилось!

КЛИНИЧЕСКИЙ КЕЙС ПАЦИЕНТА

Пока я готовила тему по паразитозу, ко мне обратилась мама с жалобами у ребенка 2х лет на неоформленный стул, который сохраняется на протяжении нескольких месяцев. Это началось после возвращения из отпуска на юге. Они уже успели обследоваться на кишечные инфекции (ничего не обнаружено), соблюдали диету, пили пробиотики, но результата не было. Отмечу, что у данного ребенка проблемы со стулом были с самого рождения и пищевая аллергия.

Как я уже писала, что симптомы не специфичны и иногда схожи с аллергией. Возникают экземы, дерматиты, приступы кашля, обострение бронхиальной астмы. В таких случаях родители идут к аллергологу и пытаются в анализах выявить аллерген, но в 99% - анализы не выявляют как-либо аллерген🤷‍♀️
Но грамотный врач при жалобах на аллергические проявления у детей обязательно порекомендует обследоваться и провести противопаразитарную программу. И после этого достаточно часто симптомы проходят.

У данного ребенка в кале обнаружили лямблии и стало понятно, с чем работать. В случае лечения любого паразитоза, нельзя просто пропить препарат и всё. Нужна подготовка систем детоксикации, лечение и восстановление кишечника, работа с иммунитетом, чтобы профилактировать повторное заражение.

Запись прямого эфира «Причины кашля у детей» ⬇️

Live stream finished (34 minutes)

Live stream started

🎙Анонс прямого эфира

Друзья, в четверг проведу короткий прямой эфир на канале на тему «Причины кашля у детей».
🟠 Раскрою очевидные и неочевидные причины возникновения кашля
🟠 Объясню какие виды кашля бывают и из-за чего возникают

Дата:
1️⃣🔤 октября в1️⃣8️⃣🔤3️⃣🔤

Заеды

Ангулярный стоматит, а по-простому заеды - это ранки в уголках рта, которые причиняют дискомфорт при зевании, еде и разговорах. Чаще всего они возникают у детей дошкольного и школьного возраста, но также встречаются у взрослых.

Основная причина заед - дефицит витаминов группы В (В1, В2, В3, В6, В9), железа и цинка. Это создает уязвимость на слизистых и на эти ранки легко присоединяются бактерии (стрептококки), вирусы (герпесы) и грибы (кандида).

Дефицит витаминов группы В и железа возникает из-за неполноценного питания, в основном из-за отказа от мясной пищи или при нарушении выработки желудочного сока и соляной кислоты. У детей в периоды скачков роста, большой нагрузки в школе, в сезон повышенной заболеваемости, потребности организма в витаминах больше.

Другая причина - ослабление иммунитета. Иммунная система страдает из-за избытка кортизола при длительном стрессе. Частое использование антибиотиков, гормональных препаратов также приводит к снижению иммунитета.

Я заметил у пациентов, что частое использование антисептиков для лечения или профилактики инфекций в горле приводит к нарушению микробиоты ротовой полости и ее уязвимости к различным патогенам.

Поэтому, если у вас или вашего ребенка покраснело горло, не нужно сразу пшикать туда мирамистин или прочие антисептики на всякий случай.

❔Слышали про трансфер факторы?

Трансфер факторы – белковые молекулы, которые передают иммунную информацию от клетки к клетке внутри организма человека, а также от матери ребенку. Мама передает неспецифические иммунные знания новорожденному в первые дни кормления через молозиво, содержащее трансфер факторы. Причем заложенная информация в трансфер факторах о различных антигенах накапливается и передается из поколения в поколение🧬

2 поколения назад в советских роддомах детей после рождения отбирали у матерей, к груди не прикладывали и приносили на кормление только на 2-е сутки. Такие детки не получали этих трансфер факторов с молозивом, то есть они своим детям тоже не смогут предать эту информацию. Возможно, это один из факторов, наряду с экологией, питанием, образом жизни и т.д. повлиял на рождение детей часто болеющих, с аутоиммунными заболеваниями, аллергией.

Трансфер Факторы:
🔰стимулируют или успокаивают иммунитет, когда это необходимо
🔰действуют как мягкая вакцинация, вырабатывая устойчивость к патогенам
🔰повышают активность клеток Т-киллеров (убивают чужеродные агенты)

Изучая эту тему, я поняла, чтобы получить нужный иммунный ответ от трансфер факторов, необходим длительный прием от 3-4 мес. У них нет побочных или накопительных отрицательных эффектов, поэтому можно принимать на постоянной основе.

Я в своей практике тоже применяю трансфер факторы классик и трай для часто болеющих детей или с аденоидами. Но и они работают только вместе с комплексным подходом.

🦸‍♂️Лекарство от всех болезней?

Расскажу про уникальное средство, которое можно использовать для улучшения работы иммунитета и не только. Масло черного тмина обладает множеством полезных свойств, предупреждает болезни, ускоряет выздоровление.

В состав масла черного тмина входят: нигелон и тимохинон, макро- и микроэлементы (фосфор, калий, натрий, железо, кальций, медь, цинк), различные витамины (А, Е, D, В1, В2, В3, фолиевая кислота и другие), Омега-6 и Омега-9 кислоты, эфирные масла и другие ценные компоненты.

✅Иммунитет
За счет антиоксидантных и противовоспалительных свойств черный тмин блокирует активность воспалительных цитокинов, приводит к гибели раковые клетки, усиливает выработку иммунных клеток, улучшает функции вилочковой железы, увеличивает производство Т-киллеров - это особый тип лейкоцитов, которые распознают и уничтожают вирусы.

✅ЖКТ
На пищеварение семена черного тмина действуют положительно за счет желчегонного эффекта, улучшения аппетита, нормализации выработки желудочного сока. Черный тмин полезен для детей и взрослых в качестве противопаразитарного средства. Также масло черного тмина эффективен в борьбе с хеликобактером, восстанавливает баланс полезной флоры кишечника и заживляет слизистую.

Не зря раньше его называли лекарством от всех болезней. Надо понимать, что это не лекарственный препарат и поэтому для достижения эффекта рекомендуется длительный прием (2-3 мес).

➡️Более подробную статью по черному тмину выкладывала на Дзен.

Всем доброго дня 🌸Наконец-то мне скинули видео моего выступления на конференции. В видео практически вся информация, которую я выкладывала про микробиоту кишечника на канале. Решила оставить это здесь❤️

🍞Безглютеновый хлеб на закваске

Видела ваши вопросы в чате по рецепту безглютенового и бездрожжевого хлеба, который я готовлю, поэтому держите 👇

Ингредиенты:
Закваска - 240 г
Вода - 400 г
Сахар - 20 г
Псиллум - 30 г
Яйца - 2 шт. (убрать половину желтка в холодильник)
Соль - 8 г
Мука без глютена (например, зелёная гречка и рисовая) 50/50 - 400 г

Приготовление:
Смешать воду, закваску, сахар, псиллиум, оставить на 10 минут. Добавить яйцо и соль. Перемешать. Добавлять муку постепенно и перемешивать миксером.
Накрыть пленкой и оставить на 30 минут. Затем снова перемешать миксером.
Переложить тесто в смазанную форму. Разгладить масляными руками.
Накрыть пленкой и оставить на 4-6 часов в теплом месте.
Смазать желтком верхушку хлеба.
Разогреть духовку до 190° и выпекать 55 минут.

PS: Такой хлеб внутри будет немного влажным, поэтому я стала выпекать его в виде небольших булочек. Поначалу я делала как в рецепте с яйцом, но и без яиц можно. Также вместо сахара я использую мёд 🍯

Обязательно делитесь фото, после того как приготовите такой хлебушек)