Ваш педиатр - Елена Киракосова @kirakosovaelenaodetyah Channel on Telegram

Ваш педиатр - Елена Киракосова

@kirakosovaelenaodetyah

Превентивный педиатр, диетолог, нутрициолог
Территория доверия, здоровья и любви к детям

Связь со мной @elenakirakosova

Ваш педиатр - Елена Киракосова (Russian)

Детское здоровье - один из самых важных аспектов жизни каждого родителя. И чтобы обеспечить своему малышу наилучший уход и поддержку, важно иметь надежного педиатра на связи. Именно для этого существует канал "Ваш педиатр - Елена Киракосова"

Елена Киракосова - опытный врач-педиатр, диетолог и нутрициолог, который предлагает превентивные методы поддержания здоровья детей. На ее канале вы найдете полезные советы по правильному питанию, профилактике заболеваний и укреплению иммунитета детей. Территория доверия, здоровья и любви к детям - именно так можно охарактеризовать этот канал

Присоединяйтесь к сообществу Елены Киракосовой, чтобы получать доступ к экспертной информации и консультациям по вопросам детского здоровья. Связаться с врачом можно, написав ей на Telegram по адресу @elenakirakosova.

Ваш педиатр - Елена Киракосова

06 Dec, 10:35

Но к его удивлению, учитель, пританцовывая, проходил всё глубже к центру площади, к месту главного действия.

После того, как праздник закончился и люди, уставшие, разошлись по домам, ученик спросил учителя :
Учитель, как ты мог радоваться и праздновать при таком шуме ? Я не слышал даже своих мыслей !

Ты был настроен на шум, мой друг , но для жителей этой деревни это была музыка. Я всего лишь воспринял эти звуки так же как и они .

Большинство людей идут по жизни, воспринимая только шум .

Пойдём же дальше, и давай всегда слушать хорошую музыку ))
Слушайте хорошую музыку Дорогие мои

А я хочу у вас спросить…
Получаете ли вы вдохновение от музыки ❓
Как вы восстанавливаетесь чтобы быть в ресурсе ❓

Напишите в комментариях
132
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Dec, 11:39

Сегодня постоянная рубрика
Ваши вопросы- мои ответы
146
Ваш педиатр - Елена Киракосова

04 Dec, 12:05

Всем хорошего дня и будьте на позитиве 😀😀
161
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 07:27

За перенос кислорода в организме отвечают клетки-эритроциты, в которых содержится гемоглобин.
Для того, чтобы эритроцитов в организме было достаточное количество, уровень железа должен быть в норме

❗️(Железо и ферритин оценивает только врач , так как приведенные референтные интервалы не корректны)❗️

❗️Если в общем анализе крови у вас нормальный гемоглобин, НО при этом эритроциты на верхней границе нормы или выше нормы, то это может быть скрытая анемия и это может быть причиной слабости, сонливости, быстрой утомляемости и синяков под глазами

❗️Чтобы в этом убедиться, надо сдать кровь на ферритин !

❗️И бонус, если в общем анализе крови понижен гематокрит, то значит нужно пару месяцев пропить витамин В12 и фолиевую кислоту.

❤️ Если полезно и интересно узнать про другие особенности- пиши в комментариях
211
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 06:09

Хочу напомнить…..

Симптомы и изменения в анализах при дефиците железа

✔️При снижении уровня железа и ферритина , в крови изменение таких показателей, как гемоглобин,
эритроциты,
цветной показатель, гематокрит и
средние показатели вышеперечисленного

✔️А также снижается уровень витаминов А, С, меди и цинка

✔️Отмечается бледность кожных покровов

✔️Симптом очков ( темные круги под глазами) может быть у всех , но особенно характерно для детского возраста

✔️Боли во время менструации ( вплоть до мучительных) это также бывает при снижении уровня железа

✔️учащение частоты сердечных сокращений

✔️иногда одышка

✔️дефицит внимания и снижение памяти

✔️ну и снижение иммунитета и вследствие возникновение частых респираторных заболеваний

✔️также имеют место такие симптомы, как бледность и сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос

✔️ Половой гормон андроген - ТЕСТОСТЕРОН снижается при снижении уровня железа и ферритина и это нужно обязательно учитывать и не забывать об этом

✔️Ну и естественно с подьемом железа - нормализуется и тестостерон, поэтому мужчинам не стоит сразу беспокоиться о более сложных ситуациях

#железо
#симптомыдефицитажелеза
#вашдокторелена
196
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 06:01

Всем доброе и прекрасное утро 🤗
167
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Dec, 14:11

Я в учебе и на этой неделе возможно буду редко выходить сюда …

❗️Но❗️

Сегодня на приеме была мама с ребёнком 8 месяцев
Ребёнок дважды перенес бронхит. С атопическим дерматитом, лоханка в одной из почек -11 мм ( а в норме лоханки вообще не должны быть расширены)
кожа бледная, ребёнок вялый и ослабленный…

🥲 В общем анализе крови- Hb-81 g/l
В общем анализе мочи 10-20 эритроцитов, ацетон +++ и т п 🥲

Мама отказалась проводить лечение не по одному пункту, мотивируя своими знаниями и опытом подруг на прием препаратов железа ( запоры) и т п….

После многочисленных обсуждений и недопонимания , я настояла , чтобы мама написала отказ от лечения и обследования и без претензий к врачу

❓Ваше мнение ❓

Если вы со мной согласны- напишите Да

Если не согласны- Нет
186
Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Nov, 12:26

Витамины бывают водорастворимыми (быстро выводятся из организма) и жирорастворимые.

💊Например, группа В - это водорастворимые витамины и это значит, что необходимо пополнять их запасы, принимая специальные витаминные комплексы и не забывая о пище, богатой этими веществами

💊 Несмотря на разнообразие, все они
способствуют улучшению обмена веществ в организме человека и нормализуют работу иммунной и нервной систем.

Витамины группы В

( основные направление контроль работы центральной и периферической нервной системы)

❗️В1 тиамин ( когнитивные функции; синтезирует энергию из белков, жиров и углеводов

❗️В2 рибофлавин ( витамин красоты- кожа, слизистые, волосы, ногти; участвует во всех обменная процессах в организме ; синтез гемоглобина; зрение)

❗️В3 никотиновая кислота или РР ( улучшает кровообращение и участвует в синтезе белков и жиров)

❗️В4 холин ( отвечает за работу нервной системы, предотвращает стресс , успокоительное действие, регулятор уровня сахара в крови)

❗️В5 понтотеновая кислота ( отвечает за функции кожи - заживление ран, синтез гемоглобина)

❗️В6 пиридоксин ( регулятор работы нервной системы и синтез гемоглобина)

❗️В7 биотин (витамин красоты😄- кожа, волосы, ногти; а также полезен для нервной системы)

❗️В8 инозитол ( помогает снижать вес, полезен для головного мозга)

❗️В9 фолиевая кислота ( для беременных, так как обеспечивает благотворное развитие плода; и восстановливает нервную систему после родов;
Детям в период интенсивного роста)

❗️В12 кобаламин ( отвечает за работу нервной системы и предотвращает развитие анемии)

❗️В13 оротовая кислота ( для беременных, так как обеспечивает благотворное развитие плода)

❗️В17 лаетраль ( помогает справиться с болью)

❓Напишите в комментариях, какой из витаминов группы В вам интересен❓

Или если тема интересная для вас, то напишите +
249
Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Nov, 12:19

Всех приветствую))

Работа и учеба…по максимальной нагрузке, поэтому мало даю контент, но я наверстаю, можете не сомневаться 😀
199
Ваш педиатр - Елена Киракосова

28 Nov, 07:35

Ваши вопросы- мои ответы
240
Ваш педиатр - Елена Киракосова

27 Nov, 06:23

Муцин -это белок, который вырабатывается клетками нашего организма для образования густой и вязкой жидкости (например слюна)и входит в состав секретов всех желез

✅ Муцин обладает различными свойствами:

➖антибактериальное

➖регенерирующее ( способствует быстрому заживлению)

➖защитное ( например, чтобы пища не раздражала корень языка)

➖участвует в пищеварительной функции ( например связывает и формирует частицы пищи)

➖иммунное ( связывает патогены и предотвращает проникновение микроорганизмов)

❗️Я ранее вам писала про бактерию Аккермансию ( которая вырабатывается в кишечнике при регулярных физических нагрузках), так вот эта бактерия живет в муцине, она перерабатывает муцин и обновляет его, а также влияет на выработку жирных кислот, тем самым снижает воспалительные процессы в кишечнике ( либо снижает риск возникновения воспалительных заболеваний)

❗️Еще здоровый муцин способствует увеличению фекальных ( полезных) бактерий именно в толстом кишечнике , контролирующих воспалительные реакции

🤓Так вот для поддержания идеального состояния муцина помимо физических упражнений необходимо еще правильное питание, а именно питание, содержащее в своем составе: треонин , серин, пролин и цистеин

✔️Треонин - незаменимая аминокислота и входит в состав иммунных белков

✔️Серин - заменимая аминокислота и конечно имеет множество различных функций ( например, серин может поддерживать здоровье мозга и улучшать когнитивные функции)

✔️Пролин - заменимая аминокислота красоты и молодости ( предупреждает старение)

✔️Цистеин - серосодержащая аминокислота ( отвечает за выносливость, а еще играет важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей)

🤓Ну и в общем про каждую можно писать очень много, но суть в другом, во взаимодействии в организме , а именно взаимодействии образа жизни и всех составляющих нашего организма

Поэтому еще раз хочу акцентировать ваше внимание на физических нагрузках и правильном питании 🤗
257
Ваш педиатр - Елена Киракосова

27 Nov, 05:40

Всем привет)))
Сегодня наконец-то про долгожданный муцин

Тема будет представлена с интегративным взглядом и я уверена что вы сможете понять суть…
241
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Nov, 08:46

Завершая тему мелатонина , напоминаю вам про источники света

✅инфракрасная сауна ( очень полезна для здоровья)

✅ свечи, пламя костра, огонь в камине ( поэтому нас так притягивает смотреть на них, сидеть у костра или камина… и это тоже полезно для здоровья, потому что огонь излучает инфракрасный свет)

✅ есть медицинские приборы с инфракрасным излучением ( например инфракрасный лазер), это широко применяется в физиолечении

✅ а ещё лампочки накаливания ( как раньше были), они кстати тоже излучают полезный красный свет

☀️ Поэтому проводите больше время на улице и на солнце ( но до 12.00 и после 16.00- в летнее время)

Всем здоровья!!!

❣️Будьте вместе со мной и я буду с вами❣️

#инфракрасноеизлучение
266
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Nov, 09:56

Я всех мамочек поздравляю с праздником и всем желаю крепкого здоровья, женского счастья, взаимопонимания с детьми и быть всегда в ресурсе 🤗🤗🤗💚
284
Ваш педиатр - Елена Киракосова

21 Nov, 08:09

Сегодня четверг, день постоянной рубрики

❓Ваши вопросы ❓
🤓Мои ответы 🤓

И еще сегодня объединяю еще одну рубрику

💉📊🧐Чтение анализов, которая будет и сегодня и завтра 🤗
333
Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Nov, 14:20

❗️А сейчас максимально важное…

☀️☀️ Есть 2 формы мелатонина

☀️ Одна форма мелатонина - это гормон темноты и вырабатывается он ( в шишковидной железе в головном мозге), когда нет света и циркулирует с током крови и и отвечает на наш сон и циркадные ритмы

☀️ И другая форма мелатонина - внутриклеточный ( а именно в митохондриях), вот он и отвечает за наш иммунитет и является мощнейшим антиоксидантом

☀️Но главный стимул выработки мелатонина ( именно внутриклеточного), это ИНФРАКРАСНЫЙ свет ( то есть солнышко)☀️

❗️То есть солнечный свет полезен тем, что стимулирует выработку витД и мелатонина ❗️

❗️И ещё важный момент..
Инфракрасные лучи хорошо отражаются землей, травой, листьями, облаками, поэтому необязательно находиться под открытым солнцем

Про другие очень действенные источники света и еще полезные советы расскажу позднее

#мелатонин
273
Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Nov, 14:10

Всех приветствую…
В работе плотно…

Продолжаю тему мелатонина …

➖Выработка этого гормона зависит от естественного освещения и смены дня и ночи

❗️То есть уровень мелатонина повышается после захода солнца (примерно в 21:00) и максимально в ночное время (когда нет света!)

❗️❗️Концентрация гормона резко снижается от яркого света❗️❗️

➖У маленьких детей М. вырабатывается к 4-6 месяцам жизни и максимально устанавливается к 5-6 годам

С возрастом начинается постепенное снижение выработки М., вплоть до старости

➖Нарушение природных биоритмов приводит к нарушению выработки мелатонина и последствиям…

➖Дети, у которых нарушен процесс выработки мелатонина, страдают нарушениями сна, повышенной двигательной активностью во время сна и, особенно часто, кратковременным сном по 15-30 минут днём.
Нарушение сна у детей раннего возраста является важной неврологической проблемой


❗️❗️Чтобы не нарушать выработку гормона мелатонина, что очень актуально для детей любого возраста, необходимо соблюдать режим сна, избегать воздействия флюоресцентных, диодных ламп и голубых экранов ночью, исключать просмотр телепередач в кровати и различных гаджетов перед сном, так как это стресс для организма❗️❗️


❗️И вот крик души…..
Группа риска, именно дети, так как у них повышенная светочувствительность

❗️Глаза ребёнка в 10 раз больше поглощают синий свет🧿

🧿Хрусталик у взрослых менее прозрачен и способен поглощать меньшее количество повреждающего синего света

❗️Гормон сна накопить невозможно и компенсировать недостаток сна невозможно

🤓🤓🤓Создание комфортной среды для сна (прохлада, темнота и тишина) – это залог здорового сна.
230
Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Nov, 10:06

💤 Гормон сна-
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в эпифизе (шишковидная железа в головном мозге)

💤 Мелатонин (М) – гормон сна

❗️его концентрация резко увеличивается в момент засыпания❗️

✔️Естественно М. отвечает за качество (глубину) сна и не только…

✔️Отвечает за наши суточные ритмы (сон и бодрствование)

✔️Поддерживает организм в стрессовых ситуациях и устраняет последствия стрессов

✔️Регулирует температуру тела и артериальное давление

✔️Регулирует иммунную функцию

✔️Мелатонин обладает сильным антитоксическим действием (это препятствие опасных реакций для организма), он защищает клетки организма от свободных радикалов (это частицы с чужеродным действием)

✔️Регулирует работу органов пищеварения

✔️Влияет на процессы жирового и углеводного обмена

✔️Уменьшает болевой синдром

✔️Влияет на выработку других гормонов


Вот сколько работы выполняет мелатонин

Позже я продолжу тему и вы найдете ответы на ваши вопросы
244
Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Nov, 10:02

В общем про нарушения сна ( причины и последствия) можно говорить очень долго

Я уверена, что все кто прочитал пост увидели суть …

Добавлю что помимо всего что я перечислила, нарушение сна может приводить еще к целому ряду различных состояний, а особенно к

➖повышению артериального давления

➖набору массы тела ( причем к очень сильному )

➖развитию сахарного диабета

➖развитию психических расстройств

❗️❗️❗️У детей нарушения сна влияют на когнитивные способности (познавательные функций и успеваемость в школе), также влияют на поведение и внимание
217
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 12:10

Галавит (Аминодигидрофталазиндион натрия)

➖Противовоспалительное действие
➖Укрепляет иммунитет (устойчивость организма к вирусам, грибам, бактериям)

➖Способствует выработке собственного интерферона

➖Антиоксидант (снижает уровень оксидантного стресса и защищая ткани и органы от разрушительного воздействия)

➖Усиливает эффект антибиотикотерапии и уменьшает негативные воздействия антибиотиков на флору кишечника


✅ Применяется при всех респираторных инфекциях ( заболевания дыхательных путей и ЛОР-органов), при воспалительных заболеваниях слизистой оболочки полости рта, при хронических рецидивирующих заболеваниях ( герпесы), в гинекологии и еще у спортсменов при снижения физической активности

Препарат в форме таблеток, свечей и для инъекций

❗️❗️❗️В составе Галавит есть лактоза и ментол , поэтому препарат не рекомендуется пациентам с непереносимостью лактозы и ментола ❗️❗️❗️

❗️Также препарат не рекомендуется к использованию при беременности и в период лактации ❗️

❗️И в назначении детям с 10-12 летнего возраста

✔️ Для профилактики:
По 1 таблетке 2 раза/день. Длительность курса 5-10 дней

✔️ Схема лечения
По 2 таблетки 2 раза/день 5 дней. Затем по 2 таблетки 2 раза в день, через день. Курсом до 15 дней


✔️ Схема при хроническом течении и часто рецидивирующем течении

По 2 т-2 раза в день- 20 дней
Затем 20 дней перерыв и так 3 курса

#галавит

В12 должен быть более 500, тогда все нормально, а норма 166-900

Галавит , курс 20 дней. По схеме
Первые 5 дней, по 1 св на ночь
Потом также на ночь, но раз в три
237
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 10:21

Для укрепления иммунитета есть различные препараты ( химия, фероны, БАДы, витамины и микроэлементы)

Сегодня я сделаю акцент, на самом полезном и безвредном, эффективном и на моем самом любимом- это на адаптогены - вещества, которые повышают сопротивляемость нашего организма к различным факторам ( вирусы, грибы, бактерии и СТРЕСС)

Адаптогены работают не сразу, а накапливаются и оказывают постоянное воздействие на организм и естественно принимать их необходимо тоже долго ( от 2 до 4 месяцев)

Я приведу несколько средств, которые работают и могут применяться у всех возрастных категорий, но безусловно все назначения должен расписывать врач , со специализацией по нутрициологии ( именно после дипломная подготовка)

Итак , на первом месте - это всевозможные водоросли ( хлорелла, спирулина, ламинария)

➖На втором месте грибы

➖На третьем месте жиры ( масло черного тмина, барсучий жир , рыбий жир)

➖Далее черная бузина, женьшень, элеутерококк, ашваганда, колострум, эхинацея, перга, и другие..

На своих курсах я подробно рассказываю о различных средствах, предлагаю лабораторную диагностику и даю схемы и подбираю дозы..
227
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 09:25

💥Профилактика респираторных инфекций (РИ)💥

✅ РИ- это группа заболеваний верхних дыхательных путей, вызывается как вирусами, так и бактериями

✅ Источник инфекции - заболевший человек

✅ РИ передаются воздушно- капельным путём и через загрязнённые руки и инфицированные предметы

❗️❗️❗️Я ща неспецифическую профилактику, то есть повышении защитных сил организма

❗️ Это общее закаливание
❗️занятия физкультурой на свежем воздухе, ❗️оздоровительный массаж,
❗️плавание,
❗️правильно сбалансированное питание ( по белкам, жирам и углевопм, а именно в соотношении 40:40:20),
❗️питьевой режим, ❗️умеренный приём витаминных препаратов и конечно же
❗️полноценный сон

🤓🤓🤓Благодаря соблюдению этих простых и всем известных правил, происходит адаптация организма к переохлаждениям
236
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 06:59

🙏 Я всех благодарю за ваши реакции, значит моя работа для вас полезна и вы ждёте обещанный мною лайфхак

✅ Дети и взрослые люди, кто часто болеет респираторными заболеваниями иногда заходят в тупик с лечением.

✅ Конечно частые заболевания респираторных органов возникают по разным причинам, но эти причины необходимо выяснить


✅❗️И сейчас напомню вам про анализ- посев из слизистой зева и носа на чувствительность к антибиотикам расширенный

🤓 Благодаря этому анализу врач понимает с каким препаратом необходимо работать, а может быть и вовсе не нужно

1️⃣ Причем посевы ( любые) надо сдавать через 2 недели после применения любых антисептиков и антибиотиков ( иначе анализ будет не информативный)

🧐Однако бывают ситуации когда все условия соблюдены , но посевы ничего не показывает, а при этом клинические симптомы есть🤓 и что же делать ❓

❗️И вот здесь на помощь приходит препарат Отофаг❗️

❗️Необходимо применить Отофаг на ночь,
после чистки зубов , перед сном 3-4 впрыска на язык и спать 🙏(держать как можно дольше, не сглатывать, ну по мере возможности)

И тогда при посеве все зловредные микробы высеиваются
202
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Nov, 08:19

Отофаг

Это комплексное средство с бактериофагами в гелевый форме, для местного применения

✔️ Препарат содержит комплекс из 62 видов бактериофагов

✔️Отофаг способствует предотвращению развития заболеваний ЛОР- органов ( наружный отит, ринит, синусит, аденоидит, ларингит, фарингит, тонзиллит, а также бактериальные осложнения при ОРВИ)

✔️Данное средство улучшает качества слизистой оболочки, за счёт того, что :

1️⃣подавляет воспалительный процесс
2️⃣Не подавляет нормальную микрофлору
3️⃣не имеет вкуса и запаха
4️⃣безопасен при проглатывании
5️⃣совместим с большинством лекарственных средств

✔️Для профилактики острых респираторных заболеваний Отофаг используется по следующей схеме:

➖1-2 дни
Наносить на слизистую оболочку носа и зева, по 1 дозе 3-4 раза в день

➖3,4,5 дни
Наносить на слизистую оболочку носа и зева по 1 дозе 3 раза в день

➖с 5 по 21 день
Наносить на слизистую оболочку носа, по 1 дозе 2 раза в день

❗️Если у ребёнка встречаются осложнения в виде отитов, то необходимо применять препарат не только в нос и зев, но и в ухо❗️

✅Есть ещё одна схема, для частоболеющих детей

Наносить на слизистую оболочку носа, по 1 дозе 2 раза в день, курс 21 день
❗️можно сделать 7 дней перерыв и снова повторить

🤓🤓 Есть и другие показания и схемы лечения, где кратность приема и способ обработки ( нос, зев, ухо)- определяет врач

Если обзор препарата наберет 30 реакций я напишу вам лайфхак об этом препарате😊

#отофаг
266
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Nov, 08:03

И отличного настроения 😀😀😀
Вот уже и пятница 👋
250
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Nov, 07:24

Сегодня четверг- день постоянный рубрики

Ваши вопросы ❓
Мои ответы 🤓
254
Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Nov, 09:16

➖ Хочу еще добавить что причиной возникновения аденоидита также может стать несоблюдение ЗОЖ ( здорового образа жизни), а именно
частые переохлаждения, чрезмерная утомляемость, нарушения режима питания и сна, курение и пассивное курение

➖И еще забыла упомянуть- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

➖ И наследственность

✅ Глоточная миндалина существует у ребенка с рождения ( и кстати увеличение может быть уже с 6-месячного возраста),

✅а после 14-16 лет она уменьшается в размерах и практически полностью исчезает,

✅но в некоторых случаях сохраняется и во взрослом возрасте

✅Глоточная миндалина у здорового ребенка имеет небольшой размер и конечно же не препятствует дыханию

❗️Но в случае ее патологического увеличения (гипертрофии) , которое возникает при вышеперечисленных причинах, она может вызывать затруднение носового дыхания, снижение слуха, храп и другие симптомы

Аденоиды чаще встречаются у детей (особенно в возрасте

3-10 лет с одинаковой частотой у мальчиков и девочек),

чем у взрослых ( хотя конечно бывает и у взрослых)

Но кстати то, что с 6-месячного возраста лимфоидная ткань уже может увеличиваться, то это может иметь место к предрасположенности аденоидита .., но диагноз выставляет ЛОР врач , в основном с 2,5 лет

Продолжение….

#аденоидит
275
Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Nov, 08:43

❗️Аденоиды – это гипертрофированная ( значит увеличенная) глоточная миндалина ( лимфоидная ткань)

❗️На границе ротовой и носовой полостей, глотки и гортани миндалины ( 2 небные, 2 трубные, язычная и глоточная) формируют так называемое лимфатическое глоточное кольцо - и это важный орган иммунной защиты ( именно благодаря этому кольцу из миндалин, организм выставляет защитный барьер от вирусов, бактерий, грибов и аллергенов)

Причины возникновения аленоидита:

➖частые респираторные заболевания

➖персистирующие инфекции ( например герпесы)

➖аллергия

➖плохая аэрация носоглотки ( переломы, искривление носовой перегородки)

➖плохая экологическая обстановка

➖иммунодефицитные состояния и врожденные заболевания

🤓🤓🤓Диагноз : Аденоидит ставят в разные возрастные периоды ( и до года, и после 18 лет) и на этот счет нередко идут споры
243
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Nov, 12:35

🤓🤓🤓 Итак сегодня я расскажу еще об одной причине возникновения гастрита - это СТРЕСС

🤔 Почему стресс приводит к поражению органов пищеварения – болезням желудка и кишечника🤔

🤓 Уверена что все слышали выражение «на нервной почве»

✅ Так и возникает гастрит из за стрессовых регулярных воздействий, что и приводит к нарушению работы ЖКТ и к ослаблению защитных свойств организма и вследствие появляются спазмы мышечного слоя пищеварительных органов и другие нарушения

❗️Стресс в нашей жизни возникает по самым разным причинам

❗️И устойчивость к стрессу у разных людей различается

🤓🤓🤓 Когда человек сталкивается с трудностями в жизни и тяжело их принимает, то после таких ситуаций необходимо восстановить организм ( отдых), но в повседневной жизни это не получается

🤓🤓А многие люди вообще не отдыхают не то чтобы в отпуске, а даже на выходных проводят время в соц сетях и в телевидении ( новости и всякие ужасы 🤣🤣)и думают что отдыхают,

но отдых это же совсем про другое, это моральный и духовный фактор ( общение с природой и животными, практики, режим сна и питания)

❗️То есть не только стресс, но и питание и сон также влияют напрямую на восстановление гастрита

❗️Итак, психосоматика пищеварения, связанная с воспалением слизистой желудка – гастритом и его осложнениями ( язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника )

Так что в лечении данной патологии необходим комплексный подход и в первую очередь организация ЗОЖ

#гастрит
#вашдокторелена
162
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 09:24

❗️При повышенной чувствительности ( кислая отрыжка, ИЗЖОГА)

❗️При пониженной кислотности ( отрыжка неприятным запахом, «тухлая отрыжка» или еще есть термин отрыжка «тухлыми яйцами» и возникает это из за того, что пища в желудке плохо переваривается

Итак, основные симптомы гастрита

➖ Боли в эпигастрии, а именно голодные боли, то есть на голодный желудок и обьясняется это тем, что происходит повышение секреции желудочного сока, что раздражает слизистую оболочку

➖Белый налет на языке

➖Неприятный запах изо рта

➖ Отрыжка кислым или тухлым

➖Ухудшение аппетита
➖Раздражительность

➖Тошнота , рвота ( при тяжелом течении)

➖Далее присоединяются поливитаминозы (дефицит различных витаминов и микроэлементов и соответствующие вторичные симптомы)

❗️Причины возникновения гастрита

1️⃣ Нарушение питания ( несоблюдение диеты по возрасту, несоблюдение механических, термических, химических требований по питанию, нерегулярность питания , постоянное или частое употребление «пищевого мусора»)

2️⃣ Инфекционные возбудители ( вирусы, грибы, бактерии, а особенно- Helicobacter pylori ( хеликобактер пилори)

3️⃣Бесконтрольное употребление медикаментозных средств

4️⃣Сезонное ослабление иммунитета

5️⃣Хронические заболевания других органов желудочно-кишечного тракта, в стадии обострения

6️⃣Наследственность

7️⃣ И еще одна причина- это…..
172
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 06:50

Гастрит -это воспалительный процесс на слизистой оболочке желудка и еще и деструктивный процесс ( это разрушение клеток слизистой оболочки), вследствие снижения или повышения секреции желудочных ферментов и с дальнейшем ухудшением пищеварения

Гастрит возникает в любом возрасте и причины заболевания как внешние, так и внутренние

Гастрит бывает:

➖острый
➖хронический

✅ с повышенной кислотностью
✅ с пониженной кислотностью

А вы знаете как отличить повышенная или повышенная кислотность?
156
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 04:01

Всех с началом рабочей недели 😀

Я потерялась с четверга, но у меня было завершение второго модуля в академии интегративной медицины ( где я сейчас учусь) поэтому учеба меня поглотила полностью 🤓

👩‍⚕️ Но сегодня я с вами и впереди контент на тему ГАСТРИТ 👩‍⚕️
168
Ваш педиатр - Елена Киракосова

07 Nov, 07:51

Сегодня день постоянной рубрики

Ваши вопросы- мои ответы 😀
262
Ваш педиатр - Елена Киракосова

06 Nov, 12:32

Итак, продолжаю про физ нагрузки у детей

⚽️ Дети 1-2 года

Рекомендуется физическая активность не менее 3 часов в день, это разнообразные виды физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности

(чем больше, тем лучше)

И снова про важный фактор- СОН должен составлять 11-14 часов ( включая дневной сон)

⚽️ Дети 3-4 года

В общей сложности не менее 3 часов в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности

Причем в течение часа с высокой интенсивностью

(И тоже чем больше, тем лучше)

СОН- 10-13 часов ( включая дневной)


⚽️ Детям и подросткам в возрасте 5-17 лет рекомендуется
физическая активность средней и высокой интенсивности не менее 60 минут в день на протяжении всей недели, в основном с аэробной нагрузкой

❗️ Причем необходимо уделять минимум 3 раза в неделю время для аэробной физической активности высокой интенсивности, а также тем ее видам, которые укрепляют скелетно-мышечную систему( спорт с силовыми тренировками- с 7 лет, дозированно)

❗️Следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа, особенно пёред экраном в развлекательных целях

Что касается сна
После 5 лет настоятельных рекомендаций на дневной сон нет, но если ребёнок хочет спать днем, значит это необходимо для организма и не нужно это ограничивать
245
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 14:58

Нормы физической нагрузки для детей до года

✅ Детям с 6 месяцев ( безусловно с хорошим физическим развитием) необходимо заниматься разнообразными видами физической активности несколько раз в день
➖ Это игры на полу под присмотром взрослых

И чем больше, тем лучше
➖ Если ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день в положении лежа на животе (в различное время суток в периоды бодрствования)

❗️Важно не оставлять ребёнка без подвижности более одного часа, также в периоды бодрствования

❗️Важно обеспечить общение со взрослым ( разговор)

🥱 Скажу пару слов про сон

Сон новорождённого ребёнка до 3-х месячного возраста должен составлять 14 - 17 часов, включая дневной сон
212
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 14:34

Итак…молодцы мои подписчики 😀😀😀очень грамотные 👍

Физическая активность действительно оказывает влияние на микрофлору кишечника

При регулярной физической активности , особенно при аэробных тренировках ( это на выносливость) улучшается микробном кишечника

Доказано, что

➖повышается количество бактерии по названием АККЕРМАНСИЯ и влияет она на сам кишечник, так как живет в муцине ( по сути это белок в виде густой слизи)

✅ Так вот аккермансия перерабатывает и обновляет муцин

✅ Еще АККЕРМАНСИЯ влияет на выработку жирных кислот

✅ Способствует снижению воспалительных заболеваний в кишечнике и снижает риск возникновения воспаления в кишечнике и во всем организме

✅И еще АККЕРМАНСИЯ увеличивает уровень фекальных бактерий в толстом кишечнике и тем самым отвечает за воспаление в толстом кишечнике


❗️Но повторюсь , все это происходит естественным путем при регулярных аэробных тренировках

Это только один из многих фактов, научно доказанных
141
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 08:12

❗️❗️Гиподинамия - болезнь 21 века «Гиподинамия является четвертой по значимости причиной смертности во всем мире»

❗️❗️Эволюционно в человеке заложена необходимость в физической нагрузке

➖А вот с появлением сельско-хозяйственной революции произошло снижение физической активности людей

➖Промышленная революция привела к колоссальному снижению физической нагрузки, что спустя время привело к росту различных заболеваний

➖И цифровая революция ( 2 поколения назад) привела к еще большему снижению активности людей
( это сейчас не говоря о качестве питания) и на самом деле это просто плачевная ситуация

❗️Физическая активность влияет на все системы организма и только в сторону улучшения ❗️


Физическая нагрузка обеспечивает:

➖Улучшение метаболических показателей ( глюкоза, жиры)
➖Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
➖Снижение риска онкологии
➖Уменьшение риска развития депрессии и снижение симптомов
➖Улучшение когнитивных способностей
➖Снижение инсулинорезистентности и сахарного диабета
➖Снижение системного воспаления
➖Профилактика саркопении, остеопороза
➖Улучшение качества сна
➖И уменьшение симптомов других очень серьезных заболеваний

❗️Также есть связь физической активности на желчный пузырь, а именно …
Происходит снижение образования желчных камней на 70% и как следствие - снижение риска холецистэктомии ( удаление желчного пузыря)

Продолжение…

#физическаяактивностьпольза
153
Ваш педиатр - Елена Киракосова

04 Nov, 08:34

Всем доброго дня

С праздником 🤗
149
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Nov, 07:29

Я миллион раз была в этих краях и детство мое здесь( Майкоп и его окрестности), но каждый раз когда я здесь меня переполняет восторг…

Поэтому делюсь с вами …

Я еще давно открыла канал в ютюбе ( Моими глазами), но не веду его.. ,
все впереди 😀😀😀😀
156
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Nov, 07:15

Это красивый лес перед Майкопом

Любой лес красивый и в любое время года ❣️
148
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 15:23

Мед про нагревании более 60 градусов, становится вредным веществом для здоровья человека, так как это суррогат

Да мои дорогие подписчики..

Мне кажется что я кого-то разочаровала, кто-нибудь сильно удивился…

Но я хочу чтобы вы услышали меня, потому что по теме правильного питания я могу говорить очень долго и это действительно очень актуально

Правильное, экологичное и сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам- это залоги здоровья всех наций

❣️Всем здоровья ❣️

#вашдокторелена
34
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 14:27

Какие же альтернативы…

➖ Можно готовить компот без добавления сахара

➖ ❗️В идеале это приготовление фруктовых напитков путем настаивания ( заливать свежие фрукты, ягоды, сухофрукты в термос на ночь и безусловно без добавления сахара

☺️Вообще если заливать сухофрукты, то напиток получается очень сладкий

☺️Сладость можно регулировать добавлением сладкого изюма

➖ Для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого, рекомендую заменить сахар на стевию

➖Или добавлять мед в остывающий напиток, так как если мед подвергается воздействию температуры более 60 градусов, то это …..
47
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 12:38

Если учесть факты, что компот не содержит красителей и ароматизаторов и химических веществ, то это да, полезно))

❗️НО

1️⃣Правильное приготовление- это кипячение не более 10 минут ( чтобы сохранить витамины и микроэлементы)
Вернее частично сохранить, поскольку все равно процесс кипячения все же разрушает полезные вещества

2️⃣ И вот самое главное-

🩸🅰️🩸🅰️🩸

который входит в рецепт компотика

❗️❗️❗️Если кто не знает, САХАР- это самый вредный продукт, который поражает эндотелий ( внутреннюю оболочку сосудов) и происходит этот процесс с самого детства❗️❗️❗️


🙁 Поэтому употребление такого напитка на постоянной основе- это не полезно для организма

😀Но безусловно есть альтернатива…
64
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 10:06

Компот- вкусный фруктовый напиток

На мой взгляд самые вкусные- это из кизила, из фейхоа, из Изабеллы

Не содержит красителей и ароматизаторов и нет в компотах химических веществ, которые способствуют длительности хранения, как в покупных соках

Полезен или нет сейчас будем разбираться 😀

Для начала проведу опрос..
67
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 09:04

Так вот….
Все что кормящая мама кушает, необходимо ежедневно записывать в пищевой дневник

❗️ Далее необходимо оценивать следующие параметры у ребёнка:

➖наличие высыпаний ( если они были ранее, то отметить если стали более выражены), а также места локализации

➖покраснение гениталий ( у девочек) и области вокруг ануса ( у всех детей)

➖подсапывание чихание, насморк ( с прозрачными выделениями)

➖ хриплое дыхание, вплоть до влажного кашля

➖урчание в животе

➖нарушение стула ( слизь, прожилки крови)

И если вы заметили что-то из перечисленных симптомов, необходимо занести в пищевой дневник


Далее вам будет легко понимать на какие продукты питания возникает реакция у ребёнка., а на какие нет …
Так как даже на продукты , не являющиеся аллергенами, может быть индивидуальная реакция

#вашдокторелена
135
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 08:33

Считаю актуальным напомнить вам про это ….

❗️Облигатные аллергены- это продукты, которые часто вызывают аллергические реакции.

❗️Но аллергеном может быть не любое вещество, а именно белковые молекулы

✅ Итак, продукты, которые необходимо исключить из рациона питания:

➖мясо птицы ( особенно курица и индейка, так как это сильнейший облигатный аллерген и стоит на 1 месте)

➖куриные и перепелиные яйца

➖красная рыба

➖морепродукты

➖икра рыб

➖грибы

➖бобовые

➖мед

➖орехи

➖цитрусовые

➖шоколад, кофе, какао

➖овощи ,фрукты и ягоды- красного, оранжевого и желтого цветов

➖пшеница

➖ну и конечно же любая еда с
добавлением красителей и ароматизаторов

#пищевыеаллергены
#облигатныеаллергены
130
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 08:30

✏️ 📔 Пищевой дневник- это блокнот, где фиксируются различные параметры ( еда и ее вес, энергетическая ценность, количество приемов пищи и др)

✏️ Причем вести пищевой дневник необходимо ежедневно и в зависимости от цели разная продолжительность ведения ( от 1 месяца до 6 месяцев и более)

➖ Такой учет ведения для разных целей ( в первую очередь чтобы выработать привычку правильно питаться, для коррекции веса, для выявления индивидуальных аллергенов и конечно педиатрический пищевой дневник

✏️👼 Сегодня речь пойдет про педиатрический пищевой дневник

Продолжительность ведения педиатрического дневника- 6 месяцев и более

❗️ И начинать его необходимо сразу после рождения ребёнка

❗️Ведение пищевого дневника максимально важно для мамочек, которые кормят детей грудью

❗️А впоследствии, при переводе на искусственное вскармливание это особенно необходимо для детей с аллергическими заболеваниями

❗️Своим пациентам
я всегда говорю, что состояние пищеварительного тракта и кожи ребёнка напрямую зависит от питания мамы и
именно пищевой дневник является помощником ❗️

#пищевойдневник
121
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 07:23

Благодарю за ответ 🤗
120
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 07:10

Всем доброе и прекрасное))

Может кто знает, как называется этот кустарник, во многих местах ра они у нас в Краснодаре ))
126
Ваш педиатр - Елена Киракосова

31 Oct, 08:41

Сегодня четверг, день постоянной рубрики вопросов и ответов

Задавайте 🤗
151
Ваш педиатр - Елена Киракосова

30 Oct, 13:30

⚡️❗️Жир-это хранилище топлива, а следовательно и наша энергия, НО всему есть предел , так как еще и появляется висцеральный жир ( в органах), ну а когда человек продолжает кушать сахар, который превращается в жир, то висцеральный жир начинает проникать внутрь органов ( печень, поджелудочная железа и мышцы)

❣️ Это было небольшое отступление, так как мои постоянные подписчики знают мое отношение к правильному и экологичному питанию😊

Но сейчас поймете полет моих мыслей )))


✔️ Вит Д растворяется в жировых клетках и поэтому он плохо усваивается у людей с избыточным весом ( поэтому необходимо принимать все меры для коррекции веса)

✔️ также витамин Д плохо усваивается у людей с дряблой кожей и в таком случае необходимо корректировать питание, обязательно вводить в режим дня физическую нагрузку ( если таковой нет) и принимать коллаген

✔️ еще витамин Д довольно плохо усваивается у смуглых людей и в данном случае необходимо корректировать дозу

✔️также витамин Д плохо успокаивается, если его принимать неправильно и если есть нарушения пищеварения

❗️ВИТАМИН D правильно принимать утром с едой и в идеале с жирной ❗️

Вот об этих фактах к сожалению забывают и сталкиваются с трудностями и в самочувствии и в отсутствии положительной лабораторной динамики

❣️Если информация была для вас полезной, оставьте пожалуйста хоть какой-то ответ ❣️

#вашдокторелена
173
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 10:14

Также отвечаю в рубрике)

Здесь выраженный воспалительный процесс- нужен осмотр, дообследование и скорее всего антибиотики
84
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 10:12

Здравствуйте)
Вы прислали в личку - я отвечаю в рубрику ))

Анализ мочи абсолютно нормальный
86
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 07:34

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩸
102
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 17:42

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩸
138
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 10:10

Сегодня четверг- день постоянной рубрики

Ваши вопросы ❓
Мои ответы ❗️
156
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 10:01

И такая определенная особенность- это аллергофон

Все заболевания, где есть воспаление слизистой оболочки ( особенно респираторный тракт) у детей аллергиков ( и у взрослых) будут протекать более ярко и с более выраженными симптомами

И вот когда у ребёнка возникает хриплое дыхание и подкашливание без температуры и каких-то симптомов, характерных для респираторных инфекций, то это 96% аллергия

Очень часто я консультирую детей
( особенно первых 2-х лет жизни) с жалобами на хриплое дыхание, так называемые
«дистанционные шумы» это когда дыхание ребёнка слышно из другой комнаты

При этом такое дыхание продолжается неделю и более, без температуры, но может быть насморк ( с прозрачными выделениями)

Конечно родители к моменту обращения ко мне уже использовали разные лекарства ( и от кашля, и антигистаминные, и ингаляции и много чего другого) , но парадокс, ничего не помогает…

И при сборе анамнеза ( история болезни) выясняется причина

➖Так что не всегда хриплое дыхание является симптомом бронхита или пневмонии

➖И конечно в очередной раз рекомендую как можно быстрее обратиться к врачу

#вашдокторелена
148
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 06:38

Для начала напомню вам про это…


Ложный круп

✅ Это возрастная особенность у детей первых двух лет жизни и является особенностью течения парагриппа.

❗️Вы ребёнка уложили спать здоровым, а рано утром у малыша появляются лающий как «в бочку»кашель , сильная осиплость голоса и шумное затрудненное дыхание

➖ Ребёнок беспокойный и мечется в кровати, дыхание хриплое и шумное не только при движении, но и в покое

➖ У ребёнка инспираторная одышка (то есть когда ребёнку тяжело вдохнуть), при этом вы можете наблюдать как втягиваются межреберные промежутки на грудной клетки

➖ Еще у ребёночка будет учащённое сердцебиение

➖А голос может пропадать полностью и только при сильным крики плаче периодически проскакивают нотки голоса

➖ У ребёнка может посинеть вокруг рта, это называется цианоз

➖ И состояние может быть как средней степени тяжести так и тяжелое

✅ Также такой приступ может развиваться ночью, если ребёнок заболел скажем в середине дня и появились признаки осиплости голоса и сухое подкашливание, но в том или ином случае у ложного крупа острое начала и параллельно может подниматься высокая температура

❗️Ложный круп может возникнуть -1 раз в жизни, а может быть и несколько раз в год

❗️❗️❗️Но не у всех детей так была, а у детей с определенной особенностью ( причиной)…

#ложныйкруп
148
Ваш педиатр - Елена Киракосова

23 Oct, 09:20

Вы же знаете, что у меня есть онлайн клуб «Педиатр в кармане» на базе которого я провожу различные программы ( курсы, гайды, и т п )


Сейчас я заканчиваю работать над новой программой , которую планирую запустить за месяц до новогодних праздников, чтобы обеспечить максимальную поддержку в период роста респираторных заболеваний ( новогодние мероприятия) и после новогодних праздников ( обострения заболеваний ЖКТ и аллергии)

За 10 дней я буду подробно анонсировать программу и добавлять в чат желающих 🤗
152
Ваш педиатр - Елена Киракосова

23 Oct, 09:12

Нарушение процесса акта дефекации - это запор

✔️ Запоры бывают у всех возрастных категорий

✔️ Запоры бывают функциональные, острые и хронические

✔️ И конечно оценивается ситуация в зависимости от возраста

Причин возникновения этого состояния очень много…

1. Нарушение режима дня ( так как это стресс для организма)
и питания ( низкий питьевой режим, неправильное употребление жиров и клетчатки , частые перекусы, много простых углеводов)


2. Изменение температуры ( погодные условия) и повышение температуры тела

3. Различные заболевания - органов ЖКТ( особенно дисфункции билиарного тракта), паразитарные заболевания, при расхождении мышц белой линии живота у детей первого года жизни), долихосигма , дисбактериоз и др)

4. Отсутствие физических нагрузок

5. Дефицит некоторых микроэлементов

6. При беременности

7. Стрессовые ситуации

8. Хирургические заболевания
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❗️Если у ребёнка первого года жизни стула нет 3 дня и при этом малыша ничего не беспокоит, то это вариант нормы

❗️Но если такая ситуация у ребёнка от 3-х лет и взрослого человека, то это уже не нормально

Для выявления причин конечно необходимо пройти обследование

План обследования для выявления причин запоров

➖УЗИ органов желудочно-кишечного тракта

➖Кал на копрограмму

➖Анализ кала на кальпротектин

➖Общий анализ крови, СОЭ

➖Кровь на трансаминазы ( АЛТ, АСТ, общий билирубин, щелочная фосфотаща)

➖Определение уровня магния в крови

#запоры
#диагностиказапоров
157
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 19:08

Кукуруза
183
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 14:20

Циркадные ритмы (ЦР) влияют на все процессы в организме

Вот некоторые примеры ЦР

1 цикл сон и бодрствование

2 цикл изменения температуры тела

3 цикл работы наших гормонов ( например обучающие процессы лучше всего идут в утренние часы)

4 циклы работы наших систем и органов ( сердечно-сосудистая, пищеварительная, мочевыделительная и др)

5 менструальный цикл

6 суточные колебания эмоций

7 сезонные депрессии

8 Циклы у животных ( перелет птиц, спячка и т п)

❗️При смене режима выходных и рабочих дней, при нарушении циркадных ритмов в организме происходят различные нарушения

➖Нарушение засыпания
➖Сонливость в дневное время
➖Головные боли
➖Симптомы со стороны ЖКТ (запоры, диарея, вздутие живота, снижение аппетита)
➖Снижение работоспособности
➖Усталость, недостаток энергии
➖Нарушение когнитивных функций (снижение концентрации внимания, заторможенность, снижение памяти)

➖А также нарушения в иммунной системе, неврологические нарушения, нарушения метаболизма , сердечно-сосудистые и другие

❗️Отдельно скажу что вредно нарушение ЦР вдвойне для беременных


Я подчеркнула цикл сон и бодрствование, так как сон - это основополагающий фактор для настроения человека любого возраста

❗️❗️❗️И я хочу особенно отметить, что если ваш организм просит СОН - дайте ему это обязательно ❗️❗️❗️

Так как от сна зависят правильная работа гормонов и наше настроение

❣️Всем здоровья ❣️

#вашдокторелена
199
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 13:34

Вкратце упомяну , что в организме человека есть так называемые «батарейки»

🔋 «Батарейка» Магний -это кофактор ( вещество, которое способствует) выработке АТФ (это основной источник энергии для клеток организма)

🔋 «Батарейка»
Калий-натриевый насос
(соль и калий) это также для превращения энергии в организме

🔋 «Батарейка « Митохондрии»
(Обеспечивают клетки организма энергией)


❗️В почках и в печени вырабатывается важное вещество, которое потом разносится в разные органы, но в основном в поперечно-полосатые мышцы и это вещество еще одна

🔋 «батарейка»-
это карнитин

(Карнитини обеспечивает транспорт жиров в митохондрии, с целью их разрушения ( жиров) и выработки энергии)

🔋 И еще одна «батарейка» это здоровая печень и эритроциты ( где синтезируется В3)

Так вот соответственно если в организме нехватка магния, карнитина, переизбыток сахара ( а это и есть жир), дефицит натрия, калия, витамина В3 , то это и есть причина плохого настроения и снижения иммунитета

#жнергияворганизме
#энергетическиересурсы
177
Ваш педиатр - Елена Киракосова

21 Oct, 05:47

Всем доброго и прекрасного 🤗
195
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 11:22

Конечно же сегодня рубрика
Вопрс- ответ)))
298
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 10:18

Продолжение следует

1️⃣ Во первых бывают объяснимые причины депрессии и необъяснимые причины

2️⃣ Во вторых нужно понимать отличие между депрессией и тревожностью

❗️Депрессия -это когда на все плевать

В таком состоянии человек постоянно чувствует себя очень уставшим, ест вредную еду и ему безразличны последствия, ничего не радует и хочется постоянно находиться в горизонтальном положении

❗️Тревожность ( это стресс, паника),

Кстати у таких пациентов есть инсулинорезистентность
И мозг работает плохо
Еще у таких людей есть недостаток сна и это естественно способствует синдрому хронической усталости и как следствие приводит со временем к тревожности

И естественно лечение абсолютно разное, но в обоих случаях есть антидепрессанты…😳😳😳
300
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 09:51

Всем хорошего дня 🤗
278
Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Oct, 15:00

Антидепрессанты назначают при депрессивных
СОСТОЯНИЯХ И биполярных расстройствах
( синдром раздвоения личности)

Конечно во втором случае это необходимо, так как у этого заболевания присутствует фазы, одной из которых и является клиника депрессии и очень тяжелой….

❗️Но депрессия бывает абсолютно у всех здоровых людей

При депрессивных состояниях в организме снижается уровень серотонина и как же его поднимать❓

❗️Антидепрессанты❗️

А каков механизм действия этих препаратов???


Антидепрессанты- это вещества, которые обеспечивают неусвоение серотонина
и таким образом в организме становится больше серотонина

И вроде бы как общее самочувствие улучшается и все хорошо, НО

👀 Мы все прекрасно знаем , что практически все фармацевтические средства имеют побочные эффекты…..

И эти побочные эффекты особенно ярко проявляются на отмену препаратов ( конечно это касается пациентов, которые принимают антидепрессанты длительно)

Существует несколько очень неприятных и даже страшных симптомов отмены антидепрессантов ( я вам о них обязательно расскажу)

И ведь лечение депрессии и даже затяжного плохого настроения совершенно не в назначении антидепрессантов

Да, это безусловно очень глубокая, непростая и долгая работа врачей и именно врачей с интегративным подходом….

Тему хочу раскрыть довольно глубоко и поэтому буду рассказывать самое главное и основное и очень буду стараться давать информацию так, чтобы вам было максимально понятно ….
308
Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Oct, 12:58

✅ СЕРОТОНИН отвечает за настроение, пищеварение, сон и работу мозга

Он вырабатывается кишечными бактериями в кишечнике (95%) и регулирует пищеварение и взвывает чувство сытости😊

И только 1% синтезируется в головном мозге


❗️И ещё в его образовании играет роль аминокислота триптофан

( поэтому она в достатке должна поступать к нам с пищей ( животные и растительные белки))

😊 Для того, чтобы серотонин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо частое пребывание на свежем воздухе, на солнце, заниматься спортом, употреблять клетчатку и следить за микрофлорой (бактерии)

Сейчас вы подумаете, а причем тогда были опросы по антидепрессантам??

Чуть позже я объясню….
192
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 07:31

Вот это упражнение- делать по 5 минут
235
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 07:31

Но я вам дам несколько советов по купированию болевого синдрома при менструации

1 Упражнение - выгибание поясницы
С первого дня месячных делать по 5 минут несколько раз в день, это способствует расслаблению спазмированных мышц матки

И особенно при болях !!!

1 Нурофен 400-1 капс
2 Ношпа 40 мг-2 таб
3 Кальция глюконат 0,5 -2 таблетки
4 Витамин Д 10 тыс МЕ

НО это в экстренных случаях, на постоянной основе это принимать не следует, так как фармацевтические препараты обладают побочными эффектам

#вашдокторелена
231
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 06:31

Я не так давно подробно писала о менструальном цикле и кстати о болях , но учитывая частые обращения девочек подростков и взрослых женщин, по поводу болевого синдрома в эти дни, освещу самое главное

🌨️🌧️Сейчас идет похолодание, а в северных регионах уже даже холодно, а это значит что переохлаждаться нельзя, так как

1️⃣ При переохлаждении можно застудить репродуктивные органы и во время менструации это даст выраженный болевой синдром

2️⃣ При переохлаждении снижается иммунитет, а значит возрастает вероятность заражения респираторными заболеваниями

Так вот при протекании ( особенно вирусных заболеваний), менструации могут иметь резко болезненный характер и протекать очень обильно

3️⃣ Еще хочу напомнить, что при таком состоянии организма как анемия, месячные практически всегда очень болезненные

4️⃣ При нарушении питания (недостаток белков и жиров, а также и некоторых микроэлементов в рационе), менструации также могут быть с болями, становятся более скудные и может очень сильно нарушаться цикл, вплоть до прекращения

5️⃣ При менструации мышцы матки сокращаются и возникают боль и в зависимости от образа жизни и питания, и от наличия тех или иных заболеваний , возникает болевой синдром разной степени.

❣️ Напомню, что на 14 день овуляция, а на
28 день должна начаться менструация

❣️ И это периоды, когда очень хочется покушать и особенно к углеводов🤣🤣

И все в основном так и делают, но как раз в эти периоды необходима нутрицевтическая поддержка для организма ( С, В, корица, Е, кальций , калий, Д, омега, йод) и ПРАВИЛЬНОЕ питание по дням…

Безусловно прием перечисленных добавок в определенные дни, в определения дозах и соотношениях


📣 Обо всем этом вы можете узнать на моих курсах

📣 На курсе я расказываю о физиологии женских репродуктивных органов , причинах возникновения болей при менструации, о методах их устранения и даю схемы по снятию выраженного болевого синдрома во время месячных, как для девочек подростков, так и для взрослых женщин

В рекомендациях я даю схемы как от врача диетолога- нутрициолога и конечно для детей как от педиатра и нутрициолога

Кому интересна информация- пиши -хочу на курс
193
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 06:16

Всем привет))
Вчера вообще не могла выйти в канал и дать вам контент, но сегодня будет обязательно 🤗

Вот решила вам показать цветущий хлорофитум, кстати зацвел один за 3 года, а у меня их пять горшков

Очень нежные цветочки

Желтые листья - их есть наш кот🤣
197
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Oct, 05:25

Всем легкого понедельника 🤗
203
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Oct, 11:23

❗️ Показания к применению янтарной кислоты и дозы детям и взрослым

✅ Янтарная кислота обладает противовоспалительными свойствами и антиоксидантными, в связи с этим применяется как вспомогательное средство при различных воспалительных процессах (почки, печень, поджелудочная железа, ЛОР- органы и дыхательная система)

✅ В сезон простуды для профилактики респираторных заболеваний , при снижении иммунитета, при бронхолегочных заболеваниях, а также в период остаточных явлений респираторных инфекций и после детских инфекционных болезней

✅ детям с 3 до 5 ле, по 0,5 таблетки 2 — 3 раза в день
Курс 1-2 месяца

✅ с 5 — 10 лет, по 1 таблетки 2 — 3 раза в день
Курс 1-2 месяца

✅ с 10 - 15 лет, по 2т -2-3 раза в день
Курс 1-2 месяца


✅ с 15 лет по 3 т-3 раза в день
Курс 1-2 месяца

❗️

Длительность курса и дозы могут меняться, на усмотрение врача

#янтарнаякислота
#дозыянтарнойкислоты
#дляиммунитета
244
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Oct, 09:36

☀️ ☀️☀️ Янтарная кислота — соединение, которое играет важную роль в метаболизме

☀️☀️☀️ Янтарная кислота- это продукт, полученный в процессе переработки «солнечного камня», природного янтаря, а выглядит как белый кристаллический порошок и походит по вкусу на лимонную кислоту ( и на вид, и на вкус))


☀️☀️☀️ Это вещество используют при разных состояниях, но максимально значимо для:

➖для укрепления иммунитета

➖для нормализации работы поджелудочной железы

➖для повышения стрессоустойчивости и при повышенных умственных, интеллектуальных и физических нагрузках

➖ Кроме того, янтарная кислота помогает справиться с интоксикацией, в том числе алкогольной

➖и снижает уровень сахара в крови

➖Также довольно эффективно используется янтарная кислота для похудения, так как помогает ускорить процессы, способствующие расщеплению жира

☀️☀️☀️ Янтарная кислота способна скапливаться именно в тех тканях, которые в ней нуждаются, игнорируя здоровые органы
241

2,795

subscribers

1,045

photos

913

videos
Best Similar Channel
Salamander Telegram Channel
Salamander
26,282 subscribers
@salamanderrussia
Таро с Ириной Марценковской Telegram Channel
Таро с Ириной Марценковской
8,770 subscribers
@irinataro10
🤍li mur🐾 Telegram Channel
🤍li mur🐾
7,144 subscribers
@my_limurrr
Гипнотерапевт Александр Краснов Telegram Channel
Гипнотерапевт Александр Краснов
5,103 subscribers
@aleksandrkrasnovpsiholog
Путь к Себе. Соединение с Душой. Telegram Channel
Путь к Себе. Соединение с Душой.
4,635 subscribers
@niki_ta_insight
ТАРО ☀️ TAROT Telegram Channel
ТАРО ☀️ TAROT
4,152 subscribers
@taro_prog
❤СЧАСТЬЕ❤ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ 💯 ⚡КАНАЛ ДЛЯ ДУШИ🙏 Telegram Channel
❤СЧАСТЬЕ❤ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ 💯 ⚡КАНАЛ ДЛЯ ДУШИ🙏
3,349 subscribers
@taroosoznannost1111
DV Telegram Channel
DV
3,346 subscribers
@dvarmenia
КАНАЛ ИРИНЫ ЕРЕМЕНКО Telegram Channel
КАНАЛ ИРИНЫ ЕРЕМЕНКО
2,674 subscribers
@irinaeremenkomeditation
🔴🟡🟢 Москвичка. Мария Александрова. Telegram Channel
🔴🟡🟢 Москвичка. Мария Александрова.
2,559 subscribers
@nmaleks
Random Similar Channel
Алкокалендарь Telegram Channel
Алкокалендарь
1,585 subscribers
@alkokalendar
📍Мама Яна: Жизнь без Графика  Telegram Channel
📍Мама Яна: Жизнь без Графика 
2,505 subscribers
@yanalife24
Женькины будни 🌤 Telegram Channel
Женькины будни 🌤
2,100 subscribers
@kovaleva713
Гимнастика для лица/тела, мотивация Telegram Channel
Гимнастика для лица/тела, мотивация
1,574 subscribers
@ya_ne_vse_tg
Психофизика Сознания | Менталитет удачного человека Telegram Channel
Психофизика Сознания | Менталитет удачного человека
2,176 subscribers
@discover_psychology
Илья Павлюк | Продажи в легкости Telegram Channel
Илья Павлюк | Продажи в легкости
1,505 subscribers
@x10smile
Uvarova_Maria_Project_VRN Telegram Channel
Uvarova_Maria_Project_VRN
989 subscribers
@uvarovamariaproject
Стройная жизнь 🔥 Telegram Channel
Стройная жизнь 🔥
1,573 subscribers
@anna_071982
MARUSSIA НА СВЯЗИ Telegram Channel
MARUSSIA НА СВЯЗИ
2,003 subscribers
@marussia_cos
Меркушев_медиа Telegram Channel
Меркушев_медиа
2,013 subscribers
@media_merkushev

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.