Ваш педиатр - Елена Киракосова @kirakosovaelenaodetyah Channel on Telegram

Ваш педиатр - Елена Киракосова

@kirakosovaelenaodetyah


Превентивный педиатр, диетолог, нутрициолог
Территория доверия, здоровья и любви к детям

Связь со мной @elenakirakosova

Ваш педиатр - Елена Киракосова (Russian)

Детское здоровье - один из самых важных аспектов жизни каждого родителя. И чтобы обеспечить своему малышу наилучший уход и поддержку, важно иметь надежного педиатра на связи. Именно для этого существует канал "Ваш педиатр - Елена Киракосова"

Елена Киракосова - опытный врач-педиатр, диетолог и нутрициолог, который предлагает превентивные методы поддержания здоровья детей. На ее канале вы найдете полезные советы по правильному питанию, профилактике заболеваний и укреплению иммунитета детей. Территория доверия, здоровья и любви к детям - именно так можно охарактеризовать этот канал

Присоединяйтесь к сообществу Елены Киракосовой, чтобы получать доступ к экспертной информации и консультациям по вопросам детского здоровья. Связаться с врачом можно, написав ей на Telegram по адресу @elenakirakosova.

Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Jan, 09:29


Я работала все новогодние праздники, причем супер плотном режиме..

Но теперь я хотя бы три дня отдыхаю
В Адыгее мне всегда комфортно и спокойно 💚

Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Jan, 11:59


Итак продолжим про душицу…

Антиоксиданты в составе душицы могут подавлять активность многих вирусов, бактерий и паразитов ( глистов)

❗️Поэтому душица нередко входит в состав фитопрепаратов и лекарственных средств, которые предназначены для лечения ОРВИ и кишечных вирусов и паразитарных заболеваний ( в основном это фитосборы и экстракты)

В данной траве довольно высокая концентрация калия, полезного для работы сердечно-сосудистой системы

Душица богата магнием, витаминами группы В и эфирными маслами, такой состав улучшает качество сна и помогает сохранять спокойствие в напряженных ситуациях ( сборы трав с душицей для ванн и седативный чаи)

В составе травы присутствуют терпены (вещества обладают противомикробными, противопаразитарными и противовоспалительными свойствами, помогают в борьбе с различными инфекциями, в том числе и кишечными)
Терпены стимулируют перистальтику кишечника и устраняют спазмы

Геранилацетат – еще одно вещество, входящее в состав душицы (стимулирует выработку ферментов для пищеварения, а также работает как мягкое мочегонное средство)
Также есть немало мочегонных сборов с душицей ( а также препарат уролесан по заболеваниях мочевой системы)

❗️В целом душица считается безопасным растением, но как и любой другой продукт, может вызывать аллергические реакции

✔️Водный настой на основе душицы используют для полоскания горла при ангине, стоматите, гингивите

✔️Сиропы, экстракты и чаи - от кашля при ОРВИ и бронхитах

✔️Как антисептик в виде примочек при раневых повреждениях кожи

✔️В виде чая, в определенном составе , как лактогонное средство

#душицаполезна

Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Jan, 09:56


Всем замечательного субботнего денечка😀

Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Jan, 11:25


❗️Итак , орегано - это та самая душица, которой издавна лечились наши предки и обладает она высокими терапевтическими свойствами

Душица – эта та пряная трава, которая растет в лесных окрестностях, а также можно выращивать на преусадебных участках

❗️Душица, как вы уже знаете, содержит эллаговую кислоту, вещество с антиоксидантным эффектом, борющееся со свободными радикалами и защищающее клетки от повреждений

❗️Душица в своем составе имеет еще одно ценное вещество- нарингин

Нарингин - это антиоксидант, также обладающий противораковым эффектом (тормозит рост раковых клеток)

А также содержит эфирное масло, антимикробные фенолы (тимол и карвакрол), сесквитерпены, свободные спирты, геранилацетат, органические кислоты, макро- и микроэлементы, витамины С, В1, В2, D, A, К и другие биологически активные вещества

А вот и полезные свойства, которыми обладает душица :

противовоспалительное

противоинфекционное

противопаразитарное

антисептическое и дезинфицирующее

мочегонное

потогонное

отхаркивающее

Далее расскажу подробнее…

#душица

Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Jan, 06:37


Всем доброе и прекрасное)
Стремитесь к целям😀

Ваш педиатр - Елена Киракосова

09 Jan, 10:58


Сегодня четверг и это день постоянной рубрики )))

Ваши вопросы
И мои ответы ❗️

Ваш педиатр - Елена Киракосова

08 Jan, 09:24


Эллаговая кислота- это мощный источник для здоровья кожи и волос

Но конечно это не единственное свойство эллаговой кислоты, еще она обладает и другими свойствами,
а именно:

антиоксидантное

антиканцерогенное ( противораковое)

противовоспалительное

ферментативное ( влияет на обменные процессы в организме и помогает в борьбе с ожирением)

репаративное ( заживление поврежденных тканей)

иммунное

источник витаминов ( красота и здоровье кожи и волос)

Эллаговая кислота применяется в медицине как диагностический реагент при исследовании светртывающей системы крови

Эллаговая кислота является разновидностью фенольных кислот и она один из важнейших компонентов фруктов и ягод и поэтому эллаговую кислоту можно употреблять практически круглый год, ОРГАНИЧЕСКУЮ, потому что она содержится во многих фруктах, ягодах и орехах ( клубника, малина, клюква, вишня, виноград, слива, голубика, ежевика, черника, кожура и зерна граната и трава душица, шиповник, грецкий орех, орех пекан)

❗️Включая в рацион питания продукты, богатые эллаговой кислотой, естественно на регулярной основе, вы однозначно улучшите работу иммунной системы и состояние кожи и волос

❗️Также эллаговую кислоту, как витаминное средство, можно употреблять курсами в виде пищевых добавок

Всем здоровья 🤗
#вашдокторелена
#эллаговаякислота

Ваш педиатр - Елена Киракосова

08 Jan, 09:20


И так в Новый год с новыми силами, с новыми возможностями и с новой полезной информацией😀

Я вам с прошлого года 🤣никак не расскажу все что хотела про гранатовый чай и вытекающую другую интересную информацию

Кожура граната богата эллаговой кислотой, обладающей мощными антиоксидантными свойствами, витаминами группы В, витамином С, дубильными веществами

Эллаговая кислота- это мощный источник для здоровья кожи и волос

Но конечно это не единственное свойство эллаговой кислоты….

Ваш педиатр - Елена Киракосова

31 Dec, 12:10


С наступающим вас мои дорогие подписчики 🎊🎄🎀

Я благодарю вас за ваше внимание и интерес
🙏

Я желаю вам только успехов и крепкого здоровья и пусть в ваших семьях всегда будут достаток и благополучие
🤗

Покажите это видео вашим деткам - это для них и пусть из глазки всегда сияют счастьем
🎊🎊🎊

Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Dec, 15:58


ГРАНАТ

🔴Гранум» с латинского - зерно

🔴Гранат – это не просто фрукт, а целый витаминно-минеральный комплекс.
В нем содержится порядка 15 аминокислот, шесть из них можно найти еще только в мясе

🔴Ярко-красный оттенок зерна граната приобретают из-за полифенолов ( антиоксиданты) их в гранате в 3 раза больше чем в красном вине и в зелёном чае)

🔴 Целебными свойствами обладают сок и зерна граната, косточки и кожура, и даже цветы граната❗️

🔴В составе:
Витамины (С, вся группа В, особенно В9 и В12, К, Е).
Микроэлементы( калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, хром, марганец)

🔴 Регулярное употребление в пищу граната способствует профилактике и лечению различных состояний организма, оказывая витаминное , иммуностимулирующее, противовоспалительное, антисептическое и мочегонное действие

🔴❗️Антиоксидантные свойства гранатового сока улучшают состояние организма, очищают от токсинов и укрепляют иммунитет

❗️Кстати, сок граната, полезен для профилактики сезонных простуд( естественно речь идет о натуральном и свежевыжатом соке)

🔴Очень полезен гранатовый сок при снижении гемоглобина, так как высокое содержание витамина С способствует усвоению железа ( принимать нужно длительно, в количестве 50-200 мл)

🔴 В период менструального цикла; до и во время) у некоторых девочек, девушек и женщин есть тенденции к отёкам…

❗️Так вот как раз в этот период сок граната очень эффективно снимает отёчность и улучшает настроение❗️


🔴Смело ешьте гранат с косточками, если нравится их вкус – они, кстати, улучшают перистальтику кишечника, помогая организму избавиться от лишнего

🔴 Корочки граната не выбрасывайте, их можно заваривать и такой напиток обладает хорошим закрепляющим действием при расстройствах пищеварения, а также профилактика паразитарных заболеваний ( уверена, что вы уже это знаете, так как я много раз об этом вам писала, но я все равно напомню вам , а также и для новых подписчиков))

🤰Также полезен гранатовый сок и для беременных, особенно во 2-3 триместре беременности

Я
хочу вам порекомендовать следующее😀
Употреблять 1 гранат - 1 раз в день в течение месяца- это один из методов очень эффективного оздоровления организма по разным направлениям

Просто попробуйте 🤓

😊 😊Если пост вам был полезен- сохраните его и перешлите знакомым❣️

#гранатполезен
#гранат

Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Dec, 10:28


Всем доброго дня 🤗

Ну и я уверена, что все вы понимаете почему я немного пропала …

Работа, учеба, предпраздничные дни, пробки😳🙁

Вот и сегодня с 7.30 на выездах
Еще толком ничего не подготовлено дома😢

Сегодня я хочу напомнить вам про прекрасный и очень полезный фрукт , чтобы вы могли его по максимуму применить в приготовлении новогодних блюд и конечно в повседневной жизни
🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Dec, 08:23


🥹Напомню вам про синдром Жильбера?

✔️Синдром Жильбера является генетическим заболеванием ( передается от родителя к ребенку через изменение или мутацию в гене UGT1A1)

✔️Этот ген кодирует, фермент, который превращает , билирубин и другие вещества, а также и лекарства, в водорастворимые, которые выводятся из организма

✔️Здоровый ген вырабатывает печеночные ферменты, которые расщепляют билирубин и выводят его из организма, а при мутации этот процесс нарушается и тогда кровь содержит избыточное количество билирубина


❗️ВАЖНО ❗️

✔️Кроме наследования дефектного гена, не существует никаких известных факторов
и синдром Жильбера не связан с привычками образа жизни, факторами окружающей среды или
серьезными проблемами с печенью, такими как цирроз или гепатит С

✔️Кстати , 1 из 3 человек с синдромом Жильбера вообще не испытывает никаких симптомов

✔️Жизнь с синдромом Жильбера
Синдром Жильбера — это пожизненное заболевание

✔️С-м Жильбера не требует постоянного лечения, потому что не представляет угрозы для здоровья и не вызывает осложнений

✔️Эпизоды желтухи или какие-то жалобы, обычно не продолжаются долго и в конечном итоге проходят

✔️Изменение диеты или количества упражнений, не повлияет на это заболевание

❗️Но все равно важно придерживаеться ЗОЖ, избегать обезвоживания и стрессовых ситуаций , не забывать, что есть риск развития желтухи

🤓 В еде не рекомендуется :

жаренное,жирное ( особенно трансжиры), консервированные продукты, острое

Рекомендуется :

Тетятина, индейка, кролик, курица, - в отварном, паровом, тушеном, запеченном виде – 2 -4 раза в неделю

Рыба нежирная белых сортов, особенно морская, свежие морепродукты

Яйца ( куриные, перепелиные), лучше в виде омлетов

Свежие натуральные молочные продукты

Овощи в отварном , паровом виде, фрукты ( яблоки, грейпфрут)

🤓 Как нутрициоло и
как интегративный врач я могу рекомендовать вам в первую очередь
солнечный день свет, еще можно использовать фототерапию -это коллагеновый лампы ( красный свет) и ультрафиолетовые лампы -при желтухе
и конечно прием витаминов
группы В, D, С


🤓Очень полезно обогащать пищу такими специями как куркума, розмарин, лимонный сок, орегано и масло орегано, имбирь

🤓Растения с гепатопротективным эффектом ( восстановление функции печени)- лецитин, расторопша

#синдромжильбера
#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Dec, 08:14


Всем хорошего дня 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Dec, 14:04


Синдром Жильбера — наследственное доброкачественное заболевание печени, связанное с мутацией в гене UGT1A1

Структура и функции органа при синдроме Жильбера не нарушаются

Заболевание не угрожает жизни , но периодически вызывает неприятные симптомы

Cиндром Жильбера есть примерно у 8-9% людей

✔️Причины развития синдрома Жильбера

При синдроме Жильбера в крови периодически повышается уровень билирубина ( это желтый пигмент, который образуется при распаде состарившихся эритроцитов )

При синдроме Жильбера повышается непрямой билирубин( гипербилирубинемия)

Это происходит из-за мутации в гене UGT1A1 , который отвечает за выработку одного из печёночных ферментов 

У пациентов с синдромом Жильбера этого фермента в клетках печени примерно на 40% меньше, чем должно быть и поэтому замедляется обмен билирубина

❗️Замедление обмена билирубина особенно сильно проявляется на фоне стрессовых факторов (избыточные физ нагрузки, обезвоживание, токсины и др)

Отдельно хочу обратить ваше внимание на такой факт…

При употреблении в пищу продуктов питания с содержанием токсических веществ ( даже в микродозах), в организме происходит следующий процесс…
Белки сильно «загружаются» токсинами, печень и почки не успевают их выводить и поэтому и возникает гипербилирубинемия ( это при синдроме Жильбера особенно)

Причины повышения билирубина у пациентов с синдромом Жильбера, как уже писала выше связаны со стрессовыми ситуациями и сейчас подробно о них:

избыточная физическая нагрузка,
обезвоживание,
голодание,
употребление токсичных продуктов
менструация,
острые и хронические инфекции
хирургические вмешательства

✔️ Симптомы синдрома Жильбера

Примерно у одного пациента из трёх синдром Жильбера не проявляется никакими симптомами

У других может появляться лёгкая желтушность кожи и белков глаз на фоне стресса, физической нагрузки, различных заболеваний

Чаще всего синдром Жильбера проявляется желтушностью белков глаз

Итак, основные жалобы
тошнота,
снижение аппетита,
боли в животе,
нарушения стула,
общее недомогание
снижение внимания и повышенная усталость

Диагноз синдрома Жильбера нередко выявляется при случайном обсуждении ( в биохимическом анализе повышается уровень общего и непрямого билирубина, а далее генетическое исследование крови на мутации в гене UGT1A1, позволяет достоверно поставить диагноз )

#синдромжильбера

Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Dec, 07:09


Сегодня четверг- день постоянной рубрики

Ваши вопросы и
мои ответы
🤓

А также интерпретация анализов 📈

Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Dec, 12:15


Билирубин – вещество, желчный пигмент ( оранжево- желтого цвета), вырабатывается из клеток костного мозга, селезенки, из гемоглобина старых эритроцитов, то есть из РЭС ( ретикулоэндотелиальной системы)

✔️ Билирубин участвует в пищеварении и является важнейшим показателем работы пищеварительного тракта и еще выполняет роль антиоксиданта

Билирубин бывает

Непрямой (свободный) — образуется в клетках РЭС циркулирует с кровью и поступает в печень

❗️Непрямой билирубин не растворяется в воде, а значит, не выводится из организма с калом или мочой

❗️Непрямой билирубин токсичен: он может проникать в клетки, нарушая их работу, и накапливаться в тканях, окрашивая их в жёлтый цвет

😊И в норме , в здоровом организме, прямой билирубин обезвреживает непрямой

Прямой ( связанный) - образуется в печени из непрямого билирубина и с помощью биохимических реакций, с желчью поступает в кишечник, и в кишечнике образуется два пигмента (уробилиноген и стеркобилиноген

✔️ Большая часть уробилиногена возвращается в печень, незначительное количество фильтруется в почках и выводится с мочой

✔️Стеркобилиноген выводится с калом, окрашивая его в коричневый цвет

Когда же повышается прямой билирубин?

Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Dec, 12:11


Всех приветствую

Сейчас у меня кофейная пауза и сегодня один из тех дней, когда максимальная загрузка в работе и в учебе ….

Так что сорри мои дорогие….

Но я сейчас вам скину информацию и вы немного, но совсем немного 😀 побудете студентами медицинской академии 😀

Прежде чем рассказывать про синдром Жильбера, я вам расскажу про билирубин

Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Dec, 09:05


Синдром Жильбера — это наследственное заболевание печени, связанное с нарушением обмена билирубина
Это происходит из-за мутации в гене…

Ваш педиатр - Елена Киракосова

06 Dec, 10:35


Но к его удивлению, учитель, пританцовывая, проходил всё глубже к центру площади, к месту главного действия.

После того, как праздник закончился и люди, уставшие, разошлись по домам, ученик спросил учителя :
Учитель, как ты мог радоваться и праздновать при таком шуме ? Я не слышал даже своих мыслей !

Ты был настроен на шум, мой друг , но для жителей этой деревни это была музыка. Я всего лишь воспринял эти звуки так же как и они .


Большинство людей идут по жизни, воспринимая только шум .

Пойдём же дальше, и давай всегда слушать хорошую музыку ))
Слушайте хорошую музыку Дорогие мои

А я хочу у вас спросить…
Получаете ли вы вдохновение от музыки
Как вы восстанавливаетесь чтобы быть в ресурсе

Напишите в комментариях

Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Dec, 11:39


Сегодня постоянная рубрика
Ваши вопросы- мои ответы

Ваш педиатр - Елена Киракосова

04 Dec, 12:05


Всем хорошего дня и будьте на позитиве 😀😀

Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 07:27


За перенос кислорода в организме отвечают клетки-эритроциты, в которых содержится гемоглобин.
Для того, чтобы эритроцитов в организме было достаточное количество, уровень железа должен быть в норме

❗️(Железо и ферритин оценивает только врач , так как приведенные референтные интервалы не корректны)❗️

❗️Если в общем анализе крови у вас нормальный гемоглобин, НО при этом эритроциты на верхней границе нормы или выше нормы, то это может быть скрытая анемия и это может быть причиной слабости, сонливости, быстрой утомляемости и синяков под глазами

❗️Чтобы в этом убедиться, надо сдать кровь на ферритин !

❗️И бонус, если в общем анализе крови понижен гематокрит, то значит нужно пару месяцев пропить витамин В12 и фолиевую кислоту.

❤️ Если полезно и интересно узнать про другие особенности- пиши в комментариях

Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 06:09


Хочу напомнить…..

Симптомы и изменения в анализах при дефиците железа

✔️При снижении уровня железа и ферритина , в крови изменение таких показателей, как гемоглобин,
эритроциты,
цветной показатель, гематокрит и
средние показатели вышеперечисленного


✔️А также снижается уровень витаминов А, С, меди и цинка

✔️Отмечается бледность кожных покровов

✔️Симптом очков ( темные круги под глазами) может быть у всех , но особенно характерно для детского возраста

✔️Боли во время менструации ( вплоть до мучительных) это также бывает при снижении уровня железа

✔️учащение частоты сердечных сокращений

✔️иногда одышка

✔️дефицит внимания и снижение памяти

✔️ну и снижение иммунитета и вследствие возникновение частых респираторных заболеваний

✔️также имеют место такие симптомы, как бледность и сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос

✔️ Половой гормон андроген - ТЕСТОСТЕРОН снижается при снижении уровня железа и ферритина и это нужно обязательно учитывать и не забывать об этом

✔️Ну и естественно с подьемом железа - нормализуется и тестостерон, поэтому мужчинам не стоит сразу беспокоиться о более сложных ситуациях

#железо
#симптомыдефицитажелеза
#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 06:01


Всем доброе и прекрасное утро 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Dec, 14:11


Я в учебе и на этой неделе возможно буду редко выходить сюда …

❗️Но❗️

Сегодня на приеме была мама с ребёнком 8 месяцев
Ребёнок дважды перенес бронхит. С атопическим дерматитом, лоханка в одной из почек -11 мм ( а в норме лоханки вообще не должны быть расширены)
кожа бледная, ребёнок вялый и ослабленный…

🥲 В общем анализе крови- Hb-81 g/l
В общем анализе мочи 10-20 эритроцитов, ацетон +++ и т п 🥲

Мама отказалась проводить лечение не по одному пункту, мотивируя своими знаниями и опытом подруг на прием препаратов железа ( запоры) и т п….

После многочисленных обсуждений и недопонимания , я настояла , чтобы мама написала отказ от лечения и обследования и без претензий к врачу

Ваше мнение

Если вы со мной согласны- напишите Да

Если не согласны- Нет

Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Nov, 12:26


Витамины бывают водорастворимыми (быстро выводятся из организма) и жирорастворимые.

💊Например, группа В - это водорастворимые витамины и это значит, что необходимо пополнять их запасы, принимая специальные витаминные комплексы и не забывая о пище, богатой этими веществами

💊 Несмотря на разнообразие, все они
способствуют улучшению обмена веществ в организме человека и нормализуют работу иммунной и нервной систем.

Витамины группы В

( основные направление контроль работы центральной и периферической нервной системы)


❗️В1 тиамин ( когнитивные функции; синтезирует энергию из белков, жиров и углеводов

❗️В2 рибофлавин ( витамин красоты- кожа, слизистые, волосы, ногти; участвует во всех обменная процессах в организме ; синтез гемоглобина; зрение)

❗️В3 никотиновая кислота или РР ( улучшает кровообращение и участвует в синтезе белков и жиров)

❗️В4 холин ( отвечает за работу нервной системы, предотвращает стресс , успокоительное действие, регулятор уровня сахара в крови)

❗️В5 понтотеновая кислота ( отвечает за функции кожи - заживление ран, синтез гемоглобина)

❗️В6 пиридоксин ( регулятор работы нервной системы и синтез гемоглобина)

❗️В7 биотин (витамин красоты😄- кожа, волосы, ногти; а также полезен для нервной системы)

❗️В8 инозитол ( помогает снижать вес, полезен для головного мозга)

❗️В9 фолиевая кислота ( для беременных, так как обеспечивает благотворное развитие плода; и восстановливает нервную систему после родов;
Детям в период интенсивного роста)

❗️В12 кобаламин ( отвечает за работу нервной системы и предотвращает развитие анемии)

❗️В13 оротовая кислота ( для беременных, так как обеспечивает благотворное развитие плода)

❗️В17 лаетраль ( помогает справиться с болью)

Напишите в комментариях, какой из витаминов группы В вам интересен

Или если тема интересная для вас, то напишите +

Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Nov, 12:19


Всех приветствую))

Работа и учеба…по максимальной нагрузке, поэтому мало даю контент, но я наверстаю, можете не сомневаться 😀

Ваш педиатр - Елена Киракосова

28 Nov, 07:35


Ваши вопросы- мои ответы

Ваш педиатр - Елена Киракосова

27 Nov, 06:23


Муцин -это белок, который вырабатывается клетками нашего организма для образования густой и вязкой жидкости (например слюна)и входит в состав секретов всех желез

Муцин обладает различными свойствами:

антибактериальное

регенерирующее ( способствует быстрому заживлению)

защитное ( например, чтобы пища не раздражала корень языка)

участвует в пищеварительной функции ( например связывает и формирует частицы пищи)

иммунное ( связывает патогены и предотвращает проникновение микроорганизмов)

❗️Я ранее вам писала про бактерию Аккермансию ( которая вырабатывается в кишечнике при регулярных физических нагрузках), так вот эта бактерия живет в муцине, она перерабатывает муцин и обновляет его, а также влияет на выработку жирных кислот, тем самым снижает воспалительные процессы в кишечнике ( либо снижает риск возникновения воспалительных заболеваний)

❗️Еще здоровый муцин способствует увеличению фекальных ( полезных) бактерий именно в толстом кишечнике , контролирующих воспалительные реакции

🤓Так вот для поддержания идеального состояния муцина помимо физических упражнений необходимо еще правильное питание, а именно питание, содержащее в своем составе: треонин , серин, пролин и цистеин

✔️Треонин - незаменимая аминокислота и входит в состав иммунных белков

✔️Серин - заменимая аминокислота и конечно имеет множество различных функций ( например, серин может поддерживать здоровье мозга и улучшать когнитивные функции)

✔️Пролин - заменимая аминокислота красоты и молодости ( предупреждает старение)

✔️Цистеин - серосодержащая аминокислота ( отвечает за выносливость, а еще играет важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей)

🤓Ну и в общем про каждую можно писать очень много, но суть в другом, во взаимодействии в организме , а именно взаимодействии образа жизни и всех составляющих нашего организма

Поэтому еще раз хочу акцентировать ваше внимание на физических нагрузках и правильном питании 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

27 Nov, 05:40


Всем привет)))
Сегодня наконец-то про долгожданный муцин

Тема будет представлена с интегративным взглядом и я уверена что вы сможете понять суть…

Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Nov, 08:46


Завершая тему мелатонина , напоминаю вам про источники света

инфракрасная сауна ( очень полезна для здоровья)

свечи, пламя костра, огонь в камине ( поэтому нас так притягивает смотреть на них, сидеть у костра или камина… и это тоже полезно для здоровья, потому что огонь излучает инфракрасный свет)

есть медицинские приборы с инфракрасным излучением ( например инфракрасный лазер), это широко применяется в физиолечении

а ещё лампочки накаливания ( как раньше были), они кстати тоже излучают полезный красный свет

☀️ Поэтому проводите больше время на улице и на солнце ( но до 12.00 и после 16.00- в летнее время)

Всем здоровья!!!

❣️Будьте вместе со мной и я буду с вами❣️

#инфракрасноеизлучение

Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Nov, 09:56


Я всех мамочек поздравляю с праздником и всем желаю крепкого здоровья, женского счастья, взаимопонимания с детьми и быть всегда в ресурсе 🤗🤗🤗💚

Ваш педиатр - Елена Киракосова

21 Nov, 08:09


Сегодня четверг, день постоянной рубрики

Ваши вопросы
🤓Мои ответы 🤓

И еще сегодня объединяю еще одну рубрику

💉📊🧐Чтение анализов, которая будет и сегодня и завтра 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Nov, 14:20


❗️А сейчас максимально важное…

☀️☀️ Есть 2 формы мелатонина

☀️ Одна форма мелатонина - это гормон темноты и вырабатывается он ( в шишковидной железе в головном мозге), когда нет света и циркулирует с током крови и и отвечает на наш сон и циркадные ритмы

☀️ И другая форма мелатонина - внутриклеточный ( а именно в митохондриях), вот он и отвечает за наш иммунитет и является мощнейшим антиоксидантом

☀️Но главный стимул выработки мелатонина ( именно внутриклеточного), это ИНФРАКРАСНЫЙ свет ( то есть солнышко)☀️

❗️То есть солнечный свет полезен тем, что стимулирует выработку витД и мелатонина ❗️

❗️И ещё важный момент..
Инфракрасные лучи хорошо отражаются землей, травой, листьями, облаками, поэтому необязательно находиться под открытым солнцем

Про другие очень действенные источники света и еще полезные советы расскажу позднее

#мелатонин

Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Nov, 14:10


Всех приветствую…
В работе плотно…

Продолжаю тему мелатонина …

Выработка этого гормона зависит от естественного освещения и смены дня и ночи

❗️То есть уровень мелатонина повышается после захода солнца (примерно в 21:00) и максимально в ночное время (когда нет света!)

❗️❗️Концентрация гормона резко снижается от яркого света❗️❗️

У маленьких детей М. вырабатывается к 4-6 месяцам жизни и максимально устанавливается к 5-6 годам

С возрастом начинается постепенное снижение выработки М., вплоть до старости

Нарушение природных биоритмов приводит к нарушению выработки мелатонина и последствиям…

Дети, у которых нарушен процесс выработки мелатонина, страдают нарушениями сна, повышенной двигательной активностью во время сна и, особенно часто, кратковременным сном по 15-30 минут днём.
Нарушение сна у детей раннего возраста является важной неврологической проблемой



❗️❗️Чтобы не нарушать выработку гормона мелатонина, что очень актуально для детей любого возраста, необходимо соблюдать режим сна, избегать воздействия флюоресцентных, диодных ламп и голубых экранов ночью, исключать просмотр телепередач в кровати и различных гаджетов перед сном, так как это стресс для организма❗️❗️


❗️И вот крик души…..
Группа риска, именно дети, так как у них повышенная светочувствительность


❗️Глаза ребёнка в 10 раз больше поглощают синий свет🧿

🧿Хрусталик у взрослых менее прозрачен и способен поглощать меньшее количество повреждающего синего света

❗️Гормон сна накопить невозможно и компенсировать недостаток сна невозможно

🤓🤓🤓Создание комфортной среды для сна (прохлада, темнота и тишина) – это залог здорового сна.

Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Nov, 10:06


💤 Гормон сна-
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в эпифизе (шишковидная железа в головном мозге)

💤 Мелатонин (М) – гормон сна

❗️его концентрация резко увеличивается в момент засыпания❗️

✔️Естественно М. отвечает за качество (глубину) сна и не только…

✔️Отвечает за наши суточные ритмы (сон и бодрствование)

✔️Поддерживает организм в стрессовых ситуациях и устраняет последствия стрессов

✔️Регулирует температуру тела и артериальное давление

✔️Регулирует иммунную функцию

✔️Мелатонин обладает сильным антитоксическим действием (это препятствие опасных реакций для организма), он защищает клетки организма от свободных радикалов (это частицы с чужеродным действием)

✔️Регулирует работу органов пищеварения

✔️Влияет на процессы жирового и углеводного обмена

✔️Уменьшает болевой синдром

✔️Влияет на выработку других гормонов


Вот сколько работы выполняет мелатонин

Позже я продолжу тему и вы найдете ответы на ваши вопросы

Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Nov, 10:02


В общем про нарушения сна ( причины и последствия) можно говорить очень долго

Я уверена, что все кто прочитал пост увидели суть …

Добавлю что помимо всего что я перечислила, нарушение сна может приводить еще к целому ряду различных состояний, а особенно к

повышению артериального давления

набору массы тела ( причем к очень сильному )

развитию сахарного диабета

развитию психических расстройств

❗️❗️❗️У детей нарушения сна влияют на когнитивные способности (познавательные функций и успеваемость в школе), также влияют на поведение и внимание

Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 12:10


Галавит (Аминодигидрофталазиндион натрия)

Противовоспалительное действие
Укрепляет иммунитет (устойчивость организма к вирусам, грибам, бактериям)

Способствует выработке собственного интерферона

Антиоксидант (снижает уровень оксидантного стресса и защищая ткани и органы от разрушительного воздействия)

Усиливает эффект антибиотикотерапии и уменьшает негативные воздействия антибиотиков на флору кишечника


Применяется при всех респираторных инфекциях ( заболевания дыхательных путей и ЛОР-органов), при воспалительных заболеваниях слизистой оболочки полости рта, при хронических рецидивирующих заболеваниях ( герпесы), в гинекологии и еще у спортсменов при снижения физической активности

Препарат в форме таблеток, свечей и для инъекций

❗️❗️❗️В составе Галавит есть лактоза и ментол , поэтому препарат не рекомендуется пациентам с непереносимостью лактозы и ментола ❗️❗️❗️

❗️Также препарат не рекомендуется к использованию при беременности и в период лактации ❗️

❗️И в назначении детям с 10-12 летнего возраста

✔️ Для профилактики:
По 1 таблетке 2 раза/день. Длительность курса 5-10 дней

✔️ Схема лечения
По 2 таблетки 2 раза/день 5 дней. Затем по 2 таблетки 2 раза в день, через день. Курсом до 15 дней


✔️ Схема при хроническом течении и часто рецидивирующем течении

По 2 т-2 раза в день- 20 дней
Затем 20 дней перерыв и так 3 курса

#галавит

В12 должен быть более 500, тогда все нормально, а норма 166-900

Галавит , курс 20 дней. По схеме
Первые 5 дней, по 1 св на ночь
Потом также на ночь, но раз в три

Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 10:21


Для укрепления иммунитета есть различные препараты ( химия, фероны, БАДы, витамины и микроэлементы)

Сегодня я сделаю акцент, на самом полезном и безвредном, эффективном и на моем самом любимом- это на адаптогены - вещества, которые повышают сопротивляемость нашего организма к различным факторам ( вирусы, грибы, бактерии и СТРЕСС)

Адаптогены работают не сразу, а накапливаются и оказывают постоянное воздействие на организм и естественно принимать их необходимо тоже долго ( от 2 до 4 месяцев)

Я приведу несколько средств, которые работают и могут применяться у всех возрастных категорий, но безусловно все назначения должен расписывать врач , со специализацией по нутрициологии ( именно после дипломная подготовка)

Итак , на первом месте - это всевозможные водоросли ( хлорелла, спирулина, ламинария)

На втором месте грибы

На третьем месте жиры ( масло черного тмина, барсучий жир , рыбий жир)

Далее черная бузина, женьшень, элеутерококк, ашваганда, колострум, эхинацея, перга, и другие..

На своих курсах я подробно рассказываю о различных средствах, предлагаю лабораторную диагностику и даю схемы и подбираю дозы..

Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 09:25


💥Профилактика респираторных инфекций (РИ)💥

РИ- это группа заболеваний верхних дыхательных путей, вызывается как вирусами, так и бактериями

Источник инфекции - заболевший человек

РИ передаются воздушно- капельным путём и через загрязнённые руки и инфицированные предметы

❗️❗️❗️Я ща неспецифическую профилактику, то есть повышении защитных сил организма

❗️ Это общее закаливание
❗️занятия физкультурой на свежем воздухе, ❗️оздоровительный массаж,
❗️плавание,
❗️правильно сбалансированное питание ( по белкам, жирам и углевопм, а именно в соотношении 40:40:20),
❗️питьевой режим, ❗️умеренный приём витаминных препаратов и конечно же
❗️полноценный сон

🤓🤓🤓Благодаря соблюдению этих простых и всем известных правил, происходит адаптация организма к переохлаждениям

Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 06:59


🙏 Я всех благодарю за ваши реакции, значит моя работа для вас полезна и вы ждёте обещанный мною лайфхак

Дети и взрослые люди, кто часто болеет респираторными заболеваниями иногда заходят в тупик с лечением.

Конечно частые заболевания респираторных органов возникают по разным причинам, но эти причины необходимо выяснить


❗️И сейчас напомню вам про анализ- посев из слизистой зева и носа на чувствительность к антибиотикам расширенный

🤓 Благодаря этому анализу врач понимает с каким препаратом необходимо работать, а может быть и вовсе не нужно

1️⃣ Причем посевы ( любые) надо сдавать через 2 недели после применения любых антисептиков и антибиотиков ( иначе анализ будет не информативный)

🧐Однако бывают ситуации когда все условия соблюдены , но посевы ничего не показывает, а при этом клинические симптомы есть🤓 и что же делать

❗️И вот здесь на помощь приходит препарат Отофаг❗️

❗️Необходимо применить Отофаг на ночь,
после чистки зубов , перед сном 3-4 впрыска на язык и спать 🙏(держать как можно дольше, не сглатывать, ну по мере возможности)

И тогда при посеве все зловредные микробы высеиваются

Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Nov, 08:19


Отофаг

Это комплексное средство с бактериофагами в гелевый форме, для местного применения

✔️ Препарат содержит комплекс из 62 видов бактериофагов

✔️Отофаг способствует предотвращению развития заболеваний ЛОР- органов ( наружный отит, ринит, синусит, аденоидит, ларингит, фарингит, тонзиллит, а также бактериальные осложнения при ОРВИ)

✔️Данное средство улучшает качества слизистой оболочки, за счёт того, что :

1️⃣подавляет воспалительный процесс
2️⃣Не подавляет нормальную микрофлору
3️⃣не имеет вкуса и запаха
4️⃣безопасен при проглатывании
5️⃣совместим с большинством лекарственных средств

✔️Для профилактики острых респираторных заболеваний Отофаг используется по следующей схеме:

1-2 дни
Наносить на слизистую оболочку носа и зева, по 1 дозе 3-4 раза в день

3,4,5 дни
Наносить на слизистую оболочку носа и зева по 1 дозе 3 раза в день

с 5 по 21 день
Наносить на слизистую оболочку носа, по 1 дозе 2 раза в день

❗️Если у ребёнка встречаются осложнения в виде отитов, то необходимо применять препарат не только в нос и зев, но и в ухо❗️

Есть ещё одна схема, для частоболеющих детей

Наносить на слизистую оболочку носа, по 1 дозе 2 раза в день, курс 21 день
❗️можно сделать 7 дней перерыв и снова повторить

🤓🤓 Есть и другие показания и схемы лечения, где кратность приема и способ обработки ( нос, зев, ухо)- определяет врач

Если обзор препарата наберет 30 реакций я напишу вам лайфхак об этом препарате😊

#отофаг

Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Nov, 08:03


И отличного настроения 😀😀😀
Вот уже и пятница 👋

Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Nov, 07:24


Сегодня четверг- день постоянный рубрики

Ваши вопросы
Мои ответы 🤓

Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Nov, 09:16


Хочу еще добавить что причиной возникновения аденоидита также может стать несоблюдение ЗОЖ ( здорового образа жизни), а именно
частые переохлаждения, чрезмерная утомляемость, нарушения режима питания и сна, курение и пассивное курение

И еще забыла упомянуть- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

И наследственность

Глоточная миндалина существует у ребенка с рождения ( и кстати увеличение может быть уже с 6-месячного возраста),

а после 14-16 лет она уменьшается в размерах и практически полностью исчезает,

но в некоторых случаях сохраняется и во взрослом возрасте

Глоточная миндалина у здорового ребенка имеет небольшой размер и конечно же не препятствует дыханию

❗️Но в случае ее патологического увеличения (гипертрофии) , которое возникает при вышеперечисленных причинах, она может вызывать затруднение носового дыхания, снижение слуха, храп и другие симптомы

Аденоиды чаще встречаются у детей (особенно в возрасте

3-10 лет с одинаковой частотой у мальчиков и девочек),

чем у взрослых ( хотя конечно бывает и у взрослых)


Но кстати то, что с 6-месячного возраста лимфоидная ткань уже может увеличиваться, то это может иметь место к предрасположенности аденоидита .., но диагноз выставляет ЛОР врач , в основном с 2,5 лет

Продолжение….

#аденоидит

Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Nov, 08:43


❗️Аденоиды – это гипертрофированная ( значит увеличенная) глоточная миндалина ( лимфоидная ткань)

❗️На границе ротовой и носовой полостей, глотки и гортани миндалины ( 2 небные, 2 трубные, язычная и глоточная) формируют так называемое лимфатическое глоточное кольцо - и это важный орган иммунной защиты ( именно благодаря этому кольцу из миндалин, организм выставляет защитный барьер от вирусов, бактерий, грибов и аллергенов)

Причины возникновения аленоидита:

частые респираторные заболевания

персистирующие инфекции ( например герпесы)

аллергия

плохая аэрация носоглотки ( переломы, искривление носовой перегородки)

плохая экологическая обстановка

иммунодефицитные состояния и врожденные заболевания

🤓🤓🤓Диагноз : Аденоидит ставят в разные возрастные периоды ( и до года, и после 18 лет) и на этот счет нередко идут споры

Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Nov, 12:35


🤓🤓🤓 Итак сегодня я расскажу еще об одной причине возникновения гастрита - это СТРЕСС

🤔 Почему стресс приводит к поражению органов пищеварения – болезням желудка и кишечника🤔

🤓 Уверена что все слышали выражение «на нервной почве»

Так и возникает гастрит из за стрессовых регулярных воздействий, что и приводит к нарушению работы ЖКТ и к ослаблению защитных свойств организма и вследствие появляются спазмы мышечного слоя пищеварительных органов и другие нарушения

❗️Стресс в нашей жизни возникает по самым разным причинам

❗️И устойчивость к стрессу у разных людей различается

🤓🤓🤓 Когда человек сталкивается с трудностями в жизни и тяжело их принимает, то после таких ситуаций необходимо восстановить организм ( отдых), но в повседневной жизни это не получается

🤓🤓А многие люди вообще не отдыхают не то чтобы в отпуске, а даже на выходных проводят время в соц сетях и в телевидении ( новости и всякие ужасы 🤣🤣)и думают что отдыхают,

но отдых это же совсем про другое, это моральный и духовный фактор ( общение с природой и животными, практики, режим сна и питания)

❗️То есть не только стресс, но и питание и сон также влияют напрямую на восстановление гастрита

❗️Итак, психосоматика пищеварения, связанная с воспалением слизистой желудка – гастритом и его осложнениями ( язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника )

Так что в лечении данной патологии необходим комплексный подход и в первую очередь организация ЗОЖ


#гастрит
#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 09:24


❗️При повышенной чувствительности ( кислая отрыжка, ИЗЖОГА)

❗️При пониженной кислотности ( отрыжка неприятным запахом, «тухлая отрыжка» или еще есть термин отрыжка «тухлыми яйцами» и возникает это из за того, что пища в желудке плохо переваривается

Итак, основные симптомы гастрита

Боли в эпигастрии, а именно голодные боли, то есть на голодный желудок и обьясняется это тем, что происходит повышение секреции желудочного сока, что раздражает слизистую оболочку

Белый налет на языке

Неприятный запах изо рта

Отрыжка кислым или тухлым

Ухудшение аппетита
Раздражительность

Тошнота , рвота ( при тяжелом течении)

Далее присоединяются поливитаминозы (дефицит различных витаминов и микроэлементов и соответствующие вторичные симптомы)

❗️Причины возникновения гастрита

1️⃣ Нарушение питания ( несоблюдение диеты по возрасту, несоблюдение механических, термических, химических требований по питанию, нерегулярность питания , постоянное или частое употребление «пищевого мусора»)

2️⃣ Инфекционные возбудители ( вирусы, грибы, бактерии, а особенно- Helicobacter pylori ( хеликобактер пилори)

3️⃣Бесконтрольное употребление медикаментозных средств

4️⃣Сезонное ослабление иммунитета

5️⃣Хронические заболевания других органов желудочно-кишечного тракта, в стадии обострения

6️⃣Наследственность

7️⃣ И еще одна причина- это…..

Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 06:50


Гастрит -это воспалительный процесс на слизистой оболочке желудка и еще и деструктивный процесс ( это разрушение клеток слизистой оболочки), вследствие снижения или повышения секреции желудочных ферментов и с дальнейшем ухудшением пищеварения

Гастрит возникает в любом возрасте и причины заболевания как внешние, так и внутренние

Гастрит бывает:

острый
хронический

с повышенной кислотностью
с пониженной кислотностью

А вы знаете как отличить повышенная или повышенная кислотность?

Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 04:01


Всех с началом рабочей недели 😀

Я потерялась с четверга, но у меня было завершение второго модуля в академии интегративной медицины ( где я сейчас учусь) поэтому учеба меня поглотила полностью 🤓

👩‍⚕️ Но сегодня я с вами и впереди контент на тему ГАСТРИТ 👩‍⚕️

Ваш педиатр - Елена Киракосова

07 Nov, 07:51


Сегодня день постоянной рубрики

Ваши вопросы- мои ответы 😀

Ваш педиатр - Елена Киракосова

06 Nov, 12:32


Итак, продолжаю про физ нагрузки у детей

⚽️ Дети 1-2 года

Рекомендуется физическая активность не менее 3 часов в день, это разнообразные виды физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности

(чем больше, тем лучше)

И снова про важный фактор- СОН должен составлять 11-14 часов ( включая дневной сон)

⚽️ Дети 3-4 года

В общей сложности не менее 3 часов в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности

Причем в течение часа с высокой интенсивностью

(И тоже чем больше, тем лучше)

СОН- 10-13 часов ( включая дневной)



⚽️ Детям и подросткам в возрасте 5-17 лет рекомендуется
физическая активность средней и высокой интенсивности не менее 60 минут в день на протяжении всей недели, в основном с аэробной нагрузкой

❗️ Причем необходимо уделять минимум 3 раза в неделю время для аэробной физической активности высокой интенсивности, а также тем ее видам, которые укрепляют скелетно-мышечную систему( спорт с силовыми тренировками- с 7 лет, дозированно)

❗️Следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа, особенно пёред экраном в развлекательных целях

Что
касается сна
После 5 лет настоятельных рекомендаций на дневной сон нет, но если ребёнок хочет спать днем, значит это необходимо для организма и не нужно это ограничивать

Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 14:58


Нормы физической нагрузки для детей до года

 Детям с 6 месяцев ( безусловно с хорошим физическим развитием) необходимо заниматься разнообразными видами физической активности несколько раз в день
Это игры на полу под присмотром взрослых

И чем больше, тем лучше
Если ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день в положении лежа на животе (в различное время суток в периоды бодрствования)

❗️Важно не оставлять ребёнка без подвижности более одного часа, также в периоды бодрствования

❗️Важно обеспечить общение со взрослым ( разговор)

🥱 Скажу пару слов про сон

Сон новорождённого ребёнка до 3-х месячного возраста должен составлять 14 - 17 часов, включая дневной сон

Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 14:34


Итак…молодцы мои подписчики 😀😀😀очень грамотные 👍

Физическая активность действительно оказывает влияние на микрофлору кишечника

При регулярной физической активности , особенно при аэробных тренировках ( это на выносливость) улучшается микробном кишечника

Доказано, что

повышается количество бактерии по названием АККЕРМАНСИЯ и влияет она на сам кишечник, так как живет в муцине ( по сути это белок в виде густой слизи)

Так вот аккермансия перерабатывает и обновляет муцин

Еще АККЕРМАНСИЯ влияет на выработку жирных кислот

Способствует снижению воспалительных заболеваний в кишечнике и снижает риск возникновения воспаления в кишечнике и во всем организме

И еще АККЕРМАНСИЯ увеличивает уровень фекальных бактерий в толстом кишечнике и тем самым отвечает за воспаление в толстом кишечнике


❗️Но повторюсь , все это происходит естественным путем при регулярных аэробных тренировках

Это только один из многих фактов, научно доказанных

Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 08:12


❗️❗️Гиподинамия - болезнь 21 века «Гиподинамия является четвертой по значимости причиной смертности во всем мире»

❗️❗️Эволюционно в человеке заложена необходимость в физической нагрузке

А вот с появлением сельско-хозяйственной революции произошло снижение физической активности людей

Промышленная революция привела к колоссальному снижению физической нагрузки, что спустя время привело к росту различных заболеваний

И цифровая революция ( 2 поколения назад) привела к еще большему снижению активности людей
( это сейчас не говоря о качестве питания) и на самом деле это просто плачевная ситуация


❗️Физическая активность влияет на все системы организма и только в сторону улучшения ❗️


Физическая нагрузка обеспечивает:


Улучшение метаболических показателей ( глюкоза, жиры)
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Снижение риска онкологии
Уменьшение риска развития депрессии и снижение симптомов
Улучшение когнитивных способностей
Снижение инсулинорезистентности и сахарного диабета
Снижение системного воспаления
Профилактика саркопении, остеопороза
Улучшение качества сна
И уменьшение симптомов других очень серьезных заболеваний

❗️Также есть связь физической активности на желчный пузырь, а именно …
Происходит снижение образования желчных камней на 70% и как следствие - снижение риска холецистэктомии ( удаление желчного пузыря)

Продолжение…

#физическаяактивностьпольза

Ваш педиатр - Елена Киракосова

04 Nov, 08:34


Всем доброго дня

С праздником 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Nov, 07:29


Я миллион раз была в этих краях и детство мое здесь( Майкоп и его окрестности), но каждый раз когда я здесь меня переполняет восторг…

Поэтому делюсь с вами …

Я еще давно открыла канал в ютюбе ( Моими глазами), но не веду его.. ,
все впереди 😀😀😀😀

Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Nov, 07:15


Это красивый лес перед Майкопом

Любой лес красивый и в любое время года ❣️

Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 15:23


Мед про нагревании более 60 градусов, становится вредным веществом для здоровья человека, так как это суррогат

Да мои дорогие подписчики..

Мне кажется что я кого-то разочаровала, кто-нибудь сильно удивился…

Но я хочу чтобы вы услышали меня, потому что по теме правильного питания я могу говорить очень долго и это действительно очень актуально

Правильное, экологичное и сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам- это залоги здоровья всех наций


❣️Всем здоровья ❣️

#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 14:27


Какие же альтернативы…

Можно готовить компот без добавления сахара

❗️В идеале это приготовление фруктовых напитков путем настаивания ( заливать свежие фрукты, ягоды, сухофрукты в термос на ночь и безусловно без добавления сахара

☺️Вообще если заливать сухофрукты, то напиток получается очень сладкий

☺️Сладость можно регулировать добавлением сладкого изюма

Для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого, рекомендую заменить сахар на стевию

Или добавлять мед в остывающий напиток, так как если мед подвергается воздействию температуры более 60 градусов, то это …..

Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 12:38


Если учесть факты, что компот не содержит красителей и ароматизаторов и химических веществ, то это да, полезно))

❗️НО

1️⃣Правильное приготовление- это кипячение не более 10 минут ( чтобы сохранить витамины и микроэлементы)
Вернее частично сохранить, поскольку все равно процесс кипячения все же разрушает полезные вещества

2️⃣ И вот самое главное-

🩸🅰️🩸🅰️🩸

который входит в рецепт компотика

❗️❗️❗️Если кто не знает, САХАР- это самый вредный продукт, который поражает эндотелий ( внутреннюю оболочку сосудов) и происходит этот процесс с самого детства❗️❗️❗️


🙁 Поэтому употребление такого напитка на постоянной основе- это не полезно для организма

😀Но безусловно есть альтернатива…

Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 10:06


Компот- вкусный фруктовый напиток

На мой взгляд самые вкусные- это из кизила, из фейхоа, из Изабеллы

Не содержит красителей и ароматизаторов и нет в компотах химических веществ, которые способствуют длительности хранения, как в покупных соках

Полезен или нет сейчас будем разбираться 😀

Для начала проведу опрос..

Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 09:04


Так вот….
Все что кормящая мама кушает, необходимо ежедневно записывать в пищевой дневник

❗️ Далее необходимо оценивать следующие параметры у ребёнка:

наличие высыпаний ( если они были ранее, то отметить если стали более выражены), а также места локализации

покраснение гениталий ( у девочек) и области вокруг ануса ( у всех детей)

подсапывание чихание, насморк ( с прозрачными выделениями)

хриплое дыхание, вплоть до влажного кашля

урчание в животе

нарушение стула ( слизь, прожилки крови)

И если вы заметили что-то из перечисленных симптомов, необходимо занести в пищевой дневник


Далее вам будет легко понимать на какие продукты питания возникает реакция у ребёнка., а на какие нет …
Так как даже на продукты , не являющиеся аллергенами, может быть индивидуальная реакция

#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 08:33


Считаю актуальным напомнить вам про это ….

❗️Облигатные аллергены- это продукты, которые часто вызывают аллергические реакции.

❗️Но аллергеном может быть не любое вещество, а именно белковые молекулы

Итак, продукты, которые необходимо исключить из рациона питания:

мясо птицы ( особенно курица и индейка, так как это сильнейший облигатный аллерген и стоит на 1 месте)

куриные и перепелиные яйца

красная рыба

морепродукты

икра рыб

грибы

бобовые

мед

орехи

цитрусовые

шоколад, кофе, какао

овощи ,фрукты и ягоды- красного, оранжевого и желтого цветов

пшеница

ну и конечно же любая еда с
добавлением красителей и ароматизаторов

#пищевыеаллергены
#облигатныеаллергены

Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 08:30


✏️ 📔 Пищевой дневник- это блокнот, где фиксируются различные параметры ( еда и ее вес, энергетическая ценность, количество приемов пищи и др)

✏️ Причем вести пищевой дневник необходимо ежедневно и в зависимости от цели разная продолжительность ведения ( от 1 месяца до 6 месяцев и более)

Такой учет ведения для разных целей ( в первую очередь чтобы выработать привычку правильно питаться, для коррекции веса, для выявления индивидуальных аллергенов и конечно педиатрический пищевой дневник

✏️👼 Сегодня речь пойдет про педиатрический пищевой дневник

Продолжительность ведения педиатрического дневника- 6 месяцев и более

❗️ И начинать его необходимо сразу после рождения ребёнка

❗️Ведение пищевого дневника максимально важно для мамочек, которые кормят детей грудью

❗️А впоследствии, при переводе на искусственное вскармливание это особенно необходимо для детей с аллергическими заболеваниями

❗️Своим пациентам
я всегда говорю, что состояние пищеварительного тракта и кожи ребёнка напрямую зависит от питания мамы и
именно пищевой дневник является помощником
❗️

#пищевойдневник

Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 07:23


Благодарю за ответ 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 07:10


Всем доброе и прекрасное))

Может кто знает, как называется этот кустарник, во многих местах ра они у нас в Краснодаре ))

Ваш педиатр - Елена Киракосова

31 Oct, 08:41


Сегодня четверг, день постоянной рубрики вопросов и ответов

Задавайте 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

30 Oct, 13:30


⚡️❗️Жир-это хранилище топлива, а следовательно и наша энергия, НО всему есть предел , так как еще и появляется висцеральный жир ( в органах), ну а когда человек продолжает кушать сахар, который превращается в жир, то висцеральный жир начинает проникать внутрь органов ( печень, поджелудочная железа и мышцы)

❣️ Это было небольшое отступление, так как мои постоянные подписчики знают мое отношение к правильному и экологичному питанию😊

Но сейчас поймете полет моих мыслей )))


✔️ Вит Д растворяется в жировых клетках и поэтому он плохо усваивается у людей с избыточным весом ( поэтому необходимо принимать все меры для коррекции веса)

✔️ также витамин Д плохо усваивается у людей с дряблой кожей и в таком случае необходимо корректировать питание, обязательно вводить в режим дня физическую нагрузку ( если таковой нет) и принимать коллаген

✔️ еще витамин Д довольно плохо усваивается у смуглых людей и в данном случае необходимо корректировать дозу

✔️также витамин Д плохо успокаивается, если его принимать неправильно и если есть нарушения пищеварения

❗️ВИТАМИН D правильно принимать утром с едой и в идеале с жирной ❗️

Вот об этих фактах к сожалению забывают и сталкиваются с трудностями и в самочувствии и в отсутствии положительной лабораторной динамики


❣️Если информация была для вас полезной, оставьте пожалуйста хоть какой-то ответ ❣️

#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 10:14


Также отвечаю в рубрике)

Здесь выраженный воспалительный процесс- нужен осмотр, дообследование и скорее всего антибиотики

Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 10:12


Здравствуйте)
Вы прислали в личку - я отвечаю в рубрику ))

Анализ мочи абсолютно нормальный

Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 07:34


🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩸

Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 17:42


🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩸

Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 10:10


Сегодня четверг- день постоянной рубрики

Ваши вопросы

Мои ответы
❗️

Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 10:01


И такая определенная особенность- это аллергофон

Все заболевания, где есть воспаление слизистой оболочки ( особенно респираторный тракт) у детей аллергиков ( и у взрослых) будут протекать более ярко и с более выраженными симптомами

И вот когда у ребёнка возникает хриплое дыхание и подкашливание без температуры и каких-то симптомов, характерных для респираторных инфекций, то это 96% аллергия

Очень часто я консультирую детей
( особенно первых 2-х лет жизни) с жалобами на хриплое дыхание, так называемые
«дистанционные шумы» это когда дыхание ребёнка слышно из другой комнаты

При этом такое дыхание продолжается неделю и более, без температуры, но может быть насморк ( с прозрачными выделениями)

Конечно родители к моменту обращения ко мне уже использовали разные лекарства ( и от кашля, и антигистаминные, и ингаляции и много чего другого) , но парадокс, ничего не помогает…

И при сборе анамнеза ( история болезни) выясняется причина

Так что не всегда хриплое дыхание является симптомом бронхита или пневмонии

И конечно в очередной раз рекомендую как можно быстрее обратиться к врачу

#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 06:38


Для начала напомню вам про это…


Ложный круп

Это возрастная особенность у детей первых двух лет жизни и является особенностью течения парагриппа.

❗️Вы ребёнка уложили спать здоровым, а рано утром у малыша появляются лающий как «в бочку»кашель , сильная осиплость голоса и шумное затрудненное дыхание

Ребёнок беспокойный и мечется в кровати, дыхание хриплое и шумное не только при движении, но и в покое

У ребёнка инспираторная одышка (то есть когда ребёнку тяжело вдохнуть), при этом вы можете наблюдать как втягиваются межреберные промежутки на грудной клетки

Еще у ребёночка будет учащённое сердцебиение

А голос может пропадать полностью и только при сильным крики плаче периодически проскакивают нотки голоса

У ребёнка может посинеть вокруг рта, это называется цианоз

И состояние может быть как средней степени тяжести так и тяжелое

Также такой приступ может развиваться ночью, если ребёнок заболел скажем в середине дня и появились признаки осиплости голоса и сухое подкашливание, но в том или ином случае у ложного крупа острое начала и параллельно может подниматься высокая температура

❗️Ложный круп может возникнуть -1 раз в жизни, а может быть и несколько раз в год

❗️❗️❗️Но не у всех детей так была, а у детей с определенной особенностью ( причиной)…

#ложныйкруп

Ваш педиатр - Елена Киракосова

23 Oct, 09:20


Вы же знаете, что у меня есть онлайн клуб «Педиатр в кармане» на базе которого я провожу различные программы ( курсы, гайды, и т п )


Сейчас я заканчиваю работать над новой программой , которую планирую запустить за месяц до новогодних праздников, чтобы обеспечить максимальную поддержку в период роста респираторных заболеваний ( новогодние мероприятия) и после новогодних праздников ( обострения заболеваний ЖКТ и аллергии)

За 10 дней я буду подробно анонсировать программу и добавлять в чат желающих 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

23 Oct, 09:12


Нарушение процесса акта дефекации - это запор

✔️ Запоры бывают у всех возрастных категорий

✔️ Запоры бывают функциональные, острые и хронические

✔️ И конечно оценивается ситуация в зависимости от возраста

Причин возникновения этого состояния очень много…

1. Нарушение режима дня ( так как это стресс для организма)
и питания ( низкий питьевой режим, неправильное употребление жиров и клетчатки , частые перекусы, много простых углеводов)


2. Изменение температуры ( погодные условия) и повышение температуры тела

3. Различные заболевания - органов ЖКТ( особенно дисфункции билиарного тракта), паразитарные заболевания, при расхождении мышц белой линии живота у детей первого года жизни), долихосигма , дисбактериоз и др)

4. Отсутствие физических нагрузок

5. Дефицит некоторых микроэлементов

6. При беременности

7. Стрессовые ситуации

8. Хирургические заболевания


❗️Если у ребёнка первого года жизни стула нет 3 дня и при этом малыша ничего не беспокоит, то это вариант нормы

❗️Но если такая ситуация у ребёнка от 3-х лет и взрослого человека, то это уже не нормально

Для выявления причин конечно необходимо пройти обследование


План обследования для выявления причин запоров

УЗИ органов желудочно-кишечного тракта

Кал на копрограмму

Анализ кала на кальпротектин

Общий анализ крови, СОЭ

Кровь на трансаминазы ( АЛТ, АСТ, общий билирубин, щелочная фосфотаща)

Определение уровня магния в крови

#запоры
#диагностиказапоров

Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 19:08


Кукуруза

Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 14:20


Циркадные ритмы (ЦР) влияют на все процессы в организме

Вот некоторые примеры ЦР

1 цикл сон и бодрствование


2 цикл изменения температуры тела

3 цикл работы наших гормонов ( например обучающие процессы лучше всего идут в утренние часы)

4 циклы работы наших систем и органов ( сердечно-сосудистая, пищеварительная, мочевыделительная и др)

5 менструальный цикл

6 суточные колебания эмоций

7 сезонные депрессии

8 Циклы у животных ( перелет птиц, спячка и т п)

❗️При смене режима выходных и рабочих дней, при нарушении циркадных ритмов в организме происходят различные нарушения

Нарушение засыпания
Сонливость в дневное время
Головные боли
Симптомы со стороны ЖКТ (запоры, диарея, вздутие живота, снижение аппетита)
Снижение работоспособности
Усталость, недостаток энергии
Нарушение когнитивных функций (снижение концентрации внимания, заторможенность, снижение памяти)

А также нарушения в иммунной системе, неврологические нарушения, нарушения метаболизма , сердечно-сосудистые и другие

❗️Отдельно скажу что вредно нарушение ЦР вдвойне для беременных


Я подчеркнула цикл сон и бодрствование, так как сон - это основополагающий фактор для настроения человека любого возраста

❗️❗️❗️И я хочу особенно отметить, что если ваш организм просит СОН - дайте ему это обязательно ❗️❗️❗️

Так как от сна
зависят правильная работа гормонов и наше настроение

❣️Всем здоровья ❣️

#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 13:34


Вкратце упомяну , что в организме человека есть так называемые «батарейки»

🔋 «Батарейка» Магний -это кофактор ( вещество, которое способствует) выработке АТФ (это основной источник энергии для клеток организма)

🔋 «Батарейка»
Калий-натриевый насос

(соль и калий) это также для превращения энергии в организме

🔋 «Батарейка « Митохондрии»
(
Обеспечивают клетки организма энергией)


❗️В почках и в печени вырабатывается важное вещество, которое потом разносится в разные органы, но в основном в поперечно-полосатые мышцы и это вещество еще одна

🔋 «батарейка»-
это карнитин

(Карнитини обеспечивает транспорт жиров в митохондрии, с целью их разрушения ( жиров) и выработки энергии)

🔋 И еще одна «батарейка» это здоровая печень и эритроциты ( где синтезируется В3)

Так вот соответственно если в организме нехватка магния, карнитина, переизбыток сахара ( а это и есть жир), дефицит натрия, калия, витамина В3 , то это и есть причина плохого настроения и снижения иммунитета

#жнергияворганизме
#энергетическиересурсы

Ваш педиатр - Елена Киракосова

21 Oct, 05:47


Всем доброго и прекрасного 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 11:22


Конечно же сегодня рубрика
Вопрс- ответ)))

Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 10:18


Продолжение следует

1️⃣ Во первых бывают объяснимые причины депрессии и необъяснимые причины

2️⃣ Во вторых нужно понимать отличие между депрессией и тревожностью

❗️Депрессия -это когда на все плевать

В таком
состоянии человек постоянно чувствует себя очень уставшим, ест вредную еду и ему безразличны последствия, ничего не радует и хочется постоянно находиться в горизонтальном положении

❗️Тревожность ( это стресс, паника),

Кстати у таких пациентов есть инсулинорезистентность
И мозг работает плохо

Еще у таких людей есть недостаток сна и это естественно способствует синдрому хронической усталости и как следствие приводит со временем к тревожности

И естественно лечение абсолютно разное, но в обоих случаях есть антидепрессанты…😳😳😳

Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 09:51


Всем хорошего дня 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Oct, 15:00


Антидепрессанты назначают при депрессивных
СОСТОЯНИЯХ И биполярных расстройствах
( синдром раздвоения личности)

Конечно во втором случае это необходимо, так как у этого заболевания присутствует фазы, одной из которых и является клиника депрессии и очень тяжелой….

❗️Но депрессия бывает абсолютно у всех здоровых людей

При депрессивных состояниях в организме снижается уровень серотонина и как же его поднимать

❗️Антидепрессанты❗️

А каков механизм действия этих препаратов???



Антидепрессанты- это вещества, которые обеспечивают неусвоение серотонина
и таким образом в организме становится больше серотонина

И вроде бы как общее самочувствие улучшается и все хорошо, НО

👀 Мы все прекрасно знаем , что практически все фармацевтические средства имеют побочные эффекты…..

И эти побочные эффекты особенно ярко проявляются на отмену препаратов ( конечно это касается пациентов, которые принимают антидепрессанты длительно)

Существует несколько очень неприятных и даже страшных симптомов отмены антидепрессантов ( я вам о них обязательно расскажу)

И ведь лечение депрессии и даже затяжного плохого настроения совершенно не в назначении антидепрессантов


Да, это безусловно очень глубокая, непростая и долгая работа врачей и именно врачей с интегративным подходом….

Тему хочу раскрыть довольно глубоко и поэтому буду рассказывать самое главное и основное и очень буду стараться давать информацию так, чтобы вам было максимально понятно ….

Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Oct, 12:58


СЕРОТОНИН отвечает за настроение, пищеварение, сон и работу мозга

Он вырабатывается кишечными бактериями в кишечнике (95%) и регулирует пищеварение и взвывает чувство сытости
😊

И только 1% синтезируется в головном мозге


❗️И ещё в его образовании играет роль аминокислота триптофан

( поэтому она в достатке должна поступать к нам с пищей ( животные и растительные белки))


😊 Для того, чтобы серотонин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо частое пребывание на свежем воздухе, на солнце, заниматься спортом, употреблять клетчатку и следить за микрофлорой (бактерии)

Сейчас вы подумаете, а причем тогда были опросы по антидепрессантам??

Чуть позже я объясню….

Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 07:31


Вот это упражнение- делать по 5 минут

Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 07:31


Но я вам дам несколько советов по купированию болевого синдрома при менструации

1 Упражнение - выгибание поясницы
С первого дня месячных делать по 5 минут несколько раз в день, это способствует расслаблению спазмированных мышц матки

И особенно при болях !!!

1 Нурофен 400-1 капс
2 Ношпа 40 мг-2 таб
3 Кальция глюконат 0,5 -2 таблетки
4 Витамин Д 10 тыс МЕ

НО это в экстренных случаях, на постоянной основе это принимать не следует, так как фармацевтические препараты обладают побочными эффектам

#вашдокторелена

Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 06:31


Я не так давно подробно писала о менструальном цикле и кстати о болях , но учитывая частые обращения девочек подростков и взрослых женщин, по поводу болевого синдрома в эти дни, освещу самое главное

🌨️🌧️Сейчас идет похолодание, а в северных регионах уже даже холодно, а это значит что переохлаждаться нельзя, так как

1️⃣ При переохлаждении можно застудить репродуктивные органы и во время менструации это даст выраженный болевой синдром

2️⃣ При переохлаждении снижается иммунитет, а значит возрастает вероятность заражения респираторными заболеваниями

Так вот при протекании ( особенно вирусных заболеваний), менструации могут иметь резко болезненный характер и протекать очень обильно

3️⃣ Еще хочу напомнить, что при таком состоянии организма как анемия, месячные практически всегда очень болезненные

4️⃣ При нарушении питания (недостаток белков и жиров, а также и некоторых микроэлементов в рационе), менструации также могут быть с болями, становятся более скудные и может очень сильно нарушаться цикл, вплоть до прекращения

5️⃣ При менструации мышцы матки сокращаются и возникают боль и в зависимости от образа жизни и питания, и от наличия тех или иных заболеваний , возникает болевой синдром разной степени.

❣️ Напомню, что на 14 день овуляция, а на
28 день должна начаться менструация

❣️ И это периоды, когда очень хочется покушать и особенно к углеводов🤣🤣

И все в основном так и делают, но как раз в эти периоды необходима нутрицевтическая поддержка для организма ( С, В, корица, Е, кальций , калий, Д, омега, йод) и ПРАВИЛЬНОЕ питание по дням…

Безусловно прием перечисленных добавок в определенные дни, в определения дозах и соотношениях


📣 Обо всем этом вы можете узнать на моих курсах

📣 На курсе я расказываю о физиологии женских репродуктивных органов , причинах возникновения болей при менструации, о методах их устранения и даю схемы по снятию выраженного болевого синдрома во время месячных, как для девочек подростков, так и для взрослых женщин

В рекомендациях я даю схемы как от врача диетолога- нутрициолога и конечно для детей как от педиатра и нутрициолога

Кому
интересна информация- пиши -хочу на курс

Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 06:16


Всем привет))
Вчера вообще не могла выйти в канал и дать вам контент, но сегодня будет обязательно 🤗

Вот решила вам показать цветущий хлорофитум, кстати зацвел один за 3 года, а у меня их пять горшков

Очень нежные цветочки

Желтые листья - их есть наш кот🤣

Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Oct, 05:25


Всем легкого понедельника 🤗

Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Oct, 11:23


❗️ Показания к применению янтарной кислоты и дозы детям и взрослым

Янтарная кислота обладает противовоспалительными свойствами и антиоксидантными, в связи с этим применяется как вспомогательное средство при различных воспалительных процессах (почки, печень, поджелудочная железа, ЛОР- органы и дыхательная система)

В сезон простуды для профилактики респираторных заболеваний , при снижении иммунитета, при бронхолегочных заболеваниях, а также в период остаточных явлений респираторных инфекций и после детских инфекционных болезней

детям с 3 до 5 ле, по 0,5 таблетки 2 — 3 раза в день
Курс 1-2 месяца

с 5 — 10 лет, по 1 таблетки 2 — 3 раза в день
Курс 1-2 месяца

с 10 - 15 лет, по 2т -2-3 раза в день
Курс 1-2 месяца


с 15 лет по 3 т-3 раза в день
Курс 1-2 месяца

❗️

Длительность курса и дозы могут меняться, на усмотрение врача

#янтарнаякислота
#дозыянтарнойкислоты
#дляиммунитета

Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Oct, 09:36


☀️ ☀️☀️ Янтарная кислота — соединение, которое играет важную роль в метаболизме

☀️☀️☀️ Янтарная кислота- это продукт, полученный в процессе переработки «солнечного камня», природного янтаря, а выглядит как белый кристаллический порошок и походит по вкусу на лимонную кислоту ( и на вид, и на вкус))


☀️☀️☀️ Это вещество используют при разных состояниях, но максимально значимо для:

для укрепления иммунитета

для нормализации работы поджелудочной железы

для повышения стрессоустойчивости и при повышенных умственных, интеллектуальных и физических нагрузках

Кроме того, янтарная кислота помогает справиться с интоксикацией, в том числе алкогольной

и снижает уровень сахара в крови

Также довольно эффективно используется янтарная кислота для похудения, так как помогает ускорить процессы, способствующие расщеплению жира

☀️☀️☀️ Янтарная кислота способна скапливаться именно в тех тканях, которые в ней нуждаются, игнорируя здоровые органы

2,980

subscribers

1,057

photos

931

videos