Ваш педиатр - Елена Киракосова @kirakosovaelenaodetyah Channel on Telegram

Ваш педиатр - Елена Киракосова

@kirakosovaelenaodetyah

Превентивный педиатр, диетолог, нутрициолог
Территория доверия, здоровья и любви к детям

Связь со мной @elenakirakosova

Ваш педиатр - Елена Киракосова (Russian)

Детское здоровье - один из самых важных аспектов жизни каждого родителя. И чтобы обеспечить своему малышу наилучший уход и поддержку, важно иметь надежного педиатра на связи. Именно для этого существует канал "Ваш педиатр - Елена Киракосова"

Елена Киракосова - опытный врач-педиатр, диетолог и нутрициолог, который предлагает превентивные методы поддержания здоровья детей. На ее канале вы найдете полезные советы по правильному питанию, профилактике заболеваний и укреплению иммунитета детей. Территория доверия, здоровья и любви к детям - именно так можно охарактеризовать этот канал

Присоединяйтесь к сообществу Елены Киракосовой, чтобы получать доступ к экспертной информации и консультациям по вопросам детского здоровья. Связаться с врачом можно, написав ей на Telegram по адресу @elenakirakosova.

Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Feb, 07:38

И снова сегодня тема из рубрики «Волшебная еда»

Но действительно ли такая волшебная????

Мука белая пшеничная ( везде и повсюду, высший сорт ..)

❓ Но почему она белая ?

🤓 Ведь зерно пшеницы имеет цвет от бледно желтого оттенка до красно-коричневого

🤓 Наши предки никогда не отбеливали муку и хлеб был и белый, и серый, и черный ( при добавлении др видов муки)

❓ И как же наши предки получали белый хлеб❓

✔️ В цельнозерновой муке содержится натуральный пигмент каротиноид, (придает цвет), белки, ненасыщенные липиды ( жиры) и белки, углеводы, витамины( Е, группа В, магний, железо, медь, марганец) и клетчатка

✔️ И когда мука лежит, то все эти вещества вступают в реакцию между собой и кислородом и происходит естественный процесс отбеливания муки , НО это длительный процесс

❗️Сейчас мука подвергается очистке
От зерен отделяют отруби и зародыш и остается только крахмальная часть

Далее применяют различные химические вещества чтобы отбелить муку
Сухой порошок пероксид бензоил отбеливает муку за 2 дня …( естественно этот порошок не безопасен для здоровья)

🤷‍♀️ И так в очищенной муке присутствует все то, что и не в очищенной , за исключением всех тех витаминов, которые я перечислила выше

И это только на примере одного продукта, который мы употребляем ежедневно…

#вашдокторелена
159
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Feb, 06:41

Очень часто на приеме, когда я даю рекомендации по питанию и о необходимости приема витаминов и микроэлементов , мои пациенты мне задают вопрос ..

❓ А как же раньше жили наши бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки,?

🤓 Тогда ведь не было витаминов и никто и не думал про витамин Д,
С, группу В, магний
и т п …

Сегодняшний пост даст разъяснения почему роль витаминов в нашей современной жизни велика

И это только маленькое информационное зернышко , по сравнению с глобальными вопросами об экологии, качестве продуктов и здоровье человека…
160
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Feb, 06:10

Всем доброе))

Отличной недели 🤗

Как прекрасна материнская забота 😊
193
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Feb, 14:28

Пищевая ценность облепихи (на 100 г)

белки: 1,2 г

жиры: 5,4 г

углеводы: 5,7 г

✔️ 100 гр облепихи- жира 5,4 г, а именно омега-3 и омега-6, которые полезны для нервной и сердечно-сосудистой систем

✔️ Еще в 100 гр - 200 мг Вит С
( а это мощный антиоксидант и стимулятор иммунитета, фактор здоровья и красоты кожи и волос)
А также в облепихе содержатся витамины А, Е, Е, группа В

✔️ Облепиха богата клетчаткой, поэтому обеспечивает прекрасную работу пищеварительной системы

😊Полезно деткам и взрослым

#вашдокторелена
228
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Feb, 13:16

Всем замечательного настроения 🤗
216
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Feb, 10:55

По поводу вчерашнего клинического случая..

Конечно ребёнка перевела на гидролизат белка и назначила лечение

Первые 2 недели на было вообще никаких улучшений, малыш хрипел

Но через две недели постепенно и очень медленно дыхание пошло на восстановление, еще через две недели кожные покровы стали очищаться

И еще через две недели я постепенно стала отменять ингаляции и препараты

Вот так медленно, но верно и при четком соблюдении моих рекомендаций малыш поправился

Но гидролизат белка применяется в течение 1-1,5 лет и по другому никак

То есть всем тем родителям, кто сталкивается с подобными состояниями нужно ПРОСТО принять тот факт, что это длительный процесс лечения и главное терпение и соблюдение всех назначений врача

❣️Всем здоровья ❣️
248
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Feb, 08:26

Всем классной пятницы 😀😀
237
Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Feb, 10:44

Влажный кашель возникает при воспалительных процессах в дыхательных путях и при аллергических заболеваниях ( например при пищевой аллергической реакции)

Если у ребёнка непереносимость белков коровьего молока, то это может проявиться кашлем

Случай из практики ( и далеко не один такой)
Пациент, мальчик , 6 месяцев
Был на ГВ и в связи с нарушением лактации у мамы, переведен на смесь Нутрилон-1

Через 5 дней начался редкий сухой кашель, который потом перешел в сильный влажный, вплоть до приступов, у малыша отмечалось очень хриплое дыхание ( дистанционное дыхание), то есть слышно на расстоянии из другой комнаты

При осмотре ( температура тела нормальная, горлышко не воспалено, дыхание через носикине затруднено, лимфатические узлы в норме, в бронхах проводные хрипы, кожа в области спины и верхних конечностей сухая и шероховатая, с высыпаниями)

PS. Пока ребёнок был на груди, иногда появлялись высыпания на теле по употреблении мамой в пищу молочные продуктов ❗️

И это классический пример аллергии, а именно непереносимость белков коровьего молока
264
Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Feb, 09:19

Всем доброго дня
260
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Feb, 13:23

Кашель - это рефлекторный акт

Кашель бывает ➖физиологический
( когда накапливается избыток слизи в дыхательных путях и происходит удаление частиц пыли и т п

➖ И патологический, то есть при различных заболеваниях дыхательных путей и других систем органов

➖Кашель может быть частый и редкий,
приступообразный и еле
слышнЫй

➖Кашель бывает сухой, влажный и разнообразный и в процессе заболевания может несколько раз менять свой характер и вот в такие моменты необходима консультация врача, так как на практике я постоянно сталкиваюсь с тем, что
самостоятельное
лечение приводит к ухудшению самочувствия

❗️Сейчас про сухой кашель

➖Лечение сухого кашля ( без отделения мокроты ) заключается в подавлении кашля и без угнетения дыхания

➖Препараты воздействуют на кашлевой центр и оказывают бронходилятирующий эффект ( то есть расширяет бронх) и таким образом облегчают состояние пациента

✔️Примеры таких средств ( синекод, сиропы с подорожником, коделак нет, ренгалин , омнитус и др )

❗️И конечно при влажном кашле такие средства применять нельзя

➖Длительность данных средств определяется сменой сухого кашля на влажный или полным прекращением кашля
309
Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Feb, 13:05

Итак в другом формате

За 2-3 дня до поездки ( если вы планируете горячие источники или горячий бассейн), то необходимо принимать бактерии для профилактики инфекций передающихся алиментарным путем
334
Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Feb, 11:20

И вот такая
206
Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Feb, 11:20

Приехали сюда
281
Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Feb, 11:19

Вот такая дорога
208
Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Feb, 09:23

Всех приветствую))
И с началом рабочей недели))

Но а я в своей любимой Адыгее, вчера праздновала свой ДР

И пока еще пару дней здесь


Ну и сегодня дам контент по поводу гигиены на отдыхе- это всегда актуально…

И порадую вас прекрасными видами 😀
215
Ваш педиатр - Елена Киракосова

07 Feb, 08:17

➖ ОРВИ- это группа заболеваний верхних дыхательных путей
Вызываются как вирусной, так бактериальной флорой

➖И как вы знаете существует очень много вирусов и соответственно много противовирусных препаратов

❗️Лечение нужно начинать как можно раньше ( 1-2 дни) и тогда это максимально эффективно

💊 Озельтамивир ( Тамифлю, номидес, инфлювир, осефлю)

➖ это противовирусные препараты, которые являются самыми эффективными при гриппе

➖Разрешён приём с 1 года , по весу

✔️вес до 15 кг - пить по 30 мг - 2 раза в день

✔️ вес 15-23 кг - пить по
45 мг - 2 раза в день

✔️вес 23-40 кг - пить по 60 мг - 2 раза в день

✔️ с 12 лет и взрослые
пить по 75 мг-2 раза в день

Курс для всех возрастов-5 дней

Принимать во время или после еды

➖для профилактики препарат принимать один раз в день. В течение 10 дней
324
Ваш педиатр - Елена Киракосова

06 Feb, 09:11

Всех приветствую))

Вот такое милое видео в ленте 🤗🤗🤗

И сегодня четверг- день постоянной рубрики

Ваши ❓❓❓
И мои ответы 🤓🤓🤓
299
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Feb, 08:10

Всем доброго дня)

Итак несколько слов про магний

Магний - жизненно важный элемент (необходим для нормального функционирования клеток)

✅ участвует более чем в 300 реакциях обмена веществ

✅ участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц

✔️ Недостаток магния в организме может наблюдаться :

➖при нарушении режима питания (диета),

➖при увеличении потребности в магнии ( дисбаланс; заболевания ЖКТ в стадии обострения;

➖при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе,

➖в период беременности и лактации;

➖при применении мочегонных средств)

✔️Магний является кофактором ( значит присоединяется и улучшает действия)
для многих ферментов, участвующих в транспорте веществ

(И дефицит магния - напрямую нарушает активность этих ферментов)

✔️ Кстати магний ( и цинк) могут влиять на усвоение кальция и фосфора

❗️Очень важно знать❗️

➖Дефицит магния по анализу крови сложно определить, так как в крови уровень минералов меняется в течение дня…

➖Если дефицит не определен, но по симптомам мы все же его подозреваем, то смотрим суточную мочу на микроэлементы (
в данном случае- магний) и (значение должно быть в средней трети референса)

Итак

👶 Детям магний необходим в том случае если есть определенные клинические симптомы и тогда врач делает назначения ( дозы и схемы могут быть самые разные)

👼 Очень важна поддержка магнием детям -подросткам

👵👨‍🦳 Ну и после 40 лет магний можем быть в применении на постоянной основе

❗️Но безусловно во всем должны быть рекомендации врача, так как есть разные формы магния , которые приемлемы для одних и неприемлемы для других пациентов
308
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Jan, 15:34

✔️ Вакцина в достаточной степени предохраняет от ветрянки и ее осложнений

✔️ Ее рекомендуют проводить детям в возрасте 12 месяцев и старше, а также подросткам и взрослым, ранее не болевшим ветрянкой и не получивших вакцинацию

✔️ Вакцина защищает от заболевания на 10 и более лет❗️❗️

✔️ В редких случаях привитые могут заболеть ветрянкой, но заболевание будет протекать в легкой форме

#вакцинация
158
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Jan, 12:29

Ветряная оспа - это детское инфекционное заболевание, очень заразное и распространённое, вызывается вирусом герпеса человека 3 типа

✅ Инкубационный период -21 день

Ну то есть в течении 3 недель при контакте с ветрянкой, вероятность заболеть 50 на 50

✅ Сезонность заболевания -это осенне-зимний период, но может быть и в другое время года

✅Заболевание возникает после контакта с больным ветрянкой или опоясывающим герпесом❗️

✅Воздушно-капельный путь заражения или прямой контакт ( при наличии повреждений на коже)

❗️Ветрянка наиболее опасна в продромальный период (когда ещё нет высыпаний, обычно это за 1-2 дня до начала проявлений)❗️

✅Сыпь при ветрянке начинается с лица ( но может быть сразу и на других частях тела), и обязательно на волосистой части головы

Сыпь обычно опускается сверху вниз и выглядит следующим образом. пятно➡️папула( как укус комара)➡️везикула ( стадия пузырька)➡️микроэрозия

❗️Сыпь чешется❗️

Далее присоединяется общее недомогание

❗️На слизистых ( ротовая полость, конъюнктива, половые органы) также есть высыпания

❗️И на последнем этапе Сыпь выглядит в виде микроэрозий, затем образуются корочки ( и кстати на этом этапе может усиливаться зуд)

❗️Сыпь прибавляется и распространяется с каждым подъемом температуры тела

❗️И как нормализуется температура тела, так прекращаются подсыпания

✅ У взрослых и детей старше 15 лет, перенёсших ветряную оспу, встречается заболевание опоясывающий герпес, вызывается тем же вирусом

✔️Возникает он при резком снижении иммунитета

Клинически проявляетс подъёмом температуры, локально жжение, зуд, по ходу поражённого нерва( часто в области межрёберных промежутков), возникает скопление групп мелких пузырьков. Через 1-2 недели они подсыхают и образуются корочки

✅ Осложнения при ветрянке возникают при неаккуратной обработке элементов сыпи в виде нагноений

✅ Если не соблюдается полупостельный режим, то могут быть такие осложнения как бронхит и даже пневмония

✅ Госпитализация лишь в тяжелейших случаях, при поражении головного мозга

❗️Есть вероятность повторного заражения, если в первый раз ветрянка протекала в очень легкой форме, и следовательно вырабатывается мало антител. Но такие случаи возникают на фоне ослабления иммунитета ( что кстати на сегодня не редкость)

✅ Лечение симптоматическое
(❗️Но есть много ньюансов в лечении, на усмотрение врача педиатра)


#ветрянаяоспа

❗️Если у Вас есть вопросы буду рада ответить❗️
164
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Jan, 12:17

Сегодня вспомним про ветрянку..

Дело в том, что при всех инфекционных заболеваниях есть сезонность, но на сегодняшний день многие заболевания встречаются в разное время года

И за последние два месяца, короткими вспышками встречается ветряная оспа
143
Ваш педиатр - Елена Киракосова

23 Jan, 07:39

Сегодня четверг- день постоянной рубрики

❓Ваши вопросы ❓

🤓Мои ответы 🤓
157
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Jan, 11:46

Витамин К2

➖Форма МК-4 производится из белковой пищи животного происхождения и пьется в дозе 600-1000 мг

➖Форма МК-7 производится из ферментированных продуктов принимается в дозе 100-200 мг

✔️Еще хочу отметить что на всех лекарственных препаратах и пищевых добавках есть рекомендации по применению, но лечебную дозу, которая в корне может отличаться от рекомендаций производителя, назначает ВРАЧ

✔️А также, только врач интегративной медицины сделает правильные назначения по фармацевтическим и другим средствам пациентам с учетом религии ( мусульмане, буддисты) и образа жизни ( вегетарианцы)

❣️Если информация была для вас полезной- я буду очень рада вашим реакциям ❣️

#витаминК2
#превентивныйнутрициолог
#вашдокторелена
174
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Jan, 10:09

В продолжение вчерашнего контента…

✔️Витамин К2 - он разжижает кровь и является медиатором ( то есть направляет) различных микроэлементов туда, куда им нужно…

✔️Такие микроэлементы как кальций, магний, витамин D , чтобы правильно распределялись в организме им нужен медиатор и в данном случае это и есть витамин К2

❓Но когда же он нужен, в когда нет❓

➖Ну прежде чем принимать кальций, магний и витамин D- необходимо пройти лабораторную диагностику и врач определяет что, чего и как

➖Принимать микроэлементы можно в разных схемах, но когда что-то в организме в дефиците, то восстанавливление идет в течение 3 месяцев и порой приходится назначать большие дозы тех или иных средств
( в данном случае речь про кальций, магний и витамин D),

❗️Вот в таких случаях
и вступает в права витамин К2❗️

Далее…

Витамин К2 бывает двух видов:

➖К2 МК-4
➖К2 МК-7

#витаминк2
173
Ваш педиатр - Елена Киракосова

21 Jan, 08:30

Витамин К

Он обеспечивает нормальный уровень коагуляции крови в организме, так в основном везде пишут и рассказывают..

А слышали про витамин
К1, К2, К3 ❓
191
Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Jan, 12:56

Видеть красивое - это терапия

Любить - это тоже терапия
Я очень люблю свою доченьку и любовь к ней меня всегда исцеляет

Когда вы в гармонии со своими детьми- это идеальное состояние пихоэмоционального статуса , а значит и стабильное соматическое здоровье

❣️Любите и будьте в гармонии ❣️

#вашдокторелена
241
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Jan, 10:58

➖Прежде - неспецифическая профилактика, то есть повышение защитных сил организма ( режим сна и питания, обязательно физическая нагрузка и 10 тысяч шагов)😋

➖Сейчас сделайте акцент на ежедневном приеме в первой половине дня таких фруктов как киви -1 шт в день и гранат с косточками-1 или 1/2 в день ( так как они богаты микроэлементами )

➖Еще обязательно вечером кушайте
100 грамм йогурта ( в идеале натурального) и принимайте 1-2 капсулы любых бактерий, так как кисломолочные продукты и бактерии оказывают благоприятное воздействие на кишечник, а это работа иммунитета

➖Не забывай утром с едой принимать витамин Д и еще ешьте 2-3 бразильских ореха ( это суточная норма селена)

➖И конечно для тех, кто не любит рыбморепродукты 🐠🐟✔️обязательно принимайте омега кислоты ❗️➖

Дополнительно можно принимать натуральные и абсолютно безвредные препараты в течение 2-х месяцев ( черная бузина, эхинацея, масло черного тмина, хлорелла и спирулина, ламинария и т п )- это еще сильнее повысит защитные свойства организма

❣️Всем здоровья ❣️

#вашдокторелена
266
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Jan, 10:59

Ну а я сегодня перешла на 4-й модуль обучения и очень рада, что завершила самый сложный этап 😄😄😄
232
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Jan, 08:45

❓Не могу понять…
Хотя и понимаю…

Происходит какая-то замена образов☹️

Беспокойных и трепетных к детям, милых мамочек сменяет образ невнимательных, неслышащих и порой даже грубых матерей, с бесконечной нецензурной лексикой, что совершенно не соответствует образу молодой женщины и женщины вообще…

❗️Почему я врач пишу об этом , да потому что вижу полное безразличие к здоровью своих собственных детей

❓Что происходит❓

Почему мамы сами назначают лечение своим детям, отменяют рекомендации врачей, бросают лечение на середине, спорят и доказывают что знают лучше и т п

А что кушают и пьют маленькие дети?

А вот что:
пьют разноцветную сладкую газировку, едят всевозможные сладости с ароматизаторами и красителями, картошку фри, чипсы, наггетсы и прочую подобную «дичь», уж простите за сленг, но я это вижу именно так….

🤷‍♀️ Но вспоминают о грамотности врача
и беспрекословно готовы выполнять все назначения и рекомендации когда случается плохое…
Да..

А что вы думаете по этому поводу ?
Почему так ?
239
Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Jan, 08:06

Мельком увидела вопрос ( но удалили) восстановление после беременности

На самом деле это очень серьезная и актуальная тема

Насколько для моей аудитории эта тема интересна?

Возможно интересна тема подготовки организма и важность этого и перед беременностью

Проведу опрос..
192
Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Jan, 06:48

Всех приветствую)
Всем отличного и продуктивного дня

Сегодня день постоянной рубрики

Ваши ❓
И мои ответы 🤓
187
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Jan, 15:20

Тыкву порезать на кусочки, посолить, обильно посыпать душицу ( или можно смесь прованских трав), обильно добавить оливковое масло и поставить в духовку при 200 -220 градусов на 30 минут

Время приготовления может быть и меньше и больше, это зависит от сорта и размера 🎃

Приятного аппетита
😊😊😊
235
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Jan, 14:26

Душица или орегано еще очень широко используется в приготовлении пищи , эта потрясающая травка придает невероятный аромат напиткам, пикантный вкус итальянской пице, а также добавляется в различные мясные рецепты и кстати очень хорошо сочетаются с тыквой 🎃🎃🎃
233
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Jan, 13:28

Я вам обещала рассказать как правильно готовить гранатовый чай

Есть разные методы ( варить, настаивать ) из свежих и из сухих корочек
Конечно можно и из свежих корочек , но лучше из сухих

Поделюсь с вами тремя способами😄

➖ 2 стол ложка сухих измельченных корочек граната , 3 стол ложки чая Каркаде, 1 чайная ложка цветов лаванды , залить кипятком, как закипит, варить 1-2 минуты
Настаивать 5 минут
Процедить
Перед подачей, в немного остывший чай можно добавить 1-2 стол ложки натурального меда

➖ 3 стакана натурального гранатового сока , 2 стол ложки измельченных корок граната, еще можно добавить 2-3 палочки корицы ( если вам нравится аромат корицы) и варить на тихом огне 30 минут
В немного остывший напиток можно добавить 1-2 стол ложки натурального меда ( можно и не добавлять)

➖ В заварочный чайник насыпать 2 стол ложки черного цейлонского ароматного чая и добавить 1-2 стол ложки измельченных корочек граната , залить кипятком , укутать полотенцем и дать настояться 20-30 минут

❗️Если вы будете употреблять напитки 3 раза в неделю, это будет считаться, что вы получаете вещества из корочки граната на постоянной основе ( можно и чаще)

Когда в рубрике «волшебная еда» я рассказываю о полезных свойствах, я всегда делаю акцент на приеме на постоянной основе 🤗

#гранатовыйчай
246
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Jan, 07:42

Всех с новым и прекрасным днем)
243
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Jan, 09:29

Я работала все новогодние праздники, причем супер плотном режиме..

Но теперь я хотя бы три дня отдыхаю
В Адыгее мне всегда комфортно и спокойно 💚
285
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Jan, 11:59

Итак продолжим про душицу…

➖Антиоксиданты в составе душицы могут подавлять активность многих вирусов, бактерий и паразитов ( глистов)

❗️Поэтому душица нередко входит в состав фитопрепаратов и лекарственных средств, которые предназначены для лечения ОРВИ и кишечных вирусов и паразитарных заболеваний ( в основном это фитосборы и экстракты)

➖В данной траве довольно высокая концентрация калия, полезного для работы сердечно-сосудистой системы

➖Душица богата магнием, витаминами группы В и эфирными маслами, такой состав улучшает качество сна и помогает сохранять спокойствие в напряженных ситуациях ( сборы трав с душицей для ванн и седативный чаи)

➖В составе травы присутствуют терпены (вещества обладают противомикробными, противопаразитарными и противовоспалительными свойствами, помогают в борьбе с различными инфекциями, в том числе и кишечными)
Терпены стимулируют перистальтику кишечника и устраняют спазмы

Геранилацетат – еще одно вещество, входящее в состав душицы (стимулирует выработку ферментов для пищеварения, а также работает как мягкое мочегонное средство)
Также есть немало мочегонных сборов с душицей ( а также препарат уролесан по заболеваниях мочевой системы)

❗️В целом душица считается безопасным растением, но как и любой другой продукт, может вызывать аллергические реакции

✔️Водный настой на основе душицы используют для полоскания горла при ангине, стоматите, гингивите

✔️Сиропы, экстракты и чаи - от кашля при ОРВИ и бронхитах

✔️Как антисептик в виде примочек при раневых повреждениях кожи

✔️В виде чая, в определенном составе , как лактогонное средство

#душицаполезна
293
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Jan, 09:56

Всем замечательного субботнего денечка😀
166
Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Jan, 11:25

❗️Итак , орегано - это та самая душица, которой издавна лечились наши предки и обладает она высокими терапевтическими свойствами

Душица – эта та пряная трава, которая растет в лесных окрестностях, а также можно выращивать на преусадебных участках

❗️Душица, как вы уже знаете, содержит эллаговую кислоту, вещество с антиоксидантным эффектом, борющееся со свободными радикалами и защищающее клетки от повреждений

❗️Душица в своем составе имеет еще одно ценное вещество- нарингин

Нарингин - это антиоксидант, также обладающий противораковым эффектом (тормозит рост раковых клеток)

А также содержит эфирное масло, антимикробные фенолы (тимол и карвакрол), сесквитерпены, свободные спирты, геранилацетат, органические кислоты, макро- и микроэлементы, витамины С, В1, В2, D, A, К и другие биологически активные вещества

А вот и полезные свойства, которыми обладает душица :

➖противовоспалительное

➖противоинфекционное

➖противопаразитарное

➖антисептическое и дезинфицирующее

➖мочегонное

➖потогонное

➖отхаркивающее

Далее расскажу подробнее…

#душица
225
Ваш педиатр - Елена Киракосова

10 Jan, 06:37

Всем доброе и прекрасное)
Стремитесь к целям😀
234
Ваш педиатр - Елена Киракосова

09 Jan, 10:58

Сегодня четверг и это день постоянной рубрики )))

Ваши вопросы ❓
И мои ответы ❗️
249
Ваш педиатр - Елена Киракосова

08 Jan, 09:24

Эллаговая кислота- это мощный источник для здоровья кожи и волос

Но конечно это не единственное свойство эллаговой кислоты, еще она обладает и другими свойствами,
а именно:

➖антиоксидантное

➖антиканцерогенное ( противораковое)

➖противовоспалительное

➖ферментативное ( влияет на обменные процессы в организме и помогает в борьбе с ожирением)

➖репаративное ( заживление поврежденных тканей)

➖иммунное

➖источник витаминов ( красота и здоровье кожи и волос)

➖Эллаговая кислота применяется в медицине как диагностический реагент при исследовании светртывающей системы крови

Эллаговая кислота является разновидностью фенольных кислот и она один из важнейших компонентов фруктов и ягод и поэтому эллаговую кислоту можно употреблять практически круглый год, ОРГАНИЧЕСКУЮ, потому что она содержится во многих фруктах, ягодах и орехах ( клубника, малина, клюква, вишня, виноград, слива, голубика, ежевика, черника, кожура и зерна граната и трава душица, шиповник, грецкий орех, орех пекан)

❗️Включая в рацион питания продукты, богатые эллаговой кислотой, естественно на регулярной основе, вы однозначно улучшите работу иммунной системы и состояние кожи и волос

❗️Также эллаговую кислоту, как витаминное средство, можно употреблять курсами в виде пищевых добавок

Всем здоровья 🤗
#вашдокторелена
#эллаговаякислота
266
Ваш педиатр - Елена Киракосова

08 Jan, 09:20

И так в Новый год с новыми силами, с новыми возможностями и с новой полезной информацией😀

Я вам с прошлого года 🤣никак не расскажу все что хотела про гранатовый чай и вытекающую другую интересную информацию

Кожура граната богата эллаговой кислотой, обладающей мощными антиоксидантными свойствами, витаминами группы В, витамином С, дубильными веществами

Эллаговая кислота- это мощный источник для здоровья кожи и волос

Но конечно это не единственное свойство эллаговой кислоты….
262
Ваш педиатр - Елена Киракосова

31 Dec, 12:10

С наступающим вас мои дорогие подписчики 🎊🎄🎀

Я благодарю вас за ваше внимание и интерес 🙏

Я желаю вам только успехов и крепкого здоровья и пусть в ваших семьях всегда будут достаток и благополучие 🤗

Покажите это видео вашим деткам - это для них и пусть из глазки всегда сияют счастьем 🎊🎊🎊
333
Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Dec, 15:58

ГРАНАТ

🔴Гранум» с латинского - зерно

🔴Гранат – это не просто фрукт, а целый витаминно-минеральный комплекс.
В нем содержится порядка 15 аминокислот, шесть из них можно найти еще только в мясе

🔴Ярко-красный оттенок зерна граната приобретают из-за полифенолов ( антиоксиданты) их в гранате в 3 раза больше чем в красном вине и в зелёном чае)

🔴 Целебными свойствами обладают сок и зерна граната, косточки и кожура, и даже цветы граната❗️

🔴В составе:
Витамины (С, вся группа В, особенно В9 и В12, К, Е).
Микроэлементы( калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, хром, марганец)

🔴 Регулярное употребление в пищу граната способствует профилактике и лечению различных состояний организма, оказывая витаминное , иммуностимулирующее, противовоспалительное, антисептическое и мочегонное действие

🔴❗️Антиоксидантные свойства гранатового сока улучшают состояние организма, очищают от токсинов и укрепляют иммунитет

❗️Кстати, сок граната, полезен для профилактики сезонных простуд( естественно речь идет о натуральном и свежевыжатом соке)

🔴Очень полезен гранатовый сок при снижении гемоглобина, так как высокое содержание витамина С способствует усвоению железа ( принимать нужно длительно, в количестве 50-200 мл)

🔴 В период менструального цикла; до и во время) у некоторых девочек, девушек и женщин есть тенденции к отёкам…

❗️Так вот как раз в этот период сок граната очень эффективно снимает отёчность и улучшает настроение❗️


🔴Смело ешьте гранат с косточками, если нравится их вкус – они, кстати, улучшают перистальтику кишечника, помогая организму избавиться от лишнего

🔴 Корочки граната не выбрасывайте, их можно заваривать и такой напиток обладает хорошим закрепляющим действием при расстройствах пищеварения, а также профилактика паразитарных заболеваний ( уверена, что вы уже это знаете, так как я много раз об этом вам писала, но я все равно напомню вам , а также и для новых подписчиков))

🤰Также полезен гранатовый сок и для беременных, особенно во 2-3 триместре беременности

Я хочу вам порекомендовать следующее😀
Употреблять 1 гранат - 1 раз в день в течение месяца- это один из методов очень эффективного оздоровления организма по разным направлениям

Просто попробуйте 🤓

😊 😊Если пост вам был полезен- сохраните его и перешлите знакомым❣️

#гранатполезен
#гранат
278
Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Dec, 10:28

Всем доброго дня 🤗

Ну и я уверена, что все вы понимаете почему я немного пропала …

Работа, учеба, предпраздничные дни, пробки😳🙁

Вот и сегодня с 7.30 на выездах
Еще толком ничего не подготовлено дома😢

Сегодня я хочу напомнить вам про прекрасный и очень полезный фрукт , чтобы вы могли его по максимуму применить в приготовлении новогодних блюд и конечно в повседневной жизни 🤗
244
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Dec, 08:23

🥹Напомню вам про синдром Жильбера?

✔️Синдром Жильбера является генетическим заболеванием ( передается от родителя к ребенку через изменение или мутацию в гене UGT1A1)

✔️Этот ген кодирует, фермент, который превращает , билирубин и другие вещества, а также и лекарства, в водорастворимые, которые выводятся из организма

✔️Здоровый ген вырабатывает печеночные ферменты, которые расщепляют билирубин и выводят его из организма, а при мутации этот процесс нарушается и тогда кровь содержит избыточное количество билирубина


❗️ВАЖНО ❗️

✔️Кроме наследования дефектного гена, не существует никаких известных факторов
и синдром Жильбера не связан с привычками образа жизни, факторами окружающей среды или
серьезными проблемами с печенью, такими как цирроз или гепатит С

✔️Кстати , 1 из 3 человек с синдромом Жильбера вообще не испытывает никаких симптомов

✔️Жизнь с синдромом Жильбера
Синдром Жильбера — это пожизненное заболевание

✔️С-м Жильбера не требует постоянного лечения, потому что не представляет угрозы для здоровья и не вызывает осложнений

✔️Эпизоды желтухи или какие-то жалобы, обычно не продолжаются долго и в конечном итоге проходят

✔️Изменение диеты или количества упражнений, не повлияет на это заболевание

❗️Но все равно важно придерживаеться ЗОЖ, избегать обезвоживания и стрессовых ситуаций , не забывать, что есть риск развития желтухи

🤓 В еде не рекомендуется :

жаренное,жирное ( особенно трансжиры), консервированные продукты, острое

Рекомендуется :

➖Тетятина, индейка, кролик, курица, - в отварном, паровом, тушеном, запеченном виде – 2 -4 раза в неделю

➖Рыба нежирная белых сортов, особенно морская, свежие морепродукты

➖Яйца ( куриные, перепелиные), лучше в виде омлетов

➖Свежие натуральные молочные продукты

➖Овощи в отварном , паровом виде, фрукты ( яблоки, грейпфрут)

🤓 Как нутрициоло и
как интегративный врач я могу рекомендовать вам в первую очередь
➖солнечный день свет, ➖еще можно использовать фототерапию -это коллагеновый лампы ( красный свет) и ультрафиолетовые лампы -при желтухе
➖и конечно прием витаминов
группы В, D, С

🤓Очень полезно обогащать пищу такими специями как куркума, розмарин, лимонный сок, орегано и масло орегано, имбирь

🤓Растения с гепатопротективным эффектом ( восстановление функции печени)- лецитин, расторопша

#синдромжильбера
#вашдокторелена
343
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Dec, 08:14

Всем хорошего дня 🤗
297
Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Dec, 14:04

Синдром Жильбера — наследственное доброкачественное заболевание печени, связанное с мутацией в гене UGT1A1

➖Структура и функции органа при синдроме Жильбера не нарушаются

➖Заболевание не угрожает жизни , но периодически вызывает неприятные симптомы

➖Cиндром Жильбера есть примерно у 8-9% людей

✔️Причины развития синдрома Жильбера

➖При синдроме Жильбера в крови периодически повышается уровень билирубина ( это желтый пигмент, который образуется при распаде состарившихся эритроцитов )

➖При синдроме Жильбера повышается непрямой билирубин( гипербилирубинемия)

➖Это происходит из-за мутации в гене UGT1A1 , который отвечает за выработку одного из печёночных ферментов 

➖У пациентов с синдромом Жильбера этого фермента в клетках печени примерно на 40% меньше, чем должно быть и поэтому замедляется обмен билирубина

❗️Замедление обмена билирубина особенно сильно проявляется на фоне стрессовых факторов (избыточные физ нагрузки, обезвоживание, токсины и др)

Отдельно хочу обратить ваше внимание на такой факт…

➖При употреблении в пищу продуктов питания с содержанием токсических веществ ( даже в микродозах), в организме происходит следующий процесс…
Белки сильно «загружаются» токсинами, печень и почки не успевают их выводить и поэтому и возникает гипербилирубинемия ( это при синдроме Жильбера особенно)

Причины повышения билирубина у пациентов с синдромом Жильбера, как уже писала выше связаны со стрессовыми ситуациями и сейчас подробно о них:

➖избыточная физическая нагрузка,
➖обезвоживание,
➖голодание,
➖употребление токсичных продуктов
➖менструация,
➖острые и хронические инфекции
➖хирургические вмешательства

✔️ Симптомы синдрома Жильбера

✅Примерно у одного пациента из трёх синдром Жильбера не проявляется никакими симптомами

У других может появляться лёгкая желтушность кожи и белков глаз на фоне стресса, физической нагрузки, различных заболеваний

Чаще всего синдром Жильбера проявляется желтушностью белков глаз

Итак, основные жалобы
➖тошнота,
➖снижение аппетита,
➖боли в животе,
➖нарушения стула,
➖общее недомогание
➖снижение внимания и повышенная усталость

Диагноз синдрома Жильбера нередко выявляется при случайном обсуждении ( в биохимическом анализе повышается уровень общего и непрямого билирубина, а далее генетическое исследование крови на мутации в гене UGT1A1, позволяет достоверно поставить диагноз )

#синдромжильбера
387
Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Dec, 07:09

Сегодня четверг- день постоянной рубрики

❓ Ваши вопросы и
мои ответы 🤓

А также интерпретация анализов 📈
338
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Dec, 12:15

Билирубин – вещество, желчный пигмент ( оранжево- желтого цвета), вырабатывается из клеток костного мозга, селезенки, из гемоглобина старых эритроцитов, то есть из РЭС ( ретикулоэндотелиальной системы)

✔️ Билирубин участвует в пищеварении и является важнейшим показателем работы пищеварительного тракта и еще выполняет роль антиоксиданта

Билирубин бывает

➖Непрямой (свободный) — образуется в клетках РЭС циркулирует с кровью и поступает в печень

❗️Непрямой билирубин не растворяется в воде, а значит, не выводится из организма с калом или мочой

❗️Непрямой билирубин токсичен: он может проникать в клетки, нарушая их работу, и накапливаться в тканях, окрашивая их в жёлтый цвет

😊И в норме , в здоровом организме, прямой билирубин обезвреживает непрямой

➖Прямой ( связанный) - образуется в печени из непрямого билирубина и с помощью биохимических реакций, с желчью поступает в кишечник, и в кишечнике образуется два пигмента (уробилиноген и стеркобилиноген

✔️ Большая часть уробилиногена возвращается в печень, незначительное количество фильтруется в почках и выводится с мочой

✔️Стеркобилиноген выводится с калом, окрашивая его в коричневый цвет

Когда же повышается прямой билирубин?
268
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Dec, 12:11

Всех приветствую

Сейчас у меня кофейная пауза и сегодня один из тех дней, когда максимальная загрузка в работе и в учебе ….

Так что сорри мои дорогие….

Но я сейчас вам скину информацию и вы немного, но совсем немного 😀 побудете студентами медицинской академии 😀

Прежде чем рассказывать про синдром Жильбера, я вам расскажу про билирубин
281
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Dec, 09:05

Синдром Жильбера — это наследственное заболевание печени, связанное с нарушением обмена билирубина
Это происходит из-за мутации в гене…
284
Ваш педиатр - Елена Киракосова

06 Dec, 10:35

Но к его удивлению, учитель, пританцовывая, проходил всё глубже к центру площади, к месту главного действия.

После того, как праздник закончился и люди, уставшие, разошлись по домам, ученик спросил учителя :
Учитель, как ты мог радоваться и праздновать при таком шуме ? Я не слышал даже своих мыслей !

Ты был настроен на шум, мой друг , но для жителей этой деревни это была музыка. Я всего лишь воспринял эти звуки так же как и они .

Большинство людей идут по жизни, воспринимая только шум .

Пойдём же дальше, и давай всегда слушать хорошую музыку ))
Слушайте хорошую музыку Дорогие мои

А я хочу у вас спросить…
Получаете ли вы вдохновение от музыки ❓
Как вы восстанавливаетесь чтобы быть в ресурсе ❓

Напишите в комментариях
132
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Dec, 11:39

Сегодня постоянная рубрика
Ваши вопросы- мои ответы
146
Ваш педиатр - Елена Киракосова

04 Dec, 12:05

Всем хорошего дня и будьте на позитиве 😀😀
161
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 07:27

За перенос кислорода в организме отвечают клетки-эритроциты, в которых содержится гемоглобин.
Для того, чтобы эритроцитов в организме было достаточное количество, уровень железа должен быть в норме

❗️(Железо и ферритин оценивает только врач , так как приведенные референтные интервалы не корректны)❗️

❗️Если в общем анализе крови у вас нормальный гемоглобин, НО при этом эритроциты на верхней границе нормы или выше нормы, то это может быть скрытая анемия и это может быть причиной слабости, сонливости, быстрой утомляемости и синяков под глазами

❗️Чтобы в этом убедиться, надо сдать кровь на ферритин !

❗️И бонус, если в общем анализе крови понижен гематокрит, то значит нужно пару месяцев пропить витамин В12 и фолиевую кислоту.

❤️ Если полезно и интересно узнать про другие особенности- пиши в комментариях
211
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 06:09

Хочу напомнить…..

Симптомы и изменения в анализах при дефиците железа

✔️При снижении уровня железа и ферритина , в крови изменение таких показателей, как гемоглобин,
эритроциты,
цветной показатель, гематокрит и
средние показатели вышеперечисленного

✔️А также снижается уровень витаминов А, С, меди и цинка

✔️Отмечается бледность кожных покровов

✔️Симптом очков ( темные круги под глазами) может быть у всех , но особенно характерно для детского возраста

✔️Боли во время менструации ( вплоть до мучительных) это также бывает при снижении уровня железа

✔️учащение частоты сердечных сокращений

✔️иногда одышка

✔️дефицит внимания и снижение памяти

✔️ну и снижение иммунитета и вследствие возникновение частых респираторных заболеваний

✔️также имеют место такие симптомы, как бледность и сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос

✔️ Половой гормон андроген - ТЕСТОСТЕРОН снижается при снижении уровня железа и ферритина и это нужно обязательно учитывать и не забывать об этом

✔️Ну и естественно с подьемом железа - нормализуется и тестостерон, поэтому мужчинам не стоит сразу беспокоиться о более сложных ситуациях

#железо
#симптомыдефицитажелеза
#вашдокторелена
196
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Dec, 06:01

Всем доброе и прекрасное утро 🤗
167
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Dec, 14:11

Я в учебе и на этой неделе возможно буду редко выходить сюда …

❗️Но❗️

Сегодня на приеме была мама с ребёнком 8 месяцев
Ребёнок дважды перенес бронхит. С атопическим дерматитом, лоханка в одной из почек -11 мм ( а в норме лоханки вообще не должны быть расширены)
кожа бледная, ребёнок вялый и ослабленный…

🥲 В общем анализе крови- Hb-81 g/l
В общем анализе мочи 10-20 эритроцитов, ацетон +++ и т п 🥲

Мама отказалась проводить лечение не по одному пункту, мотивируя своими знаниями и опытом подруг на прием препаратов железа ( запоры) и т п….

После многочисленных обсуждений и недопонимания , я настояла , чтобы мама написала отказ от лечения и обследования и без претензий к врачу

❓Ваше мнение ❓

Если вы со мной согласны- напишите Да

Если не согласны- Нет
186
Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Nov, 12:26

Витамины бывают водорастворимыми (быстро выводятся из организма) и жирорастворимые.

💊Например, группа В - это водорастворимые витамины и это значит, что необходимо пополнять их запасы, принимая специальные витаминные комплексы и не забывая о пище, богатой этими веществами

💊 Несмотря на разнообразие, все они
способствуют улучшению обмена веществ в организме человека и нормализуют работу иммунной и нервной систем.

Витамины группы В

( основные направление контроль работы центральной и периферической нервной системы)

❗️В1 тиамин ( когнитивные функции; синтезирует энергию из белков, жиров и углеводов

❗️В2 рибофлавин ( витамин красоты- кожа, слизистые, волосы, ногти; участвует во всех обменная процессах в организме ; синтез гемоглобина; зрение)

❗️В3 никотиновая кислота или РР ( улучшает кровообращение и участвует в синтезе белков и жиров)

❗️В4 холин ( отвечает за работу нервной системы, предотвращает стресс , успокоительное действие, регулятор уровня сахара в крови)

❗️В5 понтотеновая кислота ( отвечает за функции кожи - заживление ран, синтез гемоглобина)

❗️В6 пиридоксин ( регулятор работы нервной системы и синтез гемоглобина)

❗️В7 биотин (витамин красоты😄- кожа, волосы, ногти; а также полезен для нервной системы)

❗️В8 инозитол ( помогает снижать вес, полезен для головного мозга)

❗️В9 фолиевая кислота ( для беременных, так как обеспечивает благотворное развитие плода; и восстановливает нервную систему после родов;
Детям в период интенсивного роста)

❗️В12 кобаламин ( отвечает за работу нервной системы и предотвращает развитие анемии)

❗️В13 оротовая кислота ( для беременных, так как обеспечивает благотворное развитие плода)

❗️В17 лаетраль ( помогает справиться с болью)

❓Напишите в комментариях, какой из витаминов группы В вам интересен❓

Или если тема интересная для вас, то напишите +
249
Ваш педиатр - Елена Киракосова

29 Nov, 12:19

Всех приветствую))

Работа и учеба…по максимальной нагрузке, поэтому мало даю контент, но я наверстаю, можете не сомневаться 😀
199
Ваш педиатр - Елена Киракосова

28 Nov, 07:35

Ваши вопросы- мои ответы
240
Ваш педиатр - Елена Киракосова

27 Nov, 06:23

Муцин -это белок, который вырабатывается клетками нашего организма для образования густой и вязкой жидкости (например слюна)и входит в состав секретов всех желез

✅ Муцин обладает различными свойствами:

➖антибактериальное

➖регенерирующее ( способствует быстрому заживлению)

➖защитное ( например, чтобы пища не раздражала корень языка)

➖участвует в пищеварительной функции ( например связывает и формирует частицы пищи)

➖иммунное ( связывает патогены и предотвращает проникновение микроорганизмов)

❗️Я ранее вам писала про бактерию Аккермансию ( которая вырабатывается в кишечнике при регулярных физических нагрузках), так вот эта бактерия живет в муцине, она перерабатывает муцин и обновляет его, а также влияет на выработку жирных кислот, тем самым снижает воспалительные процессы в кишечнике ( либо снижает риск возникновения воспалительных заболеваний)

❗️Еще здоровый муцин способствует увеличению фекальных ( полезных) бактерий именно в толстом кишечнике , контролирующих воспалительные реакции

🤓Так вот для поддержания идеального состояния муцина помимо физических упражнений необходимо еще правильное питание, а именно питание, содержащее в своем составе: треонин , серин, пролин и цистеин

✔️Треонин - незаменимая аминокислота и входит в состав иммунных белков

✔️Серин - заменимая аминокислота и конечно имеет множество различных функций ( например, серин может поддерживать здоровье мозга и улучшать когнитивные функции)

✔️Пролин - заменимая аминокислота красоты и молодости ( предупреждает старение)

✔️Цистеин - серосодержащая аминокислота ( отвечает за выносливость, а еще играет важную роль в здоровье кожи, волос и ногтей)

🤓Ну и в общем про каждую можно писать очень много, но суть в другом, во взаимодействии в организме , а именно взаимодействии образа жизни и всех составляющих нашего организма

Поэтому еще раз хочу акцентировать ваше внимание на физических нагрузках и правильном питании 🤗
257
Ваш педиатр - Елена Киракосова

27 Nov, 05:40

Всем привет)))
Сегодня наконец-то про долгожданный муцин

Тема будет представлена с интегративным взглядом и я уверена что вы сможете понять суть…
241
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Nov, 08:46

Завершая тему мелатонина , напоминаю вам про источники света

✅инфракрасная сауна ( очень полезна для здоровья)

✅ свечи, пламя костра, огонь в камине ( поэтому нас так притягивает смотреть на них, сидеть у костра или камина… и это тоже полезно для здоровья, потому что огонь излучает инфракрасный свет)

✅ есть медицинские приборы с инфракрасным излучением ( например инфракрасный лазер), это широко применяется в физиолечении

✅ а ещё лампочки накаливания ( как раньше были), они кстати тоже излучают полезный красный свет

☀️ Поэтому проводите больше время на улице и на солнце ( но до 12.00 и после 16.00- в летнее время)

Всем здоровья!!!

❣️Будьте вместе со мной и я буду с вами❣️

#инфракрасноеизлучение
266
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Nov, 09:56

Я всех мамочек поздравляю с праздником и всем желаю крепкого здоровья, женского счастья, взаимопонимания с детьми и быть всегда в ресурсе 🤗🤗🤗💚
284
Ваш педиатр - Елена Киракосова

21 Nov, 08:09

Сегодня четверг, день постоянной рубрики

❓Ваши вопросы ❓
🤓Мои ответы 🤓

И еще сегодня объединяю еще одну рубрику

💉📊🧐Чтение анализов, которая будет и сегодня и завтра 🤗
333
Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Nov, 14:20

❗️А сейчас максимально важное…

☀️☀️ Есть 2 формы мелатонина

☀️ Одна форма мелатонина - это гормон темноты и вырабатывается он ( в шишковидной железе в головном мозге), когда нет света и циркулирует с током крови и и отвечает на наш сон и циркадные ритмы

☀️ И другая форма мелатонина - внутриклеточный ( а именно в митохондриях), вот он и отвечает за наш иммунитет и является мощнейшим антиоксидантом

☀️Но главный стимул выработки мелатонина ( именно внутриклеточного), это ИНФРАКРАСНЫЙ свет ( то есть солнышко)☀️

❗️То есть солнечный свет полезен тем, что стимулирует выработку витД и мелатонина ❗️

❗️И ещё важный момент..
Инфракрасные лучи хорошо отражаются землей, травой, листьями, облаками, поэтому необязательно находиться под открытым солнцем

Про другие очень действенные источники света и еще полезные советы расскажу позднее

#мелатонин
273
Ваш педиатр - Елена Киракосова

20 Nov, 14:10

Всех приветствую…
В работе плотно…

Продолжаю тему мелатонина …

➖Выработка этого гормона зависит от естественного освещения и смены дня и ночи

❗️То есть уровень мелатонина повышается после захода солнца (примерно в 21:00) и максимально в ночное время (когда нет света!)

❗️❗️Концентрация гормона резко снижается от яркого света❗️❗️

➖У маленьких детей М. вырабатывается к 4-6 месяцам жизни и максимально устанавливается к 5-6 годам

С возрастом начинается постепенное снижение выработки М., вплоть до старости

➖Нарушение природных биоритмов приводит к нарушению выработки мелатонина и последствиям…

➖Дети, у которых нарушен процесс выработки мелатонина, страдают нарушениями сна, повышенной двигательной активностью во время сна и, особенно часто, кратковременным сном по 15-30 минут днём.
Нарушение сна у детей раннего возраста является важной неврологической проблемой


❗️❗️Чтобы не нарушать выработку гормона мелатонина, что очень актуально для детей любого возраста, необходимо соблюдать режим сна, избегать воздействия флюоресцентных, диодных ламп и голубых экранов ночью, исключать просмотр телепередач в кровати и различных гаджетов перед сном, так как это стресс для организма❗️❗️


❗️И вот крик души…..
Группа риска, именно дети, так как у них повышенная светочувствительность

❗️Глаза ребёнка в 10 раз больше поглощают синий свет🧿

🧿Хрусталик у взрослых менее прозрачен и способен поглощать меньшее количество повреждающего синего света

❗️Гормон сна накопить невозможно и компенсировать недостаток сна невозможно

🤓🤓🤓Создание комфортной среды для сна (прохлада, темнота и тишина) – это залог здорового сна.
230
Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Nov, 10:06

💤 Гормон сна-
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в эпифизе (шишковидная железа в головном мозге)

💤 Мелатонин (М) – гормон сна

❗️его концентрация резко увеличивается в момент засыпания❗️

✔️Естественно М. отвечает за качество (глубину) сна и не только…

✔️Отвечает за наши суточные ритмы (сон и бодрствование)

✔️Поддерживает организм в стрессовых ситуациях и устраняет последствия стрессов

✔️Регулирует температуру тела и артериальное давление

✔️Регулирует иммунную функцию

✔️Мелатонин обладает сильным антитоксическим действием (это препятствие опасных реакций для организма), он защищает клетки организма от свободных радикалов (это частицы с чужеродным действием)

✔️Регулирует работу органов пищеварения

✔️Влияет на процессы жирового и углеводного обмена

✔️Уменьшает болевой синдром

✔️Влияет на выработку других гормонов


Вот сколько работы выполняет мелатонин

Позже я продолжу тему и вы найдете ответы на ваши вопросы
244
Ваш педиатр - Елена Киракосова

19 Nov, 10:02

В общем про нарушения сна ( причины и последствия) можно говорить очень долго

Я уверена, что все кто прочитал пост увидели суть …

Добавлю что помимо всего что я перечислила, нарушение сна может приводить еще к целому ряду различных состояний, а особенно к

➖повышению артериального давления

➖набору массы тела ( причем к очень сильному )

➖развитию сахарного диабета

➖развитию психических расстройств

❗️❗️❗️У детей нарушения сна влияют на когнитивные способности (познавательные функций и успеваемость в школе), также влияют на поведение и внимание
217
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 12:10

Галавит (Аминодигидрофталазиндион натрия)

➖Противовоспалительное действие
➖Укрепляет иммунитет (устойчивость организма к вирусам, грибам, бактериям)

➖Способствует выработке собственного интерферона

➖Антиоксидант (снижает уровень оксидантного стресса и защищая ткани и органы от разрушительного воздействия)

➖Усиливает эффект антибиотикотерапии и уменьшает негативные воздействия антибиотиков на флору кишечника


✅ Применяется при всех респираторных инфекциях ( заболевания дыхательных путей и ЛОР-органов), при воспалительных заболеваниях слизистой оболочки полости рта, при хронических рецидивирующих заболеваниях ( герпесы), в гинекологии и еще у спортсменов при снижения физической активности

Препарат в форме таблеток, свечей и для инъекций

❗️❗️❗️В составе Галавит есть лактоза и ментол , поэтому препарат не рекомендуется пациентам с непереносимостью лактозы и ментола ❗️❗️❗️

❗️Также препарат не рекомендуется к использованию при беременности и в период лактации ❗️

❗️И в назначении детям с 10-12 летнего возраста

✔️ Для профилактики:
По 1 таблетке 2 раза/день. Длительность курса 5-10 дней

✔️ Схема лечения
По 2 таблетки 2 раза/день 5 дней. Затем по 2 таблетки 2 раза в день, через день. Курсом до 15 дней


✔️ Схема при хроническом течении и часто рецидивирующем течении

По 2 т-2 раза в день- 20 дней
Затем 20 дней перерыв и так 3 курса

#галавит

В12 должен быть более 500, тогда все нормально, а норма 166-900

Галавит , курс 20 дней. По схеме
Первые 5 дней, по 1 св на ночь
Потом также на ночь, но раз в три
237
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 10:21

Для укрепления иммунитета есть различные препараты ( химия, фероны, БАДы, витамины и микроэлементы)

Сегодня я сделаю акцент, на самом полезном и безвредном, эффективном и на моем самом любимом- это на адаптогены - вещества, которые повышают сопротивляемость нашего организма к различным факторам ( вирусы, грибы, бактерии и СТРЕСС)

Адаптогены работают не сразу, а накапливаются и оказывают постоянное воздействие на организм и естественно принимать их необходимо тоже долго ( от 2 до 4 месяцев)

Я приведу несколько средств, которые работают и могут применяться у всех возрастных категорий, но безусловно все назначения должен расписывать врач , со специализацией по нутрициологии ( именно после дипломная подготовка)

Итак , на первом месте - это всевозможные водоросли ( хлорелла, спирулина, ламинария)

➖На втором месте грибы

➖На третьем месте жиры ( масло черного тмина, барсучий жир , рыбий жир)

➖Далее черная бузина, женьшень, элеутерококк, ашваганда, колострум, эхинацея, перга, и другие..

На своих курсах я подробно рассказываю о различных средствах, предлагаю лабораторную диагностику и даю схемы и подбираю дозы..
227
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 09:25

💥Профилактика респираторных инфекций (РИ)💥

✅ РИ- это группа заболеваний верхних дыхательных путей, вызывается как вирусами, так и бактериями

✅ Источник инфекции - заболевший человек

✅ РИ передаются воздушно- капельным путём и через загрязнённые руки и инфицированные предметы

❗️❗️❗️Я ща неспецифическую профилактику, то есть повышении защитных сил организма

❗️ Это общее закаливание
❗️занятия физкультурой на свежем воздухе, ❗️оздоровительный массаж,
❗️плавание,
❗️правильно сбалансированное питание ( по белкам, жирам и углевопм, а именно в соотношении 40:40:20),
❗️питьевой режим, ❗️умеренный приём витаминных препаратов и конечно же
❗️полноценный сон

🤓🤓🤓Благодаря соблюдению этих простых и всем известных правил, происходит адаптация организма к переохлаждениям
236
Ваш педиатр - Елена Киракосова

18 Nov, 06:59

🙏 Я всех благодарю за ваши реакции, значит моя работа для вас полезна и вы ждёте обещанный мною лайфхак

✅ Дети и взрослые люди, кто часто болеет респираторными заболеваниями иногда заходят в тупик с лечением.

✅ Конечно частые заболевания респираторных органов возникают по разным причинам, но эти причины необходимо выяснить


✅❗️И сейчас напомню вам про анализ- посев из слизистой зева и носа на чувствительность к антибиотикам расширенный

🤓 Благодаря этому анализу врач понимает с каким препаратом необходимо работать, а может быть и вовсе не нужно

1️⃣ Причем посевы ( любые) надо сдавать через 2 недели после применения любых антисептиков и антибиотиков ( иначе анализ будет не информативный)

🧐Однако бывают ситуации когда все условия соблюдены , но посевы ничего не показывает, а при этом клинические симптомы есть🤓 и что же делать ❓

❗️И вот здесь на помощь приходит препарат Отофаг❗️

❗️Необходимо применить Отофаг на ночь,
после чистки зубов , перед сном 3-4 впрыска на язык и спать 🙏(держать как можно дольше, не сглатывать, ну по мере возможности)

И тогда при посеве все зловредные микробы высеиваются
202
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Nov, 08:19

Отофаг

Это комплексное средство с бактериофагами в гелевый форме, для местного применения

✔️ Препарат содержит комплекс из 62 видов бактериофагов

✔️Отофаг способствует предотвращению развития заболеваний ЛОР- органов ( наружный отит, ринит, синусит, аденоидит, ларингит, фарингит, тонзиллит, а также бактериальные осложнения при ОРВИ)

✔️Данное средство улучшает качества слизистой оболочки, за счёт того, что :

1️⃣подавляет воспалительный процесс
2️⃣Не подавляет нормальную микрофлору
3️⃣не имеет вкуса и запаха
4️⃣безопасен при проглатывании
5️⃣совместим с большинством лекарственных средств

✔️Для профилактики острых респираторных заболеваний Отофаг используется по следующей схеме:

➖1-2 дни
Наносить на слизистую оболочку носа и зева, по 1 дозе 3-4 раза в день

➖3,4,5 дни
Наносить на слизистую оболочку носа и зева по 1 дозе 3 раза в день

➖с 5 по 21 день
Наносить на слизистую оболочку носа, по 1 дозе 2 раза в день

❗️Если у ребёнка встречаются осложнения в виде отитов, то необходимо применять препарат не только в нос и зев, но и в ухо❗️

✅Есть ещё одна схема, для частоболеющих детей

Наносить на слизистую оболочку носа, по 1 дозе 2 раза в день, курс 21 день
❗️можно сделать 7 дней перерыв и снова повторить

🤓🤓 Есть и другие показания и схемы лечения, где кратность приема и способ обработки ( нос, зев, ухо)- определяет врач

Если обзор препарата наберет 30 реакций я напишу вам лайфхак об этом препарате😊

#отофаг
266
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Nov, 08:03

И отличного настроения 😀😀😀
Вот уже и пятница 👋
250
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Nov, 07:24

Сегодня четверг- день постоянный рубрики

Ваши вопросы ❓
Мои ответы 🤓
254
Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Nov, 09:16

➖ Хочу еще добавить что причиной возникновения аденоидита также может стать несоблюдение ЗОЖ ( здорового образа жизни), а именно
частые переохлаждения, чрезмерная утомляемость, нарушения режима питания и сна, курение и пассивное курение

➖И еще забыла упомянуть- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

➖ И наследственность

✅ Глоточная миндалина существует у ребенка с рождения ( и кстати увеличение может быть уже с 6-месячного возраста),

✅а после 14-16 лет она уменьшается в размерах и практически полностью исчезает,

✅но в некоторых случаях сохраняется и во взрослом возрасте

✅Глоточная миндалина у здорового ребенка имеет небольшой размер и конечно же не препятствует дыханию

❗️Но в случае ее патологического увеличения (гипертрофии) , которое возникает при вышеперечисленных причинах, она может вызывать затруднение носового дыхания, снижение слуха, храп и другие симптомы

Аденоиды чаще встречаются у детей (особенно в возрасте

3-10 лет с одинаковой частотой у мальчиков и девочек),

чем у взрослых ( хотя конечно бывает и у взрослых)

Но кстати то, что с 6-месячного возраста лимфоидная ткань уже может увеличиваться, то это может иметь место к предрасположенности аденоидита .., но диагноз выставляет ЛОР врач , в основном с 2,5 лет

Продолжение….

#аденоидит
275
Ваш педиатр - Елена Киракосова

13 Nov, 08:43

❗️Аденоиды – это гипертрофированная ( значит увеличенная) глоточная миндалина ( лимфоидная ткань)

❗️На границе ротовой и носовой полостей, глотки и гортани миндалины ( 2 небные, 2 трубные, язычная и глоточная) формируют так называемое лимфатическое глоточное кольцо - и это важный орган иммунной защиты ( именно благодаря этому кольцу из миндалин, организм выставляет защитный барьер от вирусов, бактерий, грибов и аллергенов)

Причины возникновения аленоидита:

➖частые респираторные заболевания

➖персистирующие инфекции ( например герпесы)

➖аллергия

➖плохая аэрация носоглотки ( переломы, искривление носовой перегородки)

➖плохая экологическая обстановка

➖иммунодефицитные состояния и врожденные заболевания

🤓🤓🤓Диагноз : Аденоидит ставят в разные возрастные периоды ( и до года, и после 18 лет) и на этот счет нередко идут споры
243
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Nov, 12:35

🤓🤓🤓 Итак сегодня я расскажу еще об одной причине возникновения гастрита - это СТРЕСС

🤔 Почему стресс приводит к поражению органов пищеварения – болезням желудка и кишечника🤔

🤓 Уверена что все слышали выражение «на нервной почве»

✅ Так и возникает гастрит из за стрессовых регулярных воздействий, что и приводит к нарушению работы ЖКТ и к ослаблению защитных свойств организма и вследствие появляются спазмы мышечного слоя пищеварительных органов и другие нарушения

❗️Стресс в нашей жизни возникает по самым разным причинам

❗️И устойчивость к стрессу у разных людей различается

🤓🤓🤓 Когда человек сталкивается с трудностями в жизни и тяжело их принимает, то после таких ситуаций необходимо восстановить организм ( отдых), но в повседневной жизни это не получается

🤓🤓А многие люди вообще не отдыхают не то чтобы в отпуске, а даже на выходных проводят время в соц сетях и в телевидении ( новости и всякие ужасы 🤣🤣)и думают что отдыхают,

но отдых это же совсем про другое, это моральный и духовный фактор ( общение с природой и животными, практики, режим сна и питания)

❗️То есть не только стресс, но и питание и сон также влияют напрямую на восстановление гастрита

❗️Итак, психосоматика пищеварения, связанная с воспалением слизистой желудка – гастритом и его осложнениями ( язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника )

Так что в лечении данной патологии необходим комплексный подход и в первую очередь организация ЗОЖ

#гастрит
#вашдокторелена
162
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 09:24

❗️При повышенной чувствительности ( кислая отрыжка, ИЗЖОГА)

❗️При пониженной кислотности ( отрыжка неприятным запахом, «тухлая отрыжка» или еще есть термин отрыжка «тухлыми яйцами» и возникает это из за того, что пища в желудке плохо переваривается

Итак, основные симптомы гастрита

➖ Боли в эпигастрии, а именно голодные боли, то есть на голодный желудок и обьясняется это тем, что происходит повышение секреции желудочного сока, что раздражает слизистую оболочку

➖Белый налет на языке

➖Неприятный запах изо рта

➖ Отрыжка кислым или тухлым

➖Ухудшение аппетита
➖Раздражительность

➖Тошнота , рвота ( при тяжелом течении)

➖Далее присоединяются поливитаминозы (дефицит различных витаминов и микроэлементов и соответствующие вторичные симптомы)

❗️Причины возникновения гастрита

1️⃣ Нарушение питания ( несоблюдение диеты по возрасту, несоблюдение механических, термических, химических требований по питанию, нерегулярность питания , постоянное или частое употребление «пищевого мусора»)

2️⃣ Инфекционные возбудители ( вирусы, грибы, бактерии, а особенно- Helicobacter pylori ( хеликобактер пилори)

3️⃣Бесконтрольное употребление медикаментозных средств

4️⃣Сезонное ослабление иммунитета

5️⃣Хронические заболевания других органов желудочно-кишечного тракта, в стадии обострения

6️⃣Наследственность

7️⃣ И еще одна причина- это…..
172
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 06:50

Гастрит -это воспалительный процесс на слизистой оболочке желудка и еще и деструктивный процесс ( это разрушение клеток слизистой оболочки), вследствие снижения или повышения секреции желудочных ферментов и с дальнейшем ухудшением пищеварения

Гастрит возникает в любом возрасте и причины заболевания как внешние, так и внутренние

Гастрит бывает:

➖острый
➖хронический

✅ с повышенной кислотностью
✅ с пониженной кислотностью

А вы знаете как отличить повышенная или повышенная кислотность?
156
Ваш педиатр - Елена Киракосова

11 Nov, 04:01

Всех с началом рабочей недели 😀

Я потерялась с четверга, но у меня было завершение второго модуля в академии интегративной медицины ( где я сейчас учусь) поэтому учеба меня поглотила полностью 🤓

👩‍⚕️ Но сегодня я с вами и впереди контент на тему ГАСТРИТ 👩‍⚕️
168
Ваш педиатр - Елена Киракосова

07 Nov, 07:51

Сегодня день постоянной рубрики

Ваши вопросы- мои ответы 😀
262
Ваш педиатр - Елена Киракосова

06 Nov, 12:32

Итак, продолжаю про физ нагрузки у детей

⚽️ Дети 1-2 года

Рекомендуется физическая активность не менее 3 часов в день, это разнообразные виды физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности

(чем больше, тем лучше)

И снова про важный фактор- СОН должен составлять 11-14 часов ( включая дневной сон)

⚽️ Дети 3-4 года

В общей сложности не менее 3 часов в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности

Причем в течение часа с высокой интенсивностью

(И тоже чем больше, тем лучше)

СОН- 10-13 часов ( включая дневной)


⚽️ Детям и подросткам в возрасте 5-17 лет рекомендуется
физическая активность средней и высокой интенсивности не менее 60 минут в день на протяжении всей недели, в основном с аэробной нагрузкой

❗️ Причем необходимо уделять минимум 3 раза в неделю время для аэробной физической активности высокой интенсивности, а также тем ее видам, которые укрепляют скелетно-мышечную систему( спорт с силовыми тренировками- с 7 лет, дозированно)

❗️Следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа, особенно пёред экраном в развлекательных целях

Что касается сна
После 5 лет настоятельных рекомендаций на дневной сон нет, но если ребёнок хочет спать днем, значит это необходимо для организма и не нужно это ограничивать
245
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 14:58

Нормы физической нагрузки для детей до года

✅ Детям с 6 месяцев ( безусловно с хорошим физическим развитием) необходимо заниматься разнообразными видами физической активности несколько раз в день
➖ Это игры на полу под присмотром взрослых

И чем больше, тем лучше
➖ Если ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день в положении лежа на животе (в различное время суток в периоды бодрствования)

❗️Важно не оставлять ребёнка без подвижности более одного часа, также в периоды бодрствования

❗️Важно обеспечить общение со взрослым ( разговор)

🥱 Скажу пару слов про сон

Сон новорождённого ребёнка до 3-х месячного возраста должен составлять 14 - 17 часов, включая дневной сон
212
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 14:34

Итак…молодцы мои подписчики 😀😀😀очень грамотные 👍

Физическая активность действительно оказывает влияние на микрофлору кишечника

При регулярной физической активности , особенно при аэробных тренировках ( это на выносливость) улучшается микробном кишечника

Доказано, что

➖повышается количество бактерии по названием АККЕРМАНСИЯ и влияет она на сам кишечник, так как живет в муцине ( по сути это белок в виде густой слизи)

✅ Так вот аккермансия перерабатывает и обновляет муцин

✅ Еще АККЕРМАНСИЯ влияет на выработку жирных кислот

✅ Способствует снижению воспалительных заболеваний в кишечнике и снижает риск возникновения воспаления в кишечнике и во всем организме

✅И еще АККЕРМАНСИЯ увеличивает уровень фекальных бактерий в толстом кишечнике и тем самым отвечает за воспаление в толстом кишечнике


❗️Но повторюсь , все это происходит естественным путем при регулярных аэробных тренировках

Это только один из многих фактов, научно доказанных
141
Ваш педиатр - Елена Киракосова

05 Nov, 08:12

❗️❗️Гиподинамия - болезнь 21 века «Гиподинамия является четвертой по значимости причиной смертности во всем мире»

❗️❗️Эволюционно в человеке заложена необходимость в физической нагрузке

➖А вот с появлением сельско-хозяйственной революции произошло снижение физической активности людей

➖Промышленная революция привела к колоссальному снижению физической нагрузки, что спустя время привело к росту различных заболеваний

➖И цифровая революция ( 2 поколения назад) привела к еще большему снижению активности людей
( это сейчас не говоря о качестве питания) и на самом деле это просто плачевная ситуация

❗️Физическая активность влияет на все системы организма и только в сторону улучшения ❗️


Физическая нагрузка обеспечивает:

➖Улучшение метаболических показателей ( глюкоза, жиры)
➖Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
➖Снижение риска онкологии
➖Уменьшение риска развития депрессии и снижение симптомов
➖Улучшение когнитивных способностей
➖Снижение инсулинорезистентности и сахарного диабета
➖Снижение системного воспаления
➖Профилактика саркопении, остеопороза
➖Улучшение качества сна
➖И уменьшение симптомов других очень серьезных заболеваний

❗️Также есть связь физической активности на желчный пузырь, а именно …
Происходит снижение образования желчных камней на 70% и как следствие - снижение риска холецистэктомии ( удаление желчного пузыря)

Продолжение…

#физическаяактивностьпольза
153
Ваш педиатр - Елена Киракосова

04 Nov, 08:34

Всем доброго дня

С праздником 🤗
149
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Nov, 07:29

Я миллион раз была в этих краях и детство мое здесь( Майкоп и его окрестности), но каждый раз когда я здесь меня переполняет восторг…

Поэтому делюсь с вами …

Я еще давно открыла канал в ютюбе ( Моими глазами), но не веду его.. ,
все впереди 😀😀😀😀
156
Ваш педиатр - Елена Киракосова

03 Nov, 07:15

Это красивый лес перед Майкопом

Любой лес красивый и в любое время года ❣️
148
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 15:23

Мед про нагревании более 60 градусов, становится вредным веществом для здоровья человека, так как это суррогат

Да мои дорогие подписчики..

Мне кажется что я кого-то разочаровала, кто-нибудь сильно удивился…

Но я хочу чтобы вы услышали меня, потому что по теме правильного питания я могу говорить очень долго и это действительно очень актуально

Правильное, экологичное и сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам- это залоги здоровья всех наций

❣️Всем здоровья ❣️

#вашдокторелена
34
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 14:27

Какие же альтернативы…

➖ Можно готовить компот без добавления сахара

➖ ❗️В идеале это приготовление фруктовых напитков путем настаивания ( заливать свежие фрукты, ягоды, сухофрукты в термос на ночь и безусловно без добавления сахара

☺️Вообще если заливать сухофрукты, то напиток получается очень сладкий

☺️Сладость можно регулировать добавлением сладкого изюма

➖ Для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого, рекомендую заменить сахар на стевию

➖Или добавлять мед в остывающий напиток, так как если мед подвергается воздействию температуры более 60 градусов, то это …..
47
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 12:38

Если учесть факты, что компот не содержит красителей и ароматизаторов и химических веществ, то это да, полезно))

❗️НО

1️⃣Правильное приготовление- это кипячение не более 10 минут ( чтобы сохранить витамины и микроэлементы)
Вернее частично сохранить, поскольку все равно процесс кипячения все же разрушает полезные вещества

2️⃣ И вот самое главное-

🩸🅰️🩸🅰️🩸

который входит в рецепт компотика

❗️❗️❗️Если кто не знает, САХАР- это самый вредный продукт, который поражает эндотелий ( внутреннюю оболочку сосудов) и происходит этот процесс с самого детства❗️❗️❗️


🙁 Поэтому употребление такого напитка на постоянной основе- это не полезно для организма

😀Но безусловно есть альтернатива…
64
Ваш педиатр - Елена Киракосова

02 Nov, 10:06

Компот- вкусный фруктовый напиток

На мой взгляд самые вкусные- это из кизила, из фейхоа, из Изабеллы

Не содержит красителей и ароматизаторов и нет в компотах химических веществ, которые способствуют длительности хранения, как в покупных соках

Полезен или нет сейчас будем разбираться 😀

Для начала проведу опрос..
67
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 09:04

Так вот….
Все что кормящая мама кушает, необходимо ежедневно записывать в пищевой дневник

❗️ Далее необходимо оценивать следующие параметры у ребёнка:

➖наличие высыпаний ( если они были ранее, то отметить если стали более выражены), а также места локализации

➖покраснение гениталий ( у девочек) и области вокруг ануса ( у всех детей)

➖подсапывание чихание, насморк ( с прозрачными выделениями)

➖ хриплое дыхание, вплоть до влажного кашля

➖урчание в животе

➖нарушение стула ( слизь, прожилки крови)

И если вы заметили что-то из перечисленных симптомов, необходимо занести в пищевой дневник


Далее вам будет легко понимать на какие продукты питания возникает реакция у ребёнка., а на какие нет …
Так как даже на продукты , не являющиеся аллергенами, может быть индивидуальная реакция

#вашдокторелена
135
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 08:33

Считаю актуальным напомнить вам про это ….

❗️Облигатные аллергены- это продукты, которые часто вызывают аллергические реакции.

❗️Но аллергеном может быть не любое вещество, а именно белковые молекулы

✅ Итак, продукты, которые необходимо исключить из рациона питания:

➖мясо птицы ( особенно курица и индейка, так как это сильнейший облигатный аллерген и стоит на 1 месте)

➖куриные и перепелиные яйца

➖красная рыба

➖морепродукты

➖икра рыб

➖грибы

➖бобовые

➖мед

➖орехи

➖цитрусовые

➖шоколад, кофе, какао

➖овощи ,фрукты и ягоды- красного, оранжевого и желтого цветов

➖пшеница

➖ну и конечно же любая еда с
добавлением красителей и ароматизаторов

#пищевыеаллергены
#облигатныеаллергены
130
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 08:30

✏️ 📔 Пищевой дневник- это блокнот, где фиксируются различные параметры ( еда и ее вес, энергетическая ценность, количество приемов пищи и др)

✏️ Причем вести пищевой дневник необходимо ежедневно и в зависимости от цели разная продолжительность ведения ( от 1 месяца до 6 месяцев и более)

➖ Такой учет ведения для разных целей ( в первую очередь чтобы выработать привычку правильно питаться, для коррекции веса, для выявления индивидуальных аллергенов и конечно педиатрический пищевой дневник

✏️👼 Сегодня речь пойдет про педиатрический пищевой дневник

Продолжительность ведения педиатрического дневника- 6 месяцев и более

❗️ И начинать его необходимо сразу после рождения ребёнка

❗️Ведение пищевого дневника максимально важно для мамочек, которые кормят детей грудью

❗️А впоследствии, при переводе на искусственное вскармливание это особенно необходимо для детей с аллергическими заболеваниями

❗️Своим пациентам
я всегда говорю, что состояние пищеварительного тракта и кожи ребёнка напрямую зависит от питания мамы и
именно пищевой дневник является помощником ❗️

#пищевойдневник
121
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 07:23

Благодарю за ответ 🤗
120
Ваш педиатр - Елена Киракосова

01 Nov, 07:10

Всем доброе и прекрасное))

Может кто знает, как называется этот кустарник, во многих местах ра они у нас в Краснодаре ))
126
Ваш педиатр - Елена Киракосова

31 Oct, 08:41

Сегодня четверг, день постоянной рубрики вопросов и ответов

Задавайте 🤗
151
Ваш педиатр - Елена Киракосова

30 Oct, 13:30

⚡️❗️Жир-это хранилище топлива, а следовательно и наша энергия, НО всему есть предел , так как еще и появляется висцеральный жир ( в органах), ну а когда человек продолжает кушать сахар, который превращается в жир, то висцеральный жир начинает проникать внутрь органов ( печень, поджелудочная железа и мышцы)

❣️ Это было небольшое отступление, так как мои постоянные подписчики знают мое отношение к правильному и экологичному питанию😊

Но сейчас поймете полет моих мыслей )))


✔️ Вит Д растворяется в жировых клетках и поэтому он плохо усваивается у людей с избыточным весом ( поэтому необходимо принимать все меры для коррекции веса)

✔️ также витамин Д плохо усваивается у людей с дряблой кожей и в таком случае необходимо корректировать питание, обязательно вводить в режим дня физическую нагрузку ( если таковой нет) и принимать коллаген

✔️ еще витамин Д довольно плохо усваивается у смуглых людей и в данном случае необходимо корректировать дозу

✔️также витамин Д плохо успокаивается, если его принимать неправильно и если есть нарушения пищеварения

❗️ВИТАМИН D правильно принимать утром с едой и в идеале с жирной ❗️

Вот об этих фактах к сожалению забывают и сталкиваются с трудностями и в самочувствии и в отсутствии положительной лабораторной динамики

❣️Если информация была для вас полезной, оставьте пожалуйста хоть какой-то ответ ❣️

#вашдокторелена
173
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 10:14

Также отвечаю в рубрике)

Здесь выраженный воспалительный процесс- нужен осмотр, дообследование и скорее всего антибиотики
84
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 10:12

Здравствуйте)
Вы прислали в личку - я отвечаю в рубрику ))

Анализ мочи абсолютно нормальный
86
Ваш педиатр - Елена Киракосова

25 Oct, 07:34

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩸
102
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 17:42

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🩸
138
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 10:10

Сегодня четверг- день постоянной рубрики

Ваши вопросы ❓
Мои ответы ❗️
156
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 10:01

И такая определенная особенность- это аллергофон

Все заболевания, где есть воспаление слизистой оболочки ( особенно респираторный тракт) у детей аллергиков ( и у взрослых) будут протекать более ярко и с более выраженными симптомами

И вот когда у ребёнка возникает хриплое дыхание и подкашливание без температуры и каких-то симптомов, характерных для респираторных инфекций, то это 96% аллергия

Очень часто я консультирую детей
( особенно первых 2-х лет жизни) с жалобами на хриплое дыхание, так называемые
«дистанционные шумы» это когда дыхание ребёнка слышно из другой комнаты

При этом такое дыхание продолжается неделю и более, без температуры, но может быть насморк ( с прозрачными выделениями)

Конечно родители к моменту обращения ко мне уже использовали разные лекарства ( и от кашля, и антигистаминные, и ингаляции и много чего другого) , но парадокс, ничего не помогает…

И при сборе анамнеза ( история болезни) выясняется причина

➖Так что не всегда хриплое дыхание является симптомом бронхита или пневмонии

➖И конечно в очередной раз рекомендую как можно быстрее обратиться к врачу

#вашдокторелена
148
Ваш педиатр - Елена Киракосова

24 Oct, 06:38

Для начала напомню вам про это…


Ложный круп

✅ Это возрастная особенность у детей первых двух лет жизни и является особенностью течения парагриппа.

❗️Вы ребёнка уложили спать здоровым, а рано утром у малыша появляются лающий как «в бочку»кашель , сильная осиплость голоса и шумное затрудненное дыхание

➖ Ребёнок беспокойный и мечется в кровати, дыхание хриплое и шумное не только при движении, но и в покое

➖ У ребёнка инспираторная одышка (то есть когда ребёнку тяжело вдохнуть), при этом вы можете наблюдать как втягиваются межреберные промежутки на грудной клетки

➖ Еще у ребёночка будет учащённое сердцебиение

➖А голос может пропадать полностью и только при сильным крики плаче периодически проскакивают нотки голоса

➖ У ребёнка может посинеть вокруг рта, это называется цианоз

➖ И состояние может быть как средней степени тяжести так и тяжелое

✅ Также такой приступ может развиваться ночью, если ребёнок заболел скажем в середине дня и появились признаки осиплости голоса и сухое подкашливание, но в том или ином случае у ложного крупа острое начала и параллельно может подниматься высокая температура

❗️Ложный круп может возникнуть -1 раз в жизни, а может быть и несколько раз в год

❗️❗️❗️Но не у всех детей так была, а у детей с определенной особенностью ( причиной)…

#ложныйкруп
148
Ваш педиатр - Елена Киракосова

23 Oct, 09:20

Вы же знаете, что у меня есть онлайн клуб «Педиатр в кармане» на базе которого я провожу различные программы ( курсы, гайды, и т п )


Сейчас я заканчиваю работать над новой программой , которую планирую запустить за месяц до новогодних праздников, чтобы обеспечить максимальную поддержку в период роста респираторных заболеваний ( новогодние мероприятия) и после новогодних праздников ( обострения заболеваний ЖКТ и аллергии)

За 10 дней я буду подробно анонсировать программу и добавлять в чат желающих 🤗
152
Ваш педиатр - Елена Киракосова

23 Oct, 09:12

Нарушение процесса акта дефекации - это запор

✔️ Запоры бывают у всех возрастных категорий

✔️ Запоры бывают функциональные, острые и хронические

✔️ И конечно оценивается ситуация в зависимости от возраста

Причин возникновения этого состояния очень много…

1. Нарушение режима дня ( так как это стресс для организма)
и питания ( низкий питьевой режим, неправильное употребление жиров и клетчатки , частые перекусы, много простых углеводов)


2. Изменение температуры ( погодные условия) и повышение температуры тела

3. Различные заболевания - органов ЖКТ( особенно дисфункции билиарного тракта), паразитарные заболевания, при расхождении мышц белой линии живота у детей первого года жизни), долихосигма , дисбактериоз и др)

4. Отсутствие физических нагрузок

5. Дефицит некоторых микроэлементов

6. При беременности

7. Стрессовые ситуации

8. Хирургические заболевания
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

❗️Если у ребёнка первого года жизни стула нет 3 дня и при этом малыша ничего не беспокоит, то это вариант нормы

❗️Но если такая ситуация у ребёнка от 3-х лет и взрослого человека, то это уже не нормально

Для выявления причин конечно необходимо пройти обследование

План обследования для выявления причин запоров

➖УЗИ органов желудочно-кишечного тракта

➖Кал на копрограмму

➖Анализ кала на кальпротектин

➖Общий анализ крови, СОЭ

➖Кровь на трансаминазы ( АЛТ, АСТ, общий билирубин, щелочная фосфотаща)

➖Определение уровня магния в крови

#запоры
#диагностиказапоров
157
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 19:08

Кукуруза
183
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 14:20

Циркадные ритмы (ЦР) влияют на все процессы в организме

Вот некоторые примеры ЦР

1 цикл сон и бодрствование

2 цикл изменения температуры тела

3 цикл работы наших гормонов ( например обучающие процессы лучше всего идут в утренние часы)

4 циклы работы наших систем и органов ( сердечно-сосудистая, пищеварительная, мочевыделительная и др)

5 менструальный цикл

6 суточные колебания эмоций

7 сезонные депрессии

8 Циклы у животных ( перелет птиц, спячка и т п)

❗️При смене режима выходных и рабочих дней, при нарушении циркадных ритмов в организме происходят различные нарушения

➖Нарушение засыпания
➖Сонливость в дневное время
➖Головные боли
➖Симптомы со стороны ЖКТ (запоры, диарея, вздутие живота, снижение аппетита)
➖Снижение работоспособности
➖Усталость, недостаток энергии
➖Нарушение когнитивных функций (снижение концентрации внимания, заторможенность, снижение памяти)

➖А также нарушения в иммунной системе, неврологические нарушения, нарушения метаболизма , сердечно-сосудистые и другие

❗️Отдельно скажу что вредно нарушение ЦР вдвойне для беременных


Я подчеркнула цикл сон и бодрствование, так как сон - это основополагающий фактор для настроения человека любого возраста

❗️❗️❗️И я хочу особенно отметить, что если ваш организм просит СОН - дайте ему это обязательно ❗️❗️❗️

Так как от сна зависят правильная работа гормонов и наше настроение

❣️Всем здоровья ❣️

#вашдокторелена
199
Ваш педиатр - Елена Киракосова

22 Oct, 13:34

Вкратце упомяну , что в организме человека есть так называемые «батарейки»

🔋 «Батарейка» Магний -это кофактор ( вещество, которое способствует) выработке АТФ (это основной источник энергии для клеток организма)

🔋 «Батарейка»
Калий-натриевый насос
(соль и калий) это также для превращения энергии в организме

🔋 «Батарейка « Митохондрии»
(Обеспечивают клетки организма энергией)


❗️В почках и в печени вырабатывается важное вещество, которое потом разносится в разные органы, но в основном в поперечно-полосатые мышцы и это вещество еще одна

🔋 «батарейка»-
это карнитин

(Карнитини обеспечивает транспорт жиров в митохондрии, с целью их разрушения ( жиров) и выработки энергии)

🔋 И еще одна «батарейка» это здоровая печень и эритроциты ( где синтезируется В3)

Так вот соответственно если в организме нехватка магния, карнитина, переизбыток сахара ( а это и есть жир), дефицит натрия, калия, витамина В3 , то это и есть причина плохого настроения и снижения иммунитета

#жнергияворганизме
#энергетическиересурсы
177
Ваш педиатр - Елена Киракосова

21 Oct, 05:47

Всем доброго и прекрасного 🤗
195
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 11:22

Конечно же сегодня рубрика
Вопрс- ответ)))
298
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 10:18

Продолжение следует

1️⃣ Во первых бывают объяснимые причины депрессии и необъяснимые причины

2️⃣ Во вторых нужно понимать отличие между депрессией и тревожностью

❗️Депрессия -это когда на все плевать

В таком состоянии человек постоянно чувствует себя очень уставшим, ест вредную еду и ему безразличны последствия, ничего не радует и хочется постоянно находиться в горизонтальном положении

❗️Тревожность ( это стресс, паника),

Кстати у таких пациентов есть инсулинорезистентность
И мозг работает плохо
Еще у таких людей есть недостаток сна и это естественно способствует синдрому хронической усталости и как следствие приводит со временем к тревожности

И естественно лечение абсолютно разное, но в обоих случаях есть антидепрессанты…😳😳😳
300
Ваш педиатр - Елена Киракосова

17 Oct, 09:51

Всем хорошего дня 🤗
278
Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Oct, 15:00

Антидепрессанты назначают при депрессивных
СОСТОЯНИЯХ И биполярных расстройствах
( синдром раздвоения личности)

Конечно во втором случае это необходимо, так как у этого заболевания присутствует фазы, одной из которых и является клиника депрессии и очень тяжелой….

❗️Но депрессия бывает абсолютно у всех здоровых людей

При депрессивных состояниях в организме снижается уровень серотонина и как же его поднимать❓

❗️Антидепрессанты❗️

А каков механизм действия этих препаратов???


Антидепрессанты- это вещества, которые обеспечивают неусвоение серотонина
и таким образом в организме становится больше серотонина

И вроде бы как общее самочувствие улучшается и все хорошо, НО

👀 Мы все прекрасно знаем , что практически все фармацевтические средства имеют побочные эффекты…..

И эти побочные эффекты особенно ярко проявляются на отмену препаратов ( конечно это касается пациентов, которые принимают антидепрессанты длительно)

Существует несколько очень неприятных и даже страшных симптомов отмены антидепрессантов ( я вам о них обязательно расскажу)

И ведь лечение депрессии и даже затяжного плохого настроения совершенно не в назначении антидепрессантов

Да, это безусловно очень глубокая, непростая и долгая работа врачей и именно врачей с интегративным подходом….

Тему хочу раскрыть довольно глубоко и поэтому буду рассказывать самое главное и основное и очень буду стараться давать информацию так, чтобы вам было максимально понятно ….
308
Ваш педиатр - Елена Киракосова

16 Oct, 12:58

✅ СЕРОТОНИН отвечает за настроение, пищеварение, сон и работу мозга

Он вырабатывается кишечными бактериями в кишечнике (95%) и регулирует пищеварение и взвывает чувство сытости😊

И только 1% синтезируется в головном мозге


❗️И ещё в его образовании играет роль аминокислота триптофан

( поэтому она в достатке должна поступать к нам с пищей ( животные и растительные белки))

😊 Для того, чтобы серотонин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо частое пребывание на свежем воздухе, на солнце, заниматься спортом, употреблять клетчатку и следить за микрофлорой (бактерии)

Сейчас вы подумаете, а причем тогда были опросы по антидепрессантам??

Чуть позже я объясню….
192
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 07:31

Вот это упражнение- делать по 5 минут
235
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 07:31

Но я вам дам несколько советов по купированию болевого синдрома при менструации

1 Упражнение - выгибание поясницы
С первого дня месячных делать по 5 минут несколько раз в день, это способствует расслаблению спазмированных мышц матки

И особенно при болях !!!

1 Нурофен 400-1 капс
2 Ношпа 40 мг-2 таб
3 Кальция глюконат 0,5 -2 таблетки
4 Витамин Д 10 тыс МЕ

НО это в экстренных случаях, на постоянной основе это принимать не следует, так как фармацевтические препараты обладают побочными эффектам

#вашдокторелена
231
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 06:31

Я не так давно подробно писала о менструальном цикле и кстати о болях , но учитывая частые обращения девочек подростков и взрослых женщин, по поводу болевого синдрома в эти дни, освещу самое главное

🌨️🌧️Сейчас идет похолодание, а в северных регионах уже даже холодно, а это значит что переохлаждаться нельзя, так как

1️⃣ При переохлаждении можно застудить репродуктивные органы и во время менструации это даст выраженный болевой синдром

2️⃣ При переохлаждении снижается иммунитет, а значит возрастает вероятность заражения респираторными заболеваниями

Так вот при протекании ( особенно вирусных заболеваний), менструации могут иметь резко болезненный характер и протекать очень обильно

3️⃣ Еще хочу напомнить, что при таком состоянии организма как анемия, месячные практически всегда очень болезненные

4️⃣ При нарушении питания (недостаток белков и жиров, а также и некоторых микроэлементов в рационе), менструации также могут быть с болями, становятся более скудные и может очень сильно нарушаться цикл, вплоть до прекращения

5️⃣ При менструации мышцы матки сокращаются и возникают боль и в зависимости от образа жизни и питания, и от наличия тех или иных заболеваний , возникает болевой синдром разной степени.

❣️ Напомню, что на 14 день овуляция, а на
28 день должна начаться менструация

❣️ И это периоды, когда очень хочется покушать и особенно к углеводов🤣🤣

И все в основном так и делают, но как раз в эти периоды необходима нутрицевтическая поддержка для организма ( С, В, корица, Е, кальций , калий, Д, омега, йод) и ПРАВИЛЬНОЕ питание по дням…

Безусловно прием перечисленных добавок в определенные дни, в определения дозах и соотношениях


📣 Обо всем этом вы можете узнать на моих курсах

📣 На курсе я расказываю о физиологии женских репродуктивных органов , причинах возникновения болей при менструации, о методах их устранения и даю схемы по снятию выраженного болевого синдрома во время месячных, как для девочек подростков, так и для взрослых женщин

В рекомендациях я даю схемы как от врача диетолога- нутрициолога и конечно для детей как от педиатра и нутрициолога

Кому интересна информация- пиши -хочу на курс
193
Ваш педиатр - Елена Киракосова

15 Oct, 06:16

Всем привет))
Вчера вообще не могла выйти в канал и дать вам контент, но сегодня будет обязательно 🤗

Вот решила вам показать цветущий хлорофитум, кстати зацвел один за 3 года, а у меня их пять горшков

Очень нежные цветочки

Желтые листья - их есть наш кот🤣
197
Ваш педиатр - Елена Киракосова

14 Oct, 05:25

Всем легкого понедельника 🤗
203
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Oct, 11:23

❗️ Показания к применению янтарной кислоты и дозы детям и взрослым

✅ Янтарная кислота обладает противовоспалительными свойствами и антиоксидантными, в связи с этим применяется как вспомогательное средство при различных воспалительных процессах (почки, печень, поджелудочная железа, ЛОР- органы и дыхательная система)

✅ В сезон простуды для профилактики респираторных заболеваний , при снижении иммунитета, при бронхолегочных заболеваниях, а также в период остаточных явлений респираторных инфекций и после детских инфекционных болезней

✅ детям с 3 до 5 ле, по 0,5 таблетки 2 — 3 раза в день
Курс 1-2 месяца

✅ с 5 — 10 лет, по 1 таблетки 2 — 3 раза в день
Курс 1-2 месяца

✅ с 10 - 15 лет, по 2т -2-3 раза в день
Курс 1-2 месяца


✅ с 15 лет по 3 т-3 раза в день
Курс 1-2 месяца

❗️

Длительность курса и дозы могут меняться, на усмотрение врача

#янтарнаякислота
#дозыянтарнойкислоты
#дляиммунитета
244
Ваш педиатр - Елена Киракосова

12 Oct, 09:36

☀️ ☀️☀️ Янтарная кислота — соединение, которое играет важную роль в метаболизме

☀️☀️☀️ Янтарная кислота- это продукт, полученный в процессе переработки «солнечного камня», природного янтаря, а выглядит как белый кристаллический порошок и походит по вкусу на лимонную кислоту ( и на вид, и на вкус))


☀️☀️☀️ Это вещество используют при разных состояниях, но максимально значимо для:

➖для укрепления иммунитета

➖для нормализации работы поджелудочной железы

➖для повышения стрессоустойчивости и при повышенных умственных, интеллектуальных и физических нагрузках

➖ Кроме того, янтарная кислота помогает справиться с интоксикацией, в том числе алкогольной

➖и снижает уровень сахара в крови

➖Также довольно эффективно используется янтарная кислота для похудения, так как помогает ускорить процессы, способствующие расщеплению жира

☀️☀️☀️ Янтарная кислота способна скапливаться именно в тех тканях, которые в ней нуждаются, игнорируя здоровые органы
241

2,795

subscribers

1,047

photos

967

videos
Best Similar Channel
Salamander Telegram Channel
Salamander
26,947 subscribers
@salamanderrussia
Таро с Ириной Марценковской Telegram Channel
Таро с Ириной Марценковской
6,569 subscribers
@irinataro10
🤍li mur🐾 Telegram Channel
🤍li mur🐾
6,514 subscribers
@my_limurrr
КАНАЛ ИРИНЫ ЕРЕМЕНКО Telegram Channel
КАНАЛ ИРИНЫ ЕРЕМЕНКО
5,673 subscribers
@irinaeremenkomeditation
ТАРО ☀️ TAROT Telegram Channel
ТАРО ☀️ TAROT
5,410 subscribers
@taro_prog
Гимнастика для лица/тела, мотивация Telegram Channel
Гимнастика для лица/тела, мотивация
4,851 subscribers
@ya_ne_vse_tg
Гипнотерапевт Александр Краснов Telegram Channel
Гипнотерапевт Александр Краснов
4,849 subscribers
@aleksandrkrasnovpsiholog
Путь к Себе. Соединение с Душой. Telegram Channel
Путь к Себе. Соединение с Душой.
3,908 subscribers
@niki_ta_insight
DV Telegram Channel
DV
3,046 subscribers
@dvarmenia
📍Мама Яна: Жизнь без Графика  Telegram Channel
📍Мама Яна: Жизнь без Графика 
2,936 subscribers
@yanalife24
Random Similar Channel
Lots of kisses, L.🤍 Telegram Channel
Lots of kisses, L.🤍
2,498 subscribers
@lotsofkissesl
MARUSSIA НА СВЯЗИ Telegram Channel
MARUSSIA НА СВЯЗИ
1,629 subscribers
@marussia_cos
Сексология@Психология Telegram Channel
Сексология@Психология
1,258 subscribers
@sexologiya_psixologiya
Психология успеха с Екатериной Рейник Telegram Channel
Психология успеха с Екатериной Рейник
991 subscribers
@dna_success
Илья Павлюк | Продажи в легкости Telegram Channel
Илья Павлюк | Продажи в легкости
1,505 subscribers
@x10smile
Канал Александра Колотий | Риелтор Недвижимость Москва и МО Telegram Channel
Канал Александра Колотий | Риелтор Недвижимость Москва и МО
2,321 subscribers
@a_kolotii
Anna Orlova_ваш COACH🔥 Telegram Channel
Anna Orlova_ваш COACH🔥
1,435 subscribers
@anna_071982
Алкокалендарь Telegram Channel
Алкокалендарь
1,299 subscribers
@alkokalendar
❤СЧАСТЬЕ❤ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ 💯 ⚡КАНАЛ ДЛЯ ДУШИ🙏 Telegram Channel
❤СЧАСТЬЕ❤ В КАЖДОМ МОМЕНТЕ 💯 ⚡КАНАЛ ДЛЯ ДУШИ🙏
1,758 subscribers
@taroosoznannost1111
🟡 Академия гипноза Натальи Зубовой Telegram Channel
🟡 Академия гипноза Натальи Зубовой
2,369 subscribers
@zubova_otvet

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.