ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА

Сегодня ко мне поступило предложение, от которого я не смогла отказаться 😍

Компания SOLGAR,производитель нутрицевтиков,которую я нежно люблю и лектором в которой, являюсь, запланировала со мной в этом году много интересных мероприятий 🔥

Будут лекции для коллег-врачей
Лекции для пациентов
И даже для фармацевтов

О последнем: в прошлом году, когда я выступала перед новой для меня аудиторией фармацевтов, все остались в восторге 😻

https://t.me/ginekolog_fedosova

🎥 Запись прямого эфира в рамках рубрики «За ширмой у гинеколога»

Решила сделать эту рубрику постоянной, поэтому каждый вторник буду выходить к вам в прямой эфир 🔥

На эфире обсудили такие темы:

✅Киста влагалища. Стоит ли ждать.
✅Точка G. Что это?
✅Варикоз малого таза. Что делать?
✅Кисты яичников. Какие бывают
✅Обильные менструации. Причины
✅ВПЧ и риски рака шейки матки

Врач-гинеколог, к.м.н. Лидия Федосова

🔴Запись на консультацию
🔴Курс по анализам

Live stream finished (47 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 21 at 11:00

🎥Дорогие, я решила провести сегодня спонтанный ПРЯМОЙ ЭФИР 😍 в рамках рубрики «За ширмой гинеколога»

Столько интересного происходит, на приемах разбираем интересные случаи, которые будут интересны многим. Уверена 🔥

В 14:00 в прямом эфире расскажу:

🔴 интересные случаи из практики врача-гинеколога

🔴 обсудим то, что вы боитесь спросить, но интересно узнать каждой

🔴 поболтаем на женские темы

Присоединяйтесь!! Запись будет 🔥

Если понравилась идея с эфиром, ставьте реакции 👇🏻👇🏻

Для тех, кто любит сдавать анализы и не любит у врачей торчать, мы с командой записали целый курс!!!

И его надо пройти, если:

1) Вы следите за своим здоровьем и экономите время и деньги на посещение врачей и лаборатории

2) Часто болеете и уже устали пить лекарства

3) Хотите самостоятельно отследить уровень гормонов и контролировать их изменение

4) Работаете в медицине и хотите научиться читать оптимумы, а не референсы лаборатории

5) Тренер, нутрициолог, Хэлскоуч и постоянно расширяете свои знания для работы с вашими клиентами и увеличения заработка

Делюсь ссылкой на анкету записи на курс по анализам

👇🏻👇🏻👇🏻

https://udmo.getcourse.ru/tests_anketa

Запись прямого эфира «Как понять, что пора принимать антибиотики?»

Вам обязательно нужно пройти курс "Анализы. Элементарно просто", если вы хотите:

✅понять, что сдавать , если что-то беспокоит или болит;

✅разобраться, какие анализы бесполезны;

✅ экономить в лаборатории;

✅ говорить с врачом на одном языке;

✅ «читать» свои анализы, а также анализы мужа, детей, клиентов, родителей;

✅ поймете, наконец, что значат странные аббревиатуры в бланках;

✅ изучите, что такое гормональный сбой и как его определить;

✅поймете, «куда копать» дальше, опираясь на свои анализы.

Чтобы забронировать место, переходите по ссылке:

https://udmo.getcourse.ru/tests_special

Провожаю 2024 с удовольствием и с нетерпением жду встречи нового 2025 года 🎄

В этом году я:

✅ стабилизировалась в новом городе

✅ гармонизировала свое эмоциональное состояние после определённых изменений в жизни

✅ подписала контракт на новую книгу

✅ много путешествовала

✅ структурировала работу в соцсетях, завела отдельный аккаунт как гинеколог, чтобы в следующем году помогать еще большему количеству женщин 😍

✅ стала больше проявляться как спикер, выступала на конференциях

✅ записала несколько подкастов с крутыми экспертами и блогерами

На 2025 планирую столько всего масштабного и вдохновляющего для нас, девочек. Чтобы каждая из вас наслаждалась собой и жизнью, в этом вижу свою глобальную миссию 🥰

С наступающим, мои дорогие 😍

Запись прямого эфира по женскому здоровью 💗

Отвечая на вопросы, которые я слышу на приемах и консультациях, в директ, - так и родился этот курс.

Присоединяйтесь по ссылке за 1444₽ по цене 2 пирожных ❤️‍🔥

https://t.me/DocLida_bot?start=mini_women

Курс для каждой женщины!!!
Для себя, для мамы, для подруги🔥

Live stream finished (24 minutes)

Live stream started

Как кон#ать 5 раз за ночь?

Ответ в новом видео 💡

👉🏻 Переходи по ссылке и узнай, есть ли у тебя гормональные дефициты ✅

Вопросы гинекологу по женскому здоровью, которые все стесняются задать 🔥

Получи ответы на самые волнующие темы о твоем женском здоровье от практикующего гинеколога, кандидата наук в мини-курсе по женскому здоровью 💡

🔵Климакс, как распознать ранний климакс

🔴Либидо и секс 40+

🔵Поздняя беременность: как избежать риски и не опоздать с планированием

🔴Гормоны и рак. Кому их точно нельзя, а кто самостоятельно может снизить риски онкологии

Что еще будет на курсе?

✅ Короткие уроки в записи от самого женского врача Инстаграма

✅ Чек листы по диагностике

✅ Списки необходимых анализов

✅ Перечень добавок для самостоятельного применения.

⚡️Стоимость: 1444₽

🎁Лучший подарок на Новый год себе и близким женщинам - женское здоровье

➡️ Переходи по этой ссылке и узнавай подробнее ⬅️

Минус 10 лет 🔥 Этот гормон делает тебя моложе

👉🏻 Пройти диагностику для уровня своих гормонов можно по ссылке

Тест за 30 секунд: какого гормона не хватает в твоем организме?

✅ Переходи по ссылке и узнай, как самостоятельно провести диагностику своих гормонов прямо дома 👇🏻

Делюсь обещанной подборкой средств 👇🏻

1️⃣ Цитрулина малат от Anagran по ссылке

2️⃣ Витамин Д от Anagran по ссылке

3️⃣ Мака перуанская (любой бренд), например, по ссылке

4️⃣ Карнитин с аргинином
от Anagran по ссылке

Да, это либидо! И самые распространенные ситуации, которые вызывают беспокойство:

- у женщин совсем и частично нет желания близости, хотя есть постоянный партнер и стабильные отношения
- снижение либидо и сухость из-за приема КОК (гормональных контрацептивов)
- не хочется интима после родов
- стресс, депрессия или однообразие в отношениях (психологические факторы)
- либидо снижается с возрастом (после 40 лет)
- различие в сексуальных потребностях партнёров (муж хочет 3 раза в день, а жена 1 раз в неделю, приводит к ссорам)

Сначала важно проверить, действительно ли оно у вас снижено. Вчера в видео я поделилась коротким тестом-самодиагностикой. Просто задайте себе 1 вопрос и ситуация станет яснее.

На либидо в организме женщины влияют основные 2 гормона: Эстрогены и тестостерон. Хотя, и гормоны щитовидной железы и даже витамин-гормон Д имеет значение в этом вопросе!

Конечно, от воздействия внешних факторов, стресса, возраста, дефицитов витаминов и микроэлементов, различных заболеваний уровень этих гормонов снижается. и как результат - сексуальное желание у нас снижается или вообще может пропасть

Но есть хорошая новость - либидо можно "вылечить"

Для этого важно:

✔️ Пройти обследование у гинеколога
✔️ Нормализовать сон, уменьшить стресс, наладить питание и образ жизни
✔️ Поддерживать гормональный баланс с помощью врача.

На мини-курсе по женскому здоровью я собрала для вас всю самую важную информацию, которую должна знать каждая девушка, чтобы влиять на свое либидо. Особенно после 40 лет. Скоро уже расскажу вам о нем подробнее

Низкое либидо? Проверьте себя, правда ли это?

Какое количество фантазий вы испытываете за сутки, например, за вчера? Ответьте в комментариях 👇🏻

Если хотите проверить свои гормоны самостоятельно прямо дома, переходите по ссылке ✅

Делайте это упражнение каждый день, чтобы получать удовольствие в постели 🤫🔥

Речь идет об интимной гимнастике - подробнее смотрите в видео 🎥

Хотите сделать свою интимную жизнь ярче - переходите по этой ссылке и пройдите текст на самодиагностику своих половых гормонов 🥰

❗️Курение, вейпы и электронные сигареты снижают уровень твоих гормонов?

Никотин и токсичные вещества снижают выработку гормонов, таких как эстроген, что:

✅ Увеличивает риск ранней менопаузы

✅ Приводит к проблемам с кожей, волосами и менструальным циклом

✅ Может затруднить зачатие.

Хочешь узнать, как определить уровень своих гормонов самостоятельно, - переходи по этой ссылке

Я не знаю, как и зачем я сюда попала
Но эта жизнь мне определенно подходит 😍
С Днём Рождения меня 😍

Именно из-за нехватки этого гормона у тебя растет живот 😱

✅ Переходи по этой ссылке, забирай чек-лист и узнай, как самостоятельно провести диагностику своих эстрогенов прямо дома

https://ohmywishes.com/users/69661a7319be132423611291/lists/3a67558c91aea42182541013

Сейчас можно всё: забирать себе мои идеи, дарить что-то, если есть такое желание

Дарить и давать это также приятно, как получать. Кто еще не знает эту формулу, поверьте, она работает 😉🫶

Испытываю полярные чувства от - до ++++

Сегодня я весь день занималась созданием своего Wish list
Это оказалось так трудно, но это такая важная механика для расширения сознания, дорогие!!!

Решила с вами поделиться своим набором желаний. Пока это только начало, и там еще мало хотелок, там нет больших хотелок, которые я пока в своей голове не позволяю себе даже позволить подарить, но ведь именно благодаря таким упражнениям наш мозг расширяет возможности и вы удивитесь как скоро всё, что есть в ваших Листах желаемых подарков, появится в вашей жизни 🫶😻🎁

Дорогие мои, я вся в преддверии Нового Года или даже десятка лет своей жизни 😍
Он наступит 17 декабря 🎁💐💝

Друзья, представляете, на этой неделе у меня планируется к записи еще 3 подкаста 😍

Нереальное удовольствие получаю делиться знаниями. И я могу понять, почему меня часто приглашают быть спикером

Я всегда была «необычным» гинекологом. Кроме гинекологии, я специалист еще и в других сферах: репродуктология, УЗИ-диагностика, маммология, нутрициология, превентивная и антивозрастная медицина.

И я четко помню тот момент, когда я стала больше зарабатывать в разы больше

Знаете, как точка невозврата. Вот когда ты понимаешь, что как раньше уже не можешь

Для меня это стал момент, когда я стала изучать нутрициологию

Конечно, сейчас так много информации и экспертов вокруг) все мы знаем, что нужно делать, чтобы стать успешнее. Но ничего не делаем

А еще сегодня записывали подкаст на женские темы 🔥🔥

Не все поймут, что на первой картинке. Но это был целый день эстетической гинекологии на кадавер курсе

2 моих самых любимых тренера в интимной эстетике сегодня меня обучали вновь. И каждый раз слышу новое 🤩

А потом было очень много практической работы. На, как бы вам мягко сказать, «неживом» материале
Кадавер курс предполагает отработку техник на трупном материале. И это высшая степень знаний и практики для «колющих» врачей 😍

Рада быть в окружении счастливых реализованных, довольных днем, специалистов в своей сфере 😍😃

И ключевое здесь - применять и монетизировать эти знания

Знаю многих врачей
Которые учатся учатся и учатся. Но, свои знания так и не используют или используют, но заработок так и не растет 🙈

То есть если ты обучаешься, новые курсы проходишь, куда-то едешь, то ты это делаешь, либо для того, чтобы сбежать и немножко переключиться от своей реальности, в которой ты выгораешь, либо просто сложить в свою копилку.

Эта копилка дипломов сертификатов, которые ни к чему не приводят в дальнейшем, даже в большинстве своем к использованию этих знаний.

Почему не применяешь эти знания?

Потому что ты все равно считаешь, что этого недостаточно. Недостаточно выучил, недостаточно руку набил, например.

В итоге ты не вырываешься туда, где бы ты хотел быть. Смотришь тех, которые чего-то добились, добились того, о чем ты мечтал.

И здесь тоже может быть два варианта: либо ты восхищаешься, поддерживаешь и хочешь так же, либо ты завидуешь. Но на самом деле хочешь так же, только не знаешь, как этого достичь.

Сегодня утром я должна была быть уже дома. Но планы поменялись в последний момент 😄 Сейчас расскажу ➡️

Итак, большинство вчера не угадали 😃

Вчера я улетела в Москву, и должна была вечером уже вернуться домой.

В Москве меня ждала встреча с руководителем клиники, где я потенциально могу принимать пациентов.

Пока впечатления смешанные. Но один вывод я сделала сразу:

Как же хорошо быть естественно красивой и любить себя внутри
Последнее - ключевое

Для своих приемов буду еще смотреть другие клиники. Есть еще несколько вариантов, которые я рассматриваю. Радует, что я могу выбирать, где и с кем хочу работать. Приятное чувство 😍

Но дальше была интересная история. Я хотела поехать именно на Сапсане, так как устала от самолета, но не было билетов.

Перезагрузила приложение с мыслью, что сейчас что-то появится - и через полминуты появился 1 билет в семейном вагоне 😄

Магия? Слушайте дальше 😄

Я сажусь в сапсан и думаю о том, что завтра в Москве будет обучение по эстетической гинекологии, куда я давно хочу. Но были мысли сэкономить, обучение не из дешёвых

И вот я сижу и понимаю, что должна там быть. Что хочу идти к своим целям и развиваться как специалист еще быстрее

А деньги, вложенные в себя, окупятся многократно 🔥🔥

1В итоге вышла я в Твери и поехала обратно 😄

Умение принимать решение в моменте чаще приводит нас к тому, чего мы хотим на самом деле. Главное идти к целям 🚀

Обычно при знакомстве со мной люди удивляются, когда узнают, что я врач 😄

В классическом понимании врачи постоянно уставшие, зависят от рабочего графика, а выходные бывают редко. А я бесконечно сама себе принадлежу и планирую свой день

В клинике я работаю всего 2 дня в неделе и даже перед приемом могу позавтракать где-то в классном месте или выпить кофе с утра. А в остальные дни планирую то, что хочется для себя и своего развития.

Когда-то могу и поработать ударно, и выйти после с чувством бесконечного удовлетворения от того, что ты несешь пользу этому миру 🥰

Это как раз тот момент, который позволяет мне не выгорать и наслаждаться моментом

Если вы - врач и хотите так же, ставьте 🔥🔥🔥 и я расскажу, как к этому пришла

Еще поделюсь моментами со вчера

Было шоу с мороженым - отдельная сказка для детей. Кстати, замораживали прямо при нас жидким азотом

Я сразу вспомнила начало своей гинекологической карьеры 😄 Тогда жидким азотом в таком огромном резервуаре я работала с патологией шейки матки, различными образованиями кожи промежности типа папиллом

Потом была на отчетном выступлении у Оскара от театральной студии на сцене.

Это был его первый выход на сцену. Оскар сам просил меня записать его в театралку. Так хочет проявляться, и великолепно учит стихи и поет песни

Для меня проявленность - это путь к успеху. Чтобы сказать миру, какой ты, нужно уметь это делать. Так во всём: в профессии, в хобби и в реализации желаний

Именно так я делаю на своих социальных площадках:

Проявляюсь
Проактивно
Чтобы Мир Меня слышал

Так я развила и развиваю личный бренд

Но так было не всегда. Первый свой эфир я проводила со своим фитнес инструктором и полностью встала мокрая с него, так было волнительно

Сейчас выступить на аудиторию несколько тысяч - скорее кайф и удовольствие. Когда ты проявляешься, развиваешь свой сильный личный бренд, то получаешь и возможности. Они и приведут тебя к успеху 🥰

Сегодня осуществила свою наверное ещё школьную мечту и подарила детям Адвент-календари
Было столько радости 😻
Заранее пригласила их в ресторан на завтрак, Проша усиленно пытался угадать что за праздник будем отмечать😄
Версии были от Дня Математика до Дня Благодарения 😆

У меня такое магическое настроение с приходом зимы🌨️🧤
Хочется поделиться 🙏
Расскажите, кто что готовит в подарок своим близким на Новый Год👇👇👇

Друзья, с первым зимним днём вас, дорогие!!!

Моя коллега приехала из Новгорода, чтобы снять много совместного контента

Оля - блогер миллионник на YouTube 🔥

После прекрасного завтрака, мы с Олей, будучи авторами, зашли в книжный, моей книги здесь уже нет, сейчас подписала договор на печать нового тиража.

А вот книга Оли оказалась 😻
Кстати, книга, в которой простым языком написано всё о анализах
Рекомендую 😉

Любопытно, что если бы я когда-то не начала заниматься своим личным брендом, мы, возможно, с Олей даже и не познакомились 😃

Классно, когда проявленность и блогерство дают такие возможности

- Общаться с классными людьми, настоящими профессионалами

- Делиться своими знаниями с людьми и делать их жизнь лучше

Сегодня была очень продуктивная съемка 🔥🔥🔥
Сняли 2 огромных подкаста и несколько роликов для рилс. Записали много полезного для вас. Скоро поделюсь)

Быстро, профессионально, круто. Люблю, когда слаженно работает вся команда и делает крутой результат 💥

Сегодня стартовал курс по БАДам и нутрицевтикам 🥳

Участники вступают в наш уютный чат, и уже открываются первые уроки 🔥

Сколько всего нового они узнают в ближайший месяц о том, как быть здоровыми и красивыми 🤩 я сама им немного завидую)

У вас есть последняя возможность присоединиться к ним!

Запрыгивайте в последний вагон и не откладывайте свое здоровье на «потом» 👇🏻

🔗https://udmo.getcourse.ru/supplements_predzapis 🔗

Аптечка врачей в путешествии 💊

По пути из Индии домой вместе с моей коллегой, врачом-гастроэнтерологом сняли для вас распаковку лекарств 😃

Кстати, в видео рассказываю, как эта аптечка очень помогла одному из пассажиров на борту ☺️

Если вы вчера не успели на прямой эфир, то это видео для вас 🥰

Презентацию с эфира можно посмотреть по ссылке

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ «НУТРИЦЕВТИКИ И БАДЫ»

Вам необходимо на программу, если вам нужно разобраться:

- как помочь себе и своим близким натуральными средствами 
- какие добавки принимать и как их сочетать
- как принимать витамины, чтобы не навредить 
- какие компоненты БАД вредны
- как подобрать хорошие БАДы
- есть ли у добавок побочные эффекты 
- правда ли, что чем больше добавок пить, тем лучше

Только для тех, кто посмотрел запись прямого эфира и только на 24 часа ⏰

Запишитесь в анкету предзаписи, чтобы получить специальное предложение и забронировать место на программе по самой выгодной стоимости 👇

➡️ https://udmo.getcourse.ru/supplements_predzapis ⬅️

Live stream finished (1 hour)

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ НА УЧАСТИЕ В ПРОГРАММЕ «НУТРИЦЕВТИКИ И БАДЫ» 

Вам необходимо на программу, если вам нужно разобраться:

- как помочь себе и своим близким натуральными средствами 
- какие добавки принимать и как их сочетать
- как принимать витамины, чтобы не навредить 
- какие компоненты БАД вредны
- как подобрать хорошие БАДы
- есть ли у добавок побочные эффекты 
- правда ли, что чем больше добавок пить, тем лучше

Только для тех, кто участвует в открытом уроке и только на 24 часа ⏰

Запишитесь в анкету предзаписи, чтобы получить специальное предложение и забронировать место на программе по самой выгодной стоимости 👇

➡️ https://udmo.getcourse.ru/supplements_predzapis  ⬅️

ПОСТ ДЛЯ ВАШИХ ВОПРОСОВ К ЭФИРУ

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 21 at 16:00

Дорогие мои, сейчас не только в Питере, но и в других городах очень мало солнца. И я очень рекомендую всем принимать витамин Д.

Думаю, мало кто знает, но на самом деле витамин Д - это не совсем обычный витамин. Благодаря нему в организме вырабатываются гормоны, контролирующие массу важных функций.

Например, из него могут формироваться половые гормоны, поэтому прием витамина Д повышает фертильность как мужчин, так и женщин, а у дам еще и снижает боль при месячных.

Если не принимать витамин Д на постоянной основе, вы можете даже не знать, в чем настоящая причина:

- плохого настроения
- частых простуд
- нежелания вставать утром
- слабости

и даже кариеса!

А если и принимаете, но дозировку и форму витамина выбирали себе сами, то такой прием может быть бесполезен или даже вреден!

Жду вас сегодня на прямом эфире в 19:00, где расскажу:

- как работает организм в разные периоды жизни
- must-have биодобавки для 20, 35, 45 лет
- какие формы БАДов работают
- как подобрать оптимальную дозировку
- как по внешнему виду определить дефициты витаминов
- как восполнить дефициты питанием и добавками
- какие лучшие БАДы купить сегодня в аптеке
- зарубежные и российские аналоги
- как научиться подбирать биодобавки себе / подруге/ мужу/ ребенку
- как можно стать специалистом по подбору БАДов своим клиентам, если вы уже связаны с медициной

Увидимся уже через час!

Сегодня я наглядно покажу, почему без дополнительного приема нутрицевтиков просто не обойтись - смотрите видео 👆🏻

Именно по этой причине в ее случае просто питания недостаточно, чтобы восстановиться после операции.

Поэтому мы с командой подготовили для вас настолько понятную и четкую схему по БАДам, что ее сможет применить каждый.

Вы узнаете:

🔵какие БАДы стоит покупать, чтобы они действительно работали

🔴как сочетать между собой разные витамины и минералы, чтобы они усиливали друг друга, а не вредили

🔵как корректировать прием нутрицевтиков в зависимости от ситуаций в жизни (ПМС, бессонницы, выпадения волос, похудения и тд)

🔴какие БАДы подобрать мужу, детям, маме или подруге - всей семье

🔵вы сможете даже зарабатывать на услуге подбора БАДов

Все это я расскажу на прямом эфире уже завтра в 19:00 ❗️

А если хотите узнать все подробности первыми, переходите на сайт в анкету предзаписи

Как например, наша ученица, тоже врач-гинеколог считала, что бады придумали только, чтобы на них зарабатывать деньги. А сами они неэффективны

Слышали такое?

Но потом она родила и стала часто болеть. Еще и в это время была на гв. Как врач доказательной медицины долго искала настоящую причину болезней и осложнений после них. И нашла 😍

И посмотрите, как изменилось ее мнение, когда она начала принимать БАДы, а затем и вообще решила изучить профессию нутрициолога глубже (отзыв прикрепила)

А это другая ученица Елена. Наша главная задача - разложить систему по витаминам и минералам максимально понятно. Чтобы вы могли легко применять ее для себя и своей семьи!

❗️И я решила провести прямой эфир для тех, кто хочет научиться разбираться в БАДах и нутрицевтиках

Тема эфира «Нутрицевтики
для энергии, закрытия дефицитов и возможности дополнительного дохода»

📆Четверг в 19:00

Эфир пройдет в Телеграм.

Ставьте огонечки 🔥 если планируете прийти

Сегодня вторник - а значит, день приемов в клинике 😍 и вот такой сегодня меня ждал сюрприз - смотрите видео)

Я раньше рассказывала, что взяла аскезу без сахара на месяц до 17 декабря, Дня моего рождения
Но! Сорвалась на манговый подарочный эклер 🙈

Пришлось его отрабатывать)) поэтому, девочки, когда вы спрашиваете меня, можно ли есть все, что хочется - ДА, можно!) но нужно осознанно понимать, что вы едите и достаточно ли организму полезных веществ из такой еды (как правильно, нет)

Что делать?

Я часто говорю о том, как важно обычным женщинам, у которых может и не быть медицинского образования, заниматься собой и своим здоровьем.

Благодаря бадам и нутрицевтикам восполнять дефициты в своем организме, чтобы быть бодрой, энергичной и счастливой!

Но бывает и так, что даже мои коллеги-врачи сомневаются, что бады могут помочь качественно изменить свою жизнь

Вчера встречалась с невероятной девушкой 😍

Мы познакомились с Ольгой в Clean Clinic, когда она приходила туда на капельницы (смотрите видео выше). И она просто все мои шаблоны разорвала 🥰

Потрясающая красивая женщина с невероятным магнетизмом, не медик, но разбирающаяся в питании, в добавках, в генетике, в нутрициологии. При этом шикарно выглядит и отлично себя чувствует!

Ольга - лучший пример тому, как можете выглядеть и чувствовать себя вы, когда начнете заниматься собой и своим самочувствием 🥰

С чего я бы посоветовала начать?

Подумайте о том, что хотели бы улучшить - например:

🔵волосы выпадают, тонкие и не блестят
🔴тусклый цвет кожи
🔵ломкие ногти
🔴быстро устаете
🔵встаете с утра и уже уставшие
🔴часто болеете
🔵в целом, плохо себя чувствуете

Узнали себя?

Когда пациентки приходят ко мне с такими жалобами, я всегда начинаю с нутриентов.

Тем более я сама на себе знаю, насколько эффективными могут быть бады и нутрицевтики, когда они грамотно подобраны и усиливают действие друг друга!

Теперь научиться разбираться в бадах и подбирать их для себя, своих детей и всей своей семьи - можете и вы!

Сегодня я открываю запись на курс, где мы вместе начнем работать над улучшением вашего внешнего вида и здоровья!

Стартуем уже 27 ноября!

🔗Оставить заявку на курс и узнать все подробности🔗

💬«Подруга посоветовала мне БАДы, ей помогло, и я тоже себе куплю»

Встречали такое? А может, и сами так думали? 😉

Знаете, чем обычно заканчивается такая история?

Покупаете БАДы, пьете их, но результата не видите 🤷🏼‍♀️

Есть еще другая сторона медали - может стать еще хуже…

Все потому, что любые нутрицевтики нужно принимать с умом!

Приведу пример. Вы плохо спите, много нервничаете и тревожитесь. Вам советуют попить магний.

Заходите в аптеку или на Озон / Wb и просто теряетесь в многообразии выбора. И я вас понимаю - а как не потеряться?

Разные производители, формы, дозировки…

И я вам больше скажу - есть формы магния для сердца, для спортсменов, для мозга, кишечника и др.

Еще больше запутала? 😁

На самом деле есть четкая и понятная схема, по которой вы сможете легко разбираться в БАДах - о ней я подробно расскажу на курсе, который стартует совсем скоро 🤫

Это помогло мне избавиться от усталости и начать все успевать 😉

❤️Как началась осень, много клиенток приходят на онлайн-консультации с запросом, что они измотаны и чувствуют, что их энергии хватает лишь на половину дня.

Если утром они еще бодры и энергичны, то после обеда сил нет ни на что. А вечером после работы тем более. Им кажется: «ну я просто устала, на выходных отдохну и все пройдет»

Но ничего не проходит…Знакомо?

Нередко дело не в мотивации или отдыхе - наш организм просто не получает необходимые микроэлементы

Здесь можно было бы сказать про правильное питание. Но даже при максимально сбалансированной и натуральной диете нехватка некоторых витаминов может достигать 30%

И можно восполнить этот пробел только благодаря дополнительному приему витаминов и микроэлементов.

Я сама прошла через этот путь, когда пыталась подобрать себе бады самостоятельно. И не все были эффективны.

Но со временем, получая новые знания, изучая нутриенты и их влияние на состояние организма, а потом и применяя эти знания на практике столько лет, они сложились в четко работающую систему, которой я скоро поделюсь с вами на курсе ☺️

День у меня насыщенный, как и всегда 😁

Утром перед встречей у меня был свободный час, и можно было либо засесть в кофейне и спланировать день либо пойти на спорт. Угадайте, что я выбрала? ☺️

Я выбрала спорт, чтобы телу было еще более кайфово 🥰 пошла на тренировку «Здоровая спина». Она вообще групповая, но сегодня утром я была на ней одна. Кстати, тренер очень хвалила мою спину 😍

Потом я все-таки зашла и выпила какао с большим удовольствием и отправилась на встречу по менторству, это одно из моих обучений сейчас.

В этой группе вдохновляющие женщины, сильные предприниматели в оффлайн и онлайн-бизнесах. С ними была коуч-сессия, где разбирали каждую по различным направлениям.

И был интересный инсайт 😉

Мне сказали, что у меня итак много женской энергии, а вот мужскую нужно выплескивать - агрессию, гнев и тд

А у меня его нет)) вернее, я совсем его не ощущаю. Мне рекомендовали добавить больше спорта: бокс, бег, что-то такое активное.

Потом была на встрече в одном модном бутике, вместе с которым ходит собрать девичник для тех, кто в Санкт-Петербурге.

Формат очень классный: стилист будет подбирать девушкам образы, а я рассказывать о женском здоровье с точки зрения эстетики.

От меня будет небольшое количество мест, и я смогу пригласить всего лишь пять человек. Поэтому если вы из СПб и хотите на девичник, welcome )) но мест мало

Затем зашла в гости к подруге, коллеге и пациентке, она у меня сейчас на наставничестве по похудению. И смотрите, чем меня угощают)) протеин еще и на фруктах 😃

Это важно, чтобы потом понимать, почему результат не тот, который хотелось бы) все не просто так

Люблю вторник и среду, потому что в эти дни я принимаю в клинике и могу пообщаться с любимыми пациентами 🥰

Сегодня на прием ко мне пришла молодая мама. Ей 35, родила 8 месяцев назад.
Обсудили с ней восстановление после родов и ее питание.

Она пришла на плановый осмотр, но вы же помните, что я не обычный гинеколог?)

Я люблю задавать вопросы про все сферы жизни, чтобы максимально помочь. И чтобы жизнь каждой девушки после того, когда она выходит из кабинета, уже не была прежней ☺️

А было понимание, как стать наслаждающейся жизнью девушкой, любящей себя и с горящими глазами.

Сегодня мы выяснили, что этой девушке сильно мешает лишний вес. Я ее отлично понимаю: недосып с маленьким ребенком, стресс = неправильное питание

Времени на готовку нет, поэтому ест много быстрых углеводов. А сбалансированно питаться, как она сказала - это долго.

Я как нутрициолог понимаю, что полезные блюда можно приготовить быстро и легко. Но в свою первую беременность я этого тоже не знала, и наделала много ошибок 😁

Если вы молодая мама, и вам интересна тема питания после родов, поставьте: 🔥 - и я расскажу подробнее

Увидела недавно в паблике такую новость, не смогла пройти мимо без комментариев 😁

🎤Записала для вас небольшой подкаст, где рассказала:

🔴нужна ли поддержка парам, у которых не получается самостоятельно забеременеть, на мой взгляд?

🔴почему у девочки с лишним весом уже есть риск в связи с беременностью в будущем?

🔴как инфополе влияет на репродуктивность?

🔴неочевидные факторы, которые тоже влияют

Ставьте реакции, если понравилась рубрика, буду давать такие комментарии чаще 🔥

🤰🏻 Бесплодие у женщин — это следствие распущенности

Священник уверен, что для рождения детей государственная поддержка в принципе не нужна, гораздо важнее вера. И помогать бездетным парам проводить ЭКО не стоит.

Друзья, поздравьте меня 😁Сегодня наконец осуществила свою стратегию по выходу в спортзал, который у меня в 5 минутах от дома, в галерее Пассаж 🥰

А Оскар сейчас на чтении со своей няней, которая вчера приготовила нам еду.

В итоге у меня голова совершенно на эту тему не болит, дети накормлены, пошли на кружки, а мама занимается собой любимой 😍

Кайф же?)

Итак, факт с ошибкой

👉🏻 №3. Сначала УДМО имел другое название - DocLike

И это неправда. На самом деле в 2019 г образовалась «Академия здоровья» Лидии Федосовой.

Но главный подарок на сегодня - я хочу, чтобы как можно больше людей попробовали наши продукты.

Поэтому объявляю распродажу, продукты со скидкой в 30% 💥

⬇️⬇️⬇️

🔴Курс «Нутрицевтики и БАДы»

Освойте подбор витаминов и БАДов для здоровья и энергии!

🔵Курс «Анемия. Дефицит железа»

Изучите, как диагностировать и устранять дефицит железа для здоровой и полноценной жизни

🔴Курс «Расшифровка анализов»

Этот курс научит вас интерпретировать лабораторные показатели и поможет давать правильные рекомендации.

🔵Чек-ап женского организма

Вы научитесь интерпретировать результаты гинекологических мазков и разбираться в заключении УЗИ.

⬇️⬇️⬇️

🔗 Узнать цены и подробности

❤️Сегодня тот самый день, когда 5 лет назад появился мой главный проект - УДМО 🥳

Интересно, есть те, кто на меня подписан с того времени и помнит, как все начиналось? Поставьте огонечки)

В честь праздника решила собрать 4 интересных факта об университете, но 1 из них неправильный. Угадайте, какой 👇🏻

🎁 ПОДАРОК в конце поста 👇🏻

Много раз я рассказывала, как нутрициология изменила мою жизнь: я чувствую себя гармоничной, полной сил и самое главное - счастливой!

Уже не говоря о внешнем - фигура после 3-х детей, крупный блог, медийность и вдохновляющее окружение 😍

Уже 3 года мы обучаем нутрициологов в УДМО, но сейчас готовим новый классный продукт, который просто взорвет рынок 🔥

❗️И мне нужна ваша помощь! Я ищу нескольких человек, которые смогут созвониться на 10-15 минут и ответить на вопросы. Это поможет сделать курс еще более полезным для вас.

Если вы:

✅Начинающий нутрициолог или специалист в смежной области (врачи, диетологи, фитнес-тренеры)

✅Студент и хотите освоить новую профессию и начать карьеру в области нутрициологии

✅ Практикующий нутрициолог и диетолог

✅ Предприниматель и специалист по здоровью и благополучию и хотите продвигаться через соцсети

✅ Хотите улучшить свои знания в сфере питания и здоровья для личных целей.

🎁За участие в опросе я подарю один урок из курса 👇🏻

«Как без анализов, здесь и сейчас, понять, каких витаминов не хватает твоему организму» 🔥

➡️Заполните анкету по ссылке⬅️

Чуть позже с вами свяжется моя помощница и все расскажет ☺️

Хочу поделиться историей моей подписчицы, которая стала подругой 😻

Сначала она была долгое время на меня подписана, затем обратилась как пациентка на онлайн-консультацию.

Спустя время стала партнёром в проекте Anagran, параллельно мы подружились и теперь путешествуем вместе ✈️

А еще ее дочь - няня Оскара )

Поэтому если вы сейчас наблюдаете за жизнью блогера или эксперта в соцсетях, то знайте, что все в ваших руках.

Найдите дело по душе, которое вам нравится, и развивайтесь. Уверена, все получится 🤍

Набор блогера 😆

Все самое важное
Сюда бы ещё добавила пудру прозрачную, чтобы не блестеть перед камерой

Добро пожаловать на Гоа ✈️

Мы с нашей прекрасной компанией уже приземлились, и смотрите, какая красота 😻

Небольшой видеоотчёт уже в карусели ➡️

Какая же красивая наша планета, благодарю за возможность путешествовать и увидеть все своими глазами 🥰

🎥 ОТКРЫТЫЙ УРОК по курсу «Интервальное гормональное снижение веса» состоится уже завтра

🔔В 11:00 увидимся с вами в прямом эфире, где вы узнаете:

🔵почему не получается похудеть;

🔵как связаны гормоны и лишние килограммы;

🔵чем вам поможет курс.

Переходите по ссылке уже сейчас, чтобы не пропустить открытый урок завтра ⬇️

❗️ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ❗️

🎤ПОДКАСТ «Как ставить масштабные цели и их достигать: мой опыт»🎤

🔴лайфхак, который помогает мне добиваться целей

🔴почему нельзя ставить масштабные цели и больше зарабатывать, если не закрыта база

🔴чем мне помогает наставничество и можно ли добиться успеха без поддержки

🔴как я ставлю цели сейчас

🔴как худеть без таблеток и Оземпика, лишь изменив питание

✅ Уже завтра стартует курс «Интенсивное гормональное похудение» - приглашаю вас присоединиться к первому открытому уроку.

Это бесплатно для всех желающих - особенно для тех, кто сомневается, подойдет ли ему программа:

🚀Присоединяйтесь по этой ссылке

🔍 Скрытые причины аппетита: что стоит за чувством голода? 🔍

Девочки, как часто вы чувствуете, что просто не можете устоять перед едой?

Особенно вечером, когда хочется съесть что-то сладкое или солёное, даже если ужин был не так давно?
⠀
Кажется, что дело в недостатке силы воли или привычке, но на самом деле всё сложнее.

За аппетит и чувство насыщения отвечают два важных гормона — грелин и лептин. И когда их баланс нарушен, голод может стать постоянным спутником, независимо от того, как вы стараетесь себя контролировать.
⠀
🤔 Как это работает?
Грелин — это «гормон голода». Когда его уровень повышен, он посылает сигнал в мозг: «Время поесть!». А лептин — «гормон насыщения» — наоборот, сообщает, когда вы сыты.
⠀
Если эти гормоны выходят из равновесия, чувство голода становится сильнее и дольше. В итоге аппетит трудно контролировать, и всё больше тянет на быстрые углеводы и высококалорийные продукты. Знакомо?
⠀
🧬 Как поддерживать баланс?

Вот тут и начинается настоящая работа. Важно не просто пытаться держать себя в руках, а разобраться в причинах.

На моей программе «Интенсивное гормональное снижение веса» мы изучаем, как правильно питаться, чтобы держать грелин и лептин под контролем.
⠀
Эта программа — это не диета и не временные ограничения. Мы разбираемся, как выбирать продукты и как строить рацион, который будет поддерживать вас в здоровом состоянии, насыщать и помогать держать себя в форме.
⠀
🌸 Что вас ждёт на программе?

- Подробный разбор вашего гормонального фона
- Индивидуальные рекомендации по питанию, которые стабилизируют аппетит
- Практические советы и упражнения, чтобы избавиться от тяги к вредным перекусам
⠀
Старт — 23 октября. Формат — онлайн, мини-группа.
Интенсив на 6 недель, в течение которых мы глубоко погружаемся в тему гормонов и похудения. 💪
⠀
Если вы хотите узнать, как взять под контроль аппетит и научиться худеть осознанно и без стресса, жмите на кнопку ниже и записывайтесь на курс.

Давайте разберёмся вместе, как работают ваши гормоны и как сделать так, чтобы они помогали вам, а не мешали!
⠀
➡️ https://udmo.online/weight_loss_predzapis ⬅️ 


— Лидия Федосова, гинеколог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, ваш гид на пути к здоровью и стройности.

Курс "Интенсивное гормональное снижение веса”— это комплексный подход к здоровью:

🌟Разбор гормонального фона и подбор питания под ваши индивидуальные особенности

🌟Модули по нутрициологии:
баланс БЖУ, витамины, минералы и многое другое

🌟Стресс-менеджмент для уменьшения негативного влияния стресса на организм

🌟Постоянная поддержка команды эндокринологов и нутрициологов -

🌟Проверенные протоколы питания 🎯

Присоединяйтесь, мы начинаем уже 23 октября и начните свой путь к здоровью и гармонии! Ваша трансформация может начаться прямо сейчас. Не ждите, делайте шаг навстречу новой жизни!

Переходите по ссылке
👇👇👇

https://udmo.online/weight_loss_predzapis

🌸 История Анны: от многолетних сомнений к реальным результатам!

Анне 63 года, и всю свою жизнь она боролась с лишним весом. Диеты и тренировки сменяли друг друга, но успеха не приносили.

Потливость, постоянная усталость, выпадение волос и резкие приливы жара стали частью её повседневной жизни.

Она уже начала сомневаться, что когда-нибудь сможет вернуть себе лёгкость и уверенность.

Но однажды Анна узнала о курсе "Интенсивное гормональное снижение веса”. Курс обещал не просто сжигать калории, а разобраться в причинах лишнего веса на уровне гормонов и обмена веществ.

🔥 Результаты не заставили себя ждать! Анна начала курс с весом 86,5 кг и шаг за шагом научилась правильно питаться, выбирать полезные продукты и сохранять здоровые привычки.

Под чутким руководством врачей и специалистов, её вес к концу программы достиг 78,5 кг.

Брюки, которые едва застёгивались, стали велики, а одежда, что раньше не подходила, снова села как надо.

Анна с гордостью пишет команде: «Вперёд и только вперёд!» 👩‍⚕️

https://udmo.online/weight_loss_predzapis


Именно по этой ссылке вам нужно перейти. Поторопитесь, старт уже 23 октября‼️‼️‼️

Друзья, записала вам небольшой подкаст по теме прямого эфира, который состоялся в воскресенье 🫶🏻

Включайте прослушивание на 2х и получайте полезную информацию, которую пропустили на эфире

Причины лишнего веса и как похудеть навсегда!

На эфире разобрали гормональные причины лишнего веса, обязательно посмотри их!

Если есть цель похудеть здоровым способом и закрепить результат надолго, вам точно в мою группу «Гормонального интенсивного снижения веса»

6 недель и:

-Минус 3-5 кг
-Устраните отеки
-Сдадите анализы и получите полноценные рекомендации по их результатам
-Потеряете вес за счет жира, а не мышц
-Научитесь полноценно питаться, съедать свою норму белка
-Улучшится состояние кожи
-Скорректируете менструальный цикл

Питание/тренировки для разного уровня подготовки/рекомендации/нутрицевтики/ведение/поддержка/единомышленники

https://forms.gle/BnrGeXWRi5Daz5Nb6


Торопись! Мест всего 15!

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

‼️‼️‼️ВНИМАНИЕ‼️‼️‼️
Завтра, в 13:00 состоится прямой эфир на тему: «Причины лишнего веса и как похудеть навсегда»

Жду вас на эфире🫶🏻

Наши кураторы помогут вам его диагностировать и дадут алгоритм действий.

Переходи по ссылке и регистрируйся на курс Гормонального снижения веса

https://forms.gle/BnrGeXWRi5Daz5Nb6

При гипотиреозе всегда есть склонность к отекам, так как происходит задержка жидкости в межклеточном пространстве.

На курсе вы будете делать БИОИМПЕДАНС перед стартом

🌟Отечность
🌟Запоры
🌟Сухая кожа и шелушения
🌟Выпадение волос
🌟Снижение роста наружной трети бровей
🌟ПМС

Сегодня мы затронем тему гипотиреоза ‼️‼️‼️

Почему имея анемию, мы не можем похудеть?

Происходит кислородное голодание клетки.

Каждая клеточка в организме, если мы представим ее в виде фабрики или какого-то завода, имеет свой центральный двигатель

Чтобы этот двигатель работал в полную силу ему необходимо большое поступление кислорода, тогда все обменные процессы в клетке, будут работать на сто процентов
Кислород в клетку, доставляет эритроцит в молекуле гемоглобина, а гемоглобин-это белок к которому присоединяется железо
[Про белок мы с вами поговорим отдельно]

Чтобы наглядно понять, как клетка чувствует себя при дефиците железа, просто
представьте, как вы себя будете чувствовать, если наденете на голову мешок.

🌟Вы будете меньше двигаться,
тяжелее соображать🌟

‼️‼️Поэтому дефицит железа замедляет обменные процессы, в том числе и жиросжигание, ухудшает процессы детоксикации

На курсе я даю пошаговый план определения анемии и рекомендации по закрытию железодефицита

У вас есть анемия? Как обстоят ваши дела с весом?

И вот подумайте, что вам выгоднее???

🌟Постоянно ставить филлеры и поддерживать лицо препаратами

или же

🌟Проработать свою инсулинорезистентность, свой вес и закрыть этот вопрос на уровне биохимии

Стоимость 6 недель личного ведения с куратором,
🍀ответы и на вопросы,
🍀со сдачей анализов и с рекомендациями,
🍀с правильной подачей физической активности для каждого возраста

‼️‼️‼️Всего 17990‼️‼️‼️

Это меньше, чем стоимость одного часа со мной на приеме в поликлинике

Кто из вас ждал понедельника, чтобы начать новую жизнь? Вот он сам пришел к вам в руки, не упустите его 🫶🏻

Сегодня я хочу вам рассказать о НЕ СПЕЦИФИЧНЫХ признаках инсулинорезистентности. [Основная база вам итак известна, по каким критериям мы определяем, что она у нас есть]

Итак, три неочевидных признака:
🌟Тяга к сладкому
🌟Снижение либидо-если у вас хотябы раз в день не возникает сексуальной фантазии
🌟Ранние морщины

Давайте разберем ранние морщины

Высокий инсулин это всегда следствие большого колличества углеводов
[Углеводы склеивают ваш коллаген, который является белком, с молекулой сахара]

И косметологи хорошо знают это понятие «сахарное лицо»

‼️Плохие результаты по введению инъекционных препаратов
‼️Очень быстрое возникновение признаков старения
‼️Усугубление морщин, лицо плывет, филеры не работают

Что-то из этого вам знакомо???