РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

@nastya_gyubner_channel

Сообщество успешных и амбициозных женщин🚀

👩🏻‍💻Автор - Анастасия Гюбнер @gyubner_nutrition — 🔝нутрициолог, коуч по здоровью, специалист по психосоматике

📝Меняю мышление, а не рацион! Со мной выходят на новый уровень качества жизни: от выгорания к

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА (Russian)

Добро пожаловать в сообщество "РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА"! Этот канал создан для успешных и амбициозных женщин, которые стремятся к лучшей жизни. Здесь вы найдете полезные советы и статьи от автора - Анастасии Гюбнер, которая является нутрициологом, коучем по здоровью и специалистом по психосоматике. Анастасия меняет не только рацион, но и мышление своих подписчиков, помогая им поднять качество жизни на новый уровень - от избавления от выгорания до достижения гармонии и успеха. Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получать мотивацию, поддержку и уникальные знания от опытного специалиста! 🚀👩🏻‍💻🔝

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

21 Nov, 16:41

КАЖДАЯ 5 я ЖЕНЩИНА СТРАДАЕТ ОТ⤵️⤵️

Мигрени🤕😵

По статистике📊около 20% женщин испытывают проблемы с мигренью, причем больше подверженны этой проблеме женщины🙆🏻‍♀️, которые не принимают гормональные контрацептивы💊 (КОКи) и те, кто находится в репродуктивном периоде (после наступления менопаузы количество жалоб на мигрень снижается⬇️⬇️

Причин у мигрени несколько, соответственно способы борьбы с этим состоянием тоже разные🤷🏻‍♀️

Давайте устроим короткий опрос 📋⤵️

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

19 Nov, 12:42

Я должна с вами объясниться...🫣

📌 2 недели назад со мной случился приступ мигрени, после которой остались такие не приятные последствия, которые меня очень сильно напугали:

- упало зрение на правый глаз
- снизилась чувствительность на правой щеке
- а нормальное мышление и речь восстановилась только спустя 5-6 дней

Сказать, что я была в шоке - ничего не сказать, потому что единственное мое "отклонение" от полноценного ЗОЖ - это накопленный недосып из-за младшего сына. Плюс триггерная ситуация, о которой я узнала накануне, и на которую среагировала (родственник разбился на авто).

Я прошла МРТ, на снимках есть изменения, но микроинсультом это не назвать, скорее это был "первый звоночек" 🔔

Глубоко изучив вопрос и покопавшись в возможных причинах, я решила поделиться этим в блоге, чтобы вы учились на моих ошибках, а не на своих 😉

Поэтому несколько постов ниже будет на эту тему и я надеюсь, что каждая из вас возьмет для себя важные смыслы! ❤️

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

19 Nov, 12:39

Самые важные витамины для женщины зимой ❄️

Возвращаюсь с пользой! 😉

Вы просили - я сделала! Собрала в этом рилс лучшие витаминные комплексы:

1 Life Extension Two-Per-Day
Чаще других я принимаю именно его и рекомендую своим клиентам, которые хотят все и сразу.

2 SNT Hema Complex
Круто работает, если есть дефицит железа. Однако не забывайте по здоровье ЖКТ - это главный фактор для усвоения добавок!

3 Life Extension Adrenal Complex
Круто восстанавливает нервы, но почему-то не могу найти на сайте, хотя сегодня он был в магазине (просто напишите менеджеру Фитнес Формулы напрямую)

📌 Промокод на скидку и возможность копить кэшбэки - FLA813

Пользуйтесь! ❤️

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

05 Nov, 13:58

ПОЧЕМУ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН НЕ 🟰ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Ответ на картинке 😉

✅В ресурсном состоянии мы видим возможности и перспективы🥇🏆

❌В состоянии «выжатого лимона» 🍋 мы лучше замечаем угрозы и препятствия.

Хотим мы или нет 🧐 так работает наша психика и комфортное, стабильное состояние залог успешных действий и желаемых результатов🔥

Можно годами ходим по кругу, перебирая варианты, пробовать что-то новое … Но если делать это из состояния хронического напряжения , то результат будет примерно один и тот же.

Поэтому в своей программе сопровождения я работаю как с головой 🧠, так и с телом 🥗🩸💊Только так можно не только достричь результата, но и сохранить его навсегда!

Запись на 2х месячную программу сейчас открыта на декабрь - январь. По-моему, Новый год 🎄 лучшее время чтобы начать делать новые действия и получать новые результаты! Условия и запись в ЛС 😉

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

05 Nov, 12:56

Очень интересный тест, ещё бы понять, что все это значит!
Благодарю🌺

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

05 Nov, 12:56

Интересный результат у Елены⬇️⬇️⬇️
Все очень сбалансировано и стабильно по уровню энергии. Но почему-то выбрали стратегию «отложить на потом»…😕

Зоны роста для вас это планирование и структура, а также развивать навык удерживать внимание на важных задачах - сейчас с этим могут быть проблемы.

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

05 Nov, 12:50

Результат Марины ⬇️⬇️⬇️ говорит о накопленной усталости, как- будто все внешне хорошо, зона ресурса (зона интеграции) почти 80 %, но если посмотреть детали, то бОльшая часть этого ресурса для движения с медленном темпе.

При этом меня смущает 🫤, что высокие показатели по шкале депрессии. Важно уделить внимание деталям: что происходит со мной на самом деле? Что меня не устраивает?

Еще подсвечу, что зона роста это развитый навык планирования и структуры. Сейчас этого сильно не хватает, может быть отсюда накоплененная усталость 😴

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

05 Nov, 12:28

Здравствуйте! Очень хотелось бы получить расшифровку 🙏🏼

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

05 Nov, 12:28

Проблема Олеси ⬇️⬇️⬇️это откладывание на потом или игнорирование:
- «не буду обращать на это внимание»,
- «сейчас я не готова»
- «нужно найти подходящее время»

И тд… Кому-то может показаться что это отговорки, но так ли это?!

И эта ситуация естественное следствие тотального отсутствия ресурса. И тут надо разобраться: это больше физическое истощение или психологическое?

Мобилизовать и исправить ситуацию может острая необходимость, тогда найдутся силы на рывок и преодоление.

РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

05 Nov, 12:20

Здравствуйте, хочется расшифровку

6,426

subscribers

411

photos

161

videos

Best Similar Channel

Клуб нутрициологов

47,439 subscribers

Доктор Павлов

31,543 subscribers

@doc_gastro_life

31,369 subscribers

Первая Школа Биохакинга | Здоровье

27,027 subscribers

UniProf | Академия врачей

27,026 subscribers

Здравомыслие в еде

23,307 subscribers

@zdravomislievede

Доктор Поляков

20,950 subscribers

@doctorpolyakoff

Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия

20,719 subscribers

Доктор Анна Читанава

20,397 subscribers

Алоха с Татьяной Смольяниновой

16,146 subscribers

@tanyasmolianinova

Random Similar Channel

Суханова Елена 🌿 нутрициология · психология

7,462 subscribers

@hellenhappy_channel

Анна_Ecofamily🌿 Нутрициолог

2,261 subscribers

@ecofamily_blog

ПОДГОТОВКА К СЕЗОНАМ С ЮЛИЕЙ КРУШАНОВОЙ

2,826 subscribers

@seasons_krushanova

1,660 subscribers

7,036 subscribers

РЕЦЕПТЫ БГБКБС

4,407 subscribers

Ответы на вопросы dr_shefova

5,938 subscribers

@vopros_doctory_drshefova

НутриМама

14,247 subscribers

Доктор Спиридонова

8,398 subscribers

@doctorspiridonovaa

ДОКТОР ЛИДИЯ ФЕДОСОВА

7,415 subscribers

@doctor_fedosova_official

Самые интересные факты

2,311 subscribers

Я - воспитатель (дети, детский сад, скачать, бесплатно, информацию, книги)

22,601 subscribers

Модные | Одежда | Акции

6,308 subscribers

Абинское городское поселение

3,258 subscribers

Академия Excel

9,764 subscribers

1,777 subscribers

Проект ГРАНИ

2,306 subscribers

Ваша Поли

1,144 subscribers

Shymbulak Mountain Resort

2,966 subscribers

Семья | archangel_hs

6,295 subscribers