ДОК Егоров

@docegoroff

ДОК Егоров (Russian)

ДОК Егоров - это канал, который посвящен здоровью и здоровому образу жизни. Владелец канала, Егор Егоров, является опытным врачом и специалистом в области медицины. На этом канале вы найдете полезные советы по профилактике различных заболеваний, рекомендации по здоровому питанию, а также информацию о физических упражнениях. Канал ДОК Егоров призван помогать людям ведущим здоровый образ жизни и стремящимся к улучшению своего физического и психического состояния. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать много полезной информации и сделать свою жизнь здоровее и счастливее!

ДОК Егоров

16 Feb, 15:41

Всех приветствую!!!

Думал, на какую тему снимать следующий ролик... И пришла такая тема, я бы сказал социальная...

Недавно посмотрел беседу Юрия Хованского (Никогда до этого его не смотрел) и Амирана Сардарова...

И при про смотре у меня возникли внутри достаточно противоречивые мысли насчёт Хованского и его личности и жизни... Если коротко, то он мой абсолютный антипод и это достаточно интересный феномен: бухать, деградировать, не напрягаться по жизни или тренить, напрягаться постоянно, работать над собой и жизнью через условный конструктив, где-то себя ограничивать...

А как правильно!?

И хотел ли бы я, чтобы мои сыновья смотрели таких, как Юра...??

Решил порассуждать на эту тему, правда не знаю , нужно ли и будет ли интерес 🤔🤔🤔

2,082

ДОК Егоров

09 Feb, 14:13

Знаете этого здорового мужчину...? Че-то фотки перекидывал на комп, смотрю... че нашел

4,809

ДОК Егоров

05 Feb, 14:04

https://youtu.be/Rjy6MBjEWwc

6,742

ДОК Егоров

31 Jan, 14:07

Решил добиться идеальных выходов на две... Но ноги все же "летят" вперёд.

Треня сегодня:
6 подходов как на видео.
6 подходов становых тяг 90кг на 6
4 подхода медленных подтягиваний на 10повторов.
4 подхода отжиманий в кольцах с уголком по 10 повторений.

8,525

ДОК Егоров

26 Jan, 13:19

https://youtu.be/RaOGLpDTD0c

8,302

ДОК Егоров

21 Jan, 13:54

https://youtu.be/xDxoL_siXQM

8,718

ДОК Егоров

20 Jan, 12:11

https://youtu.be/Tgp9WeJhgW8

7,363

ДОК Егоров

18 Jan, 11:59

Приветствую...

Как-то в комментариях часто видел споры людей о том, какое же количество мышечной массы полезно/вредно для долгой жизни.

Мол с одной стороны мышцы нужны и это факт, с другой стороны долгожители все худы и пассивны (возможно стереотип).

Так какое же количество мышц на теле нужно для максимально долгой жизни!?

Готовлю видео на эту тему, есть даже интересная статистика.

Канал VK:

https://vk.com/docegoroff

7,129

ДОК Егоров

07 Jan, 16:46

https://youtu.be/aDP7LgSnuCA

7,841

ДОК Егоров

28 Dec, 13:28

https://youtu.be/lWl5mFR6N9g

9,675

ДОК Егоров

22 Dec, 07:24

https://vk.com/wall-228741574_11

11,086

ДОК Егоров

22 Dec, 06:34

https://www.youtube.com/watch?v=QsXYVUX4kto

11,183

ДОК Егоров

21 Dec, 08:52

Сидел Андрюха на заборе, мочил мышцы в ацетоне...
Химия, химия, вся мышца у Андрюхи синяя😂😂😂

И это, политику в топку

8,606

ДОК Егоров

20 Dec, 10:47

Приветы! Итак, Ютуб все сильнее замедляется и зрители из РФ просто не могут смотреть уже его никак... Попробовал Рутуб в очередной раз и снова мне удалили ролик, кстати, просто про Оземпик который... Без всяких эрекций и сексов... Написали "удалено за нарушение пользовательского соглашения". Теперь попробовал создать сообщество в VK и загрузить туда несколько видео... На удивление прошло без проблем... Пока... Поэтому оставляю ссылку для тех, кто не может смотреть на Ютуб мои видео... Старый, добрый ВК...Эх, давно я им не пользовался))): https://vkvideo.ru/@club228741574

Просто буду дублировать контент пока, а дальше уже смотреть... Жаль Ютубчик

7,269

ДОК Егоров

17 Dec, 09:42

Че-то захотелось сегодня пожать....

НОоо.... Не жал более 8 месяцев, только отжимания от брусьев.

Поэтому сегодня был жим в рамках моего фулбоди:

*5 подходов подтягивания по 15 повторений без веса.
*5 подходов жим штанги лёжа 100кг на 5 повторений. Снял 4й подход.
*5 подходов фронтальный присед 50кг на 6 повторений.

Все упражнения по кругу: подтягивания, жим, присед...

Так что никаких 120. На раз думаю, сейчас 120 пожму, мож 125.

Вес утром 77кг.

8,008

ДОК Егоров

14 Dec, 12:26

https://youtu.be/ofMFAW5zTsU

8,264

ДОК Егоров

06 Dec, 16:55

https://youtu.be/k1lqeJeXxtY

9,728

ДОК Егоров

03 Dec, 15:03

Ну что, прошёл беговой тест Купера...

Тяжело было, но я рвал, ска😂.

300 метров не хватило до 3км.

Делюсь, как есть...

Таблица говорит, что превосходно.

Превосходный ДОК😂👍👆

11,649

ДОК Егоров

03 Dec, 08:49

https://youtu.be/1pA1sdFhKwg

6,756

ДОК Егоров

01 Dec, 09:03

Утренний зимний забег!

Прогресс есть...

Какой?

Года 3 назад я бы умер с таким темпом пробежать почти 8 км... Я бы не то, что с таким темпом, я бы в принципе не смог пробежать 8км.

Ну и в принципе 10км из часа без проблем выбегу.

Заодно скидываю свой Vo2max и фитнес возраст, это гармины показывают.
Как там на самом деле, фиг знает. Но субъективно----- я могу, я бегу. При массе 80кг

6,412

ДОК Егоров

27 Nov, 15:13

https://youtu.be/jZlPNKGOcE8

7,653

ДОК Егоров

23 Nov, 08:13

Когда -то я мечтал о 30 подтягиваниях за подход...

Ну вот уже более 2х лет я стабильно делаю 30+ повторений за подход в отказ.

Сегодня:
Рост -180
Вес -80
Писюн +100500 после подхода😂

И да, я тут занялся собственными обследованиями..

Сдал анализы на гормоны, липиды...
Сделал даже спермограмму, о Майн год!!!

УЗИ брюшной полости и сосудов...

Но так как там много личных вещей, то только на бусти рассказываю и показываю...

https://boosty.to/egoroff

8,437

ДОК Егоров

17 Nov, 14:04

https://youtu.be/KApWHdjecQo?si=cRmNAXvTsDLvSLOL

9,164

ДОК Егоров

17 Nov, 12:38

Приветствую... Сення будзе так😘

8,772

ДОК Егоров

07 Nov, 13:40

https://youtu.be/ePgm2FkWhzE

10,920

ДОК Егоров

02 Nov, 14:36

https://youtu.be/trZMy4YmQAM

9,001

ДОК Егоров

28 Oct, 16:11

https://youtu.be/yzrR8mzlsSU

9,726

ДОК Егоров

24 Oct, 09:39

Протестировал силу ТОРтА...
Хм, работает

10,289

ДОК Егоров

22 Oct, 14:16

https://youtu.be/G-9ohJEOQzk

7,421

ДОК Егоров

20 Oct, 14:13

Как ДОК поучаствовал в летней Олимпиаде 2024!

Ну вот и такой опыт в жизни у меня случился.😂

А вы думали я у себя в деревне только сопли лечу!? Ан, нет.

Если серьезно, то есть такой вид спорта, как парусный спорт. На фото ребята (команда: муж-тренер, жена-спортсменка).
Я с ними ранее работал именно как врач, помогал оптимизировать подготовку с точки зрения здоровья и работы организма. Там достаточно высокие нагрузки как оказалось...

И вот на Олимпиаде во Франции в этом сезоне они выступали за Хорватию.

И Елена заняла 6е место...
Это оказался лучший результат в ее карьере и Хорватия также поднялась, как ранее не поднималась...

Результат есть....
Теперь идёт ещё отдых, а скоро начнется подготовка к чемпионату мира.

Они приехали проверить состояние здоровья Елены.

Так что вот как-то так.

Хотел видео снять про эту историю... Может и сниму

7,882

ДОК Егоров

13 Oct, 19:35

https://youtu.be/UJUAtHC8J-Y

8,259

ДОК Егоров

13 Oct, 17:14

Ух, скоро жаришка на канале будет... А то много споров на данную тему... Все по красоте, на пол часа спича😂😂😂

8,026

ДОК Егоров

11 Oct, 07:53

Кочамся пассаны😂!!!

Новости такие: Юрий из поста выше сдал анализы, завтра будут готовы, сниму обзор.
А также решил снять видео на тему
"Должен ли врач хорошо выглядеть...!?"

Часто вижу подобные комментарии, особенно в сторону Грекова, поэтому тема интересная, на его примере и моем разберу, что к чему в этой теме...

6,732

ДОК Егоров

10 Oct, 05:00

Приветствую. Предложил сдать анализы ещё вот этому парню. Его зовут Юрий. У него есть канал, ему 40 лет.
На работе когда-то он потерял глаз и получил сильную травму, но после реабилитации продолжил тренировки.
Тренируется всю жизнь.

Сегодня он сдал анализы...

https://youtube.com/@freesports39?si=pruP596oR9_G3lq8

6,199

ДОК Егоров

09 Oct, 11:08

Кто смотрел данное произведение;)!?

6,007

ДОК Егоров

09 Oct, 11:08

https://youtu.be/Y4gZWFDsdUc?feature=shared

6,323

ДОК Егоров

05 Oct, 16:50

https://youtu.be/ghVftNx87Kk

9,340

ДОК Егоров

03 Oct, 08:59

Просто треню и никому не мешаю 👍😂

Скока-скока там!?;)

7,529

ДОК Егоров

27 Sep, 10:13

https://youtu.be/oADoGmsZQrQ

9,361

ДОК Егоров

25 Sep, 13:00

Очередной химик на разбор.

Я как истинный док-адвокат всех химиков, буду в очередной раз разбирать анализы вот этого парня, которому 48 лет.
У него есть канал на Ютубе: неФтаричок 100повторщик.

Анализы сданы спонтанно.

Скоро на канале.

8,282

ДОК Егоров

21 Sep, 15:05

https://youtu.be/HXb_FFS67j4

8,735

ДОК Егоров

21 Sep, 08:19

П-прогресс...

Было 2 повторения, стало 5.
Каеф!!!

7,614

ДОК Егоров

19 Sep, 14:05

https://youtu.be/1J4-jS0Zrcs

7,846

ДОК Егоров

18 Sep, 09:30

Дратути😂

Провел отличную треню на кольцах...

Совершенно другая нагрузка и ощущение от тренировок.

Уже стабильно делаю выходы на кольцах 3 повторения в нескольких подходах.
Но сухожилия и связки мои говорят, чтобы я был аккуратнее в своих стремлениях ✌️😎

7,543

ДОК Егоров

17 Sep, 15:54

https://youtu.be/FCxNG202t94

5,872

ДОК Егоров

12 Sep, 14:55

https://youtu.be/UUE6PBzQ86s

8,292

ДОК Егоров

12 Sep, 07:10

Илья Голем (36лет) и Евгений Мишин (48лет)

Умерли с небольшим промежутком.

Вижу, многие просят мои мысли...
Увы, прискорбно...
Видео уже готовлю, на днях будет.

7,361