Andrey sugar free @andrey_sygar_free Channel on Telegram

Andrey sugar free

@andrey_sygar_free


Andrey sugar free (English)

Welcome to Andrey sugar free, a Telegram channel dedicated to helping individuals make healthier choices when it comes to their diet and lifestyle. This channel is managed by Andrey, a nutrition enthusiast who has a passion for promoting sugar-free living. Andrey believes that by reducing or eliminating sugar from our diets, we can improve our overall health and well-being. On Andrey sugar free, you can expect to find a variety of tips, recipes, and resources to support you on your journey to a sugar-free lifestyle. Whether you are looking to lose weight, manage a health condition, or simply improve your energy levels, this channel has something for everyone. Join us as we explore the world of sugar-free living and discover how you can make simple yet impactful changes to your daily routine. Say goodbye to cravings, spikes in energy, and unnecessary calories. Embrace a healthier way of eating that will leave you feeling satisfied and energized. So, who is Andrey sugar free for? It's for anyone who is looking to take control of their health and make positive changes to their diet. It's for those who want to learn more about the impact of sugar on our bodies and how we can reduce our consumption. It's for individuals who are ready to commit to a healthier lifestyle and are seeking support, inspiration, and guidance along the way. Join Andrey sugar free today and start your journey to a sugar-free life. Together, we can achieve our health and wellness goals one step at a time.

Andrey sugar free

11 Feb, 09:33


Есть ли у вас вопросы связанные с понятием «сахар»?

Andrey sugar free

07 Feb, 05:53


Доброе утро ..сегодня загрузил новое видео .. немного необычная кулинарная тема))

Andrey sugar free

01 Feb, 08:28


Вчера был день ног, хоть и не заметно)

Andrey sugar free

30 Jan, 07:04


Туман сегодня заставил съездить на реку - очень красиво.

Andrey sugar free

23 Jan, 08:17


https://rutube.ru/video/03ebdd43de5f6875ba58703669e0d7e2/

Andrey sugar free

22 Jan, 12:36


https://dzen.ru/video/watch/6790de43dfb10073a57123fa?rid=3777985357.1059.1737549296172.28400

Andrey sugar free

22 Jan, 08:53


Друзья всем привет. Сегодня выложил новое видео на ютуб позже буду пробовать загрузить на дзен и рутуб. https://youtu.be/xP-egiskioE?si=uRqg565x5H8wlK1f

Andrey sugar free

07 Jan, 14:04


С рождеством🎄

Andrey sugar free

04 Jan, 16:10


Первая тренировка в 2025.

Andrey sugar free

30 Dec, 11:20


Сладости / дети / новый год.

Andrey sugar free

22 Dec, 07:49


Хочется сделать это привычкой на выходные.

Andrey sugar free

17 Dec, 16:55


Привет. Сегодня гуляли весь день в Москве, исходили ноги… но посмотрели всё что хотели. Правда не попали на каток на красной площади он был закрыт.
В таких «командировачных» условиях часто вспоминаю вопросы подписчиков что есть в таких случаях правильно - сложнее. Согласен но но выбор есть всегда.
В этот раз ели минишаурму/ шашлык с запеченным картофелем / плов с бараниной.

Andrey sugar free

12 Dec, 18:41


Очень давно не практиковал это дело и всегда знал что зря.. очень полезная активность для любого мужчины.

Andrey sugar free

09 Dec, 20:14


92кг максимум я был 95 когда ел сладкое.

Andrey sugar free

09 Dec, 12:04


Друзья , подскажите какие тренажерные залы в Москве самые эфектные🔥? Хочу показать Москву дочке было бы не плохо посетить красивый тренажерный зал.

Andrey sugar free

02 Dec, 11:31


Физ/перекус))

Andrey sugar free

27 Nov, 08:16


Что делать дальше, если вы достигли своей идеальной формы?

Andrey sugar free

23 Nov, 12:03


Меняем декорации)) очень люблю зимние картинки , вы знаете..

Andrey sugar free

21 Nov, 07:25


Про утреннее настроение…

Andrey sugar free

13 Nov, 18:46


Как супермен))

Andrey sugar free

03 Nov, 16:10


Конференция - мои ощущения.

Andrey sugar free

03 Nov, 06:18


Бутерброды 2 яблока и 2 банана в дорогу)

Andrey sugar free

03 Nov, 03:50


Минск/ конференция .

Andrey sugar free

02 Nov, 08:06


Хочется спать после обеда!! Вырубает!

Andrey sugar free

30 Oct, 05:28


Биоимпиданс

Andrey sugar free

28 Oct, 13:44


Записался на курсы!

Andrey sugar free

22 Oct, 13:03


Всем привет сегодня тренировка- ноги почти вышел на рабочие 100 кг . В присяде значит всё ок

Andrey sugar free

10 Oct, 10:10


Болят мышцы после тренировки.

Andrey sugar free

02 Oct, 09:30


Друзья всем привет. Сегодня мой завтрак выглядел таким образом. Я решил добавить в свой рацион больше риса ( раньше ел его совсем немного один два раза в месяц) думаю это поможет мне немного быстрее набрать потерянную летом массу сейчас я вешу 90 кг планирую до нового года 93 94 кг. Можно сказать Сахар в моем рационе выглядит именно так ).

Andrey sugar free

21 Sep, 11:00


Спорный перекус

Andrey sugar free

14 Sep, 08:16


Отказ от сахара - проблем с зубами нету.

Andrey sugar free

12 Sep, 08:10


Сделайте свои тренировки в зале комфортными.. для этого есть способы…

Andrey sugar free

05 Sep, 12:31


Спортивный пост на 4 месяца. Как в прошлом году.

Andrey sugar free

02 Sep, 16:42


Мне нравиться👌

Andrey sugar free

02 Sep, 15:46


Еду в новый зал!

Andrey sugar free

31 Aug, 18:29


Друзья всем спасибо за поддержку , челлендж выполнен , самые напряженные оказались два последних дня 150 и 180 подтягиваний. Лето прошло под эгидой «подтягивания»

Andrey sugar free

30 Aug, 18:27


4820

Andrey sugar free

29 Aug, 18:58


4670

Andrey sugar free

28 Aug, 19:56


4610

Andrey sugar free

28 Aug, 13:05


https://youtu.be/KB1P4at3o9o?si=A7Lu86tnqOPAzvaw

Andrey sugar free

27 Aug, 19:06


4505

Andrey sugar free

26 Aug, 19:36


4415

Andrey sugar free

26 Aug, 06:58


Осталось 5 дней .. дотягиваю подтягивания. По ощущениям есть усталость и просто надоело подтягиваться, но думаю что эта работа тоже полезна хоть и не в кайф). По телосложению изменений почти не замечаю. Может быть спина ( широчайшая) стали больше.